Рацион

Диета Марины Африкантовой, меню которой подойдет практически каждому желающему похудеть, включает в себя 5 приемов пищи. Три основные трапезы и два перекуса не дадут организму чувствовать голод. Дневной рацион — не более 1300 ккал. Выглядит диета следующим образом:

• Завтрак. Чай, маленькая ложечка меда, ломтики сыра или творог с низкой жирностью.
• Обед. Салат из свежей, мелко нарезанной капусты и большого зеленого яблока. Заправка из сока лимона.
• Ужин. Говядина или телятина, приготовленная на пару или отварная. Салат из свежих овощей.
• Перекусы — яблоки.

Девушка рекомендует менять меню под собственный ритм жизни, но не кушать больше калорий, чем положено. Основные продукты, вошедшие в диету: сыр, творог, травяные чаи, овощи и фрукты, телятина и говядина.

Золотые правила похудения Марины Африкантовой

Набрать вес и потерять форму страшно любой девушке, а особенно, если ты звезда телеэкрана. Марина Африкантова стала прибавлять лишние килограммы после своего разрыва с участником проекта Егором Холявиным. Что послужило причиной проблемы неизвестно. Это могут быть последствия нервного срыва от неудавшихся отношений и «заедание» своей беды, а может и гормональный сбой.

А каким же потрясением стало то, что буквально через несколько месяцев Марине Африкантовой удалось предстать перед глазами поклонников совсем в другом виде. Она смогла снизить свой вес с 78 до 53 кг. Фото девушки в Инстаграм подтверждают эти прекрасные преображения. При этом выглядит она потрясающе.

Тут же интернет заполонили истории о чудесном похудении звезды. Кто-то писал про многочисленные операции, кто-то про чудодейственные ягоды годжи. Нашлись те, кто приписывал девушке использование спрея для похудения, который стоит только прыснуть себе в рот после еды, чтобы от калорий не осталось и следа.

Девушка не держит в секрете свой способ потери веса. Она с радостью делится им, дает советы, рекомендации. Как похудела Марина Африкантова после быстрого набора веса? Самое главное, не ждать чуда. Нет такой таблетки, благодаря которой лишние килограммы сбегут от вас.

Основное правило участницы телепроекта — это подсчет калорий. Ежедневное количество употребляемой пищи должно быть снижено до 1000 ккал. Весь процесс похудения рассчитан на 20 дней. И сил придется потратить немало. Такая диета не для ленивых: ежедневно нужно считать все калории, которые употребляете в пищу.

Основные принципы похудения Африкантовой заключаются в следующем:

• Обязательно отказываемся от фаст-фуда, сладкого, выпечки, макаронных изделий, картофеля. Бытует мнение, что во время диеты можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Это не так — данный продукт лучше всего исключить из рациона.
• Не употребляем алкоголь. Он главный противник сжигания лишних калорий. Спиртное замедляет все обменные процессы и не дает жиру сгорать.
• Употребляем не более 1000 килокалорий в сутки. Заводим дневник, где ведем табличку каждого съеденного блюда.
• Организовываем питание 5-6 раз в день маленькими порциями.
• Обязательны ежедневные физические нагрузки. Это может быть любой вид упражнений, но не менее 20 минут в день. Сама Марина занималась бегом.
• Выпиваем не менее 2-х литров воды в сутки.

Кроме того, есть определенный список продуктов, употребление которых необходимо ежедневно:

• твердый сыр;
• кисломолочные продукты с нулевым содержанием жира;
• чаи на травах;
• овощи и фрукты;
• мед.

Достигнув критических 80 килограммов, некогда хрупкая девушка, боялась смотреть на себя в зеркало. Взять себя в руки ее заставила жуткая депрессия на фоне лишнего веса и проблемы в личной жизни. Эти факторы были взаимосвязаны, ведь когда-то Марина была признанной красавицей, завоевывала призы в конкурсах красоты, от поклонников не было отбоя.

А сейчас она разве что может претендовать на роль модели Плюс-сайз. Диета Марины Африкантовой формировалась методом проб и ошибок: девушка опробовала на себе почти  все знаменитые способы похудения, а результата не было.  Золотой рецепт диеты от Марины появился, когда она стала придерживаться таких правил:

• Не есть хлеб, сдобу, кондитерские изделия;
• Ограничила употребление алкоголя;
• Не притрагивалась к полуфабрикатам и жирным продуктам;
• Ограничила употребление соли.

Срок диеты 3 недели. При этом следует принимать поливитамины, чтобы организм получал необходимые микроэлементы и полезные вещества. Спортивные занятия должны занимать минимум 15 минут в день – не так уж и много, если хочется получить результат. Спорт также ускорит потерю веса.

Калорийность Диеты Марины Африкантовой очень низкая – от 600 до 900 калорий в день. Поэтому для ее поддержания требуется недюжинная сила воли.

Постоянные ссоры и недопонимание с любимым парнем привели к депрессии и быстрому набору веса. Монодиеты не помогали. Бывшая королева красоты вынуждена была пойти на кардинальные меры. В ее случае это было изменение образа жизни. Так как сама Африкантова предпочитает не делиться со всеми полной методикой своего похудения, по рассказам знакомых и публикациям в средствах массовой информации мы составили лишь приблизительный список действий, приведших к хорошему результату (около 25 килограмм сброшенного веса).

Диета Марины Африкантовой заключалась в жестком ограничении ежедневно потребляемых калорий, полном запрете на некоторые продукты и режиме питания. То есть, по большему счету, суть похудения в снижении энергетической ценности пищи, поступающей в организм, и параллельном увеличении энергозатрат.

Диета Марины Африкантовой принесла свои плоды – сейчас девушка весит 53 кг при росте 177 см. Девушка призналась, что похудела благодаря ежедневному контролю над калориями. Суточный калораж должен составлять от 1000 до 1300 ккал. Именно таким образом можно заставить организм сжигать собственный жир. Под железным запретом оказались продукты с высоким процентом жирности, выпечка, сладости и соленья. Марина полностью отказалась от сахара, лишь иногда добавляя в чай немного меда.

По мнению диетологов, способ, который Марина выбрала, чтобы вернуть прежнюю форму, правильный и не вредит организму. Но режим строгого ограничения следует соблюдать не дольше месяца. Когда вес придет в норму, нужно немного повысить суточное потребление калорий, но только за счет здоровой пищи.

Чтобы в будущем лишние килограммы снова не вернулись в виде окорочков и «ушек» над бедрами, нельзя забывать о физической активности. Бег, танцы, прогулки с собакой – главное, давать своему организму достаточную нагрузку. При правильном подходе, диета Марины Африкантовой поможет сбросить от 5 до 15 кг.

Суть и принципы диеты для ленивых на воде

Что может быть проще, чем диета для тех, кто ленится в принципе? Ничего особенно делать то и не нужно, главное во время употреблять воду.  Указанное количество жидкости нужно выпивать за 20-25 минут до трапезы. Работает такая методика предельно просто. Выпитая перед приемом пищи вода наполняет большую часть желудка, поэтому еды вы скушаете намного меньше нормы.

Благодаря жидкости притупляется чувство голода. Во время завтрака, обеда или ужина понадобится меньшее количество еды для насыщения организма. Вместе с объемом съеденной пищи уменьшается и количество полученных калорий.

Употребление воды перед едой способствует естественному очищению организма, а также улучшению метаболизма. Правильная работа пищеварительной системы — залог здорового похудения и цветущего внешнего вида.

Принципы:

• негазированную воду следует употреблять за 20-25 минут до каждого приема пищи;
• запрещается пить различные жидкости во время приема еды;
• после трапезы разрешается вновь пить воду лишь спустя пару часов.

На какой диете похудела Марина Африкантова, мы разобрались. Теперь давайте определимся с принципами ее рациона и важными ограничениями. Основные правила Марины такие:

1. Кушаем только низкокалорийные блюда. Больше овощей и фруктов. Но при этом не исключаем мясо.
2. Терпение и железная выдержка — то, что нужно для результата.
3. Посещение бассейна, бег и физические тренировки ускорят процесс похудения, приведут фигуру в хорошую форму, укрепят здоровье и иммунитет.
4. Отказываемся от всех сладостей, мучных изделий и жареной пищи.
5. Пить можно травяные чаи, воду без газа.
6. Обязательным является хороший сон — не менее 7 часов.
7. Запрет на все вредные продукты. Например, нельзя употреблять газировку, фастфуд, алкоголь.

Меню на каждый день с рецептами для ленивой диеты

Понедельник

Завтрак: тарелка овсяной каши, приготовленной на воде, с добавлением фруктов; чай на травах с 1 столовой ложкой меда.

Второй завтрак: 155 г творога или кусочек сыра твердых сортов.

Обед: салат из зеленого яблока и капусты с заправкой из лимонного сока.

Полдник: горсть сухофруктов.

Ужин: каша из гречневой крупы; отварная куриная грудка.

Вторник

Завтрак: пшенная каша с ложкой мёда.

Второй завтрак: цитрусовый фрукт.

Обед: крем-суп из молодого кабачка и картофеля; салат из банана, груши и яблока, заправленный йогуртом.

Полдник: яблоко.

Ужин: рыба запеченная в фольге; летний салат (огурец, помидоры).

Завтрак: омлет, украшенный свежей порубленной зеленью и кусочками помидоров.

Второй завтрак: низкокалорийный йогурт.

Обед: постный борщ; салат из тертой на крупной терке вареной свеклы, политый свежевыжатым соком лимона.

Полдник: нежирный творог.

Ужин: 2 куриных яйца вкрутую; зелень; огурец.

Четверг

Завтрак: перловая каша.

Второй завтрак: киви.

Обед: суп из рыбы и картофеля; кабачки на пару.

Полдник: обезжиренный кефир.

Ужин: куриные котлеты, приготовленные на пару; яблоко.

Пятница

Завтрак: творог.

Второй завтрак: цитрусы.

Обед: суп-пюре из картошки и зелени.

Полдник: салат из огурцов и помидор.

Ужин: рыба запеченная в фольге, политая соком лимона; салат из сливы, апельсинов и киви с йогуртом.

Суббота

Завтрак: овсяная каша с ложкой меда.

Второй завтрак: кусочек сыра или обезжиренный зернистый творог.

Обед: бульон на основе куриного мяса; свежие овощи.

Полдник: яблоко.

Ужин: куриная грудка, приготовленная в духовке; кефир без содержания жира.

Воскресенье

Завтрак: пшенная каша с медом.

Обед: рыбный бульон; обезжиренный кефир.

Полдник: творог самого низкого процента.

Ужин: рыба на пару; салат из белокочанной капусты, моркови и яблока с лимонным соком.

Диета для ленивых предполагает 5 приемов пищи. Поэтому делать дополнительные перекусы нежелательно. Если сложно выдержать, то можно утолить голод травяным чаем без сахара, яблоком или другим фруктом на ваш вкус. 

Употребление алкоголя строго запрещено. Запрет имеет под собой несколько причин.

1. Алкоголь обладает высокой калорийностью.
2. Алкоголь провоцирует усиление аппетита. После его употребления, скорее всего, вы съедите большее количество пищи.

Марина предлагает несколько рецептов своих коронных блюд:

• Салатик. Капусту нарезаем очень мелко, яблоко трем на терке. Поливаем соком лимона — блюдо готово. Легкий салат идеален для обеда.
• Чай. Его девушка делает из цветков липы, одуванчика, ромашки и бузины черной. Заваривает около двадцати минут, залив кипяченой водой, добавляет немного мяты. Его можно пить в течение всего дня. Этот чай не только помогает худеть, но и укрепляет здоровье всего организма.
• Суп. Варим его из овощей. Картофель режем кубиками. Морковь, лук и перец измельчаем. Свежую зелень рвем руками. Она понадобится в конце. Отвариваем овощи с добавлением соли и приправ. Посыпаем зеленью. Суп получается достаточно легким, но сытным.
• Творожный десерт. Яблоко натираем на мелкой терке. Творог смешиваем с обезжиренным йогуртом и фруктом. Кушать можно на ужин или на перекус.

Все блюда нужно делать самостоятельно. Продукты быстрого приготовления не несут пользы и не помогут при похудении.

Секреты похудения

Совсем недавно эта девушка отличалась внушительной фигурой, и вдруг изменилась. На просторах интернета вспыхивали нешуточные споры, что же это: результат пластической операции? Если нет, тогда на какой диете сидела Марина Африкантова? Вскоре участница дала интервью, в котором поделилась своим секретом. Вся тайна диеты Марины заключается в жестком ограничении калорий в рационе, питании здоровыми продуктами и спортивных тренировках.

Диета Марины Африкантовой: Отзывы

Отзывы похудевших о диете для ленивых носят самый разнообразный характер. Кто-то с легкостью сбрасывает вес, воспользовавшись указанными рекомендациями. У других похудения не наблюдается вовсе или же потери веса незначительные.

Врачи, специализирующиеся на диетологии, утверждают, что данная диета безопасна и не наносит вред организму. Главное при ее соблюдении не доходить до фанатизма и чрезмерно ограничивать себя в пище. Лучше худеть медленно, но без вреда для здоровья. С едой человек получает различные витамины и минералы, поэтому не стоит отказываться от нее полностью.

Овощи, фрукты, курица и рыба насытят организм полезными веществами, но при этом окажут благотворное воздействие на вашу фигуру.Существует мнение, что обильное количество жидкости вредит организму, может спровоцировать заболевания почек, отеки и прочие недуги. Поэтому перед тем как применить данную методику по сбросу лишнего веса, проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы за 14 дней избавиться от 12 кг, достаточно применить популярную диету для ленивых. Она поможет очистить организм и экстренно привести тело в форму. А, чтобы эффект был максимальным, следует соблюдать все принципы диеты — пить нужное количество воды и отказаться от вредной пищи. В период диеты следует чутко прислушиваться к состоянию организма. Если самочувствие прекрасное, нет никакого дискомфорта, то похудение будет продвигаться эффективно и безопасно.

Диета Марины Африкантовой несомненно принесет результаты каждому. Однако диетологи советуют делать питание более разнообразным. По их словам, продолжительность курса похудения не должна превышать месяц, после чего необходимо сделать перерыв. Одновременно женщины, испробовавшие на себе рецепты Марины, советуют выходить из диеты постепенно.

По отзывам женщин, на такой строгой диете можно потерять до 15 килограмм в месяц. Однако, диетологи говорят, что при таком быстром сбросе веса нужно не забывать о состоянии кожи. Ведь она может обвиснуть. Поэтому диета Марины Африкантовой подразумевает использование массажей, гимнастики для лица и шеи. Для тела нужно пользоваться скрабами и подтягивающими масками. Для лица лучше приобрести питательный крем.

Врачи — диетологи убеждены, что методика похудения Марины приносит хорошие результаты, эффективность обеспечивает снижение калорийности и жирности пищи.

Соблюдать диету стоит не больше полумесяца, так как из-за недостаточной сбалансированности организм не будет получать необходимые витамины и минералы.

loading…

Питание по диете Африкантовой

Диета Африкантовой для ленивых заключается в употреблении определенных продуктов в течение 6 дней, после чего рацион необходимо повторить еще 2 раза. Если похудение на диете дается вам тяжело, то в диету можно добавить перекусы в виде овощей или фруктов, но учтите эффект от диеты будет снижен.

Гимнастика для лица

Для лица девушка делала следующие упражнения:

1. Широко растянув рот в улыбке, нужно вынуть язык. Задержите его в таком положение на 7 секунд.
2. Вытягиваем губы трубочкой, затем растягиваем их в улыбке. Попеременно держим каждое положение по 3 секунды.
3. Растягиваем широкую улыбку, при этом стиснув как можно плотнее губы.
4. Надуваем и сдуваем щечки.

Чтобы откорректировать лоб, нужно делать самомассаж пальцами рук. Подтягивать брови слегка вверх, после чего отпускать. Морщины разглаживаются нажатием ладони, которую аккуратно двигают от лба к вискам. В любой диете главное соблюдать комплексность всех процедур, придерживаться правил питания. Перед началом, даже если есть наглядный пример, лучше проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом. Любая диета имеет свои противопоказания и не может подходить каждому человеку. Относитесь к своему здоровью с умом.

Меню диеты Марины Африкантовой

Можно устраивать перекусы из зеленых яблок. Салаты разнообразить с помощью болгарского перца, капусты, яблок и моркови. Из мясных продуктов можно употреблять не только курицу, но также телятину и крольчатину.

Вторник

Полдник: яблоко.

Пятница

Завтрак: творог.

Суббота

Полдник: яблоко.

Воскресенье

• Сырые овощи и фрукты;
• Кисломолочные продукты с нулевым показателем жирности;
• Сыр твердых сортов;
• Травяные чаи;
• Немного меда.

Примерное меню на один день:

1. Завтракаем ограничивается чашкой чая из ромашки с ложкой цветочного меда.
2. Полдник проходит с 200 граммами творога или 100 граммами твердого сыра.
3. На обед салат из капусты.
4. Вечером можно съесть кусочек вареной телятины с овощами, не содержащими крахмал.

Перекусывать можно яблоками или сухофруктами.

В первый день желательно пить около 1.5-2 литра обезжиренного кефира в день. Прием пищи происходит до 18 часов. После шести разрешается выпить только стакан кефира. Во второй день можно пить томатный сок не более двух стаканов в день. Небольшая пробежка или гимнастика помогут ускорить процесс похудения.

Даже если вы не желаете усиленно заниматься физкультурой, вес все равно будет уходить. Поэтому диета Марины Африкантовой и называется «ленивой». Отзывы о таком способе похудения в сетях в основном положительные. Но многие отмечают, что если не заниматься спортом параллельно, тогда кожа не будет такой упругой и подтянутой.

На такой диете не рекомендуется сидеть более 21 дня, так как она очень жесткая. Необходимо сделать перерыв на неделю-две. В этот период не стоит набрасываться на «вредную» еду», а придерживаться раздельного питания. Диета Марины Африкантовой из Дома-2 помогла девушке вернуть и укрепить позиции первой красавицы. Такой способ похудения поможет и вам приобрести желаемые формы и стать стройной.

Понедельник:

• Завтрак – 1 стакан нежирного кефира и кусочек черного хлеба;
• Обед – кусочек черного хлеба, 1 стакан молока;
• Ужин – 0,5 кефира, 1 яблоко.

Вторник:

• Завтрак – 1 стакан томатного сока без соли и черный хлеб;
• Обед – томатный сок с кусочком черного хлеба
• Ужин – 1 литр томатного сока.

Среда:

• Завтрак – бутерброд с черного хлеба и сыра;
• Обед – 100 грамм вареной рыбы и чашка бульона;
• Ужин – 100 грамм куриного отварного мяса.

Четверг:

• Завтрак – овсяная каша с ложкой меда;
• Обед – куриный бульон и кусочек черного хлеба;
• Ужин – 2 вареных яйца, пол литры кефира.

Пятница:

• Завтрак – 2 яблока и стакан свежевыжатого сока;
• Обед – легкий овощной суп и свежие овощи;
• Ужин – салат из моркови, капусты и огурцов.

Суббота:

• Завтрак – 2 апельсина и чашка чая;
• Обед – винегрет и фруктовый сок без сахара;
• Ужин – фруктовый салат и литра нежирного кефира.

По истечении шести дней следует повторить рацион питания. Не стоит придерживаться такого питания больше 20 дней, поскольку это может негативно отразиться на желудочно-кишечном тракте. Если результат вас не устраивает можно повторять диету, но не чаще 1 раза в 2 месяца.

Source: amazing-lady.ru

Читайте также

Сколько весила африкантова до похудения. Как Марине удалось скинуть лишние килограммы? Рецепты для диеты – секрет похудения Марины Африкантовой

Известная участница телепроекта «Дом 2» недавно поразила своих поклонников. Пышная в теле в недавнем времени девушка предстала перед зрителями стройной красавицей. Как похудела Марина Африкантова на самом деле?

Мифы и слухи о способах похудения красавицы Марины Африкантовой из «Дома 2» ходят по интернету в огромном количестве. Похудеть почти на 20 кг. так быстро — мечта для всех людей, страдающих от лишнего веса. Многие девушки желают получить такой же результат в короткий срок.

Секреты похудения

Набрать вес и потерять форму страшно любой девушке, а особенно, если ты звезда телеэкрана. Марина Африкантова стала прибавлять лишние килограммы после своего разрыва с участником проекта Егором Холявиным. Что послужило причиной проблемы неизвестно. Это могут быть последствия нервного срыва от неудавшихся отношений и «заедание» своей беды, а может и гормональный сбой. Участница начала резко полнеть в лице, значительно увеличился живот. Полнота нисколько не портила девушку, она продолжала выглядеть милой, очаровательной. Но для бывшей модели пополневшая фигура стала шоком.

А каким же потрясением стало то, что буквально через несколько месяцев Марине Африкантовой удалось предстать перед глазами поклонников совсем в другом виде. Она смогла снизить свой вес с 78 до 53 кг. Фото девушки в Инстаграм подтверждают эти прекрасные преображения. При этом выглядит она потрясающе. Сияющий цвет лица говорит о том, что Марина не истязала себя диетами и вела здоровый образ жизни.

Тут же интернет заполонили истории о чудесном похудении звезды. Кто-то писал про многочисленные операции, кто-то про чудодейственные . Нашлись те, кто приписывал девушке использование спрея для похудения, который стоит только прыснуть себе в рот после еды, чтобы от калорий не осталось и следа. Как же на самом деле похудела и избавилась от лишних сантиметров Марина Африкантова? Главный секрет кроется в сбалансированном питании и правильном образе жизни.

Фотосессия Марины Африкатовой: видео

Правила похудения от Марины Африкантовой

Девушка не держит в секрете свой способ потери веса. Она с радостью делится им, дает советы, рекомендации. Как похудела Марина Африкантова после быстрого набора веса? Самое главное, не ждать чуда. Нет такой таблетки, благодаря которой лишние килограммы сбегут от вас.

Основное правило участницы телепроекта — это подсчет калорий. Ежедневное количество употребляемой пищи должно быть снижено до 1000 ккал. Весь процесс похудения рассчитан на 20 дней. И сил придется потратить немало. Такая диета не для ленивых: ежедневно нужно считать все калории, которые употребляете в пищу.

Основные принципы похудения Африкантовой заключаются в следующем:

• Обязательно отказываемся от фаст-фуда, сладкого, выпечки, макаронных изделий, картофеля. Бытует мнение, что во время диеты можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Это не так — данный продукт лучше всего исключить из рациона.
• Не употребляем алкоголь. Он главный противник сжигания лишних калорий. Спиртное замедляет все обменные процессы и не дает жиру сгорать.
• Употребляем не более 1000 килокалорий в сутки. Заводим дневник, где ведем табличку каждого съеденного блюда.
• Организовываем питание 5-6 раз в день маленькими порциями.
• Обязательны ежедневные физические нагрузки. Это может быть любой вид упражнений, но не менее 20 минут в день. Сама Марина занималась бегом.
• Выпиваем не менее 2-х литров воды в сутки.

Кроме того, есть определенный список продуктов, употребление которых необходимо ежедневно:

• твердый сыр;
• кисломолочные продукты с нулевым содержанием жира;
• чаи на травах;
• овощи и фрукты;

Меню диеты Марины

На протяжении 20 дней Марина Африкантова соблюдала рацион для похудения. Вот примерное меню на 6 дней от участницы проекта «Дом 2»:

Можно устраивать перекусы из зеленых яблок. Салаты разнообразить с помощью болгарского перца, капусты, яблок и моркови. Из мясных продуктов можно употреблять не только курицу, но также телятину и крольчатину.

Правильный выход из диеты

После того как похудела, Марина правильно и осторожно «выходила» из диеты. Это делалось для того, чтобы сохранить вес стабильным.

1. Первые 7 дней нужно добавлять в пищу побольше овощей.
2. Только с 8-го дня можно начать употреблять рыбу.
3. Ограничивать себя в сладком, жареном и соленом.
4. Выполнять физические упражнения не менее 20 минут в день.

Как видите, похудеть и быстро вернуть форму можно. Нужно только приложить немного усилий. Заботьтесь о своем здоровье, соблюдайте правильный режим питания так же, как это делала Марина Африкантова из «Дома 2». И ваши старания увенчаются успехом!

Участница «Дома-2», Марина Африкантова, до своего удивительного преображения ничем не отличалась от многих других девушек, склонных к полноте, симпатичных, но, увы, ничем не примечательных. Девушке хватило месяца, чтобы из упитанной дамы превратиться в изящную и стройную красавицу.

Монодиеты — не выход из ситуации

Африкантова до и после своего преображения — это два разных человека. Марина признаётся, что для достижения таких ошеломляющих результатов ей пришлось немало потрудиться. За 4 недели девушке удалось сбросить около 25 кг! Если раньше её вес приближался с отметке 90 кг, то теперь он стабильно поддерживается на уровне 56 кг.

Попытки похудения предпринимались не один раз, но заканчивались полным провалом. Монодиеты , которые использовала Марина для похудения, вызывали быструю потерю жидкости и мышечной массы, и в организме срабатывала защитная реакция: энергию, получаемую из продуктов, он откладывал впрок на случаи таких стрессовых ситуаций.

Возвращение в ежедневный пищевой рацион любимой еды приводило к прибавлению утраченных килограммов в короткие сроки. Кроме переживаний и потраченных нервов, ничего не удалось взять из опыта прошлого. До и после похудения фигура Африкантовой не менялась.

Физические тренировки и сбалансированное меню — главный ключ к успеху

Но участница «Дома-2» была твёрдо настроена на быстрое похудение. Марина Африкантова понимала, что стиль питания не может быть кратковременной мерой, и меню должно включа

Марина Африкантова: до похудения и после

Поклонникам интересно, как же участница «Дома 2» со звучной фамилией Африкантова похудела за столь короткое время. Многие считают, что она прибегла к пластической операции, другие утверждают – на помощь ей пришла диета. Правдиво последнее утверждение.

Только помимо диеты девушка посещала тренажерный зал. Сколько Марина Африкантова до похудения весила? Целых 78 кг, но ей удалось снизить массу до 53. При этом рост девушки составляет 177 см. Главный секрет диеты звезды является в ограничении калорий и, естественно, жиров, благодаря чему похудение идет ускоренным темпом. Также разгоняется метаболизм. Теперь каждый может увидеть, как выглядела Марина Африкантова до похудения и как после.

• За короткое время удается снизить вес.
• Хорошее очищение организма.

Данная методика противопоказана людям с хроническими заболеваниями, а также беременным кормящим женщинам.

В интернете сколько угодно информации о том, что Марина похудела благодаря особому спрею. Также девушке приписывали быструю потерю веса благодаря употреблению зеленого кофе, семян чиа, ягод годжи. На самом деле, это уловки продавцов, а рецепт похудения участницы реалити-шоу довольно-таки прост.

Девушка регулярно посещала спортзал, 20 минут посвящала бегу, ела только овощи и фрукты, в праздники позволяла себе небольшой рост калорийности суточного рациона.

Если хотите похудеть, как популярная звезда, урежьте рацион на 1200 килокалорий. Разбейте прием пищи на 5 приемов, чтобы разогнать метаболизм.

Меню похудения следующее:

1. На завтрак нужно выпить чай с двумя чайными ложками меда. Спустя час можно есть сыр с низкой процентной жирности;
2. На обед – салат из капусты и яблока, заправленный лимонным соком;
3. На ужин можно отварную говядину с салатом из овощей.

При сильных приступах голода можно съедать зеленое яблоко. Такая ленивая диета Марины помогла Африкантовой эффективно избавиться от лишнего веса.

Первые 2 дня в меню диеты самые тяжелые. В эти дни можно только пить кефир с низким процентом жирности, томатный сок и не больше 2 кусков черного хлеба.

Третий и четвертый день являются белковыми. В это время можно на завтрак выпить чашку кофе с молоком, скушать тосты с черным хлебом и сливочным маслом. В обед предлагают мясной бульон и вареную рыбу с цельнозерновым хлебом.

Ужин необходимо разделить на 2 приема. Первый включает в себя полстакана молока с медом. Через 2 часа можно съесть 100 граммов вареного мяса и стаканчик кефира.

На пятый день можно есть только овощи и фрукты. На завтрак – 2 яблочка, апельсинку. На обед – постный суп и винегрет без картошки. На ужин также яблоки с апельсинами. Позднее салат из капусты, свеклы и моркови, а также кусочек хлеба и стакан чая с медом.

Если после еды во время диеты вы испытываете дискомфорт, не отказывайтесь от нее сразу. Можете просто дополнять рацион нежирными продуктами – овощами, фруктами, ягодами. Не забывайте посещать спортзал.

Салат. Для этого нужно нашинковать капусту, натереть яблоко. Все смешайте и заправьте лимонным соком.

Рецепт монастырского чая. Для этого нужно смешать соцветия черной бузины, меда, одуванчика и ромашки, залить 1 литром кипятка и настаивать полчаса. Пить в течение дня.

Овощной суп. Для этого необходимо нарезать зеленый лук, болгарский перец, зелень. Сварить и добавить немножко приправ.

За все время пребывания на диете можно избавиться от 15-20 лишних кг, а также нормализовать обмен веществ.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Марина африкантова толстая — Похудение

Поклонники всем известного ток-шоу «Дом-2» мучают себя вопросом о том, как похудела Марина Африкантова, одна из самых ярких частниц проекта. В жизни девушке пришлось пережить немало ссор с любимым человеком и друзьями, из-за чего лишний вес стал стремительно расти. В пределах проекта у нее не было возможности вновь стать красивой блондинкой, привлекающей внимание множества парней, но после встречи с Аллой Духовой все кардинально изменилось.

История

Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но чрезмерная полнота мешала ей достигать желаемых результатов, поэтому с любимым делом пришлось завязать. Сильная духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради своей мечты. Алла Духова довольно быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло внимание Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обсудили все недостатки участницы «Дома-2», и Марина получила пару дельных советов от танцовщицы. С того момента девушка занялась собой и достигла действительно чудесных результатов. Теперь множество молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и добиться таких же показателей и для себя.

Как похудела Африкантова Марина на самом деле

Поклонники участницы «Дома-2» и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.

На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.

В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы. В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность — за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса. Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов — это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.

Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

Секреты похудения

По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из «Дома-2». Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?

Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:

1. Хлебобулочные изделия (с добавками).
2. Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
3. Газированные напитки.
4. Жареные блюда.
5. Мучные изделия.

Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:

1. Овощи.
2. Свежевыжатые соки.
3. Яйца (исключительно в вареном виде).
4. Натуральный мед.
5. Белковые продукты.
6. Травяные чаи.

Сколько можно сбросить

Молодые девушки хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим добиться такого же результата. В этом случае следует обратить внимание на то, что количество скинутых килограмм будет зависеть от роста и веса каждого человека. Например, для самой Марины идеальным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при достаточно высоком росте. Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты исследовать свои параметры и высчитать, какой вес необходимо сбросить, чтобы не нанести вреда здоровью.

Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.

Меню диеты

Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.

После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.

Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница «Дома-2». Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.

Рецепты

Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.

Как приготовить салат:

1. Капуста тщательно измельчается.
2. Яблоко пропускается через мелкую терку.
3. Все это смешивается и заправляется лимонным соком.

Приготовление монастырского чая:

1. Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
2. Затем добавляются плоды фенхеля.
3. Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.

Рецепт овощного супа:

1. Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
2. В одной кастрюле все отваривается.
3. После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.

Отзывы о диете

Несомненно, о том, как похудела Марина Африкантова, отзывы имеются разные. Людей, которые уверены в пластической операции, переубедить практически невозможно, поэтому о диете они даже и не думают.
А вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.

Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели — самые важные черты в характере любого человека.

fb.ru

Кто такая Марина Африкантова из Дома 2?

Марина является коренной москвичкой. Родилась она 14 октября 1987 года. Весит Африкантова 55 кг при росте 169 см. Звезда реалити-шоу  закончила два высших учебных заведения.

Профессии, которыми владеет Марина Африкантова:

• Инженер-металлург;
• Телеведущая.

При этом ее стихия – красота. Марина является талантливой моделью и обладательницей призовых мест конкурсов красоты.

Эффектная блондинка давно любит шоу «Дом 2» и дружит с одним из самых популярных его участников. Это Рустам Солнцев. На проект она пришла к Андрею Черкасову.

Симпатичного участника выделила она по следующим качествам:

• Он красив и мужественен;
• Подходит Марине по гороскопу;
• Является сильным и популярным участником.

Помимо своей деятельности в шоу, Марина Африкантова имеет следующие хобби:

1. Плавание;
2. Фотографирование;
3. Спортивные танцы.

В своих мечтах Марина себя видит телеведущей и владелицей собственного салона красоты.  Несмотря на то, что Марина является красивой блондинкой, она очень умна и развита. Звезда Дома 2 владеет двумя языками: английский и французский. Также она имеет достижения в спортивных танцах и модельном бизнесе.

Телепроект дома 2 она посетила 6 июня 2014 года и до сих является одной из популярных его участниц.

С 2014 – 2016 год Марина строила отношения со следующими личностями:

• Андрей Черкасов;
• Богдан Ленчук;
• Егор Холявин;
• Андрей Чуев.

За этот период Марина Африкантова покидала проект по состоянию здоровья. В 2015 году она вернулась на Дом 2 и начала строить отношения с известным участником Андреем Чуевым. Их пара сразу стала яркой и рейтинговой.

В 2016 году Андрей сделал Марине предложение руки и сердца. Будущий муж Африкантовой стал человеком года и выиграл квартиру. Участникам реалити-шоу он пообещал построить дома.

На задуманный им проект понадобились денежные средства Марины. Та в свою очередь отказала Чуеву в финансовой помощи, после чего пара рассталась.

Однако такая красивая девушка не может остаться без мужского внимания. В период разлада с Андреем за Мариной ухаживал Иван Барзиков. До отношений с Иваном у нее не дошло, так как чувства к Чуеву еще не остыли. В итоге ребята заново сошлись и радуют своих телезрителей.

Также смотрите фото Ольги Картунковой с мужем и детьми после похудения.

За какое время похудела Марина Африкантова?

• Всем поклонникам реалити-шоу Дом 2 любопытно, как же похудела Марина. Мнения их разделились. Одни предполагают, что Африкантова сделала себе липосакцию, другие уверены в эффективной диете. Последний вариант и является верным. Известной блондинке удалось сбросить 25 кг. Стимулом для сброса веса стало возвращение девушки на любимый проект.
• Благодаря упорству и силе духа, Марина Африкантова добилась желаемых форм всего за два месяца. Это очень хороший и достойный результат. Звезда Дом 2 рассказывала в своем интервью о том, что у нее имеется склонность к полноте.
• В 2015 году Марина покинула телепроект из-за проблем со здоровьем. В этот период она начала активно набирать вес. При этом молодая девушка не отчаялась и вовремя взяла себя в руки. Популярная участница нашумевшего проекта любит себя и это шоу, поэтому не могла оставаться в таком виде.
• Ей удалось поправить свое здоровье и улучшить внешние данные за короткий срок. Вернувшись на проект, она приятно удивила всех изменениями в своей фигуре. Марина стала выглядеть еще лучше, чем до того, как неожиданно набрала вес.

Правила похудения Марины Африкантовой

Прежде чем найти эффективный способ сбросить вес, звезда реалити-шоу перепробовала много различных диет, а именно:

• голливудская,
• гречневая,
• капустная,
• японская,
• бразильская.

Вышеперечисленные виды диет не помогли Марине. Тогда она составила свое меню, в которое включила рацион из низкокалорийных блюд.

Марина Африкантова составила несколько правил для похудения:

1. Исключить из ежедневного меню жирные и сладкие продукты.
2. Употреблять витамины, можно из аптеки.
3. Регулярно выполнять физические нагрузки.
4. Строго соблюдать диету.
5. Иметь огромное желание похудеть.
6. Любить себя и всегда находиться в хорошем настроении.
7. Соблюдать питьевой режим.
8. Спать не менее 8 часов в сутки.
9. Бегать минимум по 20 минут в день.
10. Питаться не менее 5 раз в день.

Африкантова составила также список запрещенных продуктов:

• Мучные изделия;
• Кондитерская продукция;
• Продукты, в которых содержится высокое содержание жиров;
• Газированные напитки, за исключением минеральных вод.

Соблюдая правила, легче следить за своим питанием, а значит и весом. Марина относилась строго к процессу своего похудения, что помогла ей достичь высоких результатов.

Диета Марины Африкантовой

Звезда популярного шоу поразила своих поклонников неожиданным возвращением на проект в новом шикарном обличии. Появилось много желающих узнать, в чем секрет изящных форм любимой участницы. Марина Африкантова не оставила без внимания своих телезрителей и поделилась диетой, которая помогла ей сбросить 25 кг за пару месяцев.

Принципы диеты

Основа методики похудения Марины заключается в правильно составленной диете. Продукты, которые включены в рацион, содержат полезные вещества. Помимо правильного питания, Африкантова настоятельно рекомендует заниматься спортом.

Основные продукты, которые девушка включила в меню своей диеты:

• Сыры твердых сортов. Названия твердых сортов сыра ищите здесь.
• Кисломолочные продукты с низким процентным содержанием жирности;
• Чаи из трав;
• Фрукты, овощи;
• Мед и орехи.

Примерное меню

Согласно правилам здорового образа жизни, которыми себя обязала популярная блондинка, примерный ежедневный рацион выглядит следующим образом:

1. Завтрак: чай с медом, через какое-то время употребить еще немного кисломолочного продукта.
2. Обед: салат из капусты с добавлением морковки или яблока.
3. Полдник: низкокалорийные фрукты.
4. Ужин: отварная говядина, курица или рыба на выбор.

Каждый день необходимо начинать со стакана воды. Питьевой режим улучшает процесс пищеварения и благотворно влияет на здоровье человека в целом. Завтрак лучше делить на 2 этапа. Сначала чай с медом и через 20-30 минут маленькую тарелочку творожка, либо другого кисломолочного продукта.

Салат можно разнообразить редиской, огурцом и другими овощами. Заправлять овощные блюда следует оливковым маслом. Полезным будет добавлять везде «зелень» и отказаться от добавления соли.  Допускаются перекусы в виде фруктов.

Самыми полезными в этом случае считаются:

• грейпфрут,
• яблоко,
• груша.

Марина с удовольствием поделилась со всеми несколькими рецептами полезных и диетических блюд.

Мелко шинкуется капуста, яблоко натирается на мелкой терке. Ингредиенты смешиваются и заправляются лимонным соком.

• Чай монастырский

Состав: соцветия липы, черной бузины, одуванчиков, мяты, ромашки и фенхеля.

Все травы смешиваются и заливаются кипятком. Настаивается напиток 20 минут.

Ингредиенты: лук, морковка, болгарский перец.

Все овощи нарезаются и варятся примерно 30 минут. В конце добавляется зелень и немного приправ.

Фото до и после

Марина доказала всем, какой силой воли она обладает. Африкантова ни капли не пожалела о том, что ей пришлось соблюдать строгие правила по ведению здорового образа жизни. По фото невооруженным глазом видно, что все старания девушки оказались не зря.

Похудевшая Марина настоятельно рекомендует не забывать про меру во всем. Сидеть на диете запрещено больше двух недель. По ее окончании необходимо соблюдать правила здорового питания, чтобы не вернуться к нежелательным формам.

Заключение

Диетологи оценили способ похудения, который советует известная участница реалити-шоу Дом 2. Ведь, чтобы быстро и эффективно сбросить вес, в первую очередь следует снизить количество потребляемых калорий и значительно сократить употребление жиров. Только вовсе отказываться от продуктов, содержащих жиры, не стоит.

У каждого она своя. Чтобы рассчитать свою суточную норму калорий, можно будет воспользоваться специальным калькулятором.

moyafigura.com

Марина на проекте

Изначально Марина пришла на проект к Андрею Черкасову и заявила о своем желании построить с ним отношения. Но пара просуществовала недолго, и Андрей ушел от скромной Марины к Виктории Романец. Эти отношения особо телезрителям не запомнились.

После Андрея Черкасова за девушкой стал ухаживать Богдан Ленчук. Пара даже смогла заселиться в городские квартиры. Просуществовала она также недолго. Ребята разошлись спустя несколько месяцев.

Африкантова до пластики

Марина Африкантова до пластики и после — это совершенно два разных человека. Это подтвердит каждый телезритель.

Марина Африкантова до пластики имела достаточно тонкие губы, которые ей не нравились. Девушка решила эту проблему путем хирургического вмешательства.

Также специалисты, смотря на фото Марины, пришли к выводу, что она сделала и ринопластику. Потому что форма носа очень сильно расходится с ранними фотографиями. Марина Африкантова до пластики имела совершенно другие черты лица, что видно невооруженным глазом.

Также девушка прибегала к пластике груди. По каким причинам она пошла на это, неизвестно. Если смотреть на Марину Африкантову до пластики груди и сравнивать с фотографиями после, разница заметна.

Марина Африкантова и Иван Барзиков

«>

Отношения Марины и Вани явно не назовешь идеальными. Парой они себя не объявляли, но у ребят был запоминающийся флирт, Иван очень красиво ухаживал за девушкой, что, конечно же, она оценила.

Отношения молодых людей зарождались во время ссоры Андрея Чуева и Марины, в тот момент Барзиков сильно поддерживал Марину и завоевал внимание девушки именно своей поддержкой.

Марина Африкантова и Андрей Чуев

«>

Эти отношения смогли продлиться достаточно долго. Пара часто ругалась, они много раз расходились. Со стороны данная пара смотрелась красиво, Андрей — достаточно властный человек, а Марина, в свою очередь, тихая и замкнутая девушка, которая смогла полностью подчиниться Андрею. Пара рассталась после достаточно продолжительного романа.

Когда Андрей решил уйти с проекта, Марина отказалась идти за ним, посмотрев правде в глаза и поняв, что счастлива с Андреем она не будет. Он в свою очередь расценил это как предательство и покинул периметр без Марины. Больше об их отношениях не было информации.

Марина Африкантова и Егор Холявин

«>

Отношения Марины и Егора тоже запомнило очень много фанатов передачи. Отношения зародились еще в первый приход Марины на проект. Егор практически боготворил девушку, но на все попытки отношений она отвечала отказом. В конечном счете они объявили себя парой, как многим казалось, фиктивной.

Отношения молодых людей продлились до их прилета на Сейшелы. Там они расстались, после чего Марина впала в депрессию и набрала вес. После всего этого Марина проект покинула, пообещав вернуться похорошевшей.

Похудение Марины

Марина Африкантова на проект пришла очень красивой, стройной девушкой с модельной внешностью. Но вскоре начались проблемы со здоровьем, от которых она сильно прибавила в весе. Девушка решила уйти с проекта чтобы изменить себя.

Марина Африкантов до похудения весила 90 кг и имела явно непрезентабельный внешний вид. После ухода с проекта она смогла сбросить набранный вес и обрести былую форму. После своего преображения вне стен периметра она вернулась на телестройку.

На данный момент девушка строит отношения с Романом Капаклы. Парень с очень красивой внешностью быстро завоевал ее сердце. Пара достаточно долгое время уже вместе. Так же, как и все, они проходит сквозь ссоры и расставания. Марина все списывает на юный возраст избранника, он значительно младше Марины. Роме всего 18 лет.

Будем надеяться, что пара Марины и Ромы сможет построить крепкие красивые отношения и обрести покой и любовь, так как вместе они смотрятся очень органично.

www.syl.ru

Способ её похудения и диета

Марина Африкантова из пышки превратилась в эффектную женщину на глазах у миллионов людей, не удивительно, что интернет, и фанаты дома-2 выдвигают разные предположения.

Самые распространённые из них:

1. монастырский чай
2. таблетки
3. слимклипс (Slimclips) клипсы, помогающие похудеть.
4. магниты на пальцах
5. зелёный кофе
6. ягоды годжи
7. лежала сутками в содовых ваннах

Но в реальности это всё уловки аферистов и мнимых продавцов бесполезных товаров.

Как говорит сама Марина, она сидела на многих диетах:

1. Голливудская диета. В ней исключается сахар, хлеб
2. Японская диета. В основном входят морепродукты, которые готовят без добавления соли
3. Бразильская диета. Основана на бульонах из овощей
4. Капустная диета. В рационе большинство еды из капусты
5. Гречневая диета. В ней нет ограничений, можно есть гречку в любых количествах
6. Диета, составленная исходя из группы крови
7. Диета, исключающая углеводы
8. Кефирная
9. Пробовала голодание

Марина стала очень хорошим специалистом по диетам, настолько, что знаний хватило бы для написания книги или с лёгкостью смогла вести передачу.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Но в итоге Марина, похудела, проделывая несложные вещи, но делала это ежедневно:

1. Отказалась от жирного.
2. Отказалась от сладкого.
3. Придерживалась низкокалорийной диеты.
4. Занималась бегом на природе и в зале строго по 20 минут в день.

Девушка весит 55 кг, при росте 169 см.

Фанатов барышни волнует:

Марина принимала участие в конкурсах красоты до или после пластики?

Немало специалистов, рассматривая её фото, полагают: Марине была проведена ринопластика.

hudeem911.ru

Марина Африкантова и Роман Капаклы сыграли свадьбу на Сейшелах | StarHit.ru

новости повседневные

3 нед. назад

В середине июня участник проекта «ДОМ-2» 19-летний Роман Капаклы сделал предложение своей девушке 30-летней Марине Африкантовой. Молодой человек преподнес возлюбленной кольцо из дерева, сделанное своими руками – так принято на «Острове любви» – встал на одной колено и надел украшение на безымянный палец Марина. Она сначала удивилась и воскликнула – «Ты серьезно?!», но потом все-таки сказала – я конечно, согласна. Этому событию предшествовала некоторая заминка в отношениях между молодыми людьми – Марине казалось, что Роман не уделяет ей должного внимания. И тогда он решился на серьезный шаг.«Только одно может помочь нашим отношениям. Нам с тобой, Марина, нужно сыграть сейшельскую свадьбу», – сказал Капаклы. Марина Африкантова и Роман Капаклы одна из самых ярких пар на проекте и причина тому очевидна – каждый в этой паре сумел громко заявить о себе и привлечь всеобщее внимание, причем не только скандалами, драками и ссорами. Сегодня, 22 июля, влюбленные сыграли свадьбу. Марина выбрала длинное летящее платье в мелкий цветочек, а Рома надел голубую рубашку и светлые шорты. «Я счастлива. Спасибо, мой Рома, за этот незабываемый день», — написала Марина в микроблоге.  30-летняя невеста Марина москвичка, у нее два диплома о высшем образовании – она инженер-металлург по цветным и редкоземельным металлам  и ведущая телевизионных и радиопрограмм, свободно владеет английским и французским языками, занимается спортом и имеет документальные свидетельства своей красоты. Африкантова (кстати фамилия у нее настоящая) участвовала в конкурсе «Мисс Москва- 2012» и получила титул «Лучшая модель» и стала третьей вице-мисс столицы, два года спустя список ее красивых побед пополнился гран-при World Russian Beauty. Тогда же в 2014 году она впервые пришла на телепроект «ДОМ-2». Первый раз не всегда удачный – вот и Марине не повезло. Она выразила свою симпатию Андрею Черкасову, но отношения не сложились, потом ей понравился Богдан Ленчук, но и тут случился прокол. Приняла ухаживания Егора Холявина, но романтика быстро закончилась.  И Марина неожиданно ушла с проекта. Вернулась в 2015, похудев на 20 килограммов. Стройная, красивая, уверенная в себе она сразила наповал опытного участника Андрея Чуева, который не стал тянуть время и скоро сделал Марине предложение руки и сердца. Отношения Чеува и Африкантовой развивались быстро, бурно и были полны страстей и откровений. Африкантова согласилась стать женой Андрея, но увы, свадьба так и не состоялась. Молодые люди разошлись в том числе и из-за финансовых разногласий – Чуев считал, что Марина должна участвовать в его бизнесе, а Марина, что Андрей должен вернуть ей долг в 200 тысяч.  Весной 2017 года бывший парень красотки Чуев покинул «ДОМ-2», а летом – пришел нынешний – Роман Капаклы. Биография жениха, конечно, короче, хотя бы потому, что он младше невесты на 11 лет. Молодой человек родом из северной столицы. Профессионально играл в баскетбол, потом занимался настольным теннисом, биатлоном. На проект пришел ради Марины Африкант

luchshee-video.ru

Африкантова до и после похудения

Марина Африкантова после полугодового перерыва вернулась на телешоу «Дом-2» преображенной. Это было поистине триумфальное возвращение, ведь всего за несколько месяцев девушка изменилась до неузнаваемости. Весь интернет просто «гудел», обсуждая, каким же способом Африкантовой удалось так сильно похудеть. В статье вы найдете реальные секреты стройности участницы реалити-шоу.

Марина Африкантова до и после похудения — реальная история

Еще до ухода с телешоу Марина встречалась с Андреем Черкасовым. Долгое время пара находилась в стадии постоянных ссор и непонимания. Многие телезрители полагали, что разрыв Африкантовой с Черкасовым произошел как раз на почве ее полноты. И неудивительно: на момент расставания с Андреем Марина весила 91 кг.

Однако, сама участница Дома-2 утверждает, что причиной разрыва стал вовсе не ее внешний вид. Регулярные стычки с молодым человеком заставляли девушку все больше страдать. Стрессы и депрессии негативно сказались на ее фигуре. А когда стало ясно, что расставание неизбежно, Африкантова располнела окончательно. Таким образом, сложные отношения повлияли на объемы Марины, а не наоборот.

На телепроекте Марина не раз становилась объектом шуток со стороны других участников. Ей было очень обидно из-за насмешек над ее лицом. Как говорит сама Африкантова, особенности ее телосложения таковы, что жир локализуется в первую очередь на лице. Кроме того, на Сейшелах девушка подхватила аллергию, лечить которую и отправилась после разрыва с Черкасовым. В интервью Марина просит не путать сильное ожирение с аллергической реакцией, от которой распухает лицо. Глядя на Африкантову до и после похудения, действительно можно поверить в ее болезнь: прежнее лицо девушки было опухшим, отечным и очень походило на лицо больного человека.

Недоброжелатели участницы распустили множество слухов в сети интернет. Самый основной из них — что Африкантова резко похудела благодаря хирургическому вмешательству. Сама девушка отрицает проведение пластических операций. Однако, специалисты уверяют, что по лицу Марины явно видна откачка жира из щек и изменение формы носа.

Также в интернете можно встретить рекламу различных похудательных препаратов: БАДов, таблеток, чая, кофе и пр., при помощи которых якобы похудела Африкантова. В интервью Марина развеивает и этот миф: подобных препаратов она не принимала.

Для чего используется ваниль?
Отзывы о Скипофит.
Вода Сасси: рецепт. Подробнее>>

Африкантова до и после похудения: фото, секреты стройности

Никаких секретов волшебного похудения Африкантова не сообщает. Она говорит лишь, что в какой-то момент поняла, что больше не может терпеть насмешки и невнимание мужчин.

Самостоятельно Марина перепробовала огромное количество диет: раздельное питание, монодиеты, углеводную, белковую, кефирную диеты и многие другие. Теряя 4-5 кг на каждой, она все их возвращала сразу же по прекращению диеты.

Отчаявшись, Африкантова обратилась к литературе по правильному питанию, урезала калорийность рациона, отказалась от вредной и жирной пищи. Результатом стало похудение на 25 кг. Низкокалорийную диету Марина сочетала с ежедневными 20-минутными пробежками.

Фото Марины Африкантовой до и после похудения

Как похудела Марина Африкантова: до и после похудения

Марина Африкантова училась на телеведущую, после работала моделью, но прославилась благодаря участию в телепередаче «Дом 2». Во время проекта девушка заметно потолстела и весила 78 кг. Другие участники «Дома» не упускали возможности пошутить над Мариниными щеками, и в результате расставшись с любимым, участница покинула проект.

В скором времени в интернете появились фото, на которых Марина излучала счастье, а главное, стройность. Новый вес девушки – 53 кг, притом, что ее рост составляет 177 см. В итоге между людьми начались споры на тему, как похудела Марина Африкантова.

Сплетни и личная тайна Африкантовой

Увидев фото Марины после похудения, многих начало интересовать, в чем секрет. Телезрители длительное время наблюдали с диванов за ее жизнью и постепенно участница «Дома 2» завоевала симпатии людей. Но имея популярность, каждое изменение в жизни не остается без внимания, главным образом внешность.

Люди думают, что популярным личностям все падает с неба, у них много денег, и они позволяют себе недоступные для простых смертных косметические или хирургические процедуры. Правда заключается в том, что мало кто признает то, сколько Марина приложила усилий, чтобы шикарно выглядеть.

Марина Африкантова до похудения

Обманщики, воспользовавшись ситуацией, нелегально использовали в интернете фото Африкантовой в рекламе многих способов похудения, среди которых ягоды годжи, монастырский чай, семена чиа, содовые ванны и прочее. Да, в связи с некоторыми обстоятельствами девушка потолстела, но сбрасывала лишние килограммы только собственными усилиями. Побежденные 25 кг – это не что иное, как победа над собой.

Устав от лживых сплетен, Марина в интервью с Ольгой Бузовой, рассказала, что ее история похудения не секрет, это метод Аллы Духовой, плюс комплексный подход.

Диета Марины и действия к похудению

В пределах шоу «Дом 2» Марине посчастливилось познакомиться с бывшей балериной Аллой Духовой. На тот момент она уже слышала слово толстая в свою сторону. Не постеснявшись такой великой личности, девушка поинтересовалась, как той удается контролировать вес. Получив ответ, Африкантова занялась собой, но уже дома.

Диета, которая помогла Марине вернуть прежний вес, называется низкокалорийная. В ее основах лежит:

• отказ от жирной, сладкой, соленой пищи;
• продукты нельзя запекать, жарить;
• перекус легкой пищей, например, яблоком;
• следует пить много чистой негазированной воды, не менее 1,5 литра;
• подсчет калорий, который в сумме за день не должен превышать – 1500 ккал.

Разрешенные низкокалорийные продукты, после которых не поправляются:

• свежие овощи, фрукты;
• зеленый и травяной чай;
• обезжиренный кефир, йогурт, творог;
• твердый сыр;
• мед в пределах двух ложечек в день.

Помимо жесткого меню, избавиться от 25 кг помогли систематические тренировки на все группы мышц и ежедневный бег на протяжении 20 минут. Африкантова советует уделять время отдыху и спать не менее восьми часов. Этот метод позволяет сбросить до 10 кг за месяц.

Марина после диеты и упражнений

Меню одного дня

Рацион Марины – это не секрет. Чтобы прекратить рост лишних килограммов, девушка почти два месяца питалась по следующему меню:

• завтрак – чай, пару чайных ложек меда, твердый нежирный сыр.
• перекус – творог с низкой жирностью.
• обед – свежий салат из яблока и капусты, приправленный соком лимона.
• ужин – говядина на пару, свежий овощной салат из продуктов, которые не содержат крахмал.

Такая диета противопоказана людям, у которых существуют заболевания хронического характера, беременным и кормящим мамам.

Взгляд специалистов на диету Африкантовой

Диетологи утверждают, что то как похудела Марина Африкантова действительно эффективный метод, только придерживаться столь ограниченного рациона нельзя дольше 3–4 недель. Если соблюдать низкокалорийную диету слишком долго, то после окончания можно заметить серьезные проблемы со здоровьем, которое недополучило витаминов, питательных веществ, микро и макроэлементов.

• Чтобы легче переносить жесткую диету, специалисты советуют научиться принимать пищу дробно, по 5–6 раз в день, тогда чувство голода станет не столь выраженным.
• После окончания диеты нужно постепенно переходить на более сытный рацион. Чтобы вес не вернулся, следует первую неделю налегать на свежие овощи и фрукты, а со второй вводить мясные и рыбные блюда.

Победив лишний вес, и достигнув отметки 53 кг, Африкантова ярко вернулась на проект «Дом 2». С тех пор ее внешность не изменилась. Марина контролирует вес, придерживаясь основ правильного питания, по привычке считает калории, чтобы точно знать, сколько съела, после ведет активный образ жизни. Имея белокурые волосы, шикарную фигуру, высокий рост и притягательную улыбку Марина Африкантова доказала всем, чего стоит на самом деле.

Марина африкантова вес до и после похудения. Африкантова до и после похудения. Преимущества и недостатки диеты

Марина Африкантова — участница проекта Дом 2. Поклонники этой передачи помнят свою героиню очаровательной пышкой: именно такой она появилась на телепроекте. Однако уже через некоторое время фотомодель удивила всех своими новыми постройневшими формами. При этом Африкантова не выглядела изнуренной диетами и упражнениями. Наоборот, ее вид был посвежевшим, волосы сияли красотой и силой. Как она добилась таких результатов?

Как худела Африкантова?

В сети существует много откровенных сообщений якобы от Африкантовой о том, что девушка похудела благодаря чудодейственным клипсам, конфетам для похудения, жвачкам, ваннам с содой, тренажерам и т.д. Однако подобные рассказы — лишь рекламный трюк. Секрет Марины — особая диета Африкантовой, в которой, кстати, нет ничего чудодейственного.

Марина Африкантова до появления на телепроекте была стройной моделью. Лишний вес стал результатом гормональных нарушений в организме и стресса, случившегося после расставания с любимым человеком. Но участница Дома 2 решила взять себя в руки и привести в порядок свое тело. Для этого пришлось подкорректировать рацион питания. Девушка уверяет: никакие таблетки не помогут похудеть, если не изменить меню. Сначала Африкантова перепробовала несколько популярных диет, среди которых была и диета на гречке, и голливудская. Однако результаты, которые они давали, Марину не устраивали. Как похудела Марина Африкантова из дома 2, сегодня не загадка. Диета от Африкантовой доступна всем. В чем же она состоит?

Меню участницы Дома 2

Раскроем тайну, как похудела Африкантова Марина на самом деле. Первое, что сделала участница Дома 2 , — отказалась от жирных и жареных блюд. Все продукты принимались только в отварном или тушеном виде. Под запретом оказался сахар, мучные изделия, сладости. Именно они, как утверждает Африкантова, становятся причиной быстрого набора веса. Лишь иногда девушка позволяла себе чай с медом. Кофе, газированные напитки тоже необходимо исключить из меню.

Следующим шагом был строгий контроль за съеденными в течения дня калориями. При средних физических нагрузках достаточно 1000-1300 ккал в сутки. Вести подсчет калорий не составит труда любому человеку. Существуют специальные таблицы калорийности блюд и продуктов, а также калькуляторы онлайн.

Третье условие — регулярные физические нагрузки. Марина Африкантова для этих целей применяла пробежку по утрам в течение 20 минут. Однако упражнения могут быть разными. Чтобы вести активный образ жизни, можно выходить на прогулку, выгуливать собаку, пройтись пешком лишнюю остановку до работы. Можно найти различные варианты физических нагрузок, главное, чтобы они вам нравились.

Меню диеты можно составить самостоятельно, с помощью диетолога или использовать то, которое предлагает диета Марины Африкантовой для самых ленивых. В течение 6 дней необходимо придерживаться предписанного рациона, затем еще дважды в течение 12 дней его повторить.

Первый день

1. На завтрак предлагается стаканчик кефира с ломтиком черного хлеба.
2. В обед рацион тот же, только вместо кефира — молоко.
3. На ужин пол-литра кефира с яблочком.

Второй день

1. В качестве завтрака необходимо съесть ломтик черного хлеба и выпить стаканчик томатного сока (соль в него добавлять не нужно).
2. В обед меню повторяется.
3. Ужин будет состоять только из стакана томатного сока.

Третий день

1. На завтрак — бутерброд с черным хлебом и ломтиком сыра.
2. В обед можно разнообразить меню и съесть порцию отварной рыбы и стакан бульона.
3. На ужин предлагается 0,1 кг отварного мяса курицы.

Четвертый день

1. Завтракаем вареной овсянкой на воде с ложечкой меда.
2. В обед — ломтик черного хлебушка и чашка бульона.
3. На ужин съедаем пару вареных яиц и стаканчик кефира.

Пятый день

1. Завтрак состоит из пары свежих яблок и стаканчика свежего сока.
2. Обедаем овощным супчиком с салатиком из свежих овощей.
3. Ужинаем салатиком из огурчиков, капусты и морковки.

Шестой день

1. Позавтракать можно двумя апельсинками и чашкой чая.
2. На обед предлагается винегрет с фруктовым соком.
3. Ужинаем фруктовым салатом и стаканом кефира.

Такое подробное меню нельзя назвать простым, но видя, как выглядит Марина Африкантова до и после похудения фото, можно найти в себе силу воли и повторить ее «подвиг».

Каковы результаты?

Эффект, которого добилась Марина Африкантова, поражает. Она смогла сбросить за месяц почти 30 кг. Однако врачи не советуют продлевать диету больше чем на 20 дней. Дело в том, что этот рацион довольно скромный, и может серьезно нарушить функции желудка и кишечника. После 20-дневной диеты необходимо перейти на рациональное питание с ограниченным количеством калорий. Когда весь ненужный жир уйдет, количество калорий можно увеличить. Однако физические нагрузки и правильное питание придется поддерживать, иначе вес начнет возвращаться.

Многие пользователи сети уже успели испробовать эту диету на себе. К чему же это привело? Если строго придерживаться описанного рациона, за месяц действительно можно сбросить от 15 кг. Секрет диеты — в ограниченном количестве калорий. Если обычно человек потребляет ок