упражнения, которые уберут все лишнее
Как сделать талию. Осиная талия – каковы нормы
Общепринятые параметры красивой фигуры: грудь 90 см, талия 60, бедра 90 см заставляют многих девушек «сидеть» на голодных диетах и заниматься спортом. Но не всем удается приблизиться к этим цифрам, так как все мы разные и у каждого человека свои параметры. Нужно только знать свой идеальный объем талии.
Расчет прост: например, рост девушки 175 см, нужно отнять 100, получится 75 см. Такой должна быть ее талия, но никак не 60 см! Также нужно учитывать тип фигуры, если кость широкая, тогда допускается небольшое отклонение, т.е +2-3 см к полученной цифре.
Есть и другая формула узнать объем талии тем девушкам, у которых объем груди и бедер одинаков. Тогда объем талии должен составлять 70 процентов от этих показателей. Например: если у девушки объем бедер и груди равен 100 см, талия будет 70 см.
Фото советы как сделать талию тонкой
Также рекомендуем просмотреть:
- Жиросжигатель для женщин
- Фитнес для начинающих
- Сушка тела для девушек
- Как сделать грудь упругой
- Упражнения на фитболе
- Как сделать плоский живот
- Тренажеры для похудения
- Упражнения на скакалке
- Как набрать вес девушке
- Программа тренировок для девушек
- Упражнения табата для похудения
- Как убрать растяжки на животе
- Как убрать жир с коленей
- Петли TRX
- Как похудеть за месяц
- Как подтянуть ягодицы
- Как накачать ноги девушке
- Упражнения на ягодицы для девушек
- Как выглядеть младше своих лет
Пожалуйста, сделайте репост
1+
Спортивный диск для талии
Спортивный диск активно применяли для похудения еще в советское время. И сегодня можно использовать его, причем как в тренажерном зале, так и в том случае, если вы решили выполнять упражнения для уменьшения талии в домашних условиях. Базовые кручения на нем – это еще далеко не все, что можно выполнять. Многие крутят его не только ногами, но также и руками, другие используют сразу два диска. Вот несколько упражнений, которые можно включить в тренировку:
- Противоположные скручивания
- Сядьте на диск, согните ноги в коленях и поместите их на пол. Перебирая ногами, сделайте круговой разворот, а после повторите то же самое в другую сторону.
- Диск поместите между ладонями. Активно сжимайте его, одновременно выполняя одной рукой движение по часовой стрелке, а второй — против. Потом направления рук нужно поменять.
Как поддерживать результат
Как и в случае с получением результата, последующее поддержание необходимо разделять на две части – тренировку мышц и сохранение низкого процента жира. Физические нагрузки на область необходимо обеспечивать 2-3 раза в неделю, не более чем в 2-4 упражнениях. Большие объемы работы не требуются.
А вот диета для плоского живота и тонкой талии потребуется всегда, потому для минимизации прироста жира придется избегать сильного профицита калорий в рационе. Необходимо найти грань в суточной калорийности (только практическим путем и длительными наблюдениями, вместе с подсчетом), когда вы обеспечиваете норму или минимальный профицит. При активном образе жизни и регулярных тренировках лишние калории не будут формировать жировые отложения, а попадут в «топку» для получения энергии.
Способы похудения в талии и животе
Прежде чем начать осуществление цели и приступать к похуданию, нужно найти предпочтительный способ:
Физические нагрузки в тренажерном зале. Тренер подберет индивидуальную программу упражнений, которые эффективно будут действовать на проблемные участки.
Упражнения дома
Важно выбрать программу, которая будет включать в себя элементы аэробики, кардио и силовые нагрузки.
Сбалансированное питание.
Альтернативные методики. Сюда входят массажи, разнообразные обертывания проблемных зон, еженедельные походы в баню, скрабы, пояса для похудения.
Идеальная талия
Универсального метода, чтобы определить, в норме талия или нет, не существует. Разные методы дают различные значения. Многие женщины, не имеющие лишних килограммов и придерживающиеся правильного питания, не обладают осиной талией. Необходимо разобраться, какая окружность должна быть на самом деле.
Нужно взять обыкновенную сантиметровую ленту и померить окружность собственной талии. Если она превышает 75 см, то упражнения необходимы. Этот метод диагностики не зависит от роста. Если есть превышение этого параметра, то нужно срочно принять меры.
Пропорции тела зависят от типа фигуры и наследственности. Идеальным вариантом фигуры считаются песочные часы. Обычно такие женщины переживают из-за объемных бедер или ягодиц. Но на фоне этой фигуры тонкая талия смотрится очень привлекательно. Женщинам с типом «груша» с окружностью повезло еще меньше.
У первого типа женщин талия тонкая, а жир откладывается на попе и бедрах. У женщин типа «яблоко» жировая прослойка расположена в области живота, такому типу девушек сложнее бороться с лишним весом на животе. Секрет плоского животика и узкой, стройной талии 60 см, очень простой: чтобы быть худой, необходимо правильно питаться. Тогда удастся приобрести фигуру своей мечты за короткий срок.
Правила выполнения упражнений
Чтобы обладать хорошим весом, нужно вписаться в график домашних дел и каждодневно выполнять физические упражнения. Они принесут такой же хороший результат, как занятия в специальном центре на дорогом тренажере под присмотром инструктора. Для тренировки дома пригодится желание, немного пространства и эффектный комплекс тренировок. В идеале необходимо приобрести гимнастический коврик и обруч, но это не является главным условием, можно вполне обойтись и без этих предметов.
Время тренировок
Необходимо заниматься в то время суток, когда комфортно. В идеале по утрам необходимо делать гимнастику и некоторые упражнения на растяжку. Таким образом организм быстрее проснётся, и мышцы придут в тонус. А полноценные занятия необходимо проводить вечером, когда тело наиболее подготовлено к нагрузкам. Правила выполнения:
- Упражнения необходимо выполнять через день, так мышцы быстрее привыкнут к нагрузкам.
- Движения необходимо выполнять размеренно и плавно. При тренировке нельзя спешить, между тренировками нужно делать минутный отдых.
- При выполнении упражнений необходимо следить за своим дыханием. Дышать необходимо следующим образом: на подъеме делается выдох, а расслабление на вдохе.
- При выполнении тренировки нужно следить за подбородком, он не должен прижиматься к груди. При выполнении любых упражнений шея должна оставаться ровной.
- Когда выполняется комплекс для мышц живота, в обязательном порядке нужно следить за спиной. Она не должна отрываться от поверхности пола. Спину нельзя округлять. В противном случае будет перегружен поясничный отдел позвоночника.
Неэффективные способы коррекции талии
Среди множества методик для уменьшения талии, которые предлагают интернет-ресурсы, работают не все. Быстро сделать тонкую талию не помогут:
- Корсетное и утягивающее белье, полиэтиленовые обертывания. Создавая оболочку на теле, человек препятствует процессам теплообмена. При физических упражнениях пот выполняет функцию охлаждения. Благодаря этому тело человека постоянно поддерживает одну температуру. При упражнениях с обертыванием пропадает жидкость с организма, за одну тренировку можно сбросить 3–4 кг. Но как только будет выпито такое же количество воды, тело возместит недостачу. Корсеты и белье – неэффективный метод в борьбе с жиром.
- Хула-хуп (обруч). Похудеть лишь в районе талии невозможно. Чтобы сделать стройную фигуру, нужно практиковать более энергозатратные упражнения. Занятие с обручем сопровождается минимальным расходом энергии. Магазины предлагают множество приспособлений для ленивых, благодаря которым жир будет уходить, если человек, расслабившись, лежит на диване. Это миф – не затрачивая энергии, жир остается в теле.
- Точечные упражнения. Многие упражнения направлены на похудение в районе живота. Невозможно, чтобы тонкой становилась талия, а другие части тела не сбрасывали жир.
Мельница
Переходя от общих упражнений к изолированным, в борьбе с лишними отложениями в боках стоит вспомнить о таком простом, но действенном методе, как “мельница”. Сделать талию уже – вот главное предназначение данного способа. Тем более что оно абсолютно легко выполняется дома, на спортивной площадке во дворе или в любом другом месте на свежем воздухе, не требуя непременного пребывания в спортивном зале. То есть, иными словами, его может выполнять абсолютно каждая женщина в абсолютно любое удобное для себя время. Это ли не плюс?
Итак, техника выполнения мельницы предельно проста:
- Исходное положение: ноги расставлены на уровне ширины плеч, корпус согнут в спине до параллели с полом и перпендикулярно ногам, руки расставлены широко в стороны.
- На счет «раз» осуществляется поворот в талии, который провоцируется усилием пресса и мышцами кора. При этом руки делают мах: правая рука касается носка левой ноги, а левая рука при этом остается в положении разворота в 180 градусов относительно нее и заводится назад за спину.
- На счет «два» пресс снова напрягается, корпус с усилием и сокращением мышц кора проворачивается в противоположную сторону. Положение рук меняется: теперь уже левая рука касается носка правой ноги, а правая движется вместе с ней, но в обратном направлении, и снова заводится за спину.
Таким образом, упражнение выполняется по принципу мельницы, отчего и пошло его название. Несколько подходов по 15-20 раз должны включиться в программу тренировок и выполняться с активной регулярностью
Важно помнить, что за один раз считается касание носков обеими руками. Более того, повороты должны осуществляться не за счет махов руками, а за счет напряженных мышц пресса
Дыхательные упражнения для плоского живота
Больше значение в похудении имеет, кроме прочего, дыхательная гимнастика:
- Встать, ноги установить на 50-60 см друг от друга. Вытянув таз вперёд, поднять левую руку, в области запястья обхватить её правой. Не спеша, вдыхая и выдыхая животом, телом тянуться вправо и вверх. Повторить в противоположную сторону, всего сделать 3-5 раз.
- Лёжа на полу, медленно вдохнуть через нос три раза, затем выдохнуть ртом. Повторить трижды.
- Сесть в позу лотоса, расслабиться. 5 минут дышать тихо, бесшумно, контролируя сокращения диафрагмы. Следующие 5 минут дышать глубоко, независимо от того, насколько получается шумно. Ещё 10 минут стараться медитировать, не задумываясь о процессе дыхания и расслабляясь.
- Лёжа, вдохнуть, втягивая живот. Ненадолго задержать дыхание, не спеша выдохнуть через нос, округляя живот.
- Лечь на спину, ступни максимально прижать к полу, при этом ноги должны быть согнуты. Подняв руки, вдохнуть и выдохнуть, затем задержать дыхание и поднять плечи, задерживаясь в данной позе. Голову откинуть немного назад. Повторить ещё несколько раз.
Тонкая талия за неделю – это возможно!
Чтобы быстро сделать талию изящной, стоит хорошо поработать, результат будет виден уже через несколько дней, но для закрепления останавливаться на достигнутом не стоит. Нужно продолжить тренировки через день и следить за питанием.
Как сделать талию тонкой за неделю. 5 эффективных упражнений:
- повороты вправо-влево. Как правильно выполнять упражнение: ноги на ширине плеч стоя на полу, руки – на талии, спина прямая. Наклон влево-вправо так, чтобы нижняя часть тела оставалась неподвижной, стопы – не отрывать от пола;
- снова ноги на ширине плеч, на этот раз руки в замке над головой, спину держим прямо. Наклон вперед, достаем левым локтем правую коленку так, чтобы нога оторвалась от пола одновременно с наклоном. Повторяем упражнение, достаем правым локтем левую коленку;
- рассыпьте коробок спичек на полу и собирайте по одной, наклоняясь и не сгибая ноги в коленках, спина ровная, выпрямляться нужно полностью;
- простая мельница – очень эффективное упражнение. Исходное положение — ноги на ширине, туловище наклонить вперед, спину держать прямо, руки – вниз. Энергичные махи руками вправо-влево. Упражнение делать не меньше 2-х минут;
- исходное положение – ноги расставить пошире, руки – опустить вниз, спина прямая. Поворот вправо-влево не допуская сгибания рук в локте. Нижняя часть корпуса – неподвижная.
Помимо упражнений, сделать талию тоньше поможет кручение обруча или хула-хупа. Этот спортивный снаряд очень эффективен, если правильно его использовать. Обруч крутили еще наши бабушки, в советские годы он был очень популярным, так как можно было быстро избавиться от жировых накоплений в области талии.
Как пользоваться обручем, чтобы сделать талию тонкой, правила:
- Можно крутить как металлический, так и массажный обруч. Главное – это всегда держать мышцы живота в напряжении, тогда будет заметен результат.
- Крутить хула-хуп нужно не меньше часа, новичкам – начинать с 15 минут. А если очень тяжело поначалу – хотя бы 10 минут. Идеально – крутить обруч каждый день по часу, делая трехминутные перерывы каждые 15 минут.
Массаж живота и талии
Некоторые виды массажа способствуют уменьшению талии. Для этого в косметологии широко используются мезотерапия и лимфатический дренаж. Даже, если отказаться от корректирующего массажа, Вам поможет сеанс обыкновенного общеукрепляющего массажа. Почему? Потому что это поможет расслабиться и снизит уровень стресса, тревоги, нервозности и тому подобное. Когда вы спокойны, вы едите меньше, и жир не будет накапливаться на животе. Кроме того, вы будете чувствовать себя лучше, более свежей и готовой к активным действиям.
В косметологическом салоне Вам обязательно предложат и профессиональный антицеллюлитный массаж, который внесет свою лепту в процесс приближения Вашей фигуры к идеалу.
Какие упражнения делать в домашних условиях?
Чтобы сделать талию тонкой в домашних условиях, выполняй два вида упражнений:
- статические;
- динамические.
Расскажу подробнее о каждом из них.
Статические
Самыми эффективными упражнениями, которые помогут сделать твою талию узкой, являются статические упражнения. Например планка или вакуум.
Они подтягивают внутренние мышцы пресса, которые будут удерживать твои внутренние органы и не позволят тебе выпячивать живот, чтобы он выглядел так, будто ты проглотила арбуз целиком.
Динамические
Также нужно делать и динамические упражнения на пресс. Только пожалуйста, не нужно качать пресс от заката до рассвета. И тем более не нужно делать упражнения с дополнительным отягощением. Особенно это касается косых мышц пресса. Это никак не поможет сделать талию тонкой в домашних условиях.
Многие думают, что, если они будут делать наклоны в стороны с гантелями, то их талия станет настолько тонкая, что ее невозможно будет увидеть невооруженным глазом. Но это далеко не так. От этого талия станет только шире, потому что мышцы на боках увеличатся в объеме.
Оптимальный вариант – делать статические упражнения каждый день, а динамические — 2-3 раза в неделю, объединяя их в комплексы из 2-3 упражнений.
Динамических упражнения огромное множество. Если начать их перечислять, то «Война и мир» покажется аннотацией к сказке «Репка». Поэтому можешь менять упражнения хоть каждый день.
Ну и, конечно, чтобы сделать сделать талию узкой, нужно иметь красивые ягодицы. Во-первых, с большими ягодицами талия визуально кажется тоньше, во-вторых, если у тебя красивые ягодицы, то всем все равно, тонкая у тебя талия или не очень.
Для этого тебе нужно будет приседать, делать выпады и кучу всего остального. Все это я описал в статье о том, как накачать попу в домашних условиях.
Как сделать тонкую талию в домашних условиях
Рекомендуем ознакомиться с советами профессионалов, как сделать тонкий живот и талию:
Силовые нагрузки чередуйте с кардио, тогда организм будет терять больше калорий, чем при выполнении двух видов нагрузки.
Выбирайте комплексы упражнений, которые активно задействуют косые мышцы живота.
Избегайте наклонов, так как талия будет больше.
На выполнение каждого упражнения отводится не менее минуты. Перерыв между упражнениями — пол минуты, если организм привык к нагрузкам и минута – если вы новичок.
Сначала можно остановиться на 3-х подходах в день, плавно увеличивая нагрузку. Оптимальный график тренировок – через день.
Перед тренировкой нужно сделать упражнения на растяжку, чтобы хорошенько подготовиться и разогреть мышцы
Тогда можно избежать неприятных ощущений на следующий день.
Важно чередовать упражнения, чтобы организм не привыкал к нагрузке. Если вы хотите самостоятельно добиться желаемого результата и будете заниматься в домашних условиях, необходимо чередовать комплексы.
Рассмотрим первый комплекс упражнений и узнаем, как сделать талию тонкой:
- Скручивания — работают все мышцы брюшного пресса. Лежа на спине, ноги согнуть в коленках, стопы – на полу, а руки – соединить под головой в замок. Вдох – приподнять корпус настолько, чтобы получилось коснуться коленок локтями. Выдох – исходная позиция. Чуть позже, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно поднимать прямые ноги вверх (угол 90 градусов к телу).
- Планка с перешагиванием. Упражнение сложное, но нужно постараться выполнить его хотя бы несколько раз. Исходное положение: упор на локти и кончики пальцев, спина прямая, мышцы напряжены. Шаг вправо – ногой и левым локтем, передвинуть левый локоть и ногу. Вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.
- Упражнение «ножницы» перевернутые выполняются так: горизонтальное положение тела, руки в замке под головой. Поднять прямые ноги (угол 90 градусов к корпусу), шея и голова оторваны от пола и нужно опускать ноги попеременно и стараться не касаться ногами пола. Сначала будет тяжело, но постепенно все получится. Чтобы усложнить упражнение, угол наклона от линии пола нужно сделать 45 градусов.
- Ходьба на месте, высоко поднимая коленки. Это кардионагрузка, ритм не нужно снижать. Во время ходьбы нужно коленом касаться локтя (правым – левого, и наоборот). Подтягиваясь, нужно стараться подниматься на носочек, а в исходную позицию возвращаться на пятку.
Как сделать плоский живот и тонкую талию. Второй комплекс:
- Махи лежа на спине, ноги согнуты в коленках высоко приподнятые (икры должны быть расположены параллельно полу). Руки – вдоль тела или развести в стороны. Мышцы пресса нужно напрячь при наклоне ног в одну сторону, затем в другую.
- Диагональная складка лежа на боку, упор на левую ягодичную мышцу. Левая рука на полу, ноги – прямо, правая рука – обхватывает голову. Упор на левую руку, нужно поднимать корпус и правую ногу, противоположной рукой постараться дотянуться до стопы. Затем пауза на 5 секунд, возвращение в исходное положение. Упражнение повторяется на противоположной стороне.
- Скручивания в положении сидя на полу, спину держать прямо, коленки слегка полусогнуты, стопы – на полу, упор руками о пол так, чтобы ягодицы были чуть позади. Выполнение упражнения: руки в замок перед грудью, поясница – расслаблена, повороты вправо/влево, вернуться с исходное положение.
- Завершает комплекс кардио: прыжки со скручиванием. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в замке перед собой. Прыжок и одновременный поворот тазом вправо, прыжок – влево. Можно работать с утяжелителями.
Как правильно построить план упражнений
Итак, вначале комплекса силовых упражнений для талии и ягодиц для девушек проводим разминку. Разогрев должен усилить частоту сердечных сокращений до 150 ударов в минуту. Далее переходим к снарядам. Здесь придерживаемся следующих правил:
- для похудения и подтяжки тела необходимо в течение одного занятия включить в работу все группы мышц;
- по 4 круга на каждое задание;
- отдых между подходами не больше 1 минуты;
- за один круг количество повторов не менее 8;
- в течение всей тренировки совершаем 20-25 подходов.
Чтобы добиться узкой талии и красивых округлых ягодиц, необходимо правильно подходить к вопросу питания до и после занятий:
- Пить и кушать в процессе запрещается.
- Перед кардио- и силовыми нагрузками желательно съесть углеводы. Это может быть фрукт, овощной салат или детское пюре. Главное, чтобы порция была маленькая и еда не давила на желудок во время занятий, но при этом давала энергию и силы.
- Режим питания должен наладить таким образом, чтобы он помогал сжечь лишний жир на животе и сохранить тонус мышц. Безопасным и действенным в этом деле считается правильное питание.
- Чтобы добиться рельефности и сохранить тонус, примерно через час после выполнения последнего упражнения необходимо съесть белковый продукт, например, обезжиренный кефир, творог или куриная грудка.
Данные рекомендации помогут быстро построить спортивное тело. Вскоре вы забудете о животе и жировой прослойке.
Советуем почитать
- Лучшие упражнения на скамье для пресса
- Как накачать боковые мышцы пресса дома или в зале
- Как убрать живот и бока: упражнения, тренажеры
Можно ли сделать талию тонкой, если от природы ее нет?
Иногда природа может обидеть человека и сделать его квадратным от плечей до мизинцев на ногах. Если честно, я не знаю, с чем это связано. Возможно, в прошлой жизни ты разрушала муравейники или отбирала хлеб у голубей, чем испортила свою карму.
Но, скорее всего, это просто генетика, которой наделили тебя твои родители. Это не говорит о том, что они тебя не любят. Может это и так, но это никак не связано.
Если у тебя от природы широкая талия, то тебе не повезло, сделать ее тоньше будет крайне тяжело. Проще будет сделать ее тоньше только визуально. То есть, она не станет тонкой, по факту она останется такого же объема, но за счет увеличения бедер и плеч она будет выглядеть тоньше.
Помимо этого, чтобы сделать осиную талию в домашних условиях, нужно будет делать различные упражнения, которые будут приводить в тонус твои мышцы пресса и тем самым не давать твоим внутренним органам выпячивать живот.
Если твоя талия широкая из-за жирка, нежно окутавшего твое тело, то тебе нужно просто начать нормально есть. Если ты живешь одна с котом, но ешь как многодетная семья, то тонкую талию ты увидишь только по телевизору, наминая за обе щеки булочки с джемом.
Твой объем талии сейчас
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Как сделать талию тоньше без диет и спорта
Путь к тонкой талии: классические методы
Достоинства тонкой талии для девушки очевидны. Фигура выглядит эффектной, разница между бедрами и грудью увеличивается, что визуально делает вас более привлекательной. Тонкая талия позволит вам почувствовать себя сексуальной и подбирать красивые облегающие вещи.
Запомните: сделать талию тоньше, изматывая себя качанием пресса, у вас не получится. Главная задача данного упражнения — укрепить мышцы, поэтому оно практически не помогает убрать лишние жировые отложения. Профессионалы также отмечают, что если постоянно качать пресс, талия станет несколько шире (из-за набора мышечной массы).
Однако совсем отказываться от качания пресса не стоит. Хороший мышечный костяк поможет подтянуть обвисший животик, что визуально сделает фигуру красивее. Главное – тренируйтесь умеренно.
Для получения красивой талии необходимо избавиться от жиров, ее скрывающих. Для этого немного пересмотрите свою диету. Откажитесь от хлебобулочных изделий, печенья, сладкого. Углеводы являются главными «спонсорами» отложений в области живота.
Приучите себя есть и пить маленькими порциями. Когда ваш желудок наполняется, автоматически растягиваются мышцы и кожа, что приводит к некрасивым складкам. Малые порции не только позволят этого избежать, но и помогут быть всегда сытой.
Приучите себя втягивать живот. Причем делать это следует как при примерке нарядного платья, так и сидя за рабочим столом. Последнее положение тела способствует приобретению обвислого животика, который помешает заполучить красивую талию. Если вы научитесь контролировать тело, быстро заметите желаемые изменения в фигуре.
Нетрадиционный подход к уменьшению талии
Эффективная и необычная методика приобретения тонкой талии была разработана доктором Фукуцудзи, специалистом из Японии. Он считает, что диеты и повышенные спортивные нагрузки негативно влияют на физическое и эмоциональное здоровье женщины. Поэтому для получения красивой фигуры и коррекции данной природой внешности доктор рекомендует работать не с мышцами и жиром, а со скелетом.
Фукуцудзи является специалистом, специализирующемся на скелете человека. Изучения наглядно показали, что размер талии зависит от расположения подреберных и тазовых костей. Чем шире промежуток между ними, тем массивнее фигура.
Главным инструментом, который поможет сделать талию более выраженной, является валик, скрученный из полотенца. Диаметр самодельного оборудования должен варьироваться в пределах 7-10 см. Второй момент – выполнять упражнение необходимо на твердой поверхности. Например, массажном столе или полу.
Лягте и разместите валик под спиной — в месте, где начинаются ребра. Руки вытяните вверх, развернув ладонями вниз и сомкнув мизинцы. Ноги раздвиньте на ширину плеч (около 20-25 см) и наклоните друг к другу так, чтобы большие пальцы соприкоснулись. В данном положении вам необходимо пролежать пять минут.
После выполнения не делайте резких движений. Вставайте очень медленно и аккуратно. По отзывам девушек, выполнявших данное упражнение на протяжении месяца, талия уменьшилась на 4-6 см.
Упражнения для осиной талии
Физические упражнения — это то, без чего Вам просто не обойтись. Помните, что упражнения помогут не только уменьшить живот, но и сделают его более упругим
Важно быть последовательным, терпеливым и настойчивым, даже если не очень нравится тренироваться. Многие теряют надежду и всякое желание, если не видят результатов уже на первой неделе
Спортивные тренеры считают, что для реальных и устойчивых результатов, необходимо тренироваться в течение трех месяцев. Не бегите на пробежку и не записывайтесь в спортзал сразу после прочтения этой статьи. Вы должны начинать постепенно, увеличивать нагрузку в соответствии с вашей физической подготовкой.
Всем известно, что выполнение физических упражнений является одной из важных составляющих не только осиной талии, но и способствует улучшению общего самочувствия
Вам не обязательно бежать в спортзал, если нет желания, ведь тренироваться можно и дома, главное — желание! Обратите особое внимание на то, что занятия должны быть регулярными, а не от раза к разу. Предлагаем три простых, но эффективных упражнения для достижения поставленной цели:
Упражнение 1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спину держите прямо. Поднимите руки вверх и сцепите их над головой. Дышите как можно глубже. Сделайте наклон вправо, насколько можно дальше. Наклонитесь вперед, не выгибая спину, опустите руки, чтобы коснуться пола (если вы сразу не сможете это сделать — не расстраивайтесь, впоследствии вы этого добьетесь). Затем наклонитесь влево. Идея заключается в том, чтобы сделать полу- круг, который заканчивается в исходном положении. Повторите в другую сторону. Сделайте пять подходов.
Упражнение 2
Встаньте прямо, спину держите ровно, без перегибов, копчик направлен вниз. Поднимите руку и вытяните ее вверх до ощущения растяжения боковой стороны тела. Задержитесь на 10-15 секунд. Делайте это не торопясь, чтобы не травмировать мышцы. Поменяйте руку и повторите. Сделайте 10 подходов.
Упражнение 3
Встаньте прямо, ноги немного расставьте, слегка согните в коленях и положите руки на бедра. Повернитесь вправо, пока не увидите правую пятку. Вернитесь в исходное положение и повернитесь в другую сторону, пока не увидите левую пятку. Сделайте 20 поворотов в каждую сторону.
Можно усложнить это упражнение: удерживайте руки параллельно полу, используя гантели (можно использовать бутылки с водой или песком).
Упражнения для тонкой осиной талии
Чтобы кручение обруча приносило максимальные результаты, необходимо выполнять упражнения для красивой талии. Вот о них мы сейчас и поговорим.
Выполнять упражнения необходимо медленно, совершать резких движений нельзя, так как при их выполнении осуществляется большая нагрузка на позвоночник. Все упражнения выполняются по 10 – 15 раз в два подхода, при этом перерыв между ними должен быть менее одной минуты, иначе разогретые мышцы начнут остывать и эффективность от выполнения упражнений для уменьшении талии снизиться.
Упражнение №1
Это упражнение является очень простым и направленно на сжигание жировых отложений в боковых частях талии – повороты. Для его выполнения вам необходимо встать на пол, ноги поставить на ширине плеч, а кисти рук положить на талию. Следите внимательно за осанкой, она должна оставаться прямой в течение всего времени выполнения упражнения. Итак, начинайте делать максимальные наклоны сначала в левую сторону, затем в правую. Нижний корпус тела должен находится в не подвижном состоянии, а стопы не должны отрываться от пола.
Упражнение №2
Принимаем исходное положение – ноги на ширине плеч, руки за головой сомкнутые в замок, спина прямая. Начинаем осуществлять наклон вперед, при этом пытаемся левым локтем достать правое колено (ногу отрываем от пола одновременно с наклоном вперед), затем наоборот – правым локтем пытаемся достать левое колено.
Упражнение №3
Для выполнения этого упражнения вам потребуется полная коробка спичек. Рассыпьте их по полу и начинайте собирать. За один наклон поднимаем только одну спичку, после поднятия спички, полностью выпрямляемся.
Упражнение №4
Это упражнение знакомо всем нам с детства – мельница. Для его выполнения необходимо принять соответствующую позу – ноги на ширине плеч, верхняя часть туловища нагнута вперед, спина прямая, руки опущены вниз. Начинаем энергично махать руками в разные стороны. Упражнение выполняется в течение 1 – 2 минут.
Упражнение №5
Для выполнения этого упражнения примите следующую позу – расставьте ноги как можно шире, а руки вытяните на уровне плеч. Начинайте медленно совершать повороты сначала в одну сторону, потом в другую. При этом необходимо следить за тем, чтобы спина оставалась ровной, руки не сгибались в локтях, а нижняя часть корпуса оставалась не подвижной.
Эти упражнения помогут вам приобрести осиную талию за короткий срок. Хорошо, если в промежутках между упражнениями, вы будите выпивать немного воды. Это позволит улучшить обменные процессы в организме, а значит, и процесс похудения будет весьма эффективным. Пить воду рекомендуется не только во время выполнения упражнений, но и в течение всего дня. Для этого в сутки нужно выпивать небольшими порциями около 2 литров обычной воды.
А вот что касается пищи, то трапезы необходимо проводить за 1 – 2 часа до выполнения упражнений, а после тренировки нельзя кушать в течение 2 – 3 часов. Только так вы сможете похудеть и уменьшить параметры талии.
Ну а для того, чтобы ваша талия стала осиной в течение одного месяц, рекомендуем просмотреть вам следующие видео-ролики, где подробно рассказывается о том, как выполнять упражнения для талии:
Видео с упражнениями для тонкой талии
Питание
Занимаясь спортом, необходимо придерживаться правильного питания, которое предупреждает образование жировых складок на боках и талии. Обязательно включите в рацион хорошо насыщающие кисломолочные продукты и каши, содержащие в составе кальций и сложные углеводы. Урежьте калорийность рациона на 10-15% – это означает, что в сутки необходимо употреблять на 250-300 ккал меньше, чем раньше. Норму калорий необходимо разделить на 4-5 приемов пищи, распределив их:
- в среднем женщина употребляет в пищу около 2000-2200 ккал, если уменьшить это количество на 15%, то остается 1700 ккал;
- в первой половине дня нужно съедать 1020 ккал (60%), разделяя их между завтраком, вторым завтраком и обедом;
- оставшиеся 680 ккал (40%) употребляют во время полдника и ужина.
В этот период в рационе должно присутствовать большое количество клетчатки и продуктов, содержащих белок, ведь именно они необходимы для строительства мышечной массы. Белок содержится в мясе и молочных продуктах, клетчатка входит в состав моркови, орехов, отрубей, зелени, чечевицы, цитрусовых, капусты, яблок.
Талия будет тонкой никаких замечаний больше
Процесс улучшения талии сложный, требующий терпения и усердия, а также рационального подхода. Задаваясь вопросом о том, как сделать талию тонкой, Вы должны понимать, что усовершенствование собственной фигуры лежит на четырех «китах»:
1. Мотивация. Правильная формулировка цели заставляет достигать поставленных задач. Каждый из нас должен перед началом пути задаться вопросом: «Мне нужно это, чтобы понравиться молодому человеку,… повысит самооценку,… улучшить состояние здоровья?» Конкретная цель (фарватер) становится в будущем индикатором того, достигли мы желаемого или нет. Вы можете заниматься полгода, год или больше, но рано или еще раньше Вы достигните результата
2. Системность. Любой поступательный прогресс лежит на дисциплинированности. У Вас должна быть четкая структура занятий. Вы должны иметь как минимум месячный план тренировок. На каждом занятии Вы должны знать, какие нужно совершать упражнения для талии, какие мышцы укреплять, сколько времени отводить тому или иному приему. Не задаваясь излишними вопросами, Вы, прейдя на тренировку или расположившись дома, должны будете совершать упражнения как рутинную, обязательную работу.
3. Питание. Предельно простая арифметика: высчитайте нужное количество энергии для обеспечения потребностей организма. Сжигаемых калорий должно быть немного больше чем потребляемых. Никогда не нужно голодать – это опасно для здоровья. Главный враг тонкой талии – углеводы и жиры. Включая в рацион больше белковой пищи, Вы вынуждаете организм быстрее избавиться от ненужных запасов жиров.
4. Физические нагрузки. В фитнесе методик и подходов к решению вопроса похудения в области талии сотни. Мнения некоторых инструкторов иногда прямо противоположны друг к другу. Это нормальный рабочий процесс. Окунувшись в мир фитнеса, Вы столкнетесь с подобным. Мы хотим предложить на Ваше обозрение лучшие, по мнению экспертов, упражнения для талии.
Жизнь в движении: фитнес упражнения для талии
Для уменьшения талии следует выполнять ряд несложных правил и упражнений, характеризующиеся большим количеством подходов или значительной продолжительностью. Профессиональные бодибилдеры называют это «сушкой». Правильно рассчитывайте свои силы. Нагрузку увеличивайте постепенно.
Базовые упражнения:
- Прыжки со скакалкой — одно из лучших упражнений для талии. Ежедневная тренировка в течение 30 минут обеспечит хороший результат за две недели. Прыжки развивают осанку, гибкость, прорабатываются мышцы брюшной полости, рук, икры.
- Упражнение с обручем. Попеременно вращайте обруч с сомкнутыми ногами 10-30 минут. Обруч крутите пару минут в одну сторону, пару минут в другую.
- Приседание со штангой или гантелей. Снаряд должен лежать на трапециевидных мышцах. Ноги сомкнуты. Выполняйте четыре подхода по 15-20 повторений. Используйте небольшой вес для нагрузки.
Упражнения на растяжку мышц живота:
Наклоны корпуса в стороны, вперед-назад. В руках держим гантели весом по два килограмма. Руки вытянуты над головой. Максимальной наклоняйтесь. Вы должны почувствовать растяжение мышц, небольшое жжение. Делаем один-два подхода по 10 наклонов в сторону.
В положении лежа на животе руками берем себя за ноги. Одновременно поднимаем корпус и ноги, растягивая мышцы живота. Проделываем три-пять подходов по 10 повторений.
Упражнение «скрепка». Лежа на боку, поднимаем одновременно корпус и ноги 10-15 раз. Делаем два-четыре подхода.
Упражнение «планка»:
Классическая планка. Нужно принять положение лежа, лицо при этом смотрит вниз. Сделайте упор на локти и пальцы ног. От головы до пяток тело должно составлять прямую линию. Попробуйте так продержаться в течение двух минут. Сделайте 3-4 подхода.
Боковая планка. Упираясь на один локоть, лягте на бок. Свободную руку разместите за головой. Плавно приподнимите бедро от пола, стараясь напрягать мышцы пресса. Продержитесь одну две минуты. Попеременно повторяйте упражнение на левом и правом боку. Проделайте 3-4 подхода.
За небольшую плату — порядка 6-10 часов в неделю, Вы получите глубокое самоуважение к себе, стройную фигуру, уверенность, повышенную стрессоустойчивость и массу позитивных эмоций. Через месяц после начала тренировок Вас будет тянуть в зал. Постоянное занятие спортом увеличивает выработку эндорфина – гормона счастья. Стоит только начать.
Теги: Для талии, как сделать талию тонкойРубрика: Упражнения для тела
- Как убрать целлюлит с ног: эффективные упражнения против целлюлита на ногах
- Тонкая талия в домашних условиях: нет ничего невозможного
Как уменьшить талию в домашних условиях реальные советы
1. ПРАВИЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Без этого хоть тренируйте пресс сутками, бегайте десятки километров и проводите многочасовые тренировки в тренажёрном зале, результата не будет, все ваши усилия будут покрыты прослойкой подкожного жира и скрыты от внешнего взгляда.
Есть такое выражение – «фигура делается на кухне» и оно верное, усвойте главные правила питания:
- выпевайте в течении дня большое количество воды, минимальная норма 34мг. на 1кг. веса, именно воды, а не сладких газированных напитков и сладких соков.
- в течении дня употребляйте медленные углеводы и высокобелковые продукты, а как же сладости и хлебобулочные изделия? Их можно употреблять в небольшом количестве сразу после тренировки для поднятия уровня глюкозы в крови и в первой половине дня, желательно вообще только на завтрак, но не вздумайте вечером или перед сном, калории полученные из них на 80% пойдут в подкожный жир.
- научитесь питаться часто и маленькими порциями, дробное питание ускоряет обмен веществ, чем он выше, тем быстрее сжигают жировые клетки, а также небольшие порции пищи не перегружают желудок и кишечник.
Для создания тонкой талии нужно соблюдать схему питания:
– 60% — белок, 30% — углеводы, 10% — жир, только таким образом талия начнёт уменьшаться, если Вас не беспокоит лишний вес и хотите просто поддержать фигуру и немного улучшить талию, то схема следующая:
— 60% — углеводы, 30% — белок, 10% — жир
внимательно следите за употреблением пищи быстрого приготовления (фаст-фудами), которыми кишат «кафешки», пища вкусная, аппетитная, но слишком калорийная, обладающая в избытке быстрыми углеводами, которые быстро увеличивают жировую массу тела.
2. КАРДИОТРЕНИРОВКИ
Уделяйте время кардионагрузкам – бег, плавание, езда на велосипеде, в течении дня расход калорий должен быть на 10-15% больше, чем употребление. Выделите время в течении недели как минимум для 3 кардиотренировок продолжительностью 30 минут.
3. ТРЕНИРУЙТЕ ПРЕСС НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК
Очень важный момент, ведь тренируя мышцы пресса с остатками пищи вы не сможете их полностью сократить, поэтому тренируйте его утром до завтрака или принимайте пищу в небольшом количестве как минимум за 2 часа до тренировки.
4. НЕ ТРЕНИРУЙТЕ ПРЕСС ЧАСТО
У некоторых есть твёрдое мнение, чтобы сделать талию тонкой, необходимо тренировать пресс ежедневно, это ошибочное мнение, которые может привести к перетренированности мышц пресса. Мышцам живота необходим отдых, как и другим мышечным группам, поэтому тренируйте пресс как минимум через день гонитесь не за количеством повторений, а за качеством.
Лучше выполнить 20 повторений правильно, чем 50 как попало.
5. УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ
Это уникальное упражнение которое редко кто выполняет, но оно единственное в своём роде которое тренирует внутреннюю мышцу живота. Вы наверняка видели накаченные фигуры, но с вываливающимся животом, вроде бы и пресс красиво выделяется, рельефен с кубиками, но какой-то он пухлый. Это всё из-за слабой брюшной мышцы живота, которая пролегает глубоко внутри.
Она кроме внешней красоты фигуры, поддерживает внутренние органы и не даёт возможность при правильном питании висцеральному жиру обволакивать внутренние органы (это жир намного опаснее внешнего подкожного, так как со временам может нарушить работу внутренних органов). Всё об этом упражнение можете узнать – здесь.
6. ТРЕНИРУЙТЕ СПИНУ И ПОПУ
Чтобы сильнее подчеркнуть узость талии необходимо увеличить в объёме другие части тела. Для парней лучшим решением будет увеличить ширину спины, это визуально сделает талию уже, а для девушек необходимо увеличить объёмы ягодиц и сделать спортивные ноги, что также наглядно придаст талии стройности.
У всех талия разная, это зависит от типа телосложения и генетической предрасположенности, одним удаётся легко сделать талию узкой, другим архи сложно, но возможно.
Если у Вас никак не получается уменьшить талию, подумайте, всё ли вы делаете правильно? Соблюдаете ли режим тренировок и правильный график питания? Желаю удачи в этом нелёгком деле!
Watch this video on YouTube
Как сделать талию тонкой
Вы знаете, есть очень много способов, как похудеть в домашних условиях, но очень мало рекомендаций, как удержать нормальный вес на протяжении длительного времени. Для начала запомните, что для того, чтобы придать талии красивые формы, вам придется избавиться от лишних жировых отложений, очистить организм и кишечник от шлаков, токсинов, а, затем, стабилизировать вес и повысить тонус мышц с помощью с помощью общеукрепляющих упражнений. Без этого, начав делать активные силовые упражнения на пресс, вы будете просто накачивать, а не сжигать жир, который превратится в такую плотную мышечную массу и, честно говоря, вряд ли послужит украшением вашей внешности. Кроме этого, если с лишними килограммами вы начнете интенсивно работать над талией, ваша фигура станет непропорциональной, и бедра визуально будут смотреться еще массивней и шире.
Поэтому, хотите вы или нет, но не просто похудеть, а закрепить нормальный вес вам придется. Другой вопрос, как заставить себя похудеть и, после этого, продолжать аккуратно и умеренно питаться
Но тут уже методика у каждого своя – лучше всего, перестать акцентировать свое внимание на еде и не искать именно в ней смысл жизни. Одно можно точно сказать — сидеть на диетах не стоит, от них гораздо больше вреда, а не пользы
А вот сбалансировать свое питание, считать калории, исключить жирное, сладкое и мучное обязательно нужно. Причем, не на время, а навсегда.
Как сделать талию тонкой в домашних условиях
Есть еще и отличные домашние рецепты для похудения, например, грязевые и кофейные обертывания, горячие ванны с эфирными маслами, самомассаж с применением тех же масел или антицеллюлитных кремов, которые стимулируют процессы сброса веса. Таким образом, месяца за три вполне возможно сбросить достаточное количество килограмм. А уже после этого, очень медленно и аккуратно, можно начинать строить свою фигуру, выполняя определенные упражнения, корректирующие форму талии и укрепляющие пресс.
Упражнения, как сделать талию тонкой в домашних условиях, вы можете посмотреть в Интернете, сейчас есть много сайтов, посвященных пилатису, аэробике, калланетике и силовому фитнесу. Хотя, откровенно говоря, для домашних условий больше всего подходят практики йоги – правильное выполнение даже базовых асан позволяет сделать фигуру точеной за достаточно короткий срок.
