Разное

Что дает гуарана: для чего и как её принимать? – Гуарана для спортсменов — как принимать, способ применения и что она дает

Содержание

Гуарана для спортсменов — как принимать, способ применения и что она дает

Побочные эффекты

Считается, что гуарана, ее препараты действуют на человека мягче, чем кофе.

Действительно, побочные реакции встречают не часто, но совпадают с признаками неумеренности в культуре кофепития:

  • учащение дыхания;
  • ускорение ЧСС, переходящее в нарушение ритма;Гуарана. Что это такое, польза в спортивном питании, для похудения. Как принимать порошок, чай, энергетик, в таблеткахГуарана. Что это такое, польза в спортивном питании, для похудения. Как принимать порошок, чай, энергетик, в таблетках
  • звон в ушах;
  • частое мочеиспускание;
  • расстройство пищеварения до рвоты, диареи с болями в кишечнике;
  • пересыхание во рту;
  • меркнущие ощущения в глазах;
  • подергивания тела, спазмы, тремор;
  • покраснение, гиперчувствительность покровов, круги под глазами;
  • перевозбужденность, тревога, преходящая в приступы немотивированной паники;
  • расстройство сна или наоборот сонливость;
  • ощущение жара или холодный пот.

Эти симптомы могут быть одиночными, сочетанными, разными по интенсивности. При возникновении дискомфорта рекомендуется уменьшить дозировки, постепенно доведя их до 0. В случае сильного недомогания следует обратиться к врачу.

Многие, кто соприкоснулся с энергетическим потенциалом гуаранина, едины во мнении – действительно хочется двигаться, есть настроение порешать накопившие вопросы, выполнить отставленные дела, генерировать планы на будущее.

Те кто, принимая растительные добавки, не ленится каждый день заниматься гимнастикой, ходить пешком, отмечают ускоренный темп похудения, укрепление мускулатуры, повышение сопротивляемости простудам, инфекциям.

Природа накопила в гуаране такие незаурядные, очень полезные возможности. Человеку остается только разумно использовать это себе во благо.

Оформление статьи: Мила Фридан

Гуаранин по свойствам и воздействию на организм похож на кофеин. Основным различием между двумя препа

Как выбрать гуарану, советы по выбору гуараны

Гуарана — популярная добавка в спортивном питании, часто она входит состав предтренировочных комплексов, спортивных энергетических напитков и жиросжигателей. Помимо этого гуарану можно принимать отдельно: в качестве источника энергии, а также в целях похудения.

Полезные свойства гуараны

Энергия

Гуарана является мощным источником энергии, так же как и в кофе в её состав входит кофеин, но в отличие от популярного напитка экстракт содержит менее агрессивную его форму.

Благодаря этому кофеин, находящийся в гуаране, расщепляется в организме постепенно, действует мягко, так как усваивается с дубильным веществом танином. Танин замедляет всасывание в организм гуаранина, что делает напиток более безопасным для слизистой желудка, а по своему стимулирующему эффекту в 2 раза сильнее, чем у обычного кофейного напитка.


Нормализация работы ЖКТ

Помимо щадящего эффекта на слизистую желудка, гуарана помогает бороться с проблемами желудочно-кишечного тракта, ликвидирует запоры, улучшает пищеварение, снижает вздутие и газообразование в кишечнике.

Снижение веса

Ещё одно свойство, которое сделало гуарану популярной не только в спортивном питании. Экстракт помогает “запустить” процесс жиросжигания за счёт ускорения метаболизма. Ещё одним эффектом гуараны, который способствует похудению, является снижение аппетита.


В каком виде принимать

Существует несколько популярных форм:

  • таблетки и капсулы;
  • в жидком виде;
  • в виде порошка;
  • в составе некоторых видов спортивного питания.

Наиболее эффективной и действенной формой является жидкая: в таком виде гуараны быстрее расщепляется, сохраняя весь свой энергетический и жиросжигающий потенциал.

Как принимать гуарану

Использовать гуарану для похудения важно в комплексе с физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Не стоит рассчитывать, что ежедневный приём добавки сможет по мановению волшебной палочки избавить от лишнего жира, но определенный вклад в процесс жиросжигания всё же внесёт за счёт улучшения общего обмена веществ и энергообмена.

Для того, чтобы взбодриться гуарану следует принимать за полчаса перед тренировкой.

Важно! Не стоит принимать высокие дозы гуараны, достаточно одного-двух приемов в дозировке до 2000 мг. Суточная доза не должна превышать 4000 мг



Как принимать гуарану? Польза, вред и противопоказания

Для чего спортсмены используют гуарану. Какой вред она может нанести организму. Рекомендации по применению.

Гуарана – хорошо известный в мире кустарник, который произрастает в Парагвае, Бразилии, Венесуэле, Колумбии и Перу. Свою популярность он обрел благодаря особому свойству своих семян.

Процесс подготовки происходит следующим образом. Сначала с семечек убирается оболочка, потом они прожириваются и перетираются в воде до образования густой пасты. Завершающий этап – высушивание. В дальнейшем получившийся порошок применяться для приготовления спортивного питания, напитков и лекарств.

растение гуарана

растение гуарана

Назначение

Польза гуараны неоценима. Добавки с ее содержанием рекомендуется принимать при сильной диарее, для профилактики малярии и дизентерии, в качестве мощного афродизиака и стимулятора ЦНС. Кроме этого, эта добавка отлично справляется с раздражениями кожи и снижает аппетит, что очень полезно при похудении.

Но и это еще не все. Гуарана способна уменьшить утомляемость, замедлить сердцебиение, поднять настроение и активировать мозговую деятельность. Такая добавка рекомендуется в качестве успокоительного средства при невралгических заболеваниях, нарушения менструации, сильных головных болях.

Выпускается продукт в различных формах – жевательной резинки, леденца или пищевой добавки. Сегодня все чаще можно встретиь гуарану в различных эликсирах, энергетических напитках, таблетках и капсулах.

В чем польза?

Перед приемом гуараны вы должны знать, что в ее составе есть большая доза кофеина. Кроме этого, в добавке присутствуют такие компоненты, как магний, марганец, натрий, дубильные вещества, группа витаминов (В1, В2, РР и Е), теофиллин и прочие.

Особенность «гуаранового» кофеина заключается в его длительном усваивании, что исключает столь опасное раздражение стенок желудка. При этом добавка выступает в качестве мощного стимулятора, сила которого намного больше, чем у кофе. Большой плюс гуараны еще и в том, что она не вызывает тахикардии и повышенного возбуждения (как это бывает после излюбленного кофейного напитка).

Прием гуараны позволяет нормализовать сексуальную жизнь, справиться с артритом и дизентерией, нормализовать деятельность нервной системы и в разы повысить работоспособность. Также добавку стоит принимать при похудении. Ее польза заключается в эффективном выводе лишней жидкости из организма, улучшении обмена веществ, снижении аппетита. Достаточно пропить гуарану в комплексе с физическими упражнениями, как от лишнего жира не останется и следа.

спортивное питание

спортивное питание

В чем вред?

Чтобы избежать проблем со здоровьем, вы должны с умом принимать добавку и четко соблюдать рекомендуемую дозировку. В случае неумеренного употребления может появиться целый «букет» побочных эффектов – расстройства нервной системы, сбой в работе сердечной мышцы, бессонница, гипертония, нервное перевозбуждение, судороги, повышенное волнение и учащенное сердцебиение.

Помните, что передозировка может принести серьезный вред здоровью. Если принимать более 1 грамма кофеина в сутки, может появиться сильная раздражительность, головные боли, судороги, аритмия и тремор. Будьте с этим осторожны и берегите здоровье.

Основные противопоказания

Учтите, что гуарана может принести вред, если не учитывать некоторые противопоказания. Так, от приема добавки лучше отказаться:

  • при наличии диабета, сердечнососудистых заболеваний, частой мигрени и язве желудка;
  • при грыже или гипертенцзии;
  • в случае первых признаков передозировки, раздражительности, учащенного пульса или аритмии.

Как правило, при наличии таких проблем пить добавку опасно — она может нанести вред. Будьте внимательны к своему организму, учитывайте противопоказния и при наличии малейших сомнений консультируйтесь со специалистом.

вред и противопоказания

вред и противопоказания

Сколько принимать?

Дозировка зависит от особенностей того или иного препарата. В частности, одна порция должна содержать от 300 до 800 мг гуараны. Суточная норма не должна быть больше трех грамм.

Цены и где купить гуарану

гуарана

Вывод

В случае правильного приема, соблюдения дозировки и внимательного следования инструкции вред от приема гуараны исключен. Наоборот, эта добавка способна повысить качество жизни и помочь в достижении поставленных целей. Удачи.

Гуарана – натуральный источник энергии для спортсмена

Гуарана – растение, которое произрастает в джунглях Амазонки. В Европе о нем узнали сравнительно недавно, а в Латинской Америке плоды, листья давно применяются в лечебных целях. Немногие знают, что в гуаране содержится кофеин. Его свойства используются спортсменами. Кофеинсодержащие БАД принимаются до начала тренировки. Они повышают выносливость, дарят заряд энергии.

Как действует гуарана

Весомых отличий между кофеином и гуараной нет. Это вещество поступает в организм, воздействует на клетки головного мозга, стимулируя нервные окончания. Если выпить энергетический напиток с гуараной до начала тренировки, то возникнет ощущение, что вы можете работать больше чем в другие дни. Повышение выносливости – главное свойство такой добавки. Этим пользуются многочисленные разработчики спортивного питания, добавляя кофеин, гуарану в выпускаемые продукты в нужных пропорциях.

В зернах гуараны содержится рекордно большое количество кофеина – в 2-3 раза больше, чем в кофе. Но в плодах и листьях эта концентрация уже намного меньше. Поэтому покупая БАД на основе этого природного компонента, уточните, какое сырье использовалось в производства.

Применение гуараны.

Гуарана – не просто спортивная добавка. Она применяется как лечебное средство в странах Латинской Америки. Спортсмены уверяют, что она улучшает ментальную концентрацию, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, борется с атеросклерозом.

Гуарана как жиросжигатель

Часто гуарана используется спортсменами как жиросжигатель. В составе, кроме кофеина, содержится теобромин и теофиллин. Эти компоненты ускоряют обмен веществ, расщепляют жиров. Люди, которые хотят похудеть, используют разнообразные добавки на основе этого природного вещества.

Обратите внимание на то, что в состав БАДов на основе гуараны часто добавляют эфедрин и аспирин. Такой жиросжигатель имеет немало побочных эффектов, поэтому стоит сначала ознакомиться с инструкцией и решить, насколько целесообразно принимать этот препарат. Лучше отдать предпочтение гуаране в чистом виде.

Новички в силовом спорте часто не понимают действия жиросжигателей. Вы не похудеете, лишь принимая таблетки по инструкции. Работать в зале придется даже интенсивнее чем прежде. Но с гуараной вы получите заряд энергии, которая расходуется вместе с жиром. Такие препараты принимают профессиональные бодибилдеры на этапе сушки перед соревнованиями.

Побочные эффекты гуараны

Если говорить о побочных эффектах гуараны, то они такие же, как и у кофеина:

  • нервное истощение;
  • бессонница;
  • ускоренное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • высокое кровяное давление.

Отличия заключаются в том, что эффект от приема гуараны наступает быстрее, длится дольше, вероятность передозировки при этом снижается, а значит, и риск возникновения большинства побочных эффектов меньше. По этой причине профессиональные спортсмены отдают предпочтение гуаране при формировании рациона спортивного питания.

Предлагается БАД многими всемирно известными производителями. Выпускается в формате таблеток, капсул, порошка, смеси для приготовления энергетических напитков. Испробовав несколько вариантов, вы подберете для себя оптимальный.

No tags for this post.

Гуарана — нет времени уставать!

Текст: Ольга Ким

Фото: TS/Fotobank.ru

В нашем бешеном ритме жизни организм нуждается в постоянной подпитке энергией. Именно поэтому производители спортивного питания рекомендуют употреблять в пищу в качестве добавки такой продукт как гуарана. В чем же заключается его польза?

Гуарана: от индейцев до сегодняшнего дня

Чудодейственные свойства гуараны, вечнозеленого кустарника, ценили еще индейцы Южной Америки. Считалось, что именно гуарана помогает индейцам поддерживать отличную физическую форму и обладать молниеносной реакцией. Причем индейцы использовали не только тонизирующие свойства гуараны, но и и очень ценили ее лекарственные качества. Для этого использовались плоды гуараны, измельченные и смешанные с водой. Из полученной консистенции делались палочки размером в 2-3см и потом высушивались на солнце. По мере необходимости потом эти палочки растирались и добавлялись в пищу или воду. Такая добавка позволяла индейцам быстро восстановиться после изнуряющих работ и походов.

Затем колонизаторы стали использовать гуарану именно в качестве стимулирующего препарата. В семенах гуараны содержатся такие вещества как ресин, амиды, сапонин, а также кислоты аденина и гуанина, магния, натрия, кальция, калия и витамин В1. Но вся суть стимулирующего эффекта гуараны в кристаллическом веществе гуаранинне, свойства которого схожи по составу с тинином и кофеином.

При этом гуаранин действует на организм максимально мягко и не дает таких эффектов как усиление сердцебиения, бессонница и других сопутствующих кофеину воздействий. При этом слизистая желудка не раздражается, а стимулирующий потенциал оказывается в 5 раз выше, чем у того же кофеина.

Как следует использовать гуарану?

Сегодня гуарана входит в состав разнообразных лекарственных препаратов и БАДов, а также энергетических напитков. Стимулирующий эффект гуараны воздействует на нервную систему, повышая при этом работоспособность и физическую выносливость, активизируя жировые обмены.

Воздействие гуараны на организм эффективно при синдроме хронической усталости, слабости и общей вялости. Потребление гуараны в качестве добавки позволит увеличить работоспособность и выносливость организма. При этом гуарана также способствует снижению веса, так как при ее потреблении снижается аппетит, а сжигание веса проходит более стремительно. Уникальные качества гуараны помогают улучшить настроение, а также очень эффективно излечивает от головокружения и мигрени. При физических нагрузках гуарана помогает сжигать жировые клетки вдвое быстрее при этом поддерживая сердечно-сосудистую систему.

Экстракт гуараны используют в качестве добавки в кофе или чай, также она присутствует в составе практически каждого энергетического напитка. В Южной Америке гуарана содержится во множестве продуктов — от кофе и газированной воды до зубной пасты и леденцов.

Но для гуараны, как и для любого стимулирующего продукта, существует ряд противопоказаний. Так, стоит следить за дозой продукта и не превышать норму потребления, иначе это может привести к бессоннице и нарушениям работы нервной системы. Также следует осторожно относиться к потреблению гуараны пожилым людям, особенно страдающим повышенным артериальным давлением и атеросклерозом.

Гуарана в целом является действительно полезным продуктом. Его уникальные способности повышать производительность труда у человека и снятия чувства постоянной усталости при этом без вреда для здоровья доказали, что все, что дает нам природа может и должно использоваться человеком во благо.

Гуарана

История Гуараны:

Перуанские племена издавна использовали семена гуараны для охоты и приготовления лекарственных препаратов.

Ягоды гуараны по своей форме немного похожи на крупный виноград, имеют горьковатый вкус. Они образуются из соцветий с ярко-красными цветками, а из-за необычной косточки внешне напоминают человеческий глаз. Из всего кустарника используются только семена. Их очищают от оболочки, обжаривают и перетирают с водой. Полученную смесь высушивают, в итоге получается органический порошок цвета охры, из которого готовят полезный напиток.

Средняя стандартная дозировка составляет 1-1,5 чайных ложки порошка. Его можно добавлять в сок, горячий шоколад или фруктовый салат. Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать бессонницу. При первом приеме лучше сократить дозировку и проследить за реакцией организма на добавку.

Состав:

В составе семян гуараны множество полезных элементов, одним из которых является вещество гуаранин, которое по своим фармакологическим свойствам напоминает кофеин. Его присутствие в химическом составе гуараны поддерживает тонус человеческого организма, взбадривает его, наполняет жизненными силами.
Также в составе этого природного лекарства находятся: теобромин, дубильные вещества, цинк, полифенолы, магний, натрий, эфирные масла, марганец, витамины: А, Е, РР, группы В, теофиллин, амид и ряд алкалоидов.

Семена гуараны оказывают сильное стимулирующее действие, превышающее действие натурального кофе. При этом нет перевозбуждения и учащенного сердцебиения, поэтому его можно смело принимать от спазмов, от головных и мышечных болей, для улучшения работы сердца и снижения уровня холестерина, а также от сильного похмелья.

Спортивное питание:

Благодаря своим уникальным свойствам гуарана широко применяется в сфере спортивного питания. Она повышает выносливость, дает много энергии, за счет этого становится возможным увеличение нагрузок и продолжительности тренировок.

Гуарана для спортсменов - это более предпочтительный натуральный энергетик, чем кофе, так как оказывает полезное влияние на организм, а эффект от ее приема длится гораздо дольше. Еще один дополнительный плюс - после завершения действия напитка, не наступает резкий откат энергии.

Лечение заболеваний:

Растение помогает в борьбе с мигренью, поддерживает нормальный ритм сердца. Благодаря входящим в состав дубильным веществам его применяют для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Доказано, что гуарана улучшает память, стимулирует работу головного мозга, а также предотвращает развитие атеросклероза. Она незаменима в борьбе с хронической усталостью и апатией.

Гуарана улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость, а также уменьшает чувство голода. Именно из-за этих качеств ее активно принимают для похудения, причем весьма эффективно.

Являясь натуральным и легальным допингом, гуарана действует довольно мягко. Ее употребление способно улучшить общее состояние здоровья, принести пользу и избавить от уныния и депрессии, в том числе хронической.

Гуарана является афродизиаком и эффективна для повышения либидо и профилактики сексуальных расстройств.

Противопоказания:

Как и большинство других препаратов гуарана имеет ряд противопоказаний к применению. От ее употребления следует воздержаться кормящим и беременным женщинам, маленьким детям, лицам, страдающим атеросклерозом, сахарным диабетом, гипертонией, психическими расстройствами и наркозависимостью. Нельзя совмещать гуарану с напитками, содержащими кофеин.

Выводы:

Органические семена гуараны компании Kamalampi Superfoods выращиваются традиционным образом на фермерских плантациях, расположенных в экологически чистых, удаленных от цивилизации регионах округа Лорето, Перу.

Они обрабатываются на современном оборудовании в соответствии с мировыми стандартами и отправляются авиаперевозкой на территорию Таможенного Союза в специальных упаковках, что все вместе гарантирует высокое качество продукции и полное удовлетворение от ее применения.

Гуарана молотая: свойства, инструкция по применению

В семенах гуараны содержится высокая концентрация кофеина: в два раза больше, чем в кофе. Семена гуараны просушиваются сначала на солнце, потом - в промышленных печах при температуре 40°С. Последний этап – измельчение семян в порошок. При такой технологии сохраняются все полезные вещества. Консерванты и пищевые добавки не применяются.

Гуарана молотая: состав и форма выпуска

Гуарана молотая очень питательна, в ее составе:

  • Кальций;
  • железо;
  • клетчатка;
  • белок,
  • жирные кислоты.

Упаковка: 100 гр.

Гуарана молотая: свойства

Гуарана – важный продукт в питании населения Бразилии, так как обладает многими полезными свойствами:

  • Является природным антибиотиком;
  • улучшает работу сосудистой и желудочно-кишечной систем;
  • восстанавливает иммунную систему;
  • придает силы и бодрость;
  • улучшает работу сердца и центральной нервной системы;
  • облегчает головные, менструальные и мышечные боли;
  • блокирует похмельный синдром.

Гуарана молотая: показания и противопоказания

Гуарану молотую рекомендуют употреблять при:

  • ослабленном внимании;
  • хронической усталости;
  • снижении памяти;
  • при физической нагрузке:
  • при депрессии.

Средство не рекомендуется принимать при беременности и в период кормления грудью, а также детям до 16 лет.

Гуарана молотая: инструкция по применению

Гуарана молотая принимается ежедневно, как добавка в супы, соусы и салаты.

Гуарана молотая: цена и продажа

Товар Гуарана молотая, можно купить на нашем сайте. Просто добавьте товар в корзину для покупок или сделайте заказ через оператора по чату или телефону. Доставка проводится на всей территории России. Заказ будет доставлен в самые кратчайшие сроки.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96. Звоните, мы будем рады ответить на любые вопросы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *