Рассказы мотивирующие к похудению — Все диеты мира
Знакомимся с Ириной Чахеевой и читаем ее первую запись в дневнике снижения веса «Как я нашла мотивацию для похудения». Начинается новая история больших перемен в жизни одного человека.
Дневники – это истории реальных людей, где вы, уважаемые гости сайта, можете проследить весь процесс снижения веса наших клиентов. Истории все разные, но цели одинаковые — лучше выглядеть и лучше себя чувствовать!
Ирина несколько лет наблюдала за тем, как худеют наши клиенты с помощью продуктов Гербалайф. Она активно комментировала записи в дневниках, подбадривала девчат.
И вот, время пришло! Ирина тоже решила вести дневник, участвуя в нашем ежегодном марафоне. Поддержите ее в комментариях!
Как я нашла мотивацию для похудения, и моя история борьбы с лишним весом
«Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Мне 57 лет, я замужем, у меня трое детей и пятеро внуков. Хочу рассказать вам, как я нашла мотивацию для похудения.
Проблемы с лишним весом были у меня всегда, в молодости была пышечкой, но не придавала этому значения. Вес был 78 килограмм, я чувствовала себя прекрасно, но, как говорится, все до поры до времени. Восемнадцать лет тому назад начало ухудшаться мое самочувствие в связи с лишним весом. Вес резко пошел в гору и достиг 107 кг. Я стала жирной, мои больные ноги отказывались меня носить. С каждым днем чувствовала себя все хуже и хуже. Нужно было что-то делать, но найти мотивацию я не могла.
Я периодически бросалась из крайности в крайность: садилась на диеты, даже голодала; не ела сладкое и печенное; не ела после шести вечера. Результаты были, но ненадолго, вес возвращался.
Пять лет тому назад мне удалось сбросить вес до 80 кг, благодарить мне надо за это мою помощницу — зимнюю теплицу. Я работала в ней с утра и до вечера круглый год, говоря себе, что движение для меня — жизнь.
Окончила школу Start Up, сделала себе сайт и стала ходить по сайтам писать комментарии. Очень часто заходила на этот сайт и читала отзывы похудевших, меня радовали их результаты. Я понимала, что им помогает только сбалансированное питание. Но, к своему сожалению, очень долго думала, прежде чем нажать на кнопочку на этом сайте.
Результаты других людей — сильная мотивация для похудения
Павел Коротов – консультант по питанию, ответил мне сразу. Просмотрела его и решила, что как только вырастут мои помидоры и начнут приносить мне прибыль, я обязательно попробую сбалансированное питание Гербалайф.
И вот наступил тот долгожданный момент, когда я смогла попробовать этот легендарный коктейль, о котором так много здесь написано. Получила консультацию о сбалансированном питании, и мне предложили участвовать в марафоне, на что я с удовольствием согласилась. Очень хорошо запомнились слова Ольги Парфеновой, что можно есть и худеть
Если бы не те истории и фотографии с результатами похудения, которые я вижу на этом сайте, я, наверное, еще долго бы думала и радовалась чужим успехам, страдая от лишнего веса. Но, наблюдая за тем, как худеют и хорошеют люди, питаясь правильно, я понимала, что у меня все получится, а силы воли мне не занимать.
Не могу сказать, когда появится первый результат, но он будет обязательно, я в этом уверена. С помощью моего консультанта – Павла Коротова, я освобожусь от лишнего веса! Теперь вы знаете, как я нашла мотивацию для похудения. Теперь буду ждать вашу поддержку в комментариях!
С уважением Ирина Чахеева, с. Вольная – Солянка, Самарской области».
Консультант по питанию Гербалайф
Ирина, мы конечно очень рады, что Вы все же решились начать что-то менять в своей жизни, и начали с самого главного – учиться правильно питаться. Павел, как Ваш консультант, предоставит Вам обучение и поддержку на протяжении всего процесса снижения веса. Приветствую Вас, как участницу нашего марафона 2017. Ваши отчеты в дневнике помогут найти мотивацию для похудения кому-то еще. Желаю получить самые лучшие результаты, и благодарю за доверие!
Source: ralife.ru
Читайте также
Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после
Человек может мечтать похудеть и стать стройным десятками лет, но так и не приступать к решительным действиям в этом направлении.
Кристина Агилера (Christina Aguilera)
В начале собственой карьеры Кристина была стройной и даже хрупкой девушкой, на фоне нее многие конкурентки из мира шоу-бизнеса существенно проигрывали. В течении практически десяти лет собственой карьеры Агилера оставалась в форме и даже беременность и рождение сыночка не оставили на ее идеальной фигуре видимых следов. А вот развод с мужем стал причина тому, что артистка набрала несколько десятков килограммов и даже самые суровые диеты в комбинировании с существенными физнагрузками не помогали ей от них избавиться. Говорят, Агилера прибегала даже к гипнозу, но вес также стоял на месте. Тренировки и диеты начали действовать говоря по существу тогда, когда в ее жизни возник новый любимый, и ее психическое состояние вернулось в норму. Всего за пару месяцев Кристина освободилась от 12 килограмм. Сбросив вес, звезда продолжает держаться сбалансированного питания и постоянный посещает зал для занятий спортом.
Дженнифер Лав Хьюитт (Jennifer Love Hewitt)
Голливудская актриса Дженнифер Лав Хьюитт знаменита не только благодаря собственным ролям в кино, а еще и собственой истории похудания. Всегда подтянутая и стройная, в 2007 году она начала очень быстро набирать лишние килограммы, Плюс к данному к ним у актрисы возник выраженный целлюлит. Виной всему, по словам Дженнифер, не хорошее питание и отсутствие нагрузок физического плана. Постоянные выпады папарацци в ее сторону и возмущение своим отражением в зеркале заставили звезду киноленты «Сердцеедки» в конце концов заняться собой. Похудела актриса благодаря сбалансированному питанию, и плюс ко всему специализированной фитнес-программе «бути», сочетающей детали танцев и йоги.
Дженнифер Хадсон (Jennifer Hudson)
Популярная американская актриса и артистка с юного возраста обладала достаточно большими формами, что ей всегда не нравилось, но специального волнения не доставляло, благодаря этому и активных шагов для похудания она не предпринимала. Все преобразилось после рождения ребенка, когда вес Хадсон стал мешать ее нормальному жизненному образу (а конкретно, ей было тяжело ходить на каблуках, а дресс-код многих светских мероприятий просит говоря по существу этой обуви). Придерживаясь сбалансированного питания, Дженнифер худела, но медленнее. Прорыв в похудении ей вышло выполнить благодаря участию в программе «Наблюдатели за весом» (Weight Watchers). За быстрое время звезде вышло скинуть 36 килограмм. Сегодня Хадсон придерживается здорового стиля жизни, правильно питается и занимается спортом не реже пяти раз на протяжении недели.
Келли Осборн (Kelly Osbourne)
Дочь Оззи Осборна поразила всех собственой стройной фигурой в 2010 году. Келли никогда не была худышкой, ежегодно ее формы стали все более округлыми, и Келли решила сказать «Стоп». Келли никогда не придерживалась никаких правил, благодаря этому и диета ее была особой. Главный ее пункт – отказ от говоря иначе быстрых углеводов, ненужное потребление которых и ведет к появлению отложений жира. При этом иные продукты Келли употребляла без границ, разрешая себя даже приемы пищи на ночь. Плюс к данному ко всему Осборн составила для себя довольно плотный график тренировок. Благодаря подобному режиму вес Келли очень быстро снижался, результатом стало освобождение от 20 килограмм избыточного веса. Журнал ‘Fitness’ присудил ей титул «Лучшее тело 2010» за кропотливую работу над фигурой.
Ани Лорак
Сражаться с ожирением понадобилось и украинской певице Ани Лорак. Всегда подтянутая, она набрала лишние килограммы во время беремености. Гормональные сдвиги в организме Лорак стали причина тому, что даже диеты и нагрузки физического плана не вели к перемене показателей на весах. Однако артистка не останавливалась, неудачи не заставили ее отказаться от поставленной цели. Нагрузки физического плана только увеличивались, а ограничения в питании стали все строже. Результатом стало похудание Ани на 16 килограмм. Артистка убеждена, что только великолепное питание и подходящие нагрузки физического плана – это ключ к прекрасной и стройной фигуре.
Дана Борисова
В 2010 году Дана Борисова, известная как обладательница одной из лучших фигур в отечественном шоу-бизнесе, шокировала любителей и не только их собственным видом. Телеведущая поправилась более чем на 15 килограмм. Точные причины столь стремительного набора веса Дана не открывает, в светских кругах поговаривали, что виной всему нервные срывы из-за расставания с возлюбленным, которые стали основой гормональным нарушениям. Как только таблоиды отвели Борисовой центральное место среди знаменитых «толстушек», телеведущая в действительности взялась за работу над собственным телом. Исключение вредных продуктов из питания, дробное питание, постоянные нагрузки физического плана – все это помогло управиться с ожирением и Дане Борисовой. Но все таки, ведущая не отрицает, что для ускорения результата прибегала к инъекциям для похудания. Но главной заслугой она все же считает контроль над собой.
Елена Дубцова
Популярная наша артистка выделяется предрасположенностью к полноте, благодаря этому, как только она предоставляет слабину, это сразу отражается на ее фигуре. До беремености Ирине получалось держать собственный вес в рамках нормы, но после рождения ребенка соблюдать это стало намного труднее, и артистка набрала не один излишний килограмм. Как поговаривают в жёлтой прессе, излишний вес Дубцовой стал основой ее расставания с мужем. Трудности в собственной жизни на фоне безмерно круглых форм стали для певицы последней каплей, и, не сумев достичь заметных результатов в похудении без посторонней помощи, Елена обратилась к диетологу, который разработал для нее комплекс правильного питания. Великолепное питание Дубцова дополнила занятиями спортом, и уже спустя пару месяцев предстала перед публикой стройной и прекрасной.
Анна Семенович
Смогла вернуть прекрасную фигуру и артистка Анна Семенович. Формы певицы систематически были достаточно пышными, но выдающийся живот – это далеко плохо, как выдающаяся грудь. Осознав это, Семенович начала энергичную борьбу с ненужными килограммами. Худеть, она утвержает, что ей помогает работа, во время которой ей просто когда то раздумывать о еде, и плюс ко всему комбинирование разгрузочных дней с посещением бани и проведением курсов массажа. Ей также понадобилось отказаться от любимого блюда – жареной картошки, которая несет для организма только вред. Благодаря подобной работе над собой за довольно короткий недолгой просвет Анне вышло скинуть более десяти килограмм и ощутить себя более здоровой и красивой. Семенович убеждена, что при правильном подходе сбросить вес может целиком каждая женщина.
Ольга Рыбакова, Петербург (Российская Федерация)
Похвалиться головокружительными результатами могут не только звезды, но и обычные люди, которые не имеют собственных диетврачей, персональных тренеров, в конце концов, медицинских экспертов, которые на всякий пожарный случай могут скорректировать фигуру. Точно заслуживает большого внимания ситуация примитивной девушки из Петербурга Татьяны Рыбаковой, которой вышло скинуть больше пятидесяти килограмм. Вес Тани почти всегда был далеким от замечательного, в возрасте 14 лет она уже весила больше 100 килограмм. Став чуть-чуть старше, Таня начала искать пути борьбы с ненужными килограммами. Способом проб и ошибок Рыбакова не только выбрала оптимальные условия для себя (комбинирование диеты и тренировок), из-за чего похудела на 55 килограмм, но и смогла помочь множеству остальных людей, столкнувшихся с трудностью избыточного веса. Сегодня Таня – сертифицированный диетолог и квалифицированный тренер по фитнесу. Относительно недавно она опубликовала собственную книгу о похудении, в которой предоставляет хорошие советы всем мечтающим иметь стройную фигуру.
Джулия Козерски (Julia Kozerski), Милуоки (Соединённых Штатов)
Джулия росла в семье очень занятых родителей, которые постоянный были на работе и о правильности питания ребенка не заботились. Вот и ела Козерски все, что пребывало в холодильнике – а очень часто это были замороженные полуфабрикаты, запивая содовой, и когда придется. Естественно, при подобном режиме питания ни о какой стройности не имело возможности быть и речи. Джулия начала поправляться. «Стоп» себе она сказала говоря по существу тогда, когда заметила себя в свадебном платье – 153 килограмма, обернутые метрами ткани. Собственную историю похудания Козерски превратила в арт-проект, делая снимки каждый день, чтобы сохранить весь процесс. Ее результат – минус 72 килограмма всего за год. База успеха Джулии – великолепное питание, исключающее потребление вредных продуктов, и плюс ко всему умеренные нагрузки физического плана в качестве повседневной ходьбы.
Ангелина Шмидова, Могилев (Беларусь)
Удачей завершились стремления и иной женщины – 21-летней белоруски Ангелины Шмидовой. При росте 168 сантиметров она весила 57 килограмм и думала, что для нее это много. Начитавшись литературы по теме похудания, Ангелина целиком исключила из собственного питания хмельной напиток, масло подсолнечное и газировку. Все другие продукты Шмидова себе позволяет, основное, она утвержает, что принимать их правильно. Сладкое и другие калорийные вредности можно есть до полудня, завтрак должен был насыщен углеводами. На обед можно есть почти что что все, исключая сладости и вредности, а вот ужин должен состоять из протеиновой пищи. В течении дня – как минимум пару приемов пищи (гораздо лучше пять – с перекусами между ключевыми). Результатом этого режима питания стало снижение веса девушки на 13 килограмм за два месяца!
Светлана Ахтарова, Альметьевск (Российская Федерация)
Светлана Ахтарова – представительница слабого пола, которой вышло за 1,5 года освободится от 70 килограмм избыточного веса. Имея предрасположенность по наследству к полноте, экономист из Альметьевска не стремилась заменить то, что, как ей казалось, было заложено матушкой природой. Спортом не занималась, вела малоподвижный жизненый образ, ела все подряд. Решила о похудении Светлана после рождения ребенка и сидения в декрете – поправившись намного выше, она с большим трудом выполняла обыкновенные обязанности по дому и для ухода за ребенком. Никакого секрета в ее успехе нет – великолепное питание, дополненное физнагрузками – и вес уходит. Светлана придерживается режима питания, одним из условий считается отказ от приемов пищи после 16 часов (разрешаются нежирный йогурт или кефир, и плюс ко всему чай). Нагрузки физического плана – очень разные (от ходьбы размеренным шагом до аквааэробики). За 1,5 года вес Ахтаровой снизился со 127 до 57 килограммов, представительница слабого пола чувствует себя здоровой и счастливой.
С этой статьей читают
labelлишнего веса, правильное питание, рождения ребенка, Физические нагрузки
мотивирующие бестселлеры о правильном питании
Перед вами самые популярные и новые мотивирующие психологические книги для похудения о правильном питании и про то, как сбросить лишний вес.
Светлана Бронникова. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Напряженные отношения с едой и своим телом иногда даже не допускают мысли о счастливой жизни. Книга раскрывает читателю эффективные практические инструменты, чтобы с легкостью найти причину, по которой возникла зависимость от еды, и как ее преодолеть. По мере выполнения пошаговых заданий со страниц пособия, постепенно будет сходить груз проблем и нежеланные килограммы. Дальше
Ирина Головина. Я знаю о весе все… и даже больше
Всем известно, что редко можно встретить довольную своей внешностью девушку. Желание поменять что-либо в гардеробе, в жизни и при этом сбросить вес всегда присутствовало. Ирина Головина — не исключение. Являясь психотерапевтом с немалым стажем, она изучила вес девушек в полной мере и хочет научить и всех желающих. Как принять себя, услышать просьбы своего организма, позаботиться и полюбить тело и душу. Срывы и нервы вернут килограммы в тройном размере. Ведь только гармония сможет помочь избавиться от ненужного веса. Дальше
Марк Хайман. Сахарная ловушка
Одна из частых причин лишнего веса – нездоровая любовь к пище. Но это не означает, что каждый человек с избыточным весом является обжорой без силы воли. Вся проблема в том, что гормоны, рецепторы вкуса и реакции в мозгу просто подчинились современной пищевому производству. Он, как наркоман, но его наркотик самый ужасный на земле – сахар. Детоксикация – это программа доктора Хаймана, которая поможет каждому избавиться от пристрастия к сахару. А рассчитана она всего на полторы недели. Дальше
Елена Мотова. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей
Это совершенно новый формат среди разнообразия книг. Она раскрывает тайны работы желудка, кишечника и печени; рассказывает о различиях во вкусовых ощущениях разных людей. На страницах затрагиваются темы и о пищеварении, и об обмене веществ, а также о гормонах и работе мозга по регулированию веса. Найдутся ответы на вопросы: как формируется привычка питания, почему некоторые наоборот набирают килограммы во время диеты, почему людям необходимы различная еда и питательные вещества? Дальше
Джозеф Меркола. Кето-диета
Систем потребления еды разработано много, но кето-диета выделяется среди всех. Эта революционная система поможет любому организму эффективно перерабатывать не сахар, а именно полезные жиры в необходимую для человека энергию. Результат превзойдет все ожидания, потому что кроме потерянных килограмм, произойдут изменения и в мозгу. Ум станет острым, а тело при этом приобретет желанный рельеф. Дальше
Джастин Сонненбург, Эрика Сонненбург. Здоровый кишечник
Авторы данной книги, являясь специалистами Стенфордского университета, глубоко изучили микробиом людей. Самочувствие любого человека зависит от микробов. Примеров этому много. Но со временем микрофлора терпит изменения. Функционирование ее у новорожденного в корне изменяется по мере взросления. Поэтому, считают ученые школы медицины, необходимо соблюдать советы для улучшения микрофлоры и правильно питаться. Дальше
Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер. Еда и мозг на практике
Эта книга для тех, кто желает сбросить вес, а заодно и избавиться от проблем со сном и слабым иммунитетом. А еще быть более привлекательной и забыть о депрессии и, конечно, стать уверенной в своих силах. На страницах книги врач из Америки по шагам описывает программу для достижения этих целей. Писатель докажет полезность потребления жиров и клетчатки, полностью раскроет вредность глютеновых продуктов. Автор затронет и проблему влияния различных факторов, а также поделится с читателями грамотным меню на каждый день для достижения наилучших результатов. В книге можно найти и советы для поддержания в хорошей форме микрофлоры кишечника. Дальше
Энтони Уорнер. Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть
Большое количество информации о здоровье и питании приходит от людей, которые даже не имеют отношения к медицине. Это реклама и передачи по ТВ, блоггеры и знаменитости говорят бесполезные, противоречивые, а иногда и опасные советы по правильному питанию. Английский повар Энтони Уорнер решил поставить точку и раскрыть ложь и глупость, которую внушают СМИ своим зрителям. В журнале и в своем блоге он готов рассказать о всех махинациях шарлатанов, чтобы они больше не могли зарабатывать на доверчивых людях, выпускающих ограничительные и не научные диеты правильного питания. Дальше
Ребекка Скритчфилд. Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек
Ребекка Скритчфилд – профессиональный диетолог, которая сама прошла путь к любви к своему телу. Именно это, утверждает она, главный аспект к успешному похудению. Забота о теле важна так же, как и правильно организованная система питания в сочетании с физической активностью. В своем практическом руководстве Ребекка раскроет ответы на вопросы: как изменить мышление, перестать обвинять, изнурять и наказывать себя. Дальше
Джонатан Бэйлор. Дело не в калориях
Изнуряющие диеты с подсчетом каждой калории, большие физические нагрузки – так традиционно сгоняют вес люди с лишним весом. Но оказывается, это так не работает. Сбросить килограммы можно, не отказывая себе в лакомом кусочке десерта, достаточно лишь соблюдать рекомендации по методике Бэйлора. Автор докажет, что килограммы уйдут без какого-либо дискомфорта, а физическая и умственная активность восстановиться. Дальше
Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг. Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Выбор читателей БестселлерУченые провели исследование и доказали взаимосвязь кишечника и болезней головного мозга. Оказалось, что микрофлора кишечника влияет не только на общее самочувствие, но и на психическое здоровье. Она предотвращает развитие и появление таких болезней как аутизм, склероз и болезнь Альцгеймера. Автор рекомендует изменить свое отношение к правильным бактериям и микроорганизмам, которые способны поддержать работу мозга. Дальше
Стефан Дж. Гийанэй. Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
О том, что диабет и болезни сосудов возникают из-за переедания, знают многие. Но почему же тогда треть россиян не может остановиться и продолжает поглощать вредную еду? Нейробиолог Стефан Гийанэй уверен, что за это отвечает эпигенетика. Аппетит, а вместе с ним и выбор конкретных продуктов зависит от уже отработанных с древности инстинктов в цепях головного мозга. Организм до сих пор пытается защититься, как и много лет назад. Дальше
Сергей Малозёмов. Еда живая и мёртвая: научные принципы похудения
Малоземов Сергей изучил проблемы набора лишнего веса и теперь делится с читателями своими наблюдениями. На данный момент в науке есть несколько видов похудения: радикальные варианты, например, хирургическое вмешательство; всевозможные диеты, не считая медицинского голодания; следования списку продуктов, помогающих быстро сбросить вес; а также различные уловки, например, задействование мозга в процессе похудения или самовнушение. Дальше
Сьюзан Пирс Томпсон. Заблокированные нейроны
Выбор читателейЭта книга для тех, кто после множества попыток отчаялся похудеть, но все же заботится о своем здоровье и ждет перемен. Доктор Сьюзан Пирс Томпсон готова поделиться невероятно простым решением этих проблем. Она считает, что заблокированные нейроны способны помочь похудеть, но при этом нужно соблюдать разумные границы, через которые нельзя переступать. Дальше
Ирина Турчинская, Георгий Лебеденко. Телософия
Профессиональный тренер способен увидеть состояние тела с первого занятия, а доктору достаточно лишь осмотреть кожу, глазные белки и язык. Так наше тело говорит о болезнях или здоровье. В этой книги объединились врач и тренер – Лебеденко Георгий и Турчинская Ирина. Зная об особенностях метаболизма, они хотят рассказать читателям о содержании и форме, о проблемах с самочувствием и внешностью. Дальше
Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес
Здоровый образ жизни – это замечательно. Но что делать, если даже он не помогает прийти в хорошую форму и мечта о стройности тела кажется несбыточной? Неужели надо сесть на жесткую диету и с помощью силы воли ограничить себя во вкусной пище? Автор ломает стереотипное мышление и предлагает более легкий метод на пути к мечте. Любимые блюда и сложившиеся привычки не будут мешать избавляться от веса и заболеваний. Дальше
Надя Германн. Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть
Почему современные диеты не всегда приносят желаемый эффект? Что с ними не так? Что такое «йо-йо»? И как другим удается так легко удерживать вес на одной планке? Автор этой книги сама десятилетиями пыталась это понять, и, в конце концов, пришла к выводу, что наследственность тут не при чем. Надежда Германн готова поделиться с читателями своим открытием. Дальше
Линдси Никсон. Растительная диета: скажи «да» своему здоровью
Данная книга, как путеводитель по растительным диетам, ответит на многие вопросы, расскажет о полезной и вкусной еде и научит готовить пищу правильно. Изменить питание на полезную растительную еду и развеять все страхи и сомнения непросто. Поможет ли такая диета прийти в форму? Можно ли детям, мужчинам, спортсменам придерживаться такого питания? Как грамотно сделать переход? Линдси Никсон — эксперт в этой области и помогла разобраться всем желающим в этих непростых вопросах. Дальше
Ричард Темплар. Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным
В этой книге нет диет, а только правила для соблюдения нужного питания. Как не допустить попадания в рацион вредных блюд? Как разрешить себе лакомства? Как отказаться от лишней закуски на банкете или не оказаться ночью возле холодильника? Книга легкая, увлекательная и с юмором, который не сглаживает проблемы, а наоборот — реально указывает на них. На страницах читатели найдут проверенные советы от разных людей, которые уже перешли и умеют правильно питаться и получают от этого удовольствие. Дальше
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
Доказано, что мучные изделия старят человека, а большое количество углеводов в нем приводит к диабету. Да, хлеб сильно влияет на состояние тела. Врач-кардиолог и доктор медицинских наук покажет, что пшеничные изделия вызывают рост жировой ткани на животе, от которой тяжело потом избавиться. Но кроме этого, хлебобулочные изделия способны вызвать привыкание и спровоцировать многие болезни суставов, костей, сердца, а также проблемы с облысением и гормонами. Что еще может скрывать еда, которую ежедневно потребляют тысячи людей и предлагают ее своим детям. Дальше
Это были самые новые психологические книги, мотивирующие на похудение о правильном питании. Добавляйте подборку в закладки и делитесь отзывами о прочитанном. 😉
Мотивирующие истории про похудение. Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек
Марина Кашкарова с детства не отличалась худобой, в 15 лет весы показывали цифру 75 кг, а все колкости в свой адрес она уже тогда переводила в шутку, не показывая своей боли. Девушка пыталась худеть достаточно жесткими способами: то сидела исключительно на яблоках, то и вовсе ограничивалась лишь водой. Конечно, такие диеты сказались на здоровье и самочувствии, появились и растяжки.
В 19 лет Марина вышла замуж, а потом забеременела и, как все будущие мамы, сильно прибавила в весе. Когда она выписывалась из роддома, вес девушки составил 92 кг, которые она собиралась скинуть в самое ближайшее время.
Однако такой мечте не суждено было сбыться, вес только приходил, к нему сразу добавились депрессия и жуткая одышка, которые продолжались еще три года. Однажды Марине в голову пришла мысль: что если ее сын будет стесняться мамы, ее внушительных форм? Таким образом, именно маленький сын стал мотивацией девушки. Около полутора лет Марина сидела на жесткой диете: утром позволяла себе лишь овсянку, днем — одно яблоко, а на ужин слегка подслащенный сахаром капучино.
Несмотря на стресс, перемены в настроении и истерики, в первый месяц девушка скинула пять килограммов, а за все время — целых 38! После длительного отказа от еды она поняла, что нужно разнообразить рацион, и освоила практику правильного питания. Заодно приобрела Марина и абонемент в спортивный зал.
Cosmo рекомендует
Сейчас девушка кушает пять раз ежедневно, в ее рационе каши, сыр и молоко, кофе, орехи и сухофрукты, куриная грудка, салаты из овощей, творог, кефир и ряженка.
Марина пьет много воды и советует не пренебрегать этим правилом. Правильно питаться и любить физические нагрузки ее научило реальное похудение и отличный результат, которого ей удалось добиться. Сейчас Марининому сыну уже шесть лет и он смело говорит, что его мама — самая красивая. При см роста Евгения Рахимова весила 91 кг. Такой вес стал результатом того, что Женя всегда любила хорошо покушать, ее любимым лакомством был шоколад, которым она не могла пренебречь.
Сначала вес ей никак не мешал, но в ходе превращения девочки в девушку насмешки ровесников стали расстраивать и обижать. Молодые люди на Евгению внимания не обращали, она переживала неразделенную любовь.
Когда после окончания школы она переехала в Санкт-Петербург, там Евгения открыла для себя многочисленные сети фаст-фуд, ходила в спортзал — но только для галочки. В один прекрасный день жизнь Жени изменилась, одна из ее знакомых, которая долго занималась фитнесом, приняла участие в конкурсе бикини. Евгению удивил и поразил ее пресс, она поняла, что не хочет ходить с вечно вываливающимся из брюк животом и взялась за себя.
Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после
Девушка принялась считать калории, стала ходить на занятия с контейнерами правильной еды — гречкой, рисом, рыбой и курицей. Она также пристрастилась к бегу.
Вес начал падать, а размер одежды уменьшаться. У Жени сразу появились последователи, которые стали по ее советам менять свое питание. Сейчас девушка придерживается основного правила: вес уходит тогда, когда расходуешь больше калорий, чем употребляешь.
Она пользуется несколькими программами на смартфоне, которые считают калории, активно занимается спортом — круговыми и кардио-тренировками.
Сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет, перепробовала самые популярные из них. Какое то время я сидела на кефире и яблоках, потом ела одни овощи на протяжении недели, пыталась исключить углеводы вообще, но эффект от подобных диет был совсем недолгим. Как только я начинала питаться как обычно- килограммы возвращались и приносили с собой еще больше, чем было до.
Подобные диеты были довольно труднымии, я иногда срывалась, что в итоге сводило результат к минимуму. Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, а так
реальные истории похудений :: SYL.ru
На протяжении многих веков женщины стремились стать краше, притягательней, обольстительней. В последние годы обретение красоты почти всегда ассоциируется с потерей лишних килограммов, оседающих, как правило, на самых «женственных» частях тела: талии, ягодицах, бедрах. Шаблонный сценарий истории похудений таков: женщина садится на жесткую диету, запрещающую углеводы и жиры любого происхождения, страдает несколько дней – и в итоге «срывается», жалея несчастную себя и поедая горы сладостей, чтобы «наверстать упущенное».
В чем же сложность?
Почему так тяжело избавляться от лишнего веса? Главная проблема почти во всех случаях – это отсутствие мотивации, вдохновения, правильного настроя. Чтобы успешно начать борьбу с парой десятков ненужных килограммов, стоит почитать реальные истории похудения и воодушевиться наглядными примерами тех, кто одолел себя во имя красоты.
Наглядный пример
Можно часами смотреть на себя в зеркало и мечтать об идеальном теле: вот здесь не будет некрасивых складок, вот тут появится плоский, а не отвисший животик. Можно упорно отказываться от любимых перекусов и впоследствии целыми днями только и думать о заманчивой шоколадке, лежащей совсем рядом – на полке. Можно натираться всевозможными лосьонами и сыворотками для похудения, тереть бедра и бока мочалкой со скрабом, наслаждаться всевозможными обертываниями – и тщетно надеяться на то, что косметические меры помогут убрать килограммы.
Но рано или поздно придется столкнуться с реальностью, где мечты остаются мечтами, навязчивые мысли о сладостях приводят к поеданию «запретных» продуктов, а косметика приносит разве что удовольствие. Другое дело – истории похудений девушек, решившихся на отчаянный шаг. Глядя на фотографии «до» и «после», можно получить мощный заряд вдохновения – и встать, наконец, на истинный путь к стройности.
Эффективная мотивация
Что лучше всего мотивирует женщину на похудение? Как правило, источником вдохновения служит сочетание нескольких факторов из следующего списка:
- Общее оздоровление организма (лишний вес зачастую провоцирует боли в спине, варикозное расширение вен, проблемы с сердечно-сосудистой системой, одышку, запоры и геморрой – в начале каждой истории похудений наверняка фигурирует пара недомоганий).
- Восхищение со стороны представителей противоположного пола (иногда одновременно с завистью со стороны других женщин).
- Возможность покупать модную одежду своего – маленького! – размера.
- Возможность любоваться своим отражением в зеркале, а не портить себе настроение каждый раз при взгляде на него.
- Свобода от гнета общественного мнения, порицающего «толстух» и до небес возносящего «худышек».
Реальные истории похудения нередко начинаются с жалоб и надежд. Девушки сожалеют о том, что запустили себя, и надеются на собственные силы в борьбе над ленью и любовью к сладостям.
Правда жизни
К сожалению, не всем рассказам об успешном преодолении своих слабостей стоит верить. Многие истории похудения с фото, наглядно иллюстрирующими потерю лишнего веса, на деле представляют собой рекламные трюки, призванные увлечь читателя правдоподобными фактами и рассуждениями. Поверив в чей-то рассказ, женщина ни на миг не усомнится в чудодейственности фитнес-батончиков, волшебных таблеток или специальных напитков, как бы невзначай упомянутых в убедительно звучащем монологе. Следует иметь в виду: маркетинговые ходы могут проявляться и в таких стратегических тематиках, как похудение («до» и «после»). Истории с упоминанием конкретных биологически активных добавок, лекарственных препаратов, фитнес-программ или даже имен инструкторов – это всего лишь реклама, которая не может служить истинной мотивацией.
Настоящие рассказы о потере лишнего веса бывают гораздо увлекательнее и поразительнее любой рекламы. Известен случай, когда российская женщина избавилась от более чем семидесяти килограммов. И речь идет вовсе не об анорексии. В этой истории похудений, в которой были и сложности, и радости, все наконец-то завершилось великолепно: женщина обрела нормальный вес и – самое главное – нормальную жизнь.
Изменить себя способна каждая – важно лишь решиться на изменения. Рассказы тех, кто смог пройти этот нелегкий путь, – лучшая моральная поддержка для начинающих худеть.
Мотивирующие рассказы про похудение. Реальные истории похудения из жизни
Именно она способна сподвигнуть человека на преодоление собственной лени и желания сорваться в любой момент. Столь серьёзной мотивацией для стройнеющих довольно часто выступает успешная история похудения.
Прочитав её в моменты предстоящего срыва и увидев, что всё желаемое вполне реально осуществить, набираешься сил и продолжаешь этот нелёгкий путь. Ниже представлены лучшие истории похудения, способные сподвигнуть к достижению цели.
Моя история похудения после родов на 22 килограмма
Татьяна Кольчиенко, до и послеМоя беременность была очень желанной и долгожданной. Именно за этот счастливый период своей жизни я набрала 22 кг, которые с невероятным усилием пришлось сбрасывать впоследствии. Благодаря использованию системы разгрузочных дней я обрела женственную утончённую фигуру о которой могла только мечтать.
Нельзя сказать, что мне даны от природы изящные параметры. В юности, при невысоком росте 160 см, я никогда не весила меньше 62 кг. Однако, на тот момент это не вызывало недовольства собой, да и ухажёров было вполне достаточно..
Спустя 10 лет после свадьбы мне наконец-то удалось забеременеть. Но и здесь всё пошло не так гладко, как у большинства девушек. С первого месяца у меня была угроза выкидыша. Все 9 месяцев я просидела на гормональных лекарственных препаратах и не выполняла никаких физических упражнений, что было обязательным условием для успешного вынашивания малыша.
Аппетит рос с каждым днём всё больше. Особенно мне хотелось сладкого и мучного. В итоге, после родов я увидела в зеркале ужасно дряблое и располневшее тело, которое мне не то что не нравилось, а и вызвало отвращение… Я приняла решение значительно снизить свой вес.
К сожалению, грудное вскармливание на процесс похудения не оказало никакого влияния. Сложилось впечатление, что лишние сантиметры намертво ко мне приклеили. В итоге, я основательно пыталась скинуть накопленный вес с помощью низкокалорийной диеты. Однако в итоге получила совсем не то, что хотела: полный упадок сил, прогрессирующее состояние депрессии, постоянное чувство голода, и вес, вернувшийся с лихвой.
После этого, я резко изменила тактику и выбрала систему разгрузочных дней 2 раза в неделю.
Разгрузку проводила на:
- Кисломолочных обезжиренных продуктах – 1 л в день.
- Свежевыжатых соках – 1,5 л в день.
- Фруктах – 1 кг в течение дня.
- Овощах – 1 кг в день.
Почувствовав уже забытую лёгкость в теле я добавила физическую нагрузку, а именно, занятия через день в течение 25 минут. Упражнения выполнялись на одном дыхании, а самочувствие улучшалось с каждым днём.
Очень понравилось, что благодаря занятиям заметно подтянулась фигура и исчезла дряблость кожи. В итоге, за первый месяц я сбросила 12 кг, а за второй – оставшиеся 10 кг. Результат превзошёл все мои самые смелые ожидания.
Фигура стала почти модельной!
Если кто-то захочет похудеть применяя систему разгрузочных дней, то хотелось бы дать действенные советы:
- Начинать похудение с 1 разгрузки в неделю.
- Чередовать меню разгрузочных дней.
- В случае обострившегося чувства голода , пить стакан холодной воды.
- Включить занятия любым комплексом физических упражнений.
- И самое главное – не сходить с намеченного пути!
Татьяна Кольчиенко, 35 лет.
История идеального похудения на основе системы минус 60
Руслана Витальевна похудела со 110кг до 60кгПосле перехода в старшие классы, я всё больше становилась похожей на пышечку. С годами пышечка постепенно превращалась в огромную тушу, на которую совсем не хотелось смотреть в зеркало. А ведь как и любая девушка я мечтала о любви, прекрасном молодом человеке и ночных свиданиях. Да кто же обратит внимание на 110 кг тушу?
Закончив институт я приняла решение изменить себя. Ведь так не хотелось остаться старой девой на всю жизнь. Испробовав всевозможные диеты и разгрузки я поняла одно – вес хоть и сдвигается с мёртвой точки, но спустя короткий промежуток времени возвращается вновь.
И вот однажды, я нашла в интернете сведения о . Рядом с информацией как проводить похудение были истории девушек, которые применяя данный метод смогли скинуть от 20 до 50 кг. И я поверила, что тоже смогу!
Самое главное в диете:
- Отсутствие любых перекусов (даже самых безобидных).
- Система подразумевает переход на трёхразовое питание.
- До 12 часов дня можно понемногу съесть то, что очень хочется.
- В обеденное время и на ужин разрешено определённое сочетание продуктов (обязательно строго следовать рекомендациям).
Согласно системе, вечерний приём пищи позволяет на выбор избрать любую вариацию:
- Овощное блюдо и крупа.
- Фруктовое блюдо в сочетании с крупой.
- Несколько свежих овощей и фруктов.
- Несколько овощей и молочный продук т (нежирный).
- Мясное или рыбное блюдо (употреблять без дополнений другими продуктами).
Обязательно организовать последний приём пищи не позднее 18:00. Собственно это и было моей самой
История девушки, сбросившей 26 кг
Эта вдохновляющая и мотивирующая история похудения рассказана девушкой, сумевшей за год сбросить лишнего веса ровно 26 кг, а чтобы было легче представить – 13 первоначальной массы. Да, год – это долго. Это требует усилий, терпения, силы воли, умения видеть цель, идти к ней, не сдаваться и знать, что победишь. Стройная фигура не делается на экспресс-диетах. Такие методы помогают только согнать лишнюю воду или немого жирка, накопившегося за хлебосольные праздники. Худея так, как героиня этой истории, вы не только станете обладательницей точеных ног и изящной талии – вы закалите собственный дух и поймете, что невозможного в этой жизни не так уж и много.
История похудения
О стройной фигуре мечтают многие женщины. Но далеко не все из них достигают цели: кому-то не хватает мотивации, кому-то – силы воли, а кто-то попросту не знает, с чего начать. Мы регулярно публикуем реальные истории похудения, которые вдохновляют вас заняться собой и помогают избежать основных ошибок в сбросе лишнего веса. В этой статье – опыт девушки, которая похудела на 26 килограммов.
Настя Захарченко, 20 лет, Тюмень
Рост – 164 см. Вес «до» – 83,5 кг, «после» – 57,5 кг.
Меня часто спрашивают: с чего ты начала? А поделись секретами! Что тебя мотивировало? И почти никогда не интересуются, почему я вообще решила похудеть. Жила же спокойно 19 лет, поедала булочки, пила газировку и не запрещала себе никаких продуктов. Тем более, на меня никто никогда не давил: лучшие подруги, мама принимали меня такой, какая я есть и даже делали комплименты.
Но кое-что произошло в конце декабря 2013 года. На дне рождения у своей одногруппницы я познакомилась с девушкой, которая выглядела примерно так же, как я тогда: 84 килограмма при росте 164 см. Мы просто стояли с ней рядом, и моя подружка сказала: «Вам не кажется, вы чем-то похожи?» Конечно, она не хотела меня обидеть. Но в тот день я словно посмотрела на себя со стороны и поняла: нужно что-то с собой делать.
Первые шаги
Я ничего не знала о похудении и диетах и растерялась. Думала: мне что, пойти на улицу и начать бегать? Не смешите, я слишком жирная, и мальчики все равно будут надо мной смеяться. Первый шаг, который я предприняла: начала пить много-много-много воды, по 3-4 литра в день. Через пару дней взвесилась и обнаружила, что похудела на пару сотен граммов.
Затем я скачала видео Дениз Остин и занималась дома в одежде для похудения, обмазавшись разогревающими кремами, обмотавшись пленкой. Потеряла еще пару сотен граммов.
Наконец, сократила объем порций до 100-150 гр и стала есть чаще. Отказалась от майонеза, кетчупа, соков, газировки, мучного, чипсов, фаст-фуда и жареных продуктов. Удивительно, но у меня полностью очистилась кожа. Не хотелось ли мне салатика с майонезом или вишневого пакетированного сока? Нет, совсем. Избавившись от первого килограмма, я поняла: худеть легче, чем я думала.
Мотивация
Скажу честно: не ждите, что все вас будут поддерживать, откажутся от вредной еды и начнут бегать за компанию. Этого не будет. Когда я похудела на 5 кг и похвалилась этим результатом перед подругами, почувствовала их скептицизм. Казалось, они подумали: «Пф, подумаешь, 5 кг, через неделю она их наберет обратно». Каково было их удивление, когда они увидели меня после летних каникул.
Конечно, важно иметь поддержку, и она у меня была: близкие подруги и мама радовались вместе со мной каждым ушедшим 100 граммам. И все же главное в процессе похудения – вы сами. Именно вы должны побороть свою лень, проявить силу воли. Только вы сами можете заставить себя делать что-то, а не окружающие. Каждый день я говорила себе: «Я смогу!»
Ни одного дня не проходило без тренировки, я работала в поте лица почти год. Я смотрела на себя в зеркало и понимала, что становлюсь только лучше. Это и придавало сил. Я не остановилась на отметках 70 кг, 65 и 60. Хотела быть еще стройнее. Стала ходить в спортзал, начинала с малого, а теперь для меня приседания без веса – не приседания.
Результат
С момента окончательного похудения прошло полтора года. Я не совершенство, но продолжаю заниматься. Когда худеешь, жизнь круто меняется. Окружающие начинают иначе относиться к тебе, а ты – к ним. Меняется мировоззрение, предпочтения в еде и, конечно, личная жизнь. Докажите, что вы можете сделать это. Главное – победить лень, остальное приложится.
Автор: Юлия АрбатскаяПо материалам: Lady.mail.ru
Просмотров: (5691)
Добавить комментарий