Posted on 21.01.2021 at. 21.01.2021 by alexxlab

Невероятные истории похудения, реальные люди с фото до и после

Ожирение – это огромная проблема, которая охватила весь мир. Тем, кто любит поесть, и не просто набить желудок, а желательно повкуснее, похудеть удается не всегда. Потому что часто происходят срывы и нежелание чем-то заниматься. Очень трудно не съесть еще кусок пирога, пройтись пешком, выполнить комплекс утренней гимнастики или пойти в тренажерный зал. Для тренировки силы воли у тех, кто стремится сбросить вес, и подобраны невероятные истории похудения.

Желания похудеть, как правило, недостаточно. Обычно девушки, дающие себе слово с завтрашнего дня начать действовать, на утро все забывают и снова начинают есть все и в больших количествах. Именно страсть к перееданию является главным тормозом для того, чтобы сесть на диету ил начать заниматься спортом. Но есть люди, которые верны своему слову и хотят действительно избавиться от лишнего веса и постройнеть. Это о них истории похудения с фото до и после.

Содержание статьи

10 место в списке историй занимает Лиза Маккей

Практически все американцы не могут отказать себе в сладкой и холодной газировке. Как правило, это популярный напиток – Кока-Кола. Именно она виновна в том, что девушка сильно поправилась. Ее нормой стало выпивать в день по 12 банок газировки и съедать 2-3 приличных размеров гамбургера.

Такое убойное питание привело к набору лишнего веса в 127 кг, когда девушке было всего 24 года. Как правило, стало шалить здоровье, одышка мешала двигаться и просто жить. Это напугало девушку и подтолкнуло срочно взяться за себя. Она перестала ходить в рестораны быстрого питания и стала придерживаться диетического питания с употреблением в сутки всего 1000 калорий. Постепенно Лиза сбросила половину своего веса и стала стройной.

9 место можно отдать Хариет Дженкинс

Ей было всего 25 лет, но она принадлежала к когорте очень полных людей. Попытки борьбы с лишним весом в одиночку, терпели поражение. Ведь мечта стать преподавателем могла так и остаться мечтой. Окружающие судят по внешности, станут осуждать за спиной ее пристрастии к еде, фигуру и смеяться при этом. На помощь пришел друг, который уговорил ее записаться в клуб здоровья. Там она смогла избавиться от лишних килограммов. Это длилось 18 месяцев, за которые удалось похудеть на 100 кг. Девушка приобрела красивую фигуру и уверенность в своих силах.

8 место у Роба Купера

Роб всегда был полным, но решил начать заниматься собой, сразу, как закончит школу, но этого он так и не выполнил. Потом он отучился в колледже и стал работать таксистом. Вес его достиг 215 кг, в результате чего у него произошел сердечный приступ. Хоть он и не был тяжелым, но это послужило толчком к работе над собой. Применяя только естественные методы похудения, Роб смог похудеть на 136 кг.

7 место можно присудить Роберто Энри

У молодого человека возникло желание поучаствовать в Лондонском марафоне. Но ему мешал лишний вес, который достиг 272 кг. Благодаря поставленной цели, парень достиг похудения, которое далось ему нелегко. Роберто стал активно двигаться, много ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде, с друзьями сплавляться на байдарке. И результаты не заставили себя ждать – минус 159 кг, и это не сидя на диетах, а активном времяпровождении.

6 место у Девида Смита

Этот молодой человек прославился тем, что без хирургических операций сумел сбросить 182 кг лишнего веса. В раннем детстве его закармливала мама, а потом она скончалась, и ситуация еще больше усугубилась. На здоровый образ жизни его натолкнула девушка, а чего не сделаешь ради женщины? Он полностью изменил свою жизнь и постепенно его вес пришел в норму.

5 место занял Майкл Хебранко

Вот пример для всех – показательная работа фитнес-тренера Ричарда Симмонса, которому на пути встретился этот парень. Именно для него тренер разработал программу, благодаря чему с 411 кг Майкл дошел до 90. Похудение шло трудно и долго, за 19 месяцев посчастливилось сбросить первые 320 кг лишнего веса. Этот рекорд вошел в книгу Гинесса и является одним из успешных в похудении. Правда Майкл воспользовался услугами хирурга и ему удалили часть жира операционным путем.

На 4 месте Мануэль Уриб

Мужчина из Мексики весил 560 кг – его случай считался самым тяжелым в истории. Для восстановления формы он стал выполнять, созданную программу Сирса, знаменитого автора диетического питания. Мануэль начал набирать вес в 1990 году, подсев на пиццу и гамбургеры. Когда вернулся на родину, стал питаться в основном фаст-фудом, в частности – такос, национальным блюдом.

Под руководством диетолога, мужчина сел на диету и в 2006 уже сбросил 235 кг, а к 2008 году, ради любимой, еще больше похудел. В данное время Мануэль имеет два титула: Самый тяжелый человек в мире и Самое значительное похудение в мире.

3 место у Патрика Дюэля

Патрик родился в штате Небраска и, благодаря огромному весу носил «титул» – «Человек в пол тонны». Он работал управляющим ресторана, может она и спровоцировала чрезмерное употребление вкусной пищи. Патрик не хотел оставаться толстым и решил изменить свою жизнь. Он перебрался в Южную Дакоту и подвергся двухфазной терапии от ожирения. Первый этап – желудочное шунтирование, способствующее постоянному сбросу веса. Второй этап – удаление подкожного жира и обвисшей кожи. После проведенных вмешательств, будучи дома, Патрик занимался физическими упражнениями. Комплексный подход помог ему потерять 410 кг.

На 2 месте Розали Бредфорд

Реальные истории похудения включают и случай, произошедший с красивой женщиной. В детстве девочка потеряла маму и попала в приемную семью. Но и приемная мама в скором времени умерла. Розали перенесла сильный стресс и впала в депрессию. Как правило, с этим она боролась с помощью еды. В 15 лет ее вес дошел до 120 кг, а в 20 лет она вышла замуж и решила не работать. Спустя 8 лет замужества, ведя малоподвижный образ жизни, она стала весить 544 кг. К счастью, на ее пути встретился Ричард Симмонс, используя его программы, Розали занималась дома, по видео, соблюдала строгие диеты. Только благодаря неимоверным усилиям она потеряла 416 кг.

На 1 месте Джон Броувер Миннох

Удивительное избавление от лишнего веса произошло, в результате отказа легких и сердца работать. В детстве Джона мало контролировали, особенно, что и сколько он ест, и к 12 годам его вес перевалил за 120 кг, а спустя еще 10 лет – 178. Сразу же после первого приступа, его поместили в больницу. Диагноз поверг всех в шок: обширный отек. Вес его был 636 кг, из них 408 кг составляла жидкость. Срочно пришлось сесть на диету, под наблюдением врачей, он употреблял всего 1200 калорий в день и потерял 419 кг.

Лишний вес всегда приносил человеку одни страдания. Неудобства в движениях, нарушения здоровья и прочие, несовместимые с нормальной жизнедеятельностью, проблемы. Поэтому, данную ситуацию нельзя запускать и при первых признаках набора веса, нужно начинать принимать меры. Какие счастливые похудевшие люди, фото которых выложены в материале – они смогли добиться невозможного.

Отзывы

Реальные истории похудения – кто и как худел

Чем больше лишних килограммов носит на себе человек, тем сложнее ему представить, что все-таки может наступить такой день, когда он увидит в зеркале стройное подтянутое тело, а не рыхлые бедра и свисающие бока. Именно неверие в собственные силы заставляет многих отказываться от своей мечты еще в самом начале пути. Возможно, реальные истории похудения тех, кто уже преодолел такой же марафон, послужат вам примером, вдохновляющим на новые подвиги.

Содержание статьи:

Вымысел или реальность? 

Сегодня в Интернете легко можно найти примеры историй похудения на 30 кг и больше чуть ли не за пару месяцев. Может быть, именно поэтому люди перестают верить таким рассказам, понимая, что их львиная доля – не более чем рекламный трюк. Действительно, красной нитью через такие истории, которыми просто пестрят всевозможные продающие сайты, проводится препарат, ставший единственным решением проблемы лишнего веса.

И хорошо, если эти истории правдивы и средство (в большинстве случаев далеко недешевое!) действительно помогает. Пусть и не так эффективно, как обещают в рекламе.

Но чаще все эти душевные излияние – не что иное, как заказные сказки, а фото после безжалостно отредактированы в фотошопе. Как отличить правду от вымысла и не попасться на рекламные уловки?

Анализ информации 

Не те сейчас времена, чтобы верить всем на слово. Если вам просто нужна успешная история, чтобы почерпнуть из нее вдохновение, то любая сказка вам в помощь. Но если хочется получить правдивую информацию, которая может не только вдохновить, но и помочь советом – анализируйте!

Когда кто-то рассказывает, что без изменений рациона и выполнения физических упражнений, только на приеме чудо-препарата ему удалось потерять до 20 килограммов веса за две недели, подумайте о том, что именно могло уйти, даже если такой результат возможен.

Чтобы потерять всего один килограмм жира, надо создать дефицит в 7000 ккал. Значит, или из-за препарата не усваивается еда, или организм теряет воду. Оба варианта очень быстро могут навредить здоровью.

Такие истории в лучшем случае – неприкрытая ложь! В худшем – реклама средства, после приема которого у вас обнаружится дисбактериоз, авитаминоз, обезвоживание и целый букет других проблем.

Общение на форумах 

На форумах тоже часто можно встретить агентов, зарабатывающих проценты с продажи «волшебных пилюлек для похудения». Но там же много реальных людей, которые готовы поделиться удачным и неудачным опытом, рассказать свои истории похудения и правду о результатах использования того или иного средства.

Форум хорош еще и тем, что кто как худел можно отследить в реальном времени. Участники часто выкладывают не только фото до и после, но и промежуточные достижения. Одним из самых популярных сайтов о похудении является Галя.ру, на котором в профайле худеющих есть специальная линеечка, отражающая текущие изменения веса.

На форуме легко найти моральную поддержку и настоящих единомышленников, с которыми можно поделиться радостями и признаться в срывах и разочарований. Кто лучше поймет страдание по «несъеденной пироженке», как не тот, кто сам находится в таком же положении.

Но при этом не спешите пользоваться всеми советами форумчан. Помните о том, что каждый организм индивидуален и требует особого подхода.

Просмотр видео 

Если историю похудения с фото при желании легко сфабриковать и при соответствующей обработке первоисточника показать уменьшение веса хоть на 50 кг, то на видео это сделать довольно проблематично. Во всяком случае, расходы на такую обработку могут превысить доход от продажи очередного чудо-препарата.

Поэтому история похудения, записанная в видеоформате, всегда более правдоподобна. Особенно если речь идет о публичных личностях, которые часто появляются на телеэкранах. Когда Интернет пестрит рассказами о том, что кто-то быстро похудел, а вскоре этот человек снова появляется на публике, не слишком уменьшившись в размерах, сразу понятно – не стоит ли верить такой истории.

Не менее странно выглядит видеоролик, в котором средство для похудения демонстрирует юное создание со спортивной фигурой, утверждающее, что всего за пару месяцев ей похудеть удалось на 20 килограммов. А где же обвисшая кожа, растяжки, дряблые мышцы, восстановить которые за столь короткие сроки просто нереально?

Проверенные истории 

Вот несколько реальных примеров: похудение до и после, истории, которым действительно можно верить. Они об известных и хорошо знакомых вам людях. В них нет рекламы чудодейственных средств. Скорее, наоборот, это – истории-антирекламы. Почти каждый герой начинал с того, что пробовал любыми методами решить проблему побыстрее. А когда все эти попытки провалились, они пришли к методикам здорового похудения. Каждый к своей.

Татьяна Рыбакова 

Реальная история Татьяны Рыбаковой стала достоянием общественности, когда она начала вести блог, посвященный вопросам похудения. Немного позже она даже написала книгу, которая быстро стала бестселлером, поскольку рассказывала реальную историю обычного человека, который благодаря только собственному упорству похудел на целых 55 кг.

Все начиналось, как и у большинства вечно худеющих, с детства. Танечку все любили и постоянно баловали вкусненьким. Толстушкой она уже пошла в школу. Поначалу она очень обижалась, когда ее дразнили одноклассники, но позже закрылась и стала привыкать к одиночеству среди других.

Но в старших классах ей стало обидно, что на нее не обращают внимания мальчики, и не хотят дружить девочки. Она серьезно занялась работой над собой и уже через год сильно изменилась – стала более активной, общительной, доброжелательной.

Тогда она поняла, что лишний вес – это не приговор, жить можно и так. Но лучше все-таки быть стройной и красивой, как ее ровесницы, за которыми стайками бегали мальчишки.

После окончания школы, Татьяна твердо решила избавиться от ненужных килограммов любой ценой. Цена оказалась высока – за каждую новую попытку стремительно похудеть она расплачивалась плохим самочувствием:

• на сельдереевом супе, который она ела несколько недель, при этом работая днем и посещая университет вечером, Татьяна довела себя до истощения и голодных обмороков;
• после монодиет, на которых она сидела не единожды, у нее начали ломаться ногти, перестали расти волосы, посерела кожа;
• выдержав несколько раз голодание на воде (однажды даже три дня подряд!), она затем стремительно наедала все, что недополучила за эти дни.

К счастью для Татьяны Рыбаковой, она любила учиться и умела работать с нужной информацией. Проанализировав все неудачи, она поняла, что диетами лишний вес не победить. Только рациональное здоровое питание и регулярные физические нагрузки помогут получить и удержать стройную фигуру.

Сейчас она руководствуется исключительно этими принципами. Обязательно завтракает, но прежде выпивает стакан чистой воды. Следит за калорийностью рациона и тем, чтобы в нем не было слишком много жира и быстрых углеводов.

Каждый день ест свежие овощи и фрукты и пьет не мене 2 литров воды. Старается высыпаться. И верит в то, что главное – это внутренний настрой на успех и постоянство. Отзывы похудевших по ее советам подтверждают эффективность такого метода.

Ксения Бородина 

Она стала известной благодаря скандальному телешоу «Дом-2», участницей которого она была. Ксения и пришла-то туда не худышкой, но постепенно набралось еще немного килограммов, и лишний вес начал мешать телевизионной карьере девушки. Когда по личным причинам она пожелала покинуть шоу, руководство телеканала предложило ей стать ведущей, но с условием – Ксения должна была похудеть минимум на 8 килограммов.

С этого момента жизнь Ксюши превратилась в настоящий кошмар, длившийся несколько лет. Естественно, как и многие, начала она с пути наименьшего сопротивления — разрекламированных жиросжигающих препаратов, которые действительно помогли, но резко ухудшили самочувствие. Ксения почти перестала спать, у нее начали приступы сердцебиения и панические атаки. Однажды она пришла на съемочную площадку с такими синяками под глазами, что ее просто не выпустили в кадр.

И тогда она сказала себе стоп и начала искать более здоровые методики похудения. После нескольких месяцев изучения основных принципов диетологии и фитнеса для похудения, Ксения разработала собственную систему, благодаря которой сегодня она имеет почти идеальную фигуру.

Вот ее основополагающие принципы:

• начать с мотивации – вы должны знать, ради чего вы готовы усердно работать над собой;
• поставить конкретную и реальную цель – за какое время и на сколько килограммов вы хотите похудеть;
• разбить весь путь на отдельные этапы, в конце каждого их которых вас будет ждать приятная награда;
• работать каждый день – делать упражнения, контролировать рацион, оказываться от соблазнов.

Как видите, ничего сверхъестественного. Чтобы дойти до конца пути, надо просто встать и идти. Идти, когда будет трудно. Идти, когда покажется, что нет уже сил на еще один шаг. И через какое-то время откроется второе дыхание, а цель окажется намного ближе, чем это казалось вам еще вчера.

Ольга Картункова 

Ольга раньше не особенно страдала по поводу лишнего веса, хотя пышечкой она была всегда. Известной стала, когда вышла на сцену в составе команды КВН, и там образ этакой простоватой толстушки был очень уместен. Понимая, что незачем ограничивать себя в еде, она даже не думала бороться с лишним весом и поправлялась еще больше.

В итоге в зените славы девушка весила около 120 кг. И вот тут-то начались проблемы. С ростом популярности работы становилось больше. Она часто находилась перед камерами в лучах множества софитов и прожекторов. Двигаться и так было тяжело, страшно потели подбородки, которых у Ольги было уже даже не два, а целых три! Некоторые сцены приходилось переигрывать из-за одышки.

В итоге вся карьера оказалась под угрозой и Ольга поняла, что если не исправить ситуацию, то очень быстро можно стать бедной и больной. Чего только не перепробовала она, чтобы сбросить хотя бы пару десятков килограмм. Она может рассказать о том, как на самом деле работают:

Это и многое другое использовала Ольга на протяжении нескольких лет. Вес уходил, иногда даже стремительно. Она радовалась очередной победе, но буквально через несколько недель сброшенные килограммы упрямо возвращались на свои места. Кроме того, состояние здоровья только ухудшилось, а кожа от таких «качелей» стала дряблой, и появились первые морщины.

Измучившись окончательно, Ольга обратилась к диетологам. Они разработали специально для нее систему здорового питания и назначили мультивитаминные препараты, которые она принимала перед едой, запивая стаканом чистой воды.

Поначалу Ольга не слишком верила в возможность получения хороших результатов. Тем более что времени даже на домашние тренировки у нее не было. Но вес потихоньку начал таять. Сейчас она весит около 85 килограммов и старается вести здоровый образ жизни.

Подводя итоги 

Подводя итоги, мы точно можем сказать, что реальные правдивые истории о том, как кто-то похудел даже на 70-80 килограммов, существуют. Взять хотя бы участников популярного шоу «Взвешенные и счастливые», которые под руководством диетологов и опытных тренеров порой избавляются за несколько месяцев от половины первоначального веса. Но такие результаты достигаются не с помощью волшебных препаратов, а путем титанических усилий и ежедневной работы над собой.

Не менее впечатляющими примерами могут служить истории Ларисы Долиной, Николая Баскова, известной модели Violet Ell. Избавившись от лишнего веса, эти люди теперь постоянно держат себя в форме, помня о том, как сложен был путь к фигуре своей мечты.

Мы очень надеемся, что теперь вы тоже верите, что невозможное – возможно, если каждый день, шаг за шагом, двигаться к намеченной цели. И кто знает, может быть всего через несколько месяцев и ваша история поможет кому-то удержаться на выбранном пути и тоже обрести фигуру своей мечты.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

Реальные истории успешного похудения до и после с фото. Фото похудевших людей

Бывает так: очень хочется похудеть, но не верится в успех, или не хватает стимула. Заставить похудеть насильно никто не может, даже муж-деспот, тем более что, чем сильнее давление извне, тем большее противодействие ему возникает в душе. Однако исподволь, наедине с собой рассматривая фотографии тех женщин, которые уже прошли этот путь и добились желанных форм, так хочется найти в себе силы и стать более привлекательной, молодой и желанной.

На самом деле реальные истории успешного похудения до и после с фото – отличный стимул для первого шага. Когда видишь, что «безразмерная» дама без возраста превратилась в стройную молодую красавицу, сначала испытываешь шок, а потом зависть! После того как буря эмоций утихает, начинаешь думать о том, что если кому-то, а их много, удалось перестать поедать тортики и заставить себя пойти в спортзал, то и тебе это по силам! К тому же здесь можно прочитать подробные рекомендации по похудению, узнать, с какими проблемами придется столкнуться и как их решать.

В жизни не так много примеров успешного похудения просто потому, что многие люди скрывают, что когда-то были полными, а если узнаешь про это, то как-то не верится. Не станешь же, в самом деле, просить показать фотографии прошлых лет. А реальные истории успешного похудения до и после с фото на страницах интернета очень наглядно показывают, что взяв себя в руки и найдя верный способ для похудения, можно решить и эту проблему даже и в том случае, если придется сбрасывать очень много лишнего веса. Похудеть на пару килограммов просто, а когда их больше пятидесяти или даже сто? И только такие правдивые истории о подвиге, иначе и не назовешь, женщин, решивших снова быть здоровыми и привлекательными, дают нам мощный импульс к действию!

Нас много, и мы справимся и с этой проблемой!

Все истории похудения читайте здесь.

Убрать живот после родов? Возможно!

Похудеть после родов возможно. Главное понимать, что этот процесс не может быть мгновенным и потребуется время и терпение для того, чтобы снова прийти в форму…

Как худеют люди. Реальные истории про невероятные факты похудения

Мало кому могут уложиться в голову приведенные ошеломляющие результаты о том, как худеют люди. Реальные истории не оставят никого равнодушным. Приведены они из жизни людей, которые довели себя до огромных размеров и смогли похудеть, добившись невероятных результатов.

Реальные результаты похудения людей, которые занесены в историю:

Как зовут	За какое время	Максимальный вес, который удалось набрать	Максимальный вес, который удалось скинуть
Девид Смит	26 месяцев	285,7 кг	182 кг
Мануэль Урибе Гарза	14 месяцев	597 кг	225 кг
Розали Брэффорд	18 месяцев	544 кг	416 кг
Дитер Майкл Хебранко	19 месяцев	500 кг	420 кг
Пол Мейсон	14 месяцев	445 кг	300 кг

Содержание статьи:

Девид Смит

Девид Смит прославился тем, что при весе 285,7 кг сумел похудеть на 182 кг за 26 месяцев. Он смог добиться таких результатов благодаря популярному в то время фитнес-тренеру и специалисту по формированию тела Криссу Пауэллу. Девид Смит обратился в телепередачу, где работал Крисс и попросил помочь.

На тот момент его вес составлял 285 кг, но проблема заключалась не в самом весе. Врачи сообщили, что если он не похудеет, то проживет максимум 4 года. Тренер не остался равнодушным и пригласил Девида встретиться. Крисс дал понять ему, что работать придется не меньше 2 лет, на что Девид согласился.

В течение полутора лет Крис приезжал домой к Девиду для работы. Тренировки проходили через день. За это время они подружились. Он научился правильно питаться и соблюдать нужные интервалы в приемах пищи.

Похудение приносило Девиду удовольствие. По его словам, программа была намного легче, чем он себе представлял. Потеря веса происходила уверенными темпами. В среднем за месяц он сбрасывал по 7 кг.

После того как Девид похудел он смог осуществить свою мечту – вождение автомобиля. Раньше он просто не помещался на водительском сиденье. Далее Девид получил диплом о среднем образовании и впервые вышел на работу. Похудение стало его смыслом жизни. Он прошел специальную подготовку и приобрел профессию тренера.

Девид помог многим людям, которые уже утратили веру в себя, он точно знал, как худеют люди. Реальные истории, в которых он помог, в совокупности с его собственными достижениями принесли ему огромную популярность.

Несколько пластических хирургов предложили ему бесплатно сделать операции, для завершения перевоплощения. Они удалили ему обвисшую после похудения кожу, исправили зрение и сделали шикарную улыбку.

Девид начал набирать лишний вес еще ребенком, начиная с 6 лет. В этом возрасте он пережил сильный стресс из-за того, что его первый друг пытался его изнасиловать. Он никому не рассказал о случившемся, а утешение находил в еде.

Все школьные годы он терпел насмешки своих одноклассников и в 17 лет бросил учебу. Мать, с которой он был очень близок, умерла от рака. Все это время Девид продолжал заедать все свои переживания.

Со временем Девид приобрел нервное расстройство и совсем перестал общаться с людьми и выходить из дома. Его начали посещать мысли о самоубийстве. Но он не хотел, чтобы окружающие высмеивали его тело. Размышляя о своей жизни, пришел к выводу, что у него есть три варианта:

• Покончить жизнь самоубийством;
• Сделать операцию по шунтированию желудка;
• Попросить помощи.

Решив начать с последнего, он позвонил в телестудию. Этот звонок стал решающим в его жизни.

Мануэль Урибе Гарзе известен всему миру как самый тяжелый человек (Мануэль со своей второй женой Клаудией Соли)

Мануэль Урибе Гарза

В 2007 году Мануэль попал в Книгу рекордов Гиннеса с весом 560 кг. Он вошел в историю как самый тяжелый человек в мире. Родился 11 июня 1965 года в мексиканском городе. Еще с юности обладал лишним весом, но он предпочитал не обращать на это внимание. В 18 лет его вес уже составлял 180 кг.

В 1987 году после женитьбы переехал в США, где проработал продавцом автомобильных запчастей. В это время он начал активно прибавлять килограммы. Сидячий образ жизни и постоянные перекусы негативно сказались на обмене веществ.

В Мексику он вернулся с весом в 300 кг при росте 193 см. Ожирение стало причиной его развода. С такой массой тела ему было тяжело передвигаться, и он часто обращался за помощью к родственникам.

В 1996 году он прибегнул к операции по удалению лишнего жира – липосакции, поскольку набрал вес 245 кг. Хирурги избавили его от 160 кг веса, но в процессе операции ему повредили лимфоузлы. Впоследствии они начали опухать и практически обездвижили его. После чего его вес стал превышать 500 кг. Со временем, когда он возобновил борьбу с избыточным весом, избегал подобных операций.

В 2001 году его вес составлял 543 кг. С такой массой он на протяжении нескольких лет не мог встать с кровати.

Но, несмотря на это Мануэль смог скинуть треть своего веса – 180 кг. Помогла ему в этом строгая диета и регулярные физические нагрузки.

В 2004 году вошел в тройку самых толстых людей в мире с весом 597 кг. Но в 2006 году, несмотря это, он заключил во второй раз брачный союз. Его второй половинкой стала Клаудия Соли, ранее приходившая к нему домой подстригать волосы.

В 2008 году он попал в Книгу рекордов Гиннесса и считался человеком, сумевшим скинуть наибольшее количество веса в мире. Это случилось после того, как за 14 месяцев он скинул 230 кг. Добился он такого серьезного результата, используя только диеты и физические нагрузки, находясь под регулярным присмотром врачей и диетологов. Ему поступали предложения убрать лишний жир с помощью операции, но он отказался.

Умер самый большой человек на земле в возрасте 48 лет. Причиной смерти стали заболевания печени и сердца, которые появились у него из-за лишнего веса.

Розали Брэффорд знаменита на весь мир своим кардинальным похудением (с 544 кг до 90 кг)

Розали Брэффорд

Родилась Розали Брэфорд в 1943 году. В 6 месяцев родители сдали ее в детский дом, после чего Розали удочерили приемные родители. Еще в детстве она была пышной девочкой. В 14 лет ее вес достигал 92 кг, а в 15 лет – 140 кг.

Но, несмотря на свой вес, она в раннем возрасте вышла замуж и стала матерью. После родов Розали начала активно поправляться из-за занесенной инфекции. Через полтора года поле этого ее вес составлял 544 кг при росте 168 см.

В 1988 году Розали даже решилась на самоубийство, потому как уже не могла жить с таким весом. Она приняла огромную дозу обезболивающих таблеток. К счастью, все обошлось. После чего ее нашел Ричард Симмонс, известный в то время, как эксперт по экстремальному похудению. Он выслал ей кассету с набором упражнений и меню ее диеты.

На счету Ричарда Симмонса было немало реальных историй похудения разных людей, исходя из которых, он выделял 3 основных правила:

• Сбалансированное питание, в которое входит 60% углеводов, 20% жиров и 20% белков. Такой рацион помогает, как похудеть, так и нормализовать пищеварение.
• Употребление не более 1200 калорий в день. При таком количестве калорий организм не откладывает запасы в виде жировых отложений.
• Регулярные упражнения. Все правила в совокупности реально помогают похудеть людям.

Как худеют люди? Реальные истории свидетельствуют: регулярные физические упражнения обязательны для процесса похудения

Ей пришлось проявить большое упорство, поскольку в начале она с трудом даже хлопала в ладоши. Уже через год ее вес составлял 190 кг, а спустя еще полгода она достигла 128 кг. Далее за ее похудение взялся физиотерапевт.

Благодаря комплексному подходу она реально похудела на 416 кг и попала в Книгу рекордов Гиннесса как человек, который добился самого большого результата в похудении. Это был ее второй рекорд, до этого она числилась в истории как самая толстая женщина на планете.

Но после ошеломляющего успеха она перестала придерживаться диеты и через 2 года стала весить 195 кг. Розали вовремя успела остановиться и снова села на диету. На этот раз она сумела достигнуть веса 90 кг. После похудения осталась обвисшая кожа, которая весила 30 кг. Лишняя кожа мешала и она решилась на операцию по ее удалению.

В 2006 году Розали Бреффорд умерла, ей было 63 года. У нее начались проблемы со здоровьем после операции, которые стали причиной смерти.

Дитер Майкл Хебранко

Дитер Майкл Хебранко

Дитер Майкл Хебранко родился в 1953 году с весом 3,800 кг. Еще с детства он отличался немереным аппетитом и к 16 годам он весил 150 кг. Такой рост массы тела он связывает с немереным аппетитом. В день он съедал по 13 000 калорий. А на момент женитьбы, которая состоялась в 1976 году, его вес уже составлял около 400 кг.

Дальше вес продолжал расти. Он тяжело передвигался, его самочувствие ухудшалось ежедневно. Из-за этого он пытался покончить жизнь самоубийством, но помешал внезапно наступивший сердечный приступ.

Его семья просила его взяться за свое здоровье и похудеть. Решив бороться, Майкл обратился за помощью к знаменитому в то время в США врачу-диетологу Ричарду Симмонсу. Он понимал, как худеют люди, знал реальные истории, в которых он помог.

Используя методику Симмонса, Майкл перешел на питание, которое состояло в основном из овощей и белков. За сутки необходимо было употреблять не более 1200 калорий и заниматься физкультурой.

Врач взял его под свое руководство и помог ему скинуть 420 кг и 290 см в талии за 19 месяцев. Новый вес Майкла составлял всего 90 кг. Для быстрейшего похудения он лег на операцию для удаления лишнего жира, чтобы убрать часть веса.

В 1990 году Дитер Майкл Хебранко попал в Книгу рекордов Гиннесса как толстый человек

В 1990 году он попал в Книгу рекордов Гиннесса, как человек с самым большим весом. Он стал очень известен и путешествовал по стране с лекциями по похудению. Майкл делился историей своего успеха, чем помог многим людям в реальной борьбе с лишним весом.

К сожалению, вес постепенно начал возвращаться. В течение 7 лет он вернул свои 400 кг. Поспособствовал этому его необузданный аппетит. Вдобавок к весу прибавилось приличное количество заболеваний.

В тот момент, когда ему потребовалась срочно лечь в больницу из-за появившейся гангрены, группа спасателей вынесла одну из стен его дома. Транспортировка осуществлялась на специальном приспособлении для перевозки китов. Перед тем как его положили в больницу, он не мог встать со своего кресла на протяжении 10 недель.

В июне 1999 года его вес достиг максимальной отметки – 500 кг. Симмонс заново решил взяться помочь Майклу похудеть. Используя проверенный метод похудения, добавив к нему психологическую помощь, он смог обрести вес 80 кг.

Ричард Симмонс, известный американский диетолог, помог похудеть многим толстым людям

Благодаря этому результату он опять попал в Книгу рекордов Гиннесса, но в этот раз как мужчина, скинувший наибольшее количество килограм.

Макл Хебранко умер летом 2013 года, в возрасте 60 лет. Незадолго перед смертью в апреле, он весил 250 кг. Ожирение негативно сказалось на его здоровье, что стало причиной его смерти.

Пол Мейсон

Пол Мейсон за свою жизнь унаследовал титул самого тяжелого человека. Его вес составлял 445 кг. К такому результату привело его постоянное переедание. Каждый день он употреблял 20 000 калорий.

После 20 лет он начал быстро набирать вес. Причиной этому послужила смерть отца и тяжелая болезнь матери. А в 1989 году уволили с почты, где раннее он работал и назначили тюремное наказание из-за украденных им писем. Еда стала его лучшим утешением. Больше он нигде не работал, поскольку не мог встать с кровати в течение многих лет.

В 2002 году для того, чтобы перевезти Пола Мейсона в больницу для удаления грыжи, пришлось вызывать пожарных, которые выломали стену в доме.

Погружали его машину скорой помощи, используя строительный погрузчик. Он весил на тот момент 355,6 кг.

Но все изменилось после того как он влюбился в Ребекку Маунтин, вес которой составлял всего 50 кг. С девушкой он познакомился в интернете. Ребекка предложила ему помощь по хозяйству, после того как увидела его историю в телепередаче. Они длительное время общались в скайпе, и их отношения получили дальнейшее развитие.

В 2009 году, благодаря государственной службе здравоохранения ему бесплатно сделали операцию по уменьшению желудка. Далее он сел на диету и начал выполнять физические упражнения.

Пол приложил немало усилий и за 2 года сбросил 300 кг. Но на этом он не остановился и довел свой вес до 127 кг. После потери такого количества веса он продолжил свое перевоплощение кожи, и в апреле 2015 года сделал операцию по удалению лишней кожи. Она проходила на протяжении 9,30 часа.

В нашей статье описаны настоящие примеры, как худеют люди. Реальные истории, которые, с одной стороны, полны трагизма, но, с другой, наполнены желанием бороться и добиваться успеха. Эти люди смогли поверить в себя, хотя некоторым не удалось удержать полученный результат. Но все они смогли добиться цели.

Как худеют люди — реальные истории в этом видео:

Три человека, которые больше всех на планете похудели:

Невероятные истории похудения. | На диетах

НЕВЕРОЯТНЫЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ
Светлана сбросила 70 кг за 1,5 года! Вот это результат! Сейчас она нравится себе такой! Света превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку. А вам, слабо? В это трудно поверить, но на фотографиях — одна и та же женщина!

Знакомьтесь — Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист.

8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.

В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете.
Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

«По ночам снилось, что ем»

— Светлана, мотивация к похудению — это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?
— Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт — и все. Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь — в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг. Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?
Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней — боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла. Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга — я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.

Решила начать жизнь сначала.

— Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг — это многовато?
— Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.
— А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?
— Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила — или сейчас, или никогда.
— С завтрашнего дня?
— Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер…
В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась — целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние — уже 5 км — и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.
Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем… Но за пару недель привыкла.

Первый месяц похудания и минус 19,6 кило. Вес — 107,2.

«Пара старых брюк — для страха»

— И когда вы почувствовали себя лучше?
— Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день — к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело. На форуме писала каждый день — меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.
— А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?
— Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере — праздник.
— Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?
— Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк — именно для страха.
— Это чтобы ничего не связывало с прошлым?
— Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла — а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.

— А процедуры какие-нибудь в салоне делали?
— Нет. Массаж делала — это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет — ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.

«Не узнают даже родственники…»

— А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?
— Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет…» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена». А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают — ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю. А самая интересная сплетня — что мне фрукты привозят заморские вертолетолетом.

Апрель 2008-го. Вес — 82 кг. Минус 44,8 кило.

— Завидуют, наверно?
— Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.
— Муж не хочет по вашему примеру тоже на диете посидеть?
— Он, конечно, крупный, но я против — не люблю худых мужчин (смеется). А Равиля я люблю в любом виде!

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой
Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.
Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.
Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.
Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.
Ужин: зеленый чай.

Секрет борьбы с двойным подбородком и естественная подтяжка кожи:
Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 — 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).

Сейчас вес — 56,7 кило (минус 70,1).
********************************************************************************************
Еще одна невероятная история похудения

25-летняя англичанка похудела за полтора года на 92 кг без хирургического вмешательства.

Гэрриет Дженкинс (Harriet Jenkins) из Южного Хэмптона с детства страдала от лишнего веса.
А после смерти отца в 2003 году и вовсе перестала следить за собой.

Устроившись на работу в колл-центр, Гэрриэт полнела, как на дрожжах. Тогда друг устроил ее в специальную группу снижения веса, что стало первым шагом на пути к похудению.

Гэрриет всегда мечтала стать учительницей младших классов, но боялась, что дети будут издеваться над ней.
Однако, стремление исполнить мечту взяло верх — и девушка, весившая при росте 170 см целых 165 килограмм, начала ограничивать себя в приеме пищи и заниматься спортом.

Первым делом она практически полностью изменила свой рацион, заменив полуфабрикаты, фаст-фуд и шоколад на домашние блюда со свежими овощами, фруктами, мясом и рыбой.

Как только девушка, безработная на тот момент, начала терять вес, ее обязательным ежедневным занятием стала пешая прогулка.
Чуть позже ее заменили регулярные тренировки в спортзале и бег.
Уже через полтора года Гэрриет удалось избавится от 92 кг = 20 размеров.

Новая жизнь Гэрриет началась тогда, когда она прошла собеседование на место учительницы младших классов в местной школе.
«Моя уверенность в себе росла, и я начала больше времени проводить с друзьями. Но самым большим достижением был момент, когда я стояла в классе перед детьми».
Стоит отметить, что обладательница премии «Похудение года-2010» ни разу не прибегала к хирургическому вмешательству – потрясающий результат был достигнут только благодаря здоровому питанию и активному образу жизни.

«Я горжусь тем, что научилась контролировать свою жизнь, и я не думаю, что чувствовала бы то же самое, если бы сделала операцию».

********************************************************************************************
Еще одна невероятная история про похудание.

Этой женщиной можно гордиться. Она никогда не была толстой, но после родов ее вес стал превышать 120 килограммов. Наконец, она решила изменить свою жизнь в лучшую сторону отказавшись от лишнего веса. И Вы знаете, у нее все получилось. Теперь ее вес 60 килограммов!

*********************************************************************************************
За четыре месяца жительница Калининграда похудела на 45 килограмм. Результатами собственной уникальной методики Марина Симакова довольна, возмущается теперь только муж, когда ночью не может нащупать ее в постели.

Марина Симакова буквально умирала под тяжестью собственной массы. 115 килограммов привели к постоянному ощущению удушья и остановкам сердца. Никакие диеты Марине не помогали избавиться от жуткого веса, а кодировка добавила еще два килограмма. Когда скорая помощь стала приезжать к Симаковой почти через день, женщина для себя твердо решила, что «вылезет из кожи», но похудеет. Марина стала следовать собственной уникальной методике.

Каждое утро в шесть часов утра женщина заставляла мужа выносить на улицу велосипед 12-летней дочери и два часа без остановок ездила на нем по всей округе. Кроме того, когда Игорь летом ремонтировал старенькую машину, жена наматывала вокруг него 100 кругов. А вечерами ходила гулять пешком, по 10 километров ежедневно.

Это было труднее всего. Марина возвращалась разбитая, ноги гудели, пот ручьем, хотелось рухнуть на диван, но она не позволяла себе расслабляться. После душа хваталась за стирку, готовку, уборку, а если дел не было — делала зарядку. И так каждый день в течение четырех месяцев. «Когда мы поженились, Марина весила 100 килограммов, я ее очень сильно любил, — рассказывает Игорь Симаков. — Если б не болезни, я бы не разрешил ей себя так мучить».

За первый месяц Марина сбросила 19 килограммов. Хотя женщина понимала, что сильно рискует, теряя так быстро в весе, останавливаться не собиралась. К концу четвертого месяца в ней было всего 70 килограммов. «Я будто заново родилась, — признается Марина. — Обновки покупали всей семьей, как младенцу — от белья до шубы. Старый гардероб вместе со шкафом отдали моей маме». Больше всего женщина радовалась возможности первый раз в жизни одеть джинсы.
*********************************************************************************************
я похудела на 30 кг

Сейчас, по прошествии более трех лет, мне очень сложно представить, что когда-то я была совершенно другой: весила больше 95 килограммов, ненавидела спорт, регулярно питалась в макдональдсе и аналогичных заведениях “здорового” питания и ловила на себе взгляды прохожих исключительно в том случае, когда в моем костюме что-то было не в порядке.

В раннем детстве я была тонким и звонким ребенком, но годам к 8 нездоровые семейные пищевые привычки начали брать свое, и я стала понемногу полнеть. Впрочем, ни во что серьезное до поры до времени это не выливалось: в 16 лет я весила около 73 кг при 173 см роста, что выглядело, надо сказать, весьма прилично. Но в 17, когда я переехала в другой город и начала жить отдельно от родителей, случился переломный момент. На почве приема гормональных контрацептивов, а также серьезных стрессов по поводу учебы и бурной личной жизни (а скорее даже на почве продолжительной депрессии), я начала быстро полнеть. Уже к концу моего первого года самостоятельной жизни я весила 83 кг, а еще через год мой вес поднялся до 95, где, к счастью, и застрял.
Естественно, полнела я не просто так, а потому, что пищевые привычки мои стремились к классическому анти-идеалу: каждый день я позволяла себе обедать в заведениях общественного питания (частенько это был фаст-фуд в огромных количествах), а вечером пыталась поднять себе настроение с помощью бесконечных сухариков, чипсов, бутербродов и сладостей. Слова “фрукты”, “овощи”, “молочные продукты”, равно как и базовые знания на тему пищевой ценности продуктов, мне совершенно не были знакомы. Я всерьез считала, что ем совершенно немного, а толстею по какой-то злой иронии судьбы.
И, конечно же, в моей жизни не было ни следа спорта. Никакого. Будучи полненькой с раннего возраста и имея кучу комплексов на эту тему, я считала, что спорт мне противопоказан, я его ненавижу, а если вдруг пересилю себя и отправлюсь в какую-нибудь секцию, то над моим телом и движениями немедленно начнут потешаться. И это, к сожалению, был далеко не единственный мой комплекс, связанный с весом.

Картина представлялась не слишком оптимистическая. Но тут в один прекрасный день случился он – переломный момент. Я сидела на кухне у своей новой знакомой, высокой статной красавицы со сногсшибательной фигурой и слушала ее рассказ о том, как она.. похудела на 20 кг и стала тем, кем является. В этот момент что-то сдвинулось в моей голове, и я поняла, что похудеть и стать красивой – это возможно, и что у меня для этого есть все предпосылки. Но одного понимания было мало. И тут на помощь опять пришла та самая знакомая – она обронила, что знает отличного тренера по аквафитнесу, у которого без проблем и мучений худеют даже самые полные дамы.

Именно с этой крохотной фразы и начался путь длиной в тысячу лье. Уже через неделю я, купив спортивный купальник (больше походивший на чехол для танка), стояла у бассейна, а вместе со мной – еще около пятидесяти дам всех комплекций и возрастов. На фоне этого телесного обилия, мои проблемы показались мне маленькими и незначительными, а личное обаяние тренера быстро стерло все остальные околоспортивные страхи и комплексы. Я расслабилась, втянулась и начала посещать занятия регулярно, три раза в неделю, не пропустив, пожалуй, за целый год ни единого раза.
Как оказалось, правильный аквафитнес на мелководье (не путать с глубоководными упражнениями в темпе умирающего лебедя) – это действительно панацея для людей с проблемным весом и сопутствующими комплексами. Во-первых, это совершенно не страшно – вода скрывает все недостатки фигуры, неловкость движений и прочие вещи, которых так боятся новички от спорта. Во-вторых, это весело: когда пятьдесят пампушечек задорно прыгают под жизнерадостную музыку – это не может вызывать ничего, кроме улыбки и неизменно хорошего настроения. В-третьих, в воде заниматься легко и приятно – никаких мучений, никакого жара, никакого постоянно текущего пота. Ну и, наконец, особенный бонус для дам – активные водные упражнения прекрасно работают с целлюлитом, делая даже очень полные бедра гладкими и красивыми.
Занявшись аквафитнесом, я немедленно сократила и рацион. На данный момент, обладая всеми возможными знаниями о здоровом питании и здоровой жизни в целом, я понимаю, что такие драконовские методы, которые я применяла к себе, это недопустимо и просто нездорово. Но тогда, пожалуй, для меня это было единственным доступным средством похудеть – ведь для поддержания мотивации мне нужны были результаты, а быстрые результаты никаким другим образом, кроме жестких мер, увы, было не получить.

Занявшись своим питанием, я первым делом зарегистрировалась на сайте, помогающем вести дневник питания, купила пищевые весы и стала тщательно считать калории. Сначала моей дневной нормой стали 1500 калорий, потом я урезала всё до 1000 (что, конечно же, было чистой воды помешательством). Питание я свое организовала так: я ела обычный завтрак (скажем, кофе и бутерброд), потом вполне обычный, но довольно небольшой обед, а ужин просто пропускала, позволяя себе разве что половинку апельсина или ложечку меда. Качество продуктов я никак не контролировала, предпочитая контролировать количество – для меня тогдашней куда важнее было иметь возможность есть именно то, что я хочу, пусть в меньших количествах, чем давиться диетическими творожками (то, что здоровое питание бывает сногсшибательно вкусным, мне тогда еще не было известно).

Вес начал уходить очень быстро, и уже через 5 месяцев после начала спорта и диеты я потеряла около 30 кг, придя к весу 65 кг (в дальнейшем я потеряла еще 6, минимальный мой вес был 59 кг). И тут начался следующий виток изменений: если до этого большой и быстро тающий лишний вес помогал мне неплохо себя чувствовать на мизерном и несбалансированном рационе, то когда он закончился, закончились и силы – и пришла пора пересмотреть мои правила питания. Нужно было однозначно начинать есть как нормальный человек, как бы невероятный страх набрать сброшенный вес назад не соблазнял и дальше придерживаться “анорексического” рациона.

Так началось оздоровление моих жизненных привычек, которое позволило мне в дальнейшем сохранить мой вес и удержать честно заработанную отличную фигуру. Наработанная привычка считать калории помогла мне быстро разобраться с пищевой ценностью продуктов и разработать себе рацион, который давал бы моему организму все необходимые вещества, позволял бы мне есть сытно и вдоволь, а также был вкусным и приносил удовольствие. В результате основу моего рациона составили овощи, фрукты, запеченная рыба и молочные продукты. Я научилась готовить вкусные легкие блюда, минимизировав в них количество жиров и пустых углеводов. Я научилась правильно организовывать свое питание – а это значит, что я могла себе позволить порой и съесть тортик в кафе, и выпить пива с друзьями.

Через некоторое время аквафитнес, который стал моим спасательным кругом, исчерпал для меня свой потенциал, и я начала заниматься йогой, по случайности попав в изумительную студию, к изумительным учителям. Буквально месяц – и я, та девочка, которая когда-то считала себя толстой, неуклюжей и неспортивной, вдруг совершенно помешалась на спорте, начала проводить на йога-коврике по два часа каждый день и впоследствии научилась таким вещам, от которых окружающие делали круглые глаза и восхищенно качали головой. Постепенно йога и здоровое питание стали моей второй натурой, мне не нужно было себя заставлять ни для того, чтобы придерживаться диеты, ни для того, чтобы заниматься спортом. Движение стало для меня огромной радостью, полностью заменив “пищевой наркотик”.

Сейчас мой вес и контуры моего тела в целом окончательно устаканились. Я не считаю калории, не взвешиваюсь ежедневно и не страдаю от навязчивого страха, что вес может вернуться. Как-то постепенно все вредные пищевые привычки сами собой отвалились, и я больше просто не испытываю потребности “немедленно сожрать целый тортик, чтобы успокоить нервы”. Для успокоения нервов куда больше подойдет спортзал и полчаса на беговой дорожке. А уж изменения самоощущения и подавно сложно описать: я уже действительно не помню, как это: не быть центром мужского внимания, не иметь своего собственного стиля, не быть уверенной в себе на сто процентов.

*********************************************************************************************
*********************************************************************************************
Вот в чем главное для меня,так это сохранить вес,закрепить,и даже если и набирать по праздниками лишнего,то не больше 2-3 кг

Так надоело уже все время все начинать с начала…

А первая история о Светлане была недавно в передаче(забыла какой,что то про питание конечно)
Так она как была худенькой,так и осталась,но у неё вообще жесткачь,она говорит что не есть после 14:00 и каждый день,дождь ли,снег ли,ходит пешком по 5 км.
Каждый определяет для себя свой вариант для вечной стройности.

У Орхидеюшки есть вот такая еще история похудения,тош хороший вариант никогда больше не толстеть.
http://www.nadietah.ru/blog/77230-belaya-orkhideya/337232-istina-gde-tam

В общем девульки,давайте в Старый Новый Год поднимем бокал свежевыжатого сока за то что бы навсегда остаться красивыми стройными и здоровыми!!! :drinks: