Лимон сжигает жиры
Лимон – это кладезь витамина С. Всем известно, что лимон незаменим при простуде. Лимонный сок расщепляет жиры и не позволяет им усвоиться. Но чистый лимонный сок употреблять нельзя, так как можно сильно повысить кислотность. О том, как употреблять лимон, чтобы похудеть поведает эта статья.
Почему лимон помогает похудеть
Лимонная кислота улучшает вывод токсинов из организма и стимулирует пищеварение. В результате нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, и все, что человек съедает, полностью перерабатывается организмом, а не накапливается в виде жировых отложений. Кроме того, за счет усиленного вывода токсинов лимон сжигает жиры, которые уже накопились в организме, и происходит процесс похудения.
Интересные статьи о похудении
Вода с лимоном
Считается, что для похудения утром нужно выпивать стакан воды с лимоном (натощак).
После занятий спортом, пить нужно простую негазированную воду с добавлением немного капель свежевыжатого лимона или долек лимона. Это эффективный способ сжигания жиров и ускорения обмена веществ.
Отличным средством для избавления от жира является вода с кашицей лимона: Очистите лимон от кожуры. Измельчите его в блендере. Добавляйте одну чайную ложку в воду, которую пьете. Выпивая в день суточную норму воды с лимоном, в вашем организме не будут задерживаться лишние жиры.
Лимонный сок можно не только добавлять в воду. Им можно спрыскивать мясные блюда, салаты и рыбу.
Лимонад, сжигающий жиры
Если вы желаете очистить желудок от шлаков старайтесь пить на протяжении двух недель домашний лимонад. Для этого вам понадобится:
- дистиллированная вода
- лимонный сок (3 столовые ложки)
- сироп кленовый
- кайенский перец (на кончик ножа)
Чай с лимоном как средство для похудения
Еще один вариант для снижения веса. Берем зеленый чай, бросаем небольшую дольку лимона и добавляем яблочный уксус (1 чайная ложка). Такой настой нужно пить до 3 раз в день.
Польза от лимонной кожуры
В кожуре лимона содержится один из самых важных веществ – это пектин. Это отличный источник клетчатки, поэтому аппетит у человека снижается и происходит процесс замедление усвоения сахара в организме.
Опасности лимонного метода борьбы с жирами
Но помните, что применять лимон во время диет нужно крайне аккуратно. Потому как лимон, кроме того что сжигает жиры, вызывает у большинства людей аллергические реакции, а лимонная кислота может негативно сказаться на зубной эмали.
Лимон часто используют в коктейлях для похудения, больше о которых есть в статье.О пользе листьев бруснике в борьбе с лишними сантиметрами расскажет статья по ссылке: http://stroinayaya.ru/listya-brusniki-dlya-poxudeniya/
Диета Бейонсеи на лимонах
Если вам необходимо резко похудеть, то можно применить диету, которую придерживалась Бейонсеи похудела на 9 кг. Но помните, что эта лимонная диета вредна для желудка, поэтому без острой необходимости не следует ее использовать.
В течение 10 дней необходимо пить только свежеприготовленный лимонад. Чтобы сжигать жиры, в день необходимо употреблять 11-12 стаканов лимонада. В стакане такого лимона содержится 109 калорий. Иногда можно пить чай без сахара или простую воду.
После 10 дней лимонной диеты в течение трех дней надо есть только легкие супы, употреблять фрукты и пить сок лимона с водой, но в меньшем количестве. Чтобы смягчить удар диеты по организму, во время диеты надо принимать витамины группы А, В и К. Еще раз применить диету на лимонах можно только после трех месяцев.
Специалисты о лимоне для похудения
Британский диетолог Тереза Чонг утверждает, что лимон способен сжигать жиры, нормализовать обмен веществ и ускорить усвоение питательных элементов.
Метод Терезы Чонг очень прост: чтобы сжигать жиры пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой, в салаты добавляйте протертую шкурку лимона, а рыбу и мясо готовьте с добавлением кусочков лимона или его сока.
Отзывы людей, испытавших лимонную диету
«Каждое утро натощак выпивать лимонный сок, в первый день — один лимон, во второй — два и т.д. Доводим до 6 лимонов и начинаем уменьшать: на седьмой день — пять лимонов, на восьмой — четыре и т.д.
Итого 13 дней и 36 лимонов. Питаетесь при этом, как обычно. Ну, лучше, конечно, умеренно. И проводить эту экзекуцию лучше не чаще раза в год. Ну это понятно, хотя язва так быстро не образуется, но желудок не обрадуется точно. Пить лучше через трубочку, а потом обязательно прополоскать рот раствором соды.
Я пила сок этот в 17 лет первый раз, у меня ушло 4 см в талии и бедрах. Скажу сразу, что кислотность у меня пониженная, поэтому мне эти лимоны в общем-то понравились. И ничего не болело. Правда, шесть лимонов — это так много сока, еле уместился в самую большую кружку.
В общем, решила я этот опыт повторить. Чем больше жира, тем заметнее результат, сейчас у меня этого жира стало очень много, я давно не взвешивалась и подозреваю, что вешу уже не 73 кг, а все 77 Я в отчаянии, поэтому решила повторить этот радикальный метод.
Завтра у меня будет третий день.»
«Много лимонов не надо, чтоб желудок не посадить… Не думаю, что от лимонов стройнеют, но организм он очищает: я много где об этом читала и периодически сама утром пью тёплую воду с лимоном»
«Лимон действительно сжигает жиры, а вернее его сок. Тем не менее, вместе с жирами он также поедает и вашу систему пищеварения. Лимонный сок нельзя назвать хорошим средством в борьбе с лишним весом. Он больше подойдет тем, кто не желает потолстеть. Лимонный сок на 10% увеличивает процесс метаболизма, стакан такого сока в день способен сжечь от 150 до 180 калорий. Однако, как уже было сказано он сожжет вам и желудок. Противопоказан такой способ похудения людям страдающим от любых форм гастрита или болезней пищеварительной системы.»
Как лимон сжигает жиры. Сжигает ли жир лимон без вреда здоровью?
Кушать и худеть, — мечта многих «пышечек». В принципе, это реально. Нужно только правильно выбирать себе продуктовых союзников. О том, как лимон сжигает жиры, рассказывают диетологи.
Помощь метаболизму
Как содействует знаменитый цитрус нелегкому делу похудения, написано немало книг. Но все диеты, системы питания построены на одном: свойства лимона активизируют обмен веществ. То, что цитрус в числе рекордсменов по количеству «всемогущего» витамина С, знает любой школьник. Но, главное качество этого витамина в нелегком деле похудения – это способствование правильному обмену веществ, питанию тканей, стимулированию печени, выведению токсинов.
Когда люди задают врачам вопрос: сжигает ли жир лимон, ни один специалист не даст утвердительного ответа. Лимон, также как ананас, грейпфрут и прочие «нашумевшие» пособники стройности НЕ СЖИГАЮТ жир. Уникальный состав этих «витаминных бомб» способствуют обмену веществ, что является главным условием для нормального функционирования организма.
Если вы не будете уплетать килограммами торты, сможете планировать в рационе продукты, сочетаемые друг с другом, есть лимоны или пить напитки с участием этого фрукта, то обязательно похудеете. Но, к сожалению, не понимая всей сложности биохимических процессов, протекающих в организме, прекрасные дамы, прочитав броский заголовок очередной «лимонной диеты», набрасываются на кислый продукт без меры. Такой «цитрусовый фанатизм» заканчивается заболеваниями ЖКТ и прочими недугами. А это уже – гарантированное похудение, только какой ценой!
Худеем правильно с лимоном
Лимон обладает еще одним секретом, который присущ только цитрусовым. Это витамин Р – сложнейший флавоноид, обладающий мощной биологической активностью. В союзе с «коллегой» витамином С, уникальный витамин Р запускает окислительно-восстановительный процесс. Благодаря такой лаборатории, активизируется пищеварение и вывод токсинов. Чтобы организм быстрее избавлялся от шлаков, его нужно стимулировать участием лимона в рационе и планомерными физическими нагрузками. Поэтому нельзя говорить, что именно лимон сжигает жиры. Это делает комплексный подход: рацион с участием цитруса, физические нагрузки и различные SPA-процедуры.
Утро станет удивительно бодрым, если до завтрака выпить стакан воды с лимонным соком. Лучше, если вода будет ионизированная, то есть прошедшая очистку серебром. Вполне допустимо участие талой, родниковой, отфильтрованной воды. Лимон славится способностью послаблять кишечник. В деле похудения – это огромный плюс. Но не всем «нравится» расстройство кишечной деятельности. Чтобы после утренней порции лимонного напитка не одолел понос, рекомендуется подсластить питье медом.
Удивительные свойства приписывают также воде Сасси, о которой мы писали в этой статье.Настало время обеда? Добавьте в салатик лимонный сок, приготовьте с участием цитруса соус или просто съешьте кусочек для аппетита. Это будет гораздо полезнее, чем истязать свой организм сумасшедшими диетами, в которых количество лимонного сока увеличивается, а нужные продукты для выработки энергии уменьшаются.
Если на ужин у вас будет рыба, сдобренная лимонным соком или салатик из свежей капусты, заправленный оливковым маслом в смеси с все тем же соком, организм скажет вам спасибо, а не станет мучать болями в желудке!
Внимательнее с лимонным похудением!
Самое главное предостережение для тех, кого так увлекает тема «сжигает ли жир лимон» – это противопоказания. От утреннего лимонного сока следует отказаться гастроэнтерологическим больным, людям с высокой чувствительностью слизистой по отношению к лимону, острым и хроническим панкреатитом.
Лимонная диета
Диета на основе лимона – это прекрасный способ, позволяющий достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Кроме того, лимон даст вашему организму множество витаминов и других полезных элементов, а также поможет ему стать более устойчивым к инфекциям и простудам.
Суть диеты
Подобно многим другим диетам, лимонная должна соблюдаться около двух недель. Стоит отметить, что рацион ее достаточно щадящий и не требует радикального ограничения в пище. Смысл состоит в том, чтобы употреблять в той или иной форме лимоны, которые помогают быстро сжигать жировые отложения.
Что касается диетического рациона питания, то каких-либо строгих ограничений по этому поводу не существует. Важно каждое утро пить лимонный сок, разбавленный водой в определенной пропорции, а также в той или иной форме добавлять лимон ко всем блюдам, которые вы едите в период диеты. Не обязательно использовать именно сок. Подходит также и цедра лимона, которая не только богата полезными веществами, то также и выполняет роль ароматической добавки.
Больше всего в вашем рационе должно быть именно лимона во всех его проявлениях. Следом за ним идут фрукты, овощи и зелень. Третье место в вашем рационе должны занимать разные сорта орехов, которые наполнят ваш организм витаминами и жирными кислотами. Чтобы несколько нейтрализовать агрессивную кислотную среду, создаваемую лимоном, важно обязательно употреблять белок. В наибольших количествах он содержится в мясе и рыбе. Не забывайте, что эти продукты перед приготовлением также стоит обработать лимонным соком. Допускается также употребление жирных сортов рыбы.
Чего есть нельзя
Даже такая щадящая диета имеет некоторые ограничения, которые касаются продуктов, употребляемых в пищу. Есть определенные ингредиенты, которые снижают эффективность лимона, поэтому их нужно исключить из меню или же значительно сократить их потребление. К таким продуктам относится всевозможная консервация, жирные сорта мяса, белый хлеб, а также рис и кондитерские изделия (их потребление на период диеты нужно исключить полностью).
Значительно снижает эффективность диеты также алкоголь и никотин, содержащийся в сигаретах. Кроме того, они могут привести к заболеваниям пищеварительной системы, т.к. стенки желудка и кишечника и без того несут большую нагрузку, связанную с повышенным уровнем кислотности лимонного сока.
Диетическое меню
Лимонная диета рассчитана на две недели. За этот короткий промежуток, при соблюдении всех условий, вы сможете избавиться примерно от 5 кг лишнего веса. Один из ключевых моментов диеты – это лимонный сок, который нужно пить по утрам, а также в течение дня. При этом есть определенная схема, которая определяет концентрацию напитка.
Суть заключается в том, что на стакан воды должен приходиться один лимон. Так, в первый день вы разводите сок одного плода в стакане воды, второй день – два лимона и два стакана воды и так далее. На седьмой день необходимо добавить к напитку мед, а со следующего дня ведите счет в обратном порядке, чтобы к концу диеты снова вернуться к исходной дозировке в виде стакана воды с соком одного лимона.
Утром обязательно нужно выпить стакан лимонного напитка. И только через час после можно позавтракать. Остальные порции лимонного сока выпиваются равномерно в течение дня.
Полезная информация
Поскольку лимонный сок достаточно агрессивно действует на стенки и слизистую желудка, то важно, чтобы приемы пищи были достаточно частыми. Постарайтесь каждые 4 часа что-нибудь съедать. Несмотря на то, что диета полностью исключает сладости, для тех, кто не представляет без них своего существования, разрешено делить плитку черного шоколада на целый день.
Помимо регулярного приема лимонного сока, ежедневно нужно выпивать дополнительно по 3 литра очищенной воды, чтобы ускорить обменные процессы, а также простимулировать вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма. Также не стоит забывать и о здоровье зубов. Чтобы кислая среда, создаваемая лимоном, не разрушала зубную эмаль, пейте «лимонад» через соломинку, а также полощите рот после его употребления.
Окончание диеты не является сигналом для полного исключения лимона из вашего меню. Для того, чтобы поддерживать достигнутый результат, этот продукт должен присутствовать в рационе хотя бы в качестве ароматической добавки к чаю.
Лимонная диета является достаточно эффективным методом похудения. Главное – это соблюдать правильный режим питания. Кроме того, не пытайтесь ускорить наступление эффекта за счет употребления ударных доз кислоты. Так вы только навредите себе. Кроме того, перед тем, как сесть на диету, пройдите обследование у гастроэнтеролога, чтобы убедиться в отсутствии у вас противопоказаний к употреблению большого количества лимона.
Будьте красивыми!
Как можно похудеть с помощью лимона: рецепты лимонной воды
Яблоки, капуста, огурцы… Овощей и фруктов для снижения веса огромное количество. Однако среди них есть цитрус, который помогает быстро убрать лишний вес. Как можно похудеть с помощью лимона? Да и вообще, возможно ли это?
Навигация по статьеСжигает ли жир лимон?
Чтобы обеспечить хорошие обменные процессы, нужна чистая вода, правильная полезная пища, свежий воздух, активная физическая нагрузка, полноценный отдых и, конечно, внутренняя гармония.
А теперь добавьте к этому перечню лимон и решится ваша самая заветная мечта –похудеть и максимально быстро избавиться от жировых отложений.
Этот цитрус действительно «золотой», но не только из-за цвета, а еще из-за своих уникальных возможностей. Как настоящий маг он может подарить здоровье, красоту и долголетие.
И все это благодаря огромному количеству витаминов, органических кислот, пектиновых веществ и минералов, которые содержит этот чудесный плод.
В нем ценно абсолютно все: сок, кожура с полезными эфирными маслами, косточки, содержащие жирное масло и горькое вещество под названием лимонин.
Доказано, что этот фрукт:
- укрепляет иммунитет;
- расщепляет холестерин;
- борется с вирусами;
- снижает давление;
- укрепляет сердце и делает еще много чего полезного.
А еще он помогает сжигать жир в организме человека и активно терять лишний вес.
Лимон, конечно, не является жиросжигателем в прямом смысле этого слова. Но благодаря способности во много раз ускорять обмен веществ, он действительно очень сильно влияет на процессы расщепления жира и способствует активному похудению.
Избавляться от лишнего веса при помощи лимона легко, приятно, а главное, полезно.
Этот очень низкокалорийный цитрусовый фрукт, который прекрасно подходит для эффективной борьбы с лишним весом.
На 90% он состоит из воды. Он содержит витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и ускоряют обмен веществ.
Изобилие в лимоне витамина Е препятствует образованию тромбов в сосудах. Лимонная кислота, которая придает фрукту кислый вкус, хорошо повышает иммунитет, улучшает обмен веществ.
А вот минеральные соли, особенно калий, которые содержит лимон, способны не только укрепить сердечную мышцу, но и нормализовать работу сердца. Ну, и конечно, он содержит рекордное количество витамина С.
Но на этом чудеса лимона не заканчиваются!
вернуться к оглавлению ↑Как лимон помогает избавляться от лишних кг?
Лимон помогает активно сжигать жир в организме и худеть! Худеть без усилий!
Он помогает во много раз ускорить переваривание пищи и увеличить скорость метаболизма. Попадая в пищеварительный тракт, лимонный сок, повышает кислотность желудочного сока.
Пища быстро перерабатывается, усваивается, а все лишнее также быстро выводится организмом, не давая откладываться в жир. Шлаки и продукты распада буквально вычищаются из него, как вредоносный балласт.
Недаром «лимонный детокс» такой полезный! В хорошо очищенном организме, сразу же активизируется обмен веществ. А это одно из самых главных условий быстрого и успешного похудения!
Это верный путь к стройности! Абсолютно безопасный и комфортный!
Отличное средство от голода. И еще один прекрасный бонус от лимона!
Вы практически не будете думать ни о еде, ни о голоде! Дело в том, что лимон очень сильно угнетает аппетит, а значит вы не отправите себе в рот лишнюю булочку. Вот вам еще минус несколько калорий и несколько сброшенных лишних килограмм!
Желчегонный эффект. Еще одно мощное «супероружие» против жира и лишнего веса – это, которым обладает лимон.
Желчные кислоты, которые содержит желчь, буквально растворяют жиры, превращая их в эмульсию. В таком виде они легче перевариваются и быстрее выводятся из организма не успевая откладываться в жировые «депо».
Мягкое мочегонное действие. А еще лимон обладает мягким мочегонным эффектом и при этом не выводит большое количество солей и полезных веществ из организма. Он обладает уникальным бактерицидным свойством, увеличивает во много раз скорость окисления жиров, что способствует быстрому сбросу веса и похудению.
Конечно, борьба с жировыми отложениями дело не легкое! Но с лимоном терять вес и активно сжигать жиры вы будете довольно быстро и просто. Вещества и витамины, которые он содержит, очень хорошо помогают убирать лишние калории.
К тому же, лимон придает бодрость и энергию, а с ними вы будете еще более активными. У вашего жира просто не останется ни единого шанса!
вернуться к оглавлению ↑Можно ли похудеть на воде с лимоном?
Все вокруг только и твердят о том, что вода с лимоном помогает похудеть. Так ли это?
Да, это действительно правда!
Если пить воду с лимоном, то можно скинуть приличное количество килограмм, причем совершенно без последствий для организма. Снижение массы тела на лимонной воде происходит мягко, причем полностью за счет расщепления жира, а не потери мышечной ткани.
У людей со значительной степенью ожирения, которое обычно связано с метаболическим синдромом, благодаря такой диете постепенно нормализуются сахар в крови, холестерин и значительно снижается давление.
Если вы решили использовать лимон для похудения и сжигания жира, то начинайте это делать без лишнего фанатизма. Большой глупостью будет начать ограничивать себя во всем и питаться одними лишь лимонами.
Будьте уверены, с этим фруктом вы сможете снижать свой вес постепенно, без стресса и постоянного голода. И такая потеря массы тела гораздо эффективнее и надежнее, чем экстремально сброшенные кило.
Ведь как только вы закончите «голодовку» сразу же сработает эффект «бумеранга». Изголодавшийся организм с неимоверной скоростью вернет вам тут же все, а может даже и на парочку килограмм больше, чтобы вы уже не сомневались в его запасливости.
Вот поэтому начинайте постепенно подготавливать его к предстоящим переменам.
вернуться к оглавлению ↑7 советов, как правильно худеть на лимоне и воде
Хотите быстро сбросить вес? Тогда придерживайтесь этих правил, которые помогут получить долгожданный результат.
Утро начните с лимонной воды. Приготовить ее совсем несложно.
Рецепт воды с лимоном.
1В стакане горячей воды растворите чайную ложку меда.
2Добавьте сок половины лимона.
3По желанию можете добавить ½ чайной ложки свежей натертой цедры.
4В такой лимонной воде всего 6 калорий, а пользы…
Лимонад подарит вам ощущение сытости, и во время завтрака вы уж точно съедите намного меньше намеченного.
Не забывайте! Уже с первого стакана лимонный сок начинает активно сжигать жиры и ускорять метаболизм.
Пейте много лимонной воды в течении дня и обязательно за 30 минут перед каждым приемом пищи.
Очень удобно приготовить лимонную воду сразу на весь день.
1Возьмите 2 литра горячей воды.
2Добавьте сок одного крупного лимона и столовую ложку меда.
3Тщательно размешайте напиток и поставьте его в прохладное место.
Такой лимонад вы будете пить с большим удовольствием, ведь он намного вкуснее и полезнее обычной воды, которую при похудении приходится пить в большом количестве. А вода с лимоном, как известно, ускоряет обмен веществ и расщепление жиров. Чем вы больше пьете такой воды, тем быстрее снижается вес.
За 30 минут до еды выпивайте 0,5 литра лимонной воды. Такой прием позволит съесть примерно на 13% меньше, чем вы планировали. Лимон очень хорошо притупляет чувство голода, и насыщение наступает гораздо быстрее.
Добавляйте цедру в супы, мясо, рыбу, салаты, напитки в любые блюда. Она содержит ценнейшие полифенолы, а они-то как раз и ускоряют расщепление и сжигание жира.
Сколько добавлять? Чем больше, тем лучше. От этого зависит, как быстро вы будете сбрасывать вес!
Всего чайная ложка натертой цедры способна ускорить метаболизм в 7-10 раз и придать необычайно пикантный вкус самым простым диетическим блюдам.
Паровые кролики, рыба, птица, овощи и прочие безвкусные диетические «деликатесы» сразу приобретут изысканный вкус и аромат. А самое главное, вы совсем не ощутите отсутствие соли, которая конечно на время лимонной диеты запрещена.
Сбрызгивайте лимонным соком абсолютно все блюда. В вашем рационе должно быть много различных овощей и фруктов. Их можно есть в свежем виде, запекать, отваривать, приготавливать на гриле, но не забывайте о нескольких каплях лимона, которыми непременно надо сбрызнуть уже готовое блюдо.
Нежирные рыба и мясо тоже обязательно должны быть на вашем столе. Когда вы их готовите, то всякий раз используйте либо сок лимона, либо цедру.
Помните! Лимон во много раз ускоряет обмен веществ, стимулирует пищеварение и выводит токсины из организма.
Питайтесь 5-6 раз в день. Запомните соотношение употребляемых вами продуктов.
1Порция белковой пищи должна быть с вашу ладошку, сложенную лодочкой.
2Порция салата, это две ладони вместе в форме лодочки.
3Гарнир должен быть размером с ваш кулак.
Поверьте, это довольно много и голодать вы уж точно не будете!
Этот объем, конечно, довольно приблизительный, но зато даст вам возможность определиться с размером порции, если у вас просто нет времени или терпения все постоянно взвешивать на весах.
А вот лимонную воду вы должны пить без ограничения, много и постоянно!
Эфирное масло лимона. Эфирное масло лимона очень эффективно подавляет аппетит. Поэтому активно пользуйтесь следующим приемом.
1Корочку лимона сильно сожмите в пальцах, до тех пор, пока на ней не выступят капельки масла.
2Поднесите к лицу и очень медленно начинайте вдыхать аромат лимона.
3Проделывайте эту процедуру 3-4 раза на день и в тот момент, когда вам хочется кушать.
Эфирное масло лимона, воздействуя на наши рецепторы убеждают наш мозг в том, что организм сыт и кушать совсем не хочется.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете постепенно, без особых усилий и истязаний над собой согнать вес при помощи лимона и уже никогда не переживать, что он вернется вновь!
вернуться к оглавлению ↑Лимонадная диета
Эта лимонная диета рассчитана на 2 недели. Вам не придется подсчитывать калории, голодать или сильно ограничивать себя в еде.
Так комфортно и легко вам, наверное, еще никогда не приходилось расставаться с лишним весом!
Всего за 2 недели вы сможете без особых усилий сбросить целых 5-6 килограмм.
Причем вы не только приобретете стройную и подтянутую фигуру, но и здоровую, сияющую кожу и прекрасные блестящие волосы.
Что надо будет делать?
Вам всего лишь надо будет питаться исключительно натуральными продуктами и заменить все искусственные составляющие на естественные.
1Перейдите на облегченный рацион – это важно!
2Кушайте больше клетчатки, поменьше животных жиров.
3Овощи, фрукты в любом виде ежедневно и много.
4Каши из различных круп, приготовленные только на воде.
5Нежирное паровое мясо и рыба.
6Много листового салата, зелени укропа, петрушки, кинзы, мяты, тархуна, сельдерея.
7Все заправляйте лимонным соком, добавляйте в блюда цедру, кусочки лимона.
И конечно лимонная вода! Много воды! Утром лимонная вода! Днем лимонная вода! Вечером лимонная вода!
Это обязательное условие для активного сжигания жира в организме и быстрого похудения!
вернуться к оглавлению ↑Как похудеть с имбирем и лимоном?
Хотите усилить эффект похудения? Добавьте к лимону имбирь! Этот корень обладает уникальными свойствами быстро сжигать жир, препятствовать его всасыванию и надолго утолять голод.
Ну, а о содержании в нем огромного количества витаминов, микроэлементов и аминокислот даже и говорить не приходиться. Это настоящая витаминная «бомба»!
Хотите сбросить лишний вес, тогда вот вам рецепт чудесного и очень полезного напитка.
1Возьмите 0,5 литра горячей воды (не кипятка).
2Выдавите сок лимона.
3Добавьте столовую ложку мелко нарезанного свежего корня имбиря (можно потереть на мелкой терке).
4Добавьте мелко рубленные свежие листья мяты или мелиссы, а также свежий огурец.
5Также добавьте 1,5 чайные ложки меда.
6Дайте отвару настояться.
7Все тщательно перемешайте и процедите.
8Вместо обычно воды можно также взять зеленый чай.
Лимонад можно пить теплым или охлажденным. Причем пить его можно сколько пожелаете. Во-первых, это очень вкусно, а во-вторых, он во много раз усиливает «жиросжигающий» эффект и еще быстрее сгоняет ваш лишний вес!
Ежедневный прием лимонного напитка дарит бодрость и дополнительную энергию. Поэтому и избавление от избыточного веса сопровождается хорошим настроением, подъемом сил и уверенностью в себе!
вернуться к оглавлению ↑Рецепты похудения на лимоне и воде от знаменитостей
А вы знаете, сколько приверженцев лимонной диеты среди мировых знаменитостей?
И это не только звезды Голливуда!
Например, каждое свое утро герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон обязательно начинает со стакана горячей воды с лимоном. За этим строго следят ее диетологи, которые разрабатывают правильное питание для всей королевской семьи.
Быть может, поэтому она такая стройная и элегантная?
А вот Наоми Кэмпбелл, убеждена, что гораздо больше пользы для здоровья и для фигуры принесет стакан горячей воды с лимоном и пробиотиком, нежели традиционная чашка черного кофе.
Уже много лет она не изменяет своим правилам и правильно делает!
Миранда Керр уверена, что бороться с лишним весом ей помогает именно лимонная вода комнатной температуры, выпитая натощак. Так как она запускает пищеварение, ускоряет обмен веществ и активно сжигает жиры.
У Гвинет Пэлтроу свой рецепт чудесного напитка из лимона, которому она полностью обязана своим сияющим внешним видом и необычайной стройностью.
Для его приготовления надо:
- вымыть лимон и тоненько снять с него цедру;
- залить ее 300 мл крутого кипятка и настоять 5 минут;
- полученный напиток выпивать за 30-40 минут до завтрака.
Если следовать этому рецепту, то стройная фигура и цветущий внешний вид вам просто гарантированы!
А вот Деми Мур ради съемок в фильме «Стрептиз» сбросила целых 11 килограмм! И тоже при помощи очистительного лимонада.
По ее рецепту:
- сок одного лимона надо смешать с кленовым сиропом;
- добавить кайенского перца;
- полученную смесь развести водой по вкусу;
- пить такой лимонад надо от 10 до 30 суток подряд, в общем, насколько хватит сил и выдержки.
Утро надо начинать со стакана немного подсоленной воды комнатной температуры. Твердую пищу кушать запрещается.
Конечно, эта диета относится к очень жестким и подходит далеко не всем! Однако, если необходимо за очень короткий срок выглядеть свежо, молодо и просто сногсшибательно, то почему бы ее и не попробовать? Тем более, если здоровье позволяет!
вернуться к оглавлению ↑3 очень эффективных и простых лимонных диеты
Есть несколько вариантов похудения при помощи лимонной воды.
Конечно, перед этим вы должны убедиться, что у вас:
- нет аллергии на цитрусовые;
- все в порядке с ЖКТ;
- нет таких заболеваний, как панкреатит, гастрит или энтероколит.
А еще лучше, если перед началом лимонной диеты вы проконсультируетесь у специалиста.
Если предостережений нет, то можно приступать к сбрасыванию веса при помощи лимона.
Диета на 14 дней
Вам желательно перейти на низкокалорийные продукты, а принцип питания может оставаться привычным. Что необходимо сделать, так это приготовить 2 литра лимонной воды.
1Сок одного лимона разведите 2 литрами кипяченой воды.
2Очень хорошо в эту воду добавить натертого корня имбиря (достаточно кусочка, толщиной 2 см). Это во много раз повышает возможность лимонной воды сжигать жир и ускоряет похудение.
3Стакан лимонного напитка надо выпить утром натощак за 30-40 минут до еды, а остальное равными порциями выпить в течение дня.
4Не забывайте добавлять сок, цедру и просто ломтики лимона во все блюда.
Если будете придерживаться такого рациона – потеряете до 6 кг веса. Совсем неплохо, не правда ли?
Трехдневная лимонная диета
Первый день:
- приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
- 1 литр обезжиренного кефира;
- 1 кг несладких фруктов;
- все разделить на 6 частей, употребить в течение дня.
Второй день:
- приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
- одна порция запаренной кипятком овсянки с кусочками яблок и лимона.
- на ужин одна порция нежирного йогурта.
Третий день:
- приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
- запечь 1 кг яблок;
- все разделить на 6 частей и употребить в течении дня.
Жесткая голодная лимонная диета
Вот тут уж придется проявить несгибаемую силу воли и жесткость характера!
Приступать к такой диете нужно очень осторожно, и очередной раз все взвесив!
Диета рассчитана на 9 дней. И все девять дней вы должны питаться только одной лимонной водой.
Чтобы приготовить лимонную воду надо:
- взять 3 литра горячей воды;
- растворить в ней сок от полутора лимонов;
- добавить 3 см натертого имбиря;
- 1 столовую ложку меда.
Пить в течение дня равными порциями.
Такая диета может быть приравнена к обычному голоданию. Жировые ткани просто горят, и за очень короткое время вы сможете быстро сбросить довольно большой вес. К примеру, за 9 дней вы можете сбросить целых 10 кг.
Но вы должны понимать, какой ценой. Для организма это большой стресс и шок. И еще неизвестно чем впоследствии может обернуться такое экстремальное похудение.
К тому же вас может подстерегать подвох! Как только вы перестанете голодать, вес может стремительно вернуться обратно. Удержать быстро сброшенные килограммы дело очень нелегкое.
Придется довольно долго и правильно выходить из такой голодной диеты.
Вот почему жесткое голодание – плохая идея!
Но уж если очень надо, то посидите на такой диете дня 3-4! Ничего страшного не произойдет! Ну, потеряете не 10 кг, а 4 кило. Согласитесь, это тоже результат! Главное — похудеть!
вернуться к оглавлению ↑В каком случае лимонная вода не поможет похудеть?
Даже такое щадящее питание с употреблением большого количества лимонной воды, которое, собственно, и диетой не назовешь, имеет свои ограничения.
Употребление некоторых продуктов может значительно снизить эффект лимонной диеты или совсем свести на нет все ваши старания сжечь лишний жир.
Поэтому такие продукты питания необходимо исключить из вашего меню, или по крайней мере очень сильно ограничить.
К этим продуктам относятся:
- сахар;
- соль;
- всевозможная консервация;
- картофель;
- жирные сорта мяса;
- белый рис;
- белый хлеб;
- кукуруза;
- кондитерские изделия;
- красное мясо;
- полуфабрикаты;
- алкоголь и никотин.
Еще один продукт, который не только не поможет вам сбросить лишние килограммы, но и может существенно навредить.
Пищевая сода! Похудеть с помощью соды и лимона невозможно! Почему?
Все очень просто! При соединении соды и лимонного сока (кислоты) происходит химическая реакция, в результате которой образуется вещество – цитрат натрия. Его широко используют в качестве вкусовой искусственной добавки или пищевого консерванта Е331.
Простыми словами сода уничтожает все полезные свойства лимонной кислоты, т.е. никаких витаминов, микроэлементов и аминокислот вы не получите. Вместо этого вы будете ежедневно пичкать свой организм консервантом, который может легко привести к самым ужасным последствиям.
Какая уж тут польза и какое уж тут похудение?
Большую осторожность так же следует проявлять любителям чеснока. Добавлять его в лимонную воду можно, однако, в самом небольшом количестве. Это растение богато фитонцидами и эфирными маслами, которые сильно раздражают слизистую желудка и кишечника, а также могут вызывать тошноту и рвоту.
вернуться к оглавлению ↑Сжигает ли жир лимонная кислота?
А если вместо лимонного сока использовать лимонную кислоту? Разницы ведь никакой? Или она все-таки есть?
Запомните! Порошок лимонной кислоты и сок лимона – это абсолютно разные продукты!
Лимонная кислота, это белое, кристаллическое, порошкообразное вещество, которое вообще не имеет никакого отношения к лимонам!
Когда-то, очень давно, лимонную кислоту действительно производили из зеленых недозрелых лимонов определённого сорта. Но реалии наших дней показали, что дорогостоящий процесс производства очень уж невыгоден производителям. В результате была найдена дешевая альтернатива.
Сейчас лимонную кислоту производят путем биосинтеза сахаристого вещества меласса промышленными штаммами плесневого гриба высших плесневелых грибов из рода Аспергилл.
Как вы думаете, подобная субстанция может быть полезной? В ней абсолютно нет никаких витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, которых полным-полно в обычном лимоне.
Однако, все же у кислоты есть некоторые преимущества. Она обладает мочегонным эффектом и помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
Но любая кислота, в том числе и лимонная, вещество крайне агрессивное!
Попадая на поверхность пищевода, гортани, слизистую желудка, кишечника она попросту сжигает их. При частом употреблении кислоты уже через месяц человек может спокойно превратиться в полного инвалида, заработав язву желудка, двенадцатиперстной кишки, ожоги слизистой и большие проблемы с почками и печенью.
Доказано, что лимонная кислота:
- вызывает рак;
- ее используют как отбеливатель при стирке белья;
- с ее помощью убирают накипь с чайника и стиральной машинки;
- ржавчину с ванны и унитаза.
К большому сожалению, лимонная кислота совершенно не способна сжигать жир, а значит, уж никак не поможет вам сбросить лишний вес.
Никогда, ни при каких обстоятельствах, не применяйте лимонную кислоту для похудения!
Есть много прекраснейших способов избавления от лишнего веса, выберите себе самый удобный и самый щадящий!
И будьте здоровы и красивы!
Лимон от жира. Как лимон сжигает жиры
Если у вас нет аллергии на цитрусовые, нормальная кислотность желудка и при этом вы мечтаете похудеть – стоит обратить свое внимание на модную в наше время лимонную диету. Ее особенностью является то, что во время лимонной диеты не надо кардинально менять свой дневной рацион, недоедать и падать в голодные обмороки, при этом лимон сжигает жиры, и происходит потеря лишних килограммов.
Как лимон сжигает жиры?
Британский диетолог Тереза Чонг утверждает, что лимон способен сжигать жиры, нормализовать обмен веществ и ускорить усвоение питательных элементов. Лимонная кислота улучшает вывод токсинов из организма и стимулирует пищеварение. В результате нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, и все, что человек съедает, полностью перерабатывается организмом, а не накапливается в виде жировых отложений. Кроме того, за счет усиленного вывода токсинов лимон сжигает жиры, которые уже накопились в организме, и происходит процесс похудения.
Метод Терезы Чонг очень прост: чтобы сжигать жиры пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой, в салаты добавляйте протертую шкурку лимона, а рыбу и мясо готовьте с добавлением кусочков лимона или его сока.
Если вам необходимо резко похудеть, то можно применить диету, которую придерживалась Бейонсеи похудела на 9 кг. Но помните, что эта лимонная диета вредна для желудка, поэтому без острой необходимости не следует ее применять.
Диета на лимонах
В течение 10 дней необходимо пить только свежеприготовленный лимонад. Его рецепт следующий: в стакан воды добавляется 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, столько же кленового сиропа и на кончике ложки кайеннского перца. Чтобы сжигать жиры, в день необходимо употреблять 11-12 стаканов лимонада. В стакане такого лимона содержится 109 калорий. Иногда можно пить чай без сахара или простую воду.
После 10 дней лимонной диеты в течение трех дней надо есть только легкие супы, употреблять фрукты и пить сок лимона с водой, но в меньшем количестве. Чтобы смягчить удар диеты по организму, во время диеты надо принимать витамины группы А, В и К. Еще раз применить диету на лимонах можно только после трех месяцев.
Еще один нюанс, который надо учитывать при употреблении большого количество лимонов или лимонного сока: лимонная кислота разъедает зубную эмаль. Для нейтрализации кислоты после приема пищи надо полоскать рот раствором соды.
Кушать и худеть, — мечта многих «пышечек». В принципе, это реально. Нужно только правильно выбирать себе продуктовых союзников. О том, как лимон сжигает жиры, рассказывают диетологи.
Помощь метаболизму
Как содействует знаменитый цитрус нелегкому делу похудения, написано немало книг. Но все диеты, системы питания построены на одном: свойства лимона активизируют обмен веществ. То, что цитрус в числе рекордсменов по количеству «всемогущего» витамина С, знает любой школьник. Но, главное качество этого витамина в нелегком деле похудения – это способствование правильному обмену веществ, питанию тканей, стимулированию печени, выведению токсинов.
Когда люди задают врачам вопрос: сжигает ли жир лимон, ни один специалист не даст утвердительного ответа. Лимон, также как ананас, грейпфрут и прочие «нашумевшие» пособники стройности НЕ СЖИГАЮТ жир. Уникальный состав этих «витаминных бомб» способствуют обмену веществ, что является главным условием для нормального функционирования организма.
Если вы не будете уплетать килограммами торты, сможете планировать в рационе продукты, сочетаемые друг с другом, есть лимоны или пить напитки с участием этого фрукта, то обязательно похудеете. Но, к сожалению, не понимая всей сложности биохимических процессов, протекающих в организме, прекрасные дамы, прочитав броский заголовок очередной «лимонной диеты», набрасываются на кислый продукт без меры. Такой «цитрусовый фанатизм» заканчивается заболеваниями ЖКТ и прочими недугами. А это уже – гарантированное похудение, только какой ценой!
Худеем правильно с лимоном
Лимон обладает еще одним секретом, который присущ только цитрусовым. Это витамин Р – сложнейший флавоноид, обладающий мощной биологической активностью. В союзе с «коллегой» витамином С, уникальный витамин Р запускает окислительно-восстановительный процесс. Благодаря такой лаборатории, активизируется пищеварение и вывод токсинов. Чтобы организм быстрее избавлялся от шлаков, его нужно стимулировать участием лимона в рационе и планомерными физическими нагрузками. Поэтому нельзя говорить, что именно лимон сжигает жиры. Это делает комплексный подход: рацион с участием цитруса, физические нагрузки и различные SPA-процедуры.
Утро станет удивительно бодрым, если до завтрака выпить стакан воды с лимонным соком. Лучше, если вода будет ионизированная, то есть прошедшая очистку серебром. Вполне допустимо участие талой, родниковой, отфильтрованной воды. Лимон славится способностью послаблять кишечник. В деле похудения – это огромный плюс. Но не всем «нравится» расстройство кишечной деятельности. Чтобы после утренней порции лимонного напитка не одолел понос, рекомендуется подсластить питье медом.
Настало время обеда? Добавьте в салатик лимонный сок, приготовьте с участием цитруса соус или просто съешьте кусочек для аппетита. Это будет гораздо полезнее, чем истязать свой организм сумасшедшими диетами, в которых количество лимонного сока увеличивается, а нужные продукты для выработки энергии уменьшаются.
Если на ужин у вас будет рыба, сдобренная лимонным соком или салатик из свежей капусты, заправленный оливковым маслом в смеси с все тем же соком, организм скажет вам спасибо, а не станет мучать болями в желудке!
Внимательнее с лимонным похудением!
Самое главное предостереж
Ответы@Mail.Ru: Лимон сжигает ли каллории?
<img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/0d79d519b2d06344c4e7c5a2747ceb63_i-30568.jpg»> Лимон – это кладезь витамина С. Всем известно, что лимон незаменим при простуде. Лимонный сок расщепляет жиры и не позволяет им усвоиться. Но чистый лимонный сок употреблять нельзя, так как можно сильно повысить кислотность. О том, как употреблять лимон, чтобы похудеть поведает эта статья. Почему лимон помогает похудеть польза лимона Лимонная кислота улучшает вывод токсинов из организма и стимулирует пищеварение. В результате нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, и все, что человек съедает, полностью перерабатывается организмом, а не накапливается в виде жировых отложений. Кроме того, за счет усиленного вывода токсинов лимон сжигает жиры, которые уже накопились в организме, и происходит процесс похудения. Лимонад, сжигающий жирылимонад для похудения _____________________________________________________________ Если вы желаете очистить желудок от шлаков старайтесь пить на протяжении двух недель домашний лимонад. Для этого вам понадобится: дистиллированная вода лимонный сок (3 столовые ложки) сироп кленовый кайенский перец (на кончик ножа) Чай с лимоном как средство для похудения _____________________________________________________________ Еще один вариант для снижения веса. Берем зеленый чай, бросаем небольшую дольку лимона и добавляем яблочный уксус (1 чайная ложка). Такой настой нужно пить до 3 раз в день. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/17076796_1533a229ede009e5f153a29a90c17fe5_800.jpg» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/17076796_1533a229ede009e5f153a29a90c17fe5_120x120.jpg» data-big=»1″>
нет …двигайся детка и не ешь
Все цитрусы способствуют пищеварению, так что сжигают. Правда, грейпфруты больше.
это лингвистическое упражнение для дикторов телевидения? лучше другое: на мели мы лениво налима ловили. помогает.
Колесниченко Машка хороша. Лица не вижу но прилечу <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/9b050ad4b107892f2e1dca9d698b88d7_i-656.jpg» >
Диеты и препараты для похудения — это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть — урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки — всегда в отличной форме, когда есть еда — едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.
Не сжигает, и вообще много цитрусовых очень вредно есть. надо все в меру. Диеты вредны они нарушают обмен веществ.
Ничто не сжигает из пищи калории, а может лишь только слегка увеличить обмен веществ, и то только при условии физической нагрузки.
лимон нет если только пить коктейль-вода с лимоном (или уксусом яблочным, малопроцентным) и медом. это если есть захочется, а до приема пищи еще далеко. помогает минут на 40. ешь грейпфруты. а лимон хавать не надо) еще гастрит аработаешь.
8 простых способов избавиться от жира на животе
Экология потребления.Хотя жир скапливается в самых разных частях нашего тела, именно на животе от него сложнее всего избавиться, потому что это требует огромных усилий и железной выдержки. Несмотря на то, что упражнения и диеты помогают нам избавиться от жира…
Знаешь ли ты, что белый рис способствует накоплению жира на животе. Если ты хочешь похудеть, лучше замени его киноа или неочищенным рисом.
Когда речь идет о похудении, жир на животе остается одной из самых больших проблем.
Хотя жир скапливается в самых разных частях нашего тела, именно на животе от него сложнее всего избавиться, потому что это требует огромных усилий и железной выдержки. Несмотря на то, что упражнения и диеты помогают нам избавиться от жира, также очень важно учитывать другие рекомендации, которые помогут достичь лучших результатов за короткий срок.
От жира на животе действительно очень сложно избавиться, так как он имеет тенденцию накапливаться именно здесь, поэтому любой твой каприз может закончиться неделями или даже месяцами напряженной работы.
Вот почему нужно обязательно придерживаться сбалансированной диеты и следовать нескольким советам, которые помогут тебе достичь желаемого.
Вода с лимоном натощак
Пей воду с лимоном натощак каждое утро — это отличный план для того, чтобы сделать свой живот плоским и гладким, а также сжечь жир на животе.
Лимон выводит из организма токсины и отлично очищает его, улучшает пищеварение и способствует сжиганию жиров. Разведи сок лимона в стакане теплой воды и добавь к ней щепотку соли.
Откажись от белого риса
Белый рис — это рафинированный продукт, который приводит к набору веса и накоплению жира на животе. Если ты хочешь, чтобы твой живот был плоским, включай в свой рацион зерновые продукты: цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, цельнозерновые крупы, киноа и овсянку.
Киноа — особенно рекомендованная крупа, так как она не приводит к накоплению жира в организме, легко переваривается и очень приятна на вкус. Она идеально подходит для беременных женщин, людей, которые страдают от анемии, проблем с ожирением или целиакии, так как не содержит глютен.
Откажись от потребления сахара
Потребление сахара приводит к накоплению жира на талии и животе. Чтобы живот оставался плоским, избегай излишнего потребления в пищу сладостей, сладких напиткой и продуктов с высоким содержанием жиров.
Пей больше воды
Обильное потребление воды помогает поддерживать организм хорошо увлажненным, ускоряет метаболизм и стимулирует выведение токсинов из организма. Лучше всего выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день.
Не забывай пить воду несколько раз в день маленькими порциями, потому что если ты выпьешь два литра воды за один присест, это не только не принесет пользу, но и даже может быть опасно.
Ешь сырой чеснок
Даже если тебе не нравится вкус и запах чеснока и ты не готова есть его каждый день, попробовать стоит. Потребление сырого чеснока каждое утро способствует более быстрому сжиганию жира.
В этом случае мы рекомендуем тебе съедать от двух до восьми сырых зубчиков чеснока в день, запивая их стаканом воды с лимоном. Такое лечение поможет твоему организму быстрее сжечь лишний жир и улучшит кровообращение.
Увеличь потребление в пищу фруктов и овощей
Отличный способ сделать живот плоским и избавиться от лишнего веса — увеличить употребление в пищу овощей и фруктов. Тебе следует избегать потребления в пищу обработанных продуктов и стараться выбирать органические овощи и фрукты.
Лучше всего есть их в сыром виде: в виде соков, салатов или просто так.
Откажись от полуфабрикатов и рафинированных продуктов
Потребление в пищу полуфабрикатов и рафинированных продуктов мешает тебе сделать живот плоским и сжечь жир. Чтобы избавиться от жира на животе и добиться хороших результатов, очень важно воздерживаться от употребления в пищу мясных полуфабрикатов, рафинированной муки и консервированных продуктов, так как они очень калорийны.
Ешь больше специй
Хотя в это сложно поверить, специи очень полезно включать в диету, так как они способствуют быстрому снижению веса.Популярные специи, такие как корица, имбирь и кайенский перец помогают нам активизировать обмен веществ и очень полезны для здоровья. Кроме того, они снижают уровень сахара в крови и препятствуют появлению диабета. опубликовано econet.ru
Как похудеть с помощью лимона: цитрус сжигает жиры
Лимон – желанный гость в наших холодильниках. Его добавляют в блюда и напитки, им лечатся, делают на его основе косметические маски, даже используют как моющее средство. Но и это еще не все… Кислый и сочный плод помогает сжигать жир! Однако возникают разногласия в том, как похудеть с помощью лимона. А все – из-за неоднозначности диет и рекомендаций. Некоторые люди комбинируют свойства фрукта с другими проверенными продуктами для похудения. Другие считают, что лучше принимать лимонный сок без добавок. Рассмотрим, насколько хороши и безопасны эти пути, ведущие к стройности фигуры.
Пора согнать накопившийся жирок? Это легче, чем кажется. Успех гарантирован, ведь теперь вы узнаете, как похудеть с помощью лимона. Главное, чтобы запас сочных цитрусовых не иссякал!
Имбирь с лимоном
Союз цитруса и имбиря, безусловно, пойдет талии на пользу. Хотя сейчас имбирь очень активно пропагандируют именно как средство для похудения, ученые все же отказывают ему в способности сжигать жиры. Зато у ароматного и жгучего корня есть другой большой плюс, ценный при сбрасывании лишних килограммов, имбирь увеличивает скорость обмена веществ в организме. А вот кислый фрукт, за счет высокого содержания витамина С, действительно активно действует на жировые клетки. Так что похудеть с помощью лимона, смешивая его с имбирем, при настойчивости вполне возможно.
Для достижения стойких результатов важно не торопиться и просто завести новую привычку: пить имбирный чай с лимоном. Делают стройнящий напиток, заваривая в термосе двумя литрами кипятка мелко измельченный 3-4 сантиметровый кусочек корня имбиря и сок одного крупного лимона. Не бойтесь разрушить горячей водой витамин С: ему страшны температуры только от +190ºС. Первые килограммы уходят у всех индивидуально. Нормально, если через пару месяцев вы «недосчитаетесь» 2-3 килограммов. Жир легкий, поэтому на фигуре это отразится существенно.
Имбирь, лимон и мед
Если к приведенному выше рецепту добавить еще и хороший мед, то, как уверяют попробовавшие, такой вариант напитка станет еще полезнее. Ну, во-первых, сладкоежкам не захочется подсластить жгуче-пряное снадобье: ведь имбирь в состоянии «забить» даже кислоту цитруса. А мед уравновешивает всю композицию, делая ее гармоничнее.
Но как тогда быть с килокалориями, которые содержатся в меде? Оказывается, они не страшны. Ведь мед – легкое слабительное, и регулярное его употребление выводит каловые камни. Мало того – мед является и стимулятором для активного выброса желчи, эмульгирующей жиры. Так что, решившись похудеть с помощью лимона, подключив к процессу имбирь, разумно призвать на помощь и мед. И противопоказанием здесь может быть только сахарный диабет или личная непереносимость меда.
Вода с лимоном для похудения
Достаточно радикальный способ избавления от жировых накоплений – обильное употребление лимонного сока, разбавленного водой. Конечно, если до завтрака выпить стакан горячей воды с соком половины лимона, то это только во благо: улучшается пищеварение, цвет лица, отмечается прилив бодрости.
Но ведь ярые борцы с лишними килограммами на этом не останавливаются. В ходу диета, где предлагается использовать свойства лимонной кислоты «на всю катушку». Так, следуя лимонной диете, рассчитанной на 2 недели, надо форсировать употребление лимонного сока, доведя его с 1 цитруса в первый день до 6-ти на середине диеты. Далее лимонный сок следует принимать по убывающей, завершив 14-й день также 1 лимоном. Количество стаканов воды должно соответствовать количеству лимонов. Выпивать все это нужно натощак.
Предупреждаем: этот рецепт дается вовсе не для того, чтобы ему следовали, — но лишь как иллюстрация неудачной диеты! Такое количество лимонной кислоты обязательно вредно отразится на здоровье. Зачем нужны жертвы, когда похудеть с помощью лимона можно и без них?
Сода и лимон для похудения
Кислота разрушает зубную эмаль. Чтобы ничего плохого с зубами за время употребления лимонного сока (в разумных количествах) не случилось, надо после употребления разбавленного водой сока, прополоскать рот раствором пищевой соды. Сода нейтрализует действие кислоты, и с зубами ничего плохого не случится.
Есть и еще один работающий рецепт, где используется цитрус и сода. Это – теплые ванны с добавлением вышеназванных ингредиентов. На полную ванну понадобится 250-300 граммов соды, предварительно размешанной в небольшом количестве воды, и несколько капель эфирного масла лимона, считающегося отличным средством при борьбе с лишним весом и целлюлитом. Курс таких ванн – 10-15, принимать их надо 2-3 раза в неделю.
Кофе с лимоном для похудения
Смесь кофеина с витамином С – так можно охарактеризовать этот бодрящий напиток с пикантным вкусом. Благородная горечь кофейных зерен смешивается здесь с ощутимой кислинкой, которую привносит долька читруса в чашке. Лимон в кофе нейтрализует действие кофеина.
В этом случае жиросжигающим напитком могут наслаждаться и люди с повышенным давлением. Особенно полезным напиток станет, если прежде подсушенную цедру лимона перемолоть вместе с кофейными зернами. Всего лишь наслаждаясь, как обычно, чашкой хорошего кофе и при этом с течением времени похудеть при помощи лимона – что может быть практичнее? Такой лимонный кофе не только даст заряд энергии, который поможет быстро двигаться и тратить свои жировые накопления, но и, благодаря пектину, содержащемуся в лимонной цедре, заметно умерит ваш аппетит.
Лимон на ночь
Кто пробовал, знает: выдерживать правило для похудения «не есть после 6 вечера» очень сложно. И здесь на помощь приходит лимон. На этот раз – опять вместе с цедрой. Чувство голода будет приглушено не менее чем на 4 часа, если перед сном съесть пару столовых ложек перемолотой кожуры цитура с небольшим количеством меда. Эта тактическая хитрость поможет, не совершая ночных вояжей на кухню, честно продержаться до утра и хорошо выспаться на пустой желудок.
Еще один рецепт, который помогает худеть даже во сне: сок одного выжатого цитруса надо развести таким же количеством воды или (что предпочтительнее, так как вкуснее) апельсиновым соком. Туда же добавить один желток, а кто боится сальмониллеза, пусть заменит куриное яйцо пятью перепелиными – в них сальмонелл не бывает. Этот напиток надо принимать через два часа после ужина, — он также прекрасно утоляет голод и влияет на вывод токсинов и расщепление жира.
Заметка от автора
Да, похудеть при помощи лимона довольно просто. К тому же можно попутно пополнить запасы витамина С, поправить здоровье. Ванна с душистым нежным цитрусом и содой – большое удовольствие! А вот экспериментировать с внушительным количеством лимонного сока я бы точно не стала. Кто знает, как отреагируют на обилие кислоты мои зубы или желудок.
И это, несмотря на то, что я из тех людей, что едят лимон, как апельсин, и даже не морщатся. Но все равно никогда не решусь на радикальные меры. Когда-то сбросить лишние 12 килограммов мне помогла японская диета, налаживающая обмен веществ. Был в ее составе и цитрус. Я с удовольствием вспоминаю ту пору, когда поливала лимонным соком вкусный салат из натертой моркови. Было это 3 года назад, вес не возвращается, самочувствие хорошее. Так что спасибо за это, красивый и полезный цитрусовый друг!
Специально для www.netkg.ru — Нет Кг
Добавить комментарий