Разное

Как избавиться от сильных судорог в ногах: причины возникновения и лечение. Как избавиться от судорог в ногах? – Судороги в ногах: почему даже у здоровых и ленивых сводит ноги судорогой, и как избавиться от острой боли за 10 секунд

Содержание

Судороги в ногах: лечение и профилактика

Обращение к врачу необходимо при регулярных судорогах в ногах: лечение назначается специалистом после диагностирования патологии. Если спазмы носят разовый характер и не причиняют беспокойства, можно обойтись и народными методами.

Судороги. Физиологические предпосылки возникновения

Мышечная ткань сокращается под действием нервных импульсов, посылаемых головным мозгом. Это произвольный процесс. Но если начинается непроизвольное сокращение, наступает судорога. Подобное явление чаще всего наблюдается в икроножных мышцах, которые находятся в области голени. Данное состояние человеку, далекому от медицины, более знакомо под термином «ногу свело».

Предпосылками к судорогам нижних конечностей служат недостаточное обеспечение мышечной ткани кислородом или нехватка питательных веществ.

Чаще всего кислород не поступает в мышцы из-за сдавливания сосудов, по которым течет кровь. Это может быть разовым явлением, которое не представляет опасности, или регулярным. Последнее встречается при наличии в организме патологий кровеносной системы.

Недостаток питательных веществ связан с рационом человека. Если пища не сбалансирована, организм не получает с ней необходимые микроэлементы, страдают все органы и системы, в т. ч. и мышцы.

Что помогает от судорог в ногах

судороги наблюдаются чаще всего в икроножных мышцах, находящихся в области голени

Механизм возникновения

Сокращение миоцитов (мышечных клеток) происходит благодаря наличию аппарата, состоящего из белков, взаимосвязь которых осуществляется под действием импульса, идущего из головного мозга. Этот сигнал попадает в нервные волокна, в результате чего активируется выход кальция из цистерн (специальных клеток), который и заставляет сближаться нити белков. Нарушение любого звена данной цепочки провоцирует начало спазмов.

Причины возникновения судорог

Судороги ног и рук не возникают сами по себе. Есть много причин тому, что нарушается работа мышц. Среди основных:

  • болезни спинного и головного мозга, вызванные инфекциями;
  • патологии центральной нервной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования головного мозга;
  • дефицит калия, магния, кальция, ведущее к нарушению водно-солевого баланса;
  • недостаток витамина B6;
  • гипогликемия;
  • наследственность.

У детей и подростков

Причинами возникновения непроизвольного сокращения мышц у детей и подростков могут быть:

  • черепно-мозговые травмы, перенесенные в перинатальном возрасте;
  • эпилепсия;
  • недавно проведенная вакцинация;
  • высокая температура;
  • дисбаланс витаминов и минералов.
Что помогает от судорог в ногах

судороги не появляются сами по себе, существует множество причин возникновения патологии

У здоровых людей

Судороги у здоровых людей возможны при:

  • пребывании в одном положении в течение длительного времени;
  • тяжелых физических нагрузках или их недостатке;
  • длительном нахождении в холодной воде;
  • приеме алкоголя в больших дозах;
  • злоупотреблении табака.

При беременности

Нехватка витаминов и минералов является основной причиной появления судорог у беременных. К непроизвольному сокращению мышц в период ожидания ребенка может привести употребление большого количества напитков, содержащих кофеин.

Причинами судорог у беременных являются пониженное содержание сахара в крови, анемия, варикоз.

Медикаментозная терапия спазмов

У врачей пока нет единого мнения, как лечить судороги, возникающие в нижних конечностях. Чаще всего выбирается комплексная терапия, включающая обезболивающие и венотонизирующие медикаментозные средства, а также поливитамины, в состав которых входят магний и калий.

Когда сводит ноги судорогой, возникает боль. Но длится она недолго — 2-3 минуты. Пить обезболивающие в эти моменты не имеет смысла. Но в составе комплексного лечения возможен прием Анальгина или Парацетамола, т. к. эти медикаменты обладают умеренными обезболивающими свойствами. Нередко врачи рекомендуют Аспирин. Под его действием улучшается кровоток (благодаря способности разжижать кровь). Этот препарат помогает еще и тем, что способствует избавлению от боли.

Лечение судороги не обходится без приема поливитаминных средств. В их составе присутствуют кальций, калий и магний, которые требуются для здоровья мышечной ткани. Данные микроэлементы содержатся в разных препаратах. Часто врачи рекомендуют Аспаркам или Магнерот.

Дозировка калия и магния в Аспаркаме как нельзя лучше подходит при появлении судорог у пожилых людей. Но врачи могут назначить препарат пациентам любого возраста. Специалист, учитывая состояние больного, подбирает индивидуальный курс приема лекарства. Аспаркам неплохо переносится пациентами, но иногда в период лечения они жалуются на тошноту и боль в животе.

Магнерот может назначаться от судорог в ногах, т. к. восполняет недостаток магния в организме. Прием препарата длится не менее 1 месяца, но улучшение состояния пациент чувствует уже через несколько дней после начала терапии.

При непроизвольных мышечных сокращениях рекомендуется принимать и другие препараты с минералами:

  • Панангин, содержащий легкоусвояемый калий и магний;
  • Кальций Д3 Никомед, в состав которого входят не только минералы, но и витамин D;
  • Магне B6, включающий пиридоксин, способствующий лучшему усвоению магния;
  • Компливит, Витрум и др.
Что помогает от судорог в ногах

для устранения данных симптомов при варикозном расширении вен используют венотонизирующие препараты

От судороги в ногах у пациентов, страдающих варикозным расширением вен, помогают венотонизирующие препараты:

  1. Троксерутин, Троксевазин. Выпускаются в форме таблеток и средств для наружного применения (мази, гели). Назначаются врачом в качестве средств, тонизирующих состояние вен. Препараты устраняют боль, отечность, тяжесть, судороги. Доктор может порекомендовать одновременное использование таблеток и мази (геля).
  2. Диосмин. Выпускается в виде таблеток, принимая которые в течение 2 месяцев пациент может надолго забыть о спазмах в ногах, вызванных нарушением венозного оттока. Под действием препарата укрепляются сосудистые стенки, нормализуется ток крови. Медикамент хорошо помогает тем, кого мучают судороги по ночам.
  3. Хинидин. Назначается врачами в редких случаях, т. к. содержит хинин — вещество, применяемое в лечении малярии. Хинидин опасен тем, что имеет много противопоказаний и часто дает побочные эффекты. Дозировка подбирается доктором индивидуально для каждого пациента. Самостоятельный прием запрещен.
  4. Детралекс, Венарус. Аналоги, назначаемые врачами чаще всего. Применяются в лечении от судорог, вызванных варикозом. Выпускаются и в виде средств для перорального приема (таблетки, капсулы), и в форме мази, крема, геля для наружного нанесения. Действие лекарств направлено на устранение застоя крови, улучшение процессов обмена в венах. Медикаменты могут использоваться для профилактики судорог.

Фармацевтическая промышленность выпускает специальные противосудорожные препараты, но при судорогах нижних конечностей, не связанных с эпилепсией, нервными расстройствами и рядом других заболеваний, их использовать нельзя. К этой группе относятся барбитураты, лекарства на основе вальпроевой кислоты или бензодиазепина. Это сильнодействующие препараты. Их может назначить только врач.

народная медицина рассматривает различные способы лечения данной патологии

Лечение народными средствами

Как избавиться от судорог, подскажет народная медицина. В ее арсенале много рецептов, которые можно использовать в домашних условиях.

Наиболее популярным среди народных средств при судорогах являются отвары лекарственных растений:

  1. Листья липы (50 г) тщательно измельчаются любым удобным способом и заливаются кипятком (200 мл). Средство настаивается в течение 20-25 минут и процеживается. Рекомендуется принимать по 50 мл утром, в обед и вечером.
  2. Адонис не часто используется народными целителями. Но эта трава помогает эффективно бороться с судорогой в ногах. Приобретенный в аптеке адонис следует приготовить в соответствии с инструкцией, указанной на упаковке, и принимать по 1 ст. л. утром и вечером.
  3. Лечить судороги ног в домашних условиях можно семенами полыни. 1 ч. л. сырья заливается 1 ст. л. оливкового масла и настаивается 8 часов. Емкость с настоем надо хранить в темном месте. Рекомендуется принимать по 2 капли 3 раза в день. Есть и другой рецепт с этим растением. Корни полыни тщательно очищаются и промываются в холодной воде, измельчаются и заливаются 500 мл пива. Смесь необходимо довести до кипения и остудить. Принимать по 2-3 ст. л. 3 раза в день.
  4. Еще одной травой от спазмов является крестовник широколистный. Из его корней можно приготовить настой и принимать каждый день по 2 ст. л. 3 раза в сутки. Можно настоять корни на спирту из расчета 25 г сырья на 100 мл водки. Принимать можно по 1 ст. л. 1 раз в день.
  5. В аптеках предлагаются сборы целебных растений для лечения судорог народными средствами. В их состав входят ландыш, барбарис, хмель и др. Готовить отвары следует в соответствии с указаниями производителя, которые напечатаны на упаковке.

Народные средства от спазмов включают и рецепты для приготовления наружных препаратов. Мазь против судорог в ногах готовится из куриного белка (3 шт.) и шафрана (10 г). Компоненты смешиваются, наносятся на бинт, которым следует забинтовать место частого появления судорог.

Что помогает от судорог в ногах

в арсенале народной медицины много рецептов лечения патологии в домашних условиях

В лечении народными средствами часто используется лимон. Помогает цитрус и при проблемах с мышечными спазмами. Перед сном надо смазать ступни и голень соком фрукта и дать высохнуть. Курс терапии длится не менее 2 недель.

Перед сном можно смазывать ступни яблочным уксусом.

Что делать, если случились судороги в воде

Если спазм мышц возник во время купания, не следует поддаваться панике. Лучшее средство от судорог в ногах — массаж. Но сперва следует потянуть рукой на себя пальцы ног, второй рукой надо помассировать икру.

Первая помощь

Если необходимо оказать первую помощь человеку, у которого свело ногу, необходимо придерживаться следующего алгоритма действий:

  • вытащить пострадавшего на сушу, дать ему попить и положить на спину;
  • растянуть и разогреть мышцу, размять ее, сделать массаж;
  • оставить человека в покое, чтобы восстановилось кровообращение.

Что предпринять при ночных мышечных спазмах

При регулярно возникающих ночных спазмах необходимо обратиться к врачу, т. к. следует выяснить причину патологии. Это может сделать специалист. Он же назначит курс терапии.

Если же судороги появляются изредка, можно попробовать лечение мышц ног народными средствами. Эффективен отвар луковой шелухи. Его рекомендуется пить на ночь.

При необходимости снять разовый приступ можно походить по холодному полу, т. к. это усиливает кровообращение. Да и смена положения тела тоже пойдет на пользу. Еще один способ — сделать самомассаж.

Что помогает от судорог в ногах

лучшей профилактикой появления судорог в ногах является сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, и здоровый образ жизни

Профилактика

Избежать непроизвольного сокращения мышц помогут профилактические мероприятия. Так, необходимо пересмотреть свой рацион. Питание при судорогах должно быть сбалансированным. Необходимо ввести в меню продукты, содержащие кальций и магний: творог, молоко, бананы и др. Врачи советуют пить больше чистой воды без газа и отказаться от алкогольных напитков.

Рекомендуется носить удобную обувь, больше гулять пешком, заниматься посильными физическими упражнениями, спать в теплых носках.

Как избавиться от судорог в ногах?

Наверное, каждый человек испытывал хоть раз судороги в икрах ног.

Судороги такие могут возникнуть: ночью во время сна, при сильных физических нагрузках, во время купания в холодной воде. Некоторых людей такие судороги беспокоят регулярно, почти каждую ночь. Сейчас мы расскажем, какие существуют в народной медицине методы избавления от этого недуга.
Что же предпринять, если вдруг возникла сильная судорога в икроножной мышце?

  1. Икроножную мышцу нужно скорее растянуть.

Для этого надо потянуть ступню вверх, взяв себя за пальцы ноги.

Либо встать на поражённую судорогой ногу всем своим весом, так чтобы ступня прогнулась вверх.

Судорога после действия этого должна прекратиться.

Затем икроножную мышцу надо хорошо помассировать, чтобы снять боль. После чего лечь, положив ноги выше головы (на спинку кровати).

2. От регулярных ночных судорог, вызванных нарушением кровообращения, отлично помогает обычный лимонный сок.

Сок этот применяют наружно. Утром (до завтрака) и вечером (перед тем как лечь в кровать) смазывают ступни лимонным соком, втирают его, затем одевают носки.

Делают эту процедуру тринадцать – четырнадцать дней подряд, ежедневно.

3. Также хорошо помогает от судорог горчичное масло.

Сразу после судороги смазывают икру таким маслом. Мышца согревается, кровообращение в ней быстро восстанавливается.

4. Отличным средством от ночных судорог являются горячие содово-имбирные ванны. В тазе с горячей водой разводят сто грамм соды и кладут двадцать грамм имбиря. Парят в тазу ноги. Ежедневно. Перед сном.

5. При судорогах в руках и ногах помогает настойка полыни.

Чтобы ее приготовить, надо заполнить банку измельченными цветками и листьями полыни, залить доверху водкой, настоять 21 день. Чаще всего появляются судороги в руках и ногах по ночам, поэтому перед сном натрите те мышцы, которые сводит судорогой, этой настойкой. Чтобы лечение было эффективным, не ленитесь и растирайте мышцы каждый вечер перед сном

6. Лечение лапчаткой

Рецепт №1. 3-5 ст. л. травы лапчатки гусиной обварить кипятком, завернуть в марлю и прикладывать в качестве припарок при судороге в мышцах.
Рецепт №2. 4 ст. л. лапчатки кипятить в 3-х стаканах воды 20 минут, настоять 5 минут. Процедить. Теплый отвар применять в виде компрессов при судорогах мышц.

7. Ванны из пижмы

5 ст. л. соцветий пижмы залить 500 мл кипятка и настаивать в термосе 3 часа. Процедить и добавлять в теплые ножные ванны. Время приема ванн – 20 минут перед сном.

8. Яичный бальзам от судорог

В этом бальзаме содержится много кальция, это народное средство поможет при многих болезнях, в том числе и при судорогах, укрепит ногти, волосы, послужит отличной профилактикой остеопороза. Заполнить литровую банку доверху чистыми перепелиными или домашними куриными яйцами. Залить лимонным соком. Поставить в прохладное место на 2 недели. Скорлупа раствориться, яйца останутся как бы в пленочных мешочках. Все перемешать, процедить, отцедив остатки скорлупы и пленку. В жидкость добавить 100 г коньяка и 1 ст. л. меда. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды

9.Витамины от судорог

Вылечить судороги поможет курс приема витамина В9 – фолиевой кислоты. Первую неделю надо принимать по 2 таблетки в день, а потом, когда сведет мышцы. Женщина очень страдала от судорог, но после курса витамин почти забыла о них. И если сведет ноги, она разжевывает 2 таблетки фолиевой кислоты и через 1-2 минуты все проходит.

10. Гепариновая мазь

При частых судорогах женщина намазывает ноги аптечной гепариновой мазью, от пальцев до коленей 2 раза в день. Уже на второй день боли уменьшаются. Когда тюбик закончится, закончится и курс лечения. После этого лечения приступов не бывает больше года.

11. Лечение изюмом

2 ст. л. чистого изюма залить вечером 1 стаканом кипятка. Утром настой выпить, изюм съесть. Делать так каждый вечер – про судороги забудете

12. Лечение судорог корнями папоротника.

100 г свежих корней папоротника или 50 г сухих бросить в 5 литров кипящей воды. Поварить 5 минут и вылить отвар в ванну. Ванну с настоем папоротника принимать 10-15 минут. Уже после 2-3 ванн состояние улучшается. Только надо помнить, что папоротник ядовит, и вода из ванны не должна попасть в рот и глаза.

13. Микстура из хлебного кваса.

В стакан кваса добавляют половину чайной ложки обычных дрожжей, настаивают 6 часов, затем напиток выпивают в течение дня до еды равными порциями. Для улучшения вкуса можно добавить мед. Курс лечения — месяц.

14.Мед и кефир.

Лечение нужно возобновлять постоянно: 2-3 недели принимают лекарство, затем делают на 2 недели перерыв. С утра, на голодной желудок, необходимо съедать столовую ложку меда и запивать кефиром. Эти продукты восстанавливают запас микроэлементов, потраченных ночью, и в течение дня судороги беспокоить не будут.

15. Микстура из аптечной ромашки.

Сырье заваривают как чай — 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка. Ромашковый чай пьют после каждого пищевого приема и перед сном. Некоторые народные лекари советуют в него добавить несколько крупинок соли и мед.
16. Мазь из чистотела.

Наружное средство готовят по следующему рецепту: отжимают свежий чистотел и сок смешивают с вазелином в пропорциях 1/2. В течение 2 недель мазь нужно втирать в ноги в тех областях, где возникают судороги.
17. Настойка из тысячелистника и чабреца для наружного использования.

Смесью трав в равных количествах набивают бутылку из темного стекла, заливают водкой или спиртом, настаивают 2 недели в темном помещении при комнатной температуре. Ноги растирают утром и вечером в течение 2 месяцев.

18. Луковая шелуха от судорог

Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Поступая так постоянно и можно забыть о судороги и головные боли

Бывает так, что судорога сводит не икорную мышцу, а пальцы ног. Помогает от этого недуга специальный массаж.

Понадобиться для этого круглая деревянная палочка. Палочкой этой надо стучать по подушкам пальцев ног. Два раза в день. По две минуты. Массаж этот очень эффективен, судороги перестанут беспокоить уже через несколько дней.

Советы по быстрому снятию судорог:

  • Если ногу сводит судорогой, то надо встать босыми ногами на твердый холодный пол – через несколько секунд все проходит. Чем холоднее пол, тем быстрее расслабляется мышца.
  • При сильных судорогах можно взять в рот несколько кристаллов соли и подержать во рту. Через 1-2 минуты спазм исчезнет.
  • Судороги, а также онемение помогут снять самые обычные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет.

     

Как избавиться от судорог в ногах быстро, снять приступ в домашних условиях

Судорожные сокращения икроножных мышц время от времени или постоянно беспокоят практически 8 человек из 10 среди взрослого населения. Из-за этого многим приходится разбираться, как избавиться от судорог в ногах. Единичные случаи судорог могут быть спровоцированы некоторыми внешними факторами или неправильным питанием. Однако при постоянных приступах следует серьезно обратить внимание на состояние собственного здоровья, так как это может быть признаком болезней или системных нарушений.

Механизм и причины возникновения судорог

Судороги являются резким, очень сильным и неконтролируемым сокращением мышц. Как минимум судороги вызывают неприятные ощущения, как максимум — сильнейшие боли, которые сохраняются даже после того, как удалось убрать судорожный спазм. Конечность при судороге немеет, шевелить той ее частью, движения которой обеспечиваются сведенной мышцей, не удается. Расслабить мышцу самостоятельно не удается. Как правило, остановить спазм удается только при помощи интенсивного массажа или после приема медикаментов.

Наиболее частыми причинами судорог ног являются следующие:

  1. Дефицит магния, калия и кальция. Нормальная работа нервной и мышечной систем обеспечивается этими микроэлементами. Ткани, которые не получают достаточного питания этими микроэлементами, истончаются, после напряжения они восстанавливаются достаточно сложно.
  2. Недостаток воды в организме. Нормализация водного баланса часто приводит к тому, что у человека проходят судороги ног, поэтому обезвоживания следует избегать.
  3. Беременность. Часто в организме женщины в этот период наблюдается недостаток микроэлементов из-за того, что организм претерпевает серьезные изменения на разных уровнях. Изменения касаются гормональной, сердечно-сосудистой, нервной систем, работы внутренних органов.
  4. Повышенные нагрузки на мышцы. Чаще всего эта причина приводит к судорогам у спортсменов.
  5. Варикозное расширение вен. Ткани из-за варикоза не получают достаточного питания, поэтому и появляются судороги.
  6. Плоскостопие. Сосудистая система претерпевает аномальные изменения, если у человека деформирован свод стопы.
  7. Стресс. Весь организм страдает от постоянного нервного напряжения, вызванного стрессовыми ситуациями. Судороги ног могут стать проявлением такого состояния, поэтому придется снимать не только мышечное, но и нервное напряжение.

Как справиться с приступом

Есть несколько способов, которые помогают справиться с судорогами в момент приступа. Так как сопровождаются они сильными болями и возникнуть могут практически в любой момент, знать, что поможет справиться с болью, очень важно. Бороться с судорогами в ногах можно такими основными методами:

  1. Если свело стопу, то необходимо рукой потянуть пальцы на себя как можно сильнее или наступить на носочек, стараясь сильно надавливать пальцами на поверхность.
  2. Если знать, в какую точку необходимо колоть, можно носить с собой иголку или булавку, чтобы, уколов в определенную точку, можно было снять судороги в ногах. Правильное место для укола должен показать врач.
  3. Если судороги возникают ночью, то, прежде всего, необходимо принять положение сидя, ведь физиологически положение лежа наиболее способствует появлению судорог. Онемевшую область нужно интенсивно помассировать, а затем лечь так, чтобы ноги находились выше всего остального тела.
  4. Хорошим методом борьбы в том случае, если свело мышцу в общественном месте, станет сдавливание пальцами мышцы. Отпускать ее нельзя до тех пор, пока судорога не пройдет.
  5. Можно упереться в стену рукой, стоя к ней лицом. Ногу, которую свело, нужно отвести назад и при этом поставить так, чтобы она полностью упиралась в землю.

Если судорога возникла единожды, то необходимости в обращении к врачу нет.

Врач осматривает ногу
При регулярных судорожных спазмах требуется обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы выяснить их точную причину и пройти курс комплексного лечения

Профилактические меры

Избежать повторных приступов и устранить причины их появления поможет профилактика. Соблюдение общих правил для сохранения здоровья всего организма может стать отличным подспорьем для того, чтобы избежать судорог. К таким правилам относятся:

  1. Рациональное питание. Особенно вредны для организма монодиеты. Популярный вариант похудения — белковая диета. Но в этом случае организм человека не будет получать большое количество необходимых ему веществ, поэтому возникновение судорог будет весьма вероятным.
  2. Ношение удобной обуви. Максимальная допустимая высота каблука может быть — 4–5 см, также не стоит носить слишком узкую обувь.
  3. Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя, курение, большое количество кофе, чая и сахара в рационе могут спровоцировать появление судорог.
  4. Употребление продуктов, которые улучшают усвоение кальция. Они должны быть богаты витаминами D и B6.
  5. Физические нагрузки и массаж. Необходимо ежедневно выполнять несложную зарядку, которая не будет вызывать переутомления мышц. Хорошо проводить легкий массаж той области, которую сводит судорогами.
  6. Контрастные ванночки для ног. Такие процедуры укрепляют сосуды и повышают их тонус, поэтому служат профилактикой варикозного расширения вен.

Важно следить за водно-солевым балансом в организме, употреблять достаточно жидкости — не менее 2 литров чистой воды в сутки, гулять на свежем воздухе, особенно, в солнечную погоду.

Гимнастика против судорог в ногах

Регулярное выполнение несложной гимнастики способствует уменьшению и полному избавлению от приступов судорог. Гимнастический комплекс может быть таким:

  • Для разминки нужно походить по гладкой поверхности босиком.
  • Сидя нужно поставить ступни полностью на пол, большие пальцы сведены вместе. После этого внутреннюю часть ступней необходимо поднять и оставаться в таком положении 10 минут.
  • Пальцы ног нужно сжимать и разжимать. Проделывать необходимо по 10 раз в каждом из 3 подходов.
  • Ступни нужно приподнять над полом и выполнять ими круговые движения. Выполнять это необходимо 1–2 минуты.

После выполнения гимнастики необходимо лечь на кровать и поднять ноги на стенку. В таком положении нужно пролежать несколько минут. Гимнастика способствует улучшению кровообращения и оттоку жидкости. В результате проходят отеки и приступы судорог не возникают.

Эффективное лечение судорог в ногах

Избавиться от судорог можно только при условии комплексного подхода. Придется пересмотреть свой образ жизни: правильно питаться, отказаться от вредных привычек, выполнять физические упражнения.

Таблетки-фрукты
Чаще всего первыми препаратами, которые назначаются человеку, являются витаминные комплексы

Если эта терапия не помогает, переходят к более серьезному медикаментозному лечению.

В домашних условиях хороший эффект достаточно часто обеспечивает лечение народными методами:

  1. Область, которую сводит судорогами, необходимо растирать лимонным соком каждый день. После полного впитывания кожей сока лучше всего надеть носки из натуральной шерсти.
  2. При приступе судорог нужно больное место растереть горчичным маслом или простой горчицей. Боль и онемение быстро пройдут благодаря разогревающему эффекту средства.
  3. Компресс из столового уксуса с водкой также хорошо помогает справиться с судорожным спазмом.
  4. Избавиться от приступа поможет разогретый мед. Его нужно нанести на больное место в большом количестве и обмотать хлопковой тканью. Компресс держат 30 минут.
  5. Предотвратить приступы поможет мазь из 5 г скипидара, 10 мл яблочного уксуса и 1 яичного желтка. Наносить ее нужно ежедневно на ночь.
  6. Для внутреннего приема можно приготовить отвар из лапчатки гусиной. 40 г травы необходимо залить 1 литром кипятка и дать завариться. После этого отвар можно принимать по 4 раза в день по 1 стакану за прием.
  7. Можно приготовить капли из семян тимьяна (10 г) и водки (100 мл). Необходимо настаивать средство 2 недели. После этого еще 2 недели продлится курс лечения. Ежедневно нужно будет 3 раза в день перед едой пить по 10–15 капель средства.
  8. Хорошо помогает чесночное масло. Для его приготовления потребуется 1 головку чеснока в очищенном и измельченном виде залить любым маслом (200 мл) и поставить все в холодильник на сутки. После этого средство можно принимать по 5 мл трижды в день.

Лечение судорог собственными силами может быть небезопасным, поэтому необходимо обратиться к врачу, если приступы повторяются. Только опытный специалист способен назначить адекватное лечение.

Как избавиться от судорог в ногах. Причины и лечение + видео

Тот, кто не знает, что такое судороги в ногах, может считать, что ему крупно повезло. «Скрутить» ногу может в самый неожиданный момент, да так, что ступить невозможно. Еще страшней, когда ноги сводит судорогой ночью, когда вдруг просыпаешься от дикой боли. Говорят, что помогает, если уколоть ногу иглой, возможно… только это же надо встать, найти иголку и уколоть, а ведь все это спросонок, и боль такая, что хоть криком кричи.

Первые судороги обычно не слишком сильные и длятся недолго. У здорового человека мышцу может скрутить от резкого переохлаждения и не повторяться. Но это первый звоночек, и чем дальше, тем спазмы болезненней и продолжительней. Когда у меня такое началось, я тоже пробовала колоть ногу, но это вообще не помогало. Начала растирать, массировать и растягивать, эффект стал намного ощутимее, судороги проходили, но через какое-то время все повторялось. Бывали ночи, когда скручивало по несколько раз. Тогда я стала выяснять, отчего это случается и можно ли избавиться от судорог навсегда.

Отчего появляются судороги в ногах?

Причин несколько, и среди них: плоскостопие, диабет, лишний вес, некоторые лекарства, застой крови, закисление организма, обезвоженность.

Закисление организма

Говорят, что если не хватает магния, или железа, то это может стать причиной появления судорог. Не торопитесь глотать таблетки, сначала разберитесь, отчего возник дефицит этих веществ. Если вы питаетесь разнообразно и пьете достаточно воды, то все потупает с пищей и не должно просто так уходить. Раз оно уходит, то скорее всего, у вас повышенная кислотность. (Подробнее) Купите тест-полоски, проверьте. Если это подтвердится, соблюдайте хотя бы основные правила:

— Не ешьте мясо и птицу без овощей и свежей зелени. Причем овощей должно быть не менее половины порции. Картофель в данном случае овощем не считается, так как он сам по себе тоже закисляет организм.

— Старайтесь не есть консервированных продуктов. Когда зима и мало овощей, отдавайте предпочтение квашеной капусте, а вот от консервированной кукурузы откажитесь вовсе. Ну а мясные консервы в любом случае есть нельзя.

— Сократите потребление чая, кофе и консервированных соков, а главное, полностью откажитесь от алкоголя и лимонадов.

— До минимума сократите потребление белого хлеба и сладкой выпечки. Замените хлеб на черный или «серый». В домашнюю выпечку кладите половину сахара от того, что указано в рецепте и, по возможности, пеките на соде, а не на дрожжах. (Подробнее)

— Откажитесь от сахара и от кондитерских изделий промышленного производства. (Подробнее…) Это не так сложно как кажется. Первое время тоскливо, но потом привыкаешь. Тем более, что иногда можно себе позволить. А если совсем невтерпеж, делайте домашние конфеты, ешьте фрукты и мед.

— Обязательно введите в рацион лимоны. Кислые на вкус, они отлично ощелачивают организм. Не обязательно есть лимон, как яблоко, хотя бы добавляйте несколько капель в напитки и сбрызгивайте лимонным соком блюда из мяса, птицы и рыбы. А лимон с медом — это вообще сказка.

— Если курите — бросайте. Если не можете бросить, курите хотя бы по часам, постепенно увеличивая интервалы. (Книга «Как легко бросить курить«)

Застой крови и лимфы

Одна из причин таких застоев — обезвоженность или недостаток чистой воды

Самый важный орган у нас — мозг. Туда с кровью идет основная масса воды. Потом снабжаются внутренние органы. Затем мышцы, суставы, в последнюю очередь — лимфа (межклеточная жидкость) и внешние покровы.

А теперь представьте, если воды недостаточно, дойдет ли очередь до лимфы? Она становится вязкой, и если кровь забирает воду в первую очередь и поднимается снизу вверх хоть частично, хоть с трудом, то густая лимфа и того не может. Поэтому отекают ноги и мышцы дубеют. Отсюда и судороги.

Воды надо пить не меньше, чем 30 мл на кило вашего драгоценного веса. Клеткам постоянно нужна чистая вода. Все напитки, кроме воды, организм воспринимает как еду. Он специально расщепляет молекулы, чтобы выделить из еды чистую воду и отправить ее по назначению. Мало того, что организм затрачивает на это массу энергии, если вы мало пьете, он берет воду у отмирающих клеток, чистит ее, и гоняет по второму, по третьему и т.д. кругу. А это ведет к тому же закислению. (Подробнее…)

При недостатке воды бессильны и любые таблетки. Станет ли ваш организм тратить силы на то, чтобы растворить препарат в воде и отправить его туда, куда вы хотите, когда ему не хватает воды на самое необходимое для жизни? Да он просто переварит его, как еду. Какая-то часть попадет в кровь, конечно, но ее разнесет по всему организму, а какая доля достигнет цели, это вопрос. Только после того, как вы насытите себя водой, отрегулируете кислотность и наладите кровообращение в ногах, есть смысл принимать какие бы то ни было лекарства.

Пейте больше чистой воды, желательно сруктурированной. (Как приготовить…)

Главная причина того, кровь «ленится» нормально циркулировать — недостаток движения

Судорога — это ишемия мышц. Мышцы не получают достаточно кислорода, отчего возникает сильный и болезненный спазм. А кислород к органам доставляет кровь.

Кровь к голове качает сердце. Она легко спускается и к ногам, но вот роль насоса, чтобы поднять ее вверх, играют как раз мышцы ног. Если вы больше времени сидите или стоите неподвижно, часть крови застаивается, появляются судороги, варикозное расширение вен, усталость в ногах, артроз коленных суставов, боли в спине и другие «радости» старости. А если еще и воды не хватает, то вообще беда. Густая лимфа, жесткие мышцы… Что заставит кровь двигаться?

Только ваше желание и труд. Кстати, вовсе не тяжкий. Внизу статьи есть видео, где показаны основные упражнения, которые помогут избавиться от судорог в ногах. А я расскажу вам еще пару простых упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

От судорог для тех, кто работает сидя.

— Старайтесь хотя бы раз в час встать и как минимум 2 минуты походить.

— Пока сидите, переобуйтесь с мягкую обувь.

— Как можно чаще отрывайте пятки от пола, делая упор на носок и напрягая икры не меньше 10 раз за один подход.

— Не отрывая пятки от пола, легонько постукивайте по полу ступнями. Это вообще можно делать постоянно с небольшими перерывами.

Советы тем, кто работает стоя.

Не стойте неподвижно, переминайтесь с ноги на ногу, по возможности, поднимайтесь на носки. Если стоите перед аудиторией, хотя бы как можно чаще слегка пошлепывайте ступнями по полу, не отрывая пяток, и напрягайте мышцы ног. А дома обязательно делайте упражнения из видео каждый день.

Всем. Утром сразу после пробуждения обязательно потягивайтесь, изо всех сил вытягивайте ноги и шевелите пальцами. И вытянитесь в струнку после того, как встанете. Так, как будто хотите дотронуться до потолка.

Судороги в ногах: причины и лечение — видео

В начале я рассказала вам, как страдала от частых и сильных судорог в ногах. О методике доктора Бубновского узнала недавно. С тех пор, как начала делать упражнения (без тренажера), судороги заметно сократились. Последний раз ногу сводило пару месяцев назад, да и то не ночью, а от переохлаждения — попала под холодный дождь в кедах. Я уже знала, что надо делать.

Как быстро снять боль в икроножных мышцах от судорог

Через боль надо разминать ноги, чтобы вызвать активную циркуляцию крови. Подниматься на носок (см. упражнения), тянуть носок на себя, активно массировать стопы и икры, катать по полу стопой мячик или валик. Для этой цели я держу дома обрезок деревянного черенка от лопаты.

Итак, с водой я дружу, надо еще кислотность измерить. Надеюсь, что если не остановлюсь на достигнутом, судороги прекратятся вовсе. Чего и вам от души желаю.

Автор: Елена Богушевская

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *