Чтобы выбрать фиточай для похудения, полезно рассмотреть самые популярные аптечные средства и травы, оказывающие подобный эффект.

Правила приема фиточая

Любой, даже самый эффективный фиточай для похудения, действует только в комплексе с другими жиросжигающими мерами. Нужна умеренная физическая активность и специальный рацион. За пару недель регулярного применения травяного средства реально убрать около 2-3 лишних килограмм. Зато такое похудение не будет стрессом для организма и не нанесет вреда здоровью.

Перед приемом фиточая стоит проконсультироваться с диетологом и с терапевтом. При наличии проблем ЖКТ нужна также консультация гастроэнтеролога. Особенно важно посоветоваться с врачом, если вы принимаете какие-либо препараты.

Несмотря на то, что средства основаны на травах, крайне нежелательно отступать от способа приема, описанного в инструкции. Конечно, здесь правила  не так строги, как при употреблении антибиотиков или других фармакологических препаратов, но все же они есть. Передозировка может вызывать нежелательные побочные явления.

Употреблять фиточай понадобится от 2 до 4 недель, иногда и дальше, в зависимости от желаемой потери веса. За это время средство не вызовет привыкания. Травяные сборы действуют мягко и постепенно, чтобы увидеть результат, понадобится некоторое время.

Рецепты фиточаев для самостоятельного приготовления

Жиросжигающие фитосборы можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Они могут быть однокомпонентными, либо представлять собой микс трав, цветов, ягод и прочего натурального сырья. Выбирать составляющие для домашнего фиточая нужно, исходя из сочетаемости его ингредиентов, а также с учетом того, какой дополнительный эффект вам нужен. Речь о том, что отдельные натуральные средства могут укреплять ногти и волосы, улучшать цвет кожи или оказывать тонизирующий эффект.

Например, зарядить бодростью и заодно притупить аппетит поможет домашний лимонный напиток. Для его приготовления нужно 5 грамм цитрусовой цедры смешать с 10 граммами душицы и мяты, залить все 300 граммами кипятка и дать настояться до приобретения жидкостью комнатной температуры. Далее настой следует довести до кипения, а через 3 минуты снять с огня и процедить. Принимается напиток натощак, за 20 минут до еды. Лучше всего пить его утром.

Нейтрализовать голодные позывы поможет фиточай из черемухи с брусникой. Чтобы приготовить средство, надо по 10-15 грамм сушеных брусничных ягод и черемухового цвета смешать, залить 400 граммами воды, а затем прокипятить 5-7 минут, не более. Смесь снимается с огня и после приобретения комнатной температуры процеживается. Пить натуральный чай надо по утрам, натощак.

Отлично зарекомендовал себя фиточай из полыни, тысячелетника, цветов пижмы, коры дуба и крушины, взятых в равных пропорциях. Нужно 1 чайную ложку сырья  залить 1 стаканом кипятка и настоять до остывания. Жидкость процеживается  и пьется на голодный желудок. Если средство на вкус слишком горькое, можно добавить 1 чайную ложку меда, хотя именно горечь надолго понижает аппетит.

Из этого видео вы узнаете о приготовлении имбирного похудательного чая

Эффективные травяные чаи для похудения

Есть масса действенных, натуральных средств, способствующих очищению организма от шлаков, токсинов, излишней жидкости и жировых отложений.

Имбирный чай

Потертый на мелкую терку имбирный корень можно добавлять в чайную заварку (особенно хорошо сочетается с зеленым чаем). Действенным является следующее имбирное средство: 20 грамм корня имбиря потереть на мелкой терке, залить 1 стаканом жидкости, поместить все в термос или теплое место на 1 час, затем отцедить. Перед употреблением добавить 1 дольку лимона (при желании 1 чайную ложку меда). Пить нужно ежедневно, по 1-2 раза в день.

Можно приготовить имбирно-чесноковое средство: такое же количество имбирного корня и 2 зубка чеснока измельчить, залить 1 стаканом воды, настоять в течение часа в тепле. Принимается аналогично вышеописанному имбирному средству.

Каркаде

Приятный, кисловатый вкус каркаде помогает снижать аппетит и активизирует обменные процессы организма.

Заваривается он из расчета 1 чайная ложка сухого сырья на 1 стакан крутого кипятка. После охлаждения напитка его нужно отцедить. Похудение после приема каркаде происходит за счет очищения организма от токсинов и выведения лишней жидкости. За 40 дней можно убрать 2-3 кг без диеты. Надо первые 3 недели ежедневно выпивать по 1 литру чая, но не зараз, а порционно. Затем на 1 неделю стоит сделать перерыв, употребляя другие напитки, желательно пить зеленый чай, после чего еще 1,5 недели снова пить каркаде по 1 литру в сутки.

Яблочный

В заварку черного чая стоит добавлять половину мелко порезанного, кислого (желательно Антоновского) яблока. Принимать напиток нужно ежедневно, в течение 2-3 недель. Если яблочная диета не для вас, то чай станет лучшим выходом из положения. Также эффективен для похудения яблочный уксус.

Ежевичный

Для похудения используются листья ежевики. Нужно 40 грамм измельченного, сухого фитосырья залить 1 стаканом кипятка и дать настояться четверть часа, после чего процедить. Принимать средство следует по 100 грамм, перед едой, трижды в день.

Как вариант, можно 1 столовую ложку сухих ежевичных листьев залить стаканом воды, довести до кипения и томить в течение получаса, затем охладить и процедить. Принимается жидкость внутренне по 70 грамм, один раз в день, после еды.

Рябиновый чай

Для приготовления жиросжигающего чая нужно 1 столовую ложку ягод залить стаканом воды и прокипятить на малом огне 10 минут. Далее жидкость процеживается и употребляется 3-4 раза в день по паре столовых ложек.

Из крапивы

Крапивный напиток для похудения готовится следующим образом: несколько высушенных листков растения заливаются стаканом воды, доводятся до кипения и охлаждаются. Можно добавлять разные травы, например, мяту и мелиссу. Принимать чай нужно небольшими порциями за 15 минут до трапезы.

Шиповниковый

Для похудения нужно 3 столовых ложки свежих или сушеных ягод залить полтора литрами кипятка и настоять в термосе или путем укутывания емкости с жидкостью в течение 2 часов. Чай процеживается и  принимается по 300 грамм 5 раз в день, независимо от приема пищи. Можно добавлять немного меда для вкуса.

Можно залить шиповник водой в аналогичных пропорциях, настоять в термосе 12 часов, а затем принимать по 100 мл натощак, трижды в день.

Зеленый и черный чай

Зеленый чай нормализует обмен веществ, для похудения желательно пить по 1 стакану 2 раза в день. Можно добавлять лимон, травы, либо небольшое количество меда, но не сахар. В чае содержится природное тонизирующее вещество – танин, который помогает преодолевать слабость во время диеты.

Черный чай способствует снятию ощущения голода, он активизирует выведение желчи из организма. Желательно заваривать крупнолистовой, принимается он по 2-3 раза в день, по 150 грамм, независимо от еды.

Матча

Матча или японский чай готовится так: 1 чайная ложка порошка заливается 200 граммами горячей воды (80 градусов, не более) и размешивается. Порция готовится непосредственно перед употреблением. Мешать нужно до появления пенки. Пьется чай в первой половине дня, за 15 минут до еды. Вечером принимать средство не желательно, поскольку оно обладает выраженным бодрящим эффектом.

Масала

Индийский чай Масала для похудения готовится следующим образом: 200 грамм воды и столько же молока вливаются в емкость, доводятся до кипения. Туда же кладется 2,5 ложки крупнолистового черного чая. Далее добавляется пол чайной ложки тертого имбирного корня и 1 чайная ложка меда. Затем всыпается кардамон, черный перец, гвоздика, корица, бадьян и фенхель по вкусу. Через 2 минуты жидкость снимается с огня и процеживается после остывания. Принимать напиток нужно после еды, не более, чем по 200 грамм (он очень питательный).

Популярные аптечные фиточаи для похудения

Чтобы снизить вес, можно купить готовое аптечное  средство для снижения веса. Самыми эффективными и потому наиболее популярными считаются следующие:

• Монастырский,
• Летящая ласточка,
• Турбослим,
• Тайфун,
• Супер Слим,
• Сантимин,
• Алтай №3 или фиточай с кассией и мятой для похудения,
• Эвалар Био,
• Похудей.

Все они основаны на натуральных веществах, их ингредиенты скомпонованы так, чтобы максимально дополнять друг друга.

Мнение эксперта и отзывы

Не только народные целители, но и медики отмечают высокую эффективность трав для снижения веса. И те, и другие говорят о том, что наилучший эффект дает комплексное воздействие, а также систематический прием выбранного фитосредства. Существует множество натуральных компонентов, которые нормализуют пищеварение, выводят токсины и лишнюю жидкость из организма, а также помогают сжечь жир.

Травник Сергей Клинцев отмечает особенную эффективность полевого хвоща, овса и сока или отвара из ягод красной рябины. Последний помогает уменьшать порции приема пищи.

Те, кто пробовал бороться с лишним весом натуральными методами, отмечают, что в сравнении с БАДами и фармакологическими средствами, они действуют более мягко и не дают никаких побочных явлений. Даже наоборот: травы помогают убрать слабость, головокружение и другие неприятности, одолевающие во время диеты.

Заключение

Существует много трав, которые можно успешно использовать для снижения веса. Лучше всего готовить многокомпонентные фиточаи, либо покупать уже готовые сборы в аптеке. Принимать средства нужно строго так, как это указано в инструкции.

Статью прочитали: 1 768

Травяной чай для похудения: принцип действия и рецепты

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Травяной чай для похудения относится к числу простых с виду способов сбросить лишние кило.

Но в чем секрет его действия? Как его надо пить? Есть ли какая-то схема, которой нужно придерживаться, чтобы точно стать стройным? И имеется ли вред от такого напитка? На эти и другие вопросы ответы в моей сегодняшней статье.

В мире существует немало средств борьбы с избыточным весом, которые не требуют лишних усилий. Одни худеют на тайских таблетках, другие применяют мочегонные средства.

На чаях для похудения можно потерять от 3 до 7 кг за неделю-другую, как говорят отзывы в интернете. Неплохой результат, чтобы попробовать, не так ли? Так давайте заваривать чай!

Инструкция по применению

Приобретается напиток обычно в аптеке. Но прежде, чем его выпить, стоит взглянуть на этикетку.

Состав чая

Это компоненты из разных групп. В целом это травы, которые:

• Помогают бороться с аппетитом

То есть те, которые вызывают чувство насыщения. Это, например, семя льна, отруби, корень алтея.

• Выводят из организма жидкость

Имеется в виду — лишнюю, а вместе с ней токсины. Этим занимаются лопух, полевой хвощ, брусника.

• Улучшают работу печени и желчного пузыря

А также ускоряют процессы обмена и помогают пище быстрее усваиваться. Сюда относят кукурузные рыльца, расторопшу, одуванчик, бессмертник.

• Имеют слабительный эффект

Очищают кишечник и улучшают его работу. Тут можно отметить кору солодки, тмин, ревень, анис, мяту.

• Тонизируют, стимулируют обмен веществ

Эту группу трав применяют с конкретным расчетом на похудение. Такими растениями считают имбирь, лимонник, женьшень, элеутерококк, розмарин.

Стоит заметить, что деление по группам, в большей мере, условное – многие травы «работают на нескольких фронтах» — например, и обмен веществ улучшают и токсины выводят.

Ну и обратите внимание еще на то, чтобы в составе не было различных ароматизаторов, усилителей вкуса, стабилизаторов, красителей и еще непонятно чего.

Принцип приготовления

В целом одинаков для всех вариантов и чрезвычайно прост:

2-3 столовых ложки залить горячей водой (примерно 70 градусов) в чайнике, оставить настаиваться минут на 10. Чем дольше стоит – тем крепче будет напиток.

Можно все тоже самое проделать в термосе, только залить больше (в пропорциях) чая и воды.

Рецепты чая с травами в домашних условиях

Вы можете и сами приготовить такой чай, ориентируясь на свойства тех или иных трав.

Вот вам несколько простых рецептов (все компоненты можно приобрести в аптеке)

С черемухой

(мягкий мочегонный эффект)

• Сушеные ягоды черемухи – 1 часть
• плодоножки (черешки) вишни – 1 часть
• липовый цвет (или сухой зеленый чай) – 2 части

Заварить из расчета одна столовая ложка этого сбора на 1 стакан кипятка.

Пить напиток до еды по пол чашки.

С ромашкой

(помогает пищеварению, борется с газами, а еще успокаивает нервы)

• Цветки сушеной ромашки – 2 ч.л.
• стакан воды

Залить воду в стакан с ромашкой, дать настояться 3 минуты. Процедить через сито. Можно добавить сок лимона или немного меда для улучшения вкуса.

С сенной

(мочегонное средство)

• белый изюм – 200 г
• сенна – 200 г

сироп шиповника (или «Холосас» — сироп на основе вытяжки из плодов шиповника) – 300 г

В изюм и сенну по отдельности вливают по литру кипятка и настаивают один час.

После этого процеживают, перемешивают и добавляют сироп шиповника.

Пить такой напиток надо вечером по полстакана.

Этот чай, кстати, очень похож на травяной сбор, в числе рецептов которого есть «Сбор для похудения № 22 Травы Кавказа». Он продается в аптеке, и, как и многие другие аналогичные сборы, обладает очищающим эффектом, выводит токсины, снижает аппетит.

Кроме того, дома вы можете приготовить себе зеленый чай и имбирный напиток. Они способствуют улучшению обмена веществ, процесса кровообращения, и в конечном итоге тонизируют и заряжают энергией и хорошим настроением.

Есть у вас свои рецепты? Поделитесь ими в комментариях, друзья!

Скрытая угроза

По традиции, настало время ложки дегтя. Открою тайну тем, кто, может быть, еще этого не знает: чаи на травах действуют примерно также, как мочегонные или слабительные препараты.

То есть, никакой жир они не расщепляют, просто выводят из организма жидкость, не до конца переваренную пищу и выступают как мягкое очищающее средство.

В этом, кстати, кроется

Вред чая для похудения:

в больших количествах и принимаемый на протяжении длительного времени он

• может вызвать обезвоживание (в том случае, если в его составе есть мочегонные травы)
• формирует склонность к запорам (если в составе есть слабительные)
• нарушает водно-солевой баланс, вымывая минеральные вещества, витамины и соли.
• вызывает привыкание – пищеварительная система организма, привыкшая к постоянным «дозам» мочегонных, уже не может полноценно работать самостоятельно.
• может спровоцировать привычку к перееданию. Обрадовавшись, что такой чай регулярно помогает избавляться «от всего лишнего», некоторые незаметно для самих себя начинают накладывать больше в тарелки и есть больше.
• способствуют обострению заболеваний ЖКТ и пищеварения, если они у вас есть.

Поэтому злоупотреблять таким напитком не стоит – обычно курс рассчитан по сроку на неделю или десять дней. Больше – вы рискуете нарушить обмен веществ и лишить организм массы полезных элементов.

В целом же, помните главное — при выборе трав нужно учитывать возможный побочный эффект и особенности влияния на ваш организм тех или иных компонентов сбора.

Так, в числе трав для похудения применяется, в частности, морозник – весьма спорное растение, я бы сказал, которое при неправильной дозировке или противопоказаниях может вызвать отравление и иные нехорошие побочные эффекты.

Что запомнить:

• Бесспорный плюс таких чаев – их натуральность.
• Действие трав обычно мягкое, щадящее, в отличие от тех же слабительных таблеток.
• Но здесь-то и кроется основная их опасность —  привыкание организма.
• Не стоит злоупотреблять такими сборами и использовать как панацею – все мы помним, что все хорошо в меру, не так ли?

И самое главное – ни один самый эффективный чай не заменит правильного питания и физических нагрузок. Нельзя есть курицу с майонезом, запивать все это чаем на травах и худеть – так не получится, друзья!

До новых встреч в новых статьях!

Травяной чай для похудения: действие трав, правила применения

Те, кто желают похудеть, сбросить вес, готовы на все, чтобы добиться результата. Они покупают биологически активные добавки, морят себя диетами, пьют специальные таблетки. Последнее время много говорят и о пользе травяного чая для похудения. Правда ли, что чай помогает снизить вес? Некоторые считают, что это миф, некоторые верят в целительную силу травяного чая. Кто же прав? Попробуем разобраться.

Действие травяного чая на организм

Чай, приготовленный на травах, не может служить основой для быстрого снижения веса. Фитосборы необходимо применять наравне с другими мероприятиями, чтобы добиться результата. Питание должно быть сбалансированным, обязательны физические упражнения, желателен массаж проблемных зон.

Травяные чаи обычно включают целый сбор лекарственных растений, способствующих похудению. Некоторые из них могут произвести нежелательный эффект, быть противопоказаны при ряде сопутствующих ожирению заболеваниях, вызвать аллергическую реакцию. Чтобы не допустить этого, следует перед началом приема обратиться за консультацией к своему семейному врачу.

Действие чая из трав на организм заключается не в жиросжигающем эффекте, а в выведении из организма избыточной жидкости, очищения от шлаков и токсинов. Чай поможет поддерживать организм в период похудения. Используя чай из трав можно добиться следующего эффекта.

Тем, кому трудно отказаться от вкусностей, можно уменьшить аппетит с помощью фитосборов, в которые входят зверобой, стевия, корень алтея.

Чтобы легче перенести период жесткой диеты, нормализовать эмоциональное состояние, в чаи включают успокаивающие травы: корень валерианы, мяту перечную, мелиссу.

В период похудения организм нужно насытить минералами, витаминами и другими питательными веществами. Выбирая травы, нужно обратить внимание на растения-витаминизаторы: плоды шиповника, калину, ламинарию, облепиху.

Большое количество лекарственных растений, которые используются для похудения, обладают детоксикационным эффектом. Расторопша, барбарис, имбирь, лекарственный одуванчик воздействуют на функции желчевыводящих путей, печени, улучшая работу этих органов. Это способствует ускорению распада жира, организм не откладывает его про запас.

Анис, крушина, сенна, ревень освобождают от лишних каловых масс, активизируя очистку кишечника.

Некоторые растения призваны ускорять процесс расщепления подкожной клетчатки. Это ламинария, имбирь, экстракт ананаса, листья чая мате, куркума, чеснок.

Чтобы избавиться от отеков, лишних объемов можно использовать травяной чай. Мочегонным действием обладает девясил, петрушка, шиповник, брусничный лист, липа.

Противопоказания травяного чая для похудения

Нежелательно начинать прием при следующих обстоятельствах:

• при мочекаменной болезни;
• в период беременности;
• при грудном вскармливании;
• при обострении заболеваний ЖКТ.

Рецепты травяных чаев для похудения

Рябиновый чай

Для приготовления напитка потребуются сухие ягоды рябины, листья крапивы или плоды шиповника. Пропорция 7:3. Смесь заливается 400 мл кипятка, настаивается 10 минут. Затем закрывается крышкой и еще настаивается четыре часа. Принимать такой настой нужно по 100 мл между приемами пищи.

Очищающий чай

Чтобы помочь организму избавиться от шлаков и токсинов можно заварить по 1 ст. л. листьев смородины и чабреца. Залить эту смесь 0,5 л кипятка. За сутки нужно выпить два стакана настоя.

Фитосбор для похудения

Зверобой (корень, цветки) — 50 г

Подорожник — 50 г

Шишки хмеля — 50 г

Горечавка синяя — 50 г

Стальник колючий — 50 г

Тысячелистник — 50 г

Все травы нужно смешать и брать по мере необходимости. Чайный напиток готовится из 500 мл кипятка и 2 ст. л. лекарственного сырья. В настой сразу следует добавить половинку лимона, нарезанную на дольки. Данный напиток нужно принимать теплым по 75 г в сутки.

Травяной сбор с фенхелем

Смешать ингредиенты в следующих пропорциях: по 1 части фенхеля, петрушки, листьев перечной мяты, одуванчика и 3 части коры крушины. 1 ч. л. такой смеси заливается 200 мл кипятка. После 15 минут необходимо процедить настой и охладить. Употреблять его нужно не менее двух месяцев подряд по 2 ст. л. перед завтраком.

Чай с крапивой

Необходимо взять сухие листья крапивы — 3 части, листья мяты — 2 части, аир (корень) — 1 часть, крушина (корень) — 3 части. На один стакан кипятка берется 1 ч. л. смеси. Настаивается четыре часа. В течение суток нужно выпить 1,5 стакана за три приема.

Имбирный чай

Для приготовления напитка лучше использовать свежий корень, его нужно натереть на терке. Залить имбирь кипятком, добавить лимон и мед перед употреблением. Мед калорийный, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Чай с клюквой и смородиной

1 ст. л. сухих ягод клюквы и черной смородины залить 2 стаканами кипятка. Подержать смесь на слабом огне около пяти минут. Приготовленный напиток поможет похудеть, окажет укрепляющий эффект на организм.

Правила использования травяных чаев

• Чаи для похудения лучше пить в перерывах между диетами, чтобы не вымывать из организма полезные вещества, в которых он и так ограничен во время диеты.
• Травяной чай нужно пить около 2 недель, затем необходимо сделать двухнедельный перерыв, дабы не вызвать привыкания.
• Нельзя применять травяные чаи одновременно с приемом таблеток и других лекарственных средств для похудения.
• Каждый день нужно готовить свежий травяной чай. Он должен быть использован в течение суток после приготовления.
• Лучше готовить чаи самостоятельно, а не приобретать готовый чай, в состав которого могут входить красители, ароматизаторы.
• Пакетированный чай для похудения не подходит.
• Необходимо следить за сроком годности лекарственных трав, обычно они эффективны только в течение 2 лет после заготовки.

Чайная диета или травяной чай – отличная диета | Журнал «По-женски»

В жаркую погоду не очень-то хочется, есть, больше пить хочется. А если пить травяной чай, можно легко почистить организм и похудеть.

Что нужно чтобы похудеть при помощи чайной диеты?

Пять групп для приготовления диетического чая для похудения

Травы, подавляющие чувство голода

Как действуют травы, подавляющие чувство голода? Они заполняют собой желудок, создавая чувство насыщения, либо на стенках желудка образуют защитную пленку и в результате меньше хочется есть.

1. Льняное семя уменьшает чувство голода, снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет. В народной медицине применяются еще со времен Гиппократа
2. Семена фенхеля избавляют от чувства голода, а так же обладает мочегонными свойствами.
3. Дягиль поможет снизить аппетит, к тому же, обладает мягким слабительным свойством.
4. Спирулина нормализует обменные процессы в организме, подавляет чувство голода

Вторая группа

Выводят лишнюю жидкость из организма

Лишнюю жидкость из организма выводят травы, обладающие мочегонными свойствами. К ним относятся: толокнянка, листья брусники, хвощ полевой, лопух. Кроме мочегонного эффекта эти травы ускоряют обмен веществ.

Совет

Чтобы не допустить обезвоживания организма, при применении мочегонных трав, больше пейте.

Третья группа

Избавляют от токсинов

От токсинов помогут избавиться: кукурузные столбики, володушка, барбарис, одуванчик, бессмертник. Эти травы помогут нормализовать работу желчного пузыря и печени, избавят от токсинов. И еще усилят моторику кишечника и уменьшат вероятность запоров.

Четвертая группа

Травы, ускоряющие пищеварение

Травы, которые ускорят пищеварение:

1. Тмин
2. Анис
3. Сенна
4. жостер слабительный
5. Укроп
6. Кора крушины

Как работают эти травы? Обладая слабительным действием эти травы выведут шлаки из организма, а вместе с ними и лишний жир.

Пятая группа

Увеличивают расход энергии

К травам, увеличивающим расход энергии, относятся: розмарин, куркума и имбирь.
Расходуя энергию, организм сжигает калории, а эти растения помогают сжечь лишние калории.

Совет

Следите за количеством съеденной пищи, так как эти душистые травы способны усилить аппетит.
Заваривая чай травами из пяти групп, и принимая его, можно за неделю потерять от1 до 2 килограммов.

Рецепт травяного чая для похудения

Готовится целебный чай для похудения очень просто. Для его приготовления нужно взять по 1 чайной ложке сухих трав из каждой группы, перемешать. После чего взять 1 столовую ложку смеси трав и залить кипятком. Накрыть крышкой и дать настояться 20-30 минут.

Основные правила диеты

1. Ограничьте калорийность своего рациона.
2. Ешьте натуральные продукты.
3. Чередуйте сборы каждые 10-14 дней, дабы привыкания не было.
4. Травы со слабительным эффектом нельзя принимать больше 7 дней. Почему? Просто организм привыкнет, и потом без слабительного не обойдетесь, запоры замучают. Просто исключите из состава чайной диеты через неделю травку со слабительным эффектом.
5. Больше времени проводить на свежем воздухе.
6. Полноценный сон и никаких стрессов.
7. Ежедневная зарядка также поможет похудеть. Начните утро правильно!

Травяной чай можно использовать как самостоятельную диету, а можно и в помощь любой другой.
Дерзайте! Успехов вам!

Посмотрите еще по теме: