Ева Польна сбросила вес и продемонстрировала поклонникам «новую» фигуру
Рост, вес, возраст. Сколько лет Еве Польна
«Я вот отчитываюсь о проделанной работе! Всего-то 50 минут быстрой ходьбы и элементарных упражнений на детской площадке! И все! Пост сдал! Если что, это пост не для фитнес-гуру! Это для ленивцев, коал и панд!»
С наступлением холодов Ева буквально прописалась в фитнес-зале. Но одними только тренажерами она не ограничилась – теперь она регулярно играет в сквош и занимается спортивной ходьбой с утяжелителями на ногах.
Постараемся уточнить, такие параметры девушки, как ее рост, вес, возраст. Сколько лет Еве Польна – это вопрос не сложный, поскольку дату своего рождения она не скрывает ни от кого. Хотя Ева Польна: фото в молодости и сейчас – практически одни и те же фотоснимки, на которых изображена роскошная пышнотелая блондинка.
Ева Польна появилась на свет в 1975, поэтому уже отпраздновала свой сорок второй день рождения. При этом женщина не слишком-то общительная, а еще склонна к консерватизму и терпеливости, как и все Тельцы, хотя и невероятно талантлива и находчива, как Кролики по Восточному гороскопу.
Рост Евы составляет всего 172 сантиметра, а весит она не более, чем 85 кило.
Дети Евы Польна
Дети Евы Польна – это ее гордость и радость, поскольку малышек певица и поэтесса растила самостоятельно. Малышки родились с разницей в два года, их отцами стали совершенно разные люди, причем старшая дочка родилась вне брака. Мать девочки видят очень редко, поскольку она постоянно гастролирует по стране.
О том, что старшая дочь Эвелин – его родная кровинка, Клявер признал только в 2010, поэтому он постоянно помогает девочке. Он часто приходит в школу на родительские собрания, забирает дочь к себе.
Сергей, также, обеспечивает достойную жизнь своей дочке Амалии, которую обеспечивает материально. Девочки прекрасно учатся и посещают различные секции и творческие кружки.
Дочь Евы Польна – Амалия Пильгун
Дочь Евы Польна — Эвелин Польна – это девочка со сложной судьбой, поскольку мама родила ее от певца Дениса Клявера вне брака в 2005, поэтому он малышку упорно не признавал.
О том, что Эвочка его родная дочь он публично объявил только через пять лет, когда стало ясно, что малышка безумно похожа на него. При этом покладистая и артистичная девочка уже доказывает то, что ее родители передали ей склонность к творчеству.
Эвелин не только отменно учится в средней школе, но и занимается в музыкальной по классу флейты и вокалом.
Дочь Евы Польна – Амалия Пильгун – вторая в семье, она родилась в 2007, а ее отцом стал бизнесмен и ресторатор Сергей Пильгун. В отличие от тихой сестренки малышка очень своенравная и очень напоминает по характеру строптивого мальчишку, поскольку все делает по-своему.
Бывший муж Евы Польна – Сергей Пильгун – появился в ее жизни в 2006, поскольку миллионер захотел завоевать талантливую красотку, и это успешно получилось. Несмотря на то, что в семье подрастала доченька, Сергей и Ева постоянно ссорились.
Они неоднократно расходились, и через три года семья перестала существовать полностью. Однако Сергей Пильгун постоянно поддерживает дочь и платит на нее баснословные алименты.
Стоит отметить, что сделать это совсем не трудно, поскольку Пильгун получил контрольный пакет акций «Континент Инвест» и смог стать миллионером.
Анна Михалкова похудела
На страницах газет и в интернете огромное количество версий, Как Еве Польне удалось похудеть. Из огромного потока информации можно выделить основные:
- Методика Малышевой
- Танцы
- История с Лерой Кудрявцевой
- Двадцать пятый кадр
- Врачебный скальпель
Как похудела Настя Каменских, обсуждали журналы и пользователи Сети. С чем только не связывали столь стремительное преображение известной певицы: плохим состоянием здоровья, свадьбой и любовными переживаниями.
Фигура девушки относится к такому типу, который стремительно набирает вес и откладывает лишнее. Настя долго жаловалась на генетику и особенности телосложения, но после критики фигуры всерьез занялась своей внешностью.
Расчет калорий, активные занятия танцами и плаванием, правильное питание помогли Насте Каменских похудеть на несколько размеров.
Как утверждает сама певица, для такого результата нужно не делать себе поблажек.
Долгое время Юлия Куварзина играла пышных домовитых хозяек и запомнилась ролями в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины».
Она поставила перед собой цель и четко шла по намеченному пути, собрав силу воли в кулак. Благодаря такому упрямству Юлия Куварзина похудела на 25 килограммов. Актриса не собирается останавливаться на достигнутом и хочет сбросить еще несколько килограммов ради здоровья организма.
Когда Юлия Куварзина похудела, некоторые режиссеры заметно расстроились: кто же будет играть полных и добрых девушек? Но талантливая актриса всегда сможет найти себе престижные роли в кино.
Контроль калорий в борьбе с лишним весом, подробнее в статье: Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть
Ева Польна похудела, что ясно видно из клипа «Миражи». Используя кучу советов и рекомендаций, она нашла именно ту программу, которая ей подошла – диету Елены Малышевой.
Знаменитая ведущая «здоровых программ» давно снискала себе славу диетолога среди многих звезд и с радостью согласилась поработать с певицей. Была разработана специальная программа по расчету калорий.
Единственное что требовалось, это есть строго по 5 раз в день. Количество калорий необходимое взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности соответствует 1200, но если физические нагрузки возрастают, то и калорий нужно больше.
Эта диета не запрещает и не ограничивает потребление белков или углеводов в рационе худеющего, она просто приводит все к сбалансированности и сочетанию, вследствие чего Ева Польна и похудела.
Инстаграм и Википедия Евы Польна
Инстаграм и Википедия Евы Польна уже много лет в официальном режиме собирают только достоверные и самые актуальные факты о любимице миллионов. Из статьи в Википедии можно узнать о детстве, образовании, увлечениях, семейной и личной жизни, доченьках и бывшем супруге. Можно узнать о нетрадиционной ориентации женщины и ее избранницах.
В Инстаграм тоже имеется страничка Евы, на которую подписано более, чем 124 000 человек, готовых порадоваться каждому выложенному фото или видео из личного архива звезды и прокомментировать их.
Ева Польна: секреты стройности и красоты
Российская певица Ева Польна никогда не была худенькой, но набрала много лишнего веса после рождения двух дочерей, причем беременности следовали одна за другой.
Весь секрет чудесного преобразования Евы кроется в диете, которой она решила придерживаться, чтобы похудеть к собственному 40-летию.
Известная певица Ева Польна родилась 19 мая 1973 года в Ленинграде. Она всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.
О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.
Ева Польна: рост 163 см, вес 65 кг
Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.
Ева Польна похудела: фото до и после
На каких диетах сидит Ева Польна
При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 94 см |
|---|---|
| Талия | 65 см |
| Бедра | 97 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 3 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 39 |
Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.
Параметры фигуры Евы Польны: 94-65-97 (грудь-талия-бедра)
Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.
Секреты похудения от Евы Польны
Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:
- Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;
- Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
- Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.
В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.
Ева Польна с дочерьми: фото
Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.
Ева Польна сильно похудела: минус 15 килограммов, отличный результат
На какой диете сидела Ева Польна: раскрыты секреты стройности певицы
Правила похудения от Евы Польны
- Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
- Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
- Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
- Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.
Диета Евы Польны: меню
Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна так сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:
- Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
- На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
- Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
- На полдник выпиваем стакан кефира;
- Ужинаем отварными или запеченными овощами.
Рецепты для похудения
Рецепт томатного супа:
- Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
- Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
- На оливковом масле обжариваем лук;
- Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
- Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.
Рецепт запеченных яблок:
- Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
- Заправляем смесью из творога и изюма;
- Запекаем в духовке до образования румяной корочки.
Рецепт куриных биточков:
- Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
- Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
- Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.
Как сейчас выглядит Ева Польна: фото
Глядя на то, как похудела Ева, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.
По некоторым данным, Ева является поклонницей диеты Елены Малышевой, и вполне возможно, что она снижала вес именно на ней, т.к. она не является жесткой.
Отзывы наших читательниц
Ирина, 34 года:
«Неудивительно, что Ева на таком питании скинула 15 килограммов: я сама похудела благодаря ее диете почти на 11 кг всего за пару месяцев. Надо сказать, что голодания абсолютно не было, поэтому перенесла я все легко»
Татьяна, 29 лет:
«На диете Польны я сбросила всего 8 килограммов, но этот результат получила буквально за 1 месяц. Думаю, есть к чему стремиться дальше, т.к. лишний вес по-прежнему присутствует»
Жанна, 38 лет:
«Мне очень помогла система питания, которой пользуется Ева: на ней я похудела на 12 кг. Кстати говоря, я о диете я узнала именно потому, что заметила, как сильно певица похудела и похорошела»
Почему ева польна не худеет — Сбрось вес
forum.cosmetic.ua
Лишний вес — настоящая «чума» XXI века. И с ней борются не только самые обычные девушки, склонные к полноте и любящие покушать сладенькое, но и звёзды, которым суровые законы моды и шоу-бизнеса диктуют свои правила. К лету все мы желаем сбросить лишние килограммы и похвастаться точёной фигуркой на пляже. Редакция Lemurov.net решила поведать вам историю одной известной шикарной женщины, которая сумела без всяких пластических операций справиться со своим лишним весом и доказать миру, что всё возможно.
Великолепная певица Ева Польна, которую вы все знаете, никогда не могла похвастаться своей идеальной фигурой. Вес очаровательной певицы переваливал за 90 кг с её ростом 172 см. Вечные гастроли, переезды, ночные фуршеты, выступления, недосыпания сильно сказывались на здоровье и внешности женщины. Но незаметно для всех она взялась за себя и преобразилась!
По словам 41-летней артистки, далось ей похудение очень трудно! Она поставила себе цель: изменить свой график, улучшить питание, заняться спортом и в конечном итоге сбросить лишний вес, и оздоровить свой организм в целом.
Первые достижения не заставили себя ждать! Она скинула 10 кг, исключив из своего рациона вредные продукты и начав больше двигаться: посещать спортзал несколько раз в неделю и устраивать себе как можно больше пеших прогулок.
После такой встряски организма в её возрасте, она сразу стала выглядеть моложе и привлекательнее. В интервью она даже рассказала, что чувствует себя гораздо лучше: появилась энергия, бодрость, лёгкость и гордость за свой результат, что не даёт ей сдавать позиции и останавливаться на достигнутом.
Своих поклонников она призывает присоединяться к ней: перейти на здоровье питание и начать посещать спортзал. И ни в коем случае не расслабляться и не бросать начатое, а то всё возвратится. «Только так вы не дадите молодому организму почувствовать старость и сможете скорректировать свою фигуру»,- утверждает российская певица.
Поменять привычки и начать новую здоровую жизнь – тяжело, но возможно. Главное иметь сильное желание, цель и единомышленников бод боком, которые не дадут вам остановиться.
Поклонники неимоверно рады новой похудевшей поп-исполнительнице Еве и готовы брать с наставницы пример по преображению. Пусть заветная мечта звезды об идеальной фигуре скоро воплотится в жизнь. Пожелаем ей удачи в этом нелёгком пути к совершенству!
Источник
lemurov.net
Ева Польна: рост, вес и параметры фигуры ^
Известная певица Ева Польна родилась 19 мая 1973 года в Ленинграде. Она всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.
О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.
Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.
На каких диетах сидит Ева Польна
При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 94 см |
|---|---|
| Талия | 65 см |
| Бедра | 97 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 3 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 39 |
Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.
Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.
Секреты похудения от Евы Польны
Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:
- Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;
- Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
- Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.
В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.
Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.
Как худеет Ева Польна: меню и рецепты ^
Правила похудения от Евы Польны
- Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
- Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
- Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
- Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.
Диета Евы Польны: меню
Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна так сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:
- Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
- На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
- Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
- На полдник выпиваем стакан кефира;
- Ужинаем отварными или запеченными овощами.
Рецепты для похудения
Рецепт томатного супа:
- Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
- Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
- На оливковом масле обжариваем лук;
- Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
- Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.
Рецепт запеченных яблок:
- Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
- Заправляем смесью из творога и изюма;
- Запекаем в духовке до образования румяной корочки.
Рецепт куриных биточков:
- Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
- Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
- Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.
Похудение Евы Польны: отзывы диетологов о ее диете ^
Глядя на то, как похудела Ева, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.
По некоторым данным, Ева является поклонницей диеты Елены Малышевой, и вполне возможно, что она снижала вес именно на ней, т.к. она не является жесткой.
Отзывы наших читательниц
Ирина, 34 года:
«Неудивительно, что Ева на таком питании скинула 15 килограммов: я сама похудела благодаря ее диете почти на 11 кг всего за пару месяцев. Надо сказать, что голодания абсолютно не было, поэтому перенесла я все легко»
Татьяна, 29 лет:
«На диете Польны я сбросила всего 8 килограммов, но этот результат получила буквально за 1 месяц. Думаю, есть к чему стремиться дальше, т.к. лишний вес по-прежнему присутствует»
Жанна, 38 лет:
«Мне очень помогла система питания, которой пользуется Ева: на ней я похудела на 12 кг. Кстати говоря, я о диете я узнала именно потому, что заметила, как сильно певица похудела и похорошела»
happy-womens.com
Все мы стараемся преобразиться к приходу тепла и звезды здесь не исключение. Они также склонны к полное и любят перекусить чем-нибудь вкусненьким, поверьте.
И время от времени срываются, не без этого, но профессия обязует возвращаться к былым формам и в начале этого года данным процессом вплотную занялась Ева Польна.
Эту прекрасную певицу знают все, а многие помнят ее в былые годы, когда их группа находилась на самом пике своей карьеры. Ева была просто великолепна! Она очаровывала всех без исключения не только теплотой и глубиной своего голоса, но и точеностью своей фигурки.
Как позже говорила в интервью сама певица, давалось ей это очень нелегко.Постоянные ночные выступления в различных заведениях, часто сразу в нескольких, везде пышные приемы, фуршеты, застолья…и все это в районе часа-двух ночи…Спать Ева ложилась под утро, просыпаться получалось ближе к вечеру и опять на сцену, переезды…ужасный сбой в графике, питании и конечно во всем организме. Это очень негативно отразилось на внешнем виде певицы, но она решила не унывать и в итоге принялась за серьезную и кропотливую работу по сбросу лишнего веса и налаживанию правильного графика.
Эту прекрасную певицу знают все, а многие помнят ее в былые годы, когда их группа находилась на самом пике своей карьеры. Ева была просто великолепна! Она очаровывала всех без исключения не только теплотой и глубиной своего голоса, но и точеностью своей фигурки.
Как позже говорила в интервью сама певица, давалось ей это очень нелегко.Постоянные ночные выступления в различных заведениях, часто сразу в нескольких, везде пышные приемы, фуршеты, застолья…и все это в районе часа-двух ночи…Спать Ева ложилась под утро, просыпаться получалось ближе к вечеру и опять на сцену, переезды…ужасный сбой в графике, питании и конечно во всем организме. Это очень негативно отразилось на внешнем виде певицы, но она решила не унывать и в итоге принялась за серьезную и кропотливую работу по сбросу лишнего веса и налаживанию правильного графика.
И о первых своих достижениях Ева заявила публично и с гордостью – с начала года она избавилась от целых 10 килограммов! И поверьте, произошло это не без труда. Напомним, что всеми любимой певице уже стукнуло 41, а в этом возрасте растормошить замедлившийся обмен веществ куда сложнее!
Теперь звезда чувствует себя прекрасно и делится своими секретами с поклонниками. Первое, о чем она говорит – это постоянство. Не бросайте начатое, просит Ева, даже если вы уже достигли хороших результатов! Все вернется, расслабляться нельзя! Звезда несколько раз в неделю занимается спортом, старается больше ходить пешком и выбираться на природу.
“Главное, что я чувствую себя моложе, легче и энергии хоть отбавляй!” – говорит Ева.
“Главное, что я чувствую себя моложе, легче и энергии хоть отбавляй!” – говорит Ева.
Давайте пожелаем ей успехов на этом нелегком пути, Ева Польна нравится нам любой, но здоровье и спорт понятия неразделимые!
Неплохая мотивация для остальных девушек и женщин, правда?
Делитесь этой полезной и позитивной статьей со своими знакомыми, пусть она и их настроит на здоровый образ жизни!
Источник
http://pic-words.ru/krashe-chem-20-let-nazad-pevica-eva-poln…
nashizvyozdy.ru
Как похудела Ева Польна
Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.
Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.
По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.
Диета
Основными принципами стройности певицы являются:
- Необходимо полностью отказаться от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого. Любые высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом.
- Кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Каждая не должна превышать размер стакана.
- Пить как можно больше воды.
- Разрешенными продуктами являются нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, разные крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.
- Ежедневный калораж должен составлять 1200-1300 ккал.
- Перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.
Примерное меню на день диеты Евы Польны может иметь следующий вид:
- На завтрак следует есть кашу овсяную с фруктами или ягодами и вареное яйцо. Пить зеленый чай.
- Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
- Обедать нужно овощным супом, нежирным мясом или рыбой, салатом с зеленью.
- На полдник разрешается выпить стакан кисломолочного продукта.
- Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.
Рецепты
На самом деле, диета может быть вкусной и несложной. Ева Польна, рассказывая, как похудела, предлагает несколько интересных и простых рецептов для похудения:
- Томатный суп. Помидоры сначала выпекают в духовке и счищают кожицу. Потом томаты с зеленью, обжаренным луком, болгарским перцем смешивают в блендере, заливают водой и варят на медленном огне 10-15 минут.
- Печеные яблоки. Нужно вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
- Куриные котлеты. Фарш нужно разбавить нежирными сливками или молоком, затем все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
- Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют банан, киви, яблоки, цитрусовые или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.
Давайте пожелаем ей успехов на этом нелегком пути, Ева Польна нравится нам любой, но здоровье и спорт понятия неразделимые!
Неплохая мотивация для остальных девушек и женщин, правда?
Делитесь этой полезной и позитивной статьей со своими знакомыми, пусть она и их настроит на здоровый образ жизни!
Источник
http://pic-words.ru/krashe-chem-20-let-nazad-pevica-eva-poln…
nashizvyozdy.ru
Как похудела Ева Польна
Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.
Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.
По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.
Диета
Основными принципами стройности певицы являются:
- Необходимо полностью отказаться от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого. Любые высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом.
- Кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Каждая не должна превышать размер стакана.
- Пить как можно больше воды.
- Разрешенными продуктами являются нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, разные крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр.
- Ежедневный калораж должен составлять 1200-1300 ккал.
- Перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение.
Примерное меню на день диеты Евы Польны может иметь следующий вид:
- На завтрак следует есть кашу овсяную с фруктами или ягодами и вареное яйцо. Пить зеленый чай.
- Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
- Обедать нужно овощным супом, нежирным мясом или рыбой, салатом с зеленью.
- На полдник разрешается выпить стакан кисломолочного продукта.
- Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.
Рецепты
На самом деле, диета может быть вкусной и несложной. Ева Польна, рассказывая, как похудела, предлагает несколько интересных и простых рецептов для похудения:
- Томатный суп. Помидоры сначала выпекают в духовке и счищают кожицу. Потом томаты с зеленью, обжаренным луком, болгарским перцем смешивают в блендере, заливают водой и варят на медленном огне 10-15 минут.
- Печеные яблоки. Нужно вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
- Куриные котлеты. Фарш нужно разбавить нежирными сливками или молоком, затем все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
- Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют банан, киви, яблоки, цитрусовые или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.
Упражнения
Большое значение имеют занятия спортом, так как организму необходимо расходовать калории. Ева Польна занимается в фитнес клубе с персональным фитнем-тренером. Она выполняет все указания.
И хотя певца не являются большим поклонником физкультуры ради красивого тела она занимается, не жалея себя. Ева Польна регулярно выкладывает свои фотоотчеты для поклонников в Instagram. Она демонстрирует отрывки из своих занятий, вдохновляя других девушек, идти заниматься собой и не стесняться своего тела. Гораздо хуже сидеть дома и ничего не делать.
Обязательными упражнениями во время тренировки Евы Польны являются пресс и велотренажер. Певица заявляет, что она занимается до тех пор, пока все мышцы не начнут болеть. Она чувствует, как все горит. Усиленными, жиросжигающими тренировками Ева надеется вернуть прежнюю форму.
Также на пару с дочкой звезда занимается танцами под руководством балерины Эльзы Лиепы, только во взрослой группе. Ходит Ева тренироваться пару раз в неделю. Лиепа совместила лучшие движения из пилатеса, балета и обычные упражнения, чтобы получить программу занятий для похудения. В результате человек может не только терять вес, но и прорабатывать рельеф, делать тело упругим и гибким.
Вообще для достижения желаемого результата можно заниматься любым видом активности. Кому-то подойдут танцы, плавание, бокс, бег, пилатес или йога. Желательно побольше ходить пешком. Это хорошо стимулирует работу сердца и сосудов.
Смотрите на видео, как похудела Ева Польна:
Достижения на весах похудевшей певицы
Ева Польна всегда считала, что излишняя худоба не красит женщину. Поэтому никогда не стремилась к каким-либо стандартам. Певица всегда обладала аппетитными формами. Тем не менее, мера должна быть. Поэтому после рождения дочерей она решила привести себя в форму.
В свои 40 лет с хвостиком похудевшая Ева Польна выглядит замечательно. Ее фигура теперь более подтянутая. Результаты похудения более чем очевидны. На фото в Instagram с прошлогоднего отпуска певица выглядит посвежевшей и довольной достигнутыми результатами. Но, даже сбросив более 15 кг, артистка не собирается останавливаться на достигнутом и продолжает работать над собой.
Пример певицы вдохновляет других девушек, чья фигура далека от идеала. Никто не обещает быстрого результата. Хорошая и стройная фигура — результат изнурительной работы над собой. Только терпение и упорство помогут победить лишний вес.
hudeiskorei.com
«Почему день, почему солнца свет…» — пели когда-то все девочки во дворе эту песню группы «Гости из будущего».
Эта музыкальная группа не оставляла никого равнодушным, уж очень метко они подбирали репертуар. Сегодня поговорим о солистке, а сейчас уже сольной певице Еве Польне.
Ева родилась в городе на Неве, в детстве увлекалась научно-фантастической литературой и даже мечтала стать астронавтом.
После окончания школы девочка стала студенткой Санкт-Петербургской академии культуры и искусств. Она получила специальность библиотекаря-библиографа. Потом Ева еще окончила Санкт-Петербургский колледж искусств.
Переломным в творчестве девушки стал 1996 год, когда она познакомилась с Юрием Усачёвым. Он как раз искал вокалистку в свой музыкальный проект. Именно в это время зажглась звезда певицы. В проекте под названием «Гости из будущего» Ева стала не просто солисткой, но и автором песен, создательницей сценических костюмов. Также она была постановщицей шоу.
Первая композиция в стиле поп-музыки «Беги от меня» становится хитом и способствует стремительному росту известности группы. Вскоре за раскрутку проекта взялся продюсер Евгений Орлов. Группа перебралась в Москву и с тех пор стала узнаваемой.
Для «Гостей из будущего» пишутся новые хиты, появляются качественные клипы. Группа и ее солистка всё чаще выступают на телевидении.
В начале марта 2003 года коллективу исполнилось 5 лет. Юбилей «Гости из будущего» отпраздновали сольным концертом в родном Санкт-Петербурге.
В начале 2009 года группа объявила о своем распаде. Началась сольная карьера Евы Польны. Уже в следующем году певица порадовала своих поклонников новыми песнями «Не расставаясь» и «Миражи», которые сразу же стали хитами.
Такая же счастливая участь постигла песни «Корабли» и «Я тебя тоже нет», которые вышли в 2011 году. В 2013-м у Евы Польны состоялся концертный тур по самым большим городам России. В конце этого же года певица признана наиболее ротируемой в России и странах СНГ. Песня «Весь мир на ладони моей» даже попадает в ротационную тройку наиболее популярных радиохитов.
Что касается личной жизни певицы, то она у нее не очень удачно складывалась. Ева сама воспитывает двоих дочерей — Эвелин и Амалию. После рождения девочек певица заметно поправилась.
У нее и так есть склонность к полноте, а рождение дочек еще больше усугубило ситуацию с фигурой.
Но артистка взяла себя в руки и ведет активную борьбу с лишним весом.
Певица уже сбросила 10 килограмм и уверяет, что это лишь начало пути. Польна старается правильно питаться и усиленно занимается спортом.
Результат похудения уже заметен невооруженным глазом, поклонники подбадривают свою любимицу и верят в ее успех. Пожелаем Еве не останавливаться на достигнутом и покорять новые вершины в деле похудения.
videoboom.cc
Мотивация
Фигура Евы Польны никогда не была слишком стройной, но и толстой певицу назвать нельзя. Она сама не раз говорила в интервью, что не любит никакие диеты и не дружит со спортом, а пышные формы считает признаком сексуальности и женственности. Однако после рождения второго ребенка вес начал стремительно увеличиваться, по данным разных изданий, артистка весила от 80 до 100 кг. Буквально полгода звезда не появлялась на сцене и светских мероприятиях, чем сильно обеспокоила своих фанатов.
Но спустя 6 месяцев публика была удивлена преображением Евы – похудевшей звезде очень к лицу ее новый образ. Сама певица утверждает, что во время своего затишья она писала новые песни и активно занималась своим телом, что можно проследить по ее постам в социальных сетях.
Сейчас она довольна своими формами и уверяет, что чувствует себя превосходно. Фанаты и представители прессы становятся в очередь, чтобы узнать, как после рождения двоих детей в 40 лет можно так похудеть?
Перемены для похудения
Ева Польна смело выражает свое негативное отношение к различным диетам. Однако свой собственный рацион ей все-таки пришлось изменить, чтобы достичь поставленных целей.
Рассмотрим, какие корректировки пришлось внести в режим питания и распорядок дня звезде для снижения веса.
Исключение жареного, жирного, маринадов, солений, фаст-фуда, полуфабрикатов. Только натуральная, свежая и не содержащая лишних калорий пища сейчас присутствует в рационе артистки. Но сама Ева признается, что если на гастролях нет возможности перекусить в каком-нибудь ресторане, кроме фаст-фуда, то она разделяет бургер на составляющие и есть только котлету с овощами, тем самым снижая энергетическую ценность пищи. Однако такие продукты являются исключением, при малейшей возможности певица заменяет их более полезными блюдами.- Дробное питание. Польна ест небольшими порциями по 5-6 раз в день, такой принцип поддерживают все диетологи. Он помогает избежать чувства голода и запускает метаболизм, ведь когда мы длительное время не едим, организм переключается в режим экономии и начинает накапливать энергию, а не расходовать ее.
- Калорийность рациона. Считать калории для эффективного похудения необходимо, уверена звезда эстрады. В дни средней физической активности она потребляет по 1200 ккал, а в период интенсивных занятий спортом – по 1600 ккал. Так тело получает достаточный заряд энергии для продуктивной деятельности, а лишние жиры сжигаются.
- Только полезная пища. В рационе Евы начали преобладать овсяные каши на завтрак, орехи, свежие фрукты и ягоды, овощи и зелень, постные сорта вареного мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Певица утверждает, что для перекуса лучше всего иметь всегда под рукой горсть ягод или какой-нибудь фрукт, также подойдет стакан нежирного кефира или йогурта. Первый прием пищи она рекомендует делать самым сытным, чтобы дать организму как можно больше энергии. В обеденное время хорошо есть легкие супы и мясные продукты, а вот вечером нужно ограничиться салатом из сочных овощей.
- Запрет на сладости и сдобу. Как бы сложно ни было сладкоежкам следовать этому пункту, но без него похудеть не удастся. Польна исключила из рациона все десерты, сахар, выпечку из белой муки и макароны из мягких сортов пшеницы. Эти продукты состоят почти на 100% из простых углеводов, которые очень быстро превращаются в лишний жир.
- Сокращение употребления соли – не более половины чайной ложки в день, а перед концертами она и вовсе исключает ее из рациона. Это помогает избавиться от отеков.
- Спорт. Без него невозможно справиться с лишними килограммами, это Ева поняла и приняла во внимание. Судя из ее публикаций в микро-блоге, каждый день певица уделяет время тренировкам. Летом она старается заниматься на свежем воздухе, а в холодный период года 4 раза в день посещает тренажерный зал. Также Польна очень увлеклась танцами, что значительно ускоряет процесс снижения веса.
Исключение жареного, жирного, маринадов, солений, фаст-фуда, полуфабрикатов. Только натуральная, свежая и не содержащая лишних калорий пища сейчас присутствует в рационе артистки. Но сама Ева признается, что если на гастролях нет возможности перекусить в каком-нибудь ресторане, кроме фаст-фуда, то она разделяет бургер на составляющие и есть только котлету с овощами, тем самым снижая энергетическую ценность пищи. Однако такие продукты являются исключением, при малейшей возможности певица заменяет их более полезными блюдами.abgym.ru
Артистка давно страдала от проблем с лишним весом, но ее недавнее появление на публике показало, что Ева все же смогла взять себя в руки и добиться значительного улучшения фигуры. Популярная певица существенно постройнела и похорошела.
Преобразившуюся Еву Польна ее поклонники смогли увидеть буквально на днях — она появилась на концерте МУЗ-ТВ в Кремле. Многие сразу же обратили внимание, что исполнительница изменилась, стала выглядеть гораздо изящнее и лучше.
Для выхода на сцену Ева Польна выбрала костюм, который подчеркивал ее новую фигуру. «Вы похудели, поделитесь секретом», — репортеры атаковали певицу вопросами о секретной диете. Но постройневшая звезда, которой нравилось выслушивать комплименты о своем похудении, все же не стала раскрывать методов, которые помогли ей сбросить вес.
41-летняя Ева Польна сильно поправилась после рождения двух дочерей, и в какой-то момент даже стала выглядеть совсем непрезентабельно.
По данным профильных изданий, певица неоднократно пыталась худеть с помощью диет, массажей и фитнеса. В какой-то момент располневшая артистка, у которой никак не получалось стать стройнее, даже отчаялась и задумалась о пластической хирургии, которая бы помогла избавиться от излишков жира.
Но еще в прошлом году Ева, в очередной раз взявшаяся за фигуру, сообщила, что начинает вести активную жизнь и тренироваться. Возможно, именно это помогло ей избавиться от лишних килограммов. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
ФОТО ЕВЫ ПОЛЬНА
www.medikforum.ru
КАК ПОХУДЕЛА ЕВА ПОЛЬНА? ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ
Российская певица Ева Польна никогда не была худенькой, но набрала много лишнего веса после рождения двух дочерей, причем беременности следовали одна за другой. Весь секрет Евы кроется в диете, которую она решила придерживаться, чтобы похудеть к собственному 40-летию.
Как Ева Польна похудела: секреты и особенности питания
Известнейшая 40-летняя певица Ева Польна всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.
О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.
Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.
Ева Польна похудела: до и после
При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.
Многим интересно, на какой диете сидела Ева Польна, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.
Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.
Секреты похудения от Евы Польны
Для тех, кого интересует, как худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:
- Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;
- Она отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
- Она изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.
В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.
Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.
Похудение Евы Польны: правила, меню и рецепты
Правила похудения от Евы Польны:
- Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
- Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
- Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
- Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.
Диета Евы Польны: меню
Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:
- Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
- На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
- Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
- На полдник выпиваем стакан кефира;
- Ужинаем отварными или запеченными овощами.
Рецепты диеты Евы Польны
Рецепт томатного супа:
- Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
- Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
- На оливковом масле обжариваем лук;
- Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
- Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.
Рецепт запеченных яблок:
- Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
- Заправляем смесью из творога и изюма;
- Запекаем в духовке до образования румяной корочки.
Рецепт куриных биточков:
- Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
- Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
- Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.
Глядя на то, как похудела Польна, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.
Ольга
Худая Ева Польна как худела певица – 1st-Finstep.ru
Как худеет Ева Польна меню и рецепты
Правила похудения от Евы Польны
Нужно перейти на дробное питание, т.е
кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.
Диета Евы Польны: меню
Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна так сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:
- Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
- На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
- Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
- На полдник выпиваем стакан кефира;
- Ужинаем отварными или запеченными овощами.
Рецепты для похудения
Рецепт томатного супа:
- Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
- Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
- На оливковом масле обжариваем лук;
- Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
- Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.
Рецепт запеченных яблок:
- Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
- Заправляем смесью из творога и изюма;
- Запекаем в духовке до образования румяной корочки.
Рецепт куриных биточков:
- Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
- Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
- Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.
Ева Польна рост, вес и параметры фигуры
Известная певица Ева Польна родилась 19 мая 1973 года в Ленинграде. Она всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.
О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.
Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.
На каких диетах сидит Ева Польна
При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 94 см |
|---|---|
| Талия | 65 см |
| Бедра | 97 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 3 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 39 |
Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.
Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.
Секреты похудения от Евы Польны
Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:
Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;
- Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
- Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.
В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.
Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.
Примерный рацион звезды
Ева Польна похудела, скинув 15 кг, распределяя свои приемы пищи примерно следующим образом (естественно, это только приблизительно меню всего одного дня, и все меняется):
- Завтрак: овсяная каша на воде, вареное яйцо, зеленый чай.
- Перекус: 100 г фруктов или ягод (или их смеси).
- Обед: овощной суп, кусочек отварного или запеченного мяса, салат из овощей.
- Полдник: стакан кефира или натурального йогурта.
- Ужин: запеченные или отварные овощи.
Помимо фото еды певица поделилась и рецептами нескольких блюд, которые успели за это время стать у нее любимыми и существенно скрасили переход на здоровое питание.
Томатный суп
Чтобы приготовить этот ароматный и полезный суп, нужно мелко порезать 1 болгарский перец и луковицу, разрезать несколько помидоров пополам и порубить любимую зелень. Затем помидоры нужно отправить запекаться в духовку, а пока это происходит, разогреть на сковороде немного оливкового масла и обжарить на нем лук. С запеченных томатов потребуется снять кожицу и измельчить их блендером в пюре, параллельно вскипятив два литра воды и бросив в них 300 г риса или гречки. Спустя 15 минут в эту кастрюлю можно будет отправить все овощи и зелень, и довести томатный суп до его полной готовности.
Куриные биточки
Очень вкусное и при этом диетическое блюдо готовится так – в 100 мл подогретых сливок (нежирных, но особо упорствующие в диете могут заменить их молоком) нужно замочить пару кусочков батона, и прокрутить их с парой куриных грудок. Готовую массу останется только поперчить (соль, как уже было сказано, Ева больше не использует), сформировать из нее аккуратные биточки и обжарить их на небольшом количестве растительного масла.
Печеные яблоки
Правильное питание не подразумевает полного отказа от десертов – оно подразумевает другие, но не менее вкусные десерты. У Евы любимым лакомством стали запеченные с творогом яблоки – для их приготовления нужно вырезать в яблоках сердцевины и вместо них добавить смесь обезжиренного творога с изюмом, а после запечь все в духовке, пока не появится румяная корочка. Сахара не нужно – всю сладость дадут сами яблоки и изюм.
Что диктуют правила
Прислушаемся к советам звезды:
Желаете быстро похудеть? Смело переходите на дробное питание, то есть употребляйте по 200 г пищи 5 раз в день и ни в чем себе не отказывайте!
Не забудьте подружиться с математикой! Важно правильно посчитать калории, их объем не должен превышать более 1200 Ккал при нормальной физической активности (используя главное правило «планки»). Психология и разум — основные факторы правильного подхода к диетам
Перед потреблением пищи нужно пожелать себе приятного аппетита. Это позволит направить калории не на скопление жиров, а на энергетический обмен
Психология и разум — основные факторы правильного подхода к диетам. Перед потреблением пищи нужно пожелать себе приятного аппетита. Это позволит направить калории не на скопление жиров, а на энергетический обмен.
Певица Ева Польна посещает бассейн и спортзал, а также правильно питается.
Ева Польна // Фото: “Инстаграм” Евы Польны
Певица Ева Польна никогда не стеснялась пышных форм: она носит яркие и соблазнительные наряды, а также не изнуряет себя диетами и спортзалом. Однако в последнее время Ева начала выкладывать в блоге фотографии полезных блюд и напитков. Кроме того, звезда начала посещать бассейн и тренировки, а по утрам несколько минут стоять в планке, которая позволяет проработать все группы мышц. Очевидно, что исполнительница хита «Беги от меня» усиленно занялась фигурой.
Помимо привычных тренировок Ева Польна планирует заняться боевым искусством джиу-джицу. По ее словам, ей хочется «подраться слегка». Отметим, что певица когда-то занималась боксом, так что опыт в подобных вещах у нее есть.
Поклонники с интересом наблюдают за деятельностью знаменитости. Особенно их интересует питание Евы. Сегодня утром перед тренировкой в бассейне она приготовила питательный завтрак – пшенную кашу с пеканом и голубикой. Подписчикам рецепт показался очень интересным, а блюдо вкусным.
Хочется надеяться, что Ева Польна в скором времени продемонстрирует результат упорного труда.
На эту тему
- Ева Польна планирует покорить мир танцами
- Ева Польна рассказала об отношениях с Денисом Клявером
- У дочерей Евы Польны растут запросы
- Ева Польна просит дочерей вести себя интеллигентно
Из нового
- Татьяна Буланова: «Надеюсь, что с бывшим мужем скоро будем жить раздельно»
- Невеста Владислава Доронина показала семейное фото
- Племянница Олега Яковлева: «Я подала иск против Куцевол»
- Ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников: «Предлагал жене удалить миому и ребенка»
- 49-летняя сестра Екатерины Рождественской родила первенца
НОВОЕ НА САЙТЕ
- Эксклюзив
Адвокат семьи Юлии Началовой: «Они вступили в наследство, но суд за квартиру еще идет»Диана Вишнева: «Не думала, что сын придаст мне столько сил»
Стас Намин сбежал со съемок фильма с Анджелиной Джоли - Новости
Татьяна Буланова: «Надеюсь, что с бывшим мужем скоро будем жить раздельно»Невеста Владислава Доронина показала семейное фото
Племянница Олега Яковлева: «Я подала иск против Куцевол» - Интервью
Ирина Пегова: «В чужом городе ты занимаешься только ролью, а не думаешь, как успеть сделать уроки с дочкой»Луиза-Габриэла Бровина: «Нам с Ваней пришлось столкнуться с завистью»
Анастасия Чернобровина: «Стать мамой в сорок не страшно» - Стиль
Топ-5 знаков зодиака, которым легко решиться на разводПравила секса 45+
Самые плохие хозяйки по знаку зодиака
похудела на 15 килограммов, фото 2015
Экс-солистка группы «Гости из будущего» кардинально сменила имидж и, Ева Польна похудела на 15 килограммов! Фото 2015 еще раз доказывают, что звезда заметно похорошела, подстриглась и окрасила волосы в медный оттенок. Артистка в новом образе выглядит намного моложе.
Фитнес — это сила
Фанаты звезды ликуют — для многих Ева стала примером для вдохновения и наставления. А вдохновляться есть чему: артистка, никогда не стеснявшаяся пышных форм, носила яркие и соблазнительные наряды, и никогда не увлеклась спортивными тренировками. Что заставило ее собрать волю «в кулак», и буквально прописаться на фитнес-площадке? Почему звезда призывает читателей своего микроблога к активным тренировкам на чистом воздухе?
«Только вперёд! В бой!!! Воркаут на улице рулит! Я тут подумываю, что бы мне такое прикупить на осенне-зимний сезон, чтобы бегать, ходить? Делаю ставку на обувь!!!» — агитирует Ева.
Поклонники завалили певицу комплиментами:
«Спортивные тренировки потрясающе молодят организм людей! Ева, Вы яркий тому пример. Выглядите обворожительно, ново. Прическа — супер! Словно только исполнилось 18 лет! Отличная мотивация для фанатов!».
Это вкусно и полезно
Этим летом в Instagram ежедневно обновлялись снимки интересных диетических блюд, а в комментариях к ним вела отчет о проделанной работе похудевшая Ева Польна. Фото 2015 поразило впечатляющими результатами похудения в апреле, когда после очередной нещадной критики фанатов, певица первый шаг к своей мечте – идеальной фигуре. Она наладила свой рацион, отдав предпочтение диетической и полезной пище, а также подружилась со спортом. Ева буквально влюбилась в овощное смузи, а ее лучшим напитком стал капучино из…сочного гороха.
Ева уверена: для похудения недостаточно сутки напролет пропадать в спортзале, важно правильно питаться. Во время завтрака перед бассейном Ева наслаждается овсяной кашей с орешками пекан и голубикой.
Как побороть планку?
Польна активно занималась плаванием, Workout и испробовала на практике простое, но действенное упражнение — планку:
«Первое, чем я занимаюсь с утра, выпив стакан воды и умывшись — встаю в планку. Обожаю понежиться в постели, но выполнение любимого упражнения считаю своим долгом! А как вы приводите себя в чувство по утрам?» — подбадривает подписчиков похудевшая певица.
Актриса убеждает, что сбросить лишние килограммы и выглядеть моложе — легко! И вовсе нет необходимости стремительно нести свои денежки в спортзал и выполнять упражнения в душном пространстве. Возможно, занятия на открытом воздухе более полезны. А в виде снаряда Польна приспособила обыкновенную ленту из резины.
«Лучший друг пышек — резиновая полоса! Мини-спортзал в кармане! — сообщает Ева. — Кто ленится по утрам? Кто отсиживает свою попку после работы и отращивает «кулачки любви»? А??? Я тут спешу доложить о своих достижениях! Всего 50 мин. простых упражнений на игровой площадке! И все! Пост сдал! В случае чего, этот пост не для супер-гуру фитнеса! Это для поднятия тонуса — ленивцам, коалам и пандам!».
Кроме упражнений на тренажерах, девушка увлеченно проводит время сквош-корте и занимается спортивной ходьбой с использованием утяжелителей, в общем, пополнила ряды фитоняшек. Однообразные упражнения — это не в стиле Евы. И, чтобы не заскучать, Польна кружит по вечерам в очаровательном танго. Надо сказать, что такие усилия не проходят даром. За 4 месяца девушкам стала стройнее почти вдвое.
В ближайших планах актрисы — занятия боевым искусством Дзюдзюцу. Как утверждает исполнительница хита «Беги от меня», ей не терпится «подраться немного». Прежде Ева занималась боксом, поэтому опыт в этой сфере у нее имеется.
Худая корова — еще не газель
Жутко интересно узнать, какие секреты кроются в диете, которой звезда придерживалась в 40 лет. Экстравагантная Ева Польна дважды стала мамой и слегка набрала в весе, при этом выглядела весьма аппетитно и любила появляться на публике в соблазнительных нарядах. В ответ на острые комментарии, девушка сообщала: «худая корова – еще не газель», поэтому заниматься изнурительными диетами она не намерена.
При росте в 163 см актриса сейчас готова похвастаться весом в 65 кг. Певица сбросила 15 кг за несколько месяцев и скромно заявляет, что особых диет не придерживалась, главные ограничения потерпел рацион. В чем секрет? Актриса приоткрывает завесу тайны:
- Ева категорически отказалась от вредных калорийных продуктов: сладкие, копченые, жареные, мучные и маринованные блюда находятся под «амбарным замком».
- В список вредных продуктов попала соль и специи. Ева не желает портить вкус ее нового меню разнообразными консервантами и добавками.
- Мега-вкусное, полезное и разнообразное питание наполняет рацион звезды 5 раз в день.
Весь перечень рекомендуемого меню наполнен постными блюдами из рыбы, мяса, фруктов, овощей и зеленью. Как утверждают поклонники Польны, ее рецепты действительно вкусны и разнообразны. А правильно приготовленный зеленый чай, блюда с обезжиренным творогом и твердыми сырами на завтрак подарит заряд бодрости и позитивного настроения на весь день.
Что диктуют правила?
Прислушаемся к советам звезды:
Желаете быстро похудеть? Смело переходите на дробное питание, то есть употребляйте по 200 г пищи 5 раз в день и ни в чем себе не отказывайте!
Не забудьте подружиться с математикой! Важно правильно посчитать калории, их объем не должен превышать более 1200 Ккал при нормальной физической активности (используя главное правило «планки»).
Психология и разум — основные факторы правильного подхода к диетам. Перед потреблением пищи нужно пожелать себе приятного аппетита. Это позволит направить калории не на скопление жиров, а на энергетический обмен.
Чем питаются звезды?
Если возникла необходимость стать стройной и красивой за несколько месяцев, пользуйтесь элементарным списком продуктов знаменитой красавицы:
- Что на завтрак? Каша с отрубями, свежевыжатый фреш и вареное яйцо.
- Подбираем меню для ланча. Всего 100 г фруктово-ягодного ассорти.
- Разнообразим обеденный стол овощными супами, салатами и мясом.
- Легкий полдник может быть еще полезным и приятным, если выпить всего стакан кефира.
- А на ужин достаточно 200 г сочных овощей.
Пару рецептов для поднятия духа
Яркий, вкусный и невероятно полезный томатный суп:
- Нарезаем мелкими кусочками перец, лучок и помидоры с зеленью.
- Размещаем помидоры на противне и запекаем до образования кожицы. Затем ее счищаем и делаем томатное пюре.
- Придаем луку золотистый цвет, добавив немного оливкового масла на сковороду.
- И бросаем в воду 300 г риса с гречкой.
- Через 15 мин. кидаем оставшиеся ингредиенты, ставим на медленный огонь и кидаем зелень по готовности.
Запеченные яблочки:
- Вырезаем серединку из яблок.
- Наполняем творожной смесью с изюмом.
- Выпекаем в духовке до появления румяных бочков.
Куриные битки:
- В разогретые 100 г сливок помещаем кусочки хлеба.
- Перемалываем мясо из курицы, добавляя сочного хлеба.
- Получившуюся массу перчим и обжариваем битки с помощью оливкового масла.
А что с настроением?
Ева Польна стала яркой изюминкой очередного концерта коллектива «Партийная Zona» заслужила внимание многих знатных особ. Конечно, это не 90/60/90, но перемены заметны с первого взгляда.
Страсти вокруг нашумевшего имиджа актрисы не угасают, ведь многие поклонники на 100% уверены, что перемены во внешности вызваны чем-то очень личным, например, любовью.
Видео
КАК ПОХУДЕЛА ЕВА ПОЛЬНА? ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ — Худеем вместе
Российская певица Ева Польна никогда не была худенькой, но набрала много лишнего веса после рождения двух дочерей, причем беременности следовали одна за другой. Весь секрет Евы кроется в диете, которую она решила придерживаться, чтобы похудеть к собственному 40-летию.
Как Ева Польна похудела: секреты и особенности питания
Известнейшая 40-летняя певица Ева Польна всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.
О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.
Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.
Ева Польна похудела: до и после
При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.
Многим интересно, на какой диете сидела Ева Польна, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.
Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.
Секреты похудения от Евы Польны
Для тех, кого интересует, как худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:
- Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;
- Она отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
- Она изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.
В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.
Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.
Похудение Евы Польны: правила, меню и рецепты
Правила похудения от Евы Польны:
- Нужно перейти на дробное питание, т.е. кушать 5 раз в день, но порции должны быть по 200 г;
- Нельзя использовать соль при приготовлении блюд;
- Необходимо подсчитывать калории: в день можно съедать не более чем на 1200 Ккал при умеренной физической активности;
- Немаловажное значение имеет и психологический подход: каждый раз перед приемом пищи нужно желать себе приятного аппетита, мысленно обращаясь к своему организму: это улучшает его работу и перенаправляет использование калорий не на накопление жиров, а на участие в расходе энергии.
Диета Евы Польны: меню
Ниже приведен лишь примерный рацион, на котором Ева Польна сильно похудела. По желанию его можно менять, пользуясь списком рекомендуемых продуктов:
- Завтракаем овсяной кашей, зеленый чаем и отварным яйцом;
- На ланч кушаем 100 г ягод или фруктов;
- Обедаем овощным супчиком, салатом и кусочком мяса;
- На полдник выпиваем стакан кефира;
- Ужинаем отварными или запеченными овощами.
Рецепты диеты Евы Польны
Рецепт томатного супа:
- Режем на маленькие кусочки перец, репчатый лук, несколько помидорок, измельчаем зелень;
- Помидоры помещаем в духовку и слегка запекаем, после чего удаляем кожицу и превращаем в пюре;
- На оливковом масле обжариваем лук;
- Наливаем в кастрюлю воды, доводим до кипения, бросаем туда 300 г риса и гречки;
- Через 15 минут бросаем остальные овощи, добавляем зелень и варим до готовности.
Рецепт запеченных яблок:
- Промываем яблоки, вырезаем сердцевину;
- Заправляем смесью из творога и изюма;
- Запекаем в духовке до образования румяной корочки.
Рецепт куриных биточков:
- Разогреваем 100 г сливок, обмакиваем в них ломтики батона;
- Перекручиваем в мясорубке куриное мясо, добавляя в это же время батон;
- Готовую массу перчим, формируем биточки и обжариваем на оливковом масле.
Глядя на то, как похудела Польна, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.
Добавить комментарий