Как сбросить 7 кг за неделю в домашних условиях: Как похудеть за неделю на 5-7 кг без вреда для здоровья в домашних условиях: эффективные диеты и упражнения

Posted on 03.05.2020 at. 03.05.2020 by alexxlab

Содержание

Как похудеть за неделю на 7 кг: эффективная методика, фото

Каждому человеку с лишним весом известно, что сбросить лишние килограммы достаточно трудно. Изнуряющие диеты являются стрессом для организма, а таблетки от похудения нередко имеют много отрицательных последствий. Но что делать, если сбросить лишний вес нужно быстро, как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях? Специальная диета, рассчитанная на 7 дней, в сочетании с физическими нагрузками и правильным образом жизни помогут добиться желаемого результата.

Подготовка

Врачи категорически запрещают худеть быстро, считая, что это приводит к стрессу и другим неприятным последствиям для организма. Но если в точности следовать рекомендациям специалистов, подобных проблем можно избежать. Похудеть за неделю вполне возможно, если правильно придерживаться диеты и выполнять упражнения для снижения веса.

Перед тем, как приступить похудению на 7 кг всего за неделю, нужно подготовиться к предстоящим изменениям. Поскольку в рационе существенно сокращаются питательные вещества, придется восполнять их недостаток в организме. В связи с этим, во время диеты необходимо принимать витамины в таблетках.

Что касается физических нагрузок, к ним организм должен быть тоже подготовлен. Важно перед выполнением комплекса упражнений делать разминку.

Такой способ похудения не рекомендован в следующих случаях:

при беременности и грудном вскармливании;
при наличии заболеваний печени, ЖКТ, сахарном диабете;

в период приема лекарственных препаратов.

Эффективные диеты для похудения

На сегодняшний день существует множество диет, благодаря которым удается сбросить лишние килограммы. Те, которые предполагают сброс лишних килограммов за короткий срок, запрещено поддерживать длительное время. В противном случае возможны неприятные последствия.

Кефирная диета на неделю

Чтобы похудеть за неделю на 7 кг, можно воспользоваться кефирной диетой. Кроме кефира, в нее входят и другая пища, но он является основой.

В целом, меню на неделю выглядит следующим образом.

1 день.Обезжиренный кефир (0,5 л), отварной картофель без масла, специй и соли (6 штук).

2 день.Обезжиренный кефир (0,5 л), нежирный творог (1,5 кг).

3 день.Обезжиренный кефир (0,5 л) и несладкие фрукты.

4 день.Отварное куриное филе (400 г), обезжиренный кефир (0,5 л).

5 день.Обезжиренный кефир (0,5 л), гречка на воде без масла (200 г).

6 день (разгрузочный).Пить воду в любых объемах.

7 день.Как 5 и 3 день.

Важно придерживаться принципа дробленого питания. Нужно есть небольшими порциями и часто. Вопреки всем правилам диет, принимать пищу можно и после 18.00. Главное, чтобы от ужина до сна не прошло меньше 4 часов. При выполнении этих условий кефирная диета помогает похудеть за неделю до 7 кг.

На заметку! Перед каждым приемом пищи желательно выпивать стакан чистой воды. Ее также можно заменить травяным чаем без сахара.

Шоколадная монодиета

На первый взгляд такая диета для похудения может показаться несколько странной, поскольку всем известно, что от шоколада и других кондитерских изделий набирают вес. Однако она действенна и помогает похудеть на 7 кг за неделю, если в точности придерживаться всех правил.

На заметку! Шоколадную диету могут использовать только те люди, которые не склонны к аллергическим реакциям. Кроме того, нужно понимать, что данный продукт способен вызвать изжогу, повысить кислотность и ухудшить состояние при гастрите и других проблемах с ЖКТ.

Похудеть на 7 кг за неделю при шоколадной диете можно только в том случае, если общая калорийность продуктов, употребленных в сутки, не будет превышать 600 ккал.

