Похуден

Фото гагариной полины до похудения: Как похудела Полина Гагарина. Фото до и после похудения, диета, рекомендации певицы

Содержание

Как похудела Полина Гагарина. Фото до и после похудения, диета, рекомендации певицы

Полина Гагарина – одна из заметных фигур современной российской эстрады. Сегодняшний успех пришел к певице после того, как она избавилась от лишнего веса. Фото звезды до и после похудения отражают радикальное преображение дивы и вызывают интерес публики к ее методике похудения.

Полина Гагарина: основная информация

  1. Певица, модель.
  2. Родилась в 1987 г.
  3. Рост: 164 см.
  4. Вес: 50-53 кг.

Краткая биография

Певица родилась в Москве. Мать – россиянка, отец – грек (умер в начале 1990-х).

Первые годы жизни Полины прошли на родине отца. Позже, в связи окончанием профессионального контракта матери-танцовщицы, девочка жила в Саратове и Москве и воспитывалась мамой и бабушкой.

Гагарина с детства проявляла музыкальные способности, училась балету и игре на фортепиано в музыкальной школе.

После окончания среднего образования будущая звезда поступила в джазовое училище.

В 2003 г. участие и победа в музыкальном шоу «Фабрика звезд-2» принесли артистке всероссийскую известность.

В 2006 г. Полина поступила в актерскую Школу-студию МХАТ. Параллельно она продолжила развитие музыкальной карьеры.

В 2011 г. начался новый этап творческой биографии Гагариной. Она заключила контракт с продюсером Константином Меладзе. Ему, по словам Гагариной, звезда обязана сегодняшней востребованностью.

2015 – год выхода Полины на мировой уровень. Российская знаменитость заняла 2 место на международном музыкальном конкурсе «Евровидение».

В 2016 г. певица стала членом жюри и наставником участников телевизионного шоу «Голос».

На сегодняшний день на счету Гагариной – 3 музыкальных альбома и множество синглов и саундтреков к фильмам. Певица продолжает активную гастрольную деятельность. География туров охватывает всю Россию.

Творчество и личный стиль певицы на протяжении 2000-2010-х отмечены несколькими наградами, в том числе «Золотыми граммофонами», статуэтками «Певица года» и «Женщина года» от российских изданий Glamour и GQ, премиями канала «Муз-ТВ» за песни и видеоклипы.

Певица востребована в качестве модели и выступает рекламным лицом брендов косметики, женской одежды и продуктов питания.

Личная жизнь

На счету Полины – 2 брака. Спутники жизни певицы:

  • Петр Кислов – актер. Будущие супруги познакомились во время учебы в Школе-студии МХАТ. В 2006 г. состоялась свадьба. Спустя год родился сын. Вспыльчивость супругов и постоянные ссоры привели к нарастанию конфликтов и разрыву отношений. В 2009 г. брак Полины и Петра был расторгнут. Сегодня бывшие супруги поддерживают дружеские отношения и воспитывают сына вместе.
  • Дмитрий Исхаков – модный фотограф. Двух персонажей из мира шоу-бизнеса связал производственный роман. Полина и Дмитрий встретились в начале 2010-х во время фотосессии певицы. Творческий тандем Исхакова и Гагариной оказался гармоничным и вылился в серьезные отношения за кадром. В 2014 г. влюбленные поженились. В апреле 2017 г. у пары родилась дочь.

Полина Гагарина фото до и после похудения не связывает с влиянием Константина Меладзе. Светские сплетники иногда объясняют преображение певицы ее романом с продюсером. Сами партнеры отрицают факт романтических отношений.

История борьбы с лишним весом

Зрителям «Фабрики звезд-2» Полина Гагарина запомнилась в образе упитанной девушки, хотя на тот момент она не страдала лишним весом. Вес певицы удерживался в пределах 58 кг, а иллюзию полноты создавали круглые щеки Гагариной.

Борьба Полины за стройность началась после первых родов в 2007 г. Певица вспоминала, что во время беременности ощущала постоянный голод, контролировать который была не в силах. Она поглощала еду в любое время суток в огромных количествах. Предпочтение отдавалось мучным блюдам: пасте и пирожным. В итоге Полина набрала 40 кг.

Фото до и после похудения Полины Гагариной

Полина Гагарина фото до и после похудения неоднократно комментировала в своих интервью. Диета звезды и секрет поддержания идеальной формы находятся в числе наиболее популярных вопросов журналистов к певице.

Методику похудения Гагарина разработала самостоятельно и не прибегала к консультациям диетологов.

Система питания певицы предполагала чередование 3 вариантов дневного рациона, которые различались по количеству белков и углеводов в продуктах:

  • 1 день – углеводный (злаки, каши на воде).
  • 2 день – белковый (постное мясо, нежирные молочные продукты, яйца).
  • 3 день – низкоуглеводный (овощи и нежареные блюда из них).

Ограничения в еде сопровождались усиленными физическими нагрузками. Полина худела во время учебы в училище МХАТа, и занятия танцем, фехтованием, предусмотренные учебным планом, заменили певице фитнес в спортивном зале.

Строгая диета и двигательная активность принесли положительный результат: за 6 месяцев Полина рассталась с 30 кг, позже исчезли оставшиеся 10 кг. После похудения вес Гагариной -47-50 кг – оставался стабильным в течение нескольких лет.

Похудение после 2 беременности

В 2016-2017 гг. певица скрывала от публики интересное положение вплоть до конца срока. Гагарина рассказывала, что во время 2 беременности не хотела знать, на сколько поправилась, и просила врачей не говорить ей об изменениях в весе.

После родов выяснилось, что привес составил 25 кг. Контракты певицы требовали быстрого возвращения на сцену после родов. Возобновление творческой деятельности стало мотивацией звезды на пути к похудению.

Полина Гагарина сама сообщила подписчикам в инстаграме о своей диетической стратегии после 2 беременности. Фото зафиксировали процесс похудения, и сейчас фанаты могут оценить, как менялась певица до и после родов.

Принцип диеты Полины после 2 родов вновь был основан на соотношении белков, жиров и углеводов в рационе. Нововведения коснулись режима потребления питательных веществ: на этот раз чередовались не дни с преобладанием углеводной или белковой пищи, а приемы пищи в течение каждого дня диеты:

  • Завтрак – углеводы.
  • Обед – низкоуглеводная пища, баланс белков и углеводов.
  • Ужин – белковая пища.

За 4 месяца такой диеты Гагарина избавилась от 22 кг и продолжила похудение до желаемых 50-53 кг.

Диета чередования: как это работает

В основе методик похудения Полины Гагариной – принцип комбинации белков и углеводов в рационе. Он известен под названием диеты чередования.

Белки и углеводы – источники энергии для человека. Дефицит углеводов в пище вынуждает организм черпать энергию из жировых запасов. Так происходит сжигание излишков жира во время безуглеводных дней диеты.

Длительное отсутствие углеводов угрожает организму разрушением мышечных тканей. Динамичное чередование углеводных и белковых дней или приемов пищи позволяет избежать такой опасности. Обменные процессы в организме активизируются, и лишний жир превращается в полезный источник энергии.

Правила системы похудения

Базовые принципы методик похудения Полины Гагариной являются общими для обеих систем питания:

  1. Подсчет калорий. Для тех, кто нацелен на снижение веса, дневная норма потребления калорий не должна превышать 1200-1500 Ккал. Это правило применимо ко всем дням диеты чередования – белковым, углеводным и сбалансированным.
  2. Последний прием пищи должен завершиться не позднее 18.00.
  3. Соль требуется заменить лимонным соком, специями и зеленью.
  4. Растительное масло заменяет майонез и другие жирные соусы и заправки салатов.
  5. Допустимая тепловая обработка продуктов: варка, запекание и приготовление на пару.
  6. Мясо употребляется без кожи. Нужно выбирать постные куски.
  7. Порции должны быть небольшими. По словам Гагариной, количество одного блюда должно умещаться в ладони. Важно не переедать и покидать обеденный стол с чувством легкости в желудке.
  8. Соблюдение режима питания. Методика предполагает 3 основных приема пищи в день с интервалами около 3 часов.
  9. Перекус допускается в случае ощущения нестерпимого голода. Он ограничивается 100 г еды.

Допустимые варианты перекуса:

  • Куриное филе.
  • Обезжиренный творог.
  • Яичный белок.
  • Злаковый хлебец.
  • Горсть ягод.
  • Стакан низкокалорийного кисломолочного напитка без сладких наполнителей.

10. Обильное несладкое питье. В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Из других напитков разрешены несладкий чай и кофе. Свежевыжатые соки подойдут, чтобы утолить легкий голод, но пить их в неограниченных количествах не стоит в силу высокого содержания природных сахаров.

11. Двигательная активность. Физические нагрузки увеличат расход энергии и ускорят расставание с лишними жировыми отложениями. Полина Гагарина рекомендует руководствоваться личными предпочтениями при выборе оптимального вида фитнеса: танцы, пилатес, занятия на тренажерах. Главное условие – упражнения должны приносить радость. Сама звезда отдает предпочтение активным видам фитнеса, тогда для занятий йогой ей не хватает терпения. Живые выступления певицы требуют больших энергозатрат и являются дополнением к работе над собой в спортзале.

Разрешенные и запрещенные продукты

Полина Гагарина фото до и после похудения размещает в соцсетях сама. Они могут стать мотивацией для тех, кто решил избавиться от лишних кг. Диета Полины способна стать путем к стройности для большинства женщин: она не требует введения в рацион труднодоступных ингредиентов.

Придерживаться звездной методики вполне реально, если учитывать ассортимент товаров современных продуктовых магазинов, рынков и супермаркетов.

Выбор продуктов для методик похудения Полины Гагариной основан на количестве содержащихся в пище белков и углеводов. Углеводным, белковым или сбалансированным блюдам с умеренным количеством углеводов нужно отдать предпочтение в конкретный день (согласно методике №1) или прием пищи (по системе №2). Содержание жиров в любом случае должно быть минимальным.

УглеводыБелкиНизкоуглеводная пища
Каши на воде без маслаГовядинаСырые овощи
Мюсли без сахараМясо птицыСалаты, заправленные подсолнечным маслом
Ржаной и цельнозерновой хлеб (в минимальных количествах)РыбаЗапеченные блюда из овощей
Злаковые хлебцыМорепродуктыОвощные супы
ФруктыТворог низкой жирностиЯгоды
Кисломолочные напиткиКартофель отварной или запеченный – в минимальных количествах
Йогурт без наполнителей
Яйца
Молоко

Диета накладывает запрет на жирные блюда и продукты, насыщенные искусственными добавками, солью и сахаром.

От чего нужно отказаться:

  • Жирное мясо.
  • Соль и сахар.
  • Сдобная выпечка.
  • Сладости.
  • Фастфуд и полуфабрикаты.
  • Майонез.
  • Соки из пакетов.
  • Жареные блюда.
  • Алкоголь.

Минусы методики

Полина Гагарина фото до и после похудения комментирует откровенно. Она не скрывает, что в обоих случаях процесс восстановления формы дался ей нелегко.

Первые недели адаптации к новому режиму питания сопровождались дискомфортом, который Гагариной приходилось преодолевать усилиями воли. Мотивация и нацеленность на результат ради скорейшего возвращения к сценической деятельности стали неотъемлемыми компонентами успешного преображения Полины Гагариной.

Негативные моменты диетической методики звезды:

  • Чувство голода может сопровождать первые недели соблюдения диеты.
  • Необходимость готовить. Запрет на полуфабрикаты и фастфуд не позволит сэкономить время на приготовление пищи.
  • Соблюдение режима питания. Сохранение интервалов между приемами пищи требует от худеющего организованности.
  • Ограничения в рационе заставят тщательно выбирать блюда, разрешенные диетой, и отказаться от любимых угощений.

Поддержание результатов диеты

На сегодняшний день Полина Гагарина сохраняет оптимальный вес, достигнутый в результате похудения после второй беременности.

Звезда отказалась от строгой диеты. Она придерживается здорового сбалансированного рациона, в котором нет места сдобной выпечке и фастфуду. Гагарина питает нежность к греческой кухне. Последний прием пищи – не позднее 23.00.

В режиме питания Гагариной есть место гастрономическим послаблениям. Периодически она разрешает себе опасные с диетической точки зрения блюда вроде картошки фри и пасты.

Диетологи положительно отзываются о влиянии таких скачков калорийности в рационе. Они играют роль шоковой терапии для организма и позволяют активизировать обмен веществ. Напротив, постоянное поддержание калорийности меню на низком уровне может повлечь за собой замедление обменных процессов и набор лишних кг.

Употребление большого количества жидкости – обязательный пункт здорового пищеварения. Полина, помимо чистой воды, пьет зеленый и много черного кофе.

Поддержание мышц в тонусе – надежный союзник в борьбе за стройность. После преображения Полина Гагарина стала лицом известной столичной сети фитнес-центров и регулярно пользуется их услугами.

Стройность звездной фигуры поддерживают несколько процедур:

  • Плавание под руководством инструктора.
  • Силовые нагрузки в фитнес-зале.
  • Занятия на эллиптическом тренажере. Упражнения на нем сходны с тренировками на велотреке и беговой дорожке. Занятия на устройстве позволяют задействовать большинство групп мышц. Положительный эффект работы с эллиптическим тренажером виден быстрее, чем при занятиях на других тренажерах.
  • Посещение сауны избавляет организм от шлаков.
  • Массаж. Гагарина обращается к личному массажисту, который качественно прорабатывает мышцы звезды, не оставляя синяков на теле. При работе с Полиной мастер использует средства для массажа с антицеллюлитным эффектом.

Полина Гагарина не делает секрета из того, как похудела. В основе ее преображения лежат традиционные подходы к проблеме избавления от лишнего веса: диетическое питание, физическая активность плюс самодисциплина и мотивация. Фото певицы до и после похудения позволяют убедиться в действенности классических методик здорового образа жизни.

Автор: Анна Фурсова

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о Полине Гагариной

Полина Гагарина в передаче «Наедине со всеми»:

Внешность Полины Гагариной до похудения

Полина Гагарина очень талантливая певица, она обладает сильным, красивым голосом, трудолюбивая неимоверно, целеустремленная, является любимицей требовательной публики. Есть медийные лица, частое мелькание которых на экране начинает раздражать, но к ним точно не относится Полина Гагарина. Эта девушка производит приятное впечатление во всех отношениях – она не задействована в скандалах, у нее отличная репутация и великолепное будущее. Я решила найти как можно больше фотографий Полины Гагариной, чтобы посмотреть как она выглядела раньше, как менялась, какой была и какой стала, ведь теперь у этой певицы появился свой стиль, над созданием ее образа работают лучшие стилисты, а когда-то это была просто девушка, которая листала модные журналы и пыталась что-то почерпнуть из них, экспериментировала со внешностью.

От природы у Полины Гагариной темные волосы и она склонна к полноте, но однажды наша героиня захотела в корне поменять свою жизнь, на горизонте маячил развод с мужем, да и в творчестве хотелось что-то поменять, нужен был некий прорыв и Полина Гагарина для начала решила поменять свой цвет волос, затем резко начала худеть, она полностью пересмотрела свое питание и уже долгое время держит себя в идеальной форме. Когда-то Полина Гагарина одевалась очень нелепо, судите сами, бусы она любила просто запредельные, челку прилизывала и заливала лаком, красилась яркой помадой. А сейчас Полина Гагарина само совершенство, найти в сети ее старые фото не так-то просто, их там очень мало, в основном все новые гламурные образы, но я постаралась и раздобыла все, что только смогла! 

Крест на шее, яркое платье, расшитое золотом и украшенное объемными цветами, но какая милая мордашка! 

