Posted on 31.07.2020 at. 31.07.2020 by alexxlab

Хелат цинка или пиколинат — что лучше? — Сравнение аналогов

Разные соединения микроэлемента цинка в составе биологически активных добавок к пище применяются с профилактической целью. Нарушение мужской репродуктивной и копулятивной функции, ломкость волос и ногтей, угревая сыпь, снижение иммунитета, утомляемость считаются поводом для восполнения недостатка цинка. БАДы с цинком производятся различными фирмами и представлены отличающимися химическими комплексами — неорганическими и органическими (хелат или пиколинат).

В чем разница?

Химические соединения цинка и ряда других микроэлементов по-разному усваиваются в организме человека. Именно поэтому современная фармацевтическая индустрия стремится пополнить рынок лекарственных средств препаратами, приносящими максимум пользы.

Чем меньше потерь лекарственного средства в организме, тем больше пользы оно принесет человеку. Это свойство медикаментов называется биодоступностью. Такие формы химического соединения цинка, как сульфат и оксид обладают низкой биодоступностью, что привело к необходимости создания новых комплексов с минералом.

Отличие хелата от пиколината цинка заключается в типе химических связей с микроэлементом. Принцип действия средств не отличается. Эти комплексные соединения входят в состав БАДов, которые выпускаются на территории США разными фирмами.

Так, пиколинат выпускается брендами:

• Solgar по 22 мг в одной таблетке,
• Now Foods по 50 мг,
• Country Life и Thorne по 25 мг.

Пиколинат цинка «Thorne» — органическое соединение с лимонной кислотой

Хелатное соединение производится:

• Solgar по 22 мг,
• по 30 мг — Nature’s Way, Carlson Labs,
• по 50 мг — 21st Century, Source Naturals.

Указанные дозировки являются профилактическими. Для лечения заболеваний и состояний, требующих более высоких доз элемента, используются не БАДы, а лекарственные средства.

Какой лучше усваивается в организме?

Максимально высокой биодоступностью в организме обладают такие соединения минерала, как цитрат, ацетат, пиколинат и хелатный комплекс. Это значит, что при поступлении в желудочно-кишечный тракт микроэлемент реагирует с ферментами и полностью всасывается в кровоток. Концентрация поддерживается на постоянном уровне.

Хелат цинка или пиколинат усваиваются одинаково хорошо, поэтому могут заменять друг друга при необходимости. Некоторыми исследованиями, проводимыми с целью выяснения: цинк хелат или пиколинат – что лучше, подтверждено, что степень усвоения последнего выше.

Важным отличием этих химических комплексов от оксида или сульфата является органическая составляющая. По сравнению с неорганическими соединениями, органика почти на 100% становится доступной для клеток и тканей.

Показания для применения и дозировка

Обе биологически активные добавки используются с одинаковой целью: устранить симптомы, связанные с недостатком цинка. К ним относят:

• ухудшение качества волос, выпадение, сухость, ранняя седина;
• ломкость ногтей, появление белой исчерченности;
• угревая сыпь;
• склонность к медленному заживлению ран;

• мужской фактор бесплодия, обусловленный нарушением качества спермы;
• снижение потенции при простатите и аденоме простаты;
• снижение вкусового восприятия;
• склонность к частым простудам и обострениям хронических заболеваний.

Принимать пиколинат или хелат цинка следует 1 раз в сутки во время приема пищи для лучшей доступности. Курс профилактического приема длится 1,5-2 месяца, после чего необходимо сделать трехмесячный перерыв. Повторять профилактическое лечение можно 2-3 раза в год.

Соединения элемента, входящие в состав БАДов, не являются лекарственным средством, поэтому должны применяться в комплексе с этиотропным и патогенетическим лечением. Это условие касается терапии мужского бесплодия, импотенции, акне, нарушения регенерации тканей, например, при сахарном диабете.

Что лучше выбрать?

Разницы в усваиваемости и действии препаратов на организм человека нет, поэтому выбрать можно любой БАД исходя из доверия к конкретному бренду. Если ориентироваться на стоимость, дешевле на 20% обойдется хелатный комплекс.

В процессе приема средств необходимо помнить о несовместимости с другими микроэлементами. Так, не рекомендуется параллельный прием кальция, железа, марганца и меди. Если присутствует необходимость применения этих минералов, следует соблюдать двухчасовой интервал между ними.

Цинк требует постоянного пополнения извне. Он является микроэлементом, необходимым для полноценного функционирования антиоксидантной, иммунной, репродуктивной системы. Благодаря монокомпонентным биологически активным добавкам к пище удается обеспечить постоянное поступление элемента.

польза, формы, суточные дозы. Какой цинк выбрать на iHerb?: helga_uggla — LiveJournal

Цинк – это минерал, который помогает клеткам бороться с бактериями и вирусами. Он способствует заживлению ран, помогает нормально работать органам, ответственным за восприятие запаха и вкуса, а также важен для правильного роста человеческого организма. Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот.

Этот минерал поддерживает иммунную систему, используется при лечении малярии и заболеваний, причиной которых являются паразиты. Кроме того, есть доказательства того, что цинк помогает бороться с вирусом герпеса.

Еще он является популярным средством лечения простуды. Исследования показали, что его прием уменьшает симптомы простудных заболеваний на 50%.

Цинк играет ключевую роль в поддержке зрения и он присутствует в глазах в высоких концентрациях. Его дефицит может привести к изменениям в сетчатке, ночной слепоте, катаракте, возрастной потере зрения.

ПРИЕМ И ДОЗИРОВКА ЦИНКА:

Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем самым способствовать развитию анемии. В связи с этим не желательно превышать рекомендованную суточную дозу.

В соответствии с Методическими рекомендациями «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», разработанными ГУ НИИ питания РАМН:

— среднее потребление 7,5-17,0 мг/сутки.
— верхний допустимый уровень 25 мг\сутки
— физиологическая потребность для взрослых – 12 мг/сутки
— физиологическая потребность для детей – от 3 до 12 мг/сутки

Рекомендуемый курс приема — 1 месяц. При приеме препарата дольше 1 мес. может нарушиться усвоение меди, поэтому необходимо дополнительно использовать препараты с медью, из расчета на 30 мг цинка — 2 мг меди.

ПРИМЕНЕНИЕ ЦИНКА С ОСТОРОЖНОСТЬЮ И ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ:

— беременность, кормление грудью, детский возраст
— диабет — большие дозы цинка могут снизить уровень сахара в крови
— гемодиализ
— ревматоидный артрит

ЛЕКАРСТВЕННОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ:

— антибиотики – цинк снижает их поглощение и эффективность, в связи с чем разница между приемом должна быть не менее 1 часа.
— кальций, медь, железо, витамин В9 – уменьшают усвоение цинка
— цинк хорошо сочетается с витамином B2, витамином B6, а также способствует лучшему усвоению витамина А

КАК ВЫБРАТЬ ЦИНК?

Существует множество разных форм цинка, которые различаются степенью биодоступности (какой процент цинка действительно организм сможет усвоить на свои нужды), а также наличием/отсутствием побочных эффектов.

Самые лучшие формы – хелат, пиколинат и цитрат, монометионин.

Средние по усваиваемости – ацетат, глюконат.

Самые худшие – сульфат и оксид. Помимо плохого усвоения, они сильно раздражают слизистую ЖКТ и могут вызвать рвоту.

При выборе препарата обращайте внимание именно на состав, так как некоторые производители на баночке пишут – цитрат цинка, а в составе цитрат и оксид, причем в непонятном соотношении.

Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток

Nature’s Way, Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул

Now Foods, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул

Natural Factors, Цитрат цинка, 15 мг, 90 таблеток

Life Extension, Цинк в капсулах, сильное действие, 50 мг, 90 вегетарианских капсул

Thorne Research, Пиколинат цинка, 60 капсул

Все препараты с цинком на iHerb – здесь.

*************
О критериях выбора других БАД и витаминов можно почитать здесь

Отзывы о витаминах и БАДах можно почитать здесь

*************

При введении в корзине кода SUK7135 Вы получите скидку 5% на весь заказ.

Данная скидка предоставляется как новым, так и действующим покупателям, а также суммируется со всеми промо-кодами, акциями и скидками.

*************

Подписаться на блог можно здесь!

Разница между цинком и пиколинатом цинка

Ключевое различие между цинком и пиколинатом цинка состоит в том, что цинк является химическим элементом, тогда как пиколинат цинка является цинковой солью пиколиновой кислоты. Кроме того, пиколинат цинка является одной из основных форм биодобавки цинка.

Цинк — это химический элемент с атомным номером 30. Существует множество применений этого элемента, таких как антикоррозийный агент, в батареях, в качестве легирующего материала и т.д. Особенно, хочется отметить, что цинк является компонентом многих пищевых биодобавок в разных формах. Одной их них, является пищевая биодобавка Пиколинат цинка. Давайте поговорим подробнее о разнице между Цинком и Пиколинатом цинка.

Содержание

1. Обзор и основные отличия
2. Что такое Цинк
3. Что такое Пиколинат цинка
4. В чем разница между цинком и пиколинатом цинка
5. Заключение

Что такое Цинк?

Цинк — это химический элемент, имеющий символ Zn и атомный номер 30. Он находится в группе 12 и периоде 4 в периодической таблице химических элементов. Следовательно, это элемент d-блока и он является металлом.

Цинк

Применяется этот металл в качестве антикоррозийного агента, в качестве компонента батарей, в качестве компонента многих сплавов, в качестве компонента в красках и во многих других отраслях промышленности, в качестве катализатора для синтеза некоторых органических соединений, в качестве диетического дополнения и как компонент местных препаратов. Давайте поговорим подробнее о применении цинка в качестве пищевой добавки.

Биологически-активная добавка Цинк

Большинство витаминных и минеральных добавок содержат цинк в нескольких формах, таких как оксид цинка, ацетат цинка, глюконат цинка и т.д. Доказано, что цинк является антиоксидантом. Тем не менее, он может служить антиоксидантом только косвенно, потому что он является инертным окислительно-восстановительным. Обычно врачи рекомендуют цинковую добавку тем, у кого высокий риск дефицита цинка. В дополнение к этому, цинк служит недорогим и критически важным средством для лечения диареи у детей. Это связано с тем, что диарея снижает уровень цинка в нашем организме.

Кроме того, биодобавка цинка принимаяется в качестве средства для лечения энтропатического акродерматита, который является генетическим заболеванием. Среди прочего, эта добавка (в основном, ацетат цинка и таблетки глюконата цинка) применяется для лечения, а также для уменьшения симптомов простуды.

Что такое Пиколинат цинка?

Пиколинат цинка — это цинковая соль пиколиновой кислоты. Химическая формула его C₁₂H₈N₂O₄Zn. Наименование его по классификации IUPAC — цинк, пиридин-2-карбоксилат.

Пиколинат цинка

Молекулярная структура Пиколината цинка имеет один катион цинка (Zn²⁺), связанный с двумя пиколинат-ионами (конъюгированное основание пиколиновой кислоты). Молярная масса этого соединения составляет 309,58 г/моль. Это пищевая добавка, которую используют для лечения или профилактики дефицита цинка. После приема этой биодобавки улучшается усвоение цинка.

В чем разница между цинком и пиколинатом цинка?

Цинк — это химический элемент, имеющий символ Zn. Атомный номер его равен 30. Цинк представляет собой металл, имеющий два крайних электрона, которые могут быть удалены для образования стабильного катиона (Zn

2+ ). Применяется цинк в качестве антикоррозионного агента, в качестве компонента батарей, в качестве компонента многих сплавов, в качестве компонента в красках и во многих других отраслях промышленности, в качестве катализатора для синтеза некоторых органических соединений, в качестве биологически активной добавки и в качестве компонента местных препаратов.

С другой стороны, Пиколинат цинка является цинковой солью пиколиновой кислоты. Молярная масса этого соединения составляет 309,58 г/моль. Химическая формула Пиколината цинка выглядит так: C₁₂H₈N₂O₄Zn. Следовательно, он содержит один катион цинка (Zn²⁺), связанный с двумя пиколинат-ионами. Пиколинат цинка — это пищевая добавка, которую используют для лечения или предотвращения дефицита цинка.

Заключение — Цинк против Пиколината цинка

Цинк является компонентом многих пищевых добавок. Производят их в различных формах, в таких как оксид цинка, ацетат цинка, глюконат цинка и т.д. Ключевое отличие между Цинком и Пиколинатом цинка состоит в том, что цинк является химическим элементом, тогда как Пиколинат цинка является цинковой солью пиколиновой кислоты. Кроме того, Пиколинат цинка является одной из основных форм пищевых добавок цинка.

Лучший цинк на Айхерб

Всем привет!

Дефицит цинка – достаточно частое явление и далеко не все люди получают его из пищи в достаточном количестве. Дневная норма цинка (15 мг) содержится в 220 г кедровых орехов, в 210 г тыквенных семечек, в 300 г семечек подсолнечника, в 350 г твердого сыра, в 500 г арахиса, в 500 г говяжьего мяса, в 550 г фисташек, в 750 г миндаля, в 750 г свиного мяса, в 760 г куриного мяса. Самый безопасный для фигуры, но самый дорогостоящий способ получения цинка – съедать 100 г устриц ежедневно.

15 мг цинка ежедневно должен получать здоровый человек. В случае диабета, эндометриоза, заболеваний печени и/или кишечника, расстройств пищеварения, панкреатита усваиваемость цинка снижается и необходимо увеличить поступление этого элемента с пищей либо пищевыми добавками.

О дефиците цинка сигнализируют следующие симптомы:

• акне
• себорея
• снижение иммунитета
• куриная слепота (невозможность видеть в темноте)
• нарушения сна
• снижение аппетита
• выпадение волос
• длительное заживление ран
• белый налет на языке
• плохая координация
• снижение уровня тестостерона у мужчин

Пытаться восполнить дефицит цинка продуктами – сомнительная идея, ведь потребуется ежедневно потреблять две, а лучше три дневных нормы, чтобы хватало и на текущие потребности, и на устранение последствий длительной нехватки. Полтора кило мяса и орешков в день мало кто осилит, поэтому лучше подобрать хороший БАД.

Я не буду сейчас подсчитывать стоимость капсулы, чтобы подобрать “самый выгодный цинк в пересчете на таблетку” – калькулятор в наше время есть в каждом доме. В любой статье я показываю только самые качественные и эффективные БАДы хороших производителей, игнорируя самые дешевые (они же в большинстве случаев и самые популярные на сайте). Моя цель – помочь вам побыстрее избавиться от дефицита цинка без растягивания этого удовольствия на долгие месяцы или годы, а не просто купить самую дешевую банку на всем сайте.

Итак, начнем. Наилучшие формы цинка – пиколинат и хелат. Они усваиваются практически полностью (85-90%). Неплохая форма – цитрат (усваивается на 60-70%). Оксидов и сульфатов нужно избегать – это токсичные низкоусваиваемые формы, чаще всего они встречаются в составе некачественных мультивитиминов. И отдельно стоят цельнопищевые минералы, которые организм воспринимает как полученные из пищи. Усваиваемость и эффективность у них самая высокая.

Цельнопищевой цинк Megafood

Получен из продуктов, выращенных в Америке местными фермерами, которые строго придерживаются правил органического земледелия. Каждая таблетка содержит 22,5 мг цинка. Принимать таблетку можно в любое время дня, в том числе натощак – натуральные витамины организм воспринимает как пищу, а не как таблетки, никаких неприятных ощущений от их приема не бывает.

Цельнопищевой цинк Garden of Life

Еще один органический цельнопищевой продукт. В каждой капсуле 15 мг цинка, производитель рекомендует принимать 2 капсулы в день (при отсутствии ярко выраженных проблем можно ограничиться и одной). Помимо цельнопищевого цинка, в каждой капсуле содержатся витамин С и смесь пробиотиков для лучшего усвоения). Вот мой отзыв на этот цинк.

Хелат цинка Солгар

Производитель не нуждается в представлении. Каждая таблетка содержит 22 мг высокоусваиваемого цинка в хелатной форме. Банки хватит на 8 месяцев ежедневного приема. В отличие от двух предыдущих натуральных вариантов, этот цинк нужно принимать после еды.

Немного дороже, но помощнее и чуть лучше качеством хелатный цинк у Bluebonnet Nutrition

В каждой капсуле 30 мг цинка в хелатной форме, банки хватит на три месяца ежедневного приема. Принимать капсулы нужно после еды.

Неплохой бюджетный вариант: хелат цинка канадской компании Natural Factors

В каждой таблетке содержится 25 мг цинка в форме хелата.

Ну и напоследок тяжелая артиллерия, три дневных нормы в каждой капсуле: пиколинат цинка Bluebonnet Nutrition.

Удобен тем, что быстро устраняет дефицит цинка, а впоследствии может приниматься раз в два-три дня во избежание нехватки цинка в дальнейшем. Банки хватает чуть больше, чем на три месяца в случае ежедневного приема и больше, чем на полгода в случае приема через день.

Цитрат цинка на сайте мне не очень нравится.

Довольно популярный цитрат от Natural Factors содержит 50 мг цинка в каждой таблетке, а банки за 6 долларов хватит на 3 месяца ежедневного приема, но в составе есть ГМ-ингредиенты. Я допускаю их присутствие в незаменимых БАДах, когда нет выбора, но в случае с цинком выбор огромен, и такую экономию я считаю нецелесообразной. Если вы уверены, что достижения генной инженерии уже достаточно изучены и никаких рисков не несут, смело берите, в остальном препарат достойный.

Лучшие соседи по приему для цинка: витамины А, В2, В6. Мешают усвоению цинка: витамины В9, К, железо, медь, кальций.

В этом посте я показала лучшие образцы магния на Айхерб

А в этом рассказала про лучший кальций.

Какой цинк лучше усваивается?

Цинк необходим для здоровья глаз, волос и костей, здоровья кожи, а также способности к концентрации внимания. В соответствии с недавними исследованиями, прием таблеток с цинком даже позволяет облегчить симптомы гриппа и ускоряет выздоровление.

Дефицит цинка приводит к выпадению волос (включая брови и ресницы),

сухости волос и ранней седине, снижению способности чувствовать вкус еды и запахи, замедлению заживления ран, синдрому дефицита внимания, ухудшению зрения и катаракте, угревой сыпи и сухой коже, ослаблению иммунной системы.

Пожалуй, важность цинка для здоровья глаз — самый неожиданный факт.

Бытовая мудрость гласит, что для здоровья глаз достаточно достаточно витаминов А и С, но, оказывается, цинк играет важную роль в переносе витамина А из печени в ретину глаз и формированию меланина (не путать с мелатонином, ответственным за здоровый сон), защитного пигмента глаз. Исследования показывают, что так называемое «возрастное ухудшение зрения» частично происходит как раз за счет длительного дефицита цинка в организме.

В какой форме лучше усваивается цинк?

Полезные минералы не усваиваются так просто, как того хотелось бы, а цинк по сравнению с остальными микроэлементами считается еще менее усвояемым. Мало того, различные его соединения негативно влияют на поступление в организм многих других важных микроэлементов. Например, цинк может помешать усвоению кальция, меди или железа. Именно поэтому они часто присутствуют в составах различных минерально-витаминных комплексов 

Ученые-фармакологи разработали много препаратов с цинком, причем в разных формах, сильно различающихся биодоступностью. Цинкосодержащие формы, применяемые в современной медицине:

• Цинка сульфат.
• Цинка оксид.
• Цинка глицинат.
• Цинка глюконат.

• Цинка пиколинат.
• Цинка хелат.
• Цинка ацетат.
• Цинка цитрат.

Наиболее распространенные медицинские препараты цинка — сульфат и оксид. Усваиваются эти формы гораздо хуже других и используются в основном наружно. Принимаемый внутрь цинка сульфат сильно раздражает слизистую ЖКТ и вызывает рвоту (рефлекторно). В отдельных случаях после всасывания ионов цинка развивается интоксикация. Точно так же и окись цинка: после приема внутрь наблюдается рвотный эффект, появляются симптомы резорбтивного действия ионов.

Более усваиваемыми формами являются глицинат, пиколинат, ацетат, цитрат и монометионин цинка.

По результатам тестирования, проведенного одним из институтов США, биодоступность глицината цинка на 16% выше, чем сульфата.

Лучше всего усваиваются

цитрат цинка (61.3%),

пиколинат цинка,   ацетат цинка  и    глюконат цинка (60.9%).

Усваиваемость оксида цинка ниже (49.9%), а у некоторых людей даже равна нулю 

Многочисленные опыты и исследования подтвердили, что   хелатная форма — лучшая форма цинка. Хелаты усваиваются намного эффективнее. Они поддерживают в нашем организме необходимый для здоровья уровень цинка, а еще они более действенны в качестве лекарственного средства, чем неорганические соединения. Иными словами, хелатная форма цинка имеет три весьма убедительных преимущества:

• высокая биодоступность,
• видимый эффект при лечении болезней,
• поддержание оптимального уровня микроэлемента в организме.

Хелат цинка или пиколинат — что лучше? Цинк- король микроэлементов в нашем теле, источник молодости, сил и здоровья

Фармакологическое действия

• Не указано. См. инструкцию

Состав

Цинка пиколинат, МКЦ, дикальция фосфат, стеариновая кислота, стеарат магния, целлюлоза.

Показания к применению

В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника цинка

Форма выпуска

таблетки 300 мг;

Использование во время беременности

Противопоказано.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды.

Передозировка

Не описана.

Меры предосторожности при приеме

Условия хранения

В сухом, защищенном от света месте, при температуре 15–30 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

Описание витамина Пиколинат цинка предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя. Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата. Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.

Вас интересует витамин Пиколинат цинка? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Euro lab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом . Клиника Euro lab открыта для Вас круглосуточно.

Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!

Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам , мы обязательно постараемся Вам помочь.

Всем большой привет! Помните, несколько месяц назад, я писала о том, что начала проводить эксперимент по улучшению своего зрения?

Рассказывала, что делаю и какие принимаю. Нет, эксперимент еще не закончен, он продолжается и сегодня речь пойдет не о нем.

Я расскажу вам про микроэлемент цинк, о котором слышали все, но мало кто задумывался, зачем он нам нужен.

Я начала принимать добавку с цинком, потому что нашла информацию о том, что он катастрофически необходим нашим глазам.

Но, как оказалось, цинк, это вообще такой микроэлемент, от которого зависит практически все в нашем теле.

Он не менее важен, чем магний, и . В общем, давайте обо всем кратко и по порядку

Из этой статьи вы узнаете:

Микроэлемент цинк — главные функции в организме

Итак, цинк — это важная составляющая наших ферментов, костей, тканей и кожи. Он присутствует в каждой клеточке нашего организма. Более 70 белков содержит цинк!!!

Цинк необходим нашему телу в качестве кофактора для антиоксидантной ферментной супероксиддисмутазы. Если сказать простым языком- супероксиддисмутаза-это главная антиоксидантная защита человека!

Полезные свойства цинка:

1. Цинк- формирует нашу иммунную защиту. При его недостатке человек становится особенно восприимчивым к вирусам и бактериям. Пополнение запасов цинка очень актуально для тех, кто подвержен частым простудам.
2. Цинк- это наш антидепрессант, с этим микроэлементом связана продукция серотонина-гормона радости.
3. Цинк-это микроэлемент нашей красоты и молодости. При его дефиците в теле снижаются процессы регенерации в коже, уменьшается ее эластичность. Она становится сухой, возникают прыщи и угри, ломаются ногти.
4. Цинк необходим для метаболизма тестостерона. Для правильной работы предстательной железы. Дефицит цинка может стать причиной мужского бесплодия и дефектных родов.
5. Цинк играет важную роль в обеспечении витамина А из печени в сетчатку глаза, чтобы производить меланин, защитный пигмент наших глаз.Цинк содержится в сетчатке и сосудистой оболочке наших глаз, слое сосудистой ткани, лежащей под сетчаткой. Цинк является одним из самых важных микроэлементов для поддержки нашего цветового зрения.
6. Цинк необходим для нормальной работоспособности нашего организма, для поддержания хорошей физической формы и выносливости.
7. Цинк стабилизирует кровь, поддерживает кислотно-щелочной уровень в крови и других

ТОП-15 добавок с цинком на Айхерб (iHerb)

Цинк – незаменимый микроэлемент, о пользе которого знают немногие. Хронический дефицит этого минерала может стать причиной бесплодия семейной пары, задержать рост и умственное развитие ребенка, спровоцировать катаракту в пожилом возрасте. Цинк на Айхерб представлен лучшими мировыми производителями БАДов, как одна из самых важных и жизненно необходимых добавок.

Кому и зачем нужен цинк

Заказывая цинк на iHerb, надо понимать, для чего этот элемент нужен организму, в какой форме он сможет лучше всего решить именно ваши проблемы.

• Детям цинк требуется для укрепления костей и зубов, устойчивого иммунитета. Его дефицит ослабляет память и внимание, ухудшает аппетит. Подросткам БАДы с цинком помогают справиться с прыщами и угрями.
• Вторая категория, для которой элемент принципиально важен – мужчины. Выработка тестостерона, полноценная сперма – все это формируется при участии цинка.
• Женщинам микроэлемент остро необходим во время беременности – его недостаток скажется на умственном развитии плода. Цинк называют также элементом красоты. Он способствует выработке коллагена, а это —  эластичная кожа, густые волосы, крепкие ногти.
• В пожилом возрасте нередко развивается катаракта. Для усвоения витамина А, так необходимого сетчатке, нужен цинк – добавки с его содержанием позволят избежать помутнения хрусталика и резкого ухудшения зрения.

Мнение эксперта

А.Л. Мясников

После йода и железа цинк стоит на третьем месте в числе микроэлементов, от дефицита которых страдает человечество. Его роль для здоровья ученые выяснили не так давно. Недостаток цинка – это не только слабый иммунитет, больные волосы и ногти. Это еще серьезное ослабление репродуктивной функции особенно у мужчин.

 Биодоступность цинка на Айхерб

Задаваясь вопросом, какой цинк выбрать на Айхерб, нужно учитывать, что формы его соединений в БАДах усваиваются с разной степенью. Дешевые препараты далеко не так экономичны, как это кажется на первый взгляд —  уровень усвоения металла в них очень низкий. Биодоступность источников цинка выглядит следующим образом.

1. Из пищи (морепродукты, мясо, орехи, зерновые) усваивается организмом от 20 до 40% минерала. Причем, в растительных источниках есть фитиновая кислота, которая препятствует полному усвоению ионов цинка.
2. Оксид и сульфат цинка – далеко не лучший выбор. Усваиваются они с большими потерями, имеют много побочных эффектов (тошнота, рвота, диарея).  Для некоторых людей биодоступность этих самых бюджетных препаратов приближается к нулю.
3. Цитраты – соли цинка и лимонной кислоты — усваиваются на 60%.
4. Хелаты —  соединения металла с аминокислотами – один из лучших вариантов выбора на Айхерб, органично усваиваются на 70-80%.
5. Пиколинат – соединение цинка с пиколиновой кислотой, которая повышает его усвоение до 90%.
6. Цельно пищевые минералы – добыты из натуральных пищевых продуктов с минимальной обработкой (без нагревания и рафинирования), но в «компании» с веществами, которые помогают их усвоению. Такие препараты на iHerb называются Vitamin Code, их степень усвоения близка к 100% — лучший цинк на Айхерб относится к этой категории.

Топ лучших препаратов с цинком для взрослых

Суточная норма цинка для здорового человека составляет 15 мг/сут. Препараты с таким содержанием вещества полезны для профилактики. Для ликвидации дефицита микроэлемента придется принимать препараты с повышенной суточной порцией – этот факт отражен в таблице. Повышенная потребность в цинке —  у пожилых людей, беременных женщин, больных ревматоидным артритом, диабетом, у тех, кто принимает оральные контрацептивы и неадекватные дозы алкоголя.

Помните!

Передозировка цинка затрудняет усвоение меди, недостаток которой влечет дефицит железа и анемию.

9. Bluebonnet Nutrition, Хелатированный цинк — против акнэ

8. Solgar, Хелатный цинк – блокатор прыщей

7. 21st Century, Цинк — для мужчин, женщин, подростков   

6. Nature’s Life, Монолаурин + цинк — борьба с вирусами

5. Thorne Research, Пиколинат цинка – профилактическое средство

4. Now Foods, Пиколинат цинка – восстановление репродуктивной функции

3. Garden of Life, Витаминный код – богатое содержание

2. MegaFood, Цинк – щадит желудок

1. Solgar, Цинк пиколинат – лучшее соотношение цены и качества

Детский цинк на Айхерб

Дети разного возраста ежедневно нуждаются в следующих количествах цинка:

• 1-3 года – 2-3 мг, но не больше 7 мг
• 4-8 лет – 5 мг, но не больше 12 мг
• 9-13 лет – 9 мг, но не больше — 23 мг
• 14-18 лет мальчики/девочки — 11/9 мг, но не больше «взрослой» дозы – 15 мг.

Симптомы нехватки цинка в организме ребенка:

• слабый иммунитет и частые простудные заболевания;
• непрочные кости, искривление позвоночника;
• плохой аппетит, потеря вкусовых качеств;
• неспособность к концентрации внимания и плохая память.

Почему дети испытывают дефицит цинка?

Мнение эксперта

Комаровский Е.О.

Профессор, ведущий сотрудник Исследовательского центра здоровья детей.

Чаще всего дефицит цинка возникает не от недостатка этого элемента в пище, а от низкой степени его всасывания в кишечнике. Важно принимать цинк с витаминами А, В₂ и В₆, которые работают в комплексе и помогают усвоению этого микроэлемента.

Топ лучших добавок с цинком для детей

6. KAL, ActivMelt – средство от простуды

5. Hero Nutritional Products, Yummi Bears – комплекс 16 витаминов

4.  Nature’s Way, Alive! – бестселлер

3.  GummiKing, Мультивитамины и минералы – для профилактики