Разное

Голодание при – КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ ГОЛОДАНИЕ. ВСЕ ЭТАПЫ ГОЛОДАНИЯ: подготовка к голоданию, вход в голодание, голодание и выход из голодания. | ЛЮБОДАР

Содержание

Лечебное голодание: Как правильно проводить

Экология здоровья: Голодание в лечебных целях — это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от...

Голодание в лечебных целях — это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от приема пищи или даже воды на определенный промежуток времени.

Многие воспринимают голодание, как стресс, дискомфорт, тяжелые условия жизни. Они не понимают зачем сознательно подвергать себя мучительному испытанию.

Но эта лечебная процедура используется в целях профилактики. Если голодать правильно, то это не принесет вред человеческому организму.

Лечебное голодание в домашних условиях

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Лечебное голодание: Как правильно проводить

Основная цель лечебного голодания — повысить работоспособность человека, омолодить весь организм, восстановить его защитные барьеры, что заметно оздоровит его, поможет вывести токсины и лишние жировые отложения

.

Для тех, кто ищет способ вернуть свое здоровье, полезно знать как правильно применять лечебное голодание в домашних условиях, его показания, плюсы и минусы.

Особенности и польза лечебного голодания

Голодание — естественная система ограничения в питании. Зачастую ее используют как дополнительную или основную терапию при лечении больного человека.

Во время лечебного голодания комбинируются этапы полного отказа от еды и периоды очищения. Само по себе голодание может длиться от 1-3 дней до 21.

Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

Общие плюсы и минусы метода

Лечебное голодание: Как правильно проводить

Как и любая методика, кислородное голодание имеет свои плюсы и минусы. На основании исследований приведен ряд побочных эффектов, которые могут возникать. Перед тем как начать лечебное голодание следует с ними ознакомится.

Они заключаются в следующем:

  1. При лечебном голодании организм расходует не жиры, а запасы белка. В результате ослабевает мышечная ткань и уменьшается ее количество. Могут появиться морщины, а также повышается дряблость кожи.
  2. Снижается иммунитет, организм больше подвергается вирусам и инфекциям.
  3. Можно спровоцировать анемию, что проявляется недомоганием, постоянной усталостью, слабостью, сниженной концентрацией внимания.
  4. Запасы микро- и макроэлементов в организме сводятся к минимуму, поэтому ухудшается состояние волос, кожи, ногтей, снижается тонус.
  5. После выхода из голодания, утраченная масса тела может быстро вернуться. Это зависит от особенности метаболических процессов до и после процедуры.

Противопоказания для применения голодания:

  • сахарный диабет;
  • дистрофия, что сопровождается активным выпадением волос и сильным головокружением;
  • второй триместр беременности и период лактации у женщин;
  • тяжелые формы заболевания, при которых наступает недееспособность;
  • слабоумие;
  • психоневрологические заболевания.

Но для некоторых вышеперечисленных заболеваний возможны исключения. Диабет лечат голодом, постепенно снижая дозы инсулина.

Положительные стороны:

  1. Организм очищается от шлаков.
  2. Омолаживаются ткани.
  3. Очищаются суставы.
  4. Обновляется организм.
  5. Вырабатывается иммунитет на экологические проблемы.
  6. Активируется работа мозга.
  7. Увеличивается запас энергии.
  8. Имеет место духовное развитие, укрепляет связь души и тела.

Если решение о проведении такой процедуры принято, то прежде всего, следует знать, как правильно проводить лечебное голодание для похудения.

Существует множество методик, которые испробованы не раз и показали хороший результат.

Голодание по Николаеву

Голодание лечебное по Николаеву относится к классическим методикам, но имеет свои особенности. По такой методике практиковалось голодание средних сроков — до 20-21 дня.

Лечение проводилось в стационаре под наблюдение врачей. Вторая особенность — это применение ряда дополнительных процедур, которые усиливают эффект:

  • ежедневные клизмы;
  • постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;
  • употребление отвара шиповника во время голодания;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • массаж и самомассаж;
  • водные процедуры.

Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий.

Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.

По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.

Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.

Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:

  1. Начинать следует из разбавленных водой соков. На 4 день можно переходить на фрукты и морковь в потертом виде. Через неделю разрешаются жидкие каши
  2. Сок пить медленно, маленькими порциями, смешивая со слюной.
  3. С 10 дня диетические продукты можно менять, придерживаясь растительно-молочного питания с большим содержанием витаминов и минеральных солей.
  4. Если нет свежих фруктов их можно заменить консервированные или сушенными.
  5. Вместо кефира допускаются к употреблению любые молочные продукты.
  6. Можно кушать винегрет с добавлением чайной ложки лимонного сока.
  7. Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период Ее употребление может нарушить обмен веществ и спровоцировать отечность.

Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание. Распорядок дня остается прежним.

Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели — это нормально.

Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

В 1962 году в Ростове-на-Дону был открыт центр лечебного голодания. Он создан с непосредственным участием Николаева. Руководит им Орлова Людмила Александровна. Но именно Николаев сделал из нее специалиста по лечебному голоданию.

Их встреча стала судьбоносной. После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии.

Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов. Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго.

Методика Поля Брэгга

Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием. Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю.

Затем он рекомендовал переходить на более длительный срок, не менее 7 дней раз в три месяца. А позже один раз в год голодать на протяжении 21 дня.

Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.

Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:

  • 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;
  • 20% — натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;
  • 20% — животные и растительные белки — мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;
  • пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;
  • категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.

Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников. Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.

Сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта.

Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ. В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки.

Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.

Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.

При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.

Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.

При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений.

В первую очередь — перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.

Методика Марвы Оганян

Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры — это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.

По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов.

Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.

Принципы методики Оганян:

  • соблюдение питьевой диеты в определенный период;
  • полный отказ от еды;
  • постановка очистительных клизм.

Состав смеси для клизмы — обычная вода необходимой температуры. Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

Эффективность такой системы:

  1. Длительный отказ от еды останавливает процесс пищеварения, разгружаются органы, что отвечают за этот процесс. В результате организм получает дополнительную энергию для естественной чистки.
  2. Употребление отваров из трав, что улучшают очистительные процессы, питают клетки организма, является обязательной процедурой. Травы очень быстро всасываются желудком и организму не приходится перегружаться. Целебные и питательные вещества отваров активируют ферменты, благодаря которых токсины выводятся в лимфу, затем в толстый кишечник и из организма.
  3. Очистительные клизмы позволяют полностью опорожнить кишечник, нормализовать его естественную микрофлору.

Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

Предпочтения и отличия Малахова в использовании классических методов

Малахов создал книгу, в которой описывает разные методики голодания, отношение к ним и собственный опыт.

При этом у него сложились свои предпочтения и отличия. Основные из них:

  1. Предварительное очищение организма перед началом голодания с помочью очистительных процедур.
  2. Классический вход в голодание или в первые дни использование сухого метода.
  3. Применение клизм с уриной или упаренной уриной.
  4. Усиленные физические нагрузки во время голодания.
  5. Одновременно с голоданием применение разнообразных процедур. Это солнечные процедуры, плавание, массаж с упаренной мочой и подобное.
  6. Классический выход из глодания.

Автор предпочитает использовать 7-10 дней для голодания, но со значительными физическими нагрузками. Уделяет внимание голоданию на урине, которое считает более эффективным, чем классическое.

Врачи считают такую методику опасной для организма. Значительная нагрузка отнимает много сил, что могли бы быть потрачены на период восстановления.

Любая методика голодания — это сложный процесс. Перед тем как приступить к лечебному голоданию в домашних условиях, следует узнать как правильно ее применять.

Такая лечебная процедура обновляет работу организма и очень эффективна для желающих сбросить лишний вес, позволяет убрать около трех кг за сутки. Начинать лучше с коротких периодов.

А перед длительным голоданием стоит проконсультироваться с терапевтом.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Лечебное голодание: фото до и после, отзывы и результаты лечения голодом

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Ту

Правила голодания. Что происходит при голодании в организме?

Общий рейтинг статьи/Оценить статью

[Всего голосов: 5 Общая оценка статьи: 5]

Интернет полон информации о голодании – тысячи статей и видеороликов, сотни групп в социальных сетях, посвященных этому процессу. Написано множество книг и даже созданы целые клиники, которые лечат с помощью голодания. Многие считают, что временный отказ от пищи — метод альтернативной медицины, способ очищения организма от шлаков и токсинов, и так далее. А еще голодание часто сопровождает определение «лечебное». На вопрос – что же такое голодание с точки зрения медицины, коротко и ясно дал ответ учебник по патологической физиологии за 2 курс медицинского ВУЗа:

Голодание – патологический процесс. Как жаль, ведь красивые анонсы гласят, что голодание – прекрасный способ похудеть, помолодеть, вывести шлаки и повысить иммунитет.

Что из этого правда, а что нет – давайте разбираться.

Что такое “шлаки” и нужно ли с ними бороться?

Шлаки и токсины в организмеШлаки и токсины в организмеПеред тем, как углубиться в тему голодания, не лишним было бы узнать – а что же такое шлаки? Уж больно много сообщений и статей по этому поводу. Но это определение как-то подозрительно режет слух и глаз.

Термины, которые рука об руку следуют с голоданием – это “шлаки” и токсины. Токсины — это яды биологического происхождения. “Шлаки” совсем из другой области — это металлургический термин, не имеющий никакого отношения к человеческому организму.

Если в статье описаны рекомендации чистки или выведения “шлаков” – то она однозначно псевдонаучная. Как говорится, улыбаемся и листаем дальше. Более того, ни токсины, ни продукты жизнедеятельности у нас в организме не накапливаются. Нет ни одного научного факта, который говорил бы об обратном. Конечно, очень удобно списывать все проблемы в организме на шлаки-токсины. Головная боль? Бессонница? Кожные высыпания? Аллергия? Импотенция? – да у тебя же организм зашлакован!

Интересно, но если ничего не накапливается, тогда что же мы собрались выводить из организма с помощью голодания?

Собственно, люди голодают с двумя целями – “почистить” организм и похудеть. И если вы все же решили устроить себе “разгрузочные дни” (а это можно делать не чаще чем 1 день в неделю), то важно знать, как голодать правильно, чтобы не нанести серьезный вред своему здоровью.

Правила голодания

  • Несмотря на то, что в книгах описываются целые схемы голодания, оно должно быть краткосрочным. Оптимально – не более суток.
  • Так как организм должен привыкнуть к не свойственной для него нагрузке очень важна подготовка к голоданию. Рекомендовано за 2 недели до голодания исключить прием сладкого, а накануне голодания снизить количество и калорийность пищи (плавный вход). Немаловажен и правильный выход из голодания. На следующий день понемногу увеличиваем количество и калорийность пищи. При выходе из голодания первый день рекомендуется принимать овощи и хорошо проваренные жидкие каши, для того чтоб запустить работу кишечника. Лучше всего проводить кратковременное голодание на фоне приема низкокалорийной диеты.
  • Во время голодания необходимо свести физическую нагрузку к минимуму.
  • В летний период не перегреваться, а в зимний избегать переохлаждения.
  • Больше пользы будет при регулярном голодании в один и тот же день раз в неделю (например, по средам).

Виды голодания

Выделяют 2 основных вида голодания и их вариации. Сухое – отказ от пищи и воды, и голодание на воде.

Сухое голодание

Сухое голоданиеСухое голодание

Очень модное сейчас направление. Модное, и вместе с тем опасное, особенно для неподготовленного человека.

Суть сухого голодания заключается в полном исключении любых продуктов питания и воды.

Приверженцы сухого голодания все время цитируют одни и те же постулаты, которые имеют очень сомнительную доказательную базу. Некоторые из них просто необходимо опубликовать:

«При недостатке воды происходят необычные химические и метаболические процессы в организме.»

Это самое сильное утверждение, и главное, совершенно справедливое. Непонятно только где здесь позитив. То есть в организме происходят неконтролируемые и непонятные процессы, а мы этому рады?

«Обезвоживание является мощным противовоспалительным фактором.»

Если учесть, что одним из признаков воспаления является отек, то да. Нет жидкости – нет и отека. Не стоит, правда забывать о самом главном – мы не убрали причину воспаления, и отек – это всего лишь один из пяти его проявлений.

«Сухое голодание омолаживает.»

Ну да, организму, который находится в состоянии стресса как раз до этого. Клетки, давление в которых снижено и нарушены процессы жизнедеятельности вряд ли будут дифференцироваться и делиться.

«При сухом голодании повышается температура тела, что является мощным иммуностимулятором

Совершенно верно. Только где польза от этого? Бесконтрольная иммуностимуляция, во-первых, приводит к истощению иммунитета, а во-вторых может привести к аутоиммунным и онкологическим заболеваниям.

«Вредные микроорганизмы погибают в отсутствии воды.»

Какие конкретно микроорганизмы и где доказательства? Или расчет на то, что человек должен довести себя до абсолютно сухого состояния? Тогда – возможно.

На самом деле, есть один механизм гибели микроорганизмов при экстремальном похудении – это развитие кетоацидоза, когда продуктов распада жиров становится слишком много (при этом гибнет нормальная микрофлора кишечника). Есть один нюанс –это угрожающее жизни состояние, при котором может погибнуть и сам человек.

«При сухом голодании похудение и выведение шлаков происходит быстрее.»

Мы уже договорились о том, что никаких шлаков в нашем организме нет, а значит и выводить нечего.

«Последователи сухого голодания ощущают сверхспособности, прилив сил и духовное просветление.»

Можно и так сказать. Учитывая чувствительность нашего головного мозга к недостатку воды, энергии и питания, некоторые ученые, исследовавшие процесс длительного сухого голодания, состояние пациента описали как “тяжелое похмелье”. Каждому – свое, как говорится.

И еще несколько слов касаемо обезвоживания. При недостаточном объеме циркулирующей крови снижается ее вязкость, а это – верный путь к тромбозам. Кроме того, за счет распада белка, резко снижается мышечная активность, что касается и сердечной мышцы. Проявляется это брадикардией, аритмией и изменениями артериального давления.

Это далеко не полный перечень неприятностей, которые могут произойти при таком голодании. И вот еще, что интересно, в медицинской литературе указано, что рекорд голодания без воды — 3, максимум 5 дней. Сухое голодание рекомендуется до 5 дней, что предполагает добровольное доведение себя до терминального состояния.

Голодание на воде

Голодание на водеГолодание на воде

Водное голодание — более приемлемый для здоровья вариант. Лучше всего кратковременное голодание – до суток. Главное условие – принимать достаточное количество воды.

Что делает вода при голодании?

Так же, как и при обычном режиме питания, вода растворяет минералы и выводит токсины, насыщает клетки и ткани. Вода – обязательное условие нормальной жизнедеятельности. Она не только является универсальным растворителем, но и сама участвует во многих химических реакциях – расщепление белков, жиров, углеводов и АТФ, с образованием необходимой организму энергии. Вода во время голодания необходима для
разбавления желудочного сока. Это является профилактикой язвенной болезни и снижает аппетит. Кроме того, при заполнении желудка раздражаются его барорецепторы, которые передают сигналы в мозг, о том, что желудок полный. Это один из механизмов снижения аппетита.

Конечно же с водой легче голодать. При этом, специалисты рекомендуют принимать воды на 0,5 л больше, чем обычно. Среднесуточный объем воды при голодании должен быть около 2-2.5 л.

Какую воду пить при голодании?

Казалось бы, к чему вопросы – ну вода и вода, какая разница? Однако вода все же бывает разная – минеральная, газированная, дистиллированная, чистая или грязная. Начнем с первой. Не принимать пищу, но пить воду с минералами вполне возможно, почему бы и нет? Только давайте честно, это – уже не голодание. Условие полноценного голодания – вода должна быть без примесей.

Теперь о газированной воде. Некоторые люди так к ней привыкли, что уже другую не представляют себе. Есть даже диеты, основанные на газированной воде. Что можно казать по этому поводу? Углекислый газ раздражает слизистую оболочку желудка, стимулируя аппетит и вызывая усиленную секрецию пищеварительных ферментов. Кроме того, газированная вода вызывает гнилостные процессы в кишечнике. Все это однозначно не нужно голодающему человеку, поэтому газированную лучше исключить.

Настоящая борьба аргументов “за” и “против” разгорелась между обычной и дистиллированной водой. Давайте разберемся на чьей стороне правда.

Дистиллированная вода – это молекула Н2О в чистом виде, без примесей. При чем совершенно не важно природная она или искусственная. В основе дистилляции лежат одни и те же процессы. Но не спешите пить талую воду в городе – там будет масса вредных примесей, не смотря на “естественность” ее получения. Пусть вас не смущает то, что дистиллированная вода активно применяется в промышленности, просто она идеальный растворитель, который дает прогнозируемый результат любой химической реакции. Именно поэтому ей приписывают вред для организма – мол, такая вода что-то там чересчур растворяет и выводит, или она “разжижает кровь”. Сложно сказать, откуда берутся такие глупости. Дистиллированная вода в организме себя ведет практически также, как и обычная чистая вода. А увеличить объем циркулирующей крови или изменить соотношение плазма/форменные элементы, любой воде не под силу, так как в организме есть масса регуляторных механизмов.

В общем вывод такой – при голодании пить можно любую чистую негазированную воду на ваш выбор. Действие дистиллированной воды ничем не отличается, а ее активная реклама – это не более чем маркетинговый ход компаний-производителей.

Интервальное голодание 16/8

Суть интервального голодания заключается в отказе от одного приема пищи. Например, если вы вчера пропустили ужин, то между обедом и завтраком образовался “голодный” интервал в 16 часов.

Сторонники интервального голодания 16/8 обещают прекрасный результат даже в том случае, если во время двух оставшихся приемах пищи вы будете есть все подряд. Да-да, все именно так – булки, пирожки, конфеты, пирожные, жирное мясо и сало – ваш стол может ломиться от разных яств. Казалось бы, вот и сбылась мечта миллионов людей – ешь все подряд и худей. Да как бы не так!

Если вы хотите “впихнуть” все желаемые калории в два приема пищи, то пищеварительная система явно не скажет вам “спасибо”. Мы знаем, что главным виновником голода и повышенного аппетита является наш желудок. При переедании он растягивается и для заполнения его объема нам нужно все большее количество пищи. В противном случае он изведет “голодными” сигналами мозг, а дальнейшие последствия нам хорошо известны. Печень и желчный пузырь также не будут довольны, так как жирная пища вызывает выброс желчи, что может спровоцировать выход камней из желчного пузыря при желчекаменной болезни. И не будем забывать про так необходимый всем здоровый сон. Если пропускать завтраки, и наедаться на ужин, бессонница вам гарантирована. Организм ночью должен отдыхать, а не перерабатывать кулинарные изыски.

Интервальное голоданиеИнтервальное голодание

По большому счету многие из нас сами того не подозревая стали последователями интервального голодания. В современном мире редко кто-нибудь полноценно завтракает – некогда или просто не хочется. И тем не менее проблема лишнего веса и ожирения остается актуальной. Что-то в этой красивой легенде не так, не находите?

В общем, особого вреда в интервальном голодании нет, если подходить к нему с умом. Забудьте о сладком и мучном, вооружитесь кухонными весами и таблицами БЖУ, считайте калории и нутриенты и все обязательно получится!

Что происходит при голодании?

Для того, чтобы оценить насколько голодание полезно или вредно для организма, нужно разобраться – а что же происходит при голодании?

В нашем организме есть всего 3 субстрата для получения энергии – глюкоза, жиры и кетоновые тела.

Источники углеводов при голодании:
  • гликоген печени и мышц (депо глюкозы)
  • лактат (продукт неполного распада глюкозы)
  • кетоновые тела
  • глицерин
  • белки

Первый день голодания. Главным потребителем глюкозы в организме является головной мозг. При чем, для того, чтобы глюкоза была доставлена в нервную клетку инсулин не нужен. Через несколько часов после прекращения поступления пищи глюкозы в крови становится мало и голодающий мозг дает сигнал поджелудочной железе вырабатывать меньше инсулина. Снижение уровня инсулина стимулирует синтез глюкагона, так как эти гормоны взаимосвязаны. Глюкагон стимулирует выход глюкозы из печени и мышц. Как правило, этого запаса хватает на 20 часов.

Последствия голоданияПоследствия голодания

2-4 сутки голодания. В медицине период спустя сутки после начала голодания называется “голодный стресс” или криз при голодании. Желающие похудеть с помощью голодания будут весьма разочарованы, так как не только жировая ткань активно расщепляется после первых суток голодания. Глюкоза начинает синтезироваться из аминокислот белков. Откуда эти белки берутся? В первую очередь, из мышечной ткани, из белков транспортной и иммунной системы. Конечно, параллельно запускается и распад жиров, из которых образуются так называемые кетоновые тела. При резкой нехватке глюкозы – они главные источники энергии (в том числе и для мозга).

Через неделю голодания кетоновых тел становится все больше, изменяется кислотно-щелочное равновесие, наступает кетоацидоз – переизбыток кетоновых тел в крови. Ацидотический криз при голодании сопровождается интоксикацией продуктами белкового и жирового обмена. Формируются отеки. Многие жалуются на то, что при голодании болит голова. Это тоже результат отравления организма.

И все это происходит на фоне мучительного чувства голода, которое стимулируется различными механизмами. Примерно через неделю чувство голода притупляется за счет истощения соответствующего центра головного мозга. Дальше человек уже не испытывает голод, несмотря на то, что клетки организма катастрофически недополучают питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Вернемся к теме “очищения” голоданием от чего-то там. Дело в том, что при длительном голодании вырабатывается огромное количество продуктов обмена, которые вызывают интоксикацию. Даже если предположить, что голодание что-то “очистило” – это полностью нивелируется тем ущербом, которое оно нанесло организму.

Полезно ли длительное голодание для организма? Конечно же нет. Организм после голодания долго восстанавливается, как после тяжелого заболевания. От голодания можно похудеть. Но быстрая потеря веса более 40% считается смертельной. Нужно помнить также, что человек худеет не только за счет потери жира. Теряют в весе мышцы и внутренние органы тоже. Парадокс в том, что при восстановлении питания быстрее восполняется запас жира, ведь количество клеток жировой ткани осталось прежним, уменьшилась просто их масса.

Голодная диета не является устойчивой. Чаще всего после голодания человек наоборот прибавляет в весе.

Полезно ли голодание для организма? Никакие токсины и тем более “шлаки” в организме, как выяснилось, не накапливаются, с задачей похудеть мы тоже не смогли справиться.

Голодание направлено на мобилизацию защитных сил организма в результате стресса. Для того, чтобы временный отказ от пищи был не во вред, необходимо строго соблюдать правила голодания. Лучше голодать один день в неделю, и пить при этом достаточное количество воды. После того, как вы приняли решение о необходимости голодания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пусть голодание будет не во вред, а “на здоровье”!

Краткосрочное голодание при лечении ОРЗ и простуды

Экология жизни: Здоровье. Голодание активизирует все защитные силы организма. Все, какие только есть. И за это надо сказать ему большое спасибо.

Разгрузочно-диетическая терапия

Этот материал написан применительно к спортсменам, но разница лишь в том, что спортсмены, в целом, здоровее и выносливей, поэтому для всех остальных те же принципы действуют так же - но результатов следует ждать несколько дольше, в силу большей "забитости" сосудов, заторможенности обмена веществ и большей "зашлакованности" организма в целом.

Чем вылечить ОРЗ в кратчайший срок?

Краткосрочное голодание при лечении ОРЗ и простуды

Я, право же не знаю более эффективного средства, чем краткосрочное голодание. Иногда человек начинал голодание, ступая на трап самолета, будучи простуженным, а сходил по трапу уже полностью здоровый. И все благодаря краткосрочному голоданию. Слово голодание пугает людей. Оно заносит в подсознание какой-то негативный смысл. Поэтому во всех научных работах его заменили на более удобоваримый термин: разгрузочно-диетическая терапия.

Краткосрочное голодание и лечение ОРЗ у спортсменов

При длительных и коротких сроках разгрузочно-диетической терапии в организме происходят качественно отличные друг от друга реакции. Поэтому и я решил начать с того, что попроще: описать вначале кратковременное лечебное голодание, а там, глядишь, перейдем и к длительному.

Нарушение спортивной работоспособности - это, по большому счету, не самый главный вред, который приносят нам простудные заболевания. В среднем 25 лет жизни отнимают у нас одни только ОРЗ.

Любое ОРЗ держится на 3-х китах: контакт с инфекцией, переохлаждение, стрессовая реакция организма. В каждом отдельном случае болезни всегда присутствуют все три фактора, но какой-то один из них всегда преобладает и два других просто могут оставаться незамеченными. Хотя, если нет контактов с инфекцией, то человек не заболеет, даже если он сильно охлаждается и подвергается стрессовым воздействиям. Доказательством служат экспедиции в Антарктиду, когда даже при очень сильном охлаждении и стрессовых нагрузках, участники не заболевали, т.к. им не от кого было заразиться (отбор участников экспедиции был очень строгим, отбирались лишь абсолютно здоровые люди). При попадании в организм небольшого количества вирусов мы не заболеваем, т.к. срабатывает иммунитет, речь о котором пойдет ниже. Доказательством этого служит тот факт, что большинством случаев ОРЗ в очень легкой поверхностной форме и просто-напросто не ощущаются. При попадании в организм среднего количества вирусов болезнь развивается, но протекает в сравнительно легкой форме. И лишь большое количество вирусов способно вызвать тяжелое заболевание с высокой температурой и тяжелым общим состоянием, которое обусловлено в основном вирусной интоксикацией. Все вышесказанное достаточно убедительно иллюстрирует закон перехода количества в качество.

Пик заболеваемости ОРЗ приходится на холодные времена года и это неудивительно. Само слово «простуда» означает охлаждение.

Почему, однако, охлаждение организма приводит к простудному заболеванию?

В результате общего охлаждения сужаются все периферические сосуды организма: кожи и мышц. Центральные же сосуды - сердца, почек, мозга, легких, наоборот, расширяются. Кровь уходит от периферии к центру. Такое явление называется «централизацией кровообращения». Биологический смысл такой централизации заключается в том, чтобы обеспечить питательными веществами и теплом (кровь выступает и как носитель тепла) центральные органы за счет периферических.

Организм стремится как бы сохранить более важные органы за счет менее важных. Такая реакция закрепилась в процессе эволюции и называется она «централизацией кровообращения». Биологический смысл этой централизации заключается в том, чтобы обеспечить питательными веществами и теплом (кровь выступает и как носитель тепла) центральные органы за счет периферических. Сужение сосудов кожи, помимо всего прочего, уменьшает процесс теплоотдачи. Сужение сосудов поверхностных тканей организма приводит к тому, что сужаются и сосуды носа, а это приводит к резкому нарушению процесса обмена в носовой полости.

Нос - это щит, щит перед инфекцией, могущей попасть в организм. Поверхность внутреннего носа имеет довольно большую площадь за счет извилистых носовых раковин и придаточных пазух. Большая поверхность нужна для того, чтобы поступавший из вне воздух лучше согревался. И еще для того, чтобы как можно больше пыли и бактерий оседало в носу. Изнутри нос выстлан слизистой оболочкой, на которой имеются микроворсинки - так называемые реснитчатый эпителий. Ворсинки постоянно совершают волнообразные движения, выбрасывая наружу осевшие частицы пыли и бактерий. Кроме того, слизистая носа вырабатывает антибиотики, противовирусные и противомикробные антитела, антитоксины и т.д. Все это предназначено для уничтожения инфекции и нейтрализации микробных токсинов.

Как видим, носоглотка - это защитный орган, который согревает, очищает и дезинфицирует воздух, поступающий в организм извне.

Краткосрочное голодание при лечении ОРЗ и простуды

В результате централизации кровообращения и резкого сужения всех поверхностных сосудов приводит к резкому нарушению обмена в носу. Слизистая замерзает. Холодный атмосферный воздух, согреваясь недостаточно, поступает дальше и охлаждает бронхи, которые отвечают на это охлаждение спазмом и воспалением. Нарушение функции реснитчатого эпителия носа приводит к накоплению в полости носа пыли и бактерий, которые тут же начинают размножаться, внося свой вклад в развитие пресловутого насморка. И т.д. и т.п. механизмы нарушений можно было бы перечислять довольно долго, но, давайте на этом пока остановимся.

Итак, вы не вовремя простудились. Давайте будем реалистами и сразу попробуем определить свои возможности, ведь это в немалой степени зависит от формы простуды. Если это простое ОРЗ, то вам для излечения хватит 1-2 дней. Если грипп, то дело уже серьезное, меньше чем 3 днями вы не отделаетесь. Если, не дай бог, воспаление легких, то я видел только одного человека, который справился с таким заболеванием всего за 4 дня голодания. Спортсмены, вообще-то, народ крепкий. Им по плечу то, что обычным людям и не снилось. Существуют более 140 возбудителей ОРЗ и всего лишь несколько вирусов гриппа (правда, разных штаммов). 

Как отличить ОРЗ от гриппа? ОРЗ обычно протекает с температурой не менее 38°. Это обычно температура порядка 37,5° - 37,8° С не более того. И длится это заболевание без лечения не более 2-х недель. Грипп - вещь более серьезная. Грипп считается тяжелым инфекционным заболеванием. Он протекает с температурой выше 38°С и длится намного более 3 недель. Диагноз воспаление легких вам может поставить только врач. Уж очень специфична картина дыхательных звуков и шумов при аускультации (выслушивании) грудной клетки.

Если вы вдруг почувствовали недомогание, першение в горле и носу, то голодание нужно начинать немедленно, не откладывая ни на час.

Вирусы - очень хитрые вещества. Когда-то они имели клеточное строение, но затем, в процессе эволюции приобрели строение более простое, чем клетка. Вирус - это всего лишь цепочка ДНК (бывают и РНК - содержащие вирусы), окруженная оболочкой. Так ему намного проще жить. Вирус выделяет специальные ферменты, растворяющие слизистую оболочку носа и проникает внутрь слизистой. Проникнув в слизистую, вирус встраивает свою ДНК в ДНК слизистой оболочкой. В результате нормальная ранее клетка вместо собственной ДНК начинает синтезировать ДНК вируса (не больше и не меньше!) и, в результате погибает, а вирусы в огромном количестве выбрасываются наружу и проникают в другие клетки. Реакция развивается лавинообразно и очень быстро. Поэтому начинать лечение необходимо не откладывая ни на час, а не то что на день.

Погибшие клетки выделяют биологически активные вещества, или, сокращенно БАВ. Вместе с вирусными токсинами БАВ вызывают воспаление, которое разрыхляет клеточные мембраны и способствуют дальнейшему, еще более быстрому распространению вирусов. Вслед за поражением носовой полости развития таких неприятных явлений как насморк и чихание, поражаются трахеи и бронхи с развитием таких симптомов как кашель, боль в груди и т.д.

В начале воспаление носит вирусный характер, но затем в воспаленной ткани начинают размножаться бактерии, которые в обычных условия неспособны к паразитированию внутри организма и называются поэтому условно патогенными В данном же случае, попав на ослабленную вирусом ткань, они как и вирусы развивают бурную жизнедеятельность. Микробное воспаление в определенный момент начинает доминировать над вирусом и продолжается еще долгое время после того как вирусы исчезли из организма.

ОРЗ вызывает в организме такой сильный стресс, что даже после полного выздоровления в головном мозге остаются микрокровоизлияния. Вот что такое безобидное, на первый взгляд, ОРЗ.

Как начинать голодание?

Самое первое с чего нужно начать - это очищение кишечника. Есть много псевдопопулярного хлама в ярких обложках, где написано, что кишечник очищать не обязательно. В организме нет ничего лишнего и т.д. Поверьте мне, лишнего в организме предостаточно. Желудочно-кишечный тракт человека имеет не менее 3 кг содержимого. Из этого содержимого ровно половину составляют микробы. Вдумайтесь в эту цифру! Полтора килограмма микробов мы постоянно носим в себе. И микробы эти далеко не безобидны. Иммунитет человека находится в постоянном напряжении. И a, b-лимфоциты вынуждены постоянно бороться с микроорганизмами, среди которых есть и очень токсичные.

Почти все знают, что Г-лимфоциты, осуществляющие тканевый иммунитет вырабатываются в тимусе - вилочковой железе, находящейся за грудиной. Мало кто, однако, знает, что такое b-лимфоциты. Природа мудра. Она расположила место синтеза b-лимфоцитов именно там, где b-лимфоциты всего нужнее, именно там, где на них падает наибольшая нагрузка. Конечно же Г и b-лимфоциты работают согласованно. Они выделяют вещества, необходимые для нормального развития реакций друг на друга и, все-таки, они имеют четкую специализацию. Г-лимфоциты отвечают за тканевый иммунитет. Они уничтожают раковые, отмершие и другие клетки, по каким-либо причинам ставшие неугодными организму. b-лимфоциты - это клетки иммунитета, нейтрализующие бактерии и вирусы. 

Почему так важно очищение кишечника? Представьте себе, что вы вдруг лишились 1,5 кг микробов, которые постоянно носили с собой в кишечнике. Огромное количество b-лимфоцитов (да и Г-лимфоцитов тоже) оказывается не у дел и наводняет кровь. Что для такого количества антител какие-то несчастные доли граммов инфекции в носу? Они моментально набрасываются на эту инфекцию и начинают пожирать ее с такой скоростью, с какой это только возможно. Объединяясь с микробами или вирусом антитело образует так называемый иммунный комплекс (ИК). ИК обезвреживаются в печени и выводятся с мочой из организма. Существуют так же особые системы, выводящие из организма токсины, но не о них сейчас речь. Речь о том, как очистить кишечник.

Во все времена идеальным средством для очищения кишечника всегда считалась клизма (хотя по большому счету, это и не так). Для клизмы берется теплая (обязательно теплая) вода с добавлением небольшого количества марганцевокислого калия до розовой окраски. Небольшая дезинфекция никогда не повредит, к тому же марганцевокислый калий за счет своих окислительных свойств (выделение атомного кислорода) обладает антигельминтным (противоглистным) свойством. Жаль, что только проявляются они не далее толстого кишечника. Клизма очищает только толстый кишечник и в этом ее основной недостаток. Тонкий кишечник остается неочищенным, хотя и основная масса микробной флоры находится именно в толстом кишечнике, а не в тонком.

Для очищения толстого кишечника необходимо 1,2-2 литра теплой воды, налитой в кружку Эсмарха. Повесив кружку Эсмарха на гвоздь, клизму вполне можно сделать себе самому, без помощников.
(*удобнее всего делать промывание кишечника лежа на полу на спине, оперев ноги на стену, дышать глубоко животом. другой вариант - в ванной в коленно-локтевом положении, тоже глубоко дыша животом - глубокое дыхание позволяет воде более ровно проникать в кишечник)

Заполнив толстый кишечник водой, необходимо подержать там воду 20 минут, для растворения плотного содержимого и уже после этого можно избавиться от содержимого клизмы. Достоинство клизмы - в ее однократности. Одной клизмы вполне хватит на 2-3 дня. Если заболевание затянется, клизму придется повторить.

Наиболее полно удается очистить кишечник (и желудок тоже, вообще весь желудочно-кишечный тракт) с помощью солевого слабительного. Лучшим слабительным всех времен и народов является сульфат магния, то бишь магнезия. Сульфат магния принимается внутрь в количестве 25-50 г. Дозировка зависит от веса. Естественно, что человеку весом в 100 кг, 50 г магнезии не хватит. Ему понадобится как минимум 75 г. Магнезия продается в аптеках в упаковках в виде соли. Действует она осмотически. В течении суток весь желудочно-кишечный тракт выделяет не менее 12 литров пищеварительных соков (желудочный, поджелудочный железы, желчь, кишечный сок). Смешиваясь с пищеварительными соками, магнезия создает в просвете кишечника такое высокое осмотическое давление, что пищеварительные соки уже не могут подвергаться всасыванию. Они могут подвергаться лишь еще большему выделению в просвет кишечника. В результате всего этого, содержимое кишечника разжижается и возникает резкий слабительный эффект.

Слабительный эффект может быть еще больше усилен, если принятую магнезию запить большим количеством воды. Вся выпиваемая вода, вместо того чтобы всасываться, будет выделяться через кишечник, промывая его. Таким образом, можно промыть кишечник настолько, что начнет выходить одна только чистая вода.
(*В идеале, едят сырую морковь или капусту, вечером (через пару часов) пьют магнезию, потом до 2 литров воды или травяного чая, с утра - дочищают промыванием кишечника, уже существенно опустевшего).

Недостатком магнезии как осмотического слабительного является ее сильное раздражающее действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Если у вас когда-то были язва или гастрит, то вам лучше не рисковать и не принимать магнезию в качестве слабительного. Иначе можно получить обострение заболевания. При частом использовании магнезии вообще возможна атрофия слизистой оболочки желудка и кишечника.

Помимо магнезии существует другое осмотическое слабительное с меньшей силой действия. Это сорбит - заменитель сахара для больных диабетом. Сорбит - это абсолютно натуральный продукт. Получают его из гниющих яблок как побочный продукт винодельческой промышленности. Сорбит - это шестиатомный спирт, обладающий способностью притягивать к себе воду. Как заменитель сахара он крайне неудачен, т.к. обладает тошнотворно-сладким вкусом. Принятый в дозе 150-200 г и запитый большим количеством воды, сорбит оказывает сильнейший слабительный эффект.

Подобно сульфату магния он притягивает к себе пищеварительные соки и блокирует их обратное всасывание. Принимать его все же лучше с большим количеством воды. Так быстрее достигается очищение кишечника. Надо все же сказать, что слабительный эффект от приема сорбита развивается не всегда. У лиц с повышенной кислотностью желудочного сока слабительный эффект не развивается. Сорбит просто усваивается как пищевое вещество. Если же кислотность нормальная или пониженная, то слабительный эффект развивается такой, что потом запоминается на всю жизнь. Лучше всего запивать магнезию и сорбит большим количеством минеральной воды. 

В случае очищения кишечника клизмой или слабительным, следующий день уже считается днем голодания. В случае очищения кишечника с помощью бульона или рассола (которые в данном случае тоже играют роль осмотического слабительного) днем голодания считается уже следующий день после дня окончания приема пищи.

Во время собственно периода голодания ничего нельзя есть. Можно только пить обычную воду: кипяченую или просто профильтрованную через бытовой фильтр. Лучше всего пить воду минеральную, т.к. в период голодания неизбежно возникает дефицит солей. Иногда в результате даже появляются легкие судороги, обычно в ногах. Для спортсменов судороги во время голодания более характерны, чем для обычных людей, их мышцы несут большую нагрузку и им, конечно же необходимо большее количество солей, нежели простым людям. Из минеральных вод наиболее подходят воды с высокой минерализацией: от 10 г/л и выше. Очень хорошо использовать такие минеральные воды как Ессентуки № 4 (11 г/л), Ессентуки № 17 (14 г/л), Поляна Квасовая (12 г/л).
(*многие практикующие голодание используют травяные настои, например, сбор Оганян или "протиевую воду", которую можно делать самостоятельно (см. рецепты // выбор и обработка продуктов) или покупать, например вода protius).

Сразу же после начала голодания симптомы простуды начинают редуцироваться очень быстро: облегчается дыхание, улучшается общее состояние, спадает температура и исчезает насморк. Но голодать нужно до тех пор, пока все симптомы простуды не пройдут, и, в идеале, следует «проголодать» еще один день сверх того, для полной гарантии того, что простуда не вернется с началом питания, а такие случаи, увы, бывают.

Во время коротких периодов голодания, слабости, как правило, не бывает. В 1-й день, наоборот, человек всегда испытывает прилив энергии. Это закреплено в процессе эволюции. Ведь голодный человек должен бежать на охоту: кого-то поймать и съесть. На худой конец, откопать какой-либо корень или сорвать какой-либо плод. Реакция прилива энергии проходит только к 3му дню голодания и сменяется ровным, спокойным состоянием.

Спортсмены вообще легко переносят дозированное голодание, т.к. имеют сильную нервную систему и организм, натренированный к разного рода стрессовым нагрузкам. Феномен «перекрестной адаптации» срабатывает и здесь.

Многие боятся голодать из-за возможной потери мышечной массы, но, поверьте, это далеко не так. Мышечную массу организм начинает терять только к 5 дню голодания, да и то в очень небольших количествах.

Первые 3 дня голодания потеря веса может достигать 1 кг в сутки, но связано это почти исключительно с потерей воды. Организм содержит довольно большое количество гликогена. Помимо печени и мышц гликоген содержат все внутренние органы, и даже кожа. 1 г гликогена связывает и удерживает в организме 4 г воды. То же самое относится и к глюкозе. Ее в организме тоже немало. А кроме глюкозы есть еще десятки сахаров, которые, как и другие углеводы расщепляются в первую очередь. Вместе с этими углеводами организм теряет и воду. В дальнейшем, с началом питания прирост веса абсолютно идентичен его потере во время голодания. Углеводы усваиваются организмом очень быстро и так же быстро задерживают в организме воду. Иногда даже из-за этого может возникнуть легкая отечность.

Потеря мышечной массы в первые три дня голодания вообще отсутствует. Это было бы слишком расточительно для организма и не могло закрепиться в процессе эволюции. Посудите сами: голодному человеку необходимо как можно скорее бежать на охоту, а не переживать распад мышечной ткани.

Откуда же тогда берутся аминокислоты, столь необходимые голодному мозгу, сердцу и т.д. Как это ни странно может показаться на первый взгляд, организм имеет довольно-таки приличные депо легко распадающихся на аминокислоты и легкоусваиваемых белков. В первую очередь на нужды организма расходуются транспортные белки крови, так называемые транспортные альбумины. Все гормоны, биологически активные вещества и т.д. циркулируют в крови в связанном состоянии и лишь частично в свободном. Приведу простой пример: и глюкокортикоидные гормоны, и половые на 70% связаны транспортными альбуминами крови и лишь на 30% циркулируют в крови в свободном состоянии.

Во время голодания транспортные альбумины распадаются и их аминокислоты идут на нужды организма: в первую очередь на нужды головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

При этом происходит высвобождение огромного количества гормонов, которые в свободном состоянии циркулируют в крови. В 3 раза больше, чем обычно количество глюкокортикоидов, наводняя кровь оказывает сильное противовоспалительное действие, подавляя все имеющиеся в организме очаги воспаления. Ведь мы знаем, что глюкокортикоидные гормоны - самый сильный противовоспалительный агент организма. В действии свободных форм глюкокортикоидов заложен еще один мощнейший лечебный механизм действия голода на воспалительные заболевания.

Огромное количество свободных форм половых гормонов, наводняющих кровь, приводит к резкому подъему сексуальности. Вопреки общераспространенному мнению, голод не подавляет сексуальность, а наоборот обостряет ее.

Во многих сексологических центрах нашей страны лечебное голодание используется как лечебное средство при импотенции и мужчин и бесплодие у женщин.

Все вышесказанное относится и к другим гормонам. Наводнение организма гормонами вызывает прилив энергии и агрессивности, особенно в 1 день голодания. В течение последующих 2 дней эти явления ослабевают.

Легкомобилизуемые запасы белка есть не только в крови. Печень, селезенка, кожа содержат легкомобилизуемые белки, которые идут на поддержку наиболее жизненно важных органов - мозга, сердца, глаз, органов иммунной системы. Кроме того, для уменьшения потребности в белке организм включает ряд защитно-приспособительных механизмов, которые позволяют расходовать уже имеющийся белок более экономно. В первую очередь это происходит за счет снижения основного обмена. Снижение основного обмена позволяет значительно замедлить распад белка, не влияя на его синтез. Из-за снижения основного обмена во время голодания может появиться некоторая зябкость, которая, впрочем, никогда не достигает выраженной степени, как при длительном голодании.

У лиц с высоким основным обменом некоторое снижение мышечной массы и силы в результате нескольких дней голодания все же может произойти. Но все силовые показатели быстро (буквально в результате 2-3 тренировок) восстанавливаются. Те, кто лечится без голодания, после 2 недель болезни теряют мышечной массы и силы намного больше, чем те, кто лечится с помощью голодания. И восстанавливать утраченное по времени им приходится намного дольше, чем в том случае, если бы они голодали. После 2-х недельного периода болезни, восстановление спортивной формы и занимает не меньше 2-х недель, а иногда и больше.

У лиц с пониженным артериальным давлением во время голодания АД может опуститься еще ниже. В таких случаях без всякого вреда для организма можно выпить чая или кофе средней крепости, но без сахара. Сахар можно заменить сахарином, сластиллином или каким-либо другими суррогатом, не содержащим калорий. Ксилит и сорбит в данном случае не подойдут. По своей энергетической ценности они больше приближаются к продуктам питания, нежели к суррогатам.

После того, как вы поправились, и проведение голодания окончилось, очень важно правильно выйти из голодания, провести период восстановительного питания. Обычно период восстановительного питания длится столько же по времени, сколько длилось само голодание (период очищения при этом не учитывается).

Схема восстановительного периода после 1-2-дневного голодания:
До 12-00 - свежевыжатый сок в количестве до 1 л.
13-00, 16-00, 20-00 - протертые овощи или фрукты по 200 г + 2-3 столовые ложки кефира (*еще лучше, мацони или ацидофилин, натуральная простокваша).
На следующий день можно перейти к обычному питанию, только не следует наедаться сразу «до отвала».

Иногда в популярной литературе можно встретить такое утверждение, что если человек хотя бы 5 дней ничего не ел, то стоит ему «наесться до отвала», как он сразу же умирает. На практике я ни разу не встречал такого случая. Несварение желудка, рвота, понос - действительно могут быть, но не более того. Перебарщивать в восстановительном периоде все же не следует. У некоторых людей просыпается «волчий аппетит», и очень важно не отступить от предписанной схемы восстановления.

Схема восстановительного периода после 3-5 дневного голодания:

1 день - сок (до 1 л можно с мякотью), всего за день до 3 литров.

2 день - питание 5 раз в день. На прием 100 г натуральной кисломолочки, 50 г тертой моркови, 100 г протертых яблок. Между приемами пищи, если чувство голода совсем уж донимает, можно выпить 100-200 г сока.
(*многие натуропаты рекомендуют выходить в большей степени на овощах и овощных соках: морковном, свекольном, на свежей капусте. Фрукты и овощи рекомендуется не смешивать! (Также и в соках).

3 день - питание 5 раз в день. На прием берут 100 г кефира, 50 протертой тушеной свеклы, 10 г растительного масла, 100 г протертых яблок, 25 г хлеба. 

4 день - 200 г кефира, 50 г творога, 50 г тертой моркови, 50 г тушеной капусты, 50 г протертых яблок, 50 г хлеба.
13-00 - 200 г кефира, 50 г творога, 50 г тертой моркови, 50 г тушеной капусты, 50 г протертых яблок, 50 г хлеба.
21-00 - 200 г кефира, 100 г моркови, 50 г хлеба.
Между приемами пищи можно выпить по 100-200 г сока или съесть 100-150 г яблок.

(*Можно, и даже лучше, хлеб исключить вовсе, кефир заменять продуктами кисломолочного брожения или на основе бифидобактерий: мацони, ацидофилином,
натуральной простоквашей. Кефир же - продукт грибкового брожения, можно считать продуктом вредным)

Схема восстановительного питания рассчитана на среднестатистического человека весом 70 кг. Если есть отклонения в ту или другую сторону, то, естественно, количество продуктов должно быть скорректировано. Проводится такая коррекция пропорционально собственному весу. Если, например, спортсмен весит 100 кг, то и количество продуктов, естественно, должно быть увеличено на 30%. Но переедать в любом случае не следует.

Не следует, также, проявлять излишнюю ортодоксальность в подборе продуктов для восстановительного периода. Если нет под рукой каких-либо овощей или фруктов, их можно заменить другими, более доступными. Свежее можно заменить сушеным или консервированным. Особой роли такая замена не играет (*но свежее - всегда предпочтительнее, а также предпочтительнее высокое содержание в рационе сырой растительной клетчатки).

В популярной литературе везде почему-то пишут, что в периоде восстановительного питания необходимо употреблять орехи как полноценный источник растительного белка. Так и хочется спросить: с каких это пор орехи являются полноценным источником растительного белка. Белок орехов не сбалансирован по самым важным незаменимым аминокислотам. Ядра орехов состоят из такой грубой клеточной ткани, что пищеварительные соки просто не могут проникнуть сквозь толстые клеточные оболочки и переварить содержащийся там белок. И, наконец, орехи необходимо собирать исключительно на стадии молочной спелости. В зрелых орехах появляются вещества, которые разрушают пищеварительные ферменты и нарушают все пищеварение в целом. По этой причине употреблять в пищу зрелые орехи никогда не стоит.

Если спортсмен заболел в период углеводной разгрузки, то проводить после голодания восстановительный период с использованием углеводных продуктов, конечно же, нельзя.

Вместо сока необходимо использовать сыворотку, которая остается после приготовления творога. Количество кефира можно увеличить процентов на 25, а все углеводистые продукты - овощи, фрукты, хлеб полностью исключить из рациона.

Мы рассмотрели самый общераспространенный способ лечения ОРЗ кратковременным голоданием. Такое голодание называют «водным», т.к. во время его проведения употребляется вода.

Существует еще один способ лечебного голодания. Так называемый «сухой». При таком способе лечения вода на протяжении всего периода голодания не употребляется вообще. Очищение кишечника производится по общим правилам, а вот все последующие дни голодание проводится без употребления воды. Эффективность «сухого голодания» чрезвычайно велика. Любое воспалительное заболевание проходит в 2-3 раза быстрее, чем при обычном, водном голодании. (*Но больше 2-3 дней сухое голодание - опасно и никак не может быть рекомендовано "новичкам", не имеющим четкого понимания механики сухого голодания).

Все дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое воспаленное место опухает (набухает водой). Лишь в достаточной водной среде могут размножаться микроорганизмы: микробы и вирусы. Дефицит воды крайне губителен для воспаления. Организм человека способен выдержать 10-и дневное лишение воды (при низкой двигательной активности и высокой температуре воздуха). Микробы без воды погибают моментально. Как это ни странно, организм сам способен синтезировать воду. Кислород он берет из воздуха, а водород из жировой ткани. Поэтому во время «сухого» голодания потеря веса может достигать 3 кг в сутки, но исключительно за счет воды.

Надо сказать, что организм имеет еще и определенные «водные запасы». В одной только коже депонируется до 2 л воды. Есть запасы воды в некоторых полостях организма (серозные полости), некоторых внутренних органов. Худо-бедно, но даже при активном двигательном режиме, организм всегда продержится 5 дней и лишь потом начнутся обмороки, связанные с со снижением артериального давления.

Метод «сухого голодания» научно обоснован. Ленинградский НИИ пульмонологии выпустил методические рекомендации по лечению сухим голоданием легочных заболеваний.

Как я уже говорил, эффективности лечения при использовании «сухого» голодания в 2-3 раза выше, чем водного. ОРЗ можно вылечить всего за один день. Грипп за 2-3 дня. Пневмонию за 4-5 дней.

Конечно, субъективно сухое голодание переносится достаточно тяжело и сопровождается слабостью. Однако, мне приходилось встречать людей, у которых именно при проведении сухого голодания слабость полностью отсутствовала и даже появлялась легкая эйфория. Иногда спортсмен поставлен в такие условия, когда времени для обычного лечения и даже обычного голодания почти не осталось. Тогда имеет смысл использовать сухое голодание. Восстановление после сухого голодания проводится точно также как и после обычного.

При перелетах или переездах с пересадками, в осложненных условиях, когда нет возможности даже очистить кишечник, можно предпринять попытку сухого голодания без очищения кишечника. Субъективно такое голодание будет переноситься намного хуже, но противовоспалительный результат будет точно таким же, а поскольку само лечение в силу высокой эффективности займет очень мало времени, то и восстановительный период тоже будет небольшим. В конце концов, для восстановления можно использовать и самые обычные продукты, только в очень малых количествах.

Лечение голоданием не исключает других мер лечебного воздействия, особенно местного. Мало кто знает, что те ингаляторы, которые продаются в каждой аптеке для лечения бронхиальной астмы с успехом можно использовать и для лечения гриппа, ОРЗ, пневмоний, да и вообще любых заболеваний дыхательной системы.

Голодание прекрасно сочетается с физиопроцедурами, иглоукалыванием, точечным массажем и другими способами лечения, не противопоказанными во время проведения курса лечебного голодания.

Кратковременное лечебное голодание, как «влажное», так и «сухое», с успехом может быть использовано не только при лечении простудных заболеваний, но так же во всех тех случаях, когда имеет место воспаление любого внутреннего органа (и внешнего тоже). Голодание с одинаковым успехом лечит фурункулы на коже и воспаление печени (гепатит), воспаление внутреннего уха и воспаление надкостницы. Независимо от места нахождения воспаления эффект всегда очень хороший.

Неоценимое подспорье может оказать кратковременное голодание при травмах - ушибах, переломах, растяжениях. Какая бы травма ни были, она всегда сопровождается отеком мягких тканей и болью. Боль в данном случае обусловлена тем, что отечные мягкие ткани давят на нервные волокна и вызывают боль. Это бывает при любой травме. Голоданием не вылечишь перелома, но если вы, не дай Бог, что-то себе сломали, сразу начинайте голодать.

Отек, боль, воспаление пройдут с максимальной быстротой и гипс вам наложат уже на нормальную конечность, а не на распухшую. Иначе получится так, что через несколько дней опухоль спадет и наложенный гипс начнет «болтаться», не фиксируя как следует обломки костей. В данном случае голодание играет вспомогательную роль.

Какую бы травму вы не получили, начиная от легкого ушиба, и кончая тяжелым переломом, сразу же начинайте сухое (!) и никакое другое голодание. С очищением кишечника или без. Это поможет снять отек мягких тканей и максимально быстро ликвидировать последствия травмы. Если травма настолько тяжела, что необходимо хирургическое вмешательство, голодание тем более необходимо. После операции всегда возникает послеоперационный отек, ведь операция это тоже травма. И чем быстрее пройдет послеоперационный отек, тем быстрее пойдет заживление.

Сотрясение мозга даже без потери сознания (нокдаун) требует обязательного кратковременного голодания, не говоря уже о сотрясении головного мозга с потерей сознания (нокаут). Ведущий симптом при сотрясении головного мозга - это отек мозговой ткани. От него и все беды. Поэтому, чем быстрее вы справитесь с этим отеком, тем быстрее вы сумеете выйти из этого состояния безо всяких последствий для головного мозга.

И в заключении мне хотелось бы рассказать еще об одной очень интересной особенности лечебного голодания.

Когда-то, на заре зарождения нашей жизни на Земле, человек был амебой. Он фагоцитировал чужеродные вещества и переваривал их настолько, насколько мог, выбрасывая остатки. Постепенно, по мере усложнения организации жизни на Земле, все организмы сохранили амебоидные клетки. Есть они и у человека, как воспоминание о тех временах, когда он сам был амебой. В нашем организме есть целая система амебоподобных клеток, которая называется немного сложно для постороннего восприятия «системой фагоцитирующих мононуимаров».

В каждом органе есть своя специфичная только для этого органа группа клеток, которая имеет вид амеб и мигрирует по всему органу, поедая и переваривая все чужеродное. Такие специфические клетки есть и в коже, и в печени, и в сердце, и даже в головном мозге. Они постоянно мигрируют, ищут добычу. Беда только в том, что когда человек питается любой, даже растительной пищей она содержит небольшое количество жира.

И фагоциты (фагоцитирующие мононуклеиры) вместо выполнения своих прямых обязанностей, занимаются тем, что захватывают и переваривают эти жировые капельки, как будто до всего другого им дела нет. Так вот: во время голодания, фагоциты остаются без пищи, то бишь без жира. И они начинают выполнять свои прямые обязанности: захватывают и переваривают бактерии, вирусы, остатки клеток, старые, отмирающие клетки (способствуя, тем самым, обновлению и даже омолаживанию организма). Перевариваются и раковые клетки, которые всегда, даже в норме присутствуют в организме (даже в совершенно здоровом организме на каждые 10 тыс. здоровых клеток имеется одна раковая - которая в норме уничтожается иммунитетом).

Голодание активизирует все защитные силы организма. Все, какие только есть. И за это надо сказать ему большое спасибо. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Голодание для начинающих. Использование голодание в домашних условиях.

 

Это сайт о голодании.

 

На сайте собрано большое количество материалов со всего мира по вопросам использования голодания, как в лечебно-оздоровительных целях, так и с целью самосовершенствования. Сайт призван облегчить использование этого удивительного метода всеми желающими. Мы не призывает вас голодать. Мы только даем информацию об этом удивительном методе лечения и оздоровления. Возможно, что когда-нибудь он спасет Вам жизнь.

                                     Если вы совсем не знакомы с голоданием, то рекомендуем посмотреть очень интересный, научно-популярный фильм:

Наука голодания - филь о лечебном голодании.

Наука голодания (2011) 
(Science fasting)

Дата выхода в России (или в Мире): 01.01.2011

Режиссеры: Сильвия Жильман, Тьерри де Лестрад

Отличный документальный фильм о лечебном голодании. Снят французскими документалистами и рассказывает об использовании лечебного голодания в СССР, России, Германии и Америке.

 

Голодание в вопросах и ответах

 

Когда человек впервые начинает практиковать голодание у него возникает множество вопросов. Опытному голодающему они могут показаться наивными, но для начинающих они имеют большое значение. Здесь мы попытаемся дать ответы на наиболее распространенные вопросы, которые очень часто задают новички на нашем   форуме.

Что такое голодание?  Голодание или по медицинской терминологии разгрузочно-диетическая терапия /fasting/– это врожденный инстинкт, дарованный нам природой. Добровольное прекращения приема пищи приводит к удивительным изменениям в организме человека.[…]

Зачем нам голодать? Действительно, зачем современному цивилизованному человеку, при нынешнем высоком развитии науки и медицины нужно голодание? Этот вопрос очень часто задают люди, которые впервые сталкиваются с этим методом.[…]

Что можно есть во время голодания? Большинство людей впервые начинающих голодать задают этот странный, на первый взгляд, вопрос. На самом деле современному человеку очень трудно привыкнуть к мысли, что все мы довольно длительное время можем жить вообще не употребляя никакой пищи.[…]

Можно ли голодать на дому? Голодать на дому не только можно, но и нужно. Для того, что бы самостоятельно использовать метод разгрузочно-диетической терапии не нужно быть врачом или специалистом в этой области. […]

Как правильно подготовиться к первому голоданию?  Для того, что бы облегчить протекание вашего первого голодания необходимо соблюдать ряд простых правил. Во-первых – необходимо хорошо ознакомится с методом .[…]

Какое слабительное можно использовать для входа в голодание?Большинство авторов для очищения кишечника перед голоданием рекомендуют применять солевые слабительные: сульфат магния /соль Эпсона/ и натрия сульфат /Глауберова соль/, а так же фосфат натрия и цитрат натрия.[…]

Как правильно принимать слабительное перед началом голодания? Для тех, кто только осваивает голодание, необходимо соблюдать все рекомендации по его правильному применению. Прием слабительных, относиться к одной из важных процедур используемых в данном методе лечения и оздоровления. […]

Как правильно сделать клизму?  Клизму должен уметь делать каждый человек. А для тех, кто самостоятельно использует голодание в оздоровительных целях, это обязательное условие. Но большинство людей имеют смутное представление об это простой и полезной процедуре.[…]

Можно ли курить во время голодания? Казалось бы курение не имеет никакого отношения к пище и поэтому, некоторые считают, что лишняя сигарета во время курса разгрузочно-диетической терапии не принесет большого вреда. На само деле – это очень опасное заблуждение.[…]

Что такое ацидотический криз и как узнать о его наступлении?  Одной из особенностью голодания, является переход на полноценное внутреннее питание собственными запасами. Но для того что бы это случилось должно пройти некоторое время.[…]

Нужно ли делать клизмы во время голодания? Некоторых людей пугает необходимость делать клизмы во время курса голодания. Поэтому многие начинающие считают не обязательной эту неприятную процедуру. […]

Как бороться с перееданием после голодания? Повышенный аппетит на выходе из голодания обычное явление. Многие люди, которые только начинают использовать этот метод сталкиваются с такой проблемой.[…]


 Неприятности и трудности в процессе голодания. Если внимательно прочитать книги по голоданию, ознакомиться с восторженными отзывами пациентов клиник и людей практикующих голодание в домашних условиях, то может сложиться обманчивое впечатление, что это очень легкий и приятный метод лечения. Но в действительности все гораздо сложнее.[…]

Сколько воды нужно пить во время голодания? Для успешного проведения водного голодания необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Количество потребляемой воды зависит от многих факторов, но основным из них будет ваш личный опыт. […]

Какую воду пить во время голодания? Основные правила потребления воды во время голодания не сильно отличаются от употребления воды в обычной жизни. Но если в обычной жизни кроме воды есть еще и пища, то во время использования метода вода, единственное, что поступает в наш желудочно-кишечный тракт  на завтрак, обед и ужин. […]

Потеря веса в зависимости от сроков голодания. Для нормального функционирования организма при полном водном голодании  вполне хватает 300-400 грамм жира в сутки. При его расщеплении образуется глюкоза, которая и является основной жизнедеятельности человека п это период.[…]

Противозачаточные таблетки и голодание. Многие женщины по разным причинам вынуждены длительное  время принимать оральные контрацептивы или как их еще называют, противозачаточные таблетки. Прием этих препаратов во время голодания может отрицательно сказаться на здоровье женщины.[…]

 

Мой опыт лечебного голодания. Голод лечит все болезни.

84 часа голода позади!

Сегодня мы с супругой завершили 3,5 суточное голодание. Оказывается, голод лечит АБСОЛЮТНО ВСЕ БОЛЕЗНИ. Даже раковые и психические заболевания. Есть 1 дневное (36 часов), 3 дневное (82 часа) и 10 дневное голодание.

Все болезни от полноты и переедания. Человеку достаточно 250-500 грамм еды и воды в сутки. БОЛЕЕШЬ - НАЧНИ ГОЛОДАТЬ. Кому интересно дам ссылки на процесс процедуры и сам лично проконсультирую.

Немного поделюсь ощущениями: после первых 24 часов очень хотели покушать, мечтали о каком-нибудь вкусном блюде, на вторые сутки хотелось немного пить, на третьи сутки появилась слабость, но в целом весь процесс прошел легко без осложнений. Чувствуем моральное удовлетворение и ощущение очищения организма. После голода сутки будем пить натуральные соки, фрукты. К вечеру салаты и легкий овощной суп. Важно не перегрузить желудок. Иначе могут быть осложнения. Всем желаю пройти эту процедуру и не раз, периодически повторяя. Хотите быть всегда здоровым, тогда вообще рекомендуется каждую неделю по понедельникам или четвергам голодать по 36 часов.

Друзья бросайте вредные привычки, человеческий организм уникален и готов к восстановлению, еще не поздно. Хотите радоваться достижениям ваших внуков, торопитесь к реабилитации. Жизнь прекрасна, берегите свое здоровье. Живите долго и счастливо! Ниже прилагаю инструкцию по голоданию от 1,5 суток до 10 суток.

С уважением Манас.

 

Инструкция по голоданию

36 часов голодание

Рекомендуемые дни недели для голодания понедельник и четверг.

Голод в понедельник: начинается в воскресенье вечером в 19:00 и заканчивается во вторник утром в 07:00.

Голод в четверг: начинается в среду вечером в 19:00 и заканчивается в пятницу утром в 07:00.

За день до голода в 19:00 завершить прием пищи. Перед сном либо ближе к утру выпить стакан воды смешанной с 1 столовой ложкой магнезиум сульфата (для очищения желудка от остатков пищи). При запоре сделать клизму.

Во время голода нельзя ничего потреблять. Воду можно попить только в случае сильной жажды - только для утоления жажды (до рассвета и вечером в небольшом количестве).

В день голода вечером можно попить 3-4 глотка воды.

День после голода (вторник, пятница):

♥ Утром в 07:00 в первую очередь попить натуральный сок с добавленной водой (желательно свежевыжатый сок). Таким образом, завершается 36 часовой голод.

♥ После сока покушать фрукты. В течении дня пить только свежевыжатый либо натуральные соки, кушать фрукты и салаты из овощей.

♥ Вечером легкий ужин из овощей или полезных ингредиентов.

Примечание: В первый день после голода нельзя есть тяжелую для переваривания еду.

48 часов голодание

К примеру, можно взять субботу и воскресенье. В пятницу вечером начинаете,

в понедельник в 07:00 завершаете.

Все остальное также как в 36 часовом голоде.

3 дня голодания

К примеру, можно взять пятницу, субботу и воскресенье. В четверг вечером начинаете,

в понедельник в 07:00 завершаете.

Все остальное также как в 36 часовом голоде.

10 дневное голодание (для тяжелых заболеваний)

За день до голода в 19:00 завершить прием пищи. Перед сном либо ближе к утру выпить стакан воды смешанной с 1 столовой ложкой магнезиум сульфата (для очищения желудка от остатков пищи). При запоре сделать клизму.

1 день: вечером можно попить 1-3 глотка воды (при сильной жажде можно попить побольше).

2 и 3 дни: также как первый день.

4 день: вечером и на рассвете можно пить воду сколько хочется (очень важно качество воды). С этого дня с заката до рассвета можно пить воду.

5 день: в комнатной температуре необходимо сделать клизму (питьевой чистой водой), клизму можно делать целый день до вечера.

6,7,8,9 дни: также как 4 день.

10 день: в комнатной температуре необходимо сделать клизму (питьевой чистой водой), клизму можно делать целый день до вечера.

 

После 10 дневного голодания

11 день: утром выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок или пить смешанный лимонный сок с водой 50 на 50. До вечера выпить 1-1,5 литра указанных жидкостей.

12 день: с утра до обеда пить смесь (3∕4 фруктовый сок + 1∕4 воды). С обеда до вечера каждые 3 часа есть желательный фрукт, не смешивая с другими фруктами.

13 день: утром фруктовый натуральный сок, потом фрукты, потом салат, до вечера можно кушать овощное блюдо или овощной суп без масла и без соли, добавив немного воды на маленьком огне приготовленное.

14 день: также как 13 день. Вечером можно поесть овощное блюдо из тыквы, сельдерея, зеленого лука, листовой капусты, капусты с 30 граммами хлеба или в этой же пропорции отваренного риса. Можно добавить в еду 1 столовую ложку оливкового масла, мелко нарезанный укроп и петрушку, лук и чеснок. Ни в коем случае нельзя добавлять соль!!!

15 день: утром попить сироп из натурального меда (максимум 30 грамм меда). Проголодавшись поесть фрукты. Через 3 часа можно поесть салат. Вечером покушать овощное блюдо, добавив лук, чеснок и оливковое масло (не жаря) употребив 50-60 грамм хлеба и йогурт.

16 день: также как 15 день. В один день есть хлеб и отваренный рис нельзя!

17 день: также как предыдущие дни. Можно добавить фасолевое блюдо на оливковом масле.

18 день: также как 17 день.

19 день: как в предыдущие дни. Можно добавить в рацион рыбу.

20 день: можно есть мясо.

Уведомление: После 10 дней голода обязательно придерживаться вышеперечисленной диеты. В эти дни запрещается принимать в пищу: сыр, молоко, соль, сахар, кофе, черный чай, фастфуды и напитки. Даже 1 грамм соли испортит соотношение соли и воды в организме. Пока пища не переварилась принимать следующую пищу вредно. В процессе 10-дневного голодания принимать прохладный или теплый душ, не горячий.

Желаем всем крепкого здоровья,

Источник: http://www.dogalrehber.com/web/saglik/acliklar.html#aclik3gun

Перевел: Сейтхожин Манас.

Голодание

Во все времена и во всем мире голодание широко применялось и как лечебное средство, и как способ духовного очищения. 40 дней постился в пустыне Христос. (Первоначально под постом понимали полный голод на воде, позднее уже пост стал означать воздержание от какого-либо вида пищи)(1). На длительные сроки отказывались от пищи и многие святые.

История Голодания

Можно назвать десятки и сотни известных людей, которые сами практиковали голодание и лечили этим способом других. Лучшие умы всего мира приходили к одной и той же идее. Что же дает голод? Так ли уж он нужен?

(1) Христианский пост сейчас подразделяется на очень строгий – на растительной пище без масла; строгий – на растительной пище с постным маслом и обычный, когда допускается также рыба.

ЧТО ДАЕТ ГОЛОДАНИЕ.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ШЛАКОВ

Практически все усвояемые белки, расщепляясь, образуют такие токсичные соединения, как мочевая кислота, мочевина, креатин, креатинин и др. При переедании и неполном «сгорании» пищи из-за недостаточной физической активности этих веществ образуется больше, чем выводится. Они не могут постоянно циркулировать в кровеносном русле, что привело бы к скорому отравлению. Токсины связываются и откладываются в наименее ценных для организма тканях, в первую очередь в соединительной, а также в жировой, костной тканях, неработающих мышцах.

И если время от времени не производить полную чистку всего тела, то шлаки накапливаются, и организм вскоре уподобляется сливной яме. Слабеет общий энергопотенциал человека, и функциональные клетки разных органов начинают задыхаться от ядов. У клеток уже просто не хватает сил, чтобы выбросить из протоплазмы чуждые вещества.

Жизнь одну за другой теряет краски. Человек уже не живет, а существует, обремененный массой болезней. Он ничего не успевает сделать, так как чувствует постоянную усталость. Он много спит, но сон не прибавляет сил. Он болен 365 дней в году!

И выйти из этого состояния бывает очень нелегко. Стоит пропустить хотя бы один прием пищи, как организм, обрадовавшись предоставленной возможности, спешит освободиться от накопленных ядов. Мощнейшим потоком они устремляются в кровь, и у человека проявляются все симптомы отравления, усугубленные хроническими “болячками”, – головная боль, тошнота, слабость, головокружение, сердцебиение и т.п.

Голод помогает во всех этих случаях. Разумеется, при очень сильной зашлакованности используются специальные приемы, ниже мы узнаем, какие.

Во время голодания чистится весь организм.

Все выделительные системы работают на выброс токсинов.

Только через легкие выводится более 150 вредных веществ. Шлаки удаляются также с мочой, с калом, с потом, со слюной. Люди, голодающие впервые 7-8 дней, буквально смердят – так активно освобождается организм от ядов( 1). Порой, даже удивительно, сколько нечистот может накопить в себе даже крепкое с виду тело.


ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ

Некоторые соединения, например, соли мочевой кислоты, часто откладываются в суставах. Ограничивается подвижность, со временем появляются боли.

На голоде происходит интенсивная чистка суставов, как конечностей, так и позвоночника. Освобождение от таких солей происходит довольно быстро, легкие формы артритов полностью проходят после 8-10-дневного голодания.

В более тяжелых случаях – при полиартритах, болезни Бехтерева, когда наблюдается перерождение костей, требуются большие сроки, чтобы задействовать также механизм

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *