Posted on 22.10.2020 at. 22.10.2020 by alexxlab

Хочу есть, что делать? Два эффективных решения

Каждый из нас был в ситуации, когда просыпается нечеловеческий аппетит. Те, кто следит за фигурой, в этой ситуации боятся набрать килограммы. И их действительно можно набрать, по крайней мере, 3-4 кг в неделю точно, конечно, не вся эта масса будет жиром, но от такого привеса становится невесело. «Хочу есть, что делать?» — действовать нужно по-разному, в зависимости от того, какова причина ненормального аппетита.

Чаще всего встречается резкое повышение аппетита как результат применения жестких диет. Организм может не сразу дать реакцию обжорства, отсрочка может составлять пару месяцев, но он обязательно возьмет реванш за «голодное время». Поэтому тот, кто худеет, сидя на жесткой диете, должен осознать, что платой за скорость похудения является неизбежность повышения аппетита. Причем если бы одним аппетитом дело в данной ситуации ограничивалось, это было бы не так уж плохо. Обычно желание покушать сопровождается тягой к уменьшению физической активности и желанием спать больше обычного. Что делать, если вас «накрыло» такое состояние и вы задаете вопрос: «Постоянно хочу есть, что делать?». Перейти на дробное питание, что вовсе не означает разрешения жевать целый день. Все ваши приемы пищи должны быть расписаны с вечера. Что делать, если хочется есть много? Попробуйте кушать 9-12 раз в день, с калорийностью не более чем 100 ккал за каждый прием пищи. Получится, что за день вы съедите не так уж много, и вам не будет очень голодно. Главное – суметь вовремя остановить себя при каждом приеме пищи.

Вторая причина, по которой возникает состояние голода, связана с нашими эмоциями.  Причем с самой глубинной основой наших положительных эмоций – эндорфинами, гормонами счастья. Иногда человек не может получать хороших эмоций ни от чего, кроме еды, и в отчаянии спрашивает у онлайн-консультантов «Хочу есть, что делать?». Признак именно такой причины переедания: ощущение неудовлетворенности после еды, если во время приема пищи не было съедено достаточно вкусностей. Некоторым помогает поиск новых увлечений и друзей, но большинство не могут заменить этим любовь к еде. Однако есть один способ, который помогает абсолютно всем. Это физические нагрузки. Но их нужно правильно дозировать, они должны быть вначале только вполовину вашей силы. То есть если вы можете пробежать 10 км, пробегайте каждый рабочий день 5км. Тут главное не переутомиться, потому что на фоне чрезмерных нагрузок аппетит обостряется, и человек перестает себя контролировать, съедая даже больше, чем было потрачено. Если же все было сделано правильно, вы вскоре заметите, что ваш аппетит сняло волшебным образом. Однако для этого тренировка должна быть интенсивной, такой, чтобы некоторую часть времени вам не хватало воздуха. Легкая гипоксия на протяжении 15-20 минут играет важную роль в химическом формировании данного состояния, поэтому не жалейте себя. Если на улице нехорошая погода, включите ДВД с аэробикой и весело подвигайтесь под музыку, этого будет достаточно. Вам нужны именно кардиоупражнения, силовые отдельно не всегда способны сформировать данный эффект.

Также бывает повышенный аппетит в связи с нарушениями регуляции аппетита в центре голода. Но это встречается крайне редко, у этого состояния есть дополнительные симптомы, наличие которых правильно установить может только врач. Кроме того, повышение аппетита вызывают некоторые лекарства, поэтому если вы постоянно принимаете лекарства и заметили повышение аппетита, обязательно беседуйте со своим лечащим врачом об этом. Задайте вопрос: «Больше обычного хочу есть, что делать?» именно ему, его профессиональная обязанность вам помочь.

К врачу нужно обращаться, только если вам не помогло дробное питание и физическая нагрузка. 98% людей соблюдение этих двух рекомендаций обычно достаточно для уменьшения аппетита. Если же вы относитесь к оставшимся 2%, вам необходима будет помощь врача.

Я хочу есть, а денег нет….что мне делать? Хочу кушать(((

Охота, рыбалка Чужие огороды

попрашайничать

Попробуй что-нибудь своровать в супермаркете.

Огород иди полоть или траву косить, мусор у кафешки убери за еду. Или на рынке попробуй колбаски, сметанки, фрукты и т. д.

Морковки можно в пригороде надергать с картошкой…. воровство конечно, но зато это можно съесть

есть такое понятие «Работа» знаете такое?!

А приходите ко мне на обед))))

комп есть, а денег нет!! что то новенькое!!! продай копм купи пожрать!!!

Позови друзей. Они то тебя в беде не оставят

в каком городе живёшь? а то приходи, накормим.. . бывают такие ситуации, тогда ценишь наличие друзей..

иди на рынок, там на пробу много чего дают. пройдись по ряду и сыт будешь

Присоединяюсь к Анне Кудряшовой. Многи студенты так кушают. По колбасным рядам пройдись, потом по молочным. На десерт — фруктов попробуй.

напросись к кому-нибудь в гости

а вчера где еду брала? там и сегодня.

ПОЕШЬ КАКИХ_НИТЬ БОБОВЫХ! ) НАйди где-то орехи… любые! и запей водичкой!

Вы же не на Луне. Наверняка, есть продукты. В любом доме всегда имеются крупы, мука. Вот и приготовьте. Кашку. Хлебушек (вода, мука, соль, сахар).

А что-то из продуктов вообще имеется? Напишите, мы поможем

уу нас кукуруза растет, можно на поле насобирать… сварить и солью посыпать. а если в городе, то можно подругу позвать на чай… как правило она принесёт что нибуть сладенькое…

Я хочу кушать! Что делать? Дома нечего есть!

можно пойти в ресторан

Пойти работать

сходи в магазин.

Сходи в магдак

Наварить воды, наесться до отвала))))

Если есть хотя бы хлебушек — поджарить его на растительном маслице — очень вкусно ))))))))

Напиши, какие продукты есть (что-то ведь найдется?) , а мы придумаем что из этого быстренько приготовить, ОК?

Пойти в гости))

позвони друзьям пусть в гости придут и еду возьмут

Сходите к соседям!

Можно питаться солнечной энергией. Только я не знаю как. Узнаешь, напиши.

Выпей 3 литра воды)))) ) и незохочется кушать!

Притупить чувство голода можно выпив стакан воды….

Пригласи подругу или друга в гости на чай. Скажи, что с тя чай с него торт соответственно.

если есть домашнее животное, то можно его приготовить, в противном случае — горшечные цветы тоже подойдут ))

в ларёк зганяй

Займи денег, если не получиться, представь что ты на диете!!!

в гости напросись

Хочу, хочу, не знаю чего. . Что съесть, когда не знаешь, что хочешь съесть?

<a rel=»nofollow» href=»http://kuking.net/» target=»_blank»>http://kuking.net/</a> посмотрите сдесь много всяких вкусностей!!!!

Есть поговорка — если не знаешь что бы сьесть — не ешь

бывает (( бывает так, сидишь голодная, ну очень хочется поесть, а все что в холодильнике не хочется, вот и сидишь голодная…

если это есть дома. то вы это съедите а если нет то решите же чего вы хотите. может лучше не есть

Майонез — он вкусный и полезный!

Бывает. Дверью холодильника хлопаешь туда-сюда.. . Чего бы съесть. чего бы съесть… Не помогает. Чайку зеленого попью — вроде, полегчало. 🙂

выпейте стакан воды и съешьте большой кусок ананаса

перетерпите, это пройдет. А у меня бывает раз в неделю, вроде все есть, но хочется непонятно чего

Хех! Еще как! Лучше всего — фрукт!

Это организма просит пищи духовной. . 🙂 Слушайте Шопена и читайте Хайяма. Забудете — «хочу-не хочу»

Ну ты и задвинула тему, Инна! А чё ты тока о хавке можешь думать? Может просто жажду с голодом попутала? Воды выпей. Стакан.

Если не знаете что хочется, значи ничего а самом деле не хочеся, не желудок причина, а голова. Выпейте стакан чистой воды — желудок будет полон, ничего больше не будет хотется.

это яркое проявление пищевой наркомани, которой страдают все. Сыроедение от нее избавляет, а на начальном этапе нужно голодать. Тогда даже трава покажется вкуснейшим блюдом. Если у вас уже такие проявления, то неизбежно будете страдать от избыточного веса, потому что ваш организм просто дуреет от избытка ненужной ему пищи и шлаков.

Бывает! Я или ягодки поедаю или мороженое)))))

конечно бывает, мечу все подряд: сгущенку, чипсы, конфеты, потом из холодильника: помидоры, огурцы, ягоды, фрукты, зелень и т. д.

Воды выпить, и это чувство пройдет.

конечно еде стоит предпочесть отсутствие еды

ни вода, ни чай мне лично не помогают

Почему когда поел, все равно хочется есть? Наелась а все равно хочется что-то поесть!

Так как вы начали правильно питаться, то многое исключили из своего рациона, скажем так питательной и жирной еды, поэтому у вас может быть постоянное чувство голода. Раз вы уже решили так питаться, привыкайте, организм сам в шоке от этого и должен привыкнуть к такому питанию. И это произойдет не сразу. Ваша задача — терпение и главное не сорвитесь, а так и придерживайтесь пп. Удачи вам.

А вес у тебя в норме?

займись делом, и времени на жратву не останется

Чувство голода часто путают с недостатком воды в организме) Пейте стакан воды перед едой за 15 минут

Смотря что ешь или пьешь. Бывает сытная еда, а бывает что съешь килограмм салата легкого, а есть все равно хочется. У меня например от пары глотков колы аппетит сразу пропалает, кажется что ты уже наелся. А еще зависит от того, что ты ешь. (Не от сытности). Например если ты любишь мясо и его положить у тебя перед глазами, а есть дать фрукты (или еще что то менее аппетитное) то чтобы ты не съел, а мяса все равно хочется. Ну и от размера желудка зависит. Например если ты худеешь и есть лишний вес (учитывая что до этого ты ел много), то желудок бвл растянут и тепеоь чувствует недоедание. Ну и конечно зависит от погоды, например во время жары есть хочется в несколько раз мегьше чем а холода

Зависит от уровня сахара в крови. Можно постепенно отказываться от сладкого и чувство голода не будет сильным и резким.

А почему вкуста поест все хотят а работать нет