Разное

Чернослив слива калорийность: Калорийность Чернослив (слива сушеная). Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Чернослив (слива сушеная без косточки). Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Чернослив (слива сушеная без косточки). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив (слива сушеная без косточки)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285 кКал 1684 кКал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 5.3 г 76 г
7%
2.5% 1434 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.4% 9333 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 10.6% 332 г

Энергетическая ценность Чернослив (слива сушеная без косточки) составляет 285 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чернослив (слива сушеная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив (слива сушеная)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 кКал 1684 кКал 14.3% 6% 702 г
Белки 2.18 г 76 г 2.9% 1.2% 3486 г
Жиры 0.38 г 56 г 0.7% 0.3% 14737 г
Углеводы 56.78 г 219 г 25.9% 10.8%
386 г
Пищевые волокна 7.1 г 20 г 35.5% 14.8% 282 г
Вода 30.92 г 2273 г 1.4% 0.6% 7351 г
Зола 2.64 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39 мкг 900 мкг 4.3% 1.8% 2308 г
альфа Каротин 57 мкг ~
бета Каротин 0.394 мг 5 мг 7.9% 3.3% 1269 г
бета Криптоксантин 93 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 148 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.4% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.186 мг 1.8 мг
10.3%
4.3% 968 г
Витамин В4, холин 10.1 мг 500 мг 2% 0.8% 4950 г
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 3.5% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.205 мг 2 мг 10.3% 4.3%
976 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.43 мг 15 мг 2.9% 1.2% 3488 г
гамма Токоферол
0.02 мг
~
Витамин К, филлохинон 59.5 мкг 120 мкг 49.6% 20.7% 202 г
Витамин РР, НЭ 1.882 мг 20 мг 9.4% 3.9% 1063 г
Бетаин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 732 мг 2500 мг 29.3% 12.2% 342 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 1.8% 2326 г
Магний, Mg
41 мг
400 мг 10.3% 4.3% 976 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Сера, S 21.8 мг 1000 мг 2.2% 0.9% 4587 г
Фосфор, Ph 69 мг 800 мг 8.6% 3.6% 1159 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.93 мг 18 мг 5.2% 2.2% 1935 г
Марганец, Mn 0.299 мг 2 мг 15% 6.3% 669 г
Медь, Cu 281 мкг 1000 мкг 28.1% 11.7% 356 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 18333 г
Фтор, F 4 мкг 4000 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.44 мг 12 мг 3.7% 1.5% 2727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.11 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.13 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 25.46 г ~
Мальтоза 0.06 г ~
Сахароза 0.15 г ~
Фруктоза 12.45 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.801 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.13 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.088 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.3%
18:2 Линолевая 0.044 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.044 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.4%

Энергетическая ценность Чернослив (слива сушеная) составляет 240 кКал.

  • cup, pitted = 174 гр (417.6 кКал)
  • prune, pitted = 9.5 гр (22.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чернослив (слива сушеная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив (слива сушеная)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256 кКал 1684 кКал 15.2% 5.9% 658 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.2% 3304 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.5% 8000 г
Углеводы 57.5 г 219 г 26.3% 10.3% 381 г

Энергетическая ценность Чернослив (слива сушеная) составляет 256 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чернослив (Слива сушеная) (ЗАО Орехпром). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив (Слива сушеная) (ЗАО Орехпром)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.6% 2533 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 11% 365 г

Энергетическая ценность Чернослив (Слива сушеная) (ЗАО Орехпром) составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124 кКал 1684 кКал 7.4% 6% 1358 г
Белки 1.09 г 76 г 1.4% 1.1% 6972 г
Жиры 0.22 г 56 г 0.4% 0.3% 25455 г
Углеводы 29.08 г 219 г 13.3% 10.7% 753 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 15.3% 526 г
Вода 65.08 г 2273 г 2.9% 2.3% 3493 г
Зола 0.73 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 1.3% 6429 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 4.2% 1935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.203 мг 2 мг 10.2% 8.2% 985 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 2.4% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.675 мг 20 мг 3.4% 2.7% 2963 г
Макроэлементы
Калий, K 312 мг 2500 мг 12.5% 10.1% 801 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 1.7% 4762 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 3.9% 2105 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 65000 г
Сера, S 10.9 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 9174 г
Фосфор, Ph 33 мг 800 мг 4.1% 3.3% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.04 мг 18 мг 5.8% 4.7% 1731 г
Марганец, Mn 0.092 мг 2 мг 4.6% 3.7% 2174 г
Медь, Cu 180 мкг 1000 мкг 18% 14.5% 556 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 1.5% 5500 г
Цинк, Zn 0.22 мг 12 мг 1.8% 1.5% 5455 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.017 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.142 г min 16.8 г 0.8% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.14 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая 0.047 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.047 г от 4.7 до 16.8 г 1% 0.8%

Энергетическая ценность Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара составляет 124 кКал.

  • cup, pitted = 248 гр (307.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чернослив (слива сушеная без косточки). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чернослив (слива сушеная без косточки)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285 кКал 1684 кКал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.5% 1434 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.4% 9333 г
Углеводы 66 г 219 г 30.1% 10.6% 332 г

Энергетическая ценность Чернослив (слива сушеная без косточки) составляет 285 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Слива(чернослив) Краснодар. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слива(чернослив) Краснодар».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 кКал 1684 кКал 14.3% 6% 702 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.4% 3040 г
Углеводы 58 г 219 г 26.5% 11% 378 г

Энергетическая ценность Слива(чернослив) Краснодар составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.