Похудение

Куркума для похудения рецепты – как и сколько принимать, самые действующие способы и рецепты (с кефиром, медом на ночь), а также полезные свойства и противопоказания

Содержание

лучшие рецепты для обретения стройности!

Большинство специй обладает жиросжигающим эффектом. Одной из таких приправ является куркума. Эта приправа благотворно влияет на весь организм и употребляется в малом количестве. Ее добавляют в обычные блюда и используют в приготовлении диетических напитков.

Куркума для похудения: правила приема, лучшие рецепты для обретения стройности

Содержание:

Полезные свойства куркумы

Специя рекомендована к включению меню всем, кто желает похудеть. На ее основе можно приготовить множество питательных и жиросжигающих напитков. В качестве профилактики возвращения лишнего веса после диеты приправу добавляют даже в обычные блюда. Она способствует:

  • выводу лишней жидкости из организма;
  • очищению от токсичных веществ и шлаков;
  • улучшению настроения, что особенно важно для тех, кто сидит на диете;
  • снижению аппетита и тяги к сладостям;
  • ускорению процессов метаболизма;
  • нормализации пищеварительных процессов.

Куркума богата антиоксидантами, куркумином, полифенолом, а также витаминами, эфирным маслом. Специя сама по себе довольно калорийна, но ее жиросжигающие свойства и то, что она употребляется в малом количестве позволяет терять вес.

Как правильно употреблять куркуму?

Наибольшей пользой для потери веса обладают различные напитки с добавлением данной специи. Они буквально бомбардируют жировые клетки. В свободные от диеты дни или для поддержания стабильного веса куркумой приправляют салаты, мясные и рыбные блюда.

Это не значит, что она нейтрализует или заглушает углеводы и трансжиры. Нельзя забывать об основах здорового питания. Необходимо снижать к минимуму жареную пищу и различный фаст-фуд. Такая пища мгновенно откладывается в лишние килограммы и даже самая полезная жиросжигающая специя не сможет предотвратить данного процесса.

Наряду с эффектом похудения, куркума способствует и улучшению работы ЖКТ, а также укреплению суставов. Людям, имеющим данные проблемы, рекомендуется съедать половину чайной ложки этого продукта за 20 минут до приема пищи, запивая обычной водой. Пряность можно разводить молоком, чаем, кефиром, йогуртом.

Дозировки и результаты

Есть специю в больших количествах нельзя. Если переусердствовать, могут проявиться такие симптомы «передозировки» как изжога, жидкий стул, головокружение и тошнота. В сутки рекомендуется употреблять не больше 2,5 грамм куркумы. Измерить такое количество на весах затруднительно, поэтому следует запомнить, что столько содержится в одной чайной ложке без горки.

Количество килограммов, на которые можно похудеть зависит от конкретного случая. Максимальных результатов позволяет добиться физическая активность. Если посещать тренажерный зал, бегать или заниматься фитнесом даже в домашних условиях за месяц можно потерять до 5 кг. Люди, ведущие малоактивный образ жизни, худеют обычно в два раза медленнее.

Противопоказания к приему

Специя обладает множеством полезных свойств, но подходит для употребления не каждому. Куркуму противопоказано употреблять:

  • беременным женщинам;
  • людям с непереносимостью данного продукта;
  • страдающим от камней в желчном пузыре.

Вводить специю в рацион женщине в положении нельзя потому, что она провоцирует сокращение матки. Если раньше никогда не пробовали куркуму, значит, добавлять ее нужно малыми порциями. Лучше всего просто приправить готовое блюдо. Это позволит провести тест на отсутствие аллергической реакции.

Лучшие рецепты из куркумы для обретения стройности!

Лучшие рецепты диетических напитков

Специя полностью раскрывает свои жиросжигающие свойства в разведенной форме. Растворенная куркума прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами, черным и даже зеленым чаем. Напитки способствуют лучшему усвоению полезных веществ и витаминов. Они могут включаться в ежедневное меню. Просто смешивать жидкость и куркуму не рекомендуется. Следует соблюдать определенные дозировки и вводить улучшающие эффект ингредиенты.

С лаймом

Из цитрусового выжимают столовую ложку сока. Добавляют ½ чайной ложки куркумы и полную сахара (тростникового). Обычный подсластитель использовать нельзя. Заливают ингредиенты кипятком и выдерживают около пяти минут. Принимают напиток на ночь в течение двух месяцев. Затем делают двухнедельный перерыв. Для усиления эффекта добавляют имбирный корень, а сахар заменяют медом.

На основе сыворотки

Данный напиток хорошо подходит для замены полдника или перекуса. На стакан сыворотки (200 мл) кладут чайную ложку пряности, протертый корень имбиря. Подслащивают коктейль небольшим количеством натурального меда. Курсового питья не требуется. Напиток можно употреблять ежедневно.

С кефиром

Один из самых популярных рецептов. Чтобы приготовить напиток, половину чайной ложки пряности заливают кипятком. Вливают в полученную смесь стакан кефира. Вкусовые качества диетического коктейля улучшают добавлением меда и ягод. Поклонники специй могут добавить корицу, которая тоже обладает отличным жиросжигающим эффектом. Пить кефирный коктейль лучше всего перед отходом ко сну. Никаких перерывов делать не нужно.

Витаминный

Готовится из корицы, имбиря, куркумы. Отличительной особенностью этого коктейля от других является то, что он воздействует не только на подкожный жир, но и жировые клетки, которые окружают внутренние органы. Все компоненты берут по чайной ложке. Все ингредиенты заливают двумя стаканами крутого кипятка. В напиток можно добавить немного меда.

Чай с приправой

Готовится в двух вариациях:

  1. Половину чайной ложки приправы запаривают стаканом крутого кипятка. Оставляют напиток настаиваться в течение 5-10 минут. Выпивать больше одного стакана в день не рекомендуется.
  2. На чайную ложку куркумы кладут по одной четвертой ложки измельченного имбиря и карри. Если нет проблем с пищеварением и желудочно-кишечным трактом, вместа карри берут кайенский перец. Такой чайный напиток настаивают 15 минут.

Специю можно просто добавить в зеленый чай, заваренный обычным способом. Главное, придерживаться суточной дозировки.

С молоком

Такой коктейль представляет собой полезный напиток, который стоит на втором месте по популярности после чая. Молочный коктейль с куркумой еще называют «золотым». Он отлично бодрит и насыщает организм энергией. Его рекомендуется выпивать после тренировок для восстановления сил.

Кипятят стакан молока и добавляют туда ложку (чайную) натурального меда. Его остужают примерно до 70 градусов. Не следует класть приправу в кипяток. Это снизит полезные свойства куркумы. На стакан добавляют полную чайную ложку приправы. Таким напитком следует заменять обед или перекус.

С лимоном

Кипятят стакан воды. Добавляют по четверти чайной ложки специи, молотого имбиря и полную меда. Напиток процеживают, остужают. Выжимают туда сок от половины лимона. Выпивать его рекомендуется на ночь, поскольку он благотворно влияет на сон.

Правила приема куркумы для похудения!

Смузи

Готовится из апельсина и банана с добавлением меда и куркумы (по 1 чайной ложке), а также 200 мл нежирного йогурта. Очищенные и нарезанные фрукты измельчают в блендере. В смесь добавляют остальные ингредиенты. Смузи выпивают в качестве полдника или вместо одного из приемов пищи, когда придерживаются диеты.

Подведение итогов

Напитки с добавлением куркумы позволяют разнообразить скудное диетическое меню и получить необходимый запас витаминов, ценных микро- и макроэлементов. Они могут использоваться как на постоянной основе, так и курсами.

Куркума для похудения — специальные рецепты

Куркума для похудения и рецепты её применения популярны во всём мире!  Её часто используют все желающие иметь привлекательную стройную фигуру и крепкое здоровье.

Почему диетологи рекомендуют именно куркуму для бережного похудения? Отгадка кроется в уникальных свойствах куркумы, которая обладает микроэлементами, способствующими к снижению веса. Чтобы получить максимальный эффект, и не навредить при этом организму, необходимо понимать, как правильно использовать куркуму, и с чем ее можно сочетать.

Куркума для похудения как правильно её принимать?

Споры специалистов по поводу пользы индийского шафрана уже в прошлом. Метод и рецепты с куркумой для сбрасывания лишнего веса стал популярен еще в Индии. Сейчас широко известен и любим во всём мире.

По статистике в Индии очень малое количество людей страдает ожирением, а все благодаря тому, что индийские красавицы активно используют пряность при приготовлении блюд. Своими свойствами куркума схожа с имбирем, но всё-же она уникальна по своему. kurkuma-indiya

Под воздействием куркумы и полифенола, входящего в ее состав, прекращается рост жировых тканей. Восстанавливаться обменные процессы организма. Если ежедневно употреблять куркуму для похудения, то расход калорий в организме увеличивается, выводиться жидкость, понижаться холестерин, и как следствие – снижаться вес.

Что же на этот счет думают специалисты?

Диетологи подтверждают эффективность использования куркумы для похудения. Они считают, что благодаря ей любая диета становится более результативной.

Эксперты предупреждают, что не следует забывать о наличии противопоказаний к ее употреблению. Желчекаменная болезнь, дисфункция желчного пузыря и его загиб, а также лечение лекарственными препаратами – являются категорическими противопоказаниями к применению куркумы для похудения.

Также диетологи утверждают, что пряность не является панацеей для похудения. Невозможно всего лишь употребляя специю, и больше ничего не делая, систематически эффективно сбрасывать вес.

Для достижения хорошего результата не стоит забывать о здоровом образе жизни, физических нагрузках, и правильном питании.

Если вы будете делать все правильно, то добьетесь превосходного результата – ваш вес в скором времени снизится, а надоевшие складки жира останутся в прошлом.

 

Какие свойства куркумы эффективны для похудения?

Если учитывать отзывы людей, то специя действительно очень эффективна при похудении, несмотря на то, что результат не происходит мгновенно, а достигается постепенно. Однако это скорее является преимуществом, чем недостатком, ведь резкая потеря веса отрицательно влияет на организм в целом.

Прежде чем пытаться похудеть с помощью куркумы и искать ее рецепты, давайте разберёмся, что происходит с организмом под ее воздействием:

  1. Уменьшается общее количество холестерина, очищаются и сосуды.
  2. Улучшается работа печени и сердца.
  3. Благодаря антиоксидантам, содержащимся в куркуме, печень очищается от токсических веществ и жировых скоплений, это помогает ей эффективнее работать.
  4. Уменьшается количество липидов в крови.
  5. Как следствие исчезают килограммы веса.
  6. Благодаря куркумину – мощному противовоспалительному средству, органы, мышцы и суставы поддерживаются в здоровом состоянии, что позволяет выдерживать тренировки, и помогает быстрее восстанавливаться после них;
  7. Ускоряет процесс выделения желчи желчным пузырем, за счет чего улучшается обмен веществ;
  8. В куркуме присутствует большое количество железа, которое производит эффект расщепления жиров и углеводов, это предотвращает вздутие живота.

Используя куркуму для похудения, вы забудете о непреодолимой тяге к сладким, мучным, жирным продуктам. Пряность не только растворяет калории, но и освобождает организм от лишней жидкости.

Благодаря этому, уходит отечность, налаживаются обменные процессы, исчезают застои жидкостных сред. Организм бережно очищается от токсинов.

Куркума является не просто натуральной альтернативой медикаментозным жиро-сжигателям, а полноценным и эффективным природным комплексом, который к тому же оздоравливает, и омолаживает организм в общем.

Куркума для похудения – рецепты проверенные временем

Существуют способы, которыми может воспользоваться любой человек без особых знаний, умений и специальной подготовки организма. Именно эти рецепты мы выделили из общей массы рецептов.

Куркума для похудения - специальные рецепты

Рецепт для похудения в максимально короткие сроки

Для приготовления рецепта нужно воспользоваться:

  • куркумой;
  • корицей;
  • имбирем;
  • черным молотым перцем;
  • укропным маслом;
  • корнем женьшеня или сельдерея.