В ежедневное меню при такой диете для похудения должно входить 30−80 г черного шоколада. Молочный продукт не подходит. Можно включить в рацион заварной черный кофе, но пить его разрешено лишь спустя 2 часа после приема пищи. В крайних случаях, когда кофе вызывает сильную изжогу, допускается использование обезжиренного молока или сливок.

Такая диета особенно подходит сладкоежкам и любителям шоколада. Употребляя любимую пищу, они смогут сбросить лишний вес, похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях.

Монодиета на кашах

Это диета для похудения не только эффективна, но и полезна. Каши помогают похудеть на 7 кг за неделю, а также придают силы, наполняют организм питательными веществами. Но в диете существует одно важное правило: они должны быть приготовлены на воде без соли, масла, сахара и прочих продуктов. Многие крупы даже не обязательно варить, их можно просто залить кипятком и оставить на ночь под крышкой. Утром каша будет готова.

Особых требований, кроме вышеперечисленных, в диете для похудения на кашах не существует. Так как в рацион не включены дополнительные ингредиенты, можно употреблять каши практически в любых объемах. Дело в том, что блюдо, приготовленное без соли на воде и так тяжело съесть в большом количестве. Оптимальным является вариант, когда ежедневный рацион состоит из 5 или 6 небольших порций.

Благодаря диете на кашах удается похудеть за неделю на 7 кг. В меню можно включить витамины. Также рекомендуется пить много воды.

Как похудеть за неделю на 7 кг без диет?

Чтобы похудеть на 7 кг за неделю, не обязательно сидеть на диетах. Снизить вес можно и другими способами. К примеру, использовать специальные пояса для похудения. Они бывают нескольких видов:

Вибромассажный– такой массажер не просто помогает похудеть за неделю на 7 кг, но и снижает усталость в мышцах, стимулирует процессы обмена, выводит молочную кислоту (чтобы похудеть, достаточно надеть его под одежду и носить в течение всего дня).

Миостимулятор– электрические импульсы воздействуют на нервные окончания, в результате чего мышцы начинают сокращаться, а жировые отложение расщепляться.
Пояс с эффектом сауны– благодаря использованию специального материала, при надевании пояса на тело возникает парниковый эффект, что позволяет снизить вес.

На заметку! Если пояс с эффектом сауны надевать перед выполнением физических упражнений, похудеть удастся быстрее.

Кроме того, существуют и другие средства для похудения. Например, специальная жевательная резинка, таблетки, чаи. Они помогают сбросить лишний вес, похудеть до 7 кг за неделю. Доказана высокая эффективность зеленого чая с экстрактами ягод годжи. Однако данные средства для похудения нередко вызывают сомнения. Кроме того, существует множество поделок, поэтому выбрать именно то, что действительно поможет, достаточно трудно.

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения можно использовать как основной метод или в сочетании с диетой, что даст еще более ощутимый эффект и позволит похудеть за неделю на 7 кг.

Вот несколько упражнений для похудения, которые помогут быстро сбросить лишний вес:

Встать ровно, ноги расположить на ширине плеч, руки удерживать перед грудью. Опуститься в полуприсед. Медленно переместить вес сначала на левую, а затем на правую ногу. Важно при выполнении этого упражнения постараться удержать равновесие и не упасть.
Сделать планку. Поочередно подтягивать колени под живот, словно совершая бег.
Запрыгивать на ящик или другой предмет. Потом медленно сойти с него и снова повторить упражнение.
Встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. Делать приседания, удерживая руки перед грудью.

Нужно сделать по несколько повторений для каждого упражнения.

Сбросить вес помогает бег по утрам или просто ходьба. Эффективны при похудении подъемы по лестнице и другая физическая активность.

Правильное питание

Для быстрого похудения и дальнейшего поддержания веса важно соблюдать правильное питание. Не обязательно отказываться от всех любимых продуктов, можно просто ограничить количество их потребления. Исключить из рациона рекомендуется сладости, жареную, копченую, жирную пищу. Желательно отваривать продукты или готовить их на пару. Дробное питание играет большую роль при похудении. Также нужно поддерживать водный режим в организме. В сутки человеку требуется выпивать 1,5−2 литра воды, не считая чая, соков, компотов и других жидкостей.

Важно! Голодать категорически запрещено, а вот питаться часто, но небольшими порциями следует обязательно.

Необходимо ограничить потребление поваренной соли, а если это возможно, и вовсе исключить ее из рациона. Также из меню убирают специи и пряности, газированные и алкогольные напитки. Что касается овощей и фруктов, их должно быть достаточно в рационе. Но сладких фруктов и ягод нужно употреблять немного. Обязательно включить в рацион грибы и морепродукты.

Не рекомендуется принимать пищу менее, чем за 4 часа до сна. В целом, меню должно быть сбалансированным и включать все необходимые для организма человека питательные вещества.

Как известно, диета является стрессом для организма, поэтому нежелательно прибегать к ней чаще одного раза в месяц. После нее возвращаться к привычному рациону нужно постепенно.

Придерживаясь правильного питания, можно с легкостью добиться похудения и удерживать свой вес в дальнейшем.

Чтобы удостовериться в эффективности описанных способов, можно ознакомиться с фото до и после похудения.

Видео: как быстро похудеть на 7 кг в домашних условиях

Похудеть в домашних условиях несложно, если набраться терпения и запастись силой воли. Чтобы эффективность была выше, можно использовать сразу несколько способов для похудения. К примеру, совмещать диеты и физические нагрузки, носить пояс. Главное, не перестараться. Похудение не должно отрицательно сказаться на здоровье.

Чтобы узнать, как быстро похудеть на 7 кг в домашних условиях, следует ознакомиться с видео.

Как похудеть за неделю на 7 кг: самый простой способ

Для любой девушки, немало важно быть стройной и привлекательной для мужского пола. Поэтому, в погоне за идеальными формами, красавицы ищут панацею в борьбе с лишним весом. Далее будет рассмотрены простые правила, соблюдая которые, всего лишь за неделю, можно избавиться от 7 килограмм лишнего веса.

При условии, что у дамы действительно есть лишний вес, похудеть на 7 килограмм и более, за такой короткий промежуток времени абсолютно реально. Однако, к проблеме необходимо подойти комплексно, и довольно решительно. Задумайтесь, всего лишь семь суток ограничений, и можно покорять весь мир своими новыми формами.

Итак, в комплекс преображения, входит несколько пунктов, которые подробно будут рассмотрены ниже:

очищение организма;
ограничения в питании;
физическая нагрузка;
вспомогательные средства.

Очищение организма

При ответе на извечный вопрос, как похудеть за неделю на 7 кг, начинать стоит именно с очищения организма. В рекомендациях диетологов, описано множество различных способов. Однако, по-прежнему самым действенным остается чистка организма с помощью клизмы.

Клизма нужна кишечнику, для того, чтобы избавиться от накопившихся остатков пищи, токсинов, вредных веществ. При правильном проведении промывания, время похудения произойдет безболезненно, исчезнет тошнота, головные боли.

Помните, что клизма – серьезное вмешательство в работу организма, и поэтому её необходимо ставить соблюдая все рекомендации.

Безусловно, можно обратиться за проведением очистительных процедур к врачу, также, сейчас подобную услугу предлагают в некоторых салонах красоты. Однако, в целях экономии денежных средств, многие решаются на проведение процедуры дома.

Для того чтобы провести очищение клизмой в домашних условиях, понадобятся:

клизма (кружка Эсмарха), продается в аптеках;
вода, примерно 1,5-2 литра, температурой около 25-30градусов по Цельсию;
поваренная соль.

Собрав такой нехитрый набор ингредиентов, приступаем непосредственно к процедуре. Проводить её рекомендуется в ванной, набрав в неё теплую воду. Итак, смешиваем воду с солью до полного растворения, после чего вливаем в клизму. Направив шланг в анальное отверстие, ожидаем пока жидкость из клизмы переместится в кишечник.

Результат такой процедуры, не заставит себя долго ждать. За один сеанс, можно похудеть на 0,5-2,5 килограмма. Для того, чтобы похудеть за 1 неделю на 7 килограмм, придется делать чистку кишечника два раза в сутки – утром и вечером.

Ограничения в питание

Казалось бы, самым простым способом, будет отказаться от питания на всю неделю. Это ошибочное мнение.

При длительном голодании, обменные процессы в организме замедляются, в следствии чего, потерянные килограммы набираются с удвоенной силой.

Поэтому, верным решением будет переход на правильное питание. Это, в последующем поможет избежать набора веса. Так, разрешено практически все, но в меру. При этом, питаться следует дробно, 3-5 раз в сутки, маленькими порциями. Большую часть дневного рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, нежирное вареное мясо. Кроме этого, за день необходимо выпивать более 2 литров очищенной воды, но не газированной.

Под строжайшим запретом находятся хлебобулочные изделия, все продукты содержащие сахар, алкоголь, копчености, продукты с высоким содержанием жира, соленая пища.

Физическая нагрузка

Во время похудения, предпочтения стоит отдать легким аэробным упражнениям – бег, зарядка, бодифлэкс, аэробика. Все упражнения можно проводить дома. Самое главное не перетруждать организм тренировками с отягощениями. При этом, даже если танцевать под любимую музыку, калории будут интенсивно расходоваться, а вместе с ними и жировые отложения.

Вспомогательные средства

Речь не идет о биодобавках, таблетках кустарного производства и чаях сомнительных фирм. Помощь в похудении окажут обертывания.

Обертывания, помогают скорейшему расщеплению подкожного жира, выводу лишней жидкости, а также поддерживают кожу в тонусе

Для обертывания в домашних условиях понадобятся:

пищевая пленка;
сухой горчичный порошок;
мед.

Для приготовления смеси, необходимо смешать в равных пропорциях горчицу и мед. После того, как ингредиенты смешаны, необходимо провести тест на участке кожи. Если очень печет, нужно добавить еще горчицы.

Потом, смесь наносим на проблемные участки тела, заматываем пленкой и оставляем минут на 40-50. После этого, смываем маску с кожи и наносим на тело увлажняющий крем.

Таким образом, следуя нехитрым советам, дамам более не придется задавать вопрос как можно похудеть за неделю на 7 килограмм. При этом, использование комплексного подхода к похудению, позволит надолго оставаться не только стройной, но и здоровой.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Смотрели: 636

Как похудеть на 7 кг за 7 дней

С проблемой избыточного веса сталкивается все большее количество женщин. Ведь привлекательность и красота всегда ассоциировались со стройной изящной фигуркой. На сегодняшний день существует множество авторских методик управления весом, но они почему-то работают далеко не всегда. Если вам интересно, как похудеть на 7 кг за 7 дней и вы готовы к кардинальным переменам, тогда вперед!

Коррекция рациона – правило №1

Первое с чего следует начинать, это анализ питания. Многие из нас не придают особого значения тому, что они едят и отправляют без разбора в желудок любую пищу.

Избыточный вес образуется от углеводной пищи. Именно избыток углеводов, а не жиров, приводит к накоплению подкожно-жировой клетчатки и появлению целлюлита!

Итак, что нужно знать о нутриентах пищи. Во-первых, не увлекайтесь мучным и сладким. Замените такую еду на полезные сладости: сухофрукты, мед и орехи. Они имеют низкий гликемический индекс и массу полезных веществ. Если вы собираетесь похудеть минимум на 7 кг на протяжении 7 дней, не увлекайтесь рисом, макаронами и картофелем.

Перейдите на каши (гречневая, овсяная, перловая) Откажитесь от традиционной подачи блюд: не совмещайте гарнир с мясом. Ешьте мясо и овощи. Из мясных блюд лучше есть индейку, отварную курицу и телятину.

Включите в рацион обезжиренные молочные продукты. Готовьте домашние йогурты и десерты.

Если вы решили избавиться от лишнего веса в короткие сроки, в вашем рационе должны преобладать:

нежирная рыба в запеченном или отварном виде:
диетическое мясо;
листовые овощи;
тушеные овощи;
хлебцы;
сухофрукты;
обезжиренные молочные продукты.

Полностью исключите любые мучные и кондитерские изделия, фаст — фуд и сладкие газированные напитки. Эти продукты замедляют обмен веществ, нарушают кровообращение, и, как следствие, провоцируют целлюлит.

Чтобы похудеть за неделю на 7 кг, вам нужен строгий контроль приема жидкости. В первой половине дня пейте много, особенно воду. После 16 откажитесь от чая и кофе, а после 20 – от воды. Если выпить на ночь много жидкости, это спровоцирует отеки.

Фрукты. Лучше всего их есть в первой половине дня. Вечером употребление фруктов, особенно сочных, также приведет к отекам.

Коррекция рациона питания – 60% успеха в процессе похудения. Избегайте бесконтрольного поглощения всего, что вы видите, и лишние килограммы начнут таять.

Регулярные тренировки – правило №2

Чтобы не просто похудеть, а получить подтянутое и красивое тело, важно заниматься спортом.

Сейчас масса фитнес — клубов, которые предлагают тренировочные программы в зависимости от ваших целей и предпочтений. Чтобы сбросить лишний вес и *похудеть на 7 кг за 7 дней*, рекомендованы занятия по следующим направлениям:

Аэробная тренировка. Самый эффективный вид фитнеса, который максимально быстро сжигает калории. Это танцевальные уроки под зажигательную музыку, во время которых вы интенсивно потеете и теряете лишний вес.

Если вы вспотели на тренировке, это признак эффективности занятия, однако это не означает, что запущен процесс жиросжигания. Механизм расщепление жира активируется только после 40 минут активной(!) тренировки.

Силовая тренировка. Это также результативный фитнес – формат, однако он «работает» по – другому. За время тренировки вы можете даже прибавить в весе (т.н. «мышечный отек»). Процесс жиросжигания начинается после занятия. В этом случае жир является своеобразным топливом для мышц, которые нуждаются в восстановлении. Силовые направления помогают подтянуть фигуры и придать телу легкий мышечный рельеф.

Чего делать нельзя

Не садитесь на диету. Речь идет о коррекции рациона, а не о голодании. Любая диета подразумевает отказ от жизненно важных элементов, в результате чего нарушаются обменные процессы, т.к. организм пытается «запастись впрок».
Во время тренировок не используйте термобелье и пленки. Эти вещи не дают положительных результатов, зато гарантируют локальный перегрев организма, который вызывает воспалительные процессы.
Не отказывайтесь от воды. Особенно на тренировках. Пейте маленькими глотками, но не допускайте обезвоживания. Отсутствие необходимого количества жидкости может привести к повышению температуры и сбою обмена веществ.

Как видите, похудеть на 7 кг за 7 дней вполне возможно, важно иметь непреодолимое желание и выполнять вышеприведенные рекомендации. Удачи!

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Смотрели: 769

как похудеть за неделю на 7 кг?

Диеты, рассчитанные на 2-3 дня, абсолютно бессмысленны. Скинутые килограммы набираются за столько же последующих дней. Целительные программы обычно рассчитаны на месяц, а результат хочется почувствовать побыстрее. Неделя — вполне достаточный «компромиссный» срок, в течение которого можно «потерпеть». И, кстати, увидеть неплохой результат, убедившись в котором, можно ввести в норму новый режим здоровой жизни. Диета — одна из составляющих успеха. Нужно заниматься гимнастикой, самомассажем, водными и косметическими процедурами. Понедельник Проснитесь минут на десять раньше положенного срока. Не вставая с постели, включите тихую музыку и, закрыв глаза, проанализируйте планы на сегодняшний день. Это займет несколько минут. Далее сделайте легкую «пробуждающую» гимнастику: 1. Десять раз сожмите пальцы в кулак и расслабьте их веером. 2. Потянитесь, почувствуйте, как напрягается каждый мускул просыпающегося тела. 3. Сделайте по пять круговых движений стопами по часовой стрелке и против. 4. Поперекатывайте на подушке голову направо и налево, затем приподнимите ее к груди. 5. Втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд. Привычные утренние водные процедуры закончите массажем лица. Намочите мягкое махровое полотенце горячей водой и приложите к лицу и шее. Затем намочите полотенце холодной водой, отожмите и интенсивно похлопайте им по лицу и шее. Наложите увлажняющий крем. Через 15 минут ваше лицо будет готово для макияжа. Днем, в обеденный перерыв, обязательно выйдите на улицу и пройдите быстрым шагом около полутора километров — ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится в вашем теле. Ужин устройте себе не позднее семи часов. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Запейте трапезу зеленым чаем. Управившись с домашними делами, посвятите 30 минут красоте. Сегодня — успокаивающая травяная ванна для ног и рук. На распаренные стопы и кисти нанесите питательный крем и промассируйте их. Нововведения понедельника, которые должны повторяться ежедневно: 1. Пятиминутная гимнастика в постели. 2. Контрастное утреннее умывание для лица. 3. Пятнадцатиминутная дневная прогулка. 4. Ужин за три часа до сна. 5. Получасовые вечерние процедуры для красоты. Вторник Сегодня — разгрузочный день: до обеда — только фрукты. Встаньте на 20 минут раньше. Повторите упражнения в постели, водные процедуры. Выпейте стакан витаминизированного сока или морса. Откройте окно и сделайте интенсивную зарядку. Комплекс можно выбрать произвольно, но преобладать должны упражнения на ваше «слабое место». Если у вас обозначился животик — побольше наклонов и поворотов; болит спина — работайте руками, вытягивайте шею; целлюлит на ногах — подъемы ног и приседания. После зарядки съешьте любой фруктовый салат. Не забудьте взять на работу яблоко или любой фрукт-до обеда вы можете проголодаться. Обедать можете по-привычному, но перед дневной трапезой выпейте стакан травяного чая с мятой. И — вновь прогулка. Содержанием времени, отведенного для косметических процедур, станет уход за лицом и шеей. Сделайте питательную маску. Например, из геркулеса, меда, сметаны и нескольких капель лимона. Затем нанесите вечерний крем и «крепкими» прикосновениями ладоней «вомните» его в лицо и шею. Среда Утро — ставшее уже привычным пробуждение, сок, гимнастика. Сегодня — молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. Пора корректировать меню обеда: откажитесь от бутербродов; замените белый хлеб на ржаной или отрубной, хотя бы до конца недели. Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат. Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока должно пройти не менее 20 минут. Как раз успеете прогуляться. Не «закусывайте» чай булкой или бутербродом, гораздо полезнее выпить чай вприкуску с сухофруктами или с кусочком черного шоколада. Постарайтесь сегодня помнить о брюшном прессе. Понимаем, чт

за неделюна семь вредно для здоровья!

заклеить РОТ! =)))

Ничего не есть

ничего не есть… только пить воду…. но будет плохо… или мало есть и заниматься спортом…

я тоже хочу! причём срочно! узнаешь как расскажи! стучись в агент))))

Ничего не есть — похудеете за две недели на 7 килограмм Сильный страесс в течение двух недель похудеете на семь килограмм Вывод: Скоро чемпионат европы по футболу, в течение одной недели сборная России проведёт два матча! Не ешьте и следите за сборной россии похудеете на все 20 кг))))

это вредно но способ есть. отключи на неделю свои жевательные функции, еш только то что пьется, кефир обезжиренные, можно бульон с супа, детское питание, коточе все что не надо жевать, а там сама придумай. говорят помогает, от 5-8 кг. но это еще зависит от организма. если у тебя больной желудок лучше не надо.

невозможно, но если только отрезать лишние килограммы, но а если серьезно слышала что если пить только воду можно похудеть на 2, и еще не есть а нюхать еду ведь голод ет потребность человека, а почему он от нее нее не может отказаться, потому что желание сильнее, а на самом деле есть то совсем не хочется, а организм требует.

кушай всю неделю одну гречку, с вечера заливай кипятком за ночь набухнет и ешь, и воды не менее 2 л в день, эффективно, но очень не вкусно!!!

Я похудел За месяц на 9,5кг, это не так просто, 1. Необходимо перераспределить свой рацион, самую калорийную еду есть с утра, в обед есть салаты или что-то в этом роде, вечером не есть не чего, если хочется есть и с целью профилактики гастрита, пьется кефир. 2. Это обязательно занятие спортом. Обязательно бег плюс аэробные тренировки.

Просто меньше жрать!

меньше употреблять калорийной пище . заниматься фитнесом в домашних условиях по возможности в спорт зале . Диета: Данную диету называют лечебным голоданием. Ее считают одним из самых мягких способов похудеть за минимум времени. В первый день диеты пейте много различных соков. Большим плюсом будет, если вы сможете сами сделать сок, ведь тогда он принесет больше пользы, ведь в нем не будет лишних добавок. На протяжении дня разрешено употреблять в пищу овощи и фрукты в любом количестве. Обязательным условием соблюдения диеты является принятие теплой ванны прямо перед сном. После семи часов вечера есть что-либо запрещается. Во второй день лечебного голодания можно только пить воду. Желательно выпивать по 250 миллилитров каждые полчаса, чтобы в итоге получилось, что вы выпили около 5-6 литров за сутки. Вода должна быть отфильтрованной и кипяченой. Рацион третьего дня диеты полностью состоит из сырых овощей и зеленого чая, который, конечно же, без сахара. Каких-либо ограничений в количестве чая и овощей нету. На четвертый день диеты следует есть то же самое, что и в первый, на пятый день то же, что и на второй, и так далее. Также хорошо помогает ёга. Всем кто прочел удачного похудения !

Девочки хватит себя так мучить такими диетами… Пользуйтесь проверенным методом! <a rel=»nofollow» href=»https://vk.com/hochy_pohydeti» target=»_blank»>https://vk.com/hochy_pohydeti</a> <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/83495042_f11a10f31fc582452b59b3cd22edd849_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/83495042_f11a10f31fc582452b59b3cd22edd849_120x120.jpg» data-big=»1″>

Есть только Яблоки . бананы, мандаринки, ну все фрукты . салатики без майонеза

Вы все еще сидите на этих изнурительных диетах? Как вам только свой организм не жалко. Особенно зимой и весной это очень вредно, витаминов и так в организме мало. У меня просто сердце кровью обливается, когда я про диеты в такое время года слышу. Ну ведь можно худеть и по другому, даже с пользой для организма. У меня и самой получилось 15 кг сбросить, причем очень даже быстро. Я вот например кушала все без исключения, ну только со сладким была осторожна. А худела я с одним чудесным средством ПБК -20 (заказывала с аптеки <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4ZLZJe» target=»_blank»>http://vk.cc/4ZLZJe</a> ) И никакие диеты с настоящей пользой для организма не сравнятся. Я от подруги про него узнала. Так это средство мало того, что жир сжигает, оно еще наполняет организм витаминами и минералами. Я только благодаря ему и похудела. За неделю сбрасывала по 3-5 кг и такую легкость чувствую в организме, просто летаю. И сестра моя тоже его принимала, очень довольная и стройная. Чудесная вещь, а главное что очень полезная замена диет. Так же там много отзывов от других девочек Читать <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4ZLZJe» target=»_blank»>http://vk.cc/4ZLZJe</a>

Класс! я тоже с с ПБК худела и все супер <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/222333071_993fce5fa0ad5eedfd5f8cec7958ce42_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/222333071_993fce5fa0ad5eedfd5f8cec7958ce42_120x120.jpg» data-big=»1″>

Привет! Советую прочитать мою личную историю, как я быстро похудела на 30кг! Моя история тут => <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/5av4KA» target=»_blank»>http://vk.cc/5av4KA</a> Думаю она может многим помочь справиться с с проблемой лишних килограмм!