Posted on 24.11.2020 at. 24.11.2020 by alexxlab

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА для похудения — как правильно принимать?

Никотиновая кислота, как правило, у многих ассоциируется с сигаретами, однако, ничего общего у этих понятий нет. Никотиновая кислота имеет немало названий, например, витамин РР, ниацин или витамин В_3. Достаточно часто используется никотиновая кислота для похудения. Хотя этот низкомолекулярный витамин необходим для нормального функционирования организма.

Описание препарата

Витамин РР представляет собой ферментативный компонент, окисляющий липиды и углеводы, попадающие с пищей в организм. Это очень важные процессы, без которых невозможно полноценное функционирование многих внутриорганических систем.

Если организм испытывает острую потребность или, наоборот, никотинки в нем содержится в избытке, то ничем хорошим пациенту это не грозит. Любое отклонение от нормы чревато не самыми благоприятными последствиями.

Недостаточность витамина В₃ обычно обуславливается злоупотреблением мучной и кондитерской продукцией. Подобные отклонения в питании приводят к быстрому набору лишнего веса. Потому многие специалисты в области диетологии считают, что актуально принимать никотиновую кислоту при похудении.

Как работает витамин РР

Многочисленные исследования позволили обнаружить, что никотиновая кислота входит в состав специфического кофермента, который отвечает за окисление и восстановление. В ходе этих реакций глюкоза и жирные кислоты распадаются. Никотинка считается единственным витамином, который одновременно применяется в качестве микронутриента и медикаментозного препарата с терапевтическим действием.

Никотинка для похудения полезна сосудорасширяющими, гипохолестеринемическими и метаболическими свойствами.

Витамин РР:

1. Ускоряет углеводные и липидные обменные процессы, препятствуя жироотложению;
2. Способствует повышению гормональной секреции, увеличивает соматотропную выработку, а этот гормон, как выяснилось, помогает похудеть;
3. Способствует снижению нехорошего холестерина;
4. Обеспечивает антистрессовое воздействие, исключая переедание на фоне нервных расстройств;
5. Активирует кровециркуляцию, ускоряя выведение токсинов;
6. Активирует преобразование липидов и углеводов в энергию;
7. Улучшает кислородное питание клеточных структур;
8. Способствует нормализации и оптимизации пищеварительных процессов;
9. Положительно воздействует на нервносистемные функции, активирует головномозговую деятельность.

Нельзя утверждать, что предназначение никотиновой кислоты в таблетках для похудения, стройность в данном случае выступает приятным бонусом, полученным вследствие приема витамина В₃.

Но именно за способность помогать в обретении стройности пациенты ценят витамин РР.

Чем опасен дефицит никотиновой кислоты

Любой организм нуждается в определенном количестве никотинки. Обычно взрослым ежедневно нужно получать порядка 20 мг никотиновой кислоты. Витамин можно получить из пищи, одноименных таблеток или комплексных поливитаминных препаратов. Но далеко не все пациенты отслеживают количественный микронутриентный состав в суточном рационе. Если же начнет формироваться дефицит В₃ витамина, то для здоровья это может обернуться не самым лучшим образом.

О дефиците никотинки говорит наличие следующей симптоматики:

• Пищеварительных расстройств или язвочек на ротовой слизистой;
• Постоянной раздражительности и общеорганической слабости;
• Хронической усталости, быстрого утомления;
• Шершавого кожного покрова;
• Отсутствия либо пониженного аппетита;
• Непреодолимой тяги к сладостям.

Эти признаки никотиновой недостаточности требуют принятия срочных мер по восполнению недостающего микронутриента.

Когда имеется подобная симптоматика, достаточно сложно бороться с жировыми запасами, но благодаря приему никотиновой кислоты и организм придет в норму, и вес начнет целенаправленно понижаться.

Показания

Немало патологических состояний развивается на фоне нездорового или неорганизованного режима питания. В ходе исследований было обнаружено специфическое вещество – ниацин (никотинка), которое препятствует развитию пеллагры. Это заболевание дословно расшифровывается как грубая кожа. Применение ниацина сегодня имеет более широкий спектр.

Прямыми показаниями к приему витамина РР являются:

1. Пеллагра, которая сопровождается расстройствами сна, алопецией и дерматитами;
2. Неполноценное, недостаточное питание;
3. Патологии системы ЖКТ;
4. Гастроэктомия в анамнезе;
5. Стремительный сброс массы;
6. Мальабсорбция.

Также принимать препараты никотиновой кислоты рекомендуется при гепатитах или циррозах различного генеза, при хронических стрессовых состояниях или продолжительных лихорадках, онкологии и гипертиреозе, хронических инфекциях, а также при вынашивании или грудном вскармливании малыша.

Как никотинка влияет на вес

Ниацин не является жиросжигателем, потому не нужно рассчитывать, что с его приемом вес начнет таять на глазах. Данный микронутриент активно участвует в метаболических цепочках и способствует активации секреции поджелудочножелезистого сока.

Еще одним достоинством никотинки является способность усиливать выработку серотонина, который больше известен как гормон удовольствия или радости.

Серотониновая активация происходит по причине инсулиновой активности, которая обеспечивается за счет поступления быстрых углеводов. Если пациент испытывает серотониновую недостаточность на фоне никотинового дефицита, то он начинает требовать его восполнения путем употребления запрещенной пищи вроде сладостей, тортиков и шоколадок, булочек и пр. Результатом подобного восполнения являются обильные жировые запасы на животе и боках.

Отсюда вывод: чем меньше серотонина вырабатывается организмом, тем больше нас тянет на гастрономические подвиги в виде неконтролируемого потребления нездоровой пищи. В результате вес растет, что называется, как на дрожжах. Но благодаря приему никотинки эту зависимую цепочку можно разорвать.

Где содержится

Основным источником поступления витамина РР выступают продукты. Особенно богаты на его содержание печень и мясо (птица, говядина), гречка и рыба, грибы и отруби, картошка и хлеб из ржаной муки. Также немало ниацина содержится в томатах, абрикосах, перце болгарском и горошке зеленом. Не меньше никотинки можно получить из дрожжей, миндального ореха и арахиса.

Абсолютными лидерами по содержанию ниацина являются арахис, свиная печень, грудка и печень курицы, опята и семечки подсолнечника. При возникновении признаков дефицита В₃ нужно включать в рацион больше этих продуктов.

При грамотном подходе к коррекции рациона уже спустя несколько дней содержание РР витамина начнет приходить к физиологической норме. Но нужно следить, чтобы не наесть переизбыток ниацина, иначе возникнут не менее неприятные проявления вроде кожного зуда, обмороков, гиперемии кожи и онемения конечностей.

Правила по применению и дозировка таблеток

Препараты никотинки на фармакологическом рынке представлены в виде таблеток и капсул, инъекционного раствора и порошка.

Самостоятельно подбирать медикамент нецелесообразно, назначить ниацин должен специалист, он же рассчитает оптимальные дозировки и длительность курса витаминотерапии. Как принимать никотиновую кислоту для похудения, тоже расскажет специалист.

Нужно строго следовать инструкции и соблюдать определенные правила:

• Внутрь ниацин принимается исключительно после пищи. Это важно для защиты ЖКТ у лиц с гиперкислотностью пищеварительного сока, да и белково-липидное расщепление под влиянием никотинки наиболее интенсивно происходит именно в этот период.
• Запивать медикамент следует большим количеством жидкости (лучше молоком или минералкой).
• Соблюдать рекомендованные специалистом дозировки, согласно которым максимальная суточная доза составляет 1 г препарата, стандартной дозой считается 20 мг. Данного количества ниацина достаточно для требуемого повышения серотонинового гормона.
• В ходе курса, согласно инструкции по применению таблеток никотиновой кислоты для похудения, необходимо изменить рацион, сделав упор на употребление молочной продукции, смягчающей действие лекарства на печеночные структуры.
• При повышенном применении витамина РР из организма может чрезмерно выводиться аскорбинка, потому нужно для профилактики принимать витамин С.

Для каждого пациента специалистом определяется индивидуальный курс приема препарата.

Препараты с никотинкой для похудения

Существует несколько распространенных препаратов никотиновой кислоты, но ни один из них нельзя принимать самостоятельно, обязательно нужна предварительная врачебная консультация.

При приеме медикаментов никотинки нужно обязательно сократить суточный калораж и изменить образ жизни на активность и физическую деятельность. Подобные коррективы помогут скорее израсходовать жировые накопления, а никотинка поспособствует облегчению жиросжигания.

Таблетки никотиновой кислоты

Хоть никотиновая кислота в таблетках – это витамин, она все же относится к лекарственным средствам, потому нужно строго следовать инструкции по применению никотиновой кислоты в таблетках для похудения.

Попадая в организм ниацин всасывается в кровоток и проникает в головномозговые структуры. Клетки мозга отвечают на такое проникновение активной серотониновой секрецией, что обеспечивает пациенту улучшение эмоционального состояния. В результате снижается потребность в потреблении простых и неполезных углеводов, что улучшает адаптацию организма к диетическому низкокалорийному питанию, направленному на снижение массы.

Одним из показаний для приема витамина указано ожирение и нарушение жирового обмена. Наибольший эффект от приема данного препарата будет наблюдаться у пациентов, имеющих дефицит ниацина.

Препарат благодаря низкой стоимости считается доступным для всех пациентов.

Эндурацин

Американский препарат Эндурацин оказывает пролонгированное гиполипидемическое воздействие. Это усовершенствованная форма никотинки на восковой матрице, что позволяет ниацину равномерно всасываться в кровоток в течение 8 часов, повышая терапевтический эффект и минимизируя развитие побочных реакций.

Назначается:

• При гиперхолестеринемии;
• Цереброваскулярной недостаточности;
• Прочих нарушениях жирового обмена;
• Хронической ИБС.

При липиднообменных нарушениях Эндурацин назначается по 500-1000 мг препарата в сутки.

Пьют таблетки вместе с пищей либо после нее, не разжевывая и запивая теплой водой.

Благомин Витамин РР

Биоактивная добавка в виде капсул Благомин содержит по 250 мг никотинки в одной капсуле. В упаковке 90 капсул. Принимают по 2 капсулы ежедневно месячным курсом. При наличии показаний курс повторяют по врачебному назначению. Не рекомендуется беременным и кормящим, а также лицам до 14-летнего возраста.

Комплексные средства

Витамин РР присутствует в составе множества поливитаминных препаратов. К ним относят:

1. Витрум. В одной таблетке находится 20 мг никотинки, принимают по 1 шт.
2. Доппельгерц. Раствор на витаминной основе, содержит экстракт зеленого чая, хром и линолевую кислоту. В 100 мл раствора 25 мг ниацина.
3. Турбослим. Биодобавка для снижения массы, имеет богатый состав, содержит жиросжигатель гуарану, что только повышает эффект похудения.
4. Комплекс НСП. Биодобавка с минералами и витаминами, экстрактами лекарственных растений и биофлавоноидами. В одной капсуле 15 мг никотинки. Но препарат очень дорогой, потому применять его только из-за никотиновой кислоты нерентабельно.

Витамин РР содержится в составе множества поливитаминных комплексов, но если необходимо принимать именно никотиновую кислоту, то лучше остановить выбор на одноименном препарате.

Возможные побочки

В инструкции для похудения никотиновой кислоты указано, что ниацин может вызывать развитие побочных реакций, что связано со способностью гистаминной активации. В результате приема препаратов никотинки могут возникнуть аллергические реакции вроде кожного жжения и зуда, гиперемии лица и приливов, крапивницы, понижения АД или головокружений.

Реже возникают диспепсические нарушения. После разового приема таблеток побочки самостоятельно проходят спустя пару часов, однако, при курсовом приеме они могут стать причиной для отмены витамина.

Дополнительные рекомендации

Прежде чем начать прием никотинки, стоит понимать, что данный микронутриент легко можно получить из определенной пищи, если употреблять ее каждодневно. Избыток витамина не менее опасен, как и его дефицит, потому дозировки должны подбираться только соответствующим специалистом в индивидуальном порядке.

Чтобы добиться эффекта, нужно принимать никотиновую кислоту в таблетках для похудения по правилам, указанным в инструкции или рекомендованным врачом. Разовый прием или употребление препарата время от времени никакого терапевтического и похудательного эффекта иметь не будет. Устойчивое похудение произойдет только при сочетании витамина РР со спортом и диетой.

Ниацин практически не усваивается при его сочетании с антибиотикотерапией анзамицинами, Пеницилламином или Изониазидом. Также не рекомендуется сочетать прием витамина В₃ с антикоагулянтами, гипотензивными средствами и аспирином во избежание нежелательных реакций.

С повышенной осторожностью нужно принимать ниацин пациентам с недостаточностью печени. При долгом курсовом приеме имеет место риск печеночной жировой инфильтрации, потому в ходе приема требуется контроль печеночных функций.

Чтобы избежать печеночных побочных осложнений, рекомендуется кушать больше продуктов с метионином (например, творог) или дополнительно принимать препараты липотропного действия.

Кому противопоказано

Препараты В₃витамина противопоказано принимать при состояниях вроде:

1. Подагры;
2. Гипертонической болезни в тяжелой форме;
3. Индивидуальной гиперчувствительности либо непереносимости;
4. Гиперурикемии;
5. Обострения язвенной болезни ЖКТ;
6. Атеросклероза.

В высоких дозах никотиновая кислота противопоказана будущим матерям и кормящим дамам.

Мнение специалистов

Многие специалисты не разделяют восторгов относительно приема никотинки с похудательной целью. Ниацин принимает участие в большинстве вещественнообменных процессов и в определенных количествах организму необходим, однако, достоверных подтверждений эффективного снижения массы с помощью витамина РР нет.

При приеме микронутриента не стоит рассчитывать на грандиозное похудение. Только физические нагрузки и ограничение калорийности рациона помогут запустить жиросжигающие процессы, никотинка же является лишь поддерживающим средством.

Выводы

Нельзя рассматривать препараты ниацина в качестве панацеи от ожирения. Витамин РР лишь способствует ускорению вещественнообменных процессов, стимулирует серотониновую выработку, снижая тягу к мучному и сладостям.

Потому для полноценного похудения будет недостаточно приема только этого препарата. Здесь необходим комплексный подход с коррекцией питания и увеличением физической активности. Никотинка же просто помогает ускорить и повысить конечный результат.

Антицеллюлитный витамин: как похудеть с никотиновой кислотой

Никотиновая кислота имеет несколько названий. Самые распространенные из них: витамин В3, витамин РР и ниацин. Вещество расширяет сосуды, разгоняет метаболизм, способствует выработке серотонина. На этом основаны его полезные свойства для похудения. Хорошо помогает никотиновая кислота от целлюлита!

Способствует ли никотиновая кислота похудению

Ниацин не сжигает жир и не снижает аппетит. Его действие основано на нормализации метаболизма и ускорении распада жиров.

Никотиновая кислота от целлюлита помогает убирать килограммы косвенно:

• Нормализует холестериновый баланс.
• Участвует в метаболических процессах, а именно: в обмене аминокислот, жиров, углеводов и белков.
• Приводит норму содержание липопротеинов в крови.
• Положительно влияет на микроциркуляцию крови.
• Участвует в очищении сосудов и выведении токсинов.

Самое ценное качество никотинки при похудении – участие в выработке серотонина. Его еще называют гормоном радости. При нехватке этого вещества человеку постоянно хочется съесть что-нибудь сладкое, что не очень хорошо влияет на стройность фигуры.

При внутреннем употреблении витамин В3 восстанавливает нормальную работу организма, способствует уменьшению жировых отложений. 

Как никотинка влияет на вес при использовании наружно?

Никотиновая кислота для похудения применяется не только внутрь. Ее часто используют наружно. Вещество растворяет наружные жиры, борется с целлюлитом и лишним весом. Оно также улучшает состояние кожи:

• Расширяет сосуды и стимулирует приток крови к коже.
• Снимает воспаления.
• Препятствует раннему старению кожи.
• Увеличивает эластичность.
• Стимулирует регенерацию клеток.
• Улучшает текстуру кожи.
• Освежает цвет лица.

Похудеть с никотиновой кислотой при наружном применении можно двумя способами: обертывания и массаж. Обе процедуры увеличивают приток крови к коже, улучшаю ее внешний вид, избавляют от эффекта «апельсиновой корки». 

 

Обертывания для похудения

Особенно эффективна никотиновая кислота против целлюлита: отзывы тех, кто опробовал препарат подтверждают этот факт на практике.  Избавиться от «апельсиновой корки» проще всего с помощью обертываний. Для них понадобятся:

• 5 ампул никотиновый кислоты;
• отфильтрованная вода;
• бинт;
• пищевая пленка;
• махровое полотенце.

Схема процедуры:

1. Обработать проблемные зоны скрабом.
2. Затем немного помассажировать участки с целлюлитом.
3. Открыть ампулы и смешать их содержимое с водой. Пропорция витамина РР к воде – 

1:3.

1. Бинт смочить в полученном растворе.
2. Обмотать бинтом живот, бедра или другие проблемные участки тела.
3. Сверху обернуть пищевой пленкой и аккуратно закрепить.
4. Укутать махровым полотенцем.

При первой процедуре выдерживать обматывание не больше 20 мин. В следующий раз увеличить время до 35 минут. Курс состоит из 10 процедур, которые повторяются каждые 48 часов.

Массаж с применением препарата

Массаж с никотиновой кислотой – эффективный, бюджетный и простой способ побороть целлюлит. Всё, что понадобиться для рецепта массажной смеси, это:

• 1 ст. л. детского крема;
• 1 ч. л. никотинки.

Компоненты тщательно смешиваются. Полученную смесь применять для антицеллюлитного массажа. Длительность процедуры – не меньше 10 минут. При этом важно соблюдать правила:

• Массаж тела проводить сверху вниз.
• Движения должны быть разными: поглаживание, растирание, надавливание, похлопывание.
• Делать процедуру лучше утром, после пробуждения, или вечером, перед сном.
• Не массировать влажную кожу. Это может привести к растяжениям некоторых участков.

Кроме того, нельзя массировать кожу с повреждениями или раздражениями. Не рекомендована процедура при проблемах с сердцем, варикозе и кожных заболеваниях.

О вреде и противопоказаниях

Внутрь принимать препарат нужно только по назначению врача. Он точно скажет, сколько таблеток никотиновой кислоты будут полезны для похудения, даст инструкции по применению. Пить ниацин полезно для нормализации работы организма и похудения. Но иногда у него есть и побочные эффекты.

Противопоказания для внутреннего приема ниацина:

• Беременность.
• Болезни двенадцатиперстной кишки.
• Подагра.
• Гипертония.
• Повышенная чувствительность к препарату.

Через 1–2 минуты после применения никотинки можно почувствовать покраснения, покалывания на коже. Так проявляется действие препарата: расширяются сосуды, ускоряются обменные процессы. Подобная реакция организма считается нормальной. Покалывания и покраснения проходят уже через 2–3 минуты.

Доза при внутреннем применении для каждого индивидуальна. В среднем – 100–250 миллиграмм в сутки. Принимается препарат после еды. Запивается водой. На голодный желудок прием никотинки категорически запрещен.

Противопоказания при наружном применении:

• аллергические реакции на препарат;
• варикозная болезнь;
• повреждения на коже;
• высыпания и раздражения;
• беременность.

Никотиновая кислота от целлюлита: отзывы тех, кто попробовал

Ольга, 30 лет: «Я использую никотинку для разных целей: отращивания волос, ухода за бровями, выравнивания тона кожи. Но чаще всего применяю для усиления действия антицеллюлитных обертываний. Например, добавляю 1 ампулу к шоколадному обертыванию. Благодаря ниацину мне удается шаг за шагом уменьшать «апельсиновый» эффект на коже».

Лера, 26 лет: «Никогда не верила в обертывания. Считала их бесполезными, пока не попробовала антицеллюлитные обертывания с ниацином. Рецепт составила сама. Включила в него 2 ст. л. голубой глины, 2 ампулы никотинки, по 1 ч. л. красного перца и натурального молотого кофе. Развожу смесь теплой водой, даю 3 минуты настояться и использую для обертываний. Рецепт действительно помогает мне бороться с целлюлитом».

Никотиновая кислота для похудения: рекомендации по применению

Приветствую вас, уважаемые читатели! Знаете ли вы, что можно избавиться от лишнего веса более безопасным способом, нежели применять жесткие диеты и синтетические препараты?

Необходимо ежедневно вводить в свой рацион вещества, которые стимулируют обменные процессы. Темой сегодняшней статьи будет никотиновая кислота для похудения.

Никотиновая кислота (или витамин РР, или ниацин, или витамин В3) не сжигает жир и не снижает аппетит. Однако она ответственна за регулирование метаболизма и ускорение распада жировых клеток. Хотите узнать, как принимать и пользоваться никотиновой кислотой? Тогда читайте эту статью!

“Катализатор похудения”

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 10% населения планеты в возрасте 18-45 лет имеют недостаток витамина РР.

Американские ученые, работающие с никотиновой кислотой на протяжении четверти века, утверждают, что ее дефицит в организме в первую очередь связан с развитием ожирения.

Однако применение препарата вкупе с комплексной терапией помогает убрать плотные отложения жиров с кровеносных сосудов.

Инструкция по применению

Давайте почитаем инструкцию к никотиновой кислоте? Врачи рекомендуют принимать никотиновую кислоту при:

• Недостаточном количестве белка в своем рационе, а также его плохом усвоении.
• Дефиците витаминов группы В, которые необходимы для получения никотиновой кислоты из триптофана.
• Нервном и психическом напряжении, а также неблагоприятных климатических и экологических обстановках.
• Болезнях печени.

Как видите, нет ни одного слова, что препарат используется при похудении, каким образом бы его ни выпускали — в таблетированной форме или же уколах.

Но не стоит отчаиваться. На сегодняшний день проводятся многочисленные исследования, которые научно доказывают, что никотиновая кислота способствует снижению веса.

Полезные свойства

Так каким же образом “никотинка” влияет на процесс похудения? Дело в том, что она обладает гипохолестеринемическим, сосудорасширяющим и метаболическим свойствами:

• запускает микроциркуляцию крови. Таким образом способствует выводу токсичных отходов из капилляров, где ослаблен кровоток.
• насыщает питание клеток кислородом.
• активизирует липидный и углеводный обмен.
• борется с трансформациями глюкозы и жиров, превращая их в энергию.
• способствует выработке гормона соматотропина, который влияет на похудение.
• оказывает положительное действие на холестерин: снижает уровень “плохого”, повышая “хороший”.
• улучшает процессы пищеварения

 Противопоказания

Врачи не рекомендуют применять витамин РР людям при воспалении слизистой оболочки желудка, язвенной болезни, а также нарушениях функции печени, подагре, гиперурикемии.

К этому списку также относятся повышенное артериальное давление (2-3 степени), сахарный диабет первого и второго типа, глаукома и индивидуальная непереносимость препарата.

Правила приема

Хоть в аннотации к препарату нет показания к применению для снижения веса. Однако некоторые врачи назначают “никотинку” в таблетках людям, страдающим от лишнего веса.

Дозировку витамина РР должен определять врач-эндокринолог, поскольку для каждого человека она индивидуальна.

Никотиновую кислоту обычно пьют курсами по 14-21 день, затем делается перерыв на 2 месяца. Суточная доза в перерасчете на чистый витамин РР не должна превышать 100 мг.

В противном случае можно нанести вред организму, в частности, пострадает печень. Препарат принимают после еды и запивают водой.

Употребление никотиновой кислоты обязательно должно сочетаться со сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками. Это важное условие, поскольку “никотинка” только ускорит и облегчит процесс похудения.

Красота — страшная сила

А знаете ли вы, что никотиновую кислоту можно применять не только внутрь, но и снаружи? Оказывается, что витамин РР благотворно влияет на кожу при косметологических процедурах.

Он применяется в борьбе с целлюлитом. Обертывания с никотиновой кислотой — наилучший способ избавиться от “апельсиновой корки”.  Более подробно об этом я писал в своей статье «Как бороться с целлюлитом при помощи обертываний в домашних условиях»

Многочисленные отзывы говорят, что это очень эффективно, кожа после курса процедур разглаживается, становится мягкой и бархатистой.

Я изучил много информации и сейчас хочу поделиться простым обертыванием, которое можно сделать в домашних условиях.

Нам понадобятся бинт и одна ампула никотиновой кислоты. Ее нужно развести в воде в соотношении 1:3. Затем необходимо пропитать бинт и обернуть проблемные участки тела. Поверх бинта обмотаться пищевой пленкой и укутаться одеялом либо надеть теплую одежду.

Данная манипуляция создаст “банный” эффект. Первую процедуру нужно сделать в течение 5 минут и отследить реакцию организма.

Если не возникло никаких шелушений и аллергических реакций, то можно постепенно увеличить продолжительность процедуры до 25 минут.

Что запомнить

Никотиновая кислота и никотин — это абсолютно разные вещи. Сходство в названии объясняется тем, что самым первым сырьем для получения никотиновой кислоты послужил никотин. Сейчас же используются современные методы получения витамина РР.

Витамин РР — единственный витамин, обладающий лечебным действием и применяющийся в терапевтических целях в современной медицине. Важно помнить, что это лекарство и злоупотреблять им не стоит.

Никотиновая кислота, со слов медиков, помогает при похудении, однако она является не главным средством в борьбе с лишними килограммами, а второстепенным.

Косметические процедуры с этой кислотой улучшают состояние кожи.

Помните, что у этого препарата есть противопоказания.

И главное, нет волшебной таблетки. Разбирайтесь со своим питанием, делайте что-то в направлении физкультуры, и тогда появится шанс на здоровое тело и постепенное снижение веса.

На этом я заканчиваю. До скорых встреч на просторах моего блога!

Никотиновая кислота для похудения — как принимать, отзывы

Многие девушки с целью похудеть применяют всевозможные диеты. Но действие таких методов может иметь массу побочных действий и, к тому же, диета всегда является стрессом для организма физически морально.

На данный момент существует более простой способ борьбы с жировыми отложениями.

Для этого достаточно насытить свой ежедневный рацион продуктами, содержащими вещества, которые усиливают обменные процессы в организме. Таким веществом является никотиновая кислота (никотинка).

Никотиновая кислота для похудения

У многих данное название ассоциируется с табаком, но в действительности между ними нет никакой связи. Кислота эта является необходимым витамином для полноценной жизнедеятельности организма.

Как только организм испытывает недостаток данного витамина, сразу появляется желание скушать что – то калорийное. Именно поэтому так важно достаточное насыщение организма этим витамином во время похудения.

К тому же никотиновая кислота отвечает за выработку серотонина, который поддерживает уравновешенное состояние человека. Благодаря этому гормону повышается устойчивость к стрессам, и, как известно, первым врагом хорошей фигуры является именно он, следовательно, действие кислоты обеспечивает защиту от этого врага.

Как действует никотиновая кислота

Многие задаются вопросом насколько действенно данное средство. В первую очередь оно действенно, как усилитель метаболических процессов. То есть при попадании в организм жиров, белков и углеводов под действием никотиновой кислоты, все гораздо быстрее и сильнее усваиваются, не успевая, отложится на животе и бедрах.

Эта кислота представляет собой сочетание витаминов ВЗ РР, которые не только являются помощниками в борьбе с лишними килограммами, но и разрушителем холестерина в крови, и также помогает выводить все шлаки и другие негативные вещества из организма. Употребление кислоты не только помогает бороться с лишним жиром, но и укрепляет волосы, ногти и очищает кожу.

Однако необходимо понимать, что это вещество не избавит от лишнего веса без изменений в рационе и образе жизни.

Действие никотиновой кислоты стоит усиливать физическими нагрузками, которые также ускоряют процессы обмена и правильным питанием, в котором будет сбалансировано количество жиров, белков и углеводов.

Если употреблять продукты, содержащие никотиновую кислоту, лежа на диване, то скорее всего эффект будет обратным- набор веса.

Физические упражнения помогают процессу обмена и поддерживают мышцы в тонусе, что помогает балансировать распределение всех веществ.

Никотиновая кислота для похудения: дозировка

Ежедневная необходимая доза данного препарата составляет 1 грамм.

При этом стоит помнить, что данная кислота содержится в картофеле, капусте, болгарском перце, бобовых культурах и ржаном хлебе.

Поэтому, если ваши возможности по времени и графику позволяют употреблять на протяжении дня эти продукты, то вспомогательного приема никотиновой кислоты можно избежать.

К тому же получать данное вещество из естественных препаратов значительно безопаснее для организма, так как избыток данной кислоты в чистом виде может быть опасной. Также не стоит употреблять это соединение людям с хроническими заболеваниями печени и почек, а также при гипертонии.

Никотиновую кислоту выпускают в виде растворов и таблеток. Кислоту в организм вводят при помощи инъекций, как внутривенных, так и внутримышечных также принимают в виде таблеток.

Максимальное количество постоянного препарата составляет 15 -20 дней для взрослых.

Если вы выбрали не естественное получение никотиновой кислоты из продуктов питания, а прием в виде медицинского препарата в чистом виде, то не стоит забывать о том, что это все — таки медикамент, и желательно его использовать после консультации с врачом.

И не нужно пытаться ускорить процесс увеличением дозы препарата, это может нанести вред организму.

Автор статьи: Бейник Анастасия Вячеславовна

Как принимать никотиновую кислоту в таблетках для похудения. Можно ли похудеть при помощи никотиновой кислоты?

Как принимать никотиновую кислоту в таблетках для похудения. Можно ли похудеть при помощи никотиновой кислоты?

Никотиновая кислота для похудения считается эффективной, т.к. помогает быстро избавиться от лишних килограммов и уменьшить объемы. Регулярное применение препарата, в котором основным действующим веществом выступает никотиновая кислота, не только поможет поддержать фигуру в норме, но и улучшить общее состояние организма.

Принцип действия

Сам по себе прием никотинки не сжигает жир, но кислота запускает в организме процессы, приводящие к растворению клеток жира, перерождению их в энергию, благодаря чему удается быстрее и эффективнее сбросить лишний вес. Ускоряет никотиновая кислота (или витамин РР) и обмен веществ, а быстрый метаболизм необходим для снижения веса. Свойства кислоты, которые отвечают за стремительное избавление от лишнего веса:

1. Нормализация и ускорение кровообращения, выведение из организма токсических веществ, очищение кишечника, в результате чего уменьшаются объемы живота, талии и бедер.
2. Ускорение процесса обмена таких веществ, как липиды и углеводы, которые при поступлении в организм с продуктами перестают откладываться в подкожной прослойке жира, а это значит, что вес не будет набираться вновь.
3. Активизация регенерации и перерождения жиров в энергию.
4. Катализатор для продуцирования гормональных веществ, в особенности гормона соматотропина, повышенная концентрация которого в организме способствует активной борьбе с подкожной прослойкой жира.
5. Насыщение мягких тканей кислородом и питательными веществами, что положительно сказывается на всем организме, человек чувствует себя бодрым и полным сил.
6. Снижение концентрации холестерина, очищение кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, предупреждение повторного их формирования.
7. Нормализация работы органов желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, активизация выработки ферментов, участвующих в переваривании пищи и правильном усвоении питательных веществ.

Оказывает витамин и положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Кислота активизирует процесс выработки большого количества серотонина, являющегося гормоном счастья. Когда у человека хорошее настроение и присутствует эмоциональная стабильность, он легче переносит различные диеты, проявляет желание и стремление к физическим нагрузкам, что способствует эффективному похудению.

Никотиновая кислота жиросжигание. Ниацин

Содержание витамина PP в некоторых пищевых продуктах

Ниацин (никотиновая кислота, Витамин PP, Витамин Вз, Апелагрин, Индурацин, Липлит, Ниацин, Николаи, Никодон, Никонацид, Никотен, Никовит, Пеллаграмин, Пелонин, Певитон, Витаплекс Н) — витамин , участвующий во многих окислительных реакциях живых клеток. Недостаток ниацина приводит к пеллагре, заболеванию, симптомами которого являются — дерматит, диарея, деменция (слабоумие).

В организме никотиновая кислота превращается в никотинамид, который связывается с коэнзимами кодегидрогеназы I и II (НАД и НАДФ), переносящими водород, участвует в метаболизме жиров , белков , аминокислот , пуринов, тканевом дыхании, гликогенолизе, процессах биосинтеза.

Нормализует концентрацию липопротеинов крови; в больших дозах (3-4 г/сут) снижает концентрацию холестерина .

Расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга), улучшает микроциркуляцию , оказывает слабое антикоагулянтное действие. Улучшает память, координацию движений .

По данным ученых, ниацин участвует в более чем 60 метаболических реакциях, связанных с продукцией энергии, таким образом, данный витамин может быть полезен при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта, как вещество повышающее производительность. У атлетов определяется более высокий уровень ниацина в крови после тренинга, подтверждая тот факт, что потребности у атлетов выше. Однако, даже при диете с низким содержанием ниацина и без его дополнительного приема организм может самостоятельно синтезировать никотиновую кислоту из триптофана , который содержится в больших количествах в мясе индейки.

Кроме того, способность никотиновой кислоты расширять микрососуды позволяет улучшить питание мышц, за счет усиления кровотока, усиливает пампинг и венозную прорисованность .

Следует заметить, что ниацин имеет и негативную сторону: при больших дозах (50 — 100 mg) никотиновая кислота связывается с G-сопряженным рецептором GPR109A и замедляет процесс распада жиров.^{Поэтому избегайте дополнительный прием ниацина во время похудения.}

В 2010 году журнал «World Journal of Gastroenterology» опубликовал статью, в которой авторы обнаружили что потребление ниацина может тормозить процесс сжигания жира. Исследователи предположили, что это может быть также связано с бифазическими колебаниями уровня глюкозы и инсулина в крови, что приводит к усилению аппетита и даже увеличению веса.

Не смотря на последние научные открытия, ниацин можно часто обнаружить в жиросжигателях и предтренировочных добавках .

Продукты, богатые витамином РР: дрожжи, печень, орехи, яичный желток, молоко, рыба, курица, мясо, бобовые, гречка, неочищенное зерно, зеленые овощи, земляные орехи, любая белковая пища, содержащая триптофан. Тепловая обработка молока не изменяет в нём содержание витамина РР.

Содержание витамина РР в некоторых пищевых продуктах

Продукт	Содержание витамина РР, мг/100 г продукта
Дрожжи сухие	40,0
Отруби пшеничные	30,0
Печень	15,0
Сыр	10-15
Птица	9-13
Почки	9-10
Куры 2-й кат.	7,8
Крупы: гречневая, пшенная, овсяная	3,0-5,0
Говядина	5,0
Рыба	3,0
Свинина	2,3
Бобовые	2,0
Рис полированный	1,6

Средняя рекомендуемая доза 2 — 20 мг в сутки. Доза может быть увеличена до 200 мг.

Никотиновая кислота для похудения ШколаПохудения

Вы снова решили объявить войну своим лишним килограммам, но боитесь, что в очередной раз потерпите фиаско. Конечно, вы хорошо знакомы с этой прописной истиной: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться.

Но как быть, если вы вроде бы и спортивный зал посещаете, и диету стараетесь соблюдать, но результат все равно оставляет желать лучшего? Один из вариантов – прибегнуть к особой помощи, в данном случае – к помощи никотиновой кислоты для похудения.

Что такое никотиновая кислота

Не подумайте ничего плохого: прием никотиновой кислоты вовсе не означает, что вы должны начать курить.

Да, название у препарата не очень привлекательное, но зато за ним скрываются весьма полезные свойства.

Ведь по сути своей никотиновая кислота – это витаминный препарат (другое его название – витамин РР, В3 или ниацин), который необходим человеческому организму, потому что поддерживает его здоровье, а именно:

• Благотворно влияет на нервную систему, так как активизирует работу головного мозга. Недаром ее дефицит может вызвать сбой в развитии нервной системы детей.
• Укрепляет сосудистую систему, способствуя расширению мелких сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует образованию холестериновых бляшек. Как результат – снижается степень вероятности возникновения сердечно-сосудистых болезней.
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему витамин РР порой назначают при болезнях печени и желудка: он способствует регенерации слизистой пищеварительной системы и стимулирует работу ее органов.
• Восстанавливает гормональный фон и поддерживает эндокринный баланс.
• Нормализует обмен веществ.

Получается, что снижение веса – не основное предназначение никотиновой кислоты, а лишь приятный бонус. Тем не менее именно это свойство делает ее такой популярной среди людей, желающи

Похудение на никотиновой кислоте: принцип действия и применение

Никотиновая кислота для похудения считается эффективной, т.к. помогает быстро избавиться от лишних килограммов и уменьшить объемы. Регулярное применение препарата, в котором основным действующим веществом выступает никотиновая кислота, не только поможет поддержать фигуру в норме, но и улучшить общее состояние организма.

Принцип действия

Сам по себе прием никотинки не сжигает жир, но кислота запускает в организме процессы, приводящие к растворению клеток жира, перерождению их в энергию, благодаря чему удается быстрее и эффективнее сбросить лишний вес. Ускоряет никотиновая кислота (или витамин РР) и обмен веществ, а быстрый метаболизм необходим для снижения веса. Свойства кислоты, которые отвечают за стремительное избавление от лишнего веса:

1. Нормализация и ускорение кровообращения, выведение из организма токсических веществ, очищение кишечника, в результате чего уменьшаются объемы живота, талии и бедер.
2. Ускорение процесса обмена таких веществ, как липиды и углеводы, которые при поступлении в организм с продуктами перестают откладываться в подкожной прослойке жира, а это значит, что вес не будет набираться вновь.
3. Активизация регенерации и перерождения жиров в энергию.
4. Катализатор для продуцирования гормональных веществ, в особенности гормона соматотропина, повышенная концентрация которого в организме способствует активной борьбе с подкожной прослойкой жира.
5. Насыщение мягких тканей кислородом и питательными веществами, что положительно сказывается на всем организме, человек чувствует себя бодрым и полным сил.
6. Снижение концентрации холестерина, очищение кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, предупреждение повторного их формирования.
7. Нормализация работы органов желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, активизация выработки ферментов, участвующих в переваривании пищи и правильном усвоении питательных веществ.

Оказывает витамин и положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Кислота активизирует процесс выработки большого количества серотонина, являющегося гормоном счастья. Когда у человека хорошее настроение и присутствует эмоциональная стабильность, он легче переносит различные диеты, проявляет желание и стремление к физическим нагрузкам, что способствует эффективному похудению.

Механизм действия никотиновой кислоты

Для получения положительного результата требуются комплексные меры: принимать данный витамин, соблюдать принципы правильного питания, а также регулярно заниматься спортом.

В каких формах и как применяется?

Кислота в небольшой концентрации содержится во многих продуктах питания: мясе и рыбе, ржаном хлебе, арахисе и миндале, абрикосах и грибах, сладком перце и картофеле. Но употребление этих продуктов может обеспечить лишь ту концентрацию кислоты, которая необходима для работы организма.

Чтобы похудеть, необходимо брать никотиновую кислоту извне. Лекарственные средства с витамином РР выпускаются в виде таблеток, растворов для инъекций, биологически активных добавок, витаминных комплексов. Но использовать биологически активные добавки не рекомендуется, т.к., помимо витамина РР, в них содержится множество других веществ.

Что выбрать — инъекции или таблетки, человек решает сам. Таблетированная форма препарата удобней в использовании, а при внутримышечном введении витамина его концентрация в крови достигается быстрее.

Таблетки

Важно соблюдать рекомендованную дозировку таблетированных препаратов, чтобы не нанести вред здоровью, вызвав передозировку витамином РР. Максимальное суточное количество препарата в таблетированной форме составляет 100 мг. Пить таблетки необходимо после основного приема пищи, запивая их либо водой, либо молоком.

Обязательно прием кислоты необходимо сочетать с диетой, в основе которой лежит употребление продуктов с минимальным количеством калорий, и регулярными занятиями спортом. Если для избавления от избыточного веса будут приняты комплексные меры, витамин сможет раскрыть все свои полезные свойства и поспособствовать активному сжиганию жировой прослойки.

Средства, которые рекомендуют диетологи принимать людям, желающим усилить эффективность диет и спорта для похудения:

• Турбослим;
• Доппельгерц;
• Витрум.

Данные средства имеют комплексный состав, помимо никотиновой кислоты, в них присутствуют другие витамины, минеральные комплексы, экстракты зеленого чая и других растительных компонентов, оказывающих активное жиросжигающее действие.

Уколы

Для постановки инъекций используется область бедра или живот. Введение осуществляется внутримышечно. Количество уколов в день — 1 ампула, можно увеличить до 2 уколов в сутки.

Места введения уколов никотиновой кислоты

Плюсы и минусы

Эта кислота, кроме того, что способствует похудению, оказывает благотворное влияние на волосы и ногти, состояние кожного покрова. После курса приема витамина волосы станут сильными и блестящими, ускорится процесс их роста. Укрепляется и ногтевая пластина. Выравнивается цвет и тон кожи, исчезают воспалительные процессы, проходят акне и сыпь, независимо от причины их происхождения.

Недостаток применения кислоты с целью похудения заключается в том, что она уменьшает концентрацию витамина С в организме. В связи с этим в период применения кислоты нужно дополнительно употреблять в таблетированной форме витамин С. Важно обогатить питание цитрусовыми, клюквой и другими продуктами, в которых присутствует высокая концентрация витамина С.

Оказывают высокие дозы кислоты негативное влияние и на пищеварительную систему, поэтому важно, чтобы в рационе каждый день присутствовали кисломолочные продукты, нормализующие пищеварение и восстанавливающие естественную микрофлору кишечника. Кисломолочные продукты должны иметь минимальный процент жирности.

Риски побочной симптоматики, о которой предупреждает инструкция, минимальные или полностью отсутствуют, если человек не имеет противопоказаний, соблюдает правила дозировки и рекомендации по применению.

Противопоказания и побочные эффекты

Данную кислоту в таблетированной или инъекционной форме категорически запрещено принимать при наличии следующих противопоказаний:

• язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
• хронические болезни органов желудочно-кишечного тракта;
• острые и хронические гастриты;
• частые скачки артериального давления;
• тяжелые стадии печеночной недостаточности;
• подагра;
• атеросклероз;
• непереносимость витамина РР.

Кислота расширяет стенки сосудов, поэтому ее запрещено принимать людям с гипертонией и другими заболеваниями сердечной мышцы и кровеносной системы, которые сопровождаются частыми скачками давления и развитием артериальной гипертензии.

Если витамин РР используется в виде раствора для инъекции, сразу после введения препарата возможно развитие такого побочного эффекта, как зуд и жжение на коже, чувство внутреннего прилива. Эти симптомы проходят самостоятельно в течение 15 минут и не являются показанием к отмене препарата.

Другие побочные явления, возникающие на фоне применения витамина РР и требующие отмены препарата и обращения за медицинской помощью для проведения симптоматической терапии:

• расстройства со стороны пищеварительной системы;
• аллергические реакции на коже;
• временное снижение остроты зрения;
• частые приступы головной боли;
• реже — почечная недостаточность.

Появление побочной симптоматики является признаком наличия у человека противопоказаний к приему витамина РР или обусловлено несоблюдением рекомендаций по применению кислоты. Дозировка средства в сутки не должна быть выше 1 г. Превышение указанного количества обязательно окажет негативное влияние на организм, и в первую очередь пострадает печень.

Осложнения со стороны органов ЖКТ связаны с неправильным приемом препаратов. Т.к. витамин РР обладает высокой кислотностью, принимать лекарства с ним нужно строго после основного приема пищи. Прием на пустой желудок противопоказан.

Отзывы худеющих

Лариса, 32 года, Мурманск: «Моя борьба с лишними килограммами была тяжелой и малорезультативной, пока я не стала принимать кислоту в таблетках. До этого ни диеты, ни спорт не давали желаемого результата. С начала приема витамина лишний вес стал таять на глазах, за неделю ушло более 4 кг. Главное — не только принимать таблетки, но и заниматься спортом, и правильно питаться».

Алена, 26 лет, Архангельск: «В послеродовом периоде сильно набрала вес, но смогла избавиться от него только с помощью никотинки. Это при том что я не соблюдала никакой диеты, просто старалась правильно питаться. Витамин устранил у меня патологическую тягу к хлебу, булкам и сладостям. Принимала его в таблетках. За 2 недели сбросила 8 кг, улучшилось самочувствие, поднялось настроение, стала выглядеть внешне намного лучше».

Кристина, 34 года, Орел: «На никотиновой кислоте худела стремительно. Решила еще больше повысить эффективность и стала принимать двойную дозу. Через несколько дней это привело к кишечным расстройствам, пришлось обращаться к врачу, который откорректировал дозу. Витамин РР помогает похудеть достаточно быстро и эффективно, но превышать дозировки препарата крайне опасно и рискованно».