Спирулина как принимать в таблетках для похудения – как принимать таблетки и капсулы, можно ли снизить вес при помощи этих водорослей, как пить правильно, обзор отзывов худеющих

Posted on 09.04.2020 at. 09.04.2020 by alexxlab

Содержание

Как пить спирулину в таблетках для похудения, эффективность, что входит в состав

Содержание статьи

Существуют различные методы снижения веса. Все они имеют свои преимущества и недостатки. И самыми популярными способами похудения являются различные БАДы, которые ускоряют метаболизм и заставляют организм черпать энергию из собственных жировых клеток.

Такая популярность БАДов обуславливается в легкости их применения и, как утверждают производители, достижении быстрых результатов, при этом не прикладывая для этого особых усилий. Одной из таких биологически активных добавок к пище является спирулина для похудения. Вот о ней и хотелось бы поговорить более подробно.

Что такое спирулина

Спирулина относится к группе цианобактерий и содержит около двух тысяч витаминов, ферментов и редких аминокислот. Главной ее особенностью является огромное содержание белка (в пределах 70%), а также отсутствие клеточной мембраны. Благодаря таким свойствам спирулины организм быстро переваривает ее в желудке, а весь процесс усвоения занимает меньше часа.

В состав спирулины входят такие вещества:

Фолиевая кислота. Это вещество необходимо человеку для нормальной деятельности нервной системы, слаженной работы внутренних органов и стабилизации уровня гемоглобина.
Каротин (провитамин А). Данный витамин защищает организм от свободных радикалов и является сильным антиоксидантом. Он необходим организму для нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения.

Фикоцианин. Этот фермент является одним из основных составляющих спирулины, благодаря которому она имеет синеватый оттенок. Вещество почти не встречается в природе, а в этой уникальной водоросли его около 20%. Фикоцианин регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и применяется в профилактических целях при лечении болезней крови и онкологии.
Витамины В1 и В8. Для нормальной работы мозга и нервных клеток крайне необходимы эти витамины. В большом количестве В8 требуется органам зрения и сосудам, а его недостаток может стать причиной нарушений сна, раздражения и даже бесплодия.
Цистин. Этой аминокислоты чаще всего недостает в организме взрослого человека. Фермент является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма.
Йод и железо. Около 90% населения страдают дефицитом этих веществ. Их недостаток приводит к снижению иммунитета, нарушается работа нервной системы и некоторых внутренних органов.

Также в составе спирулины сконцентрированы такие минералы, как кальций, фосфор, магний, цинк, медь, селен и огромное количество веществ, необходимых для функционирования основных систем жизнедеятельности человека.

Полезные свойства спирулины до сих пор изучаются, но экспертам пока не удалось определить, каким образом водоросль способна накапливать в себе тысячи полезных веществ. Ее питательная ценность превосходит любой, даже самый калорийный продукт животного происхождения – белка в ней больше, чем в перепелиных яйцах, красной рыбе и икре.

Для чего применяют

Спирулина не является лекарственным средством и не применяется в официальной медицине

Она — уникальный пищевой продукт.

Сегодня спирулина популярна во всем мире. Уже к 2000 году ее использовали в 70-ти странах мира. Ежедневный рацион японца или американца немыслим без 3-5 граммов спирулины. Она входит в состав многих БАДов, готовых продуктов, продаётся в чистом виде, в различных формах.

Однако лечение заболеваний только спирулиной недостаточно. Различны также дозировки спирулины при лечении и профилактики заболеваний. Профилактическая доза спирулины для восполнения ценных элементов в организме составляет для взрослых 3 г. в сутки, для детей — 0,5-1 г. Курс приема- 1 месяц, затем перерыв. При заболеваниях дозировку рекомендуют увеличить до 5 грамм.

При приеме спирулины рекомендовано контролировать своё самочувствие, оно может несколько ухудшиться в начале первого курса употребления. Иногда появляются расстройства желудочно-кишечного тракта, приступы тошноты, покраснение кожных покровов, боли в мышцах. В этих случаях дозировку препаратов необходимо уменьшить или на время приостановить прием. При возникновении сложностей с перевариванием следует принимать спирулину во время еды.

Кроме лечебных целей и профилактики заболеваний спирулину применяют и в других областях и целях.

Водоросль активно применяется в косметических целях. Богатый состав спирулины оказывает благотворное воздействие на кожу лица и волосы, обогащают их витаминами, минералами, другими полезными элементами, помогают бороться с угревой болезнью. Полезные аминокислоты в составе масок наделены способностью восстанавливать клетки кожи, возвращая ей упругость и молодость.

Спортсменам и культуристам жизненно необходимо получение с пищей дополнительной энергии, которая прибавляет им силу и энергию, позволяет быстро восстановиться, нарастить мышечную массу. Такой идеальной супередой является спирулина – природный энергетик, имеющий в своем составе большое количество легкоусваиваемого растительного белка для построения мышечных тканей. Гамма-линолевая кислота участвует в выработке простагландинов для гормонального фона, поддерживающего нормальное функционирование сердечно-сосудистой и других систем.

С помощью спирулины можно похудеть, т.к. порошок водоросли, быстро разбухая в воде, наполняет желудок и дает чувство насыщения, подавляет аппетит.

В условиях плохой экологии больших городов или людям, работающим во вредных условиях (например, шахтеры, работники атомных станция), спирулина просто необходима — она эффективно выводит из организма шлаки, токсины и радионуклиды.

Спирулина нормализует состояние костей, сосудов, мышечной ткани и кожи, благодаря чему является идеальной пищей для людей, которые хотят замедлить старение, продлить жизнь и повысить ее качество.

Спирулина при похудении

Чудодейственная спирулина уникальна по своему составу, что обуславливает её непревзойденный эффект при похудении. В её состав входит огромное количество витаминов, аминокислот, минералов, а также незаменимых полиненасыщенных жирных ферментов. Благодаря этому такие зеленоватые натуральные водоросли способны предотвращать ожирение. Они защищают печень от негативного воздействия токсинов, уменьшая токсические изменения в печени. Снижение уровня холестерина в крови, выведение различных шлаков из организма, нормализация обмена веществ помогают избавиться от избыточного веса. При этом человек получает полный комплекс необходимых микроэлементов и витаминов для нормальной жизнедеятельности организма. Специальные капсулы для похудения гарантируют потери лишних килограммов в течение одного месяца, а самое главное – с их помощью можно откорректировать фигуру.

Как пить спирулину

Теперь разберемся с тем, как принимать спирулину. В идеале следует использовать живую форму этих водорослей. Их растворяют в теплой воде и пьют утром за полчаса до приема пищи.

Но вряд ли найдутся желающие лететь за оригиналом в Африку или Китай. К счастью, спирулину научились выращивать искусственным путем, и теперь доступ к ней есть в аптеках всего мира. Это спирулина в капсулах, в таблетках и в виде порошка.

В таблетках

Как пить спирулину для похудения? Таблетки принимают по 2 штуки трижды в день за 20 минут до трапезы. Курс похудения будет составлять 30 дней, затем необходимо сделать перерыв в 5 дней – и можно продолжать прием таблеток.

Препарат в такой фармакологической форме содержит достаточно высокую концентрацию спирулины, поэтому при похудении нужно периодически посещать эндокринолога и проверять состояние и уровень функциональности щитовидной железы. В водоросли содержится слишком много йода, а его переизбыток в организме способен спровоцировать увеличение щитовидной железы и усиленную секрецию гормонов.

В капсулах

Их употребляют за 30 — 40 минут до каждого приема пищи, разовая доза – 2 — 3 капсулы. Получается, что в сутки можно употребить не более 9 капсул со спирулиной. Продолжительность курса похудения с применением такой формы препарата – 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 1 неделю – и можно продолжить процесс снижения веса.

Капсулы необходимо запивать большим количеством теплой воды.

Цена на спирулину

Цена Спирулина за 1 упаковку начинается от 192 руб

Результаты использования спирулины для похудения

Не стоит думать, что спирулина в таблетках, капсулах или пастилках будет помогать снижать вес без приложения каких-либо усилий.

Во-первых, эта водоросль действует на организм комплексно и ускоряет обмен веществ, очищает кишечник, обеспечивает ложное чувство насыщенности. Во-вторых, если употреблять препарат и продолжать поглощать булочки, конфеты и жирные сорта мяса со сливочным маслом, то результат будет отсутствовать и после первого курса, и после четвертого. В-третьих, ускорить процесс похудения помогут физические нагрузки.

Как применяют спирулину для похудения наружно и внутрь, отзывы худеющих, противопоказания и возможный вред

Сколько неизведанных тайн хранится в недрах Земли, сколько древних растений и продуктов, о свойствах которых мы знаем так мало. Водоросль спирулина, существующая на планете более 5 миллионов лет, только недавно раскрыла перед человечеством свои возможности в похудении. Используя растение наружно и внутрь, многие женщины отмечали положительный результат в процессе избавления от лишних килограммов. Но насколько безопасен данный метод? Действительно ли спирулина может помочь в похудении?

Польза при похудении

Спирулина — это древняя водоросль, произрастающая, как правило, в условиях дикой природы, в озёрах Мексики, Китая и Африки, хотя её уже научились выращивать в искусственной среде. Спирулина представляет собой растение зелёного цвета, богатое витаминами, минералами, а особенно протеином, превосходящим по показателям даже животный белок.

Спирулина обладает высокими показателями биодоступности. Она легко переваривается и усваивается в организме, а продукты ее переработки расходятся по всем внутренним органам

Уникальный состав и структура водоросли позволяет оказывать следующие действия на организм, способствуя более быстрому и эффективному похудению:

Обеспеченье необходимой для организма суточной нормой белка.
Насыщение организма и снижение аппетита.
Ускорение обмена веществ.
Компенсация всех недостающих витаминов.
Понижение уровня сахара в крови.
Обволакивание желудка и укрепление его стенок.
Нормализация работы эндокринной системы.
Впитывание всех токсичных веществ.
Очищение организма от солей и шлаков.
Тонизирование и придание энергии.

Точного подтверждения, что спирулина способствует похудению, не существует. Водоросль скорее позволяет оздоровить и очистить организм, что упрощает сам процесс расщепления жиров и избавления от складок. «Работает» спирулина лишь в качестве дополнения к физическим нагрузкам и диетам. Если одновременно принимать растение, придерживаться всех правил и нюансов, параллельно заниматься спортом и правильно питаться, то можно скинуть дополнительно до 10 килограмм веса за месяц.

Елена Малышева о спирулине

Как принимать внутрь

Существует несколько разновидностей формы спирулины:

Живое растение.
Сухой порошок из перетёртой водоросли.
Капсулы с содержанием растения.
Таблетки из прессованного порошка.

Сухой порошок

Наиболее эффективным является использование живого растения, но, к сожалению, достать его практически невозможно, а тем более, свежим и сохранившим все свои полезные свойства. Поэтому, как правило, в питании используется порошок из сухой водоросли, который следует добавлять в блюда в качестве специй, напитки, но не больше 4 грамм в сутки. Длится такой курс не более месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 3 недели и при необходимости снова повторить. Внимание: во время курса необходимо выпивать минимум два литра воды в день — это ускорит набухание водорослей, что приведёт к их большей действенности.

Коктейль с растением

Порошок спирулины – ½ ч. л.
Кефир или сок — 1 стакан.

Засыпаем порошок в стакан с жидкостью и тщательно перемешиваем. Выпиваем коктейль за полчаса до завтрака для лучшего переваривания будущей пищи и быстрого утоления голода.

Таблетки спирулины

Спирулина в виде таблеток является наиболее распространённым способом её употребления. Во время курса необходимо принимать по 2 таблетки водоросли дважды в день за полчаса до приёма пищи и выпивать большое количество воды в течение дня. Продолжительности подобного курса составляет от 20 до 40 дней в зависимости от желаемого конечного результата. По окончании установленного срока необходимо сделать перерыв на 3 недели.

Можно заменить спирулиной один из приемов пищи. Вместо традиционного блюда нужно съесть 3–4 грамма пороша (или 2–3 капсулы/таблетки) и запить двумя стаканами воды

Капсулы с водорослью

Капсулы с содержанием растения не менее эффективны для организма и дают тот же результат после окончания курса. Принимать спирулину следует по 2 капсулы 3 раза в день в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2–3 недели. Внимание: превышать суточную дозировку принятого растения строго запрещено (лучше в два раза увеличить суточную норму выпитой воды).

Противопоказания к внутреннему приёму

При наличии следующих противопоказаний необходимо отказаться от использования спирулины в целях похудения и оздоровления:

Индивидуальная непереносимость или аллергия на вещество.
Беременность и период лактации.
Аутоиммунные заболевания.
Расстройства нервной системы.
Заболевания эндокринной системы.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Пониженное давление.
Болезни желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
Болезни почек.
Гипертония.
Сахарный диабет.
После инсульта.
Детский возраст (до 12 лет).
Строгая диета или голодание.

При нарушении правил приёма спирулины и злоупотреблении растением могут возникнуть следующие побочные эффекты:

Диарея.
Тошнота.
Бессонница.
Мышечные боли.
Покраснение лица.
Нарушение координации и внимания.
Нарушение работы щитовидной железы.
Гипогликемия.
Потеря сознания.

Бессонница является одним из признаков нарушений функционирования нервной системы

Отзывы похудевших

За беременность поправилась на 32 кг (с 58 до 90 кг). После рождения ребёнка минимум, до которого смогла похудеть, – это 64–67 кг. И все, что не делала, было безрезультатно. Этой весной подруга посоветовала спирулину, и я сразу купила. И вот сейчас у меня опять 58 кг. Похудела за 1,5 месяца, и результат держится уже долго. Немного о том, какие были ощущения: выпивала утром натощак 2 капсулы и всё. Ощущение, что поела, силы и энергии полно! А когда в первые дни хотелось вечером покушать (по привычке), то просто ела морковку, яблочки или семечки (в общем, что-то не жирное просто жевала).
Alira28
http://otzovik.com/review_343578.html

Спирулина хороша тем, что состоит не только из жирозжигателей, но и насыщена множеством витаминов и микроэлементов, помогающих организму справиться со стрессом во время похудения. Единственный минус — это то, что при длительном применении наступает привыкание, т. е. эффект снижения веса блокируется. Я бы рекомендовала делать перерыв между курсами примерно на полгода. Обычно вес за это время не возвращается. Конечно, если держать себя в тонусе.
Bessonka
http://otzovik.com/review_2300633.html

Спирулина для наружного использования

Живая водоросль, использованная в качестве основного материала для проведения обёртывания, может избавить от следующих проблем:

Подтянуть и сделать более упругой дряблую кожу.
Выпрямить и «растянуть» растяжки на теле.
Избавить от целлюлита.
Вывести все токсины.
Активизировать прилив крови.
Насыщать кожный покров витаминами.
Укрепить и увлажнить кожу.

Также можно добавлять 1–2 ст. л. порошка растения в косметическую глину и использовать её согласно инструкции.

Рецепт обёртывания

Порошок водоросли — 4 ст. л.
Йогурт — 4 ст. л.
Мёд — 4 ст. л.

Рекомендован курс не меньше 10 дней (лучше 15–20). Таким образом организм будет выводить лишний вес не только изнутри, но и снаружи

Используем только натуральный йогурт без химических и вкусовых добавок, а также натуральный чистый мёд. Смешиваем все ингредиенты и средство для обёртывания готово.

Для проведения процедуры необходимо:

Хорошо распарить и очистить обрабатываемый в дальнейшем участок тела.
На ещё тёплую кожу тонким слоем нанести живую водоросль или готовую смесь.
Сверху обмотать участок тела пищевой плёнкой в 2–3 слоя.
Укрыться тёплым одеялом.
Через полчаса снять с себя одеяло, плёнку и избавиться от водорослей.
Завершить процедуру антицеллюлитным массажем.

Повторяем обёртывание ежедневно в течение 2–3 недель. Внимание: не забываем, что при использовании спирулины в любом виде каждый день нужно выпивать минимум 2 литра воды.

Противопоказания к наружному применению

Использование водоросли не внутрь, а внешне, является более безопасным методом похудения, но всё же некоторых противопоказаний следует придерживаться:

Индивидуальная непереносимость вещества.
Беременность и период лактации.
Кожные заболевания, раздражение, повреждение (раны, царапины).

Спирулина: отзывы худеющих

Мне очень нравятся обертывания со спирулиной и любой глиной. Я покупаю в аптеке спирулину в таблетках, измельчаю в порошок, добавляю любую глину и развожу водой до сметанообразной консистенции. Кожа хорошо подтягивается и становится очень гладкой.
DreamsComeTrue
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=111

У меня есть моё любимое обертывание, вот такое: зелёная глина + спирулина + масло лесного ореха + эфирные масла можжевельника и грейпфрута + гидролат вербены. Только вот хранить его нельзя, нужно сразу использовать.
Малиновая
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=111

Спирулина является достаточно действенным продуктом, помогающим оздоровить организм и помогающим избавиться от лишних килограммов. Но ввиду обширного перечня противопоказаний следует осторожно подходить к вопросу её использования, а тем более внутреннего. Лучше всего перед употреблением проконсультироваться с врачом и внимательно следить за реакцией организма на водоросль в первые дни курса, а при возникновении малейшего дискомфорта отказаться от употребления растения.

Спирулина для похудения: отзывы врачей, как принимать

В данной статье рассказывается о «Спирулине» для похудения. В первую очередь, вы сможете узнать о том, что же такое спирулина и каковы её свойства. Далее ознакомитесь с тем, как она может помочь в похудении, и как правильно употреблять средство в разных формах выпуска. Также узнаете, какие существуют противопоказания и побочные эффекты. И в конце сможете почитать мнение врачей и отзывы женщин, которые уже успели опробовать на себе этот метод похудения.

Что такое спирулина и ее свойства

Спирулина представляет собой водоросль зеленого цвета с синим отливом. Найти это полезное растение можно исключительно в щелочных озерных водах. Спирулина довольно знаменита в некоторых кругах благодаря своим особенным свойствам и уникальному составу.

Если верить историкам и биологам, то можно утверждать, что данная водоросль появилась на планете несколько сотен миллионов лет назад. Также впервые упоминается спирулина в древних записях ацтекских племен. Именно они первые начали употреблять это растение в пищу. В наши же времена оно используется довольно широко.

Спирулину можно найти не только в изысканных кулинарных рецептах, но и в составах косметических и медицинских средств. Основная польза этой водоросли становится понятна, когда начинаешь рассматривать её состав подробнее. Ведь каждая из составляющих играет огромную роль в правильном функционировании организма человека.

Аргинин. Способствует ускоренному очищению крови, выводит токсины и шлаки, помогает повысить либидо.
Гамма-линоленовая кислота. Играет роль эффективного профилактического средства против артрита. Данное вещество очень редкое, и может ещё содержаться в молоке матери.
Глютаминовая кислота. Помогает повысить мозговую активность, улучшает внимание и снижает тягу к напиткам, которые содержат алкоголь.
Инозитол. Способствует восстановлению клеток печени. Помогает выводить канцерогены и лишние женские гормоны из организма. Приводит в норму показатель холестерина в крови.
Тиамин. Помогает справиться с проблемами нервной системы. Устраняет повышенную утомляемость, бессонницу. Приводит в норму сердечный ритм.

Тирозин. Имеет антивозрастные свойства. Некоторые специалисты утверждают, что данное вещество может предотвратить появление седины.
Фикоцианин. Самый уникальный компонент в составе спирулины. Дело в том, что данное вещество является синим пигментом. Именно оно может приостанавливать развитие раковых клеток в организме. Фикоцианин содержится исключительно в данных водорослях, больше ни одно растение не может похвастаться наличием его в составе.
Фолиевая кислота. Способствует образованию гемоглобина.
Цистин. Приводит в норму функции поджелудочной железы.

Итак, а теперь давайте рассмотрим, какое же общее действие на организм человека может оказывать спирулина.

Может укрепить и поддержать иммунитет и предотвращает заболевание простудой.
Приводит в норму работу пищеварительной системы и выводит вредные вещества из кишечника.
Помогает очищать сосуды и кровь, предотвращает заболевания сердечную систему;
Ускоряет работу печени и выводит из организма лишний холестерин.
Оказывает эффективное профилактическое воздействие против раковых опухолей.

Помогает правильно функционировать щитовидной железе.
Помогает правильно функционировать мозгу и ускоряет умственную деятельность.
Может оказывать успокаивающий воздействие и приводит в норму режим сна.
Помогает избавиться от проблем с кожными покровами и волосами.
Предотвращает появление артрита и артроза.

Полезные свойства для похудения

Перед тем, как пить «Спирулину» в таблетках, капсулах или порошке, нужно знать о том, какие полезные свойства они оказывают для похудения. Итак, данное средство воздействует на организм худеющего человека следующим образом:

Может обеспечить организм белком на сутки. Благодаря этому, человек длительное время не ощущает чувства голода, и поэтому автоматически снижает количество пищи и её калорийность. В этом же случае снижается и количество сахара, которое попадает в кровь.
Способно ускорять обменные процессы. Некоторые полезные вещества в составе «Спирулины» помогают организму быстрее расщеплять жиры и углеводы.
Способствует выведению шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов. Таким образом, организм легче сжигает подкожные жиры и сбрасывает вес.

Помогает понизить уровень холестерина и количество липидов.
Поддерживает уровень необходимых витаминов и минералов. Предотвращает дефицит витаминов и минералов. Так как любая диета может привести к дефициту какого-то полезного вещества, то параллельное употребление спирулины поможет решить эту проблему.
Помогает восстановить силы и энергию. Это происходит благодаря тому, что все компоненты препарата исключительно природного происхождения.

Как правильно употреблять для похудения

В продаже можно встретить «Спирулину» в виде порошка, таблеток и капсул. Также очень редко можно найти водоросль «живую», не перемолотую. Поэтому обязательно нужно знать о том, как принимать «Спирулину» для похудения в таблетках, капсулах и порошке. Ведь их способы и правила приёма будут отличаться.

Если вы приобрели водоросль в виде порошка, употреблять её нужно в качестве коктейля. Для этого растворите в 200 граммах воды или натурального сока 2 грамма порошка. Также можете добавлять средство к салатам, супам и вторым блюдам.
Таблетки нужно пить два раза в сутки по две штуки, до завтрака и до ужина.
Капсулы же необходимо пить по пять штук в сутки (читайте инструкции, так как количество может меняться в зависимости от веса одной капсулы).

Когда человек принимает данную добавку, стенки его желудка обволакиваются своеобразной пленкой, которая оказывает эффект быстрого насыщения. Таким образом потребляется меньшее количество пищи. А благодаря богатому составу, организм насыщается необходимыми полезными веществами.

Рекомендуемый курс приема «Спирулины» составляет не более 40 дней.

Противопоказания и побочные действия

Противопоказания

Конечно же, как и любое другое средство для похудения «Спирулина» имеет и некоторые противопоказания. Итак, от приема «Спирулины» внутрь следует отказаться, если вы страдаете:

сахарным диабетом;
проблемами с сердцем и сосудами;
у вас был инсульт;
тромбозом;
расстройствами мочеполовой системы;

волчанкой;
почечной недостаточностью;
аутоиммунными заболеваниями;
нарушениями нервной системы;
обострением язвенной болезни;
высоким или низким артериальным давлением;

занимаетесь голоданием, строгой диетой;
находитесь в периоде беременности, грудного кормления;
в возрасте до 4-х лет.

Также нужно отметить и другой способ применения «Спирулины» для похудения – наружный. Он является менее опасным, но все же имеет свои противопоказания. Не рекомендуется применение в случаях:

предрасположенности к кожным аллергическим реакциям;
индивидуальной непереносимости;
периоде лактации и вынашивания ребенка;
открытых, гнойных ран или повреждений кожного покрова.

Побочные эффекты

А вот если же вы будете игнорировать и нарушать рекомендации по приему средства, то можете получить ряд неприятных побочных эффектов. В этом случае такие эффекты выражаются в виде:

покраснений кожных покровов;
диареи;
тошноты;

рвоты;
бессонницы;
мышечных болей или спазмов;
нарушения внимания и координации;
головокружений, потери сознания;

сбоев в функциональности щитовидной железы;
снижении уровня глюкозы в крови.

Полезные советы

Важно знать о том, что помимо похудения, «Спирулина» может помочь справиться с многими заболеваниями. Но каждое из этих проблем требует соблюдения собственных правил употребления спирулины.

Итак, этот препарат поможет справиться:

С хроническим запором. В данном случае необходимо принимать «Спирулину» по два грамма в сутки на протяжении месяца.
Поможет вывести радионуклиды. Необходимо в течение трех недель каждое утро натощак выпивать 200 граммов кефира с 3 граммами «Спирулины». А на ужин следует пить 200 грамм кефира с одним граммов водорослей.
С вегето-сосудистой дистонией. Необходимо смешать 150 грамм измельченных грецких орехов, 200 грамм меда, 100 грамм измельченного алоэ, 20 грамм «Спирулины». Принимать это средство нужно по одной столовой ложке три раза в сутки на протяжении месяца.

С ишемией и атеросклерозом. В данном случае принимайте «Спирулину» в таблетках по три раза в сутки на протяжении трех месяцев.
С сахарным диабетом. Для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и состояние организма в норме, необходимо сделать следующее средство. Приготовить настои из листочков черники, крапивы и корней одуванчика (добавляйте одну столовую ложку каждого из ингредиентов на один стакан чистой воды). Такие настои необходимо выпивать по 100 грамм, два раза в сутки перед едой. Параллельно пейте пять раз в сутки по одной таблетке «Спирулины».

С пищевым отравлением. Нужно смешать одну столовую ложку яблочного уксуса, 1 грамм «Спирулины» и 100 грамм чистой холодной воды. Принимать единожды при отравлении.
С похмельным синдромом. Необходимо смешать 2 столовые ложки сока лимона, три таблетки «Спирулины» и 150 граммов чистой воды. Принимать единожды.

Мнение врачей

Также нелишним будет узнать о мнении специалистов по поводу «Спирулины».

Например, Игорь Воронцов, врач-гастроэнтеролог заявлял: «Читая множество положительных отзывов о «Спирулине Солгар» для похудения, можно подумать о том, что это чудодейственное средство, но это далеко не так. Да, действительно, данная водоросль имеет множество полезных свойств и нередко используется в гастроэнтерологии и диетологии. Но важно понимать, что это всего лишь биологически активная добавка. А для того, чтобы снизить вес, необходимо также активно заниматься спортом и правильно питаться. А вот сам препарат обеспечит вас необходимыми витаминами и поспособствует ускоренному метаболизму».

Ещё один специалист, Анатолий Печеневский, врач-фитотерапевт считает, что «употребление «Спирулины» довольно спорный вопрос, которым задаются многие ведущие специалисты. Но об одном можно сказать точно: данный препарат не нанесет вреда, если четко придерживаться правил приема. В составе «Спирулины» находится множество невероятно полезных веществ, которые, однозначно, помогут организму правильно функционировать. Но вот способна ли эта добавка помочь похудеть – это зависит от индивидуальных особенностей организма отдельно взятого человека».

Конечно, многие специалисты могут выразить по поводу этого средства похудения как положительное мнение, так и отрицательное. Но ничто не отберёт у данной водоросли её полезный состав и свойства. В любом случае, рекомендуется перед приемом обратиться за консультацией к специалисту, дабы исключить возможность наличия противопоказаний.

Отзывы худеющих

Олеся

Решила поделиться своим отзывом о «Спирулине» для похудения в пастилках. Для меня это средство стало очень эффективным. Изначально я принимала пастилки внутрь. И когда после двух курсов потеряла 10 килограмм – решила, что это же средство поможет мне избавиться и от обвисшей кожи на животе. Поэтому я начала делать обертывания со «Спирулиной» в виде порошка. Результатом очень довольна, и всем рекомендую.

Вероника

Я очень много читала хороших отзывов о водорослях для похудения «Спирулина». Решила испробовать на себе – и не пожалела. Приобрела препарат в капсулах в ближайшей аптеке. Принимала по инструкции два раза в сутки по три штуки. Курс мой длился примерно месяц, за который я успела скинуть пять килограмм. Думаю, что в скором времени повторю курс этой пищевой добавки.

Янина

Спешу поделиться с вами своим отзывом о капсулах «Спирулина» для похудения. Скажу сразу, что это не чудодейственное средство, которое само по себе сжигает жиры. Начала пить его после родов, так как набрала достаточно много лишнего веса. Принимала по три таблетки три раза в сутки.
Конечно же, параллельно делала физические упражнения и правильно питалась. После всех моих усилий весы показали мне минус 7 килограммов. Результат довольно хороший, но мне нужно сбросить ещё. Поэтому решила сделать перерыв в месяц и повторить курс приема «Спирулины».

Видео

Предлагаем вашему вниманию видео, из которого можно узнать, как выбрать «Спирулину», как правильно хранить и употреблять данный продукт.

Также предлагаем почитать о том, как похудеть после родов. А может, вам будет интересно узнать о массаже живота для похудения? Ещё рекомендуем узнать о том, —как похудеть подростку—. И обязательно ознакомьтесь со статьей о —корсетах для похудения—.

В этой статье мы разобрались в том, как «Спирулина» может помочь в похудении. Надеемся, что эта информация будет полезной и интересной для наших читателей. А также не забывайте задавать свои вопросы и делиться опытом в комментариях!

как принимать таблетки и капсулы, можно ли снизить вес при помощи этих водорослей, как пить правильно, обзор отзывов худеющих

Биологически активная добавка к пищевым продуктам чаще всего производится в таблетированном или капсульном виде. Применение спирулины при похудении рекомендуется только по назначению врача. Отзывы худеющих подтверждают пользу препарата при правильном применении. В некоторых случаях возможны противопоказания и побочные действия.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Как принимать спирулину в таблетках и капсулах

Цианобактерия под латинским названием Arthrospira является синевато-зелёной одноклеточной водорослью. Спирулина – это коммерческое наименование её съедобных видов Platensis и Maxima. При производстве таблетированных и капсульных форм препарата применяют чаще первую, иногда обе разновидности. Большинство коммерческих производств одноклеточной водоросли расположены в США, Китае, Таиланде, Индии, Пакистане, Греции.

Ценность водоросли заключается в богатом биохимическом составе, сохраняющемся при высоких температурах. Белок, аминокислоты, ферменты и витамины сохраняются даже при 60 °C, когда аналогичные вещества в других водорослях и растениях распадаются, теряют полезные свойства.

Пресноводная одноклеточная водоросль спирулина

Используя спирулину при похудении необходимо выбирать препараты известных фирм, заслуживших доверие покупателей. Некоторые виды цианобактерий выделяют токсины, возможно наличие вредных компонентов в самом продукте. Часть из них производится водорослью в результате жизнедеятельности, но основное количество ядов поступает при культивировании спирулины в экологически загрязненной среде.

Токсические компоненты некачаственного сырья способны привести к следующим последствиям:

желудочно-кишечное расстройство;
рак печени;
отравление ртутью, свинцом, мышьяком;
нарушение обмена веществ;
аллергическая реакция.

При применении спирулины в таблетках или капсулах для похудения возможно кратковременное изменение стула, лёгкий дискомфорт в работе ЖКТ. Это не говорит о токсичности препарата, а вызвано адаптацией организма к БАД. Но о любом изменении самочувствия необходимо сообщать лечащему врачу.

Состав и механизм действия

Главный активный составной элемент спирулины – фикоцианобилин, благодаря которому одноклеточная водоросль применяется не только для снижения веса. Польза медикаментов на основе цианобактерии также заключается в борьбе с ВИЧ, диабетом, заболеваниями сердца и сосудов, нарушениями памяти, сенной лихорадкой. Высокое содержание биологически активных нутриентов обуславливает разнонаправленную пользу применения БАД.

Спирулина в таблетках

Биохимический состав спирулины:

белок содержит незаменимые аминокислоты;
липиды – в виде омега-кислот;
витамины – A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, E, K;
минералы – кальций, калий, йод, железо, магний, цинк, медь, хром, селен;
биоактивные ферменты – β-каротин, хлорофилл, ксантофилл, миксооксантофил.

Рассматриваемая одноклеточная водоросль по содержанию белка превосходит даже бобовые, по количеству железа – шпинат, по β-каротину – морковь.

Активные компоненты БАД разжижают кровь, повышают иммунную защиту организма, обеспечивают поступление множества витаминов и минеральных веществ. Механизм действия при похудении связан с тем, что цианобактерия в таблетках или капсулах, попадая в желудок, впитывает жидкость, набухает, значительно увеличивается в размере. Это приводит к длительному ощущению сытости, снижению аппетита.

Активные компоненты препарата связывают ксенобиотики (пестициды, бытовая химия, лекарства, минеральные удобрения) и выводят естественным путем. Уничтожение гнилостных бактерий, активация полезной микрофлоры кишечника, ускорение метаболизма, богатый витаминно-минеральный состав – всё это улучшает общее самочувствие, способствует очищению и восстановлению организма. Человек ощущает себя здоровым, отдохнувшим, легче справляется со стрессом, что уменьшает желание заедать проблемы, употреблять высококалорийную пищу.

Улучшается настроение

Можно ли снизить вес при помощи этих водорослей?

Согласно исследованиям, опыту врачей и отзывам худеющих, польза таблеток и капсул со спирулиной при похудении заключается в следующем:

быстрое насыщение;
снижение чувства голода;
сокращение количества перекусов;
ускорение обмена веществ не позволяет образовываться лишним килограммам;
увеличение энергии помогает дольше и продуктивнее заниматься спортом;
улучшение самочувствия повышает качество жизни.

При похудении спирулину рекомендуют использовать не только перорально. Наружное применение в виде обертываний способствует подтягиванию, упругости кожи, уменьшению проявлений целлюлита, разглаживанию растяжек.

Спирулина помогает при похудении с физиологической точки зрения. Если лишний вес вызван психологическими факторами, то прекращение употребления водоросли, возвращение к прежнему приему питания – вернут ушедшие килограммы. Это отмечается как отзывами худеющих, так и мнением специалистов. Но даже при этом польза БАД для похудения неоспорима.

Как пить правильно?

Препараты на основе одноклеточной водоросли не являются лекарственными и относятся к биологически активным добавкам. Важно знать, как правильно пить спирулину в таблетках и капсулах, чтобы похудеть. Производители дают общие рекомендации по применению средства, но возможно назначение врачом индивидуальной схемы приёма. Это может быть связано с физиологическими особенностями конкретного пациента, приёмом дополнительных лекарств и БАДов, образом жизни, питьевым режимом.

Смузи со спирулиной

Общие рекомендации, как пить спирулину в таблетках, сводятся к следующему:

детям старше 3 лет – 1-2 шт. (до 1 г) в день;
взрослым 2-6 шт. (до 3 г) за день;
перед едой;
разрешается измельчать и добавлять в блюда, а также разбавлять водой;
минимальный курс приёма – 2 мес.;
допустимо пить таблетки на протяжении 1 года.

В аптечной сети имеется разработка российских ученых – «Спирулина ВЭЛ». Вспомогательное вещество данной БАД – поливинилпирролидон. Препарат также производится в таблетированной форме, но способ приёма его несколько отличается.

«Спирулина ВЭЛ» рекомендуется принимать, учитывая следующие общие рекомендации:

добавка предназначена для взрослых людей;
по 2 шт. 3 р/д;
во время еды;
длительность курса 1 мес.

Рекомендации по применению спирулины для похудения в капсулах:

препарат для взрослых людей;
пить по 6 капс. 3 р/д;
во время еды;
длительность курса 1 мес.

Препарат имеет противопоказания, которые необходимо уточнить у врача перед началом применения. Иногда ожидаемая польза превышает возможные побочные действия, поэтому специалист назначает БАД по определённой схеме при условии наблюдения за состоянием пациента.

Препарат в капсулах наиболее удобен для приёма

Когда нельзя принимать спирулину в таблетках, капсулах, порошке и прочих формах:

прохождение курса лечения антикоагулянтами или химиотерапии;
аутоиммунные заболевания;
камни в почках или желчном пузыре;
фенилкетонурия;
появление симптомов непереносимости препарата;
аллергическая реакция на данную одноклеточную водоросль;
детям младше 3 лет.

Спирулину при похудении нужно принимать правильно. Но даже чёткое следование прописанному врачом курса не принесёт результата без коррекции питания и соблюдения питьевого режима.

Обзор отзывов худеющих

Встречаются как положительные, так и негативные отклики о БАД. Часто это зависит от нескольких факторов:

особенность конкретного препарата;
исходная ситуация;
соблюдение назначений врача;
длительность приёма;
образ жизни;
питьевой режим.

Согласно отзывам худеющих, принимать спирулину в таблетированной, капсульной или иной форме требуется в чётком соответствии назначениям специалиста. Врач подберет наиболее подходящий для конкретной ситуации курс, посоветует качественный препарат, предупредит о возможных подделках биологически активной добавки.

Детокс-смузи с добавлением спирулины

Отзывы о спирулине для похудения подтверждают необходимость обильного питья при применении этих таблеток. Важно параллельно с приёмом БАД:

следить за питанием;
снизить потребление килокалорий;
вести активный образ жизни;
увеличить физическую нагрузку.

Также в отзывах отмечается, что первое время необходимо отслеживать своё состояние, вовремя останавливаться при желании съесть лишний кусочек. Это обусловлено тем, что привычка переедать так просто не уходит, потребуется время, чтобы от неё избавиться.

В отзывах о «Спирулине ВЭЛ» больше положительных откликов. Это объясняется более высокой концентрацией действующего компонента. Согласно курсу приёма, в день следует выпивать до 6 таблеток ВЭЛ или 18 капсул с водорослью. Длительность использования препарата меньше, чем в таблетках, результаты проявляются гораздо раньше. Но есть повышенный риск натолкнуться на подделку.

Полезное видео

Ведущие передачи «Жить Здорово!» расскажут, как выбрать спирулину в магазине, как правильно её хранить и в какие блюда можно добавлять:

Заключение

Спирулина – чрезвычайно полезная водоросль. Однако, как и все биологически активные вещества, она может принести не только пользу, но и вред.
Схемы приёма различных БАД отличаются друг от друга. Консультация специалиста перед началом применения обязательна, поскольку возможны противопоказания и побочные эффекты.
Реальные отзывы худеющих о спирулине есть как положительные, так и отрицательные. Часто отмечается, что встречаются подделки, а также выделяется необходимость следовать назначенному курсу, следить за питанием и питьём, увеличить физические нагрузки.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Как правильно принимать спирулину в таблетках для похудения отзывы — Худеем — цель!

Диеты и правильное питание

7208 просмотров

Что такое спирулина?

Это сине-зеленая спиралевидная водоросль, в своем составе имеющая цианобактерии — простые одноклеточные организмы, положительно воздействующие на иммунитет человека.

В медицине она замечена без малого как полвека, но для похудения начала использоваться не так давно, и далеко не все ее виды пригодны к применению с такой целью.

Можно ли скорректировать фигуру, употребляя спирулину? И как это сделать?

Полезные свойства и противопоказания к продукту

Самый важный химический элемент спирулины — хлорофил, который и объясняет ее цвет. За счет него достигается основная масса полезных свойств данной водоросли. Это и повышение сопротивляемости организма вирусным и иным инфекциям, и нивелирование аллергических реакций, и восполнение дефицита витаминов в организме.
Немаловажное достоинство спирулины — нормализация обменных процессов в организме, включая тот, что отвечает за последующее распределение поступающих белков, жиров и углеводов. По этой причине все, что съедено со спирулиной, не будет откладываться в проблемные участки. Правда, здесь стоит понимать, что это не касается куска шоколадного торта с масляным кремом.
Будучи на 70 % белковым продуктом, спирулина медленно усваивается, вследствие чего обеспечивает организм насыщением на долгое время. Однако в отличие от тяжелых видов мяса, она не дает такой серьезной нагрузки пищеварительному тракту, вследствие чего не вызывает неприятных ощущений.
Максимальную долю в химическом составе спирулины занимают витамины группы В и витамин А, вследствие чего данную водоросль нельзя обойти вниманием, говоря об улучшении состояния кожи.
Фикоцианин, о котором почти не упоминают, способствует предотвращению возникновения онкологических заболеваний.
Имеет смысл включать в свой рацион спирулину людям с повышенным холестерином и сахаром, поскольку оба эти показателя она снижает за короткие сроки. И именно этот момент позволил диетологам говорить о ценности спирулины в вопросе похудения, но в основном для лиц с диабетом и ожирением.

Правда, нельзя забыть о том, что данная водоросль — не самый безопасный БАД, который можно употреблять, не зная нормы. Кроме того, специалисты настаивают на предварительной консультации до начала курса.

Спирулина запрещена лицам, имеющим проблемы почек и печени, страдающим базедовой болезнью, гипогликемией, повышенным артериальным давлением. Кроме того, наблюдаются и побочные эффекты от ее приема, в случае нарушений работы пищеварительного тракта. А вот детям и беременным женщинам данная водоросль может быть даже полезна с целью повышения иммунитета.

Как принимать спирулину для похудения

Спирулина выпускается в основном в виде капсул, оболочка которых растворяется при попадании в желудок.

Для похудения спирулина употребляется как классическая биодобавка, во время еды, до или сразу после нее, дозировка варьируется в зависимости от конкретного вида препарата.

Суточной нормой для взрослого человека считается 3 — 5 г водоросли, что соответствует 9 капсулам обычной спирулины и 18 капсулам спирулины «Тяньши», разделенным на 3 приема. Но это — максимальная доза, а минимальную можно выставить самостоятельно, исходя из особенностей организма.
При ожирении врачи рекомендуют употреблять 2 — 3 капсулы с каждым приемом пищи (не более 3-х раз), за 30 мин. до еды. При незначительном отклонении веса от нормы достаточно 1 капсулы, также 3 раза в день.
Если необходимо экстренно сбросить вес, любой из приемов пищи заменяется 6-ю капсулами спирулины, однако частой подобную практику делать нельзя.
В случае, когда спирулина представлена в порошкообразной форме, в еду высыпается 3 г измельченных водорослей. При желании их можно поместить в жидкость, но обязательно теплую — примерно 38-40 ⁰ C. Частота приема — 2 раза в сутки.
Курс сброса веса при помощи спирулины длится от 21 дня до 30 дней, но может быть увеличен по рекомендации врача. Случаев передозировки спирулины зафиксировано не было, однако особого смысла в увеличении количества капсул нет: на скорость похудения это не повлияет.
Как ранее упоминалось, спирулина может спровоцировать негативную реакцию организма при нарушении функционала пищеварительной системы. В таком случае врачи рекомендуют попробовать принимать капсулы после еды, чтобы не вызывать раздражения слизистой ЖКТ. Но если неприятные симптомы сохраняются, курс требуется немедленно прекратить.

Спирулина для похудения: отзывы худеющих

Ольга: Как только появляется новый чудо-препарат для снижения веса, я почти всегда бегу его пробовать. Дошла очередь и до спирулины. К водорослям всегда относилась хорошо, поэтому проблем никаких не ожидала: начала с 2-х капсул утром, за полчаса до завтрака. Никакой диеты, кроме традиционного отказа от сладкого и жареного, не соблюдала. К обеду ощутила, что руки подрагивают, а состояние какое-то мутное — не то дурнота, не то просто слабость. При этом чувства голода не было. Еще через час стало плохо настолько, что я отпросилась с работы. Приехала к врачу: установили обнуление глюкозы. Пришлось отказаться от спирулины — оказалась, что она сильно сбивает сахар, и если диабетикам это хорошо, то при изначально нормальных показателях — критично.
Юлия: Спирулину начала принимать по совету врача, чтобы бороться с активным утренним голодом: вроде плотно завтракаю, но через 1,5 — 2 ч уже чувство, что ничего не ела. Капсулы действительно помогли: принимала по 1 шт. перед завтраком и перед обедом, в течение следующих 3 — 4 ч есть не хотелось. Вес особо никуда не двигался, но я от этого не страдаю.
Ульяна: От китайской спирулины эффекта не увидела вообще, хотя честно пропила 30 дней: ушло едва ли более 1 кг, что могло быть даже из-за банального отказа от шоколада. Но когда посчастливилось попробовать свежую испанскую водоросль, ощутила разницу: аппетит отбивает намного лучше, я ее добавляла к ужину, чтобы после 19 ч уже не есть. За 2 недели потеряла 3 кг.

Ценность спирулины для похудения до сих пор не подтверждена: врачи действительно считают данную биодобавку важной в рационе диабетиков, но лишь за счет снижения уровня сахара и ослабления аппетита. При весе близком к нормальному уменьшить его при помощи спирулины вряд ли получится.

Источник

Source: journal.avers3.com

Как пить спирулину в таблетках для похудения, эффективность, что входит в состав

Что такое спирулина

В состав спирулины входят такие вещества:

Фолиевая кислота. Это вещество необходимо человеку для нормальной деятельности нервной системы, слаженной работы внутренних органов и стабилизации уровня гемоглобина.
Каротин (провитамин А). Данный витамин защищает организм от свободных радикалов и является сильным антиоксидантом. Он необходим организму для нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения.
Фикоцианин. Этот фермент является одним из основных составляющих спирулины, благодаря которому она имеет синеватый оттенок. Вещество почти не встречается в природе, а в этой уникальной водоросли его около 20%. Фикоцианин регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и применяется в профилактических целях при лечении болезней крови и онкологии.
Витамины В1 и В8. Для нормальной работы мозга и нервных клеток крайне необходимы эти витамины. В большом количестве В8 требуется органам зрения и сосудам, а его недостаток может стать причиной нарушений сна, раздражения и даже бесплодия.
Цистин. Этой аминокислоты чаще всего недостает в организме взрослого человека. Фермент является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма.
Йод и железо. Около 90% населения страдают дефицитом этих веществ. Их недостаток приводит к снижению иммунитета, нарушается работа нервной системы и некоторых внутренних органов.

Для чего применяют

Спирулина не является лекарственным средством и не применяется в официальной медицине

Она — уникальный пищевой продукт.

Кроме лечебных целей и профилактики заболеваний спирулину применяют и в других областях и целях.

Спирулина при похудении

Как пить спирулину

В таблетках

В капсулах

Капсулы необходимо запивать большим количеством теплой воды.

Цена на спирулину

Цена Спирулина за 1 упаковку начинается от 192 руб

Результаты использования спирулины для похудения

польза и вред, как принимать в таблетках, отзывы, состав

Польза и вред спирулины — вопрос, интересующий в первую очередь поклонниц домашней косметологии. Чтобы ответить на него, нужно разобраться в свойствах водоросли и изучить способы ее применения.

Что такое спирулина и для чего она нужна

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль, обитающая в щелочных озерных водах по всему земному шару. Широкой известностью растение пользуется благодаря своему уникальному с биохимической точки зрения составу. Как утверждают видео о спирулине, она не просто появилась на Земле несколько сотен миллионов лет назад, но и не претерпела никаких изменений за все это время.

Первые упоминания об этой водоросли можно встретить в очень древних источниках, к примеру, спирулину употребляли в пищу ацтекские племена. В настоящее время растение применяется не только в кулинарии, но и в косметологии, а также в медицине и пользуется большим почетом.

Витамины и минералы в составе спирулины

Особенность сине-зеленой водоросли заключается в том, что в ней присутствует более 100 ценнейших химических веществ. В частности, в больших объемах в ней содержатся:

полная группа витаминов В;
витамины С и Е;
витамины А и А1;
витамины Н;
никотиновая кислота РР;
минералы железо, кальций, цинк и магний;
калий и селен;
пищеварительные ферменты;
соли органического происхождения;
нуклеотиды;
жирные кислоты.

Из витаминов в водоросли недостает только витамина D, однако его можно получить и из других продуктов. Очень много в растении присутствует витамина В12 — около 3 суточных норм всего в 10 г продукта.

Пищевая ценность и калорийность спирулины

Спирулина — водоросль, невероятно богатая белком. По содержанию белка она сильно опережает даже говядину и, кстати, благодаря этому пользуется особенной популярностью среди вегетарианцев.

В 100 г сушеного продукта присутствует около 57 г белка и 24 г углеводов, а жиры представлены всего лишь 7 г и занимают незначительный объем. Калорийность водоросли на 100 г равняется 290 ккал.

Чем полезна спирулина для организма

Благодаря своему уникальному составу водоросль оказывает полезное влияние почти на все системы человеческого организма. А именно:

спирулина укрепляет иммунитет, служит профилактикой простуды;
заботится о пищеварении и выводит шлаки из кишечника;
очищает кровь и укрепляет сосуды, защищает от недугов сердечную систему;
помогает в работе печени и снижает вредный холестерин;
является профилактикой онкологических заболеваний;
улучшает функционирование щитовидной железы, высоко ценится спирулина при гипотиреозе;
благотворно влияет на работу мозга и умственную деятельность;
оказывает успокаивающий эффект на нервную систему и регулирует сон;
улучшает состояние кожных покровов и волос, способствует омоложению клеток;
защищает сосуды от артрита и артроза.

Очень полезна спирулина при диабете — она нормализует работу всех внутренних органов и поддерживает в нормальных пределах уровень сахара в крови. Поэтому при ее употреблении удается избежать многих осложнений.

Полезные свойства спирулины для женщин

Основная польза спирулины для женщин заключается именно в омолаживающих свойствах растения. Водоросль помогает справиться с сухостью или излишней жирностью кожи, полезна спирулина от прыщей и угревой сыпи. При регулярном использовании водоросли значительно улучшается состояние волос.

Также представительницы прекрасного пола используют водоросль в целях похудения. Спирулина натощак или при добавлении в различные блюда способствует ускорению метаболизма и жиросжиганию, поэтому лишние килограммы при ее использовании уходят очень быстро.

Польза спирулины для мужчин

Польза морской водоросли спирулины для мужского организма заключается в благотворном влиянии на мочеполовую систему. Водоросль облегчает симптомы простатита и аденомы простаты, благотворно влияет на потенцию и усиливает либидо. При употреблении препаратов на основе водоросли улучшается гормональный фон, повышается общая выносливость.

Спирулина для детей

Сине-зеленая водоросль абсолютно безопасна для рациона малышей. Она насыщает организм ребенка всеми полезными веществами, защищает от анемии, предотвращает болезни зрения и улучшает иммунитет. Употребление водоросли благотворно отражается на умственном развитии ребенка и повышает способность к концентрации внимания.

Давать препарат детям можно как в порошке, так и в таблетках. Биологически активную добавку можно смешивать с пюре и соками, молоком и медом. Для начала в рацион ребенка вводят всего по 0,5 г спирулины в день, постепенно порцию можно увеличить до 2 г. Добавлять полезную водоросль можно даже в пищу для грудничков.

Внимание! Несмотря на то, что водоросль считается безопасной, перед ее первым применением стоит проконсультироваться с педиатром во избежание случайного вреда.

Можно ли пить спирулину беременным и кормящим женщинам

Во время вынашивания ребенка водоросль окажется очень полезна — в ней содержится много фолиевой кислоты, ценной для плода, и других необходимых веществ. Водоросль поспособствует здоровому развитию сердечно-сосудистой и нервной системы малыша, а также защитит женщину от анемии и поможет сохранить красоту кожи и волос до самого конца беременности.

В водоросли содержится много кальция, и это тоже очень полезное свойство, поскольку многие женщины в положении начинают испытывать нехватку этого элемента.

При грудном вскармливании спирулина также принесет пользу, однако женщинам рекомендуется внимательно наблюдать за реакцией грудничка. Слишком большие дозы витаминов и минералов тоже могут нанести вред, необходимо контролировать суточные дозировки полезной добавки.

Инструкция по применению спирулины в таблетках

Лечебные водоросли спирулина чаще всего принимают в таблетированной форме. Дозировка указывается в инструкции и обычно зависит от целей употребления. Препарат можно запивать водой, употреблять его разрешается как перед едой, так и вместе с овощными или фруктовыми соками, салатами, супами.

Принимают спирулину до еды или после? Это зависит от состояния организма. Например, при диарее употреблять таблетки нужно вместе с едой, а вот при лечении запора препарат пьют на пустой желудок и обильно запивают простой водой.

Что касается влияния спирулины на давление, то употреблять ее лучше гипотоникам. А вот при хронически повышенном давлении с применением водоросли стоит быть осторожнее — она может нанести вред.

Для профилактики

Профилактическая дозировка спирулины зависит от возраста и состояния. Так, взрослым людям нужно принимать по 3 г добавки в сутки, беременным женщинам рекомендуется употреблять только 2 г добавки, а дневная дозировка для детей составляет всего 1-2 г.

Для лечения различных заболеваний

Лечение спирулиной требует повышенных дозировок. Для взрослых мужчин и женщин дневная норма составит около 5 г, для женщин в положении — не больше 2 г, и детям разрешено принимать все те же 1-2 г лекарства в день.

Важно! Общая продолжительность лечения биологически активной добавкой обычно составляет не более 1 месяца.

Как пить спирулину для похудения

Польза спирулины в таблетках может ярко проявиться при похудении — водоросль поможет вывести из организма токсины, нормализует пищеварительный процесс. Рекомендуется на протяжении месяца ежедневно принимать по паре таблеток препарата незадолго до еды, не превышая суточную норму спирулины. При использовании добавки диета принесет лучший эффект, польза будет в том, что не только уйдут лишние килограммы, но и организм при этом сохранит все витамины и полезные вещества.

Спирулина в домашней косметологии

Сине-зеленая водоросль широко известна своими полезными косметологическими свойствами. Ее используют для улучшения тонуса кожи и для укрепления волос, для общего омоложения и для избавления от «апельсиновой корки».

Маски из спирулины для лица

Ценные витамины и натуральные кислоты в составе водоросли питают кожу, регулируют водный баланс. Помогает спирулина от морщин, ее свойства способствуют скорейшему омоложению клеток и борются с воспалениями. Например, для повышения тонуса лица и для подтягивания кожи можно применить такую маску:

5 таблеток спирулины заливают небольшим количеством теплой воды;
растворившееся средство перемешивают до состояния однородной полужидкой массы;
тонким слоем маску распределяют по коже и оставляют на полчаса.

Если проводить процедуру ежедневно на протяжении недели, то через несколько дней станут заметны значительные улучшения, кожа разгладится, станет более упругой, приобретет здоровый ровный цвет.

Маски из спирулины для волос

На состояние локонов лечебные свойства спирулины также влияют очень положительно. При регулярном применении средства можно остановить выпадение волос и справиться с секущимися кончиками, придать локонам красивый блеск и дополнительный объем.

Приносит пользу следующая простая маска:

несколько таблеток спирулины растворяют в паре больших ложек воды;
перемешивают, пока вязкая смесь не станет однородной;
равномерным слоем наносят массу на волосы и оставляют на четверть часа.

Затем голову нужно помыть обычной теплой водой. Если применять спирулину для роста волос хотя бы дважды в неделю, то очень скоро локоны станут намного объемнее и привлекательнее.

Обертывание спирулиной

Польза спирулины для кожи проявляется не только в масках для лица — целебная водоросль помогает справиться с целлюлитом и растяжками. Для всего тела применяют обертывания, и делают их следующим образом:

4 большие ложки натурального йогурта смешивают с 2 большими ложками меда;
добавляют 2 большие ложки водоросли в порошке;
тщательно перемешивают ингредиенты, чтобы добиться полной однородности;
полученную массу распределяют по проблемным местам — животу, ягодицам и бедрам.

После этого необходимо завернуть обработанные зоны в пищевую пленку, лечь на диван и накрыться теплым одеялом для создания термоэффекта. Держать полезную смесь на теле нужно полчаса, после этого ее смывают теплой водой.

Делать обертывания рекомендуется дважды в неделю, тогда польза от них будет максимальной, а вреда они не принесут.

Использование спирулины в кулинарии

Польза и вред спирулины для организма проявляются в кулинарии. Для приготовления блюд принято использовать сушеные водоросли, их часто добавляют в салаты и гарниры, посыпают ими супы, мясо или рыбу.

Совет! Поскольку при термическом воздействии часть полезных свойств спирулины неизбежно теряется, добавлять ее лучше на последнем этапе в уже полностью готовые блюда.

Вред спирулины и противопоказания

Польза спирулины для организма человека не является безусловной — иногда водоросль способна причинить вред. Ни в каких целях ее нельзя употреблять при:

хронических заболеваниях почек;
гипертонии;
аутоиммунных заболеваниях.

Также спирулина плохо сочетается с медикаментозными препаратами. Не стоит пить ее одновременно с лекарствами и домашними средствами, разжижающими кровь, например, с имбирем, чесноком, куркумой.

Побочные действия спирулины проявляются обычно при передозировке или слишком долгом приеме лекарственной добавки. В частности, вред может выразиться в головокружениях, тошноте, а иногда даже в обмороках. При превышении разрешенных норм может проявиться аллергия и на спирулину, хотя в норме столкнуться с ней практически невозможно.

Совет! Чтобы БАД спирулина не принесла вреда, употреблять ее нужно в строгом соответствии с официальной инструкцией, а при серьезных недугах необходимо проконсультироваться с врачом.

Что лучше: спирулина, ламинария или хлорелла

Три съедобных полезных водоросли пользуются широкой популярностью в домашней медицине и косметологии. Поэтому часто возникает вопрос — какая из них обладает наиболее ценными свойствами?

Спирулина для здоровья полезна в основном тем, что повышает иммунитет за счет высокого содержания антиоксидантов. Также водоросль способствует быстрому похудению, а еще ее применяют для заживления ранок и кожных раздражений.
Хлорелла особенно богата хлорофиллом, поэтому главное ее полезное свойство заключается в результативном очищении организма от шлаков.
Ламинария за счет высокого содержания йода особенно полезна для щитовидной железы и пищеварительной системы. Она обладает наиболее приятным вкусом, поэтому ее часто используют в кулинарии.

Свойства водорослей во многом похожи, все-таки какие-то ценные свойства выделены у ламинарии, спирулины и хлореллы сильнее, чем остальные. Поэтому назвать объективно лучшее растение нельзя, какая водоросль окажется полезнее, зависит от конкретных целей применения.

Как правильно выбрать спирулину

В аптеках и специальных магазинах водоросль продается в трех видах — в таблетках, в порошке или в гранулах, также содержащих измельченный препарат.

При покупке биологически активной добавки нужно обращать внимание на производителя. Наиболее качественный продукт предлагают индийские, американские, японские и российские компании.
Самая лучшая и экологически чистая добавка поставляется из Индии.
А вот китайские препараты часто не обладают приемлемым качеством и могут содержать вредные вещества.

Перед покупкой нужно внимательно осмотреть упаковку препарата, на сертифицированном продукте обязательно имеется надпись «organic», свидетельствующая о натуральном происхождении.

Срок хранения спирулины

Держать полезный препарат вне зависимости от формы выпуска необходимо в темном и прохладном месте без скопления излишней влажности. Ценные свойства водоросль сохраняет ровно 2 года.

Заключение

Польза и вред спирулины зависят главным образом от дозировки и отсутствия противопоказаний. Если принимать биологическую добавку строго по инструкции, то вреда она не нанесет, но заметно улучшит состояние организма.

Отзывы врачей

Александров Дмитрий Сергеевич, 44 года, г. Москва

На протяжении 10 лет я работаю врачом-терапевтом и регулярно рекомендую своим пациентам спирулину в качестве активной добавки при желудочно-кишечных расстройствах. Конечно, вылечиться при помощи этой водоросли нельзя, но во время ремиссий она улучшает общее состояния здоровья и предотвращает следующее обострение.

Алексеева Лариса Ивановна, 55 лет, г. Ярославль

Как диетолог с двадцатилетним стажем, я могу подтвердить эффективность и безопасность спирулины. Водоросль в любой лекарственной форме оказывает мягкое очищающее действие на организм и способствует снижению веса, но вреда здоровью при этом не наносит никакого.

Отзывы худеющих

Иванова Наталья Николаевна, 41 год, г. Рязань

Я долго пыталась сбросить лишний вес, но в итоге именно спирулина для похудения оказалась для меня самой эффективной. Я придерживалась очень мягкой диеты, чтобы избежать срывов, и ежедневно принимала таблетки по инструкции. Уже через 2 недели удалось избавиться от 4 кг, а к концу месяца я достигла идеального для себя веса.

Володина Ирина Викторовна, 32 года, г. Новгород

Принимаю спирулину в таблетках каждую осень просто ради профилактики. Могу подтвердить, что добавка действует намного лучше дорогих препаратов, тех пор, как я начала ее употреблять, простуда больше не застигает меня врасплох.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет