Рекомендации к «чайному» похудению

Как выяснилось выше, отзывы о китайском чае во многом преувеличены. Но это вовсе не значит, что напиток не заключает в себе никакой пользы. При грамотном его употреблении можно добиться неплохих результатов, однако следует помнить о следующих моментах:

1. Во время следования чайной диете не обязательно ограничивать себя во всем. Однообразное питание – тоже не тот случай. Просто исключите из своего рациона сахар и мучное, жареное и жирное, маргарин, спиртные и «синтетические» напитки.
2. Больше налегайте на свежие овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, мед и орехи, зелень, сухофрукты, имбирь, кисломолочную продукцию. Хорошо включать в свое меню злаковые каши, сваренные на воле, постное мясо, растительное масло холодного отжима.
3. Как бы ни выглядел ваш рацион, помните, что главное правило – это избегать перееданий. Если очень хочется кушать, увеличьте количество приемов пищи до 5-6 в день, но блюда должны обязательно подразумевать небольшие порции. Для этого выделите себе, к примеру, чайное блюдце и кладите на него столько еды, сколько в него помещается. Естественно, никаких добавок и случайных перекусов!
4. Для похудения и вообще для нормальной работы пищеварительной системы очень важно не запивать китайским чаем еду. Вообще любые жидкости должны приниматься за час до приема пищи или спустя 30-40 минут после него.
5. В один прием не смешивайте углеводную и белковую пищу. Этот принцип раздельного питания отлично ложится на чайную диету.
6. Не голодайте постоянно, чтобы заставить лишние килограммы уходить скорее. Этим вы рискуете столкнуться с обратным эффектом, когда даже съеденное яблоко отложится в виде жира на проблемных зонах. Достаточно устраивать один разгрузочный день на китайском чае или на любом другом подходящем продукте каждую неделю (желательно в выходные).
7. Чаще бывайте на свежем воздухе и увеличьте двигательную активность. Идеальный вариант – пешие прогулки как альтернатива поездками на машине или общественном транспорте. Если месторасположение вашей работы позволяет, в летнее время пересаживайтесь на велосипед, ролики или самокат.

Отзывы о китайских чаях

Катя, 30 лет. Пробовала Пуэр. Холестерин он и правда снижает отлично. Более того, у меня уровень этой гадости снизился настолько, что даже артериальное давление стало не просто нормальным, а слегка пониженным. Но я, что называется, не в обиде. Чаек вкусный, ароматный, да еще и здоровье мне добавил. По поводу похудения все тоже очень неплохо – минус 7 кг за полгода. Сразу хочу предупредить, если никаких благотворных эффектов Пуэра вы на себе не ощутили, значит, просто сэкономили на хорошем продукте и приобрели дешевую подделку.

Зуля, 27 лет. Раньше жить не могла без черного чая, да еще сахара в него клала столько, что мама не горюй. Итог моей сладкой жизни налицо, а точнее на теле. Когда на моей юбке сломалась молния при попытке ее застегнуть, я поняла, что это катастрофа. Много слышала о пользе зеленого чая и о том, как он хорошо способствует похудению. Теперь пью только его и не менее 3-4 чашечек в день. Юбку себе купила новую, причем уже на размер меньше, чем старая была.

Китайский чай для похудения

«Зачем тебе эликсир бессмертия – выпей семь чашек чая»

Китайская пословица

Зелёный чай хорошее средство для похудения

Катехины, способны убрать выпуклые животики у мужчин, а дам приблизить к идеалу. Катехины — это сильнейшие антиоксиданты, которые в большом количество содержатся в белом, зелёном, улунском и в чае Пуэр. Именно катехины способны ускорить обмен веществ, а так же увеличить расход энергии. Эти вещества тормозят поглощение жиров организмом, что делает их просто незаменимыми помощниками в борьбе с лишними килограммами.

Всемирной организацией здравоохранения подсчитано, что к 2015 году будет около 2 млрд. людей с ожирением, что неминуемо влечет увеличение расходов на здравоохранение за 117 млрд $ в год только в США. Поэтому зеленый чай был хорошо изучен, потому как обладает большим потенциалом в управлении весом, соединение эпигаллокатехин галлат (EGCG) выделено в качестве ключевого компонента.

 Исследования подтвердили три механизма:

• EGCG увеличивает энергетический обмен и окисление жирных кислот
• Препятствует развитию жировой ячейки (apidogenesis)
• Сокращает уровень липидов поглощения жира.

Помимо всего прочего катехины выводят холестерин из организма, снижают риск атеросклероза, тромбоза, инсульта и инфаркта. Изучено, что они являются профилактикой сахарного диабета, а так же регулируют проницаемость капилляров и увеличивают упругость их стенок. Исследование, опубликованное в Британском Журнале Питания (British Journal of Nutrition) сообщает, что соединение (EGCG) может снизить развитие диабета 1-го типа. В журнале Агрохимии в 2002 году (Journal of Agricultural Chemistry) ученые опубликовали исследование, в котором докладывалось, что употребление улунского, зеленого и красного чая увеличивает эффективность инсулина более чем на 15%. Такие данные свидетельствуют о том, что чем выше эффективность инсулина обусловленная EGCG, тем больше у организма возможностей превращать глюкозу в энергию, соответственно тем выше вероятность снижения веса.

Ежедневное употребление зелёного чая способно повысить расход энергии и помочь сильному полу в борьбе с их выпуклыми животиками, а женщинам приблизиться к идеалу, сообщают результаты нового исследования. Доказано, что даже невысокие дозы (EGCG) из зеленого чая, повышают окисление жиров на 33%, тем самым способствуя похудению.

Авторы во главе с Франком Тхалике из DSM Nutritional Products отмечают, что экспериментальное исследование может подтвердить тот факт, что катехин (EGCG) зеленого чая увеличивает окисление жиров у полных мужчин, как минимум, в течение двух часов после еды. Рекомендованные эффективные дозы составляют от 2 до 10 чашек зеленого чая в день», считает он.

Любимый чай лидера Китая Ху Цзинь Тао — зеленый чай «ЛунЦзин» или «Колодец Дракона» наивысшего сорта — содержит EGCG примерно около 150 мг. в 1 грамме сухого чайного листа.

Допустим, Вы заварили в чашке 3 грамма этого знаменитого чая, таким образом, полученный напиток будет содержать приблизительно 300-400 мг. EGCG (зависит от способа приготовления, который Вы предпочтете). Суточная потребность у человека может составлять до 100 мг. Только действительно важно, чтобы чай был высокого качества.

Популярный в России крепкий чай с сахаром практически не содержит EGCG. Китайский чай высокого качества вкусный сам себе и имеет сладковатое послевкусие, в такой чай рука не поднимается положить сахар. Масса исследований китайского чая подтвердила, что регулярное употребление чая высокой сортности с большим содержанием EGCG может позволить:

• Замедлить процессы старения абсолютно на всех уровнях.
• Поддерживать иммунитет в состоянии боевой готовности.
• Сжигать излишки жира в организме.
• Выводить холестерин, тем самым очищая сосуды, и предотвращая тромбоз, артроз, возникновение инсультов и инфарктов. Так же чистые сосуды позволяют проникать в кровь большему количество кислорода, что в свою очередь способствует снижению веса.
• Блокировать деятельность энзима, поглощающего сахар, таким образом препятствуя развитию сахарного диабета.
• Регулировать деятельность кишечника.

И еще бесконечно много-много всего! Зелёный чай и его большой потенциал, были изучены в разрезе управления весом и (EGCG) — обозначен как основной компонент на этом поприще.

Можно ли использовать китайские чаи для похудения?

На этот вопрос можно дать очень простой ответ — не для всех, всё индивидуально. Но именно потому, что для некоторых людей китайский чай действительно становится чаем способствующим сбросу веса, это мнение устойчиво существует.

Рассмотрим причины — почему некоторые люди действительно худеют от чая, а другие нет.

Почему возникает лишний вес?

Если начать с азов, то не питание и даже не образ жизни человека, а в первую очередь его отношение к своей жизни, является причиной излишнего веса. Отношение к жизни формирует образ, а образ постепенно воплощается в привычках питания и поведения.

Толстый слой жировых клеток образуется в теле, например, когда человек испытывает:

• желание закапсулироваться, защититься от мира, уход в глухую оборону своего маленького мирка;
• ответственность, вызывающую страх и стремление к полному контролю ситуации;
• стремление к манипуляциям людьми, продавливанию своей волей.

При этом во всех случаях получается так, что человек недостаточно отдаёт своей энергии в мир, так как подавляются его искренние желания взамен безопасности, мнимого внешнего комфорта, достижения навязанных извне целей. А жировые клетки выполняют свойственную им защитную функцию, как бы защищают от неожиданных поворотов судьбы, от необходимости вновь что-то менять и подстраиваться под изменчивый мир. Именно поэтому люди очень часто толстеют от волнений — они ждут негативных событий и отказываются внутренне от перемен, переживают эмоционально свои неудачи, даже если они ещё не случились, и организм сам вырабатывает защитный слой клеток. А чтобы был строительный материал, человек всё время ощущает голод и ест.

То есть, если искать истинную причину лишнего веса — она не в питании, но изначально она лежит в области отношения к своей жизни.

Открытость миру, деятельное отношение,  лозунгом которого является «Нет проблем, есть только задачи» и нужное количество расслабления и принятия являются залогом того, что с весом будет всё в порядке. Напряженное, настороженное отношение к жизни, постоянный стресс, негативное мышление требуют постоянной эмоциональной компенсации, получаемой в виде удовольствий от еды и «нездорового» образа жизни, и могут испортить вам фигуру.

Что делают люди, чтобы не толстеть?

Выход здесь многие находят очень простой: если не могут реализовать свою энергию и не хотят, чтобы она изнутри давила, и возникающее от этого беспокойство вызывало желание защититься, люди начинают активно путешествовать, заниматься спортом, ходить на йогу, приобретают себе какие-то хобби, ходят в церковь, вобщем ищут, как можно избавиться от излишков внутренней энергии. И если человеку таким образом удалось наладить себе комфортный ритм, он точно не будет переедать и толстеть.

Другим отличным и здоровым способом не толстеть является регулярный секс, который имеет одну природу с едой – природу удовольствия. Если человек получает достаточно удовольствий через секс, ему не нужно много есть.

Принцип удовольствия

Ученые доказали, что в среднем после 18 лет, человеку есть больше нет никакой необходимости, процесс построения организма закончен и тело может само вырабатывать нужные ему вещества без поступления еды. Еда же, наоборот, отнимает у нас энергию необходимую на переваривание.

Но почему люди едят? Ответ уже прозвучал чуть выше – люди едят ради получения удовольствия, так как этот принцип является одним из базовых в жизни человека и её неотъемлемой частью. Все, кто пытались подавить в себе этот принцип, на самом деле ему подчинялись. К примеру, в ортодоксальном христианстве есть строгая идеология ограничения удовольствий, которая ведёт к тому, что люди реализуют этот принцип через мазохизм – самобичевание. И, так или иначе, сколько бы мы не говорили о нашей греховной природе, о том, что тело слабо, мы не можем ничего с этим поделать, и остаётся только выстроить для себя реализацию принципа удовольствия наиболее здоровым и гармоничным путём.

Здесь нам и поможет китайский чай, который является вкусо-ароматическим продуктом, и по тем ощущениям в теле, которые он вызывает (речь идёт именно о дорогом элитном чае), превосходит часто даже изысканные спа-процедуры. Поэтому многие люди, понимающие чай и чайную культуру или попросту те, кому нравится пить чай, больше пьют чая и меньше едят.

Конечно, возможность похудения с использованием чая далеко не ограничивается его способностью воздействовать на принцип удовольствия в нас. Для того, чтобы понять свойства китайского чая более целостно, мы должны рассмотреть его воздействие на человека с разных сторон.

Воздействие чая с точки зрения культуры

Почему именно чайный куст обрел такую популярность в современно мире? Именно листья Камелии Китайской стали пить по всему миру, чуть ли не в таком же количестве, как пьют воду. Это была не мята, не чабрец, и даже не кофе, а именно чай. Ответ на этот вопрос легко найти в самой чайной культуре, если взглянуть на неё со стороны.

Мы можем обнаружить вокруг чая такие выражения: «перерыв 5 o’clock», «сделать перерыв на чай», «чай пьют, когда уже везде опоздал и некуда спешить», «когда пьешь чай, скрываешься от мирских забот» ит.д. Чай традиционно ассоциируется с отдыхом, расслаблением, снятием стресса, милым философским общением, которое может длиться часами и также позволяет человеку выразить себя и стать немного увереннее и гармоничнее.

В Китае — на родине чая — он всегда был напитком монахов, производивших лучший императорский чай в своих садах. Чай помогал не спать во время медитаций и успокаивал ум. Тоже произошло с чаем и в Японии, где появилась особая строгая и медитативная японская Чайная церемония, чайный мастер поил перед боем самураев, гармонизируя и успокаивая их. Затем появились английские, русские и немецкие чаепития, как особый вид отдыха. Куда бы чай ни пришел, везде вокруг него создавалась атмосфера расслабления тонкой эстетики и гармонии, возникала важность момента и церемониальность.

Несомненно, это не случайно, и связано прежде всего с эффектом китайского чая на человеческий организм и психику.

Как чай помогает похудеть?

Китайский элитный чай — это лекарственная трава. Китайцы говорят, что выпив больше 15гр сухого чайного листа в день, ты уже принимаешь лекарство. Чайный лист имеет особый химический состав и специфическое воздействие на организм на уровне химии. В первую очередь, он очищает зашлакованный организм, если пить его регулярно. Говорят также, что одним из основных свойств чая является расщипление жиров в организме. Это не совсем так, но известно, что кофеин и теобрамин в составе чайного настоя способствуют выходу жидкости из организма, поэтому тело пьющего чай человека становиться более сухим и стройным.

Кроме того, китайский чай успокаивает, гармонизирует эмоциональное состояние, является естественным антидепрессантом, не имеющим побочных эффектов. С точки зрения китайской медицины, чай имеет свойство «опускать огонь в организме». Когда мы нервничаем, огонь в организме поднимается, количество вырабатываемой кислоты увеличивается, от чего тело человека быстрее стареет и становится подвержено болезням. Чай ощелачивает организм и может понижать кислотность, «опуская огонь».

Таким образом, гармонизируя свои эмоции с помощью чая, мы улучшаем функционирование организма в целом, обмен веществ улучшается, человек начинает лучше выглядеть, может похудеть, если он слишком полный или потолстеть, если слишком худой.

Но всегда нужно помнить, что не всем чай способен помочь и он не является панацеей, которой в мире трав и лекарств, как бы не заверял нас сетевой маркетинг и реклама, не существует.

Корень всех наших проблем лежит в нашем отношении к себе и мировоззрении, в том, насколько мы любим и принимаем себя, насколько мы открыты и деятельны. А чай, как и любая другая трава имеет очень индивидуальный эффект и может как идеально подходить вам, так и вообще не подходить, поэтому при выборе чая надо ориентироватся, либо на свои собственные интуитивные ощущения, либо на советы специалистов.

Китайский чай для похудения и особенности чайных диет

Снижение веса с наименьшими усилиями весьма привлекательно для современного человека, перегруженного учебой, работой, рекламой и продуктами производства химически-пищевой промышленности. На этой, вполне человеческой слабости, играют по мере возможности, все «пищевые» компании, и чайные — в числе первых. Интернет переполнен информацией о потрясающих результатах похудения от употребления китайских чаев. Давайте, разберемся, насколько употребление зеленого чая, улуна, пуэра помогает сбросить вес.

Откуда берется лишний вес

Возьму на себя смелость напомнить, что жиры — это «твердый» вид топлива, это запас энергии, который организм создает на «черный» день. А если этих запасов слишком много, значит с алгоритмом работы жизнедеятельности и взаимосвязи всех систем и органов (т.е. с обменным процессом) что-то не так — произошел сбой или перенастройка в соответствии с теми условиями, которые человек сам себе создал.

Думаю, что читатель понимает, о каких условиях идет речь.

Причины лишнего веса:

• Первое — это культура питания (мало живой клетчатки, овощей, фруктов, много — жиров, мяса, сахара, кондитерских изделий и всего прочего аппетитного, начиненного вкусовыми стимуляторами).
• Вторым по списку условий для лишнего веса значится образ жизни. Отсутствие физической культуры, как таковой, потребительская и беспощадная эксплуатация своего организма (передвигаемся только на транспорте, проводим по 12 часов за компьютером, остальное время — телевизор на диване) не оставляют организму шансов использовать накопленную энергию.
• И третий фактор накопления лишних килограммов (вообще-то он — основополагающий) — психологические установки, которые и делают возможными первые два пункта.

Вопрос — эффективен ли любой китайский чай для похудения, если ничего в созданных условиях не менять? Ответ — нет. Разве что, вместо «есть» человек будет «пить» (правда такая диета закончится очень скоро и плачевно).

Роль китайских чаев в процессе сброса лишнего веса

Оговорюсь сразу, речь идет только о качественных китайских чаях, которые, к слову сказать, стоят немалых денег, и далеко не все чаи, представленные на нашем рынке, являются таковыми.

Итак, в хорошем в зеленом чае содержится более 300 различных полезных веществ. Это белки, углеводы, витамины, микроэлементы и их соединения, аминокислоты и пр. Несомненно, такой кладезь «полезностей» не может быть вреден и уж точно гораздо полезнее, чем кока-кола, синтетическое пиво, всевозможные «энергетические» напитки и пр.

Согласно некоторым исследованиям, подробных авторитетных отчетов о которых, кстати сказать, мне не удалось найти, качественные чаи (преимущественно зеленые) оказывают благотворное влияние на нормализацию обменных процессов, выведение шлаков, стабилизацию работы сердечно-сосудистой и нервной систем, желудочно-кишечного тракта. Именно эти свойства чая и возымеют влияние на нормализацию веса в числе прочих мер.

Китайский чай для похудения пуэр

Уникальный чай пуэр величают эликсиром молодости и красоты. Считается, что он сжигает жиры, и сброс лишних килограммов происходи волшебным образом, сам по себе, на фоне поглощения жаренного, майонезного, жирного.

После жирной пищи, чашка теплого пуэра (без сахара) поможет поджелудочной железе, печени справиться с нагрузкой — это правда. Правда также и то, что пуэр снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также является отличным антидепрессантом.

Если вы сбалансируете питание, откажетесь от курения и ежедневной баночки пива, замените просмотр теле-шоу и сериалов на походы в спортзал, пробежки и, при этом, в течение трех месяцев ежедневно будете выпивать три чашки замечательного чая пуэр, — вес обязательно сбросите.

Китайский чай для похудения улун

Улун или — оолонг, относится к чаям средней ферментации и также благотворно влияет на организм и, соответственно, на снижение веса. Утверждают, что для похудения он более эффективен, чем зеленый чай.

Улун даже называют иногда лекарством для похудения. Он содержит полифинолов в два раза больше, чем зеленый, и практически всю таблицу Менделеева. Полифинольные соединения способствуют похудению. К тому же, при длительном употреблении улуна, вполне возможно, обменные процессы нормализуются настолько, что лишние килограммы уйдут. Кстати, скорость метаболизма при регулярном употреблении улуна увеличивается на 10%.

Чайная диета — рекомендации

Чайная диета — просто находка для тех, кому не по сердцу однообразное питание. Перечень разрешенных к употреблению продуктов очень велик.

Можно есть, практически, все, за исключением — сахара, жирных и жаренных, мучных продуктов, маргарина, спиртных напитков, «синтетических» напитков.

Налегайте на овощи, фрукты, морепродукты, орехи, мед, зелень, кисломолочные продукты, имбирь, изюм, курагу и пр., допускаются каши, растительные масла холодного отжима и нежирные сорта мяса иногда. Замечательная диета!

Главные условия — не переедать, выпивать в день не менее литра чая и литр минеральной негазированной воды.

Многие диетологи делают оговорку — зеленый чай можно заменить травяным.

Важно соблюдать основные правила приема пищи — не пить во время еды или сразу после еды, а лишь спустя полчаса. Не смешивать прием белковой и углеродной пищи. Фрукты съедать за полчаса до еды.

Желательно один день в неделю делать «голодным».

Необходимо больше бывать на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, хорошо высыпаться.

Через два месяца вы не только сбросите несколько килограммов, но и почувствуете себя значительно лучше.

Будет просто здорово, если эта диета станет для вас нормой питания. Правда количество выпиваемого чая можно сократить или заменить его на другой не менее полезный напиток.

Китайский чай для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Стоит ли пить китайский чай для похудения? Зависит от сорта, переносимости, и собственных целей. Обычный улун, кудин или пуэр, кстати, могут уменьшать аппетит не хуже, чем хваленые напитки с кучей непонятных и не всегда привлекательных ингредиентов. Так сложилось, что Китай является не только крупнейшим экспортером качественного чайного листа, но и страной, где довольно вольно относятся к составу БАДов для снижения веса. Потому не всякий чай может принести сплошную пользу, счастье и долголетие. Как выбрать правильный для себя напиток?

Какой китайский чай для похудения стоит пить

Самое простое решение для здорового, но имеющего несколько лишних килограммов человека – это натуральный зеленый чай. Высокое качество листа гарантирует, что с ним организм получит витамины, антиоксиданты, минералы, и полезные растительные стимуляторы. Зеленый чай является мягким термогеником, он немного ускоряет обменные процессы в организме и приглушает аппетит. Зеленый чай не является таким же сильным стимулятором, как черный кофе, потому его часто выбирают поклонники здорового образа жизни.

Доказаны следующие свойства зеленого чая:

• легкий мочегонный эффект;
• способность снижать уровень сахара в крови, если тот хронически повышен;
• возможность обеспечить естественное ускорение метаболизма, правда, всего на 2-4% от базальной скорости;
• положительное влияние на состояние сосудов, профилактика атеросклероза;
• профилактика заболеваний сердца, что относится, правда, только к здоровым людям. Больным в массе своей кардиологи советуют ограничивать стимуляторы, даже такие натуральные, как зеленый чай;
• нормализация работы нервной системы, опять же, у здоровых людей.

Худеть с чаем можно, просто заменив им обычные напитки. Это позволит также сэкономить калории – обычно чай высокого качества пьют без добавок в виде сахара, различных сладостей и кондитерских изделий, что позволяет относительно «безболезненно» сократить калорийность своего рациона на добрых 200-300 ккал в сутки, по сравнению с меню человека, употребляющего сладкие газированные напитки, соки, компоты и т.п.

Номером «два» в вопросах похудения и оздоровления обычно фигурирует ферментированный пуэр. Этот темный напиток с ароматом орехов позволяет добиться оптимизации работы нервной системы. Пуэр – самый «стимулирующий» из всех чаев, его питье придает бодрость, способствует хорошему самочувствию, и повышению физической активности в быту. Считается, что пуэр уменьшает аппетит и помогает бороться с депрессией. Для гурманов существует цитрусовый или мандариновый пуэр, его считают самостоятельным лакомством, не терпящим соседства сладостей.

«Номер три» – чай средней ферментации улун. Улуны считаются хорошим выбором в качестве своеобразного перекуса между приемами пищи. Особенно хорош в этом деле молочный улун. Тонкий аромат молока, полная иллюзия того, что вы пьете что-то вроде напитка с калориями, и приятное послевкусие помогают бороться с приступами «аппетита» в неурочное время. Улуны, опять же, довольно плохо сочетаются со сладкими блюдами, что позволяет достаточно хорошо соблюдать диету, употребляя их регулярно. Улуны богаты полифенольными соединениями. Некоторые источники утверждают, что употребление напитков с полифенолами позволяет ускорить метаболизм на 10%, впрочем, научных данных, подтверждающих это экспериментальным путем обычно не приводится. Да и в общеизвестных базах научных публикаций доказательств тому обнаружено не было.

Чем может помочь китайский чай для похудения

Прежде всего, как уже упоминалось, замена сладких газировок, компотов, и индийского чая с 6 кусками сахара чашкой благородного китайского чая – это сплошная экономия калорий. Питье чая помогает и с водно-солевым балансом, этот напиток не так обезвоживает, как кофе, особенно растворимый, и в целом, помогает сохранить более благоприятную для сжигания жира среду в организме.

Чаем можно «перекусывать» в неурочное для еды время. Допустим, вы позавтракали, но через час-два чувствуете, что неплохо было бы пройтись за печеньем. Лучше налейте чаю, это поможет и отвлечься от рутины, и получить удовольствие от приятного вкуса, да и аппетит перебить тоже. В общем, чай хорошего качества помогает меньше есть в положительном смысле данного слова. То есть, защищает нас от лишнего, но не лишает естественного чувства голода, которое сигнализирует о необходимости пополнить запасы энергии здоровому человеку.

Чаще всего китайский чай пьют перед едой, минут за 20 до приема пищи. Если говорить о зеленом чае, допускается употребление 3-5 порций по 150 мл каждая в сутки. Пуэра следует пить поменьше, 1-2 порций будет вполне достаточно. Улун пьется как зеленый, иногда даже в больших количествах. С питьем чая важно не переусердствовать. Все-таки, вы должны выпивать как минимум 40 мл воды на 1 кг своего веса, и эту норму следует набирать не чаем и напитками, а простой водой, что называется, без добавок.

Иногда рекомендуют так называемую чайную диету – соблюдение вышеуказанных советов плюс отказ от еды в течение 1 дня в неделю. В этот день пьется чай, минеральная вода и простая вода. Голодание, в целом, должно проводиться только под контролем врача, и с его разрешения, и не может рекомендоваться как универсальный метод соблюдения «матрицы» калорий. Общей рекомендацией является замена «сладких» напитков обычным чаем, двигательная активность и соблюдение диеты с небольшим дефицитом энергии, не более 10% от суточной потребности в калориях.

Специализированные китайские чаи для похудения

В эту категорию попадают специальные напитки для снижения веса. Их употребление не всегда может быть полезным для здоровья, а точнее, почти никогда не бывает таковым. Особенно данное утверждение справедливо для чаев, содержащих большие количества слабительных компонентов. В этой части «выделяются» напитки с александрийским листом (сенна) и грибами рейши. Они вызывают настоящую диарею. Их употребление позволяет, конечно, снизить вес за счет обезвоживания и веса каловых масс, но если и отражается на составе тела, то только в худшую сторону. К сожалению для всех практикующих такие методы, снижение веса при помощи слабительных способствует быстрой «утилизации» мышечной ткани. В итоге получается та самая «дряблость», бороться с которой после похудения пытаются многие люди, но не всем это удается.

Сегодня продаются и разные «инновационные» чаи. В их состав входит все, что угодно от слюны аризонского ядозуба (ящерица), до Л-карнитина. С первым вообще ситуация загадочная – ядозубы редки, они являются вымирающим видом и занесены в Красную книгу, вряд ли их отлов ради получения слюны будет хорошей идеей, а со вторым тоже ситуация неясная. Существуют сведения, что вещество не слишком хорошо сохраняется в прогретой внешней среде и склонно к распаду, так что вместо чая лучше выпить ампулу «спортивного» очищенного карнитина перед тренировкой.

В любом случае, покупая чай, ориентируйтесь на то, насколько вам нравится его вкус без добавок, нежели на набор сомнительных ингредиентов и слабительных. Если вы будете заменять чаем калорийные напитки, и придерживаться общих правил сбалансированного питания, вес удастся снизить в любом случае. Если нет – возможно, стоит сконцентрироваться не на вспомогательных средствах вроде чая, а на старых добрых фитнесе и рациональном питании.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Пуэр для похудения

Пуэр – это самый знаменитый китайский чай с многотысячной историей. Его свойствам воспеваются дифирамбы в китайской медицине, его вкусами и ароматами восхищаются, множетсво эффектов пуэра успели обрасти легендами и загадками. Тем не менее, одно из самых интригующих свойств китайского пуэра – эффект похудения при правильном его употребление. Это один из самых часто задаваемых вопросов, которые поступают в наш интернет-магазин.

В этом посте мы постараемся маскимально честно и открыто, без сказок, преувеличений и мифов рассказать, в чем заключаются неповторимые особенности чая пуэр, который, если верить литературе, помогает худеть, не набирать вес, очищать и оздоравливать организм, разберемся, как правильно пить пуэр, чтобы похудеть, на что обратить внимание при выборе нужного пуэра и как не обмануться с ожиданиями от этого китайского чая!

Как пуэр помогает худеть и сохранять фигуру стройной

Чтобы понять, в чем секрет, необходимо обратиться к свойствам китайского пуэра, ведь именно в них заложены источники того самого эффекта «сжигания жира».

Вот перечень самых важных, в рассмотрении вопроса похудания, свойств пуэра:

• Помогает справиться с тяжестью в желудке, способствует перевариванию жирной пищи,
• Благотворно влияет на работу желудочно-кишечной системы, улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ
• Поддерживает водный баланс в организме, выводит лишнюю жидкость
• Очищает организм, выводит холестерин и токсины, нейтрализует действие вредных веществ, снижает уровень сахара в крови
• Снижает аппетит и позволяет худеть, при этом не раздражая слизистую желудка
• Очень питательный, утоляет голод
• Способствует сжиганию жира
• Малокалориен, но при этом очень сильно заряжает энергией и наполняет силами и позитивным настроем!

При всех своих уникальных свойствах пуэр – это натуральный напиток. В нем не содержатся неорганические, синтетические составляющие, которые не вписываются в правила здорового образа жизни и правильного питания. Этот чай выступает как вспомогательный элемент на пути к избавлению от лишнего веса и достижению стройности.

Какой пуэр для похудения?

У пуэра существует несколько разновидностей. Если Вы покупаете настоящий, качественный пуэр то и старый, и молодой, и в блинах, и рассыпной, и в гнездах – весь он подойдет для использования в диетических целях.

Здесь мы советуем прислушаться к своем вкусовым рецепторам и определить, какой именно пуэр Вам приятнее пить. Темный пуэр (шу пуэр) и светлый, молодой (шен-пуэр) отличаются не только не только по степени ферментации, но и по вкусу и аромату. Тем не менее оба этих пуэра обладают набором нужных качеств и свойств.

Состаренный пуэр (Шу) не только отлично очищает и тонизирует организм, он еще обладает очень насыщенным, богатым вкусом – чашечка такого чая помогает насытиться, восполнить силы, утолить жажду и голод, не требует дополнить чаепитие никакими дополнительными сладостями.

Молодой пуэр (Шен) – пуэр с естественной ферментацией, он также очень активно участвует в очищение организма от всяких вредностей, что способствует похуданию, дарит мощный энергетический заряд и, как его брат, шупуэр, не требует дополнения в виде булочек и шоколада – он сам по себе очень сытный. Однако его вкус более нежный, если можно так сказать, аромат более тонкий, чем у шупуэра.

Мобильным людям советуем также обратить внимание на пуэр в форме маленьких монеток – ПуэрСяоТоуЧа . Его очень удобно носить с собой, ведь каждая медалька – это порция для нового заваривания. Что очень удобно для активных, подвижных людей, у которых просто нет возможности носить с собой пуэрный блин или мешочек с рассыпным пуэром.

Кроме того, такой пуэр в точках бывает как «чистый» пуэр, так и пуэр с натуральными добавками. Это может быть роза, лотос, рис, хризантема. Это поможет разнообразить чаепитие и добавить новые интересные вкусовые и ароматические нотки. Такой интересный экземпляр можно найти у нас в магазине!

Очень удобно пить пуэр в очень интересном его воплощении – Смола пуэра. Это элитный, редкий напиток, который вобрал в себя все лучшее, что только может дать пуэр. Смысл в том, что в небольшом объеме концентрируется все самое полезное от лучших пуэрных листьев. Смола пуэра идеально подходит для похудения, а заваривать ее – одно удовольствие, ведь она просто растворяется в воде. Маленькой жемчужины хватает на полноценное чаепитие!

Пуэр для похудения как пить

Однако следует помнить, что пуэр — это чай, причем чай натуральный. Постоянное его употребление оказывает сильное благотворное воздействие не только на фигуру, но и на организм в целом.

Для каждого организма максимальная степень заварки, как и максимальная дневная «доза» индивидуальна. Нельзя заменить пуэром необходимый вашему организму рацион. Безусловно, в китайском высококачественном пуэре содержится огромное количество очень полезных микроэлементов, но они никогда не смогут полностью заменить потребность в белках, жирах и углеводах, как не сможет это сделать ни один чай или любой другой напиток без ущерба для здоровья. Можно пить воду и ничего не есть и при этом худеть, но какой эффект Вы получите? Кроме желаемой стройности, напомнят о себе и проблемы со здоровьем, усталость, вялость и сонливость. Китайские чаи же способны оказать сильный эффект похудания с минимальными потерями для привычного образа жизни и здоровья.

Пуэр – это Ваш незаменимый помощник на пути к идеальной фигуре, здоровому организму и прекрасному настроению. Он поможет «облегчить страдания» от диеты, не даст чувствовать себя голодным, вялым, а если Вы еще и входите в число любителей вкусов пуэра, то худеть с ним станет втройне приятней!!!

Диета Пуэр или Чайная диета

Прежде всего, при составления подобной диеты лучше обратиться к специалисту, чтобы добиться лучших результатов и не нанести вред своему здоровью. Однако есть нехитрые приемы чайной диеты, которая помогает сбросить вес и добиться стабильной стройности.

Во-первых, это замена одного из приемов пищи на пуэр. Как уже было ранее сказано, пуэр – очень сытный напиток, он богат различными микроэлементами и способен наполнить организм силами, зарядить энергией и придать сил. Мы не рекомендуем пить чай пуэр для похудения на ночь, разве что Вам предстоит ночь работы или учебы и спать в Ваши планы не входит.

Вы можете значительно снизить аппетит, если выпьете чашечку пуэра за полчаса до еды. Этот нехитрый прием поможет Вам не объедаться, не налегать на высококалорийные продукты и, таким образом, очень поможет на пути к стройной фигуре.

Если Вы стремитесь снизить вес, не следует пить пуэр с сахаром. Прислушайтесь к вкусу лучших пуэров – многие сравнивают его с дивной песней, со сказочной историей, которая с каждой новой заваркой открывается Вас с новой стороны… Наслаждайтесь его дивным глубоким обволакивающим вкусом и этого будет вполне достаточно, ведь Вам не только не захочется съесть бутербродик или конфетку, но в то же время этот чай будет очень благотворно влиять на организм, очищая его, выводы вредные шлаки и токсины, нормализуя обмен веществ и способствуя сжиганию жира и похуданию!

Желающим похудеть на пуэре, стоит заменять один из приемов пищи, лучше завтрак, чашечкой пуэра. Или же пить его за полчаса до еды, чтобы снизить аппетит. Если вы действительно желаете похудеть, не стоит добавлять в чай сахар.

Пуэр для похудения отзывы

Дорогие наши клиенты и просто читатели! Приглашаем Вас поделиться своими отзывами на тему «Похудение с пуэром»! Для нас очень Важны ваши мнения и личный опыт! Приглашаем озвучить Ваши комментарии под постом!

Похожие статьи:

Как заваривать пуэр?

Чем хорош Пуэр?

21 лечебный эффект от чая Пуэр

В чем отличия шур пуэр от шен пуэра?

Смола пуэра или высший пилотаж пуэрных чаев

Исинская глина и посуда из нее

Почки пуэра

Китайский чай для похудения

Не ждите чуда – не существует ни одного китайского чая для похудения, который можно пить трижды в день с тортом и при этом худеть. Зато вот сочетание некоторых видов китайского чая и диеты могут дать прекрасные результаты, ведь такой напиток не только не имеет калорий, но и обладает массой полезных свойств.

Лечебный китайский чай

Разумеется, когда мы говорим о целебных свойствах чая, мы подразумеваем вовсе не дешевые чаи в пакетиках, а действительно хорошие сорта, которые продаются в специализированных магазинах.

В хорошем фиточае для похудения при нулевой калорийности содержится более 300 видов полезных веществ, среди которых витамины, минералы, аминокислоты и многое другое. Среди всех сортов китайского чая именно зеленые чаи выделяются как носители максимальной пользы для похудения – ведь они способны усиливать метаболизм, отчего организм работает активнее, тратит больше калорий и похудение проходит более быстро. Остальные виды (красный, белый и др. китайский чай) не зарекомендовали себя также эффективно.

Как правильно заварить китайский чай?

В вопросе о том, как заваривать китайский чай, нужно соблюдать всего несколько несложных правил:

1. Заваривать чай необходимо в предварительно прогретом (ошпаренном кипятком и вытертом насухо) фарфоровом заварнике.
2. Обычно на одну чашку чая добавляют 1 чайную ложку листового или прессованного китайского чая.
3. После того, как кипяток налит, заварник необходимо закрыть, накрыть полотенцем и оставить на 5-7 минут.
4. После этого напиток полностью готов к употреблению. В такой чай лучше не стоит добавлять ни сахар, ни его заменители, ни даже мед, особенно если преследуется цель похудения.

Китайский чай для похудения

Существует несколько способов, позволяющих похудеть на китайском чае. Рассмотрим некоторые из них:

1. Замена ужина. Весь день вы питаетесь как обычно: плотно завтракаете, обедаете, делаете легкий полдник около 16:00, а вместо ужина пьете чай без сахара, сладостей и т.д. Пить его можно сколько угодно. Эффект будет заметен быстро, особенно если прежде ужин был самым плотным вашим приемом пищи.
2. Чай перед едой. В данном случае стоит питаться трижды в день овощами и нежирным мясом и за полчаса до каждого приема пищи выпивать по чашке чая. Это особенно актуально для тех, у кого растянут желудок, и есть нездоровое чувство голода.

Разумеется, вы не похудеете, если будете питаться как обычно и начнете дополнительно пить чай. Для похудения всегда необходимо либо добавить физические нагрузки, либо сократить питание.