Разное

Проверить биологический возраст тест: Тест на биологический возраст человека, пройти онлайн и определить его с помощью вопросов – Биологический возраст. Тест

Содержание

Тест на биологический возраст человека: пройти онлайн

Биологический возраст

Биологический возраст

Наверно, очень часто вы замечали, что некоторые люди ощущают себя совсем не в соответствии со своим реальным возрастом. Например, когда двадцатилетняя девушка плохо чувствует себя при резких изменениях погоды за окном, как будто она уже престарелая бабушка. Или уже пожилой восьмидесятилетний мужчина с большим удовольствием занимается активными видами спорта и при этом чувствует себя прекрасно. Это происходит, потому что биологический возраст человека может отличаться от реального. Для того чтобы проверить это, достаточно просто пройти тест на биологический возраст.

Пройти тест

похожие тесты

Что представляет собой биологический возраст человека?

Биологическим возрастом человека называют понятие, которое отображает степень физиологического развития его тела. Другими словами, это индикатор, который показывает, насколько вы молоды с точки зрения вашего здоровья, работоспособности и состояния всего организма и отдельных органов. При этом нужно понимать, что биологический возраст далеко не всегда совпадает с реальным. То есть по паспорту человеку может быть уже шестьдесят лет, но на деле он будет чувствовать себя на сорок.

Именно в этом и заключается основной интерес, из-за которого очень многих людей интересует вопрос: «Каков же мой реальный биологический возраст?»

Как узнать свой биологический возраст?

Отвечая на вопрос, как определить биологический возраст женщины или мужчины, стоит отметить, что есть несколько распространенных способов. Если вас интересует, сколько же реально лет вашему телу, узнать это можно несколькими способами:

  • Пройти комплексный медицинский осмотр. Для этого нужно посетить десятки врачей различной специальности, начиная с уролога и заканчивая стоматологом. В результате все полученные данные обрабатываются, и человек узнает результаты;
  • Пройти бесплатный тест. Достаточно лишь ответить на несколько несложных вопросов, и специальное программное обеспечение произведет автоматический подсчет данных, и вы узнаете результат с очень высокой точностью.

Если вы хотите пройти тест «Мой биологический возраст», то сделать это вы можете прямо на нашем сайте. Это абсолютно бесплатно и не займет у вас много времени. Его можно пройти прямо в режиме онлайн. Вам нужно будет только максимально честно ответить на вопросы, и через несколько секунд вы сможете ознакомиться с результатом. Мы гарантируем высокую точность полученных при прохождении теста результатов.

Калькулятор определения биологического возраста человека — Осознание

Для расчета своего биологического возраста заполните все поля и дайте ответы на все вопросы, а затем нажмите на кнопку РАССЧИТАТЬ внизу страницы.

Получившийся результат не следует считать достоверным на все 100%. Для получения более-менее точных значений биологического возраста требуется гораздо большее количество вводных данных и неоднократное повторение, проводимых для получения этих данных, тестов.


Артериальное давление

Артериальное давление измеряется в положении сидя, на правой руке. Различают систолическое артериальное давление (верхнее) и диастолическое артериальное давление (нижнее). Артериальное давление измеряется в мм.рт.ст. (миллиметрах ртутного столба)

Артериальное давление систолическое (верхнее)

Артериальным давление диастолическое (нижнее)

Продолжительность задержки дыхания

Продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина задержки дыхания, измеренная в секундах.

Статическая балансировка

Статическая балансировка определяется без предварительной тренировки при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища.
Продолжительность статической балансировки измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Указывается наилучший результат в секундах.

Масса тела

Масса тела определяется с помощью весов. Взвешивание проводится в лёгкой одежде, утром, без обуви. Измеряется в килограммах.

Можно ли сказать, что вас стало легко довести до слез?

8 параметров, которые нужно проверить

Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи друг на друга. Один в 40 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.

Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако в домашних условиях можно пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого мини-исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

Гибкость позвоночника

Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а 50 лет – достать руками до середины голеней.

Другой способ – подсчет количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.

Параметр определения биологического возраста человека: гибкость позвоночникаИсточник: depositphotos.com

Скорость реакции

Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно «смотреть» в пол. Вам следует поместить руку на 10 см ниже конца линейки, соответствующего нулевой отметке. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

  • 20 см – 20 лет;
  • 25 см – 30 лет;
  • 35 см – 40 лет;
  • 45 см – 60 лет.
Параметр определения биологического возраста человека: скорость реакцииИсточник: depositphotos.com

Состояние вестибулярного аппарата

Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.

Параметр определения биологического возраста человека: состояние вестибулярного аппаратаИсточник: depositphotos.com

Состояние периферических сосудов

Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, за которое оно исчезнет. У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд. В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.

Параметр определения биологического возраста человека: состояние периферических сосудовИсточник: depositphotos.com
Читайте также:

Как замедлить старение: 10 советов будущим долгожителям

Почему женщины живут дольше мужчин: 5 причин относительного долголетия

Зеркало души: процедуры для молодости взгляда

Здоровье легких

Сохранность легких определяют по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с 1 м, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см.

Биологический возраст устанавливается и по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха, вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:

  • 20 лет – 40-45 циклов;
  • 30 лет – 35-39 циклов;
  • 40 лет – 30-34 цикла;
  • 50 лет – 20-29 циклов;
  • 60 лет – 15-19 циклов.
Параметр определения биологического возраста человека: здоровье легкихИсточник: depositphotos.com

Сохранность суставов

Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток. У 20-летнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.

Параметр определения биологического возраста человека: сохранность суставовИсточник: depositphotos.com

Состояние центральной нервной системы

Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично. Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с 1-й по 25-ю). Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд. 30-летний человек покажет результат от 36 до 40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратит около 60 секунд.

Параметр определения биологического возраста человека: состояние центральной нервной системыИсточник: depositphotos.com

Либидо

Для мужского организма характерна обратная зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста. У 20-летнего мужчины данный показатель составляет 6-7 раз в неделю, у 30-летнего – 5-6 раз, у 40-летнего – 3-4 раза. Мужчина в возрасте 50 лет или более способен испытывать и успешно реализовывать половое возбуждение не более 2 раз в неделю.

Параметр определения биологического возраста человека: либидо
Источник: depositphotos.com

Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково, поэтому тесты могут показывать разный биологический возраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров.

Скорость изнашивания наших тел связана с множеством факторов. Ее увеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни. Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье. В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность.

Видео с YouTube по теме статьи:

Сколько осталось вашему биологическому телу?

✅Что такое БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ? Это вовсе не то, что у вас написано в паспорте, потому что там зафиксирован возраст хронологический, в котором нуждается только государство в статистических целях. Биологический возраст – это возраст ваших систем организма, который может вовсе не совпадать с отраженным в документах. Пройдя этот тест вы ответите себе на вопрос о том, сколько на самом деле лет вашему телу.

Чтобы определить биологический возраст, мы протестируем работу различных систем организма. Следует отметить, что этот тест не гарантирует абсолютное совпадение с реальностью, потому как в любой момент могут накладываться дополнительные аспекты, такие как пережитый стресс, недосып, плохое питание и т.д.

Как определить свой биологический возраст - тесты

  • Тест 1 – Состояние сердечно-сосудистой системы
  • Тест 2 – Состояние сухожилий и связок
  • Тест 3 – Проверка координации движения
  • Тест 4 – Состояние кожи
  • Тест 5 – Состояние суставов
  • Тест 6 – Состояние нервной системы

Не относитесь к результатам слишком серьезно, однако, если из раза в раз вы будете получать не радующие вас результаты, то всерьез задумайтесь о состоянии своего здоровья. Результаты каждого из тестов запишите, чтобы в итоге узнать общий ответ.

Тест 1 – Состояние сердечно-сосудистой системы

1) В течение одной минуты измеряйте пульс в спокойном состоянии. Зафиксируйте полученное число.

2) Затем в своём темпе сделайте 10 приседаний.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

3) Повторите замеры сразу после физической нагрузки. Опять зафиксируйте свой пульс.

4) Определите разность между двумя показателями.

Результаты:

  • разница до 10 ударов – ваша сердечно-сосудистая система 20-летняя девушка!
  • 10-20 ударов – ей 30 лет
  • 20-30 – системе 40 лет
  • 30-40 – около 40 лет
  • более 40, или если вы не смогли присесть 10 раз – системе 60 лет

Как правильно измерить пульс: найдите на шее в районе сонной артерии или на запястье пульс. Зажмите пульс тремя пальцами. Включайте секундомер и зафиксируйте полученное число за 30 секунд. Результат умножьте на два. Это ваш показатель.

Тест 2 – Состояние сухожилий и связок

Наклонитесь и попробуйте достать руками до земли. Важно делать это упражнение постепенно, без резких движений. Сначала можете попробовать слегка согнуть колени. Что у вас вышло?

  • ваши ладони оказались на полу – связки очень молоды, им 20 лет
  • на полу только пальцы – 30 лет
  • ладонями достали до щиколоток – 40 лет
  • ладони лежат ниже колен – 50 лет
  • дотянулись до колен или почти дотянулись – старше 60 лет

Тест 3 – Проверка координации движения

В этом тесте участие принимают несколько систем одновременно. Закройте глаза и встаньте на любую ногу, вторую при этом поднимите от земли на 10 см. Считайте самостоятельно или попросите кого-то вам помочь засечь время того, сколько вы сможете удерживать равновесие.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Если у вас есть сомнения в своих силах, то лучше станьте возле стены или стула. Что у вас получилось?

  • 30 и больше секунд – вам не больше 20 лет
  • 21 – 25 секунд – вам 30 лет
  • 16 – 20 – около 40 лет
  • 10 – 15 – 50 лет
  • меньше 10 секунд или же вы совсем не смогли выполнить это упражнение – вам от 60 и старше

Тест 4 – Состояние кожи

Большим и указательным пальцем ущипните тыльную сторону ладони. Не отпускайте в течение 5 секунд. Кожа станет белой на этом месте. Через сколько времени кожа вернулась к исходному состоянию?

  • до 5 секунд – кожа очень молода, ей 20 лет
  • 6 – 8 секунд – коже 30 лет
  • 9 – 12 секунд – ей 40 лет
  • 13 – 15 – коже 50 лет
  • больше 15 секунд – коже больше 60 лет

Тест 5 – Состояние суставов

Чтобы проверить гибкость суставов, попробуйте на уровне лопаток в форме замка сложить руки. Заведите за спину обе руки: одну через плечо, другую снизу. Попробуйте соединить пальцы в районе лопаток. Что у вас получилось?

  • вы легко и быстро выполнили это упражнение – вашим суставам не больше 20 лет
  • пальцы друг друга коснулись, но соединить их не получилось – 30 лет
  • руки приблизились друг к другу, однако, не удалось коснуться пальцами – 40 лет
  • завести ладони за спину удалось, но они расположены далеко друг от друга – 50 лет
  • с трудом завели ладони или не смогли вообще – от 60 и старше

Тест 6 – Состояние нервной системы

Это упражнение поможет выяснить состояние вашей нервной системы и проверит скорость реакции.

Возьмите длинную линейку в одну руку или попросите кого-то помочь вам подержать перед вами ее. Расположите ее вертикально, нолём вниз, держите за другой конец.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Ваша рука находится приблизительно на 10 см ниже нижнего конца линейки. Ваш помощник отпускает ее, а вы должны поймать линейку указательным и большим пальцами. На какой отметке вы ее поймали?

  • до 20 см – ваши нервы 20-летние
  • 25 см – им 30 лет
  • 35 см – нервам 40 лет
  • 40 см – нервы 50-летние
  • 45 см или же если вам не удалось ее поймать – нервам от 60 лет

Чтобы получить свой биологический возраст нужно сложить все показатели и поделить результат на 6.опубликовано econet.ru.

Автор: Баландина Е. А.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Тест. Определи истинный возраст своего тела — www.maximonline.ru

1. Ощипки молодости

Крепко сожми кожу тыльной стороны ладони двумя пальцами и подержи так 5 секунд.

Проследи, насколько быстро после щипка кожа разгладится и примет свой первоначальный цвет:

■ 3 с — тебе 20 лет

■ 5 с — 30 лет

■ 8 с — 40 лет

■ 10 с — 50 лет

■ 15 с — 60 лет

Если след пропал только через 5 лет, тебе осталось жить 10 с.

2. Последний дюйм

Теперь проверь реакцию.

Достань где-нибудь 50-сантиметровую линейку и ассистента.

Попроси последнего вертикально поднять первую, взяв за нулевую отметку. Твой большой и указательный пальцы должны располагаться у самого конца линейки.

После того как помощник без предупреждения отпустит измерительный прибор, ты должен успеть схватить его на лету. Запомни, на каком сантиметре тебе удалось поймать линейку.

Повтори процедуру трижды и выведи среднее значение:

■ 28 см — тебе 20 лет

■ 25 см — 30 лет

■ 20 см — 40 лет

■ 15 см — 50 лет

Если ты словил линейку прямо на 50-м сантиметре, значит, у тебя сдали нервы и ты не дождался, когда ее отпустят.

3. Одной ногой в могиле?

Закрой глаза, подними свою толчковую ногу на 15 см от пола и согни ее в колене (или где там она у тебя сгибается) под углом 45°.

Определи, на какой секунде ты потерял равновесие:

■ 28 и более секунд — тебе 20 лет

■ 25 с — 30 лет

■ 18 с — 40 лет

■ 10 с — 50 лет

Если ты сразу упал, то можешь, не вставая, ползком выходить на пенсию.

4. Что-то воздуху мне мало

Сделав обычный вдох, задержи дыхание и начинай следить за секундной стрелкой.

Если тебе без труда удалось не дышать:

■ 50 с — тебе 20 лет

■ 40 с — тебе 30

■ 30 с — 40 лет

■ 20 с — 50 лет

Зажимать нос и тужиться изо всех сил, стараясь показать рекордный результат, не надо. Без воздуха ты проживешь еще 5-7 минут и унесешь секрет своего долголетия в могилу.

Узнай свой биологический возраст

В прошлом номере еженедельника (3 апреля с. г.) мы выясняли, что такое биологический возраст человека, как и зачем его определяют. Почему он может сильно отличаться от календарного возраста (того, что по паспорту). Продолжаем тему и по просьбе читателей публикуем один из самых полных тестов для самостоятельной оценки своего биовозраста.

Не пора ли заняться собой?

Интернет, глянцевые журналы пестрят всевозможными тестами для определения биологического возраста. Народ считает, заполняет, обсуждает. Стареть-то никому не хочется! Один из самых популярных тестов, гуляющих по молодильным блогам, - биовозраст по скорости реакции: ваш помощник держит 50-сантиметровую линейку на нулевой отметке вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только помощник отпускает линейку, вы должны ее быстренько поймать большим и указательным пальцами. В зависимости от того, на какой отметке поймали, ваш возраст: 20 см - 20 лет; 25 см - 30 лет; 35 см - 40 лет; 45 см - 60 лет.

Мы нашли другой, наиболее полный тест. В его основе - методика определения биологического возраста, разработанная еще в советское время учеными Института геронтологии Академии медицинских наук. В форму теста эту методику адаптировал известный врач антивозрастной медицины и автор книги «Возвращение в молодость» Владимир ГУСЕВ.

Как пояснил Владимир Васильевич, для точного расчета своего биологического возраста нужно определить ряд показателей здоровья, которые изменяются с возрастом, и, оказывается, показатели, которые определяются лабораторными методами (например, уровень сахара, холестерина в крови, содержание кальция в костях и др.) изменяются с возрастом точно так же, как и показатели, которые просто определить самостоятельно.

- Для того чтобы получить объективный результат, желательно пройти все возможные способы определения биологического возраста, - говорит директор медицинских программ Института бинарного омоложения Лариса БОГДАНОВА: - как тест для субъективной оценки, так и с помощью специалиста антивозрастной медицины пройти методики с функциональными (слух, зрение, скорость реакции и т. п.) и биохимическими маркерами старения (уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови и т. д).

«Домашний» тест для субъективной оценки состояния здоровья не заменит медицинского обследования, но поможет выяснить, не пора ли наконец заняться собой.

Сколько вам лет на самом деле

Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам.

БВ (биологический возраст) мужчин

26,985 + 0,215ХАДС - 0,149ХЗДВ - 0,151ХСБ + 0,723ХСОЗ

БВ (биологический возраст) женщин

-1,463 + 0,415ХАДП - 0,140ХСБ + 0,248ХМТ + 0,694ХCОЗ

Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ и как их определять.

АДС (артериальное давление систолическое) измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба).

Например, при измерении АД трижды с интервалом 5 минут вы получили следующие результаты:

1) 125/70 мм рт. ст.

2) 130/75 мм рт. ст.

3) 130/70 мм рт.ст.

Первая цифра - это систолическое АД. Берем наименьшую из трех цифр - 125 мм рт. ст.

В формулу вместо АДС подставим число 125.

ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах.

СБ (статическая балансировка) определяется так: встать на левую ногу - без обуви - глаза закрыть, руки опустить вдоль туловища.

Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. СБ измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах.

АДП (артериальное давление пульсовое). Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм рт. ст.

Поясним на примере, как производится измерение. Например, при трехкратном измерении АД с интервалом 5 минут получены следующие цифры:

1) 125/70 мм рт. ст.

2) 130/75 мм рт. ст.

3) 130/70 мм рт. ст.

Числитель дроби - это артериальное давление систолическое (АДС). Знаменатель дроби - артериальное давление диастолическое (АДД). Берем наименьшие цифры АДС и АДД - 125 и 70. Разница между ними будет 125 - 70 = 55 (это и есть артериальное давление пульсовое, АДП). Число 55 входит вместо букв АДП в формулу для расчета биологического возраста.

МТ (масса тела в кг). Определяется с помощью весов. Взвешиваться в легкой одежде, утром, без обуви.

ВАЖНО!

Едва ли не первое, что выдает возраст или даже старит человека в глазах других, состояние кожи - цвет, тонус, морщины и т. д. Молодость кожи зависит от многих факторов: наследственность, уход, стресс, экология. Однако в последнее время врачи-косметологи, говоря о преждевременном старении, все чаще называют термин «лицо курильщика»:

изможденные черты лица;

слегка пигментированная сероватая кожа;

отечная кожа с красноватым оттенком;

четко выраженные морщины.

- Доказано, что количество морщин связано с числом выкуриваемых за год пачек сигарет, поскольку токсический эффект имеет свойство собираться в тканях. Так, выкуривающие более 50 пачек в год в 5 раз чаще имеют выраженные морщины, чем некурящие, - подтвердила нам врач косметолог Ирина КИРОВА.

СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты из 29 вопросов. Для первых 28 вопросов возможные ответы «да» или «нет».

Неблагоприятными считаются ответы «да» на 1 - 25-й вопросы и ответы «нет» на 26 - 28-й вопросы. (Если вы ответили именно так, уже есть повод задуматься о своем здоровье и наведаться на полноценное медицинское обследование.)

На 29-й вопрос в анкете могут быть ответы: «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.

После ответов на вопросы анкеты нужно подсчитать общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29, входит в формулу для определения биовозраста вместо стоящих в формуле букв СОЗ.

1. Беспокоят ли вас головные боли?

2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?

3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?

4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?

5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?

6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?

7. Уступают ли вам место в общественном транспорте (воспитание народа тут ни при чем, имеется в виду, что вы выглядите так устало, изможденно или нездорово, что вас пытаются усадить. - Ред.)?

8. Беспокоят ли вас боли в суставах?

9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?

10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?

11. Беспокоят ли вас запоры?

12. Беспокоят ли вас боли в области печени?

13. Бывают ли у вас головокружения?

14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?

15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?

16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?

17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах ?

18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

19. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?

20. Бывают ли у вас отеки на ногах?

21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?

22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?

23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?

24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?

25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?

26. Бываете ли вы на пляже?

27. Считаете ли вы, что сейчас вы так же работоспособны, как прежде?

28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?

29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

(В материале использована информация с сайта www.molodei.by.ru)

На нашем сайте в сообществах читателей «Косметичка_ОНЛАЙН» и «Ешь, худей и молодей!» косметологи, пластические хирурги, диетологи отвечают на вопросы читателей о том, как дольше оставаться молодым и красивым!

Таблица определения биологического возраста, тест на биологический возраст, возраст сосудистой системы и календарный возраст

Биологический возраст сосудов

Возраст сосудистой системы (VA - Vascular Aging), измеряемый приборами АнгиоСкан, - это параметр, показывающий Ваш биологический возраст, т.е. изношенность Вашего организма. Нужно отметить, что данный подход основан на общепринятом мнении о том, что состояние человека определяет его сосудистое русло.

Тест на биологический возраст

Определение биологического возраста при помощи приборов АнгиоСкан занимает примерно две минуты (в зависимости от частоты пульса), не требует специальной подготовки оператора, который проводит тест, и абсолютно безвреден для организма.

Измеряется "изношенность" в годах, и принципиально важным при интерпретации результатов теста является различие между календарным возрастом и биологическим. Хорошо, если биологический меньше календарного, и наоборот.

Биологический и календарный возраст

Однако, не следует тревожиться из-за разницы в несколько лет в худшую сторону. Во-первых, подобная ситуация не критична. Во-вторых, этот параметр зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце тяжелой рабочей недели он один, после отпуска - совершенно другой, и т.д. Необходимо наблюдать, выявлять тенденции, анализировать.

Возраст сосудистой системы важно измерять в определенное время суток. Оптимальным временем являются утренние часы от 9 до 11. Важно также при измерении этого параметра постоянно проводить измерения на одной руке - оптимально правой. Это связано не только с тем, что на разных руках может быть различное артериальное давление, но с различной ангио архитектоникой сосудистого русла (брахицефальная область).

Биологический возраст - расчетный параметр, основанный на возрастном индексе. Для определения Vascular Aging строилось корреляционное поле зависимости возрастного индекса от даты рождения испытуемого, и затем по величине возрастного индекса рассчитывался возраст сосудистой системы. Данный подход достаточно широко используется, следует упомянуть работы японского исследователя Takazawa, а также близкий алгоритм расчета сосудистого возраста используется в приборе Pulse Trace американской компании Micro Medical.

Примерные данные возрастного индекса в зависимости от календарного возраста представлены в таблице:

Таблицы для определения биологического возраста

Существует множество различных способов для определения биологического возраста. Первый способ - на основе вышеописанного возрастного индекса, получаемого приборами АнгиоСкан как в клинических, так и в домашних условиях.

Возраст Женщины Мужчины
от 20 до 30 -0,95+0,31 -0,91+0,23
от 30 до 40 -0,64+0,26 -0,86+0,28
от 40 до 50 -0,36+0,23 -0,57+0,28
от 50 до 60 -0,16+0,27 -0,20+0,30
от 60 до 70 0,03+0,26 -0,01+0,27
старше 70 лет 0,18+0,29 0,00+0,32

Возрастной индекс (AGI - Aging Index) - расчетный интегральный показатель, значение которого можно увидеть только в профессиональных версиях программы АнгиоСкан. Данный параметр является комбинацией показателей пульсовой волны, в который включены растяжимость артериальной стенки и амплитудные характеристики отраженной волны.

Второй способ требует лабораторных анализов для выявления количества холестерина и глюкозы в крови. Значения соответствия представлены в таблице:

Биологический возраст человека 25 лет 35 лет 45 лет 55 лет 65 лет
Отношение емкости легких к массе тела, мл/кг 60 55 50 44 38
Глюкоза в крови, миллимоль/литр 4,5 4,65 4,8 5,0 5,3
Холестерин в крови, миллимоль/литр 4,6 5,1 5,6 6,4 7,2

Если Вы хотите определить свой биологический возраст в домашних условиях, проведите несколько тестов из перечня ниже и сравните свои результаты с нормами, представленными в таблице.

Тесты Биологический возраст
20 30 35 40 45 50 55 60 65 лет
Пульс после подъема на 4-й этаж
(скорость – 80 шагов/мин)
106 108 112 116 120 122 124 126 128
Систолическое давление ("верхнее") 105 110 115 120 125 130 135 140 145
Диастолическое давление ("нижнее") 65 70 73 75 78 80 83 85 88
Длительность задержки дыхания на вдохе (сек) 50 45 42 40 37 35 33 30 25
Длительность задержки дыхания на выдохе (сек) 40 38 35 30 28 25 23 21 19
Подтягивания на перекладине (для мужчин) 10 8 6 5 4 3 2 1 1
Приседания (раз) 110 100 95 90 85 80 70 60 50
Поднимание туловища из положения лежа
в положение сидя (раз)
40 35 30 28 25 23 20 15 12
Стойка на одной ноге с закрытыми глазами
(пятка одной ноги у колена другой) (сек)
40 30 25 20 17 15 12 10 8
(окружность голени)/(окружность талии)*100 (%) 52 50 49 48 47 46 45 44 43

Нормы для женщин на 10-15% мягче представленных в таблице.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *