Похудеть за неделю

Как похорошеть за неделю в домашних условиях – Как похорошеть без особых затрат и помощи профессионалов: советы и способы

Содержание

20 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней

Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за 10 дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

— 1 —

Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.

— 2 —

Чистите зубы чаще, после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щёткой вы удалите часть налёта, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.

— 3 —

Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.

— 4 —

Откажитесь от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать солёные снеки. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.

— 5 —

Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.

— 6 —

Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.

— 7 —

Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец, можете даже попробовать медитацию, только дайте себе расслабиться и как следует отдохнуть.

— 8 —

Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.

— 9 —

Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.

— 10 —

Сходите к парикмахеру вне очереди и сделайте необычную стрижку.

— 11 —

Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.

— 12 —

Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.

— 13 —

Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.

— 14 —

Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.

— 15 —

Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете держаться ровно весь день.

— 16 —

Перетряхните гардероб и носите только лучшее все эти 10 дней, не откладывая на потом. А то, что давно не носите, отнесите в благотворительную организацию. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.

— 17 —

Каждый вечер смотрите приятную комедию, чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.

— 18 —

Сходите в баню, если вам можно.

— 19 —

Пройдите десятидневный курс массажа, только не расслабляющего, а лечебного, чтобы помочь спине и мышцам во всём теле лучше работать и выглядеть.

— 20 —

Не смотрите телевизор все эти 10 дней, сделайте исключение только для комедий.

Читайте также 🧐

20 простых способов, которые помогут похорошеть за 10 дней

Почти каждая женщина на нашей планете желает прекрасно выглядеть в любое время суток, а в особенности если впереди ждёт важное мероприятие. Конечно чтобы отлично выглядеть нужно следить за своим здоровьем и вести правильный образ жизни.

good

good

Но есть ряд простых действий, которые помогут за какие-то 10 дней стать чуть краше и привлекательнее.

good2

good2

Приступаем?

1. Если вы давно откладывали визит к стоматологу, то сейчас пришло самое время. Если лечить ничего кардинально не требуется-это отлично, но всегда не помешает гигиеническая чистка или лёгкое отбеливание
2. Не забываем и про домашнюю гигиену полости рта. Помимо ежедневных утренних и вечерних процедур, стараемся чистить зубы после каждого приема пищи, так мы можем избавиться от лишнего налёта
3. Важно отказаться на 10 дней от алкоголя, который пагубно влияет на здоровье и внешний вид
4. Каждое утро начинать со стакана чистой воды. Взять за правило в течении дня выпивать от 2 до 2,5 литров воды
5. Откажитесь от соли. От употребления соли могут образовываться отеки и мешки под глазами, так как соль задерживает вывод воды из организма
6. Огромную роль играет правильно организованный режим дня. Необходимо соблюдать режим труда и отдыха, а главное полноценно высыпаться. Нужно уметь расслабляться и давать своему организму набираться энергии

7. Каждый день завести за правило делать зарядку по утрам, буквально 10 мин упражнений дадут заряд бодрости на весь день. А может за эти 10 дней вы сможете втянуться и откроете для себя мир спорта?
8. Можно сесть на диету чтобы сбросить пару лишних килограмм. Если диета не для вас, то можно начать питаться чаще, но маленькими порциями, это также способствует похудению
9. Сходите в сауну или баню. При активном потоотделении происходит самоочищение организма от шлаков и токсинов, восстанавливается работа почек, вследствие чего нормализуется водно-солевой баланс. Парилка помогает снять усталость после трудного дня и стрессовых ситуаций
10. Больше находитесь на свежем воздухе. Прогулки и свежий ветер смогут сделать цвет лица более свежим
11. Порадуйте себя десятидневным курсом массажа, с помощью которого можно не только расслабиться и привести в порядок мысли, а привести в тонус кожу и улучить осанку
12. Отлично улучшает состояние кожи контрастный душ. При перепадах температур ускоряется обмен веществ, что в свою очередь улучшает циркуляцию крови, кожа приобретает здоровый вид, происходит омоложение, а также улучшается настроение, вы сразу почувствуете прилив бодрости и сил. Сколько пользы от такой простой и бесплатной процедуры!
13. Запишитесь в салон красноты: сделайте модную стрижку, красивый маникюр. Как же женщину красят перемены во внешности!
14. Лёгкий загар отлично украшает женщину, а также отлично маскирует легкие недостатки кожи и в целом делает внешний вид более свежим и отдохнувшим. Поэтому в летнее время можно провести выходные на природе, позагорать и отдохнуть, а в осенне-зимний период можно воспользоваться несколькими сеансами солярия либо же автозагаром.
15. Для фиксации загара и придании коже красивого и здорового вида кожи необходимо пить свежевыжатые соки, особенно красные и рыжие-морковь, свекла, облепиха, апельсин.
16. Отлично улучшают цвет и состояние кожи лица маски и не обязательно это должно быть средства люкс брендов, можно сделать их самостоятельно дома, например на основе из мёда, желатина или овсяных хлопьев.
17. Отлично бодрят с утра и делают кожу лица искрящейся и здоровой умывания с кусочком льда. Это могут быть не только кубики льда из воды, но и настои ромашки, череды, либо зеленого чая. После 10 дней таких умываний вы сразу заметите перемены, которые произойдут с вашей кожей
18. Эндорфины-вот что делает нас по настоящему красивыми и светящимися изнутри. Поэтому-максимум позитива: встречаемся с любимым друзьями, смотрим дома только позитивные и положительные фильмы.
19. Следите за своей осанкой. Если не можете справиться сами, в помощь вам специальный поддерживающий корсет
20. Откажитесь на эти дни от телевизора, исключение — комедии и юмористические передачи

good3

good3

Все в ваших руках! Действуйте и будьте красивыми.

good4

good4

Как стать красивой? Похорошеть и оздоровиться за неделю

к содержанию ↑

Вести здоровый образ жизни

Высыпаться, но не пересыпать.

Иногда для возвращения лицу свежести достаточно найти время на 8-часовой сон. Даже если вы не могли выспаться в течение недели, всего одна ночь полноценного отдыха поможет организму восстановиться настолько, что это обязательно отразится на внешности. Во время сна наш эпифиз вырабатывает мелатонин, который нейтрализует разрушительные для кожи последствия окислительных процессов, приводящие к старению и увяданию.

Ложиться спать, чтобы выглядеть красиво каждый день, необходимо в 22:00, тогда не пропустите пик выработки мелатонина. Искусственный свет в комнате (включая монитор компьютера, экраны смартфонов или планшетов, телевизор, ночник, уличный фонарь и т.п.) препятствует процессу синтеза этого гормона, так что спать важно в полной темноте.

Узнать больше о том, как при помощи полноценного сна увеличить свою продуктивность, можно здесь.

к содержанию ↑

Откажитесь от алкоголя.

Благодаря отказу от крепких и слабоалкогольных напитков всего за неделю вы сможете уменьшить отечность лица и мешки под глазами, что поможет всегда выглядеть хорошо. Кстати, скопление излишней жидкости в тканях может свидетельствовать о нарушении работы мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем организма. Если отеки для вас — частое явление, обратитесь за консультацией к специалисту.

к содержанию ↑

 Если вы курите, начните принимать никотиновые препараты.

Благодаря этому уже к концу недели вы будете гораздо меньше курить, а то и вовсе расстанетесь с вредной привычкой. Конечно, за семь дней результат отказа от сигарет еще не отразится на лице, но через месяц у вас улучшится состояние кожи и начнут разглаживаться “морщинки курильщика”. Лицо утратит землистый оттенок и обретет здоровый вид. Впрочем, даже семь дней без курения принесут заметные позитивные результаты: у вас начнут восстанавливаться легкие, вернутся острота вкуса и обоняния.

к содержанию ↑

 Уделяйте минимум 10 минут в день физическим упражнениям.

Этого вполне достаточно, чтобы ваше самочувствие и внешний вид улучшились. К примеру, 10-минутная пробежка оказывает оздоровительный эффект на весь организм и приводит мышцы в тонус. А ежедневная дыхательная гимнастика (цигун, йога) помогает обогатить организм кислородом, нормализовать обмен веществ, улучшить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, в целом оздоровиться.  Все это отражается и на внешнем виде человека: фигура становится более подтянутой, а кожа — сияющей и свежей. Любители более активных занятий могут найти 10-минутные комплексы упражнений на популярном видеохостинге YouTube.

Перед началом любых тренировок проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний к занятиям тем или иным видом физических нагрузок.

к содержанию ↑

 Начните следить за осанкой.

Если на первых порах привычка сутулиться будет брать верх, можно начать использовать специальный корсет. Прямая спина и расправленные плечи придают любому образу привлекательности и уверенности, и, безусловно, влияют на общее состояние здоровья. Спутники плохой осанки — боли в спине, сколиоз, остеохондроз позвоночника. Кроме того, при неправильном положении тела нарушаются отток желчи и перистальтика кишечника, и, как следствие, пищеварительные процессы, возникают запоры и развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта.

к содержанию ↑

Правильно питаться, чтобы быть здоровым

 Пейте воду почаще в течение дня.

Нередко мы выглядим уставшими и чувствуем вялость именно из-за обезвоживания. Количество воды, необходимое организму, индивидуально. Чаще специалисты сходятся на цифре 1,5-2 литра (6-8 стаканов) в день. Пока привычки часто пить воду у вас нет, можно воспользоваться одним из приложений для смартфона (Water Balance, “Время пить воду” и другие), которое будет напоминать о том, что пора освежиться и подсчитает объем выпитого.

к содержанию ↑

 Перестаньте подсаливать пищу.

Бессолевая диета также помогает уменьшить отечность лица, убрать мешки под глазами и хорошо выглядеть каждый день. Кроме того, избыток хлорида натрия в целом негативно влияет на организм: усугубляет гипертоническую болезнь, приводит к ломкости костей, вызывает различные заболевания почек. Всемирный фонд исследований рака и Американский институт по исследованию рака пришли к выводу, что соленые и солесодержащие продукты являются “возможной причиной рака желудка”.

Справка: Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения суточная норма соли составляет 5-10 г для взрослого здорового человека (в зависимости от образа жизни и окружающей среды). 5 г — это чайная ложка без верха. Однако речь идет об общем количестве хлориде натрия, поступающем в организм с продуктами питания, а не о чистой соли, которую вы добавляете в еду.

к содержанию ↑

 Питайтесь чаще, небольшими порциями.

Главный плюс дробного питания — снижение суточного потребления калорий и, как следствие, снижение веса. Такая система отлично подходит тем, кто не выдерживает диет или кому они противопоказаны. Если между приемами пищи проходит менее четырех часов, то вы не чувствуете голода и, как показали экспериментальные исследования, потребляете на 15 процентов меньше калорий. Сытый организм не откладывает ничего про запас, а также срабатывает психологический аспект: зная, что прием пищи через пару часов, вам не захочется объедаться.

Кстати: Дробное питание часто назначают врачи-гастроэнтерологи — такая система помогает в борьбе с гастритами, колитами и даже язвенной болезнью. Маленькие порции лучше усваиваются, не перегружают желудочно-кишечный тракт и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

к содержанию ↑

Стремиться выглядеть красиво

Проведите домашний курс косметических процедур.

Сделать волосы красивее и гуще помогут маски для волос, скрабирование смягчит кожу, маникюр и пилинг рук добавят привлекательности и ухоженности.

 Сходите к стоматологу.

Профессиональная ультразвуковая чистка зубов поможет избавиться от налета и сделать вашу улыбку красивее, что особенно актуально, если вы часто пьете кофе и курите. Лучше всего, конечно, этой процедурой не ограничиваться, ведь проблемы с зубами немедленно отражаются на состоянии организма в целом. Если возможности отправиться к специалисту нет, не забывайте чистить зубы и язык после каждого перекуса. За неделю тщательного ухода вы самостоятельно удалите часть налета, что поможет устранить запах изо рта (если он не вызван иными причинами).

Неприятный запах изо рта может быть симптомом различных заболеваний: болезней желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, хронических инфекций носоглотки, дыхательных путей, почечной недостаточности или обмена веществ. Существует и так называемый “голодный запах”, который возникает, если вы забываете о режиме правильного питания.

к содержанию ↑

Контрастный душ для лица и тела.

Это чрезвычайно полезно для кожи, благодаря такой тренировке она приобретает гладкую структуру и упругость, то есть омолаживается.

Укрепляются сердце и сосуды, улучшаются кровообращение и обмен веществ. Весь организм интенсивно очищается, нормализуется вес. Происходит эффективное закаливание. Если у вас нет склонности к расширению сосудов на лице, можно попробовать контрастное умывание, которое помогает бороться с морщинами и дряблостью кожи.

Контрастный душ противопоказан людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, тромбофлебитом и онкопациентам. От этой процедуры лучше воздержаться при ангине, цистите, кашле и насморке. При любых хронических заболеваниях необходима консультация специалиста.

к содержанию ↑

Сходите в баню.

Эта процедура поможет улучшить состояние кожи, которая будет выглядеть более здоровой и упругой. Благодаря высокой температуре поры расширяются, кожа избавляется от слоя омертвевших клеток и начинает дышать. Баня повышает метаболизм, улучшает кровообращение, стимулирует сердечно-сосудистую систему и способствует усиленному потоотделению, благодаря чему организм очищается от продуктов обмена. Однако у этой процедуры есть противопоказания, так что если вы не уверены в своем здоровье или у вас есть какие-либо заболевания, перед походом в баню — к врачу.

Конечно, это далеко не полный список процедур, которые помогут выглядеть красиво и чувствовать себя здоровым всего за неделю. Но с красотой и здоровьем, как и в любом деле, работает основной принцип — главное начать.

Как похудеть и похорошеть за 7 дней

диета Олеся Голуб, медсестра заводского диспансера города Львова, считает, что неделя — идеальный срок для того, чтобы почувствовать себя бодрой и помолодевшей.

Олеся, почему именно неделя?

— Диеты, рассчитанные на 2-3 дня, абсолютно бессмысленны. Скинутые килограммы набираются за столько же последующих дней. Целительные программы обычно рассчитаны на месяц, а результат хочется почувствовать побыстрее. Неделя — вполне достаточный «компромиссный» срок, в течение которого можно «потерпеть». И, кстати, увидеть неплохой результат, убедившись в котором, можно ввести в норму новый режим здоровой жизни. Диета — одна из составляющих успеха. Нужно заниматься гимнастикой, самомассажем, водными и косметическими процедурами.

Понедельник
Проснитесь минут на десять раньше положенного срока. Не вставая с постели, включите тихую музыку и, закрыв глаза, проанализируйте планы на сегодняшний день. Это займет несколько минут. Далее сделайте легкую «пробуждающую» гимнастику:
1. Десять раз сожмите пальцы в кулак и расслабьте их веером.
2. Потянитесь, почувствуйте, как напрягается каждый мускул просыпающегося тела.
3. Сделайте по пять круговых движений стопами по часовой стрелке и против.
4. Поперекатывайте на подушке голову направо и налево, затем приподнимите ее к груди.
5. Втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд.

Привычные утренние водные процедуры закончите массажем лица. Намочите мягкое махровое полотенце горячей водой и приложите к лицу и шее. Затем намочите полотенце холодной водой, отожмите и интенсивно похлопайте им по лицу и шее. Наложите увлажняющий крем. Через 15 минут ваше лицо будет готово для макияжа.

Днем, в обеденный перерыв, обязательно выйдите на улицу и пройдите быстрым шагом около полутора километров — ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится в вашем теле.

Ужин устройте себе не позднее семи часов. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Запейте трапезу зеленым чаем. Управившись с домашними делами, посвятите 30 минут красоте. Сегодня — успокаивающая травяная ванна для ног и рук. На распаренные стопы и кисти нанесите питательный крем и промассируйте их.

Нововведения понедельника, которые должны повторяться ежедневно:
1. Пятиминутная гимнастика в постели.
2. Контрастное утреннее умывание для лица.
3. Пятнадцатиминутная дневная прогулка.
4. Ужин за три часа до сна.
5. Получасовые вечерние процедуры для красоты.

Вторник
Сегодня — разгрузочный день: до обеда — только фрукты. Встаньте на 20 минут раньше. Повторите упражнения в постели, водные процедуры. Выпейте стакан витаминизированного сока или морса. Откройте окно и сделайте интенсивную зарядку. Комплекс можно выбрать произвольно, но преобладать должны упражнения на ваше «слабое место». Если у вас обозначился животик — побольше наклонов и поворотов; болит спина — работайте руками, вытягивайте шею; целлюлит на ногах — подъемы ног и приседания. После зарядки съешьте любой фруктовый салат. Не забудьте взять на работу яблоко или любой фрукт-до обеда вы можете проголодаться.

Обедать можете по-привычному, но перед дневной трапезой выпейте стакан травяного чая с мятой. И — вновь прогулка. Содержанием времени, отведенного для косметических процедур, станет уход за лицом и шеей. Сделайте питательную маску. Например, из геркулеса, меда, сметаны и нескольких капель лимона. Затем нанесите вечерний крем и «крепкими» прикосновениями ладоней «вомните» его в лицо и шею.

Среда
Утро — ставшее уже привычным пробуждение, сок, гимнастика. Сегодня — молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. Пора корректировать меню обеда: откажитесь от бутербродов; замените белый хлеб на ржаной или отрубной, хотя бы до конца недели. Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат. Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока должно пройти не менее 20 минут. Как раз успеете прогуляться Не «закусывайте» чай булкой или бутербродом, гораздо полезнее выпить чай вприкуску с сухофруктами или с кусочком черного шоколада.

Постарайтесь сегодня помнить о брюшном прессе. Понимаем, что свободного времени нет, да оно и не нужно. В транспорте или во время работы глубоко втяните живот, напрягая все мышцы, и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Хорошо бы выкроить в течение дня время на пятнадцать таких «втягиваний».

За ужином придержитесь принципов раздельного питания. Перед сном обязательно выпейте стакан 1-процентного кефира — день, начавшийся молочной трапезой, должен ею же завершиться.

Вечерняя процедура красоты — ванна. Понежимся в теплой воде с мягкой пеной или отварами трав. Лежа в ванной поочередно «вынимайте» из воды руки и ноги, чтобы потереть их кофейной гущей, скрабом или морской солью. Очищенные ладошки и пальцы рук смочите в кисломолочном продукте: простокваше, сметане, йогурте и нежно промассируйте лицо, шею, руки, ноги, грудь.

Четверг
Утром выдерживаем режим вторника или среды.
Сегодня — рыбный день. Это касается обеда и ужина. Кстати, японцы считают, что рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай.
Рыбный день идеален для посещения бани или сауны. Честно говоря, «для чистоты эксперимента» я отправилась бы туда, даже отпросившись с работы. Часов после четырех-пяти. После сауны — только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков.

Пятница
После вчерашней бани поддержите себя энергетическим завтраком. Раньше его называли салатом красоты: три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. Можно добавить горсть изюма. Остаток этого салата после ставших уже привычными водных процедур положите на лицо.
Наверняка после бани у вас отменный аппетит — запаситесь минеральной водой и яблоками, чтобы дотянуть до обеда и не сорваться на мучные перекусывания.
Обед — по заранее выработанному плану, а вот после работы посетите бассейн или тренажерный зал.

Перед выходными днями можете покушать чуть позднее и сытнее. Но после поздней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды, в которую добавлено полторы столовой ложки яблочного уксуса.
Время красоты посвящаем рукам и шее. Снимаем лак с ногтей и массируем ногти цедрой лимона. Затем смазываем ногтевые пластины любым растительным маслом. На пять минут укутываем шею и кисти рук мокрым полотенцем, смоченным в горячей воде. Затем накладываем слой жирного крема. Шею обматываем хлопчатобумажным платком, на руки надеваем нитяные перчатки. Кстати, с этими компрессами неплохо и уснуть.

Суббота
Сегодня — выходной день. Долгий сон и позднее пробуждение не отменяет способов утреннего пробуждения.
Зарядка — более интенсивная с нетяжелыми гантелями: от 1 до 2 килограммов. В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь.
Привычные полчаса здоровья посвящаем волосам. Нанесите на волосы и вотрите в кожу головы майонез или касторовое масло. Сверху натяните целлофановый пакет и утеплите голову старой шапочкой или полотенцем. Через час вымойте волосы. Пока они высыхают, мелкими круговыми движениями промассируйте кожу головы пальцами, кончики которых смачивайте в пиве.

Воскресенье
Устройте разгрузочный день. Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком.
В разгрузочный день зарядку можно отменить. Полчаса красоты посвящаются подготовке к рабочей неделе: маникюр и омолаживающая маска для лица и шеи. Для лица и шеи — паровая ванночка с шалфеем. Затем очищающий пилинг скрабом или кофейной гущей. Очищенную кожу протрите тоником. Нанесите крем и сделайте массаж: от центра лба к волосистой части головы; вокруг глаз — от внутреннего угла по верхнему веку до наружного и низом к внутреннему углу глаза; от носа — к вискам, от подбородка — к кончикам ушей. Шея массируется снизу вверх.
Неделя здоровья закончилась. Вы получили результат и возможность выбора: возвращаться к прежней жизни или продлить «здоровую неделю», сделать ее нормой жизни.

«Женское здоровье»

20 способов похорошеть.

 

 

 

1. Стойкий аромат

Чтобы запах парфюма сопровождал вас весь день, попробуйте сначала нанести на тело увлажняющий крем без запаха, а через минутку сбрызните кожу духами. В духах содержится очень много спирта, поэтому с сухой кожи они испаряются быстрее, а увлажняющий крем как бы «приклеивает» аромат, заставляя его держаться дольше.

2. Губы больше не слипаются!

Чтобы блеск не склеивал ваши губы, сначала нанесите небольшое количество его на палец, а потом похлопывающими движениями покройте блеском губы.Ваши губы будут выглядеть более соблазнительными, если вместо привычного контурного карандаша вы воспользуетесь перламутровыми тенями белого цвета. Нанесите тени вокруг рта с помощью ватной палочки и хорошенько растушуйте. Частички перламутра будут отражать свет, и ваши губы зрительно будут выглядеть объемнее. Эффект пластической операции по увеличению губ обеспечен! 

 3. Кожа, слегка тронутая загаром

Часто результатом использования бронзата бывает «лицо трубочиста». Чтобы добиться эффекта легкого весеннего загара, воспользуйтесь бронзатом в виде спрея. Нанесите его небольшое количество на спонж, после чего слегка дотроньтесь им до висков, выступающих частей скул и подбородка – тех мест, куда солнышко целует нас прежде всего.

4. Брови на зависть

Если вам от природы достались не самые густые и яркие брови, скорее всего, вы перепробовали все способы, чтобы сделать их более выразительными. Но закрашивание их обычным карандашом всякий раз приводит к тому, что в пять часов вечера вы опять остаетесь «без бровей». В следующий раз для их коррекции попробуйте вместо карандаша воспользоваться жидкой водостойкой подводкой в тон вашим волосам (если вы брюнетка, выбирайте черную, шатенка – коричневую, блондинка – серую). Тонкой кисточкой нарисуйте волоски бровей и слегка припудрите. «Новые брови» останутся с вами на весь день.

5. Идеальные ногти

Вы хотите сделать модный маникюр, сменив привычную форму ногтя на более экстравагантную? Чтобы избежать разочарований после посещения салона, попробуйте сделать дома такую примерку: нарисуйте на белой бумаге и вырежьте несколько кончиков ногтя желаемой формы и длины и приложите их к ногтям. Выбрав идеально подходящий вам вариант, смело отправляйтесь к маникюрше.

6. Стойкая завивка для ресниц

Утром вы постоянно пользуетесь щипчиками для завивки ресниц, но уже к обеду реснички, как правило, распрямляются? Этого не произойдет, если перед завивкой ресниц вы нагреете щипчики струей теплого воздуха из фена.

7. Стопроцентный эффект

Чтобы ваши косметические средства работали в полную мощь, отдавая коже свои полезные качества, их нужно наносить в определенном порядке: сначала – сыворотку, затем дневной крем и, наконец, солнцезащитный. Так кожа впитает их самым лучшим образом.

8. Гладкие ножки

Иногда после бритья кожа на ногах кажется еще более колючей, чем была. Почему? Теплая вода смягчает волоски, но слишком долгое пребывание в воде может вызвать разбухание кожи, которое прячет волоски и делает бритье менее эффективным. Чтобы избежать этого, перед бритьем не держите ноги в воде более трех минут.

9. Сохраняем кожу молодой

Никогда не делайте пилинг лица по утрам. Отшелушивающие процедуры лучше всего проводить вечером: свежая кожа не будет подвергаться вредному воздействию солнечных лучей, а сможет в полной мере насладиться всеми полезными веществами, содержащимися в вашем ночном креме.

10. Великолепные волны без эффекта «одуванчика»

Соедините в руке небольшое количество геля и кондиционера, не требующего смывания, и равномерно распределите по влажным волосам. Высушите их с помощью фена с диффузором или укладывая пальцами. Гель поможет сформировать локоны, а кондиционер избавит от ненужной пушистости.

11. Простое обертывание

У вас нет времени на сложные косметические процедуры? Этот рецепт для вас: смешайте одну часть увлажняющего крема для тела с таким же количеством питательной маски для лица и нанесите смесь на все тело. Завернитесь в махровый халат и полежите 10 минут под одеялом. Эффект – тот же, что от долгой и дорогостоящей SPA-процедуры.

12. «Ну, за красивые ножки!»

Побалуйте свои ножки таким коктейлем: смешайте в тазике равные части теплой воды и грейпфрутового сока, добавьте стопку водки и опустите в ванночку ступни на 10 минут. Альфа-гидрокси-кислоты, содержащиеся в соке, оказывают отшелушивающее действие, а также отбеливает ногти, а алкоголь растворяет въевшуюся грязь и помогает избавиться от неприятного запаха. Теперь можно приступать к праздничному педикюру!

13. Потрясающий объем!

Придать шикарный объем прямым волосам можно таким простым способом: разделите влажные волосы по всей голове на шесть прядей и соберите их в хвостики, после чего сверните в пучки и закрепите шпильками. Высушите феном, затем распустите волосы, уложите концы волны руками и слегка сбрызните лаком.

14. Черных точек больше нет

Смешайте в ладони немного увлажняющего крема для лица и морской соли, после чего протрите смесью проблемные места. Остатки удалите салфеткой. После этой процедуры кожа станет гладкой, а черные точки постепенно исчезнут.

15. Зубы как жемчуг

Если вы с недоверием относитесь к стоматологическим отбеливающим процедурам, попробуйте воспользоваться более щадящим средством: раз в неделю чистите зубы смесью соды с лимонным соком.

16. Идеальная прическа

Скорее всего, вы заметили, что ваша прическа выглядит идеально на второй день после мытья. Добиться того же эффекта можно и сразу после того, как вы вымоете голову. Для этого перед тем, как начать сушить волосы, разотрите в ладонях небольшое количество воска (размером с горошину) и пройдитесь по волосам.

17. Заставьте кожу сиять

Для парадного выхода смешайте одну часть тонального крема легкой текстуры с таким же количеством лосьона, придающего коже сияние. Массирующими движениями нанесите тон на лицо, шею и область декольте. Сверху покройте легким слоем пудры со светоотражающими частицами. Ваша кожа будет выглядеть блестяще!

18. Замаскируйте красноту

Ваши веки покраснели от усталости и недосыпания? Прежде чем приступить к макияжу, нанесите на них немного тонального консилера желтоватого цвета. Это поможет нейтрализовать красноту, которая особенно заметна на тонкой коже век. После этого можно делать обычный макияж.

19. Скорая помощь вашей прическе

Придя на свидание в ресторан и сняв шапку, вы обнаружили, что волосы утратили объем? Это легко исправить! Отправляйтесь в дамскую комнату и включайте сушилку для рук. Подставьте голову под струю горячего воздуха, наклонив ее вниз, и приподнимите пальцам корни волос. Этим способом можно также воспользоваться, чтобы оживить прическу перед вечеринкой в офисе.

20. Крепкие ногти

Это простое правило поможет вам сохранить ногти крепкими и сильными: сначала их подпиливаем, а затем моем руки и наносим увлажняющий крем, но не наоборот! Влага разделяет слои ногтя, повышая их ломкость и способность к расслоению, а механическое воздействие пилочками еще больше разрушает ослабленную структуру ногтя.

Автор: М. Христенко
Источник: журнал «Веста»  

http://www.liveinternet.ru/users/33…log/page11.html  

Как похорошеть за неделю?

Как часто бывает, что от одного дня или важной встречи зависит наша судьба, если не жизнь! Как заставить себя выглядеть неотразимой и ослепительно красивой, если до важного рандеву всего несколько дней? Как похорошеть за неделю?

Любая женщина знает, что для того чтобы выглядеть свежо и молодо, нужно чтобы кишечник работал «как часы», сон приходил вовремя, не было проблем с отеками и кожными высыпаниями. Кроме того, осознание того, что и с фигурой все «как надо» придает женщине уверенность в своих силах и неотразимости!

Итак, до «часа икс» остается всего 7 дней, что можно сделать за столь короткий период времени? На самом деле, сделать можно многое – немного похудеть, восстановить режим дня, питания, активно поухаживать за кожей и даже взять пару уроков танца живота для восстановления пластичности и грациозности!

Шаг 1. Правильное питание и диета

Начнем с диеты. Диета позволит «убить двух зайцев» — немного похудеть и нормализовать работу кишечника. Поэтому лучше всего выбрать диету, основанную на раздельном питании или употреблении целебного продукта, например, гречки или овса, кефира. Три этих продукта позволяют организму вывести все шлаки, нормализовать работу кишечника, на 3-5 кг снизить вес.

Гречневая диета чрезвычайно проста и очень полезна, для того, чтобы соблюдать ее Вам понадобится лишь сила воли и по стакану гречневой крупы в сутки.

Накануне начала диеты, заварите стакан гречки тремя стаканами кипятка и утеплите на всю ночь. Утром продукт будет полностью готов к употреблению – кашу для гречневой диеты варить не нужно, ее едят без соли и сахара, без молока и масла.

Объем, получившийся при заваривании стакана гречки, нужно поделить на три порции и употреблять на завтрак, обед и ужин, перед завтраком обязательно нужно выпить стакан теплой воды, для лучшей чистки кишечника.

На все время диеты можно пить немного обезжиренного кефира, овощной сок, отвар из овощей.

Шаг 2. Гимнастика

Улучшить состояние фигуры поможет небольшая зарядка, направленная на «подтяжку» живота, бедер и ягодиц. Делать ее нужно утром, сразу после сна:

  1. Наклоны в стороны по 50 раз в каждую.
  2. Наклоны вперед, руками достать пол, спина прямая – 300 раз.
  3. Приседания – 50 раз.
  4. Подъем ног вверх, стоя – 50 раз попеременно.
  5. Отведение ног в стороны, стоя – 50 раз попеременно.
  6. Вращение бедрами – 100 раз.
  7. Хождение на ягодицах – в течение 10 минут.

Такой усиленный комплекс рассчитан на дам с лишним весом, которым придется приложить значительные усилия для выполнения упражнений в нормальном ритме.

Шаг 3. Приводим в порядок кожу

Следующим этапом является приведение в порядок кожи. Для этого нужно применить распаривающие ванночки, натуральные скрабы: после ванночки с чередой или ромашкой, возьмите смесь из столовой ложки меда и манки и нанесите на лицо и шею, вращательными движениями снимая с кожи ороговевшие частички кожи.

Для тела можно использовать поваренную соль, смешанную с рассолом (рассола добавлять чуть-чуть, чтобы соль не растворилась). После подобной чистки нужно как следует смыть все с кожи и нанести питательный крем.

Снять раздражение поможет зеленый чай, ледяные кубики из отваров трав (ромашка, череда, зверобой, липа). Компрессы из зеленого чая повысят сопротивляемость кожи и вернут ей бархатистость, а травы повысят упругость и вернут коже блеск.

Уход за глазами поможет достигнуть чистоты и выразительности взгляда, осуществлять его нужно при помощи мягких масел (какао, миндального, касторового), нанося их на веки, массируя их кубиком льда, делая маски их овощных соков (морковный, свекольный).

Губы всегда должны быть мягкими и нежными, поэтому нужно и им уделить особое внимание: в течение семи дней массируйте их пальцами, нанося мед или масло какао, прикладывайте лед и горячее полотенце попеременно, стимулируя приток крови. Если губы шелушатся, постарайтесь смягчить их борным вазелином или бальзамом для губ.

Руки так же должны выглядеть идеально – для начала сделайте маску из вареного картофеля с молоком (одну картофелину размять с горячим молоком и нанести на чисто вымытые руки, обернуть пленкой и надеть варежки). Такая маска сделает кожу рук шелковистой и нежной. Маски из морковного сока и растительного масла подпитают кожу рук и вернут им бархатистость, а лимонный сок, втираемый в ногти, укрепит их и предотвратит расслоение. Теперь можно сделать маникюр, подчеркнув ухоженность рук.

Ноги не меньше рук нуждаются в заботливом уходе – сделайте депиляцию любым доступным способом (сейчас очень популярно выщипывание волос пинцетом). Делать его нужно после нанесения геля с ментолом или горячих компрессов – процедура длительная, но очень эффективная!

