Posted on 09.10.2020 at. 09.10.2020 by alexxlab

Ани Лорак после родов — фото

Ани Лорак после родов

За время беременности певица набрала 15 килограмм. Буквально сразу же после родов Ани Лорак стала блюсти диету и восстанавливается после родов, смотрите сами:

Ани Лорак через 3 недели после родов

Спустя месяц после родов Каролина вернулась к работе, при этом, не отлучая маленькую Софийку от грудного кормления. Она оставляет молоко, делая «заготовки».

Ани Лорак с дочкой Софией

Ани Лорак старается хорошо питаться и намерена кормить малышку сколько понадобится. Объясняя свое желание тем, что ее саму в раннем детстве мама кормила грудью очень долго, благодаря чему Ани редко болела и никогда не сетовала на аллергии.

Ани Лорак в купальнике — певица восстанавливается после родов

Кстати, 27 сентября 2011 года Ани Лорак отпраздновала 33-х летие —— «С днем рождения, Каролина!»

Фото с 33-го дня рождения Ани Лорак

Ани Лорак с мужем (фото после родов)

✤

как певица похудела после родов

О том, как похудела Ани Лорак после беременности и родов, ходит много легенд. Сама же певица ничего не скрывает и уверяет, что в ее методике нет секретов. Ее рекомендации по похудению простые и эффективные и пригодятся всем женщинам.

Популярная певица удивила своих поклонников прекрасной формой, которой довольно быстро сумела добиться после рождения малыша. Диета Ани Лорак хороша тем, что в ней нет строгих изнуряющих ограничений.

Основные постулаты разгрузки

• За раз съедать порцию не больше ладошки, а суточный рацион разделить на 5-6 приемов. Дробное питание поможет похудеть, восстановит систему пищеварения и нормальный обмен веществ. Последний раз кушают не позже 19:00–20:00.
• Важно обильное питье, в сутки выпивают не меньше 1.5-2 л. воды, минеральной без газа или простой очищенной. Исключить из обихода кофе и черный чай, которые ухудшают состояние кожи и активизируют процессы старения.
• В меню включить цельнозерновые крупы, отказавшись от каш быстрого приготовления, где много консервантов и усилителей вкуса. Каши сдабривать маслом, но класть его совсем чуть-чуть. К гарниру отлично подойдут салаты из свежих фруктов и овощей.
• Для того чтобы рацион был низкокалорийным, ограничивают или исключают копчености, жирные и жареные блюда. Продукты лучше не жарить, а тушить, отваривать и запекать, или готовить на пару. Это можно сделать быстро, а блюда получаются невероятно вкусные.
• Ограничить в меню после родов количество хлеба, булок и кондитерских изделий. Это губительно для фигуры и организма в целом.
• Свежие овощи, ягоды и фрукты по сезону — лучшие друзья фигуры и здорового образа жизни. Их можно есть в сыром, отварном или запеченном виде, употребляя без ограничений и как можно больше. Овощи и фрукты вкусны и полезны, отлично дополнят блюда с мясом и рыбой, из них получаются вкуснейшие первые блюда. Они отлично утоляют жажду и голод, в свежем виде будут достойным перекусом между основными приемами пищи.
• Быстрее восстановить фигуру после беременности и родов помогут регулярные занятия физкультурой.

Диета Ани Лорак уникальная тем, что ограничения в ней минимальные. Это позволяет похудеть постепенно, без особых усилий и дискомфорта. Сбалансированный рацион содержит все необходимое для полноценного функционирования организма. Клетки получают минералы, витамины и микроэлементы в полном объеме.

Какие блюда входят в диету

Меню Ани Лорак на 7 дней состоит из следующих блюд:

Что касается субботы и воскресенья, певица рекомендует выбрать один из рационов, предложенных выше.

Тонкости, о которых нужно знать

Предложенный режим питания имеет свои противопоказания. Он запрещен к практике в период беременности и вскармливания малыша, во время острых болезней и травм, в период послеоперационной реабилитации.

А можно ли нарушать правила? Сама Ани Лорак, руководствуясь личным опытом, советует следующее. Если вам очень хочется полакомиться чем-то вкусным, стоит это сделать до обеда и есть малыми порциями. Через пару часов, когда «неправильная» пища усвоится, можно съесть пару яблок или цитрусовых или полакомиться ягодами и свежими фруктами.

