Posted on 26.10.2020 at. 26.10.2020 by alexxlab

8 способов удаления лишней жидкости из организма — ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ НА ПЕНСИИ

Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Причиной нежелательных килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей. Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, как правило, следствие избыточной жидкости в организме. Сегодня поговорим о самых распространенных способах ее выведения. 

 

http://shp.mirtesen.ru/blog/43851831491/8-sposobov-udaleniya…

Прежде чем принять к сведению все восемь пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении. 

1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.

Следует исключить все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.

Есть растительные компоненты, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только стимулирует работу почек и не более того.

Тем более не следует увлекаться диуретиками. При этом накопительная функция только работает активнее.

Важно помнить о том, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите утром встать с отечными веками и мешками, сведите к минимуму потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.

 

Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма

3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.

4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурцы.

5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от лишней жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выведению соли.

6. Умеренные физические нагрузки тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас сидячая работа. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши нижние конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и облегчит процесс засыпания.

Полезно также полежать в течение часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдет.

7. Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Изрядно пропотев, вы избавитесь от ненужной соли и жидкости.

Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванну следует воздержаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий зеленый чай, который вы будете пить в процессе 10-минутного пребывания в ванне. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, разведите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванну и потягивайте горячий зеленый чаек. После процедуры, промокните влагу полотенцем и закутайтесь теплыми одеялами. В этом «коконе» следует провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.

8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для избавления от отеков лучше всего подходят тыквенные и кефирные. Такая диета не только удалит лишнюю жидкость, но и поспособствует уменьшению веса.

 

Ключевые слова: красота и здоровье, уход за телом 

Сборы лекарственных трав при лечении отеков

Предлагаем вам сборы лекарственных трав, рекомендующиеся при различных заболеваниях с развитием отеков. Из всех нижеприведенных сборов готовят настой или отвар по стандартному рецепту из расчета столовая ложка на стакан кипятка. 

— Анис обыкновенный -10 г, горец птичий -15 г, зверобой продырявленный — 20 г, кукурузные рыльца -15 г, корни одуванчика -15 фиалка трехцветная -10 г, чистотел большой -10 г. Принимать при почечных заболеваниях с развитием отеков по 1/4-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс — неделя. 

— Цветы бессмертника песчаного, вахта трехлистная, плоды кориандра,листья мяты перечной — взять поровну. Принимать по 1/2-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве мочегонного средства при отеках. Курс — 2 недели. 

— Бессмертник песчаный (цветки) — 30 г, ревень -20 г, тысячелистник обыкновенный — 50 г. Принимать настой один раз в сутки на ночь по 2/3-3/4 стакана при почечных отеках. 

— Девясил высокий (корни) — 10 г, заманиха высокая (корни) — 10 г, зверобой продырявленный — 10 г, мята перечная — 10 г, ромашка аптечная — 10 г, хвощ полевой — 10 г, череда трехраздельная — 10 г, шиповник коричный — 10 г, черника обыкновенная (листья) — 20 г. Средство используется при сахарном диабете, сопровождающемся отеками. Принимать по 1/3 стакана настоя до еды 3 раза в день в течение месяца.

 

http://narodnayamedicyna.ru/blog/43086970886/Sboryi-lekarstv…

— Плоды можжевельника — 60 г, корень солодки — 20 г, фенхель обыкновенный (плоды) — 20 г. Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день, как мочегонное средство. 

— Береза повислая -10 г, марена красильная (корень) — 20 г, почечный чай — 15 г, цветки ромашки — 15 г, стальник полевой (трава) — 15 г, семена укропа — 15 г, хвощ полевой — 10 г. Принимать по 1/2-2/3 стакана настоя 3-4 раза в день при мочекаменной болезни, сопровождающейся отечностью. Курс лечения — 2 недели. Курс повторяют трижды с перерывом в месяц. 

— Береза повислая — 20 г, земляника лесная (листья) -10 г, крапива двудомная — 20 льняное семя — 50 г. Пить по 1-2 стакана настоя в теплом виде за несколько приемов в течение дня при пиелонефрите до улучшения состояния. 

— Календула лекарственная (цветки), подорожник большой, почечный чай (трава), тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная, шиповник коричный — поровну. Принимать по 1/4 — 1/3 стакана настоя 3-4 раза в день при хроническом гломерулонефрите до видимого улучшения. 

— Анис обыкновенный — 20 г, подорожник большой -10 г, шалфей лекарственный — 10г. Принимать по 1/4-1/3 стакана настоя 2-3 раза в день при хронических заболеваниях сердца, сопровождающихся развитием отеков. Пить курсами по 2 недели с недельным перерывом. 

ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

ИЗ ИНЕТА: ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТЕКИ

Как вывести лишнюю жидкость из организма, согнать воду и улучшить лимфоотток

Отеки провоцируют не только увеличение веса на весах, но и последующую его «устойчивость». Наличие излишней воды в организме является причиной медленного похудения, поскольку жировые клетки не могут сгорать интенсивнее при наличии в них воды. В результате возникает вопрос о выведении воды из организма, что может происходить мягко и профилактическими методами или быстро с применением лекарственных препаратов. Поскольку лекарства влекут развитие побочных эффектов, способ, как вывести лишнюю жидкость из организма, требуется выбирать после консультации с врачом. Именно специалист должен определить причину плохого выведения воды – нередко подобное связано с развитием сложных и опасных заболеваний.

Содержание статьи

О причинах

Прежде чем изучать, как быстро согнать воду из организма и улучшить лимфоотток, необходимо определить возможные причины образования лишней воды в организме человека.

Здесь выделяют следующие факторы:

• питье на ночь – пить много воды перед сном запрещено, поскольку в ночное время почки не работают в полную силу, а значит, не смогут обработать поступившее количество должным образом;
• малоподвижный образ жизни – приводит не только к застою воды, но и мешает нормальному лимфооттоку;
• нехватка жидкости в организме – если человек сторонится пить чистую воду, организм начинает запасать свои залежи жидкости в клетках и сосудах;
• чрезмерное употребление соли – солености и пряности отрицательно сказываются на связи молекул воды, отчего она не может покинуть организм естественным путем;
• частое употребление мочегонных препаратов – подобное провоцирует излишнее скопление воды вследствие стрессовой ситуации для организма.

Предварительно следует оценить свое пищевое поведение и образ жизни. Если что-то из перечисленного присутствует, рекомендуется пересмотреть привычки и исправить самостоятельно.

О методах выведения лишнего

Есть несколько способов вывести воду из организма, чтобы похудеть и не вернуться к первоначальным параметрам сразу после завершения диеты. Принимать мочегонные таблетки – это не только просто и эффективно, но и опасно.

Видео

Излишняя вода восполнится буквально на следующий день с привесом – организм запасает воду на случай последующего обезвоживания. Выделяют следующие методы устранения лишнего из организма естественным способом.

Специальная диета

Чтобы не провоцировать скопление лишней воды в организме, необходимо отказаться от соленых продуктов, пряных приправ и консервированной продукции.

Если есть желание быстрее избавиться от воды, рекомендуется воспользоваться специальной диетой:

• понедельник – съесть 5 отварных картофелин без соли;
• вторник – 100 г отварной куриной грудки и много овощного зеленого салата с растительным маслом;
• среда – 100 г отварной телятины с овощным салатом;
• четверг – 150 г отварной рыбы и 3-4 банана;
• пятница – любые фрукты;
• суббота – не более 2 литров кефира обезжиренного;
• воскресенье – негазированная вода.

Представленная диета позволит не только избавиться от воды, но и потерять до 5 лишних килограммов за неделю. Важно только в последующем не возвращаться к прежнему рациону – обязательно переходят на правильное питание с соблюдением всех правил.

Видео

Разгрузочные дни

Если нет цели похудения, достаточно обратиться к разгрузочным дням. Подобные монодиеты на один день способствуют выводу воды из организма и очищению кишечника от шлаков и токсинов.

Среди наиболее эффективных разгрузочных дней выделяют:

• молокочай – подразумевает употребление в течение дня зеленого чая, наполовину разбавленного молоком;
• кефир – за день выпивают не более 1,5 литров кефира и больше ничего;
• тыквенный сок – необходимо приготовить натуральный тыквенный сок и пить его в течение дня, но не более 2 литров;
• овсянка – отличный вариант для тех, кто хочет просто устранить воду, если разгруз на жидкостях не подходит (овсянку варят на воде без соли и приправ).

Несмотря на то что разгрузочные дни проводятся для того, чтобы избавиться от лишней воды, за день требуется выпить не менее 1,5 литров чистой воды. Большое количество воды поможет очищению организма, окажет профилактику задержки жидкости.

Тренировки

Тренировки дают возможность усилить потоотделение и лимфоотток, который при неправильной функции закупоривает сосуды и провоцирует скопление жидкости в организме. Для этого рекомендуется задействовать кардиотренировки – бег, велосипед, а также прыжки со скакалкой или фитнес.

Баня или горячая ванна

Воздействие на тело человека сухого или влажного пара способствует выведению лишней воды из тела человека. Подобным образом выгоняют жидкость из организма спортсмены перед важными соревнованиями, если им для определения весовой категории нужен меньший вес.

Важно: Представленным способом нельзя пользоваться, если человек страдает от перепадов артериального давления, сахарного диабета, туберкулеза. Запрещен способ устранения жидкости во время беременности и лактации.

О препаратах для выведения жидкости

Для выведения излишней воды зачастую используются мочегонные препараты, которые называют диуретиками.

Видео

На данный момент выделяют следующие группы средств:

• Тиазидные – самые эффективные, но способствуют снижению артериального давления, отчего гипотоники могут падать в обморок. Среди известных препаратов выделяют «Арифон», «Клопамид» и другие.
• Петлевые – помогают выведению лишней соли из организма и воды быстро и эффективно, отчего возникают проблемы со здоровьем вследствие развития побочных эффектов. Из известных средств выделяют «Фуросемид».
• Калийсберегающие – название диуретика говорит само за себя. Препараты эффективны в устранении воды из организма с сохранением ценного для организма калия и кальция. Среди представленной группы выделяют «Амилорид» и «Триамтерен».

Обратите внимание: что задержка воды в организме происходит вследствие увеличенной выработки гормона альдостерона. Если его вывести с помощью сильных диуретиков, происходит гормональный сбой, приводящий к различным побочным эффектам.

Уменьшить воздействие на организм можно в случае приема «Верошперона» – это мягкий препарат, который нормализует выработку гормона в организме и способствует выведению воды из организма без вреда для здоровья. Но его действие замечается только через 4-5 дней применения препарата.

Мнение специалиста

Егорова Наталья Сергеевна
Врач-диетолог, г. Нижний Новгород

Как врач скажу, что нельзя выводить лишнюю жидкость с помощью препаратов. Даже таких мягких, как «Верошпирон». Описанные в статье лекарства назначают больным с артериальной гипертензией, сердечной недостаточностью, некоторыми заболеваниями печени и почек. Но отмечу, что врачи назначают диуретики далеко не при всех болезнях, которые сопровождаются появлением отеков. К использованию препаратов есть строгие показания и противопоказания, которыми нельзя пренебрегать. Так что можно сказать о самопроизвольном приеме диуретиков худеющими женщинами? Только то, что это нерационально, необдуманно и неразумно.

Да, в организме некоторых женщин действительно может скапливаться жидкость. Но, во-первых, далеко не у всех. А во-вторых, причина этого обычно кроется в проблемах со здоровьем. Поэтому в таких случаях нужно обращаться к диетологу, а не глотать диуретики или пытаться выводить жидкость другими способами. Врач поможет выявить причину проблемы и устранить ее.

И еще. Многим худеющим женщинам на самом деле не нужно выводить из организма никакую жидкость. Чтобы похудеть, им требуется кардинально изменить образ жизни, перестать есть вредную пищу и начать заниматься спортом.

О продуктах для профилактики

Если у человека имеется цель похудеть, ему необходимо обратить внимание на свое питание. Так, употребление некоторых продуктов поможет не только сбросить вес, но и вывести воду из организма.

Видео

В данном случае выделяют следующие продукты с мочегонным эффектом:

• капуста;
• арбуз;
• чернослив;
• огурцы;
• баклажаны;
• укроп;
• хрен;
• картофель;
• овсянка;
• зеленый чай;
• кисломолочные продукты;
• натуральные овощные соки.

Не следует ожидать быстрого эффекта от употребления представленных продуктов. Если их постоянно вводить в рацион, можно избежать проблемы возникновения отеков, что отрицательно сказывается на похудении.

О народных средствах

Следует разобраться, как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях, что проводится исключительно народными методами.

Видео

Такими как:

• Высушить и измельчить березовые листья. 2 чайные ложки сбора заливают стаканом кипятка и оставляют для настаивания до остывания. Процеженный настой пьют 3-4 раза в день по стакану.
• Смешать в одной емкости по столовой ложке сока калины и рябины (натурального выжатого), половину стакана натурального сока лимона и добавить к смеси 100 г меда. Смесь пить по чайной ложке трижды в день.
• Собрать траву толокнянку, высушить ее и измельчить. Три чайные ложки сбора залить кипятком и оставить для настаивания в течение получаса. Процеженный состав пить по столовой ложке до еды в течение дня.
• Стакан ягод брусники необходимо продавить и залить литром воды. Далее выпивают полученный сок по три стакана за день.
• Столовую ложку семян необходимо залить стаканом кипятка и оставить для настаивания в течение часа. Выпивать по 10 мл полученной укропной воды каждый раз перед едой. Этот настой отлично помогает в профилактике и борьбе с газообразованием.

Нельзя использовать представленные способы без рекомендаций врача, несмотря на тот факт, что они способствуют выведению воды из организма и похудению.

Важно! Подобное похудение может закончиться обращением в больницу за помощью, поскольку некоторые из рецептов оказывают сильное воздействие на организм и могут спровоцировать развитие обострения хронического заболевания.

Мочегонный эффект оказывают и лекарственные средства, и настои, приготовленные в соответствии с народной медициной. Но не следует использовать все методы сразу, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма – представленная проблема может отрицательно сказаться на работе внутренних органов.

Отзывы

Светлана, 33 года: Впервые с отечностью я столкнулась во время беременности, но это считается нормой, к моему удивлению, после родов мало что изменилось, ноги к вечеру были в ужасном состоянии, все отекшее, и жутко болело. Я мало пила чистой воды и много ела соли, любила соки напитки, компоты, но сейчас, когда избавилась от этой привычки и начала пить оду, в положенном количестве, от проблемы с отечностью избавилась навсегда!

Ника, 25 лет: Долго не могла понять, почему я не худею, и на диетах сидела, и в спортзал хожу, но вес попросту стоял на месте, тогда я уже пошла к диетологу. Он быстро определил мою проблему, и потом я работала над выводом лишней жидкости из организма. Было нелегко, это и диета, и сауна, и тренировки, благодаря этому всему, процесс похудения пошел быстрее, и я снова вернулась в свои 58 кг.

Анжела, 29 лет: Вывести лишнюю жидкость из организма не так уж просто, тем более, когда ты не знаешь сколько ее там. Мы с мужем начали ходить каждую неделю в баню, бегать по утрам я начала, пот с меня лился рекой, даже в зимнее время, но видимо благодаря этому всему, я вывела все лишнее из организма, и жить даже стало легче, ей Богу, как и худеть.

«Как вывести воду из организма для похудения быстро?» – Яндекс.Кью

У меня большой опыт похудения (десяток лет). Чего только я не пробовал. Так вот, единственный найденный мною действенный и безвредный способ — это меньше жрать! Ни в коем случае не голодать. Просто есть не больше, чем нужно телу, а немного меньше, чтобы худеть — это единственное правило! Во всяком случае, голода при этом способе не испытываешь — видимо, природа позаботилась о том, чтобы чувство сытости приходило с порцией, меньше той, что ведет к ожирению, и и даже чуть меньше.

У способа несколько больших минусов. Первое, способ очень медленный, обычно до желаемых результатов — около года. Так что, если вы себя раскормили, и хотите за неделю-другую до пляжного сезона заполучить плоский упругий живот, то вам все удастся, но к следующему сезону. Второе, есть возможность «сорваться» — если вы привыкли обжираться, то, несмотря на более чем обильное питание при этом способе, вас будут преследовать искусы в виде праздничных застолий, шашлычных, бургерных и пиццерий, ну, и гостеприимного ночного холодильника. Этот недостаток вкупе с первым, очень часто отталкивает от этого способа пробующих его первый раз. Просто искусы начинают посещать уже тогда, когда результатов почти нет. К тому же, вы можете похудеть на полстони кило за год, а за следующие три месяца ничто не помешает вам их набрать обратно и даже перебрать, если вернетесь к обжорствам. Однако, второй недостаток является последним, и что самое главное, присущ всем видам похудения. Зато в случае подхода «меньше жрать» этот недостаток не мучительный, и достаточно легко преодолеваем.

Из плюсов. Первый — железобетонное срабатывание — едите меньше — худеете. Без исключений. Второй плюс — гарантированная безопасность. Худеем так же естественно, как и жирели. Никаких побочных эффектов, отравлений, осложнений и прочее. Третий плюс, кожа из-за медленности похудения, вполне успевает ужиматься вместе с потерями объема. Про четвертый я уже писал — это отсутствие голода. Я говорю про телесный голод, который утоляется порцией, полностью восполняющей энергетические затраты, и даже заметно меньшей. Голод психологический — то есть желание удовлетворять жажду наслаждения пищей не утолим вообще, и это отдельная песня. Ну, и пятый и шестой это свобода! Никаких диет, никаких изнуряющих упражнений и пробежек (которые, кстати, для персон с офигительным весом могут за короткое время разбить вдребезги суставы). Вы можете есть все, что захотите, и не есть ничего такого, что вам не лезет. Вы можете даже пить. Алкоголь, хоть чистый спирт. Вы можете не чувствовать себя роняющим слюни изгоем на любом застолье. Диеты, подвижность и физические упражнения не обязательны. Они не про похудение, они про самочувствие, здровье общее и здоровье сердца и других органов, они про величину и красоту мышц, но не про похудение. Вы можете смело забить на любые диеты, и ограничить свою подвижность короткими перемещениями между кроватью, столом, компьютером, унитазом и автомобилем, и будете при этом худеть. Главное, соблюдать единственное правило, записанное в начале крсивом. Меньше движитесь — меньше едите, больше движитесь — больше едите. Лучше, конечно, двигаться, и побольше, это сделает похудение более быстрым, еду — более обильной, а вас — более здоровым. Но если вы не против быть тощим костлявым дрыщом без мышц, упражнениями и подвижностью можете не озабочиваться. А диеты, если они не обусловлены болезнями — вредны, в лучшем случае безвредно-бесполезны!

Естественно, все изложенное справедливо только если причиной ожирения является обжорство, а это в наше время основная и превалирующая причина. Безусловно, сначала нужно провериться у врача на предмет болезненных видов ожирения, и если это не ваш случай — остальное в ваших руках!

Как вывести воду из организма при отеках, для похудения :: D&C.ru

Просмотров 2.6k. Опубликовано 03.08.2019

Главная проблема набора лишнего веса – это застой жидкости. Чтобы вывести воду из организма при отеках: меняют рацион питания, занимаются физическими упражнениями и меньше потребляют соль. Только после восстановления водно-солевого баланса, когда лимфа приводится в движение, можно достичь нужного результата. То есть устранить отёки и похудеть.

Что делать если задерживается жидкость в организме?

Существует множество причин, по которым происходит застой жидкости. К ним относятся:

• недостаточная активность движений;
• жара;
• продолжительное пребывание в одном положении;
• использование медикаментов, особенно гормональных препаратов;
• употребление продуктов, задерживающих воду;
• бессонница, стрессы;
• злоупотребление алкоголем;
• ограниченный питьевой режим;
• беременность.

ПЛОХО! Чаще всего, когда человек обнаруживает отеки, он ограничивает употребление жидкости, чего делать нельзя. Поскольку для выведения токсинов из организма, необходимо много воды.

ХОРОШО! Чтобы предупредить застой лучше отказаться от продуктов, которые удерживают воду и запустить дренажную систему организма.

Что выводит лишнюю воду из организма?

Почки — главный фильтр, который выводит из организма лишнюю воду. Через них проходит до 1700 л крови в сутки. Если почки плохо справляются со своей задачей, появляются отеки. Хроническая почечная недостаточность возникает из-за нарушения водного обмена, когда почки не способны выполнить свою функцию.

Нормой для здорового человека считается, если 70% от 2 л выпитой воды выводится мочой. Сделать самостоятельно такие замеры не сложно. При этом не учитывайте ту часть, которая выходит через потовые железы. Если мочи выходит меньше, значит есть какие-либо проблемы. Если же больше, значит до этого произошло скопление жидкости в организме. Выпитый чай, соки, супы, фрукты, овощи, которые тоже состоят из воды можно плюсовать к 2 литрам жидкости.

Простая формула подсчета воды для вашего веса.

Чем вывести лишнюю жидкость?

Запустить движение жидкости, с последующим ее выведением, помогут: питьевой режим, правильный рацион, физический труд, лечебная ванна, ограничение соли, разгрузочные дни, отвары, настои.

1. В день выпивайте не менее 2,5 литров обычной воды. Организм начнёт очищаться от шлаков, появится лёгкость и бодрость. Эффект от водной диеты появится спустя пару дней.
2. По рекомендациям врачей меню правильного питания должно состоять из большого количества сложных углеводов (сырые овощи; каши: гречка, геркулес, бурый рис; в бобовых кроме белка, много углеводов: фасоль, нут, чечевица). Заменяйте ими мучные, сладкие, жирные жареные блюда.
3. За счёт бессолевой диеты можно открыть множество новых вкусовых ощущений. Результат не заставит ждать, стройные ноги без отеков и помолодевшая кожа.
4. Физические упражнения помогут ускорить обмен веществ. А чем он быстрее, тем больше можно позволить себе съесть, без ущерба для здоровья. Даже переболеть так намного проще. Если вы большую часть времени проводите в офисе — делайте зарядки.

Чтобы выгнать воду из организма, попробуйте 1-2 дня поголодать на воде, соках или сырых овощах. Интересные результаты можно получить и от молочного чая. Подогрейте 2 л молока, не доводя до кипения, бросьте листья зелёного чая, выдержать 30 мин. Каждый раз как проголодаетесь, выпейте стакан напитка.

Диета на 7 дней

Основным компонентом для диеты на неделю является кефир 1-2 литра, остальные продукты как дополнительные.

• Первые сутки: 5 отварных картофелин.
• Вторые: 100 грамм отварной грудки.
• Третьи: 100 грамм отварного мяса.
• Четвёртые: 100 грамм отварной рыбы.
• Пятые: разные овощи.
• Шестые: ничего кроме кефира.
• Седьмые: вода и кефир.

После завершения диеты постепенно возвращайтесь к привычному меню.

В июле-августе можно провести арбузную диету

На протяжении 3 суток нужно кушать только арбуз. На 10 кг веса приходится 1 кг арбуза. Он помогает хорошо очистить почки, вывести застоявшуюся жидкость, а также обладает мочегонным действием.

Мнение профессора Неумывакина

Он опровергал факт того, что говорят врачи, якобы сердце является мотором. На самом деле это не так. По его утверждениям мотор включает входную и выходную камеру. Сердце имеет только выходную камеру, а входная отсутствует. Входная камера – это второй конец насоса, который находится в мышцах, находящихся ниже пупка, особенно в ногах. Именно там в венах есть клапаны. Они являются насосами, которые при хорошей активности мышц подают жидкость.

Например, если подаётся 100 мл жидкости, то столько же выходит. Если клапаны работают плохо, то жидкость выходит не вся, 95-90 мл. Начинает застаиваться, что приводит к отёчности.

Травы и народные средства

При отсутствии медицинских ограничений почистить межклеточную жидкость и убрать лишнюю воду помогут следующие эффективные рецепты.

• 1 рецепт. Ромашка, 2-3 ст. л., вода, 2 стакана. Способ применения: траву залить водой. Выдержать на водяной бане 30 мин. Остудить. Употреблять до приёма пищи по половине стакана.
• 2 рецепт. Молотый шиповник, 50 г. залить стаканом кипятка, поставить на средний огонь, кипятить 20 мин. Остудить, процедить. Употреблять 3 раза в течении дня по 50 г.

Также вывести излишек жидкости помогут и другие средства, которые обладают мочегонным эффектом. Заваривайте их как обычный чай: календула, петрушка, листья брусники, отвар подорожника.

Препараты и лекарства

Будьте осторожны! Лекарственные средства применяйте только по назначению врача. Не экспериментируйте со здоровьем.

Фуросемид – это мочегонный препарат сильного действия. Его принимают в минимальной дозе для снятия отёчности ног. Он способен вывести из организма магний и кальций. Вместе с ним принимают Аспаркам, чтобы восполнить уровень микроэлементов.

Способ применения:

• Одну таблетку принять утром натощак.
• Если назначено 2 таблетки, принимать дважды в день.
• Его употребляют 1 – 2 дня раз в неделю.
• Эффект наступает спустя 1,5 или 2 часа. Срок действия препарата 3 часа.

Детралекс – это препарат против варикозного расширения век, симптомами которого являются отёки ног, повышенная усталость. Дает тонизирующий эффект. За счёт которого уменьшается венозная растяжимость, улучшается дренаж, снижается задержка жидкости в тканях.

Способ применения:

• Принимать 2 таблетки в течении дня во время еды, утром и вечером.
• Медикамент разжёвывать нельзя, только глотать.
• Продолжительность курса достигает до 1 года.

Бруснивер – это чай, который хорошо помогает беременным женщинам при лёгких отёках ног. Из него готовят не только чай, а также отвар или настой.

Способ применения:

• Два фильтр-пакетика залить стаканом горячей воды.
• Закрыть крышкой, настаивать 15 минут. Отжать.
• Принимать в тёплом виде ¼ — 1/3 ст. до 4 раз в течении дня.

Трифас – мочегонный препарат. Помогает устранить отёки любого происхождения.

Способ применения:

• Принимать по 1 таб. утром за 30 минут до приёма пищи.
• Запить небольшим количеством жидкости.

Фрукты и Овощи

Считается, что слить лишнюю воду помогут продукты богатые калием и магнием. Это неправда! Используйте только продукты с калием. Преимущественно сырые, можно готовить соки.

Калий содержится в таких продуктах: киви, дыня, апельсины, бананы, артишок, капуста, свёкла, картошка, авокадо.

Магний содержится в: кунжутное, льняное, арахисовое, топлёные масла; сыр, йогурт, творог, горький шоколад; мясо; рыба; гречка, рис, геркулес, горох, чечевица; черешня, киви, малина, груша, фейхоа, персик, хурма; миндальные и кедровые орехи.

Вот ссылка на удобный сайт, где можно смотреть содержание витаминов и минералов в продуктах.

Быстрые способы вывести воду из организма

• На многих сайтах можно встретить такие советы: “ешьте побольше мяса, яиц, молочных продуктов”. Это неправда! Они  зашлаковывают организм и согнать ими лишнюю воду не получится. Список мочегонных продуктов можно изучить здесь.
• Доходит до смешного! Для ускорения процесса похудения рекомендуют пить активированный уголь. На самом деле это просто сорбент, который немного чистит организм. Он никаким образом не выводит лишнюю воду.
• Многие советуют принимать щелочные ванны, но это не быстро и больше подходит для похудения. За счёт нее тело расслабляется, избавляется от излишка воды. Важно, не употреблять пищу за 2 ч до процедуры. Наполните ванну водой оптимальной температуры. Растворите 500 гр. соли, 200 гр. соды. Лежите в воде 10 минут. Во время процедуры выпейте 1 кружку зелёного чая. После сеанса слегка оботритесь, лягте под одеяло, чтобы пропотеть. В завершении примите душ, не кушайте хотя-бы 1 час. Благодаря процедуре вес к утру теряется на 500 граммов.

Есть 2 быстрых способа, которые проверены лично мной на практике и действительно помогают, за какие-то 30-60 минут.

Дренирующий напиток Драйнэффект.

Это растительный напиток, благодаря которому можно разогнать лимфатическую систему как-будто вы провели 40 минутную тренировку. Утром проснулись с отеками, выпили его за 30 мин до завтрака и занимаетесь своими делами. Отечность проходит максимум через час. Есть 2 вкуса: ягодный и мятный. Примеров множество, смотрите сами.

Упражнения и массаж.

Для устранения отёков используют нетрудное упражнение. Нужно лечь на твёрдую поверхность, руки и ноги поднять наверх. Оставаться в такой позе 2 минуты. Затем создать дрожь в конечностях, от минимальной до максимальной скорости. Благодаря вибрации произойдёт улучшение кровоснабжения. Упражнение можно выполнить так: приподнять ноги, опереться о стену.

Также массаж поможет уменьшить процент жидкости в организме. Благодаря ему пройдут отеки, улучшится кровообращение, пройдёт стресс.

Меры предосторожности

Способы, которые помогают устранить излишки воды практически не имеют противопоказаний. Данные методы — это правила здорового образа жизни.

Ограничения могут быть только в случае аллергической реакции на какую-либо траву или медикамент.

Солевые ванны не рекомендуются:

• во время беременности;
• кормления грудью;
• бронхиальной астмы;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• болезни мочеполовой системы.

Также неблагоприятным образом могут сказаться: жёсткая диета и долговременный приём мочегонных средств. В этих случая может быть обезвоживание.

Что нельзя делать?

1. Чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, некоторые применяют быстрые меры и перестают пить достаточно воды. Это главная ошибка, которая приводит к серьёзным последствиям.
2. Следующая ошибка. Чтобы сбросить лишнюю воду некоторые начинают пить мочегонные препараты. Без рекомендации врача, этого делать нельзя. В конечном счете лекарства обезвоживают организм, нагружают почки и выводят минералы.
3. И конечно, стоит избегать следующих продуктов, ведь они наоборот, задерживают жидкость:
   1. копчёности;
   2. консервы;
   3. солёная рыба;
   4. пиво, алкоголь;
   5. чипсы, сухарики, снеки;
   6. жареные блюда;
   7. соленья, маринады;
   8. консервированные компоты;
   9. магазинные молочные продукты;
   10. яйца;
   11. мучное;
   12. кондитерские изделия, шоколад;
   13. полуфабрикаты;
   14. сладкий чай, кофе.

Вывод

1. Чтобы лишняя жидкость не накапливалась в организме — соблюдайте правильный режим питания.
2. Если отеки уже есть, старайтесь не использовать лекарства, ведь они одно лечат, другое калечат. К тому-же только ими проблему не решить.
3. Отеки говорят о том, что в организме скопились токсины из-за недостатка движений, плохой еды.
4. Быстрый способ помочь себе сутра — специальные напитки.

Как вывести воду из организма: эффективные способы и советы

Основные способы избавления от воды

Вывести нежелательную воду можно с помощью разных способов. Многие из них сочетаются между собой, представляя очень эффективный комплекс процедур по оздоровлению организма.

С помощью продуктов

Внешний вид человека напрямую зависит от рациона питания, его составляющие влияют также и на общее состояние организма. Вредная пища провоцирует появление отёков, тогда как полезная позволяет похудеть, вывести лишнюю воду и наладить метаболизм.

В таблице представлены продукты, способствующие избавлению от излишков жидкости в организме.

	Кофе. Усиливает мочевыделение, поэтому вода выводится из организма достаточно быстро.
	Рис. На основе этой крупы строится рацион спорстменов-бодибилдеров перед соревнованиями. За счёт высокого содержания калия сушка на рисе позволяет обрисовать рельеф мышц, убрав скопление нежелательной жидкости.
	Зелёный чай. Является мочегонным напитком, позволяющим за короткое время вывести лишнюю воду.
	Кефир. Благодаря этому напитку можно провести качественный детокс организма. Пить при этом необходимо кефир с пониженной жирностью.
	Фрукты. Большое количество фруктов выводит жидкость без вреда для здоровья, благодаря изрядной доле витаминов и микроэлементов.
	Овощи. Отличаются повышенным содержанием клетчатки, которая позволяет максимально эффективно и за короткие сроки вывести воду.
	Гречка. Как представитель злаков, также обладает высокой долей клетчатки в составе, что позволяет избежать застоя воды в организме.
	Лимон. Ускоряет метаболизм, регулируя водно-солевой баланс.
	Овсянка. Геркулесовая каша пользуется большой популярностью у спортсменов. Являясь очень питательной, она в то же время может составлять основу диетического рациона, избавляющего от излишков воды.
	Шиповник. Отвар из ягод не только выводит воду, снижая вес. Но и нормализует артериальное давление.
	Отруби. Позволяют поддерживать водный баланс, компенсируют недостаток питательных веществ.
	Лук. Все разновидности этого овоща провоцируют вывод лишней влаги из организма.
	Сельдерей. Сок из растения очищает почки и избавляется от воды.
	Капуста. Овощ, насыщенный калием, железом и медью без труда избавляет организм от воды.
	Кабачки. Полезные вещества в составе кабачка являются отличными адсорбентами, быстро впитывающими лишнюю жидкость.

Травы и настои

Народные средства могут стать хорошими помощниками в борьбе с отёчностью. Многие отвары на основе лекарственных растений помогают вывести жидкость из организма, хорошо воздействуя на общее состояние.

Семена укропа

1. 1 большую ложку семян залить стаканом горячей воды;
2. настаивать полчаса;
3. принимать за 20 минут до еды.

Цветки ромашки

1. 20 грамм сухоцветов залить стаканом кипятка;
2. настоять 20 минут;
3. процедить через сито и пить в качестве чая.

Ягоды шиповника

1. Горсть ягод (если они сушёные, то их лучше предварительно разрезать пополам) залить кипятком;
2. употреблять напиток на протяжении всего дня.

Калина

1. Свежие ягоды измельчаются до кашеобразного состояния;
2. заливаются кипятком;
3. употребляются перед основными приёмами пищи.

Можно добавить в напиток небольшую ложку мёда.

Массаж

Действие лимфодренажного массажа направлено на ускорение лимфотока и кровообращения. Нарушение циркуляции этих жидкостей организма задерживает воду. Все манипуляции массажиста, совершаемые строго по часовой стрелке, активизируют обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Он позволяет тщательно промассировать все мышцы, что не только приводит к похудению, но и сокращает целлюлит.

Курс массажа состоит из 12 сеансов, перерыв между которыми составляет не меньше одного дня.

Горячая ванна или баня

Сухой пар раскрывает поры на коже, тем самым облегчая выведение вредных веществ и лишней воды через пот. Посещение сауны рекомендуется дополнять обёртываниями. Однако, пребывание в бане и сауне может быть противопоказано по многим причинам. В этом случае спровоцировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны с добавлением полезных веществ (морская соль, сода, горчица или эфирные масла). Обе процедуры в конечном результате приводят к похудению, снижают отёчность, избавляют от целлюлита.

Физические нагрузки

Для того, чтобы вывести воду из организма быстрее, рекомендуется выполнять интенсивные кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке). При этом нужно учитывать уровень физической подготовки — неподготовленному к спорту человека начинать тренировки нужно с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая темп и продолжительность.

Людям с высокой массой тела лучше начать с простых упражнений — делать круговые махи руками, подъёмы ног.

Важно учитывать, что упражнения эффективны в том случае, если перед тренировкой хорошо разогреть мышцы, а после неё выполнить растяжку.

Диета

Людям, страдающим задержкой воды в организме, следует соблюдать определённые правила питания:

• сократить количество солёной пищи;
• отказаться от употребления алкоголя;
• постараться есть меньше сладкого, жирных, жареных и копчёных блюд;
• потребление фаст-фуда и полуфабрикатов также не проходит без вреда для организма;
• выпивать не менее 2х литров чистой воды без газа ежедневно.

В критической ситуации можно устроить встряску для организма и провести недельную диету. Она достаточно строгая, её рацион отличается низкой калорийностью, но быстро выводит из организма воду.

	Меню
1й день	1,5 литра кефира низкой жирности + варёный картофель в мундире (5 штук)
2й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной куриной грудки без соли
3й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной говядины без соли
4й день	1 л нежирного кефира + 100 гр отварной рыбы нежирных сортов без соли
5й день	1 л нежирного кефира + любое количество свежих овощей
6й день	2 литра кефира
7й день	2 литра кефира + 2 литра негазированной чистой воды

При выведении воды вполне результативны также монодиеты. Во время них целый день разрешено есть только один определённый продукт — лучше всего для этого подходят ингредиенты, приведённые в таблице рекомендованных.

Разгрузочные дни

Разновидностей разгрузок существует довольно много, все они основаны на употреблении диетических продуктов и направлены на очищение организма. Главное правило любой разгрузочной диеты — употребление большого количества воды (не менее 2х литров) и небольших порций еды с перерывом в 2-3 часа. Это позволяет за 1 день вывести лишнюю воду и вредные вещества.

• Овсяный разгрузочный день состоит из употребления геркулеса, залитого на 2 часа горячей водой. Общая масса крупы в сухом виде на день составляет 400 грамм.
• Кефирно-творожная разгрузка разрешает употреблять кисломолочные продукты низкой жирности в течение суток. Общая дневная доля: 0,4 кг творога и 1,5 л кефира.

Препараты

В случае, когда задержка жидкости в организме вызвана нарушениями в работе различных органов, назначаются лекарственные препараты со строгим соблюдением дозировки.

При медикаментозном лечении самостоятельный их приём может быть чреват ухудшением состояния здоровья, поэтому назначаются они лечащим врачом.

Особенности при беременности

Беременные женщины часто страдают от повышенной отёчности, вода может накапливаться в этот период по разным причинам. Если ситуация критическая, то необходима консультация врача, который назначит соответствующие лекарственные препараты, в остальном же лучше придерживаться общих правил, которые в большинстве случаев дают положительный результат:

• не злоупотреблять солёной пищей;
• меньше есть сладких продуктов;
• пить больше воды без газа;
• больше двигаться — делать специальную гимнастику, посещать бассейн;
• увеличить в рационе долю свежих овощей и фруктов.

Как вывести воду для похудения?

Если избавлению от лишнего веса препятствует большое количество застойной жидкости в организме, то действовать нужно комплексно, по возможности полностью скорректировав и пищевое поведение, и распорядок дня:

• отказаться от вредных продуктов, заменив их полезными аналогами из разрешённого списка;
• выпивать ежедневно не меньше 2х литров чистой воды;
• свести к минимуму в рационе сладости, выпечку, копчёности, фаст-фуд;
• регулярно выполнять физические упражнения;
• принимать контрастный душ;
• посещать баню;
• исключить вероятность возникновения варикозного расширения вен — отдавать предпочтение удобной обуви и свободной одежде.

Как быстро вывести?

Важно знать, что моментально избавиться от лишней воды в организме не получится. Но если вопрос устранения жидкости стоит остро, то необходимо выполнять весь комплекс рекомендуемых процедур (сауна, физические упражнения, контрастный душ, массаж), дополнить его правильным питанием и косметическими манипуляциями — наносить на проблемные зоны маски или делать обёртывания. Обязательно должен соблюдаться водный режим.

Советы и рекомендации

Для того, чтобы вывести излишки воды, не навредив при этом организму, нужно принять во внимание следующие рекомендации:

• учесть противопоказания всех перечисленных процедур, особое внимание следует обратить тем, кто страдает сахарным диабетом;
• лекарственные препараты принимать только по назначению врача, особенно во время беременности и в период грудного вскармливания;
• чтобы определить фактор, вызывающий отёки, необходимо полностью исключить из употребления алкоголь, отследить положение тела во время сна (спровоцировать отёк может поза на животе), пройти диагностику организма;
• нарушения гормонального фона также могут являться причиной задержки воды — это надо учитывать и исключить из факторов при помощи медицинского обследования.

Вывести воду из организма можно разными способами, важно при этом сначала установить причину её задержки, а затем принимать меры по её устранению. Если она собирается и даёт о себе знать отёчностью, то это повод начать беспокоиться о состоянии здоровья. Комплекс процедур, нацеленный на избавление от вредной жидкости, нормализует состояние организма и приводит к похудению.

Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро и безопасно?

В человеческом организме все взаимосвязано, поэтому неполадки в работе одного органа или системы несут дезорганизацию в функционировании другой. Вопрос, как вывести лишнюю жидкость из организма, волнует тех, у кого наблюдается застой лимфатической системы. Это может происходить по разным причинам, но очень важно устранить эту проблему и нормализовать ток жидкости.

Почему организм накапливает воду?

Это связано с образом жизни человека, особенностями питания, привычками. Лишняя жидкость может задерживаться по следующим причинам:

1. Гиподинамия, недостаточная двигательная активность.
2. Неправильное питание. Употребление большого количества соли и продуктов, ее содержащих.
3. Недостаточный питьевой режим, когда человек потребляет менее 1,5 л жидкости в сутки.
4. Злоупотребление некоторыми напитками – кофе, алкоголем.
5. Заболевания лимфатической системы и других органов, например, почек.

Чем опасна лишняя жидкость в организме?

Важно вывести жидкость из организма, если обнаружится, что ее слишком много. Все дело в том, что это провоцирует появление отеков, которые увеличивают массу тела и плохо влияют на внешний вид. Опухшее расплывшееся лицо, следы от носков на лодыжках, невозможность обуть любимые туфли – все эти и другие проблемы являются следствием застойных процессов в организме. Но это еще не самое страшное. Вода в организме может приводить к повышению артериального давления крови, а вот это уже серьезно. Одно из тяжелых последствий – гипертонический криз, который может угрожать жизни человека.

Есть ли лишняя вода в организме?

Заподозрить у себя такую проблему можно по ухудшению внешнего вида и самочувствия. Если прибавляется вес на фоне нормального или пониженного питания, опухают конечности, создавая препятствия для выполнения привычных бытовых и других дел, появляются мешки под глазами, а лицо становится одутловатым, то это явно указывает, что лишняя вода в организме есть. Об этом же будет свидетельствовать и плохое самочувствие, немотивированная усталость, снижение работоспособности.

Сколько может быть лишней воды в организме?

Этот показатель у каждого свой. Многое зависит от возраста, пола, веса, наличия сопутствующих болезней. Интересующимся, как вывести лишнюю жидкость из организма, стоит ответить, что приступать к решению проблемы стоит тогда, когда эта цифра достигнет 0,4 – 2 кг. Вот какой объем она может занимать в теле человека. Иногда лишняя жидкость в организме накапливается в межклеточном пространстве в гораздо большем количестве. В этом случае говорят о таком недуге, как лимфостаз. Это так называемая «слоновость», которая приводит к увеличению размеров некоторых органов в десятки раз.

Лишняя вода в организме – как определить?

К уже упомянутым отекам и ухудшению самочувствия стоит добавить:

1. Тяжесть в ногах. Человек может испытывать ощущение, которое можно сравнить с чувством, вызываемым привязанными к конечностям гирями. Если ноги устают по этой причине, можно заподозрить наличие лишней жидкости в организме.
2. Судороги в нижних конечностях. Принято считать, что это происходит из-за усталости. Лица, чья работа связана с физическим трудом и постоянным движением, страдают от этого чаще, но переизбыток жидкости в организме тоже может приводить к таким последствиям.
3. Увеличение окружности талии. Непропорциональная фигура, когда объем живота выделяется на фоне субтильных рук, небольшой груди и бедер, может быть следствием воспалительных процессов в кишечнике и желудке. Человек будет думать, что просто поправился, а на самом деле причина таится в отекании и вздутии. В этом случае необходимо решать проблему и искать способы, как можно вывести лишнюю жидкость из организма.

Как избавиться от лишней жидкости в организме?

Существуют самые разные способы решить эту проблему. Вывести жидкость из организма в домашних условиях помогут следующие меры:

1. Коррекция питания.
2. Приготовление и употребление средств нетрадиционной медицины – всевозможных настоев, отваров.
3. Прием определенных лекарственных средств.
4. Массаж, в том числе и лимфодренажный – вот что выводит жидкость из организма. Есть немало и других косметических процедур, обертывание, например. Очень хороша в этом отношении баня.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма

Тот, кто ищет способ, как избавиться от лишней воды в организме, должен обратить внимание на следующие продукты:

1. Арбузы. Одна из самых сильных мочегонных ягод, способствующих выведению лишней жидкости. В сезон арбузы необходимо есть ежедневно, употребляя их для утоления жажды.

2. Сельдерей. Богатое на витамины, минералы и другие микроэлементы растение. В нем содержатся вещества, расслабляющие гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, а это приводит к понижению артериального давления.

3. Курага, бананы и другие продукты, богатые калием. Этот микроэлемент необходим для нормализации баланса воды и солей, нарушение которого нередко становится причиной вышеописанной проблемы. Вот какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма, поэтому их нужно употреблять в пищу как можно чаще.

Народные средства, выводящие лишнюю жидкость из организма

Тем, кто интересуется, как вывести жидкость из организма быстро, рекомендуется обратить свой взор на некоторые травы, лекарственные и другие растения, плоды:

Настой из кожуры яблок

Ингредиенты:

• высушенная кожура яблока – 1 ст. л.;
• кипяток – 1 стакан.

Приготовление, применение

1. Залить сырье водой.
2. Укутать.
3. Оставить до полного остывания.
4. Профильтровать.
5. Пить как чай по половине стакана 5 – 6 раз в день.

Настой из березы

Ингредиенты:

• молодые березовые листочки – 2 ч. л.;
• почки березы – 2 ч. л.;
• сода – щепотка;
• простая чистая вода – 0,5 л.

Приготовление, применение

1. Травы, выводящие лишнюю жидкость, нужно измельчить.
2. Всыпать соду.
3. Залить 0,5 л кипятка.
4. Настаивать, укутав, до полного остывания.
5. Пропустить через фильтр
6. Принимать по половине стакана четырежды в день.

Препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма

Как правило, в этих целях используются препараты-салуретики, оказывающие мочегонный эффект. К ним относят:

1. Фуросемид. Этот диуретик действует очень быстро и сильно, вызывая обильное наполнение мочевого пузыря. Однако, он выводит из организма важные минералы – калий, кальций, магний, поэтому злоупотреблять им нельзя. Применяется при отечностях, болезнях почек, сердечной недостаточности, гипертоническом кризе.

2. Диакарб. Эти таблетки, выводящие лишнюю жидкость из организма, вызывают значительное увеличение выделения воды. Их назначают при отечном синдроме, для лечения глаукомы и эпилепсии, внутричерепной гипертензии. Могут вызывать развитие тяжелого последствия – ацидоза, поэтому прием должен контролировать врач.

3. Гипотиазид. Диуретик средней силы, действие которого наступает через 1-2 часа, а продолжается 10-12 часов. Снижает артериальное давление, устраняет отеки, борется с заболеваниями почек и сердца. Однако, при приеме необходимо помнить, что у больных несахарным диабетом эффект может быть обратным – антидиуретическим.

 

Как вывести лишнюю воду из организма / Фитнес клуб Sokol Fit

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. 

Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем — возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли. 

Причины: 

1. Недостаток воды. Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недели через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду. 
2. Мочегонные напитки. Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, оргинизм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды. 
3. Избыток соли. Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах — так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов — чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды. 
4. Питье на ночь. Вода, выпитая после 20.00 сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера. 

Продукты, выводящие жидкость из организма: 

• Летом Арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшает их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день. 
• Весной березовый сок — он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Пейте его трижды в день по стакану. 
• Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах. 
• Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия — он выводит соль. Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течении нескольких дней. 
• Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы их кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный сок помогает против отеков. 
• Употребляйте продукты выводящие воду из организма — содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы, сухофрукты. 

  

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны и помогут похудеть. 

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде — мышцы ног сокращаются и отек уходит. 

А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца — например, когда лежите на диване подложите под ноги подушку. Отек быстро пройдет. Это особенно полезно людят в возрасте и тем, у кого сидячая работа. 

Травы и настои для вывода воды из организма. 

1. Настой березовых листьев. Измельченные сушеные листья залейте 2 столовыми ложками кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день. 
2. Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день. 
3. Сильное мочегонное средство оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день. 
4. Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день. 

 

Поделиться с друзьями:

Путешествие воды по телу

Вода — это швейцарский армейский нож тела. Возьмите с собой в поездку многофункциональный инструмент, и вы станете постоянным помощником в поездке. Точно так же сделайте глоток из бутылки с водой и начните долгое путешествие, чтобы вода прошла через тело, за это время она выполнит ряд важных задач.

Итак, сколько времени нужно, чтобы вода достигла мочевого пузыря? В среднем человек может обработать около 33.8 унций жидкости в час, но только 20% воды, которую вы пьете, попадает в мочевой пузырь. Попутно вода перестанет выполнять многие другие необходимые дела, поэтому крайне важно пить более здоровую фильтрованную воду, не содержащую вредных токсинов и загрязняющих веществ.

Вода действует как смазка для органов, удаляет отходы, регулирует температуру тела и помогает организму усваивать питательные вещества.

Лучший способ узнать о бесчисленном множестве ролей, которые вода играет в повседневных функциях организма, — это выяснить, куда она идет, когда вы ее пьете, отслеживая ее путь от начала до конца.

Куда уходит вода, когда вы ее пьете?

Путешествие воды начинается во рту. Первым большим шагом в этом процессе является регистрация гидратации тела. После нескольких глотков воды мозг убедит тело — преждевременно — в том, что ему достаточно пить.

Это важный механизм гидратации, потому что выпитой воде требуется много времени, чтобы достичь клеток и обеспечить им достаточную гидратацию. Если бы мозг регистрировал гидратацию только после того, как клетки получали воду, люди стали бы пить намного больше, чем на самом деле нужно организму.Связь между мозгом и ртом позволяет человеку прекратить пить в нужный момент, даже если вода еще не полностью гидратировала систему.

Оттуда вода проходит через пищевод, который представляет собой небольшую трубку, соединенную со ртом, и попадает в желудок. Многие люди задаются вопросом: «Сколько времени нужно, чтобы вода переварилась?», Но одно из основных различий между употреблением пищи и питьевой водой заключается в том, что вода скорее абсорбируется, чем переваривается. В желудке начинается процесс всасывания воды в кровоток.

Количество воды, всасываемой в желудке, и скорость всасывания воды частично зависят от того, сколько было съедено. Если кто-то пьет воду натощак, он, скорее всего, испытает более быстрое поглощение воды — уже через 5 минут после приема напитка. Принимая во внимание, что если человек съел много еды перед тем, как выпить воду, скорость абсорбции соответственно замедлится, и абсорбция может занять до нескольких часов.

какие функции вода выполняет в организме?

Большая часть воды всасывается в кровоток после того, как вода проходит через желудок в тонкий кишечник.Тонкая кишка длиной около 20 футов является органом, который в первую очередь отвечает за абсорбцию воды через ее стенки в кровоток. Отсюда вода будет перемещаться к клеткам по всему телу, обеспечивая им гидратацию для эффективного выполнения повседневных функций.

Одна из таких задач — фильтрация токсинов. Это в первую очередь работа почек, но для эффективной фильтрации токсинов почкам требуется большое количество воды. Если почки не получают достаточного количества воды, это может привести к проблемам со здоровьем, включая камни в почках и другие заболевания, связанные с почками.К счастью, один из способов, которым почки сообщают кому-либо о том, обеспечивают ли они свое тело достаточным количеством воды, — это концентрировать количество воды, выводимой с мочой, — таким образом, меняя цвет мочи на ярко-желтый.

Еще одна жизненно важная функция воды — поддерживать гидратацию клеток мозга для поддержания церебральных функций. Исследования показали, что без соответствующего уровня гидратации у людей наблюдается нарушение функции кратковременной памяти и зрительной моторики.

как вода удаляется из организма?

Когда человеческое тело израсходует всю воду, которая ему необходима для эффективного функционирования, он начинает процесс удаления лишней воды.

Вода покидает организм четырьмя основными путями: через почки, кожу, толстую кишку и рот.

Наиболее известная стратегия вывода воды — через почки с мочой. Почки используют воду, чтобы отфильтровать токсины из организма, но когда почки использовали столько, сколько им нужно; от остального избавляется с мочой. Этот метод высвобождения воды невероятно полезен, чтобы узнать об уровне гидратации, который можно определить по цвету мочи.

Это также связано с вопросом «сколько времени требуется воде, чтобы достичь мочевого пузыря?», Поскольку уровень гидратации определяет, как быстро ваше тело будет отправлять воду в почки, которая затем поступает в мочевой пузырь, как только она перерабатывается в мочу.Если вы очень гидратированы, ваше тело быстро отправит лишнюю воду в почки, потому что она больше нигде не нужна. Если вы обезвожены, вода будет абсорбирована и отправлена ​​для поддержания жизнедеятельности, прежде чем она в конечном итоге достигнет почек для удаления токсинов.

Еще одна точка выхода воды — стул. Здоровые фекалии состоят из 75% воды и 25% твердых веществ. Как только тонкий кишечник поглотит достаточно воды, чтобы разослать ее по всему телу, он будет передавать воду в толстую кишку.Когда вода достигает толстой кишки, она соединяется с твердыми веществами, чтобы смягчить стул и улучшить пищеварение.

Когда кто-то тренируется или нагревается, на коже появляются маленькие капельки воды, также известные как пот, чтобы охладить тело. Пот — это естественный способ регулирования температуры тела. Подсчитано, что большинство людей потеет со скоростью от 500 до 700 мл в день, но люди могут потеть со скоростью до одного литра в час во время высокоинтенсивных упражнений в жаркой среде.Хотя питье воды во время упражнений поможет восполнить эти жидкости, лучшая стратегия — постоянно пить воду в течение дня, чтобы обеспечить адекватную гидратацию.

Маленькие капельки воды также выходят из тела через дыхание. Это наиболее очевидно в холодный день, когда человек может ясно видеть свое дыхание. Тем не менее, это происходит с каждым вдохом, и это одна из основных причин, по которой кто-то может чувствовать легкое обезвоживание утром после полноценной ночи спокойного сна.

Теперь, когда вы знаете, что происходит с водой в вашем теле, узнайте о различных типах воды и определите, сколько воды вы должны потреблять ежедневно.

ПРОСМОТРЕТЬ ВСЕ ФИЛЬТРЫ ДЛЯ ВОДЫ ПОД раковиной

Адити Пай

,

Среднее, идеальное, как поддерживать и определять

Хотя фактическое среднее процентное содержание воды в организме человека зависит от пола, возраста и веса, одно остается неизменным: начиная с рождения, более половины вашего веса составляет воды.

Средний процент веса тела, состоящий из воды, будет оставаться выше 50 процентов на протяжении большей части или всей вашей жизни, хотя со временем снижается.

Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько в вашем теле воды и где вся эта вода хранится.Вы также узнаете, как процентное содержание воды меняется с возрастом, как ваше тело использует всю эту воду и как определять процентное содержание воды в организме.

В первые несколько месяцев жизни почти три четверти вашего веса составляет вода. Однако этот процент начинает снижаться еще до того, как вы достигнете своего первого дня рождения.

Уменьшение процентного содержания воды с годами в значительной степени связано с увеличением количества жира в организме и уменьшением обезжиренной массы с возрастом. Жировая ткань содержит меньше воды, чем нежирная, поэтому ваш вес и состав тела влияют на процентное содержание воды в вашем теле.

На следующих диаграммах показано среднее общее количество воды в вашем теле в процентах от веса тела и идеальный диапазон для хорошего здоровья.

Вода в процентах от веса тела у взрослых

Вода в процентах от веса тела у младенцев и детей

Имея все это в вашем теле, вы можете задаться вопросом, где в вашем теле она хранится. В следующей таблице показано, сколько воды содержится в ваших органах, тканях и других частях тела.

Кроме того, плазма (жидкая часть крови) на 90 процентов состоит из воды.Плазма помогает переносить клетки крови, питательные вещества и гормоны по всему телу.

Накопление воды на клеточном уровне

Независимо от того, где она находится в организме, вода хранится в:

• внутриклеточной жидкости (ICF), жидкости внутри клеток
• внеклеточной жидкости (ECF), жидкости вне клеток

Около двух третей воды в организме находится внутри клеток, а оставшаяся треть — во внеклеточной жидкости. Минералы, в том числе калий и натрий, помогают поддерживать баланс ICF и ECF.

Вода необходима для всех систем и функций организма и выполняет множество функций. Например, вода:

• является строительным блоком новых клеток и ключевым питательным веществом, от которого зависит выживание каждой клетки.
• метаболизирует и транспортирует белки и углеводы из пищи, которую вы едите, чтобы питать свое тело.
• помогает организму вымывать отходы. в основном через мочу
• помогает поддерживать здоровую температуру тела за счет потоотделения и дыхания при повышении температуры
• является частью системы «амортизатора» в позвоночнике
• защищает чувствительные ткани
• является частью жидкости, которая окружает и защищает мозг и ребенок в утробе матери
• является основным ингредиентом слюны
• помогает сохранять смазку суставов

Вы можете использовать онлайн-калькуляторы, чтобы определить процентное содержание воды в вашем теле.Есть также формулы, которые можно использовать. Например, формула Ватсона рассчитывает общее количество воды в организме в литрах.

Формула Ватсона для мужчин

2,447 — (0,09145 x возраст) + (0,1074 x рост в сантиметрах) + (0,3362 x вес в килограммах) = общая масса тела (TBW) в литрах

Формула Ватсона для женщин

–2,097 + (0,1069 x рост в сантиметрах) + (0,2466 x вес в килограммах) = общая масса тела (TBW) в литрах

Чтобы получить процентное содержание воды в вашем теле, предположите, что 1 литр равен 1 килограмму, а затем разделите ваше TBW на вес.Это упрощенная оценка, но она даст вам представление о нормальном ли процентном содержании воды в организме.

Получение достаточного количества воды зависит от продуктов и напитков, которые вы потребляете каждый день. Идеальное количество воды, которое вы должны потреблять, сильно варьируется в зависимости от таких факторов, как возраст, вес, состояние здоровья и уровень активности.

Ваше тело естественным образом пытается поддерживать здоровый уровень воды, выделяя избыток воды с мочой. Чем больше воды и жидкости вы пьете, тем больше мочи вырабатывается почками.

Если вы не пьете достаточно воды, вы не будете так часто ходить в ванную, потому что ваше тело пытается сохранить жидкость и поддерживать соответствующий уровень воды. Слишком малое потребление воды увеличивает риск обезвоживания и нанесения вреда организму.

Расчет потребления воды

Чтобы рассчитать, сколько воды вы должны пить ежедневно, чтобы поддерживать нормальное количество воды в вашем теле, разделите свой вес в фунтах на 2 и выпейте это количество в унциях.

Например, человек весом 180 фунтов должен стремиться к 90 унциям воды или примерно семи-восьми стаканам по 12 унций каждый день.

Имейте в виду, что вы можете потреблять воду разными способами. Например, стакан апельсинового сока — это в основном вода.

Однако будьте осторожны, потому что напитки с кофеином, такие как кофе, чай или некоторые газированные напитки, могут иметь мочегонный эффект. Вы по-прежнему будете удерживать много воды в этих напитках, но кофеин заставит вас чаще мочиться, поэтому вы потеряете больше жидкости, чем при питье воды.

Алкоголь также обладает мочегонными свойствами и не является здоровым способом достижения целей по потреблению воды.

Продукты с большим количеством воды

Продукты с высоким содержанием воды включают:

• клубнику и другие ягоды
• апельсины и другие цитрусовые
• салат
• огурцы
• шпинат
• арбуз, дыню и другие дыни
• обезжиренное молоко

Супы и бульоны также в основном состоят из воды, но обратите внимание на калорийность и высокий уровень натрия, которые могут сделать эти варианты менее полезными.

Обезвоживание и сопутствующие проблемы со здоровьем особенно опасны для людей, которые тренируются или работают в жаркую влажную погоду.

Точно так же физическая активность в сухую жару означает, что ваш пот будет испаряться быстрее, что ускорит потерю жидкости и сделает вас более уязвимыми для обезвоживания.

Хронические проблемы со здоровьем, такие как диабет и заболевание почек, увеличивают вероятность обезвоживания из-за учащенного мочеиспускания. Даже простуда может снизить вероятность того, что вы будете есть и пить столько, сколько вы обычно делаете, что подвергает вас риску обезвоживания.

Хотя жажда, безусловно, является наиболее очевидным признаком обезвоживания, ваше тело фактически обезвоживается еще до того, как вы почувствуете жажду. Другие симптомы обезвоживания включают:

• усталость
• темная моча
• менее частое мочеиспускание
• сухость во рту
• головокружение
• спутанность сознания

Младенцы и маленькие дети, испытывающие обезвоживание, могут иметь те же симптомы, а также сухие подгузники долго и плачет без слез.

Риски обезвоживания

Риски обезвоживания многочисленны и серьезны:

Хотя это необычно, можно пить слишком много воды, что может привести к водной интоксикации, состоянию, при котором уровни натрия, калия и др. электролиты становятся разбавленными.

Если уровень натрия падает слишком низко, возникает гипонатриемия, которая может привести к ряду потенциально серьезных проблем со здоровьем.

Определенные заболевания могут сделать вас более уязвимыми к водной интоксикации, поскольку они вызывают задержку жидкости в организме.Поэтому даже употребление нормального количества воды может привести к слишком высокому уровню.

Эти условия включают:

Точный процент воды в вашем теле изменяется с возрастом, увеличением или потерей веса, а также ежедневным потреблением воды и потерей воды. Обычно вы здоровы, если процент воды в вашем теле превышает 50 процентов на протяжении всей вашей жизни.

Если вы делаете потребление воды и жидкости частью своего дня — увеличивая потребление в жаркие дни и когда вы занимаетесь физическими нагрузками — вы сможете поддерживать здоровый уровень жидкости и избегать возникающих потенциальных проблем со здоровьем. при обезвоживании.

.

20 эффективных способов избавиться от мокроты и слизи

Поделиться на PinterestПитье жидкости, держать голову приподнятой и использовать назальные спреи могут помочь избавиться от мокроты и слизи.

Следующие действия помогут удалить излишки слизи и мокроты:

1. Поддержание влажности воздуха. Сухой воздух раздражает нос и горло, вызывая образование большего количества слизи в качестве смазки. Размещение прохладного увлажнителя воздуха в спальне может улучшить сон, очистить нос и предотвратить боль в горле.

2. Обильное питье. Организму необходимо поддерживать водный баланс, чтобы слизь оставалась жидкой. Когда человек заболел простудой, употребление дополнительных жидкостей может разжижить слизь и способствовать оттоку пазух. Люди с сезонной аллергией также могут обнаружить, что потребление жидкости помогает избежать заложенности носа.

3. Наложите теплую влажную мочалку на лицо. Это может быть успокаивающее средство от сильной головной боли в носовых пазухах. Вдыхание через влажную ткань — быстрый способ вернуть влагу в нос и горло.Тепло поможет снять боль и давление.

4. Держать голову приподнятой. Когда скопление слизи особенно беспокоит, может помочь сон, опираясь на несколько подушек или в кресле с откидывающейся спинкой. Лежание на горизонтальной поверхности может усилить дискомфорт, поскольку может возникнуть ощущение, что слизь собирается в задней части глотки.

5. Не подавляет кашель. Может возникнуть соблазн использовать подавляющие средства при тянущем, наполненном мокротой кашле. Однако кашель — это способ организма удерживать секреты от легких и горла.Если вообще, то используйте сиропы от кашля умеренно.

6. Незаметное избавление от мокроты. Когда мокрота поднимается из легких в горло, организм, вероятно, пытается удалить ее. Выплевывать его полезнее, чем глотать.

7. Использование физиологического раствора для носа или полоскания. Солевой раствор или ирригатор могут очистить нос и пазухи от слизи и аллергенов. Ищите стерильные спреи, содержащие только хлорид натрия, и обязательно используйте стерильную или дистиллированную воду при поливе.

8. Полоскание горла соленой водой. Это успокаивает раздражение в горле и помогает избавиться от остаточной слизи. Одна чайная ложка соли на стакан теплой воды можно полоскать горло несколько раз в день.

9. Использование эвкалипта. Продукты из эвкалипта уже много лет используются для подавления кашля и уменьшения количества слизи. Их обычно наносят прямо на грудь. Несколько капель масла эвкалипта также можно добавить в диффузор или в теплую ванну, чтобы очистить нос.

10.Не курить и избегать пассивного курения. Курение и пассивное курение вызывают выделение в организме большего количества мокроты и слизи.

11. Сведение к минимуму использования противоотечных средств. Хотя они подсушивают выделения и могут облегчить насморк, противоотечные средства могут затруднить избавление от мокроты и слизи.

12. Принятие правильного лекарства. Лекарства, известные как отхаркивающие средства, помогают разжижать слизь и мокроту, облегчая их кашель или выдох. Однако убедитесь, что эти лекарства не содержат также противоотечных средств.

13. Сдерживание аллергии. Сезонная аллергия может привести к насморку или заложенности носа, а также к избытку слизи и мокроты.

14. Избегать раздражителей. Химические вещества, ароматизаторы и загрязнения могут раздражать нос, горло и нижние дыхательные пути. Это заставляет организм производить больше слизи.

15. Отслеживание пищевых реакций. Некоторые продукты могут вызывать реакции, имитирующие сезонную аллергию. Они могут вызвать насморк и зуд в горле, что приведет к избытку слизи.Записывайте любые продукты, вызывающие увеличение мокроты или слизи.

16. Отказ от алкоголя и кофеина. Оба вещества при чрезмерном употреблении приводят к обезвоживанию. При появлении слизи или мокроты пейте много теплых напитков без кофеина.

17. Принятие горячей ванны или душа. Время, проведенное в ванной, наполненной паром, поможет разжижить и очистить слизь из носа и горла. Подача горячей воды на лицо также может облегчить давление в носовых пазухах.

18. Слегка высморкайтесь. Может возникнуть соблазн продолжать дуть, пока не выйдет густая слизь. Однако слишком сильные действия могут повредить носовые пазухи, что приведет к боли, давлению и, возможно, инфекции.

19. Есть много фруктов. Одно исследование показало, что диета, богатая клетчаткой из фруктов и, возможно, сои, может привести к меньшему количеству респираторных проблем, связанных с мокротой.

20. Избегайте продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс может привести к увеличению мокроты и слизи.Людям, склонным к изжоге, следует избегать продуктов, вызывающих изжогу, и спрашивать врача о правильном лечении.

Поделиться на PinterestНе следует принимать антибиотики для лечения слизи, если это не предписано врачом.

Слизь обычно не вызывает серьезного беспокойства.

Многие считают, что окрашенная слизь из носа указывает на бактериальную инфекцию. Однако вместо этого он может показать, что иммунная система борется с вирусом или что человек просто обезвожен.

Поскольку желтая или зеленая слизь из носа не обязательно сигнализирует о бактериальной инфекции, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждают, что человеку не нужны антибиотики только на основании этого симптома.Антибиотики не могут лечить вирусы, а их чрезмерное употребление может вызвать другие проблемы со здоровьем.

Внешние исследования подтвердили, что цвет мокроты не является хорошим индикатором бактериальной инфекции у здоровых взрослых людей, страдающих острым кашлем.

Однако окрашенная от кашля мокрота из легких может указывать на бактериальную инфекцию или другое заболевание и, возможно, требует осмотра врачом.

.

7 Домашние средства и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мокрота — это густое липкое вещество, которое остается в задней части горла, когда вы больны. По крайней мере, тогда большинство людей замечает это. Но знаете ли вы, что эта слизь у вас все время?

Слизистые оболочки вырабатывают мокроту для защиты и поддержки дыхательной системы. Эти мембраны покрывают ваш:

Слизь липкая, поэтому она может задерживать пыль, аллергены и вирусы.Когда вы здоровы, слизь жидкая и менее заметная. Когда вы болеете или подвергаетесь воздействию слишком большого количества частиц, мокрота может стать густой и стать более заметной, поскольку она улавливает эти инородные вещества.

Мокрота — это здоровая часть дыхательной системы, но если она доставляет вам дискомфорт, вы можете найти способы ее разбавить или удалить из организма.

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых естественных и безрецептурных лекарствах, а также о том, когда вы, возможно, захотите обратиться к врачу.

Увлажнение воздуха вокруг вас поможет уменьшить количество слизи. Возможно, вы слышали, что пар может очистить мокроту и заложенность. На самом деле не так много доказательств, подтверждающих эту идею, и это может даже вызвать ожоги. Вместо пара можно использовать увлажнитель с прохладным туманом. Увлажнитель можно безопасно использовать в течение всего дня. Просто убедитесь, что вы меняете воду каждый день и очищаете увлажнитель в соответствии с инструкциями на упаковке.

Найдите прохладный увлажнитель тумана онлайн сегодня.

Достаточное количество жидкости, особенно теплой, может помочь оттоку слизи. Вода может уменьшить заложенность носа, помогая слизи двигаться.

Попробуйте потягивать что-нибудь, от сока до прозрачных бульонов и куриного супа. Другой хороший выбор жидкости — чай ​​без кофеина, теплый фруктовый сок или лимонная вода.

Полоскание горла теплой соленой водой поможет избавиться от мокроты, которая скапливается в задней части горла. Он может даже убить микробы и успокоить боль в горле.

Смешайте стакан воды с 1/2 — 3/4 чайной ложки соли.Лучше всего подходит теплая вода, потому что она быстрее растворяет соль. Также рекомендуется использовать фильтрованную или бутилированную воду, не содержащую раздражающего хлора. Выпейте немного смеси и немного запрокиньте голову. Дайте смеси промыть горло, не запивая ее. Осторожно выдохните воздух из легких и полощите горло в течение 30–60 секунд, а затем сплюните воду. При необходимости повторите.

Есть также лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), которые вы можете использовать. Например, противоотечные средства уменьшают выделение слизи из носа.Эта слизь не считается мокротой, но может вызвать заложенность грудной клетки. Противоотечные средства уменьшают отек в носу и открывают дыхательные пути.

Вы можете найти пероральные деконгестанты в форме:

• таблеток или капсул
• жидкостей или сиропов
• ароматизированных порошков

На рынке также есть множество противоотечных назальных спреев.

Вы можете попробовать такие продукты, как гвайфенезин (муцинекс), который разжижает слизь, чтобы она не оставалась в задней части горла или груди.Этот тип лекарства называется отхаркивающим средством, что означает, что он помогает избавиться от слизи, разжижая и разжижая ее. Это безрецептурное лечение обычно длится 12 часов, но следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, как часто его принимать. Есть детские версии для детей от 4 лет.

Средства для растирания груди, такие как Vicks VapoRub, содержат масло эвкалипта, облегчающее кашель и потенциально избавляющее от слизи. Вы можете втирать его в грудь и шею до трех раз в день. Дети младшего возраста не должны использовать Vicks в полную силу, но компания делает версию для младенцев.Не нагревайте этот продукт, потому что вы можете получить ожоги.

Если у вас есть определенные состояния или инфекции, ваш врач может назначить лекарства для лечения основной причины ваших симптомов. Существуют специальные лекарства, которые могут разжижать слизь, если у вас хроническое заболевание легких, такое как кистозный фиброз.

Гипертонический раствор — это лечение, которое вводится через небулайзер. Он работает за счет увеличения количества соли в ваших дыхательных путях. Он бывает разной силы и может использоваться людьми от 6 лет и старше.

Это лечение дает только временное облегчение и может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как кашель, боль в горле или стеснение в груди.

Дорназа-альфа (пульмозим) — это разжижающий слизь препарат, часто используемый людьми с муковисцидозом. Вы вдыхаете его через небулайзер. Он также подходит для людей от 6 лет и старше.

При приеме этого лекарства вы можете потерять голос или появиться сыпь. Другие побочные эффекты включают:

Избыток или густая мокрота время от времени обычно не является поводом для беспокойства.Вы можете заметить это утром, потому что он накапливается и высыхает за ночь. К полудню он должен усилиться. Вы также можете больше замечать мокроту, если заболели, страдаете сезонной аллергией или обезвожены.

Подробнее: аллергия или простуда? »

Если неприятная мокрота становится обычным явлением, вы можете записаться на прием к врачу. Есть несколько состояний здоровья, которые могут вызвать скопление мокроты, в том числе:

Обратитесь к врачу, если мокрота беспокоит вас в течение месяца или дольше.Сообщите своему врачу, если у вас есть другие симптомы, например:

. Важно помнить, что в организме постоянно выделяется слизь. Наличие мокроты — не обязательно проблема. Когда вы замечаете избыток слизи, это обычно связано с болезнью. Как только вы выздоровеете, все должно вернуться в норму. Обратитесь к врачу, если:

• вас беспокоит, сколько у вас мокроты
• количество мокроты резко увеличилось
• у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят

.