Posted on 14.12.2020 at. 14.12.2020 by alexxlab

Зеленый чай с имбирем для похудения: приготовление напитка и отзывы

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

22 февр. 2017 г.

Известен и популярен зеленый чай во многих странах. Это обусловлено его полезными свойствами, ведь напиток насыщает ткани организма необходимыми веществами и способствует сжиганию подкожных жировых отложений. Особенно помогает сделать тело стройным зеленый чай в тандеме с имбирем – это настоящая находка для людей, страдающих от излишнего веса.

Статьи по теме

Польза и вред зеленого чая с имбирем

Многолетнее растение с развитым корнем имбирь известно жгучим и пряным вкусом. Корень насыщен клетчаткой, углеводами и минералами, которые улучшают процесс метаболизма. В сочетании с зелеными листьями чая – источниками антиоксидантов, имбирь создает идеальный дуэт, который способствует похудению. Чем полезен напиток? Зеленый чай для похудения с имбирем богат витаминами А и B, эфирными маслами и веществами белкового происхождения. Благодаря такому составу имбирный напиток оказывает антиоксидантное действие, увеличивает иммунную защиту организма.

Зеленый чай с имбирем для похудения очень легко наносит вред, если у человека проблемы с желудком. Корень имбиря – это пряность, которая действует на слизистую раздражающе. При наличии таких заболеваний, как гастрит, рефлюкс эзофагит или язва лучше от такого способа похудения отказаться, поскольку напиток может спровоцировать обострение патологий.

Чем полезен зеленый чай с имбирем

На востоке этот напиток в почете, поскольку там знают, как много пользы он приносит человеческому организму. Зеленый чай, заваренный с имбирным корнем, хорошо согревает. Целебный напиток снимает мышечные боли, дарит заряд бодрости, приятен на вкус. Основная польза имбирного чая для похудения – это жиросжигающие свойства и утоление голода, но ценен он не только для понижения веса, поскольку:

• служит источником кальция, хрома, фосфора, калия, магния, железа;
• придает энергию, тонизирует;
• стабилизирует глюкозу в крови, предотвращает повышение инсулина;
• стимулирует оздоровительные процессы;
• замедляет процессы старения;
• оказывает мочегонное действие, что помогает выводить лишнюю жидкость, избавляя от токсинов, снимая отеки;
• благотворно влияет на процесс пищеварения;
• борется с «плохим» холестерином;
• применяется при комплексном лечении простудных заболеваний.

Вред­

Неконтролируемое употребление жиросжигающего напитка может иметь побочные эффекты. Вред имбирного чая может заключаться в повышении тонуса, если выпить его на ночь. Тонизирующий напиток может спровоцировать бессонницу. По этой причине врачи не рекомендуют употреблять имбирный коктейль людям с нарушениями ЦНС. Также нежелательно принимать напиток при язвах во рту или при стоматитах, поскольку его раздражающие свойства легко провоцируют интенсивность состояния.

Как приготовить имбирный чай для похудения

Наверное, вы обращали внимание, что на Востоке мало людей, страдающих лишним весом. Это потому, что жители этой части Земли многие столетия назад пили зеленый чай, заваренный с имбирем. Европейцы недавно узнали рецепт целебного напитка, и были удивлены уникальным сочетанием этих двух растений. Приготовление имбирного чая для похудения имеет много нюансов, о которых следует знать, чтобы не превысить требуемую дозировку.

Рецепт приготовления имбирного чая для похудения

Заваривать чай в домашних условиях недолго. Приготовление жиросжигающего горячего напитка для похудения займет всего полчаса, после чего он восстановит силы, очистит от шлаков кишечник. В рецепт имбирного чая для похудения входят: зеленые листья чая (1 чайная ложка), горячая вода (250 мл), имбирный корень (30 г) и термос. Натрите на терку имбирь, потом залейте кипятком и заварите вместе с листовым чаем в термосе. Дайте напитку постоять 30 минут и употребляйте.

Напиток

Как сделать холодный имбирный настой для похудения? Можно готовить зеленый чай с имбирем, а потом остудить, но не менее полезно пить заваренный корень имбиря без добавок. Для этих целей можно использовать свежую или молотую пряность. Приготовить напиток можно так:

1. Кусочек имбиря (20 г) нарезайте тонко (или ¼ ч. л. молотого).
2. Потом залейте водой (300 мл), поставьте на огонь.
3. Варите после закипания 15 минут.
4. Жидкость слейте, дайте охладиться до 40 градусов.
5. Для вкуса добавьте сахар или мед.

С лимоном

Как еще больше улучшить качества целебного напитка? Добавить в имбирный чай лимон. Полезные свойства фрукта вида цитрусовых известны, поэтому все привыкли лимонный чай употреблять для профилактики простуды, снижения высокого артериального давления или при головной боли. Однако диетологи доказали, что лимон – отличное средство, помогающее сжигать подкожно-жировой слой. Лимонная кислота идеально взаимодействует с желудочными ферментами, стимулируя пищеварение.

Чай с имбирем и лимоном для похудения – это уникальная формула здоровья, которая при регулярном применении позволит залечить старые хронические заболевания и не допустить новых. Как сделать напиток дома:

1. Половинку среднего лимона обдайте кипятком. Потом нарежьте тонкими ломтиками.
2. Очистите от кожуры имбирный корень. Нарежьте тоненькими слоями.
3. В чайник добавляйте подготовленные ингредиенты, заливайте кипятком. Заваривайте 15 минут.

С лимоном и медом

Для стройности фигуры нужно отказаться от сладостей – так утверждают специалисты. Всегда ли оправдана такая тактика, ведь десерты являются натуральным антидепрессантом? Существует один природный продукт, который не только избавит от меланхолии, но и оздоровит – это мед. При умеренном использовании, он не повлияет на килограммы, а только поможет похудеть. Если собрать вместе зеленый чай, имбирь, лимон, мед для похудения в правильных пропорциях, то результат долго ждать не придется. Как готовить:

1. Очистите лимон (1 шт.) от косточек и кожуры, нарежьте по усмотрению.
2. Очищенный имбирный корень (300 г) вместе с лимоном измельчите в блендере.
3. Добавьте в смесь мед (200 г), перемешайте.
4. Переложите ингредиенты в стеклянную емкость, оставьте в холодильнике на несколько часов.
5. Заваривайте зеленый чай, добавляя данную смесь по 1-2 ч. л.

С молоком

Сбросить лишние килограммы можно с помощью свежего молока, только нужно знать дозу. Его умеренный прием укрепляет кости, предотвращает остеопороз, не допускает развитие кариеса. Главную роль молоко играет в построении мышечной ткани и сжигании жировой прослойки благодаря особому протеину – казеину. Из-за этого белка существует множество диет, связанных с употреблением молочных и кисломолочных продуктов. Чай с молоком и имбирем для похудения полезен для поддержания стройности и здоровья. Как сделать молокочай:

1. 1 л нежирного молока вылейте в емкость, доведите до кипения.
2. Положите 3 ч. л. черного, зеленого или травяного чая.
3. Добавьте 20 г натертого или сухого имбирного корня.
4. Оставьте настаиваться 15 минут, периодически помешивайте.
5. Положите в напиток мед по желанию.

С чесноком

По отзывам худеющих, отличное средство для избавления от лишних кило – зеленый чай с имбирем и чесноком. Хотя из-за последнего компонента повышается аппетит, если его есть натощак, многие диеты основаны на данной пряности. Чеснок призван не только снижать калорийность блюд, но и уничтожать болезнетворные бактерии, понижать уровень холестерина, укреплять сердечно-сосудистую систему. Как сделать дома чай с имбирным корнем и чесноком, помогающий похудеть:

1. Возьмите небольшой имбирный корень, примерно 4 см, нарежьте на тонкие лепестки.
2. 4 зубчика чеснока пропустите через пресс.
3. В термос положите 2 ч. л. чая, ингредиенты залейте кипятком.
4. Через 2 часа настойка готова.

С мятой зеленый

Полезные свойства перечной мяты для снижения веса обусловлены ее способностью понижать аппетит. Листья растения имеют всего 40 Ккал/100 г. Помимо этого, перечная мята повышает иммунитет, снижает давление, помогает легче перенести самую жесткую диету. Следует осторожно применять растение гипотоникам и людям, имеющим на него аллергию. Самый лучший эффект дает чай с имбирем и мятой для похудения, который готовится так:

1. 10 г очищенного имбирного корня протрите на крупной терке.
2. 5 г мяты, протертый корень и 8 г чая сложите в заварник.
3. Залейте двумя стаканами кипятка, потом настаивайте 15 минут.

С апельсином

Главный секрет оранжевого успеха в диетологии – наличие в составе витамина С, обладающего антиоксидантными свойствами. Апельсин помогает организму сражаться со свободными радикалами, очищать клетки от продуктов обмена. В результате кожа обновляется, тело омолаживается, процесс старения замедляется. Важным достоинством апельсина считается наличие клетчатки, которая не только очищает кишечник, но и вызывает быстрое чувство насыщения пищей.

Зеленый чай и имбирь с апельсином для похудения обязательно поднимут настроение, разгонят осенне-зимнюю тоску, а при регулярном употреблении помогут избавиться от нескольких лишних кило. Рецепт напитка:

1. 1,5 см имбирного корня нарежьте мелкими кусочками.
2. 1 апельсин вместе с цедрой нарежьте полудольками небольшой величины.
3. Сложите подготовленные компоненты в заварник, добавьте 1 ч. л. чая, залейте кипятком (400 мл).
4. Положите сверху 1/3 ч. л. корицы и звездочку бадьяна.
5. Укутайте полотенцем, дайте настояться 40 минут.

Как правильно пить чай с имбирем

Чтобы быстрее похудеть, следует правильно готовить и употреблять имбирь с зеленым чаем. Максимальная суточная доза сырого имбирного корня – 4 г. Летом лучше готовить напиток с мятой, апельсином и лимоном. Зимой будет полезней согревающий коктейль с паприкой, чесноком, корицей, медом. Имбирный напиток выпивать следует за 20 минут до еды. Дневная дозировка не должна превышать 2 литров. За три часа до сна следует прекратить прием, поскольку бодрящее действие имбирного чая легко приводит к бессоннице.

Противопоказания­

Похудеть с таким жиросжигающим напитком сможет не каждый. Во время беременности и кормления грудью ребенка требуется консультация врача о целесообразности приема такого коктейля. Существуют и другие противопоказания имбирного чая:

• аллергия на компоненты;
• язвенная болезнь;
• воспаление кожных покровов;
• любые виды кровотечений;
• высокая температура.

Видео

Зелёный чай с имбирем и лимоном для похудения. Как легко похудеть с помощью зеленого чая.

Отзывы

Юлия, 36 лет Изучила много информации о жиросжигающих продуктах по роду своей работы, а некоторые из них постоянно присутствуют в моем рационе. Один из моих любимых – имбирный корень. Чаек с ним обладает восхитительными вкусовыми качествами и не дает мне поправляться. Пью его 2-3 раза в день, особенно в зимнее время.

Вадим, 22 года Судя по отзывам сотрудниц, имбирный молокочай – эффективный способ похудения. Решил дома попробовать, так как страдаю лишним весом. Заваривал по рецепту, плюс добавлял корицу – очень вкусный напиток. Что касается похудения, то без комплексного подхода, думаю, не обойтись. Пора бы заставить себя сесть на диету.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Чай с имбирем для похудения

Имбирь, а в частности его корень, приобрел широкую известность благодаря своим полезным свойствам. Его очень часто предпочитают использовать как пряность. Однако мало кто знает, о его жиросжигающих свойствах. Из-за этого он включен во множество диет.

Это чудесное растение продается в магазинах или на рынках в виде корнеплода. Нередко он продается в виде порошка — как специя. В японских ресторанах он подается маринованным. Главным образом имбирь выращивается в Азии. До нас он добирается уже переработанным. Его полезные свойства были отмечены еще в древности. Витаминные группы А, В и С, а также микроэлементы, в числе которых фосфор, железо, цинк и т. д. придают ему такие полезные свойства как:

• Улучшение кровообращения
• Улучшение обмена веществ
• Насыщение сосудов и тканей кислородом
• Очистка организма
• Нейтрализация ядов
• Улучшение пищеварения

Диеты на основе имбиря улучшают метаболизм. Это обуславливает сжигание излишних калорий и потерю веса. Помимо прочего, корень освобождает организм от лишней жидкости и токсических веществ, оказывая легкий послабляющий эффект. В любом методе похудения важен комплексный подход, способствующий общему эффекту.

Чтобы похудеть, имбирный корень нужно употреблять особым образом. Им пользуются как приправой к пище, но так от него мало пользы. Для похудения намного лучше пить чай с имбирным корнем. Это связано с более высоким содержанием полезных микроэлементов. Кроме того вы сохраните бодрость и тонус в течение нескольких часов. При постоянном приеме, начинается очистка и омоложение организма. Чай пьется минимум два раза за день — с утра и к вечеру.

Он может употребляться практически постоянно, в объеме примерно 2 л в сутки. К нему в качестве дополнения добавляются лимон и мед. Не стоит употреблять такой чай за 2-4 часа до сна, поскольку он бодрит. К имбирному корню прекрасно подойдет любой травяной чай. Имбирь с лимоном для похудения, рецепт которого можно найти на нашем сайте, также является отличным антиоксидантом.

Вот советы по приёму имбирного напитка, которые сделают результаты максимальными:

• Пить имбирный чай следует за пол часа до еды. Так пища лучше переварится, а голод притупится.
• Максимальный объем должен составлять не более 2 литров.
• Для улучшения вкусовых качеств, можно процедить напиток.
• Добавлять в чай следует только свежие корнеплоды. Иначе полезных веществ будет гораздо меньше.
• Не следует принимать имбирь, если имеются заболевания желудка или кишечника. Он противопоказан беременным женщинам и кормящим матерям.

Если вы собрались сбросить пару лишних килограммов, вам прекрасно подойдет чай с имбирем. Как заварить для похудения такой напиток? Ответ на этот вопрос мы сегодня и постараемся дать.

Домашние рецепты чая с имбирем для похудения

Есть много способов сделать чай с имбирём для похудения. Рецепт такого напитка может включать самые разнообразные ингридиенты.

Рецепт для ленивых

В кружку заварного чая добавляется половина чайной ложки корня. Можно пить трижды в день

Чай с имбирём и чесноком

Нам потребуется:

• 2 л кипятка
• 2 зубка чеснока
• 4 см имбирного корнеплода

Чистим имбирь, при помощи ножа для овощей и мелко режем. Очищаем чеснок и режем пятаками. Заливаем все кипящей водой и настаиваем пару часов.

Чай с имбирём и мятой

Нам потребуется:

• 3 ст ложки перетертого корнеплода
• 2 ст ложки измельчённой мяты
• 1,5 л кипятка

Заливаем все кипящей водой и провариваем 10-20 мин. Сняв с плиты даем остыть. Затем, когда температура станет комнатной, добавляем 2 ст л мёда, 1 ч ложку молотого перца и 4 ч л лимона.

Чай с имбирём и лимоном для похудения

Нам потребуется:

• 1 ст л мяты
• 1 л кипятка
• 80 мл сока лимона
• 2-3 см корнеплода имбиря
• 2 ст л меда

Очищаем имбирь и измельчаем его в блендере. Добавляем мяту и заливаем кипятком. Настаиваем примерно пол часа, после этого остужаем. Добавляем мед.

Чай с имбирём и апельсином

Нам потребуется:

• 1 ст л мяты
• 100 мл сока лимона
• 70 мл сока апельсина
• 2 см корнеплода имбиря
• 2 ст л меда
• 1,5-2 л кипятка

Итак, первым делом нужно смешать мяту с имбирём в блендере. Добавляем кипяток. Теперь даем настояться пол часика. Теперь нужно процедить полученный напиток. После того как он остынет до комнатной температуры добавляем лимон и апельсин. Такой чаек пьется даже холодным,что прекрасно в подойдет в жару.

Чай с имбирём и брусникой

Нам потребуется:

• 3 см корнеплода
• 1 ч л брусники
• 1 л кипятка
• 2 ст л мёда

Смешиваем в блендере имбирь с брусникой. Заливаем кипятком, получившуюся массу. Ждем остывания до комнатной температуры и добавляем мед. Такой напиток прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма, улучшая работу почек.

Зеленый чай с имбирём для похудения

Нам потребуется:

• 5-10 г корнеплода
• 1 ч л зел чая
• 1 ч л мёда
• 1,5-2 л кипятка

Корень измельчается в блендере. Добавляем к нему зел чай. Заливаем кипятком и оставляем на пол часа. После остывания напитка, добавляем мед.

Чай с имбирём и корицей для похудения

Нам потребуется:

• 1 л кипятка
• 1 ч л корицы
• 3 ст л корнеплода

Имбирь нужно измельчить и смешать с корицей. Залить горячей водой и дать настояться пару часов. При желании можно добавлять мёд.

Вот так легко и незатейливо можно приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях.

Положительные свойства имбирного корня

• Имбирь имеет противовоспалительные свойства, поэтому является отличным лекарством. Он с легкостью справляется с головной болью, простудой и даже болью в мышцах.
• Постоянно употребление имбиря, благотворно влияет на организм, укрепляя иммунитет и очищая его от шлаков. В корнеплоде содержатся антиоксиданты, которые позволяют справиться со слабостью и инфекциями.
• За счет улучшения работы сердечно-сосудистой системы, снижается риск приступов и нарушений работы сердца.
• Улучшается циркуляция крови в организме, что обеспечивает насыщение кислородом и необходимыми микроэлементами тканей и сосудов человека.

Нельзя переоценить пользу, которую приносит чай с имбирем для похудения. Отзывы многих счастливых хозяек, можно смело засчитывать как успех такого способа сбросить лишний вес.

Как приготовить чай с имбирём для похудения

Чай на основе имбиря делается не только из свежего корнеплода. Можно смело брать имбирный порошок или высушенный корнеплод. Однако нужно помнить, что концентрация при этом сильно повысится. Поэтому нужно быть аккуратными с дозировкой.

Высушенный корень не нужно заваривать более 5 минут, иначе он будет слишком острым. Порошка лучше класть совсем немного — четверть ложки.

Посушить корнеплод получится и самостоятельно. Для этого нужно нарезать корень пластинками, разложить на противне и отправить в духовку. Пусть пару часов полежит там при 50°. После этого, можно увеличить температуру до 70° и приоткрыть дверцу духовки, чтобы выходила лишняя влага. Сушеный имбирь можно оставить в таком виде, а можно помолоть его, сделав из него порошок.

Кроме того, удобно заваривать имбирный чай из замороженных кубиков льда. Для этого нужно пропустить свежий корнеплод через соковыжималку. Затем залить имбирный сок в форму для льда и заморозить его. Когда вы захотите выпить бодрящий напиток, потребуется лишь достать кубик льда и добавить его себе в чашку.

Как приготовить имбирный чай для похудения? Самый эффективный рецепт

Имбирь – это замечательное растение, которое славится полезными свойствами и благодаря им способствует лечению различных болезней пищеварительной системы, оказывает благоприятное воздействие на индекс массы тела и уровень холестерина в крови. В настоящее время отсутствуют научные или медицинские исследования о воздействии на организм. Корень имбиря славится положительными отзывами по улучшению общего состояния здоровья и содействию хорошему самочувствию.

Имбирь имеет древнюю богатую историю, которая началась 5000 лет назад в Азии, где он употреблялся в пищу и использовался в медицинских целях местными жителями. Далее, с 16-го века, имбирь был популяризирован западной культурой, его применяли для лечения больных, пострадавших от чумы.

Интересно! В 19 веке испанцы стали импортировать имбирь в Вест-Индию. Там он довольно широко распространился и с успехом используется. Благоприятно растет в жарких, влажных климатических условиях. Произрастает в изобилии в Африке, Китае, Австралии, Индии, Индонезии и Латинской Америке, на Ямайке и Барбадосе.

Известны такие виды имбиря:

• майский, который характеризуется наиболее тонким ароматом;
• Африканский и индийский – имбирь более темного цвета с горечью;
• Японский — нежнейший по вкусу.

Рецепт чая для похудения с имбирем

Чай с имбирем – действительно волшебный чудодейственный напиток. В зависимости от способов его приготовления он может излечить простуду и расстройство желудка, освежить и взбодрить, даже может содействовать похудению и выведению из организма токсинов.

Имбирный чай появился на Востоке, где имбирь по традиции рекомендуется всем, кто планирует похудеть.

Согласно тибетским учениям, имбирь относят к горячим продуктам, основные свойства которых — стимулировать кровообращение, согревать, ускорять обмен веществ. Имбирный чай по законам традиционной медицины может быть использован для похудения, так как его эффект проявляется благодаря содержащемуся в имбире эфирному маслу, которое благодаря активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Также имбирь помогает коже дольше оставаться молодой. Именно поэтому имбирь рекомендуют постоянно добавлять в рацион.

Чаще всего это растение используют в виде чая. Существует множество рецептов имбирного чая для похудения, среди которых можно выбрать именно тот, который считаете полезным для себя.

Если вы любите кофе, то, наверняка, хотите знать, как варить кофе в турке правильно. Все о приготовлении кофе в турке в этой статье.

А тут http://kofe-chai.com/chai/kak-pravilno-zavarivat-puer.html у нас есть информация о том, как заваривать правильно китайский чай под названием Пуэр.

Самые простые рецепты имбирного чая для похудения

1. Первый рецепт имбирного чая для похудения наиболее прост: корень имбиря очищаем, перетираем на тёрке либо измельчаем ножом (должно получиться 2 столовые ложки) и укладываем в термос (или в литровую стеклянную банку), заливаем кипятком, настаиваем, процеживаем через марлю, даём остыть и пьём небольшими порциями. Если придерживаетесь диеты – то пить нужно постоянно на протяжении дня, а если питаетесь как обычно — за полчаса перед приемом пищи.

2. Второй рецепт такой. Нарезаем имбирь тонкими полосками, заливаем чистой водой, доводим до кипения на малом огне и варим пятнадцать минут. Приготовленному имбирному чаю для похудения даём остыть примерно до комнатной температуры, добавляем по вкусу мед и сок лимона.

В Голливуде этот рецепт немного разнообразили за счет добавления трав. Например, Деми Мур пьет имбирный чай с добавлением мяты или мелиссы.

Для улучшения работы мочевого пузыря и почек в имбирный чай рекомендуют добавить лист брусники.

3. Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендуют при большом избыточном весе, если нужно сбросить большой вес. В этом случай чай готовим из имбиря и чеснока: берём 1 часть имбиря, 1 часть зубчиков чеснока и 20 частей воды, настаиваем в термосе четверть часа, процеживаем и принимаем в течение дня.

Чеснок как и корень имбиря обладает жгучим вкусом, а поэтому, способен усиливать пищеварительные и обменные процессы в несколько раз.

4. Четвёртый вариант — имбирный чай с мятой и кардамоном.

Необходимо приблизительно 60 г свежих листьев мяты, которые хорошо измельчаем в блендере; добавляем половинку корня имбиря, также предварительно измельченного. В полученную смесь насыпаем щепотку молотого кардамона и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и добавляем третью часть стакана сока лимона и четвертую часть стакана сока апельсина. Напиток принимаем холодным.

Как приготовить имбирный чай для похудения?

Ингредиенты для приготовления чая можно использовать по своему усмотрению и учитывать тот желаемый эффект, к которому стремитесь.

Если Вы решили впервые попробовать использовать имбирный чай, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно начать прием чая не более чем с половины стакана. Спустя время можно пить чай с имбирем до двух литров в день.

