Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?
Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно. Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и снижаются, но объемы при этом остаются прежними. В чем причина данного обстоятельства? Скорее всего в том факторе, что большое количество лишней влаги заполняет клетки и ткани и не дает визуального эффекта стройности. Все это достаточно неприятно и вызывает необходимость решения такого вопроса, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.
Избавиться от накопившейся в организме воды не очень сложно, так как отмечается множество лекарственных препаратов и народных рецептов, направленных на избавление от воды. В данной статье можно узнать, какие отмечаются причины для задержки влаги и как избавиться от застоев быстро и эффективно.
Причины накопления и застоя жидкости
Отмечается несколько распространенных причин, ведущих к застою влаги в органах человека. Вне зависимости от того или иного основания, скопление жидкости не дает организму эффективно напитывать органы витаминами, минералами и иными полезными компонентами. В результате отмечается существенное нарушение пищеварения, замедление метаболизма, вредные токсины остаются в многочисленных клетках организма.
Стоит знать, что накопление жидкости в органах может являться свидетельством определенных проблем со здоровьем. У здорового человека, не имеющего проблем со здоровьем, полностью отсутствует склонность к отекам.
По мнению специалистов, главная причина задержки воды в тканях заключается в работе мозга. Как только туда поступает сигнал о потере воды, почки получают соответствующий импульс и начинают стремительно экономить воду. Это вызывает сосредоточение воды в тканях, появляется отечность всего тела, а почки начинают работать намного хуже. Среди основных причин, которые вызывают задержку жидкости и отечность, можно отметить:
Долговременное стояние; - Употребление большого количества сладких и соленых блюд;
- Время беременности и предменструальный период;
- Дефицит магния;
- Получение солнечных ожогов;
- Разные патологические состояния организма.
Долговременное стояние; С долговременным нахождением на ногах все понятно, здесь «работает» обычная сила гравитации. У любителей потреблять много соленого и сладкого просто блокируется естественный механизм выведения жидкости.
Довольно часто вода начинает задерживаться перед месячными. Это вызывается повышением общего количества эстрогена в организме, а этот гормон полностью блокирует естественное выведение солей.
Что касается беременности, то здесь отеки также возникают не менее часто. Матка в этот период начинает сильно сдавливать вены, что автоматически вызывает варикоз и сильную отечность.
Еще одной достаточно распространенной причиной отеков является нехватка магния в организме. Чтобы эффективно избежать подобной проблемы, стоит ежедневно употреблять такие продукты, как:
- Орехи;
- Морская капуста;
- Разные крупы и каши из них;
- Все виды бобовых.
Существует несколько дополнительных факторов, которые вызывают отечность в организме человека. Здесь можно выделить употребление определенных лекарственных препаратов, ведение малоподвижного образа жизни, употребление большого количества кофе, дефицит полезных для здоровья элементов, проблемы с почками и недостаток поступающей в организм чистой воды.
Вне зависимости от причины, которая вызвала скопление жидкости в организме, ее нужно обязательно выводить. Это позволит избежать разных осложнений и развития серьезных заболеваний.
Методы выведения воды из тканей
Застой жидкости в организме, кроме возможного развития разных заболеваний, приводит к определенным косметическим проблемам и недостаткам. Многие женщины стремятся избавиться от отеков в организме по той причине, что это приводит к появлению кругов под глазами, к отекам кистей и стоп, к непривлекательной одутловатости. Кроме того, присутствие воды мешает снижать вес и худеть.
Методов выведения жидкости из организма существует достаточно много. Каждый из них нужно рассмотреть более подробно и применять тот, что окажется более удобным и подходящим. Представленные ниже методики оптимально подойдут, как для женщин, так и для мужчин.
Употребление молокочая
Молокочай позволяет достаточно быстро вывести воду из организма. Это уникальное средство для снижения веса и для устранения ненужной воды, приготовить которое можно без особых проблем. Здесь важно выполнить следующие действия:
- Нужно взять два литра обычного нежирного молока и 1,5 ложки зеленого или черного листового чая;
- Требуемое количество чая заливается молоком;
- Состав доводится до кипения;
- Полученный чай заливается в термос или в кастрюлю;
- Настой необходимо настаивать на протяжении четверти часа.
Полученный состав нужно употреблять курсами. Первые трое суток весь объем молокочая выпивается за шесть приемов. В это время разрешается пить только этот напиток, кушать нельзя. На четвертые сутки рацион можно дополнить овсянкой, сваренной на воде. Далее разрешается употреблять диетическое мясо, овощные супчики и приготовленные в пароварке тушеные блюда.
Общее время подобной диеты равно 10-12 дней. По прошествии данного времени можно вернуться к стандартному режиму, но делать это максимально осторожно, постепенно добавляя разные продукты.
Если нет возможности выдержать подобную диету, если есть определенные противопоказания, можно устраивать простые разгрузочные дни на молокочае. Подобный режим будет не менее эффективным. День, проведенный на таком напитке, идеально очищает кишечник, выводит лишнюю воду, нормализует функционирование почек и снижает вес.
Несмотря на высокую эффективность, систему можно расценивать, как достаточно серьезный стресс. Перед ее соблюдением нужно обязательно проконсультироваться с врачом и при появлении неприятных симптомов тут же прекратить употребление молокочая.
Использование аптечных трав
Вывести влагу можно и при помощи разных лекарственных трав. Если употреблять лечебные отвары, можно без особой сложности добиться эффективного и одновременно легкого мочегонного эффекта.
Оптимального итога можно добиться в процессе употребления таких трав, как толокнянка, а также медвежьи ушки. Для приготовления нужного состава, потребуется выполнить следующие действия:
- Необходимо смешать оба растения и взять три ложки полученного состава;
- Состав заливается 500 мл чистого кипятка;
- Смесь томится на бане на протяжении 10 минут;
- После этого состав снимается с плиты и настаивается в течение 30 минут.
Полученный настой нужно процедить и принимать по половине стакана после каждого приема пищи. Общее время подобной терапии составляет 7 дней.
Примерно по такому же принципу действует сок березы. Данный напиток также желательно употреблять курсами, по нарастающей. Сначала состав пьется для похудения примерно три раза. За один прием употребляется ложка свежего сока. Увеличивать дозировку стоит постепенно, пока количество разового приема не будет увеличено до 80-100 мл. Как только достигается данная дозировка, курс прекращается, делается небольшой перерыв, после чего употребление сока березы можно повторить.
Эффективно избавляет от накопившейся жидкости чай на плодах шиповника. Ягоды перед завариванием рекомендуется тщательно измельчить. За один раз требуется заваривать около трех ложек. Это количество заливается литром крутого кипятка и оставляется на ночь. Полученный настой переливается в термос. Выпить его содержимое нужно на протяжении дня, разделив общее количество на 10 приемов.
Для устранения влаги можно использовать настои ромашки, календулы, листьев брусники, подорожника. Данные растения можно использоваться по отдельности или соединять по одному или по два компонента. Настои из трав делать несложно. Потребуется смешать компоненты трав, сделать оптимальный по пропорции сбор и сразу заварить.
Отвар из трав настаивается примерно 30 минут и затем процеживается. Каждый выбранный и сделанный состав нужно употреблять курсом по времени не менее 10 суток. Употребляется смесь по трети стакана три раза за сутки.
Несмотря на то, что травы и все народные средства кажутся намного безопаснее, чем современные медикаменты, они оказывают достаточно мощное действие. Применять травы нужно исключительно по рекомендации специалиста.
Сауна и баня
Посещение бани быстро выводит воду из клеток тела. Под влиянием высокого температурного режима влага выйдет самостоятельно и достаточно быстро. Примерно такого же эффекта можно добиться, принимая регулярно горячие ванны с эфирными маслами и посещая сауны. Все это позволяет достаточно интенсивно потеть, в процессе чего снижается вес и оздоравливается организм, так как элементы обмена веществ и токсины начинают покидать тело.
Горячая ванна – это оптимальная альтернатива посещениям сауны. Для избавления от воды, требуется время от времени принимать ванну с добавлением соли и небольшого количества соды. Чтобы достигнуть обильного потоотделения, хватит 10-ти минут подобной ванны. После нее примерно 50-55 минут рекомендуется полежать под одеялом для закрепления эффекта.
Данная относительно простая процедура позволит достаточно быстро избавиться от непривлекательной отечности и застоев воды. Если делать ее правильно, можно за одну такую процедуру скинуть около 500 грамм веса в виде лишней воды.
Диета для избавления от лишней жидкости
Еще одним оптимальным решением при избавлении от воды в организме является диета. Есть специальная схема питания, рассчитанная на неделю. Если правильно подготовиться и провести диету, если сделать несколько клизм для очищения кишечника, можно достаточно эффективно вывести всю накопившуюся жидкость. Суть данной системы заключается в ежедневном употреблении одного литра нежирного кефира и определенного продукта, предназначенного для каждого отдельного дня. Вот перечень обычных продуктов, которые нужно употреблять:
- 1 день – молодой отварной картофель — 5-7 шт;
- 2 день – диетическое куриное филе — 90-100 гр;
- 3 день – приготовленная паровая телятина — 80-100 гр;
- 4 день – приготовленная на гриле рыба – 100-110 гр;
- 5 день – все возможные овощи и ассорти из фруктов;
- 6 день – положенный литр кефира и больше ничего;
- 7 день – время выхода, в который нужно пить минералку, желательно без газа.
Кофе во все дни данной диеты нужно полностью исключить.
Продукты от отечности
Если требуется быстро избавиться от лишней влаги, необходимо обязательно придерживаться системы правильного питания. Голодать совершенно не обязательно, но для достижения положительного результата рекомендуется выбрать самые правильные продукты, что позволят достаточно быстро похудеть и подсушить организм.
Переходя на правильное питание, стоит убрать те продукты, что способствуют серьезной задержке жидкости. Среди данных продуктов можно отметить – кофе, разные крепкие маринады, жиры, все виды копченостей, жирные масла и солености. Обязателен отказ от соленых сыров, дорогих магазинных соусов, разных сортов сосисок, консервов.
Среди полезных продуктов, которые позволят быстро убрать воду из тканей и клеток, можно отметить следующие:
- Фрукты и ягоды – арбуз, клубника, а также земляника;
- Полезная зелень – щавель, очень полезная петрушка, сельдерей;
- Каша овсяная, хлеб из муки грубого помола;
- Сок из свежей капусты с добавлением свеклы, крупнолистовой зеленый чай;
- Разные ореховые смеси;
- Бобовые и сухофрукты;
- Капуста и яблоки.
Употреблять данные продукты желательно ежедневно. Не обязательно кушать все перечисленное, но две-три категории стоит употреблять обязательно. В этом случае воду можно будет вывести без каких-либо проблем и достаточно быстро.
Препараты для удаления воды
Если не получается быстро избавиться от лишней влаги при помощи питания и народных методик, можно воспользоваться препаратами с мочегонным лечебным эффектом. Это идеальная возможность вывести не только воду, но также вредную соль.
Мочегонные медикаменты разрешается пить исключительно в виде единоразового способа избавления от отеков.
На данный момент существует достаточно много разных мочегонных препаратов, с помощью которых можно быстро избавиться от влаги и лишних килограммов. Среди самых популярных медикаментов необходимо отметить:
- Фуросемид;
- Диурсан;
- Более эффективный Торасемид;
- Кислота Этакриновая.
Это уникальные по характеристикам таблетки, которые нормализуют функционирование почек, устраняют влагу из организма и накопившиеся соли.
Назначать себе медикаменты самостоятельно нельзя. Обязательно нужно согласовать их употребление с доктором. Это предоставит оптимальную возможность быстро и эффективно избавиться от влажности без каких-либо осложнений.
Советы для избавления от жидкости
Несмотря на то, что избавиться от застоев воды достаточно просто, нужно вести такой образ жизни, который не будет приводить к появлению лишней жидкости в организме. Данная своеобразная профилактика отеков заключается в следующих факторах:
- Достаточное потребление воды. Чтобы поддерживать в организме водно-солевой баланс, требуется употреблять, как минимум, 6-8 стаканов чистой воды. По мнению современных физиологов, учитываться должна даже та вода, которая поступает с продуктами питания и разными напитками. В этом случае количество жидкости должно быть не менее двух литров. Если же принимать во внимание только чистую воду, то ее количество должно быть не менее полутора литров.
- Снижение количества соли, маринадов и копченостей. Соль имеет свойство связывать многочисленные водные молекулы и препятствовать их выведению. Каждый день должно употреблять соль в количестве не более 5-12 грамм. В летнее время года, а также при значительных нагрузках количество соли может быть немного больше. Это необходимо по той причине, что в процессе выделения пота, из организма уходит большое количество соли.
- Уменьшение количества потребляемых газированных и алкогольных напитков. Они характеризуются серьезным мочегонным свойством и вызывают обезвоживание. Заботливый организм защищается от этого неприятного явления созданием запасов лишней воды.
- Увеличение физической активности. Передвижение жидкости из клеток в лимфу осуществляется посредством сокращения мышц. Если человек проводит много времени сидя, в лимфе и межтканевом пространстве происходит застой.
- Отказ от воды перед сном. Это позволит избавить почки от нагрузки, что автоматически предотвратит утреннюю отечность и припухлости под глазами.
Каждый год человек должен проходить хотя бы минимальное медицинское обследование. Очень важно быть уверенным, что отсутствуют такие заболевания, как варикозное расширение вен, проблемы с почками, заболевания сердца. Все это провоцирует отеки. Если есть какие-то патологии, если даже после соблюдения всех перечисленных выше советов не получается избавиться от влаги в организме, рекомендуется пройти назначенную опытным специалистом терапию.
Как быстро снять отеки и вывести жидкость?
Выше были перечислены методы избавления от застоя влаги, которые действуют достаточно долгое время, но при этом дают долговременный результат. Если же нужно очень быстро освободить свой организм от жидкости, стоит использовать одну из ниже представленных рекомендаций:
- Нормализация питьевого режима. Если нет возможности определить индивидуальную норму потребления воды по специальной формуле, нужно несколько дней пить положенный минимум. Уже одного этого будет достаточно для того, чтобы уменьшить объем живота и улучшить общее самочувствие;
- Увеличение общей двигательной активности. Стоит внести в свою жизнь пешие прогулки, езду на велосипеде, желательно посещать фитнес-центр;
- Важно убрать из рациона на несколько дней разные газированные, содержащие сахар напитки, а также алкоголь с большим количеством соли;
- Чтобы быстро устранить излишки жидкости в организме, можно использовать специальные кратковременные диеты со сниженным содержанием соли. Достаточно продержаться на бессолевой диете около трех дней и можно очистить организм, снизить вес, как минимум, на 2-3 кг. Это оптимальная возможность быстро избавиться от лишних объемов и от отеков;
- Как уже отмечалось выше, бани и сауны в состоянии дать оптимальный эффект. Если нужно быстро избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы, стоит пару-тройку дней ходить в сауну. Это идеальная возможность избавиться не только от влаги, но также от многочисленных токсинов. Перед тем как выбрать подобный метод избавления от жидкости, стоит убедиться в том, что нет противопоказаний;
- Чтобы уменьшить объем живота и устранить целлюлит, можно пару дней поделать специальные обертывания. Для получения положительного результата нужно нанести на проблемный участок немного специального крема или жиросжигающей смеси и обернуться обычной пищевой пленкой. В результате подобных манипуляций можно получить определенный эффект сауны. За счет этого улучшается кровообращение, начинается потоотделение и осуществляется выведение жидкости. При правильном подходе в выполнении подобной процедуры можно потерять до одного килограмма веса в виде вывода жидкости.
Если время от времени выполнять представленные вниманию процедуры, можно избавиться от таких неприятных вещей, как отеки и непривлекательные мешки у глаз. Устранение влаги может достаточно быстро устранить подобные неприятные явления.
Ведение правильного и здорового образа жизни, грамотно выстроенное питание, а также употребление достаточного количества воды избавит организм от необходимости создавать постоянный запас влаги, что автоматически приводит к отекам.
Если вывести воду не получается, если постоянно отмечается отечность, стоит обратиться к специалисту, определить причину застоев, пройти стандартное обследование и возможно лечение. Постоянные застои воды могут свидетельствовать о наличии и развитии серьезных заболеваний, связанных с сердцем или почками. Нередко отеки говорят о серьезных заболеваниях эндокринной системы. Опытный специалист без особого труда определит причину скопления жидкости в организме и назначит соответствующую терапию.
Подводя итоги
Избыточный вес – это не просто накопившиеся жировые отложения, но также застой воды. Чтобы убрать лишние сантиметры, вполне достаточно вывести из организма воду. Это отличная возможность быстро привести себя в норму без долговременного истязания себя многочисленными диетами и упражнениями. После избавления от жидкости, желательно перейти на систему правильного питания. Если придерживаться диеты с преобладанием белковых продуктов, круп, фруктов и овощей, можно долгое время поддерживать отличную физическую форму без лишних килограмм или сантиметров в объеме.
Как вывести лишнюю воду из организма для похудения
Часто избавиться от лишнего веса бывает совсем не просто. Проблема осложняется тем, что килограммы вроде бы уходят, а объемы сохраняются. В чем же может быть причина? Скорее всего, это лишняя жидкость заполняет ткани и не дает возможности похудеть. Именно поэтому так важно вывести лишнюю воду из организма. Сделать это не сложно, поскольку существует множество народных методов и лекарственных препаратов. Главное – выявить причину застоя жидкости и убедиться, что ничто не угрожает здоровью.
Причины переизбытка воды в организме
Существует несколько причин, которые ведут к застою воды в тканях организма. В любом случае, из-за чрезмерного скопления воды в организме минералы, витамины и другие полезные вещества не поступают к органам полноценно. Соответственно, нарушается пищеварение, тормозится метаболизм и токсины остаются в клетках организма. Что касается задержки жидкости, то эта проблема может указывать на развитие различных заболеваний или возникновение предпосылок для их появления.
На заметку! У полностью здорового человека нет склонностей к отекам.
Причина задержки жидкости в тканях «кроется» в мозге. Когда поступает сигнал о потере воды, мозг отдает импульс почкам, которые начинают экономить жидкость. Соответственно, весь переизбыток воды сосредотачивается в крови. По этой причине возникает отечность тела, а почки работают плохо.
Чем может быть вызван застой жидкости в тканях организма? Причины могут быть следующими:
- длительное стояние;
- переизбыток сладостей и соленых блюд в рационе;
- время перед менструацией и беременность;
- дефицит магния;
- солнечные ожоги;
- иные состояния и заболевания.
Отечность может быть вызвана длительным стоянием. Однако стоит помнить, что гравитация обуславливает только отеки ног.
У тех, кто слишком любит сладкое и соленое, механизм вывода воды часто блокируется. Ко всему прочему увлечение сладкими десертами является причиной роста инсулина в крови. Он же в свою очередь приводит к сложностям с выделениями натрия, а это – первый шаг к отечности.
Не менее редко жидкость задерживается в организме у женщин перед наступлением менструации. Все дело заключается в том, что перед месячными повышается показатель эстрогена. Гормон блокирует выведение соли из организма. Соответственно, и вода не выводится тоже. Обычно отеки бывают не очень сильными. Они быстро исчезают с наступлением менструации.
Часто подобная проблема нарушает спокойствие будущих мам. Во время беременности матка сильно давит на пустые вены. Результатом становятся сильные отеки и варикоз.
Другая причина, вызывающая застой воды в организме, – дефицит магния. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется обогатить рацион:
- морской капустой;
- кашами;
- орешками;
- бобовыми.
Отечность может быть вызвана солнечными и обычными ожогами. Это спровоцировано повышенным уровнем токсинов в организме. Это приводит к нарушениям в функционировании почек.
Среди прочих причин, вызывающих застой жидкости в организме, стоит отметить:
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- малоподвижный образ жизни;
- недостаток питательных веществ;
- злоупотребление кофе;
- дефицит чистой питьевой воды;
- заболевания почек;
- проблемы с печенью.
Еще одной причиной застоя жидкости, которую следует обязательно вывести из организма, является гормонозависимая задержка воды в тканях. Такое часто происходит у женщин, которые пользуются оральными контрацептивами, в составе которых есть эстроген.
Способы выведения лишней воды из организма в домашних условиях
Поскольку застой воды в организме может привести к образованию кругов под глазами, отекам на ногах и руках, врастанию в кожу колец, одутловатости лица, следует непременно вывести лишнюю воду. Это поможет избежать проблем со здоровьем и добиться похудения. Существует несколько способов выведения воды в домашних условиях.
Молокочай
Можно вывести воду из организма для похудения с помощью молокочая. Приготовить это средство для снижения веса и выведения ненужной воды достаточно просто. Необходимо взять 2 литра молока с минимальным процентом жирности и 1.5 больших ложки черного либо зеленого чая. Сухое средство нужно залить молоком, доведенным до кипения. Полезный чай заливается в кастрюлю или термос. Настаивать чай следует около четверти часа.
Такой настой для похудения и выведения лишней жидкости из организма следует пить курсом. Первые 3 дня объем напитка делится на 6 порций. При этом пить нужно только чай: еда из рациона исключается. С четвертых суток рацион на основе чая из молока нужно дополнить овсяной кашей, приготовленной на воде. Также во время этой диеты можно есть отварное мясо в небольших количествах, тушеные овощи и вегетарианские супы без картофеля.
Продолжительность диеты с молокочаем для похудения и выведения воды составляет 10 дней. Но после этого следует крайне осторожно возвращаться к обычному режиму питания.
Можно устраивать подобные разгрузочные дни. Это очень полезно для организма. Чай для похудения и выведения лишней воды отлично очищает кишечник, а также нормализует работу почек.
Внимание! Несмотря на эффективность данной диеты, она является довольно серьёзным стрессом для организма. В случае появления недомогания или иного дискомфорта следует прекратить диету и обратиться к врачу!
Травяные отвары
Вывести лишнюю воду можно и с помощью трав. Если делать отвары, то не составит труда добиться деликатного, но эффективного мочегонного действия. Отличный эффект дают травы – медвежьи ушки и толокнянка. Рекомендуется соединить эти сухие растения. Всего нужно 3 чайных ложки средства. Сырье заливается 1⁄2 литрами чистого кипятка. Состав нужно томить на водяной бане в течение 10 минут. Потом продукт для похудения настаивается полчаса. Пить полученный отвар трав нужно ежедневно после приема пищи по 0.5 стакана. Общая продолжительность курса равна 7 дням.
Точно так же «работает» березовый сок. Но этот напиток нужно принимать тоже курсом. Делать это следует постепенно. Сначала пить березовый сок для похудения нужно 3 раза в сутки. Один прием – одна ложка. Постепенно порцию следует довести до 100 грамм.
Не менее эффективно помогает похудеть и вывести воду из тканей организма чай с добавлением плодов шиповника. Ягоды нужно измельчить. Общее количество плодов шиповника должна получиться в объеме 2-3 больших ложки. Полученный продукт заливается литром кипятка на всю ночь. Массу лучше всего залить в термос. Пить полученный чай нужно в течение 10 дней небольшими порциями.
Баня и сауна
Отлично помогает вывести воду и способствует продуктивному похудению баня. Под воздействием высоких температур лишняя жидкость сама естественным способом выходит из клеток. Горячая ванна, баня или сауна стимулируют процессы метаболизма. Интенсивное потение заставляет продукты обмена веществ покидать тело и позволяет похудеть.
На заметку! В городских условиях найти хорошую баню сложно. Именно поэтому можно принять горячую ванну с содой и солью. Достаточно 10 минут, чтобы хорошенько пропотеть. После этого 40-50 минут нужно пролежать под теплым пледом или толстым одеялом. Такой эффект парника позволит избавиться от лишней воды и отечности. Если верить отзывам, то всего одна такая процедура позволит сбросить как минимум 500 грамм лишнего веса, поскольку помогает вывести избыток влаги из организма.
Диета для выведения воды
Отличным решением против задержки воды в домашних условиях является диета. Она рассчитывается на неделю. Перед ней рекомендовано выполнить введение клизмы, которая поможет провести очищение кишечника, она же позволяет вывести воду из различных систем организма. В ходе такой диеты ежедневно нужно пить по полтора литра кефира. Плюс на каждый день приходится употребление определенных продуктов:
- 1 день – 5 отварных картофелин;
- 2 день – 100 грамм отварного куриного филе;
- 3 день – 100 грамм телятины, приготовленной на пару;
- 4 день – 100 грамм рыбки на гриле или отварной;
- 5 день – самые разные овощи плюс фруктовые ассорти;
- 6 день – кефир в чистом виде;
- 7 день – выход на минералке, освобожденной от газа.
На заметку! Кофе из рациона надо исключить.
Продукты, выводящие лишнюю жидкость
Решив вывести воду из тела, стоит придерживаться правильного питания. Для этого вовсе не обязательно морить себя голодом. Главное – правильно выбрать продукты питания, которые способствуют похудению.
Не менее важно вывести из рациона те лакомства, которые, напротив, приводят к задержке жидкости в теле. К числу вредных продуктов стоит отнести маринады, кофе, копчености, жиры, соленые блюда, масла.
Отличным решением станет во время похудения вывести из меню «вредности» и отказаться от корейки, сосисок, консервов, икры, магазинных соусов, ветчины, готовых сыров, кур-гриль.
Хорошо способствуют похудению и помогают вывести лишнюю воду из тканей организма:
- мякоть арбуза,
- земляничка,
- клубничка,
- зелень петрушки,
- листья щавеля,
- сельдерей,
- хлеб (но только грубого помола),
- батончики и мюсли без химических добавок,
- каши (особенно овсянка),
- зеленый чай,
- соки из свеклы или капусты,
- ореховые смеси,
- березовый сок,
- горох,
- тыква,
- фасоль,
- баклажаны,
- абрикосовые ломтики,
- капуста,
- яблочки,
- кабачки,
- сухофрукты.
Препараты, быстро выводящие воду из организма
Если с помощью народных методов избавиться от проблемы не удается, рекомендуется воспользоваться готовыми мочегонными препаратами. Они помогают из организма вывести не только воду, но и вредную соль.
Обратите внимание! Мочегонные средства допускается пить исключительно в виде единоразового способа устранения отеков.
Существует несколько мочегонных препаратов, позволяющих избавиться от лишней воды и похудеть. Среди них стоит отметить препараты «Диурсан» и «Фуросемид». Таким же образом работают «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота». Эти таблетки способствуют нормализации работы почек, выводя из тканей организма соль и избыток воды.
Важно! Но не стоит самостоятельно использовать подобные препараты для похудения. Стоит согласовать их прием с врачом. В противном случае это может быть вредно для всего организма.
Народные средства
Существует несколько народных рецептов, помогающих избавиться от лишней жидкости в организме. Можно делать и пить настои цветков календулы, ромашки, подорожника, листьев брусники, плодов шиповника.
Такие настои делаются очень просто. Достаточно лишь смешать компоненты и сделать сбор. Заварить его нужно традиционным способом, то есть кипятком. Настаивается отвар минут 30, потом процеживается. Употребление состава проводится курсом продолжительностью 10 дней. Пить отвар надо по 1/3 стакана в день. Всего в сутки употребление настоя проводится трижды.
Другой народный способ вывести воду из организма для похудения подразумевает употребление чаев на основе трав. Отличным очищающим действием, которое позволяет вывести избыточную жидкость, отличаются:
- мелисса;
- листики вишневого дерева;
- мята;
- кожица яблок, немного подсушенная;
- брусника;
- тмин;
- листья березы.
Не менее полезны для похудения толокнянка, барбарис, пырей. Еще позволяют вывести избыток влаги хвощ, горец птичий, любисток, бузина, цветы арники.
Важно! Травы только кажутся безобидным средством для выведения жидкости из организма и похудения. На самом деле они имеют мощное действие. Поэтому нужно внимательно относиться к состоянию своего здоровья во время употребления травяных настоев и отваров.
Видео: как вывести лишнюю воду из организма для похудения
Больше информации о том, как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть, можно почерпнуть из видео, представленных ниже.
Как вывести жидкость из организма при похудении?
×
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
Как вывести воду из организма для похудения народными средствами и препаратами
Знаете, почему утром вас «радуют» синяки и отеки под глазами, из-за чего любимые туфли тяжело обуваются, а ноги выглядят опухшими и непривлекательными? В вашем организме откладывается большое количество воды. Со временем состояние организма только ухудшается, что моментально сказывается на весе человека.
Лишние килограммы – болезненная проблема для женщин после 30 лет. Именно в этом возрасте девушки перестают так старательно ухаживать за своим телом ввиду появления других забот – семьи и детей. Тем не менее, выглядеть привлекательно может любая дама, независимо от возраста. Пора поговорить о том, как вывести воду из организма. Для похудения в домашних условиях необходимо оздоровить организм изнутри.
Истоки накапливания жидкости в организме
Излишняя жидкость – результат постоянного накапливания воды в организме. Это не только влияет на увеличение веса человека, но и портит силуэт фигуры. Накапливается вода в организме по разным причинам, включая реакцию на некоторые упражнения, изменение гормонального фона, влияние окружающего мира или вследствие болезни.
Довольно часто встречаются случаи накапливания жидкости в теле из-за наличия болезнетворных бактерий в организме или даже хронических заболеваний. Поэтому если у вас явно выраженные отеки под глазами и «налитые» ноги – это повод задуматься о походе к врачу для обследования организма на наличие подобных болезней.
Какие могут быть последствия
Основными негативными последствиями накапливания в организме лишней жидкости могут стать:
- лишний вес;
- появление негативных реакций, аллергий;
- различные хронические заболевания внутренних органов;
- болезненные ощущения в ногах и руках.
Это только небольшой список тех реакций, которые могут происходить в теле человека при наличии избыточной воды.
Как понять – «лишняя» вода или нет
Задумываясь о том, как вывести воду из организма для похудения, стоит выяснить, действительно ли эта жидкость «лишняя». Вы должны знать, что нормальной порцией воды в день для взрослого человека в зимний период считается объем порядка двух литров. В летний сезон принята оптимальная доза для организма – 3 литра воды.
Эта норма рассчитана только на воду и не включает другую жидкость, употребляемую человеком за день, то есть различные супы, напитки, чай, кофе или фрукты. Исходя из этого, можно сделать вывод, что при превышении данных норм употребления воды лишний вес – это последствие именно накапливаемой лишней жидкости. Простыми словами – ваши бока и «налитые» ноги стали такими именно из-за превышаемой нормы.
Продукты, которые выводят лишнюю воду из организма
Как вывести воду из организма, чтобы похудеть? Да очень просто. Необходимо всего лишь придерживаться несложных ограничений в еде и напитках. При правильно установленной дневной норме и ограниченном приеме питательных продуктов можно скинуть те «злополучные» килограммы за считанные недели.
Нужно знать о продуктах питания, которые помогут вам справиться с выведением лишней воды из тела. Такими продуктами считаются:
- Овсяная каша. В ней много калия и она быстро очищает организм от солей и лишней жидкости.
- Зеленый чай. Употребляя его каждое утро вместо крепкого кофе, вы не заметите, как весы начнут показывать меньшее значение, а организм станет бодрее и здоровее.
- Арбуз. Он настолько полезен, что о его волшебных свойствах говорят все диетологи. Выделите себе хотя бы один разгрузочный арбузный день, и он сделает вас бодрее, к тому же улучшит настроение и поборется с лишним весом.
- Сок. Самыми эффективными в борьбе с лишней жидкостью являются свекольные, морковные и огуречные соки.
Избавившись от лишней жидкости и соли в организме, вы забудете навсегда о вопросе о том, как вывести воду из организма. Для похудения вам пригодятся проверенные методы.
Самые эффективные способы выведения жидкости из организма
Вы не хотите ждать? Если вам не терпится узнать, как вывести воду из организма для похудения быстро, то вам будет полезна следующая информация.
Вот самые быстрые способы уменьшения веса:
- Пейте много травяных настоек и напитков. Чай может быть разным: мелисса, мята, арника. Не составит труда найти эти травы в аптеке и дома заваривать полезные витаминные чаи. Способ давно проверен многими людьми и действительно работает в борьбе с лишним весом.
- Выпивая 2,5 литра воды в день, вы ускоряете процесс похудения, очищая организм от накопленной застоявшейся жидкости. Но вода должна быть только простая очищенная и без газа, иначе лишние килограммы останутся с вами.
- Снизить вес помогут и умеренные физические нагрузки, особенно в сочетании с употреблением чая или воды. Неприятные отеки уйдут, кожа станет свежее и мягче, а конечности перестанут болеть, как раньше.
Если вы не представляете, как вывести воду из организма для похудения без употребления таблеток и биодобавок, то вам нужно пересмотреть свою точку зрения. Заглядываться на упаковки таблеток в аптеках, которые пророчат быстрое снижение веса, не стоит. Они малоэффективны, к тому же портят организм изнутри.
Именно поэтому стоит задуматься не над покупкой новой порции пилюль, а над тем, как вывести воду из организма для похудения народными средствами. А ведь это гораздо полезнее и проще. К тому же, ваши средства будут сэкономлены, а организм – доволен оздоровительными процедурами.
Даже если вы заинтересовались тем, как вывести воду из организма для похудения, препараты для этих целей все равно обойдутся вам в крупную сумму. Помимо этого, стоит внимательно изучить противопоказания, ведь самовольное принятие таблеток для похудения может стать причиной серьезных заболеваний, если вы попадаете в список людей, у которых есть противопоказания. Если вы все-таки решили рискнуть, принимайте «Трифас», по 1 таблетке каждый день.
Настойки и травы, которые помогут вывести лишнюю жидкость
Еще наши бабушки пользовались этими замечательными советами, которые очищали весь организм и сжигали лишний вес. Вот самые распространенные травы, которые помогут в борьбе с килограммами лишней воды:
- Лекарственный авран. Трава заваривается в пропорции 1 ч. ложка на стакан горячей воды. Настаивать нужно около двух часов, употреблять после еды порядка трех раз в день.
- Настойка из листьев березы в пропорции на 1 стакан 2 ч. ложки.
- Заваривая отвар толокнянки в соответствии 3 ч. ложки на стакан, вы также можете помочь организму побороть лишний вес.
- 5,6 листьев тархуна на стакан три раза в день.
- Чай каркаде – постоянный помощник организма. Пейте его как можно больше и чаще для скорейшего похудения.
Народные рецепты для похудения – залог здоровья и быстрого снижения веса
Употребление различных настоек, бабушкиных отваров и чаев поможет скорее избавиться от лишней жидкости в вашем теле. Помимо главных трав можно употреблять настойки шалфея, зверобоя, медвежьего ушка и других распространенных мочегонных средств.
Березовый сок – это еще один быстрый способ «выгнать» нежелательную жидкость прочь из вашего тела. Не забудьте, что перед тем, как вывести воду из организма для похудения, желательно проконсультироваться со специалистом. Он поможет подобрать оптимальные средства, физические упражнения или рацион.
Продукты, которые нужно исключить из рациона
Как только вы задались вопросом о том, как вывести лишнюю воду из организма, чтобы похудеть, вас ждут подводные камни – от многого придется хотя бы на время отказаться.
Такими продуктами являются:
- Соленые блюда и продукты. После них хочется пить сильнее, поэтому исключите рыбу, морепродукты.
- Блюда с большим количеством приправ.
- Сладкое. О мороженом, пирожных и конфетах придется забыть.
- Сладкие прохладительные напитки.
Общие советы по выведению воды из организма
Ни для кого не секрет, что сауны и бани выводят лишнюю воду на «ура». Именно этим можно воспользоваться для достижения максимального результата. Горячие ванны будут приятным подарком для вашего тела.
Что касается частоты выведения лишней воды, то лучше не злоупотреблять этим и делать очищение примерно раз в месяц, не чаще. Если вы употребляете мочегонные таблетки, то такие разгрузки нужно делать не чаще двух раз в месяц. Помните, что если вы не послушаетесь этого совета, можете «угробить» организм, так как у него появится острый дефицит калия и кальция при чрезмерных разгрузках лишней жидкости. Убрать лишние килограммы в результате выведения воды легко и полезно, главное – не переусердствовать и соблюдать рацион питания.
Как выгнать воду из организма для похудения в домашних условиях
Любая женщина, пожалуй, сталкивалась с проблемой задержки жидкости в организме, когда по утрам появляются отеки, лицо припухает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Почему это происходит? Выраженные отеки могут быть сигналами о сердечно-сосудистых, почечных или гормональных проблемах. Причину может выявить только врач. Если нет проблем со стороны этих органов, то задержка жидкости в организме может быть следствием недостаточной физической активности, нерационального питания, увлечения спиртным.
Если вы намереваетесь сесть на диету для похудения, то желательно предварительно выгнать лишнюю воду из организма, такая мера поможет быстрее получить результат — уже в первые дни возможна потеря примерно 2-3 кг.
Причины накопления воды в организме
Отчего происходит накопление воды в организме? Когда причиной этого не является болезнь почек, сердечно-сосудистой системы или гормональные проблемы, значит, организм таким образом делает запасы воды, заполняя ею пространство между клетками.
Главными причинами накопления лишней жидкости в организме могут быть:
.png)
Нехватка воды. Поддержание нормального водно-солевого баланса обеспечивается употреблением не менее 6-8 стаканов чистой воды ежедневно. Никакие другие напитки не могут заменить питьевую воду, а чай или кофе, которые мы пьем чаще всего, наоборот, обезвоживают организм.
Мочегонные продукты. Регулярное употребление мочегонных продуктов или напитков тоже провоцирует организм делать запасы воды впрок. Отеки особенно часто бывают вызваны сладкими газировками, пивом, прочими алкогольными напитками.
Избыточное потребление соли. Достаточно потреблять 4-15 г соли ежедневно. При мощной физической нагрузке или в жару количество соли нужно увеличить, так как с потом ее теряется примерно 50 г (например, бегуны на длинные дистанции в жару). Тело должно выводить излишки соли, а для этого необходима вода. Если регулярно злоупотреблять солью, то тело будет стремиться удерживать воду, чтобы было чем разбавлять соль и не нарушать электролитный баланс. Избыток сахара и мясного белка производят точно такое действие.
Малоподвижный образ жизни. Для оттока жидкости служат лимфатические сосуды, но для этого мышечные ткани вокруг сосудов должны сокращаться. Малая физическая подвижность плохо способствует этому сокращению, поэтому вода не выводится эффективно.
Таким образом, существует целый комплекс причин, провоцирующих скопление воды. Перед диетой для похудения целесообразно выгнать воду из организма.
Как вывести жидкость из организма: рекомендации
Если вы хотите выгнать воду и шлаковые скопления из организма, постарайтесь выполнять следующие рекомендации:
- Ограничьте повседневное количество соли, она удерживает жидкость в вашем теле. Для этого нужно меньше солить пищу, вместо нее сдабривать блюда пряными приправами.
- Увеличивайте долю свежих овощей в питании, они способствуют выводу излишков жидкости. Особенно эффективны в этом плане свекла, капуста, баклажаны, кабачки, морковь, огурцы.
- Полезно каждую неделю париться в бане, сауне, в парилке пейте только воду, никаких других напитков.
- При приеме ванны желательно пользоваться экстрактами хвои.
- Желательно 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, можно сделать их на твороге, кефире, арбузе, яблоках и т. д. Весь день необходимо питаться только одним продуктом и пить до 2 л воды. Такой разгрузкой можно хорошо очистить кишечник, избавиться от шлаковых скоплений, снизить вес.
- Продукты с небольшим мочегонным действием тоже помогают выгнать воду из организма, список таких продуктов приведен ниже. Чередуйте их в своем рационе.
- Избавляет от застоя жидкости и способствует улучшению кровообращения следующее упражнение: нужно лечь на пол и поднять вверх руки и ноги, не сгибая их. Затем нужно ими не спеша трясти, так чтобы тело завибрировало. Дальше нужно постепенно увеличивать темп, а концу упражнения – замедлять вибрацию. Упражнение следует выполнять в течение 2 минут.
Продукты, задерживающие воду в организме
Очень многие продукты задерживают жидкость в организме, в первую очередь, это соленья, копчения, маринованные продукты, а также жиры, масла.
Придется также отказаться от:
- консервированной рыбы и мяса;
- колбасных изделий;
- сыров;
- ветчины;
- икры;
- кур-гриль;
- корейки;
- соусов;
- майонеза;
- сливок;
- десертов с жирными кремами.
Во время диеты их употреблять нельзя совсем, после диеты нужно ограничить их употребление, выделяя для них не более 15% от всего рациона, или выделять им еженедельно один день.
Продукты, выгоняющие воду из организма
Чтобы вывести жидкость из организма, целесообразно употреблять больше пищи с содержанием клетчатки либо калия. Итак, перечислим, что выводит воду из организма:
- Среди овощей лучший мочегонный эффект принадлежит тыкве, капусте, кабачку, баклажану, огурцам, зелени;
- Из фруктов и ягод: гранат, яблоки, бананы, арбузы, клубника. О самых лучших мочегонных фруктах мы уже рассказывали в специальном обзоре.
- Каши: овсянка, рис, мюсли;
- Цельнозерновой хлеб;
- Категория «Соки»: жидкость выгоняют употреблением берёзового, свекольного, капустного;
- Среди чаев лучше всего подойдет зелёный.
Какие диеты выгоняют воду из организма
Как еще можно выгнать воду из организма для похудения? Отличным вариантом будет воспользоваться 7-дневной кефирной диетой, но перед этим следует очистить кишечник клизмой.
Также неплохой результат даст молокочайная диета. Молокочай готовят так: отдельно кипятят 1 л молока, его жирность должна не превышать 2,5%. Всыпают 1,5 ст. ложки зеленого чая, настаивают примерно полчаса. Это объем напитка на 1 день, его выпивают в 5-6 приемов.
Меню первых трех дней диеты состоит только из молокочая. Начиная с четвертого дня, едят овсянку на воде, супы из овощей, но без картошки, блюда из тушеных овощей, небольшие порции мяса отварного. Диеты нужно придерживаться 10 дней.
Также любая быстрая диета подойдет для этой цели.
Как выгнать лишнюю воду народными средствами
Хорошим эффектом обладают, например, листья толокнянки. Берут 3 ч. л. сухой травы, заливают половиной литра кипятка, томят на водяной бане 10 мин., настаивают 30 мин., процеживают. Пьют в течение недели по 0,5 стакана после приема пищи.
Березовый сок тоже помогает выведению жидкости, но лечение им носит сезонный характер. Пьют его весной в период сокодвижения (начало марта). Вначале принимают по 1 ст. ложке сока три раза в день, постепенно увеличивают и доводят до 100 г за один раз. Березовый сок положено пить две недели.
Выгнать воду из организма можно и при помощи чая с шиповником. Нужно измельчить 2-3 ст. ложки ягод шиповника, засыпать в термос, залить их кипятком (1 л) и оставить настаиваться на ночь. На следующий день нужно выпить весь чай в несколько приемов. Таким образом следует лечиться 10 дней.
Соки из свежих овощей тоже помогут выгону жидкости. Особенно подходят для этой цели огурцы, помидоры, свекла, морковка, капуста, картошка. Можно смешивать соки этих овощей и пить по 0,5 стакана перед едой 2 раза в день. Морковный сок без примесей лучше пить на голодный желудок по утрам по 0,5 стакана.
Также можно приготовить витаминный коктейль для вывода жидкости. Выжимают сок из стакана калины и стакана рябины, добавляют чайную ложку меда, перемешивают. Выпивают в два приема. Таким способом лечатся одну неделю.
Народными лекарями применяется еще такой сбор: берется одинаковое количество подорожника, листьев брусники, цветков календулы, ромашки, плодов шиповника, зерен овса. Все перемешивается. Заваривается 1 ст. ложка одним стаканом кипятка, настаивается полчаса, процеживается и принимается по трети стакана трижды после еды на протяжении 10 дней.
Препараты, выводящие жидкость из организма
Лечиться мочегонными препаратами можно исключительно по предписанию врача. Одноразово можно воспользоваться более легкими таблетками типа Фуросемида, Диурсана, Диувера, Торасемида, Этакриновой кислоты. Но эти средства с жидкостью выводят из организма электролиты, калий, что может повлечь нарушения метаболизма.
Таким образом, провести такое лечение несложно, но лучше всего не доводить до скапливания воды в организме. С этой целью необходимо каждодневное активное движение, разумные физические нагрузки, контроль за весом и питанием.
Как вывести воду из организма для похудения
В нашем организме вода является очень важной составляющей, без которой просто невозможна его жизнеспособность и деятельность. Но, иногда эта целебная жидкость содержится в избыточном количестве, по какой-то причине начинает накапливаться, не выводясь в должных объемах. Об этом могут свидетельствовать: отеки лица и ног, увеличение массы тела. Конечно, женщин такое положение вещей не совсем радует, ведь внешний вид становится не таким привлекательным. Поэтому, они задаются вопросом поиска способов выведения лишней воды из организма с извечной целью – похудение.
Несомненно, такие способы есть. Но, нужно помнить о том, что лишняя вода накапливается в организме тогда, когда появляется какое-либо заболевание (почек, сердца) или может свидетельствовать об имеющейся предрасположенности к болезни. Также причинным фактором часто становится сидячая работа или наоборот, работа, предполагающая проведение большого количества времени на ногах. В любом случае, прежде, чем принимать какие-либо меры, хорошо было бы посетить доктора с целью консультации, только потом браться за активные действия, направленные на выведение жидкости.
Причины задержки воды в организме
Прежде, чем браться за дело, нужно устранить причины, способные приводить к задержке воды в организме. Это могут быть:
- недостаток воды – взрослый человек должен выпивать за день не менее 2 литров воды. Если жидкость поступает в организм в меньших объемах, он пытается сохранить ее, давая сигнал органам про замедление выведения. Решается такая проблема очень просто – восполнением недостающих объемов жидкости. Пить надо часто и мелкими глотками;
- алкоголь, кофе, газированные напитки – сильные мочегонные средства. Их чрезмерное употребление приводит к повышенному содержанию соли в организме, как следствие – отекам;
- обильное употребление соли – как известно, соль задерживает жидкость в организме, поэтому появление отеков в таком случае – нормальное явление. Если Вы хотите узнать, как постепенно и без явных ограничений перестать злоупотреблять солью, обязательно изучите нашу статью про бессолевую диету, где собрано достаточно много советов и рецептов, которые помогут в повседневной жизни. Они, бесспорно, принесут пользу, даже без перехода на диету;
- питье на ночь – после 20:00 лучше исключить жидкости – в этом случае они будут сильно перегружать почки, как результат – отеки лица и ног утром.
В большинстве случаев устранения перечисленных факторов будет достаточно для того, чтобы избавиться от лишнего веса и отечности, спровоцированного их появлением.
Советы для выведения жидкости из организма
Если, устранив все негативные факторы, Вы замечаете, что лишняя жидкость из организма так и не ушла, продолжает провоцировать появление отеков, набор веса, стоит задуматься про оказание эффективной помощи организму в вопросе выведения жидкости. Для этого можно воспользоваться одним из ниже приведенных советов:
- включить в рацион арбузы – известно, что арбуз – это всем известное природное мочегонное средство. Поэтому, если Вы худеете в сезон, обязательно включите данный продукт в рацион;
- березовый сок – выводит соль, шлаки из организма, отлично очищает его от токсинов. Достаточно принимать по стакану сока трижды в день для достижения желаемого эффекта;
- зеленый чай и каркадэ – эти напитки относят к легким мочегонным средствам, которые очень полезны для организма. Их можно принимать в неограниченном количестве без вреда себе;
- овсяная и рисовая каша – прекрасно выводят лишнюю жидкость, хорошо влияют на пищеварение и усвоение веществ;
- свежие фрукты и овощи – не содержат соли, богаты всеми важными микроэлементами и витаминами. Из овощей рекомендуется сделать упор на кабачки, тыкву, капусту и баклажаны, из фруктов – на яблоки, абрикосы.
Дополнительные рекомендации для избавления от лишней воды из организма
Не стоит забывать про пользу сауны или бани. Эти процедуры помогают не только избавиться от лишней жидкости, накопленной в организме, но и очистить его от шлаков и токсинов. Для выведения лишней воды с целью похудения – это лучший вариант. Кроме того, эти процедуры существенно улучшают внешний вид кожи, благоприятно воздействуют на общее самочувствие человека. Также не помешают умеренные физические упражнения. Они улучшают метаболизм, стимулируют процессы выведения жидкости из организма. Особое внимание на этот пункт стоит обратить тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет сидячую работу. Что касается мочегонных средств, ими лучше не злоупотреблять. Надо стараться обеспечить выведение жидкости из организма нелекарственным методом. Но, если ничего не помогает, необходимо проконсультироваться по этому поводу с доктором.
Добавить комментарий