Posted on 24.11.2020 at. 24.11.2020 by alexxlab

причины и способы борьбы, советы

Содержание статьи

Появление апельсиновой корки на теле и на ногах происходит не просто так. Важно об этом помнить и своевременно устранять причину целлюлита. Целлюлит на ногах явление не эстетичное. Представительницы прекрасного пола очень часто страдают от этого явления, мучают себя строгими диетами. Часто девушки ежедневно проводят несколько часов в спортзале, а ненавистные бугорки остаются на бедрах, талии и не хотят исчезать. В такой ситуации нужно начинать искать причину не в питании и малоподвижном образе жизни. Кроме того, появление целлюлита может быть спровоцировано очень многими факторами. Рассмотрим основные из них и разберем способы борьбы и суть целлюлита.

Факторы провоцирующие появление целлюлита на ногах

1. Природная предрасположенность. Женский пол по своей природе предрасположен к появлению целлюлита, особенно на ногах. К сожалению, с этим нужно смирится и ничего не поделать, так работает наш организм на протяжении уже миллионов лет. Так природа позаботилась о нас и заблаговременно готовится к вынашиванию ребенка, запасая килокалории в укромных местах и создавая неровности на коже.
2. Недостаточная мышечная масса. Каждый организм индивидуальный. Важно понимать, что, если кому-то достаточно несколько раз сходить на пробежку, чтобы укрепить мышцы, то кто-то годами пытается подтянуть в определенных местах и увеличить объем мышц. Хороший тонус мышц обеспечивает отличный вид кожи. Целлюлит на ногах может уйти только в том случае, если каждый день уделять хотя бы 20 минут на спорт и делать упражнения на проблемные участки тела.
3. Сидячий образ жизни. Офисная работа дает свои «плоды» и влияет на наше здоровье, а также внешний вид. Целлюлит, который часто заметен на ногах, в 100% случаев есть у девушки, которая много сидит. Нахождение в сидячем положении по 6-8 часов в день ухудшает кровообращение в тазовой части. А это негативно влияет на состояние кожи и увеличивает целлюлит на бедрах. Избежать такой неприятности можно периодическими разминками, нужно каждый час вставать и немного ходить по кабинету. Можно выполнить 10 приседаний или компенсировать низкую активность хорошей вечерней тренировкой.
4. Неправильное питание. Высокое потребление соли, мучных изделий, сладостей, газированных напитков не сделают кожу гладкой и красивой. Важно знать, что такое питание дает пищу для целлюлита на ногах. Безусловно, наше тело требует сбалансированного питания, в котором будет присутствовать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Важно также помнить о воде, которая создает баланс нашим клеткам, в день следует выпивать около 2-х литров чистой воды. Соблюдая правильное питание, не придется задаваться вопросом как убрать целлюлит на ногах и всем теле.
5. Лекарственные препараты. Сосудорасширяющие средства, которые помогают улучшить кровообращение, а также препараты для лечения аритмии и гипертензии оказывают негативное влияние на состояние кожи и способствуют развитию целлюлита на женском теле. Но учитывая тот факт, что здоровье на первом месте, необходимо сразу пройти курс лечения, и только потом подбирать средства, предотвращающие целлюлит особенно на ногах.
6. Гормональная перестройка. Эстрогены отвечают за распределение жировых отложений в зоне ягодиц и бедер. При скачке гормонов, который происходит во время беременности и при использовании противозачаточных препаратов, вероятность появления целлюлита очень сильно увеличивается. Кроме этого, ситуацию усугубляет задержка жидкости и нарушение кровообращения.
7. Долгое пребывание на солнце. Если на ногах видны капилляры или у вас есть предрасположенность к отекам, нельзя долгое время находиться на солнце, даже с закрытыми ногами. Надо знать, что создается парниковый эффект и состояние кожи еще больше усугубляется. Поэтому соблюдайте это простое правило и целлюлит на ногах и ягодицах не будет развиваться.
8. Лишний вес. Избавится от целлюлита на ногах или теле при наличии лишнего веса невозможно. Поэтому, прежде чем начинать активную борьбу с апельсиновой коркой, следует создать идеальную для вас форму, а затем уже работать над ее усовершенствованием.
9. Колебания веса. Резкое похудение или наоборот резкий набор веса очень сильно влияют на состояние кожи. Поэтому не стоит увлекаться диетами, которые обещают избавиться от большого количества кг за неделю. В том случае, если вам нужно быстро скинуть вес перед каким-то мероприятием, следует обязательно, ежедневно делать массаж кожи. Кроме того, важно наносить питательные масла и крема, чтобы она успела восстанавливаться и оставалась подтянутой.
10. Сигареты и алкоголь. Вредные привычки оказывают очень сильное воздействие на кровообращение и состояние кожи на ногах и бедрах. Если хотите добиться красивого, здорового тела, но не знаете как убрать целлюлит на ваших ногах, начать нужно от избавления вредных привычек и обеспечить организм правильным питанием.

Борьба с целлюлитом

Избавиться от целлюлита в домашних условиях или же обратившись за помощью к специалисту реально. Главное выполнять все необходимые процедуры, наладить питание и повысить активность. Первое что нужно сделать, это скорректировать свое меню (пункт 4), но наличие правильных продуктов в рационе не гарантирует успех. Против целлюлита нужно использовать комплекс различных средств, наносить крем от целлюлита, применять обертывание от целлюлита, ходить каждый день минимум 20 минут пешком, для улучшения кровообращения, применять банки от целлюлита и делать массажи. Только комплексное воздействие на проблемную зону поможет добиться хороших результатов.

Важны совет! Если стадия апельсиновой корки уже выше первой, стоит забыть о тесной одежде и джинсах, сосуды не должны пережиматься, поэтому следует позаботиться об одежде, которая обеспечивает нормальное кровообращение.

Целлюлит ужасен на ногах. Эффективно от целлюлита помогают салонные процедуры, они достаточно дорогостоящие, поэтому есть много способов, которые помогают избавиться от целлюлита в условиях дома.

Домашние средства от целлюлита

Можно самостоятельно приготовить крема и скрабы, способствующие уменьшению апельсиновой корки на бедрах. Советы по домашних способам борьбы с ненавистным целлюлитом:

• Один из наиболее эффективных — скраб из кофейной гущи. Кроме великолепного аромата он прекрасно очищает и разглаживает кожу. Для более быстрого эффекта в скраб можно добавить апельсиновое масло. Использовать такую смесь следует на чистую, распаренную кожу, 2-3 раза в неделю. Целлюлит на ногах быстро растает.
• Специальные массажные щетки с натуральной щетиной способствуют усилению кровообращения, за счет этого кожа выравнивается, а ненавистная корка уходит.
  

Подведем итоги

Для проработки проблемных зон необходимо много времени и усилий, не стоит надеяться что за неделю получится полностью избавится от целлюлита. Первые результаты будут заметны уже через 1-2 недели, главное придерживаться всех важных правил:

• питаться здоровой пищей;
• активно двигаться;
• делать ежедневный массаж;
• пить достаточное количество воды;
• исключить вредные привычки.

Теперь вы знаете как избавиться от целлюлита на ногах и сможете уже сегодня начать активную борьбу за здоровую, красивую, подтянутую и гладкую кожу. При желании вы сможете добиться результатов как дома, так и с помощью тренеров, массажистов, косметологов и других специалистов.

С этим читают

• Сбалансированное питание: меню
  Правильное соединение продуктов между собой обеспечивает баланс необходимых питательных веществ для всего организма. Сбалансированное питание помогает улучшить физическую форму, способствует укреплению иммунитета, благоприятно влияет на…

• Секрет идеальной фигуры за 14 дней

  Создание идеальной фигуры требует времени, знаний и мотивации. Совершенно точно, что каждая девушка хочет знать секрет идеальной фигуры. Многие женщины тратят большое количество сил на…

• Секреты стройности от топовых диетологов

  Вопрос похудения и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Безусловно, секреты стройности нас сильно волнуют. Каждая женщина стремится найти для себя наиболее комфортное питание, которые…

Сильный целлюлит на ногах не дает покоя — как избавиться?

От чего труднее всего избавиться тем, кто хочет иметь красивую фигуру? Конечно же, от целлюлита на ногах.

Это самый настоящий враг женской красоты и стройных ножек. Целлюлит даже в самой начальной степени очень сильно портит внешний вид самой формы ног и кожи. Вы думаете, что для вас пляжный сезон закрыт навсегда и не знаете, что является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом на ногах? Мы поможем вам разобраться в причинах целлюлита даже на молодых ногах и расскажем о методах устранения этой неэстетичной проблемы.

Причины появления целлюлита на ногах

Самая главная причина торчащих бугорков – это неправильное питание. Возможно, если вы еще молоды, гамбургеры и биг-маки никак не отражаются на вашей фигуре. Но подождите пару лет, и эта вредная еда вылезет в самых неожиданных местах – на руках, бедрах и ногах. Итак, что еще может вызывать отвратительный целлюлит?

Посиделки. Частый один виновник целлюлита — длительное сидение на одном и том же месте. Мы едем на работу и с работы и хотим поскорее сесть на освободившееся место в транспорте, дома сидим или лежим за компьютером, в офисе тоже не слезаем со стула и попиваем калорийный кофе 3 в 1. Кровь застаивается и целлюлит начинает проявлять себя во всей «красе».

Расслабление не вовремя. Огромный бутерброд, зажаристая индейка или пачка чипсов может перевариться без последствий, если вы их съели с утра (!) и побежали по делам. Но после ужина эти же блюда становятся главными виновниками расплывшейся фигуры. Поэтому если не хотите стать обладательницей выраженного целлюлита на ногах – не ложитесь отдыхать после еды, особенно такой жирной.

Шальные нервишки. Попереживали и забыли. Если бы все так было просто! Стресс — сильный враг вашего здоровья, который портит фигуру, нарушает функции организма, расстраивает психику, способствует выпадению волос, вызывает старение. Поэтому хотите быть молодыми и здоровыми – станьте пофигистами.

Мы – то, чем мы дышим. Экология также влияет на красоту как и плохое питание. Если вы живете в городе, где много заводов – у вас выше риск иметь целлюлит, чем у жителей сельскохозяйственных районов страны.

В подарок от мамы. К сожалению, целлюлит передается по наследству. Если у бабушки и мамы были бугорки под кожей ног, значит, в их возрасте у вас тоже может это проявиться. Направьте все силы на профилактику (об этом мы расскажем ниже).

Скачки гормонов. Худеем – толстеем, родили – восстановились – родили снова. Все эти ситуации приводят к тому, что в вашем организме уровень гормонов то растет, то падает, что отражается на талии и ногах.

Болезни и застои. Любой сбой в работе органов и систем приводит к тому, что организм мобилизуется и начинает накапливать жир.

Полнота. Практически у каждой женщины «в теле» не бывайте гладкой кожи и красивых ног. Причина все та же – жирная, высококалорийная, но такая вкусная еда, которая не дает избавиться от целлюлита на ногах, а лишь усиливает его.

Детородный возраст. Если вы старше 20 лет и младше 40, значит, находитесь в возрасте, при котором гормоны скачут особенно сильно. Неудивительно, ведь в этот период женщины становятся мамами. Отсюда и проблемы с фигурой, а также кожей. Поэтому спорт – ваше все. К тому же желательно отказаться от оральных контрацептивов, которые нарушают гормональный баланс. Если же вам больше 40 лет, то тревогу бить может быть поздно – целлюлит «добрался» до 4 стадии и привести в порядок кожу на бедрах можно будет лишь хирургическим путем.

Стадии целлюлита – признаки

Стадия 1. Вы можете заметить целлюлит только если посмотрите пристально на ноги. В таком случае бугорков еще не наблюдается, но припухлость заметить уже можно. Она проявляется в виде легкого отека. Чтобы на этой стадии убрать данную проблему, придется восстанавливать обмен веществ. Наладьте свой режим питания при помощи специальной диеты и начните посещать сауну. Легкий массаж веником принесет огромную пользу вашим ногам. Но будьте осторожны, если у вас есть варикоз – тогда все парные вам противопоказаны.

Стадия 2. Отек, который изначально был небольшим и мягким становится плотным на ощупь и вполне видимым. Порой в пораженных местах теряется чувствительность кожи (из-за передавливания сосудов жировыми бляшками). Чтобы вывести целлюлит из этой стадии, начните заниматься усиленно фитнесом, запишитесь на сеансы массажа, посетите диетолога и запаситесь антицеллюлитными кремами. Можете попробовать походить на аппаратный массаж – это очень эффективный способ борьбы с целлюлитом на ногах.

Стадия 3. Апельсиновая корка налицо, мышцы зажаты в жиру и плохо сокращаются, бугорки легко прощупать. В этом случае иногда применяют антицеллюлитный массаж. Однако это больно и может травмировать кожу. Поэтому вам придется обратиться в салон и убрать целлюлит на ногах при помощи ультразвука или электролиполиза.

Стадия 4. Является самой настоящей патологией. Избавиться от целлюлита на таки ногах совсем непросто. Кожа выглядит особенно неэстетично, имеет большие бугры и даже синеватый оттенок. Вам придется кардинально сменить свои привычки в питании и на фоне этого приступить к липосакции. К тому же ищите хорошего тренера и массажиста.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

1. Разберитесь с питанием – сделайте его полноценным и здоровым.

2. Начните больше нагружать ноги – пилатес, степ, бег, силовые тренировки.

3. Мышцы на бедрах должны гореть – это означает, что целлюлит сходит на «нет».

4. Делайте себе массаж при помощи специальной рукавички каждый раз во время купания, пользуйтесь массажером при просмотре фильмов и посещайте опытного массажиста раз в неделю.

5. При отсутствии варикоза посещайте сауну и пользуйтесь обязательно веником. Это быстро поможет привести ноги в форму и избавиться от целлюлита на них.

6. На ночь после душа наносите антицеллюлитный крем.

7. Избегайте стрессов.

8. Делайте обертывания у косметолога.

9. Носите специальное белье.

Знаменитости с целлюлитом на ногах

Как бы ни были знаменитости красивы и богаты, им не всегда удается справиться с лишним весом и целлюлитом на ногах. Итак, кого же настигла такая же проблема как у вас?

• Джулия Робертс. Мать троих детей прошла 3 гормональные встряски. Неудивительно, что ее бедра далеки от идеала и избавиться от сильного целлюлита на ногах так и не удалось.

• Рианна. Несмотря на большую физическую нагрузку у этой барбадосской певицы целлюлит на загорелых бедрах заметен даже невооруженным глазом.

• Дженнифер Лав Хьюитт. Молодость на лице не всегда является признаком молодости ног. Как видим, избавиться от целлюлита на ногах, актрисе не удалось.

• Памела Андерсон. Знаменитая и сексуальная, она также имеет все признаки целлюлита. Вот только целлюлит заметен не на ногах, а на животе.

Как избавиться от целлюлита на ногах дома

Что же делать, чтобы покончить раз и навсегда с целлюлитом на ногах? Помните, только комплексный подход сделает вашу фигуру прежней – подтянутой и красивой.

С помощью кофе и имбиря. Имбирь издавна считается не только хорошим средством для похудения, но и лучшим растительным лекарством от целлюлита на ногах. Вам достаточно натереть корень на терке и использовать его в разных кремах, обертываниях или средствах для отшелушивания. Чтобы сделать антицеллюлитный скраб самостоятельно, который поможет вам избавиться от целлюлита на ногах на любой стадии, необходимо натереть имбирь, смешать его с молотым кофе, капнуть масла апельсина и лимона и начать скрабировать кожу круговыми движениями. С этой целью также можно использовать половинки скорлупок грецкого ореха, что только усилит эффект.

С помощью обертывания. Не менее эффективным средством после скраба от сильного целлюлита на бедрах являются обертывания. Их можно проводить в салонах или же на дому. Вам необязательно прибегать к талассотерапии. Можете выбрать другой вид этой процедуры и применить его самостоятельно, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах или ногах. Например, оливковое обертывание кожи.

Смешайте молотый кофе, с коричневым сахаром, порошком корицы, эфирным маслом грейпфрута (лимона, апельсина), маслами жожоба и оливковым. Намажьте полученным составом целлюлит на бедрах или ногах, укутайте полиэтиленом и сверху полотенцем либо тканью. Подержите не более 40 минут, затем при помощи теплой воды тщательно смойте.

Как убрать целлюлит на попе и ногах навсегда (видео):

С помощью оливок или виноградных косточек. К маслу виноградных кусточек добавьте перемолотые овсяные хлопья и оливковое масло. Такой дуэт поможет бороться даже с сильным целлюлитом на ногах. Чтобы обеспечить эффект скраба, можно присоединить сахар, молотый кофе либо же соль (желательно морскую). Включите в душевой кабинке горячую воду и обеспечьте эффект сауны. Распарьте кожу перед мытьем и помассируйте ее при помощи этого состава. Смойте гелем для душа. С помощью такого средства через несколько сеансов от вашего целлюлита на бедрах не останется ни следа.

С помощью коррекции питания. Это самый важный пункт для избавления от сильного целлюлита на ногах. Кушайте мало, часто и низкокалорийно. Пейте больше воды без газа, а в блюда добавьте такие сжиросжигающие специи как куркуму и имбирь. Не готовьте блюда на масле. Лучше запекайте их в духовке или же приобретите пароварку. Следите за потреблением поваренной соли.

С помощью крема. Возможно, вы думаете обратное, но специальные крема действительно могут улучшить проявления сильного целлюлита на ногах. Однако помните, что данные средства не являются панацеей – их непременно нужно сочетать со спортивной нагрузкой. Чтобы избавиться навсегда от целлюлита на ногах, используйте крем после каждого посещения ванной.

С помощью корректирующего белья. Если вы обладательница сильного целлюлита на ногах, вам не обойтись без специального белья. Его необходимо надевать каждый раз перед физической нагрузкой.

При посещении салона. Лучший способ избавиться от сильного целлюлита на ногах всерьез и на долго – это довериться опытному косметологу. Глиняные обертывания или они же из водорослей, ручной массаж и баночный – все эти процедуры направлены на то, чтобы разбить бугорки при явном наличии целлюлита и вернуть коже былой тонус.

Упражнения от целлюлита на ногах

1. Приседания разных уровней сложности. Ноги вместе или на ширине плеч, плие — все эти упражнения отлично «разбивают» сильный целлюлит на ногах. Старайтесь их делать максимально медленно, при этом чувствуя мышцы. Держите спину идеально прямой, а взгляд направьте вперед вдаль.

2. Подъемы ног вперед, назад или в стороны. Такое упражнение вы можете без труда выполнить утром, еще не встав с кровати. Занимайтесь каждый день в 2 подхода. Если не хотите на кровати, обопритесь о стену – так вы мышцы прочувствуете сильнее. Поднятия ног – лучшие упражнения от целлюлита на ногах. Вы их можете смело модифицировать на свой вкус или усложнять, положив на ногу гантелю.

3. Сжимание мяча. Прекрасным средством при лечении легкого целлюлита на ногах может стать использование обычного мяча. Сжимайте его двумя ногами, когда захотите – так вы преобразите мышцы внутренней и внешней стороны бедра.

4. Выпад назад, вперед или в сторону. Это упражнение поможет вам привести в форму икры, бедра и пресс, избавиться от целлюлита на ногах и даже руках (если вы будете их держать напряженными). Эффект вы почувствуете уже на следующий день при наличии легкого целлюлита. Если у вас наблюдается боль в коленях или их травма, замените выпадами другими упражнениями.

5. Подъемы по ступенькам. Вы можете использовать привычную лестницу для лечения целлюлита на ногах. Поднимайтесь на самый вверх через 2 ступеньки каждый день – и никакие тренажеры вам не понадобятся.

6. Растяжка. Как ни странно, растяжка тоже помогает при лечении целлюлита на ногах – возвращает кожу в тонус и улучшает эластичность мышц.

7. Велосипед. Привычное нам упражнение с детства можно немного усложнить при целлюлите на бедрах. Например, сочетайте его с поднятой верхней частью корпуса. Так вы задействуете свой пресс и избавитесь от целлюлита на животе.

8. Перекрестные движения. Это упражнение отлично задействует обе ноги сразу и помогает избавиться быстро от целлюлита на ногах. Вам надо лечь на спину и хорошенько прижать к полу поясницу. Поднимите ноги и, держа их прямыми, делайте скрещивающие движения.

9. Плавание. Ничто так идеально не вытачивает вашу фигуру как плавательные движения. Сопротивляясь воде, вы в несколько раз увеличиваете нагрузку на бедра или ноги. Такие водные упражнения от целлюлита на ногах могут стать настоящей панацеей.

10. Бег. Не менее эффективное средство для лечения целлюлита на ногах. Такая нагрузка на все группы мышц прекрасно подтягивает кожу и улучшает самочувствие.

Профилактические меры против целлюлита на ногах

Лучше предпринять профилактические меры заранее, чем потом всю жизнь пытаться избавиться от целлюлита на ногах.

1. Налегайте на белки при наличии целлюлита. Помните, если в вашем рационе много белков, мышцам намного проще сохранять свою форму.

2. По возможности не сидите подолгу. Старайтесь как можно чаще разминать кожу на ногах во избежание сильного целлюлита. Массируйте ее, поколачивайте, растирайте, разминайте. Если есть возможность, походите по офису или пробежитесь по ступенькам. Используйте любую возможность, чтобы походить.

3. При наличии легкого целлюлита, начинайте с ним сразу бороться. Быстрее всего это можно сделать при помощи профессионального массажа.

4. Не забывайте про эфирные масла, даже если еще не пришло время избавиться от целлюлита на ногах. Лимон, грейпфрут, сладкий апельсин, имбирь или розмарин помогут не только вернуть коже былую упругость, но и послужат вам помощниками в ароматерапии.

5. Чтобы не задаваться вопросом «как избавиться навсегда от целлюлита на ногах», пересядьте на велосипед. Дорога на работу и домой станет намного веселее и полезнее.

6. Ешьте больше тыквы в сыром и свежем виде, добавляйте изюм и гранатовые зерна в овсянку. Эти продукты будут отличной профилактикой целлюлита на ногах и помогут в лечении этого недуга.

7. Старайтесь не кушать конфет-шипучек и не пить газировки. Большое количество газа и сахара могут сильно навредить фигуре.

Теперь вы узнали, как быстро и безопасно избавиться от целлюлита на ногах. Осталось составить себе программу тренировок, записаться на массаж и купить более здоровые продукты. Начните прямо сейчас, и тогда вам не придется беспокоиться об эффективных способах борьбы с целлюлитом на ногах.

Сильный целлюлит на ногах и попе: как избавиться

Проявления целлюлита на ногах и попе беспокоят большую часть женского населения старше 25 лет. Бугорчатая и неровная кожа выглядит неэстетично, поэтому прилагают максимум усилий для избавления от этого заболевания. При сильных проявлениях целлюлита, прежде чем применять на себе всевозможные методики, пройдите комплексное медицинское обследование.

Оглавление статьи

Сильный целлюлит на ногах и попе: причины

Врачи выделяют 3 главные причины сильного целлюлита на коже:

• замедленные обменные процессы в организме;
• нарушение циркуляции крови в тканях и коже;
• сбой в процессе лимфооттока.

К предпосылкам развития целлюлита также можно отнести:

• изменения структуры кожи, связанные с возрастными особенностями;
• пассивный, сидячий образ жизни;
• влияние наследственного генетического фактора;
• избыточная масса тела;
• злоупотребление алкоголем и табакокурением;
• изменения гормонального фона;
• недостаточность жидкости в организме;
• чрезмерное нахождение кожи под ультрафиолетовыми лучами;
• неправильное питание.

Диагностика и признаки 3-4 стадий

На поздних стадиях целлюлит становится явно заметен и нуждается в безотлагательном лечении. Развитие и прогрессирование заболевания не только лишает ножки былой красоты, но и ухудшает общее самочувствие женщины.

Третья стадия целлюлита характеризуется следующими внешними проявлениями:

• Кожа ягодиц и попы становится дряблой и неровной. Жировые бугорки явственно выступают под слоем эпидермиса, образуя «апельсиновую корку».
• Происходит защемление нервов, из-за чего кожа теряет не только упругость, но и чувствительность.
• Мышечная ткань теряет тонус и обвисает.
• Ягодицы покрываются мелкой сеточкой капилляров, которые, лопаясь, оставляют на коже синие неровные пятна.
• Жидкость при целлюлите застаивается в жировых тканях, препятствуя поступлению в артерии кислорода и питательных веществ. В результате клетки перерождаются, изменяются и утолщаются. Жировая ткань спаивается в блоки, которые можно прощупать под кожей.
• Самые проблемные участки при целлюлите холодные на ощупь из-за плохого кровообращения в них.

Внимание! Целлюлит на 4 стадии – это не только косметическая проблема, но и серьёзное изменение в организме, которое сопровождается масштабным поражением подкожной клетчатки и мышц.

Кожа имеет ярко выраженный синюшный или землистый цвет. Даже незначительные царапины при целлюлите на последних стадиях заживают очень медленно, часто возникают нагноения.

Кожа испещрена не только выпуклостями, но и многочисленными впадинками, при надавливании на которые возникают болевые ощущения. Жировые клетки спаиваются, их плотные слияния можно прощупать через эпидермис. Заболевание может сопровождаться отёками кожи.

Убирать такой ужасный целлюлит нужно не только диетой и физической активностью, но и с помощью косметологов и врачей в зависимости от причины проблем с кожей и лишним весом. Предварительная комплексная диагностика организма при запущенном целлюлите обязательна.

Как избавиться от проблемы

Для лечения сильного целлюлита прежде всего регулярно выполняйте специальные упражнения, нормализуйте питание и ведите активный образ жизни.

Общие принципы эффективной работы над собой

Терпение и самодисциплина – это первое условие для избавления от целлюлита. Работа над собой подразумевает:

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

• Регулярность. Чтобы победить апельсиновую корку на коже, важно строго придерживаться принципов питания, ежедневно делать упражнения, консультироваться со специалистами. Если вы будете выполнять все предписания, то результат не заставит себя ждать. Только регулярные усилия помогут преодолеть целлюлит.
• Веру в успех. Лечение целлюлита – долгий трудоёмкий процесс, который может затянуться на месяцы. Не унывайте, если результат не заметен сразу. Правильно составленный план лечения обязательно поможет избавиться от жировых отложений, нужно только чётко следовать разработанной схеме.
• Активный образ жизни. Постарайтесь внести в будничную серость новые краски. Научитесь кататься на роликах или пригласите друзей совершить поход в горы. Яркая и насыщенная жизнь не только поможет победить целлюлит, но и вернёт былую уверенность в себе.

Физические нагрузки

Физкультура очень эффективна при избавлении от целлюлита. На последних стадиях заболевания рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Приседания. Держа спину прямо, медленно опускайте попу. На расстоянии 25-35 см ягодиц от пола зафиксируйте положение на 2-4 секунды. Следите, чтобы колени во время приседа не выходили по уровню за линию носочков. Повторять упражнение 5-7 раз в день.
• Шпагат и полушпагат, другие упражнения на растяжку очень действенны при лечении целлюлита. Растягивая мышцы ягодиц, вы усиливаете кровоток в тканях, что препятствует образованию жировых отложений под кожей и развитию заболевания.
• Выпады. Рекомендуется выполнять это упражнение вперёд и назад, использовать гантели для повышения нагрузки. Также эффективны выпады с подпрыгиванием.

Регулярные кардионагрузки на тренажёрах способствуют быстрому избавлению от проявлений заболевания.

На заметку! Бег, ходьба, велосипед и прыжки со скакалкой не только помогают справиться с целлюлитом, но и оздоравливают все системы организма.

Посмотрите видеоролик с комплексом эффективных упражнений против целлюлита и для укрепления мышц на попе.

Питание

При борьбе с целлюлитом необходимо правильно питаться. Общие принципы диеты таковы:

• Снижение суточной калорийности рациона. Составляйте меню так, чтобы пища была полезной и низкокалорийной. Откажитесь от фаст-фуда и полуфабрикатов, сладостей во второй половине дня.
• Уберите из меню вредную пищу: сладкую выпечку, чипсы, газированные напитки. Включите зелень, овощи, фрукты и орехи.
• Сбалансированность рациона. Постарайтесь разнообразить меню. Оно должно включать нежирное мясо, рыбу, морепродукты и крупы.

Важно! Голодание при целлюлите недопустимо. Оно не только не способствует излечению, но и усугубляет ситуацию, поскольку лишь замедляет метаболизм в тканях. Кожа быстро обвисает и тускнеет.

Приём пищи утром обязателен, так как именно в это время организм наиболее нуждается в питательных веществах. Не рекомендуется кушать более чем за 3 часа до сна, так как пища не успеет переработаться в энергию и отложится в жировые клетки под кожу и только усилит целлюлит. Принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Лучший вариант для вечера — овощ или несладкий фрукт, стакан кефира или нежирного йогурта.

Обёртывания с аптечными препаратами

Лечебные обёртывания, способствующие избавлению от целлюлита, разнообразны.

Димексид

Он способен усилить проникновение под кожу веществ — это отличный транспортировщик. Димексид развести водой в пропорции 1:3 и добавить в антицеллюлитный скраб или крем. Перед применением обязательно проверьте кожу на отсутствие аллергической реакции.

Капсикам

Крем обладает ярко выраженным эффектом, но применять при целлюлите его нужно с осторожностью. Для первого использования возьмите капельку Капсикама размером с небольшую горошину. Смешайте её с детским кремом и нанесите на кожу проблемной зоны. Оберните ягодицы и ножки пищевой плёнкой на 2,5-3 часа. Используйте крем на протяжении курса, который включает 10 обёртываний кожи.

Мумие

Для антицеллюлитного обёртывания понадобится 3 таблетки горной смолы и 20 мл теплой воды. Мумие растворить в жидкости и размешать с любым скрабом для тела. Нанести смесь на кожу ягодиц и оставить на 1,5-2 часа, затем тщательно смыть тёплой водой.

Никотиновая кислота

1 ампулу развести в 30 мл воды и тщательно перемешать. Жидкостью пропитать бинт, который наложить на кожу ягодиц. Сверху на ткань намотать пищевую плёнку и накрыть тёплым пледом. Длительность процедуры: 20-30 минут. Для чувствительной кожи время сократите до 15 минут. Курс лечения целлюлита — 7-10 процедур.

Самомассаж щётками и массажёрами

Практика самомассажа является действенной терапией при целлюлите. Массаж улучшает кровообращение, нормализует структуру кожи и уменьшает количество жировых отложений.

Самомассаж щетками с жёсткой щетиной позволяет избавиться от подкожных бугорков и вмятин. Использование инструмента с мягким ворсом поможет вернуть коже упругость и здоровый вид.

Деревянные и пластмассовые массажёры способствуют укреплению соединительной ткани. Самомассаж с помощью каменного инструмента поможет избавиться от проявлений целлюлита и повысит тонус кожи.

Ценный совет! Растирание и надавливание на кожу с помощью специальных массажёров рекомендуется проводить после душа или ванны. Распаренное тело более восприимчиво к процедуре самомассажа.

Профессиональные методы при запущенном целлюлите

Лечение запущенного целлюлита предполагает применение целого комплекса мер, с помощью которых можно избавиться от заболевания.

Ручной и вакуумный массаж

Антицеллюлитный массаж должен производиться специалистом, который осведомлён о расположении сосудов в теле человека, противопоказаниях и техниках, которые применяются при лечении целлюлита. Благодаря профессиональным массажным приёмам разогреваются ткани, дробятся жировые клетки, устраняется застой лимфы и стимулируется кожный покров.

Вакуумный массаж усиливает кровоток в коже, повышает клеточный метаболизм, улучшает процесс микроциркуляции лимфы и межклеточной жидкости. Процедура глубоко воздействует на эпидермис и подкожно-жировой слой, затрагивая даже мышечную ткань.

Мезотерапия

Инъекции специально подобранным препаратом вводятся под кожу на глубину 1-2 мм. С помощью лимфодренажного действия растворы эффективно расщепляют жировой слой, уменьшая проявление целлюлита.

Сеанс лечения мезотерапей длится 40-50 минут. После уколов кожа немеет и теряет чувствительность на несколько часов. Точки проколов будут заметны 2-3 суток.

Солевые ванны

Они активно применяются для лечения целлюлита. Курс составляет 10-14 купаний.

Внимание! Применять ванны с солью рекомендуется не чаще 2 раз в 7 дней. Злоупотребление такими процедурами может привести к появлению морщин на коже и её старению.

Рецепт для принятия ванны несложен: 1 кг морской соли растворить в тёплой воде. Лечь в солевой раствор на 35-40 минут. Затем ополоснуть кожу и растереть её вафельным полотенцем.

Для получения большего эффекта добавляйте в солевую ванну эфирные масла или травяные настои.

Электростимуляция

На ягодицы крепятся проводки, и под действием импульсного электрического тока происходит стимуляция мышечной ткани. Специальные сигналы позволяют мышцам сокращаться и расслабляться, что создаёт некий эффект физической нагрузки. Цель лечения — усилить кровообращение кожи и лимфоотток, а значит помочь расщеплению жировых клеток и уменьшить целлюлит. Электростимуляция не может заменить физические упражнения, так как она не задействует сердечно-сосудистую систему, суставы и связки.

Талассотерапия

Данный метод лечения целлюлита подразумевает использование целительного воздействия среды моря: мягкого климата, грязевых ванн, водорослей и гальки. Морские дары, которые содержат в своём составе большое количество йода, благоприятно воздействуют на весь организм, уменьшая признаки целлюлита и возвращая упругость коже.

Основой талассотерапии являются обёртывания с применением морских водорослей и целебной грязи. Массаж кожи ягодиц с мелким песком и галькой – важный элемент в лечении морем.

После курса талассотерапии нормализуется водно-щелочной баланс организма, улучшается состояние дыхательной и пищеварительной систем, стабилизируется психика.

Когда не обойтись без хирургического вмешательства

Хирургическое вмешательство в лечение целлюлита может быть произведено только по показаниям врача. Обычно операция проводится на последней 4 стадии целлюлита с сильным ожирением, когда все возможные терапии испробованы, а желаемый эффект не был достигнут.

Важно! Липосакция не направлена на общее похудение. Удаление жировых клеток не гарантирует их нового разрастания. Возможно обвисание кожи.

Хирургическое вмешательство при целлюлите может быть показано людям, которые в силу своих физиологических или психологических проблем не могут заниматься спортом или придерживаться ежедневной диеты.

Полезное видео

О стадиях и методиках лечения запущенного целлюлита рассказывают врачи и кандидаты медицинских и биологических наук.

Заключение

Успешное лечение сильного запущенного целлюлита на ногах и попе вполне возможно. Правильно подобранная физическая нагрузка, здоровое питание, активный образ жизни позволят уменьшить проявления заболевания. Помните, что вылечить целлюлит намного сложнее, чем предотвратить. Своевременная профилактика поможет сохранить ножки здоровыми и красивыми в любом возрасте.

Как избавиться от целлюлита на ногах

Проблема целлюлита знакома многим женщинам. Смотря в зеркало сразу возникает вопрос – как избавиться от целлюлита на ногах? Кто-то привык скрывать такой недостаток и молчать об этом, другие же стараются убрать целлюлит. Если Вы обнаружили у себя на бедрах и ягодицах неровности и бугры, так называемый «эффект апельсиновой корки», то не стоит отчаиваться. Это не приговор, потому что Вв можете себе помочь. Не стоит впадать в депрессию и заедать ее сладостями. Или наоборот – не обязательно совсем отказываться от пищи и морить себя голодом.

В современном обществе принято считать эталоном красоты упругое и подтянутое тело, поэтому многие стремятся этому соответствовать. И если проблему лишнего веса можно решить путем усиленных тренировок и правильного питания, то избавиться от целлюлита на ногах куда сложнее. Но сложно – не значит невозможно. Здесь придется использовать комплексный подход с применением косметических и ухаживающих средств. Но знайте, что убрать целлюлит на ногах можно.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА НОГАХ : СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

• Антицеллюлитный крем

Это прекрасное средство, которое поможет убрать целлюлит на ранней стадии. Он может обладать согревающим или охлаждающим эффектом за счет кофеина, ментола, красного перца. После использования такого крема кожа становится более упругой. Если его наносить длительное время и в комплексе с другими ухаживающими косметическими средствами, то результат не заставит себя долго ждать. Вы сможете быстро убрать целлюлит на ногах.

•  Антицеллюлитный скраб

Это средство часто используют в комплексе с антицеллюлитным кремом. Скраб не только удаляет ороговевшие частички кожи, но и тонизирует ее. Так же скраб поможет бороться с растяжками после родов. В качестве скрабирующих компонентов используют кофе, морскую соль и коричневый сахар. После использования данного средства необходимо нанести крем, масло или лосьон против целлюлита.

• Крем для обертываний

Это специальный крем, который наносится на зону бедер, ягодиц и ног. Затем оборачивают целлофановой или пищевой пленкой и оставляют на 20 минут до полного впитывания. Целлюлит исчезает, потому что улучшается кровообращение и выводится все лишнее.

• Лосьон и масло

Эти средства направлены на разглаживание кожи. Их рекомендуют наносить после использования скраба. Масла бывают самыми различными. Это кунжутное масло, масло виноградных косточек, апельсиновое. Все они ускоряют процесс регенерации кожи и улучшают общую структуру. Поэтому целлюлит просто не будет у Вас развиваться.

• Антицеллюлитный гель

Это средство, которое по своим свойствам и действиям схоже с кремом, но имеет гелевую основу. Его также наносят на уже очищенную кожу. В качестве компонентов часто используются морские водоросли, хвощ и кофеин. Все эти полезные составляющие помогают разглаживать кожу и держать мышцы в тонусе. Что, соответственно, также помогает Вам избавиться от целлюлита на ногах.

Современная косметология представляет уникальные и действенные средства по уходу за телом, в частности, при борьбе с целлюлитом. Их разнообразие и количество позволяет выбирать нужное средство, уникальное и подходящее к любому типу кожи и действенное при любой стадии целлюлита. Но есть важные критерии, на которые стоит обращать внимание при выборе нужных средств. Это их состав.

Проблема избавления от целлюлита решаема и в домашних условиях. Но для этого потребуется терпение и работа над собой. Существует множество способов борьбы с «апельсиновой коркой» на коже. Это специальные упражнения, правильное питание, массаж, мезотерапия, озонотерапия и различные косметические, ухаживающие средства. Чтобы убрать целлюлит, нужно потрудиться и регулярно ухаживать за собой.

КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

1) Правильное питание. (больше информации на тему правильное питание для похудения в домашних условиях Вы найдете в данной статье, переходите по ссылке). Да, это самый первый и важный шаг для избавления от целлюлита на ногах. Невозможно иметь красивую кожу и фигуру, питаясь чем попало. Если Вы хотите убрать целлюлит, то в Ваш ежедневный рацион необходимо включить свежие овощи и фрукты. Клетчатка, которая в них содержится, помогает организму очищаться от токсинов и лишних жиров. Также откажитесь от жирной и жареной пищи, от хлебобулочных изделий и сдобной выпечки. Используйте муку грубого помола, она очень полезна для здоровья. Тогда Вам не грозит целлюлит на ногах.

2) Физическая нагрузка. Женщина должна постоянно двигаться, тогда она будет здоровой и подтянутой. На сегодняшний момент существует огромное количество видов спортивной деятельности. Например, гимнастика, йога, пилатес, бег, спортивная ходьба, фитнес, аэробика и много другого. Каждая женщина может выбрать то, что ей больше нравится и подходит по состоянию здоровья в целом. Если Вы хотите забыть навсегда про целлюлит на ногах, то начните двигаться! Хотя бы больше ходите пешком, для начала.

3) Сухой массаж.Не нужно думать, что эффективный массаж может сделать только специалист. Согласитесь, не у всех есть достаточно средств и времени для регулярного посещения кабинета массажа. Так как если делать массаж раз в год по 10 процедур, то эффекта особо не будет. Во всем нужно постоянство.

МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ : КАК ДЕЛАТЬ

Но можно избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью специальной щетки с натуральной щетиной. Они обычно продаются во многих магазинах в отделе для бани. Лучше покупать такую щетку с длинной ручкой, она удобнее в использовании.

Процедуру следует проводить на сухую кожу перед душем. Начинать необходимо с ног, двигаясь вверх по телу. Избегайте области лимфоузлов и крупных родинок. Особенно тщательно уделяйте внимание проблемным местам. Но не нужно тереть сильно, так вы растяните кожу и повредите ее покровы. Здесь важно действовать аккуратно и нежно.

Эта процедура очень полезна, потому что таким образом разгоняются застои крови, лимфы и лишней жидкости. Обмен веществ улучшается, кожа подтягивается и становится упругой. Поэтому сухой массаж щеткой помогает эффективно избавляться от целлюлита в домашних условиях, как в салоне.

4) Ванны с морской солью. Принятие ванны способствует расслаблению и поднятию настроения. Такая ванна поможет при ипохондрии, если такое заболевание Вам знакомо. Если Вам интересна тема ипохондрия: симптомы и лечение, то переходите по выделенной ссылке и узнайте все об этом состоянии. Также в ванну можно добавить морскую соль и ароматические масла,потому что помимо релакса, Вы получаете еще и косметический эффект. Такая ванна тоже хорошо помогает избавляться от целлюлита на ногах. Так как горячая вода способствует разогреванию кожи, увеличивается обмен веществ и выводятся различные шлаки, которые накапливаются в тканях.

Помните, что в горячей ванне не следует находиться более 25-30 минут. Даже если у вас крепкое здоровье, не следует долго сидеть в горячей воде, так как вы можете навредить здоровью. После принятия горячей ванны, обязательно облейтесь прохладной водой. Таким образом Ваша кожа будет упругой, поэтому целлюлит уйдет.

5) Домашний антицеллюлитный скраб. Самый эффективный рецепт скраба от целлюлита в домашних условиях можно легко приготовить с помощью простого кофе. Возьмите 1 столовую ложку кофейной гущи, смешайте с 1 столовой ложкой жирной сметаны. Этой смесью хорошенько натрите проблемные места. Затем просто смойте обычным образом в душе. Если использовать такой простой рецепт несколько раз в неделю, то уже совсем скоро появиться результат. Ваша кожа подравняется и будет постепенно избавляться от целлюлита на ногах.

6) Домашние спа процедуры. Вам поможет самая обычная аптечная глина. Разведите ее теплой водой согласно инструкции. Вместо воды можно использовать отвар полезных трав: ромашки или крапивы. А еще лучше добавить в маску какое-нибудь масло: апельсина, грейпфрута или оливковое. Это еще больше усилит эффект быстрого избавления от целлюлита на ногах, потому что масла хорошо проникают в кожу.

Обильно намажьте полученной смесью проблемные места тела и обернитесь пищевой пленкой. Лягте на кровать и укройтесь теплым пледом. Отдохните 30-40 минут, можно и больше. Затем все смойте и нанесите питательный или увлажняющий крем для тела. Если Вы хотите улучшить эффект, то нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

 

Конечно, это далеко не все возможные способы как избавиться от целлюлита на ногах, потому что все индивидуально. Но если Вы регулярно будете ими всеми пользоваться, то сможете добиться хорошего результата. Ваша кожа разгладится, а Ваше настроение улучшится. Ненавистный целлюлит уйдет из Вашей жизни навсегда, потому что Вы контролируете свое здоровье!

Стоит рассматривать каждый случай в отдельности и не пренебрегать советам специалистов. Ведь именно они способны определить степень существующей проблемы и назначить правильные и самые эффективные косметические средства и процедуры. Если стадия развития целлюлита начальная, то вполне достаточно использование только косметических средств. Если же проблема уже ярко выраженная и степень развития целлюлита более глобальная, то стоит использовать все возможные способы борьбы с этой проблемой и обратиться к косметологу.

Красивое тело – это тяжкий труд. Но нет ничего невозможного. И в домашних условиях избавиться от целлюлита на ногах можно. Стоит уделять себе достаточное количество времени и сил, потому что Вы этого достойны. И если подходить к этому вопросу комплексно, то тело вновь обретет нужные формы. Ваша кожа станет упругой, гладкой и нежной.

 

Успехов Вам в Вашем труде. Будьте счастливы и здоровы.

И почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ! Если Вам интересно как стать красивой, то переходите по ссылке на статью и узнайте все советы и секреты!

Очень сильный целлюлит на ногах

Нарушения оттока лимфы и кровообращения со временем провоцируют появление «апельсиновой корки» на ногах, бедрах или ягодицах практически каждой женщины. Сбой в организме происходит на фоне гормональных перестроек, пассивного образа жизни, неправильного питания и вредных привычек. При отсутствии необходимого ухода неприятный косметический дефект становится ужасной проблемой. Вернуть коже упругость и эластичность можно в домашних условиях. Комплексный подход помогает избавиться от сильного целлюлита на ногах и получить ощутимый результат уже через 1,5-2 месяца.

Принципы изменения питания

Начинать борьбу за красивую кожу следует с изменения образа жизни и корректировки рациона. Не стоит изнурять организм строгими диетами и голоданиями, поскольку телу нужна энергия для сжигания жира. Для вывода вредных токсинов и нормализации обменных процессов достаточно перейти на новую систему питания с постепенным уменьшением количества калорий. Стоит отказаться от жаренных и жирных блюд, копченостей, маринадов, фаст-фуда, макарон и выпечки. Основная часть рациона должна состоять из растительной пищи и клетчатки, которая хорошо очищает организм.

Здоровая еда включает в себя овощи, фрукты, кисломолочные продукты, зерновые каши, зелень, бобовые. В меру разрешается употреблять картофель, поскольку в нем содержатся вещества, способствующие эластичности кожи и укреплению соединительной ткани. Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Продукты стоит употреблять небольшими порциями за 5-6 приемов. Такая диета поможет сбросить несколько лишних киллограммов и уменьшит проявления целлюлита на ногах и бедрах.

Важно сократить употребление кофе до 1 чашки в день или заменить его на зеленый чай, травяные сборы, напиток из шиповника или цикория. Для ускорения метаболизма необходимо ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды. На конечный результат влияет отказ от алкоголя и курения.

Польза антицеллюлитного массажа

Эффективно убирает сильный целлюлит на ляшках, попе и ногах массаж проблемных зон. Процедуру можно выполнять в косметическом салоне или в домашних условиях. Ручное или аппаратное воздействие улучшает питание верхнего слоя эпидермиса, разглаживает и тонизирует кожу, ускоряет процессы метаболизма в клетках.

Массаж проводится от нижней части бедра по направлению вверх с использованием техники поглаживания, разминания, растирания и пощипывания. Не затрагивается паховая область, внутренняя часть коленей и бедер, область живота. Во время процедуры возможны болевые ощущения. Не рекомендуется сильно сжимать кожу, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

Для облегчения разминания используются специальные разогревающие гели, ароматические масла. Иногда проводится сухой массаж щетками, мочалками, рукавицами. При помощи роликовых или полуавтоматических массажеров контролируется интенсивность проработки проблемных зон. Кроме этого, избавляться от сильного целлюлита помогает вакуумный массаж. Для процедуры используются силиконовые емкости, которые крепятся к бугристым участкам ягодиц и бедер. Создаваемый вакуум раздражает поверхность кожи, усиливает кровоток, ускоряет обменные процессы, тем самым устраняя «апельсиновую корку». Любая из применяемых техник дает результат, если процедуры совершаются регулярно.

Помощь косметологической продукции

Антицеллюлитные средства необходимо использовать в комплексе с другими способами избавления от неэстетичных бугорков и рыхлой кожи. Быстрый эффект от самостоятельного применения специальных кремов, гелей, ампул и сывороток возможен при легкой незапущенной форме целлюлита. Действие промышленной продукции направлено на ускорение кровотока, расщепление жировых отложений, усиление обменных процессов в клетках. Такой результат достигается благодаря активным растительным компонентам, входящим в состав косметических средств. Существуют линейки на основе перца, горчицы, экстрактов цитрусовых, всевозможных трав и масел, обладающих согревающим эффектом. Любое антицеллюлитное средство нужно использовать правильно:

• Перед процедурой подготовить (очистить) кожу;
• Предварительно продукт согреть в ладонях;
• Чтобы крем или лосьон хорошо впитался, следует помассажировать целлюлитную область в течение 2-3 минут после нанесения;

• Важно регулярное применение согласно инструкции. Перерывы не приветствуются. Первые успехи появляются после месяца систематического использования выбранного продукта.

Домашнее скрабирование «апельсиновой корки»

Пилинг проблемных зон аптечными или домашними скрабами является важным этапом в процессе избавления от очень сильного целлюлита. Чтобы полезные вещества из косметических средств быстрее проникли в нижние слои кожи, необходимо удалить ороговевшие клетки вместе с продуктами жизнедеятельности микроорганизмов. Скрабирование открывает поры, делает кожу мягкой, разглаживает верхний эпителий. Процедуру необходимо выполнять 2-3 раза в неделю. Поверхность ног, бедер и ягодиц предварительно очищают мочалкой, затем массажными движениями наносят пилинг, смывают теплой водой.

Эффективно выравнивают целлюлитные образования смеси на основе измельченной морской соли, сметаны и меда. Хорошими абразивными свойствами обладает молотый кофе, который хорошо сочетается с паприкой, оливковым маслом или маслом виноградных косточек, натуральным йогуртом, кефиром.

Эффективность обертываний

Косметические обертывания являются неотъемлемой частью комплексного подхода в борьбе с «апельсиновой коркой». Разбивание целлюлитных бугорков и выравнивание поверхности бедер и ягодиц происходит за счет вывода лишней жидкости и расщепления жировых отложений. Дополнительным бонусом становится уменьшение объемов тела. Техника обертываний достаточно простая, что позволяет выполнять процедуру самостоятельно:

• Необходимо выбрать состав смеси и подготовить пищевую пленку;
• Воздействие на целлюлитные зоны должно продолжаться не менее 30 минут;
• Поверхность обрабатываемых участков сначала требуется очистить и распарить;
• Наносить смесь лучше руками, толстым слоем, чтобы полностью покрыть проблемную зону;
• Обертывание ног начинать от колен по направлению к бедрам. Ягодицы заматываются до талии;

• Для лучшего эффекта слой пленки дополнительно утепляют махровым полотенцем, теплыми брюками или шерстяным пледом.

В качестве популярных составляющих для обертываний используют горький шоколад, белую/голубую глину, кофейную гущу, водоросли, горчицу. Состав обогащают несколькими каплями эфирного масла апельсина, можжевельника, грейпфрута, розмарина. Перед добавлением эфирных масел необходимо проверить реакцию кожи на продукт.

Расслабляющие ванны

К приятным моментам в процессе избавления от целлюлита относится прием расслабляющих ванн с добавлением лечебных трав (ромашка, липа, шалфей), меда, молока, пищевой соды или морской соли. Состав можно варьировать по своему желанию. Для получения оптимального результата добавляют эфирные масла цитрусовых.

Во время процедуры поверхность кожи распаривается и разглаживается, через открытые поры легче проникают полезные вещества и витамины. Фитованны принимают 2-3 раза в неделю, общим курсом 10 процедур. Длительность нахождения в воде не должна превышать 20-30 минут. Процедуру рекомендуется заканчивать проработкой проблемных зон щеткой, варежкой или специальной мочалкой. После массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло.

Физическая активность

Одной из причин появления целлюлита на ногах и бедрах становится сниженный тонус мышц и малоподвижный образ жизни. Из-за этого происходит активное отложение жировой ткани с последующим появлением бугорков. Регулярные физические нагрузки помогают восстановить эластичность кожи и предотвращают повторное образование «апельсиновой корки». Плавание, ходьба, езда на велосипеде дают хороший результат даже при запущенных формах целлюлита. Уделять время спортивным занятиям необходимо 2-3 раза в неделю.

Ежедневные пробежки по 20-30 минут наиболее эффективно борются с подкожным жиром. Хорошей нагрузкой на мышцы ног и бедер является ходьба пешком вверх и вниз по подъездной лестнице, с 1 на 5 этаж. Результат усиливается в несколько раз, если выполнять сразу несколько подходов. В домашних условиях полезно прыгать на месте или на скакалке, делать упражнение «велосипед», выпады и махи ногами.

Отзывы

После замужества я видела, что поправилась, но не придавала этому значения. Полгода назад мой муж сказал, что у меня стали толстые ляжки и попа. Это стало для меня стимулом заняться собой, к тому же я наконец-то увидела страшный целлюлит. Я решила изменить питание, отказалась от вредных продуктов, купила абонемент в фитнес-зал. Дома я пользовалась массажной щеткой и рукавичкой, купила антицеллюлитный крем. Также пробовала ставить вакуумные банки, но от них появлялись синяки. Через пару месяцев моя кожа стала выглядеть лучше, к тому же я похудела. Сейчас муж делает мне комплименты по поводу моих ножек.

Настя, 33 года:

У меня был ужасный непроходящий целлюлит 2 года назад. Я боролась с ним всевозможными методами и получила реальный опыт, какие средства наиболее эффективны. Я поняла, что важен комплексный подход и изменение образа жизни. Одно время я вставала пораньше и ходила на работу пешком, а это 3-4 км. Я старалась кушать поменьше жареной пищи, особенно дозировала выпечку. Я научилась самостоятельно подбирать ингредиенты для различных скрабов. Сейчас мой целлюлит минимален. Для профилактики я делаю обертывания на основе детского крема и «Капсикама». Эта смесь одновременно прогревает и снимает воспаления. Результатом я довольна.

Видео в тему

Женский онлайн журнал для милых дам

– 27.07.2017 27.07.2017 2 7331

От чего труднее всего избавиться тем, кто хочет иметь красивую фигуру? Конечно же, от целлюлита на ногах.

Это самый настоящий враг женской красоты и стройных ножек. Целлюлит даже в самой начальной степени очень сильно портит внешний вид самой формы ног и кожи. Вы думаете, что для вас пляжный сезон закрыт навсегда и не знаете, что является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом на ногах? Мы поможем вам разобраться в причинах целлюлита даже на молодых ногах и расскажем о методах устранения этой неэстетичной проблемы.

Причины появления целлюлита на ногах

Самая главная причина торчащих бугорков – это неправильное питание. Возможно, если вы еще молоды, гамбургеры и биг-маки никак не отражаются на вашей фигуре. Но подождите пару лет, и эта вредная еда вылезет в самых неожиданных местах – на руках, бедрах и ногах. Итак, что еще может вызывать отвратительный целлюлит?

Посиделки. Частый один виновник целлюлита — длительное сидение на одном и том же месте. Мы едем на работу и с работы и хотим поскорее сесть на освободившееся место в транспорте, дома сидим или лежим за компьютером, в офисе тоже не слезаем со стула и попиваем калорийный кофе 3 в 1. Кровь застаивается и целлюлит начинает проявлять себя во всей «красе».

Расслабление не вовремя. Огромный бутерброд, зажаристая индейка или пачка чипсов может перевариться без последствий, если вы их съели с утра (!) и побежали по делам. Но после ужина эти же блюда становятся главными виновниками расплывшейся фигуры. Поэтому если не хотите стать обладательницей выраженного целлюлита на ногах – не ложитесь отдыхать после еды, особенно такой жирной.

Шальные нервишки. Попереживали и забыли. Если бы все так было просто! Стресс — сильный враг вашего здоровья, который портит фигуру, нарушает функции организма, расстраивает психику, способствует выпадению волос, вызывает старение. Поэтому хотите быть молодыми и здоровыми – станьте пофигистами.

Мы – то, чем мы дышим. Экология также влияет на красоту как и плохое питание. Если вы живете в городе, где много заводов – у вас выше риск иметь целлюлит, чем у жителей сельскохозяйственных районов страны.

В подарок от мамы. К сожалению, целлюлит передается по наследству. Если у бабушки и мамы были бугорки под кожей ног, значит, в их возрасте у вас тоже может это проявиться. Направьте все силы на профилактику (об этом мы расскажем ниже).

Скачки гормонов. Худеем – толстеем, родили – восстановились – родили снова. Все эти ситуации приводят к тому, что в вашем организме уровень гормонов то растет, то падает, что отражается на талии и ногах.

Болезни и застои. Любой сбой в работе органов и систем приводит к тому, что организм мобилизуется и начинает накапливать жир.

Полнота. Практически у каждой женщины «в теле» не бывайте гладкой кожи и красивых ног. Причина все та же – жирная, высококалорийная, но такая вкусная еда, которая не дает избавиться от целлюлита на ногах, а лишь усиливает его.

Детородный возраст. Если вы старше 20 лет и младше 40, значит, находитесь в возрасте, при котором гормоны скачут особенно сильно. Неудивительно, ведь в этот период женщины становятся мамами. Отсюда и проблемы с фигурой, а также кожей. Поэтому спорт – ваше все. К тому же желательно отказаться от оральных контрацептивов, которые нарушают гормональный баланс. Если же вам больше 40 лет, то тревогу бить может быть поздно – целлюлит «добрался» до 4 стадии и привести в порядок кожу на бедрах можно будет лишь хирургическим путем.

Стадии целлюлита – признаки

Стадия 1. Вы можете заметить целлюлит только если посмотрите пристально на ноги. В таком случае бугорков еще не наблюдается, но припухлость заметить уже можно. Она проявляется в виде легкого отека. Чтобы на этой стадии убрать данную проблему, придется восстанавливать обмен веществ. Наладьте свой режим питания при помощи специальной диеты и начните посещать сауну. Легкий массаж веником принесет огромную пользу вашим ногам. Но будьте осторожны, если у вас есть варикоз – тогда все парные вам противопоказаны.

Стадия 2. Отек, который изначально был небольшим и мягким становится плотным на ощупь и вполне видимым. Порой в пораженных местах теряется чувствительность кожи (из-за передавливания сосудов жировыми бляшками). Чтобы вывести целлюлит из этой стадии, начните заниматься усиленно фитнесом, запишитесь на сеансы массажа, посетите диетолога и запаситесь антицеллюлитными кремами. Можете попробовать походить на аппаратный массаж – это очень эффективный способ борьбы с целлюлитом на ногах.

Стадия 3. Апельсиновая корка налицо, мышцы зажаты в жиру и плохо сокращаются, бугорки легко прощупать. В этом случае иногда применяют антицеллюлитный массаж. Однако это больно и может травмировать кожу. Поэтому вам придется обратиться в салон и убрать целлюлит на ногах при помощи ультразвука или электролиполиза.

Стадия 4. Является самой настоящей патологией. Избавиться от целлюлита на таки ногах совсем непросто. Кожа выглядит особенно неэстетично, имеет большие бугры и даже синеватый оттенок. Вам придется кардинально сменить свои привычки в питании и на фоне этого приступить к липосакции. К тому же ищите хорошего тренера и массажиста.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

1. Разберитесь с питанием – сделайте его полноценным и здоровым.

2. Начните больше нагружать ноги – пилатес, степ, бег, силовые тренировки.

3. Мышцы на бедрах должны гореть – это означает, что целлюлит сходит на «нет».

4. Делайте себе массаж при помощи специальной рукавички каждый раз во время купания, пользуйтесь массажером при просмотре фильмов и посещайте опытного массажиста раз в неделю.

5. При отсутствии варикоза посещайте сауну и пользуйтесь обязательно веником. Это быстро поможет привести ноги в форму и избавиться от целлюлита на них.

6. На ночь после душа наносите антицеллюлитный крем.

7. Избегайте стрессов.

8. Делайте обертывания у косметолога.

9. Носите специальное белье.

Знаменитости с целлюлитом на ногах

Как бы ни были знаменитости красивы и богаты, им не всегда удается справиться с лишним весом и целлюлитом на ногах. Итак, кого же настигла такая же проблема как у вас?

• Джулия Робертс. Мать троих детей прошла 3 гормональные встряски. Неудивительно, что ее бедра далеки от идеала и избавиться от сильного целлюлита на ногах так и не удалось.

• Рианна. Несмотря на большую физическую нагрузку у этой барбадосской певицы целлюлит на загорелых бедрах заметен даже невооруженным глазом.

• Дженнифер Лав Хьюитт. Молодость на лице не всегда является признаком молодости ног. Как видим, избавиться от целлюлита на ногах, актрисе не удалось.

• Памела Андерсон. Знаменитая и сексуальная, она также имеет все признаки целлюлита. Вот только целлюлит заметен не на ногах, а на животе.

Как избавиться от целлюлита на ногах дома

Что же делать, чтобы покончить раз и навсегда с целлюлитом на ногах? Помните, только комплексный подход сделает вашу фигуру прежней – подтянутой и красивой.

С помощью кофе и имбиря. Имбирь издавна считается не только хорошим средством для похудения, но и лучшим растительным лекарством от целлюлита на ногах. Вам достаточно натереть корень на терке и использовать его в разных кремах, обертываниях или средствах для отшелушивания. Чтобы сделать антицеллюлитный скраб самостоятельно, который поможет вам избавиться от целлюлита на ногах на любой стадии, необходимо натереть имбирь, смешать его с молотым кофе, капнуть масла апельсина и лимона и начать скрабировать кожу круговыми движениями. С этой целью также можно использовать половинки скорлупок грецкого ореха, что только усилит эффект.

С помощью обертывания. Не менее эффективным средством после скраба от сильного целлюлита на бедрах являются обертывания. Их можно проводить в салонах или же на дому. Вам необязательно прибегать к талассотерапии. Можете выбрать другой вид этой процедуры и применить его самостоятельно, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах или ногах. Например, оливковое обертывание кожи.

Смешайте молотый кофе, с коричневым сахаром, порошком корицы, эфирным маслом грейпфрута (лимона, апельсина), маслами жожоба и оливковым. Намажьте полученным составом целлюлит на бедрах или ногах, укутайте полиэтиленом и сверху полотенцем либо тканью. Подержите не более 40 минут, затем при помощи теплой воды тщательно смойте.

Как убрать целлюлит на попе и ногах навсегда (видео):

С помощью оливок или виноградных косточек. К маслу виноградных кусточек добавьте перемолотые овсяные хлопья и оливковое масло. Такой дуэт поможет бороться даже с сильным целлюлитом на ногах. Чтобы обеспечить эффект скраба, можно присоединить сахар, молотый кофе либо же соль (желательно морскую). Включите в душевой кабинке горячую воду и обеспечьте эффект сауны. Распарьте кожу перед мытьем и помассируйте ее при помощи этого состава. Смойте гелем для душа. С помощью такого средства через несколько сеансов от вашего целлюлита на бедрах не останется ни следа.

С помощью коррекции питания. Это самый важный пункт для избавления от сильного целлюлита на ногах. Кушайте мало, часто и низкокалорийно. Пейте больше воды без газа, а в блюда добавьте такие сжиросжигающие специи как куркуму и имбирь. Не готовьте блюда на масле. Лучше запекайте их в духовке или же приобретите пароварку. Следите за потреблением поваренной соли.

С помощью крема. Возможно, вы думаете обратное, но специальные крема действительно могут улучшить проявления сильного целлюлита на ногах. Однако помните, что данные средства не являются панацеей – их непременно нужно сочетать со спортивной нагрузкой. Чтобы избавиться навсегда от целлюлита на ногах, используйте крем после каждого посещения ванной.

С помощью корректирующего белья. Если вы обладательница сильного целлюлита на ногах, вам не обойтись без специального белья. Его необходимо надевать каждый раз перед физической нагрузкой.

При посещении салона. Лучший способ избавиться от сильного целлюлита на ногах всерьез и на долго – это довериться опытному косметологу. Глиняные обертывания или они же из водорослей, ручной массаж и баночный – все эти процедуры направлены на то, чтобы разбить бугорки при явном наличии целлюлита и вернуть коже былой тонус.

Упражнения от целлюлита на ногах

1. Приседания разных уровней сложности. Ноги вместе или на ширине плеч, плие — все эти упражнения отлично «разбивают» сильный целлюлит на ногах. Старайтесь их делать максимально медленно, при этом чувствуя мышцы. Держите спину идеально прямой, а взгляд направьте вперед вдаль.

2. Подъемы ног вперед, назад или в стороны. Такое упражнение вы можете без труда выполнить утром, еще не встав с кровати. Занимайтесь каждый день в 2 подхода. Если не хотите на кровати, обопритесь о стену – так вы мышцы прочувствуете сильнее. Поднятия ног – лучшие упражнения от целлюлита на ногах. Вы их можете смело модифицировать на свой вкус или усложнять, положив на ногу гантелю.

3. Сжимание мяча. Прекрасным средством при лечении легкого целлюлита на ногах может стать использование обычного мяча. Сжимайте его двумя ногами, когда захотите – так вы преобразите мышцы внутренней и внешней стороны бедра.

4. Выпад назад, вперед или в сторону. Это упражнение поможет вам привести в форму икры, бедра и пресс, избавиться от целлюлита на ногах и даже руках (если вы будете их держать напряженными). Эффект вы почувствуете уже на следующий день при наличии легкого целлюлита. Если у вас наблюдается боль в коленях или их травма, замените выпадами другими упражнениями.

5. Подъемы по ступенькам. Вы можете использовать привычную лестницу для лечения целлюлита на ногах. Поднимайтесь на самый вверх через 2 ступеньки каждый день – и никакие тренажеры вам не понадобятся.

6. Растяжка. Как ни странно, растяжка тоже помогает при лечении целлюлита на ногах – возвращает кожу в тонус и улучшает эластичность мышц.

7. Велосипед. Привычное нам упражнение с детства можно немного усложнить при целлюлите на бедрах. Например, сочетайте его с поднятой верхней частью корпуса. Так вы задействуете свой пресс и избавитесь от целлюлита на животе.

8. Перекрестные движения. Это упражнение отлично задействует обе ноги сразу и помогает избавиться быстро от целлюлита на ногах. Вам надо лечь на спину и хорошенько прижать к полу поясницу. Поднимите ноги и, держа их прямыми, делайте скрещивающие движения.

9. Плавание. Ничто так идеально не вытачивает вашу фигуру как плавательные движения. Сопротивляясь воде, вы в несколько раз увеличиваете нагрузку на бедра или ноги. Такие водные упражнения от целлюлита на ногах могут стать настоящей панацеей.

10. Бег. Не менее эффективное средство для лечения целлюлита на ногах. Такая нагрузка на все группы мышц прекрасно подтягивает кожу и улучшает самочувствие.

Профилактические меры против целлюлита на ногах

Лучше предпринять профилактические меры заранее, чем потом всю жизнь пытаться избавиться от целлюлита на ногах.

1. Налегайте на белки при наличии целлюлита. Помните, если в вашем рационе много белков, мышцам намного проще сохранять свою форму.

2. По возможности не сидите подолгу. Старайтесь как можно чаще разминать кожу на ногах во избежание сильного целлюлита. Массируйте ее, поколачивайте, растирайте, разминайте. Если есть возможность, походите по офису или пробежитесь по ступенькам. Используйте любую возможность, чтобы походить.

3. При наличии легкого целлюлита, начинайте с ним сразу бороться. Быстрее всего это можно сделать при помощи профессионального массажа.

4. Не забывайте про эфирные масла, даже если еще не пришло время избавиться от целлюлита на ногах. Лимон, грейпфрут, сладкий апельсин, имбирь или розмарин помогут не только вернуть коже былую упругость, но и послужат вам помощниками в ароматерапии.

5. Чтобы не задаваться вопросом «как избавиться навсегда от целлюлита на ногах», пересядьте на велосипед. Дорога на работу и домой станет намного веселее и полезнее.

6. Ешьте больше тыквы в сыром и свежем виде, добавляйте изюм и гранатовые зерна в овсянку. Эти продукты будут отличной профилактикой целлюлита на ногах и помогут в лечении этого недуга.

7. Старайтесь не кушать конфет-шипучек и не пить газировки. Большое количество газа и сахара могут сильно навредить фигуре.

Теперь вы узнали, как быстро и безопасно избавиться от целлюлита на ногах. Осталось составить себе программу тренировок, записаться на массаж и купить более здоровые продукты. Начните прямо сейчас, и тогда вам не придется беспокоиться об эффективных способах борьбы с целлюлитом на ногах.

Проявления целлюлита на ногах и попе беспокоят большую часть женского населения старше 25 лет. Бугорчатая и неровная кожа выглядит неэстетично, поэтому прилагают максимум усилий для избавления от этого заболевания. При сильных проявлениях целлюлита, прежде чем применять на себе всевозможные методики, пройдите комплексное медицинское обследование.

Сильный целлюлит на ногах и попе: причины

Врачи выделяют 3 главные причины сильного целлюлита на коже:

• замедленные обменные процессы в организме;
• нарушение циркуляции крови в тканях и коже;
• сбой в процессе лимфооттока.

К предпосылкам развития целлюлита также можно отнести:

• изменения структуры кожи, связанные с возрастными особенностями;
• пассивный, сидячий образ жизни;
• влияние наследственного генетического фактора;
• избыточная масса тела;
• злоупотребление алкоголем и табакокурением;
• изменения гормонального фона;
• недостаточность жидкости в организме;
• чрезмерное нахождение кожи под ультрафиолетовыми лучами;
• неправильное питание.

Целлюлит на ногах: причины, как избавиться, фото

Некоторые специалисты называют целлюлит на ногах женской эпидемией 21 века. «Апельсиновая корка» – это косметическое заболевание, поражающее поверхностный слой жировой ткани, расположенный под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются и отмирают, нарушается питание тканей, замедляется кровообращение и отток лимфы. Результатом данных патологических образований является сморщивание кожи – появление ямочек, бугорков и растяжек. Если не определить болезнь и не начать своевременное лечение, она начнёт прогрессировать, а патологические изменения примут необратимый характер.

Целлюлит на ногах

Этиология

Целлюлит появляется при системных нарушениях в организме, которые формируются под влиянием различных факторов. Главные из них – экзогенные или внешние причины, возникающие под влиянием негативных условий окружающей среды. Но различают эндогенные или внутренние факторы – это патологические изменения внутренней среды организма. Специалисты выделяют следующие причины целлюлита на ногах:

• Нарушения питания – главное условие, приводящее к целлюлиту. При употреблении пищи, богатой углеводами и жирами происходит нарушение жирового обмена, повышение уровня липидов в крови и отложение лишнего жира под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются, погибают и деформируют кожу;
• Переход с низкоуглеводной диеты на калорийное питание – выделяют в отдельную причину, поскольку это состояние очень опасное. Когда человек худеет, у него в организме возникают физиологические перестройки, каждый съеденный кучек пищи организм старается закладывать в жир. Если не выдержать и «сорваться» – риск появления лишнего веса и целлюлита возрастает в разы;
• Малоподвижный образ жизни – нередко к сильному целлюлиту на ногах приводит сидячая работа, во время которой лишние калории не сжигаются, а откладываются под кожей. За несколько лет такого режима «жировая бугристость» уплотняется и сложнее рассасывается;
• Частые стрессы – если пациент постоянно нервничает и глубоко переживает, это запускает сложные механизмы, провоцирующие появление ожирения и целлюлита на ногах;
• Отягощённая наследственность – частой причиной возникновения «апельсиновой корки» являются генетические сбои, передающиеся от родителей к детям. Такая закономерность наблюдается по женской линии;
• Нарушение экологии – целлюлит на бёдрах и в нижней части ног может появляться при вредном воздействии факторов окружающей среды. Патологические условия обычно нарушают обмен веществ, приводящий к отложению избыточных жиров под кожей и образование «жировой бугристости»;
• Гормональные сбои – довольная частая причина «апельсиновой корки» у женщин во время беременности, первые месяцы после родов или климаксе. Нередко данные изменения возникают при передозировке стероидами во время лечения других заболеваний. Системные нарушения разобщают обмен липидов, которые способствуют образованию избыточных жировых отложений;
• Патологии внутриклеточного обмена – в норме в клетках протекают окислительно-восстановительные процессы, а продукты распада (токсины) удаляются и вымываются с кровью. При данных нарушениях продукты жизнедеятельности накапливаются, вызывают гибель жировых клеток, которые сморщивают кожу;
• Варикоз – данная болезнь ставит пациента в группу риска, поскольку формирует нарушения кровообращения и застой лимфы. Это два главных условия, при которых присутствует риск развития целлюлита на коленях и голенях;
• Болезни внутренних органов – нередко к появлению «жировой бугристости» ног приводят заболевания печени, почек, сердца или сосудов. При этих патологиях нарушается жировой обмен, ухудшается кровообращение;
• Застойные явления в нижних конечностях – при нарушениях оттока крови и лимфы клетки подкожного жира начинают отмирать и сморщивать кожу. Особо опасны сидения на корточках и поза «нога на ногу» – при таком условии часто возникает целлюлит на икрах или сзади на ногах;
• Вредные привычки – курение или употребление алкоголя, особенно калорийного пива может спровоцировать появление «жировой бугристости» на бёдрах. Клинически доказано, что некоторые наркотические вещества пробуждают аппетит и приводят к лишнему весу с вытекающими последствиями.

Мнение специалиста!

Вероятность появления целлюлита зависит от возраста и пола человека. Известно, что к данной косметической болезни больше подвержены представительницы прекрасного пола в силу своей физиологии. После 30 лет запускаются процессы старения, замедляется обмен веществ, возникают гормональные перестройки – с каждым годом риск развития «апельсиновой корки» увеличивается. Поэтому для того, чтобы бороться с целлюлитом на ногах, необходимо учитывать возраст пациентки и степень прогрессирования заболевания.

Причины развития целлюлита на ногах

Клинические симптомы целлюлита ног

Целлюлит начинает появляться постепенно, первые признаки «апельсиновой корки» обычно сосредоточены на внутренней стороне бедра и ягодицах. Но встречаются и случаи, когда недуг охватывает всю конечность – появляются целлюлитные бедра, голени, а иногда и стопы. Неровности и растяжки сосредоточены на внутренней и внешней стороне ног, тыле стопы. Такой целлюлит называется генерализованным – он постепенно захватывает всё тело. Для него характерна следующая симптоматика:

• Постепенно снижается скорость заживления синяков, ссадин, подкожных гематом – возникает вследствие нарушения кровоснабжения и уменьшения питания тканей;
• Отдельные участки кожи воспаляются, что говорит о застое крови и лимфатической жидкости в сосудах, воспалении отмерших липидных клеток;
• Наружный эпидермис уплотняется, становится грубый и малоэластичный – является защитной реакцией организма на проявление целлюлита;
• Появляется «апельсиновая корка» – поверхностные слои жировых клеток отмирают, разрыхляются и «выталкиваются» под кожу. Это приводить к возникновению ямочек и бугорков;
• Регистрируются изменения температуры – появляются холодные и тёплые участки кожи, особенно в области крупных сосудов. Это говорит о серьёзных расстройствах кровообращения, характерно для последней стадии болезни.

Самый тяжёлый симптом – появление «опоясывающего» ожирения, возникающее при запущенном течении болезни. В данном случае клиника сопровождается системными расстройствами со стороны внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.

Симптоматика развития целлюлита на ногах

Стадии целлюлита

Всем известный «апельсинчик» ног развивается не сразу, а проходит несколько степеней. На начальных этапах изменения малозначительные и обратимые, при отсутствии терапии болезнь прогрессирует, принимая затяжной характер.

Стадии развития целлюлита на ногах:

• Нулевая – внешние признаки патологии отсутствуют, но возникают перестройки на клеточном уровне. Определить наличие целлюлита может доктор при внешнем осмотре. На данном этапе эффективны профилактические мероприятия;
• Первая – недуг начинает проявляться дряблостью кожи на ногах, но признаки целлюлита выражены слабо. Если собрать кожу в складку – можно наблюдать характерные бугорки и ямочки;
• Вторая – начинают наблюдаться внешние изменения, характерные для «апельсинчика». На ногах наблюдается «жировая бугристость». Пережимаются сосуды, возникают ямочки и возвышения, появляется температурный контраст кожных покровов;
• Третья – клинические симптомы целлюлита усиливаются, кожа грубеет, становится плотная, появляются узелки. Могут развиваться дерматиты, появляться высыпания, отмечается выпадение чувствительности;
• Четвёртая – финальная запущенная стадия, часто протекает синхронно с ожирением 3-й степени. Ямочки увеличиваются в размерах, становятся более глубокие. «Апельсиновая корка» разрастается, опоясывает ногу, может отсутствовать чувствительность. На данном этапе срочно требуется помощь врача.

На заметку!

Чем раньше начато лечение, тем более выражен его эффект. Именно поэтому быстро избавиться от целлюлита на ногах можно только на первой и второй стадии.

Стадии целлюлита на ногах

Как определить болезнь по фото

Каждая женщина должна знать, как выглядит целлюлит – это позволит вовремя обратиться к специалисту или начать лечение в домашних условиях. Распознав недуг вначале его формирования, вы сможете «удалить болезнь под корень» – не только вылечить, но и предпринять необходимые профилактические меры. Для ознакомления посмотрим на фото целлюлита на ногах:

• На бёдрах отмечаются неровности в виде бугорков и ямочек, присутствуют растяжки. Патология сосредоточена преимущественно на внутренней поверхности, что характерно для третьей стадии заболевания;
• На голенях также отмечается характерный «апельсинчик», что подтверждает третью стадию целлюлита. Бугристость сосредоточена преимущественно в области икр, что говорит о застойных явлениях в ногах;
• Как видно на снимке – поражены и стопы. На тыльной поверхности прослеживаются ямочки и бугорки, которые постепенно наползают на голень.

В статье рассмотрена генерализованная форма недуга, для которой характерны целлюлитные ноги – поражение бёдер, голеней и стоп. Вылечить или хотя бы уменьшить её можно, если сразу же приступить к терапии.

Лечение

Теперь рассмотрим, как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях. Для устранения недуга существует различные способы, состоящие из коррекции образа жизни, ряда домашних и салонных процедур, а также эффективные методы физиотерапии.

Коррекция образа жизни

Первое и главное условие, без которого эффективное лечение целлюлита невозможно. Соблюдение рекомендаций диетолога не только ускорит рассасывание старых жировых отложений, но и предотвратит образование новых. Для этого необходимо:

• Исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты;
• Заменить животные жиры растительными;
• Включить в меню пищу, богатую клетчаткой, а также овощи и фрукты;
• Отказаться от вредных привычек, крепкого кофе – заменить его зелёным чаем, натуральными соками.

На заметку!

Очень хорошо помогает от целлюлита ног гимнастика – физические упражнения ускоряют сжигание жиров, разглаживают и тонизируют кожу, эффективно борясь с целлюлитом. Выполнять их необходимо 3 раза в неделю, соблюдая диету.

Коррекция питания при целлюлите

Физиотерапия и косметические салоны

При выявлении целлюлита желательно посещение кабинета физиотерапевта или салона красоты. Оба специалиста назначат процедуры, которые помогут подтянуть ноги и убрать целлюлит на ногах. Наиболее актуальными являются:

• Ударно-волновая терапия – хороший метод, который запускает сжигание жиров при помощи ультразвуковых волн. Помимо этого во время сеансов укрепляется костная и мышечная ткани, заживают суставы;
• Озонотерапия – хорошо себя зарекомендовал и этот способ. С лечебной целью делаются инъекции озона, который оздоравливает и насыщает кислородом ткани ног;
• Мезотерапия – одна из наиболее распространённых методик в косметических салонах. Суть заключается во введении в ткани активных веществ с омолаживающей целью – наиболее популярна гиалуроновая кислота. Данные процедуры помогают в борьбе с целлюлитом;
• Карбокситерапия – это инъекции углекислого газа в проблемные зоны, которые восстанавливают кровоток, обменные процессы, улучшают приток крови к ногам. Постепенно жировая ткань рассасывается, целлюлит уходит;
• Прессотерапия – особый вид массажа, направленный на улучшение оттока лимфы. При восстановлении её циркуляции запускается растворение подкожного жира, «апельсинчик» уходит в 2-3 раза быстрее;
• Антицеллюлитные ванны – наиболее распространены для лечения целлюлита ног в домашних условиях, в специализированных условиях предпочтение отдаётся контрастным ваннам, которые активируют кровообращение и растворение жировой ткани;
• Аппаратный массаж – использование специальных приборов позволяет разбить целлюлит, улучшить кровообращение и отток лимфы.

Для полноценного устранения целлюлита понадобится несколько месяцев посещения физиотерапевта или оздоровительного салона. Важно не пропускать сеансы, а также ознакомиться со списком противопоказаний.

Физиотерапия и косметические процедуры

Домашние процедуры

Можно проводить лечение целлюлита ног и дома – большим плюсом такой терапии является доступность и экономичность. Наиболее распространены следующие народные методы:

• Кремы – их можно купить в готовом виде или сделать по специальным домашним рецептам. Они содержат активные вещества, которые впитываются через кожу, оказывая целебное воздействие. Наносятся обычно перед сном, на сухую, чистую кожу;
• Скрабы – предназначены для очистки кожи, подготавливая её для специальных средств от целлюлита. Наиболее распространены скрабы из кофе, мёда и глины;
• Обёртывания – это процедуры с антицеллюлитными средствами, действие которых усиливается оборачиванием целлофановой плёнкой. Под ней создаётся температурный контраст, усиливающий впитывание лекарств через кожу, а также вывод токсинов и шлаков из организма;
• Ванны – согласно отзывам пользуются популярностью ванны с морской солью. Они очищают кожу, питают и укрепляют её.

Домашние процедуры требуют выполнения определённой техники и соблюдение правил приготовления антицеллюлитных средств. Рекомендуем почитать наши статьи о лечении целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит на ногах – не только неприятное косметическое заболевание, но и системное расстройство. В его формировании участвуют внешние и внутренние факторы, чтобы не запустить переход патологии в хроническую форму – рекомендуется начать лечение как можно быстрее.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе

Целлюлит на ногах беспокоит многих женщин. Хотя он не представляет опасности для здоровья, выглядит он достаточно некрасиво, и поэтому избавиться от него желает огромное количество дам. Как избавиться от целлюлита на ногах? Сделать это можно, но нужно придерживаться комплексного подхода, работать над собой, а также изменить образ жизни.

Причины появления и виды целлюлита

Мнение о том, что целлюлит беспокоит только полных дам, ошибочное. Он может появиться и у худышек, так как чаще всего он вязан с нарушением обменных процессов ввиду неправильного питания и образа жизни.

К целлюлиту приводят такие факторы, как курение, употребление спиртного, сладкого, фаст-фуда, вредных продуктов. Чтобы определить степень поражения апельсиновой коркой участков вашего тела, можно провести простой эксперимент. Сожмите участок кожи на бедре. Если появились бугорки жира, это говорит, что проблема для вас актуальна. Что же делать? Впадать в панику не надо. Это не болезнь, но для того чтобы бороться с проблемой, нужно изначально определить ее причины.

Достаточно часто причины кроются в неправильном образе жизни:

• Чрезмерное увлечение диетами может спровоцировать нарушения гормонального фона и жирового обмена, а это – верный путь с целлюлиту. Поэтому иногда есть смысл сдать анализ на гормоны – проблема может быть более серьезной, чем вы думаете. Нарушения гормонального фона могут быть спровоцированы беременностью, климаксом, употреблением оральных контрацептивов.
• Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Кровь в ногах при этом циркулирует плохо, и апельсиновая корка – прямое последствие этого. Чтобы избавиться от проблемы, нужно заниматься спортом.
• Неправильное питание. Жирная высококалорийная пища является прямой причиной возникновения целлюлита.
• Играет роль и наследственный фактор, а также возрастные изменения.
• Частые стрессы и сильные эмоциональные нагрузки провоцируют не лучшие процессы в организме, и целлюлит может являться их последствием.

Чтобы убрать целлюлит с ног, нужно понять, о какой стадии проблемы идет речь. Всего их принято выделять четыре. Первые две стадии предполагают, что неровности кожи не видны невооруженным глазом – они выявляются только при тщательном обследовании, и благодаря регулярным тренировкам и массажу можно быстро решить проблему.

При ярко выражены бугорках жира речь идет о третьей стадии, и в этом случае нужно вести более серьезную борьбу. Четвертая стадия целлюлита – заболевание, при котором кожа настолько бугристая, что провоцирует увеличение объема из-за дополнительных отеков. Нужен очень серьезный подход с полным комплексом мер, включая специальные препараты.

Не верьте рекламе, обещающей быстро избавиться от целлюлита на ногах, используя один только крем. Косметические средства имеют место быть, но они будут эффективны лишь как часть комплексной терапии.

Как убрать целлюлит на ногах упражнениями

Избавиться от целлюлита на ногах нельзя без физической активности – это одна из самых главных составляющих комплексной его терапии. Начать можно с кардиотренировок – они прекрасно сжигают лишние калории, ускоряют процессы метаболизма и визуально подтягивают кожу. Посвящать им рекомендуется не менее получаса в день. Отличным вариантом кардиотренировки станут прыжки на скакалке – именно ноги в процессе прорабатываются максимально качественно.

Также в борьбе за то, как убрать целлюлит на ногах, можно использовать следующие упражнения:

• Приседания. Лучшее упражнение для улучшения состояния нижней части тела, помогающее сделать мышцы более активными с метаболической точки зрения, а это в свою очередь способствует лучшему сжиганию жира. Чтобы правильно сделать приседание, станьте ровно и выпрямите корпус, расставьте ноги немного шире уровня плеч. Руки можно вытянуть вперед или использовать гантели для повышения нагрузки. Ноги согните в коленях и медленно опускайте бедра. В приседе задержите тело, постарайтесь напрячь все мышцы, в частности и пресс. Затем вернитесь в исходное положение.
• Выпады. Также хорошее упражнение в борьбе с апельсиновой коркой. Нужно встать в позицию «ножниц», перенести вес тела на одну ногу, другой же сделать шаг назад. Перенесите вес тела на заднюю ногу и начните плавно сгибать ее в колене, пока она не будет согнута под прямым углом. Следите за тем, чтобы грудь была направлена вперед, а мышцы ног и живота были подтянуты. Задержитесь в таком положении на пару секунд, затем вернитесь в исходное.
• Зашагивания на платформу. Помогают убрать целлюлит с ягодиц и ног, красиво подтягивают нижнюю часть тела. Вам потребуется возвышенность высотой в 30-40 см. В руки возьмите гантели, сделайте шаг на платформу правой ногой, левую при этом подтяните и согните ее под прямым углом. Одновременно согните правую руку. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ноги.
• Упражнение на фитболе для внутренней стороны бедра. Данная область является очень проблемой, так как в повседневной жизни она задействуется мало. Лягте на фитбол лицом вверх, руки положите по бокам. Ноги немного согните в коленях и поднимайте их до того момента, пока они не образуют с телом прямой угол. Фитбол теперь поместите между коленями, ноги согните и сжимайте ими мяч до максимального сопротивления. Достигнув максимума, задержитесь на несколько секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение.

Регулярно выполняя упражнения, вы сможете вскоре подтянуть ноги и убрать целлюлит. Предлагаем посмотреть видео с комплексом нагрузок от целлюлита, который советует тренер Анна Куркурина.

Особенности питания

Нельзя убрать целлюлит с ног и ягодиц, не пересмотрев питание. Речь не идет о диетах, поскольку апельсиновая корка – это не жировые отложения. Важно, чтобы рацион был максимально сбалансированным, полезным. Нужно выбирать продукты, которые направлены на устранение, как жира, так и фиброза и отеков. Учитывайте следующие правила:

• Важно употреблять белки, особенно те, которые содержатся в курице, индейке, красной рыбе. Они помогают укрепить мышцы, а чем крепче мышцы, тем меньше целлюлита.
• За обедом будет полезно употребить столовую ложку рапсового масла и несколько штук орешков. Они содержат компоненты, которые нужны для разблокировки жировых клеток, а именно омега-3 жирные кислоты.
• Полезны в борьбе с целлюлитом ягоды, гранатовый сок, капуста, шпинат. Из приправ антицеллюлитным действием обладает чеснок и лук, имбирь, куркума, мускатный орех.
• Стоит исключить из рациона сахар и содержащие его продукты, ограничить соль, газировку, фаст-фуд, искусственные подсластители. Все они склонны задерживать жидкость в организме, что провоцирует возникновение целлюлита.

Как убрать целлюлит на ногах и попе обертываниями

В том, как избавиться от целлюлита на бедрах, попе и икрах ног, могут быть полезны обертывания. Основные их правила следующие:

• Обязательно предварительно проведите тест на аллергию, которую могут спровоцировать компоненты состава.
• Перед процедурой разогрейте кожу (можно использовать массаж или обычные похлопывающие движения, горячий душ с варежкой).
• После приготовления состава сразу нанесите его на проблемные участки и оберните кожу пленкой в несколько слоев. Наденьте что-то теплое.
• Держать состав нужно от получаса до двух часов в зависимости от его компонента. Но при этом важно ориентироваться на свои ощущения – если вы ощущаете сильное жжение и другой дискомфорт, смойте смесь раньше.
• После процедуры примите душ и нанесите антицеллюлитный крем.

Рецептов антицеллюлитных обертываний существует множество. Вот лишь некоторые из них:

• 3-4 столовые ложки белой глины, 3 столовые ложки корицы, несколько капель эфирного масла и теплая вода.
• по 100 мл меда и сметаны, 2 чайные ложки горчицы;
• по 100 мл меда и молотого кофе, 0,5 чайной ложки острого красного перца;
• жирный кефир с горчицей (2 чайные ложки порошка на 100 грамм основы).

Как быстро убрать целлюлит на ногах: массаж и другие процедуры

Помимо обертываний могут быть полезны различные виды массажей, травяные ванны, душ Шарко.

Перед массажем разогреть тело в ванной в течение 15-20 минут. Для приготовления ванны можно использовать такие травы, как липа, женьшень, лаванда, шалфей.

В том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, может быть полезен медовый массаж. Он помогает улучшить кровообращение в глубинных слоях кожи, улучшает питание тканей, способствует выводу из организма токсинов и лишней жидкости. Проводить процедуру нужно через день. Курс рассчитан на 15 сеансов в течение месяца.

Массаж нужно делать именно через день, а не ежедневно. Можно комбинировать его с другими процедурами, к примеру, масками или обертываниями, но уже без применения меда.

Для медового массажа потребуется следующее:

• натуральный мед (липовый, цветочный или другой), не засахарившийся и без добавок;
• как дополнение используйте аромамасла. Хорошо помогает в борьбе с целлюлитом апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, масло лаванды, эвкалипта, можжевельника.

На чайную ложку меда нужно брать пять капель эфирного масла или их смеси. Чтобы провести полноценный массаж ягодиц и бедер, достаточно пары чайных ложек смеси.

Для проведения массажа мед нужно нанести на ладони рук и перенести на массируемую область посредством похлопывающих движений. Если проблемных зон несколько, массируйте их поочередно. И после того как вы перенесете весь мед на тело, ваши ладони должны крепко «приклеиваться» к коже и резко от нее отрываться.

Со временем движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки к коже максимально плотно, а отрывайте резко, наращивая темп. Вбиваясь в кожу, мед постепенно будет постепенно оставаться на коже лишь тоненьким слоем, а затем вместо него на руках будет появляться масса белого цвета. Проводите массаж в течение 5-10 минут. Закончив процедуру, смойте мед теплой водой и нежесткой мочалкой и смажьте кожу кремом. После массажа могут оставаться синяки –  это нормально. Сначала процедура может показаться болезненной, но со временем кожа к ней привыкнет. Помните, что основное воздействие обеспечивает именно мед, а не движения, поэтому переусердствовать тоже не надо.

Все эти методы в сочетании помогут устранить целлюлит. Если же у вас он очень сильный, и справиться с ним самостоятельно не получается, стоит проконсультироваться со специалистами – они подскажут, что поможет конкретно в вашем случае.

Убираем целлюлит на ногах и попе – полезное видео