А это детское фото Полины Гагариной, все-таки волосики у нее изначально были русые, только потом стали более темными.

Люблю я рассматривать раритетные фото, у Полины Гагариной на шее висит мобильник, крест и яркий позитивный кулон. На лице минимум косметики, голубая кофта и такого же цвета платье в ромашку.

Вот такая Полина Гагарина была оладушка в черном, сережки висюльки, филированная челка и огромный пиджак.

  • Никогда бы я не догадалась, что на этом фото есть Полина Гагарина!

Когда Полине Гагариной было 19 лет, она, будучи глубоко беременной, вышла замуж по большой любви за актера Петра Кислова. Этот брак просуществовал всего лишь три года.

В чем была причина разрыва? И Полина и ее муж Петр Кислов являются очень амбициозными, нацеленными на славу и популярность людьми, когда у них родился сын Андрей, супруг ушел из театра и провел в декретном отпуске не менее полугода, конечно, ему помогала мама Полины Гагариной, но в целом вся забота о ребенке легла на его плечи: кормление, гигиена, прогулки и игры, он даже Андрюше газоотводную трубочку вставлял. Но Петр Кислов артист и ему катастрофически не хватало съемок и всеообщего обожания, вот так муж ждал восхищения и почитании от жены, а жена в свою очередь мечтала о поддержке и обожании мужа. Петр хотел, чтобы дома его ждал теплый борщ и радостная жена, а Полина, прилетая с гастролей, хотела внимания, а в квартире ее ждал недовольный, ворчащий, замкнувшийся в себе муж. Мне легко представить себе эту ситуацию, потому как даже не у творческих людей такое сплошь и рядом происходит в жизни. По молодости я думала, что развод может быть только по причине обмана одного их супругов или из-за того, что один разлюбил другого, но, оказалось, что существуют и другие причины. Тем не менее Полина Гагарина и Петр Кислов расстались друзьями, папа обожает своего сына Андрея, он в нем души не чает и старается как можно чаще брать его к себе.

  1. Нашла я фотографии Петра Кислова, их немного, но все-таки интересно посмотреть хоть краешком глаза на парня, которого в двадцать лет безумно полюбила певица Полина Гагарина.
  • Кадр из фильма «1612», у Петра Кислова одна из главных ролей.

Петр Кислов в роли пионерважатого в сериале «Синие ночи», снят этот многосерийный фильм был в 2008 году. Петру на этом фото 26 лет.

В 2014 году Полина Гагарина вышла замуж а фотографа Дмитрия Исхакова. Познакомились эти двое во время фотосессии, Дмитрий мастер своего дела и Полине очень понравились его работы, но первая встреча этих двух замечательных людей не привела к роману, отношения случились гораздо позже – через три или четыре года.

Полина Гагарина захотела сделать новую фотосессию и вспомнила, что в ее портфолио самые лучшие фото – это те, которые сделал именно Дмитрий Исхаков.

Знакомые предупреждали Исхакова о том, что у Полины Гагариной очень непростой характер, она очень требовательна и к себе и к людям, которые находятся с нею рядом, но тем не менее Дмитрий увидел перед собою не акулу шоу-бизнеса, а прекрасную, ранимую, нуждающуюся в заботе женщину. Обоюдная симпатия со временем переросла во взаимную любовь.

Как добился Дмитрий Исхаков расположения одной из лучших певиц современной российской эстрады? Заботой и вниманием, этот парень сделал все то, о чем мечтают женщины, он растворился в отношениях, поставил на время на задний план свои интересы, работу и творческие амбиции.

Встречал Полину Гагарину в аэропорту, возил по всем мероприятиям, на которых она должна была появиться в срочном порядке, задаривал цветами, готовил завтраки, буквально носил на руках. Он ценил ее, оберегал, отнесся как к очень ценному трофею.

На эту тему дизайнер Александр Васильев писал, мол, Исхаков на всех фото с женой выглядит, как охотник со своей добычей. Но я не вижу в этом ничего зазорного. Полина Гагарина действительно отличная добыча, такую женщину не хочется терять по глупости. В ней есть все.

Она красивая, талантливая, целеустремленная, трудолюбивая, готова рожать детей от любимого мужчины и это несмотря на то, что карьера ее всегда идет в гору.

Многие мелкие певички не рожают до преклонных лет, абы только не упустить съемки очередного никчемного клипа и не выйти в тираж после декретного отпуска, а Полина Гагарина смело рожает, она не боится любить и быть любимой.

Наверняка, Полина Гагарина зарабатывает больше, чем Дмитрий Исхаков, но этот парень тоже весьма обеспечен, он еще до знакомства с Гагариной был признанным фотографом. Да и потом, не всё измеряется деньгами. И Полина Гагарина, и ее муж Дмитрий Исхаков – мастера своего дела, оба красивы и полны сил, творческих планов. Дмитрий Исхаков мудрый мужчина, далеко не каждый муж сможет окружить свою жену такой заботой, обычно парни любят, чтобы женщины вокруг них порхали, чесали им спинку, восхваляли их, борщи им варили и кулебяками баловали. Но Дмитрий Исхаков понял сразу, звезда какой величины попала ему в руки. У Полины Гагариной характер непростой, но все равно она женщина и может быть хрупкой и ранимой и это при всей своей силе и амбициозности. И все-таки, мне кажется, что этот союз основан на том, что Дмитрий Исхаков хороший психолог, он знает, что нужно его жене и дает ей это сполна.

  1. После похудения Полина Гагарина стала стройна, как тростиночка.
  2. На этом фото слева Полина Гагарина!
  3. Еще одно детское фото Полины Гагариной.
  4. На фото с сыном Андреем.

Как похудела Полина Гагарина

Победительница второй «Фабрики звёзд» и финалистка «Евровидения 2015» Полина Гагарина покорила зрителей не только прекрасным вокалом, но и чудесным преображением.

В начале карьеры Полина была пухленькой, внешне ничем не примечательной девочкой, сейчас же она превратилась в утончённую диву.

Диета певицы и то, как похудела Полина Гагарина, интересует поклонников не меньше, чем её творчество и она охотно делится с ними секретами своего феноменального похудения.

Страна узнала о Полине Гагариной в 2003 году, когда 16-летняя школьница стала победительницей «Фабрики звёзд-2».

Её выразительный голос трогал душу, но внешность была вполне заурядной. По словам Полины она весила 57-58 кг при росте 164 см и была счастлива, когда весы показывали хотя бы на килограмм меньше.

В 2007 году начинающая певица вышла замуж за актёра Петра Кислова, с которым познакомилась будучи студенткой Школы-студии МХАТ. В этом же году на свет появился их сын Андрей. Во время беременности будущая мама постоянно испытывала чувство голода:

«Я могла проснуться ночью, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала две порции спагетти и оставалась голодной. На десерт съедала два больших пирожных, запивая их сладких чаем».

В результате вес артистки приблизился к 88 килограммам.

По теме: личная жизнь Полины Гагариной сейчас


Этот жизненный период стал для Полины очень трудным: продюсеры предлагали ей кабальные условия, а лишний вес не способствовал уверенности в своих силах. Недоброжелатели распространяли слухи, что Гагарина навсегда пропала с радаров и как певица больше не существует.

Однако девушка взялась за себя начала следить за питанием, плюсом нагрузки во МХАТе были жёсткие и Полина потеряла 30 кг, а затем резко ещё 10 и это совпало со сменой имиджа, из простушки она превратилась в сексапильную блондинку и с триумфом вернулась в мир шоу-бизнеса.


Диета и принципы питания Полины Гагариной

В качестве базового меню Полина выбрала диету чередования, похожую на систему Маргариты Королёвой. Разница в том, что методика Королёвой рассчитана на 9 дней, а Гагарина придерживалась её до тех пор, пока ей не удалось избавиться от 30 кг лишнего веса. Ежедневный рацион певицы выглядел следующим образом:

  • Первый день ― отварной рис;
  • Второй день ― отварная или паровая куриная грудка без кожи;
  • Третий день ― овощной суп или не содержащие крахмал овощи на пару.

Остальные продукты кроме чая без добавок были под запретом. Весь срок похудения Полина не ела после 18-00 и старалась ежедневно выпивать не меньше 2 л бутилированной воды без газа.

Помимо диеты сжигать жир помогла нешуточная физическая нагрузка в Школе-студии МХАТ ― ежедневные выматывающие тренировки, где сценическую хореографию сменяло фехтование. За полгода певица не только избавилась от 30 кг, но и закалила силу воли и научилась справляться с приступами голода. Ещё 10 кг ушли уже после того, как Полина перестала придерживаться строгой диеты.

«Их растворила краска для волос, перекраситься в блондинку стоило даже ради этого!», ― смеётся артистка.

Как певица сохраняет вес

Долгое время Гагарина придерживалась веса 48 кг. Но после рождения в 2017 году дочки Мии (в браке с фотографом Дмитрием Исхаковым) решила не быть к себе столь строгой. Сегодня артистка весит 53 кг и выглядит на редкость органично. За вторую беременность она набрала 25 кг и в этот раз избавилась от них быстро.

  • Тоже интересно: как Ксения Бородина похудела после родов
  • Певица больше не придерживается монодиеты, она практикует здоровое питание, в основе которого следующие принципы:
  • На завтрак углеводы (овсяная или пшённая каша).
  • В качестве перекуса овощи или куриная грудка без кожи.
  • Выбор в пользу постного мяса.
  • Вместо сладостей фрукты.
  • Отказ от алкоголя и крахмалистых продуктов.
  • Вместо хлеба хлебцы.
  • Не переедать даже в праздники.
  • На ужин овощи на пару или кефир не менее чем за 2 часа до сна.
  • В день выпивать 1,5 л простой воды.

«Важно соблюдать интервалы между приёмами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке. Главная проблема, с которой я столкнулась ― дисциплина», ― делится Полина своими секретами.

Полина Гагарина раскрывает секреты своего питания:

Раз в месяц певица позволяет себе излишества. У неё нет тяги к сладкому. Под излишествами подразумеваются солёности, чипсы или картошка фри. Такой подход называется читтинг. Благодаря ему организм знает, что его рано или поздно накормят и не откладывает запасы впрок.

Если в результате загрузочного дня всё же нарастает пара килограммов, Полина устраивает себе разгрузочные дни на кефире. Кроме того, она по-прежнему занимается танцами и спортом и, судя по тому, в какой прекрасной физической форме находится, всё делает правильно.

  1. Как выглядит похудевший Максим Фадеев

Сколько весила Полина Гагарина до и после похудения

Она — одна из известнейших российских певиц, ставшая популярной после победы в телепроекте «Фабрика Звёзд 2» в 2003 году. С тех пор за ней пристально наблюдают поклонники. Разница в весе, которую демонстрирует Полина Гагарина до и после похудения, впечатляет всех. И немудрено, ведь за полгода ей удалось сбросить значительное количество килограммов.

Вся правда о борьбе с килограммами

Во время проекта, в ранний период творческого пути, певица запомнилась пухлой, хотя лишним весом на тот момент не страдала. Тогда Полина весила до 60 кг. Иллюзию полноты создавали её пухлые щёки, но и худой она тоже не была, а набирать вес стала во время первой беременности.

Звезда рассказывает, что не контролировала голод и сметала из холодильника всё подряд. Достигнув на весах отметки 88, она твёрдо решила сбросить лишние килограммы. Они не только мешали ей жить, но и стали настоящей угрозой для будущей карьеры.

По меркам шоу-бизнеса Полина уже считалась «толстой», что, как известно, не привлекает аудиторию.

Состав и нормы питания

Вопрос о том, как певице удалось молниеносно сбросить вес, стал часто задаваться журналистами. Поэтому она решила поделиться с поклонниками секретом успеха, чтобы впредь больше не слышать одних и тех же вопросов.


Принципом составления диеты стало чередование трёх способов дневного рациона, разнящихся количеством углеводов и белков в составе:

  • Первый день — углеводы (злаковые культуры, каши на воде).
  • Второй день — белки (нежирное мясо, яйца, молочные продукты с малой долей жира).
  • Третий день — потребление еды с малым количеством калорий (блюда из овощей в различной обработке — варёные, запечённые, на пару).

Жёсткие ограничения в еде подкреплялись интенсивными физическими нагрузками. Когда девушка училась во МХАТе, ей приходилось заниматься танцами и фехтованием — это было в числе обязательных занятий.

Они заменили Полине полноценные тренировки в фитнес-центрах.

Жёсткая диета в совокупности с вынужденным активным образом жизни сделала свое дело: всего за полгода певица смогла лишиться тридцати килограммов, а затем и ещё десяти.

В течение нескольких лет после кардинального перевоплощения ей удавалось поддерживать вес на отметке в пятьдесят килограммов. Результаты того, как похудела Полина Гагарина, приводят в восторг и мотивируют девушек на свершения.

Диета после второй беременности

Два года назад Полина тщательно скрывала от лишних глаз беременность вторым ребёнком. Килограммы, которые девушка так тщательно пыталась сбросить, вернулись вновь. Она набрала 25 кг. Несмотря на большой привес, он не побил антирекорд в 88 кг. После родов Полина снова принялась интенсивно снижать вес, а вездесущие рабочие контракты, обязывающие певицу выглядеть должным образом, стали мотиваторами.

В интернет-аккаунте она поделилась видоизменённой стратегией похудения. Чередование происходило уже не в днях, а в приёмах пищи ежедневно. К примеру: на завтрак девушка потребляла углеводы, на обед — низкоуглеводную пищу, на ужин — еду, насыщенную белками.

Такую стратегию своего похудения Полина разработала сама, без помощи диетологов. Она всегда была уверена: её внутренний голос лучше знает, что нужно организму. И, как оказалось, не прогадала.

Советы Гагариной по похудению

Каким бы ни был лишний вес, от него можно, а главное — нужно избавляться. Лишние цифры на весах прибавляют дискомфорта в повседневности, сковывают движения.

Личные рекомендации Гагариной при похудении:


  1. Подсчитывать калории вне зависимости от выбора диеты. Чтобы вес пошёл на спад, составляется рацион в пределах 1500 ккал.
  2. Не есть после шести вечера.
  3. Исключить соль, заменив ее соком лимона, другими специями и зеленью.
  4. Убрать из рациона жирные заправки для салатов. Взамен использовать растительное масло в небольших количествах.
  5. Продукты можно варить, запекать и готовить на пару, но не жарить.
  6. Мясо употреблять в ограниченных количествах, и только нежирное.
  7. Есть трижды в день. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа. Дозволяется перекус в случае сильного чувства голода, но его масса не должна превышать отметку в 100 г.

Еще Полина утверждает, что размер одной порции должен соответствовать ладошке. А после окончания приёма пищи нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода.

Полина Гагарина — до и после похудения (фото) | Умница-Красавица

Совсем недавно известная российская певица, актриса и композитор Полина Гагарина перешагнула рубеж своего тридцатилетия. Самое интересное в этом то, что за свою недолгую карьеру эта яркая исполнительница сумела радикально изменить свой имидж и сегодняшняя Полина резко отличается от той, что была в ранней молодости.

  • На свет Полина Сергеевна появилась 27 марта 1987 года в Москве, но детские годы провела в Афинах, так как ее мать работала там танцовщицей.

С 6 лет девочка посещала музыкальную школу и занималась танцами.

В 14 она поступила в московское государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства по классу вокала, откуда на втором году обучения попала на телешоу «Фабрика звезд-2», без особых проблем став победительницей проекта.

Хотя многие продюсеры и признавали ее лучшей вокалисткой из всех победителей шоу, но на тот момент Полина, кроме блистательного таланта, обладала неуверенностью в своих силах, заурядной внешностью и лишним весом. Поэтому после шоу ее карьера развивалась очень медленно и нестабильно.

Лишь с 2008 года об этой певице все заговорили с восхищением. Тогда после рождения своего первенца Андрея, Полина выпустила сольный альбом «О себе» и предстала перед поклонниками абсолютно в новом имидже, похудев на 40 кг.

Теперь со сцены на зрителя смотрела яркая, уверенная в себе, женственная и сексапильная блондинка с шикарным голосом.

И пусть злые языки судачили, что для подобной трансформации Гагарина прибегала к помощи пластических хирургов, тем не менее такая радикальная перемена принесла молодой певице успех и широкую известность.

Сегодня для широкой публики Полина Гагарина востребованная исполнительница, композитор, актриса, модель. В домашних реалиях она великолепная мама двух детей и любящая жена.

gagarina.com
instagram.com/gagara1987

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг фото До и После

Большинство современных звезд шоу-бизнеса отличаются необычайной стройностью. Пусть говорят, что камера прибавляет 7 кг, но мы их видим практически всегда в идеальной форме. Похвастаться своей точеной фигурой может российская певица Полина Гагарина. Но стоит отметить, что ее формы несколько лет назад были далеки от идеальных.

Ее творческий путь начался с проекта «Фабрика звезд», когда Полина была в статусе участницы. Еще тогда девушка имела округленные формы. А после родов, ее вес прибавился еще на 30 кг. Период беременности сопровождался постоянными перекусами и бесконечным чувством голода.

Как утверждает сама певица, она не замечала &#8211, ни сколько она съедает, ни в какое время принимает пищу?! Но, как только Полина родила своего ребенка, молодая мама решила кардинально поменять свою внешность. Через полгода после родов она повергла своих фанатов в шок. На экранах появилась хрупкая и похудевшая девушка.

Всех стал интересовать вопрос – как похудела Полина Гагарина? С помощью каких методик известная вокалистка достигла такого потрясающего результата в столь короткий промежуток времени?

На сколько похудела Полина Гагарина?

После родов набранные килограммы Полины «подвинули» стрелку весов к отметке 90 кг. Отзывы журналистов о таком быстром наборе веса стали появляться чуть ли не в каждом модном журнале. За семь месяцев знаменитой певице удалось сбросить около 40 кг. Сейчас ее вес застыл на отметке 47 кг при росте 164 см.

Во время беременности Полина хотела всего, да по больше. В ресторанах будущая мама заказывала себе двойную порцию пасты карбонара, сладкий десерт и сладкий чай. Как говорит сама телезвезда, она сильно любила трапезничать в 2-3 часа ночи, не замечая размер порций.

 Чувство голода не покидало Полину даже тогда, когда родные и близкие стали делать ей замечания. Но Гагарина не хотела ничего слушать, так как была уверена, что набранные килограммы уйдут сразу после родов. Правда, не случилось так, как хотелось. Роды не помогли уменьшить вес.

Приобретенная форма кардинально не устраивала певицу, поэтому она решила взяться за свое тело.

Полина Гагарина, фото ДО и ПОСЛЕ

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг?

Стоит сразу отметить, что Полина не прибегала к услугам пластических хирургов, не изнуряла себя жесткими диетами, не травила свой организм «чудодейственными» чаями и таблетками для похудения. Ее способ снижения веса заключается в кардинальном изменении своего рациона. Правильное питание и активный образ жизни – это основные секреты ее резкого снижения веса.

Чтобы похудеть и достичь таких результатов, необходимо:

  • Питаться до 5-6 раз в день. Размер порций должен быть небольшой. Объем пищи должен помещаться в две ладошки.
  • Выработать регулярный и систематический режим приема пищи. Кушать нужно строго по времени, чтобы организм сумел отрегулировать метаболизм.
  • Помимо жидких блюд и чая, необходимо выпивать до 2 литров простой воды. Если позволяют средства, то можно пить минеральную воду без газа.
  • Отказаться от продуктов, в составе которых имеется большое количество сахара, жира и соли.
  • Категорически избавиться от привычки запивать пищу. Вода, компот или сок разжижают пищу, что приводит к плохому перевариванию, запорам.
  • В состав первых блюд включить: суп, постный борщ, суп-пюре. Жидкие блюда имеют низкую калорийность, улучшают пищеварительный процесс, способствуют лучшему перевариванию еды. Для приготовления супов можно использовать только бульоны второй переработки.

Отказаться от: кондитерки, хлебобулочных лакомств, белого хлеба, макарон из обычной пшеницы, консервированных овощей, газированных напитков, фаст-фуда, копченостей, колбас, жирного мяса, рыбы, алкоголя, картофеля, майонеза.

  • Реально ускорить похудение помогают острые специи, например, красный острый перец, имбирь, шафран, перец чили.
  • Добавить в рацион больше сложных углеводов. Такими продуктами могут быть: овсяная каша, овсяные хлопья, бобовые, гречка, чечевица.
  • В качестве перекусов кушать полезные и витаминизированные продукты, например, яблоко, апельсин, различные ягоды, овощные салаты без масла.
  • Заменить жарку продуктов на запекание, варку на пару или гриль. Такие виды термической обработки позволяют значительно уменьшить количество жира и масла, которые применяются во время жарки.
  • Последний прием пищи совершать за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить и усвоить съеденные калории и витамины.
  • Весь дневной рацион распределить таким образом, чтобы углеводы употреблялись в первой половине дня, а белки и клетчатка – во второй.

Узнав столько секретов российской певицы, теперь ни у кого не может возникнуть вопрос &#8211, как похудела Полина Гагарина? Ее способ чрезвычайно прост и доступен каждому, кто хочет увидеть в зеркале стройную фигуру.

Пример меню Полины Гагариной

Завтрак

  • Овсянка, приготовленная на воде, с сухофруктами
  • Зеленый чай или томатный сок

Второй завтрак

Обед

  • Варенная или запеченная нежирная рыбы с овощами
  • 2 яблока

Полдник

  • Фруктовый салат или кефир

Ужин

  • Салат из томатов, огурца, болгарского перца, заправленный оливковым маслом и лимонным соком
  • Запеченное куриное филе без масла

Что играет спорт в жизни Полины Гагариной?

Секрет Полины заключается в том, что она не только правильно питается, но и активно занимается различными физическими нагрузками. Ее тренировки заключаются как в силовых, так и в кардиоупражнениях.

 Певица быстро худела, ей необходимо было постоянно подтягивать кожу, держать ее упругой и эластичной.

Этому процессу способствуют силовые нагрузки, а разогнать свой обмен веществ, а также быстро вывести линий жир помогают кардионагрузки.

Такими упражнениями могут быть:

  • бег,
  • плавание,
  • танцы,
  • езда на коньках,
  • езда на роликах,
  • езда на велосипеде.

Певица рассказала, что в зале проводит по несколько часов, имея в неделю до 3 тренировок. Диета Полины Гагариной была бы невозможной без постоянных концертов и учебы во МХАТ. Как утверждает звезда, забыть о еде ей помогла работа. Постоянная загруженность и сложный рабочий график перевернул ее жизнь в лучшую сторону.

Полина Гагарина фото до и после похудения считает одним из главных стимулов держать себя в идеальной форме.

Спустя 5 лет после родов известная вокалистка радует своих поклонников не только творчеством, но и чрезвычайно хрупкой фигурой. Полина не набрала ни одного лишнего килограмма.

Певица тщательно следит за своим рационом, она активно посещает спортивный зал. Именно правильное питание Полина считает главным рецептом для похудения.

Диета Полины Гагариной: как певица похудела после родов

Диета Полины Гагариной, которую она соблюдала после родов, помогла ей похудеть практически на 40 килограмм. Певица не только вернула свою прежнюю фигуру, но и сделала еще лучше, чем раньше. Конечно же, многих женщин интересует секрет быстрого и эффективного похудения звезды. Сама певица отвечает, что она не придерживалась каких-либо известных методик, а составила свою собственную.

Полина серьезно задумалась о том, чтобы похудеть, когда вышла из роддома с весом более 80 кг при росте 164 см. С помощью профессионалов она разработала специальную систему питания, которая помогла ей прийти в форму за два месяца. Разница в весе до и после похудения Полины Гагариной составила примерно 40 кг. Она худела крайне быстро.

Диета и спорт – вот секрет успеха. Соблюдение нескольких простых правил в комплексе с регулярными физическими нагрузками приводят к ошеломляющим результатам. Правда, стоит заметить, что эта диета плохо совместима с грудным вскармливанием. Сама Полина перешла на искусственное кормление через месяц после родов.

Певица уверена, что правила, которые мы перечислим ниже, нужно соблюдать не только в моменты, когда нужно быстро сбросить несколько лишних килограммов. Возьмите их за принципы на протяжении всей жизни. Только в таком случае можно постоянно контролировать свой вес. Строгих диет Полина рекомендует избегать, потому что их эффект кратковременный, а вред пищеварению наносится немалый.

Ниже приведен свод главных правил, с помощью которых похудела Полина Гагарина.

  • Исключить из своего меню мучное и сладкое. Сдобные булочки, белый хлеб, батон стоит заменить минимально необходимым количеством ржаного хлеба.
  • На стройность фигуры сильно (и негативно) влияют крахмалистые продукты, поэтому их тоже нужно исключить из рациона. К примеру, труднее всего отказаться от картофеля. Наверняка все любят как жареную картошку, так и картофельное пюре. От таких продуктов легко поправиться, поэтому максимум, что можно сделать, так это съедать несколько запеченных картофелин пар раз в неделю.
  • Отказаться от алкогольных напитков. Даже самый слабый алкоголь содержит много калорий. Помимо этого в нем содержится достаточно токсинов, поэтому нужно исключить его употребление. Это хорошо скажется как на фигуре, так и на здоровье в целом.
  • Основу рациона должны составлять овощи и фрукты. Правильному питанию уделяется основное внимание, поэтому нельзя, чтобы свежие плоды составляли меньшую половину потребляемых продуктов. Однако овощи и фрукты должны быть только сезонными. Максимальное включение таковых в рацион позволяет полностью компенсировать дефицит грубых пищевых волокон, а последние, как известно, улучшают процесс пищеварения, нормализуют работу кишечника, положительно сказываются на состоянии всего ЖКТ.
  • Обязательно в меню должны присутствовать первые блюда. Нет надобности отказываться от мясных бульонов, так как они являются хорошим источником белка. Но для приготовления первых блюд нужно использовать только постное мясо, оптимально – курятина.
  • Обязательной частью диетического питания являются морепродукты. Они являются отличным источником питательных веществ и при этом содержат минимальное количество калорий.
  • Не рекомендуется употреблять пищу после 18 часов вечера.

Главное правило Полины Гагариной — чтобы похудеть, необходимы регулярные физические нагрузки. Певица предпочитает заниматься шейпингом. Рекомендуется заниматься минимум 3-4 часа в неделю.

Необязательно делать сложные упражнения с тяжелыми весами, достаточно просто кардионагрузок. Но даже после похудения их нельзя оставлять.

Совмещение правильного питания и умеренной физической активности гарантирует эффективное похудение, хорошее настроение и самочувствие.

Понедельник

На завтрак овсянка на воде с фруктами и фреш из любимых овощей и фруктов. Обед — рыба и овощи на пару. Последний прием пищи — вареная индейка и салат из овощей, заправленный бальзамическим уксусом. И обязательно после еды стакан кефира — он помогает легкому похудению, а также расслабляет организм.

Вторник

На завтрак творог с пониженной жирностью и свежевыжатый сок. Второй прием пищи — куриный суп с вермишелью. На ужин запеканка из брокколи и стакан кефира.

Среда

Утром — бутерброд из цельнозернового хлеба и авокадо, смузи из свежих фруктов и зелени. Обед — салат из свежих овощей и вареное куриное мясо. Ужин — рыбные котлеты на пару с зеленью и кефир.

Четверг

На завтрак фруктовый салат. Днем луковый крем-суп. Последний прием пищи — гречка с вареным куриным мясом и стакан кефира.

Пятница

Пшеничная каша на воде и фруктовый сок на завтрак. На обед котлеты из индейки на пару с овощным салатом. Ужин — горячий салат с тунцом и кефир.

Суббота

С утра омлет и смузи. Обед — куриный бульон и овощной салат. Вечером овощная запеканка и кефир.

Воскресенье

Творожная запеканка на завтрак. Отварной бурый рис и кусочек рыбы на обед. Индейка на гриле с овощами и стакан кефира вечером.

В отличие от многих других диет, рацион весьма благоприятно воздействует на организм. Это признают даже врачи-диетологи. Такое меню не вызывает дефицита полезных веществ, отсутствует усталость и слабость.

Даже наоборот, организм переполнен энергией, и можно без проблем уделять время спорту, работе и домашним заботам.

Такая диета является универсальной и подходит практически всем – для снижения веса при незначительном ожирении, спровоцированном неправильным питанием, для восстановления фигуры после рождения детей.

Однако врачи утверждают, что данная система окажется малоэффективной при значительной степени ожирения. В такой ситуации худеть нужно под наблюдением специалиста-диетолога, с помощью длительной терапии.

Во всех остальных случаях система похудения, основанная на правильном питании и умеренных физических нагрузках, окажется более чем эффективной, особенно, когда придерживаться таких принципов не несколько дней, а постоянно.

Полина Гагарина похудела на этой диете весьма быстро и успешно, поэтому данная методика подойдет и другим женщинам, стремящимся к усовершенствованию своей фигуры. Длительное соблюдение вышеперечисленных правил гарантированно отразится на внешнем виде, сохранятся надолго.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как похудела Полина Гагарина – 40 кг за полгода

 

То, что Полина Гагарина похудела, не заметить нельзя – результат ошеломил всех. Одни восхищались ее выдержкой, другие – корили за неуемную страсть к диетам и «диагностировали» анорексию. Но извечные вопросы «почему» и «как», конечно, интересуют многих.

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Полина Гагарина похудела на 40 кг, благодаря правильному питанию и спорту. Никаких чудо-таблеток или операций. Все очень просто и дешево: меньше есть.

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:
  • кушать маленькими порциями, с кулачок;
  • выходить из-за стола с чувством легкого голода;
  • никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
  • алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
  • полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
  • все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

  • на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
  • сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
  • регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
  • во всем искать позитив – так проще не срываться;
  • ни в коем случае не заедать стрессы;
  • раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Полина Гагарина похудела: до и после

 

на какой диете сидит, сколько весит, свежие фото, фигура, Инстаграм

Фанаты известной певицы отмечают, что Полина Гагарина не только удачно похудела, но и возможно довела себя до анорексии. Дело в том, что женщина не всегда была такой стройной. То, что мы видим сейчас, это результат ее длительной работы над собой. Однако многие стали уже беспокоиться о состоянии здоровья певицы, предполагая, что она больна анорексией. Ей всегда приходилось заниматься спортом, правильно питаться и т.д.

На сегодняшний день многие восхищаются фигурой девушки. Однако после рождения первого ребенка она была, мягко говоря, толстой. Сейчас же ее фигура похожа на фигуру подростка. При этом она стала выглядеть не только стройнее, но и моложе.

Как и на сколько удалось похудеть Полине Гагариной

Изначально о Полине Гагариной узнали еще с фабрики звезд. Однако после выпуска ее практически не узнавали. Дело в том, что девушка перекрасила волосы и похудела на несколько десятков килограммов. Теперь мы представляем ее только стройной блондинкой, хотя раньше было все совершенно не так.

Девушка говорит о том, что она буквально всегда была полной. Причем она вспоминает, как весила 58 килограммов, а ее щеки были достаточно большими.

Полина Гагарина в фитнесс фотосессии для Cosmopolitan | август. Теннисный корт, бассейн, гольф, солнце и самые красивые наряды этого лета + большое интервью!#полинагагарина #polinagagarina #Cosmopolitan pic.twitter.com/bg2AM2Ni3k

— Polina Gagarina (@Gagaraofficial) July 9, 2019

Однако после похудения она снова поправилась. Причиной тому стало рождение ребенка. Она прибавила целых 30 килограммов за все то время, что вынашивала ребенка.

В то время, когда она ходила беременной, ела очень много. Девушка утверждает, что ее постоянно преследовало чувство голода. Несмотря на то что и так ела очень много, ей все равно постоянно казалось, что она хочет есть. Ела Полина двойные порции еды, но все равно не могла насытиться. Она ела огромное количество сладкого, особенно по ночам. Ее мать запрещала ей это делать. Полина обижалась на нее, но потом поняла, что мама была права в этом вопросе.

Муж Полины всегда был рад любой ее фигуре. Она перепробовала большое количество методов по борьбе с лишним весом, однако наиболее удачным оказался ее собственный.

Она решила попробовать так называемую монодиету. Ее смысл заключается в том, что каждый день употребляется один определенный продукт.

Она постоянно чередовала полезные продукты. Либо один день только рис, а другой тогда курицу, либо только суп. Сначала было очень тяжело, по словам певицы, однако спустя время она смогла полностью втянуться в диету и ей это стало нравиться.

Такая диета была очень эффективной, однако из-за нее у женщины пропало молоко для кормления. Кроме того, появились некоторые проблемы со здоровьем. Ей пришлось отказаться от такого способа похудения. Далее необходимо было правильно питаться и при этом заниматься спортом.

Да, именно таким образом она смогла сбросить эти лишние 30 килограммов. Затем ушли еще 10 сами по себе.

Девушка стала весить заветные 47 килограммов. Теперь ей остается правильно питаться, заниматься спортом. При этом специально она не худеет и не сидит на диетах.

Что за диета у Полины Гагариной, фото, Инстаграмм

Поклонники певицы говорят о том, что ее фигура на самом деле стала идеальной. Однако им кажется, что она перегибает палку и давно пора остановиться. Поэтому Полине поступают просьбы перестать мучать себя диетами.

В своем инстаграме певице приходится показывать, как и что она ест. Большую часть составляют рыба и овощи. Именно этим она доказывают то, что не сидит на диете, а просто правильно питается.

Ее главный принцип заключается в том, чтобы утром есть углеводы (кашу), а днем и вечером белок. Если очень хочется есть, то можно перекусить курицей или белком.

Самой главной едой она считает завтрак (как и все диетологи, врачи). Поэтому стоит отдать предпочтение каше.

Певица ест 5 раз в день. Главное, сохранять интервал между приемами пищи. Важным условием является то, что еды не должно быть много. Она должна вмещаться в ладонь.

Очень важным условием является то, что при любом правильном питании нужны физические нагрузки, чтобы поддерживать себя в форме. В противном случае все бессмысленно. Она занимается уже много лет с одним и тем же тренером.

Гагарина рада видеть свое тело в зеркале, когда оно худое и подтянутое.

Однако несмотря на всю правильность питания, в ее рационе есть значительный минус. Женщина пьет огромное количество кофе (до 15 кружек в день). Причем иногда она добавляет сливки и даже сахар, от которого отказалась почти полностью.

Она отдает большее предпочтение фруктом и овощам, в которых много витаминов.

Как похудела Полина Гагарина

Полина Гагарина сбросила 40 килограмм лишнего веса всего лишь за полгода. Как это удалось сделать певице, читай в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Йогуртовая диета: вкусная и действенная

Полина Гагарина очень сильно потолстела после рождения сына, как это случается со многими женщинами после беременности и родов. На тот момент ее вес достиг 80 килограмм при росте 164 см. Однако певица приняла решение не мириться с положением дел и состоянием своей фигуры, и объявила войну лишнему весу. Как похудела Полина Гагарина? 

ДИЕТА ОТ ПОЛИНЫ ГАГАРИНОЙ: ПРИНЦИПЫ

Полина рассказывает, что похудела благодаря строгой диете и налаживанию правильного графика жизни: спорт, сон, питание. В рамках диеты Гагариной нужно день кушать рис, на второй день есть курицу, а на третий в рационе будут только салаты без соли, заправленные оливковым маслом. Продолжительность диеты — 9 дней, по истечению которых нужно переходить на правильное питание, чтобы продолжить терять вес и приучить себя следить за тем, кто кушаешь. Ведь только этот фактор поможет сохранить красивую фигуру на протяжении долгого времени.

Читать также: Как отдыхают звезды: Полина Гагарина на острове Крит

 При необходимости диету можно повторить после трехнедельного отдыха.

Порции пищи должны быть небольшими. Кушать можно 4 раза в день. Последний прием пищи должен осуществляться в 18 часов.

Что касается питания после окончания девятидневной диеты, Полина Гагарина рекомендует приучить себя выбирать правильные продукты.

«Диета — это сложно только в первые дни, когда остро ощущается голод. Потом втягиваешься. Что касается питания после окончания диеты, очень важно приучить себя питать правильно, чтобы это было не насилием, а стилем жизни», — говорит Полина. Сама певица полностью отказалась от сладкого, мучного (кроме изделий из цельнозерновой муки), жирных бульонов и алкоголя. Согласись, не самая большая жертва ради идеального тела.

Читать также: Звездная диета Ксении Бородиной

 Изначально диета, которой придерживалась Полина Гагарина представляет из себя — три дня на рисе, затем три дня — на курице и еще три дня — на овощах. Однако, как показывает практика, мало кому удается выдержать трехдневные ограничения, поэтому вариант Полины более приемлем.

Завтрак Гагариной уже состоит из овсяной или пшеничной каши в сухофруктами и орехами. Допускается использование меда. На обед звезда предпочитает нежирный суп или отварное мясо с овощами. Полдник — это всегда нежирный творог или фрукты. Ужин —морепродукты, овощи или кефир. Также в день нужно выпивать 1,5 — 2 литра воды.

Читать также: Как похудеть без усилий при помощи имбиря


Ужин должен быть за 2 часа до сна, не позднее. Во-первых, это важно для пищеварения, поскольку ночью желудок должен отдыхать. А, во-вторых, при исполнении этого принципа, еда будет идти не в жировые отложения, а превращаться в пользу для организма.

«Из фруктов я отдаю предпочтения яблокам. Они улучшают работу кишечника и дарят коже красивый цвет. Также желательно кушать, как можно больше, сезонных овощей, это также очень способствует поддержанию фигуры», — уверена Гагарина.

Читать также: Как справляться с депрессией во время похудения

По словам Полины такой рацион помогает ей держать идеальную форму. Стоит отметить, помимо правильного питания, певица также регулярно занимается спортом, чтобы тело было не только стройным, но и подтянутым. В качестве физической нагрузки певица выбрала для себя тренажерный зал и плавание.

Смотреть онлайн видео Как похудела Полина Гагарина

Автор: Наталия Вересюк

Как похудела Полина Гагарина после родов: сбросила 22 кг

Похудение Полины Гагариной — живой пример того, что возможно всё, было бы желание. После первой беременности Полина Гагарина похудела на 40 кг, как призналась сама, всего за полгода. После второй беременности пресса снова говорит про фантастическое похудение Полины Гагариной.

Во время «Фабрики» Полина Гагарина весила 57-58 кг. За беременность набрала еще 30 кг, потому что в 3 часа ночи могла уничтожить половину содержимого холодильника, оправдывая всё зверским аппетитом «за двоих». Но после родов Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, потому что села на жесткую диету. 

Полина Гагарина стала второй раз мамой в конце апреля. И снова беременность отложилась на теле певица лишними килограммами. Секрет своего похудения певица опубликовала в Инстаграм.

За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки. 

Как похудела Полина Гагарина: ПИТАНИЕ

Певица призналась, что ей знакомая мамочка посоветовала @1fitchat как систему, которая доступно объясняет психологию питания и принципы правильного рациона. Соблюдая рекомендации, Полина Гагарина утром ела долгие углеводы (каши), днем белок с клетчаткой, вечером тоже белок.

Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький.  

Как похудела Полина Гагарина: СПОРТ

Певица настоятельно рекомендует следить не только за тем, что в тарелке, но и за физической активностью. Полина Гагарина уверена, что выбор спортивных занятий не так важен, как то, чтобы они были вам по душе.

Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег – главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. 

Сколько весит Полина Гагарина?

Певица откровенно написала, что сейчас еще не до конца довольна своей похудевшей фигурой и намерена избавиться еще от 3 кг.

Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53.  

Пожелаем певице удачи и будем следить за ее изменениями в Инстаграме.

А пока напомним, что финалистка «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбоносные события в жизни Виктории Бони и Анастасии Волочковой.

Материалы по теме:

Как похудела Полина Гагарина за полгода на 40 килограммов, фантастика?

Полину Гагарину сегодня знает каждый. Талантливой певице, которая заняла 2 место на Евровидении 2015, удалось скинуть за пол года 40 кг!

Полина отличается от многих звезд своей приятной внешностью с естественной русской красотой. Правда, после рождения ребенка девушка поправилась на целых 30 кг, но очень быстро смогла от них избавиться благодаря диете!

Беременность – это один из самых прекрасных моментов в жизни каждой девушки, но не все могут прийти в форму после рождения ребенка. Полина за эти 9 месяцев поправилась довольно сильно, но после этого решила взять себя в руки и начать худеть. Гагарина худела не с помощью чудодейственных пилюль и чаев, а создав для себя идеальную систему питания. О том, как именно ей это удалось, читайте ниже.

Как похудела Полина Гагарина

Сейчас девушка весит 47 килограммов, и на фото видно, насколько сильно похудела Гагарина. Правильный образ жизни и здоровое питание – и фигура девушки уже приобретает правильные очертания. Если у вас есть лишние килограммы, и вы хотите навсегда избавиться от них, вам отлично подойдет диета Полины Гагариной.

Диета певицы

На самом деле, каких-то особых секретов похудения у девушки нет. Меню диеты Полины Гагариной – это правильные и сбалансированные приемы пищи, без жирных и вредных продуктов. Особый упор девушка делает на морепродукты и яблоки. И те и другие обладают невысокой калорийностью, достаточно питательны и богаты витаминами. Всего один этот фрукт в день – и вы значительно улучшите работу своего кишечника за счет богатого содержания клетчатки.

Обычно меню диеты Полины Гагариной выглядит вот так:

  • Питательный завтрак из овсяной каши на воде. Если вы не любите кашу, можно заменить ее овощным салатиком. Также разрешается стакан томатного сока.
  • На обед можно побаловать себя вареной рыбкой и тушеными овощами. Разрешается съесть несколько яблок.
  • На ужин также можно кушать рыбу, или отварить грудку или нежирное мясо+ салат из свежих овощей. Если очень хочется кушать, при диете Полины Гагариной разрешаются в качестве перекусов яблоки и другие легкие фрукты.

Важную роль в похудении Полины Гагариной играет спорт. Девушка уделяет ему несколько часов два раза в неделю. Певица предпочитает шейпинг и различные виды танцев, утверждая, что именно они помогли так быстро прийти в форму.

Еще один важный секрет похудения Гагариной – не кушать на ночь. Именно на ночь, а не как утверждают диетологи, после 18. Девушка не употребляет пищу за 3 часа до сна, и при этом, активно худеет.

Такой стройной, как сейчас, я никогда не была. Во времена «Фабрики» я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57—58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56! А во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов.

Но что мне было делать? Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому, — два больших пирожных. Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! А ведь мама мне говорила: «Хватит, хватит». А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма!

Жестка диета

Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась.

Каждый день по три часа — сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась!

Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма. Сейчас я не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное. Иногда и вовсе забываю поесть. Сейчас посещаю тренажерный зал: бегаю, качаюсь, плаваю и парюсь в сауне. Ну и, конечно, выкладываюсь на концертах.

Как похудеть? Рекомендации от Полины Гагариной

Полина советует обязательно держать интервалы между едой и ни в коем случае не переедать. Если уж стало невмоготу и кушать хочется очень сильно, ешьте правильные продукты – яичный белок, кусочек вареной курочки. Главное – дисциплина!

Наряду с полезным питанием необходимо следить за нагрузками. Тут выбор не ограничивается, и каждый вправе делать то, что ему по душе. Пусть это будет бег, силовые нагрузки, фитнес. Главное заниматься с удовольствием, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Диета Полины Гагариной на 5 дней

Основным принципом диеты считается употребление в день одного блюда. Приведем примерное меню:

  1. Отварной бурый рис без специй и соли. Кушать можно только в момент резкого чувства голода. В течение дня можно пить негазированную воду.
  2. Куриная грудка, приготовленная разными способами: запеченная в духовке, отварная, на пару без добавок.
  3. Любые овощи, не содержащие крахмала (лук, брокколи, томаты, тыква, огурцы, спаржа, морковь, горошек, сельдерей, перец). Можете приготовить салат и заправить его соком лимона.
  4. Овощной суп из некрахмалистых ингредиентов. Его можно есть столько раз в день, сколько душе угодно.
  5. Кефир и творог. В перерыве – яблоки зеленого цвета.

Начиная с шестого дня диета повторяется, пока не удастся достичь желаемой отметки на весах.

Если вас вдохновил пример Полины – добро пожаловать в ряду стройнеющих девушек, женщин, молодых людей и мужчин. Желаем вам успехов в этом нелегком деле!

Полина Гагарина раскрыла секрет своего феноменального похудения после родов — Новости знаменитостей

Певцу удалось похудеть более чем на 20 килограммов в ожидании пополнения в семье. По признанию Полины Гагариной, тяжело было взять себя в руки и сесть на строгую диету, но звезде удалось справиться с возникшими трудностями.

В конце апреля Полина Гагарина во второй раз стала мамой. Певица подарила мужу, фотографу Дмитрию Ишакову, очаровательную дочку, которую назвали МИА.Певица не задержалась в декрете и быстро вернулась к работе. Уже через две недели после рождения Полина вышла на сцену, чтобы порадовать поклонников своими хитами. Многие находят такой образ знаменитости.

Сейчас звезда набирает силу перед очередным погружением в работу. В микроблоге Полины регулярно появляются яркие кадры, сделанные в отпуске. Не так давно Гагарина порадовала поклонников фотографиями, на которых она позирует в бикини. Подписчики певицы выяснили, что она похудела в рекордно короткие сроки.Изучив реакцию фолловеров, актриса решила раскрыть секрет своей диеты. По признанию Полины, за время беременности она поправилась на 25 килограмм.

«На данный момент своего идеального веса до беременности я еще не достигла. Мне нужно побороться с тремя килограммами. Для меня они принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны свои 53. (…) Вес уходил медленно, кормила грудью, гормоны, которые в то время очень сильно проявлялись, не отпускали мои килограммы и она была удерживая лишнюю воду.Через две недели после рождения Миа я начал говорить, поэтому мне пришлось взять себя в руки », — сказал он звезде.

Чтобы вернуться к концертной деятельности, Полина села на довольно строгую диету. Артистка стала контролировать свой рацион. При этом Гагарин соблюдала несколько важных правил, которые помогли ей похудеть.

«Выглядит это так: утром — углеводные, желательно каши, чтобы долго переваривались, днем ​​- белки, клетчатка, вечером — снова белки. Что важно! Обязательно соблюдайте промежутки между приемами пищи и не переедайте, их в одной порции столько, сколько умещается на ладони, то есть порции небольшие.Главный принцип — не оставаться голодным, если я хочу есть (так) — найди курицу или, например, белок без желтка. Основная проблема, с которой столкнулся Я — субъект », — поделился художник.

По словам Гагариной, она готовила и несла ее с собой. Изначально актрисе было сложно сдерживать себя. «Но со временем ко всему привыкаешь, и если у тебя есть мотивация, все делать так же красиво. Я хочу быть довольным собой, своими формами, радовать себя, чтобы, как и другие, продлить свое здоровье и молодость », — говорит знаменитость.

Актриса также добавила, что очень важно следить за своей кожей и заниматься спортом. Гагарин считает, что общих советов по поводу физических нагрузок не существует.

«Здесь каждый выбирает то, что ему нравится — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнес, бег — главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат вскоре проявился перед вами в зеркале», — сказала Полина. . — Помните, что важно найти себе комфортное и здоровое самочувствие, то есть здоровую, не исхудавшую диету и упражнения ».



секретов диеты и примерное меню Полины для похудения

Петя только что пережил. Ему за терпение во время беременности вообще памятник поставить надо! В конце концов, я не только все время ела, но и все время плакала. С утра до вечера! У меня постоянно менялось настроение — это была катастрофа!

Сначала я сел на жесткую диету. Чередование: едим только рис, в другой день — курицу, в третий — только овощи или легкий овощной суп. И строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, потом втянулся.Я даже стала следить за приемом пищи, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, я прошел очень большие нагрузки в Школе-студии MCAT, где я тогда учился. Ежедневно по три часа — сценическое движение, фехтование, затем — занятие драматическим танцем с Аллой Цигаловой, после которого мы все буквально вылезли из студии в полном изнеможении.

Именно из-за этих нагрузок я смотрела грудное молоко. Андрея кормила всего месяц, потом перешла на искусственное вскармливание. В общем, за полгода похудела на 30 килограммов.А потом еще 10 резко пошли. Я буквально поблек! А поскольку это совпало с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мое тело и растворила лишние килограммы. Так что мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла некоторая перестройка кузова. Сейчас не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь правильно питаться. Исключили мучное, сладкое, жирное. Иногда я вообще забываю поесть. Кроме того, хожу в спортзал: бегаю, качаюсь, плаваю и волнуюсь в сауне.

Фото: Persona Stars.com

И, конечно же, на концертах выкладывать.

— Почему вы решили кардинально изменить цвет волос?

Доверил меня стилист Александра Шевчука. Однажды мы оказались с ним в соседних креслах в самолете. Поговорили о том, что называется «на всю жизнь», а он сказал: «Не бойтесь все менять». — «Легко говорить … А когда даже не знаешь, с чего начать?» — пожал я плечами. «Да, с мелочами — хотя бы с прическами! Я вижу тебя шикарной блондинкой, и новая красивая жизнь в образе приложится.Если решите — звоните. «Однажды я так и сделала. Но сначала мои черные волосы приобрели ярко-красный цвет, мне тоже пришлось их очень сильно подстригать. С этим было связано много забавных ситуаций: в институте на переходе я стала спрашивать студентку: и однажды, встретив меня на вокзале после экскурсии, мой директор прошел мимо.

Каждая вторая женщина, независимо от возраста, хочет иметь идеальную фигуру, поэтому упорно борется с лишними складками на теле. Есть много способов получить подтянутую талию и желаемые формы, их много, но не все из них эффективны.Диетическое питание Полины Гагариной, которая в свое время страдала лишним весом, помогает привести себя в порядок за считанные месяцы, этот факт доказан на практике. Чтобы убедиться в этом, посмотрите фото певицы до и после похудения.

Секрет похудения Полина Гагарина

Когда певица впервые появилась на телеэкранах, ее фигура была далека от стандартных идеалов. Изюминка Полины Гагариной всегда были пухлые щеки, пышные формочки. За время беременности звезда сильно прибавила в весе, но после рождения ребенка быстро реабилитировалась, сумела привести себя в порядок.Главный секрет похудения гагарина — правильное питание Поддержание здорового образа жизни, активные занятия спортом. Певице пришлось отказаться от многих продуктов, придерживаться режима, пересмотреть продуктовую корзину, но оно того стоило.

Как выглядела певица, чтобы похудеть

Полина Гагарина не из тех женщин, которые могут позволить себе все и не беспокоиться о том, как лишние калории повлияют на вес. Даже в молодости у звезды не было осиновой талии. Среди сверстников особо выделялись округлые формы.И все же Полина осталась довольна своим весом, и если он не превышал отметку 56 кг, у него даже не возникало вопроса о похудании, изнуряющих диетах. Девушка всегда могла побаловать себя сладостями, кондитерскими изделиями, выпечкой, всякой вкусной едой.

После того, как Гагарина забеременела, она была вынуждена включить в свой рацион много питательных высококалорийных продуктов, необходимых для нормального развития плода. Это сыграло с ней злую шутку. За период гнездования она набрала почти 40 лишних килограммов. После родов певица решила кардинально изменить то, чем занималась на самом деле, прибегнув к простой, но эффективной диете, в основе которой лежала твердая самодисциплина, непоколебимая сила воли.

Насколько тонкий

Сегодня вес Полыны Гагариной 47 кг. Придерживаясь собственной диеты, всего за пару месяцев она похудела примерно на 30 кг, через какое-то время — еще на 10 кг. Так быстро похудеть певице удалось только потому, что она четко поставила перед собой цель, определила основные принципы похудения, четко распланировала свой день, придерживалась специальной диеты, регулярно посещала тренажерный зал.Основные принципы, на которые опирался Гагарин, худея:

.
  • спать — на свободном желудке есть все, даже овощи, салаты или фрукты, после 18.00 категорически запрещено;
  • полный отказ от жареной пищи, применение щадящих методов обработки продуктов;
  • Мука маслянистая сладкая под строжайшим запретом;
  • соблюдение общепринятых правил сочетания углеводов, жиров и белковой пищи;
  • дробное питание;
  • Постоянные занятия спортом, допустимые физические нагрузки.

Молодая мама перепробовала огромное количество разных диет, но результата певице они не принесли. После этого звезда перестала себя изнурять, так как поняла, что временное строгое ограничение в еде ничего не даст, и вернулась к привычной для себя диете, вернет похудевшую, возможно, с огромной прибавкой. В связи с этим Гагарина разработала индивидуальное меню, в которое включены только полезные продукты.

Диета Гагарина предполагает только приготовление пищи, приготовление пищи на пару, что разрешено при грудном вскармливании. Жареная жирная пища исключена из рациона навсегда. Основное место в диетическом меню отведено не только вареным овощам, фруктам, но и легким бульонам, супам: они утоляют чувство голода, утоляют организм. Кроме того, жидкая теплая еда:

  • способствует производству желудочного сока;
  • нормализует моторику желудка;
  • стабилизирует общий процесс работы кишечника;
  • улучшает свою микрофлору.

Когда певица давала интервью, он отметил, что диета, позволившая ей быстро похудеть и привести себя в идеальную форму, стала не просто временной мерой борьбы с лишними килограммами, а пожизненным видом питания, подразумевающим здоровые привычки, строгий самоконтроль, вера в собственные силы.Специальная диета помогает не только быстро похудеть, но и:

  • улучшить здоровье;
  • улучшить общее самочувствие;
  • нормализует работу всех внутренних органов.

Протеково-углеводное для похудения Полина Гагарина

Чтобы процесс избавления от жира стал более эффективным, певица придерживалась особого графика безопасности . В первый день она ела только углеводную пищу, содержащую клетчатку для активации обмена веществ. Второй день звезды был низкоуглеводным — в рацион в первую половину дня входили каши и фрукты, а во второй половине дня в меню входили овощи и мясо.Третий день диеты белковый (предполагалось употребление нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, жареной или парной, орехов, кисломолочных продуктов). Суточные порции по объему рассчитываются индивидуально.

Правила и принципы диеты кустарников

Эффективный метод похудания, включающий разумное ограничение калорий и использование продуктов по группам, заставляет организм сжигать жир, не касаясь мускулов. Такой эффект достигается за счет разделения меню на определенные дни. На каждый конкретный день составляется свой перечень продуктов и блюд, приготовленных из них.Количество углеводов и белков рассчитывается с учетом нормы веса человека.

Основные правила диеты кустарников следующие:


От каких продуктов пришлось отказаться

В процессе похудания из своего рациона Гагарин исключил жареный картофель, алкогольные напитки и многие другие продукты:

  • белый хлеб;
  • кексов и сладких булочек;
  • жирное мясо;
  • продуктов, содержащих сахар: бананы, инжир, финики, виноград, изюм, чернослив;
  • сосисок;
  • соевый соус, кетчуп, майонез, сиропы, приправы, черный перец;
  • крахмалистых продуктов и овощей: картофель, морковь отварная, свекла отварная;
  • соки фасованные, сладкие напитки, кисель;
  • сметана, сыр, прочие молочные продукты с повышенной жирностью;
  • зерновых и зернобобовых культур: кукуруза, соя, горох.

Меню диеты

Особый миграционный режим Гагарина включает в себя два этапа. Первый этап длится девять дней. В течение девяти дней разрешено употребление только одного продукта, при этом дневной рацион следует изменить. Первые три дня повторяют трижды. В его меню чередуются углеводные и белковые дни. Не менее важно соблюдать питьевой режим на первом этапе. Можно пить кофе, чай, воду с минимальным добавлением солей и минералов. Еда после 18.00 запрещена.

После разрядки начинается второй этап диеты Гагариной. Продуктовую корзину в этот период похудения можно немного разнообразить фрешами, зеленью, кашами, мясом птицы, рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами. В меню на втором этапе диета на завтрак предусмотрена салатом из сырых овощей, овсянкой без соли и сахара, Фреш. На обед подаются белковые продукты — рыба на паре или куриной грудке, отварные овощи. Допускается перекус — можно съесть яблоко или грейпфрут.На ужин рекомендуется подавать белковые блюда.

Углеводный день

Меню на этом этапе диеты в Гагариной выглядело примерно так:

  • Завтрак:
    • овсянка, вечером закрывается на воде;
    • зеленый чай.
  • Ужин:
    • Каша гречневая, приготовленная без соли и сахара на воде;
    • чай с корицей.
  • Ужин:
    • рис отварной на пару без масла с добавлением соли;
    • чай без сахара.

Низкоуглеродная диета на день

На завтрак Гагарин ел кашу с тыквой, пил зеленый чай с мятой. В обеденное меню входили пучки из кролика, тушеные овощи на пару, несладкий легкий компот из черной смородины. Ужин певца состоял из таких блюд:

  • судак запеченный;
  • салат из моркови с зеленью и заправкой лимонным соком;
  • чай с камерой.

Белковое меню

Третий день диеты Гагариной предполагает употребление только белков.Меню выглядит так:

  • Завтрак:
    • Нежирный творог;
    • чай с молоком.
  • Ужин:
    • Рулет из индейки с грибами;
    • Род шиповник.
  • Ужин:

Суп для похудения от полины Гагариной

  • Время: 25 минут.
  • Количество порций: 5-7 человек.
  • Калорийность блюда: 22 ккал (100 г).
  • Назначение: Обед, ужин.
  • Кухня: американская.
  • Сложность: Легкая.

Секрет блюда, благодаря которому Гагарин похудел, кроется в сельдерее. Овощ имеет минимальную калорийность. Чтобы перемотать его, организм тратит больше энергии, чем другая еда, активируется процесс сжигания подкожного жира. В супе из сельдерея много витаминов, полезных микроэлементов, минералов, необходимых для нормальной работы иммунной системы. В блюдо по желанию можно добавить немного зелени.

Состав

  • капуста — 500 г;
  • помидоров — 3 шт.;
  • сельдерей — 250 г;
  • вода — 1,5 литра;
  • сладкий болгарский зеленый перец — 1 шт .;
  • репчатый лук — 2-3 шт .;
  • зелени — по вкусу.

Способ приготовления

  1. Залить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
  2. Поместите очищенные помидоры в блендер, взбейте до однородной массы.
  3. Остальные ингредиенты вымыть, очистить, нарезать кубиками.
  4. Полученную томатную пасту залить водой, залить ей овощи.
  5. Довести содержимое до кипения.
  6. После закипания варить 10 минут при средней температуре.
  7. Добавить мелко потрепанную зелень.

  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 человек.
  • Калорийность блюда: 45 ккал (100 г).
  • Назначение: На завтрак, обед, ужин.
  • Кухня: русская.
  • Сложность: Легкая.

В диетическом меню, в котором теряется гагарин, кисломолочные продукты и непосредственно кефир.Он помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта, способствует размножению полезной микрофлоры в кишечнике, предотвращает метеоризм. Зеленое яблоко дарит ощущение еды и приятный освежающий вкус. Кефирно-творожный коктейль можно заменить одним из приемов пищи или использовать в качестве перекуса.

Состав

  • творог — 50 г;
  • нежирный или 1% кефир — 150 г;
  • Яблоко зеленое — ½ шт.

Способ приготовления

  1. Очистить яблоко от кожуры.
  2. Все ингредиенты измельчаются в блендере до однородной массы.

Упражнения и выступления

Чтобы продемонстрировать идеальную форму и поразить окружающих своим преображением, Гагариной пришлось не только соблюдать диету, но и много времени проводить в спортзале. Регулярные тренировки и выступления на сцене теперь помогают поддерживать вес лучших. Плюс звезда занимается хореографией, фехтованием, плаванием, что требует много энергии. Что способствует похудению и сжиганию жира.Физические нагрузки Б. Допустимые пределы не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и укрепят иммунную систему, нормализуют работу организма.

Еда после похудения

После похудения Гагарина его диета и способы питания не изменились. Звезда продолжает придерживаться режима четырехразового питания. В его меню много фруктов, овощей, блюда из нежирных сортов мяса, кисломолочные продукты и легкие бульоны. Звезда раз и навсегда отказалась от «жареной» картошки, фастфуда, жареных и жирных блюд, колбас. Плотный график и постоянные многочасовые концерты, требующие огромных сил и энергии, вносят свои коррективы в рацион певца. Она признается, что в последнее время начала злоупотреблять кофе.

Полина Гагарина для похудения и после — Фото

Видео

Всем известная эстрадная певица Полина Гагарина очень любит телезрителей. Совсем недавно она смогла удивить всех поклонников своим эффектным перевоплощением. Звезда скинула 40 килограммов и очень этим гордится.Ведь на самом деле ее фигура была крутой и безупречной. О методе избавления от лишнего веса уже ходит много разных слухов.

Одни считают, что поп-дива обратилась за помощью к пластическому специалисту — хирургу, другие считают, что Полина принимала жиросжигающие капсулы. Однако Гагарин преобразился благодаря самодисциплине и необычайной силе воли.

Метод похудения Полина Гагарина

Когда звезда была беременна сыном, она прошла через все, что душа пожелает.Полина думала, что лишний вес после родов исчезнет. К сожалению, ее надежда не оправдалась. Когда Андрей приобрел 30 килограммов, купленные никуда не делись.

Рост у звезды составляет 164 см, а вес до похудания 88 кг. Певица призналась, что даже после родов не могла отказать себе в жирной и сладкой пище. Поэтому его вес не уменьшился, а увеличился.

Как похудеть

В своем новом стиле поп-дива появилась на экране в 2009 году.Ей удалось сбросить аж сорок килограммов. После этого прекрасная оказалась в центре внимания, многие хотели знать, как ей удалось похудеть за такой короткий промежуток времени. Звезда приоткрыла завесу своей тайны в одном из интервью.

Как оказалось, избавиться от лишнего веса можно с помощью строгой углеводной и белковой пищи, похожей на программу здорового питания под названием «Девять дней», которую изобрела известная всем королева Маргариты.

Значительный вклад в снижение веса внесло то, что Гагарин посещал студию MCAT, где каждый день проходили занятия хореографией, а также фехтованием.

Точная фигура, аристократичные черты лица — даже не верится, что еще 5-6 лет назад Полина Гагарина была усиковой брюнеткой с милым, но немного «не выдержанным» лицом. До сих пор ведутся споры о чудесном преображении певицы: неужели дело только в похудании и пластике у нее, как утверждают, никогда не было?

Как изменилось лицо Полины Гагариной после похудения

Русская красавица вышла из народной сказки — Такой была наша героиня в молодости.Проигрывает, она не начинала жизнь «с чистого листа», сколько девушек, у которых сложился комплекс о себе «бывшей», удаляют все фотографии, сделанные в детстве и юности. Сегодня в Интернете можно найти множество фото Гагариной Полиной, сделанных как до похудения, так и после якобы пластики.

Чего именно певец не делал:

Контур пластической губы. У нашей героини красивый рот с характерным изгибом верхней губы и естественный объем.С годами форма губ практически не изменилась, а после похудения они сохранили естественные пропорции. Невозможно не отдать должное вкусу Полины Гагариной: он всегда попадает в «10» при выборе цвета помады, поэтому ее губы на фото выглядят свежо и сочно.

Ограждения красоты . У Полины Гагариной Live Mimica она не боится проявления эмоций на лице. Певица пока не катится и не заполняет статические морщинки Haluron Filler, о чем свидетельствуют гусиные лапки в уголках глаз и носогубные складки, когда она улыбается.

Возможно, Полина Гагарина сделала:

Блефаропластика. Специалисты установили, что взгляд певицы стал более открытым, а глаза — большими и выразительными, к тому же она немного потеряла врожденное косоглазие. Полина операцию не подтверждает. Скорее всего, она действительно этого не делала. Похудение меняет архитектуру лица: когда щеки исчезают, глаза всегда кажутся больше. К тому же вряд ли, решившись на то, наша героиня не сняла бы небольшую припухлость младшего возраста, которая хорошо видна на фото и до, и после предполагаемой пластики.Что касается косоглазия, то устраняют офтальмологи, а не пластические хирурги.

Контурная пластика скулы или удаленные комочки Биша . У Гагариной типичное «лицо богатства» — модное косметологическое направление, для которого характерны высокие щеки и блестящие щеки. Для достижения такого эффекта нужно либо войти в область орфографии, либо во время операции щеками (комочки Биша), либо выполнить обе манипуляции одновременно. Многие «специалисты» настаивают на том, что Полина Гагарина сделала хирургическую коррекцию щек, и не обращают внимания на то, что, похудев на несколько десятков килограммов, она избавилась от жира в этой зоне естественным путем.

Рассматривая фото Полины Гагариной на похудание, нельзя не отметить, что у нее была отличная кожа, которая теперь стала идеальной. В одном из интервью певица рассказала, что поддерживает турне и свежий вид кожи Покрова, помогает радиотический лифтинг (), но при этом не использует инъекционные процедуры вроде мезотерапии.

Как изменилась фигура Полины Гагариной

Певица похудела на 40 кг (после первых родов ее вес составил почти 90 кг), причем в довольно короткие сроки (за 6 месяцев).Полина Гагарин утверждает, что сбросила вес благодаря диете и упражнениям, однако специалисты высказывают предположения, что не обошлось и без (желудка).

Полина Гагарина: дата рождения, рост, вес, предполагаемая пластика

Греция выбрала Россию. Полина Гагарина рано потеряла отца (Сергей Гагарин был врачом, умер от сердечного приступа в 1993 году) и много времени проводила с мамой. Екатерина Мукачева, балерина и хореограф, уехала в Грецию вместе с 4-летней дочерью, когда ей предложили там работу.В Афинах Гагарин окончила 1-й класс средней школы и, приехав на каникулы к бабушке, захотела остаться в России.

Сама выбирает производителей . Полина Гагарина стала победительницей проекта «Фабрика звезд-2», но от приза (контракт с руководителем второго сезона «Фабрики» Максом Фадеевым ) отказалась, решив самостоятельно построить карьеру в шоу-бизнесе. Два года Полина боролась за то, чтобы хотя бы не забыть об этом: участвовала в телепроектах, работала с аранжировщиками, писала песни.В 2005 году она подписала контракт с лейблом Arce Records на выгодных для себя условиях и начала работать под стартом Игорь Круто . Спустя пять лет, сославшись на усталость от обязательств, певица не продлила контракт. В 2012 году Полина Гагарина начала работать с Константин Меладзе . К сожалению, этот творческий союз распался по инициативе продюсера без объяснения причин в тот самый момент, когда певец благодаря своим песням приобрел всенародную любовь и популярность.

— Дополнительный стресс для любой женщины. Многие изначально надеются, что лишний вес будет сам по себе, но — увы! Это случается крайне редко. Именно она почувствовала себя участницей «Фабрики звезд» Полины Гагариной, за месяцы беременности она набрала 30 килограммов. Избавиться от чего было сложно, но вполне реально!

Гагарин до похудания и после

Полина достигла уникального результата: за полгода после родов сбросила 40 килограммов! На вопрос «Как это удалось?» Можно обдумать ответ: «Кто-то напишу книгу, где будет написано на первой странице» Не ешьте! «С этим утверждением сложно поспорить.При росте 170 сантиметров Полина сейчас весит 47 килограммов, а после родов — 86. Сама она утверждает, что всегда ел столько, сколько хотела, и не поправлялась, во время беременности тоже была цель, но на некоторые причина, после рождения, Сын не ушел.

Бороться за фигуру приходилось предельно упорно: диета, спорт, а 30 килограммов осталось, причем безвозвратно. Занятия фитнесом Полина продолжает, даже вернула нормальный вес.


Методы и особенности похудения

Несколько советов от Полины:

  1. Спать спать только на свободном желудке.
  2. Подкармливайте дробно, но часто.
  3. Продукты — только вареные или парные, жареные — категорически нет.
  4. Постоянные физические нагрузки. Если нет времени на фитнес, уделяйте 20 минут в день прыжкам через скакалку.
  5. Сладости можно заменить куском ржаного хлеба.
  6. Картофель ешьте только раз в неделю в запеченном виде.
  7. Основа блюд — готовить, их можно варить на бульоне из нежирного мяса.
  8. Восполнить недостаток белков с морепродуктами.

Основные требования для похудения

Молодой певец отмечает, что первые пару дней жир начнет уходить, но затем включается режим сохранения резервов, когда разрушается не жир, а мышечные ткани. Чтобы этого не произошло, важно поддерживать мышцы в тонусе за счет упражнений.

Первичные требования:

  1. Не мучайтесь с голоду, ешьте до насыщения. Хотя, конечно, есть одно удовольствие, есть без соли и масла сложно.
  2. Сделайте акцент на свежих и богатых клетчаткой овощах, они выводят из организма вредные вещества. Полина предпочитает дары садов и огородов ярких цветов, так как в них есть фитонутриент — вещество, замедляющее старение.
  3. Лучше всего сохранять питательные вещества овощей при тушении.

Умеренные нагрузки, особое меню, позитивный настрой — вот основные принципы образа жизни Полины. Она постоянно на работе, но старается выделить время, чтобы вовремя поесть или хотя бы — не калорийные продукты.После 18:00 не ест, если опаздывает, нарушает яблочный или кефирный аппетит. Но не позднее, чем за 2 часа до сна.


Диета

Важный плюс диеты Полины — вес не возвращается после завершения. Если, конечно, не начинать постеленную муку. Но практика показывает, что при длительном отказе от жирного и сладкого организм отходит от этих продуктов и не плохо себя чувствует, если начать есть. Что тоже безусловный плюс.В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости: вода, соки, травяные настои,.

Элементы меню:

  1. На завтрак овощи без соли, слегка заправленные маслом. Идеальный салат: капуста, болгарский перец, помидоры и огурцы. На воду без соли можно класть ягоды и орехи. Томатный сок разрешено заменить любым другим, но натуральным.
  2. Обед с жирной рыбой на пару тушеные овощи, яблоко.
  3. Половинчатые с фруктами.
  4. Ужин из белого отварного мяса, салат из овощей, кефир.

Охлаждение на завтрак можно поменять, на обед приготовить любое мясо, лучше всего — курицу или индейку. Зелень можно есть без ограничений, добавлять в салаты. Из фруктов Полина рекомендует яблоки, а от винограда и бананов отказаться придется.

Если есть возможность, лучше ужинать овощными супами, они плотно заглушают голод. Особенность меню «Гагарина» — один день недели — один продукт, в понедельник — рис, во вторник — рыба, затем фрукты и далее на выбор.Таким образом, организм теряет жир без повреждения мышечных клеток, получая при этом необходимые витамины.

Рецепт для похудения «Полина»

В первые месяцы похудения певица придерживалась очень строгой раздельной диеты: овощи, рис и куриная грудка. На каждый день — ваш товар. Потом стали добавлять фрукты, супы. К последним относятся палочки для еды, поскольку они помогают справиться с чувством голода.

Состав:

  1. Спаржа в зернах — 200 г
  2. Перец болгарский — 2 шт.
  3. Сельдерей — 300 г
  4. Помидоры — 0,5 кг.
  5. Репчатый лук — 5 шт.
  6. Морковь — 2 шт.
  7. Капуста — 100 г

Приготовление:

  • Помидоры искать, снимать юбку, измельчать в блендере.
  • Перец, лук, морковь и капуста мелко нарезать.
  • Залить эластичные помидоры литром воды, добавить остальные овощи.
  • Довести до готовности, всыпать пюре.
  • Соль и масло не кладут.


Противопоказания

Этот способ похудания запрещен беременным и кормящим матерям. Полина Хутодей после родов после родов перешла сына на искусственное питание, когда ребенок был отмечен на месяц. Не рекомендуется диета и подросткам, при которых организм формируется, а недостаток желаемых элементов может спровоцировать любое заболевание.

Спорт

Известно, что во время учебы в Мкате Полина много времени уделялось специальным нагрузкам, только сценическое движение и фехтование занимали по 3 часа каждый день.Плюс — утром бассейн. Время от времени — сауна. Главный принцип — заниматься каждый день, тренировки можно сократить, но не отменять.

Психологическая установка

Чтобы диета принесла желаемый результат, необходимо соответствующее отношение. В этом случае необходима цель, ради которой стоит терпеть неудобства, отказаться от привычного, «вкусного» образа жизни и при этом выглядеть довольным самой этой жизнью. Полина отмечает, что нужно полностью перестроиться, сделать новый режим привычным и научиться получать от этого удовольствие.Его золотое правило: лучше есть меньше, чем больше.

  1. Иногда устраивать плановые «отрывы» из жесткого меню. Когда человек знает, что «окно» — для вреда, но есть вкусная еда, ему легче мириться с невкусной едой. И организм в это время не станет лихорадочно «копить запасы», чтобы лишние килограммы не «прилипали».
  2. Сосредоточьтесь на работе или другом любимом деле. Когда время летит незаметно, голод не так чувствуется.
  3. Из нагрузок выбирать то, что нравится: бег, плавание, танцы.Делать нужно с удовольствием.
  4. Избавиться от стресса после тяжелых будней лучше, чем выезжать на пикник или в кругу друзей.
  5. Я конечно сплю не меньше 8 часов. При недостатке сна организм дает сильные сбои и не может придерживаться диеты.

Метод диеты из полилины достаточно безвреден для организма, если ощущается недостаток витаминов, его можно восполнить, включив в меню витаминные комплексы. По мнению диетологов, такой способ действительно помогает избавиться от лишнего веса, главное соблюдать рекомендации и не переборщить.

Знаменитостей, которые не знают после похудения (фото до и после)

Каждая женщина хочет быть стройной, а когда дело касается знаменитостей, вопрос о том, должны ли они всегда быть в форме, даже не обсуждается. Но как сложно заставить себя отказаться от сладкого и даже постоянно проводить время в тренажерном зале, а еще хуже — бегать по утрам.

Но оказалось, что среди российских знаменитостей немало сумевших взять себя в руки и выйти из борьбы с полноватыми победителями.

Посмотрите на наших звезд, которые, похудев, стали еще привлекательнее.

Гагарина Полина

Среди похудевших знаменитостей эта певица занимает первое место, потому что ей удалось снизить вес фактически вдвое, похудев на 40 кг. Чтобы прийти в себя, Полина потратила полгода. Она сменила несколько диет, пока не разработала подходящую диету, основанную на принципах правильного питания, и, конечно же, активно посещала тренажерный зал.

Сегодня хрупкость Гагариной стала ее визитной карточкой, а смена имиджа на фоне великолепного голоса подняла ее до уровня первоклассной звезды.

Настя Каменских

Невероятной популярностью всегда пользовался дуэт Насти и Потапа, в котором не последнюю роль сыграла эффектная внешность Насти — красивое лицо, густые вьющиеся волосы и, главное, соблазнительные роскошные формы, редко встречающиеся в современных стройных моделях.

Не отец пошел: Кристофер Шварценеггер совсем не увлекается спортом

Школьные обеды дорожают: как не оставить ребенка голодным Лечебные свойства масла, применяемого на курорте Азербайджана

Но в какой-то момент Настя захотела пополнить ряды худеньких девушек и взялась за удаление лишнего веса.Она начала правильно питаться, усиленно занималась спортом, концентрируясь на программе специальных тренировок, и делала это до тех пор, пока существенно не уменьшилась в объеме. А теперь она стала еще красивее.

Дубцова Ирина

У певицы не только отличный голос, но и красивое лицо. Единственное, что ей не нравилось, — это несколько пухленькая фигура, не соответствующая стандартам современного шоу-бизнеса. Но, настроившись на отличный результат, Ирина приложила все усилия, чтобы его добиться.Естественно, главным была смена питания, но немаловажным фактором были занятия спортом, среди которых бокс был ее первым помощником. И сейчас, похудев почти до модельных параметров, певица, чтобы не потерять форму, продолжает заниматься боксом.

Анфиса Чехова

Несмотря на то, что пышные формы этой телеведущей были ее визитной карточкой и привлекали внимание сильного пола, она, глядя на коллег по профессии, решила похудеть.Начав эту нелегкую борьбу в 2016 году, Анфиса за два года похудела на 25 кг, став еще более соблазнительной. Но, что характерно, этому помогла не только диета, но и йога, которой она серьезно увлеклась, когда поняла, что совершенствует не только физически, но и духовно.

Из-за странного грима девушка прославилась как вождь Краснокожих. Это место, где спят дети из разных уголков мира. Фото 6 нижних юбок: как выглядело нижнее белье в России

Светлана Ходченкова

Если вы сейчас посмотрите на эту актрису, то увидите, что от той пышнотелой русской красавицы, которую Станислав Говорухин увидел впервые и, не задумываясь, предложил ей главную роль в своем фильме «Благослови женщину», ничего не осталось.Несмотря на возражения мастера, Светлана решила приблизиться к современным стандартам и, взяв себя в руки, похудела на 20 кг.

Ирина Пегова

Что касается этой актрисы, то ее никогда нельзя было назвать законченной. Напротив, ее слегка округлые формы и пухлые щеки с милыми ямочками всегда радовали глаз, но… И она поддалась распространявшейся среди звезд мании похудания и кардинально пересмотрела свой рацион. Ирина не только исключила из своего рациона сладкое, мучное и жирное, но и пошла дальше, став вегетарианкой.И вот результат — у нас есть изящная трость!

Сходство принцессы Шарлотты и принцессы Дианы удивляет мир Борода и усы чемпионата: кадры участников, каждый из которых заслуживает победы «Вызывающе и неприлично». Модельный бизнес в СССР

Картункова Ольга

Эта всем известная КВНщица прекрасно себя чувствовала в роли великолепной дамы и при росте 169 см весила 150 кг. И она не комплексовала, потому что создала свой неповторимый образ, который идеально подходил для сцен в КВН.Но в 2013 году она неудачно упала, сломала ногу, и по пути быстрого выздоровления ее большой вес увеличился. Начав худеть по рекомендации врачей, Ольга настолько увлеклась этим процессом, что продолжала его даже после того, как начала нормально ходить. И хотя борьба была долгой и сложной, за год ей удалось сбросить 60 кг.

Пелагея

Певица Пелагея была вынуждена пересмотреть свою внешность как из-за новой работы, так и из-за развода с мужем.Правда, сначала процесс похудения был тяжелым, потому что у нее была генетическая предрасположенность к полноте, но… Желание похудеть было настолько сильным, что Пелагея преодолела все трудности. Естественно, пришлось сесть на диету и заняться спортом, но и огромную роль сыграли специально подобранные спа-процедуры, которые в целом превратили ее в элегантную красоту.

Думаю, все будет одинаково: 10 чувств, на которых играют манипуляторы Остались куриные крылышки? Внешность обманчива: собаки, не похожие на самих себя Девушка с татуировкой дракона: любопытные факты об Эмилии Кларк

Виктория Лопырева

Известная модель и телеведущая постоянно следит за своим весом.Правда, у нее был период, когда она немного поправилась и отошла от модельных параметров, но продлился он недолго. Виктория быстро привела себя в форму, после чего бросила все силы, чтобы поддержать ее. Ее личная методика — запускать процессы сжигания жира в организме. Для этого она начинает свой день со стакана воды, затем ест часто и медленно и, конечно же, ходит в спортзал несколько раз в неделю.

Алла Пугачева

Уже кто-то, а Примадонна борется с лишним весом практически всю свою жизнь.Она худела и поправлялась, но возникшие проблемы со здоровьем и операция заставили ее всерьез задуматься о похудании, что она и сделала. В Сети можно найти множество диет от Аллы Пугачевой, но, по ее словам, она не строго соблюдала диеты, так как регулярно устраивала кефирные и гречневые разгрузочные дни, а также повышенные физические нагрузки. Результат — минус 20 кг и отличный внешний вид.

рост, вес, возраст. Интересные факты о Полине Гагариной

Молодая российская эстрадная певица Полина Гагарина прославилась благодаря телешоу «Фабрика звезд».На момент участия ей было всего 16 лет. Рост и вес Полины Гагариной были 164 см и 57-58 кг. Такие показатели считаются средними.

Полина Гагарина: биография, рост, вес

Первые годы жизни Полина провела не в России, а в Греции, где ее мать, танцовщица, работала в балете «Алсос». В 1993 году умер отец семейства, мать и дочь приехали в Россию, а в том же году уехали обратно. В Греции девочка пошла в 1-й класс одной из школ Афин, на летние каникулы приехала к бабушке в Саратов и после долгих раздумий и уговоров осталась жить с ней в России.Именно бабушка записала внучку в музыкальную школу.

Мать Полины переехала в Москву после окончания контракта и забрала с собой дочь.

В 2003 году девушке удалось попасть в телешоу «Фабрика звезд-2». Исполнив несколько сольных песен, она мгновенно завоевала популярность и любовь публики, в итоге стала победительницей проекта.

В 2005 году Полина приняла участие в конкурсе песни «Новая волна», заняла 3 место. Тогда в телешоу Украины «Народная звезда» заняла 2 место.Также она была участницей телешоу «Призрак оперы».

2007 год стал для певицы дебютом во всех смыслах: вышел ее первый альбом, она вышла замуж и родила ребенка. Брак распался спустя два года.

В 2008 году дуэтом с Ириной Дубцовой девушка написала песню «Кому? Зачем?». Песня имела большой успех.

В 2010 году вышел второй альбом, рассказывающий о личной жизни певца.

Во время беременности сильно поправилась, но после родов ей удалось похудеть

После окончания телепроекта «Фабрика звезд-2» юная певица занялась личной жизнью и учебой.В это время она исчезла с экранов и практически не появлялась на звездной вечеринке. Периодически в Интернете выскакивали фото, на которых было заметно, что рост и вес Полины Гагариной далеки от общепринятых идеалов — она ​​набрала много лишних килограммов.

Вернувшись на большую сцену, певица совершила настоящий триумф, похудела и полностью поменяла имидж. Как делится с поклонниками сама Полина Гагарина, рост, вес, параметры — не главное в жизни, но своим телосложением она довольна.Внешние изменения давались Полине очень сложно. Практически за полгода ей удалось сбросить 40 кг лишнего веса. Эта реинкарнация сильно заинтриговала женщин и диетологов. И многие хотят знать, как добиться такого потрясающего результата.

Рост и вес Полины Гагариной никогда не были идеальными. Но в то же время она не была ни слишком худой, ни слишком полной.


Полина Гагарина. Рост / вес — отличное соотношение

Во время беременности девочку постоянно мучил голод.«Мне всегда хотелось чего-нибудь жирного, сладкого и очень калорийного, — поделилась с журналистами Полина Гагарина. Рост, вес на тот момент мало волновали девочку.

Сразу после рождения сына Полина стала жестко ограничивать себя в еде. Она сконцентрировала свою волю и восстановила контроль, потому что ей нужно было избавиться от ненавистных жировых отложений. А отказаться от сладкого и жирной пищи певице удалось с легкостью. В первую неделю после родов ела только суп из сельдерея. Потом перешла на монодиеты, то есть ела только один продукт в день.В первый день — белый рис, во второй — куриную грудку, в третий — овощи и супы из них.

Ее формы стали еще более утонченными, чем до беременности. Впоследствии Полина перешла на правильное питание и сбалансированное питание.


В похудении помогла учеба во МХАТе

Девушка не бросала учебу в театральном вузе, посещала занятия даже на последних днях беременности, а после родов пришла в класс через две недели.В школе-студии посещение занятий фехтованием и драматическим танцем обязательно. Поэтому к жестким ограничениям в еде добавлялись еще и серьезные физические нагрузки.

Кстати, именно во МХАТе певица познакомилась с отцом своего ребенка.
Окончила Полину в июне 2010 года с красным дипломом.


Как изменилась диета Гагарина?

Поскольку жестко и жестко ограничивала себя в еде Полина Гагарина, рост, вес пришли в нормальное соотношение.Но из-за таких ограничений, конечно, было нарушено общее состояние здоровья певца. Из-за этого пропало молоко, и девочка перестала кормить ребенка грудью.

Тогда Полина решила разработать собственную диету, подходящую для ее режима дня, которой можно придерживаться долгое время. А главное — без вреда для здоровья.

Полина Гагарина кормит 4 раза в день, последний прием пищи — не позднее 18 часов. Готовит диетические блюда только щадящим способом термической обработки с минимальным добавлением жира.Она не позволяет себе есть какие-либо разносолы, которых много на праздничных столах и светских мероприятиях. Не употребляйте ничего лишнего, чтобы на следующий день не пришлось горячо сжигать калории.


Принцип диеты Гагарина

«Лучше придерживаться сбалансированной диеты, чем потом сидеть на жесткой диете и ограничивать себя во всем», — говорит Полина Гагарина. «Рост и вес будут соответствовать норме, если Вы соблюдаете простые принципы питания:

  • Исключите из рациона жирные, жареные продукты, фастфуд, любые сладости и выпечку, алкогольные напитки.
  • Можно есть нежирные сорта мяса и рыбы, любые крупы, фрукты, овощи, ягоды, сухофрукты и фруктовые и овощные соки.
  • Ежедневный прием пищи должен быть разделен на завтрак, обед, полдник и ужин.
  • Последний прием пищи — не позднее, чем за 4 часа до сна.
  • В спортзале должны быть регулярные тренировки, а занятия танцами тоже помогают в поддержании фигуры.

Такая система питания помогает поддерживать фигуру в идеальной форме, в этом можно убедиться, посмотрев многочисленные фото, на которых запечатлена Полина Гагарина.Возраст, рост, вес певицы на данный момент 28 лет, 164 см и 47-48 кг соответственно.

Что говорят диетологи

Гагарина Полина Сергеевна, рост, вес которой является предметом обсуждения многочисленных поклонников, сегодня смогла достичь практически идеальных пропорций. Однако многие говорят, что это немного худовать, потому что при росте 164 см нормальный вес — 54 кг.

Когда ребенок беременен, женщины часто меняют характер и поведение. Полина ни в чем себя не ограничивала, набрала много лишних килограммов.После родов для восстановления формы прибегали к слишком жестким методам. Что по этому поводу думают диетологи? Специалисты утверждают, что кормящим мамам монодиеты категорически запрещены. Нельзя ставить похудание выше, чем кормление ребенка молоком матери.

Полина правильно сделала, что отказалась от больших ограничений. В целом его принципы полностью соответствуют правильному и здоровому питанию. Если все же соблюдать питьевой режим и добавить физические нагрузки, то вы получите полное соблюдение здорового образа жизни.

p>

рост, вес, возраст. Интересные факты о Полине Гагариной

Молодая российская эстрадная певица Полина Гагарина прославилась благодаря телешоу «Фабрика звезд». На момент участия ей было всего 16 лет. Рост и вес Полины Гагариной — 164 см, вес 57–58 кг. Такие показатели считаются средними.



Полина Гагарина: биография, рост, вес

Первые годы жизни Полина провела не в России, а в Греции, где ее мать, танцовщица, работала в балете «Алсос».В 1993 году умер отец семейства, мать и дочь приехали в Россию, а в том же году вернулись. В Греции девочка пошла в первый класс одной из школ в Афинах, приехала к бабушке в Саратов на летние каникулы и после долгих раздумий и уговоров осталась жить с ней в России. Именно бабушка записала внучку в музыкальную школу.

После заключения контракта мама Полины переехала в Москву и забрала с собой дочь.


В 2003 году девушке удалось попасть в телешоу «Фабрика звезд-2». Исполнив несколько сольных песен, она мгновенно завоевала популярность и любовь публики, а в итоге стала победительницей проекта.


В 2005 году Полина приняла участие в конкурсе песни «Новая волна», заняла 3 место. Тогда в телешоу Украины «Народная звезда» заняла 2 место. Также она была участницей телешоу «Призрак оперы».

2007 год стал для певицы дебютным во всех смыслах: вышел ее первый альбом, она вышла замуж и родила ребенка.Брак распался спустя два года.



В 2008 году дуэтом с Ириной Дубцовой девушка записала песню «Кому? Зачем? ». Песня имела большой успех.

В 2010 году вышел второй альбом, рассказывающий о личной жизни певицы.

Во время беременности она сильно поправилась, но после родов сумела похудеть.

После завершения телепроекта «Фабрика звезд-2» у молодой певицы началась личная жизнь и учеба, в это время она исчезла с экранов и практически не появлялась в звездной вечеринке.Периодически в Интернете всплывали фотографии, на которых было заметно, что рост и вес Полины Гагариной далеки от общепринятых идеалов — она ​​здорово поправилась.


Вернувшись на большую сцену, певица совершила настоящий триумф, резко похудела и полностью поменяла имидж. Как делится с поклонниками сама Полина Гагарина, рост, вес, параметры — это не главное в жизни, но сейчас она довольна своим телосложением. Внешние изменения давались Полине очень сложно.Почти за полгода ей удалось сбросить 40 кг лишнего веса. Такое перевоплощение сильно заинтриговало женщин и диетологов. И многие хотят знать, как им удалось добиться такого потрясающего результата.


Рост и вес Полины Гагариной никогда не были идеальными. Но в то же время она не была ни слишком худой, ни слишком полной.


Полина Гагарина. Рост / Вес — Отличное соотношение

Во время беременности девочку постоянно мучил голод. «Постоянно хотелось чего-то сытного, сладкого и очень калорийного, — поделилась с журналистами Полина Гагарина.Рост, вес в то время мало заботили девушку.

Сразу после рождения сына Полина стала жестко ограничивать себя в еде. Она сконцентрировала силу воли и взяла себя в руки, потому что это было необходимо, чтобы избавиться от ненавистного жира. Более того, певице с легкостью удалось отказаться от сладкого и жирной пищи. В первую неделю после родов ела только сельдерейный суп. Потом перешла на монодиеты, то есть ела только один продукт в день. В первый день — белый рис, во второй — куриную грудку, в третий — овощи и супы из них.


Его формы стали еще более изощренными, чем до беременности. Впоследствии Полина перешла на правильное питание и сбалансированное питание.


Учеба во МХАТе помогла похудеть

Девушка не бросала учебу в театральном вузе, посещала занятия даже на последних сроках беременности, а после родов пришла на занятия через две недели. В студии посещение занятий фехтованием и драматическим танцем обязательно.Поэтому к жестким ограничениям в еде добавились тяжелые физические нагрузки.

Кстати, именно во МХАТе певица познакомилась с отцом своего ребенка.
Окончила Полину в июне 2010 года с отличием.


Как возникла диета Гагариной?

Так как Полина Гагарина жестко и жестко ограничила себя в еде, рост, вес пришел в норму. Но из-за таких ограничений, естественно, было нарушено общее состояние здоровья певца.Из-за этого пропало молоко, и девочка перестала кормить ребенка грудью.

Тогда Полина решила разработать собственную диету, подходящую для ее распорядка дня, которой можно придерживаться долгое время. А главное — без вреда для здоровья.

Полина Гагарина ест 4 раза в день, последний прием пищи — не позднее 18 часов. Он готовит диетические блюда только щадящим способом термической обработки, добавляя минимальное количество жира. Она не позволяет себе есть какие-либо соленья, которых много на праздничных столах и светских мероприятиях.Он не употребляет ничего лишнего, чтобы на следующий день не пришлось сильно сжигать калории.


Принцип диеты Гагариной

«Лучше придерживаться сбалансированной диеты, чем придерживаться строгой диеты и ограничивать себя во всем», — говорит Полина Гагарина. Рост, вес будут соответствовать норме, если соблюдать несколько простых принципов питания:

  • Исключите из рациона жирное, жареное, фастфуд, любые сладости и выпечку, алкогольные напитки.
  • Можно есть нежирные сорта мяса и рыбы, любые крупы, фрукты, овощи, ягоды, сухофрукты и фруктовые и овощные соки.
  • Ежедневный прием пищи должен быть разделен на завтрак, обед, полдник и ужин.
  • Последний прием пищи — не позднее, чем за 4 часа до сна.
  • В спортзале должны быть регулярные тренировки, а также занятия танцами помогают в поддержании фигуры.

Такая система питания помогает поддерживать фигуру в идеальном состоянии, в этом можно убедиться, посмотрев многочисленные фотографии, на которых запечатлена Полина Гагарина.Возраст, рост, вес певицы на данный момент составляет 28 лет, 164 см и 47-48 кг соответственно.

Что говорят диетологи

Гагарина Полина Сергеевна, рост, вес которой является предметом обсуждения многочисленных поклонников, сегодня смогла добиться практически идеальных пропорций. Однако многие отмечают, что она несколько худая, ведь при росте 164 см нормальный вес составляет 54 кг.

При вынашивании ребенка у женщин характер и поведение часто меняются.Полина ни в чем себя не ограничивала, набрала много лишних килограммов. После родов она прибегла к слишком суровым методам восстановления формы. Что по этому поводу думают диетологи? Специалисты утверждают, что кормящим мамам монодиеты категорически запрещены. Невозможно поставить потерю веса выше, чем кормление грудью.

Полина правильно сделала, что отказалась от больших ограничений. В целом его принципы полностью соответствуют правильному и здоровому питанию. Если соблюдать питьевой режим и добавить физические нагрузки, вы получите полное соблюдение здорового образа жизни.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг? Секреты поп-звезды

В вопросе похудения, как и во многих других, часто требуются дельные советы друзей и знакомых. Но нет ничего эффективнее чьего-то личного примера. Видя достижения других своими глазами, сразу возникает сильная мотивация начать работать над своим телом, чтобы все прочувствовать на себе.

Пример для подражания

На этот раз вдохновляющим примером универсального подражания стала прекрасная певица Полина Гагарина.После замужества и рождения ребенка девочка набрала довольно приличный вес. Она не жаловалась на аппетит и не отказывала себе ни в пирожных, ни в спагетти. Но через полгода все кардинально изменилось: девушка сильно похудела на сорок килограммов. Что стало переломным и как Полина Гагарина похудела на 40 кг?

Секрет похудения известной певицы

Практически сразу стало известно, что диета Полины Гагариной была более чем жесткой. Певица твердо решила не есть после шести часов вечера, более того — полностью исключила из рациона мучное и сладкое.Считать калории у певицы не было желания, поэтому от рискованных продуктов она просто отказалась. О том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, подробно рассказывалось в программе «Пусть говорят». По ее словам, единственным мучным продуктом в ее рационе был ржаной хлеб. Им певец заменил сладкое. И, конечно же, картошка. Многим очень сложно отказаться от этого вкусного и калорийного продукта, поэтому разрешено употреблять его раз в неделю в запеченном виде.

Также похудела Полина Гагарина, что разочарует любителей пива и шампанского — алкоголь нужно исключить.Какой бы он ни был любимым напитком, это не снижает его калорийность и содержание токсинов. В отличие от этого звезда советует основу диеты делать легкие супы и овощи. Первым даже разрешалось варить на мясном бульоне из нежирного мяса.

А как насчет витаминов и минералов?

Чтобы не лишать организм необходимых белков и микроэлементов, певица регулярно употребляет разнообразные морепродукты. Диета Полины Гагариной хоть и жесткая, но все же не вредит здоровью.Именно к такому выводу пришли медицинские работники, внимательно изучившие диетическое меню Полины Гагариной. Это было вполне здорово и рационально. На завтрак по правилам диеты нужно употребить небольшое количество овсянки на воде вместе с легким салатом из болгарского перца. Похудевшая Гагарина уверена, что обед можно ограничиться кусочком рыбного филе и небольшой порцией овощного рагу. Вечером можно побаловать себя овощным салатом, фруктами и стаканом кефира.

Наряду с этим, многие источники утверждают, что похудание Полины Гагариной на 40 кг легко объясняется популярной на сегодняшний день рисовой диетой. Огромную популярность диета на рисе завоевала в основном из-за низкой калорийности этого продукта. Но так ли это на самом деле?

Как рис влияет на организм человека?

Действительно, самый обычный рис обладает довольно низкой калорийностью, но есть один нюанс. Этот диетический продукт имеет очень высокий гликемический индекс. Это означает, что если вы попадаете в организм, рис не дает ему достаточно энергии (другими словами, от самого риса вы не выздоровеете), но он помогает вырабатывать сахар в крови и, как следствие, аппетит.

Это небольшое исследование показывает, что значительно похудеть, поедая рис, может человек с титанической силой воли, ведь вам все время приходится бороться с непреодолимым чувством голода. Диета на рисе намного уступает своим аналогам, которые отличаются содержанием белков и углеводов. Однако это касается белого риса, так как он самый доступный и распространенный. Если говорить о черном или дикорастущем рисе, то ситуация совершенно иная. Эти разновидности продукта идеально подходят для похудения, так как имеют низкий гликемический индекс.Меньше, конечно, в цене. Этот рис оценивается намного дороже своего белого «собрата», к тому же он гораздо реже встречается на рыночных прилавках и полках супермаркетов.

Монодиета от Полины Гагариной

Если вернуться к пути Полины Гагариналость 40 кг, то можно увидеть, что она не использовала рисовую диету, хотя в ее графике питания действительно был «рисовый день». Скорее, это была монодиета, которая хорошо подходит как для похудания после родов, так и для похудания при нормальном ожирении.

Меню диеты Гагарина: на каждый день недели — один продукт, они не повторяются и не разбавляются другими. В понедельник это может быть рис, во вторник можно приготовить рыбу, день фруктов будет в среду и так далее. Преимущества такой диеты очевидны, ведь организм теряет жир без повреждения мышечной ткани и клеток, так как в избытке получает все необходимые витамины и микроэлементы. Цифры, конечно, не космические, но все же это реальный результат, причем без ущерба для здоровья организма.

Мнение специалистов в области диетологии

Диетологи считают эту диету одной из самых безвредных для нашего организма. Но для полной картины происходящего важно знать, эффективна ли диета Полины Гагариной. Отзывы худеющих этим методом только положительные. К счастью, большинство девушек любят рис, поэтому эта диета оказалась для многих относительно приятным вариантом. По отзывам, с помощью рисовой диеты реально похудеть на шесть килограммов за пять дней.Цифры, конечно, скромные, но все же реальный результат, причем без ущерба для здоровья организма.

Однако лучшим решением в борьбе с лишним весом будет индивидуальный подход к своему телу. Для этого важно проконсультироваться с врачом, который поможет выявить проблемы со здоровьем и подобрать подходящую диету.

похудевших звезд: фото знаменитостей, истории похудания, интересные факты

Почему для многих так важно похудеть? Обычно причин несколько.Это привлекательная внешность — желание иметь красивое тело, радовать себя и окружающих. Лишний вес мешает вести активный образ жизни. К тому же часто начинаются проблемы со здоровьем.

Решиться на какие-либо изменения всегда сложно. А когда привычный образ жизни оказывается под угрозой, миссия становится практически невыполнимой. Поэтому каждому человеку, вступающему на путь трансформации, нужна постоянная мотивация. И нет лучшего стимула, чем увидеть своими глазами того, кто сумел преодолеть себя, организовать и сбросить лишние килограммы.А если это еще и знаменитость …

Тысячи людей каждый день смотрят на похудевших звезд. В свою очередь, публичные люди охотно делятся информацией о том, как им удалось справиться с этой проблемой. Они рады рассказать вам, какие системы питания они использовали, какими видами спорта занимались и сколько времени в конечном итоге занял весь процесс.

Предлагаем топ-13 звезд похудения с фото до и после похудения.

1. Джессика Симпсон

Возглавляет список похудевших звезд популярная американская певица и актриса.Она активно снимается в кино и рекламе, ведет телешоу и развлекательные шоу. Кроме того, звезда пробует себя в дизайне женской обуви и работает над созданием собственной косметической и парфюмерной линии.

Джессика невысокого роста и всегда была стройной и хрупкой. Но после рождения детей она сильно поправилась. Проблемы в семейной жизни и последующий развод только усугубили ситуацию. У девочки началась депрессия, и вес стал расти катастрофическими темпами.

Но певцу удалось справиться с ситуацией. Этому способствовали новые любовные отношения. Всего за шесть месяцев, как раз к следующей свадьбе, Джессика распрощалась со своим фунтом. Звезда похудела на 30 кг.

Джессика была счастлива. Она щедро поделилась фотографиями и рассказала, как ей удалось добиться такого результата. Никаких чудес, таблеток, операций. Активные тренировки на тренажерах четыре раза в неделю и строгая диета.

Она много занимается спортом и мало ест — в этом весь секрет.Но фанаты снова забеспокоились. На фото в купальнике, которое Джессика выложила в Сеть, ее фигура похожа на накачанную штангистку.

Сейчас Джессика Симпсон весит 42 килограмма.

2. Дженнифер Хадсон

Известная американская певица и актриса, а теперь еще и модель! Да да именно!

Дженнифер всегда была пухленькой. Но это ее совсем не беспокоило. Темнокожая красавица пользовалась большим успехом у противоположного пола. Но когда девушка полюбила (говорят, что актриса и ее будущий муж полюбились с первого взгляда), она твердо решила убрать лишний вес.

После рождения сына звезда занялась спортом: велотренажером, баскетболом, бегом, боксом. Также серьезно пересмотрела свой рацион: убрала из ежедневного меню жирное, жареное, сладкое. Спустя несколько месяцев Дженнифер удалось избавиться от 36 кг.

Певица была счастлива и ни от кого не скрывала своей радости. Когда ее спросили, что изменилось в ее жизни после похудения, она с гордостью заявила, что трансформация помогла ей стать моделью для людей. Если раньше ее называли «толстушкой Дженнифер», то теперь они подражают звезде и хотят быть на нее похожими.

Есть те, кто не верит, что Дженнифер сама похудела. Говорят, она сделала пластику. На что певица отвечает, что каждый может похудеть без операции, просто нужно очень захотеть. Сбалансированное питание и физические нагрузки помогут избавиться от лишних килограммов любому человеку.

Сейчас Дженнифер осваивает новую профессию. Пробует себя в модном дизайне.

3. Джон Хилл

Популярный актер, продюсер и сценарист.Его всегда тянуло к творчеству. Еще в годы обучения Джон писал пьесы и сам их играл. Это был огромный успех.

Однажды для роли актер похудел на 15 кг. Но он решил не останавливаться на достигнутом и продолжил трансформировать свое тело. Говорят, всего Джон похудел на 50 кг. И теперь многие фанаты не узнают своего кумира. Вместо большого, добродушного толстяка перед ними красивого спортивного телосложения.

4. Джон Гудман

Американский актер, продюсер.Снимался в рекламе, работал на детских праздниках, участвовал в мюзиклах.

Сейчас много времени уделяет фильмам, озвучивает мультфильмы. С возрастом (актеру уже за шестьдесят) Джон почувствовал, что лишний вес мешает ему полноценно работать. Шутка ли — 180 кг. Поэтому в 62 года было решено похудеть.

Спорт, правильное питание, без алкоголя и сладостей. И все получилось! Актер сбросил 45 кг. Потом снова поправился и снова сел на диету. Сейчас Джон весит 130 кг.

5.Керсти Элли

Известная американская актриса. Занимаюсь дизайном интерьеров. Он увлекается саентологией, последователь Хаббарда.

Когда Элли исполнился 51 год, она начала быстро набирать вес. Пришлось прибегнуть к помощи диетолога. Поработав над собой, звезда похудела на 66 кг. К сожалению, Керсти перестала следовать рекомендациям и вскоре набрала 38 кг.

Сейчас актриса слушается врачей, придерживается принципов правильного питания и требований своего диетолога.В свои 67 лет Керсти имеет нормальный вес, ведет активный образ жизни и прекрасно выглядит.

Актриса любит животных. В ее доме живут шиншиллы и лемуры, от которых она сошла с ума и даже по своей воле оставляла заказы на их счет.

Но что-то мы все про иностранцы. Охотно делятся своими достижениями в области похудения и фото похудевших российских звезд до и после.

6. Гагарина Полина

Российская певица, актриса и фотомодель.Детство провела в Греции, где по контракту работала ее мать (профессиональная танцовщица). Победитель проекта «Фабрика звезд 2».

После того, как у певицы родился ребенок, она быстро и сильно поправилась. Полина жаловалась, что у нее очень сильный аппетит, но при этом не может насытиться.

Но звезда не сдавалась! Она пересмотрела систему питания. Большие физические нагрузки во время тренировок в Школе-студии МХАТ были очень кстати. Танцы и фехтование, сценическое движение ничем не хуже тренажерного зала для борьбы с лишним весом.

Полюбуйтесь фото звезды похудевшей — минус 40 кг. Это впечатляет! Пожалуйста, фото до и после в студии.

7. Арно Татьяна

Российская телеведущая, журналист. Успешно работает в популярных телешоу и на радио.

Говорят, однажды между Татьяной Арно и Ксенией Собчак произошел небольшой спор. Ксения отметила, что у Татьяны слишком пышные формы. Что Арно пообещал сбросить 10 кг всего за месяц.

Очень строгая диета, физические нагрузки, специальный препарат, усиливающий действие диеты, и… звезда похудела!

8. Дана Борисова

Известный российский телеведущий. Работала диктором. Снимался для журнала Playboy. Вела различные молодежные программы.

По неизвестной причине Дана резко прибавила в весе, прибавив целых 15 кг. Почему это произошло, прессе не сообщили. Выдвигались разные версии (болезнь, беременность), но секрет оставался неразгаданным.

Желтая пресса поставила звезду на первое место в рейтинге самых толстых российских звезд.Вот и все и успокоились. Только не сама Дана. Это звание ей совершенно не подходило.

Иметь красивое тело и привлекательную внешность для публичных людей — не прихоть, а профессиональная необходимость. Звездная телеведущая быстро все поправила, и от 15 лишних килограммов ничего не осталось. Что поделаешь, работа должна быть красивой!

9. Анфиса Чехова

Российский теле- и радиоведущий, снимается в кино, играет в театре, поет.Позиционирует себя как ведущий телешоу сексуальной ориентации.

Рождение ребенка стало долгожданным и счастливым событием в жизни звезды. Лишь во время беременности фигура Анфисы несколько пострадала. Однако она не смирилась с этим и сразу занялась своим внешним видом.

Спустя полгода самая сексуальная звезда России похудела на 15 кг и стала выглядеть лучше, чем до беременности. Анфиса с удовольствием рассказывает о том, как ей удалось этого добиться. Она утверждает, что ей помогли питание и йога.

Так это или нет, неизвестно, но звезда выглядит потрясающе.

10. Настя Каменских

Продолжает список похудевших звезд еще одна яркая представительница звездного Олимпа Настя Каменских. Украинская певица, актриса и телеведущая. С детства Настя занималась вокалом, фортепиано и балетом. Долгое время она жила во Франции и Италии, участвуя в программе семейного обмена для детей. Родители Насти считали, что так она сможет изучать иностранные языки.

Настя всегда была обладательницей соблазнительных форм. Несколько лет назад она поправилась до 80 кг. Пресса сразу же сообщила о ее беременности. Сама певица отнеслась к этому с юмором и рассказала всем, что насыщенная гастрольная жизнь не позволяет нормально питаться и следить за качеством еды. Но у нее есть чудесная секретная диета. Скоро она избавится от лишних килограммов и сантиметров на талии.

Звезда получилась. И теперь он на три размера меньше, чем был. Настя прекрасно выглядит и гордо носит титул самой красивой женщины Украины.

11. Картункова Ольга

Российская актриса, капитан команды КВН «Город Пятигорск». У него потрясающее чувство юмора. Шустрый, дерзкий, в детстве не раз участвовал в драках со сверстниками. Сама бывшая работница КВН по секрету рассказывала, что одно время ее даже регистрировали в детской комнате милиции. Одним словом, хулиган.

Обладая заводным характером, веселым нравом и искрометным юмором, девушка всегда привлекает людей и является душой любой компании.У актрисы никогда не было недостатка в поклонниках.

Ольга утверждает, что красочная внешность ее совершенно не смущает. Свой вес (150 кг) она не воспринимала как препятствие ни в работе, ни в личной жизни. Значит это было. Но однажды девочка получила травму ноги. Лечение, а особенно выздоровление, было очень трудным и длительным. Все из-за досадных лишних килограммов.

Тогда Ольга решила с ними попрощаться. Сбалансированное питание, плавание и огромное желание похудеть помогли актрисе похудеть на 60 кг за 1 год.

Посмотрите на более тонкую российскую звезду до и после. Впечатляет, правда?

12. Ирина Пегова

Следующая в череде худеющих звезд Ирина Пегова, российская актриса театра и кино, заслуженная артистка РФ. Отец Ирины — известный спортсмен. Родители хотели, чтобы дочь пошла по стопам папы. В детстве девочка пробовала разные виды спорта. А еще была игра на скрипке, вокал и мечта о карьере певца.

Актриса склонна к полноте и постоянно борется с лишним весом. Она категорически против изнуряющих строгих диет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.