Куриный бульон для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.
Куриный бульон для похудения применяют не только любительницы разгрузочных дней. Данный продукт может существенно облегчить соблюдение сбалансированной диеты с пониженной калорийностью рациона. Он помогает наполнить желудок, и улучшает состояние больных гастритами с пониженной кислотностью желудочного сока. 100 мл бульона содержат всего 15 килокалорий и 0,5 грамм жира, а также естественные противовоспалительные вещества. Бульон рекомендуют не только при простуде, но и тем, кто долго восстанавливается после силовых тренировок и склонен к воспалительным процессам в мышечной ткани.
Как приготовить куриный бульон для похудения
Прежде чем бежать за курицей, осознайте – жиросжигающими свойствами бульон не обладает, просто небольшая калорийность и внушительный объем блюда помогают создать необходимый во время соблюдения диеты энергетический дефицит. Поэтому популярный рецепт «начни с бульона свой день» сработает только если вы сможете продолжить этот день физическими упражнениями, и рациональным сбалансированным питанием.
Самый правильный бульон для похудения готовится из куриных грудок. Возьмите 2 куриные грудки на 5 л воды, поместите промытое мясо в кастрюлю и варите до готовности курицы. В бульон обычно добавляют тертый корень сельдерея, неплохо сочетаются с ним и свежий укроп, а также немного тмина и кориандра. Для уменьшения аппетита начните свой обед с 250 мл бульона, особенно если сегодня вы пропустили завтрак. Медленно выпейте бульон, или даже съешьте его чайной ложкой, а к основному блюду приступайте спустя 15-20 минут. Британский диетолог Джудит Виллс утверждает, что таким способом можно избавиться от тяги к послеобеденным десертам, и уменьшить порцию обеда примерно на 15%.
Чего не стоит делать, так это заменять натуральный бульон концентратом из кубика. Наши любимые «Кнорры» и «Магги» почти на 80 процентов состоят из куриного жира. Кроме того, почитав информацию на упаковке, вы обнаружите в них глютамат натрия, консерванты, усилители вкуса и соль. Так что употребление концентратов приводит к задержке жидкости, замедлению обмена веществ и набору веса.
Правильный рацион с куриным бульоном для похудения
Большинство диет «страдает» одним недостатком – они несбалансированны, и, после отмены, способствуют набору веса. Британский врач Д. Виллс разработала целый рацион с куриным бульоном, чтобы вы могли наслаждаться любимым продуктом и терять вес. План рассчитан на 1200-1400 ккал в сутки, и предполагает употребление витаминно-минерального комплекса, и выполнение несложных кардио и силовых упражнений по 30 минут 5 раз в неделю.
Понедельник
Завтрак: 200 г овсянки на воде с фундуком и медом = 300 ккал.
Второй завтрак: 200 мл куриного бульона, 100 г куриной грудки = 150 ккал.
Обед: куриный бульон, 200 мл, тушеные овощи, печеная картофелина = 350 ккал.
Перекус: 100 мл йогурта натурального, фрукты = 200 ккал.
Ужин: 100 г коричневого риса, 50 г фасоли, зеленые овощи = 200 ккал.
Вторник
Завтрак: 200 г домашнего сыра (творог), 1 фрукт = 300 ккал.
Второй завтрак: 200 мл куриного бульона, 100 г куриной грудки = 150 ккал.
Обед: 200 мл куриного бульона, 30 г цельнозернового хлеба, ломтик сыра, овощной салат = 350 ккал.
Перекус: 20 г темного шоколада = 120 ккал.
Ужин: крем-суп из 200 мл куриного бульона, 100 г куриной грудки, 200 г брокколи, 1 отварной картофелины с 1 столовой ложкой 10% сметаны = 300 ккал.
Среда
Завтрак: 2 тоста из отрубного хлеба с натуральным арахисовым маслом, яблоко = 300 ккал.
Второй завтрак: 200 мл куриного бульона, 100 г куриной грудки = 150 ккал.
Обед: ризотто из коричневого риса с морепродуктами, овощной салат = 300 ккал.
Перекус: 50 г тыквенных семечек = 250 ккал.
Ужин: фруктовый салат из киви, апельсина, яблока. 200 г рыбы или куриной грудки на пару, немного коричневого риса или квиноа = 400 ккал.
С четверга вы можете повторить рацион с первого дня, но старайтесь выбирать разные фрукты и овощи в течение всей недели.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Диетический суп из куриной грудки: жиросжигающий бульон для похудения, как сварить бульон, своя диета, простые рецепты для худеющих
Похудеть без вреда для здоровья — главное желание всех, кто не хочет торопиться и нанести непоправимый вред голоданием и экстрим диетами. Диетический суп из куриной грудки для похудения станет отличной основой диетического питания и способом восстановить ЖКТ после острых воспалений. Как готовить вкусный суп, какие рецепты для быстрого похудения существуют — об этом подробней в статье.
Диетический суп с курицей: польза куриного бульона и суповая диета
Суповое питание помогает снизить острое воспаление во время гастрита или язвенной болезни. Для детей и людей старшего возраста диетический бульон со свежими овощами на курином бульоне станет отличной альтернативой наваристым борщам. Для разгрузочного дня тоже можно приготовить блюдо по одному из рецептов и весь день употреблять в пищу только его.
Низкая калорийность готового продукта позволяет не переживать в случае переедания. Всего 100–110 г на порцию не скажутся лишними сантиметрами на талии, а наоборот, помогут активизировать жиросжигающие механизмы. Правильно приготовленное диетическое блюдо из курицы налаживает работу ЖКТ, укрепляет костную ткань, насыщает аминокислотами и помогает наращивать мышечную массу.
Одной из популярных диет на супе из курицы можно назвать «Твою диету». Преимущества питаний в ней в том, что легкий диетический бульон не нагружает ЖКТ работой, помогая организму аккумулировать силы на восстановление, а низкий калораж ускоряет сжигание жира. Жиросжигающий суп с куриной грудкой «Твоя диета» не только снижает вес, но и помогает вылечить язву и гастрит. Легкий бульон с овощами — главное блюдо, которое нужно съедать 4 раза в течение 5 дней. В итоге организм будет получать легкое белковое питание с клетчаткой, одновременно худея от дефицита калорий. На суповой диете можно избавиться от 5–7 лишних килограммов.
Диетический куриный бульон: требования и советы по приготовлению
Перед тем как начинать готовить диетический куриный суп для похудения, нужно научиться правильно готовить бульон для основы.
- Курица может быть домашней, но следует учитывать, что она будет долго вариться, а сам бульон будет жирнее. Избавиться от лишнего жира можно, если охладить его и снять весь слой жира сверху.
- Правильная подготовка куриного филе включает очистку от кожи, хрящей, сухожилий и пленок.
- Бульон варится не дольше 1 часа. Пересаливать его тоже не рекомендуется, так как соль задержит лишнюю жидкость в организме.
- Усилители вкуса с глутаматом и солью только испортят вкус.
- Бобовые помогут тем, кто активно занимается в зале. Калорийность супа будет выше, но дополнительный белок позволяет сжигать больше жира.
- Чтобы диетический суп стал золотистым можно при варке добавить небольшую луковицу в луковой кожуре.
- Сушеные грибы, сухие травы, зелень и чеснок лучше дополнят вкус курицы.
Как сварить диетический суп из курицы: подробные рецепты
Подробные рецепты о том, как сварить диетический куриный суп отличатся разнообразием ингредиентов и рецептов. Повара и диетологи рекомендуют попробовать несколько вариантов, чтобы разнообразить рацион. Калорийность на порцию всегда низкая, что ни противоречит похудению или восстановлению организма после операций.
Классический диетический суп с куриной грудкой для похудения
Вам понадобится:
- 450-500 г куриного филе;
- 2 л воды;
- 300 г картофеля;
- 100 г моркови;
- 100 г репчатого лука;
- сушеная или свежая зелень по вкусу.
Приготовление:
- Куриное филе тщательно промыть проточной водой, убрать пленку или прожилки, если есть.
- Залить 2 л воды, слегка посолить и поставить на средний огонь. После 50 мин кипения мясо вынуть на тарелку.
- Картофель, морковь, лук очистить от кожуры и мелко нашинковать. Ароматные специи и травы добавят пикантности вкусу. Главное правило классического супа — не добавлять специи с острым вкусом, солью и сильным ароматом.
- Овощи проварить не дольше 15 мин, после чего остывать суп остывать на плите. Диетологи настаивают на том, чтобы во время приготовления овощи оставались свежими. Лишняя обжарка с маслом добавит калорий.
- Мясо покрошить мелко или кубиками, добавить в кастрюлю. Украсить порцию зеленью или половинкой отварного яйца.
Овощной диетический суп из куриной грудки
Вам понадобится:
- 500 — 600 г филе без косточки;
- 130 г картофеля;
- 80 г репчатого лука;
- 200 г сочной моркови;
- 180 г сельдерея;
- 350 г брокколи;
- 180 г томатов;
- зелень пучковая;
- чеснок сушеный 3 г;
- специи из сухих трав по вкусу;
- около 2 — 3 л воды для приготовления супа.
Приготовление:
- Куриное мясо промыть под проточной водой, очистить от кожи, сухожилий, если есть. Залить водой и поставить на средний огонь.
- Через 40 мин готовое мясо из бульона вынуть на тарелку и отставить остывать.
- Все овощи хорошо промыть, очистить от кожуры и мелко нашинковать.
- В кипящий бульон добавить нашинкованные овощи и оставить варится до готовности не больше 25 мин.
- Через 15 мин в бульон добавить сухие специи, травы, чеснок, соль, чтобы они успели отдать весь аромат будущему супу.
- Выключить готовые овощи и в кастрюлю добавить нашинкованное филе. Настаиваться блюдо должно еще около 15 мин. после чего можно украсить свежей зеленью и подавать к столу.
Куриный суп: диетический рецепт с нотками экзотики
Рецепт диетического экзотического супа из нори, корнеплодов и куриной грудки остается одним из самых популярных блюд в Азии. Худеющим и любителям экзотики придется по вкусу сочетание мяса, соевого соуса, нори и корнеплодов. Считается, что соевый соус помогает активней расщеплять жиры и быстрее терять объемы.
Вам понадобится:
- 400 — 500 г куриного филе;
- 65 г гречневой лапши;
- 3 листа сухих водорослей нори;
- 100 г моркови;
- 100 г корня сельдерея;
- 20 мл соевого соуса;
- 1/2 корня дайкона;
- около 3 л воды для бульона.
Приготовление:
- Для начала нужно вымыть курицу, очистить от кожи и сухожилий, поставить варить на среднем газу 35- 40 мин.
- Потом мясо вынуть на тарелку и в кипящий бульон положить гречневую лапшу. Важно не переварить ее. Достаточно 6 мин, чтобы она стала идеальной по готовности.
- В это время хорошо вымыть корнеплоды, нашинковать тонкими полосками или натереть на крупной терке.
- Листы водорослей нори нужно поломать так, чтобы получились небольшие квадраты. Затем их нарезать тонко в импровизированную лапшу.
- Корнеплоды, нори и соевый соус высыпать в бульон и варить не больше 8-10 мин.
- Остывшее мясо нарезать полосками и добавить к овощам. Солить готовое блюдо не нужно, как и дополнительно украшать зеленью.
Диетический суп из курицы и крапивы
В традиционно русской кухне суп с крапивой занимает особенное место. Важно не только уметь его готовить, но и правильно выбирать крапиву. Лучший сезон для сбора сочных стеблей на суп — апрель и май. Потом она становится невкусной, жесткой. Очень важно не покупать крапиву с рук, потому что она может быть собрана вблизи дороги, возле свалки. Трава быстро впитывает опасные соединения и отдаст их при варке супу.
Вам понадобится:
- около 500 г куриного мяса без кожи;
- 110 г картофеля;
- 90 г корня сельдерея;
- 100 г репчатого лука;
- большой пучок свежей крапивы;
- 100 г моркови;
- сметана 15% — 15 г.
Приготовление:
- Мясо обмыть, залить теплой водой и поставить на средний огонь варится.
- Пока мясной бульон готовится, нужно разобрать листья крапивы и промыть их. Чтобы они не жгли пальцы нужно сразу их ошпарить кипятком, а затем перебирать и мелко нашинковать.
- Овощи хорошо вымыть, очистить от кожицы и нашинковать тонкими полосками.
- Через 35–40 мин в мясной бульон высыпать крапивные листья, овощи и сухие специи по вкусу.
- Варить суп нужно еще около 25 мин, затем оставить настояться еще минут 15.
- Сметану добавлять тарелку. Если не хочется сильно повышать калорийность порции можно отварить яйцо и покрошить белок в суп.
Фасолевый куриный суп для похудения
Подготовиться к приготовлению придется заранее. Фасоль нужно размочить, чтобы она не варилась часами. Если в воду добавить 1 ч. л. пищевой соды, тогда она сварится быстрее, то в таком случае ее лучше промыть и добавить в процессе приготовления.
Вам понадобится:
- 500 г филе, очищенного от кожи;
- 350 г фасоли;
- 90 г репчатого лука;
- 80 г корня сельдерея;
- 100 г моркови;
- 2,5 л воды для варки;
- соль и специи по вкусу.
Приготовление:
- Замоченную фасоль поставить варить на средний огонь. Время варки зависит от сорта и размера.
- Отдельно нужно поставить вариться куриное филе на среднем огне на 35–40 мин. Если сразу варить фасоль с курицей, тогда нужно постоянно следить за пеной и снимать ее шумовкой. Тогда бульон будет прозрачным. Когда фасоль размягчится, курицу нужно вынуть на тарелку.
- Морковь с сельдереем нашинковать тонкими полосками, лук нарезать кубиками.
- Когда фасоль станет мягкой нужно добавлять овощи и сухие специи. Доваривать суп не дольше 30–35 мин.
- Мясо нарезать кубиками и добавить в готовый суп. Блюдо подавать горячим, украшенным свежей зеленью.
Диетический куриный суп с грибами и брокколи
Вам понадобится:
- куриное филе — 320;
- брокколи — 200 г;
- грибы шампиньоны — 250 г;
- молоко 1% – 120 г;
- масло сливочное 72% — 25 г.
Приготовление:
- Куриное филе обмыть, брокколи разобрать на соцветия, вместе с грибами все нарезать некрупной соломкой.
- На сковороду с толстым дном положить масло и жарить все ингредиенты до легкой корочки.
- Переложить все в кастрюлю, залить 1,2 л прохладной воды и сварить до готовности 15 мин.
- Готовый суп взбить блендером в кремообразную массу, добавить молоко и проварить еще 5 мин.
- Подавать крем-суп с горчицей.
Диетический гречневый суп на курином бульоне
Вам понадобится:
- около 400 г куриного мяса без кожи;
- 90 г репчатого лука;
- 110 г моркови;
- 110 г картофеля;
- 45 г гречневой крупы.
Приготовление:
- Мясо вымыть, переложить в кастрюлю с водой и варить 35 мин.
- Картошку покрошить кубиками, морковь и лук нарезать некрупно.
- Из готового бульона вынуть мясо и всыпать нарезанные овощи и гречневой крупой. Варить не больше 20 мин.
- В готовый суп добавить нарезанное мясо. Подавать суп горячим, украсить по желанию свежей зеленью.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Бульон из курицы для похудения — Худеем — цель!
Куриное мясо – это достаточно недорогой и полезный продукт, помогающий избавиться от лишних килограммов и не возвращаться к прежнему весу. Куриная диета помогла многим людям привести себя в порядок и оздоровиться.
Содержание статьи:
Польза курицы
Используя куриную диету для похудения, вы получаете массу преимуществ:
- диета на курином бульоне помогает поддерживать иммунную систему в тонусе и выступает как профилактика против вирусных заболеваний;
- в разы снижается риск сердечных болезней: инфаркт, инсульт и другие;
- наполняет организм питательными веществами, благодаря чему можно забыть про упадок сил или вялое состояние на протяжении дня;
- диета на курином мясе способствует быстрой потере веса. Конечно, необходимо учитывать индивидуальные свойства каждого организма, но результат заметит каждый;
- нет серьезных ограничений;
- широкий ассортимент блюд, которые можно быстро, и без особых усилий приготовить;
- имеет привлекательную стоимость;
- обладает большим количеством витаминов, которые восстанавливают работу пищеварения;
- мясо насыщено фосфором, количество не уступает морепродуктам;
- несмотря на то, что мясо диетическое, оно способно насытить организм до следующего приема пищи. С таким рационом можно не бояться остаться голодным.
Варианты
Главное правило – диета не должна длиться больше недели, поэтому продумывайте меню на 7 дней. Похудение на курином мясе происходит за счет насыщения организма белком, который насыщает и восстанавливает мышечную ткань и поддерживает метаболизм.
ВАЖНО: в первую очередь из организма выводится лишняя жидкость, а потом мышечная масса приводится в тонус. Белок превращается в глюкозу и расщепляет жировые накопления.
Существует большое количество различных вариантов на основе куриного мяса. Мы предложим для вас несколько основных.
Курица и овощи
Главное положительное качество куриной диеты с овощами – это ее питательность. Вы будете получать достаточное количество полезных веществ в свой организм. Белок будет способствовать потере лишних килограмм, а овощи дадут заряд сил и энергии.
В основу куриного рациона входят 4 продукта (их можно заменять другими, все зависит от личных предпочтений):
- куриная грудка;
- овощи, приготовленные на пару;
- кефир, не содержащий жира, можно заменить простоквашей;
- отварной рис, без каких-либо добавок.
Кефир и курица
Диета кефир и куриная грудка обеспечат 100 % результат. Употребляя, во время диеты, курицу и кефир, вы улучшаете обмен веществ и восстанавливаете свой иммунитет.
В самом начале необходимо употреблять каждый продукт по отдельности: первые несколько дней только кефир, потом грудку. Можно разнообразит свой рацион яблоками, они обладают большим количество витаминов, и мочегонным эффектом. Тем самым помогут вывести из организма токсины. Последние дни кушайте только яблоки.
ВАЖНО: подобная диета оказывает большой стресс для организма, ни в коем случае не используйте диету более недели.
Выполняя все условия, вы скинете до 7 кг. за неделю. Не возвращайтесь к прежнему режиму питания, иначе ваши усилия будут напрасны. Ограничивайте себя в жареном, жирном, сладком и газированных напитках.
Бульон из курицы
Диета на курином супе подразумевает употребление только его. Очень часто бульон используют для проведения разгрузочных дней. Чтобы приготовить вкусный суп, необходимо отварить куриную грудку с корнем сельдерея. Некоторые добавляют морковь или лук, это выбор каждого.
Бульон практически не содержит калорий, но имеет невероятно большое количество веществ, способствующих восстановлению организма и укреплению иммунитета.
С этим видом, помогающим похудеть необходимо быть осторожными, так как стремительный уход килограммов может так же быстро вернуться. Употребляя лишь один суп, вы будете держать организм в постоянном стрессе, от этого увеличивается риск срывов. После недели диеты постепенно вносите в свой рацион другие продукты.
ВАЖНО: не рекомендуется возвращаться к прежнему режиму питания, старайтесь употреблять только здоровую пищу, и диета не будет напрасной.
Гречка и курица
Гречневая диета дает невероятные результаты в похудении, а в сочетании с грудкой результат еще лучше. Как вы уже поняли два основных продукта – это гречневая каша и куриная грудка. В крупе содержится много микроэлементов, так необходимых для человека, а курица, как вы знаете, имеет белок.
Диета гречка и куриная грудка полезна не только для здоровья, но и для вашего кошелька. Так как продукты отличаются привлекательной дешевизной.
Куриные яйца
Вокруг этого вида похудения происходит много споров. Кто-то утверждает, что постоянное употребление яиц вредит организму, кто-то с этим не согласен и доказывает обратное. Так полезна диета на куриных яйцах или нет? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, но мы точно знаем, что с ее помощью вы избавитесь от 5-7 лишних килограмм.
Яйца богаты белком, поэтому вы худеете без постоянного чувства голода. Добавляя в рацион цитрусовые, вы еще с большей скоростью потеряете ненавистный вес. А если при этом заниматься физическими упражнениями, эффект не заставит вас долго ждать.
Меню
Главное правило – составить меню на неделю и строго ему придерживаться. Ниже будет представлено примерное меню, которому стоит придерживаться для получения результата в похудении. Не обязательно употреблять строго эти продукты, куриная диета подразумевает внесение небольших изменений, подходящих вашему организму (все продукты должны бить здоровыми и правильно обработаны), кушайте часто, небольшими порциями.
- Понедельник: 0.5 кг. куриного филе и каша 100 – 150 гр. (желательно рис). Приветствуется стакан свежевыжатого сока, не содержащего большое количество сахара.
- Вторник: 700 гр. филе и 500 ананасов. Если у вас личная не переносимость ананасов, рекомендуется продублировать предыдущий день.
- Среда, четверг, пятница: в эти дни подразумевается одинаковое питание, а именно куриное мясо и приготовленными на пару овощами: капуста, кабачок, баклажаны, морковь.
- Суббота: 700 гр. курицы и зеленые, салатных листьев, их можно употреблять в неограниченном количестве.
- Воскресенье: аналогичный субботе.
На протяжении недели не забывайте употреблять как можно больше очищенной воды или зеленого чая без добавления сахара. Если вынуждают обстоятельства, можно позволить себе 100 гр. сухого вина. Не злоупотребляйте, алкогольные напитки не позволяют жидкости выходить из организма. Исключите или значительно уменьшите количество употребляемых соли и сахара.
Рецепты
Можно питаться вкусно и при этом терять вес, достаточно знать, как вкусно приготовить куриную грудку для диеты.
Куриное филе в духовке
Ингредиенты: грудка 1 кг. обезжиренный кефир 200 гр.
Способ приготовления:
Нарезать филе на кусочки, посолить по вкусу и залить кефиром. Добавить лук и оставить мариноваться на час. После отправить в духовку на 40 минут.
Курица с томатом и базиликом
Понадобится: филе 2 шт., помидоры 2 шт., базилик, перец, соль.
Способ приготовления:
Промыть и промокнуть курицу. Сделать надрез посередине и положить во внутрь помидорные колечки и базилик. Заколоть края при помощи зубочисток. Отправляем в предварительно разогретую печку на 30 минут.
Сырный суп
Нам понадобится: филе 1 шт., морковь 1 шт., картошка 1 шт., плавленый сырок 1 шт., бульон 2л., соль специи по вкусу.
Способ приготовления:
Нарезать мясо кубиками, таким же способом нарезать морковь и картошку. В кипящий бульон отправить мясо и варить 10 минут, после опустить овощи и проварить столько же. Добавьте сыр, при этом хорошо помешивая, чтобы он расплавился и не взялся комочками. Специи и соль по вкусу.
Котлеты
Ингредиенты: мясо 1 кг., молоко 5 ст. л., яйцо 1 шт., лук 1 шт., соль, перец.
Способ приготовления:
Сделать из грудки фарш, добавить остальные составляющие, лук предварительно мелко нарезать. Хорошенько все перемешать, добавить соль и специи по вкусу. Далее формируем котлеты небольших размеров, выкладываем в кастрюлю и заливаем молоком. Необходимо тушить в закрытой посуде в течение 10 минут.
Приятного аппетита!
Противопоказания и недостатки
Конечно, диета на куриной грудке имеет большое количество положительных качеств. Но не смотря, на это присутствуют и недостатки.
Особых противопоказаний в употреблении мяса нет, исключение серьезное заболевание, при котором требуется соблюдение особой диеты. Бывают случаи проявления аллергической реакции на курицу. При личной непереносимости не рекомендуется придерживаться подобной диеты.
Отрицательные качества:
- слабое содержание жира, от этого невозможно употребление на постоянной основе;
- полный отказ от соли может вызвать ослабление костной ткани;
- суть режима в ограничении, значит организм вынужден отказаться от полезных веществ других питательных продуктов;
- употребления одного и того же продукта быстро надоедает;
- не рекомендуется сидеть на диете женщинам в положении или кормящим матерям;
- возможность заново набрать вес после возвращения к нормальной пище.
ВАЖНО: не рекомендуется возобновлять диету раньше, чем через две недели.
Полезные советы
- Если употребляете не только филе, но и другие части курицы, удаляйте с нее шкурку;
- Дневная норма – 1200 калорий;
- Не ограничивайтесь употреблением одного мяса, не забывайте про овощи, фрукты и крупы;
- Во время режима насыщайте свой организм жидкостью;
- Варенное мясо можно добавлять в салаты или тушенные овощи;
- Если вы сторонник монодиеты (употребление одного продукта) не придерживайтесь ей более трех дней.
Куриная диета действительно помогла большому количеству женщин, которые мечтали избавиться от лишнего веса и привести свой внешний вид в порядок. Исходя из положительных отзывов это действует.
Source: pitanieives.ru
Читайте также
Куриный бульон для похудения. Диета на курином бульоне для похудения
Каких только диет не создала современная доморощенная диетология, которая, кстати сказать, не имеет никакого отношения к медицинской дисциплине. Как правило, большая часть из них являются моно-ограничениями. Что это значит?
Здесь всё просто, берётся какой-либо отдельно взятый продукт, все остальные выбрасываются, а употреблять надлежит только его и ничего более.
Понятно, что в большинстве случаев, желаемый эффект, а именно, снижение массы тела, вполне достижим, но вот какой ценой? Об этом как-то не принято думать, и как показывает практика, совершенно зря.
Сегодня я представлю вашему вниманию очередную вариацию на тему моно-продуктовое ограничение, называемое диета на курином бульоне. Рассмотрю, так же, что может сулить это питание, и почему придерживаться его нежелательно.
Вред монодиеты
Как я уже упоминала, похудеть, сидя на монодиете — действительно реально. Причём, масштаб потери массы тела будет весьма внушительным, да и к тому же все это будет происходить в кротчайшие сроки. Именно это обстоятельство делает привлекательными подобные ограничения. Ещё бы, ведь калорийность бульона всего 15 ккал… Но, как известно, у медали две стороны.
Во-первых, такой способ снижения массы опасен для здоровья человека. Угроза кроется в том, что выбрасывая из рациона «львиную» долю продуктов, человек лишается огромного количества ценных питательных веществ. Ни один провиант, пусть даже экзотический, дорогостоящий и тому подобное, не содержит всех нужных для человека веществ.
Придерживаясь монодиеты, человек сознательно лишает себя большей части витаминов и минералов. Если строго придерживаться временных рамок, все не так страшно, но если проявлять неумеренность, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.
Прежде всего, пострадает иммунная система. Человек начнёт постоянно болеть сезонными простудными заболеваниями. Может присоединиться и другая, более серьёзная патология. Сейчас, пара слов о бесполезности этого метода похудения.
Дело в том, что за это время «изголодавшийся» организм будет использовать любую возможность, чтобы запастись ресурсами впрок.
Учитывая тот факт, что рано или поздно, с монодиеты придётся «слезать», возврат к первоначальным килограммам — вопрос времени. Зачастую, даже удаётся набрать немного свыше первоначальной планки. И это не прибавит уверенности в себе.
Противопоказания к диете
Конечно, у этой методики существует множество противопоказаний. Перечислю состояния, при наличии которых, диета на курином бульоне нежелательна или запрещена:
Детский подростковый и пожилой возраст;
Сахарный диабет любого типа;
Беременности и лактация;
Патология сердечно-сосудистой системы;
Тяжёлые заболевания печени и почек;
Онкологическая патология;
Индивидуальная непереносимость основного продукта.
Напоминаю о необходимости получения консультации специалиста. Придерживаться этого метода снижения всем можно только после явного одобрения со стороны врача.
Особенности диеты на курином бульоне
Полагаю, понятно, что основным, да и к тому же единственным компонентом предстоящей диеты является именно куриный бульон. Готовится он очень просто, берётся курица, средних размеров, с которой желательно предварительно удалить кожицу, и варится до достижения готовности.
Количество воды должно составлять примерно пять литров. К тому же, что немаловажно, необходимо полностью отказаться от использования соли, даже морской.
Если вы полагаете что помимо бульона, трапезы будут содержать ещё и саму курицу, спешу вас разочаровать, кушать её придётся вашим родственникам, для вас она не существует.
В бульон можно добавить немного петрушки или корня сельдерея, прочие компоненты вкусного супа, будь — то картофель или лапша, не допускаются.
Как употреблять бульон?
Вся полученная жидкость делится на пять одинаковых частей, которые следует употребить через равные промежутки времени. К счастью, длительность бульонного истязания должна составлять ровно один день. По крайней мере, в первоначальном варианте диеты.
Правда, у этого метода нашлись последователи, которые значительно расширили первоначальные временные интервалы, увеличив продолжительность пищевого ограничения в семь раз. Так и родилась «продвинутая» диета на курином бульоне.
Продвинутая диета на бульоне
Как утверждают «знатоки» диетологии, при помощи этого метода можно потерять до 10 килограммов лишнего веса всего за одну неделю. Правда, официальная медицина относится к таким стремительным методикам крайне негативно, это следует знать.
После молниеносного снижения веса возникает вероятность возникновения избытков кожных покровов, свисание которых вряд ли будет радовать глаз. Ко всему прочему, сильно уменьшившиеся жировые прослойки, будут способствовать опущению внутренних органов, а здесь уже не до косметических недостатков.
Помните так же и о том, что за неделю организм сформирует выраженную накопительную доминанту, и когда человек выйдет из этой диеты, все потерянные килограммы, буквально «со скоростью пули» вернутся на положенные им места.
За столь короткий срок, невозможно сформировать новые алиментарные стереотипы, которые бы препятствовали созданию положительного энергетического баланса. В этом заключается бесполезность этого ограничения.
Сама диета, в общем-то, как две капли воды, напоминает ранее рассмотренный вариант. Разница исключительно в длительности. Как я уже говорила, продолжительность её ровно семь дней.
Чтобы после окончания бульонного истязания не набрать вес, следует выходить из этого состояния постепенно, включая в рацион какие-либо другие продукты, но в небольших количествах.
Заключение
Придерживаться диеты или нет, как всегда, выбор каждого. Со своей стороны, как врач, я не рекомендую использовать подобного рода пищевые ограничения. Существуют гораздо более безопасные методики, предполагающие наличие сбалансированного рациона.
Стройность – одна из заветных целей людей, страдающих избыточным весом. Ради похудения многие периодически садятся на диеты. Одной из таких действенных методик избавления от лишнего веса и является диета на курином бульоне. Вкус бульона из курятины знаком многим с детства, а его запах невольно вызывает чувство тепла и уюта. К преимуществам именно данной диеты относится быстрая результативность, всего за неделю можно избавиться от 5-10 лишних килограммов, а также относительная ненадобность готовки.
Польза куриного бульона при диете
Куриный бульон – вкусное и сытное диетическое блюдо. Его употребл
Бульоны для похудения, рецепты сжигающие жир! . Милая Я
Страх перед избыточной массой тела заставляет женщин жестко урезать рацион, лишая себя гастрономических удовольствий. Если в вашем меню регулярно станут появляться бульоны для похудения, лишние килограммы вам угрожать уж точно не посмеют.
Стремление сохранить стройность вынуждает женщин садиться на строгие диеты и лишать себя множества питательных веществ. Если вы хотите худеть с пользой для здоровья, старайтесь регулярно включать в свой рацион нежирные бульоны. Эти блюда отличаются низкой калорийностью, приятным вкусом и содержат много необходимых организму компонентов.
В приготовлении диетические бульоны очень просты. Главное – строго придерживаться рецептов и не использовать никаких вредных добавок. Забудьте об искусственных приправах и полуфабрикатах. По-настоящему полезное горячее блюдо можно приготовить исключительно из натуральных продуктов.
Опытные кулинары рекомендуют по возможности сокращать время варки, потому что длительная термическая обработка разрушает многие полезные вещества. И еще один полезный совет – старайтесь употреблять в пищу только свежеприготовленные бульоны. А если у вас нет возможности часто готовить, храните жидкое блюдо в замороженном виде. Это поможет избежать размножения патогенной флоры, способной принести вред пищеварительным органам.
Один из главных принципов здорового питания – разнообразие. Поэтому желательно освоить несколько рецептов диетических бульонов и постоянно чередовать их. Тогда организм будет получать больше питательных веществ, и вы не начнете страдать от навязчивого желания перекусить калорийными продуктами.
Предлагаем ознакомиться с наиболее популярными вариантами приготовления полезных натуральных бульонов.
Полезный максимум — овощной бульон
Существует даже суповая диета, основанная на разнообразии ингредиентов и особого баланса макронутриентов (главных компонентов — белков, жиров и углеводов). Овощной бульон можно оттуда позаимствовать. Великолепная разгрузка для организма, особенно после застолья!
Вам понадобится
- морковка, немного припущенная в масле. Это делается для того, чтобы каротин растворился в жире и стал вам полезным.
- Стебель сельдерея лучше порезать кусочками.
- Не помешает небольшая репка и одна картофелина.
Не вздумайте варить суп на картофельных очистках! Такие рецепты часто мелькают в Сети. С нынешней экологией на картофельной кожуре, пусть даже и промытой, может обнаружиться все что угодно!
Как только закипит вода, бросайте туда овощи, и варите их на «тихом огне». Для ароматной пользы добавьте горошки черного перца, тмин и лавровый лист.
Говяжий бульон
Говядина по праву считается одним из самых ценных диетических продуктов. Это нежирное мясо имеет низкую калорийность и содержит множество нужных нашему организму веществ. Для приготовления вкусного и сытного бульона возьмите такие компоненты:
- Говяжье мясо (примерно 300 г).
- Оливковое масло (ложка).
- Морковь (1 шт.).
- Шпинат (20 г).
- Зеленый лук (40-50 г).
- Твердый сыр (небольшой кусочек).
- Натуральные специи (по вкусу).
Приготовление начинается с варки говядины. Мясо кладут в маленькую кастрюльку, заливают холодной водой и ждут, пока оно не закипит. Затем уменьшают огонь и проваривают мясо до мягкости. Обычно на это уходит не менее двух часов. Во время приготовления за бульоном нужно следить и убирать появляющуюся пенку. Это очень важно, поскольку в ней находится много холестерина. А данного вещества при диетическом питании нужно избегать.
Минут за 20 до окончания варки мяса в кастрюльку кидают немного зеленого лука и мелко нарезанную морковку. Готовую говядину аккуратно вынимают, нарезают небольшими кусками и опять помещают в бульон. Оставшийся лук обжаривают со шпинатом на оливковом масле и добавляют к супу. На завершающем этапе бросают в кастрюлю тертый сыр, солят и добавляют приправы.
В чистом виде без овощей, сыра и мяса этот бульон содержит только 40 ккал на 100 г. А в виде супа со всеми ингредиентами его энергетическая ценность составляет около 80 ккал, что тоже совсем немного. Суп можно есть в качестве самостоятельного блюда. Он надолго обеспечит вам чувство сытости и принесет здоровью огромную пользу.
Курица и морская капуста
А если бульоны для похудения готовить из курятины? Конечно, да! Только использовать для таких блюд нужно куриную грудку, которую можно потом съесть в качестве легкого ужина. Удивительно полезное сочетание куриного бульона и морской капусты пришло к нам из японской кухни. Лучше использовать сухую ламинарию, поскольку в ней больше полезных составляющих.
Для бульона грудку лучше порезать маленькими кусочками. Как только вода закипит, и вы уберете пенку от мяса, кладите в бульон морскую капусту. Через четверть часа блюдо будет готово. Не помешает перец и лаврушка. Только все ингредиенты следует вынуть из бульона, и только потом пить эту питательную и низкокалорийную жидкость.
Полезными компонентами для «похудательного» бульона являются: помидоры, болгарский перец, нежирная рыба. Главное в деле похудения — разнообразие. Мясные бульоны рекомендуется чередовать с вегетарианскими, рыбными, чтобы исключить опасность проблем с пищеварением.
Бульон из костей
Это диетическое блюдо состоит из таких ингредиентов:
- Костный бульон (1,5 л).
- Свежая морковка (1 шт.).
- Средняя луковица.
- Половинка сельдерея.
- Корень петрушки.
- Небольшой помидор (его нужно очистить).
- Цветная капуста (маленькая головка).
Сначала на слабом огне готовят костный бульон. Варить его необходимо около двух часов. Готовый бульон обязательно нужно процедить, чтобы в нем не осталось мелких косточек. Овощи нарезают аккуратными кусочками, всыпают в бульон и продолжат варку.
Примерно через 30 минут овощи достают из кастрюли, добавляют в бульон зелень и специи. Получается вкусное и питательное горячее блюдо.
Овощи, которые остались после приготовления бульона, можно измельчить в блендере и съесть в виде пюре с добавлением оливкового масла. Таким образом, у вас получится полноценный питательный обед из первого и второго. Поскольку энергетическая ценность костного бульона – не более 150 ккал, такое питание будет очень полезно для вашей фигуры.
Диета с куриным бульоном
Бульон из куриного мяса является неотъемлемым элементом диетического питания. Это легкое горячее блюдо обладает прекрасными вкусовыми качествами, насыщает организм полезными веществами и совершенно не вредит фигуре. Предлагаем вашему вниманию несколько способов похудения на курином бульоне.
- Разгрузочный день
Этот метод предполагает отказ от всех продуктов кроме бульона в течение одного дня. Свежеприготовленный куриный бульон нужно разделить на пять частей и пить в течение дня примерно каждые 3 часа. После такой разгрузки уже на следующий день можно возвращаться к повседневному рациону.
- Двухдневная диета
К этому способу часто прибегают любительницы фитнеса. Принцип такой же, как и при разгрузочном дне – нужно употреблять куриный бульон, отказавшись от приема другой пищи. Из напитков разрешается только чистая вода.
- Неделя на курином бульоне
При строгом соблюдении бульонной диеты за неделю можно похудеть на целых 10 килограммов!
Кроме того, нужно уметь правильно выйти из такой диеты, иначе масса тела быстро вернется к исходному состоянию.
Если вы решились на семидневную диету, не забывайте о таких важных моментах:
- Употребление соли во время диеты строго запрещено. Куриный бульон не солят и не добавляют в него соленых приправ.
- Желательно регулярно пить зеленый чай, он оказывает тонизирующее действие, помогает поддерживать работоспособность в условиях ограниченного питания и благотворно влияет на процессы метаболизма.
- Разумные физические нагрузки помогут усилить эффективность бульонной диеты.
- После выхода из диеты количество жиров и соли нужно увеличивать постепенно. Это поможет удержать вес.
- Для закрепления результатов раз в неделю рекомендованы бульонные разгрузочные дни.
Важно! Бульонная диета очень эффективна – она позволяет сбрасывать более 1 кг в сутки. Но злоупотреблять этим методом нельзя. Максимальная продолжительность диеты – 1 неделя.
Схема питания во время бульонной диеты такая:
- 1,5 литра свежего куриного бульона делят на 5 порций.
- Пьют в течение дня примерно через равные промежутки времени.
- Несколько раз в день пьют воду или зеленый чай (отдельно от приема бульона).
От всех других пищевых продуктов на время диеты рекомендуется отказаться. Но если голод становится нестерпимым, можно съесть на обед пару диетических хлебцов.
- Особенности выхода из бульонной диеты
Выходить из этой строгой диеты нужно постепенно. За семь дней органы пищеварения привыкают только к жидкой пище, поэтому не спешите включать в рацион твердые продукты. Возвращение к привычному питанию обычно занимает не менее 7 дней. В этом случае организм не испытает стресса, в вы сможете дополнительно потерять еще около 4 килограммов.
Правильное меню при выходе из диеты должно быть примерно таким:
- День 1. Несколько стаканов куриного бульона распределяют на целый день. Вводят 1 порцию тушеной капусты (200 г) и белок вареного яйца. Эти продукты не сочетают с бульоном, а едят отдельно.
- День 2. Куриный бульон употребляют в количестве 3-4 стаканов. В обеденное время едят гречку или рис, сваренный на воде. Причем порция каши должна быть маленькой – не более 100 г.
- День 3. Теперь количество бульона можно сократить до 2 стаканов. К рациону добавляют тушеную капусту, вареный куриный белок, рис или гречку. Также можно себе позволить несладкий фрукт – небольшой апельсин или яблоко.
- День 4. На обед порцию бульона совмещают с кашей. Ужинают тушеной капустой. В течение дня можно перекусить апельсином.
- День 5. Сначала принимают стакан бульона. Следующий прием пищи – тушеная капуста плюс салат из свежих овощей. В качестве заправки для салата можно использовать только льняное масло. Также в течение дня можно съесть апельсин и порцию несладкого йогурта.
- День 6. Теперь рацион становится более разнообразным. Можно есть отварные яйца, овощи в тушеном и свежем виде, вареную курятину или нежирную рыбу (около 200 г).
- День 7. Питание примерно такое же, как и на 6-й день. Кроме этого, добавляют немного сухофруктов.
Минусы бульонной диеты
Монодиеты на бульонах быстро дают впечатляющие результаты, вес уходит буквально за считанные дни. Но подходит такая методика, к сожалению, не каждому. Чтобы продержаться целую неделю на жидкой пище, нужны мотивация и огромная сила воли.
К тому же, удержать полученный результат будет очень непросто. Для этого нужно грамотно выходить из диеты, строго ограничивая себя в питании еще как минимум несколько дней.
Есть у монодиет и еще один существенный недостаток. Скудный рацион неизбежно приводит к дефициту витаминов и микроэлементов. Чтобы восполнить потерю жизненно важных веществ, рекомендуется пропить хороший витаминно-минеральный комплекс.
Заключение
Говяжьи и куриные бульоны очень полезны для пищеварения и для здоровья в целом. Готовьте их по разным рецептам с добавлением овощей и натуральных приправ. Но длительными монодиетами на бульонах увлекаться не стоит – прибегайте к этому методу лишь в крайних случаях. Ешьте бульоны в сочетании с другими нежирными продуктами, следите за калорийностью рациона, и пусть ваш фигура всегда остается стройной!
Куриный бульон для похудения — Худеем — цель!
Содержание статьи:
♦◊♦Если Курица сидела на Диете… суп вкусный будет?)))
Диетический
Можно ли кушать куринный бульон на диете?
Нет это ведь каллори бомба
Диета на курином бульоне это прекраснейший способ понизить свой вес. Кроме этого, куриный бульон отлично справляется с простудой.
Да, можно и ещё очень полезно.
Можно но 3 литра на 5-6 порций есть спецальные диеты на курином бульоне
Смотря какая диета их много. Повсей вероятности диета для похудения — можно но без хлеба и вермишели лучше с гречей или пшеном
Можно и даже нужно. Очень питательно, вкусно и полезно, а главное существенных каллорий не прибавится
На диете 1, 1а- нет. На диете 5- вкушала. С диетами определитесь.
Полезные свойства куриного бульона известны очень давно. Его диетические и полезные свойства много веков используют в профилактических и лечебных целях. В старину именно это блюдо было основой…
Да, но в умеренных количествах)
Помогите на диете! Гороховый суп на курином бульоне можно?и ещё кушаю белое мясо курицы варенное и пью бульон это можно?
Раньше говорили, что бульон полезен.
А сейчас говорят, что вреден
Сегодня я представлю вашему вниманию очередную вариацию на тему моно-продуктовое ограничение, называемое диета на курином бульоне.
Варите бульон без кожи и из постных частей курицы, т. е. из грудки. Горох — источник растительного белка.
В меру — такой суп не принесет вреда для талии.
А вот если бульон сварен из цельных частей с использованием кожи, то холестиринчик вредный и жирок Вам обеспечен. 😉
Греха не будет от гороха, но газы будут пахнуть плохо.)))
Только с горохом не переборщите. он довольно таки калориен — 100 гр — 350 ккал
Вообще супы как и запивать еду вредно так как разбавляеться желудочный сок и еда может долго бродить в желудке, вообще если есть горох отдельно от всего то хорошо конечно, это белки, правда если будет метеоризм значит он вам не подходит потому что это все таки трудноусваиваемый продукт
Можно, только не особо жирного и поменьше соли. Главное что бы калорийность твоего рациона была меньше затрачиваемой энергии в сутки
Диета на курином бульоне. Как приготовить куриный бульон для похудения?Выход из диеты на курином бульоне. Противопоказания.
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов — насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
Скажите,диету которая точно действует)
Гречневая
яичная
И так как это куриная диета вы каждый день должны съедать порцию курицы.Ужин порция куриного бульона с курицей и 150 грамм любых овощей.
Не кушать
Не жрать. . вообще
Спорт называется
Пиво.
Зашить рот
Вкусный и наваристый куриный бульон относится к диетическим блюдам.Тот, кто сидит на диете, доложен использовать исключительно филе птицы, очистив его от кожуры и жира.
10 кругов вокруг дома ежедневно!
Хлебать 3 литра (в день) негазированной воды перед едой, кушать часть (5-6 раз) понемногу. Жирное, сладкое, мучное, хлеб, сахар исключить. После 16-ти не жрать. Вот и все премудрости.
Да, и не слушать, кто несет бред типа «не кушать». Вот насчет спорта — правильно. Но вот до него за 2 часа и после него 2 часа как раз-таки не кушать.
Как говорит обожаемая мною Майя Плисецкая — не жрать!
Куриный бульон в течении месяца, японскими палочками.. . )
Хотя бы три дня на рисе с водой а потом не очень вареное мясо по чуть чуть добавлять пят кило как по маслу скинешь
Создателем диеты на курином бульоне считается врач из Великобритании Д. Виллс, создавший целую схему употребления этого продукта…
ПП + спорт
не есть после 6
Щас запишешь диету и через месяц откажешься//делай проще 8 стаканов воды в день минус соль утром встала как только глаза открыла сразу стакан воды а кушать через полчаса (в животе вода нет места пище-ну почитаешь в нете прям 8 стаканов вдень забивай в поиск) И представь что у тебя язва и почитай стол номер 2 или 5 в нете-ВСЁ больше ничего не надо (не ну +спорт в идеале конечно) ///Лёлька дура блин—какой после 16 не жрать-курица тупая
Уменьшить порции,
считать калории.
При грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства голода вообще, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. ) физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет! жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха! только так! без чудес, иногда тяжело, но без самообмана т работает!
Любая диета вам поможет, так как это будет стресс для организма, но вот по окончании диеты результат вы удержать не сможете и вес вернется! Выбирайте правильное питание и это на всю жизнь !!Если нет то будете всю жизнь худеть, жиреть .худеть .жиреть!
Диета на курином бульоне. Перед тем как рассказать суть этой диеты, нужно обязательно остановиться на таком важном моменте, как приготовление бульона.
Можно ли куриный суп в диете № 5? можно ли куриный суп в диете № 5?
Да
Белковая куриная диета — лучший вариант сытного и полезного похудения до 6 кг за неделю . Рецепты диеты на куриных грудках, на курином филе, печени и бульоне.
Можно.
Можно ли есть куриный бульон при диете алергии?
Смотря на что аллергия….
Куриный бульон с яйцом Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы.
Можно не очень жирный
Если на него нет аллергии то можно
А бульон с курицей варенной при диете-это не очень калорийно:?
Очень калорийно
Но особенно актуально приготовление диетических бульонов для тех, кто сидит на диете.Чтобы приготовить диетический бульон из курицы, вам потребуется 850 г куриной грудки без…
При диетах куриный бульон кушать нельзя. или, как минимум, первый бульон сливайте.
Можно ли похудеть питаясь куриным бульоном?
Вряд ли
Длительность диеты. В зависимости от поставленных целей и силы воли худеющего человека диета на курином бульоне может длиться день, а может и неделю.
К тому же, это не очень полезно для здоровья.
Все возможно
Как похудеть не в курсе, но то что улучшает работу желудка-да
Если бульоном от куриных яиц- то точно, но не надолго….
Лучше уже спорт+диета
Не рекомендуется пить куриный бульон во время диеты, а также есть куриную печень.Диета на курином мясе. Калорийность куриной диеты составляет в среднем 1200 Ккал в сутки.
Если исключительно им — то можно и помереть.
Куриный бульон при диете.
Может и не поправишься, но ведь в супах из под пакетов много всего лишнего, стоит ли тебе свой животик этим засарять
Диета на курином бульоне очень эффективна и может быть с успехом использована для быстрого похудения. Кроме этого, куриный бульон очень полезен для здоровья.
1. Всё что в пакетиках — уже не бульон.
2. Бульон никогда не считался диетической пищей (в отличие от народного мнения) . Лучше уж съесть куриную грудку в нём отваренную (ещё и калории потратишь не переваривание)
Лучше сами готовьте, диетическое нормальное блюдо)
Что такое китайская диета?)))
Веги подскажите как похудеть?везде диеты-куриный бульон,отварное мясо…
Больше пастилы и меньше движения )))) какое тут худение то?
При желании вы можете провести не полноценную диету на курином бульоне, а разгрузочный день. В любом случае вам придется пользоваться следующим рецептом…
Мда уж))) )
бег каждый день и скакалка, за неделю сбросишь 3 кг так точно!
А что может быть хуже диеты? ))
Хуже диеты, может быть только -СТРОГАЯ ДИЕТА….
Диета на курином бульоне. Куриный бульон по праву считается идеально сбалансированным диетическим блюдом.
Ожирение
Хуже диеты может быть только полный стол еды и видеть при этом как это всё с чмоканьем уплетают))))
Выход из диеты!!!)
Голодные дни)
В бульоне пустые белки ничего они не дадут. салатной диета кушать салаты из свежих овощей столько раз в день, сколько захочется. Добавкой служит животный белок — в качестве одного из ингредиентов в салат идет отварное куриное филе.
Тёща
Последствия диеты
Осознание того, что диета не принесла результата…
Полное вегетарианство.
Обжорство
Диета на курином бульоне полезна не только тем, кто лечится от простуды. Данный продукт содержит некоторое количество жира и белка…
При отравлении дыней,какая должна быть диета?
Кашка и сухарики
Во время всех названных диет бульон не употребляют. Для любителей бульона есть специальная диета на курином бульоне.
Куриный бульон
Это ж как надо хотеть жрать, чтобы дыней отравиться?
Может дымом, вы имели в виду? ))))))
Ахахах. . и сколько вы сожрали этих дынь то?? ? теперь минералочка и сухарики, крепкий черный чай без сахара
Сухарики бульоны глаждка живота
Кто на Диете Дюкана! Подскажите можно ли употреблять куриный бульон???
Можно, но только с помощью хаси.
Диета на курином бульоне доступна и эффективна, именно поэтому она пользуется большой популярностью.
Бульон нельзя. там жир
Што можна стрескать,штобы голод пабедить??(села на диету)
Я даже не берусь за это дело.. . даже сутки диеты не выдержала бы…)))
Диета на курином бульоне это прекраснейший способ понизить свой вес. Кроме этого, куриный бульон отлично справляется с простудой.
Жирный наваристый бульон… но вилкой…
Пильмешки со сметанкой
Треску в «Ашане» купи, когда растает, можешь спокойно трескать…
Диету стрескай нехрен на ней сидеть
…капусты с зелёным чаем …НЕмерянно…))))
Полезные свойства куриного бульона известны очень давно. Его диетические и полезные свойства много веков используют в профилактических и лечебных целях. В старину именно это блюдо было основой…
Китайская диета -куриный бульон китайскими палочками 😕
А можно ЕСЛИ ————Я ————трубочку ———-ВОЗЬМУ )) Ради ——-ИСКЛЮЧЕНИЯ )))))))))))))
Сегодня я представлю вашему вниманию очередную вариацию на тему моно-продуктовое ограничение, называемое диета на курином бульоне.
Для не знающих- они его просто пьют.
Не порть свою фигуру
Выручайте скоро лето ни в одни брюки не влазию. есть ли какая-нибудь быстрая эфективная диета?
Хватит жрать.
Диета на курином бульоне. Как приготовить куриный бульон для похудения?Выход из диеты на курином бульоне. Противопоказания.
Исключите сладкое, соленое, жирное, копченое. Посидите на яблочках, на молочной диете-кефир, на гречке недельку. А вообще надо меньше жрать.
Нет
Можно жрать все, но до еды -пургенчик
Куриный бульон китайскими палочками
У меня лучшее средство — огород в деревне… .
побольше наклонов, воды, есть не хочется совсем,
в итоге всё зимнее сало на огороде и остаётся!
И так как это куриная диета вы каждый день должны съедать порцию курицы.Ужин порция куриного бульона с курицей и 150 грамм любых овощей.
Попробуйте хлопья Фитнес от Нестле!
Сыроедение — лучшая диета от лишнего веса!
В организме может скапливаться от 3 до 30 кг отходов. Кишечник может увеличиваться до 5 раз по сравнению со своим нормальным размером. Он раздувается от токсинов, которые накапливаются в результате нерегулярного опорожнения и мы получаем вздутие кишечника. Последствия таковы — отходы оседают на стенках кишечника и остаются там несколько дней, недель или лет. Токсины скапливаются в кишечнике, отнимают у нашего организма энергию, замедляют все происходящие в организме процессы, перегружают органы, замедляют метаболизм и конечно основной результат замедленного метаболизма — наш организм не сжигает калории, наш вес увеличивается. Мы часто видим людей по сути нормальных, но с большим животом — теперь Вы знаете ответ. Правильно очистить кишечник и печень и как говорится лед тронулся…. все уходит само.
Меняются даже вкусовые качества. После очистки Вы многое уже не захотите кушать т. к. оно не полезно и не вкусно.
Организм заработает по новому. Выбросит все что не нужно, Вы только помогите ему.
Как сделать правильно чистку организма расскажу если есть желание.
Желаю крепкого здоровья.
Подскажите рецепты, тем кто вынужден сидеть на диете с больны желудком.
Овсяный кисель… рецепт есть на пачке…
Вкусный и наваристый куриный бульон относится к диетическим блюдам.Тот, кто сидит на диете, доложен использовать исключительно филе птицы, очистив его от кожуры и жира.
Сегодня готовила. Суп-пюре из тыквы.
сварить куриный бульон на грудке. Миллилитров 300. В него положить порезанную одну большую картофелину и много тыквы и 1 морковку. Проварить, пока овощи не станут мягкими. Потом бульон временно слить и размять ручным блендером овощи. Влить бульон.
Ну или любым доступным вам способом сделать суп-пюре. Насыпать на кончике ножа карри и столько же сухого чеснока. Остроты такое количество не даст, а аромат будет потрясным. И с сухариками потребить. Можно сливки добавить, если желудок позволяет. Или сметану. Или нежирного сыра.
Да, забыла. Куриную грудь тоже туда же, в блендер и в суп. Можно его развести кипяточком, если будет густой.
Вы сами решили что у Вас больной желудок? Или вы сделали гастроскопию? Просто мне неделю назад делали эту малоприятную процедеру. был вынесен диагноз, назначино лечение и выписана диета. Так вот!!!! Все рецепты которые выше изложены-КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕННЫ!!!! Мне нельзя: мясные и рыбные бульоны (только овощные супы перетертые блендером!) Выше были указаны такие продукты как помидор, щавель, капуста…. мне наример нельзя. Так что лучше сходить к специалисту и он назначит и лечение и диету. Как видите у всех разное мнение и взгляды!
Нет такой диеты — «с больным желудком» Есть диеты при разных заболеваниях желудка, и назначает их врач, а не добрые юзеры.
Сочувствую, но ни в коем случае не пользуйтесь советом второго отвечающего… Человек вообще не знает о чем речь! Борщ, щи, капуста, яблоки и гренки (трындец) — приступ обеспечен… Можно и марковчой не шлифовать:)) )
К сожалению при заболеваниях желудка только щадящие продукты. Врач обязан назначить диету — каши, овощные отвары, при некоторых заболеваниях можно и молоко, и вчерашний хлеб. Но никаких сырых овощей и фруктов… Для более детального ответа надо все же знать о каком заболевании идет речь.. .
Подскажите пожалуйста какие нибудь эффективные диеты..
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:
— есть любимые продукты и блюда;
— следовать своим привычкам;
— избегать угрызений совести;
— наслаждаться вкусом свежей пищи;
— избавиться от болезней органов пищеварения;
— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;
— доверять своему аппетиту.
Создателем диеты на курином бульоне считается врач из Великобритании Д. Виллс, создавший целую схему употребления этого продукта…
Попробуйте куриный бульон.
ВАЖНО!! !
Есть его можно только китайскими палочками!
Я на сырной сидела. За 10 дней -5 кг. Но вес вернулся. Дали раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Перешла на обычное питание. Вес поддерживаю одним разгрузочным днем на рисе и томатном соке. Удачи.
Китайская диета: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек. Поможет?
Да.. . Но придётся продолжить своё лечение у невропотолога…
Диета на курином бульоне. Перед тем как рассказать суть этой диеты, нужно обязательно остановиться на таком важном моменте, как приготовление бульона.
Можно пить при куриной диете бульон
Нет.
Белковая куриная диета — лучший вариант сытного и полезного похудения до 6 кг за неделю . Рецепты диеты на куриных грудках, на курином филе, печени и бульоне.
Ингредиенты: 2 средние картофелины; 2 куриные голени;
1 кабачок; 1 морковь; лавровый лист; растительное масло;
соль, перец.
Варим бульон:
Куриную голень опускаем в холодную воду и ставим на медленный огонь. Варим в течении часа, периодически снимая с бульона пену.
Режем овощи, пока варится бульон:
Картофель, морковь, кабачок нарезаем кубиками примерно в 1 см. Лук, мелко шинкуем.
Морковь, кабачок и лук слегка обжариваем на растительном масле, добавляем немного бульона и тушим для мягкости.
В готовый бульон добавляем картофель, добавляем соль и перец по вкусу.
Тушеные овощи добавляем в бульон к картофелю и варим 10-15 минут. За 5 минут до готовности добавляем лавровый лист! Снимаем с огня.
http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/dieticheskie-supy/ Легкий, вкусный и полезный суп, для тех кто хочет оставаться стройным и здоровым!
Много ли колорий в курином бульёне? И можно ли его есть при диете?
Там много соли…
Куриный бульон с яйцом Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы.
150-180,не больше, если курица не жирная… очень полезен в диет питании и щадящих диетах, при болезни желудка.. и пр.
Если куры не домашние, то регулярное употребление куриного бульона в течение 6 месяцев ведет к раку желудка.
Source: www.liveinternet.ru
Читайте также
Диетический куриный бульон (рецепт)
Любая диета подразумевает ограничения в системе питания и определенный спектр полезных продуктов. Известно, что во многие диеты органично вписывается диетический куриный бульон. Рецепт горячих блюд на основе курицы для похудения представлен в нашей статье. Мясные супы и бульоны подходят для беременных, людей с серьезными заболеваниями внутренних органов, а также тех, кто желает привести в норму свою фигуру.
Как приготовить настоящий куриный бульон для диет?
Компоненты для приготовления бульона по традиционному рецепту:
- куриная грудка – 500 грамм;
- лук – 1 штука;
- морковка – 1 штука;
- рис – 3 столовые ложки;
- яйца – 2 штуки;
- черный перец, лавровый лист и другие предпочитаемые специи – умеренное количество;
- соль – минимум.
Чтобы приготовить низкокалорийное питательное блюдо, подходящее для всех членов семьи, следует промыть курицу, опустить ее в воду и поставить на нагрев. Заметив, что начинается кипение, следует промыть продукт и поменять воду. Почистив морковку с луком, положить их в бульон. Прибавить соль. Чтобы супчик не приобрел мутную консистенцию, нельзя допускать интенсивного кипения и обязательно снимать образующуюся пену. Когда морковь с луком станут мягкими, их можно извлечь.
Луковица утилизируется, а морковка режется кружочками. Готовое мясо вынуть и произвольно измельчить. Сварить яйца методом вкрутую. Снова положить мясо и морковь в кипящий бульон, добавить рис и любые специи. Суп должен томиться до готовности риса. Готовое блюдо оставить на пару минут для настаивания под крышкой. Подавая бульон, можно положить в него резаные яйца и свежую зелень. Если вам нужен питательный диетический куриный бульон, рецепт необязательно доложен быть стандартным. Чтобы добавить оригинальности, воспользуйтесь следующими вариациями супчиков на курином бульоне.
Диетический куриный бульон: полезен взрослым и детям, помогает насыщаться и худетьАльтернативные рецепты диетических супов с курицей
Легкий куриный суп с сельдереем
Ингредиенты диетического куриного супа:
- куриная грудка – 500 грамм;
- морковь, картофель, лук – по 3 овоща каждого вида;
- сельдерей – произвольное количество;
- вермишель из твердых сортов пшеницы – небольшая горсть;
- соль – маленькая порция;
- укроп с петрушкой – максимальный объем.
Промытое резаное филе положить в емкость с водой. Дождаться закипания и немедленно снять пенку. Разрезать луковицу на 4 части и положить куски в бульон. Морковка режется кубиками и также кладется в емкость. Через четверть часа прибавить картофель. В завершении варки прибавить вермишель, сельдерей, посолить блюдо, посыпать зелень и, если требуется, добавить лавровый листок. Когда все продукты будут выглядеть готовыми, можно прекращать варку. Обычно готовка занимает 45-60 минут. Блюдо подается горячим. Яйца добавлять желательно, но не обязательно.
Куриный суп с бобовыми культурами
Продукты для приготовления диетического белкового супа:
- куриное филе – 500 грамм;
- картофель – 3 штуки;
- фасоль или чечевица – 60 грамм;
- лук с морковкой – по 2 штуки каждого овоща;
- соль – небольшое количество.
Фасоль требует заблаговременной подготовки, в таком случае она сварится максимально быстро. Варить предварительно вымоченную в течение нескольких часов фасоль около 20 минут, потом грудку вымыть и порезать, положить в кастрюлю. Медленный нагрев приводит к закипанию воды, в этот момент нужно убрать пену и положить лук, разрезанный на половинки или четвертинки. Чищеную морковь нарезать произвольными фрагментами и добавить к бульону. Спустя 20 минут после закладки моркови, добавляются кубики из картофеля. Суп оставить при медленном кипении еще на 20 минут.
Подавайте блюдо в удобных глубоких емкостях, в горячем виде. Взамен фасоли вполне может использоваться чечевица. Вам понравится оригинальные вкусовые качества чечевичного супа на мясном бульоне. Внесите такую новинку в ваш привычный рацион, так как все использованные продукты полезны для здоровья.
Другие вариации диетического куриного супа
Кроме предложенных рецептов, существуют и другие. Заслуживает внимания куриный суп с брокколи, луком и имбирем. Любители овощей могут приготовить первое блюдо с добавлением кабачков, картофеля и брюссельской капусты. Для меню диеты Дюкана подходит суп с курицей, луком, сельдереем, пекинской капустой, морковкой, кукурузой и куркумой. Поклонники гречки могут добавлять ее в свои куриные бульоны и супы для диет.
Каждая хозяйка использует свои уникальные рецепты супов. К куриному бульону подходят яйца, вермишель, лапша, макароны и овощи. Можно варьировать состав на свое усмотрение. Легкое блюдо для похудения исключает жир и обилие мучной продукции. В крайнем случае, можно добавить немного макарон или лапши, но макаронные изделия должны быть изготовлены строго из твердых сортов пшеницы.
Калорийность куриных супов и бульонов
Супы и бульоны на основе куриного филе не перегружают пищеварительную систему и не приводят к полноте. Калорийность 100-граммовой порции сытного и вкусного супа составляет в среднем 80 ккал. Если же взять 100 грамм бульона, то этот показатель будет многократно ниже – 20 ккал.
Ваша задача – приготовить куриный суп или бульон таким образом, чтобы была минимизирована калорийность, но при этом вкусовые качества оставались на высшем уровне. Для этого предпочтительно использовать филе именно грудки и солить блюдо умеренно.
Добавить комментарий