Укропное масло его вы можете самостоятельно выжать из зерен, или купить, уже готовое. Возьмите все компоненты в равном соотношении, кроме перца – его потребуется немного меньше. К примеру, если вы берете все специи по 1 столовой ложке, то перца возьмите половину чайной ложечки.

Приготовленную смесь специй добавляйте в овощные или крупяные блюда. Идеально подойдут тушеные баклажаны или отварной рис. Употребляйте не меньше чем 5 раз в день.

Этот рецепт можно использовать в независимости от употребления еды, но тогда в смесь положите немного меда и запивайте его зеленым чаем.

Сколько требуется употреблять смеси за один прием зависит от массы вашего тела и лишнего веса. И конечно важно учитывать личную переносимость ингредиентов.

Достаточно 200 г риса приправить чайной ложечкой специй. В этот рецепт входят очень мощные биологически активные ингредиенты. Используйте его и вы приведете в норму свою фигуру меньше чем за 4 недели.

При этом, во время похудения вы не столкнетесь с провисанием кожи, переменчивым настроением или нездоровым цветом лица.

Помните, если после первых применений  вы заметите проявления аллергической реакции, уменьшите пропорции в рецепте или откажитесь от данного рецепта, и подберите другой, более подходящий для вашего организма.

Куркума для похудения в рецептах с молоком

Этот рецепт прост в приготовлении. Делаем пасту, которую потом можно будет добавлять к молоку.

  • Для этого положите в огнеупорную емкость 2 ложки куркумы, и размешайте ее со стаканом воды. Должна получиться консистенция в виде кашицы.
  • Поместите смесь на минимальный огонь и постоянно помешивайте ее в течении 7 минут до образования густой вязкой пасты.
  • Если консистенция получилась слишком густой, разведите небольшим количеством воды, если жидкой – добавьте порошка.
  • Когда паста будет готова уберите ее с огня. Когда она остынет переложите в стеклянную банку и храните в холодильнике.

При желании, для усиления эффекта, и при отсутствии аллергии, в конце приготовления пасты можете добавить четверть стакана растительного масла, и одну ложечку молотого черного перца.

Чтобы приготовить сам напиток возьмите 200 мл молока доведите его до кипения и растворите в нем ложечку предварительно приготовленной пасты. Пейте это средство в количестве одного стакана каждый день перед сном.

Молоко со свежим корнем куркумы

  • Налейте в кастрюльку молоко в количестве 250 мл.
  • Добавьте к нему корень куркумы, размером 1,5 – 2 см.
  • Поставьте емкость на минимальный огонь, как только увидите, что сейчас закипит, снимайте с плиты.
  • Когда приготовленный напиток остынет процедите его и пейте по стакану ежедневно, заменяя один из перекусов.

Рецепты кефира с куркумой для похудения

Если вы совместите кефир с куркумой, то поможете своему организму нормализовать функционирование пищеварительной системы, улучшить метаболизм, а также насытите его полезными лактобактериями.

Рецептов, для приготовления куркумы с кефиром много, но мы рассмотрим только самые эффективные.

  • Возьмите 250 мл свежего обезжиренного кефира
  • Добавьте в него 5 мг натурального пчелиного меда и 6 г куркумы.
  • Когда растворятся все ингредиенты, напиток готов к употреблению.

Пейте его каждый день, перед сном, маленькими глотками. Воздержитесь до утра от приема любой пищи.

Другой рецепт:

  • Вскипятите немного воды и залейте ею пол чайной ложечки куркумы, чтобы получилась не густая кашица,
  • через несколько минут добавьте небольшое количество меда, и размешайте до однородной консистенции.
  • Полученную массу влейте в стакан кефира. Пейте его ежедневно перед сном.

Ещё один вариант этого рецепта, но тоже имеет свои преимущества для усвоения организмом.

  • Возьмите ложечку куркумы заварите в кипятке и отправьте на водяную баню не больше чем на 10 минут.
  • Когда смесь остынет добавьте в стакан кефира и выпивайте каждый день на ночь.

Чай с лаймом и куркумой

Куркума для похудения - специальные рецепты

Отзывы худеющих этим способом гласят, что такой напиток не только способствует сжиганию жиров, но и заряжает бодростью на целый день.

Для его приготовления сделайте следующее:

  • Выдавите ложку сока лайма.
  • Добавьте 1/2  ложечки куркумы,
  • Положите в состав ложечку сахара или меда.
  • Все ингредиенты переложите в стакан и залейте до верха кипятком,
  • после чего оставьте на 5 – 10 минут для настаивания.

Чтобы усилить эффективность чая, в него можно добавить немного натертого корня имбиря.

Куркума для похудения и её наружное применение.

Совсем не многим людям известно, как можно использовать пряность, чтобы ускорить процесс жиросжигания. Вы удивитесь, но в действительности все достаточно просто и банально – всего лишь нужно внутреннее употребление специи сочетать с ее наружным использованием и вы получите отличный результат в похудении.

Обертывание, – почему эффективно?
Под воздействием внешнего использования приправы разогревается эпидермис, за счет чего раскрываются поры, нормализовываются обменные процессы, кожа подтягивается, и становится более упругой.

Куркума бережно проникает в подкожный слой проблемной зоны (жирные складки живота…) и начинает своё действие именно с неё. Это ускоряет процесс очистки и похудения этого участка тела.

Кроме того, индийская пряность прекрасно совмещается со всеми распространенными продуктами, из которых изготавливаются жиросжигающие косметические смеси. Отзывы худеющих свидетельствуют, что самыми эффективными являются следующие рецепты:

  • 10 г желтого порошка соедините с медом – 100 мл,
  • эфирным маслом – 6 капель,
  • корицей – 10 г.
  • Возьмите голубую глину в количестве 80 г разведите ее водой теплой температуры.

 

  • Смешайте с 8 каплями любого эфирного масла.
  •  10 г молотого имбиря.
  • В 200 мл воды комнатной температуры всыпьте 20 г порошка ламинарии,
  • Оставьте на некоторое время для набухания, после чего отожмите.
  • На 100 г приготовленного средства положите ложечку кокосового масла и 20 г куркумы.

Прежде чем приступить к процедуре примите ванну, для распаривания кожи, и произведите эффект легкого массажа с помощью жесткой мочалки, чтобы ускорить кровообращение.

При обертывании обязательно используйте пищевую пленку для термоэффекта и улучшения результата.

Обматывайте желаемую зону тела снизу в верх, и сильно не перетягивайте кожный покров, чтобы не нарушилось кровообращение.

В конце процедуры уберите с тела пленку и обдайте кожу теплой водой либо примите контрастный душ. После этого нанесите на тело крем с антицеллюлитным воздействием. Чтобы достичь хороших результатов проводите такие сеансы не реже чем каждые 2 – 3 дня в течении месяца.

Куркума для похудения - специальные рецепты

Ванны с куркумой

Добавление куркумы перед купанием менее распространено среди худеющих, по сравнению с обертыванием. Однако по прохождению курса из 12 – 15 раз вы избавитесь от жировых отложений в проблемных местах, и подтяните свою кожу.

Приготовление ванны.

В общий объем воды, которая должна быть не более 37,5 градусов, всыпьте половину стакана порошка, и дождитесь его растворения.  Принимайте такую ванну каждых 2 – 3 дня по 15 – 20 минут.

Однако если во время купания вы почувствуете головокружение, то уменьшите концентрацию куркумы в воде или откажитесь от таких процедур. (Каждый человек индивидуален)

Если вы желаете сбросить лишний вес, не торопитесь верить рекламе и покупать «чудодейственные снадобья», которые гарантируют мгновенный результат. Последствия применения которых сложно предугадать.

Простые и доступные средства для похудения, часто бывают намного эффективнее и полезнее.  Используйте куркуму, и похожие средства и вы непременно приобретете стройную фигуру и восторженные взгляды близких вам людей.

P.S. Все компоненты для рекомендуемых рецептов вы можете найти в нашем надёжном магазине. Вот ссылка ==>> специи .  Сохраните этот промо-код  EUV437  который  даст вам право на скидку до 10$ на первую покупку.

Куркума для похудения — рецепт и самый действующий способ

Каждая девушка мечтает о красивой фигуре, которую совершенно не должны украшать лишние килограммы. Соответственно в арсенале всех девушек должен быть рецепт экспресс – похудения в домашних условиях.

Именно с этой целью уже более 3000 лет индийские красавицы используют куркуму. К счастью это растение доступно теперь не только им.

Принцип действия куркумы для похудения очень схож с имбирем. Данное растение зачастую встречается в виде пряной специи перемыленной в порошок, который обладает множеством полезных веществ и благотворно воздействует на работу организма.

Очень большой популярностью пряность пользуется в косметологии и системах похудения.

Полезные свойства куркумы в борьбе с лишним весом

Благодаря тому, что пряность содержит уникальное вещество – полифенол, употребление ее предотвращает развитие жировых клеток.

Также высокое содержание активных микроэлементов и витаминов помогает организму запустить обмен веществ в организме.

Помимо этого растение способно нормализовать расход калорий.

Регулярное же употребление куркумы поможет избавиться от лишней жидкости в организме, что выведет лишние шлаки и токсины, которые, как всем известно, провоцируют развитие избыточного веса.

Куркума также очень ценна тем, что отлично усваивается организмом человека.

Лишний вес возникает вследствие расширения жировых тканей, что происходит в том случае, когда в них происходит рост кровяных сосудов.

Куркума блокирует развитие новых кровяных сосудов в жировых тканях, таким образом, килограммы начнут покидать свою обладательницу.

Как использовать куркуму для похудения?

Перед применением куркумы стоит помнить, что она является достаточно активным веществом, которое стоит употреблять с осторожностью.

Ни в коем случае не стоит злоупотреблять пряностью, это может вызвать нарушения в организме.

Если применение куркумы только начинается, стоит вводить ее в пищу понемногу.

Добавлять специю в блюда стоит в пропорции на 4 порции блюда четверть ложки специи.

Куркума для похудения: рецепты

1. Для приготовления данного отвара нужно нагреть 400 грамм очищенной воды. Далее в нее нужно добавить восьмую часть ложки корицы, 1 столовую ложку куркумы, 3 столовые ложки черного листового чая, 3 небольших кусочка имбиря и 1 чайную ложечку меда. Затем нужно остудить полученный отвар, после остужения нужно добавить в него 0,5 литра кефира низкой жирности.

Данное средство нужно употреблять утром или вечером каждый день перед приемом пищи.

Кефир с имбирем и куркумой обладает достаточно специфическим вкусом, для его смягчения рекомендуют перед употреблением добавить несколько кусочков льда.

2. Существует вариация данного рецепта. Для его приготовления нужно 3 – 4 столовые ложки листового чая, 3 небольших палочки корицы, полчашки кефира и полчашки миндального молока, 400 миллилитров воды, 1 чайная ложка меда и 1 полая столовая ложка измельченной куркумы.

Принцип приготовления аналогичен с основным рецептом, т. е. нужно засыпать все сухие составляющие в кипяченную горячую воду, а после остывания добавить кефир и молоко. Прием совершать также 1 раз в день.

3. Наиболее простой рецепт приготовления куркумы для похудения заключается в том, что 1 ст. ложку порошка куркумы нужно залить третью стакана горячей воды, после остывания добавить чуть меньше стакана молока. По вкусу можно добавит мед или сахар.

Данное средство рекомендуется принимать перед сном. Помимо эффекта похудения, такой коктейль из куркумы подарит крепкий и здоровый сон.

Возможные противопоказания

Куркуму нельзя принимать беременным девушкам и кормящим мамам.

Также не рекомендуется употреблять в пищу пряность людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и гепатите.

Не стоит забывать про возможность аллергических реакций, поэтому нужно при первом приеме испробовать совсем маленькую дозу.

Если никаких побочных эффектов не наблюдается можно применять куркуму для борьбы с лишним весом.

Всем красавицам, которые активно борются с лишним весом, стоит понимать, что куркума всего – лишь вспомогательное средство. Не нужно полагать, что она является панацеей.

Для эффективной борьбы нужно изменить питание, а также желательно заниматься спортом.

Автор статьи: Бейник Анастасия

Свойства куркумы для похудения: полезные рецепты

Приветствую всех читателей блога! Как куркума помогает избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья? Для ответа на этот вопрос рассмотрим свойства куркумы для похудения, узнаем рецепты с применением этой восточной пряности и советы врачей.

Куркума в борьбе с лишними килограммами

Свойства куркумы для похудения

Самая приятная восточная пряность, которую часто добавляют в различные блюда, помогает бороться с запасами жира на талии и на бедрах. Рассмотрим в чем польза приправы для похудения.

Секрет кроется в составе этой пряности, а именно в наличии полифенолов – особых веществ, сжигающих жир, ускоряющих метаболизм.

Практически все диетологи сходятся во мнении, что куркума помогает снизить вес. А если ее правильно совмещать с другими продуктами, то вес будет уходить еще быстрее.

Свойства приправы:

  • освобождает организм от вредных веществ
  • устраняет карцерогены, которые образуются во время приготовления блюд
  • снижает долю «вредного» холестерина
  • убирает из кишечника вредные отложения
  • мешает росту жировых клеток
  • предотвращает развитие онкологии
  • обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Противопоказания

  • камни в желчном пузыре,
  • аллергия,
  • острая форма гепатита, панкреатита, холецистита,
  • детский возраст,
  • желтуха,
  • закупорка желчных протоков.

Непоправимый вред может нанести беременным: происходит сокращение матки с опасными последствиями.

Первый прием пряности начните с порции на кончике ножа, посмотрите на реакцию организма. В сутки можно принять не более 5 г продукта.

Особое предупреждение тем, кто предрасположен к аллергии.

Как применять специю правильно

Свойства куркумы для похудения

Если нет противопоказаний, то начинайте прием полезного продукта.

Как принимать для снижения веса?

Три способа:

  1. Как приправу к мясным, рыбным, даже сладким блюдам.
  2. Замена одного приема пищи.
  3. Обертывание для улучшения фигуры и для борьбы «с апельсиновой коркой».

С молоком

Вечером полезно выпить стаканчик «золотого молока». Приготовление напитка с молоком: развести по 1 ч.л. специи в 30 мл воды. Хорошо размешать, влить в стакан молока, добавить мёд. Этот напиток может заменить ужин или любой прием пищи.

Куркума с кефиром

Последний прием пищи можно заменить приправой в соединении с кисломолочным продуктом. Кефир сам по себе полезнейший напиток, а в союзе с приправой ему нет цены. К чашке кефира добавьте 0,5 ч. ложечки порошка, мёд, выпейте на ночь. Коктейль запустит механизм похудения, и через 2-3 недели приема вы заметите ошеломляющие результаты.

Читайте также
Кефир со специями на ночь для похудения и очищения
Полезен ли кефир со специями на ночь или вреден, как поможет похудеть,…

Чайный эликсир

Замените завтрак и ужин на полезное снадобье, чтобы увидеть еще больший эффект.

  • Любой сорт чая залейте чашкой кипятка.
  • Насыпьте корицы на кончике ножа.
  • Положите по 1 ст.л. имбиря и куркумы.
  • К этой смеси добавьте 1 ч.л. мёда.

Разделите на два приема: утром до завтрака, вечерком вместо ужина.

Чай с пряностью

Заварите любой чай, добавьте 1 ч. ложку приправы. Для лучшего эффекта добавьте мёд, корицу на кончике ножа, колечко имбиря.

В течение дня можно пить 1-2 раза. Чтобы мёд не растерял свои полезные свойства, добавляйте его в теплую жидкость, а не в горячую.

Добавляя корицу и имбирь, вы получаете коктейль, который еще больше усиливает метаболизм, а значит способствует скорейшей коррекции фигуры.

Фруктовые фреши

В блендере смешайте по 1 банану и киви.

Читайте также
3 рецепта золотого молока и способы применения для сосудов и суставов
Мало кому удается избежать проблем с суставами, особенно в солидном возрасте…

В эту смесь влейте йогурт – 1 чашку, насыпьте пряный порошок – 1 ч. л. в готовую смесь положите мёд по вкусу.

Этот фреш употребите вместо ужина. Диетологи не против, если вы будете каждый ужин заменять этим напитком. Вес будет уходить со скоростью 2 кг за 10 дней.

По такому же рецепту можно приготовить любой напиток, только меняя ингредиенты. Допустимо брать такие фрукты, как апельсин, мандарин, яблоко слива, ананас. Из ягод подойдут – ежевика, малина, клубника.

Напитки с пряностью

  1. Этот напиток надо пить обязательно теплым, чтобы активизировать обменные процессы. Чай готовится по следующему рецепту: половина чайной ложки пряности заварить стаканом кипятка. Пить ежедневно по 250 мл.
  2. Коктейль с имбирем:
    Молотый имбирь — четверть ч. ложки;
    Корица – 1 ч.ложка;
    Перец — 0,5 ч.л.
    Все эти компоненты можно добавлять в любой чай и он приобретет полезные свойства, поможет быстрее расщеплять жиры.
  3. В любой чай можно просто добавлять 1 ч.л. имбиря, корицы, отчего полезные свойства чая будут только усиливаться.

Из куркумы и цитруса

Для приготовления нужно взять: лимон, молотый имбирь, куркума, мёд и вода.

Вскипятить стакан воды, положить по 0,5 ч.л. пряности и имбиря, добавить мёд по вкусу и 1 ч.л. сока лимона.

Этот напиток также может заменить утренний прием пищи. Вечером он может вас взбодрить. Будет полезен, если выпить его за 3-4 часа до сна.

Обертывание с пряностью

Свойства куркумы для похудения

Народные целители советуют использовать самый действующий способ для уменьшения жировых запасов — это обертывание.

Как приготовить целебную смесь:

  • 1 ст. л. куркумы смешать с 3 ст.л. оливкового масла.
  • Капнуть 2 капли масла чайного дерева.
  • Добавить 1 ч. л. мёда.
  • Смазать проблемное место, обернуть пищевой плёночкой, укутать шарфом или полотенцем.
  • Компресс необходимо держать примерно 1,5 часа.
  • По прошествии времени встать под тёплый душ, скрабом очистить кожу.
  • На тело нанести питательный крем.

Для улучшения впитывания смесь рекомендуется немного подогреть.

Проводить такую манипуляцию следует 1-2 раза в неделю. Многие девушки отмечают способность уменьшать целлюлит даже в самых «проблемных» участках тела. Замечено, что после обертывания кожа хорошо разглаживается, становится молодой, упругой.

Перцовая смесь для коррекции веса

Свойства куркумы для похудения

Полезную смесь можно использовать не только для применения внутрь, но и вместо лосьона, а также включать в маски для лица.

Кроме этого, она обладает такими лечебными свойствами, которые помогут вылечиться от гриппа, простуды, кашля, избавит от болей в суставах, проблемах с ЖКТ, действует как профилактика рака, облегчает боли при родах и менструации, нормализует сон.

Рецепт чудодейственного напитка происходит в два этапа.

Первый этап

Сначала приготовим пасту:

  • 50 г куркумы,
  • 3 г молотого перца,
  • 100 мл воды.

Способ приготовления: смешать пряность и перец. Влить воды, постоянно помешивая проварить на тихом огне 8 минут, остудить, поставить в холодильник. Срок хранения – 1 месяц.

Второй этап

Продукты:

  • 200 мл молока;
  • 5 г растительного масла;
  • 7 г пасты;
  • мёд.

Приготовление: смешайте молоко и пасту, вскипятите. Когда смесь остынет, добавьте масло и мёд.

Как употреблять: по утрам в течение 40 дней. Некоторые врачи рекомендуют пить на ночь. Попробуйте оба варианта и выберите тот, который для вас лучше.

Лучшая методика похудения

Свойства куркумы для похудения

Главная мечта всех худеющих, найти такую диету, при которой можно терять вес, но при этом не отказываться от привычного питания. Однако большая часть диет – это жестокое испытание для человека. А вот диета, основанная на применении уникальной куркумы — совсем другое дело.

Свойства ароматной приправы поистине уникальны. Чтобы поверить в ее волшебное действие, обратите внимание на богатства, которые она хранит.

В ней содержатся:

  • эфирные масла;
  • витамины С, К, В3 и другие по списку;
  • полифенолы;
  • натуральный краситель куркумин;
  • целый ряд микроэлементов и минералов, включая йод, кальций, железо.

Благодаря такому разнообразию компонентов, диета на пряности окажет организму неоценимую помощь:

  • Нормализует обменные процессы в организме;
  • Избавит от отёков. Выведет из организма лишнюю жидкость;
  • Поможет улучшить работу ЖКТ, сердца, печени.
  • Как природный лекарь выполнит антиоксидантное, очищающее, противовоспалительное, желчегонное действия.
  • Поможет стабилизировать уровень холестерина и сахара. Страдающие сахарным диабетом могут употреблять ее каждый день.
  • Ароматная специя сжигает излишки калорий, уменьшает тягу к сладким, острым блюдам, поэтому диета легко переносится.

Чтобы эффект от диеты был наиболее впечатляющим, добавляйте пряность в любое блюдо, но лучше всего — начните употреблять вкусные и полезные напитки по проверенным рецептам.

Пряный коктейль

Свойства куркумы для похудения

  • 1 ст. л. порошка куркумы;
  • 0,5 л. воды и кефира;
  • Имбирь – 3 колечка;
  • Чёрный чай – 3 ст. л.;
  • 1 ч. л. мёда;
  • Корица на кончике ножа.

Приготовление:

Вскипятите воду, добавьте все продукты кроме кефира. Дайте постоять, немного остыть. Затем поцедите, влейте кефир, размешайте.

Сколько пить такой коктейль? Ежедневно вместо завтрака или ужина. На ужин лучше принимать за 3-4 часа до сна. Жиросжигающий напиток приятно пить и получать заметный результат.

Для тех, кто не может пить жгучие напитки, приготовьте фруктовые или ягодные смузи, рецепты которых вы найдете выше по тексту.

Правила диеты

Свойства куркумы для похудения

  1. Чтобы диета не принесла вреда, начните с дозы на кончике ножа, чтобы проверить реакцию организма.
  2. Постепенно приучите организм к повышенной дозе.
  3. Минимальная доза в первую неделю диеты не более 2 г в сутки, причем разделенная на 2 приема.
  4. Допустимая доза в диете – 10 г специи в день.
  5. Чтобы результат похудения был устойчивым, предусмотрите достаточные физические нагрузки и сбалансированное питание.

Побочные эффекты

Все худеющие должны знать, что иногда применение пряности может вызвать неприятные побочные эффекты:

  • Увеличение выпадения волос;
  • Ослабление иммунитета;
  • Изжога;
  • Аллергия;
  • Неприятные ощущения в районе жёлчного пузыря;
  • Понижение давления.

Эти явления могут не проявиться, все зависит от организма человека.

Уважаемые друзья, этот бесценный дар природы принесет пользу, если соблюдать допустимую дозировку и учитывать противопоказания. И тогда полезные свойства куркумы для похудения пойдут вам на пользу и очень скоро вы увидите результат, к которому стремитесь.

12 рецептов для здоровья, красоты и похудения

Согласно исследованиям из института Дели (Индия), куркума разжижает кровь и понижает сердечное давление, что очень полезно гипертоникам. Она снижает лишний уровень сахара в крови, оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему, помогает при болезни Альцгеймера.

Куркума нашла свое применение при заболеваниях желчевыводящих органов, заболеваниях немаловажного желудочно-кишечного тракта, нарушения аппетита, восстановлении цикла менструаций, регуляции количества холестерина.

Куркума содержит следующие вещества: крахмал, эфирное масло, куркумин и множество других полезных веществ. Это растение используется в качестве специи, красителя, медицинского препарата. Она обладает массой целебных свойств: нормализует обмен веществ, оказывает ранозаживляющее действие, хорошо борется с бактериями, улучшает кровообращение.

Красящее вещество куркумин благоприятно воздействует на состояние желчного пузыря. Эфирное масло интенсифицирует работу печени. Также это растение применяют для устранения неприятных ощущений раздражения и жжения, лечения дерматита и аллергии.

Вред куркумы

Куркума относится к сильнодействующим пряностям, поэтому если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, будет не лишним проконсультироваться с врачом. Особенно если вы страдаете гемофилией (когда кровь не сворачивается), и гипотонией, так как куркума разжижает кровь и снижает давление, но для большинства это будет скорее большим плюсом.

Кроме того, злоупотребление данной специей даже у здорового человека может вызвать понос.

Применение куркумы совместно с антацидами и противовоспалительными лекарствами приведет не только к падению артериального давления, но и к падению уровня сахара в крови, поэтому людям, страдающие сахарным диабетом так же надо проконсультироваться с врачом.

Применение куркумы

Куркума – это не только пряность, но и превосходный антибиотик, который улучшает пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника. Это растение эффективно поможет при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Целебные свойства куркумы очень полезны в тропических странах, где существует множество кишечных инфекций.

Куркума не только очищает кровь, но и помогает образовывать красные кровяные тельца. Эта лекарственная трава регулирует процессы метаболизма и способ­ствует усвоению белка.

Куркума для похудения

Куркума очень похожа своими свойствами на имбирь. У нее даже второе есть название – желтый имбирь. Особенно это растение очень полезно для женщин, поскольку оно применяется в косметологических целях для лечения заболеваний кожи. Но самое главное ее достоинство – куркума полезна для похудения.

Входящий в состав куркумы куркумин предотвращает образование жировых тканей. Это растение успешно применяется для уменьшения значительного лишнего веса и быстрого лечения ожирения. Такой эффект достигается за счет того, что куркума приводит в порядок обмен веществ. Следует отметить, что добавление куркумы в пищу способствует большему сжиганию калорий и немаловажному выведению лишней воды из человеческого организма, улучшению кровообращения и все это помогает снизить вес.

Существует несколько рецептов с куркумой для похудения. Все эти рецепты достаточно просты в приготовлении. Необходимо вскипятить 500 мл воды, затем в нее добавить 4 столовые ложки обычного черного чая без вкусоароматических примесей, корицы на кончике столовой ложки, 4 кусочка имбиря, 2 столовых ложи куркумы и чайную ложку меда. Дать этой смеси остыть и влить 500 мл кефира. Принимать этот состав 1 раз в день – либо на завтрак, либо на ужин.

Более упрощенный способ приготовления средства для похудения выглядит следующим образом. 1,5 столовой ложки порошка куркумы заливают половиной стакана кипятка, добавляют стакан некипяченого молока. Можно положить для вкуса меда. Такой прекрасный коктейль необходимо принимать перед сном.

Экстракт и корень куркумы

Экстракт куркумы обладает множеством полезных функций, обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Он используется при разных проблемах с печенью, улучшает работу желчегонных органов, предотвращает образование камней в желчном пузыре, предупреждает появление раковых опухолей, способствует пищеварению, устраняет боли в суставах, улучшает работу сердца. Экстракт куркумы можно приобрести в обычной аптеке

Корень куркумы представляет собой действенное антиоксидантное средство, содержащее в себе куркумин, а также следующие соединения – железо, йод, фосфор, витамин С и В, эфирное масло.

Масло куркумы

Эфирное масло восхитительной куркумы получают из измельченных сухих корней типичным методом перегонки с паром. Перегонка может проходить в месте выращивания, либо в стране, куда экспортируется растение. Масло имеет желто-оранжевый цвет из-за содержания в нем красителя – куркумина. Раньше этот краситель использовали для придания цвета тканям, а сейчас подкрашивают сливочное масло и некоторые сорта сыра. Запах у масла пряный свежий, вкус горьковатый.

В настоящее время компонентный состав эфирного масла мало изучен. Наука выявила в его составе турмерон, сесквитерпеновый спирт, 11 % цингиберена, 49% альфа-куркумена и бета-куркумена, около 5% борнеола, приблизительно 3% камфоры.

Масло применяется в современном парфюмерно-косметическом производстве, особенно широко применяется в продуктах парфюмерии с пряным восточным запахом. В ароматерапии это бесподобное эфирное масло применяется в качестве превосходного антибактериального средства

Куркума с молоком и медом

Если к куркуме добавить молоко, то в результате получится прекрасное средство от многих болезней. Эта смесь эффективно применяется при проблемной коже лица. Существует несколько народных рецептов куркумы с молоком. Необходимо одну чайную ложку молока тщательно смешать с одной чайной ложкой меда и с таким же количеством куркумы. Эта маска наносится на лицо, а далее держится около получаса. Кожа после такой процедуры становится гладкой, подтянутой и чистой.

Также куркума с молоком поможет при похудении, улучшит внешний вид волос, ногтей. Для этого необходимо выпивать в день один стакан молока с добавление ложки меда и куркумы.

Если куркуму добавить в теплое молоко, то можно вылечиться от кашля и фарингита. При регулярном употреблении результат уже будет заметен через пару дней. Также улучшится общее состояние, вернуться жизненные силы, кашель станет более мягким. При проживании в местностях с неблагоприятной экологической ситуацией или при отравлении, можно начать применять молоко с куркумой. Эти оба компонента эффективно оказывают детоксикационный эффект.

На ночь для релаксации и полноценного отдыха врачи рекомендуют выпивать теплое молоко с добавлением куркумы и меда. Но обязательно перед применением необходимо проверить, нет ли аллергических реакций на куркуму и молоко.

С медом. Куркума, смешанная с обычным ароматным медом, — это отменное средство при ушибах и воспалении суставов. Если к этой смеси еще добавить растопленное масло, то можно добиться высоких результатов в лечении кожных заболеваний, язвочек и гнойников

Кефир с куркумой

Существует несколько рецептов кефира с добавлением куркумы. Небольшим количеством кипятка залить половину чайной ложки куркумы, подождать несколько минут. Затем добавить по вкусу меда, всю эту смесь размешать до однородной массы и влить стакан кефира. Этот коктейль поможет укрепить защитные свойства организма и улучшить пищеварение. Его необходимо принимать каждый день на ночь.

Еще один рецепт кефира с куркумой следующий. Несколько столовых ложек куркумы заварить в кипятке и проварить на водяной бане не более 10 минут, охладить и убрать в холодильник, при этом очень плотно закрыв. После добавить небольшое количество кефира. Эту смесь можно применять как маску. Эффект не заставит себя ждать – уже через несколько применений заметно улучшится цвет лица.

Лечение куркумой

Куркума нашла широкое применение в медицине. При заболеваниях кожи нет ничего действеннее куркумы. Для этого необходимо смешать порошок куркумы с кипяченой водой и размешать до состояния густой однородной массы. Эту смесь нужно наносить на лицо точечно. Такая паста поможет при экземе, зуде,фурункулезе, устранит черные точки и раскупорит потовые железы. При появлении раздражения нужно быстро смыть теплой водой.

Куркума – превосходный антибиотик, созданный природой. Это качество позволяет лечиться без вреда здоровью. При употреблении куркумы нормализуется состояние кишечника, приходит в норму пищеварение. Для похудения куркума — одно из самых действенных средств. Кроме того она применяется при артрите – можно положить щедрую щепотку куркумы на порцию супа или второго блюда. Куркума полезна при сильных головных болях, сахарном диабете и атеросклерозе, при хронической диарее и неприятном метеоризме.

При ожогах также куркума окажет целебное действие. Для этого в пасту с куркумой необходимо добавить сок алоэ. Это успокоит обожженную кожу. Также куркума поможет при заболеваниях десен. Полоскание раствором из воды и 1 чайной ложки куркумы снимет воспаление, укрепит десна. При простудных заболеваниях – гриппе, кашле – следует выпивать молоко с куркумой и принимать это 4 раза в день. В случае насморка поможет ароматерапия – вдыхание дыма жженой куркумы.

Как пить куркуму? Куркуму можно добавлять в горячие напитки. Для этого на чашку добавляется щепотка пряности. В этом случае она оказывает расслабляющее и противовоспалительное действие.

Куркума для волос

Из куркумы для волос можно приготовить фруктовый маску, который окажет восстановительное и питательное действие на волосы. Ингредиенты, необходимые для этого бальзама: свежевыжатый сок двух апельсинов, мякоть половины небольшого яблока, половину банана, и немного куркумы. Все это поместить в блендер и измельчить их до однородной массы. Получившуюся в результате смесь втереть в чистые влажные волосы. На волосах маску лучше оставить на полчаса и укутать голову полотенцем, потом смыть водой.

 

Куркума от прыщей

Куркума – очень действенное средство от прыщей. Чтобы сделать крем от прыщей понадобиться: чайная ложка куркумы и вода. Эти компоненты необходимо смешать до состояния пасты. Наносить эту смесь на лицо, подождать, пока она подсохнет, стряхнуть излишки и оставить на ночь.

Куркума при диабете

Куркума очень эффективна при лечении сахарного диабета, она уменьшает количество сахара и эффективно борется с ожирением. При диабете эта специя может нормализовать артериальное давление, с ее помощью замедлится сужения просвета кровеносных сосудов. Куркума является сильным антибиотиком, но ее действие, в отличие от химических средств, благотворно влияет на микрофлору кишечника. Употребление куркумы помогает эффективно бороться с ожирением, которым страдают практически все больные сахарным диабетом. Эта пряность уменьшает желание кушать сладости и жирные продукты.

Куркумин, который содержится в куркуме, снижает уровень холестерина, нормализует состоянии крови. Благодаря большому количеству целебных свойств, куркума при диабете понижает содержание сахара в крови и способствует общему укреплению здоровья. Постоянное добавление этой специи в еду исключит возникновение диабета.

Куркума для женщин. Куркума недаром считается женской специей, ведь из нее можно сделать большое количество косметических средств. Поскольку эта специя имеет бактерицидные свойства, она используется во многих масках для лечения воспалений на коже. Также с помощью этих масок достигается эффект легкого лифтинга, обеспечивается приток крови. Можно приготовить несколько рецептов масок.

Первая маска – омолаживающая. 1 чайную ложку куркумы смешать с 1 чайной ложкой молока, добавить столько же меда, тщательно перемешать все компоненты, и нанести на чистое лицо на полчаса. Делать эту маску лучше вечером перед сном и наносить косметической кисточкой. Результаты будут заметны уже через 3 маски – приутихнут воспаления, выровняется цвет лица. При желании мед можно заменить миндальным маслом либо соком алоэ.

Вторая маска — Противовоспалительная для проблемной кожи. Для приготовления этой маски 1 ложку черной глины необходимо добавить в небольшое количество воды, далее положить такое же количество куркумы. Маску нужно наносить на кожу и держать 15 минут, потом удалять с помощью воды. Процедуру рекомендуется проводить не более 4 раз в неделю курсом 8 раз.

И еще один рецепт – эксфолиант для тела. Для этого средства понадобиться половина стакана сахара, 1 чайная ложка куркумы, и несколько капель любого эфирного масла. Все компоненты смешиваются до густой однородной консистенции. Во время принятия водных процедур необходимо массировать кожу этим скрабом. Но не следует наносить этот скраб на поврежденные участки тела. И это средство дает хороший эффект – отшелушивает ороговевшие клетки кожи, разглаживает, превосходно увлажняет.

Куркума для суставов. Несколько лет назад ученые изучили влияние куркумина, одного из главных элементов куркумы, на суставы, которые подвержены воспалительным процессам. В ходе эксперимента выяснилось, что куркумин снижает активность веществ, из-за которых возникает воспаление и дальнейшее разрушение. Из этого следует, что куркума очень полезна людям, болеющим артритом, ревматоидным артритом и другими заболеваниями суставов. Но нельзя заменять куркумой терапию лекарствами, зато эта специя не вызывает негативных последствий как химические препараты.

Противопоказания куркумы

Побочных действий как таковых не выявлено. Но при выявлении в желчном пузыре камней более 5 мм. куркуму следует применять осторожно! Так как она вызывает сокращение мышц желчного пузыря.

Во время беременности в употреблении куркумы также есть определенные ограничения. Этой пряностью можно приправить блюдо, но вот использования ее в лекарственных целях лучше избежать.

Будьте здоровы!

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна, врач-натуропат, фитотерапевт

Источник: lady-journal.info

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.