Целлюлит у спортсменок — особенности, упражнения
В современном мире каждая пятая женщина страдает от лишнего веса и целлюлита, причина тому — пассивный образ жизни, сидячая работа и изобилие вкусной, вредной и жирной пищи. Целлюлит создает некрасивый рельеф на теле, кожа кажется обвисшей и дряблой, а со временем ситуация только ухудшается.
Самый простой способ избавиться от апельсиновой корки — заняться спортом, но часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как появление целлюлита при регулярных тренировках. Ничего удивительного в этом нет, ведь к лечению целлюлита необходим комплексный подход, и одними упражнениями чаще всего не обойтись.
О целлюлите
Целлюлит на бедрах
Целлюлит — это изменения структуры подкожного слоя, при котором подкожно-жировая клетчатка распределяется неравномерно, происходит нарушение лимфатического оттока, и застой жидкости в жировом слое. Жир со временем уплотняется, накапливает в себе жидкость и создает рельеф, напоминающий апельсиновую корку.
Чаще всего такая проблема встречается у женщин, так как женский гормон «эстроген» провоцирует появление целлюлита. Кроме того, проблема может возникать не только у женщин с лишним весом, но и у стройных дам. Но у полных людей целлюлит, как правильно, более выраженный.
Причины появления целлюлита:
- пассивный образ жизни;
- переедание;
- большое количество углеводов и жиров в рационе;
- постоянные стрессы;
- хроническая усталость, недосып;
- употребление алкоголя, курение;
- эндокринные заболевания;
- наследственная предрасположенность.
В некоторых случаях в подкожно-жировой клетчатке может развиваться воспаление из-за плохого кровообращения. В этом случае проблема будет иметь не только косметический характер и возникнут болезненные ощущения.
Спорт
Регулярные тренировки — это лучший способ похудеть и избавиться от целлюлита, но многие женщины замечают, что при занятиях спортом апельсиновая корка становится более отчетливой. Это временное явление, связанное с перемещением жировой ткани из-за постоянных нагрузок на мышцы, со временем жир разбивается, кровообращение улучшается и целлюлит пропадает.
Чтобы избавиться от апельсиновой корки как можно быстрее, необходимо комплексно подходить к лечению. В первую очередь придется посетить эндокринолога и диетолога и сдать анализы, чтобы определить точную причину возникновения проблемы. Если это гормональный сбой, то врач назначит медикаментозное лечение, а если проблема в питании, то для пациента подберут специальную диету, направленную на устранение проблемы.
Кроме того, быстрее избавиться от жира на животе и бедрах помогут специальные упражнения, массаж, обертывания и лечебные ванны. Важно отметить, что каждый метод по отдельности мало эффективен, но комплексный подход сделает фигуру красивой и подтянутой, а организм здоровым.
Упражнения
Для того, чтобы избавиться от целлюлита быстро, подойдут не все упражнения. В этом случае нужна гимнастика, улучшающая кровообращение и отток жидкости, а слишком активные движения проблемных мест лишь усилят нагрузку на венозную систему. Для антицеллюлитных тренировок лучше всего подойдут упражнения, направленные на сжигание жира во всем теле.
Целлюлит и спорт
Отличным вариантом для борьбы с целлюлитом является йога. Такая тренировка поможет задействовать мышцы всего тела, укрепить и привести их в тонус, а самое главное, улучшить кровоснабжение. Кроме того, целлюлит после фитнеса появляется редко, если в качестве нагрузки выбрана йога. Она развивает гибкость, учит спокойствию и правильному дыханию, что особенно полезно при нынешнем ритме жизни.
- «Березка». Это простое и всем известное упражнение, которое помогает похудеть и избавиться от целлюлита на животе и бедрах. Необходимо лечь на спину и упереться руками в пол, а ноги в согнутом виде поднять и завести за голову. Затем руки нужно подставиться под таз, а ноги выпрямить в верх так, чтобы они оказались перпендикулярно полу. Держать такую позицию для максимального эффекта необходимо не менее минуты.
- «Халасана». Это упражнение похоже на «березку», но ноги необходимо полностью завести за голову и коснуться носками пола, а руками нужно опереться о пол. В таком положении задержаться на 2-3 минуты.
- «Стул». Следующее упражнение похоже на обычное приседание, с одной лишь разницей, присесть необходимо один раз, и замереть на несколько минут. Самое важное в этом упражнении, чтобы бедра находились параллельно полу.
- «Лодочка». Необходимо сесть на пол, выпрями спину и ноги, затем медленным движением поднять ноги и корпус так, чтобы образовался угол 90 градусов, руки вытянуть вперед для равновесия. Держать такую позицию необходимо 6-7 выдохов. Это упражнение тренирует пресс и мышцы бедер, оно эффективно борется с целлюлитом.
- «Мостик». Необходимо лечь на пол и согнуть ноги в коленях, затем медленно поднять таз и застыть в таком положении на 3 минуты. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно максимально сильно напрягать ягодицы.
Кроме того, в борьбе с целлюлитом хорошо помогают такие упражнения как плавание, бег, занятия на велотренажере. Кардиотренировки улучшают кровообращение во всем теле и способствую сжиганию жировых отложений. При тренировках особое внимание нужно уделять проработке мышц бедер и ягодиц.
Полезные советы
Заниматься спортом полезно, но тренировки не будут эффективны в борьбе с целлюлитом, если не соблюдать диету. Питание должно быть дробным, правильным и сбалансированным. Очень важно правильно распределить приемы пищи до тренировки и после нее, чтобы во время выполнения упражнений сжигалось максимальное количество жира.
Отсутствие целлюлита
До занятий нужно поесть не менее чем за 1,5 часа, лучше всего, если это будут сложные углеводы, например овсяная каша. После тренировки должно пройти не менее часа до приема пищи, так как организм продолжает активно потреблять энергию, лучше всего съесть белковую пищу, например обезжиренный творог или отварную куриную грудку.
Также быстро избавиться от целлюлита поможет массаж проблемных зон. Сеанс можно проводить самостоятельно в домашних условиях, или обратиться в специальный косметический салон, где процедуру проведут при помощи аппаратуры.
Существует несколько видов массажа:
Аппаратный массаж считается самым эффективным, так как можно регулировать силу воздействия на проблемные зоны и быстрее разбивать жир. Проводит такую процедуру квалифицированный специалист, обладающий специальной техникой, что позволяет максимально быстро добиться желаемого результата. Но домашний самомассаж также принесет пользу при борьбе с апельсиновой коркой.
