Posted on 18.09.2020 at. 18.09.2020 by alexxlab

Рост, вес и ПАРАМЕТРЫ фигуры Анны МИХАЛКОВОЙ

Талантливая актриса и телеведущая Анна Михалкова отпраздновала в этом году 43-ий день рождения. Старшая дочь выдающегося режиссера Никиты Михалкова вновь порадовала поклонников своим преображением: женщина похудела почти на 10 кг.

Обновлено 17.02.2018 11:01

Параметры фигуры Анны Михалковой:

• Возраст: 43 года (на февраль 2018)
• Рост: 175 см
• Вес: 65 кг
• Габариты: 96/76/110
• Размер ноги: 39

Анна Михалкова всегда отличалась довольно пышными формами. При росте 175 см женщина весила более 80 кг. С лишними килограммами она боролась еще с юных лет.

Фото: womanhit.ru

У известной женщины трое детей, и после каждой беременности она набирает вес.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Сама актриса говорит, что лишние килограммы уходят в период вынашивания ребенка, но потом снова возвращаются при лактации.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Сейчас Анна сильно похудела, что можно увидеть из свежих снимков в «Инстаграм» звезды.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Из фото видно, что у актрисы изменился овал лица, талия стала более выраженной, а ноги – стройными.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Поклонники оценили преображение старшей дочери Михалкова на представлении кинокартины «Обычная женщина» в декабре 2017.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Анна стала выглядеть еще более стройной, чем после рождения третьего ребенка.

Фото: womanhit.ru

Похудение на 10 кг актриса объясняет сбалансированным питанием, отсутствием поздних ужинов, регулярными физическими нагрузками.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Михалкова предпочитает бегать по утрам, прыгать на скакалках, заниматься на велотренажере. В меню обязательно входят овощи, злаки, мясо нежирных сортов, зелень и яйца.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Актриса не раскрывает секретов своей молодости и красоты, но в многочисленных интервью заявляет, что главное – иметь желание и стремиться к своей цели. Мама троих детей в свои 43 года потрясающе выглядит и радует зрителей своим обаянием и талантом.

★ Параметры фигур знаменитостей ★

       

Как похудела Анна Михалкова — Экспресс газета

Недавно поклонники актрисы были потрясены её чудесным преображением

Актриса и телеведущая похудела на вид чуть ли не вдвое! Такие метаморфозы многодетная мать проделывает уже не в первый раз и всегда сталкивается с бурной реакцией в Интернете. Одни уверены, что худенькая Анечка выглядит просто прекрасно, другие находят ее несколько усталой и грустной.

И почти все задаются вопросом, как Михалковой удалось всего за шесть месяцев перестать быть сдобной пышечкой? Неужто пустила в ход волшебные таблетки, сжигающие жир?! А может, прибегла к радикальному средству — с помощью хирургов уменьшила размер желудка?

Мы решили рассказать, благодаря чему похудела Анна, и сравнить ее методику с приемами другой многодетной мамочки — Марии Погребняк.

Анна Михалкова:

«Если мне удастся похудеть, в ход пойдут каблуки и заранее припасенные короткие платья»

Анна родилась 14 мая 1974 года в Москве.

• Образование: ВГИК, МГИМО.
• Род занятий: актриса, продюсер, телеведущая. Снялась в 47 фильмах, имеет 9 премий.
• Рост: 175 см.
• Вес: было 80 кг, стало 64 кг.

Анна Михалкова

Семейное положение:

• Старшая дочь Никиты Михалкова.
• Муж — бизнесмен Альберт Баков.
• Дети: Андрей (2000), Сергей (2001), Лидия (2013).

Принципы похудания:

• Диета
• Время еды
• Физические упражнения

Диета

• Завтрак: овсянка на воде без сахара с черносливом и курагой, 50 г куриного филе с зеленью и томатами, натуральный йогурт.
• Обед: суп на нежирном бульоне, запеченное мясо или рыба, отварное яйцо, салат из свежих овощей.
• Ужин: томаты со сладким перцем на гриле или салат из огурцов с зеленью, фрукты, стакан обезжиренного кефира. Порции не должны превышать 150 г.

Один день в неделю — разгрузочный. В этот период съедает 300 г мякоти свежего ананаса или грейпфрута, пьет зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок (300 мл) и много воды. Выходить из процесса надо постепенно, добавляя в рацион творог, омлеты, овощные запеканки.

Анна Михалкова. Изображение: Instagram.com

Время еды

• Самые калорийные продукты употребляет в первой половине дня. После 15.00 пища должна быть максимально легкой.

Физические упражнения

• Ежедневные пробежки по 1 км на свежем воздухе.

---

Мария Погребняк:

«Я стала лучше, красивее, стройнее, а самое главное — СЧАСТЛИВЕЕ».

Мария родилась 17 ноября 1988 года в Москве.

• Образование: московская финансовая академия.
• Род занятий: дизайнер одежды, блогерша. Имеет собственный модный бренд Maria Shatalova.
• Рост: 169 см.
• Вес: было 69 кг, стало 44 кг.

С мужем Пашей. Изображение из личного архива

Семейное положение

• Муж — экс-футболист «Спартака», «Фулхэма» и сборной России Павел Погребняк.
• Дети: Артем (2007), Павел (2009), Алексей (2011).

Принципы похудания

• Психология
• Диета
• Физические упражнения

Психология

• Главное — найти стимул для потери веса. Для Маши это стремление быть здоровой, красивой и стильной.

Мария Погребняк. Изображение: Instagram.com

Диета

• Пища должна быть разнообразной. Никаких жареных, копченых блюд. Только отварная еда или приготовленная на пару, в первую очередь мясо курицы и рыба нежирных сортов. Основа рациона — продукты с большим содержанием белка и овощи. Не употребляет сладкие фрукты — виноград, бананы, хурму, манго, вишню, гранат, черешню, изюм, финики…
• С утра ест творог и каши, сваренные на воде. Пьет много простой воды, меньше — минеральной без газа. Сладости, соленые продукты, хлеб и выпечку не употребляет вовсе.
• Ест раздельно, небольшими порциями. Если между приемами пищи возникает сильное чувство голода, заглушает его сухофруктами или, скажем, свежим кислым яблоком.

Физические упражнения

• Пробежки на свежем воздухе, фитнес, бег и ходьба в зале.

Анна Михалкова до и после похудения: подборка фото

Киноактриса Анна Михалкова никогда не отличалась худобой. Однако после рождения третьего ребёнка ей удалось значительно преобразиться, избавившись от 15 лишних килограммов. Подписчики звезды в восторге от её нового внешнего вида и утверждают, что Анна до и после похудения — это два совершенно разных человека. И это неудивительно, ведь в свои 45 лет знаменитость выглядит лучше, чем когда-то в 20.

До преображения вес Анны составлял около 80 кг, а после — уже 65. По словам звезды, скинуть лишнее ей помогли строгие ограничения в питании.

Однако к похудению Михалкову подтолкнула совсем не погоня за стандартами красоты, а гипертония. Чтобы стабилизировать давление, актриса была вынуждена сбросить вес.

Именно поэтому Анна отказалась от всего жареного, жирного и мучного.

Основу её рациона составили овощи, фрукты, каши, нежирное мясо, яйца, орехи и разнообразная зелень. Также киноактриса ежедневно употребляла большое количество воды.

На протяжении всего процесса похудения Анна ела калорийные продукты лишь в первой половине дня. А её план питания на день выглядел примерно следующим образом:

• завтрак — овсянка на воде с курагой, 50 г куриного отварного филе и обезжиренный йогурт;
• обед — суп на нежирном бульоне и запечённая рыба с овощами;
• ужин — лёгкий салат и стакан обезжиренного кефира.

Раз в неделю звезда устраивала разгрузочный день, на протяжении которого ела лишь мякоть грейпфрутов и ананасов и пила воду (не менее 2 литров) или зелёный чай без сахара.

По словам актрисы, чтобы достичь ощутимого результата, ей также пришлось заняться спортом: утренние пробежки стали для звезды ежедневным неизменным ритуалом.

Сейчас Анна уже не придерживается строгой диеты, но вес не возвращается.

В рационе Михалковой теперь присутствует разнообразная еда, но уже в небольших количествах, так как за время похудения размер желудка у Анны уменьшился.

Девушкам, которые захотят испробовать на себе план питания Михалковой, важно помнить, что из любой диеты следует выходить плавно. Поэтому добавлять в рацион продукты, которые ранее были под запретом, нужно постепенно.

Анна Михалкова смогла избавиться от лишних килограммов всего за полгода. Теперь её Instagram переполнен хвалебными комментариями от восхищённых фолловеров. И даже российские диетологи одобрили способ похудения звезды, назвав его безопасным и абсолютно правильным.

🍤 Как похудела Анна Михалкова — Экспресс газета

Дочка Никиты Михалкова поколдовала с креветками

Постройневшая на 15 кило Анна Михалкова поделилась способом приготовления некалорийной летней закуски, которую легко сделать дома. «Я никогда не выкладываю рецепты и не пишу про еду, для этого есть более авторитетные люди, но раз уж все просят… — написала она в Instagram. — Обжариваете на оливковом масле креветки, добавляете зеленый лук, репчатый лук, чили, зеленый горошек, консервированную белую фасоль, тушите 5 мин., добавляете мелко нарезанные 4 — 5 помидоров, цедру, сок одного лимона и нарезанную зелень (у меня петрушка и кинза)… ну и фсе) зеленый горошек — mangetouts-опция заменяемая на спаржу, зеленую фасоль и т. д. (орфография и пунктуация сохранены)». «Как я люблю этот момент когда все почти готово! Есть минута сделать вдох…. выдох …. и приготовиться швырять все на сковородку, пока все остальные начинают выпивать белое холодное вино и кормить с ложек супом самых маленьких, — прокомментировала 45-летняя Михалкова выложенное в соцсетях фото.

Анна Михалкова до похудения

— Надя, включай «Арго», готовь харчо! Готовлю на праздники, свадьбы и дни рождения! Дорого! Очень! Выезжаю со своими продуктами, посудой и семьей! — пошутила Анна, обращаясь к сестре Надежде.

Рецептом салатика актриса и телеведущая поделилась с подписчиками. Фото: Instagram.com

Диета Анны Михалковой

У талантливых родителей рождаются особенные дети: еще более талантливые, харизматичные, креативные, красивые. Яркий пример — старшая дочь Никиты Михалкова Анна. Она дебютировала на экране еще в 1993 году и с тех пор остается востребованной актрисой. Но яркие и запоминающиеся роли не единственное, чем удивляет Анна Михалкова. Не так давно она, склонная к лишнему весу, очень похудела, и новый имидж пришелся поклонникам по вкусу.

Возникает вполне логичный вопрос: как ей это удалось и продолжает ли актриса держать себя в строгих рамках после диеты? Можно строить много теорий и догадок, а можно просто прочитать статью от «Со Вкусом» и узнать все секреты новой звездной фигуры, достойной восхищения.

Самое непростое — начать

Раньше при росте 175 см Анна Михалкова весила 80 кг, а сегодня — 65 кг. Согласитесь 15 кг не такая уж и маленькая цифра. Актриса признается, что добиться результатов было непросто, но она усвоила 3 правила.

1. Не стоит голодать и истязать себя жесткими диетами. Начать нужно с отказа от жирного, мучного и разнообразных сладостей. Правильный рацион должен состоять из злаковых, фруктов и овощей, яиц, нежирного мяса, большого количества зелени и каш.
   

2. Самое большое количество еды нужно употреблять за завтраком и обедом. А вот ужин должен быть легким и непоздним.
   

3. Чтобы жировые отложения уходили быстрее, пейте много жидкости. Также актриса не проводила часы в зале, а выбрала легкие пробежки в качестве спортивного режима.
   

Эти рекомендации — вовсе не диета. Если придерживаться их хотя бы 2 недели, они быстро входят в привычку, помогают худеть и выступают гарантией того, что вы не будете набирать вес вновь. Фигура Анны Михалковой — яркий пример.

Примерное меню на 1 день

• Завтрак: сваренная на воде овсянка со свежими ягодами или сухофруктами, 150 мл натурального йогурта или травяного чая без сахара, ломтик нежирного сыра.
• Обед: овощной суп или салат, из мясных блюд — отварная говядина или грудка на гриле.

• Ужин: свежие или запеченные овощи.
• Перекус в течение дня: овощи, фрукты, орехи, ягоды, йогурт.

Такой рацион обеспечивает организм всем необходимым для его нормального функционирования. При этом вы не просто не набираете вес, но и теряете все лишние накопления.

Рецепты от Анны Михалковой

Овсянка на воде

1. Вскипятите 0,5 л воды.
2. Добавьте овсяные хлопья. Варите 20 минут.
3. Отдельно залейте водой сухофрукты на 20 минут. Слейте воду.
4. Добавьте сухофрукты в кашу.

Крем-суп из тыквы

1. Нарежьте тыкву кубиками. Измельчите лук. Обжарьте овощи на оливковом масле.
2. Пересыпьте овощи в кастрюлю. Залейте 1 л воды. Добавьте специи. Варите 10 минут.
3. Измельчите всё в блендере. Добавьте нежирные сливки и зелень.

Овощной салат

1. Отварите 200 г куриного филе. Нарежьте небольшими кусочками.
2. Нарежьте помидоры, болгарский перец и огурцы. Порубите зелень.
3. Смешайте всё. Заправьте солью и нежирной сметаной.

Хороший завтрак — гарантия прилива сил утром, сытный обед ускоряет метаболизм, а легкий ужин избавляет от массы проблем с пищеварением. Если вы хотите забыть о лишних килограммах, как это получилось у Анны Михалковой, следуйте этим советам и наслаждайтесь результатом. Делитесь ссылкой на своей страничке, тогда и ваши подруги постройнеют.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Болезнь заставила. Анна Михалкова объяснила, почему похудела на 15 кг

Еще я в январе этого года Анна Михалкова опубликовала в сети селфи, на которой ее не сразу узнали поклонники. Круглое лицо актрисы стало очерченным и очень худым, резко стали выделяться на лице скулы и стали больше глаза. Сначала фанаты подумали, что дочь известного кинорежиссера «шалит» с фотошопом, но уже через два месяца Михалкова появилась на премьере фильма в обтягивающем платье и то, что Анна сильно похудела стало заметно всем. И с тех пор продолжает стройнеть. На днях, старшая наследница известной династии объяснила, почему вдруг решила ограничить себя в питании.

«Дело в том, что я страдала от гипертонии. Врачи сказали, что мне просто необходимо сбросить вес, чтобы нормализовать давление. Вот поэтому я похудела. Про свой рацион рассказывать не хочу. Просто веду теперь здоровый образ жизни», — объяснила изменения во внешности актриса Dni.ru.

Анна Михалкова с дочерью.Фото: Instagram.com

Врачи приводят конкретные цифры: от гипертонии страдают 20-30% взрослого населения. Избыточный вес — первый фактор, который приводит к развитию этой болезни. Если стадия гипертонии серьезная, то она может вылиться в инфаркт или инсульт. И видимо, актриса решила не доводить до таких серьезных последствий.

Напомним, Анна Михалкова недавно окончила съемки в сериале «Обычная женщина», где сыграла главную роль.

«Я горжусь этой работой. После нее мне не хотелось переменить фамилию», — пошутила актриса перед премьерой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Анна Михалкова сильно похудела к Новому году

Всю свою сознательную жизнь Анна Михалкова старается держать себя в форме. Три года назад, когда старшая дочь известного режиссера родила третьего ребенка – дочь Лиду, ей удалось существенно сбросить вес, но потом домашние хлопоты, работа, занятость в благотворительных проектах заставили актрису немного отойти от цели сохранение стройной фигуры. Но недавно, кажется, Михалкова решила объявить лишнему весу новую войну. И кажется, пока она ее выигрывает. (подробности)

В 40 выглядит лучше, чем в 20: как похудела Анна Михалкова

Известная российская киноактриса Анна Михалкова похудела – после рождения третьего ребенка ей удалось сбросить 15 килограммов. Михалкова не спешила раскрывать секреты своего отвеса, но была вынуждена это сделать, т.к. история ее преображения стала обрастать ненужными подробностями. Некоторые недобросовестные интернет-издания воспользовались изменениями во внешности звезды и начали рекламировать от ее лица различные снадобья и чудодейственные таблетки, обещающие ошеломительный результат без усилий. Тогда похудевшая Анна Михалкова рассказала, как все было на самом деле.

Читайте также: Продукты для похудения список-шпаргалка

Как похудела Анна Михалкова?

Как мы упомянули, актриса похудела после рождения третьего ребенка. Это удивило многих мам, ведь, как правило, после третьих родов женщины только набирают. Анна же захотела и смогла и сумела удивить всех. Ее победа над лишним весом до сих пор обсуждается в социальных сетях и средствах массовой информации.

Рецепт к лету: Вода Сасси – пей и худей!

До похудения вес Анны составлял 80 кг при росте 175 см. Вес после – около 65. Поклонники спрашивают, как же Анне это удалось? Актриса охотно делится секретами.

Читайте также: 6 причин переедания – узнать и победить!

• Анна советует не истязать себя голоданием и диетами, но предостерегает: хочешь похудеть – ограничивать себя придется. Михалкова во имя хорошей фигуры отказалась от мучного, жирного и сладостей. Теперь ее рацион составляют: нежирное мясо, яйца, каши, злаковые, фрукты, овощи, орехи, нежирные сыры и много зелени.
• Пренебрегать спортом тоже не стоит. Анна рекомендует пробежки, они очень эффективны против жировых отложений, особенно в талии и на бедрах.
• Питаться нужно правильно, говорит Анна, самое большое количество пищи нужно употреблять в обед и на завтрак, ужин должен быть не поздним и максимально легким.

Читайте также: Как правильно бегать, чтобы похудеть

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет и вам, уверена Анна Михалкова, похудевшая за довольно короткое время. К слову, ей удается успешно удерживать новый вес – она больше не поправляется.

Диета Анны Михалковой

Анна не стала скрывать от поклонников и свой рацион. Он примерно следующий.

• Завтрак: небольшая порция овсяной каши на воде, можно добавить ягоды и сухофрукты, съесть ломтик сыра, йогурт, выпить чай.
• Обед: супчик или овощной салат с мясным блюдом (грудка на гриле, отварная говядина).
• Ужин: запеченные или свежие овощи, лучше без мяса.
• В качестве перекуса: горстка орехов, ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция.

Зная, на какой диете сидела Анна Михалкова, можно последовать ее примеру. Что примечательно, в меню знаменитой актрисы не было дорогих и редких продуктов, что в очередной раз доказывает, что можно составить сбалансированный рацион при любом бюджете.

А что скажет врач?

Диетологи прокомментировали диету Анны Михалковой положительно, подчеркнув, что это и есть правильное снижение веса.

Рацион вполне сбалансирован – есть и долгие углеводы (каши), и белки (мясо), и клетчатка (овощи), и жиры (орехи). Днем организм получает все необходимое для активной жизнедеятельности, а вечером переходит на питание в режиме лайт, что способствует плавному и комфортному снижению веса. Обилие овощей полезно для пищеварительной системы.

Читайте также: Салат с овощами и куриной грудкой – можно даже на ночь! 

Овощной супчик от Анны Михалковой

Худеющим на заметку: простой и вкусный крем-суп от звезды российского кинематографа.

• Очистите от кожуры и нарежьте тыкву кубиками, измельчите репчатый лук, обжарьте все в сотейнике на капле оливкового масла. Влейте 1 литр горячей воды, добавьте лавровый лист, варите еще 10 минут. Уберите лавровый лист, перелейте суп в блендер и измельчите до однородного состояния. Перед подачей добавьте в суп сливки, посыпьте кинзой или другой свежей зеленью.

 

Анна Михалкова похудела: фото до и после

Похудевшая Анна с удовольствием появляется в свете, фотографируется и позирует, а ее поклонники восторженно комментируют, отмечая, что актриса теперь выглядит лучше, чем 20 лет назад.

Подписывайтесь на наш YouTube канал!