Posted on 29.09.2020 at. 29.09.2020 by alexxlab

Как похудела Марина Африкантова — меню на неделю, рецепты блюд |

Поклонников известного телевизионного проекта «Дом 2» очень интересует то, как похудела Марина Африкантова за короткий промежуток времени. Ведь каждая женщина стремится поддерживать красоту подаренную природой. Но довольно часто фигуру портит лишний вес. Поэтому многие девушки хотят узнать секрет быстрого похудения Марины.

Секрет похудения Марины Африкантовой

До недавнего времени Марина работала моделью, она и не знала, что такое лишний вес. Неудачные отношения с молодым человеком негативно сказались на ее состоянии, что привело к появлению избыточных килограммов.

Девушка стала пробовать разные режимы питания и монодиеты, но все безрезультатно. Даже популярная кефирная диета не дала нужного эффекта. Тогда по совету Аллы Духовой она начала придерживаться маложирной диеты. Соблюдая данную методику похудения можно избавиться от 5 кг за неделю.

При этом калорийность рациона должна находиться в пределе 600-1000 ккал. А чтобы ускорить процесс похудения, и привести фигуру в норму, девушка занялась фитнесом. Помимо этого она записалась на танцы, и каждый день гуляла по свежему воздуху.

Теперь вы знаете, как похудела Марина Африкантова из дома 2. Если следовать ее примеру, то можно избавиться от приличного количества лишних килограммов. Главное взять за основу специальный режим питания, который мы рассмотрим ниже, и не забывать про физические нагрузки.

Основные принципы питания

Соблюдайте следующие принципы:

1. Не употребляйте жареные, соленые и сладкие блюда, а так же выпечку, картошку и макаронные изделия. За счет этого понижается уровень холестерина, и уменьшается калорийность рациона.
2. Кушайте здоровую пищу, чтобы организм очищался от токсических веществ.
3. Ежедневно должно быть не менее 5 приемов пищи. Кушайте небольшими порциями.
4. Для нормализации обмена веществ и очищения организма нужно в день выпивать 1,5-2 л чистой воды без газа.
5. Марина рекомендует бегать ежедневно минимум по 20 минут.
6. Исключите алкогольные напитки, они замедляют метаболизм и препятствуют сжиганию жиров.
7. В день употребляйте не более 1000 ккал.

Продукты, которые должны быть в меню каждый день:

• Травяной чай.
• Сыр твердых сортов.
• Свежие фрукты и овощи.
• Пчелиный мед.
• Нежирные кисломолочные продукты.

Многих девушек интересует то, на сколько килограмм похудела Марина Африкантова. Сама звезда утверждает, что точный результат зависит от веса и роста человека. Допустим, Марине удалось избавиться от 25 кг лишнего веса, это при росте 177 см. Специалисты рекомендуют высчитывать свой идеальный вес, чтобы не навредить здоровью. А если придерживаться выше описанных принципов, то можно за 7 дней скинуть 3-5 кг.

Примерное меню

Диета Марины Африкантовой имеет четко построенное меню. Его необходимо соблюдать на протяжении 6 дней, а потом начинать заново. Следует отметить, что подобный рацион питания запрещается применять более 20 дней.

Понедельник

• Завтрак – 200 мл кефира, черный хлеб (1 ломтик).
• Обед – 200 мл молока, хлеб.
• Ужин – 0,5 стакана кефира, яблоко.

Вторник

• Завтрак – 200 мл томатного сока.
• Обед – сок из помидор с хлебом.
• Ужин – томатный сок (1 л).

Среда

• Завтрак – бутерброд из хлеба и сыра.
• Обед – бульон и 100 г отварного рыбного филе.
• Ужин – 100 г вареного куриного мяса.

Четверг

• Завтрак – овсянка с медом.
• Обед – бульон из курицы.
• Ужин – вареные яйца (2шт.).

Пятница

• Завтрак – сок, пара яблок.
• Обед – овощной супчик.
• Ужин – салат из овощей.

Суббота

• Завтрак – чай, 2 апельсина.
• Обед – фруктовый сок, винегрет.
• Ужин – 400 мл кефира, салат из фруктов.

НА ЗАМЕТКУ: между основными приемами пищи можно кушать зеленые яблоки. Из мяса разрешена телятина и крольчатина. В овощные салаты можно добавлять морковь, яблоки, сладкий перец и капусту.

Рецепты блюд

Как похудела Марина Африкантова, и какое меню соблюдала, вы знаете. Давайте рассмотрим несколько рецептов блюд. Процесс приготовления несложный, поэтому голодными вы точно не останетесь.

Капустный салат

Ингредиенты:

• Капуста – 100 г.
• Яблоко – 1 шт.
• Лимонный сок – по вкусу.

Способ приготовления:

1. При помощи острого ножа нашинкуйте капусту. Разомните соломку руками, чтобы выделился сок, положите в салатник.
2. Сполосните водой яблоко, измельчите на любой терке.
3. Добавьте яблоко к капусте. Полейте соком лимона, перемешайте и подавайте к столу.

НА ЗАМЕТКУ: вместо яблока можно добавлять измельченную морковку, редиску, либо огурец. Менее калорийный салат получается с оранжевым корнеплодом.

Диетический винегрет

Ингредиенты:

• Свекла – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Зеленый горошек – 2 ст.л.
• Квашеная капуста – 60 г.
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Соль морская – 0,15 ч.л.
• Лимонный сок – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Вареные корнеплоды очистите, нарежьте кубиками.
2. Насыпьте горошек, добавьте квашеную капусту.
3. Заправьте салат маслом и соком, по вкусу посолите.

Овощной суп

Ингредиенты:

• Морковь – 1 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Перец болгарский – 1 шт.
• Вода – 1 л.
• Укроп – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Все овощи и зелень промойте под водой. Очистите и измельчите.
2. Высыпьте овощи в кастрюлю с водой.
3. Отварите до готовности, и в конце добавьте свежую зелень. Через 15 минут подавайте к столу.

Овощной салат с йогуртом

Ингредиенты:

• Огурец – 1 шт.
• Капуста – 80 г.
• Редис – 3 шт.
• Йогурт – 50 мл.
• Укроп – по вкусу.
• Петрушка – по вкусу.
• Помидоры мелкие – для подачи.

Способ приготовления:

1. Зелень промойте под водой, и измельчите.
2. Налейте натуральный йогурт в миску с зеленью, перемешайте и оставьте на 10 минут.
3. Затем добавьте измельченные овощи. Украсьте салат маленькими томатами, можно порезать их на половинки.

Отварная рыба

Ингредиенты:

• Хек – 200 г.
• Вода – 1 л.
• Лавровый лист – 1 шт.
• Соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Целую рыбу или филе порежьте на кусочки.
2. Залейте водой и доведите до кипения, снимите пенку.
3. Добавьте соль и лавровый лист, проварите ориентировочно 20 минут.

Монастырский чай

Ингредиенты:

• Вода
• Одуванчик
• Липа
• Черная бузина
• Перечная мята
• Фенхель

Способ приготовления:

1. Цветочки липы, черной бузины и одуванчика соедините с мятой.
2. Насыпьте плоды фенхеля.
3. Сбор залейте кипящей водой, накройте крышкой. Оставьте на 25-30 минут, затем процедите.

Выход из диеты

После того как похудела, Африкантова Марина сделала правильный переход на прежний режим питания. Это необходимо, чтобы сохранить достигнутый результат. Соблюдайте следующий план действий:

1. На протяжении недели пополняйте меню различными овощами.
2. Спустя 7 дней введите в рацион рыбу.
3. Не кушайте сладости, жаренные и соленые продукты.
4. По 20 минут в день занимайтесь физическими нагрузками.

Мнения специалистов и отзывы похудевших

В данной статье мы поговорили о том, как похудеть с Мариной Африкантовой. Врачи считают, что это не только эффективная, но и полезная система снижения веса. Доказано, что ограниченная калорийность рациона является безопасным методом похудения.

Однако, диетологи не рекомендуют соблюдать данный режим более 14 дней. Обязательно нужно возвращаться к обычному меню, чтобы организм получал необходимые витамины, жиры и микроэлементы.

Мария: диета и правда работает, я за месяц сбросила почти 9 кг. И даже после завершения курса мой вес не увеличивается.

Оксана: Марина – это моя любимая участница известного проекта. Я сначала посмотрела видео, где девушка делиться секретами похудения. Я попробовала этот способ на себе и избавилась от 5 кг за 14 дней.

Вероника: я не поклонница популярного проекта, а диету нашла случайно в интернете. Лично мне очень трудно было соблюдать первые дни, но я выдержала это испытание. В результате за месяц ушло 10 кг, всем рекомендую попробовать эту диету.

Зная, как похудела Марина Африкантова, можно смело применять ее диету. А чтобы достигнутый результат остался на долгое время необходимо соблюдать основные рекомендации, и правильно выходить из диеты.

Как похудела марина африкантова

Как похудела Марина Африкантова

Еще недавно, одна из самых интеллектуальных участниц телепроекта «Дом-2» обладала весьма нескромными формами. Неизвестно, что стало причиной лишнего веса –расставание с Егором Холявиным или гормональный сбой в организме. По этому поводу девушка не делала официальных заявлений. Даже после того, как Марина поправилась, толстой ее нельзя было назвать. Однако Марина Африкантова сильно поправилась на лице, животе и бедрах, что для, нее, как для бывшей модели, стало настоящей катастрофой.

Но буквально за несколько месяцев случилось чудо: участнице «Дома-2» удалось вернуть былую форму. Марина вернулась на проект похудевшей на 10 кг. Судя по сияющей коже, волосам и превосходному настроению девушки, не скажешь, что она истязала себя голодными диетами и мучительными тренировками. Итак, как похудела Марина Африкантова?

Фото похудевшей Марины Африкантовой

Сбалансированное питание – ключ к успеху

Похудеть, не изменив рацион питания просто невозможно. Никакие чудодейственные средства не помогут, если не наладить свое меню.

В одном из интервью, Марина рассказала, что похудела благодаря ограничению калорий и ежедневным двадцатиминутным пробежкам. Блондинка призналась, что перепробовала множество «чудодейственных» диет. Но ни одна из них не принесла ожидаемого результата. Избавиться от ненавистных килограммов Марине помогло элементарное ограничение суточногокалоража и отказ от жирных и сладких блюд. Ежедневный бег ускорил процесс сжигания жировых отложений и закрепил результат.
Диета Марины Африкантовой включает в себя употребление фруктов, овощей, нежирных сортов мяса, рыбы и твердого сыра. Жестких ограничений нет, главное, исключить из рациона мучные изделия и жирные продукты. Важную роль играет и способ приготовления блюд – никакой обжарки, только паровая обработка и запекание. Питаться нужно часто и небольшими порциями.

Золотые правила похудения Марины Африкантовой

Диета Марины Африкантовой принесла свои плоды – сейчас девушка весит 53 кг при росте 177 см. Девушка призналась, что похудела благодаря ежедневному контролю над калориями. Суточный калораж должен составлять от 1000 до 1300 ккал. Именно таким образом можно заставить организм сжигать собственный жир. Под железным запретом оказались продукты с высоким процентом жирности, выпечка, сладости и соленья. Марина полностью отказалась от сахара, лишь иногда добавляя в чай немного меда.
По мнению диетологов, способ, который Марина выбрала, чтобы вернуть прежнюю форму, правильный и не вредит организму. Но режим строгого ограничения следует соблюдать не дольше месяца. Когда вес придет в норму, нужно немного повысить суточное потребление калорий, но только за счет здоровой пищи.
Чтобы в будущем лишние килограммы снова не вернулись в виде окорочков и «ушек» над бедрами, нельзя забывать о физической активности. Бег, танцы, прогулки с собакой – главное, давать своему организму достаточную нагрузку. При правильном подходе, диета Марины Африкантовой поможет сбросить от 5 до 15 кг.

Как похудела Марина Африкантова: главный секрет

Поклонницы гадают, как Марине удалось похудеть за такой короткий срок? Одни считают, что Марина сделала пластику, другие – что прошла процедуру липосакции. Но ни одно из этих утверждений даже близко не стоит рядом с истиной. Новая фигура девушки – это результат правильного питания и регулярных тренировок. Но даже эти проверенные средства не принесут такого ощутимого результата за столь короткий срок. Девушка призналась, что у нее был маленький помощник – блокатор калорий.
Состав профессионального блокатора калорий – ПБК-20 – никак нельзя назвать диковинным. В него входит комплекс витаминов, минералов и клетчатка тыквы. В комплексе, эти компоненты притупляют чувство голода и тягу к сладкому. Но самое главное, комплекс способствует выработке дофамина – гормона удовольствия. С уменьшенным аппетитом и хорошим настроением худеть значительно проще. Вместе с полноценной диетой и физическими нагрузками блокатор калорий дает чудесные результаты – новая фигура Марины Африкантовой тому подтверждение. Жир расщепляется интенсивнее, а процесс похудения проходит быстрее без вреда для организма.

Как похудела Марина Африкантова: диета от звезды

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Сегодня мы с вами разберемся, как похудела Марина Африкантова.  Она вправе похвастаться своими очень завидными достижениями — поистине волшебное преображение демонстрируют ее многочисленные фото до и после похудения. В чем же ее секрет?

Давайте знакомиться

Персона она в России довольно известная – только в одном Instagram, где под именем marina_afrika она постоянно постит новые фото и короткие видео, у нее 1,2 млн подписчиков. Особенно хорошо знают ее те, кто смотрит телешоу «Дом 2» — начиная с июня 2014 года, она с перерывами принимает в нем участие.

Но запомнилась не только как обаятельная блондинка, а как девушка, которая сумела очень сильно похудеть в максимально короткий срок. В начале 2015 года она покинула проект, а уже полгода спустя ее было не узнать.

Загадочная красавица

О ней в Интернете ходит немало слухов, а все из-за иногда противоречивой, а порой недостаточной информации о девушке. Вплоть до 2012 года нигде не встречается ее, довольно редкая, фамилия и даже год ее рождения на разных сайтах указан разный.

По одним данным она родилась 14 октября 1989 года, по другим – на 2 года раньше. Определенно можно сказать, что девушк —  москвичка. И, как уверяют все те же разные источники, ее отец то ли известный в узких кругах архитектор, то ли историк. До прихода на проект «Дом 2» она успела получить диплом о высшем образовании по специальности «инженер-металлург». Кроме того, называет себя телеведущей.

Карьеру начала как модель, также в 2012 -2014 годах покоряла жюри на конкурсах красоты – «мисс Москва» и некоторых других.

Принимала участие в конкурсе «World Russian Beauty» в Москве, и в Нью-Йорке.

Вот видео, которое рассказывает о поездке нашей героини в Нью-Йорк, на этот конкурс.

Известность же пришла к ней с появлением в «Доме 2». И вот там и началась ее история похудения.

Разбитое сердце

На проекте у блондинки случился сначала один роман, потом другой. Неудачи в личной жизни так повлияли на нее, что она быстро превратилась в толстушку с пышными щечками, над чем не замедлили пошутить пользователи Интернета.

Девушка стала жаловаться на проблемы со здоровьем. В начале января 2015 года она вместе с некоторыми участниками шоу была на Сейшелах, и опубликовала пост в своем аккаунте в социальной сети. Там она иронизировала над своим внешним видом, сделав шарж на саму себя, и призналась:

«Я не растолстела и не пополнела. У меня проблемы со здоровьем – аллергия и отеки на нервной почве из-за стрессовых ситуаций… Результат на лицо… Лечусь и в скором времени думаю будет все ок. А если будут сложности, думаю, мне придется покинуть проект, дабы здоровье и нервы мне намного важней».

 

 

Вскоре она и правда покинула программу. А спустя полгода появилась перед телекамерами в обновленном виде – настоящей стройной красоткой – при росте 177 см вес ее составил 53 кг, хотя прежде был 78. Как ей это удалось? Вот тут-то и начинается детективная история, мои дорогие читатели.

История с похудением

Есть самые разные мнения о том, как на самом деле она похудела. Так, существует множество сайтов, на которых даются советы о том, как скинуть вес по ее диете, но вот сколько я не искал, я не смог найти рассказа самой бывшей модели об этом. Может быть, вам где-то встретилось такое ее откровение?

Меньше калорий

Между тем, в числе диет от Марины фигурирует, например, такая.

Минимум калорий, отказ от всего мучного, жирного, сладкого, острого, соленого. Ну и бег по 20 минут в день.

Рацион питания

• Завтрак – чай с медом (2 ч.л.)
• Второй завтрак – сыр с низким процентом жирности
• Обед – салат из капусты (как вариант – из капусты и яблока), приправленный несколькими каплями сока лимона. Можно суп из нарезанных на кубик и отваренных моркови, зелени, сладкого перца, лука.
• Ужин – отварная говядина и салат из овощей (любых видов капусты, огурцов, сладкого перца, зеленого лука, укропа, петрушки, щавеля).

Чай, который пила Африкантова, также предлагается самых разных вариантов. Вот, например, я нашел такой:

Монастырский чай – берут соцветия нескольких цветов — липы, одуванчика, черной бузины и ромашки смешивают с плодами фенхеля, перечной мяты, сенны, и, залив 1 литром кипятка, настаивают 20 минут. Пить этот напиток в течение дня.

Способ для ленивых, или как потратить деньги зря

Также мне встретился сайт, названный по ее фамилии, но, судя по регистратору доменных имен, зарегистрированный на имя некоей Раисы Федоровой. На нем можно прочитать интервью с Бузовой, ведущей телешоу «Дом 2», в котором Марина рассказывает о том, как скинула 25 кг за месяц (91 кг) с при помощи одного чудодейственного средства и тут же предлагается его купить.

На другом сайте в точно такое же интервью вставлено уже упоминание о магическом утягивающем белье, которое обладает точно таким же поразительным похудательным эффектом. Несложно сделать вывод о том, что и в первом, и во втором случае на имени девушки просто пытаются заработать.

Здравствуйте, доктор

Третье мнение – чтобы быстро вернуть себе прежние стройные формы, бывшая модель прибегла к хирургическому вмешательству. Более того, говорят, ныне уже бывшая ее коллега по «Дому 2» Элина Карякина (Камирен) открыла правду о способе сброса веса Африкантовой, сообщив, что та на самом деле пошла к пластическому хирургу.

По Интернету гуляет фото, датированное еще ноябрем 2014 года, где Марина консультируется с хирургом по поводу уменьшения своих пухлых щек, утверждают, что на сайте «Дома 2» было даже видео об этом, но я его не нашел.

Так же в ноябре прошла новость о том, что девушка собралась к пластическому хирургу по маммопластике – увеличить грудь. Был приведен даже скрин якобы из ее аккаунта в социальной сети, где она сообщает об этом. Правда, после того, как похудевшая Марина летом 2015 года вернулась на публику, она, как утверждается на сайтах в Интернете, ни к какой хирургии не прибегала и просто сидела на диете и бегала.

За семью печатями

Одним словом, друзья, правду о том, как реально похудела Африкантова, знает только она сама, а вот ее мнения, высказанного на камеру, я не нашел.

Исходя из всего вышеперечисленного, я абсолютно точно посоветовал бы вам одно: не верить сайтам-мошенникам, которые, прикрываясь именем девушки, продают всякие чудодейственные средства для похудения. Я уверен, что с помощью приобретения таких препаратов вы лишь обогатите их продавцов, но не сбросите свой лишний вес.

Ну а как сделать так, чтобы ненужные нам килограммы уходили, я много и подробно рассказываю в других своих статья в моем блоге. Пока же повторим главное:

Что запомнить

• Метод похудения Марины известен только ей самой.
• Худеть при помощи тех препаратов, которые рекламируются от ее имени, ни в коем случае нельзя, это мошенники.
• Диета от Африкантовой – минимум калорий, максимум овощей и очень небольшие порции. При этом обязательно нужно посоветоваться с врачом.

На сегодня все. До новых встреч, дорогие друзья.

 

 

Как похудела Марина Африкантована самом деле? Участница из Дома 2 до и после!

Марина Африкантова – участница телепроекта Дом-2 всегда была «в теле». О причинах Марина умалчивает, но то, что это стало для нее своего рода катастрофой, отрицать нельзя. Ведь Африкантова бывшая модель. И сегодня мы расскажем вам о том, как Марина Африкантова похудела на самом деле.

Секрет похудения Марины Африкантовой

Были предположения, что причины набора веса, стало расставание с Холявиным. Однако, сама Марина не делала на этом акцент, а просто меньше чем за полгода избавилась от лишнего веса и изрядно похорошела. И, судя по ее внешнему виду, она не мучила себя голодом и не делала изнурительные тренировки.

По словам Марины, секрет ее похудения – ограничение калорийности рациона, отказ от сладкого и соленого, и короткие пробежки (всего по 20 минут). Также звезда шоу рассказала, что успела перепробовать массу систем похудения, которые, увы, результата не дали.

Интересуетесь как похудела Марина Африкантова из Дома 2? Возьмите на заметку ее рацион:

• овощи;
• фрукты;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• сыр.

Особое внимание, по словам Марины, нужно уделить и способу приготовления – никаких обжаренных продуктов, исключительно запекание и приготовление на пару. Также, нельзя допускать и чувства голода – кушать часто, но небольшими порциями. Похожие правила соблюдала Лолита – похудела почти на 20 кг и предстала перед публикой в новом имидже.

Если вы хотите похудеть как Африкантова, то вам нужно сократить суточную калорийность рациона до 1000-1300 ккал. Только в этом случае накопленный жир будет «сгорать». Исключите жирные продукты, сладости в любом виде и выпечку, в том числе и хлеб. Без сладкого бывает очень тяжело, поэтому, согласно плану питания Марины, вы можете добавлять в чай ложку меда.

Очень важно включить в свое расписание разные виды физической активности. Это может быть бег, тренажерный зал, домашние тренировки, танцы и так далее. Если нет возможности тренироваться дома – просто больше ходите, поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте.

Работает ли «волшебная пилюля»

Марина Африкантова стала одной из тех, кому приписывали различные «нечестные» способы похудения. Такие же слухи ходили, когда общественность оценила, как похудела Ксения Бородина. Но работают ли эти все пилюли для похудения? Специалисты против использования таких методов. Возможно, они и дают определенный результат, но надолго ли? И какой ценой. Есть еще и такой фактор – как и с чем принимать эти препараты. Грубо говоря, не получится похудеть при помощи волшебного чая, запивая им жирный торт.

Если вы хотите гармоничного, здорового, правильного похудения, то в первую очередь нужно наладить питание и только потом (возможно) смотреть в сторону жиросжигающих препаратов, умеренное употребление которых приемлемо, но под строгим контролем специалистов.

Поэтому, «волшебной пилюлей» смело можно назвать свою внутреннюю мотивацию. А когда вам ее не хватает, посмотрите как похудела Марина Африкантова из Дома 2 – фото до и после и просто прекращайте есть и смотрите видео о том, как похудела

Видео: Марина Африкантова из Дома-2 похудела

Диета Марины Африкантовой: основые секреты

Диеты известных людей популярны. Наглядным примером стала молодая участница известного ток-шоу. Как похудела Марина Африкантова? Диета, отзывы о которой положительные, вызывает особый интерес у телезрителей. Когда от десятка килограмм избавляется известная личность, женщины с лишним весом замечают это и хотят узнать все секреты.

О Марине

Девушка родилась в Москве, в семье интеллигентных родителей. В детстве Марина занималась плаваньем, танцами, ходила в школу Аллы Духовой. Известность пришла после участия в шоу. Сейчас занимается модельным бизнесом, участвует в конкурсах красоты. На глазах у миллионов телезрителей она превратилась в эффектную, стройную женщину. Диета Марины Африкантовой обсуждается и публикуется.

О диете

Диета Марины Африкантовой из «Дома-2» основана на низкокалорийном питании. Обязателен отказ от жирной и сладкой пищи. Такой рацион позволяет постепенно снижать потребляемые калории и не чувствовать голода. Девушка пробовала огромное множество различных способов похудеть. На себе она испытала множество диет: голливудскую, капустную, японскую, гречневую, кефирную и безуглеводную. Даже пробовала голодать.

Диета Марины Африкантовой, к которой она пришла после множества проб и ошибок, дополнена физическими нагрузками, позволяющими улучшить результат. Бег — отличный способ начать активный образ жизни. Такой способ похудеть не вредит организму, дает возможность постепенно сбрасывать вес. Сейчас Марина весит 55 килограмм и чувствует себя замечательно.

Рацион

Диета Марины Африкантовой, меню которой подойдет практически каждому желающему похудеть, включает в себя 5 приемов пищи. Три основные трапезы и два перекуса не дадут организму чувствовать голод. Дневной рацион — не более 1300 ккал. Выглядит диета следующим образом:

• Завтрак. Чай, маленькая ложечка меда, ломтики сыра или творог с низкой жирностью.
• Обед. Салат из свежей, мелко нарезанной капусты и большого зеленого яблока. Заправка из сока лимона.
• Ужин. Говядина или телятина, приготовленная на пару или отварная. Салат из свежих овощей.
• Перекусы — яблоки.

Девушка рекомендует менять меню под собственный ритм жизни, но не кушать больше калорий, чем положено. Основные продукты, вошедшие в диету: сыр, творог, травяные чаи, овощи и фрукты, телятина и говядина.

Главные принципы

На какой диете похудела Марина Африкантова, мы разобрались. Теперь давайте определимся с принципами ее рациона и важными ограничениями. Основные правила Марины такие:

1. Кушаем только низкокалорийные блюда. Больше овощей и фруктов. Но при этом не исключаем мясо.
2. Терпение и железная выдержка — то, что нужно для результата.
3. Посещение бассейна, бег и физические тренировки ускорят процесс похудения, приведут фигуру в хорошую форму, укрепят здоровье и иммунитет.
4. Отказываемся от всех сладостей, мучных изделий и жареной пищи.
5. Пить можно травяные чаи, воду без газа.
6. Обязательным является хороший сон — не менее 7 часов.
7. Запрет на все вредные продукты. Например, нельзя употреблять газировку, фастфуд, алкоголь.

Рецепты

Марина предлагает несколько рецептов своих коронных блюд:

• Салатик. Капусту нарезаем очень мелко, яблоко трем на терке. Поливаем соком лимона — блюдо готово. Легкий салат идеален для обеда.
• Чай. Его девушка делает из цветков липы, одуванчика, ромашки и бузины черной. Заваривает около двадцати минут, залив кипяченой водой, добавляет немного мяты. Его можно пить в течение всего дня. Этот чай не только помогает худеть, но и укрепляет здоровье всего организма.
• Суп. Варим его из овощей. Картофель режем кубиками. Морковь, лук и перец измельчаем. Свежую зелень рвем руками. Она понадобится в конце. Отвариваем овощи с добавлением соли и приправ. Посыпаем зеленью. Суп получается достаточно легким, но сытным.
• Творожный десерт. Яблоко натираем на мелкой терке. Творог смешиваем с обезжиренным йогуртом и фруктом. Кушать можно на ужин или на перекус.

Все блюда нужно делать самостоятельно. Продукты быстрого приготовления не несут пользы и не помогут при похудении.

Отзывы диетологов и простых женщин

Диета Марины Африкантовой несомненно принесет результаты каждому. Однако диетологи советуют делать питание более разнообразным. По их словам, продолжительность курса похудения не должна превышать месяц, после чего необходимо сделать перерыв. Одновременно женщины, испробовавшие на себе рецепты Марины, советуют выходить из диеты постепенно. По их словам, не нужно сразу наедаться. Хотя, как утверждают дамы, они настолько привыкают к ограничениям, что сами больше не хотят кушать вредные продукты.

По отзывам женщин, на такой строгой диете можно потерять до 15 килограмм в месяц. Однако, диетологи говорят, что при таком быстром сбросе веса нужно не забывать о состоянии кожи. Ведь она может обвиснуть. Поэтому диета Марины Африкантовой подразумевает использование массажей, гимнастики для лица и шеи. Для тела нужно пользоваться скрабами и подтягивающими масками. Для лица лучше приобрести питательный крем.

Гимнастика для лица

Для лица девушка делала следующие упражнения:

1. Широко растянув рот в улыбке, нужно вынуть язык. Задержите его в таком положение на 7 секунд.
2. Вытягиваем губы трубочкой, затем растягиваем их в улыбке. Попеременно держим каждое положение по 3 секунды.
3. Растягиваем широкую улыбку, при этом стиснув как можно плотнее губы.
4. Надуваем и сдуваем щечки.

Чтобы откорректировать лоб, нужно делать самомассаж пальцами рук. Подтягивать брови слегка вверх, после чего отпускать. Морщины разглаживаются нажатием ладони, которую аккуратно двигают от лба к вискам. В любой диете главное соблюдать комплексность всех процедур, придерживаться правил питания. Перед началом, даже если есть наглядный пример, лучше проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом. Любая диета имеет свои противопоказания и не может подходить каждому человеку. Относитесь к своему здоровью с умом.

Чудодейственная диета Марины Африкантовой

Вернуть былую форму Марине удалось буквально за несколько месяцев. Марина вернулась на проект похудевшей на 10 кг. Совсем не похоже, что Марина сидела на изнуряющих диетах. Итак, как похудела Марина Африкантова?

Сбалансированное питание – ключ к успеху

Невозможно похудеть не изменив рацион питания.
В одном из интервью, Марина рассказала, что похудела благодаря ограничению калорий и ежедневным двадцатиминутным пробежкам. Она призналась, что перепробовала множество «чудодейственных» диет. Но ни одна из них не принесла ожидаемого результата. Избавиться от лишних килограммов девушке помогло простое ограничение суточного калоража и отказ от жирных и сладких блюд. Также процесс похудения ускорил  бег.
Диета Марины Африкантовой включает в себя употребление фруктов, овощей, нежирных сортов мяса, рыбы и твердого сыра. Главное исключить из рациона мучные изделия и жирные продукты. Важно готовить блюда не обжаривая, только паровая обработка и запекание. Питаться нужно часто и небольшими порциями.

Сейчас девушка весит 53 кг при росте 177 см. Суточный калораж должен составлять от 1000 до 1300 ккал, только так можно заставить организм сжигать собственный жир. Полный отказ от продуктов с высоким процентом жирности, выпечки, сладостей и соленья, от сахара (лишь иногда добавлять в чай немного меда).
Диетологи считают, что такой режим питания, не навредит здоровью и даст быстрый результат. Но режим строгого ограничения следует соблюдать не дольше месяца. Когда вес придет в норму, нужно немного повысить суточное потребление калорий, но только за счет здоровой пищи.
Чтобы лишние килограммы в будущем снова не вернулись, нельзя забывать о физической активности. Бег, танцы, прогулки с собакой – главное, давать своему организму достаточную нагрузку. При правильном подходе, диета Марины Африкантовой поможет сбросить от 5 до 15 кг.

Новая фигура девушки – это результат правильного питания и регулярных тренировок.

по материалам

Марина Африкантова делится секретами похудения на 25 кг

Марина Африкантова дала интервью ведущей «ДОМ 2», Ольге Бузовой. На этот раз топ-темой стало похудение Марины на 25 кг всего за один месяц!

Мина Африкантова, известная все по Дому 2 , удивила своих фанатов тем, что сначала набрала вес почти 100 кг из-за несчастной любви, а потом, покинув реалити шоу на некоторое время вернулась в него победителем, преобразившись с пышнотелой и непривлекательной женщины в знойную красотку, которой бы позавидовали и певицы Виа-гры.

После триумфального появления на Доме 2, не менее популярная участница, а ныне модельер и ведущая Оля Бузова, взяла у Марины интервью, и поведала всем секреты быстрого превращения гадкого лебедя в принцессу.

Африкантова похудела на 25кг и за месяц и сегодня вы сможете узнать все ее секреты.

Ольга Бузова: Приветик, Марина! Очень рада увидеться с тобой снова. Очередное шоу на Сейшелах, на которое ты была приглашена, с твоим прибытием прибрели очень много, ведь красоты явно прибавилось!

Марина Африкантова: Спасибо, Олечка! Я воспринимаю все твои слова, как огромный комплимент, особенно от владелицы таких внешних данных, как у тебя. Поверь, чтобы вернуться обратно на проект в таком безупречном виде, мне пришлось затратить много усилий.

Похудевшая Марина Африкантова вернулась на телепроект «ДОМ 2»

Ольга Бузова: : Вот это мы и обговорим! Ведь на ДОМ-2 самая обсуждаемая тема – это твое похудение!

Итак, Марина, как же ты умудрилась так успешно похудеть? Ведь еще месяц до возвращения ты имела совсем другой вес, и менее привлекательный внешний вид.

Марина Африкантова: Я считаю, что во всех моих бедах виноваты мужчины! Все знают, что мое расставание с Андреем Черкасовым было крайне болезненным. Ведь мы действительно очень подходили друг другу. Но к сожалению не сложилось и я начала заедать горе сладостями. (все помнят, из-за постоянных ссор с Андреем Черкасовым Марина Африкантова стала весить более 91 кг)

Из-за постоянных ссор с Андреем Черкасовым Марина Африкантова стала весить 91 кг

Ольга Бузова: Отчего произошел разрыв?

Марина Африкантова: Извини, но я не хочу говорить, так как это очень личное.

Ольга Бузова: Извини за такое предположение, но может разрыв все такие произошел из-за товей полноты?

Марина Африкантова: Нет, я наоборот, уже начала полнеть только тогда, когда наши отношения стали резко ухудшаться. У нас стали возникать ссоры, и вспыхивать громкие скандалы. И, конечно же, как и многие женщины, я все свои стрессы тупо заедала. А если учесть то, что склонна к полноте, то естественно, вес начал очень стремительно расти.

Ольга Бузова: Ну это все заметили, ведь совсем недавно ты была пампушкой.

Марина Африкантова: Ты, конечно же, права, но пампушка это еще мягко сказано.

Ольга Бузова: Ну а что же было дальше?

Марина Африкантова: Несколько месяцев я бешено переживала. Но потом решила взять себя в руки и вернуться в проект. Конечно же, реально понимала, что с весом 91 кг, мне на проекте делать совсем нечего и я стану посмешищем.

Даже прилетев в Москву и перепробовав множество диет, Марина Африкантова, несмотря на отчаянные попытки, не смогла похудеть

Ольга Бузова: И ты решила для этого похудеть?

Марина Африкантова: Конечно. Вначале я даже думала, что сделаю это очень просто и безболезненно. Но как оказалось, похудеть не так-то просто!

Ольга Бузова: Как ты худела?

Марина Африкантова: Ну, вначале я перепробовала кучу диет. Не поверите, сейчас такой специалист по ним стала, что хоть книгу пиши или передачу веди. Диета по крови, без углеводов, раздельное питание, моно-диета, белковая, кефирная, голодание, всевозможные чаи для похудения.

Ольга Бузова: И какие были успехи?

Марина Африкантова: Как говорят в шоу-среде, были не успехи, был выхлоп, свисток. То есть возни и шуму много, а результатов ноль. 4 или 5 килограммов, конечно, уходило, но потом они обязательно возвращались на место, иногда получалось еще и добавка сверху. И это, конечно, очень обидно, потому что когда ты себя ограничиваешь, буквально ненавидишь весь окружающий мир, а в итоге – нулевой результат… Этим диеты и плохи, и я им уже не доверяю.

Ольга Бузова: А фитнес, тренажерный зал?

Марина Африкантова: Перепробовала и это. Скажу так. Там можно реально похудеть, если реально будешь пахать, и больше ничем другим не заниматься, так как сил у тебя на остальное просто не останется. Я к такой жертве готова не была. И думаю, что 95% других людей тоже. Ведь у всех семья, карьера, личная жизнь.

Ольга Бузова: Так понятно. И что было дальше?

Марина Африкантова: До открытия следующего сезона ДОМ-2 на Сейшелах оставалось совсем чуть-чуть, а я все сидела со своими 90 кг! Хоть плачь!

Ольга Бузова: И как же ты сбросила вес?

Марина Африкантова: Помог случай! На одной презентации я увидела Аллу Духову. И поразилась! Я отлично знала и видела, что она была полная. Даже слухи по Москве поползли, что она из-за этого уходит из балета. А тут — стройняшка!

Ольга Бузова: И она тебе рассказала свой секрет?

Марина Африкантова: Да! Ей помогло похудеть специальное средство для похудения Липоксин. Он помогает похудеть даже в самых сложных случаях, когда уже не помогают никакие диеты. Также Липоксин совместим со всеми диетами, препаратами и методами похудения. И даже усиливает эффект любого применяемого способа.

Ольга Бузова: И ты стала его использовать?

Марина Африкантова: Одну упаковку Липоксина мне подарила Алла. За что ей я очень благодарна. Кстати, Липоксин это натуральный БАД и я была уверенна в его безопасности с первых минут.

Ольга Бузова: А за счет чего происходит такой сильный эффект похудения?

Марина Африкантова: Применение Липоксина способствует повышению активности и энергичности, тем более БАД эффективен тогда, когда вы тренируетесь в зале, так как он расщепляет жиры и дает вам дополнительные силы на тренировки и вы сможете заниматься часами. Такой эффект достигается с помощью состава Липоксина, который полностью натурален. Экстракт коры Ехимбе в сочетании с кофеином дает прекрасные результаты и худеющие скидывают не менее килограмма в день. Естественно, я не врач и всех физиологических нюансов не знаю, мне важно, что от него я начала худеть, а узнать о нем можно на lipoxin.ru.

Ольга Бузова: И как ты худела?

Марина Африкантова: Легко! Ты не поверишь, но спустя БУКВАЛЬНО ТРИ ДНЯ вес начал снижаться. Я почувствовала себя гораздо легче, исчезло чувство тяжести после еды и по одежде стало заметно, что сантиметры уходят! Прыгнула на весы, а там – меньше на 5 кг! Я не верила своим глазам и своему счастью!

Ольга Бузова: Получается вес начал уходить через три дня?

Марина Африкантова: Да. Потом еще 3 кг резко ушли. Я буквально сдулась! Такое впечатление, что этот БАД проник в мой организм и сам растворил лишние килограммы. Мне казалось, что каждое утро мое отражение в зеркале становилось худее!

Ольга Бузова: На сколько в итоге ты похудела?

Марина Африкантова: В среднем, за неделю я сбрасывала 6-7 кг! И в итоге за месяц я сбросила 25 кг! Это произошло так быстро, что на Сейшелы мне не в чем было лететь! Хорошо, что в Москве всегда купить хорошую одежду не проблема.

Ольга Бузова: И не только одежду.

Марина Африкантова: ты намекаешь на Липоксин? Да, он, к счастью, получил сертификат в нашей стране и разрешен к применению. Упаковку, которую я на всякий случай взяла на Сейшелы, я уже заказывала на русскоязычном сайте.

Ольга Бузова: И что было дальше?

Марина Африкантова: А дальше ты все знаешь. Я вновь стала участвовать в проекте и почти сразу у меня завязались отношения с Егором Халявиным.

Прежний вес и новая любовь – Егор Халявин

Ольга Бузова: А как вес?

Марина Африкантова: Пятьдесят шесть килограмм! Ни на грамм не вырос! Хотя здесь, ты знаешь, предлагают много соблазнительных вкусняшек.

Ольга Бузова: Что ж, удачи тебе, Марина, в любви и победы во всех шоу. Чтобы ты хотела пожелать своим поклонникам?

Марина Африкантова: Спасибо! А пожелать хочу одного – не сдавайтесь! Несмотря ни на что, не сдавайтесь! Всегда можно победить обстоятельства! Я – живой пример этому. И если эти обстоятельства – лишний вес, вы уже знаете, что делать!

---

Перейти на сайт Lipoxin