Еще один эффективный способ борьбы с целлюлитом — обертывания. Хорошее средство от целлюлита и тепло помогут быстро разбить жировые слои и улучшить кровообращение в проблемной зоне. В домашних условиях для обертывания можно использовать мед, имбирь и эфирные масла, глину.
У спортсменок
Как бы странно это не звучало, но бывают случаи, когда целлюлит появляется даже у настоящих спортсменок, которые имеют рельефные мышцы и не обременены ни граммом лишнего жира. Причина такой ситуации одна — наследственность. В таком случае соединительная ткань расположена так, что ее просто напросто видно через кожу, и дело здесь совсем не в лишнем весе или нарушении кровообращения.
Целлюлит у Марии Шараповой
В этом случае избавиться от рельефа на коже не удастся, остается только смириться и принять себя такой, какая есть. Но это не значит, что теперь можно бросить тренировки и есть что попало, ведь правильное питание и спорт — залог здоровья. Правильный образ жизни поможет поддержать тело в красивом состоянии и не допустить более яркого проявления целлюлита.
Гладкие бедра — это не самое главное в жизни, поэтому доходить до фанатизма в борьбе с апельсиновой коркой не стоит. Правильное питание и регулярные занятие спортом, а также полезные для кожи косметические процедуры, со временем избавят от лишнего жира и сделают тело подтянутым и красивым.
О других методах избавления от целлюлита можно прочитать здесь.
Дата обновления: 19.11.2017, дата следующего обновления: 19.11.2020
Можно ли убрать целлюлит в тренажерном зале и помогает ли спорт
Убрать целлюлит в тренажерном зале возможно, если сочетать физические нагрузки с косметологическими процедурами и правильным питанием. Тренировки уберут локальную жировую прослойку, поднимут тонус мышц и помогут похудеть.
Можно ли избавиться от целлюлита с помощью спорта
Целлюлит или липодистрофия, возникает при нарушении обменного процесса в организме. Изменяется структура жировых клеток, происходит задержка жидкости, нарушение кровоснабжения. Жир приобретает форму комков и прощупывается под кожным покровом проблемных зон. Внешне выглядит как рыхлость кожи. На верхнем слое ткани появляются выемки, создается впечатление наличия апельсиновой корки. При начальных стадиях убрать проблему проще.
Занятия спортом в тренажерном зале помогают:
- улучшить кровоток в проблемных участках;
- убрать локальный целлюлит;
- обеспечить полноценный приток кислорода к тканям;
- вернуть тонус мышцам;
- улучшить внешний вид кожного покрова;
- убрать физический и психологический дискомфорт.
Умеренная нагрузка положительно сказывается на состоянии организма человека. Избавиться от целлюлита, исключительно занимаясь в тренажерном спортивном зале, невозможно. Для лечения необходим комплекс процедур, включающий регулирование питания (специальную диету), терапию гормональной системы, антицеллюлитный массаж, избавление от вредных привычек и умеренные физические нагрузки. Занятия при тренажерном специализированном зале помогают запустить процесс лечения, восстановить способность организма равномерно распределять питательные вещества, убрать апельсиновую корку.
Чтобы убрать сильный целлюлит, не стоит полагаться на одни тренировки в зале, но и без них восстановить внешний вид тела практически невозможно.
Есть ли целлюлит у девушек-спортсменок
Целлюлит – это болезнь. То, что у спортсменок не бывает подобного явления – обыкновенный миф.
Целлюлит у спортсменок распространен, как и у тех, кто упражнениями не занимается. Девушки, регулярно занимающиеся в тренажерном специализированном зале, имеют подтянутый вид и упругую кожу, но они подвержены появлению жировой дистрофии, как и остальные. Чаще причиной заболевания становятся сбои гормональной системы, а от этого никто не застрахован. Спорт помогает остановить процесс развития проблемы, убрать ее проще.
Спортсменки не страдают от избыточного веса, целлюлит меньше выделяются на общем фоне.
Регулярные занятия в зале стимулируют кровоток и все системы жизнеобеспечения человека. Люди, которые начинают посещать тренажерный зал, обращают внимание на улучшение физического и психологического состояния. Можно убрать лишний вес, подтянуть кожу.
Почему при физических нагрузках целлюлит не уходит
Иногда, после упорных занятий и физических нагрузок в тренажерном спортивном зале, девушки замечают, что целлюлит не убирается или становится более выраженным.
Проблема сводится к отсутствию правильного подхода. Чтобы убрать сильный целлюлит, одних занятий мало. Необходимо устранить первопричину заболевания и воздействовать на организм комплексно. Перед началом занятий в тренажерном хорошем зале, человеку следует обратиться к доктору для проведения диагностического исследования. Часто причинами возникновения целлюлита становятся гормональные сбои, как результат:
- нарушения эндокринной системы;
- периода подросткового полового созревания;
- беременности женщины;
- менопаузы;
- приема оральных контрацептивов;
- приема некоторых медикаментов;
- стрессов.
Без обнаружения влиятельного фактора, убрать сильный целлюлит с живота, бедер или ягодиц практически невозможно. Его рецидивы будут происходить постоянно, пока не будет нормализации гормонального фона.
На тематических форумах часто проскакивают сообщения наподобие «с чем связано, что я занимаюсь спортом а целлюлит стал виднее». Ответ прост. При спортивных тренировках в зале растет мышечная масса, но жидкость, скопившаяся на проблемных участках, остается неизменной по количеству, не убирается. Постепенно мышцы начиняют «поднимать» отложения к подкожному слою. Дефекты, бугры, выемки становятся видными, выраженными. Вес не уходит по причине скопления воды в тканях. Данное явление временное.
Проявляется целлюлит на бедрах при физических нагрузках в тренажерном комплексе по причине игнорирования необходимости соблюдения диеты. Если человек сбалансирует питание, уберет вредные продукты, а организм привыкнет к регулярным занятиям в зале, проблемные участки приобретут нормальный внешний вид, вес снизится, появится упругость кожи.
Может ли спорт стать причиной целлюлита
Спорт, зарядка, фитнес и другие виды нагрузки не могут спровоцировать возникновение целлюлита. Подобные заявления — очередной миф, который возник по причине недобросовестного подхода к лечению. Некоторые девушки предполагают, что одного похода в тренажерный спортивный зал должно хватить, чтобы убрать отложения с тела. К сожалению, это невозможно.
Присутствует вариант, все из тех же форумов: занимаюсь спортом, но целлюлит все равно не уходит. Остерегаясь, что именно занятия при тренажерном зале вызвали усугубления состояния, они убирают регулярные тренировки, возвращаясь к привычному образу жизни с чрезмерным потреблением калорий, несбалансированным питанием и гиподинамией.
Лечение целлюлита – трудоемкий процесс, требующий от человека настойчивости, терпения и соблюдения всех предписаний.
Помимо основных нагрузок в тренажерном специализированном зале, необходимо включить в привычку ходьбу, плавание, обертывание, витаминотерапию. Убрать некоторые силовые упражнения.
Программа в зале на неделю
Обычно, при начале посещения тренажерного комплекса или зала, человеку следует рассказать о существующей проблеме профессионалу. Обычно классическая недельная программа тренировок, чтобы убрать сильный целлюлит, выглядит следующим образом.
| День | Вид занятий в зале, чтобы убрать целлюлит |
| Пн |
|
| Вт | Отдых. Можно посетить бассейн, SPA-салон для обертывания, чтобы убрать целлюлит, или массажа |
| Ср |
|
| Чт | Отдых |
| Пт |
|
| Сб | Отдых. Плавание или массаж, чтобы убрать целлюлит |
| Вс |
|
Большинство спортивных залов и тренажерных комплексов предлагают клиентам разработать индивидуальную программу тренировок на основе их потребностей.
Чтобы убрать сильный целлюлит, требуется комплексная нагрузка на все тело. Если дистрофический жир проявился на ногах, вероятно, что могут пострадать попа, бедра или живот.
Комплексное воздействие спорта и других процедур
Для достижения лучшего эффекта в борьбе с целлюлитом, посещения тренажерного спортивного зала следует объединить с:
- Косметологическими процедурами. Для улучшения внешнего вида кожного покрова необходимо использовать специальную косметику, которая воздействует на верхние ткани. К таким относятся скрабы (убирают ороговелый верхний слой), термоактивные (согревающие) кремы, массажные масла.
- Аппаратными процедурами. Хорошо зарекомендовали себя вибрационные массажеры, воздействующие на концентрацию отложений. Аппарат разбивает жировые комки, стимулирует кровообращение, убирает лишнюю жидкость.
- Плаванием. Водные процедуры считаются наиболее полезными при борьбе с целлюлитом в тренажерных спортивных залах, в качестве общего лечебно мероприятия. Плавание развивает дыхание, возвращает тонус мышцам, воздействует на системные стороны. Рекомендуется использовать контрастный душ, который стимулирует кровоток, и укрепляет сосуды.
- Диетой. Без правильного питания убрать целлюлит с тела достаточно сложно. Необходимо скорректировать питание, сбалансировав его полезными витаминными компонентами, уменьшить потребление жиров, сладостей. Исключить из рациона фастфуд, алкоголь, сдобную выпечку.
- Умеренными физическими нагрузками в тренажерном комплексе. Даже в дни отдыха от зала не следует отлеживаться на диване. Человеку с проблемными отложениями следует всегда находиться в движении.
Занятия в тренажерном зале являются неотъемлемой частью лечения целлюлита. Без усиленной и регулярной тренировки не получиться убрать проблему за короткое время без рисков повторного появления проблемы.
Если девушка сомневается, стоит ли ей посещать тренажерный зал, для того чтобы убрать целлюлит, необходимо задуматься — сможет ли она урегулировать тренировки в домашних условиях, подчиняться составленной программе. При утвердительном ответе можно начать терапию дома, но, если уверенности нет, лучше довериться специалистам, которые проконтролируют и скорректируют (при необходимости) график занятий.
Статья проверена редакциейЦеллюлит по всему телу! Мне 25 лет и я спортсменка
Мне 25 лет.
Я всегда была спортсменка, отличная фигура. Занимаюсь спортом всю жизнь.
Мой рост 173 см, вес 58 кг, хорошо подкачана.
Параметры 91-67-93 (песочные часы)… Эффектная фигура, круглая попа. Нет никаких пухлых ног, ну может низ живота проблемный немного… Остальное все прекрасно.
Но какой толк от этого?! Какой толк, если все тело в целлюлите. Буквально все!
Хотя прослойка жира минимальна! Ярко выраженный целлюлит на коленях, бедрах, ягодицах, на животе — очень видно, даже спрашивают иногда,: «что это?!» Потому что целлюлит самый сильный в верхней части живота. Но внимание!! — там пресс! Видимые кубики и над ним целлюлит — ну разве такое возможно?! Целлюлит на икрах ног и предплечье, если немного нажать на кожу….. Дряблость в животе.
Я не знаю что делать. Постоянно хожу в спорт зал, регулярно бассейн и сауна. Стараюсь питаться правильно (с переменным успехом), пробовала массажи.
Все бестолку!!
Вот сейчас, ночью, сижу пью вино и грущу. Грущу потому, что уже не знаю как найти выход из этой ситуации. Сегодня в бассейне и сауне была. Позавчера была в зале и сейчас проснусь и снова пойду в зал…. Блин…. Прям до слез, серьезно.
Я ничего не приукрашиваю! Честно! Даже муж сегодня признался мне, что: » да он есть и его реально видно. Особенно на животе!» Это его слова… Но я и так это знала….
Мне стыдно. Я стараюсь не показывать живот и тело. Стесняюсь на пляже и уже как год стесняюсь перед мужем. Но при этом у меня шикарная фигура…. Ну что за наказание то такое?!
Я понятия не имею как еще бороться и почему это так неожиданно появилось! А появился этот недуг в 22-23 года, очень резко, я даже не успела опомниться. До 21 года у меня не было целлюлита ВООБЩЕ!!
Может для кого-то история кажется сказочной и преувеличенной, но это все чистая правда. Мне иногда самой не верится, что это происходит.
Я рада буду любому совету, честно…. Любому вашему совету. Мне уже не верится, что это нормально! Нет это не нормально! Моей свекрови 58 лет и у нее нет целлюлита на животе, руках и голенях! Неееет! А у меня — есть! Мне 25 и я спортсменка
Грязный маленький секрет спортсменок: целлюлит.
Настало время поделиться сокровенным. У меня есть секрет. Это то, что я пытаюсь скрывать, начиная с тринадцати лет. До недавнего времени я стыдилась этого. На самом деле, я не могу сейчас сказать, что это не вызывает у меня некоторое смущение. У меня всегда было чувство, что если кто-нибудь узнает мою тайну, они подумают, что я не тот человек, за кого себя выдаю
. Я полагала, что мой секрет вызовет у окружающих уверенность, что я толстая, ленивая, нетренированная, большая и непривлекательная или неприятная ….У меня есть целлюлит.
У меня появился целлюлит, когда мне было тринадцать лет. Я не говорю об одной или двух ямочках. У меня значительное количество ямочек на верхней части задней поверхности бёдер. Состояние моей левой стороны намного хуже, чем правой. Я знаю это, потому что за последние 20 лет жизни я думала об этом, смотрела, оценивала и обсуждала способы избавления от этого каждый день моей жизни. Каждый. День.
Эта навязчивая идея, наряду с другими проблемами внешнего вида тела и, вероятно, с генетической предрасположенностью, привела меня к анорексии и булимии. И что вы думаете? Это не помогло. Даже при самом низком весе в 41 кг у меня ещё оставалось несколько ямочек на бёдрах!
Почему целлюлит меня до такого состояния довёл? Потому что каждая женщина «в Форме», которую я видела в журналах или по телевидению, была полностью лишена этого явления. СМИ заставляют думать, что только жирные и нетренированные женщины имеют целлюлит. Даже журнал, ориентированный на женщин, которые занимаются с отягощениями, говорил мне, что если я достаточно худая и поднимаю достаточно веса, я должна избавиться от «Апельсиновой Корки» на ногах. Таким образом, каждый день я крутилась перед зеркалом и смотрела на своё тело, надеясь увидеть, когда мои ноги станут гладкими, и разочаровывалась, потому что мои ямочки оставались на прежнем месте.
Я всё ещё была недостойна звания «в форме». Я не была достаточно хороша для фитнес — журнала. Моя форма была недостаточной, чтобы носить шорты или купальник ….
Я знаю, что существует бесчисленное множество других женщин, которые поймут это чувство смущения, стыда и разочарования. Вот почему я пишу эту статью: я хочу, чтобы мы все поняли, что такое целлюлит на самом деле и почему он не является показателем вашей физической формы. Я хочу избавить вас от мысли, что вам не нужно даже думать о том, чтобы носить короткие шорты на тренировку, если что-то не идеально гладко. Я хочу развеять миф, что вам нужны ноги без ямочек и гладкая попа, чтобы считаться «в Форме».
Что такое целлюлит?
Целлюлит в действительности со структурой вашей кожи связан. Внешний слой кожи называется «Эпидермис». Непосредственно под эпидермисом находится дерма, которая содержит, в частности, волосяные фолликулы, потовые железы и соединительную ткань. Под этими двумя слоями залегает подкожный жир. Проникновение подкожного жира в дерму вызывает волнистый внешний вид поверхности кожи, который мы называем целлюлитом.
У женщин, имеющих склонность к целлюлиту, как правило, есть различия в соединительной ткани. Соединительная ткань образует структуры наподобие камер, которые позволяют или содействуют выпиранию жировой ткани вверх и наружу в дерму. Бёдра и ягодицы особенно склонны к целлюлиту, так как предрасположены к образованиям запасов жира в организме. Мужчины и некоторые женщины, у которых целлюлит не развивается, имеют соединительную ткань, позволяющую жиру распределяться по сторонам и внутрь, но не проникать в дерму. Так, на бёдрах у мужчин может быть столько же жировой ткани, но у них существует «Компрессионный Чулок» поверх жирового слоя, тогда как у женщин соединительная ткань подобна рыболовной сети над первым слоем жировой ткани. Эти структурные различия подтверждены при помощи мри, ультразвука и биопсии. Так что никуда не денешься — целлюлит и структура кожи в регионах, подверженных целлюлиту, просто различаются, и вы не можете это контролировать.
Целлюлит и спортсменки.
Держу пари, что вы всё ещё задаетесь вопросом, почему некоторые женщины, даже худые и спортивные, как правило, имеют много целлюлита, а другие нет. Генетика, подруги. Внимание! Только в том случае, если у вас соединительная ткань устроена иначе, чем у вашей приятельницы, ваша кожа будет выглядеть по-другому. Ваша предрасположенность к целлюлиту определяется генетически, подобно цвету кожи, волос, и росту. Это правда, мать — природа решает — будут у вас ямочки или нет. Она, должно быть, находит ямочки привлекательными, так как у 85 — 98% женщин после пубертатного периода есть целлюлит. Да! Это означает, что практически у всех женщин есть целлюлит. Это трудно принять многим из нас, включая и меня. В самом деле? Мой целлюлит — не моя вина? Эти ямочки не говорят миру, что я жирная? Нет, нет и нет.
Мне помогли некоторые исследования, а также понимание структуры целлюлита. Факты и научные исследования показали нам, что целлюлит не заболевание или проблема людей с ожирением. Это нормально. На самом деле, вполне возможно быть очень худой, очень стройной и атлетичной и всё равно иметь целлюлит. Для этого я вам изображение ниже представляю. Моё тело гладкое спереди (видны мышцы живота) спереди и целлюлит сзади. Лишь в том случае, если вы не смеётесь сейчас, вы, должно быть, пропустили 80- ые. Пусть кто-нибудь для вас выражение «Hockey Hair объяснит». Я не говорю, что я рельефная, нет. Я просто стройная (хотя ямочки всё ещё остаются. Но я в форме. Я здоровую пищу ем. Я сильнее, чем когда-либо в своей жизни. Я свой пресс вижу. И у меня целлюлит.
В моей днк заложено, что соединительная ткань позволяет выпирать жировому слою. Ну и что? У меня серо-голубые глаза, вьющиеся волосы, широкие плечи и упрямый характер. Ни один из этих фактов не заставляет меня стыдиться или испытывать неловкость. Как и мой целлюлит.
Я не говорю, что нужно радоваться появлению целлюлита, и не утверждаю, что нужно отказаться от тренировок или здорового питания, потому что это не исправит ваши ямочки. Нет, я призываю вас продолжать тренироваться и правильно питаться. Продолжайте делать то, что помогает вам хорошо себя чувствовать, и то, что доставляет удовольствие. Но сделайте это в шортах. Сделайте это в бикини. Прекратите скрывать ямочки. Это всё равно, что скрывать веснушки, отчаянно маскируя их макияжем ил пытаться спрятать большой нос за своими волосами.
Перестаньте беспокоиться, что все будут считать вас не в форме. Пора показать всем, что реальные, стройные и спортивные женщины похожи. Мы не нарисованные «Совершенства» из фитнес — журналов. Мы все разные, уникальные и бываем разных форм, цветов и размеров. И у большинства из нас найдётся несколько ямочек.
Оригинал: The Dirty Little Secret of the Female Athlete: Cellulite. Vanessabennington источник: Breakingmuscle. com/перевод эксперта FPA с. струкова.
Спорт и целлюлит | Гинеколог Беркенгейм Михаил Леонидович
Главная причина его появления — гиноидное ожирение, ведущее к наращиванию адипоцитов в этих частях тела [6, 8, 11, 18]. Механизм таков: увеличивающиеся по объему адипоциты ведут к увеличению внутритканевого давления в подкожных структурах, которое нарушает орошение тканей и оттекание из них жидкостей. РОЛЬ ОКСИДАТИВНЫХ ПРОЦЕССОВ В ОБРАЗОВАНИИ СПОРТИВНОГО ЦЕЛЛЮЛИТА И МИКРОТРАВМАТИЗМА У СПОРТСМЕНОВ (ГИПОТЕЗА)
МЕДИКО-
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОРТА
THE ROLE OF OXIDATIVE PROCESSES FOR FORMATION OF SPORT CELLULITE AND
MICROTRAUMATISM IN ATHLETES (HYPOTHESIS)
Ivan Topouzov, Ph. D., lecturer
South-Western University of Blagoevgrad, Bulgaria Key words: oxidative stress, hypoxy, oxigen free radicals, microtraumatism, cellulite.
The investigations upon athletes had shown that the typical cellulite of the “women pool” is considerably less found in them. At the same time there is the cellulite in athletes from the both genders in their most overloaded body zones. The author named this type of cellulite, related to the most intensively overloaded body zones “sports cellulite”. The hard physical exercises are prerequisite for the formation of cellulite. This is mostly due to the oxidative stress — increase of the harmful Oxigen Free Radicals /OFR/ and switching of the specific vicious circle of the cellulitogenesis. The cellulite speeds up the degeneration of the tissues, embarrasses the regular circulation and draining, leads to early growing old of the cells and tissues of the affected muscles and joints — microtraumatism. Then the very intensive physical exercises are also a prerequisite for the simultaneous formation of the cellulite and microtraumas. The diagnostics of cellulite of the sportsmen could be used as a screening check-up for the discovering of not yet revealed microtraumas.
РОЛЬ ОКСИДАТИВНЫХ ПРОЦЕССОВ В ОБРАЗОВАНИИ СПОРТИВНОГО ЦЕЛЛЮЛИТА И МИКРОТРАВМАТИЗМА У СПОРТСМЕНОВ (ГИПОТЕЗА) Кандидат медицинских наук, доцент Иван Топузов Юго-Западный университет, Благоевград, Болгария Ключевые слова: оксидативный стресс, гипоксия, свободные радикалы, целлюлит, микротравматизм.
Целлюлит поражает прежде всего женское тело, преимущественно бедра, ягодицы и живот, так называемый «женский бассейн», не щадя и остальных частей тела. Главная причина его появления — гиноидное ожирение, ведущее к наращиванию адипоцитов в этих частях тела [6, 8, 11, 18]. Механизм таков: увеличивающиеся по объему адипоциты ведут к увеличению внутритканевого давления в подкожных структурах, которое нарушает орошение тканей и оттекание из них жидкостей. Снижение РО2 в тканях вызывает в них некоторые общие изменения метаболизма, в частности накопление недоокисленных продуктов обмена веществ, происходящее вследствие снижения активности оксигеназ — гемопротеидов концевых оксидазных систем, гемопротеидов крови, пероксидаз и пр., т.е. белков-ферментов, содержащих Fe++ в комплексе с порфиринами или протопорфиринами, белков, содержащих немного железа, а также ряда других метаболических эффектов. Таким образом, гипоксия способствует повышению содержания в крови недоокисленных продуктов и изменению рН в сторону закисления [1, 3, 4]. В результате последующих локальной гипоксии и застоя в гиподерме активизируются оксидативные процессы, которые завершают «порочный круг целлюлитогенезиса»: гиноидное ожирение — увеличение адипоциты — локальная гипоксия — ускорение оксидативных процессов — накопление свободных радикалов — липидная пероксидация — активация протеинкиназы — десенситизация бета-рецепторов — угнетение липолиза — нарушенная микроциркуляция — задержка жидкостей — целлюлит [6].
Наши исследования на спортcменах показали, что у них этот типичный целлюлит «женского басейна» встречается значительно реже. В то же время мы установили, что у спортсменов обоих полов целлюлит находится в самых нагруженных частях тела ( у гребцов и волейболистов — на плечах, у велосипедистов — на бедрах и т.д. ). Этот вид целлюлита, связанный с самыми интенсивно нагруженными частями тела, мы называем спортивным целлюлитом [21]. По нашему мнению, он является результатом больших физических нагрузок на определенные части тела, что связано с занятиями конкретным видом спорта, в основе чего и здесь — оскидативные процессы. Практически и при нормальных физиологических реакциях в клетках и тканях организма развиваются вредные оксидативные процесы и образуются свободные радикалы кислорода. Считается, что в обыкновенных условиях в продолжение одного года в организме пожилого человека только от супероксидного радикала образуется около 2 — 3 кг. При ежедневных тяжeлых физических нагрузках эта цифра заметно возрастает. При редукции электронов молекулы кислорода на каждом этапе последовательно образуются реакционно способные промежуточные вещества (супероксидный анион, радикал, перекись водорода и гидроксильный радикал). Все они, как и остальные известные свободные радикалы, приносят вред клеточным мембранам, клеткам и тканям, с которыми входят в контакт. Их вредное действие отмечено не только на месте их образования, но и в соседних тканях [3, 4 ]. Состояние суставно-связочного аппарата спортсмена, столь легко травмируемого при механических перегрузках, отражает особенности конституции человека [5]. Топографическая структура тела показывает прямую связь между глубинными тканями. Кожа и гиподерма находятся в прямой зависимости от питания, оттекания жидкостей и иннервации (афферентной и эфферентной) подлежащих мышц, сухожилий и других, более глубоких, тканей. Образующиеся свободные радикалы воздействуют одновременно на всех них. Изменения в активных тканях под определенной кожной зоной отражаются и на самой коже. Нагружающиеся до максимального предела мышцы используют огромное количество кислорода и образуют свободные радикалы в больших количествах [17, 20]. Одновременно более периферийно расположенные гиподерма и кожа испытывают гипоксию, в результате чего тоже образуют свободные радикалы [3, 4, 21]. Следовательно, по различным причинам оба вида структур, соседних в топографи ческом отношении, в изобилии образуют вредные реактивные метаболиты кислорода. В процесс вмешиваются и другие механизмы. Из-за меньшей роли в выживании организма гиподерма, да и вся кожа приспособились улавливать вредные метаболиты, когда они накапливаются в больших количествах, и складывают их в депо, таким образом предохраняя жизненно важные органы и системы [6]. Следовательно, при большой физической нагрузке определенной части тела в ее гиподермальных структурах, с одной стороны, возникает недостаток кислорода и энергетических веществ, а с другой — чрезмерное накопление продуктов обмена, т.е. ткань обременена метаболитами, а ее возможности нейтрализовать их уменьшены. Это характерно для условий локальной гипоксии, при которой возможность обезвреживания метаболитов снижена. Это замедляет скорость окислитель ного фосфорилирования и ресинтеза АТФ. Изменяется концентрация НАДФ (NADP), от которой зависит соотношение восстановительного и окислительного глутатионов (GSH : GSSG) [1, 2]. Нарушенное восстановление GSH неблагоприятно отражается на активности глутатионпероксидазы (GPX), которая обезвреживает образующийся при нейтрализации супероксидного аниона радикала перекиси водорода. Создается возможность для накапливания Н2О2.
При энзимной детоксикации на с участием супероксиддисмутазы (SOD) образуется промежуточный продукт Н2О2, нейтрализация которого осуществляется двумя путями — через католиз (CAT) и через GPX. Недостаточная активность GPX может оказаться причиной накопления Н2О2, которое приводит к тканевому ацидозу [3, 4, 9]. Изобилие Н2О2 и наличие Fe включают реакцию Haber-Weiss.
При этой реакции образуется множество гидроксильных радикалов (•ОН), которые из-за своей короткой жизни (10-8 с) исключительно реактивны, и то локально, на месте своего образования в гиподерме, и в мышцах, повреждая клеточные мембраны и сами клетки [3]. Из-за меньших возможностей детоксикации гипоксичных тканей в гиподерме накапливаются и другие свободные радикалы, как и продукты прекисного окисления липидов (ПОЛ), включая конъюгаты диен, малонового диальдегида и др. Их накопление вызывает деградацию гиалуроновой кислоты и коллагена, повреждение клеток через пероксидацию полиненасыщенных масляных кислот и нарушение гигроскопичности клеточных мембран и структурных элементов [15]. Появление значительных количеств свободных радикалов в тканях может оказаться критическим фактором при обеcпечении целостности SH-групп белков мышцы [3, 4]. В случае окисления они образуют межмолекулярные или внутримолекулярные связи, изменяющие структуру и функции белков. Главной внутриклеточной защитой SH-групп от окисления являются реакции, проиcходящие с участием глутатиона. Защиту SH-групп белков от перекиси водорода обеcпечивает глутатион пероксидаза, при этом продуктом реакции является окисленная форма глутатиона — GSSG. Однако, как отмечалось выше, скорость восстанов ления окисленной формы глутатиона при гипоксии снижается и может дойти до ацидоза с последствиями для ткани.
В обезвреживании указанных промежуточных продуктов участвуют три основных защитных фермента, работающих с этим соединением: супероксиддисмутаза, каталаза и пероксидаза. Антиоксидантная защитная система у спортсменов мощна и в значительной степени нейтрализует вредности от ускоренных окислительных процессов в их организме [ 7, 10, 12, 14, 17, 19]. Ее способность обычно достаточно велика, чтобы сохранить от повреждения жизненно важные внутренние органы и мозг, но в определенные моменты перегрузки оказывается недостаточной, чтобы защитить от повреждений работающие мышцы и суставы. Оксидативные процессы в этих чрезвычайно нагруженных частях тела ведут к клеточным и тканным повреждениям [13, 17, 20]. Это микротравматизм, и распространяется он больше всего на мышцы, сухожилия, суставные капсулы и связки.
Нарушенный обмен веществ, ограниченный липолиз и разрастающаяся соединительная ткань становятся дополнительной причиной ухудшения состояния соответствующей части тела. Накапливающиеся метаболиты постепенно формируют в гиподерме целлюлитные образования. Они проецируются на кожу, их можно диагностировать и регистрировать с помощью термографии. Таким образом, мы можем получить представление о процессах, происходящих в глубоко расположенных структурах. Они неблагоприятно отражаются и на активных структурах (мышцах, сухожилиях, связках) из-за их топографической взаимозависимос ти. Внешне выраженный на коже целлюлит — прямой результат дегенеративных процессов, происходящих в тканях. Наши исследования, выполненные с помощью термографии, показывают, что у 81,4% спортсменов, которые жалуются на различные микротрав мы, имеется спортивный целлюлит. Вовремя диагностируя его, можно получить определенное представление о состоянии подлежащих тканей и предотвратить возникновение микротравмы [6, 21].
Диагностику целлюлита у спортсменов можно использовать как скрининговое исследование для обнаружения еще не проявленных микротравм в самых нагруженных частях тела. Этот тип исследования может иметь профилактический характер и осуществляться с помощью обыкновенного целлютеста (термодедектора) во время обязательных профилактических осмотров. Исследование продолжается 2-3 мин и может быть включено в обязательную батарею тестов. При наличии аппарата для контактной термографии изменения поверхности кожи могут регистрироваться и прослеживаться. Таким же образом могут контролироваться эффекты предпринятых профилактических или лечебных мероприятий. Принципиальное стремление спортсменов к достижению высоких спортивных результатов во всех видах спорта требует комплексного научного обоснования и выдвигает перед учеными и практиками ряд актуальных проблем. Одной из таких проблем является разработка научно-методических основ оптимизации тренировочных нагрузок, позволяющих добиваться высоких спортивных результатов без угрозы для здоровья, в частности для здоровья женщин [2].
Выводы
1. В самых интенсивно нагружаемых частях тела у спортсменов формируются целлюлитоподобные образования -спортивный целлюлит. 2. В генезисе спортивного целлюлита и микротравматизме центральное место занимают оксидативные процессы, которые затрагивают одновременно гиподермы и активные ткани.
3. Диагностика целлюлита у спортсменов может использоваться как скрининговое исследование для обнаружения еще не проявляющихся микротравм.
Литература
1. Волков Н.И., Дардури У., Сметанин В.Я. Градация гипоксических состояний у человека при напряженной мышечной деятельности//Физиология человека. 1998. Т. 24, № 3, с. 51-63.
2. Лубышева Л.И. Женщина и спорт: мозговой штурм ученых //Теор. и практ. физ. культ., 1999, № 6, с. 2-3.
3. Ляпков Б.Г., Ткачук Е.Н. Тканевая гипоксия: клинико-биохимические аспекты // Вопр. мед. химии, 1995, № 1, с. 2-8. 4. Меерсон Ф.З., Копылов Ю.Н. Роль инозитолфосфатного цикла в кардиопротекторном эффекте адаптации к повторным стрессорным воздействиям // Вопр. мед. химии, 1993, № 2, 6-13.
5. Никитюк Б.А. Восстановительный потенциал современной спортивной морфологии //Теор. и практ. физ. культ. 1998, № 5, с. 18-20. 6. Топузов Ив. Целулитът — характеристика и комплексно лечение. — София:
Грация-М, 2000.
7. Ashton T., Rowlands C.C., Young I.S. et al. Attenuation of vivo oxigen free radical production by ascorbic acid: an electron paramagnetic resonance spectroscopy study, J. of Physiology, 1999- 515. P, 65 P. 8. Arner P. et al. Beta-adrenoreceptor expression in human fat cells from different regions, J. Clin. Invest.,1990, 86 (5) : 1595-1600. 9. Draelos Z.D., Marenus K.D. Cellulite: Etiology and purported treatment., Dermatol. Surg., 1997 , Dec.; Vol. 23 (12), pp. 1177-1181. 10. Criswell D., Powers S., Dodd S. et al. High intensity training-induced changes in sceletal muscle antioxidant enzyme activity, Med.Sci. Sports Exerc.,1993; 25: 1135-1140.
11. Dencheva D., Topouzov I. Cellulitogenesis as attempt for adaptation to local hypoxy and its vicious circles, ESC — Berlin-2000, p. 146. 12. Golfrid A.H. Antioxidants: role of suplementation to prevent exercise-induced oxidative stress, Med. Sci. Sports Exerc., 1993; 25: 232 -236.
13. Nagore E., Syanchez-Motilla J.M., Rodryiguez-Serna M., Vilata J.J., Aliag A. Lipoathrophia semicircularis — a traumatic panniculitis: report of seven cases and review of the literature, J. Amer. Acad. Dermatol., 1998, Nov., Vol. 39 (5 PT 2) pp. 879 — 881. 14. Hammeren J., Powers S., Lawler J. et al.Exercise training-induced alterations in sceletal muscle oxidative and antioxidant enzyme activity in senescent rats, Int. J. Sports Med., 1992; 13: 412 — 416. 15. Hiliqin P. Interleukine I., Monooxyde d’azote et cartilage, Rev.
Prat., 49, 1999, N 13, 19-21.
16. Piyerard G.E., Nize J.L., Piyerard-Franchimont C. Cellulite: from standing fat herniation to hypodermal stretch marks, Amer. J. Dermatopathol, 2000, Feb., Vol. 22(1), pp. 34-37. 17. Pucsok J.J., J. Malomski, Zc. Radac et al. The effect of regular physical activity on the generation of Free Radicals and on the Аntioxidant activity, Hung. Review of Sport medicine, 40, 2, 1999, 61-74. 18. Rosenbaum M., Prietо V., Hellme J., Boschmanт M., Kruege J., Leibel R.L. Ship A.G. An exploratory investigation of the morphology and Biochemistry of cellulite, Plast. Reconstr. Surg., 1998, Jun; Vol. 101(7), pp. 1934-1939.
19 Shui Ox-ishi, Тakako Kizaki, Tomomi Ookawara et al. The effect of exhaustive exercise on the antioxidant enzyme system in sceletal muscle from Ca-deficient rats, Eur. J. Physiology, 1998, 435: 767-774. 20. Sjodin B. et al. Biochemical mechanisms for oxigen free radicals formation during exercise, sport Med., 1990, 10: 236 — 254. 21. Topouzov Iv., Goranova Z. The microtraumatism and the cellulite in the athletes / new hypothesis/, Science & Sport (Paris), Nov.- Dec. 2000, Vol. 15, N 6, p. 301.
22. Voelkel N.F. et al. Effect of hypoxia on density of beta-adrenergic receptors, J. Appl. Physiology, 5065: 363-366, 1981.
Можно ли с помощью занятий спортом убрать целлюлит?
Целлюлит — это проблема, с которой нельзя справиться каким-то одним методом. Если вы решите только заниматься спортом, но при этом есть все подряд, вряд ли можно ожидать положительного эффекта. Или, наоборот, пройдя пару курсов салонных процедур и не поддерживая форму в домашних условиях, также не получится быстро избавиться от «апельсиновой корки». Схема лечения целлюлита может быть различной, но спорту и физическим нагрузкам обязательно каждый день следует уделять время. Итак, каким же образом фитнес помогает бороться с целлюлитом?
Эффект от физических упражнений в борьбе с целлюлитом
Целлюлит имеет несколько стадий в зависимости от степени проявления бугорков и складок на кожном покрове. Если визуально кожа выглядит нормально, но при сжатии кожный покров бугрится, то это первая стадия болезни. Если целлюлитные бугорки видны даже без сжатия кожи, то это 2 или 3 стадия целлюлита. Чем раньше начать принимать меры по устранению «апельсиновой корки», тем быстрее и меньшими усилиями будет достигнута победа.
Спорт от целлюлита может быть представлен разными физическими нагрузками, производящими различный оздоравливающий эффект. В зависимости от зоны воздействия, тренировки приводят к следующему эффекту:
- стимуляция кровообращения, активное снабжение клеток кожи питательными веществами и кислородом;
- омоложение кожи, устранение дряблости и обвисания кожного покрова;
- сжигание жиров и избавление от лишнего веса;
- очищение и увлажнение кожи за счёт усиленного потоотделения;
- активация образования коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится более упругой и подтянутой без риска появления морщин.
Доказано, что те, кто регулярно занимается спортом, чувствуют себя более уверенно и психологически комфортно, и это также добавляет привлекательности внешнему виду.
Разновидности физических нагрузок
1. Бег
Бег — это самое простое и достаточно эффективное средство в борьбе с целлюлитом. В процессе бега тренируются практически все мышцы, в особенности те, где целлюлит проявляется сильнее всего — ягодицы, живот и бёдра. Бег ускоряет обмен веществ, устраняет отёчность, сжигает жиры и выводит лишнюю жидкость из организма. Фитнес от целлюлита обязательно должен включать бег, но важно соблюдать технику упражнения, менять ритм и нагрузку, а также использовать только носовое дыхание.
2. Упражнения
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно не только сжигать жиры, но и укреплять мышечный слой — делать специальные упражнения. Неважно, в спортивном зале или в домашних условиях, результат от тренировок появится при регулярном выполнении упражнений (3-4 раза в неделю по 1-3 подхода). К наиболее эффективным упражнениям от целлюлита относятся выпады ног, приседания с подъёмом на носки, поднятие таза лежа на спине, становая тяга с гантелями и т.д.
3. Йога
Основа правильных занятий йогой лежит в избавлении от всего «лишнего и ненужного». Речь идёт не только о привидении мыслей в порядок, но и об уменьшении жировых отложений. Йога способствует активации метаболизма, укреплению мышц и насыщению тканей кислородом. Разнообразные асаны способствуют тому, что кровь начинает быстро приливать к мышцам, находившимся под нагрузкой, и таким образом оказывается лимфодренажный эффект.
4. Скакалка
Скакалка — это простой и дешёвый тренажер, активно воздействующий на проблемные целлюлитные зоны (ноги, живот и ягодицы). В результате скипинга сжигаются жиры, улучшается отток лимфы, повышается тонус мышц и активируется обмен веществ. Прыжки на скакалке сжигают огромное количество калорий — больше, чем плавание или езда на велосипеде. Регулярно прыгая на скакалке, можно не только похудеть, но и подтянуть некоторые участки тела, сделав фигуру стройной и красивой.
5. Приседания
Фитнес от целлюлита будет неполноценным, если не включить приседания в ежедневный комплекс тренировок. Эти упражнения воздействуют на ягодицы и бёдра, ускоряя кровоток и выводя лишнюю жидкость. Мышцы спины, ягодиц, ног и пресса хорошо укрепляются, жиры сжигаются, а целлюлитные бугорки начинают рассасываться. Важно соблюдать технику приседаний и разнообразить упражнения, тогда результат станет быстро заметен.
Помимо указанных тренировок, спорт от целлюлита может включать плавание, езду на велосипеде, вращение спортивного обруча и другие виды упражнений. Занимаясь спортом, важно постоянство и соблюдение техники тренировок. Фитнес не устраняет все причины, связанные с целлюлитом, но он прекрасно «разгоняет» кровь в проблемных зонах, избавляет от лишнего веса, выводит токсины и жидкость из организма, повышает иммунитет и улучшает внешний вид. Для комплексной борьбы с «апельсиновой коркой» следует правильно питаться (исключить из рациона продукты, способствующие появлению целлюлита), пить много воды (особенно в период физических нагрузок), ухаживать за кожей в домашних условиях (делая массаж или обертывания), а также посетить грамотного косметолога и пройти несколько курсов салонных процедур. Совместное действие этих методик позволит полностью убрать целлюлитные бугорки, и в дальнейшем вам останется лишь поддерживать форму.
Почему появляется целлюлит у женщин. У спортсменок целлюлита не бывает
Целлюлит — нормальное явление для женского организма. В проблему он превращается на поздних стадиях, а на ранних есть у всех и беспокойства не вызывает и не вызовет, если своевременно делать профилактику. Апельсиновая корка на бёдрах, животе и ягодицах не появится при сбалансированном питании, физических нагрузках и косметологических процедурах.
Медики говорят о том, что целлюлит — совершенно нормальное явление женского организма, вызванное ростом адипоцитов или жировых клеток. В составе дермы заложено несколько слоёв, эпидермис и плотная волокнистая соединительная ткань перемежается с рыхлой волокнистой тканью, а ниже неё залегает гиподермис и жировая прослойка, образованная адипоцитами. Эти клетки образуют жировые дольки и отвечают за образование целлюлита.
По мере разрастания адипоцитов соединительно-тканные волокна коллагена становятся всё менее эластичными. Образующиеся тяжи изолируют жировые клетки, «запирая» их. На таких участках нарушается кровоснабжение, обмен веществ, затруднён вывод токсинов. В спайках жировых клеток скапливаются продукты метаболизма. При прогрессирующем целлюлите пережимаются сосуды и нервные окончания. На коже появляеттся отёк, поражённые участки постепенно теряют чувствительность.
За хранение и распределение жировых отложений в организме отвечает фермент липопротеинлипаза (LPL). У женщин его высокая концентрация наблюдается в области бёдер и ягодиц, что, собственно, и делает эти участки проблемными зонами. Жировые отложения и запасы невыведенных токсинов здесь не могут навредить здоровью, поэтому бёдра, живот, руки и ягодицы используются организмом в качестве «запасников».
Считается ли целлюлит заболеванием — видео
Целлюлит на лице
Целлюлит на лице является не чем иным, как бактериальной инфекцией и требует своевременного медикаментозного лечения. Проявления его на лицевой зоне достаточно редкие, заражение возможно через кровь.
Распространителями лицевого целлюлита считаются стафилококки и стрептококки. Распространённые симптомы заболевания:
- покраснение кожи;
- отёки в области щёк, иногда на веках;
- зуд и жжение кожи лица, редко языка;
- общее недомогание;
- потеря аппетита;
- тошнота;
- озноб.
Виды целлюлита
- Адипозный (жировой) целлюлит. Жир откладывается преимущественно на руках, животе и груди, чем на бёдрах. Кожа при захвате мягкая и рыхлая, легко восстанавливает форму. Недостаток свойствен женщинам с избыточным весом и не связан с проблемами кровообращения. Из-за того, что физическая активность низкая и не расходуются усвоенные калории, растёт слой подкожной клетчатки, меняется внешний вид кожи.
- Отёчный (водянистый) целлюлит. В организме женщины ещё во время полового созревания откладывается жир и скапливается вода — на случай будущей беременности. Во время гормонального всплеска отложения ещё более увеличиваются, а нарушения фона могут повлечь неравномерное распределение жидкости и жира в подкожной ткани. Из-за этого в местах локализации скоплений ткань выглядит отёчной, даже у стройных женщин. Обычно целлюлиту сопутствует варикоз и ощущение тяжести в ногах.
- Плотный целлюлит. Им страдают даже молодые женщины спортивного телосложения. Клетки-адипоциты, отличаются высокой плотностью и содержат кислоты и токсины. Коррекции плотный целлюлит поддаётся с трудом. Заболевание обычно сопровождается нарушением обмена веществ и избыточным весом. Характерный признак — при сдавливании кожи ощутима боль.
- Cмешанный целлюлит проявляется на разных участках тела и считается самой распространённой формой дефекта кожи.
Причины появления
Возникновению и развит
Добавить комментарий