Льняное масло для похудения на ночь – Льняное масло для похудения: как принимать внутрь и наружно, мнение врачей и диетологов + отзывы похудевших об эффекте medistok.ru

Posted on 17.05.2020 at. 17.05.2020 by alexxlab

Содержание

Льняное масло на ночь: как принимать правильно

Содержимое статьи

Пользу льняного масла сложно переоценить: оно незаменимо для иммунитета, пищеварительной и нервной систем, сердца и сосудов, обмена веществ и гормонального фона. А еще помогает улучшить состояние кожи, волос, ногтей и сделать фигуру стройной и красивой. Но чтобы получить желаемый результат, его нужно правильно использовать. Попробуем разобраться, как и когда лучше употреблять льняное масло — на ночь или утром натощак — чтобы лечебный эффект проявился в полную силу.

Основные плюсы масла льна

Для тех кому не нравится вкус и запах льняного масла, а так же для удобства применения оно выпускается в капсулах.

Чем полезно масло из семян льна для организма человека? По своему богатому составу оно не уступает даже рыбьему жиру, А, группы В, Е,и К, магния, кальция, железа, цинка и фосфора, а также жирных кислот, белков и токоферолов. Регулярное употребление продукта позволяет:

Активизировать иммунную систему, восстановить защитные функции организма после продолжительных болезней и хирургических вмешательств.
Укрепить нервную систему, стабилизировать эмоциональное состояние и повысить сопротивляемость стрессам.
Восстановить нормальную работу пищеварительной системы. Льняное масло избавляет от изжоги, устраняет запор и диарею, оздоравливает печень и облегчает состояние во время обострения гастрита.
Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Продукт из семян льна улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов и препятствует образованию тромбов.
Ускорить метаболизм, избавиться от жировых отложений и вредного холестерина.
Улучшить функционирование мочеполовой системы, справиться с болезнями почек, наладить менструальный цикл у женщин и усилить потенцию у мужчин.

Кроме этого, продукт из семян льна во время беременности обеспечивает организм будущей мамы необходимым количеством холина — вещества, участвующего в формировании нервной системы будущего малыша. А лигнаны, входящие в его состав, снижают риск образования раковых опухолей, в первую очередь, в молочных железах.

Чтобы пить льняное масло, необязательно иметь какие-то проблемы со здоровьем — это хорошее подспорье в сезон простуд и авитаминоза, натуральное средство для сохранения красоты и молодости тела

Еще один весомый плюс этого продукта — его безопасность. Пить льняное масло после согласования с педиатром можно даже детям, начиная с 3-летнего возраста, а также женщинам во время беременности и лактации, не рискуя навредить себе или малышу.

Способы применения

Чтобы в полной мере ощутить на себе пользу от приема льняного масла, во время лечения важно придерживаться следующих правил:

Льняное масло можно принимать детям с 3-х летнего возраста.

Суточная норма продукта не должна превышать 2 ст. ложек для взрослого и 1-2 ч. ложек для ребенка старше 3 лет.
Употребляя масло из семян льна, лучше на время исключить из рациона жирные и жареные блюда, сладости и копчености, а также отказаться от спиртных напитков.
Пищу в течение дня нужно принимать небольшими порциями, избегая переедания и чувства сильного голода. Также необходимо следить за поддержанием водного баланса в организме, употребляя в сутки не менее 1,5-2 л жидкости.
Чтобы справиться со специфическим вкусом и запахом продукта, его можно заедать небольшим количеством меда (не больше 1/3 ч. ложки), добавлять несколько капель лимонного сока или принимать в капсулах из желатина.
Средний курс лечения должен быть не меньше 1,5-2 месяцев.

Для полезных веществ, содержащихся в льняном масле, губительна любая термическая обработка, поэтому его нельзя добавлять в горячие блюда, использовать для жарки или выпечки и запивать горячими напитками

Если есть желание пользоваться им во время готовки, вариант — ежедневно заправлять овощные или фруктовые салаты, добавлять в творог или любое другое холодное блюдо. Для этого 1 ч. ложку продукта можно смешивать с оливковым маслом, горчицей или уксусом.

Полезно добавлять льняное масло в творог, салаты и другие холодные блюда

А как правильно пить льняное масло в течение дня? Суточную норму обязательно нужно делить на несколько частей, например, принимая первую ст. ложку за 20-30 минут до завтрака, а вторую — через полчаса после ужина или непосредственно перед сном. В последнем случае оздоравливающий эффект будет прежде всего касаться работы кишечника — употребляя на ночь льняное масло, можно решить проблему запоров и наладить регулярный утренний стул. Есть мнение, что его также лучше принимать перед сном тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Пока человек отдыхает, полезные вещества, входящие в состав масла холодного отжима, обеспечивают активное расщепление жиров, помогая стать стройнее и избавиться от целлюлита.

Когда нельзя

Как и любое другое лечебное средство, льняное масло не является панацеей от всех болезней, а значит, некоторым людям оно не просто не принесет пользу, но и может быть вредно. Отказаться от его употребления рекомендуют пациентам с:

Льняное масло нельзя запивать горячими напитками, только холодной водой.

заболеваниями желчного пузыря;
синдромом раздраженного кишечника;
нарушениями в работе печени и поджелудочной железы;
панкреатитом;
энтероколитом;
проблемами со свертываемостью крови;
разными формами гепатита;
атеросклерозом;
кистами и опухолями матки.

В некоторых случаях, например, при гипертонии, применение продукта из семян льна возможно, но требует наблюдения врача. Особые условия нужны во время лечения пациентам с холециститом — им рекомендуется пить масло не на голодный желудок и в чистом виде, а . Имеет значение и прием других лекарственных препаратов, в частности, противозачаточных и гормональных средств, антибиотиков и антидепрессантов. Их лучше не сочетать со льняным маслом, а сначала дождаться окончания основного курса лечения.

Как пить льняное масло для похудения: утром и на ночь, способы, советы, рекомендации

Льняное масло – одно из полезнейших масел. Его свойства и ценность давно доказаны диетологами, медиками и испытаны людьми. Находящиеся в составе вещества, кислоты и жиры помогают похудеть и избавиться от лишних килограмм.

Содержание статьи:

Свойства и польза льняного масла

Льняное масло – натуральный и полезнейший жир, который можно использовать в период диеты. Продукт получают методом холодного прессования льняных семян. Он состоит из множества элементов, витаминов, кислот, а именно:

кремний;
селен;
хром;
витамин В1, В2, С, Е;
омега-3 жирные кислоты;
омега-6;
омега-9.

Процентный состав жиров в льняном масле
За счет прекрасного состава льняное масло обладает множеством действий:

снижает уровень холестерина в крови;
положительно воздействует на функционирование сердца;
повышает иммунитет;
улучшает состояние волос, ногтей и кожных покровов;
помогает избавиться от желудочно-кишечных болезней;
улучшает обмен веществ;
выступает профилактическим средством против рака и диабета.
Льняное масло – лидер среди лечебных масел. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, 6 и 9. В продукте их больше, чем в рыбе и рыбьем жире. Не все об этом знают. Жировые массы не успевают откладываться, даже если человек находится в спокойном состоянии и мало двигается.

Пищевая ценность льняного масла
Основной смысл работы льняного масла заключается в том, что скорость расщепления жиров полиненасыщенными кислотами превышает скорость отложения липидов. Также ненасыщенные жирные кислоты положительно влияют на пищеварительный процесс и всю систему в целом. Вещества нормализуют обмен веществ. Это важно при похудении, поскольку при нарушенном обмене сбросить вес практически невозможно.

Масло улучшает состояние сосудов, поэтому начинает хорошо циркулировать кровь, питательные элементы быстрее разносятся по телу. Калий и магний, находящиеся в составе, делают сосуды эластичнее и прочнее. Масло способно вывести холестерин из крови. Избавление от него улучшает работу сердца. Также оно нормализует гормональный фон. Давно известно, что нарушения в системе – одно из объяснений появления лишнего веса.
Масло помогает снять отечность организма, благодаря чему начинают работать почки, печень. Нормальное функционирование внутренних органов приводит к улучшению здоровья. Поскольку продукт содержит витамин Е в достаточном количестве, он благотворно влияет на кожу и волосы.

Как действует льняное масло
При попадании в организм масло подавляет рост в печени липопротеидов, что быстро помогает наладить обменные процессы и восстановить жировой обмен. Невзирая на то, что продукт довольно калорийный, при попадании в желудок он поглощает жиры, расщепляет их и меняет на простую воду. Потом жидкость выводится из организма при мочеиспускании. Жир не откладывается, а выводится.
Интересно!
Также продукт отлично насыщает организм. Люди, отличающиеся большим аппетитом, могут утром съесть ложку масла, и до обеда практически не думать о пище.
Льняное масло оказывается особенно эффективным, если его употреблять на ночь перед сном. Поскольку человек будет спать, его органы отдыхают. В этот период жир начинает активно работать и расщеплять накопленные в течение дня жиры и сжигает съеденные калории.

Как выбрать льняное масло
Для применения льна в целях похудения его необходимо правильно подобрать. Нужно посмотреть срок годности. Свежий продукт текущего года не дает осадка и более полезен для здоровья. Нужно выбирать бутылку из темного стекла, поскольку при попадании солнца добавка потеряет питательные элементы.
Нерафинированное, когда продукт отстаивают, фильтруют и центрифугируют. В итоге масло сохранит все полезные характеристики, яркий вкус, аромат и цвет. При чрезмерно долгом хранении оно портится, и в нем появляется осадок.
Гидратированное проходит дополнительную обработку водой. В итоге не образуется осадка, и сохраняются свойства нерафинированного продукта.
Рафинированный продукт проходит очищение щелочью для того, чтобы нейтрализовать свободные жирные кислоты. Обработка продлевает период годности продукции, но из-за нее теряются полезные свойства, а также вкус, запах и цвет. Такое масло подходит для готовки продуктов, но пить его не рекомендуется.
Рафинированное отбеленное дезодорированное – когда масло проходит все виды возможных обработок. Но как результат – потеря вкуса, цвета, утрата ряда полезных свойств. В процессе горячего прессования семечки льна подвержены высокой температуре, которая убивает лечебные качества и уменьшает срок годности.
Экстрагированное масло получается путем извлечения продукта из измельченных семян с применением специальных растворителей. Их впоследствии удаляют дистиллятором. Продукция теряет полезные ингредиенты, а концентрация свободных жирных кислот в нем больше. Это отражается на вкусе, аромате. Они ухудшаются.

У масла приятный аромат, золотисто-коричневый оттенок. По вкусу не должно присутствовать сильной горечи или неприятного горького запаха. Специалисты рекомендуют применять для восстановления иммунитета и похудения нерафинированное масло холодного отжима.

Подобное льняное масло отлично подойдет для похудения
Важно!
После вскрытия бутылки ее можно хранить в течение месяца в холодильнике.
Масло, которое произведено по классической технологии, немного прогоркает уже при изготовлении. Поскольку жир является биологически активным, он быстро выделяет горечь, достаточно небольшого времени хранения. Зачастую до рынка он уже доходит в слегка подпорченном виде.
Идеально, если в процессе производства масло отжимается по старинной технологии в дубовой емкости при комнатной температуре. Благодаря такому способу оно сохраняет все полезные качества и предотвращает появление горечи. После того, как продукт отжали, его помещают в холодильник. Между процессом и доставкой до магазина должно проходить не более 2 суток. Период хранения такого продукта составляет 3 недели при условии, что его держат в холодильнике.

Деревянный пресс для отжима масла
Другие показатели, на которые стоит обратить внимание при покупке продукции:
стоимость;
тара;
состав;
вкусовые характеристики;
дата изготовления.
Настоящее и качественное масло не будет обладать низкой стоимостью. Средняя цена за 200 мл составляет 1.5-2 доллара (~ от 100 руб) при условии, что оно приобретено в аптеке или отделе питания, в которых ценовая политика под контролем. Все товары, попадающие к ним, проходят тестирование и контроль.

Что касается состава, то в масле не должно содержаться никаких дополнительных компонентов. Недобросовестные производители, желающие снизить затраты на изготовление, в лучшем случае разбавляют состав с другими маслами. Также на этикетке написан показатель пищевой и энергетической ценности, чтобы пользователь знал, сколько калорий и полезных элементов содержится. Обычно в 100 граммах чистого льняного масла содержится 884 килокалорий.

В составе продукта не должно содержаться ничего, кроме льняного масла холодного отжима
Поскольку масло быстро портится и окисляется под солнечными лучами, тара должна выполняться из стекла темного цвета. Допустима продажа в картонной пачке с плотно закручивающими крышками. Иногда в магазинах встречаются пластиковые бутылки с продукцией. Такое исполнение является прямым нарушением требований, хотя и стоит дешевле.

Если выйдет срок годности, то жирные кислоты вступят во взаимодействие с пластиком, ввиду чего образуются вредные соединения. Это приводит к негативным последствиям. Качественное льняное масло добывают методом холодного отжима с применением низкотемпературной технологии. По вкусу оно приятное, с небольшой горчинкой. Продукция не должна иметь резкого запаха. Она немного напоминает рыбий жир, иногда встречаются товары с ореховым привкусом. Если льняное масло имеет вкус семечек, стоит знать, что в составе не только главный компонент, но и растительное масло. Изготовитель таким образом добивается удешевления производства.
Как принимать льняное масло
Самый простой способ применения – добавлять его в свое меню, а именно в салаты, творог, йогурт, каши из цельных злаков, бобовые, смузи и т.п. Ввиду большого количества омега 3, 6 и 9 продукт по вкусу и запаху отдаленно напоминает рыбий жир.

Разрешается употреблять масло как БАД, но не больше 30 мл (2 столовых ложек или 6 чайных) в сутки. Масло принимают по 1 маленькой ложке утром (до или во время еды) и в течение дня, а также за 15 минут до вечернего приема пищи.
Для похудения рекомендуется употреблять масло следующим образом: пить по 1 чайной ложке утром, за 15-20 минут до завтрака, при этом не рекомендуется запивать его водой — лучше выждать около 10 минут. Вторую дозу применяют уже вечером, причем через 20 минут после ужина. Если все идет хорошо, и вкус не вызывает отторжения, то спустя неделю-полторы можно постепенно довести количество применяемого масла до 1 столовой ложки утром и 1 столовой ложки вечером.

Продукт можно принимать только в сыром виде, при термообработке выделяются канцерогены – вещества, которые приводят к воспалительным процессам в организме. Продолжительность приема жира составляет 1-2,5 месяца. Превышать срок не рекомендуется. Затем обязательно делают перерыв на 2-4 недели.
Важно!
Рекомендуется употреблять не более 30 мл льняного масла в день, при этом разделить эту дозу на несколько приемов по 5-15 мл.
В лечебных целях масло можно применять по чайной (а в последствии можно и столовой) ложке примерно за 30-60 минут до еды дважды в день.
Кому можно принимать льняное масло
В целом, масло можно употреблять людям, имеющим проблемы со следующими системами:
желудочно-кишечный тракт, за исключением поджелудочной железы;
половая система;
дыхательная система;
кожные проблемы;
кровеносная система;
опорно-двигательная.
Продукт полезно использовать при ревматоидном артрите. Свыше 50% больных заметили, что при регулярном приеме и растирании суставов отпадала необходимость в использовании противовоспалительных мазей.
Льняное масло в капсулах и БАДах
В аптеках можно приобрести масло в капсулах. Его состав почти не отличается от разлитого по бутылкам. Единственное различие – наличие желатиновой оболочки. Она продляет срок годности продукции и защищает жиры от окисления. Такую форму выпуска легко глотать.

Льняное масло в капсулах
Если человек решил употреблять масло такого вида в целях похудения, то рекомендуется заблаговременно почитать отзывы и рекомендации и выбрать средство, подходящее по бюджету и способу приема, так как представленные средства на рынке довольно разнообразны. Стандартная инструкция по применению жидкого льняного масла в виде БАДа выглядит так:
В первые 7 дней пьют по 1 чайной ложке трижды в сутки за 25-30 минут до еды.
Во вторую неделю пьют по столовой ложке утром, а днем и вечером – по маленькой ложке. Делают это перед едой.
Третья неделя – перед каждым приемом еды по 1 ст. л.
В четвертую неделю делают перерыв на 7-10 дней. Потом снова принимают по инструкции, как указано на упаковке.
Средство в капсулах легко глотать. Не нужно придумывать, в какие блюда его класть и с чем сочетать. У человека не возникнет отвращения, поскольку масло находится в оболочке. Такое средство берут с собой на работу, в дорогу. В капсулах проверенных производителей находится хорошее масло высокого качества холодного отжима. Кроме того, они не требует особенного хранения. Главное, чтобы на них не попадали солнечные лучи.

Льняное масло в БАДе
Для достижения положительного эффекта от приема капсул стоит придерживаться правил:
ограничивают распитие горячих напитков – чая, какао, кофе;
исключают на время курса биологически активные добавки;
не сочетают прием капсул и слабительных средств.
Жир сам по себе является легким слабительным, поэтому разбавлять его другими препаратами аналогичного воздействия рискованно и чревато негативными последствиями. Недостаток капсул заключается в их дорогой стоимости по сравнению с жидким продуктом. Эффективны следующие средства:
Аптечные добавки, наименование
Действие
Как принимать
Омега-3 от РеаоКапс Выступает в качестве профилактического средства, необходимого для восполнения дефицита полиненасыщенных жирных кислот. Продолжительность лечения составляет 30 дней, по 2 капсулы натощак.
Масло от Мироллы Дополнительно обогащено витаминами Е и А. В день можно пить 3 капсулы.

Омега Форте от Эвалар Выступает в качестве биологически активной добавки при комплексной терапии и избавления от сердечно-сосудистых, кожных болезней. Средство содержит много селенота, витамина С и Е. Принимают по 1 штуке в день в течение 60 дней.
С чем есть льняное масло
Льняное масло хорошо сочетается с кисломолочными продуктами. Его эффективность повышается в дуэте с низкокалорийным кефиром. Напиток должен быть свежим, приготовленным не более суток назад. Как готовить:
200 г кефира соединяют с 2 ст. л. масла.
Хорошенько перемешивают.
Принимают его маленькими глотками.
Курс при снижении веса составляет 3-4 недели. Стакан кефира с маслом может заменить полноценный завтрак или ужин. Такой вариант приготовления снизит аппетит и позволит продержаться до следующего приема еды.
Льняной жир имеет специфический вкус и интересный аромат, который понравятся далеко не всем. Тогда после приема масла можно съесть ложку меда. Некоторые женщины выпивают одновременно с ним немного лимонного сока, который помогает заглушить вкус.
В период употребления продукта нужно отказаться от жирных, жареных, копченых и сладких блюд. Такие напитки, как чай, кофе, какао можно пить не раньше чем через 20 минут после приема пищи.
Совместно с жиром разрешается употреблять следующие продукты:
овощи – капуста, свекла, огурцы, картофель, морковь;
орехи – миндаль, кешью, арахис;
яйца;
фрукты – яблоко, груша, дыня, киви;
мясо, рыба;
хлеб;
молоко;
кисломолочные продукты.
Льняное масло можно добавлять практически в любой салат
При включении в меню овощей, система похудения станет более эффективной. При этом нельзя забывать о достаточном количестве воды, в день нужно пить от 1,5 до 2,5 литров.
Важно!
Диета с льняным маслом достаточно продолжительная, продукт принимают 1-3 месяца.
Эффективно сочетание масла с селеном – веществом, которое активно участвует в метаболизме. Им дополняют продукт, повышая его лечебные характеристики. Капсулу выпивают спустя полчаса после приема масла с едой.
Варианты приготовления блюд с использованием масла:
В качестве заправки для овощных салатов. Нужно соединить оливковое, льняное масло в равном соотношении. Также добавляют горчицу по вкусу и немного столового уксуса. Тщательно перемешивают и поливают салат. Такой соус придаст блюду горчинку, обогатит его органикой и будет способствовать ускорению обмена веществ.
Наливать в обезжиренный или низкокалорийный творог, ряженку. Десертная ложка продукта, добавленная в блюдо, ускорит процесс сбрасывания лишнего веса. Это объясняется тем, что жирные кислоты вступают в реакцию с молочными белками. В результате ускоряется обмен веществ, быстрее сжигаются липиды, отложенные в тканях организма.
В качестве заправки для утренних и вечерних каш. Масло добавляют в овсяную, рисовую, манную, гречневую и любую другую кашу. Оно заменит полноценный кусочек сливочного масла. Блюдо становится отличным, сытным и сбалансированным завтраком. Оно обогатит организм необходимыми элементами, клетчаткой, кислотами, углеводами.
Но ни в коем случае нерафинированное льняное масло нельзя нагревать! Его состав очень нестабилен, оно вмиг окисляется и портится. Даже при комнатной температуре жир хранится мало, особенно нерафинированный вид. При термообработке он превращается в канцерогенные соединения, причиняя вред организму. В итоге вместо пользы человек получит один вред. Поэтому продукт вливают в уже остывшие каши, супы, холодные салаты, закуски. Жарить на нем запрещено. Употребление в сыром виде – лучший вариант.
Как вводить масло в повседневный рацион
Льняное масло можно применять не только для достижения терапевтического эффекта, но и в качестве непривычной добавки к основным блюдам. К примеру, в овощной салат добавляют льняное масло, горчицу, уксусную кислоту. Вкуснейшая заправка оттенит вкус блюда и повысит содержание в рационе органических кислот.
Льняное масло можно вливать в обезжиренный творог. Масса эффективно влияет на снижение веса. Жирные кислоты вступают в реакцию с молочными белками альбумином и казеином, ускоряя метаболические процессы.
Также льняное масло можно добавлять в горячую кашу, сваренную утром. Жир хорошо гармонирует с овсянкой, рисовой и пшенной кашей. Такое блюдо отлично насытит организм клетчаткой, медленными углеводами и ненасыщенными жирами.
Противопоказания льняного масла
Прежде чем употреблять льняное масло, необходимо проконсультироваться со специалистами – диетологом и гастроэнтерологом. Если у женщины нет проблем со здоровьем, то потребуется, как минимум сдать кровь и мочу. Если выявятся болезни, при которых запрещено принимать масло, то стоит подобрать другую диету. Людям, имеющим болезни следующих органов, противопоказано употребление жира:
желчный пузырь;
печень;
поджелудочная железа;
период лечения гормональными средствами;
гинекологические патологии;
гипертония;
аллергические реакции на составляющие;
болезни, связанные с кровью, поскольку оно ухудшает свертываемость;
желчевыводящие протоки.
Если человек принимает антибиотики, то худеть на льняном масле нужно с осторожностью. Кормящие матери, больные с камнями в мочевом пузыре, почках должны проконсультироваться со специалистом. Масло нельзя пить в период инфекций и желудочно-кишечных патологий. В данном случае риск превысит желаемую пользу.
Побочные действия льняного масла
Продукт обладает ярко выраженным слабительным эффектом. При употреблении его совместно с овощами результат только увеличится. Это нужно помнить, путешествуя или собираясь на работу.
Льняное масло в составе других диет
Льняное масло применяется в составе известной диеты Пьера Дюкана. Существует этап под названием Атака, когда перечень разрешенных блюд сужается, люди могут разнообразить свой рацион чайной ложкой масла. Помимо того, что оно внесет новые оттенки вкуса в белковое меню, благодаря ему организм получит нужные жирные кислоты.
Продукт успешно сочетается с другими диетами, поскольку помогает усваиваться полезным веществам и ускоряет процесс похудения. Наиболее популярные программы – рыбная, овсяная и кефирная. В составе других диет компонент используется как простое растительное масло.
Чем заменить масло при похудении
Быстрого эффекта ждать не стоит. Ненужные жировые отложения будут уходить постепенно. Это правильно, ведь и набирались килограммы в течение длительного периода времени.
Нередко встает вопрос, на что заменить масло, если льняное не нравится или появилась на него аллергия. Если сравнивать вкусовые качества, то его можно заменить на оливковое, кунжутное, подсолнечное масло. Также можно применять рыбий жир, но в ограниченном количестве, поскольку он больше является медикаментозным средством, чем добавкой.
Советы и рекомендации по приему льняного масла
Существуют некоторые советы, с которыми стоит ознакомиться:
Если человек принимает БАД, то делать это нужно в строго определенное время.
Масло начинают пить с маленькой дозировки, постепенно повышая ее.
Нельзя сочетать с высоко углеводными продуктами – макаронами, белым рисом, картофелем, сладостями и выпечкой.
Не употреблять перед сном, поскольку организм не сможет сжечь полученные калории.
Хранить масло нужно в прохладном месте, защищенном от воздействия прямых солнечных лучей. Оно быстро портится под влиянием УФ-лучей и кислорода, становится горьким. Окисленные кислоты нестабильны в химическом составе и могут повредить кровеносные сосуды. Рекомендуется покупать масло, фасованное в бутылки объемом до 500 мл.
Не нужно ждать быстрого результата, похудение – индивидуальный процесс, зависящий от множества факторов, в том числе особенностей организма. Некоторые делятся отзывами, что они потеряли за курс приема 8-12 кг. Другие же избавляются от 5 кг в течение целого года, а третьи худеют на 3 кг за 1,5 года. Употребление льняного масла положительно влияет на цвет лица, выравнивает его, придает коже эластичность. Волосы и ногти становятся красивыми и здоровыми. Главное помнить, что масло нужно пить курсом.
Как пить льняное масло для похудения: утром и на ночь, способы, советы, рекомендации
5 (100%) 2 votes
Льняное масло для похудения: польза, свойства, как пить, дозировка в капсулах, утром натощак, на ночь, рецепт с кефиром
Масло из семян льна благотворно воздействует на процессы обмена веществ, способствует разрушению липидов и выведению продуктов распада, токсинов и жидкости даже в ночное время. Калорийность продукта: она не слишком высокая, но обеспечивает купирование приступов острого голода и дарит чувство полноценного насыщения. Из других полезных свойств выделяются:
Присутствие омега жирных кислот (полиненасыщенные) в очень больших объемах. Этих микроэлементов в масле из семян льна гораздо больше, чем в рыбьем жире и ценных сортах рыбы. И эти кислоты должны поступать извне, организм их не вырабатывает.
Химический состав богат витаминами и кальцием, железом, магнием, минералами. Они необходимы для сохранения и преумножения здоровья волос, верхнего слоя эпидермиса и ногтевых пластин.
Льняное масло стимулирует работу всех сосудов и сердца, при необходимости корректирует ее. При его употреблении в регулярном/систематическом режиме стенки крупных и мелких сосудов укрепляются, исчезают атеросклеротические изменения, нормализуются показатели артериального давления, из крови выводится «вредный» холестерин.
Продукт понижает уровень сахара в крови, корректирует работу поджелудочной железы и нормализует выработку инсулина. Это автоматически снижает тягу к сладкому, «несанкционированные» приступы голода.
Масло из семян льна ускоряет очищение организма – выводит токсины и шлаки, освобождает кишечник от застарелых («каменных») отложений кала, борется с гельминтами, нормализует гормональный фон.
Во время приема метаболизм станет быстрым, клетки органов получат нужное количество кислорода, питательных веществ.
Схема приема льняного масла для похудения:
утром 1 ч. л. (минимум за полчаса до завтрака) натощак, даже воду нельзя пить,
2 ч. л. после 17-00 – одна за 30 минут до еды, вторая непосредственно перед сном.
Такая схема используется на протяжении 1 недели, ежедневно количество на одну дозу нужно увеличивать и к концу седьмых суток оно должны быть доведено до 1 столовой ложки на прием. Вторая, третья и четвертая неделя – масло из семени льна принимается по привычной схеме, но утром натощак выпивается 1 столовая ложка продукта, а вечером 2 – столовые ложки раздельно до еды и перед отдыхом.
На 4 неделе нужно начинать сокращать количество употребляемого льняного масла и к первому дню 5 неделе дозировка должна составлять 1 чайную ложку на прием. Пятая неделя повторяет схему приема продукта первых семи дней.
Льняное масло многим проглотить в «чистом» виде просто не под силу, но можно его запивать цитрусовыми соками или чистой водой. Если даже так процесс употребления затруднен, то его стоит вводить в качестве добавки в овощные салаты, творог и натуральный йогурт.
Категорически запрещено использовать масло из семян льна для жарения/тушения, а после его употребления в течение 60 минут исключаются любые горячие жидкости (бульоны, чай, кофе). Одновременно с приемом следует изменить рацион питания: исключить вредные продукты, вводить фрукты и овощи (запеченные, тушеные, свежие), рыбу, кисломолочные продукты, сложные углеводы (каши).
Длительность курса приема продукта составляет полтора месяца. Повторить процедуру можно не раньше, чем через полгода.
На что стоит обратить внимание при выборе масла из семян льна:
Лучше, если оно продается в аптеках,торговые сети обязаны работать только с сертифицированным продуктом.
Степень очистки продукта должна быть высокой. Масло нерафинированное и «чистое», то есть без добавления подсолнечного или кукурузного, отжим – холодный.
Упаковка должна быть изготовлена из темного стекла и иметь малый объем – под воздействием света масла окисляются, начинают горчить, теряют свои полезные свойства.
Чем свежее продукт, тем выше его вкусовые качества, более полноценны полезные свойства, сохранены все микроэлементы и витамины.
Аромат мягкий и ненавязчивый, но допускается присутствие рыбного запаха.
Хранится масло из семени льна в холодильнике (на дверце). Открытая упаковка продукта сберегается на протяжении 3 месяцев.
Рецепты с льняным маслом:
С кефиром В 100 мл напитка ввести 1 ч. л. льняного масла и выпить получившуюся смесь мелкими глотками. Можно сочетать с полезными коктейлями из семени льна – на 100 мл кефира кладется 1 чайная ложка растительного компонента.
С творогом Нарезать тонкими кружочками отварной в мундире картофель – 2 штуки среднего размера. Сверху выложить нарезанный полукольцами репчатый лук (или измельченное зеленое перо). Выложить творог – по ½ чайной ложки сверху картофеля и лука. Все полить льняным маслом – на порцию в среднем тратится 2 чайные ложки.
Салат из капусты Для его приготовления используют краснокочанную капусту – ее мелко шинкуют и заливают заправкой из сока 2 лимонов, 100 г измельченных грецких орехов и льняного масла. Оставляют блюдо на 1 час и после этого добавляют к блюду кубиками нарезанную брынзу, все перемешивают. Брынзу лучше брать не соленую, дополнительных специй и пряностей в салат не добавляют.
Вообще, льняное масло можно добавлять в любой салат – его используют вместо классического подсолнечного, но в гораздо меньших количествах. Отлично сочетается с этим полезным для похудения продуктом творог – его смешивают с ягодами/фруктами или зеленью укропа.
Схема приема препарата с маслом льна – по 3 капсулы утром за 30 минут до завтрака и вечером перед сном (после окончания приема пищи в этот день). Продолжительность курса – минимум полтора месяца. Если лишних килограммов очень много, то указанный срок может быть увеличен на 6 недель.
Продукт может использоваться для очистки организма от шлаков и токсинов, для качественного опорожнения кишечника. Существует несколько вариантов употребления:
утром натощак выпить 1 чайную ложку продукта, запив ее 300 мл теплой воды,
соединить во флаконе из темного стекла 100 г семян льна и 250 мл масла, настоять в течение недели и принимать по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи,
приготовить смесь из измельченных 3 головок чеснока (средний размер), 3 лимонов (крупные), 200 мл льняного масла и 1 кг жидкого меда, настоять 15 дней и принимать по 1 столовой ложке трижды в сутки на протяжении 21 дня.
Специалисты утверждают, что после качественного очищения организма период жестких ограничений в еде переносится легче, гастрономические срывы исключены.
Полезные свойства продукта подтверждены научными исследованиями и наблюдением врачей. Но специалисты подчеркивают, что существует много «минусов» в применении масла из семян льна – например, на воздухе оно очень быстро окисляется, в нем начинают образовываться канцерогенные вещества. Их невозможно увидеть невооруженным взглядом, они не меняют внешний вид продукта, но они категорически противопоказаны к употреблению.масло
Похудение с помощью льняного масла имеет множество противопоказаний:
заболевания органов желудочно-кишечного тракта,
воспаление поджелудочной железы (панкреатит),
воспаление желчного пузыря (холецистит),
желчнокаменная и мочекаменная болезни,
проблемы в работе всей мочеиспускательной системы (пиелонефрит, гломурелонефрит),
устойчиво повышенное артериальное давление (гипертония),
атеросклероз, наличие холестериновых бляшек,
слишком быстрый уровень свертываемости крови,
патологии из категории гинекологических – фибромиомы, поликистоз, эндометрит.
Достоверно известно, что продукт способен менять эффективность некоторых лекарственных препаратов – гормональных контрацептивов, противовирусных средств, антикоагулянтов.
Несмотря на подтвержденную высокую эффективность льняного масла в процессе похудения, рассчитывать на результаты без дополнительных усилий не стоит. При комплексном подходе к похудению снижение массы тела будет увеличено на 1,5 кг в месяц.
Читайте подробнее в нашей статье о льняном масле для похудения.
Свойства и польза льняного масла для похудения
Масло, полученное из льняных семян, не только народные целители относят к уникальному продукту, но и представители официальной медицины. Даже его принцип работы в организме не ординарен – во время ночного отдыха, когда органы и системы человека пребывают в состоянии покоя, именно масло из семян льна благотворно воздействует на процессы обмена веществ, способствуют разрушению липидов и выведению продуктов распада, токсинов и жидкости.
Второй момент, который особенно привлекает диетологов – калорийность продукта: она не слишком высокая, но обеспечивает купирование приступов острого голода и дарит чувство полноценного насыщения, одновременно корректируя в сторону улучшения работу всей пищеварительной системы. Из других полезных свойств льняного масло особенно выделяются:
В его составе содержится присутствуют омега жирные кислоты (полиненасыщенные) и в очень больших объемах. Этих микроэлементов в масле из семян льна гораздо больше, чем в рыбьем жире и ценных сортах рыбы. И эти кислоты совсем не вырабатываются самим организмом, они должны поступать извне.
Химический состав богат витаминами и кальцием, железом, магнием, минералами. Они необходимы для сохранения и преумножения здоровья волос, верхнего слоя эпидермиса и ногтевых пластин. Учитывая, что речь идет о похудении, это важно – при низкокалорийной диете ухудшение внешнего вида происходит практически в каждом случае.
Льняное масло стимулирует работу всех сосудов и сердца, при необходимости корректирует ее. При его употреблении в регулярном/систематическом режиме стенки крупных и мелких сосудов укрепляются, исчезают атеросклеротические изменения, нормализуются показатели артериального давления, из крови выводится «вредный» холестерин.
Продукт понижает уровень сахара в крови, корректирует работу поджелудочной железы и нормализует выработку инсулина. Это автоматически снижает тягу к сладкому, «несанкционированные» приступы голода.
Для похудения важно и то, что масло из семян льна ускоряет очищение организма – выводит токсины и шлаки, освобождает кишечник от застарелых («каменных») отложений кала. Оно активно борется с гельминтами, а женщинам нормализует гормональный фон.
Такое комплексное воздействие на организм обеспечивает коррекцию его функционирования, а это означает, что метаболизм станет быстрым, клетки органов получат нужное количество кислорода, питательных веществ.
Как пить правильно утром натощак, на ночь
Снижения массы тела можно добиться только в том случае, если льняное масло будет приниматься по определенной схеме:
утром 1 чайная ложка (минимум за полчаса до завтрака) – натощак, даже воду нельзя пить,
2 чайные ложки после 17-00 – одна за 30 минут до еды, вторая непосредственно перед сном.
Такая схема используется на протяжении 1 недели, ежедневно количество на одну дозу нужно увеличивать и к концу седьмых суток оно должны быть доведено до 1 столовой ложки на прием. Вторая, третья и четвертая неделя – масло из семени льна принимается по привычной схеме, но утром натощак выпивается 1 столовая ложка продукта, а вечером 2 столовые ложки раздельно до еды и перед отдыхом.
На 4 неделе нужно начинать сокращать количество употребляемого льняного масла и к первому дню 5 неделе дозировка должна составлять 1 чайную ложку на прием. Пятая неделя – выход из процесса, она повторяет схему приема продукта первых семи дней.
Льняное масло многим проглотить в «чистом» виде просто не под силу, но можно его запивать цитрусовыми соками или чистой водой. Если даже в этом случае процесс употребления продукта затруднен, то его стоит вводить в качестве добавки в овощные салаты, творог и даже натуральный йогурт.
Категорически запрещено использовать масло из семян льна для жарения/тушения, а после его употребления в течение 60 минут исключаются любые горячие жидкости (бульоны, чай, кофе). Одновременно с началом приема продукта по предложенной схеме нужно скорректировать и рацион питания, исключив из него:
любые сладости, но разрешены мармелад, зефир,
блюда, приготовленные путем жарки,
жирные продукты,
копчености, маринады, соленья и любая другая консервация (даже если она приготовлена в домашних условиях),
хлеб и любая другая выпечка.
Зато в меню можно и нужно вводить фрукты и овощи (запеченные, тушеные, свежие), рыбу, кисломолочные продукты, сложные углеводы (каши).
Особенности выбора и хранения
Льняное масло – дорогой продукт и покупать его стоит со знанием дела. Подделок в торговых точках много, низкая цена должна стать поводом для осторожности – скорее всего, продукция изготавливалась с нарушением технологического процесса или совсем не соответствует по качественным характеристикам. На что стоит обратить внимание при выборе масла из семян льна:
Лучше, если оно продается в аптеках – такие торговые сети обязаны работать только с сертифицированным продуктом.
Степень очистки продукта должна быть высокой. Масло нерафинированное и «чистое», то есть без добавления подсолнечного или кукурузного, отжим – холодный.
Упаковка должна быть изготовлена из темного стекла и иметь малый объем – натуральные масла под воздействием света быстро окисляются, начинают горчить, теряют свои полезные свойства.
Дата выпуска – основа для выбора: чем свежее продукт, тем выше его вкусовые качества, более полноценны полезные свойства, сохранены все микроэлементы и витамины.
Аромат мягкий и ненавязчивый, но допускается присутствие рыбного запаха – так проявляются жирные полиненасыщенные омега кислоты.
Хранится масло из семени льна в холодильнике (на дверце) – нагрев или заморозка приводят к увеличению в его составе канцерогенных веществ и полному распаду омега-кислот. Открытая упаковка продукта подлежит хранению на протяжении 3 месяцев.
Рецепты с льняным маслом
С продуктом сочетаются далеко не все продукты и поэтому нужно заранее изучить этот вопрос. Дело в том, что при нарушении рекомендаций диетологов возможно развитие нежелательных последствий такого похудения – неудержимый понос, застойные явления в желудке и кишечнике, горькая отрыжка, постоянное чувство тошноты.
С кефиром
Достаточно в 100 мл кисломолочного напитка ввести 1 чайную ложку льняного масла и выпить получившуюся смесь мелкими глотками. Можно сочетать такое применение продукта с полезными коктейлями из семени льна – на 100 мл кефира кладется 1 чайная ложка растительного компонента.
С творогом
В этом блюде используется картофель – овощ, который на диетах для похудения либо совсем не используется, либо резко ограничивается в количествах. Но именно сочетание творога зернистого, отварного «в мундире» картофеля и льняного масла обеспечивает длительное ощущение сытости. Что нужно сделать:
нарезать тонкими кружочками отварной картофель – 2 штуки среднего размера,
сверху выложить нарезанный полукольцами репчатый лук (или измельченное зеленое перо),
выложить творог – по ½ чайной ложки сверху картофеля и лука,
все полить льняным маслом – на порцию, в среднем, тратится 2 чайные ложки.
Салат из капусты
Для его приготовления используют краснокочанную капусту – ее мелко шинкуют и заливают заправкой из сока 2 лимонов, 100 г измельченных грецких орехов и льняного масла. Оставляют блюдо на 1 час и после этого добавляют к блюду кубиками нарезанную брынзу, все перемешивают.
Брынзу лучше брать не соленую, дополнительных специй и пряностей в салат не добавляют.
Напиток
Это сытный, калорийный напиток, который может употребляться в качестве второго завтрака или полдника. Готовится он из следующих составляющих:
апельсиновый сок – 250 мл,
молоко с низким процентов жирности – 250 мл,
мякоть спелого банана – 100 г,
морковный сок – 100 мл,
жидкий мед – ½ чайной ложки.
К смеси добавляют 2 чайные ложки масла из семян льна и все тщательно перемешивают. В сутки можно выпить не более 300 мл напитка и делают это медленно, мелкими глотками.
Вообще, льняное масло можно добавлять в любой салат – его используют вместо классического подсолнечного, но в гораздо меньших количествах. Отлично сочетается с этим полезным для похудения продуктом творог – его смешивают с ягодами/фруктами или зеленью укропа.
Смотрите на видео о пользе льняного масла:
Правила приема в капсулах, дозировка
Если в «чистом» виде масло из семян льна просто не воспринимается организмом, то можно воспользоваться капсулами. Схема приема препарата – по 3 капсулы утром за 30 минут до завтрака и вечером перед сном (после окончания приема пищи в этот день). Продолжительность курса приема капсулированного продукта составляет минимум полтора месяца. Если лишних килограммов очень много, то указанный срок может быть увеличен на 6 недель.
Капсулы должны приобретаться только в аптеках после проверки наличия на них сертификатов.
Если нужна чистка организма
Продукт может использоваться для очистки организма от шлаков и токсинов, для качественного опорожнения кишечника. Существует несколько вариантов употребления масла из семян льна для достижения этой цели:
утром натощак выпить 1 чайную ложку продукта, запив ее 300 мл теплой воды,
соединить во флаконе из темного стекла 100 г семян льна и 250 мл масла, настоять в течение недели и принимать по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи,
приготовить смесь из измельченных 3 головок чеснока (средний размер), 3 лимонов (крупные), 200 мл льняного масла и 1 кг жидкого меда, настоять 15 дней и принимать по 1 столовой ложке трижды в сутки на протяжении 21 дня.
Такая очистка будет уместна перед началом активного похудения – в таком случае диета «сработает» на 100%, повысится работоспособность и выносливость человека. Специалисты утверждают, что после качественного очищения организма период жестких ограничений в еде переносится легче, гастрономические срывы исключены.
Противопоказания к льняному маслу
Полезные свойства продукта подтверждены научными исследованиями и наблюдением врачей. Но специалисты подчеркивают, что существует много «минусов» в применении масла из семян льна – например, на воздухе оно очень быстро окисляется, в нем начинают образовываться канцерогенные вещества. Их невозможно увидеть невооруженным взглядом, они не меняют внешний вид продукта, но они категорически противопоказаны к употреблению.
Похудение с помощью льняного масла имеет множество противопоказаний:
заболевания органов желудочно-кишечного тракта – гастриты с пониженной/повышенной кислотностью желудочного сока, язвенная болезнь, хронические кишечные колики,
воспаление поджелудочной железы (панкреатит),
воспаление желчного пузыря (холецистит),
желчнокаменная и мочекаменная болезни,
проблемы в работе всей мочеиспускательной системы (в том числе, пиелонефрит, гломурелонефрит),
устойчиво повышенное артериальное давление (гипертония),
атеросклероз, наличие холестериновых бляшек,
слишком быстрый уровень свертываемости крови,
патологии из категории гинекологических – фибромиомы, поликистозные явления, эндометрит.
Вообще, перед началом курса приема льняного масла для похудения нужно пройти обследование у терапевта и убедиться в том, что нет патологий со скрытым течением. Достоверно известно, что продукт способен менять эффективность некоторых лекарственных препаратов – гормональных контрацептивов, противовирусных средств, антикоагулянтов.
Будет ли результат
Несмотря на подтвержденную высокую эффективность льняного масла в процессе похудения, рассчитывать на результаты без дополнительных усилий не стоит. Обязательно нужно будет обеспечить организм физическими нагрузками и соблюдать диетический рацион питания. В таком случае снижение массы тела будет увеличено на 1,5 кг в месяц.
Масло из семян льна будет полезно даже для абсолютно здорового человека, а уж для тучных людей с превышением нормальной массы тела оно будет незаменимым в процессе похудения. Главное принимать его в рекомендуемых дозировках и строго по схеме. Дополнительная добавка продукта в готовые блюда только повысит его эффективность.
Загрузка…
Как пить льняное масло для похудения?

Низкокалорийные диеты очень эффективны, но и в них есть своя опасность. Так, например, из-за недостатка жиров может страдать обмен веществ и замедляться скорость метаболизма в целом. Чтобы этого не случилось, следует заранее узнать, как правильно принимать льняное масло для похудения и сочетать его прием с диетой.
Эффективно ли льняное масло для похудения на ночь?
В настоящее время специалисты спорят, когда лучше принимать такой продукт. Одни уверены, что если пить масло с утра натощак, можно достичь максимально высокого эффекта. Другие утверждают, что принимать льняное масло для похудения нужно перед сном, поскольку только это позволит использовать его потенциал эффективно.
Существует и альтернативная точка зрения: пить масло нужно и утром, и на ночь. При приеме единожды в сутки нужно выпивать столовую ложку, а если делать это дважды в сутки – то по чайной ложке на каждый прием. Для многих этот способ более приемлем хотя бы потому, что выпить столовую ложку масла довольно сложно и не слишком приятно на вкус, особенно для тех, кто вообще сложно переносит жирную пищу.
Для самых чувствительных к вкусовым свойствам людей, существует еще один вариант: за день в салатах и других холодных закусках нужно съедать столовую ложку льняного масла. Оно отлично сочетается с любыми овощами – к тому же, такое питание весьма полезно в рамках диеты.
Как правильно употреблять льняное масло для похудения?
Перед тем, как вообще пить такое масло, следует узнать, здоровый ли продукт вы выбрали. Посмотрите на его консистенцию – настоящее масло прозрачное, с легким зеленовато-желтым оттенком. Если же в масле есть осадок, или оно мутное – от использования такого продукта лучше отказаться.
Для того чтобы масло хорошо усвоилось, его нужно запивать стаканом чистой, негазированной, чуть теплой воды. По этой причине, даже если вы принимаете масло на ночь, не следует делать это перед сном – лучше всего принимать его за пару часов до того, как лечь в постель.
Как пить льняное масло для похудения?
Для похудения мало одного лишь приема масла – важно скорректировать свой рацион. Вместе с маслом вы будете получать важные витамины и аминокислоты, а также необходимые жиры – поэтому вполне можно позволить себе строгую диету. Мы рассмотрим несколько вариантов рациона.
Вариант первый, сыроедческий
Завтрак: фруктовый салат.
Обед: салат из пекинской капусты и кедровых орешков.
Полдник: свежевыжатый сок из 2-х апельсинов
Ужин: салат из томатов, огурцов, перца с заправкой из сока лимона.
Вариант второй, белково-молочный
Завтрак: яичница из двух яиц, чай.
Обед: пекинская или белокочанная капуста с куриной грудкой.
Полдник: яблоко.
Ужин: рыба с гарниром из свежих овощей.
Вариант третий, вегетарианский
Завтрак: каша овсяная, чай.
Обед: плов с сухофруктами.
Полдник: хлебцы с яблоками, чай.
Ужин: салат из свежих овощей и заправкой из растительного масла.
Вариант четвертый, растительно-молочный
Завтрак: творог, стакан сока.
Обед: суп овощной.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: салат из свежих овощей.
Вариант пятый, правильное питание
Завтрак: пара отварных яиц, чай без сахара.
Обед: небольшая порция супа на легком бульоне.
Полдник: половинка грейпфрута и 100 г белого несладкого йогурта.
Ужин: курица или рыба с гарниром из свежих овощей.
В дополнение к любому из этих рационов вполне можно позволить себе ложку льняного масла каждый день. Это позволит быстро терять в весе, но при этом не ущемлять организм в питательных веществах и витаминах.

рецепт с кефиром для чистки желудка и кишечника, правила приема на ночь и натощак, противопоказания

Семена льна и льняное масло
Чистка организма льняным маслом оздоравливает внутренние органы и системы, устраняет лишние килограммы, снижает интенсивность воспалительных процессов в желудке и кишечнике. Профилактическое и лечебное действия льняного масла обусловлены входящими в состав компонентами, среди которых омега-3, 6 и 9, иные ненасыщенные жирные кислоты. В средстве присутствуют витамины A, E, группы B, фосфор, калий.
Показания и противопоказания очищения льняным маслом
Абсолютные противопоказания отсутствуют, но существуют предостережения. Например, при наличии проблем со свертываемостью крови и при употреблении лекарств, которые разжижают кровь, применение состава становится причиной кровотечений.
Рекомендуется посетить врача перед тем, как пить льняное масло для очищения организма. Другие запреты:
гепатит;
прием антидепрессантов, противовирусных медикаментов, гормональных препаратов;
аллергия на компоненты средства.
Важно! Если пренебречь противопоказаниями, появляются побочные симптомы: вздутие живота, диарея, сыпь на кожном покрове. Средство хорошо переносится организмом и редко вызывает негативные реакции.
Если отсутствуют противопоказания, средство употребляют в чистом виде или сочетают с другими продуктами и природными средствами. Кроме очищения организма, состав способствует похудению.
Несмотря на пользу очищения организма льняным маслом, препарат обладает и недостатками, которые нужно учитывать перед использованием средства: быстро окисляется, что вызывает появление в составе свободных радикалов. Не рекомендуется хранить пузырек на протяжении длительного времени.
Во избежание развития побочных реакций при употреблении льняного масла для очищения кишечника и желудка перед приемом смотрят на срок годности. Средство пригодно к использованию на протяжении 6 месяцев от даты производства. Крышка должна максимально плотно прилегать к горлышку. Хранение допускается в холодном месте, идеально — в холодильнике.
Разные схемы приема
Продолжительность приема средства — 2–3 месяца. Жидкость обладает специфичным вкусом, который редко кому нравится. Курс приема разделяют на 2 этапа: привыкание и сам курс. В первые 7 суток принимают средство в чистом виде по 1 ч. л. натощак, запивают водой в объеме 200 мл. Повторяют прием перед сном. С каждым днем дозировку продукта увеличивают и доводят до 1 ст. л. В обязательном порядке во время приема средства проводят контроль общего состояния. Если возникают побочные реакции, терапию прекращают.
При отсутствии неприятных симптомов переходят на 2 этап со второй недели после начала приема продукта. Принимают по 1 ст. л. натощак и перед сном. На протяжении дня средство добавляют в разные салаты и другую пищу.
Обратите внимание! Улучшают эффективность приема состава физические упражнения и соблюдение питьевого режима.
Применение масла из семян льна натощак
Большинство врачей рекомендуют проводить чистку до завтрака, на голодный желудок. Необходимость употребления средства натощак объясняется лучшим усваиванием состава.
Масляной настой

Семена льна
Из семян льна можно приготовить масляной настой. Как провести очистку кишечника:
Взять 100 г семян, перемолоть кофемолкой.
Залить нерафинированным подсолнечным маслом.
Оставить настаиваться на неделю, периодически взбалтывать.
После настаивания средство принимают на протяжении 10–14 дней по 1 ст. л. перед едой. Первые положительные изменения в состоянии здоровья отмечаются на 6–7 сутки после начала приема настоя. Во время терапии средством рекомендуется включить в рацион рыбную и растительную пищу, убрать спиртные напитки, мучное.
Кефир с льняным маслом от запоров
У кефира минимальная калорийность и легкое слабительное действие. Регулярное применение продукта способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта и устранению запоров, выведению токсических веществ и шлаков.
Для очищения организма рекомендуется пить льняное масло с кефиром на ночь. 200 мл молочного продукта разбавляют 1 ч. л. масла и сразу выпивают. Кефир устраняет неприятный вкус. Кисломолочный продукт с льняным составом можно пить поочередно. Например, принять 1 ч. л. масла и запить кефиром.
Рецепт с медом

Мед
Льняное масло разрешается сочетать с медом, лимоном, чесноком. Натуральные компоненты по эффективности практически не отличаются от готовых лекарственных препаратов:
очищают и укрепляют кровеносные сосуды, предотвращают их закупорку и развитие инфаркта, инсульта;
восполняют в организме недостающий объем витаминов, способствуют усилению иммунитета.
Схема приготовления очищающего состава:
Берут 3 лимона, 2 головки чеснока, мед в объеме 150 г и льняное масло в количестве 50 мл.
Лимоны измельчают (от кожуры не очищают), чеснок перекручивают с лимоном, добавляют мед и масло.
Полученный состав переливают в стеклянную емкость, обматывают полотенцем во избежание попадания ультрафиолетовых лучей.
Оставляют настаиваться на 10 дней.
Полученное средство принимают по 1 ч. л. в день, запивают водой.
С лимоном
Перед применением консультируются с врачом. Используют лимонный сок с маслом в пропорциях 1:1 или измельченную цедру с добавлением масла — 2:1. В течение дня принимают по 1 ст. л. жидкости и по 1 ч. л. кашицы.
Со зверобоем и облепиховым маслом
Средство изо льна можно смешивать с облепиховым маслом и настоем зверобоя в соотношении 1:1 (в столовых ложках). Готовый состав после настаивания в течение часа употребляют по 1 ч. л. в день перед едой.
Рекомендации специалистов для эффективной чистки желудочно-кишечного тракта
Важно обратить внимание на правила выбора продукта для максимальной пользы организму. Рекомендуется приобретать масло со светло-коричневым цветом (признак свежего средства). Состав, который хранится долго, становится мутным, темным, приобретает неспецифичный запах олифы.

Рыба с овощами
Рекомендуется скорректировать рацион. Включают продукты, которые благотворно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта:
фрукты и овощи;
орехи;
куриные яйца;
мясо и рыбу;
кефир, молоко.
Соблюдение рекомендаций избавит организм от вредных веществ и лишних килограммов.
Воздействие масла на организм
Вещества в составе льна «встраиваются» в липидные слои клеток, предотвращают обезвоживание и разрушение.
Употребление продукта при заболеваниях дыхательных органов облегчает отхаркивание мокроты. Эффективно средство в терапии астмы, нарушений работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и лимфатической систем.
Льняное масло — профилактическое средство для снижения риска развития патологий мочеполовой системы. Рекомендуется принимать средство мужчинам с импотенцией, женщинам — при симптомах предменструального синдрома. Под действием активных компонентов продукта снижается риск развития онкологических процессов и диабета. Злоупотреблять льном и средствами на его основе не рекомендуется.
Автор статьи: Беспалова Ирина Леонидовна

Врач-пульмонолог, Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики. Врач высшей категории. Опыт работы: 9 лет. Закончила Хабаровский государственный мединститут, клиническая ординатура по специальности «терапия». Занимаюсь диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний внутренних органов, также провожу профосмотры. Лечу заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Беспалова Ирина Леонидовна опубликовала статей: 449
Как пить льняное масло для эффективного похудения
Масло из льняного семени — уникальный продукт, кладезь микроэлементов, минералов, витаминов. Издавна известный необычайными полезными свойствами, источник ценных веществ обязательно должен присутствовать в привычном рационе человека. Но когда стоит задача снизить вес, многие люди нередко отказываются от употребления жиров. И это их ошибка — эффективное похудение не предполагает исключение животных и растительных жиров из рациона. Качественное льняное масло не помешает обрести стройность, оно поможет добиться поставленной цели.
Польза масла из льняного семени для правильного похудения

Натуральное масло из семени льна должно присутствовать в меню здорового человека, потому что этот дар природы насыщает организм необходимыми жирами. Жиры нужны нам для нормального функционирования мозга. А именно льняное масло является зарекомендовавшим себя поставщиком жирных кислот — Омега-6, альфа-линоленовой. Вырабатывать эти компоненты человеческий организм самостоятельно не способен, они должны поступать с пищей.
Почему же эффективное похудение требует потребления полиненасыщенных кислот? Благодаря включению этих веществ в рацион, происходит ускорение процесса сжигания жира. Особенно интенсивно расщепление протекает, когда человек находится в состоянии сна. Поэтому жиры из растительного масла с богатым составом не откладываются на талии, бедрах.
Известен и тот факт, что масло из льняного семени отлично подавляет аппетит. А это тоже способствует быстрой потере лишних килограммов. Для людей, выбравших для себя правильное похудение без риска для здоровья, будет важно, что природный продукт из семени льна ускоряет обмен веществ. Это позитивно сказывается на состоянии фигуры.
Важна и другая роль льняного масла в эффективном похудении — средство выводит из организма накопленные вредные вещества. Натуральный продукт положительно влияет на состояние эпидермиса, волос, улучшает настроение. Большая его ценность заключается в том, что масло предупреждает развитие, появление ряда заболеваний — от астмы до сахарного диабета.
Как нужно принимать льняное масло для эффективного похудения

Включая масло из льняного семени в рацион здорового питания или определенной диеты, необходимо учитывать несколько рекомендаций:
Для достижения максимального результата при правильном похудении нужно пить масло по утрам — за 20 минут и ранее до завтрака по 1 чайной ложке. В этом случае продукт поможет активизировать обменные процессы. Также можно дополнительно принимать масло из семени льна после ужина, на ночь — через 20-30 минут после последнего приема пищи, тоже по чайной ложке.

Сколько растительного масла этого вида можно максимально употреблять в сутки? Согласно рекомендациям врачей, суточная доза составляет 2 столовые ложки для взрослого человека.

При снижении веса в здоровое питание масло из семени льна нужно включать курсами, продолжительностью не более 3 месяцев. После чего нужно сделать перерыв минимум на 2 недели.

Продукт нужно употреблять внутрь в холодном виде. Любая термическая обработка уменьшит эффективность продукта. Под воздействием высоких температур полезное масло окисляется. Поэтому лучше всего добавлять его в салаты, йогурты, другие кисломолочные продукты, а не жарить на масле пищу, заправлять им горячие каши или супы.

Эффективное похудение может предполагать смешивание льняного масла с другими маслами. Например, оливковым. Оптимально подходит для заправки салатов смесь из масла семени льна с соком лимона.

Если вам неприятен вкус продукта, можно пить масло не в чистом виде, а в форме желатиновых капсул с маслом. Добавки свободно продаются в аптеке, при покупке обязательно нужно ознакомиться с составом и инструкцией к капсулам. Прежде чем включать их в питание, следует уточнить противопоказания.

Правильный выбор и хранение масла для диеты
Мало научиться правильно пить масло из семени льна для уменьшения веса. Чтобы продукт принес только пользу, необходимо грамотно его выбирать и хранить.
Лучше всего приобретать средство в аптеке, широкий выбор пищевых масел ждет покупателей и в супермаркетах. При выборе продукта нужно обращать внимание на наличие сертификата, срок годности. Стоит оценить и наличие осадка в бутылке, цвет жидкости. Испорченное масло становится мутным, имеет прогорклый запах и горьковатый привкус. По цвету качественный продукт для здорового питания может быть коричневым или золотистым — это зависит от степени его очистки.
Хранить целебное масло нужно в стеклянной бутылке. Желательно, если тара будет выполнена из темного стекла. Бутылку следует плотно закручивать, хранить ее в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей. Можно оставлять ее в холодильнике. Продукт после вскрытия тары необходимо хранить не дольше трех месяцев!
Противопоказания для льняного масла в здоровом питании

У льняного масла как продукта для эффективного похудения несколько противопоказаний. Первое и основное из них — индивидуальная непереносимость. Есть и другие причины, по которым не стоит включать продукт в рацион:
Некоторые заболевания пищеварительной системы — гастрит, повышенная кислотность желудочного сока, язва желудка.

Заболевания печени.

Недуги желчевыводящих путей, желчного пузыря.

Период беременности. Однако если врач не рекомендует отказаться от приема масла, употреблять его можно.

Во время лактации.

Гипертония.

Кровотечения при полипах.

Повышенная свертываемость крови.

Атеросклероз.

Лучше всего на время отложить употребление масла из семени льна при приеме противовирусных средств и антидепрессантов. Также не следует сочетать продукт со зверобоем — такая комбинация может привести к аллергическим реакциям на солнечный свет.
Правильное похудение с льняным маслом требует внимательного отношения к реакциям организма. При появлении недомоганий нужно прекратить прием продукта до выяснения причины ухудшения самочувствия.
Принимая целебное масло для снижения веса, следует помнить, что этот продукт — не волшебная пилюля. Льняное масло является лишь вспомогательным фактором, способствующим коррекции фигуры. Главными же помощниками в борьбе за стройность должны стать здоровое питание и посильные физические нагрузки.