Семь способов «вырастить» грудь
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
«Пока все дети в школе выращивали фасоль, я выращивала грудь», — говорила героиня популярного сериала.
Так вот, как бы глупо это ни звучало, грудь можно «вырастить», ну, или «подрастить» немного. Итак, что нужно делать?
1. Качать мышцы
Грудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и любые другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. В интернете или в фитнес-клубе вы всегда сможете узнать, какие упражнения с тренажерами и дома на коврике помогут проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, и грудь будет выглядеть больше.
2. Пить молоко
Бабушки советуют есть побольше капусты, чтобы грудь росла. Но это скорее народные забавы. А вот на основании множества исследований можно предположить, что росту груди способствуют такие продукты, как молоко и сок папайи. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в них, благоприятно влияют и стимулируют рост ткани молочной железы.
3. Втирать крем
Нет такой косметики, которая увеличит грудь в объеме, но хорошие кремы на растительной основе могут сделать кожу груди более упругой и даже слегка «поднять» грудь. Главное, что крем был натуральным, а не из парфюмерного масла и жира.
4. Добавлять в пищу семена льна
Бытует мнение, что грудь может стать больше и «пышнее», если в организме будет достаточное количество природного эстрогена (гормона, отвечающего за состояние молочных желез). Так вот фито-экстроген содержится в семенах льна. И многие любители «растительных аптек» именно их употребляют с йогуртом или кефиром, чтобы добиться роста бюста.
5. Отжиматься
Самое действенное упражнение, которое позволит вам накачать рельеф на мышцах груди. Грудь станет крепче, бюст приподнимется, а заодно и руки приобретут красивую форму.
6. Не забывать о белках
Белки нужны не только качкам, которые живут в тренажерном зале и питаются протеиновыми коктейлями.
Белок нужен и девушке, которая решила укрепить мышцы груди. Ешьте больше молочных продуктов, рыбы, мяса, орехов. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, забудьте о фаст-фуде и газировках. Если будете правильно питаться, выиграют все части вашего тела, а не только грудь.
7. Делать массаж
Массажиста приглашать необязательно. Можно и самой массировать грудь. Массаж стимулирует приток крови, ткани получают больше питательных веществ, становятся эластичнее, не теряют упругости.
Что делать, чтобы росла грудь
Маленькая грудь является причиной комплексов многих девушек и женщин. Но все эти страдания, как правило, самовнушение и бессмысленная погоня за воображаемым идеалом.
Большая грудь – результат генетики и только. Существенно увеличить грудь можно лишь тремя способами – хирургическое вмешательство, беременность или гормональный сбой и увеличение общей массы тела и подкожного жира. Не радует правда? Как полюбить себя и свою грудь, придать ей красивой формы и слегка увеличить – читай в нашем материале.
Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов – диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ.
Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.
Диета для увеличения груди
Самое распространенное народное средство – капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь – заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.
Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.
Эстроген – женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания.
При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков – мяса и рыбы.
Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.
Массаж для груди
Легкий круговой массаж груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа – красивая, ухоженная и подтянутая грудь.
Существует три основных способа массажа груди
Водный массаж груди
Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени – вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями.
Массаж груди руками
Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.
Далее выполните поглаживания снизу вверх, от сосков к плечам и ключицам, в течение 2 минут.
Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.
Все движения должны быть мягкими, без применения силы.
Японский массаж для роста груди шиацу
Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.
Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах — сразу над ключицами.
Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.
Упражнения для красоты груди
Грудные мышцы расположены таким образом, что тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.
Комплекс упражнений для груди
1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди.
Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.
2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.
3. «Собака мордой вверх» — упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола – опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.
4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете.
В идеале – это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант – упор не на носки, а колени.
6. Гантели: используйте гантетели или бытылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантелю и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.
7. Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.
8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.
Полезные советы
Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой – так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.
Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди – загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.
Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.
Источник: ХОЧУ
Как увеличить грудь в домашних условиях: 5 способов — Я любимая
При этом многие из них задумываются о том, как же можно увеличить бюст. Конечно, есть способ решить проблему быстро, раз и «навсегда». Но о пластической хирургии груди мы наслышаны, равно как об осложнениях и проблемах, которые вызывает искусственный бюст. Благо, что хирургическое увеличение груди стоит дорого.
И его может позволить себе далеко не каждая девушка. Более разумно воспользоваться другими способами.
Портал Woman356 составил список из 5 способов, как можно увеличить грудь в домашних условиях.
Гормональные препараты
Как увеличить бюст в домашних условиях с помощью гормонов, вам может рассказать только врач. Назначение любых гормональных препаратов самой себе недопустимо. Неверные дозы гормонов приводят к крайне нежелательным последствиям: от нарушений цикла до развития опухолей.
Посоветуйтесь со своим гинекологом, как увеличить грудь без операции. Врач проведет несколько исследований и определит, какой препарат и в какой дозировке вам поможет. Особенность данного метода состоит в том, что специалист определяет не дополнительный объем какого-то одного гормона, которого вам не хватает, а возможности для правильного баланса целых четырех гормонов, отвечающих за размер женского бюста (эстроген, ксеноэстроген, пролактин и тестостерон).
Продукты для увеличения груди
Главное правило красивой груди — нет диетам! Любое похудение начинается именно с груди, откуда уходит жировая ткань. Есть также ряд продуктов, которые могут вам помочь.
Молоко и молочные продукты, морепродукты, куриное мясо — ценные источники белка.
Шишки хмеля — натуральный источник эстрогена. Их необходимо заваривать и принимать в виде настоя в течение 7 дней. Повторять курс рекомендовано не чаще раза в месяц.
Зерновые и злаки: овес, бурый рис, просо, ячмень. Их можно употреблять в виде каш и настоев, рекомендованных для увеличения груди народными средствами.
Продукты с содержанием мононенасыщенных жиров: льняное семя, кунжут, авокадо, оливки, жирная рыба. Эти жиры не откладываются на талии, а служат источником ценнейших жирных кислот Омега-3, 6 и 12, необходимых для женской красоты.
Как увеличить грудь с помощью массажа
Пусть ежедневный массаж груди станет для вас полезной и приятной привычкой.
Выполнять его можно в душе, массируя грудь по кругу струей теплой воды. А можно и после банных процедур с использованием жирного крема.
Аккуратно распределите крем по груди круговыми движениями и нежно поглаживайте грудь по направлению от соска к плечам и подмышкам. Не давите и не трите сильно, чтобы не травмировать молочные железы. Выполняйте массажные движения в течение 3-5 минут для каждой груди.
Упражнения для увеличения груди
Физические нагрузки важны и для вашей груди. А правильный комплекс занятий поможет грудным связкам подтянуться, грудным мышцам приобрести выраженный рельеф. И в целом бюст может увеличиться на 2-3 см. Не переживайте, что от чрезмерной нагрузки вы станете похожи на «качка». Сделать что-то подобное с грудными мышцами невозможно: они крайне сложны в укреплении.
Что делать, чтобы росла грудь?
У каждой эпохи – свои каноны красоты. В наши дни считается привлекательной пышная грудь. Многие девушки расстраиваются из-за скромных размеров своего бюста и пытаются изменить ситуацию всеми доступными способами.
Давайте обсудим, что делать, чтобы росла грудь. Какие советы действительно работают, а какие лучше вообще не принимать во внимание?
До какого возраста растет грудь?
Некоторые девушки уже к 16 годам обзаводятся шикарными формами. У других и в 17 грудь еще продолжает расти. Поэтому «точных сроков» не существует. Грудь может расти и до 21, и даже до 25 лет. Одно «но»: если к 21 году она не достигла больших размеров, то уже и не достигнет. Даже если еще и подрастет, то практически незаметно.
Для взрослой женщины существует только 3 метода увеличения груди:
- пластическая операция;
- набор веса;
- беременность.
Последние два метода являются временными. После окончания периода лактации грудь возвращается к обычным размерам. Как, собственно, и после похудения.
Грудь способна менять размер и форму на протяжении всей жизни, не только увеличиваясь, но и уменьшаясь. Чтобы сохранить красоту и объем бюста, необходимо придерживаться правильного питания и здорового образа жизни, отказаться от быстрых способов похудения.
Как ускорить рост груди в подростковом возрасте?
В отличие от взрослой женщины, девочка-подросток способна повлиять на скорость роста своей груди. Вообще-то этот «параметр» закладывается генетически, и быстрее, чем это предусмотрено природой, бюст расти не будет. Однако нездоровый образ жизни может значительно замедлить заложенную генетически скорость. Это можно предотвратить, соблюдая простейшие рекомендации.
Профилактику лучше начинать еще до того, как бюст начнет увеличиваться в размерах. Существует три меры, способствующие нормальному, не замедленному, росту груди.
- Правильное питание. Некоторые девочки-подростки, озабоченные своей фигурой, начинают придерживаться диет. Это вредно не только для растущего организма в целом, но и для красоты груди. Во-первых, жировая прослойка «отвечает» за объем бюста. При ее недостатке в организме грудь не может расти. Во-вторых, при нехватке важных веществ (витаминов, минералов) может сбиться гормональный фон. Если в организме низкий уровень гормона эстрогена, отвечающего за женское здоровье, рост груди замедляется или вовсе останавливается.
- Физическая активность. Наиболее полезными для красоты груди гимнастиками считаются пилатес и йога. Они позволяют равномерно проработать все тело, включая мышцы бюста. К тому же укрепляют позвоночник и формируют правильную осанку – это тоже очень важно для привлекательности груди. На пользу также пойдут танцы и плавание.
- Здоровый образ жизни. На скорость роста груди может повлиять даже незначительный, на ваш взгляд, фактор. Например, вы не высыпаетесь. Регулярный недостаток сна может сказаться на процессах роста организма. Также рост бюста нередко замедляется из-за стрессов. Рекомендации по соблюдению режима дня, советы относительно спокойствия и полноценного отдыха – не пустой звук. Все это позволит вашему бюсту расти с генетически заложенной скоростью, без замедления.
Питание для роста груди
Употребляя правильные продукты, вы сможете «помочь» своей груди расти. Следует оговориться, это актуально для подросткового периода. У взрослых женщин грудь уже не увеличится. Однако правильное питание позволит им сохранить объемы, упругость и красоту бюста. Ниже приводим список веществ, которые должна включать в свой рацион любая женщина, заботящаяся о привлекательности своей груди.
- Белки. Белок является строительным элементом организма. Он необходим для роста новых тканей. Чтобы получать достаточное количество белка, нужно есть постное мясо, курицу, рыбу, бобовые, молочные продукты, яйца, орехи.
- Жиры. Стараетесь избегать их употребления? Напрасно. На 85% грудь состоит именно из жировой ткани. Нужно чем-то ее «питать». Пусть это будут полезные мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, оливковом масле, орехах, кисломолочных продуктах.
- Антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами и способствуют восстановлению поврежденных тканей. Антиоксиданты содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах.
- Фолиевая кислота. Это вещество способствует росту и целостности новых клеток организма. Фолиевая кислота содержится в капусте, свинине, бобовых, красной рыбе, злаках.
Исключите из рациона продукты, богатые простыми углеводами: изделия из белой муки, белый рис, чипсы, каши быстрого приготовления. Они увеличивают выработку тестостерона, мужского гормона. При его избытке нарушается нормальное функционирование женского организма, замедляется рост груди.
Упражнения для роста груди
Если говорить честно, то упражнения никак не влияют на рост бюста. Но в их выполнении есть смысл. Они укрепляют грудные мышцы, за счет чего бюст приподнимается и кажется больше. При скромных размерах такие перемены особенно хорошо заметны. Если же грудь и так немаленькая, она подтянется, станет более упругой, высокой. Упражнения принесут пользу женщине любого возраста. Перед их выполнением рекомендуется сделать любую известную вам разминку (несколько движений руками, ногами, шеей). Наиболее эффективными считаются следующие упражнения:
- Отжимания. Отожмитесь от пола 15-20 раз подряд (ноги вместе или на небольшом расстоянии друг от друга, кисти расставлены чуть шире плеч, кончики пальцев рук «смотрят» вперед). Нужно сделать 3 подхода. Если вы новичок, то можно начать с одного.
- «Толкание». Встаньте лицом к стене, положите на нее руки на уровне и ширине плеч. Немного согнув руки в локтях, начинайте «толкать» стенку, как будто пытаясь сдвинуть ее. Выполняйте упражнение на протяжении минуты. Сделайте 2-3 подхода.
- Разведение рук с гантелями. Лягте на спину. Руки с гантелями поднимите над собой. Медленно разведите руки в стороны, почти коснувшись ими пола. Так же медленно поднимите их обратно. Повторите 15-20 раз. Это упражнение тоже выполняется в 3 подхода.
Худощавые женщины могут увеличить грудь примерно на размер, набрав вес. При этом необходимо несколько раз в неделю заниматься спортом, равномерно прокачивая все части тела, включая грудные мышцы. Тогда даже в «новом весе» тело будет выглядеть красивым и подтянутым.
Народные методы увеличения груди
На различных женских форумах пользователи наперебой делятся народными методами увеличения груди. Прислушиваясь к таким советам, вы можете себе навредить. Какие же методы пробовать не рекомендуется?
- Дрожжи. Никакого влияния на рост груди этот продукт не оказывает. Зато способен вызывать проблемы с пищеварением.
- Компрессы. Наложить на грудь капустный лист – совет достаточно безобидный. Пользы не будет, но ведь и вреда тоже. А вот компрессы с содержанием жгучего перца, горчицы и йода могут вызвать различные заболевания груди.
- Пиво. Грудь от пива вырастет, это правда. Но еще раньше у вас до невероятных размеров вырастут попа и живот. Также вполне возможны нарушения функционирования печени.
Помните, даже безопасное на первый взгляд средство может навредить вашему организму.
Мифы о росте груди
Дамские комплексы – золотая жила для производителей товаров для женщин. Реклама убеждает нас, что увеличить грудь без операций и особого труда может практически любая представительница прекрасного пола. Результаты обещают сногсшибательные – «прирост» как минимум на 1-2 размера.
К сожалению, все эти способы не работают. И что гораздо хуже, порой наносят вред женскому организму. Перечисляем методы, использовать которые не рекомендуется:
- Прием фитоэстрогенов. Да, недостаток эстрогенов сказывается на скорости роста груди. Бытует мнение, что их можно заменить фитоэстрогенами. Это вещества, которые содержатся в растительной пище (например, сое, семенах льна) и являются аналогами женских половых гормонов. Но чтобы получить необходимое количество фитоэстрогенов, придется килограммами есть «нужную» пищу. Вряд ли это возможно. Хитрые производители начали выпускать БАДы с высоким содержанием фитоэстрогенов. Но здесь другая проблема: употребляя их, вы рискуете получить избыток гормонов. А это чревато ожирением, сбоем обмена веществ и даже развитием рака. Если у вас действительно нарушен гормональный фон, обратитесь к врачу!
- Применение вакуумного массажера. Вообще-то массаж грудных мышц и зоны декольте полезен. Он позволяет повысить упругость кожи и мышц, улучшает работу внутренних органов, способствует красоте осанки. Однако на величину бюста никак не влияет! Что касается массажа самих молочных желез, то с ними следует обращаться очень осторожно. Вакуумный массаж действительно может увеличивать грудь. Но совсем ненадолго. Зато эта процедура может способствовать обвисанию бюста. К тому же применение вакуумного массажера противопоказано при любых заболеваниях молочных желез. А вы можете и не знать о наличии каких-либо нарушений в вашем организме. Из-за вышеописанных недостатков во многих салонных красоты эту процедуру даже уже не предлагают клиенткам.
- Применение специальных кремов для увеличения груди. Такие средства действуют примерно так же, как увеличивающие блески для губ: за счет раздражения кожи усиливают приток крови. Эффект если и есть, то кратковременный и незначительный. Выпускаются также кремы для увеличения груди, содержащие гормоны. А вот их употребление уже может нанести вред: нарушить гормональный баланс организма, привести к онкологии.
Не верьте рекламным мифам!
Что делать, если не растет грудь?
Единственно верное решение – обратиться к врачу. Отсутствие роста груди может быть обусловлено гормональными нарушениями, стрессом, нехваткой жировой ткани, заболеваниями, повышенными физическими нагрузками. Только специалист может правильно определить причину замедления роста бюста и назначить лечение. Пытаясь решить проблему самостоятельно, вы рискуете нанести вред не только груди, но и здоровью в целом.
Похожие материалы:
Следующие материалы:
Предыдущие материалы:
Названы продукты, которые уменьшают грудь и чтобы грудь росла
Названы продукты, которые уменьшают грудь / InstagramНи для кого не секрет, что грудь можно увеличить при помощи пластической хирургии. При этом также существуют продукты, которые способствуют увеличению размера груди.
Теперь же ученые узнали, что некоторые продукты «убивают» женский бюст и значительно уменьшают его в размерах.
Почему уменьшается грудь
Очень часто грудь уменьшается в размере во время диет. Женщина четко следует рекомендованному меню, и даже не догадывается, что худеет не только ее талия, но и уменьшается грудь.
Поэтому крайне важно перед тем, как составлять рацион для диеты, убедиться, нет ли в том списке продуктов, которые уничтожают женскую красоту.
Какие продукты уменьшают грудь
У каждого дома есть, на первый взгляд, безобидные и даже полезные продукты, которые уменьшают грудь. Их нужно исключать из рациона, чтобы из богини не превратится в доску.
Кофе
Многочисленные исследования показали, что кофе хорошо сжигает жир, который активирует пищеварительную систему, а благодаря мочегонному эффекту справляется с жиром и выводит его. Но жир —важная составляющая груди. Таким образом кофе уменьшает размер груди. Именно поэтому медики настаивают, что женщинам, которым важен размер бюста, пить кофе нужно очень-очень редко.
Капуста
Не верьте тем, кто говорит, что, уплетая за обе щеки капусту ваш бюст станет роскошным. Ничего подобного! Всякая капуста – белокочанная, брюссельская, цветная и брокколи – чистит организм. Это диетический продукт с большим содержанием витаминов и аминокислот, лишнего веса она не прибавит, но и жиры не спрячутся от неё.
Корица
Манящая пряность — корица — помогает в выработке инсулина и снижает сахар. Благодаря этому воздействую, организм человека замедляет отложение жиров. Поэтому употребляя корицу, нужно быть готовым к тому, что грудь станет намного меньше.
Продукты, чтобы грудь росла
Если вы мечтаете о красивой груди, и хотите, чтобы ваш бюст заметно увеличился в размере, то не спешите к пластическому хирургу. Есть ряд продуктов, которые способствуют позитивной динамике в этой области.
Фенхель
Фенхель – продукт номер один, способствующий увеличению груди. В нем содержится фито-эстроген. Это химическое вещество вырабатывается в растениях и оказывает влияние на фертильность. Оно способствует выработке эстрогена и увеличению размера груди.
Молочка
Если кушать много сыра, запивать все это кефиром и молоком, то можно заметить увеличение груди. Секрет в пролактине, который содержится в молочных продуктах. Это гормон, вырабатывающийся гипофизом, связанный с процессом размножения, вскармливания и увеличения молочных желез.
Соя
Соя содержит много эстрогена, что делает ее идеальным вариантом для увеличения размера груди. По словам многих женщин, которые регулярно употребляли сою, их грудь «выросла» на 1-2 размера, пишут росСМИ.
Читайте такжеКогда сырники становятся опасными и с чем их есть нельзяНапомним, ранее ученые смогли определить, дрожжевое тесто стало опасным для здоровья современного человека. Опасность дрожжевого теста заключается в том, что формула производства дрожжей изменилась. Обратите внимание, что дрожжи — это культуру очень жизнестойких грибов, способных быстро размножаться.
10 способов увеличить грудь без операции
Мы точно знаем, что сделать грудь больше без имплантов не получится и что народные рецепты вроде «кушайте капусту» — это всего лишь мифы. Но сделать фигуру пропорциональнее, а грудь заметнее — выполнимая задача. Что для этого нужно?
1. Выпрямиться
Если плечи выступают вперёд, то небольшая грудь за ними теряется. Из-за неправильной осанки грудная клетка прогибается, грудь исчезает. Достаточно выпрямиться, чтобы прибавить себе размер. Проверьте сами перед зеркалом: прямая спина преображает сразу же. Если с осанкой проблемы, займитесь её исправлением. Даже не ради сисек, а ради хорошего самочувствия и здоровья.
2. Потолстеть
Борис Кустодиев, «Красавица»Женская грудь — это мышцы, жир и собственно молочная железа. Размер и форма молочной железы не корректируются без хирургии, но нам доступны жир и мышцы. Наберёте вес — увеличится грудь. В нагрузку добавится увеличение всего остального, но кто сказал, что это плохо?
3. Накачать мышцы груди
Итак, если не хочется набирать жир, остаются только мышцы. Важно: сама грудь при этом не вырастет, размер чашечки не поменяется. Но мышцы — это «подушка», на которой лежит грудь. Крепкие мышцы поднимают грудь, расширяют всю грудную клетку, поэтому визуально грудь кажется больше.
4. Научиться правильным позам на фото
Если грудь нужна не на постоянной основе, а так, для Instagram, достаточно немного извернуться и сделать фото, на котором она будет. Самый простой вариант — вид сверху. В этом случае незаметно, как и чем вы поддерживаете грудь, где она кончается и начинается, а видно только главное.
5. Накачать спину
Это совет для тех, у кого широкие бёдра, грудь маленькая, а плечи узкие. Займитесь мышцами спины и их тонусом. Во-первых, это поможет держать осанку. Во-вторых, сбалансирует фигуру. В общем-то, грудь тут ни при чём, но пропорции — это тоже важно.
6. Использовать корректирующее бельё
Сейчас сложнее найти бюстгальтер без поролоновых вставок и уплотнителей, чем с ними. Поэтому вряд ли с этим пунктом будут сложности.
Кроме того, в магазинах есть силиконовые накладки, которые держатся на груди сами по себе, без лямок.
Они держатся за счёт формы и внутреннего слоя, который прилипает к коже. Такие накладки подойдут даже для открытой одежды, которую нужно носить без бретелей.
Заказать на AliExpress
Универсальный помощник — специальные повязки «два в одном». Они одновременно поддерживают грудь и помогают держать спину (а это важно, как мы помним).
Ткань тонкая, поэтому поддерживающий корсет незаметен под одеждой, его можно использовать вместе с бюстгальтерами и силиконовыми накладками.
Заказать на AliExpress
7. Похудеть
Это совет на тот случай, если вес и так большой, а грудь маленькая. Тогда может оказаться, что живот заметнее груди. Пора определить свой индекс массы тела и вспомнить, что алиментарное ожирение (когда жир откладывается на внутренних органах и проявляется на талии) — самый опасный вариант лишнего веса. Именно он приводит к развитию болезней сердечно-сосудистой системы. Это серьёзный повод похудеть. А тот факт, что на фоне стройного тела грудь будет заметнее, — приятный бонус.
8. Надевать одежду с принтами
Есть специальные футболки, которые увеличивают грудь благодаря визуальным эффектам. Придумали их в Японии. Муляж, конечно, но креативный.
9. Забеременеть
Беременность и кормление грудью — это как раз способ воздействовать на железу без хирургии. Грудь вырастет.
Эффект, правда, временный. В большинстве случаев всё возвращается на круги своя, как только завершается грудное вскармливание.
Но у вас будет время оценить большую грудь разных размеров и подумать, нужна ли она вам, когда окажется, что в нагрузку к груди достаются боли в спине, сложности с выбором белья и банальное неудобство.
10. Ходить без бюстгальтера
Кейт Хадсон
Мила Йовович
Кира Найтли
Лучший вариант — не пытаться изобразить то, чего нет. К лешему стереотипы, ходите с маленькими сиськами и радуйтесь. А чтобы никто не сомневался, что грудь у вас есть, просто не носите бюстгальтер. Это огромное преимущество маленькой груди, пользуйтесь им чаще.
От чего растёт грудь?
Маленькая, большая, пышная, мягкая, упругая, роскошная и ещё целый ряд лестных эпитетов. О чём это мы? Ну, конечно же, о женской груди. Для одних она гордость. Для других – головная боль. Для третьих – грозное стратегическое оружие на любовном фронте. Но для всех без исключения несомненный объект пристального внимания. Мужчины смотрят на неё с любопытством и вожделением, а многие женщины не перестают задаваться вопросом, что делать и кушать, чтобы росла грудь. Давайте и мы подумаем над этим интересным вопросом.
А я хочу большую!
Очень многие женщины, имея красивую и привлекательную внешность, недовольны своим отражением в зеркале. То им кажется, что талия не достаточно тонкая, то ноги короткие, то грудь не того размера. У подруги вон пятый номер, а у меня всего третий. Какая досада! Но не стоит отчаиваться и погружаться по данному поводу в зелёную тоску. Лучше вооружиться специальной литературой и попытаться узнать, от чего же растёт женская грудь.
Что нужно, чтобы росла грудь?
Самым главным продуктом, от которого растёт грудь, являются женские гормоны. Называются они эстрогенами и вырабатываются в организме каждой женщины самостоятельно без каких-либо активных усилий с её стороны. Пиком максимальной выработки эстрогенов считается возраст от 11 до 18 лет. Именно в это время и происходит рост и формирование бюста. Но ни в одних эстрогенах дело. Немалую роль в данном процессе играет наследственность, физическое состояние организма, а также режим и продукты питания.
Фитоэстрогены
Врачами-диетологами совместно с учёными был выявлен целый ряд продуктов, от которых растёт грудь. Дело в том, что в их составе обнаружились компоненты очень близкие по свойствам женским половым гормонам. А поскольку находятся эти вещества в продуктах растительного происхождения, они получили название фитоэстрогенов.
Итак, от каких же продуктов растёт грудь? В данный перечень вошли чёрный молотый кофе, персики, бобовые, соя, апельсины, петрушка и многие другие растения. Употребление их в пищу во время пикового выброса собственных эстрогенов в подростковом возрасте послужит прекрасным дополнительным стимулятором роста вашей груди. А если сформировавшийся бюст всё же кажется вам маловатым, то и в более взрослом возрасте эти продукты помогут подкорректировать данную проблему. При ежедневном и систематическом их употреблении можно заставить мозг активизировать выброс «родных» гормонов и ещё на 1-2 размера увеличить свои формы.
Ещё советы, как заставить грудь расти
Но собственные гормоны и фитоэстрогены не являются единственным строительным материалом, помогающим обрести роскошные перси. Есть и другие способы, и продукты, которые также нужно принять во внимание. А именно белки, жиры и витамины. Так что же ещё нужно кушать, чтобы росла грудь?
Во-первых, мясные и молочные блюда, свинину, говядину, печень, яйца, молоко и творог. Ибо они являются богатым источником животного белка и кальция. В совокупности с растительными белками, находящимися в продуктах с фитоэстрогенами, они сыграют ту же роль, что кирпичи в строительстве дома. А кальций укрепит кости и мышцы. Ведь роскошный бюст и сутулая спина несовместимы.
Во-вторых, в пищу нужно включать растительное и сливочное масло, сметану и другие источники жира. Ведь молочная железа на 80 процентов состоит из жировой ткани.
В-третьих, не пренебрегайте овощами и фруктами. Их в рационе должно быть достаточно. С одной стороны они являются бесценным кладезем витаминов, а многие из них ещё и содержат фитоэстрогены. А с другой – это волокна натуральной клетчатки, выводящей из организма всё негативное и мешающее его нормальному функционированию.
А что ещё можно сделать, чтобы росла грудь? Жить активной, полной радости жизнью, заниматься спортом, как можно чаще бывать на свежем воздухе и любить себя такой, какая вы есть. Поверьте, окружающие будут относиться к вашей внешности именно так, как вы сами относитесь к ней. Надевайте яркие платья, носите шпильки, не бойтесь быть в центре внимания. И тогда вам уже не придётся ломать голову над вопросом, от чего растёт грудь. Главное, что она у вас есть, а почитатели найдутся.
19 хитростей, как заставить вашу грудь расти быстрее …
Будьте довольны собой и своей красотой … Звучит здорово, правда? Но женщинам не всегда нравится то, что они видят в зеркале.
Женщины, как правило, тратят кучу денег на «чудодейственные» кремы и процедуры, которые обещают им избавиться от целлюлита в мгновение ока, увеличить грудь или устранить морщины. Хуже того, они выбирают операцию, которая помогает им стать красивее (как они думают), но имеет множество недостатков.
В чем смысл? Не проще ли влюбиться в себя и перестать тратить время и деньги на бесполезные чудеса?
Содержание:
- Упражнение
- Наслаждайтесь соком и молоком папайи каждый день
- Выбирайте натуральные лосьоны для груди
- Семена льна
- Попробуйте травы
- Корень алтея
- Противозачаточные таблетки
- Отжимания
- Повысьте потребление белка
- Массаж
- Избавьтесь от вредных привычек
- Включите продукты с высоким содержанием эстрогена в свой план питания
- Делайте домашние дела самостоятельно
- Здоровые жиры
- Повысьте потребление витаминов
- Повысьте уровень пролактина
- Улучшите свой выработка гормона роста
- Понизьте уровень тестостерона
- Избегайте загара
Одна из самых больших проблем, которые многие женщины пытаются решить, — это размер груди.Хотя размер груди не имеет значения, если вы отчаянно хотите заставить их расти, вот как вы можете сделать это естественным путем, не прибегая к хирургическому вмешательству:
1. Упражнение
Я убежден, что упражнения — лучшее лекарство от почти все. Он поднимает настроение, помогает похудеть, борется с тревогой и депрессией и, как оказалось, помогает решить проблему с размером груди. Определенные тренировки могут сделать вашу грудь больше.
Их регулярное выполнение поможет тонизировать грудные мышцы и ускорит рост груди.Кросс-удар гантелей, бабочки, жим гантелей от груди с вращением запястья, ходьба по планке, отжимания на стуле и округление плеч — одни из лучших упражнений для вашей груди.
Можно ли увеличить грудь за ночь? Удивительный ответ
Опубликовано 31 января 2020 г.
Большинство девушек часто мечтают иметь большие и упругие сиськи. Это одна из вещей, которые могут повысить вашу уверенность в себе.
Но не пойми меня неправильно, милая. Не иметь большой груди — тоже прекрасно.Просто у женщин разные взгляды на то, что может заставить их чувствовать себя красивыми.
Вы, должно быть, одна из тех девушек, которым интересно, можно ли увеличить грудь за ночь. Вас бы здесь не было, если бы вы не искали ответы на вопросы о том, как увеличить грудь.
Можно ли увеличить грудь за ночь?
Это одна из самых популярных тенденций в Интернете. Не каждый может позволить себе косметическую операцию и грудные имплантаты, поэтому некоторые прибегают к этому естественным путем.Но вопрос в том, можно ли за ночь увеличить грудь?
Что ж, вы можете заставить свою грудь расти естественным образом, но не в мгновение ока!
Это долгий процесс и требует времени. Но, как уже упоминалось, это возможно.
Итак, вот несколько способов добиться естественного роста груди.
Ешьте питательные продукты
Питательная пища отлично подходит для вашего здоровья в целом. Но еще одна причина, по которой вы должны есть питательную пищу, заключается в том, что она также может увеличить вашу грудь.Хотя не во всех из них есть составы для увеличения груди, в большинстве из них есть.
Вот продукты, которые вам нужно добавить в свою еду, если вы хотите иметь большую грудь.
Продукты, содержащие полезные жиры
Если вы заметили, когда вы немного худеете, ваша грудь тоже. Это потому, что ваша грудь состоит из жировой ткани. Итак, что вам нужно делать, это есть продукты, содержащие полезные жиры, такие как мононенасыщенные жиры.
Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковом масле, орехах, авокадо и многом другом.Эти полезные жиры могут заставить вас похудеть, не затрагивая вашу грудь. Фактически, это даже делает его больше.
Вам нужно помнить о транс-жирах. Его можно найти в фаст-фудах, полуфабрикатах и продуктах с консервантами. Это не заставит вашу грудь расти. Вместо этого он попадет только в другие части вашего тела, такие как бедра, живот и руки.
Продукты, богатые эстрогеном
Эстроген — это основной женский гормон, который также отвечает за развитие груди.
Продукты с высоким содержанием эстрогенов, такие как семена кунжута, сухофрукты, соевые бобы, персики, ягоды и многие другие, могут способствовать росту груди.
Как увеличить размер груди естественным путем | Увеличивайте грудь естественным путем с помощью еды и упражнений
Большая или маленькая, грудь бывает всех форм и размеров, и все груди красивы. В то время как некоторые чувствуют себя комфортно в собственном естественном теле, другие хотят работать над собой — это просто выбор. Тем не менее, некоторые женщины предпочитают иметь большую грудь, потому что это дает им больше уверенности или заставляет чувствовать себя более привлекательными.Независимо от причины, увеличить грудь невозможно.Большую грудь желают женщины всех возрастов, она является признаком повышенной красоты, чувства собственного достоинства и женственности. Вы знали? Размер груди средней женщины меняется 6 раз в течение жизни? Хотя медицинские инновации уступили место хирургическим усовершенствованиям, они сопряжены с высокой ценой и другими проблемами. Теперь главный вопрос. Что еще можно сделать?
Есть ли у вас способ увеличить размер груди естественным путем? Ответ: да, можно.
Говорят, вы унаследовали размер груди от кого-то из членов вашей семьи. Так что на самом деле вы мало что можете сделать, чтобы исправить их размер. Хотя во многом это зависит от вашего генетического состава, образа жизни и веса тела, правильные упражнения, строгий образ жизни, правильное питание, массажи и техники увеличения — вот некоторые из способов, которые женщина может использовать, чтобы иметь более полную и упругую грудь. а также увеличить их размер. Есть много естественных способов, которые можно попробовать. Они не только лишены побочных эффектов, но и экономичны.
Вот подробное описание того же, которое может вам помочь:
1) ТРЕНИРОВКА
Регулярные и правильные упражнения могут помочь вам увеличить грудь. Считается, что силовые тренировки и интенсивные упражнения сокращают и расслабляют грудные, а также грудные мышцы тела, придавая вам более четкий и скульптурный вид. Некоторые упражнения также могут помочь тонизировать и укрепить ткани груди, способствуя достижению желаемой формы и улучшая вашу осанку в целом.Самое приятное в этом то, что эти упражнения можно легко выполнять дома и практически не использовать никакого оборудования. Соблюдение правильной техники, дисциплина и регулярное выполнение могут приблизить вас к достижению желаемых результатов.
Вот несколько простых упражнений для практики:
a) Отжимания: Отжимания полезны не только для трицепсов, они также помогают укрепить грудные мышцы, расположенные ниже груди. Поначалу это упражнение может показаться вам немного утомительным, поэтому начните с 2–3 подходов по десять отжиманий в день и увеличивайте количество, когда ваше тело привыкает к упражнению.
Вот как следует отжиматься:
Встаньте на высокую планку и твердо положите руки на землю прямо под плечами. Держа спину прямо, опустите тело к земле. Следите за тем, чтобы живот не касался пола. Вернитесь вверх. Если вы сочтете это упражнение слишком сложным, оставьте колени на полу.
b) Скручивания: Скручивания убирают жир на животе и укрепляют мышцы пресса. Как только пресс приобретает форму и тонус, он укрепляет мышцы груди, и грудь становится более полной.
Как делать скручивания:
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите руки под голову. Поднимите плечи и верхнюю часть спины от пола. Взгляд должен быть направлен в потолок. Выдохните, поднимаясь, задержитесь на секунду и вдохните, когда вернетесь в исходное положение.
c) Отжимания: Отжимания специально предназначены для женщин, которые считают отжимания тяжелыми и утомительными. Как и при отжимании, вы должны упираться в стену.Стенки тоже укрепляют грудные мышцы, тонизируют форму груди и увеличивают размер.
г) Правильный способ укладки стен:
Встаньте перед стеной и поднимите руки до уровня плеч. Крепко упереться ладонями в стену и оттолкнуться от стены, пока руки не окажутся в вытянутом положении с согнутыми локтями. Вернитесь в исходное положение. Сначала попробуйте четыре подхода по десять раз каждый.
д) Жим от груди с гантелями: Это упражнение укрепляет ткани груди и укрепляет грудные мышцы.Важно отметить, что вы должны выполнять это упражнение с гантелями, которые легко поднимать.
Как делать жим от груди с гантелями:
Лягте на скамью с гантелями в каждой руке. Ноги должны твердо стоять на полу. Поднимите гантели вверх так, чтобы руки были прямо над плечами и ладонями вверх. Верните гантели на уровень плеч и повторите.
f) Сокращения груди: Сосредоточение внимания на изометрических сокращениях груди, это упражнение является одним из лучших видов тренировок для наращивания груди.
Правильный способ сокращения груди:
Держите полотенце перед собой. Руки должны быть вытянуты перед грудью. Каждая рука должна сжимать один конец полотенца. Теперь одновременно потяните оба конца полотенца друг от друга. Выполняя упражнение, сократите мышцы груди.
2) Диета для увеличения груди
Диета играет важную роль в формировании тела. Что касается размера груди, он требует правильного питания.
a) Молоко: Потребление молока способствует росту тканей груди. Коровье молоко обогащено эстрогеном, прогестероном и пролактином, которые необходимы для выработки молока у женщин, что увеличивает размер груди.
б) Зеленые листовые овощи: Для увеличения груди включите зеленые листовые овощи в свой ежедневный рацион. Эти овощи также являются хорошим источником железа и кальция.
В основном, зеленые листовые овощи не содержат фитоэстрогенов, которые помогают в увеличении тканей груди, но они тонизируют развитую грудь.Еще одна причина есть зеленые листовые овощи — они препятствуют выработке мужского тестостерона у женщин. Это уравновешивает гормоны в организме женщины и позволяет естественному уровню эстрогена контролировать функционирование организма.
c) Орехи: Орехи с высоким содержанием мононасыщенных жиров необходимы для наращивания тканей груди и ускорения роста груди.
г) Соя: Соя содержит фитоэстрогены, гормон, отвечающий за рост груди. Соя также содержит изофлавоны, которые борются со свободными радикалами и раковыми клетками, которые могут расти в тканях груди.
Включите в свой рацион такие продукты, как семена льна, пажитник и фенхель. Некоторые другие типы продуктов, которые помогают в тонизировании и увеличении тканей груди, — это бобовые и соевые бобы.
Добавки помогают? Другие способы
Для правильного роста груди важно правильно выбрать бюстгальтер. Размер бюстгальтера играет важную роль в контроле провисания груди и делает вашу грудь упругой и подтянутой. Еще один способ увеличить грудь — это массаж.Массируйте грудь не реже одного раза в день. Это увеличивает кровообращение, что приводит к плавному оттоку гормонов и увеличению размера груди.
(Изображение предоставлено Shutterstock / Thinkstock)
Как увеличить размер груди естественным путем?
Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Всего: 28 Среднее: 3,4]Можно ли увеличить размер груди? Что ж, ответ — да. Большинство женщин хотели бы иметь идеальное тело, и для этого каждая женщина хотела бы иметь грудь идеальной формы, которой можно было бы выставлять напоказ.
С медицинской точки зрения, операция, называемая увеличением груди, проводится для увеличения размера груди. В этой операции хирург помещает физиологический раствор и силикон под ткань груди, чтобы она выглядела раздутой. Более того, с такой процедурой могут возникнуть серьезные осложнения. Средняя продолжительность жизни человека составляет 12 лет. Вы бы не хотели, чтобы это было сделано.
Есть естественные способы увеличить размер груди, такие как массаж, упражнения для увеличения, диета и насосы для увеличения.Эта статья даст вам представление о некоторых из лучших естественных путей увеличения груди.
Интересные факты о грудиУ груди есть цель, и она может сделать гораздо больше, чем вы можете себе представить. Вот несколько интересных фактов о груди, и это очень важно в жизни женщины.
- Знаете ли вы, что левая грудь больше правой? Да, две груди не кажутся одинаковыми.
- грудь двигается в цифре 8, когда вы тренируетесь.
- Размер груди меняется почти 6 раз за всю жизнь женщины. Это связано с типом используемого бюстгальтера.
- Ваша грудь созревает только после беременности и кормления грудью.
- Грудь естественным образом растет до 4 лет после первых месячных.
- Древние египтяне первыми обнаружили рак груди, зарегистрированный на папирусе 3500 лет назад. Иероглифы изображали на груди пузырящиеся опухоли, которые невозможно вылечить.
- Мужчины тоже могут заболеть раком груди.Да, Питер Крисс был первым мужчиной, пережившим рак груди.
Да, вы можете увеличить размер груди естественным путем с помощью массажа, упражнений по увеличению груди и продуктов, которые заставят ее выглядеть больше. Вот что вам нужно сделать, чтобы он выглядел большим и выставлял напоказ.
1. Продукты для увеличения грудиТакие продукты, как молочные продукты, фрукты и орехи, могут помочь естественному увеличению груди.Вот несколько полезных рецептов, которые обеспечат результат уже через месяц.
| Молоко | Ваша грудь полностью состоит из жира, и употребление цельных молочных продуктов, богатых жиром, может увеличить размер груди. |
| Папайя | Папайя, смешанная с молоком, увеличивает размер груди. Однако, если вы беременны, это не фрукты, которые нужно добавлять в рацион для беременных. |
| Семена пажитника | Содержит богатый источник эстрогена, который стимулирует увеличение груди.Сделайте пасту, смешайте с горчичным маслом и аккуратно помассируйте грудь. |
| Семена фенхеля | Добавьте порошок семян фенхеля в еду ИЛИ приготовьте пасту, смешайте ее с оливковым маслом и помассируйте. |
| Семена льна | Жуйте семена льна ИЛИ добавьте порошок семян льна в пищу. |
| Орехи | Орехи содержат богатый источник мононенасыщенных жиров, которые необходимы для наращивания тканей груди. |
| Соя | Соя богата фитоэстрогенами — гормоном, отвечающим за большую грудь. Он также предотвращает появление свободных радикалов, вызывающих рак. |
Йога была естественным лечебным средством для тысяч исцелений. Он объединяет тело с разумом и помогает бороться с болезнями изнутри. Более того, когда дело доходит до увеличения груди, это древнее искусство может сделать это за вас.Вот как йога может увеличить вашу грудь.
| Бхуджангасана | Также известная как поза кобры — вам придется лечь на живот, поставив ступню прямо на пол и положить руки на грудь. Повторяйте 10 раз каждый день. |
| Устрасана | Поза верблюда — стоять на коленях лицом к потолку и сгибаться в спине, чтобы коснуться ступней. Повторить 10 раз. Эта поза также способствует хорошему пищеварению и уменьшает жир на руках и бедрах. |
| Dwikonasan | Также известная как поза двойного угла — эта асана включает стояние, вытягивание обеих рук назад, фиксацию их и наклонение, чтобы коснуться головы до колен. Это одно из лучших упражнений йоги для большой груди. |
Безусловно, массаж — один из лучших способов увеличить размер груди. Итак, какие натуральные масла или лосьоны можно использовать для массажа груди? Это то что тебе нужно знать.
- Льняное масло
- Кремы для увеличения груди
- Фенхель; и
- Оливковое масло
Как сделать массаж груди?
Лучший естественный способ увеличить грудь — это сделать масляный массаж. Вот несколько простых шагов, как это сделать.
Шаг 1: Проведите руками по обеим грудям циркуляторным способом.
Шаг 2: Соедините обе груди вместе
Шаг 3: Повторяйте 10 раз каждый день, используя некоторые из перечисленных выше натуральных масел.
ПРИМЕЧАНИЕ: Не делайте этого слишком долго, так как это может привести к отеку и повышенной чувствительности.
4. Упражнения для большой груди
Существует ряд упражнений, которые могут увеличить размер груди, и вот что вам нужно знать.
| Упражнения для увеличения груди | Как делать? |
| Круги рук | Шаг 1: Вытяните обе руки. Шаг 2: Осторожно переместите его назад на 1 минуту. Шаг 3: Осторожно переместите его вперед на 1 минуту. Шаг 4: Затем осторожно перемешайте в течение 1 минуты. Шаг 5: Повторите это в течение двух минут. |
| Прессы для рук | Шаг 1: Раскройте руки, пока они не отойдут назад, а затем снова. Шаг 2: Выведите руки вперед и назад. Шаг 3: Повторяйте это в течение 1 минуты. |
| Горизонтальный жим от груди | Шаг 1: Вытяните руки перед телом, согните их под углом 90 градусов. Шаг 2: Широко раскройте руки и сведите их вместе Шаг 3: Повторяйте это в течение 1 минуты. |
| Поза для молитвы | Шаг 1: Соедините обе руки. Шаг 2: Затем растяните переднюю и заднюю части. Шаг 3: Повторите это 15 раз. |
| Модифицированные отжимания | Шаг 1: Лягте на землю лицом к земле. Шаг 2: Положите обе руки на землю. Шаг 3: Толкайте свое тело вверх и вниз. Шаг 4: Повторите это 15 раз. |
Да, добавки для увеличения груди действительно помогают увеличить грудь. Вам не о чем беспокоиться, потому что большинство добавок сделано из натуральных ингредиентов, и большинство из них не имеют побочных эффектов. Единственное, что может повлиять на вас, — это крем, лосьон или капсула, которые могут вызвать у вас аллергию.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать добавки для увеличения груди.
Рекомендуется использовать эфирные масла, такие как оливковое масло, масло чайного дерева и масло лаванды, для массажа груди 10 раз в день. Эти масла также могут предотвратить риск рака и других аллергий.
Заявление об ограничении ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для использования вместо лечения у медицинского работника.Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя.
Есть ли естественные способы увеличить размер груди?
Вы испробовали все уловки из книги — бюстгальтеры пуш-ап, силиконовые прокладки, даже контурный макияж — но ничего не поделаешь: вас не устраивает размер груди.Они не наполняют одежду так, как вы хотите. Они непропорционально малы по сравнению с остальной частью вашего тела. Их размер заставляет вас стесняться интимных партнеров. Независимо от того, что вы делаете, чтобы ваша грудь казалась больше в повседневной жизни, вы действительно хотите постоянно увеличивать размер груди.Операция по увеличению груди — очевидный ответ, но он также кажется сложным. Поиск в Google способов увеличить размер груди без хирургического вмешательства дает некоторые результаты, и легко подумать, что решения в домашних условиях — это хороший способ начать.Однако вы можете играть в опасную игру: в лучшем случае у вас будут более сильные грудные мышцы и ничего больше, а в худшем — вы можете нанести серьезный вред своему здоровью с помощью диетических ограничений или непроверенных добавок. В этом посте мы собрали мнение опытного пластического хирурга доктора Калила Эндрюса о некоторых из этих самостоятельных решений по увеличению груди.
Делайте упражнения для увеличения груди
Некоторые источники утверждают, что проработка грудных мышц увеличит грудь.Этот совет не совсем сбился с пути — ваши грудные мышцы расположены ниже ткани груди, и наращивание мышечной массы в этой области теоретически добавит объема вашей груди.
Однако есть две серьезные проблемы с увеличением груди таким способом. Во-первых, требуется больше, чем несколько отжиманий и прессов, чтобы существенно изменить размер грудных мышц. Вам нужно будет провести много часов в тренажерном зале со специализированными тренировками и оборудованием, прежде чем вы заметите изменения в своей внешности.Во-вторых, увеличение мышечной массы — это не то же самое, что увеличение груди. Тип ткани, которую вы добавляете к своему телу, не будет создавать мягкого, эластичного, круглого и проецируемого вида; вместо этого он будет ощущаться как напряженная мускулатура и будет казаться более широким и плоским на стенке грудной клетки.
Ешьте эти продукты, чтобы увеличить размер груди
Диетические рекомендации по увеличению груди обычно основываются на связи между гормонами и размером груди. В частности, женские половые гормоны, такие как эстроген, являются известным фактором, определяющим объем груди.Некоторые блоги о естественном здоровье и благополучии ищут исследования, показывающие, что определенный тип продуктов питания или ингредиентов может повышать уровень эстрогена, и используют эти данные, чтобы предложить изменения в питании, чтобы увеличить грудь.
В этой логике есть несколько дыр. Во-первых, эстроген в основном связан с размером груди во время развития груди. Маловероятно, что более высокий уровень эстрогена существенно повлияет на размер полностью развитой груди. Во-вторых, практически ни один из этих ингредиентов не был окончательно связан с последовательной регуляцией эстрогена или размером груди.Многие исследования, цитируемые в статьях этого типа, носят краткосрочный характер, выполняются на выборке небольшого размера или дают аномальные результаты. И, в-третьих, мало доказательств того, что поглощение питательных веществ, повышающих уровень эстрогена, в результате переваривания пищи является эффективным способом влияния на уровень гормонов.
С точки зрения лицензированного поставщика медицинских услуг, такой совет вводит в заблуждение и потенциально опасен. По ряду причин важно соблюдать здоровую сбалансированную диету и изменить свои привычки в еде в надежде, что увеличение груди может повлиять на ваше тело непредсказуемым образом.Более того, изменение уровня эстрогена — даже «естественным» способом — может иметь нежелательные эффекты, начиная от прыщей и заканчивая болезненными менструациями и нарушением гормонального контроля над рождаемостью.
Добавки и кремы для улучшения груди
Реклама продуктов для увеличения груди — не редкость в Интернете, в журналах или в социальных сетях. Витаминоподобные таблетки и кремы или гели для местного применения, которые утверждают, что содержат «чудодейственный ингредиент» для увеличения груди, являются соблазнительными, особенно при поддержке влиятельных лиц или знаменитостей.Эти продукты часто похожи в принципе на рекомендации по питанию, основанные на идее, что определенные вещества будут взаимодействовать с телом таким образом, что ткани груди будут увеличиваться в размерах.
Но этот сегмент рынка натурального увеличения груди, возможно, более зловещий, чем тактика, основанная на еде. Эти продукты часто утверждают, что они подтверждены клиническими исследованиями, медицинскими работниками или другими научными данными. По правде говоря, они являются частью нерегулируемого рынка красоты и не являются законными продуктами для здоровья.Отсутствие тщательного контроля со стороны правительственной организации, такой как FDA, означает, что они могут содержать множество ингредиентов из неизвестных источников. Это может быть так же просто, как дешевый увлажняющий крем, продаваемый как крем для увеличения груди, или может быть, что добавка, которую вы принимаете, содержит сомнительные ингредиенты, такие как тальк, искусственный краситель или потенциально вредные химические вещества. Лучше любой ценой избегать этих продуктов.
Увеличьте размер груди
Насос для увеличения груди — это всасывающее устройство, которое прикрепляется к груди.Он утверждает, что стимулирует расширение тканей, втягивая больше крови в сосуды в области груди, тем самым увеличивая объем жидкости и делая грудь больше. Эти продукты часто требуют серьезных затрат времени для получения результатов — иногда даже ношения помпы по 10 часов в день в течение нескольких недель.
Даже если вы можете следовать инструкциям по помпе и постоянно носить ее в течение нужного времени, нет медицинских свидетельств того, что они работают.Всасывание может временно увеличить область, но также может вызвать покраснение, видимые синяки, боль в груди или другие проблемные побочные эффекты, которые, вероятно, не стоят усилий. Как и добавки и кремы, насосы для увеличения груди не регулируются и не одобряются FDA или любым другим государственным органом и не считаются законным методом увеличения груди специалистами в области здравоохранения или медицинской эстетики.
Использование собственного жира для увеличения груди
Многие люди интересуются тем, что считается передовым в мире пластической хирургии: трансплантацией жира.Это действительно требует хирургической процедуры, но это можно считать «естественным» способом увеличения объема груди. Проще говоря, ваш собственный жир удаляется из лишних участков с помощью липосакции, стерильно обрабатывается и повторно вводится в подкожный слой груди. Пересадка жира часто используется у пациентов, которым проводится реконструкция груди, а также у пациентов, которые стремятся увеличить размер груди без использования имплантата. Недостатком использования жировой трансплантации является то, что ее жизнеспособность может быть непредсказуемой при применении больших объемов.Это означает, что вам может потребоваться более одной процедуры для получения желаемых результатов. Помимо «естественной» процедуры, дополнительные преимущества включают более короткий период восстановления и очень маленькие места проколов — без разрезов — а также омолаживающие свойства стволовых клеток, обнаруженных в жире.
Когда вы рассматриваете свои варианты увеличения груди, мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с сертифицированным пластическим хирургом, чтобы узнать больше об операции по увеличению груди.Мы рекомендуем это не потому, что мы занимаемся пластической хирургией и продаем свои собственные процедуры, а потому, что мы уделяем приоритетное внимание безопасности и удовлетворенности пациентов. Если бы существовал действительно эффективный вариант увеличения груди, который был бы неинвазивным или менее интенсивным, чем увеличение груди, мы бы всем сердцем рекомендовали его правильному пациенту. Однако увеличение груди с помощью имплантатов остается текущим отраслевым стандартом. Другие варианты не регулируются, потенциально опасны и вряд ли дадут желаемый результат.
Доктор Калил Эндрюс проводит косметические операции на груди, включая увеличение груди, в Коралвилле и Сидар-Рапидс, штат Айова. Он является экспертом в хирургии увеличения груди и постоянно помогает своим клиентам достичь идеального размера груди без каких-либо осложнений. Он фокусируется на создании красивых, естественных результатов, которые выглядят и ощущаются как грудь, о которой вы всегда мечтали. Закажите консультацию сегодня, позвонив нам по телефону (319) 800-6877 или позвонив онлайн.
5 способов естественного увеличения груди
Многие женщины обращаются к различным естественным методам увеличения груди, не прибегая к таким экстремальным методам, как хирургия.Хотя результаты этих методов гораздо более тонкие, если вы проявите немного терпения и останетесь последовательными, вы начнете видеть результаты.
Размер вашей груди определяется сочетанием генетики, образа жизни и веса тела, и, хотя волшебной формулы для увеличения размера чашки или двух не существует, наращивание и тонизирование мышц груди может сделать вашу грудь более упругой.Регулярно массируйте и увлажняя их, чтобы они оставались мягкими и эластичными. Если вы бросите курить, вы сохраните эластичность кожи, что поможет избежать дряблости и обвисания. Набор веса также является быстрым и простым способом увеличения массы груди.
Упражнение
Если вы хотите попробовать, придерживайтесь отжиманий, мух гантелей и отжиманий от груди.Это три самых простых упражнения, которые вы можете выполнять, и они самые эффективные.
Подумайте о травах для увеличения груди
Широкий выбор трав и растительных добавок, предположительно вызывающих рост груди, доступен для продажи как в Интернете, так и в магазинах натуральных лечебных средств.Хотя некоторые женщины доверяют этим натуральным лекарствам, ни одно из них не было научно доказано столь же эффективным, но некоторые, кто верят в традиционную медицину, клянутся ими. Вот некоторые травы, которые якобы способствуют росту груди:
Попробуйте массаж груди
Некоторые источники утверждают, что массируя грудь с помощью правильной техники, можно вызвать небольшой рост груди.
Иногда эти источники рекомендуют использовать специальные масла, кремы или приспособления для стимулирования роста.Хотя это может вызвать приятное ощущение и привести к расслаблению, что приведет к улучшению вашего настроения.
Если вы худой, подумайте о наборе веса
Грудь в основном состоит из жировой соединительной ткани.Как и остальная жировая ткань на теле, она в конечном итоге теряется при похудении. Если вы худощавы и у вас маленькая грудь, добавление всего нескольких килограммов жира поможет ее наполнить.
Однако важно отметить, что все женщины несут свой вес по-разному.Некоторые женщины набирают вес в бедрах, животе или в другом месте, прежде чем набирать вес в груди, поэтому изучите свое тело, прежде чем делать решительный шаг.
Рассмотрите возможность приема противозачаточных средств
Для женщин, которые хотят предотвратить беременность, а также хотят увеличить грудь, противозачаточные таблетки могут быть эффективным решением обеих проблем, поскольку рост груди является частым побочным эффектом многих гормональных противозачаточных таблеток.
Большинство противозачаточных таблеток содержат женский половой гормон эстроген, который, как обсуждается ниже, может вызвать небольшой рост груди.Однако никогда не следует принимать противозачаточные средства только для того, чтобы увеличить грудь, поскольку это мощное лекарство, которое может иметь серьезные побочные эффекты. Перед тем, как сделать решительный шаг, проконсультируйтесь с врачом.
Как увеличить размер груди: 5 простых советов по увеличению груди без операции
Большая грудь всегда привлекает наше внимание, и да, женщины смотрят на сладострастных дам так же часто, как и на их коллег-мужчин.Большинство женщин хотят увеличить размер кукол, так как их не устраивает их размер. Мы уверены, что вы, должно быть, изучили это и знаете количество методов. Один из самых распространенных способов увеличить размер груди — это операция по увеличению груди. Но готовы ли вы пойти под нож, чтобы получить этот идеальный вид? Кроме того, для многих женщин операции по увеличению груди невозможны. Помимо хирургического вмешательства, существует множество советов и приемов по увеличению размера груди, и хотя вы не можете резко изменить размер груди, эти советы помогут вам увеличить размер груди и сделать ее больше.Итак, прочтите некоторые советы, как сделать вашу грудь большой и красивой. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Отстегните бюстгальтер: ложитесь спать без бюстгальтера ради ваших сисек!) Также читайте — член парламента Танзании попросили покинуть парламент за ношение «узких штанов», Twitter возмущен сексизмом и женоненавистничеством
1. Упражнение для груди Также прочтите — Денежно-кредитная политика RBI: 10 важных выводов из заявления губернатора Шактиканты Даса
Один из лучших способов естественным образом увеличить размер груди — это упражнения.Физические упражнения не только сделают вас здоровыми и подтянутыми, но и являются эффективным и недорогим способом увеличить размер груди. Для этого нужно задействовать грудные мышцы. Грудные мышцы расположены непосредственно под грудью и на грудине. Тренировка этих мышц приведет к тому, что грудь станет упругой и упругой. Следующие упражнения можно выполнять дома три раза в неделю, чтобы проработать грудные мышцы. Также читайте — В первую очередь, Nitish планирует 33% резервирования для девочек в области медицины, инженерии в Бихаре
- Доска: Доска отлично подходит для всего тела.Лягте на живот, а затем подпирайтесь, поддерживая вес тела на руках и пальцах ног. Вам придется держать согнутую руку прямо под плечами, а тело прямо. Сначала удерживайте это положение в течение двух минут, а затем увеличьте время.
- Отжимания: Отжимания — еще одно хорошее упражнение для груди. Примите положение планки, положив ладони и пальцы ног на землю. Руки должны находиться прямо под плечами.Держа спину прямо, опустите тело, чтобы просто зацепиться за пол, а затем оттолкнитесь вверх. Это одно отжимание. Сделайте 5 подходов по три отжимания. Чтобы целенаправленно воздействовать на мышцы груди, держите ладони шире плеч.
- Жим от стены: Встаньте перед голой стеной и положите ладони на нее на уровне плеч. Теперь, согнув руки в локтях, наклонитесь к стене, пока ваш подбородок / грудь не коснется стены. Задержитесь в этом положении на две-три секунды, а затем вернитесь назад.Во время этого упражнения ваша спина должна быть прямой. Сделайте 5 подходов по 3 жима от стены.
- Жим от груди: Лягте на пол или наклонную скамью. Держите по гантели в каждой руке. Поднимите гантели над грудью, выпрямляя руки. Медленно опустите гантели в исходное положение. Сделайте три подхода по 10-12 раз в жиме от груди.
2. Ешьте пищу для груди
Пища, которую вы едите, оказывает прямое воздействие на ваше тело.Если вы едите много нездоровой пищи, это отразится на вашем здоровье и коже. Употребление определенных питательных веществ поддержит общее здоровье вашей груди. Согласно исследованиям, низкий уровень гормона эстрогена у женщин может привести к уменьшению груди. Эстроген — это гормон, вырабатываемый вашим телом в период полового созревания для развития женской репродуктивной системы и вторичных половых характеристик, таких как грудь. Вы можете есть продукты, богатые фитоэстрогенами или растительными эстрогенами, которые, как говорят, увеличивают размер груди.Кешью, фенхель, коричневый рис, семена кунжута, морковь, сливы, белое вино, овес, огурец и зеленый чай — вот некоторые из продуктов, богатых фитоэстрогенами. Пажитник также содержит большое количество фитоэстрогенов. Еще лучше съесть ростки пажитника.
Еще один способ увеличить грудь — это употреблять витамин С, который помогает восстанавливать коллаген. Коллаген — это белок, который придает груди форму и поддерживает ее. Так, укрепив коллаген, вы получите более упругую грудь.
3.Массаж груди
Еще один способ увеличить размер груди — это массаж. Массаж груди улучшит кровообращение в груди, способствуя общему здоровью груди. Это не только увеличит вашу грудь, но и будет полезно для кожи. Правильный способ массировать грудь — нанести масло (вы можете использовать масло пажитника) или крем для груди и растереть их круговыми движениями. Руки должны двигаться к середине тела снаружи.Массируйте грудь каждый день не менее 15 минут.
4. Носите правый бюстгальтер
Ношение правого бюстгальтера имеет большое значение для формирования вашей груди. Если вы носите неправильный размер, ваша грудь обвиснет. Очень важно носить бюстгальтер правильного размера во время полового созревания, чтобы способствовать правильному росту груди. В правильном бюстгальтере вы будете чувствовать себя увереннее, а ваша грудь будет выглядеть потрясающе. Бюстгальтер правильного размера придаст вашей груди надлежащую поддержку и комфорт.Итак, купите хорошие бюстгальтеры.
5. Хорошая осанка
Идите прямо! Вы, должно быть, слышали это тысячу раз, когда были молоды, и поверите, что хорошая осанка имеет огромное значение. Упражнения для укрепления спины и поддержания хорошей осанки. Это поможет вам увеличить грудь.
.
Добавить комментарий