Быстрее похудеть поможет зарядка

Ани Лорак рекомендует совмещать разгрузочное меню с регулярными занятиями спортом. На посещение спортзала у певицы не было времени, потому она делала зарядку дома. Комплекс упражнений:

• По утрам хорошенько потягиваться всем телом, что поможет растянуться связкам и мышцам.
• Совершать по 10 наклонов головой сначала к одному плечу, затем к другому.
• Выполнить 10 круговых движений головой по часовой, потом столько же против часовой стрелки.
• Сжать и разжать кулаки 10-15 раз, затем совершать повороты плечами вперед и назад, повторив их раз 10-15.
• Отжаться от пола или наклонной плоскости не меньше 20 раз.
• Сделать 15-20 приседаний, спину при этом держать ровно.
• Чтобы размять суставы ног, достаточно выполнить по 10 круговых движений стопами одной, затем другой ноги.
• После зарядки отправляемся в душ, затем можно приступать к завтраку. 

Сейчас певица продолжает вести активный образ жизни, занимается спортом и придерживается основных постулатов сбалансированного питания.

Секрет стройности Ани Лорак (видео)

После беременности и родов трудно восстановиться, так как организм полностью перестраивается во время вынашивания плода и в период кормления грудничка. Что делать, чтобы оставаться стройной и привлекательной? Сбалансировать меню и регулярно заниматься зарядкой, как советует Ани Лорак. 

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

Ани Лорак впервые после родов устроила фотосессию с дочерью

(ФОТО) Украинская певица Ани Лорак впервые после родов согласилась на эксклюзивную съемку со своей дочерью Софией.

На фотосессию для журналаru» target=»_blank»> ОК!, которая прошла на берегу Днепра, 32-летняя Ани Лорак приехала вместе со своей малышкой.

София не беспокоила свою знаменитую маму – фактически все пять часов съемочного процесса она спала в своей коляске. Во время съемки Каролине лишь несколько раз приходилось отвлекаться от работы, чтобы покормить девочку, и еще пару раз — чтобы поцеловать ее.

«Это первая моя фотосессия после родов, – волновалась певица, а на комплимент о том, что она замечательно выглядит, отвечала: Вы мне льстите. Мне очень приятно это слышать. Но на самом деле у меня недостаточно времени, чтобы следить за собой».

По словам Ани Лорак, Соня похожа на папу.

«Это папина доця. Посмотрим, что будет дальше. Носик, правда, мой. А фигурка, личико -все папино. Говорят, что со временем черты меняются… Сейчас мы смотрим на нее и уже замечаем, как она растет.

Врачи сказали, вес у нее хороший, все остальные показатели — тоже. Она уже стала улыбаться. Я наделала кучу фотографий телефоном. Буду любоваться, когда придется гастролировать», — говорит артистка.

Ани Лорак

Через неделю Ани Лорак будет выступать на «Новой волне» в Юрмале, а потом у нее запланировано сразу два сольных концерта — в Одессе и Ялте.

Брать дочку с собой на сольники певица не планирует. Она организовала свои поездки таким образом, чтобы на гастролях быть не больше двух дней.

«Не буду лукавить, я бы очень хотела отсрочить момент работы, но не могу, – жалуется молодая мама. – Организаторы концертов меня просто забросали предложениями. И это мне очень лестно. В итоге и я почувствовала, что хочу снова на сцену».

О кормлении дочери певица не переживает. «Сейчас у меня вовсю идут заготовки молока, – улыбается она. – Молодые мамочки меня поймут, это тяжкий труд – приготовление грудного молочка. Но главное, чтобы оно было, потому как я хочу кормить дочку столько, сколько потребуется.

Меня мама кормила очень долго, за что я ей очень благодарна: я редко болела, никогда не жаловалась ни на какие аллергии… А для того чтобы молоко было, нужно хорошо питаться».

Ани Лорак с дочерью Софией

// LIVEstory.com.ua

Ани Лорак показала 3-месячную дочь и себя после беременности (фото)

Ани Лорак показала, как выглядела после родов, опубликовав архивное фото, на котором ее дочери Соне всего три месяца.

#@#

Ани Лорак нечасто делится семейными фотографиями, а свою дочь Соню певица и вовсе долгое время скрывала от публики. Однако на днях певица порадовала поклонников архивным фото из домашнего архива, которое было сделано почти 6 лет назад – спустя три месяца после родов.

На фото Каролина держит совсем крохотную Соню на руках, а в комментариях признается, что тогда еще не вернулась в дородовую форму и весила 62 килограмма. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ани Лорак впервые за долгое время опубликовала семейные фото с мужем и дочерью

«Нашла уникальное фото, где Сонечке 3 месяца и у меня 62 кг»,

– написал под фото Ани Лорак. 

Фото: Instagram Ани Лорак

рацион питания и особенности диеты

Если Вам интересно, как похудела известная певица Ани Лорак, тогда Вам нужно обязательно узнать об особенностях её диеты, правилах применения, плюсах и минусах. Но обратите особое внимание на противопоказания и требования к выходу из диеты, на которой сидела Каролина.

Как похудела Ани Лорак?

Для обычных людей звезды эстрады являются примером того, как нужно выглядеть, потому что они максимально следят за своей внешностью, придерживаются диет, занимаются спортом. Взять, к примеру, звезду украинской эстрады Ани Лорак. Как известно, после рождения ребенка певица набрала лишний вес, а через короткое время обрадовала своих поклонников очень стройной подтянутой фигурой. При росте 162 см Ани Лорак имеет вес всего в 47 кг.

Как и на сколько Ани Лорак похудела после родов?

Популярная исполнительница рассказывает, что только здоровое питание помогло вернуть ей прежние формы. Также не нужно забывать о размерах порций. Конечно, любая диета должна сопровождаться физическими упражнениями. Но певица очень редко посещает спортзал и фитнес-клубы, в основном занятия спортом проходят дома. Для Ани Лорак физические нагрузки стали близки еще в юном возрасте.

После родов певица набрала примерно около 16-ти кг. И только усиленное стремление похудеть дало свои результаты, и уже через два месяца – минус 5 кг. Вот такой результат очень заинтересовал ее поклонников.

С помощью этой подборки фото Вы сами можете убедиться в эффективности рассматриваемой диеты на примере Ани Лорак, сравнив параметры звезды до использования диеты и после него.

Особенности и правила диеты Ани Лорак

Жесткую диету певица не уважает, так как она может привести только к ухудшению здоровья. Поэтому в рационе исключительно здоровая пища. Желая похудеть, поп-дива отказалась в основном от:

• мучного;
• жирной и жареной еды;
• кондитерских изделий.

Особенностью диеты певицы являются такие моменты:

1. В борьбе с килограммами должны присутствовать фрукты, свежие или отварные овощи. При обжаривании овощей в значительной степени увеличиваются калории (100/100).
2. Из мяса Каролина предпочитает отварное куриное филе. Но по советам диетологов можно также употреблять не жирное мясо, такое как телятина, крольчатина и индейка. Мясо можно совмещать с отварными овощами, которые способствуют сжиганию лишних калорий.
3. Обязательной пищей должны быть зерновые крупы. Не стоит употреблять каши быстрого приготовления, в которых содержится вкусовой усилитель, добавляющий Вам лишние 300 калорий.
4. Кисломолочная продукция улучшает желудочно-кишечный тракт, выводит токсины с организма, что тоже способствует быстрому похудению.
5. Замороженные полуфабрикаты после термической обработки теряют вещества, которые могут быть полезны Вашему организму. Из-за того, что в такие продукты часто добавляют синтетические добавки, присутствует постоянное чувство голода.
6. Самым опасным продуктом питания как для здоровья, так и для прибавления лишнего веса является фаст-фуд, хот-доги и так далее. В них содержится огромное количество калорий.
7. По рекомендациям певицы кушать нужно в промежутке 3-4 часов, но не более 6 раз.
8. Порция должна быть небольшой, нужно всегда оставаться с чувством легкого голода. Лучше в промежутке между трапезой побаловать себя каким-нибудь фруктом или овощем.
9. Воздержаться от приема пищи после 18 часов вечера.

Примерное меню

Рацион Ани Лорак на один день включает в себя разнообразные продукты, которые обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами и минералами (как уже говорилось, промежуток между приемом пищи 3-4 часа):

1. Завтрак: любая зерновая каша с молоком.
2. Второй завтрак: фруктовый салат  (яблоко, груша, виноград) с натуральным йогуртом (см. какой йогурт лучше подойдет для похудения).
3. Обед: филе рыбы, запеченной на гриле или в духовом шкафу без добавления растительного масла, и овощной салат (капуста, болгарский перец, огурец).
4. Полдник: фреш из моркови и яблок (без добавления сахара).
5. Ужин: Творожная паста с добавлением кураги и чернослива.

На неделю:

1 день:

1. На завтрак можете позволить себе около 50-ти грамм отварной куриной грудки с капустным салатом.
2. На обед приготовьте мясо на гриле с отварными овощами.
3. Поужинайте порцией творожной массы со стаканом кефира.

2 день:

1. Завтрак лучше начать с двух вареных яиц, помидоров и съесть небольшой кусочек хлеба.
2. Рыба, приготовленная в пароварке с овощами, станет для Вас обедом.
3. К ужину можете насладиться свежевыжатым соком из овощей.

3 день:

1. К завтраку приготовьте себе овсянку на воде и чай (обязательно без сахара или сахарозаменителя).
2. На обед – отварной бурый рис с овощами.
3. На ужин выпейте зеленый чай.

4 день:

1. Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.
2. Во время обеда нужно питаться мясом. Отварите куриную грудку и выпейте мятного чая.
3. На ужин хорошо подойдут фрукты.

5 день:

1. Завтрак: овощной салат из капусты и отварное яйцо.
2. К обеду приготовьте суп из овощей.
3. Поужинайте стаканом кефира.

6 день:

1. Завтрак: отварная рыба с отварными овощами.
2. На обед овощи, приготовленные в пароварке и зеленый чай.
3. Ужин: салат овощной.

7 день:

1. На завтрак овсянка и фрукты.
2. Пообедайте овощным или фруктовым салатом и выпейте минеральной воды без газа.
3. Поужинать можно отварным куриным филе с зеленым чаем.

Обязательно строго придерживайтесь рациона питания Ани Лорак, если желаете добиться таких же потрясающих результатов, как эта звезда.

Плюсы и минусы диеты

Диета от певицы имеет такие преимущества:

• выраженный эффект похудения;
• насыщение организма полезными веществами;
• сохранение энергетического запаса;
• улучшение настроения;
• отсутствие чувства голода;
• восстановление функциональности ЖКТ;
• уменьшение времени на приготовление и употребление пищи.

Недостатки диеты:

• постоянное контролирование своего рациона;
• ограничения во многих продуктах и блюдах.

Последовавши подобной диете, добиться красивой и подтянутой фигуры возможно через месяц. Она эффективна и основана на здоровом питании, что помогает снизить холестерин, способствует налаживанию метаболизма. Если при этом заниматься некоторыми физическими упражнениями, то процесс избавления от лишнего веса пройдет для Вас быстрее.

Но нужно не забывать, что диета основана на многих ограничениях и поэтому не для всех она может подойти. Люди, имеющие хронические заболевания, обязательно должны получить консультацию у своего врача.

Возможные противопоказания

Также есть еще ряд запретов, к которым не подходит подобная диета:

• вынашивание ребенка;
• грудное вскармливание;
• реабилитационный период после операции.

Повторное применение и выход из диеты

Диета Ани Лорак довольно мягкая, благодаря чему ее можно повторять в любое время года. Для поддержания веса Вы можете использовать однодневный рацион питания или выдержать целую неделю.

Выходить из данной диеты нужно с умом. То есть запрещено набрасываться на жирную и вредную пищу. Лучше первые дни продолжать питаться правильно. Запрещенные продукты нужно вводить с осторожностью, но лучше отказаться от них полностью.

Полезные рекомендации

Ани Лорак советует следующее:

1. Сразу же после пробуждения, не поднимаясь с постели, нужно сделать несколько гимнастических упражнений.
2. Вам достаточно активно производить сжимательные и разжимательные движения пальцами рук.
3. Далее потянитесь и прокрутите стопы нижних конечностей в разные стороны по 5-6 раз.
4. Поверните голову то в одну сторону, то в другую.
5. Опустите голову вперед и назад.
6. Обязательно при упражнениях задерживайте дыхание и тяните мышечную систему живота.

И некоторые полезные советы от поп-дивы, касающиеся соблюдения диеты и быстрого похудения, в представленном видеоролике.

Если Вы решили соблюдать диету Ани Лорак, придерживайтесь всех рекомендаций. А также делайте массаж лица, принимайте водные процедуры и обязательно радуйтесь каждому новому дню. Потому что хорошее настроение стимулирует метаболизм во всем теле.

Как менялись фигуры Кароль, Лорак и других певиц во время беременности: фото до и после родов- Ани Лорак — Светлана Лобода — Тина Кароль — Маша Ефросинина — Украина

Тело каждой женщины реагирует на беременность и роды по-своему — кто-то вообще почти не поправляется и после рождения ребенка очень быстро приходит в форму, кто-то сильно набирает вес и долго не может его сбросить. Вариантов много.

Предлагаем посмотреть в нашей фотоподборке, как менялись фигуры таких украинских звезд, как Тина Кароль, Ани Лорак, Светлана Лобода, Маша Ефросинина, Alyosha и Яна Соломко во время беременности и после нее.

Кто сильно поправился в ожидании чуда, а кто невероятно быстро смог похудеть после родов — смотрите в нашем материале.

Напомним, ранее «Обозреватель» публиковал фотоподборку 15 голливудских красавиц до родов и после.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!

Ани Лорак приготовилась к родам

(ФОТО) Украинская певица Ани Лорак (Каролина Куек), которая планирует стать мамой в начале июня, рассказала о своих приготовлениях к родам.

Она уже купила вещи для будущего малыша, а вот чемодан в роддом пока не собирала.

«Еще не все, но для бебика — да. Всякие распашоночки, все из натуральных тканей, чтобы швы ничего не царапали. На днях посетила магазины, приобрела необходимое, чтобы быть спокойнее», — рассказала 32-летняя Ани Лорак в интервью журналу VIVA! Россия.

«Я уже сейчас разговариваю с малышом. Чувствую, когда идут удары ножной справа, слева. Я: «Кто это там такой?..» Следую советам психологов из книг, где пишут: «Представляйте, как ему там лежится, общайтесь мысленно. Представьте ощущение: в тепле ребенок маленький скрутился в водичке у мамы».

Я себе представила, что это я. Начинаю разговаривать, начинаю гладить, постоянно «люблю, люблю, люблю, люблю», до бесконечности, и мне становится очень легко. Успокаиваюсь и испытываю ощущение радости. Чтобы чувствовал человечек маленький, что ждут его, что любят!», — поделилась артистка.

До шестого-седьмого месяца Ани Лорак давала концерты, потом ей стало тяжело физически.

«Хотя на сцене все забывается. Вот надеваешь каблуки, костюм, тебя объявляют, уже звучит музыка, и ты вон там уже порхаешь. И только вспоминаешь: «Ой, я ж беременная, мне же надо себя поберечь». Пока врачи не сказали так: «Все, готовься, будь мамой!» Потому что Боженька дает женщине 9 месяцев для того, чтобы привыкнуть. Ведь со мной все впервые!», — говорит звезда.

Будущего малыша она планирует кормить грудью подольше.

«Конечно же, я ребеночку хочу дать максимально тепла и его иммунную систему сохранить и заложить фундамент, чтобы не болеть», — добавила певица.

Кстати, мама кормила Каролину до 3 лет. Поэтому в детстве она не болела, и до сих пор — очень редко. Единственное — ОРЗ, это профессиональное.

Каролина и Мурат вместе уже шестой год, а женаты — два. Пара хотела бы иметь двоих детей.

«Потому что один, мне кажется, эгоист. А когда двое, должно быть ощущение, что с кем-то нужно поделиться кусочком хлебушка… Учиться отдавать», — считает исполнительница.

«Я хотела мальчика. Такого, как Мурат, маленькую копию. Будет мамин помощник. Мурат хотел копию меня, чтобы была такая маленькая кудряшка: «Вот уедешь на гастроли, а я буду с ней, такая маленькая твоя копия». Потом мы сошлись, что вообще не имеет значения. Это будет наш фрукт с нашего дерева. Неважно, мальчик или девочка, мы будем видеть милые черты, наши пальчики, наши пяточки. Так что кого Бог пошлет, тому будем рады. Оно же твое!», — подчеркнула Ани Лорак.

Певица планирует вернуться на сцену уже в конце июля-начале августа.

«Летом меня пригласили на фестиваль «Новая волна» в Юрмале. Я подтвердила свое участие. Моя цель — быть в форме, сиять. Я уже сейчас пролистываю какие-то новые коллекции, ищу, что бы подошло. Потому что всегда можно умело подчеркнуть свои достоинства», — заключила артистка.

Фото VIVA! Россия

// LIVEstory.com.ua