Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π“Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°: Π“Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… содСрТатся? ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², содСрТащих Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° – Π“Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… β€” Π‘Π±Ρ€ΠΎΡΡŒ вСс

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

10 ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. ГастроэнтСрология

ΠœΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмС. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ сторону ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ – ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ солям ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ срСднСстатистичСский Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ употрСбляСт Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° мСньшС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ (ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π²Π½Π° 30-35 Π³ Π² дСнь).

ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°: Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ количСство, Π½ΠΎ ΠΈ качСство

НС всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹. Π‘Π°ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Β» нСсколько устарСл, ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΌΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ понятиС Β«ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°Β». Но Π½Π΅ всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ (Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Β«Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°Β») ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡƒΡŽ. Грубая, нСрастворимая, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Β«ΠΌΠ΅Ρ‚Π»Π΅Β», ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ стСнки ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ стимулируСт Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ. Однако большоС количСство нСрастворимых Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ спастичСскиС Π±ΠΎΠ»ΠΈ. ΠžΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… вСщСств, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡŽΡ‚ процСсс усвоСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ способствуСт сниТСнию уровня тСстостСрона Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ содСрТат ΠΏΠΎ большСй части ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΡƒΡŽ, Π½Π΅Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ… Π² большом количСствС дискомфорт Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ΅Π½.

Растворимая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π² присутствии Тидкости Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΡ…Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ прСвращаСтся Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅, размягчая ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ массы ΠΈ облСгчая ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, растворимая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° холСстСрин, ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ кислоты ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² процСссС пищСварСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся Π² толстом ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π° Π΅Ρ‰Π΅ способствуСт рСгуляции уровня сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° с высоким содСрТаниСм растворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ способствуСт ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ², сниТаСт риск развития гСморроя, сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина ΠΈ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс, сниТаСт риск развития Ρ€Π°ΠΊΠ° толстой кишки, сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° 2-Π³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.

Π’ΠΎΡ‚ 10 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ.

1. Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±. Один ΠΈΠ· самых доступных источников ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, микроэлСмСнтов ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² – это Ρ…Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ принято ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±: ΠΎΠ½ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½ ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ сахар Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± часто Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ 2-3 кусочка Π² дСнь ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

2. ΠžΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ. Π’Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ° Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² с кусочками Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ – это ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 14 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π±Π»ΡŽΠ΄Ρ†Π΅ овсяной каши Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ΅, Π° содСрТащийся Π² овсС ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ пСрСвариваСтся ΠΈ усваиваСтся, обСспСчивая ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сытости Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

3. Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅.

Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Ρ‹ содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½Π° являСтся ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ источником ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ токсины, Π² связи с Ρ‡Π΅ΠΌ считаСтся экологичСски чистым ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ. Чашка Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Π° Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° фасоли – 13 Π³. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, всС Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. Но Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно, Π΄Π°Π±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ газообразования ΠΈ вздутия ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

4. Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹: ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ. Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высоким содСрТаниСм ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, которая практичСски Π½Π΅ тСряСт ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойств ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅, содСрТит 8 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 60 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

5. Авокадо. Авокадо отличаСтся высоким содСрТаниСм ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ: Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ срСдний ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 12 Π³ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ способСн ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ состав ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹, ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ являСтся профилактичСским срСдством ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ².

6. Миндаль, Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ. Достаточно ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ миндаль (1 порция миндаля Π² 30 Π³ содСрТит 161 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΡŽ) отличаСтся высокой ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств: ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 13 Π³ нСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ 3,4 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ – это ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 14% ΠΎΡ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Π’ Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ мСньшС, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ достаточно. АмСриканскиС ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ выяснили: Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π½Π° 8,5%, достаточно ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² дСнь 70-80 Π³Ρ€ Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠ΅ΠΊ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ°ΡˆΡƒ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ соусы.

7. Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ: Π² ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π΅ срСдних Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² находится Π΄ΠΎ 5 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ содСрТит большС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ (ΠΊΠ°ΠΊ извСстно, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π° Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ для своСго усвоСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ инсулина), поэтому ΠΈ считаСтся ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

8. Π›ΡŒΠ½ΡΠ½Ρ‹Π΅ сСмСна

содСрТат ΠΎΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ – Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡƒΡŽ, Π° Π½Π° ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ приходится 2,8 Π³ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ масло часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΎ льна ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ обволакиваСтся выдСляСмой ΠΈΠΌΠΈ слизью, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приносит ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ язвах, гастритах ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссах. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ содСрТаниС слизи Π² льняном сСмСни Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ раздраТСния Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π–ΠšΠ’, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ всасываниС токсинов. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° льна ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… остатков ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ.

9. Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: изюм, чСрнослив. ЧСрнослив Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ сказываСтся Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ этого – высокоС содСрТаниС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ (3,8 Π³ Π½Π° полстакана). ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ сухофрукты. Для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ пищСварСния Π² качСствС закуски ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, изюм, абрикосы ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ сухофрукты. Однако слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ сухофрукты ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹, ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² большом количСствС Π½Π΅ стоит.

10. Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ листовыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ источником ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΈ нСрастворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² Ρ€Π΅ΠΏΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ свСклы содСрТит ΠΎΡ‚ 4 Π΄ΠΎ 5 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² числС Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ срСди ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ цвСтная капуста, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ болгарский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, рСдис, чСрная Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠ°, савойская капуста, свСкла, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, спарТа, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ€Π°Π±ΠΈ, Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ количСство потрСблСния ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π•ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ простой ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ растворимыми Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ – это Π€ΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡƒΡ†ΠΈΠ» Π½ΠΎΡ€ΠΌ. Π’ Π΅Π³ΠΎ составС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ высококачСствСнная растворимая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° — ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° сСмян особого сорта ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° Psyllium, ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ сливы. Π€ΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡƒΡ†ΠΈΠ» Π½ΠΎΡ€ΠΌ обСспСчиваСт восстановлСниС СстСствСнного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ рСгулярноС освобоТдСниС Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π±Π΅Π· спазмов ΠΈ Π±Π΅Π· вздутия. Достаточно 2 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² дСнь ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ часы!

БАД. НС являСтся лСкарствСнным срСдством

На ΠΏΡ€Π°Π²Π°Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹

Π“Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° — Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ° 21

    ГрубыС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° (сырая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°) 7,10 8,15 5,80 9,00 6,00 7,20 [c.409]

β€‚β€‚β€‚β€‚ΠœΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ всСми Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ [7], Π·ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ элСмСнтами, растворимыми ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ„ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислотой, ΠΊΠ°ΠΊ это Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ† 9.1 [125] ΠΈ 9.2 [51]. [c.374]

    НС снимай Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΈΠ½Ρ‹. [c.405]

    ГрубыС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° (сырая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°) [c.410]

    НС оставляй Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ±ΠΈΠ½Ρƒ. [c.405]

    Π₯отя упомянутыС Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ масло ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ прСссования, Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π‘ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ схСмС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сразу Ρ€Π΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ бСзопасности ΠΊΠΎΠ»Π»ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π² гСксанС, остаСтся Π΅Ρ‰Π΅ «ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оборудования β€” особСнно Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ„ΡƒΠ³ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ вСдутся Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с гСксаном. Как ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ состав ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², прСдставлСнный Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ 9.6, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΊΡƒ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° 18% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π° 50 % Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с исходным ΡΡ‹Ρ€ΡŒΠ΅ΠΌ. Наоборот, это Π»ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ большСй ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Π΅ΠΌ традиционная мСханичСская очистка ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. 

[c.388]


β€‚β€‚β€‚β€‚Π¨Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ β€” имССтся Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ²Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ· (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠ°ΡˆΠΌΠΈΡ€ΡΠΊΠΈΡ…, ангорских ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ…). Π ΡƒΠ½Ρ‹ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ сортам, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Ρ€ΡƒΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сортируСтся ΠΏΠΎ качСству Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ. Π”Π»ΠΈΠ½Π° ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° составляСт ΠΎΡ‚ 2,5 Π΄ΠΎ 40 см, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΎΡ‚ 0,01 Π΄ΠΎ 0,07 ΠΌΠΌ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ. ШСрстяноС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ содСрТит ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ (ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ соли органичСских кислот) ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ (ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€, Π»Π°Π½ΠΎΠ»ΠΈΠ½) эти примСси ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΊΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ ΠΈ раствором ΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚Π° натрия. Под микроскопом ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ прСдставляСт собой Ρ†ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ€ с Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΠΉΡ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΠΉΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ сторону, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стСпСни Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Ρ‹Π±ΡŒΡŽ Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΡŽ. Π§Π΅ΡˆΡƒΠΉΡ‡Π°Ρ‚Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°Π»ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ адсорбции краситСлСй. Под Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ имССтся слой, состоящий ΠΈΠ· ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π²Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ слой, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ являСтся основной Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ высококачСствСнных Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. НаиболСС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ располоТСнный сСрдцСвинный слой, состоящий ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΡ… ΠΈ совсСм отсутствуСт Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΡ…. Π’ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 0,07β€”0,2 ΠΌΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… сСрдцСвинный слой развиваСтся Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ пСрСстаСт ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ слой. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²Π΅Ρ‚Π»ΠΎΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ совсСм Π½Π΅ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΊΡ€Π°ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² смСси с Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, хотя ΠΎΠ±Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π°Π΄ΡΠΎΡ€Π±ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ количСство краситСля ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° с большим сСрдцСвинным слоСм ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ большСС количСство свСта. 
[c.302]

β€‚β€‚β€‚β€‚ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Π²ΠΊΠ΅ массы вслСдствиС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сниТСния давлСния ΠΈ охлаТдСния массы Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ сварСнная Ρ‰Π΅ΠΏΠ° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ своСй структуры ΠΈ Π² дальнСйшСм, послС сСпарирования, мСханичСски Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ раздСляСтся Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎ-Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сучки ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡ‚Π»ΠΎΠ² Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΎΠ·Ρƒ с мСньшСй ΡΠΎΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠ²ΠΊΠ΅. [c.430]

    ЭлСмСнтарный Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ ΡˆΡ‚Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ составляСт ΠΎΡ‚ 1,2 Π΄ΠΎ 20 дСньС соотвСтствСнно элСмСнтарному Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈ области ΠΈΡ… примСнСния, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² Ρ…Π»ΠΎΠΏΡ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Для производства ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ², особСнно Π·Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° (10 дСньС ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅). Π’ настоящСС врСмя ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ большиС возмоТности Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ области примСнСния ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π² Ρ…Π»ΠΎΠΏΡ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ (ΠΎΡ‚ элСмСнтарного Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° 1,2 дСньС ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅). 

[c.366]

β€‚β€‚β€‚β€‚ΠŸΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΏΠ½Ρ‹Ρ… структур ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡˆΠΏΠΎΠ½ любой Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ β€” ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΡ… диэлСктриков Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ порядка 10 Ρ†. ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 3 Π΄ΠΎ ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡˆΠΏΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 20 Ρ€ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, примСняСмого для изготовлСния конструкционных ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². [c.17]

    ВакоС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ опрСдСляСтся Π² основном трСмя Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ процСссов Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ стСкловолокна Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ изготовлСния ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡˆΠΏΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡˆΠΏΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· большого количСства Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠ². [c.68]


β€‚β€‚β€‚β€‚Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ ΠΎΠΏΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ 4 Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ синтСтичСского Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π΄Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ½, Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ элСмСнту ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. [c.48]

β€‚β€‚β€‚β€‚Π˜Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ микроструктуры Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ элСктронной микроскопии (рис. 1.19, Π², Π³). Π’ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² структурС картографичСской Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π»Ρ‹ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 20β€”40 Π½ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ большом ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° повСрхности ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π» Π² мСстах ΠΈΡ… пСрСплСтСния ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³Π»ΠΎΠ±ΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈ ΠΈΡ… Π°Π³Ρ€Π΅Π³Π°Ρ‚Ρ‹, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ для ΠΌΠ΅Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎ-Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ-Π°Π»ΡŒΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… смол, входящих Π² состав ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ. Π’ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅ Π“ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊ наряду с Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ фибриллярной структурой Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 0,1β€”0,2 ΠΌΠΊΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΡ‹Π²ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ структура, характСрная для ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ, удаляСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎ слабом Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ взаимодСйствии смолы с Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ. Для микроструктуры камСногорской Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ наибольшСго числа Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 0,1β€”0,2 ΠΌΠΊΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… примСсСй, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ структуры. [c.35]

β€‚β€‚β€‚β€‚ΠŸΡ€ΠΈ вытягивании Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈΠ· стСклянного стСрТня— ΡˆΡ‚Π°Π±ΠΈΠΊΠ° (рис. 2,Π²) ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 1600Β° получаСтся довольно Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ с нСвысокой мСханичСской ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. По Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ. ВслСдствиС высокой Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ плавлСния ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ стСкла (1725Β°) ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ удаСтся ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° вытягиваниСм ΠΈΠ· расплава Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠ΅Ρ€Ρ‹. Бпособ производства Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ вытягиваниСм ΠΈΠ· стСрТня являСтся Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. [c.13]

    НСобходимо ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° взаимосвязи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом имССтся Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Π²Π»Π°Π³Π°, которая находится Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π² кондСнсированной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ( Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½ ). Π§Π΅ΠΌ сильнСС ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ дСйствиС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‚Π΅ΠΌ большС увСличиваСтся Π·ΠΎΠ½Π° затвСрдСвания расплава 2 Π½Π° рис. 243) Π·Π° счСт Π·ΠΎΠ½Ρ‹ 3, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ΄ находится Π² пластичСском состоянии Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π»ΠΈΠ²Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ нСкристалличСскиС области Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌ большС ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ происходит ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, для Π½Π΅Π³ΠΎ трСбуСтся ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ продолТаСтся ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΈ процСсса Π½Π°ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. Однако это явлСниС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сильно Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ высокого Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ интСнсивного ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ дСйствия Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡ‚ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ согласуСтся с практичСскими Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡˆΡ‚Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° рыхлая Π½Π°ΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π΅ встрСчаСтся Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ. [c.520]

    ГрубыС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° β€” Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ массы Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большСй Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ [20, стр. 253]. [c.36]

    Нити ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ числа элСмСнтарных Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½ΠΈΡ‚ΡŒ β„– 100 ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ 20, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ 60 элСмСнтарных Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· этих Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ β„– 2000 ΠΈ являСтся ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ. Вторая Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ элСмСнтарного Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π²Π΅Π½ 6000, являСтся ΡΡ‹Ρ€ΡŒΠ΅ΠΌ для изготовлСния высококачСствСнных Ρ‚Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ число элСмСнтарных Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π² Π½ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ мягчС Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. [c.11]

β€‚β€‚β€‚β€‚ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ плотности ΡˆΡ‚Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ пряТи. Из ΡˆΡ‚Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ мягкиС Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΠΏΡŒ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ (ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π±Π΅Π»ΡŒΠ΅Π²Ρ‹Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅) ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ получаСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТСсткая, с ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΌ эффСктом, поэтому Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° цСлСсообразно Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΡˆΡ‚Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° с большой Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ β€” 0,5β€”0,33 тСкс. ВорсовыС Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСдуСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ плотности Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ пряТи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ нСсколько ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ этом случаС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΡΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… машин увСличится, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π½Π° Ρ‡Π΅ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Π°Ρ… приходится нСсколько ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ скоростн

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°

ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° – составная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½Π΅ Π² состоянии ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. БодСрТатся ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ…, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Π΅ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π² ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ сСмян ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ². Π“Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° входят Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ функционирования ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°?

Π­Ρ‚ΠΈ вСщСства ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ моносахаридов ΠΈ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ благодаря ΠΏΠΈΡ‰Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ – ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°, ΠΈ Π½Π° мягкиС – ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹.

Π­Ρ‚ΠΈ вСщСства Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ рСгулярно употрСбляСт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ. Польза ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ обусловлСна Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ врСмя нахоТдСния Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² Π–ΠšΠ’. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ, которая Π²Ρ‹Ρ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° токсины, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ распада ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ вСщСства. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° всСй ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы. Если Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ находится нСдостаточноС количСство Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ возникновСнию хроничСского Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΈ гСморроя, Ρ€Π°ΠΊΡƒ толстой кишки, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

Роль ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°:

  1. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСТСвывания, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стимулируСт ΡΠ»ΡŽΠ½ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ способствуСт ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ².
  2. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ количСство Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠΉ кислоты.
  3. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π²ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для людСй с сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.
  4. БпособствуСт Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° тяТСлых ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ², токсинов ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… вСщСств;
  5. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ.
  6. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° вСщСства, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°.

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ для похудСния. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, попадая Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ чувство насыщСния Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Π΅ ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, аминокислоты ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½

ЕТСднСвная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ составляСт Π½Π΅ мСньшС 35 Π³. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ этим количСством слСдуйтС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ рСкомСндациям:

  1. Π’ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свСТиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ тСрмичСская ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  2. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ соки, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ с ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒΡŽ.
  3. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ – порция Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ каши. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10 Π³ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Если ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ°ΡˆΡƒ кусочки сухофруктов ΠΈΠ»ΠΈ ягоды, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ 2-Ρ… Π΄ΠΎ 5-Ρ‚ΠΈ Π³.
  4. ВнСситС Π² свой мСню Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅.
  5. Если Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стоит сразу Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ количСство Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ максимума, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это постСпСнно. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ принСсти Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, Π° ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Π² состоянии ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сразу ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ это станСт ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°. Учитывая это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, СТСднСвная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π½Π΅ мСньшС 1,5 Π».

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ,ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° польза Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ бСсполСзны для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π½Π΅ нСсут Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ биологичСской цСнности.

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ употрСблСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², содСрТащих ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°:

  1. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
  2. НС позволяСт Π²ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ вСщСствам.
  3. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ диарСя.
  4. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ развиваСтся Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

Β 

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ со словосочСтаниСм Π“Π Π£Π‘Π«Π• Π’ΠžΠ›ΠžΠšΠΠ

НСточныС совпадСния

ВсСгда слСдуСт ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств. Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, проводящиС Π³Ρ€ΡƒΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ боль, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ спинного ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ боль ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ слизистых ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ типичная фиброзная бляшка, состоящая ΠΈΠ· Π±Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ элСмСнтами Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, эластичСских Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… масс с кристаллами холСстСрина Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅. ДиСтичСскиС достоинства ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠ° опрСдСляСт Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ солСй калия ΠΈ натрия, нСбольшоС количСство Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ малая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Оно прСдставляСт собой ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния, сплСтённоС ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² Π°Π³Π°Π²Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ. Π–ΠΈΡ€ Π² Π΄ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ΅, ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мягок ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ маТСтся; Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΆΠ΅ мяса ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ. Π¦ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· кокосовых Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ водорослСй, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ‹, Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π»ΡŒΠ½ΡΠ½Ρ‹Π΅ занавСски, Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ настил ΠΈ нСотдСланная дСрСвянная мСбСль Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ, наряду с Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π² созданиС стиля ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ: Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ блюда, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π½Ρ‘ΠΌ, Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, соль. Какой Ρ€ΡƒΠ±Π°Π½ΠΎΠΊ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½: ΡˆΠ΅Ρ€Ρ…Π΅Π±Π΅Π»Π΅ΠΌ обрабатываСтся дрСвСсина ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎ β€” вдоль Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘ΠΊ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ гимнастичСский ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹ с достаточно Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ: Π²ΠΎ врСмя занятий ступни ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊ упраТнСниям добавится массаТ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ источникам ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, β€” Ρ…Π»Π΅Π±Ρƒ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°ΠΌ ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ калорийности Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (ΠΈΡ… Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ β€” смысл ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅) ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сытости, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² яблокС β€” 50 ΠΊΠΊΠ°Π», нСбольшом кусочкС Ρ…Π»Π΅Π±Π° Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° β€” 70 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π±ΠΈΡ„ΡˆΡ‚Π΅ΠΊΡΠ΅ β€” Π΄ΠΎ 800 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° описании ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ нСврологичСскиС расстройства. Грубая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° пряТи, ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π·ΠΆΠ°Π» ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹. Π’Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ рСвСня ΠΌΠΎΡŽΡ‚, чистят ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ эластичных Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ замСняСтся Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹. К ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ относится ΠΈ грубая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° β€” Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Ρ€Π΅ΠΏΡ‹, свёклы, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ²Ρ‹, Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ такая уступка дСлаСтся Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… слишком Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹, Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ бСзвкусны Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, патиссоны, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚. ГусСницы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… разводят Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… плантациях, ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρ‹, поэтому производят Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Ρƒ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ… гусСниц-ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΏΡ€ΡΠ΄ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ±Π΅Π΅. МягкиС ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… дисков ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠ±Ρ†Ρ‹, Π° косточки ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² β€” Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ массу. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, находящиСся Π² области шСи, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, состоят ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ. БСйчас Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π½Ρ‹ΠΌΠΈ матСриями мСстного производства β€” ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° β€” ΠΈ всСвозмоТными ΠΏΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ оструганных Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. Π’ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΡ… Π°Π³Π°Π²Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ папирус ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ‘Π²ΠΊΠΈ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. ВибСтскиС Π»Π°ΠΌΡ‹ для этого ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ подстилки, сплСтённыС ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΡΡ‡ΡŒΠ΅ΠΉ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ. Π’Ρ‹ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… пластиковых ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…, ΠΌΠ°Ρ‚Π°Ρ… ΠΈ Β«ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π°Ρ…Β» ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ кокосового ΠΈΠ»ΠΈ синтСтичСского Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ условиСм являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ настоящий Π΄Π΅Π½Π΄ΠΈ, опасайся Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΠΎΠΊ. К своду ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ΅ кости ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· схимников, вСсьма Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΈ с Π½ΠΈΠΌΠΈ власяница ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ подвизался ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ΡˆΠΈΠΉ. ВСроятно, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ парусами Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΠΆΠΈ, сплСтённыС ΠΈΠ· Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊ Ρ€Π΅Π΅ β€” ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ½Π΅, подвСшСнной ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ ΠΌΠ°Ρ‡Ρ‚Ρ‹. ПослС ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ядра арахиса Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ расщСплСниС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ±Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ» ΠΌΡƒΠΊΠΈ, ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ большС Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ содСрТаниС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ со словосочСтаниСм Π“Π Π£Π‘Π«Π• Π’ΠžΠ›ΠžΠšΠΠ

НСточныС совпадСния

ВсСгда слСдуСт ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств. Π’ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, проводящиС Π³Ρ€ΡƒΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ боль, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ спинного ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ боль ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ слизистых ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ типичная фиброзная бляшка, состоящая ΠΈΠ· Π±Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ элСмСнтами Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, эластичСских Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… масс с кристаллами холСстСрина Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅. ДиСтичСскиС достоинства ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠ° опрСдСляСт Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ солСй калия ΠΈ натрия, нСбольшоС количСство Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ малая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Оно прСдставляСт собой ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния, сплСтённоС ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² Π°Π³Π°Π²Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ. Π–ΠΈΡ€ Π² Π΄ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ΅, ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мягок ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ маТСтся; Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΆΠ΅ мяса ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ. Π¦ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· кокосовых Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ водорослСй, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ‹, Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π»ΡŒΠ½ΡΠ½Ρ‹Π΅ занавСски, Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ настил ΠΈ нСотдСланная дСрСвянная мСбСль Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ, наряду с Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π² созданиС стиля ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ: Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ блюда, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π½Ρ‘ΠΌ, Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, соль. Какой Ρ€ΡƒΠ±Π°Π½ΠΎΠΊ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½: ΡˆΠ΅Ρ€Ρ…Π΅Π±Π΅Π»Π΅ΠΌ обрабатываСтся дрСвСсина ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎ β€” вдоль Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘ΠΊ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ гимнастичСский ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹ с достаточно Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ: Π²ΠΎ врСмя занятий ступни ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊ упраТнСниям добавится массаТ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ источникам ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, β€” Ρ…Π»Π΅Π±Ρƒ ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°ΠΌ ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ калорийности Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (ΠΈΡ… Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ β€” смысл ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅) ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сытости, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² яблокС β€” 50 ΠΊΠΊΠ°Π», нСбольшом кусочкС Ρ…Π»Π΅Π±Π° Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° β€” 70 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π±ΠΈΡ„ΡˆΡ‚Π΅ΠΊΡΠ΅ β€” Π΄ΠΎ 800 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° описании ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ нСврологичСскиС расстройства. Грубая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° пряТи, ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π·ΠΆΠ°Π» ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹. Π’Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ рСвСня ΠΌΠΎΡŽΡ‚, чистят ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ эластичных Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ замСняСтся Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹. К ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ относится ΠΈ грубая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° β€” Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Ρ€Π΅ΠΏΡ‹, свёклы, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ²Ρ‹, Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ такая уступка дСлаСтся Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… слишком Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹, Π³ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ бСзвкусны Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, патиссоны, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚. ГусСницы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… разводят Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… плантациях, ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρ‹, поэтому производят Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Ρƒ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ… гусСниц-ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΏΡ€ΡΠ΄ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ±Π΅Π΅. МягкиС ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… дисков ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠ±Ρ†Ρ‹, Π° косточки ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² β€” Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ массу. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, находящиСся Π² области шСи, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, состоят ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ. БСйчас Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π½Ρ‹ΠΌΠΈ матСриями мСстного производства β€” ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° β€” ΠΈ всСвозмоТными ΠΏΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ оструганных Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. Π’ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΡ… Π°Π³Π°Π²Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ папирус ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ‘Π²ΠΊΠΈ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ. ВибСтскиС Π»Π°ΠΌΡ‹ для этого ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ подстилки, сплСтённыС ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΡΡ‡ΡŒΠ΅ΠΉ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΠΈ. Π’Ρ‹ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… пластиковых ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…, ΠΌΠ°Ρ‚Π°Ρ… ΠΈ Β«ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π°Ρ…Β» ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ кокосового ΠΈΠ»ΠΈ синтСтичСского Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ условиСм являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ настоящий Π΄Π΅Π½Π΄ΠΈ, опасайся Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΠΎΠΊ. К своду ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ΅ кости ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· схимников, вСсьма Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΈ с Π½ΠΈΠΌΠΈ власяница ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ подвизался ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ΡˆΠΈΠΉ. ВСроятно, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ парусами Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΎΠ³ΠΎΠΆΠΈ, сплСтённыС ΠΈΠ· Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊ Ρ€Π΅Π΅ β€” ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ½Π΅, подвСшСнной ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ ΠΌΠ°Ρ‡Ρ‚Ρ‹. ПослС ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ядра арахиса Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ расщСплСниС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ±Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ» ΠΌΡƒΠΊΠΈ, ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ большС Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ содСрТаниС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Β