Posted on 10.11.2020 at. 10.11.2020 by alexxlab

Легкое слабительное средство для похудения. Какие слабительные лучше при диете

Содержание

Лучшие слабительные средства для похудения

Содержание

Слабительное для похудения применяется довольно часто. Однако далеко не все врачи рекомендуют этот способ избавления от лишнего веса. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо сочетать физическую активность с правильным питанием. Применение слабительных препаратов может быть временным. С их помощью обычно очищают организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости.

Принцип действия

Слабительные препараты действуют в кишечнике. Они применяются для активизации его функционирования. Такие лекарства не производят прямого воздействия на жировые массы и потребляемые калории. Они лишь активизируют мышечные ткани кишечных стенок, вызывая их сокращение. В результате начинается процесс дефекации.

Качественный медикамент поможет добиться похудения. Однако стоит учитывать, результат будет иметь временный характер. Действие слабительных направлено на активизацию обменных процессов. Чем выше метаболизм, тем больше продуктов можно съедать при том же весе. Это помогает при похудении, однако добиться хороших результатов поможет только правильное использование препаратов.

Классификация

Существует несколько категорий слабительных средств, для каждой из которых характерны определенные особенности:

1. Препараты, которые увеличивают размеры кишечного содержимого. При попадании во влажную среду ингредиенты лекарства увеличиваются в весе и размерах. Это влечет растяжение кишечных стенок и стимулирует моторику органа. Как следствие, значительно ускоряется процесс дефекации. Такие препараты не провоцируют зависимости, они довольно безвредны и активно применяются для похудения.
2. Медикаменты для размягчения кишечного содержимого. Они изготавливаются на основе масел, которые не усваиваются в желудке. Вступая в реакцию с содержимым кишечника, лекарства делают каловые массы более жидкими. Это препятствует их задерживанию в организме. Такие слабительные тоже являются вполне безопасными и могут применяться для похудения.
3. Лекарства, которые раздражают кишечные стенки. Под воздействием препаратов увеличивается активность мышечных тканей кишечника, что приводит к более активному выталкиванию его содержимого. Злоупотреблять такими средствами для похудения достаточно опасно. Они провоцируют привыкание и приводят к чрезмерной слабости слизистых покровов и мышечных тканей органа. В итоге кишечник не может нормально функционировать без таблеток. На поверхности органа нередко образуются воспаленные участки.
4. Минеральные вещества. Такие элементы провоцируют достаточно бурные реакции органа и выводят много воды. Их можно применять для однократного очищения кишечника. Эта категория слабительных не активизирует обменные процессы, потому их не используют для похудения. В случае систематического применения такие медикаменты могут принести серьезный вред.
5. Лекарства, которые активизируют кишечную перистальтику. Они приводят к изменению микрофлоры разных участков органа. Такие средства не усваиваются стенками кишечника. Однако они приводят к увеличению содержимого органа и расслабляют гладкую мускулатуру. Применять такие слабительные средства для похудения запрещено, поскольку есть риск нарушения работы органа.

Обзор эффективных препаратов

Назначать слабительные для похудения должен врач с учетом индивидуальных особенностей организма пациента. Стоит учитывать, что минеральные вещества, такие как глауберова соль или магнезия, строго противопоказаны. Они отрицательно сказываются на кишечной микрофлоре.

Также для похудения запрещено применять слабительные, которые стимулируют перистальтику. К ним относят мальтит, сорбит. В эту же категорию входит и бисакодил. Такие вещества в короткие сроки провоцируют привыкание и ослабляют гладкую мускулатуру. После завершения применения подобных таблеток приходится долгое время лечить запоры.

К самым хорошим слабительным средствам для похудения можно отнести следующее:

1. Лекарства на базе клетчатки. К ним относят нормолакс, фитомуцил, леовит. Также в эту категорию входят вещества, которые содержат льняные семена или агар-агар. К ним относятся и отруби – пшеничные или овсяные. Ингредиен

Эффективные слабительные для похудения. Какие слабительные лучше при диете

Содержание

Слабительное для похудения

Чтобы активизировать процесс похудения, необходимо избавиться от зашлакованности кишечника, вывести из него токсины, лишнюю жидкость. С такой целью используются слабительные средства, которым отдают предпочтение многие. Слабительное для похудения необходимо принимать с большой осторожностью, чтобы не спровоцировать резкое снижение массы тела, которое нарушит работу пищеварительной системы.

Содержание

Как работают слабительные средства

Все препараты, имеющие слабительный эффект, положительно влияют на кишечник, способствуют выведению токсинов, стимулируют его активность. Чтобы действия были только полезными и положительными, важно учитывать нужную дозировку и не злоупотреблять приемом.

Нужно помнить, что любые слабительные средства не оказывают прямого воздействия на жировую прослойку, они не расщепляют жиры. Их действие заключается в другом:

• Выведение лишней воды из организма;
• Нормализация каловых масс и их выведение;
• Ускорение обменных процессов;
• Помощь в усвоении пищи;
• Устранение отечности.

Если грамотно и правильно подобрать подходящее средство, можно быстро добиться процесса похудения прямым путем, выводя шлаки и токсины. Прием слабительных средств для похудения не является единственным методом в борьбе с лишним весом. Чтобы средства действительно подействовали и дали желаемый результат, необходимо в дополнение правильно питаться, включать ежедневный спорт, вести активный образ жизни. Диета в данном случае будет максимально актуальной.

Классификация слабительных средств

Перед приемом слабительных средств, необходимо помнить, что они делятся на классификации, которые отличаются друг от друга. Если нет знаний в данной области, стоит посоветоваться со специалистом, какой из вариантов будет более уместным к использованию.

• Стимуляторы рецепторов кишечника. Часто с такой целью используют касторовое масло, которое улучшает процесс переваривания пищи, стимулирует рецепторы кишечника. Также к этой группе относятся такие компоненты, как листья сенны, плоды сливы, корень ревеня и другие;
• Осмотические слабительные. Данный вариант слабительного позволяет сохранять в кишечнике достаточное количество жидкости, которое необходимо для размягчения каловых масс. Благодаря таким препаратам каловые массы выходят естественным путем, не провоцируют запоры. Среди препаратов осмотического действия выделяют: Фортранс, Карловая соль, Микролакс, Магнезия, Макрогол и другие. Перед их использованием необходимо ознакомиться с инструкцией к применению;
• Смягчительные. К таким средствам относятся все препараты, состоящие из масел. Соприкасаясь с кишечником, масла разжижают кал, не позволяют им длительное время задерживаться в кишечнике. Препараты полностью безопасные, и чаще всего рекомендуются к использованию, по сравнению с другими. Используется миндальное масло, глицерин.

Чтобы активизировать обменные процессы, препятствуя накоплению каловых масс в кишечнике, стоит принимать препараты из перечисленных групп. Специалисты утверждают, что лучшими из всех считаются средства смягчительного действия, потому что именно в них присутствуют преимущественно натуральные компоненты, действие которых направлено только на улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

Независимо от выбранного препарата слабительного для похудения, принимать его необходимо строго в соответствии с инструкцией. При нарушении дозировок Вы рискуете потерять питательные вещества и электролиты, а постоянное применение слабительных нарушит естественную моторику кишечника — с течением времени самостоятельный акт дефекации (без вспомогательных лекарств) станет трудностью.

Слабительные травы народного происхождения

В качестве средств народного происхождения чаще используются травы, обладающие мочегонным и слабительным действием. При правильном приготовлении слабительного чая для похудения из организма выводятся шлаки и токсины, разжижаются каловые массы, устраняются спазмы, очищается кишечник. Среди разновидностей трав отмечают такие:

Жостер

Характеризуется антибактериальным действием, состоит из 3% аскорбиновой кислоты. Чтобы приготовить чай или отвар, необходимо одну ложку травы залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 1-2 часов. Далее отвар пропускается через марлю, принимается 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Льнянка

Состоит из гликозиды, поэтому слабительный эффект наступает максимально быстро. Помогает избавиться даже от хронических запоров. В процессе приготовления нужно ложку семян залить стаканом кипятка, оставить на 12 часов. Отвар принимается перед сном в объеме полного стакана вместе с семечками. При длительном использовании вызывает сильные побочные эффекты. Если первый прием сопровождается сильным слабительным эффектом, стоит посетить врача за консультацией.

Слабительные средства для быстрого похудения

Слабительные нередко используются для быстрого похудения, что подтверждает невероятную изобретательность человека в борьбе с лишними килограммами.
 

Медикаменты и похудение.. Эта парочка всегда должна настораживать.

 

Слабительные  действительно обладают способностью отклонять стрелку весов в сторону уменьшения. Но главный вопрос, который обязан волновать: за счёт чего? и какова цена?

 

С медицинской точки зрения их использование для похудения является небезопасной практикой. Вред от их применения может быть катастрофичен для здоровья и опасен для жизни.

 

В данной статье мы поговорим о том, каков механизм действия слабительных для быстрого похудения, насколько они эффективны и каковы побочные эффекты из использования.
 

Что такое слабительные и каков механизм их действия для похудения

 

Слабительные — это лекарственные препараты, которые применяются в медицине для стимуляции движения кишечника для быстрого его освобождения от содержимого.

 

Они очень часто используются при запорах — навряд ли стоит объяснять, но тем не менее — состоянии затрудненного опорожнения кишечника, когда походы в туалет редкие и как правило очень болезненные.

 

В наше время слабительные приобрели достаточно большую популярность как средство для быстрого похудения.

 

Идея с первого взгляда проста и очевидна: использование слабительных значительно увеличивает частоту сброса «отходов с корабля», масса тела (или показания весов) уменьшается, результат радует глаз.

 

Главные мысли:

 

• Идея применения слабительных для похудения состоит в том, что они делают походы в туалет более частыми, увеличивая количество «балласта», сбрасываемого наружу, что в конечном счёте влияет на общую массу тела. Но причина похудения — НЕ жир
• Похудение при приеме слабительных происходит за счет выведения жидкости из организма, а не сжигания жира
• Научные исследования говорят о бесполезности слабительных для похудения; учёные называют их — одним из самых неэффективных методов похудения
• Самым характерным побочным эффектом использования слабительных для похудения является обезвоживание организма. Оно проявляется в легком дискомфорте в самочувствии, но является первопричиной других более серьезных последствий вреда для здоровья
• Самым опасным побочным эффектом использования слабительных для похудения является нарушение баланса электролитов, результатом которого могут быть мышечные судороги, нарушение работы сердца и даже смерть
• Научные данные не подтверждают того, что использование слабительных для похудения может приводить к формированию зависимости от них
• Результатом передозировки слабительных может быть рабдомиолиз — быстрое разрушение мышечной ткани, приводящей в итоге к нарушению работы почек
• Длительный прием слабительных может приводить к длительному нарушению инсулинового отклика на обычную пищу
• Одними из самых опасных последствий длительного приёма слабительных для похудения может стать нарушение функции почек
• Похудение без вреда для здоровья обязательно должно включать контроль съедаемых калорий, исключение вредных для здоровья и похудения продуктов, а также увлечение уровня физической активности. Причём диета важнее. И такое похудение никогда не бывает быстрым

 

В действительности, механизм действия слабительных средств для похудения сложнее. Вес тела уменьшается не только за счет удаления каловых масс: ведь их количество ограничено. А за счет…об этом ниже.

 

Но уже на этом этапе очевидно, что причина уменьшения массы тела  в результате применения слабительных — вовсе не ненавистный жир. Это важно.

 

Существует несколько видов слабительных, которые действуют различным способами:

 

*  слабительные стимуляторы: ускоряют скорость поступательных движений кишечника за счет стимуляции нервной системы;

*  осмотические слабительные: вызывают удержание большего количества жидкости в кишечнике, что провоцирует увеличение частоты его сокращения и в итого опорожнение;

*  слабительные, формирующие большую каловую массу: они двигаются через кишечник не поглощаясь, впитывают воду и увеличивая размер и массу стула. Один из наглядных примеров — клетчатка.

*  слабительные-лубриканты: покрывают поверхность кала смазкой и одновременно выравнивают стенки кишечника, облегчая движение каловых масс;

*  слабительные, смягчающие стул: увеличивают количество жидкости, удерживаемой в кале, что делает его более мягким и облегчает опорожнение.
 

• Идея применения слабительных средств для похудения состоит в том, что они делают походы в туалет более частыми, увеличивая количество «балласта», сбрасываемого наружу, что в конечном счёте влияет на общую массу тела. Но причина похудения — НЕ жир

За счёт чего происходит похудение при использовании слабительных

Слабительные средства являются достаточно популярным таблеточным решением для быстрого похудения. По статистике примерно 4% населения используют их именно для корректировки веса.

 

Насколько они эффективны?

 

Однозначно можно сказать, что они эффективны для снижения массы тела, но не для похудения в классическом понимании (за счёт сжигания жира). Причём даже такой эффект очень кратковременный.

 

В чем разница между похудением и снижением массы тела?

 

Разные люди вкладывают разный смысл в понятие похудение. Для кого-то это изменение показаний весов в сторону уменьшения, для  других — снижение процента жира в организме.

 

Масса тела может изменяться за счет различных механизмов.

 

Наиболее желанным является снижение процента жира в организме. Это похудение в классическом смысле слова, оно если и происходит, то имеет долговременный эффект, несёт преимущества для здоровья, но достаточно сложно достижимо: быстро — практически никогда.

 

Быстрое похудение — как правило всегда результат сброса из организма балласта в виде жидкости.

 

Школьные учебники по биологии нас в свое время учили, что организм человека примерно на 80 % состоит из жидкости. Это значит, что даже небольшое изменение ее относительного содержания существенно влияет на массу тела.

 

«Похудение» на популярных диетах быстрого похудения происходит именно за счет жидкости. К ним относится диета детокс и использование слабительных средств.

 

Посмотрите внимательно описания разных видов слабительных. Вы обнаружите, что насыщение каловых масс жидкостью упоминается как механизм действия большинства из них.

 

• Похудение при приеме слабительных происходит за счет выведения жидкости из организма, а не сжигания жира

Научные исследования об эффективности слабительных средств для быстрого похудения
 

Рассмотрим несколько научных исследований о пользе и эффективности слабительных для быстрого похудения.

 

В одном из них ученые изучали привычки питания 30 пациентов с булемией: 20 из них использовали рвоту для принудительного выведения из организма съеденной пищи, 10 — слабительные.

 

Булемия — вид пищевого отклонения, при котором сначала съедается большое количество пищи, а затем с помощью принудительно вызванной рвоты и слабительных средств она выводится из организма для избежания усвоения и набора жировой массы.

В результате, ученые сделали вывод, что в сравнении с другими методами контроля веса, которые используют пациенты с булемией, слабительные — самый неэффективный.

 

Несколько любопытных фактов их этого исследования: средняя калорийность пищи, съедаемой булемиками в течение дня 6025 калорий (!) — в три раза больше рекомендуемой, в одном случае она составляла 30000 калорий (!)… При таком объеме калорий средний вес пациентов был в пределах нормы, что говорит об эффективности рвоты для предотвращения набора жировой массы.

 

Бесполезность слабительных для похудения подтверждают и результаты еще одного исследования с участием более 8000 молодых людей. Его авторы также отмечают, что к использованию неправильных методов и средств похудения чаще всего прибегают те,  кто практически полностью игнорирует принципы здорового образа жизни: правильное питание и физическую активность.

 

Научных исследований, которые бы подтверждали какую-либо пользу слабительных средств для похудения (в смысле снижения процента жира в организме) нет вообще.

 

Вместо этого, существует множество фактов опасных побочных эффектов и вреда слабительных для здоровья человека, включая, дегидратацию, нарушение баланса электролитов, следствием которых может быть даже.. смерть.

 

• Научные исследования говорят о бесполезности слабительных для похудения; учёные называют их — одним из самых неэффективных методов похудения

Вред слабительных для похудения и побочные эффекты использования
 

Прежде всего следует отметить, что большинство исследований вреда слабительных основаны на научных данных об их применении в медицинских целях для лечения запоров, например. Как есть. Прямых исследований пользы и вреда от применения слабительных для похудения очень мало.

 

Но это не должно никого смущать, также как и факт того, что часто ученые делают вывод о пользе или вреде тех или иных пищевых добавок или лекарств исходя из данных исследований на животных.

 

1. Дегидратация

 

Обезвоживание организма в результате использования слабительных — один из самых частых побочных эффектов. Это объясняется тем, что многие их виды действуют забирая жидкость из разных участков тела, насыщая ею стул.

 

Его симптомами являются: головная боль, уменьшение объема мочи и ее окрашивание в яркий цвет, сильная жажда, сухая кожа и головокружение.

 

Безусловно, все эти симптомы воспринимаются как безобидные и причиняющие всего лишь легкий дискомфорт. Однако, обезвоживание — это только начало других более серьезных последствий.

 

• Самым характерным побочным эффектом использования слабительных для похудения является обезвоживание организма. Оно проявляется в легком дискомфорте в самочувствии, но является первопричиной других более серьезных последствий вреда для здоровья

2. Дисбаланс электролитов

 

Электролиты представляют собой жидкости, которые наполняют клетки и внутренние межклеточные пространства органов и тканей. Благодаря им обеспечивается их функционирования.

 

Они состоят из ионов различных химических веществ: хлора, натрия, калия, магния, кальция, фосфора.

 

Для нормального функционирования организма очень важен баланс между этими ионами, т.е. правильное их соотношение. Нарушение баланса может вести к серьёзным побочным эффектам, включая, мышечные судороги, кома, смерть по причине остановки сердца.

 

Обезвоживание организма в результате приёма слабительных средств может приводить к дисбалансу ионов.

 

То же самое происходит при употреблении диуретиков (мочегонных) в бодибилдинге — препаратов, выводящих жидкость из организма, включая подкожные слои, для детализации мышечного рельефа.

 

Безобидные мочегонные считаются одними из самых опасных препаратов спортивной фармакологии и очень часто являются причиной смертей в профессиональном бодибилдинге (даже чаще, чем стероиды, гормоны и другие препараты).

 

Научные исследования подтверждают, что прием слабительных может вести к дисбалансу электролитов.

 

В исследовании 24 пациентов с диареей, которая появилась после приема слабительных, было обнаружено нарушение  соотношения ионов натрия и калия в электролитах.

 

Это же было подтверждено в достаточно масштабном исследовании 2270 человек, которые принимали слабительные перед процедурой колоноскопии.

 

А в этом научном отчете говорится о том, что в рекомендованных дозировках слабительные безопасны, но передозировка приводит к дисбалансу электролитов (главным образом вымыванию калия) и другим побочным эффектам.

 

Симптомы дисбаланса электролитов: жажда, головные боли, аритмия (нарушение сердечного ритма), усталость, слабость, мышечные боли.

 

• Самым опасным побочным эффектом использования слабительных для похудения является нарушение баланса электролитов, результатом которого могут быть мышечные судороги, нарушение работы сердца и даже смерть

3. Зависимость

 

Слабительные средства относительно безопасны при кратковременном приеме. Однако, существует мнение, что длительное их применение может вызывать зависимость.

 

Особенно это касается слабительных с стимулирующим нервную систему действием.

 

Научные данные НЕ подтверждают эти опасения, Некоторые исследователи отмечают, что как развитие зависимости, так и формирование невосприимчивости к их действию для слабительных не характерны.

 

• Научные данные не подтверждают того, что использование слабительных для похудения может приводить к формированию зависимости от них

4. Рабдомиолиз

 

Рабдомиолиз — это быстрое разрушение мышечной ткани, при котором остатки мышечных клеток попадают в кровь и мочу и могут приводить к нарушению функции почек (смотри ниже). Причиной рабдомиолиза при использовании слабительных называется вымывание ионов калия из организма.

 

Факт рабдомиолиза был зафиксирован учеными у 87-летней пациентки, которая приняла очень большую дозу слабительных. Анализ крови и мочи показал серьезную степень недостатка калия, кальция, хлора, а также — наличие у нее рабдомиолиза.

 

Да, конечно, случай с женщиной в возрасте, у которой «итак все разваливается» может показаться не очень убедительным для многих, но тем не менее, авторы исследования делают следующее заключение (без привязки к возрасту пациентки):

 

“Хотя слабительные не воспринимаются опасными для здоровья человека медикаментами, их долговременный приём может нарушать баланс электролитов и вызывать рабдомиолиз. Слабительные имеют сильное осмотическое действие (выведение жидкости), результатом которого является удаление из организма важных минералов. Рабдомиолиз чаще всего является следствием вымывания ионов калия”.

 

• Результатом передозировки слабительных может быть рабдомиолиз — быстрое разрушение мышечной ткани, приводящей в итоге к нарушению работы почек

5. Нарушение функции пищеварительной системы

 

Отдельные факты свидетельствуют о возможном долговременном нарушении функции пищеварительной системы при длительном использовании слабительных.

 

В исследовании 18 пациентов, которые прошли курс лечения от анорексии (10 из них принимали слабительные), было обнаружено нарушение  инсулинового отклика при приеме обычной пищи именно у тех из них, кто принимал слабительные средства.

 

• Длительный прием слабительных может приводить к длительному нарушению инсулинового отклика на обычную пищу

6. Нарушение функции печени

 

Факт нарушения функции печени был обнаружен у женщины, после приема слабительного. После удаления препарата из системы в процессе реабилитации, симптомы улучшились.

 

7. Нарушение функции почек
 

В одном из научных отчетов содержится описание факте опасного для жизни сбоя функции почек у 27-летней девушки, принимавшей слабительные средства для похудения в течение длительного времени. Причина — рабдомиолиз.

 

Потребовалось оказание экстренной медицинской помощи и реанимация, которая включала в себе процедуру гемодиализа для выведения токсинов из крови и восстановления работы почек.

 

• Одними из самых опасных последствий длительного приёма слабительных для похудения может стать нарушение функции почек

Заключение
 

Слабительные известны как средство для быстрого похудения.

 

Всегда помните о простом правиле: всё что обещает быстрый результат, как правило, никогда не имеет долговременного эффекта, не уменьшает процент жира в организме и несёт риск серьёзного вреда для здоровья человека.

 

Слабительные действительно способны достаточно быстро уменьшить вес тела, но делают это за счет выведения жидкости, никак не влияя на количество жира в организме.

 

От природы никуда не убежишь. Функционирование нашего тела подчиняется определенным законам и для правильного похудения без вреда для здоровья важно им следовать.

 

Следующие рекомендации являются результатом нашего понимания вопроса похудения, как результата тщательного его исследования на протяжении последних нескольких лет:

 

• Избыток калорий — главная причина ожирения

Действительность такова, что мы едим слишком много. Часто нас пытаются убедить, что причина избыточного веса в другом — недостаточной физической активности. Однако последние научные данные свидетельствуют о том, что спорт очень неэффективен для похудения.

 

• Ешьте больше натуральных продуктов и убирайте из рациона всё, что производит человек

Человек все время пытается все улучшать. В пищевой промышленности это выливается в появлении огромного количества рафинированных претерпевших жесткую технологическую обработку продуктов, заправленных усилителями вкуса, сахаром, концентратами.

 

Такие продукты (особенно фастфуд — вершина мастерства) провоцируют переедание, приводят к гормональным нарушениям и снижают скорость метаболизма. Держитесь от них подальше.

 

• Ешьте меньше углеводов, больше протеина

Протеин полезен для похудения. Но не переусердствуйте,

 

Снижайте относительную долю углеводов в рационе, особенно простых (сахар, фруктоза, мучные), увеличивайте долю белка и полезных жиров. Это основа кетогенной диеты, которая считается одной из самых полезных для здоровья и похудения.

 

• Занимайтесь спортом

Да, спорт неэффективен для похудения. Почему? Просто потому, что час бега сжигает только один сникерс. А бежать целый час очень даже непросто. Намного легче не съесть конфетку.

Но спорт безусловно полезен для здоровья.

Обратите внимание на высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT, которые ученые признают одними из самых полезных для здоровья и похудения. К тому же они занимают значительно меньше времени, чем традиционные виды тренировок.

• Похудение без вреда для здоровья обязательно должно включать контроль съедаемых калорий, исключение вредных для здоровья и похудения продуктов, а также увлечение уровня физической активности. Причём диета важнее. И такое похудение никогда не бывает быстрым

Слабительное для похудения и при запоре (натуральные продукты со слабительным эффектом)

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Это вопрос волнует многих. Последнее время все больше людей предпочитает снижать вес, принимая слабительное для похудения. Специальные таблетки, чаи, микстуры – сейчас изобретено огромное количество препаратов с послабляющим эффектом. Но вот загвоздка – синтетические таблетки и чаи, как правило, стоят немалые деньги. Да и отзывы на эти средства, мягко говоря, не очень хорошие. Вместо искусственных препаратов лучше кушать определенные фрукты и овощи – ведь это не что иное, как натуральное слабительное средство, обладающее точно таким же послабляющим действием, как и синтетические вещества.

Сегодня мы разберемся, может ли обычная еда заменить разрекламированные таблетки и слабительный чай для похудения, реально ли добиться снижения веса с привлечением такой пищи, какие натуральные продукты обладают самым сильным послабляющим эффектом? Что можно сделать для максимальной результативности? Как поступать, чтобы быстро сбросить вес?

Сбросишь ли килограммы только с помощью пищи?

Чтобы правильно подобрать правильный способ похудения, важно знать механизм действия всех средств. Вот как действуют натуральные средства со слабительным эффектом:

1. Попадая в кишечник, некоторые слабительные продукты начинают раздражать слизистую оболочку, в результате чего происходит рефлекторное ускорение перистальтики, устраняются запоры, наступают скорые позывы сходить в туалет. Пример натуральных продуктов: травяные и ягодные чаи, отруби, яблоки.
2. Другие виды продуктов богаты кислотоустойчивыми бактериями. Эти бактерии нужны кишечнику, так как принимают участие в процессе переработки еды, в итоге образуя короткоцепочечные жирные кислоты (без них возникает авитаминоз, сопровождаемый частыми запорами). Съеденная пища оказывается тщательно переработанной и, следовательно, легче и быстрее будет выведена из кишечника. Пример натуральных продуктов: кефир, ряженка, натуральный йогурт.
3. Водянистые, богатые клетчаткой продукты способны наполнять жидкостью каловые массы, делая их более мягкими и тяжелыми – такая консистенция быстрее выводится, что и создает слабительный эффект. Такие продукты надо обязательно принимать при запорах. Пример натуральных продуктов: вареная кукуруза, свекла, инжир, морковь.

Как видите, слабительные продукты оказывают стимуляцию кишечника и вызывают быстрое и интенсивное выведение каловых масс. Эффект будет заметен на весах – сброс 500-800 граммов обеспечен. Но ведь снижение веса происходит после каждого посещения туалета, поэтому прием слабительных продуктов не может являться полноценной процедурой по похудению.

Нельзя принимать слабительные с целью похудения!

Согласно отзывам специалистам, слабительные средства для похудения (и продукты питания, и синтетические таблетки) не обладают жиросжигающим эффектом, изменение веса происходит только за счет освобождения кишечника. Сжигание жира достигается только за счет того, что расход калорий будет больше их потребления. Следовательно, слабительная диета не должна заменять правильного питания (с потреблением правильного количества жиров, углеводов и белков) и регулярных спортивных занятий.

Однако принимать слабительное средство в виде продуктов питания все-таки полезно. Во-первых, натуральные средства помогают освободить место в желудочно-кишечном тракте, следовательно, новая еда будет быстрее перевариваться. Во-вторых, прием слабительных продуктов позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, которые зачастую являются одной из причин нарушения обмена веществ и повышенного веса.

Составляем перечень самого эффективного

Какие же продукты эффективнее всего будут работать как хорошее слабительное для похудения? Если верить отзывам профессиональных диетологов, то вот список самых действенных продуктов, стимулирующих работу кишечника:

• Отруби. Представляют собой часть грубой оболочки зерна. Они продаются в аптеках, продуктовых рынках или специализированных интернет-магазинах здорового питания. Отруби следует есть по 1-2 столовые ложки: можно просто проглатывать их, запивая теплой водой, а можно делать мюсли, смешивая с натуральным йогуртом или кефиром (для усиления эффекта в отруби добавляются различные сухофрукты).
• Кукуруза. Лучше всего для похудения кушать отварную кукурузу. Она содержит много клетчатки, а термическая обработка делает ее мягкой и легко усваиваемой. Консервированная кукуруза, к сожалению, нужным эффектом не обладает, она, наоборот, может провоцировать запоры.
• Морковь. В качестве слабительного для похудения надо каждый день съедать сырую, вареную или тушеную морковь. Предпочтительнее первый вариант, так как при термической обработке овощ теряет часть витаминов.
• Свекла и тыква. Эти два овоща надо обязательно включать в свое меню всем людям, стремящимся похудеть. Они обладают не только слабительным, но и легким мочегонным действием, что помогает усилить очищение организма. Овощи содержат природные каротиноиды, аскорбиновую и никотиновую кислоты, рибофлавин и др. Из них можно готовить супы, каши. Полезно пить свежевыжатые соки, приготовленные из свеклы или тыквы.
• Кефир. Это самый эффективный для снижения веса кисломолочный продукт. Для похудения надо пить обезжиренный кефир или кефир с 1 % жирностью. Польза кефира в том, что в нем сконцентрированы так называемые полезные бактерии – пребиотики (дрожжи, лактокультуры).
• Яблоки. Содержат природную кислоту, которая раздражает стенки кишечника и заставляет его активнее перерабатывать пищу. Полезно пить яблочный сок, есть сырые яблоки (особенно зеленные) и запеченные с медом и сухофруктами.
• Инжир, слива, финики. Это три фрукта с самым сильным слабительным эффектом рекомендуются не только для похудения, но и для употребления при атонии кишечника и запорах. Плоды помогают ускорить перистальтику кишечника и к тому же содержат органические кислоты, пектиновые вещества, много сахара (до 75 %), витамины А, В1, В2, С, Е, РР.

Финики обладают сильным слабительным эффектом.

От чего стоит отказаться

Согласно отзывам экспертов, при составлении меню для похудения важно не только узнать о полезных продуктах, но и быть в курсе того, какие блюда категорически не подходят для диеты. Если человек принимает слабительные продукты (неважно, в каком виде – в форме таблеток, чаев, еды), ему не следует смешивать их с пищей, вызывающей запоры. Иначе все будет напрасно и нужного эффекта добиться не удастся. Вот список продуктов питания, о которых надо забыть, если принимаются слабительные средства:

1. Жирное мясо, рыба.
2. Жареные продукты.
3. Сливочное масло.
4. Майонез, кетчуп.
5. Копчености, соленья.
6. Белый хлеб, сухари.
7. Макаронные изделия.
8. Молоко (лучше заменить кисломолочными изделиями).
9. Сдоба.
10. Шоколад.
11. Натуральный кофе, зеленый чай.
12. Алкоголь, в том числе слабоалкогольные напитки.

Перечисленные в этом списке продукты плохо влияют на пищеварение, кровообращение (способствуют более интенсивному образованию бляшек и застойных явлений). Если их есть регулярно, то они могут провоцировать запоры, ухудшают работу обмена веществ и способствуют набору килограммов. Вот почему от них лучше вообще отказаться людям, склонным к излишнему весу и стремящимся к здоровому питанию.

Варианты блюд для очищения организма

Приведем в пример варианты блюд, из которых можно составлять меню, если надо очистить кишечник. Оно включает только полезную еду с мягким слабительным эффектом:

• Завтрак: овсяная каша на воде с порезанными фруктами; творожная запеканка с яблоками; вареные яйца и салат из отварной свеклы; фруктовый или ягодный чай.
• Обед: пшенная каша с тушеной морковью и отварным куриным филе; свекольный или тыквенный крем-суп; суп-пюре из цветной капусты и отварная индейка; паровые рыбные котлеты с перетертой свеклой.
• Полдник: салат из тертой моркови, яблок и кедровых орешков; вареная кукуруза; фруктовый салат из яблок, груши, заправленный йогуртом; смузи из свежих фруктов и ягод; стакан нежирного кефира; пюре из фруктов или овощей.
• Ужин: стакан кефира или ряженки; запеченное яблоко, овсяное печенье, творог с сухофруктами; бутерброд из черного хлеба с отрубями и паштета из мяса кролика или цыпленка.

Напоследок хотим отметить, что слабительное для похудения нельзя принимать часто. Это касается и таблеток, и чаев, и еды с послабляющим эффектом. Если надо очистить кишечник, то слабительное для похудения следует принимать раз в 1-2 недели, не больше. В противном случае кишечник привыкнет, что его искусственно стимулируют и начнет «лениться» (то есть без приема слабительных у человека будут чаще возникать запоры). Помните: в похудении важно соблюдать баланс, чтобы добиться нужного эффекта, но при этом не навредить себе!

польза и вред, травы, таблетки, выбор препаратов

 

Слабительное является не самым полезным, но достаточно эффективным способом быстро избавиться от лишних килограммов и очистить организм.

На сегодняшний день многие девушки прибегают к разным методам, чтобы получить или сохранить стройную и привлекательную фигуру, часто не задумываясь о возможных последствиях.

Похудение с помощью слабительного — очень распространенное явление в наши дни. К сильным слабительным средствам можно отнести:

• Листья сенны, завариваемые в чай,
• Специальные чаи с добавками,
• Фармакологические препараты, например, магнезия,
• Растительные масла, прием которых осуществляется в больших количествах.

Многие принимают такие средства постоянно, вследствие чего активно худеют и продолжают поддерживать вес, вовсе не прикладывая для этого усилий.

Действие слабительного на организм проходит в 2 этапа:

 

 

• Стремительное снижение веса и очищение кишечника с использованием слабительного. Однако, несмотря на выведение каловых масс, из организма выводится и жидкость, без которой организм не может нормально функционировать. Жир при этом не расщепляется.

• До второго этапа худеющий доходит в случае регулярного и бездумного использования сильных слабительных препаратов. В этом случае происходит непосредственно похудение за счет того, что пища практически не усваивается организмом, следовательно, начинают сжигаться жировые отложения. В результате человек получает желанную стройность, но вовсе не привлекательность, ведь его организм становится обезвоженным, что очень влияет на внешний вид: состояние кожи, волос и ногтей.

Плюсы и польза слабительных средств

 

 

Эффективное и безвредное очищение организма с помощью слабительного возможно лишь в том случае, если его прием назначил квалифицированный врач. Специалист обязательно порекомендует использовать природное средство, а также подскажет, как правильно его принимать.

При кратковременном использовании, правильном питьевом режиме, сбалансированном питании и выполнении физических нагрузок, очищение организма происходит очень эффективно.

 

 

Для многих худеющих огромным плюсом использования слабительных средств является легкость этого способа похудения. Они радуются, что могут много есть, сидеть на диване, не выполняя физических нагрузок, и эффективно худеть.

Можно употреблять натуральное слабительное в домашних условиях. Природные слабительные в разумных количествах не навредят организму, однако помогут нормализовать стул и очистить организм.

Минусы, последствия и вред

В результате интенсивного использования слабительного в организме начинается дефицит полезных и питательных элементов.

 

 

• Белок перестает усваиваться организмом, что приводит к нарушению функции восстановления тканей, снижению защитных свойств организма, уменьшению выработки ферментов, важных для нормальной деятельности организма.

• Недостаток жиров негативно влияют на мембраны клеток, способствуют снижению выработки половых гормонов.

• Недостаток витаминов ведет к выпадению волос, угревой сыпи, расслоению и ломкости ногтей.

• Тошнота и спазмы в животе могут появляться в результате длительного использования препаратов, которые использовать нужно только в случае необходимости. Как известно, действие препарата осуществляется за счет всасывания жидкости и повышения давления каловых масс. Обезвоживание может привести к тошноте, дискомфорту и спазмам в животе.

 

 

• Регулярное использование слабительных может спровоцировать снижение функциональности мышц кишечника. Другими словами, человек может частично или полностью потерять контроль над кишечником, что приведет к зависимости от препаратов.

• После прекращения приема слабительных препаратов потерянные килограммы возвращаются с большой скоростью. Кроме того, обезвоживание и недостаток витаминов приводят к нарушению обменный процессов.

• При постоянном использовании у человека появляется не только физическая, но и психологическая зависимость от слабительных препаратов.

 

 

• Прием слабительных средств категорически запрещен при склонности организма к воспалениям кишечника, нарушениям переваривания пищи, при заболеваниях почек и сердца.

Чтобы процесс похудения с помощью слабительных средств происходил без вреда для организма, нужно ознакомиться с основными правилами их приема.

Слабительный чай для похудения

 

 

Слабительные чаи на основе листьев гибискуса, каркадэ, суданской розы и т.п. далеко не всегда оказывают положительное воздействие на организм.

• Прием, например, заваренного гибискуса будет полезным, если заваривать его и употреблять курсами, не увлекаться.
• Результат в таком случае будет только положительным: произойдет очищение организма, улучшиться состояние кожи и уйдет 1-2 кг.

В случае приема неизвестных слабительных чаев восточного происхождения, неизбежно появление неприятных последствий и побочных эффектов, таких как остеопороз, спазмы, тошнота и др.

Слабительные таблетки для похудения

 

 

Употребление лекарственных препаратов без назначения врача, могут привести к еще большим проблемам со здоровьем. Такой препарат, как Бисакодил, может вызвать психологическую и физическую зависимость и, как следствие, развитие булимии, то есть постоянное переедание.

Худеть с помощью слабительных таблеток настоятельно не рекомендуется. Еще раз отметим, что их употребление без присмотра врача может привести к тяжелым последствиям.

Слабительные продукты

• Продукты, содержащие клетчатку, благодаря которой каловые массы продвигаются через кишечник, исключая запоры. Растворимые и нерастворимые волокна должны быть обязательно включены в рацион. Нерастворимые волокна есть в овсяных отрубях, черном рисе и цельнозерновом хлебе. Растворимые волокна содержаться в черносливе, изюме и инжире.

 

 

• Натуральные травы. Слабительный эффект оказывают такие травы, как ромашка, крапива или алоэ. Употребление таких трав должно быть кратковременным. В сутки можно принимать не более 2-4 чашек травяного отвара.

• Продукты с содержанием магния нужны для регулирования фазы кишечника, его сокращений и расслаблений. Магний содержится в цельнозерновой пище, зеленых листовых овощах и орехах.

• Жидкость, а конкретно чистая негазированная вода действует, как натуральное эффективное слабительное. При увеличении потребления волокна следует увеличивать употребление воды. 8-10 стаканов воды нужно выпивать ежедневно.

 

 

 

 

• Результаты похудения с помощью слабительных средств разные: с помощью его правильного использования можно похудеть на несколько килограммов без вреда для здоровья.
• Отзывы о применении слабительного для похудения таковы: приверженцам нездорового похудения нравится этот способ, а вот сознательны люди предпочитают упорный труд для достижения поставленных целей.

 

 

<iframe src=»//www.youtube.com/embed/BMP0f6bGdNU» width=»420″ height=»315″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»></iframe>

Они работают и безопасны ли они?

Многие люди обращаются к слабительным, когда хотят быстро похудеть.

Однако есть серьезные опасения по поводу безопасности и эффективности использования слабительных средств для похудания.

В этой статье мы рассмотрим, насколько безопасны слабительные и могут ли они действительно помочь вам сбросить вес.

Слабительные — это лекарства, которые люди используют для стимуляции дефекации или разжижения стула, чтобы облегчить его отхождение.

Они часто используются для лечения запора, состояния, вызванного нечастыми, болезненными или затрудненными испражнениями.

Они также стали популярным методом похудания. Многие люди считают, что использование слабительных может помочь увеличить частоту испражнений и позволить быстро, легко и без усилий похудеть.

Однако правда об их безопасности и эффективности — это совсем другое дело, как вы увидите далее в этой статье.

Есть несколько разных классов слабительных, которые действуют по-разному. Основные типы (1):

• Стимулирующие слабительные: Они действуют, ускоряя работу пищеварительного тракта.
• Слабительные осмотического типа: Этот тип заставляет толстую кишку удерживать больше воды, что увеличивает частоту испражнения.
• Слабительные, образующие объем: Они движутся по кишечнику непереваренными, абсорбируя воду и увеличивая объем стула.
• Физиологические слабительные: С их помощью вода попадает в тонкий кишечник, что способствует опорожнению кишечника.
• Смазочные слабительные: Этот тип слабительного покрывает поверхность стула, а также слизистую оболочку кишечника, чтобы облегчить дефекацию.
• Размягчители стула: Они позволяют стулу впитывать больше воды, делая его более мягким и облегчая его прохождение.

Резюме: Слабительные средства помогают стимулировать дефекацию. Это средство от запоров, а также популярное средство для похудания. Различные типы слабительных средств по-разному способствуют опорожнению кишечника.

Использование слабительного стало невероятно распространенным среди тех, кто хочет быстро сбросить несколько фунтов. Фактически, по оценкам некоторых исследований, более 4% населения в целом злоупотребляют слабительными (2).

Это правда, что слабительные могут способствовать снижению веса, но результаты являются временными.

Несколько типов слабительных действуют, вытягивая воду из организма в кишечник, позволяя стулу впитывать больше воды для облегчения прохождения через нее. Используя этот метод, вы потеряете только лишний вес за счет воды, выделяемой через стул (1).

В одном небольшом исследовании измерялось ежедневное потребление пищи и пищевые привычки 30 пациентов с нервной булимией, типом расстройства пищевого поведения, которое включает употребление большого количества пищи с последующим использованием таких методов, как самоиндуцированная рвота или слабительные средства для предотвращения набора веса.

По сравнению с другими методами, используемыми этими пациентами, исследователи обнаружили, что использование слабительных средств было неэффективным методом контроля массы тела (3).

Другое исследование также пришло к выводу, что слабительные средства не эффективны для контроля веса, при этом было отмечено, что их использование более распространено среди подростков с избыточным весом и ожирением, чем среди подростков с нормальным весом (4).

На сегодняшний день не было исследований, подтверждающих идею о том, что использование слабительных может привести к длительной потере веса.

Напротив, это может привести к опасным побочным эффектам, таким как обезвоживание, электролитный дисбаланс и, возможно, даже зависимость.

Резюме: Использование слабительного может привести к временной потере веса воды. Однако исследования показывают, что это не эффективный метод для длительного похудания.

Одним из наиболее частых побочных эффектов слабительного является обезвоживание.

Это связано с тем, что многие слабительные средства работают, втягивая воду в кишечник из других тканей, что приводит к потере воды через стул (1).

Если вы не будете осторожны, чтобы восполнить потерянную воду, это может привести к обезвоживанию.

Общие симптомы обезвоживания включают головные боли, снижение диуреза, повышенную жажду, усталость, сухость кожи и головокружение.

Обезвоживание также может быть связано с более серьезными побочными эффектами, упомянутыми далее в этой статье.

Краткое описание: Некоторые виды слабительных действуют, втягивая воду в кишечник и стул, что приводит к потере воды и потенциально опасному обезвоживанию.

Электролиты — это растворенные в жидкостях вашего организма вещества, которые важны для нормального функционирования ваших клеток и тканей (5).

Некоторые обычные электролиты включают хлорид, натрий, калий, магний, кальций и фосфат.

Если баланс этих основных электролитов нарушен, это может вызвать опасные побочные эффекты, включая судороги, спутанность сознания и кому.

Слабительные могут привести к потере важных электролитов. Это может вызвать дисбаланс электролитов — один из самых опасных побочных эффектов злоупотребления слабительными (6, 7).

Одно небольшое исследование с участием 24 пациентов показало, что использование слабительного привело к значительным изменениям в уровнях натрия и калия у участников (8).

Другое исследование с участием 2270 человек показало, что слабительные средства, обычно используемые для подготовки к колоноскопии, повышают риск электролитных нарушений (9).

Общие симптомы электролитного дисбаланса могут включать жажду, головные боли, учащенное сердцебиение, утомляемость, слабость и мышечные боли.

Резюме: Использование слабительного может изменить баланс электролитов в организме и может вызвать множество побочных эффектов, таких как усталость, боли в мышцах и учащенное сердцебиение.

Хотя слабительные, как правило, безопасны для краткосрочного использования, некоторые люди опасаются, что они могут привести к зависимости при длительном применении.

Это может быть особенно верно для слабительных стимуляторов, которые работают, ускоряя движения кишечного тракта, чтобы вызвать испражнение.

Тем не менее, большинство сообщений о зависимости от слабительных носят анекдотический характер.

Несмотря на некоторые сообщения о людях, у которых развилась толерантность к стимулирующим слабительным или стала зависеть от них, существует мало доказательств того, что эти эффекты действительно происходят (10).

На самом деле, некоторые исследователи отметили, что толерантность к стимулирующим слабительным средствам встречается редко и что вероятность зависимости минимальна (11).

Необходимы дополнительные исследования для оценки эффектов длительного использования слабительных и риска зависимости.

Резюме: Имеются отдельные сообщения о зависимости от слабительных при длительном применении. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования потенциальных побочных эффектов длительного приема слабительных.

Помимо обезвоживания, электролитного дисбаланса и возможной зависимости, использование слабительных было связано с рядом других опасных побочных эффектов, в том числе:

• Рабдомиолиз: Одно тематическое исследование показало, что злоупотребление слабительными могло вызвать рабдомиолиз, вызывая быстрое разрушение мышечной ткани и выброс вредного белка в кровоток (12).
• Поражение желудочно-кишечного тракта: Небольшое исследование показало, что у некоторых выздоровевших пациентов с анорексией наблюдались изменения функции желудочно-кишечного тракта и длительное повреждение поджелудочной железы в результате употребления слабительных в прошлом (13).
• Повреждение печени: В тематическом исследовании сообщается, что использование слабительных средств способствовало повреждению печени у одного пациента (14).
• Почечная недостаточность: Другое тематическое исследование показало, что чрезмерное употребление слабительных, по-видимому, вызвало тяжелую почечную недостаточность, требующую диализа, лечения, которое помогает удалить отходы и токсины из крови (15).

Однако необходимы дополнительные исследования потенциальных долгосрочных эффектов и безопасности использования слабительных.

Резюме: Несколько исследований связывают использование слабительных с серьезными состояниями, включая рабдомиолиз, поражение желудочно-кишечного тракта, поражение печени и почечную недостаточность, хотя необходимы дополнительные исследования.

Если вы используете нездоровые методы похудания, такие как слабительные, очищение или строгое ограничение в питании, остановитесь и обратитесь за профессиональной помощью, чтобы предотвратить долгосрочные последствия для вашего здоровья.

Есть много лучших, безопасных и эффективных способов похудеть, не подвергая риску свое здоровье.

Вот несколько простых и проверенных способов похудеть:

• Ешьте больше фруктов и овощей: Они низкокалорийны, но богаты клетчаткой. Более высокое потребление фруктов и овощей было связано с более низкой массой тела (16, 17).
• Увеличьте физическую активность: Выполнение аэробных упражнений несколько раз в неделю может помочь в похудании и предотвратить его восстановление (18).
• Уменьшите размер порций: Чем меньше порция, тем меньше калорий. Одно исследование даже показало, что простое использование тарелок меньшего размера заставляло участников меньше есть (19).
• Съешьте завтрак с высоким содержанием белка: Было показано, что начало дня с завтрака, богатого белками, снижает аппетит и снижает потребление пищи в течение дня (20).
• Уменьшите потребление добавленных сахаров: Сахар содержит много калорий, мало питательных веществ и приводит к увеличению веса.Исследования показывают, что употребление сахаросодержащих напитков может быть связано с ожирением (21).

Если вы хотите еще больше идей, ознакомьтесь с этой статьей, в которой перечислены 30 простых, научно обоснованных способов похудеть.

Резюме: Более безопасные и эффективные методы похудения включают употребление большего количества фруктов и овощей, больше физических упражнений, уменьшение размеров порций, употребление завтрака с высоким содержанием белка и уменьшение потребления добавленного сахара.

Слабительные средства могут быть эффективным средством для увеличения дефекации и предотвращения запоров.Однако маловероятно, что применение слабительного приведет к длительной потере веса.

Кроме того, злоупотребление слабительными может иметь множество опасных последствий для здоровья, включая обезвоживание, дисбаланс электролитов и опасные состояния здоровья.

Если вы хотите похудеть, внесите небольшие изменения в свой рацион и регулярно занимайтесь физической активностью. Эти решения более безопасны, эффективны и более устойчивы в долгосрочной перспективе.

.

Почему они небезопасны или неэффективны

Слабительные — это лекарство, которое люди используют для облегчения запора. Иногда люди без запора принимают слабительные, веря, что они помогут им сбросить вес.

Использование слабительных для похудания небезопасно и неэффективно. Есть и другие, более здоровые способы похудеть и поддерживать желаемый вес тела.

В этой статье мы рассмотрим, помогают ли слабительные средства похуданию. Мы также обсуждаем безопасность использования слабительных средств для похудения, альтернативные стратегии похудания и когда следует обратиться к врачу.

Врачи не рекомендуют слабительные средства для похудания. Исследования показывают, что, хотя некоторые люди ошибочно полагают, что прием слабительных средств препятствует усвоению калорий, это небезопасная и неэффективная стратегия.

Слабительные средства лечат запор, смягчая стул или стимулируя дефекацию. Люди могут предположить, что увеличение количества стула приведет к потере веса.

Однако, хотя люди могут временно чувствовать себя «легче», нет никаких доказательств, подтверждающих использование слабительных как безопасного или эффективного метода похудания.

Временная потеря веса, которую люди могут испытывать от приема слабительных, на самом деле происходит из-за потери воды. Терять воду — это не то же самое, что терять жир.

Многие слабительные средства работают, помогая кишечнику поглощать больше воды из тела или удерживая воду в кишечнике вокруг стула. Эта вода смягчает стул, облегчая его отхождение. Это также может вызвать диарею — очень водянистый стул.

Поскольку эта дополнительная вода уходит вместе со стулом, человек может весить меньше после приема слабительного.Однако этот эффект носит временный характер.

Слабительные средства не уменьшают жировые отложения и не способствуют длительной потере веса. Даже в высоких дозах стимулирующие слабительные, которые стимулируют движение стула по пищеварительному тракту, оказывают лишь «умеренное влияние» на усвоение калорий.

Многие слабительные средства для лечения запоров продаются без рецепта. Неправильное использование слабительных средств для похудания может вызвать следующие побочные эффекты:

Диарея

Люди обычно используют слабительные средства для облегчения запора.Если человек принимает слабительные средства, когда у него нет запора, или употребляет их слишком часто, эти препараты могут вызвать диарею.

Некоторые люди, часто использующие слабительные, могут испытывать чередование диареи и запора.

Обезвоживание

Поделиться на Pinterest Обезвоживание из-за приема слабительных средств может вызвать головные боли, жажду и сухость во рту.

Осмотические слабительные вытягивают воду из организма в кишечник для смягчения стула. Прием слишком большого количества осмотических слабительных или их слишком частый прием может вызвать обезвоживание.

Другие формы слабительных также могут вызывать частую диарею, которая приводит к обезвоживанию.

Общие симптомы обезвоживания включают:

Электролитный дисбаланс

Прием слабительных средств может привести к электролитному дисбалансу. Некоторые виды слабительных могут привести к усвоению организмом большого количества электролитов, таких как натрий и фосфор, из кишечника. Некоторые слабительные средства также могут привести к снижению уровня калия, магния или кальция в крови.

Нарушение баланса электролитов может вызвать слабость и нарушение сердечного ритма.В тяжелых случаях нарушение баланса электролитов может быть опасным для жизни.

Нарушение функции кишечника

Некоторые слабительные средства могут стимулировать мышцы в кишечнике, помогая им продвигать стул через него. Слишком частый прием стимулирующих слабительных средств может вызвать зависимость.

Этот эффект требует дополнительных исследований, но некоторые эксперты считают, что кишечник может становиться все более зависимым от стимуляции. В результате он может перестать самостоятельно перемещать пищу по пищеварительному тракту.

Частое употребление слабительных может также вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника, потенциально подвергая человека риску появления крови в стуле.

Достижение и поддержание здорового веса может снизить факторы риска серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и диабет 2 типа. Однако жизненно важно похудеть безопасным и устойчивым способом.

Иногда попытки похудеть могут отрицательно сказаться на физическом и психическом благополучии человека. Попытки справиться с негативным представлением о себе с помощью потери веса без каких-либо стратегий психического здоровья могут только усугубить ситуацию.

У некоторых людей неподходящие стратегии похудания могут перерасти в расстройство пищевого поведения. Признаки и симптомы, которые могут указывать на расстройство пищевого поведения, включают:

• озабоченность похуданием
• сосредоточение исключительно на калориях, содержании жира или углеводов
• отказ от определенных типов пищи
• развитие ритуалов вокруг еды
• пропуск приема пищи или чрезмерное уменьшение размеров порций
• отказ от социальной активности
• чрезмерная озабоченность размером или формой тела
• перепады настроения
• частые критические взгляды в зеркало
• быстрое похудание или быстрое увеличение веса
• частые желудочно-кишечные проблемы
• проблемы с концентрацией внимания
• постоянное ощущение холода
• проблемы со сном
• появление сухой или тонкой кожи или волос
• обморок или головокружение

Пара этих симптомов может быть и без расстройства пищевого поведения.Однако всем, кто обеспокоен тем, что они или их знакомые могут иметь расстройство пищевого поведения, следует поговорить с врачом.

Прием слабительных для похудания — небезопасная стратегия. Для большинства людей радикальные и ограничительные диеты не работают в долгосрочной перспективе.

Устойчивые изменения образа жизни — наиболее эффективный способ достичь здорового веса. К ним относятся:

• соблюдение питательной, сбалансированной диеты, состоящей в основном из цельных продуктов
• ежедневное увеличение физической активности
• регулярные упражнения
• практика ухода за собой для улучшения образа тела

Действия по уходу за собой могут включать:

Каждый, кто думает, что ему, возможно, необходимо похудеть, может узнать у врача, нужно ли это для его здоровья.Врач может посоветовать человеку, какой диапазон веса ему лучше всего подходит. Этот диапазон будет зависеть от их роста и телосложения, среди других факторов.

Использование слабительных для похудания небезопасно и неэффективно. Если человек после приема слабительных средств весит меньше, это, вероятно, связано с потерей воды.

Потеря воды при употреблении слабительного носит временный характер и не то же самое, что потеря жира. Слабительные средства не снижают массу тела надолго.

У слабительных есть несколько потенциальных побочных эффектов, включая диарею и обезвоживание.

Правильное питание и регулярные упражнения могут помочь человеку достичь желаемого веса. Тем не менее, им следует поговорить с врачом о том, необходима ли потеря веса для их здоровья, прежде чем переходить на новую диету или режим упражнений.

Похудение полезно для благополучия человека только тогда, когда это необходимо, и он делает это безопасно. Любой, кто испытывает проблемы с внешним видом своего тела, должен обратиться за помощью к врачу, который может помочь ему получить необходимую поддержку.

.

Умопомрачительный способ идеально подойти!

Запор может стать настоящей проблемой, особенно если он случается с вами слишком часто. Слабительное — это вещество, которое может помочь вам решить проблему запора и сбросить лишний вес. Слабительное — отличный способ помочь вам стимулировать дефекацию и уменьшить количество непереваренной пищи.

Существует много видов слабительных, и все они по-разному воздействуют на разные проблемные области. Есть слабительные, которые действуют только на стул, а есть такие, которые действуют только на кишечник.

Это четыре основных типа слабительных, которые можно найти повсюду:

# 1. Слабительное, формирующее объем

Состав: псиллиум, метилцеллюлоза, поликарбофил кальция.

Слабительные, образующие объемные массы, — хороший выбор для людей, страдающих постоянными запорами. Их можно использовать длительный период времени и с минимальным риском побочных эффектов. Но обычно им требуется время, чтобы начать работать.

Слабительные, образующие объемы, образуют в стуле гель, который способствует увеличению количества воды в стуле.Таким образом стул становится больше, что помогает ему быстрее проходить через кишечник.

# 2 Осмотические вещества и солевые слабительные

Состав: бисакодил и сеннозиды.

В то время как стул, образующий массу, увеличивает размер стула за счет образования геля, который помогает вам иметь больше воды, солевые слабительные отделяют воду от пищи, которая не переваривается в кишечнике, используя более высокое давление для испражнения. Они эффективны, но врачи рекомендуют не использовать их на регулярной основе, поскольку они могут вызвать обезвоживание.

№ 3. Смягчители стула и смазочные материалы

Состав: докузат натрия и кальция.

Смягчители стула помогают намочить и смягчить стул, смешивая воду и другие жидкости, чтобы облегчить отхождение стула. Они являются самыми мягкими среди всех слабительных, однако подходят только для людей, у которых нет постоянной проблемы с запорами.

№4. Стимулирующие слабительные

Состав: бисакодил и сеннозиды.

Как уже сказано в их названии, они стимулируют и увеличивают испражнение.Стимулирующие слабительные действуют быстро, но врачи рекомендуют соблюдать осторожность при их использовании, так как они могут повредить кишечную систему и вызвать обезвоживание, если они используются регулярно.

.

Лучшие безрецептурные слабительные для похудания 2020

Мы все знаем, что слабительные помогают облегчить запор и нормализовать нечастое опорожнение кишечника. Но знаете ли вы, что слабительные также могут способствовать похуданию?

Хотя есть разногласия по поводу использования слабительных для похудения, но правда в том, что при правильном использовании они действительно работают. И что самое лучшее, он показывает быстрые эффекты.

Дело в том, что не все отходы, которые накапливаются в кишечнике, выводятся наружу при дефекации.Некоторые отходы продолжают оставаться в толстой кишке и кишечнике, что увеличивает нежелательный вес. Слабительное способствует полноценному и здоровому испражнению кишечника и очищает всю кишечную систему. Слабительные также улучшают обмен веществ, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

Если вы хотите быстрее похудеть, вы можете попробовать военную диету , которая также очищает ваш организм.

Как слабительное может помочь вам похудеть?

Слабительные средства помогают похудеть несколькими способами —

• Регулирует опорожнение кишечника — Слабительные средства регулируют опорожнение кишечника и способствуют полному опорожнению кишечника путем смягчения стула, увеличения объема стула или увеличения жидкости в стуле.Слабительные также стимулируют сокращение мышц кишечника, которые помогают выдавливать стул.
• Повышает метаболизм — Слабительные также ускоряют обмен веществ в организме, ускоряя процесс сжигания жира и способствуя снижению веса.
• Свести к минимуму всасывание питательных веществ — Слабительные ускоряют частоту и скорость опорожнения кишечника, что сокращает время нахождения пищи в кишечнике. Это, в свою очередь, снижает всасывание в кишечнике питательных веществ, таких как углеводы, белок, витамины и минералы.Этот механизм помогает получать меньше калорий из пищи, которую вы едите.

Виды слабительных

Существует 4 различных типа слабительных, и каждый действует по-своему.

1. Слабительное, формирующее объем

Как следует из названия, эти типы слабительных действуют, добавляя в стул объем или клетчатку. Этот тип слабительного содержит нерастворимые растительные волокна, такие как шелуха подорожника, метилцеллюлоза, стеркулия и т. Д. Эти волокна поглощают воду и увеличивают объем стула.Они вызывают дефекацию за счет перистальтических движений. Этот тип слабительного лучше всего подходит для длительного использования, поскольку у него минимальный риск побочных эффектов.

2. Осмотическое слабительное

Также известные как солевые слабительные, они действуют, отделяя воду от непереваренной пищи в кишечнике и оказывая давление, вызывая дефекацию. Осмотические слабительные часто используют бисакодил и сеннозиды. Этот тип слабительного чрезвычайно эффективен, но не подходит для регулярного использования, так как может вызвать обезвоживание.

3. Смягчители стула

Смягчители стула способствуют плавному опорожнению кишечника, позволяя воде, жиру и другим жидкостям пропитать стул и сделать его мягким. Минеральные масла, глицериновые свечи и докузат натрия и кальция являются примерами смягчителей стула. Это самый щадящий вид слабительного из всех типов.

4. Стимулирующее слабительное

Считается, что стимулирующие слабительные средства действуют, стимулируя секрецию жидкости и электролитов в толстой кишке, которые вызывают опорожнение кишечника.Они также работают, вызывая нервную систему кишечника. Врачи не рекомендуют длительное использование стимулирующих слабительных средств, поскольку они заставляют пациента принимать слабительные и повреждают нервную систему кишечника.

Как выбрать слабительное?

Лучше выбирать слабительное после рассмотрения ваших потребностей и влияния того или иного слабительного средства на ваше здоровье.

Учтите желаемый эффект — Перед тем, как выбрать слабительное, подумайте над несколькими вопросами —

• Как давно у вас запор?
• Пробовали ли вы такие естественные методы, как диета, упражнения, напитки для облегчения запора?
• Вы предпочитаете слабительное оральное или ректальное?
• Хотите принять слабительное стимулирующее?
• Как долго вы хотите, чтобы эффект сохранялся?
• Есть ли у вас какое-либо особое состояние здоровья, которое вам следует учитывать?

Изучите упаковку и этикетку слабительного. Независимо от того, какой тип слабительного вы выберете, важно тщательно изучить этикетку продукта, чтобы убедиться, что оно безопасно, не содержит потенциально вредных ингредиентов и не взаимодействует с вашими лекарствами.

Выберите качественный продукт — Ищите слабительное, которое поставляется с гарантией на продукт или гарантией от производителя или имеет политику возврата и не содержит никаких аллергенов.

Лучшие слабительные для похудения

1. Доктор Тобиас Колон 14-дневное быстрое очищение

Это эффективное натуральное слабительное, которое помогает облегчить запор и поддерживает детоксикацию, очищая толстую кишку.

Он сделан из комбинации трав, клетчатки и пробиотиков, которые помогают улучшить пищеварение, упорядочить работу кишечника и удалить токсины из кишечника.

Он также помогает повысить уровень энергии в организме.

Это слабительное средство можно принимать в течение 14 дней для очистки кишечника и удаления шлаков и токсинов.

ЗА:

• Снимает запор и очищает кишечник
• Изготовлен из трав и волокон
• Повышает энергию
• Одно из самых дешевых слабительных

Минусы:

• Может вызывать спазмы и боли в животе
• Может вызывать вздутие живота

Купить сейчас на Amazon

2.Натуральное растительное слабительное Major Senna в таблетках

Это быстродействующее натуральное слабительное, которое проявляет эффект в течение 6–12 часов.

Это стимулирующее слабительное средство, в котором в качестве активного ингредиента используется сенна.

Это одно из самых рентабельных слабительных, доступных на рынке, которое содержит 1000 таблеток в контейнере, которого хватает на несколько месяцев.

Это слабительное средство не содержит искусственных ингредиентов или химикатов, что делает его безопасным для регулярного использования.

ЗА:

• Быстрое активное слабительное дает эффект через 6-12 часов
• Изготовлен из натуральных ингредиентов
• Дешевле по сравнению с другими слабительными
• Широко рекомендовано фармацевтами

Минусы:

• У некоторых людей может вызывать вздутие живота и судороги

Купить сейчас на Amazon

3. Кишечная формула № 1 доктора Шульце, очищающая кишечник, кишечник, слабительное, капсулы

Это полностью натуральное стимулирующее слабительное, изготовленное из листьев, фруктов и трав, которое способствует здоровому и полноценному опорожнению кишечника и снимает запоры.

Слабительное средство изготовлено из комбинации кюрасао, листа алоэ накидки, стручков, грейпфрута, желтого имбиря, луковицы чеснока и перца хабанеро, которые не имеют побочных эффектов.

Все ингредиенты являются органическими, растительными, натуральными и собранными в дикой природе, что обеспечивает чистоту и качество продукта.

Это слабительное средство можно использовать в сочетании с программой естественной детоксикации и диеты, чтобы способствовать снижению веса.

ЗА:

• Изготовлен из натуральных органических ингредиентов
• Может использоваться для детоксикации
• Снимает запор и способствует здоровому опорожнению кишечника
• Бережно воздействует на кишечник

Минусы:

• Пользователь должен пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание
• Может вызвать газы и спазмы
• Немного дороже

Купить сейчас на Amazon

4.Детокс и очищающее средство для кишечника Bio Schwartz

Это усовершенствованная формула очищения толстой кишки, которую можно использовать в течение 15 дней для детоксикации кишечника и содействия снижению веса.

Эта очищающая формула содержит пробиотики, листья сенны, семена льна, шелуху подорожника, листья алоэ, корень имбиря, корень ревеня и т. Д., Которые не имеют побочных эффектов.

Эта пищевая добавка способствует регулярному похудению, ускоряет похудание, уменьшает вздутие живота и повышает уровень энергии в организме.

Это 100% натуральная формула для детоксикации толстой кишки без ГМО, произведенная в строгом соответствии со стандартами GMP. Добавки тестируются третьей стороной, чтобы гарантировать чистоту и качество ингредиентов.

ЗА:

• Формула очищения и детоксикации толстой кишки
• Полностью натуральные ингредиенты
• 100% натуральная добавка без ГМО
• Протестировано третьей стороной на чистоту и качество

Минусы:

• У некоторых людей может наблюдаться вздутие живота и тошнота

Купить сейчас на Amazon

5. NUMBER ONE NUTRITION-Premium капсулы шелухи подорожника

Number One Nutrition — это хорошо известное имя, когда речь идет о производстве и распространении мощных добавок с растворимой клетчаткой. Нет никаких сомнений в том, почему мы включили их премиальные капсулы из шелухи подорожника в наш список. Эти капсулы обладают многочисленными преимуществами, что позволяет им занимать первое место в нашем исчерпывающем списке.

Слабительное помогает поддерживать нормальное пищеварение и предотвращает все проблемы с пищеварением.Не только это, но и формула также в значительной степени снижает ваши запоры, а также снижает уровень холестерина, что, в свою очередь, также помогает вам похудеть.

Капсулы из шелухи подорожника являются отличным источником растворимой клетчатки, которая помогает очищать пищеварительный тракт, не вызывая дискомфорта. Интересно, что слабительное притягивает воду в кишечник, что необходимо для смягчения стула. Капсулы обеспечивают регулярное и комфортное опорожнение кишечника.Теперь удаление отходов стало простым благодаря капсулам из шелухи семян подорожника Number One Nutrition премиум-класса.

Формула №1 Nutrition из шелухи семян подорожника разработана в США, а затем одобрена FDA и GMP с точки зрения качества и эффективности. Капсулы наполнены формулой тройного действия и содержат только натуральные ингредиенты. В упаковке 240 капсул, каждая из которых содержит 1450 мг полезного вещества.

Плюсы:

• Содержит 240 капсул
• Высокоэффективный
• Смягчает стул и поддерживает пищеварительную систему
• Предотвращает холестерин
• Натуральное покрытие

Минусы:

• Содержит бычий желатин, который может быть проблемой для веганов

Окончательный вердикт:

Не только управление стулом, но и капсулы из шелухи подорожника также улучшают ваше кровяное давление и состояние сердца.Он полностью предотвращает проникновение холестерина в вашу родословную, что, в свою очередь, обеспечивает укрепление сердечных мышц. Это, в свою очередь, гарантирует, что вы останетесь невосприимчивыми к сердечным заболеваниям.

Купить сейчас на Amazon

6. SKINNYHACK’s Органический яблочный уксус в капсулах

Skinny Hack — еще один респектабельный бренд в области производства органических слабительных средств. Их продукты всегда первоклассные и приносят пользу пользователям, причем в короткие сроки.В результате мы включили их капсулы с органическим яблочным уксусом во вторую строчку нашего списка.

Интересно, что эти капсулы полностью веганские, и это хорошая новость для всех читателей-вегетарианцев. Капсулы яблочного уксуса от компании Skinny Hacks созданы с использованием 100% сырого, чистого и нефильтрованного, высушенного в холодильнике порошка ACV. Их «материнская» формула содержит все мощные сырые ферменты и полезные для кишечника пробиотики, необходимые для общего оздоровления вашего тела и поддержания оптимальной пищеварительной системы.

Капсулы яблочного уксуса имеют дозировку 2200 мг, что является самой высокой дозой, доступной на рынке с точки зрения формы таблеток. В каждой порции они содержат более чем на 30% больше ACV по сравнению со всеми другими ведущими брендами на рынке. Другие бренды предлагают таблетки с дозировкой 1500 мг или меньше.

Эти капсулы с яблочным уксусом помогают похудеть за счет подавления аппетита, который, в свою очередь, поддерживает метаболизм и регулирует уровень сахара в крови. Эти капсулы также выводят токсины и очищают ваше тело, помогают поддерживать работу пищеварительной системы и уменьшают вздутие живота.

Интересно, что все продукты SkinnyHack производятся в США, а затем одобряются лабораториями FDA и GMP. Капсулы Skinny Hack содержат все виды натуральных минералов, витаминов и растительных экстрактов, и они изготовлены с использованием только высококачественного сырья. Что еще более важно, бренд предлагает 100% гарантию возврата денег, если покупатели останутся недовольны.

Плюсы:

• Натуральные ингредиенты
• Для веганов и без глютена
• Способствует похуданию
• Поддерживает пищеварение
• 90 растительных капсул в упаковке
• Гарантия возврата денег

Минусы:

• Кому-то стоимость может показаться завышенной

Окончательный вердикт:

Эти органические капсулы без глютена не содержат ГМО и вредных добавок и наполнителей.В результате вы, безусловно, можете выбрать эти таблетки 100% чистого яблочного уксуса, не требуя адаптации всех нежелательных функций.

Купить сейчас на Amazon

7. Zeal Naturals 100% натуральный сырой яблочный уксус в капсулах

Причина, по которой мы включили капсулы Zeal Naturals в наш список, заключается в прочной репутации, которую они создали для бренда. Их продукты являются современными и имеют первоклассное качество и ингредиенты.

Будь то потеря веса или восстановление работы пищеварительной системы, капсулы 100% натурального сырого яблочного уксуса Zeal Naturals могут быть лучшим вариантом, доступным в настоящее время на рынке.

В упаковке 120 капсул, состоящих из 100% чистого, натурального и сырого добавок яблочного уксуса, в дозировке 1560 мг на порцию. Добавки Zeal Naturals — идеальное решение для вас, если вы ищете программу быстрой и здоровой потери веса.Они также помогают при хроническом вздутии живота и очищают организм от лишнего веса. Эти таблетки для детоксикации оказались естественным подавителем аппетита.

Капсулы яблочного уксуса не содержат глютена и производятся в США, после чего они одобрены лабораторией FDA. Теперь приобретите высококачественные добавки яблочного уксуса. Пришло время получить максимальную отдачу от упаковки капсул. Скажите «нет» дешевым добавкам и выбирайте только лучшее в городе. Легко глотать, и капсулы легко всасываются в желудке.

Плюсы :

• Веганский
• Без глютена
• Сохраняет здоровье пищеварительной системы
• способствует похуданию
• Легко глотать
• Без безвкусицы

Минусы :

• Люди с определенными заболеваниями могут не получить быстрых результатов

Окончательный приговор :

Независимо от вашего пола и пищевых предпочтений (вегетарианский или невегетарианский) вы можете просто выбрать эти первоклассные капсулы.Они прекрасно работают, помогая вам оправиться от аномального пищеварения. Никогда еще похудание не было таким простым благодаря добавкам яблочного уксуса Zeal Naturals.

Купить сейчас на Amazon

8. Долголетие Полный Детокс

Longevity Premier Nutraceuticals — один из тех производителей добавок премиум-класса, которые штурмом захватили рынок. На протяжении многих лет их капсулы и пилюли помогали людям избавиться от определенных биологических проблем, и их капсульная упаковка Complete Detox ничем не отличается.Longevity Complete Detox — идеальный продукт для тех, кто ищет обширную медицинскую помощь в отношении детоксикации толстой кишки, лимфатической детоксикации, детоксикации печени и очищения почек.

Longevity Complete Detox поддерживает здоровье пищеварительной системы, а также улучшает функции печени, что, в свою очередь, улучшает общее самочувствие. Упаковка концентрированных таблеток способствует здоровью ваших клеток и способствует омоложению. Они также повышают иммунитет и улучшают состояние кожи. Эти капсулы также способствуют снижению веса и делают вас более здоровыми.

Вы, наверное, уже знаете, что для надлежащего омоложения вашего тела и для облегчения правильного размножения клеток вы должны полноценно спать. Формула Detox PM предназначена для ускорения вашего естественного процесса детоксикации, что также гарантирует, что все токсины и метаболические отходы вымываются из вашего организма. Короче говоря, эти капсулы также помогают вам хорошо спать и лучше расслабляться.

Эти капсулы изготовлены с использованием запатентованной формулы, разработанной опытными практикующими врачами.Для изготовления этих капсул используются 100% натуральные ингредиенты, и они содержат примерно в 10 раз более концентрированную растительную эффективность без использования химических заменителей. Вместо этого для производства капсул используются настоящие травы, которые затем одобряются FDA и GMP. Теперь вам не нужно выбирать низкокалорийное голодание, так как эти капсулы содержат натуральные элементы, которые ускоряют период восстановления.

Плюсы

• Повышает сон
• Органический
• Веганский, Без глютена
• 100% натуральные ингредиенты
• Одобрено FDA
• Искорененные токсины организма

Минусы

• Цена может показаться выше за несколько

Окончательный приговор:

Если вы ищете идеальный вариант, который поможет вам похудеть без ущерба для здоровья, подумайте о покупке этих капсул.Они веганские и богаты необходимыми питательными веществами.

Купить сейчас на Amazon

9. Киркланд LaxaClear

Это эффективное осмотическое слабительное, которое способствует плавному опорожнению кишечника за счет извлечения воды из непереваренных продуктов. Это помогает облегчить эпизодические запоры и нарушения.

Полиэтиленгликоль является активным ингредиентом этого слабительного средства, которое считается безопасным для краткосрочного использования.

Это слабительное средство без сахара и глютена, которое не имеет побочных эффектов.

Это слабительное средство выпускается в виде порошка, который легко растворяется в любом напитке или воде.

ЗА:

• Эффективен для размягчения стула и снятия запоров
• В наличии по доступной цене
• Простота использования

Минусы:

• Во избежание обезвоживания необходимо пить много воды
• У некоторых людей может возникнуть вздутие живота после приема этого слабительного

Купить сейчас на Amazon

10. KICKSTARTER 3-дневное очищение

Kickstarter — еще один успешный бренд, предлагающий широкий спектр органических продуктов для детоксикации. Их трехдневный очищающий пакет — это просто добавка для новичков. У них также есть другие программы, такие как Intermediate на 7 дней и Advanced на 14 дней. Для вас правильным выбором будет начать с 3-дневного очищающего пакета.

3 Day Cleanse pack от

Kickstarter поддерживает пищеварение и предотвращает возникновение проблем с пищеварением.Специальная формула, содержащаяся в продукте, также известна тем, что в значительной степени снижает ваши запоры. Он также снижает уровень холестерина и способствует снижению веса естественным путем.

Эта упаковка из 30 капсул помогает поддерживать чистоту кишечника, печени и толстой кишки и предотвращает раздражение пищеварительной системы. Теперь избавьтесь от лишних токсинов и шлаков из своего тела и испытайте здоровую дефекацию. Получите мгновенное и постоянное облегчение от изжоги, вздутия живота, несварения желудка и газов.

Плюсы :

• Повышает энергию
• Повышает концентрацию
• Улучшает пищеварение
• Выводит токсины из организма
• Помогает похудеть
• Оптимальное удаление отходов

Минусы :

• У некоторых людей он может начать работать поздно

Окончательный приговор :

Если вы ищете то единственное решение, которое поможет вам избавиться от всех проблем с пищеварением, 3-дневное очищение от Kickstarter — лучший ответ для вас.Теперь в вашем теле больше не должно быть токсинов.

Купить сейчас на Amazon

Как сделать слабительные более эффективными?

• Принимаете ли вы капсулы, таблетки или порошки, важно употреблять много воды и жидкости в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание.
• Вы можете принимать добавки вместе со слабительным, чтобы восстановить в организме важные антиоксиданты.
• Вам также следует увеличить потребление фруктов и овощей, чтобы ваше тело получало достаточно питательных веществ.
• Постарайтесь не пропускать приемы пищи, потому что в кишечнике всегда должно быть что-то, что может устранить слабительное.
• Сопровождайте прием слабительного и диету физическими упражнениями, чтобы улучшить выведение и ускорить потерю веса.
• Самое главное, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, безопасно ли для вас прием слабительного.

Побочные эффекты слабительных

Хотя большинство слабительных не вызывают серьезных побочных эффектов при использовании в рекомендованной дозировке, но лучше знать возможные побочные эффекты, чтобы оставаться в безопасности.

• Спазмы желудка
• Вздутие живота / газы
• Обезвоживание
• Тошнота / рвота
• Диарея
• Головокружение / обморок
• Ректальное кровотечение
• Аллергическая реакция

Современные продукты Swiss Kriss Tablets — явный победитель из нашего списка, поскольку он чрезвычайно эффективен в облегчении запоров и способствует снижению веса и вызывает минимальные побочные эффекты. Он изготовлен с использованием полностью натуральных ингредиентов и дает быстрые результаты.

,