Шаг 4. Роскошные волосы

И последний штрих – роскошные волосы! Блеск и силу волосам придадут регулярные маски из размоченного ржаного хлеба, квасной закваски, масляные маски – масло репейника и семени льна придадут волосам просто великолепный вид!

Наносить маски нужно на кожу головы перед мытьем волос, распределяя по волосам расчесыванием и утепляя на полчаса или час.

Смыв маску, нужно обязательно сполоснуть волосы водой с добавлением яблочного уксуса или лимонного сока.

На самом деле – семь дней это очень долго, и точно зная, как похорошеть за неделю, Вы сделаете это с легкостью!

20 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней – Женский журнал

Если вы твердо решили стать лучше, но не знаете с чего начать, вот вам несколько советов.
Все мы знаем правила о том, что чтобы выглядеть хорошо нужно ежедневно потреблять достаточное количество воды и следить за своим рационом, а также думать только о положительном.

Совет № 1.

Ваши зубы должны быть здоровыми. Посетите стоматолога, пусть он проведет все необходимые процедуры. Если ваши зубы в полном порядке, им никогда не помешает профессиональное отбеливание.

Совет № 2.

Зубы нужно чистить минимум 2 раза в день. Но если вы хотите выглядеть неотразимо, проводите эту процедуру каждый раз после приема пищи. Если следовать данному совету в течение 2 недель, вы самостоятельно сможете избавиться от части налета на зубах, следовательно, запах изо рта улучшиться.

Совет № 3.

Не употребляйте алкоголь. Ведь он еще очень долго будет выводиться из вашего организма. На 10 дней откажитесь от всего алкогольного, и увидите, как улучшиться ваше состояние.

Совет № 4.

Хватит употреблять так много соли! Именно из-за соли в организме задерживается вода, а это чревато тем, что под глазами могут появиться отеки.

Совет № 5.

Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Такая прогулка должна составлять примерно 40 минут. Если же вы фанат бега, то бегайте в парке, на свежем воздухе, а не дома на беговой дорожке. Прогулки улучшат ваше состояние, как внешнее, так и внутреннее.

Совет № 6.

Если у вас достаточно проблемная кожа лица, забудьте о полотенцах. Вместо них используйте бумажные полотенца. Всего 10 дней понадобится, чтобы вы заметили результат.

Совет № 7.

Ваш ежедневный сон должен быть не менее 7-8 часов. Если не можете заснуть, то просто лежите с закрытыми глазами. Но ни в коем случае не пользуйтесь телефоном. Можете подумать о планах на будущее, или же просто посчитать овец, главное- расслабьтесь.

Совет № 8.

Каждое утро делайте зарядку. Да, сначала будет тяжело, но нужно пытаться. Продержитесь 10 дней, а потом вам не захочется останавливаться. Не нужно тратить на зарядку по часу, достаточно будет 5-7 минут.

Совет № 9.

Питайтесь правильно и регулярно. Старайтесь есть каждый раз, как только почувствуете голод. Не так, как раньше, по 3 раза, а по 6, но количество еды, съеденной вами за день, должно оставаться неизменным.

Сове № 10.

Посетите парикмахера. Пусть он освежит ваши волосы, или сделает креативную стрижку. Не бойтесь меняться.

Совет № 11.

Наверняка, у вас имеется ни одна пара обуви. Приведите ее в порядок. Пусть она вся будет чистой и блестящей.

Совет № 12.

Устройте дома генеральную уборку. Залезьте во все углы, во все шкафы, переберите вещи и избавьтесь от мусора. Сразу будет легче дышать.

Совет № 13.

Начинайте утро с бодрящего душа. Прохладная вода очень хорошо влияет на кожу.

Совет № 14.

Давно ли вы общались со своим школьным другом? Позвоните ему, просто так, чтобы узнать, как у него дела. Это вызовет у вас положительные эмоции.

Совет № 15.

Следите за осанкой. Если не получается сделать это самостоятельно, приобретите специальный гаджет, который вам в этом поможет.

Совет № 16.

Наверняка в вашем гардеробе скопилось очень много вещей. Проведите ревизию, выберите лучшие наряды, и носите их в течение 10 дней. А те вещи, которые просто пылятся у вас на полке, отдайте нуждающимся. Сделаете приятное людям и сможете гордиться собой.

Совет № 17.

Проводите вечер за просмотром комедийного фильма или смешных видеороликов. Порция смеха еще никому не навредила.

Совет № 18.

Посетите баню, если, конечно, не имеете противопоказаний.

Совет № 19.

Запишитесь к массажисту. Только массаж должен быть не простой, а лечебный. Поверьте, за 10 дней специалист сможет сотворить с вами чудо.

Совет № 20.

Откажитесь от телевизора на 10 дней. Не смотрите ничего, кроме комедий.

Следуйте этим простым советам и ваша жизнь измениться к лучшему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.