В гомеопатии применяют корень имбиря, хотя и его листья также обладают целебными свойствами.

Готовить чай с имбирем можно, используя свежий корень имбиря или его порошок. Для похудения практичней использовать сушеное растение – оно и легче усваивается организмом, и оказывает наиболее выраженное воздействие.

Очень удобно использовать термос для заваривания имбирного чая для похудения. Похудение с помощью имбиря не даёт мгновенных результатов. Но если принимать его регулярно и постоянно на протяжении нескольких месяцев, можно заметить видимый результат. А приём напитка в течение года позволит избавиться до десятка лишних килограммов.

Зеленый чай с имбирем для похудения — это еще один отличный способ избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Но у зеленого чая также есть и свои противопоказания. Все о пользе и вреде зеленого чая читайте в этой статьей http://kofe-chai.com/chai/zelenyj-chaj/zelenyj-chaj-polza-i-vred.html.

Отзывы об имбирном чае

Те, кто уже пробовал худеть с помощью имбиря, отмечают, что именно имбирный чай является первым по эффективности среди такого рода чаев. Для достижения более быстрых и эффективных результатов рекомендуют ограничить употребление сладких и жирных продуктов.

Эта история похудения от Татьяны из Томска

Зимой 2011-2012 года наела размеры 116-96-112 при росте 178 см и возрасте 50 лет. Обмен веществ из-за возраста был замедлен, а похудеть очень хотелось. В начале весны пересмотрела питание, отказалась от мучного, хотя не смогла исключить шоколад и джем. Похудела за 2 месяца до 108-88-102. Улучшила обмен веществ, употребляя имбирный чай «Поцелуй Дракона».

Рецепт приготовления: 2 л кипятка, 1 полная столовая ложку зелёного чая без добавок, небольшой кусочек имбиря, натертый на терке, 10 гвоздик, 10 горошин черного перца, лимон. Можно добавить немного меда, но я не добавляла. Пила до и после каждого приема пищи по полстакана (за 20-30 перед и после еды) в теплом виде, но только до 6 вечера, позже не нужно, активизирует очень, долго нельзя уснуть.

А зимой ещё и согревает изнутри хорошо и надолго. Кушала 6-7 раз в день небольшими порциями. Сейчас 104-85-100 и мне так комфортно, хотя можно и больше похудеть. Раз в неделю балую себя вкусненьким и вредным, чай теперь имбирный чай пью по желанию, когда организм просит. Спортом я давно не занималась. Просто добавила дыхательную гимнастику. Если же неразумный организм возмущается и требует жирного и сладкого, я стараюсь отказаться от соблазна, дабы избежать последствий в виде плохой кожи, проблем с пищеварением и других неприятных последствий.

Противопоказания перед употреблением чая с имбирем

При всём многообразии целебных и полезных свойств препаратов из корня имбиря не стоит забывать, что они имеют свои противопоказания несмотря на то, что это натуральное средство.

Так чай с имбирем не рекомендуют применять при следующих заболеваниях: язвах желудка и язвенных колитах, желчнокаменной болезни, дивертикулезе, воспалении кишечника, дивертикулите, аллергии, лихорадке, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии перед употреблением такого чая следует обязательно посоветоваться с врачом.

Беременность и кормление грудью нельзя считать противопоказанием, однако, нужно с осторожностью пить имбирный чай.

При передозировке имбиря возможны побочные эффекты или отрицательные результаты в виде: аллергических реакций, тошноты, поноса, рвоты. Прием в таких случаях следует прекратить.

Если Вы принимаете другие лекарства, нужно обратить внимание на то, что имбирь способен повысить силу антидиабетических лекарств и противосвертывающих средств, увеличить риск аритмии; возможно увеличение воздействия сердечных лекарств.

И еще несколько важных моментов относительно имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только для активного похудения, а постоянно, заваривая вместе с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона добавлять много не нужно, одной дольки для чашки вполне достаточно.

Приготовив имбирный чай, обязательно нужно его процедить, иначе состав будет слишком концентрированным.

Вечером имбирный чай пить не рекомендуют, так как он бодрит. Готовя чай для похудения, имбирь нарезайте тоненькими лепестками с помощью картофелечистки или специальной тёрки. На два литра воды берите кусочек корня имбиря размером со сливу.

рецепт приготовления с имбирем, как приготовить в домашних условиях, правильно пить?

Чтобы похудеть, необязательно сидеть на диете. Можно просто употреблять правильные напитки, которые ускоряют сжигание жира, разгоняют метаболизм. Речь идет про имбирный чай для похудения. Что особенного в этом напитке?

Полезные свойства необычного напитка

В восточных странах имбирь активно используется в пищу. Его добавляют в самые разные блюда в виде специи. Но теперь светлый корешок доступен и у нас. Его популярность постепенно растет. Но чаще всего ароматный и жгучий продукт используется для снижения веса.

Чем полезен чай с имбирем для похудения:

• разгоняет метаболизм. От него зависит скорость похудения. Особенно полезен имбирь людям, которые часто сидят на диетах, изрядно измучили свой организм;
• выводит воду, обладает мочегонным действием. Объемы будут уменьшаться за счет потери жидкости, тело подтянется;
• нормализует работу кишечника, борется с запорами;
• снижает холестерин, улучшает кровообращение;
• ускоряет переваривание пищи, способствует выработке необходимых ферментов;
• понижает кортизол. Этот гормон препятствует похудению.

А еще имбирь дает напитку приятный жгучий вкус, обладает согревающим действием. Это особенно актуально в холодное время года. Худеть с таким корешком будет намного легче. Важно только его правильно приготовить. Обычно используется чай или настой.

Как пить чай с имбирем для похудения?

Имбирный чай можно употреблять днем, но не вечером. Напиток обладает бодрящими свойствами, может спровоцировать бессонницу. Но он может использоваться в конце дня, если нужно увеличить активность, взбодриться. Особенно полезен напиток после праздников, когда нужно наладить пищеварение, работу ЖКТ, убрать последствия переедания.

Больше трех чашек имбирного домашнего чая для похудения употреблять не рекомендуется. Можно пить в перерывах между приемами пищи. Иногда назначают по половине стакана до еды, примерно за полчаса.

Как приготовить чай с имбирем для похудения в домашних условиях?

Готовить напиток нужно только со свежим корешком. Никаких сухих специй из пакетиков, они жиросжигающего действия не имеют. К тому же всегда сложно угадать с правильным количеством порошка. Он относится к концентратам.

При выборе корня следует обращать внимание на сочные экземпляры. Хорошо, если на них много отростков. Не нужно выбирать ровные и гладкие корешки, как то делают многие люди. Количество корня часто указывают в сантиметрах. При этом оно не зависит от толщины. Иногда обозначают в ложках тертый продукт, можно измельчать ножом. Очищать тонкую кожицу легко и просто краем чайной ложки.

Как приготовить классический имбирный чай для похудения?

В классическом варианте в основе используется зеленый чай. Желательно брать крупнолистовую заварку, чтобы получить максимальный эффект. Напиток поможет избавиться от лишней воды, содержит антиоксиданты, улучшает цвет лица и поднимает тонус. Важно лишь не употреблять чай в вечернее время.

Ингредиенты:

• 1 ч. л. тертого имбиря;
• 1 ч. л. зеленого чая;
• 1 долька лимона;
• 300 мл кипятка.

Рецепт чая с имбирем для похудения:

1. Воду вскипятить. В чайник или в термос отправить тертый имбирь, залить кипятком, размешать, оставить на пару минут.
2. Теперь можно добавить заварку. Если ввести зеленый чай в кипяток, то он будет горчить. Сразу добавить ломтик лимона.
3. Дать напитку настояться минут пять, затем процедить, жмых отжать.
4. Употреблять чай лучше в два приема с перерывом 1 час.

Если не переносится зеленый чай или имеются к нему противопоказания, то аналогичный напиток можно приготовить с черным чаем. Все так же отлично получится!

Имбирный чай с яблоком и медом

Этот рецепт имбирного чая для похудения используют звезды нашей эстрады. Помимо напитка, на выходе получается замечательный низкокалорийный десерт.

Ингредиенты:

• 0,5 яблока;
• 1 см имбиря;
• 250 мл горячей воды;
• 0,5 ч. л. корицы;
• 2 ломтика лимона;
• 1 ч. л. меда.

Приготовление:

1. Нарезать имбирь тонкими пластинками. Ломтиками покрошить половинку яблока, кожуру не снимать.
2. Добавить корицу, лимон и залить горячей водой. Укутать, оставить минимум на 15 минут, лучше на полчаса.
3. Напиток процедить, чуть остудить, ввести мед.
4. В яблоки, которые остались после процеживания, также можно добавить мед. Но и без него можно использовать в качестве десерта, добавки в кашу или другое блюдо.

Если хочется, помимо похудения, выгнать из организма лишнюю воду, можно заливать продукты не просто кипятком, а горячим зеленым чаем.

Пикантный рецепт приготовления имбирного чая для похудения в домашних условиях

Это не совсем обычный имбирный чай для похудения, так как для его приготовления потребуется чеснок. Но это не мешает средству использоваться для похудения. Оно действительно разгоняет метаболизм, помогает сжигать жир.

Ингредиенты:

• 2 дольки чеснока;
• 2 см корня имбиря;
• 0,3 палочки корицы;
• 500 мл воды;
• 1 щепотка чая;
• мед по желанию.

Как сделать имбирный чай для похудения:

1. Очистить чеснок, разрезать каждый зубчик на четыре части. Корень имбиря покрошить произвольными кусочками. Высыпать все это в чайник.
2. Залить кипяток, кинуть имбирь, накрыть и укутать. Оставить минимум на час.
3. Принимать напиток за 30 минут до каждого приема пищи по половине стакана. По желанию добавлять мед.

Корица добавляется не просто для запаха. Эта специя способствует сжиганию жира, помогает худеть. Но важно искать натуральную корицу, последнее время в магазинах продается много подделки.

 

Чай из имбиря для похудения без заварки

Необязательно готовить напиток с добавлением настоящего чая. И без него также все отлично получается. Еще один проверенный временем рецепт. Кстати, изначально вместо лимона использовали лайм.

Ингредиенты:

• 0,5 лимона;
• 2 см корня;
• 500 мл кипятка;
• 1 щепотка корицы;
• мед по желанию.

Приготовление:

1. С вымытого цитруса аккуратно снять кожицу, стараясь не затрагивать белую корку. Пересыпать в заварочный чайник или в термос
2. Снять кожицу с имбиря, порубить или натереть, отправить следом за цитрусом.
3. Залить все это дело кипятком накрыть, оставить на полчаса.
4. Открыть чайник, добавить щепотку корицы, выдавить сок из лимона, размешать.
5. Налить напиток в чашку, по желанию разрешается добавить мед.

Мед относится к очень аллергенным продуктам, многим людям его употреблять нельзя. Если хочется подсластить напиток, можно взять заменители сахара или популярный сейчас кленовый сироп.

Рецепт с ромашкой

Этот напиток используется для ускорения пищеварения. Его можно употреблять после еды, когда чувствуется тяжесть в желудке. Или же съедено много жирной, сладкой, калорийной пищи.

Ингредиенты:

• 1 см имбиря;
• 1 пакетик ромашки;
• 1 долька лимона.

Приготовление:

1. Имбирь можно натереть либо просто нарезать тонкими пластинками, кожицу очистить. Переложить корешок в большую чашку на 400 мл.
2. Добавить лимон и ромашку, залить кипятком почти доверху.
3. Накрыть, дать напитку настояться 15 минут. По желанию ввести щепотку корицы, мед или другой подсластитель.

Необязательно использовать ромашку в пакетике, подойдет и обычная трава. Только после заваривания придется чай процедить.

Грейпфрутовое чудо

Грейпфрут помогает худеть ничуть не меньше имбиря, а вместе они настоящее чудо! Здесь очень интересный рецепт чая. Его можно приготовить из грейпфрута любого цвета.

Ингредиенты:

• 1 грейпфрут;
• 2 см имбиря;
• 1 ст. л. меда;
• 0,5 палочки корицы;
• 500 мл кипятка.

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях:

1. Вымыть грейпфрут, срезать цедру, переложить в чайник. Добавить палочку корицы.
2. Очистить имбирь, нарезать, можно просто на пластинки. Добавить в чайник. Залить крутым кипятком, накрыть и оставить на 20 минут. Можно периодически иногда немного встряхивать.
3. У нас остался грейпфрут. Нужно его разрезать и любым способом отжать сок. Можно воспользоваться соковыжималкой либо марлей. Во втором случае нужно предварительно очистить дольки от пленок.
4. Процедить заваренный чай, добавить сок грейпфрута.
5. Заправить полученный напиток медом. Очень хорошо употреблять такой напиток с утра или после тренировки. Чай заряжает энергией, поднимает настроение и работоспособность.

Аналогичным способом можно готовить чай с апельсинами, мандаринами. С ними тоже получается вкусно и интересно, но худеть помогает именно грейпфрут.

Очищающий чай с черносливом

Этот имбирный чай для похудения обладает слабительным действием. Напиток актуален для людей, которые страдают запорами или просто желают хорошо почистить кишечник. Желательно употреблять в первой половине дня, можно на завтрак.

Ингредиенты:

• 5 шт. чернослива;
• 2 ломтика лимона;
• 1 ч. л. тертого корня имбиря;
• 1 ч. л. меда;
• 400 мл кипятка.

Приготовление:

1. Чернослив нужно тщательно промыть. Если он очень сухой, то можно немного размочить. Далее нарезаем на три или четыре части, чтобы ускорить заваривание. Пересыпаем чернослив в чайник или в обычный термос.
2. Добавляем лимон вместе с корочками, следом высыпаем подготовленный имбирь.
3. Добавляем крутой кипяток, слегка размешиваем и накрываем. Если используется чайник, можно накрыть полотенцем. Оставить завариваться минимум на 15 мину, лучше на час.
4. Далее размешать чай, чтобы чернослив отдал в воду весь вкус. Перелить напиток в чашку, добавить ложечку меда.

Нет термоса? Заваривать подобные напитки очень удобно в обычной банке. После добавления кипятка посуду нужно накрыть, укутать полотенцем.

Восточный рецепт чая

Напиток для любителей пряных вкусов. Очень хорошо разгоняет метаболизм, ускоряет похудение, отлично согревает. В восточных странах перед употреблением в него иногда добавляли чайную ложку коньяка. Также встречаются рецепты с вином. Если алкоголь уместен, то можно немного ввести для разнообразия.

Ингредиенты:

• 1 палочка корицы;
• 2 см имбиря;
• 1 гвоздика;
• 1 щепотка кардамона;
• 3 горошины душистого перца;
• 0,5 ч. л. тертой цедры;
• 500 мл воды.

Рецепт приготовления имбирного чая для похудения:

1. Заваривать такой чай лучше всего в глиняной посуде, отлично подойдет горшочек. Опустить порезанный корешок, добавить поломанную корицу, ввести кардамон, гвоздику, душистый перец и цитрусовую цедру.
2. Добавить кипяток, накрыть, обмотать махровым полотенцем. Можно надеть грелку для чайника. Оставить на час.
3. Напиток процедить. По желанию добавить лимонный сок или натуральный мед.

Если какие-то пряности не нравятся, то можно исключить или же добавить свои любимые специи.

Мочегонный чай для похудения с брусничным листом

Если нужно похудеть очень быстро, то выручит этот напиток. Брусничный лист обладает мочегонным действием, как и имбирь. Вместе они отлично выводят воду, убирают объемы, «подсушивают» фигуру.

Ингредиенты:

• 1 ч. л. брусничного листа;
• 1 ч. л. тертого имбиря;
• 1 ломтик лимона;
• 250 мл кипятка;
• 1 щепотка корицы.

Приготовление:

1. В чайник или в чашку отправить сухие брусничные листья. Их можно приобрести в аптеке либо заготовить самостоятельно летом.
2. Добавить имбирь, лимон, щепотку корицы и залить все это кипятком. Накрыть, настоять минимум 10 минут
3. Процедить в чашку через ситечко. Можно добавить мед, но предварительно слегка остудить напиток. Иначе полезные вещества погибнут. Употреблять такой чай только в первой половине дня не больше трех чашек.

Чтобы получить максимальный эффект от этого напитка, рекомендуется убрать из рациона сладкие и соленые блюда. Они задерживают воду в организме.

Противопоказания

У имбиря много ценных свойств, продукт помогает не только похудеть, но и справиться с самыми различными заболеваниями. Только подходит не всем людям. Корень может спровоцировать обострение заболеваний желудка. Иногда продукт вызывает аллергию. Нельзя его принимать детям раннего возраста, а также беременным женщинам.

Если рассматривать рецепты чая с имбирем для похудения, то стоит обращать внимание и на дополнительные ингредиенты. Мед, лимон, жгучие специи также имеют свои противопоказания. Некоторым людям не подходит зеленый чай или корица. Это все нужно учитывать при выборе рецепта, заменять либо подыскивать альтернативный вариант напитка.

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!

польза и вред, рецепт для похудения

Давно известно, что имбирь славится своими полезными свойствами и считается универсальным лечебным средством. Ароматный имбирный корень применяют в кулинарии и косметологии. Все больше людей всего мира отдают предпочтение зеленому чаю. Недавние исследования подтвердили лечебные свойства чая, и доказали его большую пользу для нашего организма. Сочетание зеленого чая еще и с имбирем, делает напиток просто превосходным и вкусным. Среди полных женщин имеет популярность зеленый чай с имбирем для похудения. Давайте узнаем, чем же полезен зеленый чай с имбирем?

Имбирь произрастает на востоке Азии. Преимущественно растет в диком виде в тропиках, любит теплый влажный климат. Его целебными свойствами интересовались еще в девятнадцатом веке. Вначале арабы стали привозить имбирь в африканские страны, где начали использовать его в кулинарии, и применять при простуде. После того как корень завезли в Китай, ученые стали исследовать его свойства. Народные знахари в Азии рекомендовали людям корень имбиря, чтобы приобрести молодость.

Зеленый сорт чая с имбирем, советуют принимать людям, которые борются с лишним весом. Тема нашей статьи зеленый чай с имбирем его польза и вред.

Зеленый чай у нас давно пользуется популярностью и считается особым напитком. Многие употребляют его с различными натуральными добавками такими как лимон, мед, корица и другие. Такой чай с имбирем и медом советуют пить больным с сердечно – сосудистыми заболеваниями при гипертонии и ревматизме. В своем составе чай имеет алкалоиды, которые положительно влияют на организм при алкогольной интоксикации. Зеленый чай с добавлением имбиря считается очень полезным для похудения. Такой напиток приносит пользу для нашего организма, и становится востребован во многих уголках мира. Зеленый и имбирный чай богат на антиоксиданты, он придает молодость коже и улучшает обмен веществ.

Полезные свойства чая

• Наделяет организм кальцием, витаминами и полезными элементами;
• Хорошо тонизирует и наделяет энергией, снижает аппетит;
• Нашел широкое применение чай при простуде;
• Благодаря наличию антиоксидантов, предотвращает возникновение онкологических заболеваний и останавливает старение кожи;
• Наличие эфирных масел делают его полезным для работы желудочно – кишечного тракта;
• Понижает холестерин, прием напитка приносит пользу для сердца;
• Оказывает мочегонный эффект, снимает отеки, выводит шлаки из организма;
• Приносит пользу диабетикам, за счет снижения уровня глюкозы.

Прием имбирного чая повышает потенцию у мужчин, способствует улучшению памяти, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма. Имбирь и с зеленым чаем делает напиток настоящим источником здоровья.

Вред

Зеленый чай с имбирем не приносит вред организму, если пить его в умеренных дозах. Не советуют употреблять в день больше 20 граммов имбиря, это составляет 10- 14 мм в длину.

Как купить хороший имбирь:

Имбирь имеет разный вкус и цвет, в зависимости откуда он был привезен. Корень растения с желтым оттенком имеет более приятный вкус. Завозят этот сорт из стран Востока. Привезенный корень из африканских стран имеет темный цвет и горький на вкус. Для того, чтобы купить свежий полезный имбирный корень, его цвет должен быть желтым, кожура корня не должна выглядеть тусклой. Если отломить кусочек, должен слышаться хруст, по размеру свежий корень с полезными веществами большого размера и имеет много отростков. Лучше выбирать корешок без надрезов, целым не поломанным. Бывает так, что корешки уже залежались, тогда продавцы обрезают сухие края продукта. Такой корень уже не пригоден к употреблению. Если вы приобретаете корень в сушеном виде, проверьте, чтобы упаковка была без видимых дефектов и обратите внимание на срок годности продукта. Потому как сверху имбиря находится множество полезных элементов, рекомендуют чистить его осторожно, как бы соскабливая кожицу.

Для хранения корня подходит холодильник, там он сохраняет свои полезные свойства до семи дней. Но лучше все – таки его держать в морозильной камере, обернув целлофановым пакетом. Можно корень измельчить и сложить в пакет в форме колбаски и каждый раз отламывать нужное количество. Если нет возможности купить целый корешок растения, можно приобрести сушеный, такой продукт хранится несколько месяцев.

Имбирный чай для похудения

Еще давно на Востоке применяли имбирь еще и зеленый чай для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Хорошо зарекомендовал себя этот напиток и у нас. За счет своего мочегонного действия, напиток хорошо выводит лишнюю жидкость и ускоряет обмен веществ, тем самым легко расщепляет жиры и помогает сбросить пару лишних килограммов. Чтобы заварить зеленый чай для похудения, предлагаем следующий рецепт:

• Отрежьте кусочек корня имбиря длиной примерно три сантиметра и поместите его в емкость;
• Влейте 300 мл воды и отправьте на небольшой огонь на 15 минут;
• Корешок достаньте, готовым настоем заварите зеленый чай;
• Настаивайте напиток несколько минут, по желанию в него можно добавить сок свежего апельсина, лимона или листья мяты.

Чай от простуды

Заварите чай зеленый по обычному рецепту и пусть настоится до семи минут. Корень имбиря нарежьте тонкими пластинами и поместите несколько пластинок в термос. Залейте их приготовленным чайным настоем, накройте крышкой, через полчаса имбирный чай можно пить, добавив в него мед и лимон. Для взрослых вместо меда можно добавлять кусочек острого перца. Если Вас мучают приступы мокрого кашля, добавьте в рецепт чая с имбирем и медом специи с корицей или гвоздикой.

Рецепт чая для похудения с чесноком

Для этого рецепта, потрите на терке кусочек свежего корня имбиря и зубчика чеснока. Сложите тертую массу в термос. Залейте содержимое термоса приготовленным горячим зеленым чаем. Настаивайте около 20 минут. Для похудения рекомендуют пить процеженный напиток в холодном виде перед приемом пищи несколько раз в день. Общий объем выпитого зеленого чая составляет два литра в день.

Чай алкогольный

Чтобы приготовить вкусный напиток по такому рецепту, корешок имбиря нужно залить приготовленным зеленым чаем. Дать настояться, потом остудить до температуры примерно 60 градусов. Убрать корешок и выдавить в напиток лимонный сок, выжатый из двух лимонов. Подавать чай зеленый добавив в него виски и мед.

Чай с корицей

Чай с имбирем и корицей советуют пить диетологи, чтобы похудеть. Рецепт напитка с корицей несложный. Потрите на терке кусочек имбиря, палочку корицы перетрите до состояния порошка. Смешайте корешок с корицей и влейте кипяток, пусть смесь постоит. Заварите зеленый чай, через 15 минут добавьте в него приготовленный настой. Можно добавить в напиток с корицей мед и лимон.

Приготовить полезный вкусный чай не составляет особого труда, главное приобрести хороший свежий корень имбиря и выбрать качественный сорт зеленого чая. Отмечается большая польза и вред минимальный напитков, приготовленных по таким рецептам.

рецепты с лимоном, зеленым чаем, корицей

Содержание статьи

Восточное растение имбирь с древности распространилось по всему миру. В качестве пряности его завозили в Киевскую Русь еще в десятом веке, поэтому в нашей стране корень необычной формы хорошо известен. Он широко используется для выпечки и запекания мяса, рыбы. Придает блюдам едва ощутимую сладость и резкую пикантность во вкусе.

Применение в диетологии

Как и большинство пряностей, имбирь может использоваться в диетическом питании. Более того, он рекомендован при соблюдении диеты и обычном рационе, с помощью которого вам нужно избавиться от пары лишних килограммов. Аналогичного растению действия не оказывают иные пряности, так как химический состав имбиря — это специфичный комплекс эфирных масел, органических терпенов и целого ряда веществ, непосредственно воздействующих на метаболизм в организме.

Как он работает? Рассмотрим процесс формирования жировых отложений.

• Пища в нашем организме переваривается и превращается в энергию.
• Энергия расходуется на поддержание жизни: работу головного мозга и внутренних органов, работу мышечной системы, умственную деятельность. Даже во сне вы тратите энергию.
• Если энергии поступило много, например, с большим объемом пищи или со слишком калорийной (сладкой, мучной) едой, она не расходуется организмом полностью. Остаются излишки, которые необходимо куда-то деть.
• Утилизация остатков энергии происходит образованием жира. Его организм формирует «на черный день»: а вдруг случится время, когда энергия не поступит, и тогда тело сможет воспользоваться своими запасами.

Таким образом, при потреблении сладкого и мучного и отсутствии достаточной физической активности, при которой мы можем тратить все, что получаем с едой, образуется жир. А вместе с ним и обвисший живот, складки на талии, полные бедра…

Если человек употребляет имбирь, в его организме происходят несколько иные процессы. Корень имбиря для похудения содержит вещество гингерол. Он придает растению характерный жгучий привкус и изменяет обычную для тела интенсивность обмена веществ.

Благодаря гингеролу организм затрачивает на пятнадцать процентов больше энергии на работу желудочно-кишечного тракта. Энергозатраты при переваривании кусочка «рогатого» корня сравнимы с активной физической нагрузкой. Компенсация энергозатрат происходит за счет жировых клеток, которые буквально «взрываются». Происходит выброс жировых отложений.

Ценные свойства

Но не только на этом основаны принципы имбирного похудения. Специалисты различают и другие критерии пользы жгучей пряности в диетологии.

• Усиление термогенеза. Процесс выработки тепла в нашем организме чрезвычайно энергозатратен. Он поддерживается телом для реализации многих важнейших функций. Благодаря термогенезу поддерживается необходимая температура для работы системы пищеварения, деления клеток, движения крови по сосудам. Но в каждом организме термогенез поддерживается по-своему. При наличии избыточных жировых отложений он замедляется, тело тратит меньше энергии, чтобы продуцировать тепло. Получается замкнутый круг: чем полнее человек, тем меньше ему нужно энергии для термогенеза и тем больше энергии преобразуется в жировые отложения. Компоненты имбиря усиливают термогенез, «разгоняют» обмен веществ, заставляя тело вырабатывать больше тепла. Из-за этого после употребления кусочка корешка может создаваться впечатление, что вас «бросает в жар».
• Улучшение пищеварения. Известно, что жгучая пряность улучшает пищеварение, но важно понимать, как именно это происходит. Вещества имбиря стимулируют работу желчного пузыря, активизируя выброс желчи. Это помогает в усвоении жирной пищи, поэтому облегчает состояние после «застолья». На похудении это никак не отражается, напротив, усвоение большого количества «тяжелой» еды обогащает тело ненужными калориями. А вот с проблемами работы кишечника ценный корень поможет справиться. Он стабилизирует выработку газов, уменьшая проявления метеоризма и вздутия, нередко сопровождающие «разгрузочные дни» и диеты с обилием пищевой клетчатки.
• Гормоноподобное действие. Не нужно бояться имбиря, «оказывающего воздействие» на гормональный фон. Его действие настолько «опосредованное», что абсолютно безопасно для состояния человека, но вот на поддержание нормального веса влияет достаточно сильно. Растительное средство воздействует на выработку двух гормонов — кортизола и инсулина. Первый — гормон стресса. Он вырабатывается в организме в ответ на опасные внешние воздействия. Именно стрессом наше тело считает «разгрузочные дни» и голодные диеты, при которых организм получает чрезвычайно мало пищи. При выработке кортизола тело занимает «оборонительную» позицию: замедляет расщепление жиров и трансформирует в жировые запасы буквально все, что может. Именно поэтому человек, сидящий на жесткой диете, полнеет даже от воды. Кофе с имбирем для похудения замедляет выработку кортизола, позволяя организму расщеплять жировые ткани во время диеты. Также он контролирует выработку инсулина — гормона, расщепляющего глюкозу, повышенное содержание которого в крови после употребления сладкого вызывает еще более высокий аппетит и тягу к чему-то «вкусненькому».
• Улучшение общего самочувствия. Отсутствие сладкого в рационе — обязательное требование каждой диетической системы питания. Для людей, занятых интенсивной умственной работой или тяжелым физическим трудом быстрые углеводы важны. Для устранения апатии, сонливости, упадка сил употребляйте имбирь в качестве диетической добавки. Он бодрит не хуже крепкого кофе, уменьшает мышечные боли, если вы дополняете систему похудения физическими нагрузками, улучшает кровообращение.

По мнению ученых из американского университета Мерилэнда, ежедневно можно употреблять около четырех граммов корня имбиря. Используйте его удобным для вас образом: добавляйте жгучую пряность в блюда или готовьте напиток из имбиря для похудения.

Полезный диетический напиток

Существует множество техник, как заваривать имбирь для похудения и с какими продуктами сочетать основной компонент, чтобы усилить его эффект. Но важно также понимать, как использовать его правильно, чтобы не нанести вреда организму.

• Выбор. Покупайте молодой корешок, визуально отличить который можно по светлой шкурке. Она мягкая, не «дубовая», ее проще почистить, а можно и вообще не снимать при приготовлении. Преимущество молодого корешка также в высоком содержании активных веществ, которые при длительном хранении разрушаются. На поверхности не должно быть следов плесени и «глазков».
• В чистом виде. Если вы предпочитаете пожевать «лепесток» корня, чтобы ощутить его мощный и жгучий вкус, делайте это после еды. Как и любая пряность, имбирь усиливает выделение желчи, что на голодный желудок будет вызывать раздражение слизистых оболочек.
• Как напиток. Ароматный напиток может заменить обычный чай. Заварите его в термосе и пейте в течение дня, когда вам захочется.

Выбирайте свой вариант приготовления напитка или используйте каждый простой рецепт в домашних условиях, чтобы оценить их вкус и эффективность.

Только имбирь

По мнению телеведущей Елены Малышевой, самый действующий способ — употреблять напиток из имбиря в чистом виде. Приготовить его очень просто.

Приготовление

1. Возьмите корешок небольшого размера.
2. Промойте в проточной воде, очистите от кожуры.
3. Нарежьте тонкими пластинами, уложите в термос объемом два литра.
4. Залейте доверху кипятком, плотно закройте, оставьте настояться на час.

Употребляйте ароматный напиток в течение дня. Чтобы придать ему сладость, не используйте сахар. Более безопасной и диетической альтернативой рафинаду служит сахарозаменитель сукралоза.

С зеленым чаем

Зеленый чай с имбирем для похудения — классическое сочетание, в котором каждый компонент работает против лишнего веса. В течение суток употреблять его можно не более трех раз и не следует пить перед сном, так как состав обладает тонизирующим действием.

Приготовление

1. Натрите на терке очищенный корень.
2. Положите в чашку одну чайную ложку имбиря.
3. Добавьте чайную ложку любимого чая.
4. Залейте кипятком, оставьте настояться на пятнадцать минут.

По словам врача-диетолога Оксаны Скиталинской, такой напиток полезен не только в качестве средства для похудения. Он улучшает настроение, согревает, помогает при простудных болезнях и кашле, так как уменьшает озноб, очищает дыхательные пути. Употреблять его в холодное время года можно в качестве профилактики ОРВИ.

С лимоном

Самый простой способ заварить имбирь с лимоном для похудения — просто добавить дольку фрукта в чашечку с готовым напитком. Но есть и другой способ приготовления более ароматного, богатого по вкусу чая, который непременно вам понравится.

Приготовление

1. Отрежьте корешок длиной четыре сантиметра, натрите на терке.
2. Снимите цедру с половины лимона, добавьте к имбирю.
3. Залейте водой объемом пятьсот миллилитров, протомите на слабом огне пятнадцать минут.
4. Добавьте измельченную мякоть лимона, листики мяты, настаивайте десять минут, процедите.
5. Засыпьте в емкость три чайные ложки зеленого чая, залейте кипятком объемом пятьсот миллилитров, оставьте настояться на пять минут.
6. Процедите и смешайте с имбирным настоем.

Принимайте настой в течение дня понемногу. Пейте маленькими глотками между приемами пищи. Средство прекрасно утоляет жажду, обладает приятным и насыщенным вкусом.

С корицей

Такой рецепт имбирного чая для похудения станет вашим любимым напитком зимой. Он поможет согреться, поддержит иммунитет, обогатит рацион настоящим витаминным коктейлем. При этом имбирь и корица для похудения работают эффективной парой.

Приготовление

1. Отрежьте кусочек корня длиной четыре сантиметра, натрите на терке.
2. Переложите в термос объемом два литра, залейте водой.
3. Засыпьте в термос две чайные ложки измельченной корицы.
4. Оставьте настояться на час.
5. Процедите напиток, добавьте сок половины лимона.
6. Добавьте четверть чайной ложки высушенного и измельченного красного перца.

В этом напитке сочетаются сразу три активных компонента, которые провоцируют выработку тепла организмом, повышают интенсивность обменных процессов. Более эффективное средство, чем комбинация имбиря, корицы и красного перца, сложно найти.

Как принимать настой? Пейте его теплым в течение дня. Обогатит его вкус мед. Но не добавляйте его в состав. Любой рецепт приготовления с медом и лимоном делает настой бесполезным, так как при нагреве разрушаются полезные вещества обоих компонентов. Мед следует употреблять вприкуску с настоем: наберите половину чайной ложки ароматной сладости и запивайте теплым чаем.

С кефиром

Попробуйте рецепт с кефиром, в котором сочетаются два активных компонента: имбирь и корица. Такой настой может использоваться для разгрузочного дня на кефире. Он не только поможет «сбросить лишнее», но и запустит расщепление жировых запасов, что в течение одного кефирного дня просто не успевает случиться.

Приготовление

1. Вылейте в емкость полтора литра кефира жирностью один процент.
2. Добавьте в массу половины чайной ложки измельченной корицы.
3. Отрежьте кусок имбиря длиной четыре сантиметра, натрите на терке.
4. Смешайте с кефиром.

В течение дня выпивайте настой небольшими глотками. Параллельно пейте много чистой воды и зеленого чая. Если в середине дня вкус настоя кажется слишком интенсивным, процедите его.

Рекомендации диетолога

Сколько скидывают на имбирном чае? Каковы результаты его употребления? О чем говорят отзывы похудевших таким способом? Множество вопросов, на которые крайне сложно дать объективный ответ.

«Считать имбирь чудом — ошибочно, — комментирует врач-диетолог Елена Зуева. — Жиросжигающими свойствами он не обладает. Но общим мнением часто пользуются шарлатаны, которые предлагают средства от лишнего веса на основе имбиря и называют их панацеей».

Главная ценность корневища состоит в ином. Имбирь стимулирует обмен веществ, который неизменно замедляется на любой диете. Благодаря содержанию растительных ферментов он поддерживает пищеварительную функцию. Также он притупляет чувство голода, так как нормализует уровень глюкозы в крови, и помогает организму по-иному расходовать энергию.

При употреблении имбиря происходит некоторое смещение приоритетов при использовании резервов нашего тела. Обычно при интенсивных физических нагрузках и при недостаточном питании организм забирает гликогены, хранящиеся в печени, и использует их для поддержания своих функций. Имбирь «нацеливает» тело на забор энергии их жировых масс, сохраняя депо гликогенов нетронутым.

«Имбирь может оказать несомненную помощь в похудении, — продолжает Елена Зуева. — Но он выполняет именно вспомогательную функцию, а не заменяет правильное питание или физические нагрузки. Он будет эффективным до тех пор, пока вы ограничиваете калорийность рациона и занимаетесь спортом».

Также важно реально оценивать состояние здоровья и не употреблять имбирь при наличии противопоказаний. К ним относятся:

• желчекаменная болезнь;
• повышенная кислотность желудка и заболевания слизистых оболочек ЖКТ;
• гипертония;
• второй триместр беременности.

«Имбирь относится к самым безопасным продуктам, — уточняет диетолог Людмила Денисенко. — При его употреблении крайне редко возникают аллергические реакции или изжога. Его можно принимать даже в первом триместре беременности в качестве эффективного средства от утреннего токсикоза».

Каждый рецепт имбирного чая для похудения интересен по-своему. Ароматный напиток обогатит ваш рацион, поддержит организм в зимний период. Его можно уверенно включать в индивидуальную программу борьбы с лишним весом. Но не возлагайте на него все надежды. Напиток поможет расщеплять жир лишь в том случае, если вы сократите калорийность питания и подключите к похудению физические нагрузки.

Можно ли похудеть на зеленом чае с имбирем

Зеленый чай — эффективное средство, помогающее избавиться от лишнего веса, поскольку в его состав входят самые сильные антиоксиданты – катехины, препятствующие старению клеток, активизирующие метаболические процессы и способствующие сжиганию липидов. Также этот напиток богат минералами, витаминами группы С и Р, кофеином и полифенолами. Поэтому при регулярном употреблении зеленого чая, нормализуется уровень холестерина в крови и снижается риск развития ожирения.

Имбирный чай известен содержанием большого количества незаменимых аминокислот, витаминов группы В, В1, С, а также антиоксидантов. Принцип его действия на организм аналогичен зеленому чаю. Поэтому напиток, приготовленный на основе имбиря и листьев зеленого чая, способствует похудению.

Чтобы приготовить классический чай с имбирем, возьмите кубик свежего корня имбиря, размером приблизительно 2 на 2 сантиметра и сок из четверти лимона, залейте все 1 стаканом воды, доведите до кипения и варите на слабом огне в течение 10 минут. Параллельно заварите свой любимый зеленый чай. Снимите с огня имбирный отвар, смешайте с зеленым чаем и добавьте мед по вкусу.

Для приготовления чая с мятой, 20 граммов корня имбиря залейте 200 миллилитрами воды и варите около 15 минут. Выньте имбирь и залейте отваром сухие листья зеленого чая и несколько листков мяты. Дайте настояться в течение 15 минут.

Отличным средством в борьбе с лишними килограммами является напиток на основе молока. В уже заваренный вместе с имбирем зеленый чай добавьте немного кардамона, затем смешайте с молоком в соотношении 2:1. Поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. После этого напиток остудите и процедите.

Не рекомендуется пить зеленый чай с имбирем при беременности и кормлении грудью. С осторожностью его необходимо принимать людям, страдающим гастритом и язвой желудка. А отказаться от употребления напитка следует при высокой температуре. При сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете, зеленый чай с имбирем можно пить только после консультации со специалистом.

Кроме того, зеленый чай с имбирем обладает тонизирующими свойствами, а потому не стоит пить его перед сном. Чтобы похудеть, нужно употреблять по 1-2 стакана приготовленного напитка ежедневно, придерживаться правильного питания и больше гулять на свежем воздухе.