Как сделать кожу лица идеальной в домашних условияхКак сделать карвинг в домашних условияхКак сделать крем для лица в домашних условияхКак сделать косметику в домашних условияхКак увлажнить волосы в домашних условияхКарвинг волос в домашних условияхКак сделать красивые локоны в домашних условиях
Упражнения для тонкой талии
Далее можно начинать выполнять комплекс упражнений.
- Лягте на спину на ковёр, согните ноги, стопы на полу. Наклоняйте согнутые в коленях ноги в одну, а потом в другую сторону, стараясь коснуться ими пола. Спину при этом от пола старайтесь не отрывать.
- Лёжа на ковре, руки вверх, за голову, поворачивайте туловище, катаясь по полу. Откатитесь на 1м в одну сторону, затем в другую.
- Лёжа на спине, руки в стороны, согните и слегка поднимите ноги. Теперь поворачивайте ноги в одну и в другую сторону, стараясь коленом коснуться пола.
- В том же положении, но ноги прямые, и подняты вверх. Опускайте ноги, держа их прямо, в одну сторону, коснитесь ими пола, положите на пол. Затем сделайте то же в другую сторону.
- Лягте на спину и согните колени. Руки положите вдоль туловища, вниз ладонями, живот втяните. Приподнимите бёдра на несколько сантиметров, так, чтобы копчик оторвался от пола, напрягая при этом мышцы пресса. Продержитесь так 15-20 секунд, потом опуститесь на пол. Когда поднимаете бёдра, делайте это медленно, а не рывком. Основная нагрузка при этом должна приходиться на мышцы пресса.
- Лёжа на спине, правую ногу согните в колене, так, чтобы ступня стояла на полу. Левую ногу закиньте на правую, так, чтобы её лодыжка легла на правое колено, а колено левой ноги было направлено наружу. Руки держите за головой, не смыкая пальцы, локти держите открытыми, живот втяните. Поднимайте голову и плечи, поверните правое плечо к левому колену, стараясь коснуться его локтем. Продержитесь так около 10 секунд и вернитесь в исходное положение.
Упражнений для талии достаточно много, однако главный фактор успеха – это регулярность их выполнения. Даже самые эффективные упражнения вам не помогут, если выполнять их от случая к случаю. Упражнения с гимнастическим обручем тоже помогут сделать вашу талию сильнее и тоньше. Жировая прослойка при этом уменьшится, а мышцы брюшного пресса, туловища и ног станут крепче.
Привыкнув вращать обруч на талии, вы научитесь убирать живот, так как тонус мышц при этом перестроится, и живот будет находиться во втянутом состоянии всё время. Упражнения с обручем можно выполнять в любом возрасте. Исключение составляют те женщины, у которых очень слабые мышцы тазового дна.
Упражнения можно делать в любое время суток, но не раньше, чем за полчаса до еды. После еды, разумеется, заниматься не следует несколько часов – хотя бы 2 часа, но лучше 4.
Стройная талия и спортивная фигура – это не просто желание соответствовать эталонам красоты. Прежде всего, это показатель хорошего здоровья, высокого качества жизни и всегда – хорошее настроение.
Безусловно, такая активная и стройная женщина всегда будет привлекательной для окружающих, а особенно для мужчин.
https://youtube.com/watch?v=0lEiQkrOx44
Тонкая талия за неделю
Но если у вас «на носу» важное мероприятие, торжество или другая уважительная причина выглядеть на все 100, и вам позарез нужна тонкая талия за неделю – выход все же есть. И он не такой суровый, каким мог бы быть
Итак, срочно приступаем к похудению.
Этап 1. Разгрузочный день – на кефире, на фруктах или на гречке – по вашему выбору.
Этап 2. Диета для тонкой талии: отказываемся от мучного (совсем!), сладкого (абсолютно!), жирного и жареного (вообще!). Исключаем из рациона кетчуп, майонез, сливочное масло, все соусы промышленного производства, консервы, колбасы, копчености. Также исключаем кофе, а оставляем в рационе: слабый зеленый чай, овощные нежирные супы, обезжиренный творог, 2 яблока в день, отварную куриную грудку, свежие овощи. Порции урезаем до 200 г за прием. За час до принятия пищи пьем по стакану воды. Едим каждые 3-4 часа. Не ужинаем после 6 – только слабый зеленый чай или обезжиренный кефир.
Этап 3. Как сделать тонкую талию за неделю без специальных упражнений? Никак! Поэтому обязательно в свою систему похудения нужно включить специальный тренинг.
Сжигание жира в организме начинается только на 40-й минуте тренировки, поэтому наша тренировка будет длиться минимум 60 минут в день. Итак, если у вас есть велотренажер – 20 минут крутим педали в интервальном режиме: 4 минуты на 1 или 2 скорости, 4 минуты – на 3 или 4. И без перерыва! Дышим спокойно, дыхание не задерживаем.
После небольшой передышки приступаем к тренингу над мышцами живота. Ведь мышцы, которые будут находиться в тонусе, делают живот более стройным и подтянутым.
Как вы уже догадались, это будут скручивания
Вам важно проработать все зоны мышц живота: прямые мышцы, косые, нижние
- Ложитесь на спину, руки положите за голову. Ноги согните в коленях и поставьте на ступни. Дышите ровно. Медленно поднимайте корпус до тех пор, пока плечи и лопатки не оторвутся от пола. Талия должна быть к нему плотно прижатой. Задержитесь наверху и медленно опускайтесь. Затем сразу же повторяйте упражнений. Сделайте в первый день недели 10 раз, во второй – 12, третий – 14 – и так далее, прибавляя каждый день по 2 повторения. Сделайте 2 подхода.
- Лежа в той же позе, руки положите на колени. Теперь медленно поднимайтесь, отрывая весь корпус от пола. Руками тянитесь вперед, но не помогайте себе встать. Попробуйте вставать только за счет работы мышц живота. Задержитесь в верхней точке и медленно опускайтесь на пол. Без передышки продолжайте упражнение, поднимаясь вверх. Сделайте в первый день 10 раз и 2 подхода. Затем увеличивайте количество повторов на 2.
- Лежа на полу, согнутые в коленях ноги поверните в сторону и коснитесь ими пола. Спину держите ровной. Удерживая такое положение, выполняйте скрутку (руки сцеплены за головой). В этом упражнении будут работать косые мышцы живота. Сделайте для каждой стороны по 10 раз (не забывая с каждым днем добавлять по 2 повтора) в 2 подхода.
- После упражнений делаем процедуры (а некоторые можно и до): обертывания, массажи или простое нанесение антицеллюлитного крема. Использовать только те варианты, которые усиливают сжигание жира в разогретой области: медовое, шоколадное обертывание, обертывания из глины, антицеллюлитные кремы и массажи. После упражнений и обертывания можно принять душ и выпить кружку травяного чая (или чая с имбирем).
Проделывая все это в течение недели правильно и методично, вы сможете избавиться от 2-3 см в талии. Удачи!
Инструкция
Фитнес-тренеры полагают, что слишком интенсивная проработка верхних и нижних мышц пресса «расширяет» талию. Чтобы избежать этого эффекта, не увлекайтесь простыми скручиваниями. Разнообразьте их поворотами, вращениями корпуса, прогибами, наклонами.
Не забывайте о кардионагрузках. Они помогут подготовить организм к тренировкам и сожгут лишние калории. Перед тем, как приступать к комплексу упражнений, потанцуйте в быстром темпе, попрыгайте на скакалке или позанимайтесь на беговой дорожке.
Упражнения делайте утром, на голодный желудок. Так сжигание жиров будет более интенсивным, и талия начнет сужаться. Начинайте с одного повтора и постепенно увеличивайте количество сетов, отдыхая между нами по 30-60 секунд.
Очень эффективное упражнение для создания рельефного пресса — классические скручивания. Лежа на спине, поставьте стопы на пол, согнув ноги в коленях. Руки заложите за голову, не сцепляя их в замок. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища, отрывая лопатки от пола. Не помогайте себе руками, работать должны мышцы живота, а не шеи. Задержите дыхание на несколько секунд, напрягая пресс, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-25 раз.
На сложный в проработке нижний пресс хорошо действуют обратные скручивания. Лежа на спине, поднимите согнутые в коленях ноли. На выдохе прижмите колени к подбородку, поднимая бедра. Задержите дыхание на 5-6 секунд и опустите ноги на пол.
Косые мышцы живота, отвечающие за тонкую талию, хорошо разрабатывают скручивания «Велосипед». Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги на весу под прямым углом. На выдохе тяните левое колено к правому локтю, одновременно вытягивая правую ногу. Задержите дыхание и напрягите пресс, чтобы почувствовать работу мышц. Вернитесь в исходное положение. Выполните по 10-15 упражнений для каждой ноги.
Перевернитесь на живот. Опираясь на выпрямленные руки, согните ноги в коленях. Медленно выдыхая, тянитесь носками к затылку, напрягая пресс. Задержитесь на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.
Попробуйте еще одно эффективное упражнение для косых мышц живота. Стоя на коленях, вытяните прямые руки вперед. На выдохе сядьте влево, одновременно делая мах руками вправо. Спину держите прямо. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Старайтесь не заваливаться на бок. Следите, чтобы пресс постоянно был в тонусе, это заставит работать не только косые, но и прямые мышцы живота.
хватай ее за талию | Знай свой мем
О
Grab Her Waist , также известный как Batista Bomb Her , представляет собой шаблон с четырьмя панелями, пригодный для использования, который на первый взгляд дает советы о том, как заставить женщину чувствовать себя особенной («схватить ее за талию, притянуть к себе, подними ее «), но заканчивается жестоким советом. Оригинальное изображение с четырьмя панелями заканчивалось «Batista Bomb Her», ссылаясь на финишера рестлера WWE Батисты, но было изменено в редакциях.
Происхождение
Первое упоминание о «хватай ее за талию, притяни ее ближе, подними ее, Батиста Бомба ее» пришло из Твиттера, хотя неясно, кто первым написал в Твиттере.Самый ранний из известных твитов этой фразы датирован 6 июня 2014 года в ретвите удаленной учетной записи «@DrakesLilBro» пользователем @KortneyWilliams (показан ниже).
В начале 2016 года текст твита был в паре с изображениями. Неясно, откуда возникло изображение (показано ниже).
Спред
Самая ранняя из известных редакций изображения появилась в Имгуре 2 мая 2016 года, когда в качестве персонажа Дэнни Девито в году в Филадельфии года было всегда солнечно в качестве четвертого изображения (показано ниже, слева).Однако только через год, когда появилось иллюстрированное редактирование исходного изображения, шаблон начал видеть эксплуатируемые изменения. Самый ранний из известных постов иллюстрированного редактирования появился на Имгуре 2 сентября 2017 года (показан ниже, справа).
Иллюстрированное правление вдохновило большинство эксплуатируемых правок. Примеры включают в себя редактирование покемонов, опубликованное в / r / Animemes 2 октября 2019 года, которое набрало более 5400 баллов (показано ниже, слева) и сообщение в / r / MinecraftMemes, опубликованное
Различные примеры
Поиск интереса
Знай свой магазин Meme
Внешние ссылки
,Мы принесли вам несколько интересных описаний того, каково это, когда вы занимаетесь сексом, когда у вас есть пенис.
Сравнение пончиков с джемом было особенно любимым.
Таким образом, мы чувствовали бы себя немного глупо, если бы мы не вернули услугу и не заставили некоторых откровенных женщин описывать проникающий секс с их точки зрения.
Люди с пенисами, это самое близкое к вам понимание того, что такое заниматься сексом, когда у вас влагалище … без фактического влагалища.
Имена были изменены, потому что не каждый хочет публично поделиться своими вагинальными чувствами.
Давайте выясним, каково это иметь пенис во влагалище.
Вереск, 24
‘Сначала вы чувствуете давление, а затем становится теплее и теплее, когда половой член движется вперед и назад. Вы в основном чувствуете полноту и тепло ».
Самми, 20
‘Когда я нахожусь в таком настроении, это приносит удовлетворение в отличие от любого другого.
‘Если я особенно возбуждена и не занимаюсь сексом целую вечность, это похоже на то, чтобы почесать сильный зуд, который больше ничего не удовлетворит.Тем не менее, это не мой любимый половой акт — я обычно предпочитаю оральный.
Ребекка, 24
‘Это может показаться очевидным, но это все равно, что быть наполненным.
‘Особенно, если вы включены, ваше влагалище кажется нехорошим, если оно не вызывает ощущения наполнения. Палец или будет делать это иногда, но в других случаях вам просто нужно растянуть пенис. ‘
Кара, 27
‘Я бы сказал, что определенно возникает чувство эйфории, когда впервые входит D.В вашем теле начальный порыв. Определенно, не так интенсивно, как оргазм, но все же заставляет вашу кровь качать, ваше сердце бьется и вызывает дрожь по всему телу.
«Ощущение покалывания и хорошей чувствительности в области наружного влагалища, но внутри я не чувствую большого D, если только это не чудовищный член, который чувствует, как будто он врезается мне в живот или под плохим углом, тогда это больно».
(Фото: Ella Byworth / Metro.co.uk)Лаура, 24
‘Это все равно, что, наконец, найти правильный ключ для двери — отпереть дверь в удовольствие.
Ким, 28
‘Если это неправильный или плохой угол и слишком глубокий / жесткий, вы чувствуете, что ваши внутренности наносят удар. ‘
Наташа, 27
‘Это одно из моих любимых чувств во всем мире.
‘Такое чувство, будто меня медленно наполняют чем-то, что создает огромное чувство удовольствия, покалывания и общего хорошего самочувствия.
really Не имеет значения форма или размер, но ощущение попадания пениса в сочетании с весом кого-то сверху вас просто поразительно.
Эми, 31
«Это похоже на теплый огурец».
Анна, 25
‘Я знаю, они говорят, что размер не имеет значения, но, честно говоря, это имеет значение. Слишком большой, и вы просто надеетесь, что он скоро прекратится, слишком маленький, и вы ничего не почувствуете. ‘
Эмма, 26
‘При каждом взгляде в некоторой степени возникает ощущение« наполненности », независимо от его размера или обхвата … но один размер не подходит для всех, и если он особенно хорошо одарен, он может почувствовать, что он вас раздавит / порвет, что может быть убийцей настроения.
Сью, 29
‘Как, например, когда у вас на кровати свежие простыни, все на вашем теле покрыто воском, и вы просто проскальзываете под простыни.
«Просто кажется, что все правильно и так и должно быть».
(Фотография: Элла Байворт для Metro.co.uk)Эмили, 25
‘Это похоже на действительно хороший натяжение. Например, когда ваши мышцы напряжены, и вы просто протягиваете руку и чувствуете, что вещи открываются и снимают напряжение.
‘Тогда полнота.Странно описывать, потому что без секса мое влагалище определенно не чувствует пустых , но во время половой полноты это главное ощущение. Это похоже на теплое натяжение, как будто вы полны после хорошей еды и чувствуете, что ваш животик расширяется… но сексуально ».
Харриет, 25
«Как что-то скользящее в том, что всегда должно было быть там».
Катя, 23
‘По сути, это зависит от многих вещей; досадная правда в том, что размер (и обхват) имеет значение, потому что в конечном итоге вы хотите, чтобы он «подходил как перчатка», так как это наиболее удобно и полезно, буквально и с точки зрения удовольствия!
‘Но это также зависит от того, что происходит, и от того, где находятся ваши точки удовольствия / точки G в отношении ощущения, которое вы получаете от этого.
best Лучший опыт, который я бы описал, это ощущение «уютного», возможно, даже небольшого сжатия, чтобы раздвинуть границы, просто нужное количество влаги, не будучи неряшливым, и это кажется правильным. Сделано, чтобы быть. Покалывание в хорошем смысле.
‘При плохом опыте это может быть больно, неловко, неудовлетворительно и откровенно скучно. Следовательно, размер и форма (и часто ваши чувства по отношению к человеку) имеют значение, чтобы получить наилучшую форму и лучший секс, на мой взгляд. ‘
Миранда, 42
‘Очень похоже на угря.
Табита, 31
‘Чувство, что пенис моего партнера внутри меня, ощущается как своего рода цветок, раскрывающийся и закрывающийся вокруг его пениса, не как ловушка для мух Венеры, а скорее как цветок лотоса, очень мощный, обнимающий и расслабляющий
«Первоначальный вход иногда бывает не всегда удачным из-за того, что моё влагалище может быть недостаточно влажным, это похоже на прокол, который иногда ощущается как легкий удар».
Саша, 28
‘Как вы себя чувствуете, во многом зависит от размера (извините, ребята) и от того, как вы настроены.Как правило, вы либо чувствуете себя действительно «сытым» или чуть-чуть хуже.
‘Если вы действительно включены и есть
тонн.
Если вы находитесь в Соединенных Штатах, Австралии, Канаде или Великобритании или в любой точке мира. Дамы, поверьте мне, это будет самое эксклюзивное и полное руководство по грязным текстовым сообщениям, которое вы когда-либо читали.
Узнайте подробнее о том, как отправлять сексуальные тексты и эротические сообщения, которые его возбуждают и жаждут? Скопируйте и оживите свою сексуальную жизнь, отправив ему эти более 56 странных, сексуальных текстовых сообщений и станьте сексуальной горячей женщиной, к которой стремится ваш мужчина.
Прежде чем вы продолжите читать, я хочу, чтобы вы узнали, почему эротические сообщения, грязные разговорные тексты или секстинг стали такими важными для одиноких, знакомств и семейных пар в современных отношениях.
Согласно исследованию и исследованию пола, представленному на ежегодной конвенции Американской психологической ассоциации в Торонто, в документе под названием «Переосмысление секса как позитивного поведения в отношениях.
Другими словами, каждый любит игру сексуальных сообщений, поскольку она добавляет новый трепет и романтику в ваши отношения. Итак, дамы, что вы ждете .
Получите удовольствие от чтения и покачайте грязные мысли вашего человека сегодня вечером с лавиной причудливых и непослушных текстовых сообщений.
Примечание. Являетесь ли вы женой или подругой, это самый полный справочник — полных сочных обсуждений и грязных сообщений, которые вы можете найти в Интернете.
Поэтому, пожалуйста, проверьте Оглавление здесь ниже и нажмите, чтобы перейти к вашему предпочтительному разделу.
( Совет: Если вы просто хотите, чтобы примеров быстрого секса отправляли и включали его, просто щелкните и перейдите к разделу « примеров транскрипции и сексуальных сообщений для него »)
Быстрая навигация — таблица СодержаниеПримеры горячих сексуальных текстовых сообщений для него.
Итак, дамы, теперь, когда у нас есть основ, покрытых , просто возьмите ваш телефон, копий, вставьте этот грязный говорящий текст и начните секстить !
Держите пальцы готовыми нажать кнопку отправки, а также говорите на своем родном языке секса на своих собственных примерах секса и станьте горячей женой или подругой, которая поразит его.
1. Сексуальные текстовые сообщения для Него — Стартеры или Ледоколы
Они используются для проверки воды и просмотра того, что происходит, когда вы отправляете эти сексуальные эротических сообщений!
Одна моя подписчица электронной почты из США использовала эти сексуальные тексты на своем парне, и она была поражена потрясающими результатами, которые она получила.
- Твои бицепсы выглядят такими мускулистыми в этой рубашке …
- Твоя задница выглядит горячей в этих джинсах …
- Ты выглядишь чертовски сексуально в этом костюме …
- Ты будешь чувствовать себя хорошо, если я сделаю первый шаг, чтобы написать тебе или Я жду, что вы сначала напишите мне?
- Знаете что? Я лежу на кровати и думаю о тебе.
- Ты такой сексуальный, понимаешь?
- Мне всегда было интересно, как начать разговор. Хотите попробовать?
- Мне очень хотелось бы узнать, насколько вы хороши в реальной жизни, как вы думаете.
- Ты ужасно милый, ты знаешь это?
- Какая у тебя фантазия?
- Когда вы в последний раз думали обо мне?
- Я просто мечтал о тебе.
- Ваше тело выглядит невероятно.
- Вы работали?
- Я только что вышел из душа.Полотенце едва покрывает меня.
2. Сообщения о секстинге для него — флирты
Сексуальные флирты — это в основном форма секстинга для , вовлекающая его в разговор о сексуальных вещах, но не в предельно четком уровне . Другими словами, быть немного противным, но не очень конкретным.
- Я такой застенчивый , но у вас есть , не знаю , о чем я думаю.
- Знаете что? Я лежу на кровати , сейчас думаю о тебе.
- Какие у тебя планы на после нашей сегодняшней встречи ? Что ты собираешься 9009 делать со мной?
- Скажи мне , что бы ты сделал , если бы нас заперли только , в спальне?
- Хотели бы вы, , не хотели бы со мной испортиться сегодня вечером в кровати ?
- Я не в настроении , чтобы посмотреть фильм … Можете ли вы предложить другие идеи, которые мы могли бы сделать вместе в темноте?
- Я сделал что-то плохое. Возможно, мне придется отшлепать .
- Если вы приходите, чтобы остаться в моем доме сегодня вечером. Я обещаю сделать ваш визит незабываемым.
- Вы представляете, как сильно я хочу, чтобы чувствовали, как ваше тело прижимается к моему?
- Представьте, что мы одни в спальне вместе, , а затем скажите мне, что вы думаете.
- Какой у тебя секретный фетиш ? Вы должны иметь один, давай.
- Ты веришь в любовь с первого взгляда или мне нужно снова пройти мимо?
- Скажи мне последнюю эротическую мысль у тебя была.
- У тебя , я так отвлекся, Я должен был написать одно и то же письмо три раза.
3. Sexting сообщения для него — короткие, но сочные Sexts вы можете использовать, чтобы получить его трудно мгновенно.
Используйте правильные сексуальные сообщения, и это, безусловно, создаст сексуальную связь, включит его и сделает его трудным для вас.
- Увидимся [готовь, работай, смотри за игрой] заводит меня.
- Бьюсь об заклад, вы не можете догадаться, что невероятно горячие мысли у меня есть о вас прямо сейчас.
- Если бы вы могли сделать все, что вы хотите со мной, что бы вы сделали?
- Не могли бы вы прийти ко мне и отцепить мой бюстгальтер для меня?
- Я не могу перестать думать о твоей заднице в тех тесных боксерах, которые ты носил сегодня утром.
- Я знаю точно, что вы хотите , но я заставлю вас просить об этом, прежде чем я дам вам.
- Хотелось бы, чтобы мы были одни прямо сейчас.
- Я получаю дрожи , когда ты смотришь на меня.
- Твои руки чертовски сексуальны.
- Ты выглядел так хорошо, прошлой ночью. Я едва мог сдержать себя.
- Не могу дождаться, когда почувствует ваше мужское тело рядом с моим.
- Ваш [часть тела] чувствует себя невероятно.
- Приходите , держите меня в тепле.
- Где ты хочешь, чтобы дотронулся до меня … первым?
- Тебе нравится, как мои соски выделяются в моей футболке? Или это слишком много?
- Как вы думаете, мой расщепления слишком много?
- Я не могу выбросить прошлой ночью из головы.
- Сегодня вечером я поиграю с твоими эрогенными частями и заставлю тебя кончить тяжело, очень тяжело.
- Эта футболка делает мои сиськи слишком большими?
Попробовать БЕСПЛАТНО мой 3-дневный ускоренный курс «Грязные разговоры»
Всего за 3 дня Узнайте, как сделать своего мужчину крутым и возбужденным, даже не прикасаясь к нему (даже если он едва смотрит на вас сейчас)
- Пусть ваш человек станет моногамным и остановит его от Отстранение .
- Хватит скучать, рутировать и отключать Секс . Сделайте его 100% сфокусированным на и включенным для вас на .
- Сделай его соблазни , погони , обожай и люби тебя, как он привык.
Посмотрите это БЕСПЛАТНОЕ 3-минутное видео сейчас и принимайте решение! - Работает для замужних и одиноких женщин. Если вы начинаете отношения или пытаетесь их спасти, даже если он сейчас почти не смотрит на вас.
- Заставь его преследовать тебя, как когда ты впервые начал встречаться …
4. Sex Talk For Him — Грязный, эротичный и сексуальный
По мере того, как развиваются твои отношения с парнем Вы можете ввести уникальные эротических сообщений и методов грязного разговора , чтобы держать вещи горячими и парными внутри и вне спальни. Несколько замечательных примеров sex talk , которые вы найдете ниже:
- Я хочу показать вам, насколько непослушным я могу быть.
- Я не могу перестать думать о некоторых очень грязных вещах … пожалуйста, вы можете мне помочь?
- Хочешь посмотреть, какой непослушной девочкой я могу быть для тебя ? Посмотри на меня и подмигни, если это так.
- От одной мысли о тебе моя киска становится мокрой.
- Я люблю тебя, когда ты стонешь от волнения , принимая мое имя… .но скажи мне, что нужно, чтобы увидеть, как ты потеешь в интенсивном удовольствии !
- Я хочу посмотреть, как хорошо ваш язык может играть между моими пробелами.
- Ваша одежда — это , которая сходит в тот момент, когда вы проходите через дверь.
- Я хочу, чтобы ты управлял мной сегодня вечером.
- Эй, дорогая! Просто хотел спросить, стоит ли носить красные трусики или синие ? Я в замешательстве, можете ли вы предложить после всего, что вы будете играть с ним сегодня вечером, не так ли?
- Выйти из спортзала, а сэкономить энергию для Bang-Bang . Я собираюсь заняться с тобой любовью и свести тебя с ума сегодня вечером.
- Вчера вечером мне приснился сон о том, что мы с тобой стонем и потеем от сильного удовольствия. Просто хотел спросить, не могли бы вы остаться в моей спальне сегодня вечером, , чтобы моя мечта осуществилась!
- О, детка! Даже мысль о вас . заставляет меня промокнуть ниже пояса.
- Сегодня вечером я хочу, чтобы вы медленно раздевали меня своим мускулистым прикосновением и кусали каждый дюйм моего тела , не оставляя ни одного нетронутым.
- Когда я с тобой, мое все тело напрягается в экстазе с ощущением твоего прикосновения.
- Я только что видел порно фильм, и я не могу остановить себя на мысли, обо всех грязных вещей, которые вы могли бы сделать для меня, если бы вы были здесь. Интересно, хочешь ли ты прийти и остаться со мной сегодня вечером?
- У меня новый комплект нижнего белья , просто хотел узнать, не могли бы вы приехать посмотреть, как это выглядит на мне.
- Мне нравится, как ты капризничаешь в постели , это держит меня соблазненным и возбужденным.
- Я могу почувствовать твою мужскую силу , когда прикасаюсь к тебе там.Это действительно горячо, тяжело и тяжело, как жезл.
- О, детка! Даже мысль о тебе заставляет меня промокнуть ниже моей талии.
будет работать для одиноких , знакомств и женат, женщин
узнайте сегодня, как говорить грязно и наслаждаться «горячей и влажной сексом» со своим мужчиной.
Раскройте порочный эротический секрет о мужчинах , даже самая милая, застенчивая, самая невинная женщина может использовать, чтобы получить от любого мужчины, которого вы хотите, чтобы включили и отчаянно нуждались в вас, чем он когда-либо был для любой женщины за всю свою жизнь …
- Заставь своего мужчину остаться и останови его от Отстранение .
- Хватит скучать, ругаться и отключаться Sex. Он будет на 100% Включен и сосредоточен на вас.
- Заставь его соблазнить, преследовать, обожать и Любить Тебя так, как он привык.
5. Секстинг текстовых сообщений для него — пряный
Сексинг для него — это как участие в грязном сексуальном разговоре с целью сексуального удовлетворения. Другими словами, пытается поднять тепло и создать ожидание для главного события.
- Покажите четыре части моего тела, которые вы любите больше всего? Я обещаю дать вам по крайней мере два сегодня вечером за честность ….. сделка!
- Мне нравится, как ты целуешь меня, особенно часть , где я больше всего стону и кричу.
- Скажи мне , как отчаянно ты для меня и почему? Если ваш ответ удовлетворительный , мы перейдем к следующему шагу, чтобы превратить ваше отчаяние в реальность.
- Это заставляет меня чувствовать себя таким горячим и накачанным , когда я прикасаюсь к твоей палке , это действительно делает меня влажным и мокрым в моих трусиках
- Я люблю стонать от волнения , когда ты шепчешь мое имя … но скажи мне, что нужно, чтобы заставил тебя кричать от боли и удовольствия!
- Можете ли вы написать мне детали , что бы вы сделали со мной сегодня вечером , когда вы спите рядом со мной? Волнение и ожидание провести ночь с тобой сводит меня с ума и сводит с ума.
- Просто хотел сказать, что мое новое красное нижнее белье чувствует себя очень хорошо и сексуально на моей коже.Хотел бы я показать это тебе, если бы ты был здесь сейчас.
- Я планирую носить мои любимые сексуальные красные стринги сегодня вечером . А как насчет вас?
- Я не могу ждать, я , умираю, чтобы обнять тебя , потому что то, как ты обнимаешь, заставляет меня чувствовать себя так жарко, и включил .
- Мне становится очень жарко, когда ты прикасаешься ко мне.
- Сегодня вечером я хочу насладиться вкусом, прикосновением, запахом и почувствовать свою кожу рядом с моей.
- Сними свою одежду, я хочу, чтобы восхищался твоим мужским телом и терся им против моего всю ночь.
- Я хочу, чтобы чувствовал твои влажные губы на всем протяжении на каждом дюйме моего тела. Но единственное условие — я буду вести тебя через мои руки.
6. Стать грязной говорящей женой для него — очень жарко.
Если вы когда-нибудь почувствовали, что вещи становятся малейшими. Прежде чем станет слишком поздно, вы должны обнаружить, что пришло время для добавить несколько грязных разговорных текстов и идей о секстинге в ваше меню , чтобы оживить вашу сексуальную жизнь, чувствовать себя желанным и желанным снова.
Будь грязной говорящей женой или подругой, которую обожает твой мужчина.
- Я так скучаю по твоей игрушке , что начал искать секс-игрушки в интернете.
- Я сделал что-то плохое. Возможно, мне придется отшлепать .
- Мне нравится, как вы катаете языком по моим соскам медленно сползая ниже моей талии … это действительно заставляет меня дрожать внутри.
- Мне нравится, как вы держите меня в своих руках , глядя мне в глаза, толкая меня назад своей мужской силой.
- Глядя на тебя после тренировок , наполненных потом, по всему телу действительно заводит меня.
- Я хочу , чтобы ты в моей постели , один и без перерыва.
- Я сделаю тебе мои , заставлю тебя просить за это.
- Этот никогда не случался со мной до . Я промокаю, просто думая о тебе.
- Вы когда-нибудь касались себя , думая обо мне?
- Я думаю, у меня никогда не было настоящего оргазма , пока я не встретил тебя.
- Позвольте мне смотреть, пока вы сами касаетесь .
- Встань на колени и умоляй , если хочешь прикоснуться к этому.
- Я собираюсь заставить вас просить за это.
- Нет ничего более горячее , чем наблюдать, как ваша выпуклость растет в штанах.
- Я сам коснулся , думая о вас сегодня .
- Я взволнован с волнением , когда твои пальцы танцуют на моем мокром полу.
- Ты положил меня на небеса , когда ты толкнул глубоко внутрь меня, сильно изгибая.
- Как долго до Я снова чувствую тебя внутри ?
- Я хочу сесть на тебя , чтобы ты мог чувствовать мою задницу.
7. Sexting сообщения, которые вы можете использовать на Tinder — NSFW! (Это разбудит сексуальное животное в вашем мужчине)
Эти горячие, грязные, откровенные сексуальные сексуальные сообщения — , которые можно использовать только тогда, когда у вас уже есть секс-код с вашим мужчиной . Они бы вышли странными, если бы вы использовали их в начале своего сексуального опыта.
Эти причудливые тексты могут также использоваться, чтобы соблазнить парня, которого вы встретили на порыве (но только после того, как вы достигли некоторого уровня доверия)
- Собираетесь ли вы получить этот хороший член и трудно для меня? Вот что делает мою киску мокрой.
- Думая о твоем жестком члене , делает меня таким мокрым.
- Я хочу, чтобы ты села и расслабилась , пока я гладил этот член.
- Я хочу, чтобы у тебя было спер во мне.
- Твой член чувствует себя так хорошо в моей руке.
- Тебе лучше приезжай скорее . Я хочу, чтобы ты пришел ко мне.
- Я люблю , как мягко ваши яйца.
- Мне так жарко, сейчас для тебя , я извиваюсь на своем стуле.
- Мне нужно почувствовать твой большой твердый член . Сейчас.
- думал, что ты трахал меня крепко так возбудил меня.
- Я хочу быть верхом на тебе прямо сейчас. Пока я не заставлю тебя кончить.
- Что, если я только расстегнул молнию на твоих штанах и начал сосать твой большой член прямо сейчас?
- Я хочу, чтобы ваши мужских рук окружали меня, а ваш петух был внутри меня.
- Я хочу, чтобы ты схватил меня и трахнул меня сильно.
- Мне пришлось изменить мои трусики сегодня. Я промочил , подумав, как сильно ты взорвался во мне прошлой ночью.
- Мои грудей НАЧИНАЮТ , чтобы вы облизывались вами.
- Никто не трахнул меня , как ты.
- Мои соски такие твердые … Они знают, что я увижу тебя сегодня вечером.
- Позвольте мне смотреть, пока вы сами касаетесь .
- Я собираюсь , чтобы вы пришли так трудно.
- Я хочу, чтобы села на тебя, , и почувствовала, как твой член начинает наезжать на меня.
- Я хочу сосать твой член , пока ты не умоляешь меня остановиться.
8. Sexting сообщения для него — грязные текстовые сообщения, чтобы он проснулся до
Утро и вы все еще, вероятно, сонный . Попался. Не паникуйте, используйте эти сделанные для вас утренние роговые тексты, чтобы заставлял его думать о вас весь день.
- Вот кое-что, что проведет вас через день [вставьте сексуальную картинку (не обнаженную)].
- Я не могу перестать думать о сне, который я видел о нас прошлой ночью.
- Я держу пари, ты не думал, что были , встречаясь с этой лисиной , верно?
- Мне нравится , как твоя мужская рука чувствует себя в моих штанах для йоги.
- HE уже запущен?
- Я бы хотел прикоснуться к тебе , пока ты еще спишь.
- Мысли о вашем мужском теле — это то, что помогает мне пережить день.
- Вы были УДИВИТЕЛЬНЫ прошлой ночью .Я все еще чувствую тебя внутри себя.
Грязные текстовые сообщения на работе. Период.
Чтобы освоить эту невероятно эффективную технику , вы должны иметь правильную комбинацию из остроумных и грязных , и, самое главное, вы должны получить правильную частоту .
Эти грязных, эротических и сексуальных текстовых сообщений , которые мы предлагаем для вас, варьируются от сладких до дерзких (и до NSFW!), И вы можете копировать пасту или изменять их в соответствии с вашим стилем или конкретным настроением.
Некоторые из этих эротических сообщений прекрасно работают как быстрых маленьких горячих сообщений , чтобы разрушить монотонность обычного дня …
Отправьте ему сексуальное сообщение, когда он не ожидает, что оно разрушит монотонность нормального дня.
… В то время как у других есть открытий для более длинных, более горячие разговоры , которые перевернут его на .
В итоге вы получите наиболее полное руководство о секстинг , почему, что и как; и лучших соблазнительных текстовых сообщений для него, вы можете использовать в любой конкретной ситуации.
Даже если вы новичок в секстере , заводите новые отношения или очень осторожны … оставайтесь со мной, и я шаг за шагом проведу вас по дикому жаркому миру секстинга !
Если вам нравится этот пост , то вам также понравится это мощное видео о грязном разговоре , чтобы узнать « правильных слов и фраз », чтобы медленно « поднять жар » с человеком & активировать датчиков удовольствия в HIS brain .
Краткое предупреждение: Он научит вас, как заставить вашего мужчину кричать от удовольствия и стать сексуально зависимым от вас .
Если вы заинтересованы в том, чтобы мужчина был полностью одержим вами и только вами, посмотрите подробное (и явное!) Видео-урок по грязному разговору здесь .
Что такое секстинг? Определение
Согласно Википедии , определение пола — это отправка, получение или пересылка откровенно сексуальных сообщений, фотографий или изображений, в основном между мобильными телефонами, другим людям.
В моих исследованиях и анализах я обнаружил, что если вы Google о секстинге, вы найдете большинство поисковых запросов из США, Австралии и Канады. И эти искатели без ума от идеи секстинга и грязных разговоров.
Термин был впервые популяризирован в начале 21-го века и представляет собой портманто пола и текстовых сообщений , где последний в широком смысле означает отправку текста, возможно, с изображениями.
На самом деле, грязный разговор по тексту — это как прелюдия .
Подумайте о сексуальных текстовых сообщениях, которые вы посылаете ему , как если бы они были вашими губами, целовали его шею, покусывали его мочки ушей, нежно касались , чтобы сексуально пробудить его.
Посмотрите, как он ответит, и оттуда.
Это невероятный способ « улучшить сексуальное общение и близость с вашим партнером», говорит Джейн Грир, доктор философии , эксперт по отношениям и автор Как насчет меня?
Если вы были в отношениях какое-то время или вы только начинаете что-то новое , отправка кокетливых, грязных сообщений — отличный способ оживить вещи и сохранить их свежими.
Должно быть веселья и сексуальности , чтобы использовать грязные и роговые тексты, чтобы выстраивали фактор желания между вами и ним.
Подсказка: Говорить о сексуальных вещах поверх текста — это не только для моложе человек, вы и ваш партнер можете отправлять сексуальные тексты друг другу, если вы оба этого хотите.
Почему мужчины любят грязные разговоры? (И почему я должен отправлять ему грязные текстовые сообщения?)
Я часто задаю этот вопрос: Почему Грязные разговоры так заманчивы и его возбуждают?
И я сейчас отвечу на этот вопрос .Пожалуйста, не стесняйтесь поделиться с друзьями .
Pro Совет: Выясните, почему он любит, когда вы говорите грязно, дает вам несправедливое преимущество.
Это все равно что иметь мощные навыки сексуального ниндзя, чтобы сделать его жестким в вашем присутствии.
Простые грязные разговорные линии могут иметь столько энергии , что вы станете полностью неотразимым для него (и в этом руководстве вы найдете лучшие грязные разговорные текстовые сообщения)
Я знаю , вы хотите этого ,
Итак … давайте раскроем секреты, почему говорящих грязных сводит мужчин с ума .
будет работать для одиноких , знакомств и женат, женщин,
узнайте сегодня, как говорить грязно и наслаждаться «горячей и сексуальной сексом» со своим мужчиной.
Раскройте порочный эротический секрет о мужчинах , даже самая милая, застенчивая, самая невинная женщина может использовать, чтобы получить от любого мужчины, которого вы хотите, чтобы включили и отчаянно нуждались в вас, чем он когда-либо был для любой женщины за всю свою жизнь …
- Заставь своего мужчину остаться и останови его от Отстранение .
- Хватит скучать, ругаться и отключаться Sex. Он будет на 100% Включен и сосредоточен на вас.
- Заставь его соблазнить, преследовать, обожать и Любить Тебя так, как он привык.
1. Леди на улицах, уродец в простынях
Если у вас есть леди-публичная персона, но за закрытыми дверями вы позволяете явным фразам падать изо рта , это отличие, это изменение дает ему мега-заряд волнение .
Он считает, что он особенный парень , у которого есть преимущество, чтобы увидеть эту непослушную сторону вас.
Как будто он — тот, кто мотивирует вас быть свободным, и это опьяняет его собственное эго , эго .
И даже если вы не вершина приличия, видя, как вы превращаетесь в грязную маленькую лисичку для его глаз, дает ему только острые ощущения .
Это усиливает все его чувства и делает всю сцену более , соблазняя и соблазняя его.
2. Он чувствует себя богом секса рок-звезды
Когда вы отпускаете стону стонов и криков в сочетании с различными приемами сексуальных игр и грязных указаний, вы показывает ему, насколько ты, блядь, ЛЮБОВЬ, что он делает с тобой .
Ваши необузданные выражений блаженства недвусмысленно говорят ему, что он качает ваши носки.
Видите ли, мужчины запрограммированы в мозгах на , а женщины сексуально на . Это относится ко времени пещерных людей.
Тем не менее, в современную эпоху существует так много смешанных сигналов, которые дают мужчина и женщина, которые могут помешать ему, зная, что он «выполнил свою работу» из , удовлетворяя ваши сексуальные потребности .
Концепция грязных разговоров пронизывает все серые и говорит с ним ясно.
3. Ваша уверенность убивает его.
.11 мощных способов заставить ее хотеть тебя
Вот как написать девушке, которая теряет интерес, и заставить ее хотеть тебя, пока не стало слишком поздно.
Время идет, поэтому продолжайте читать и внимательно слушайте. Особенно если:
Вы не знаете, что сказать, чтобы заинтересовать ее
Вы чувствуете, что отталкиваете ее с каждым текстом
Вы хотите, чтобы она взволнована встречей с вами
Есть 11 мощных вещей, которые вы можете начать делать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы заново зажечь искру и заставить ее хотеть вас.
Это руководство переполнено примерами из реальной жизни, темами для разговоров и советами, которые заставляют ее улыбаться каждый раз, когда она читает ваши тексты.
Но прежде чем я покажу, как написать девушке, которая вам нравится, мне нужно задать вам вопрос, чтобы убедиться, что мы находимся на той же странице …
Когда ты в следующий раз общаешься с этой девушкой, ты пишешь смс, как ты хочешь, чтобы она тебя поцеловала? Со смайликом или с ее настоящими губами?
Очевидно, ты хочешь, чтобы ее губы были в порядке ?! Потому что реальное общение лицом к лицу выбивает живого дерьма из виртуального.
Так что слушайте, потому что пришло время вспомнить, какова реальная цель текстовых сообщений …
Цель текстовых сообщений — встретиться с ней, а НЕ долго растягивать разговоры, которые ни к чему не привели.
ПРИМЕЧАНИЕ. Если она уже потеряла интерес и перешла от «горячего» к «холодному», убедитесь, что вы не совершили ни одной из этих 21 шокирующих ошибок, отправляя сообщения девушкам.
Встреча лицом к лицу — вот где происходит волшебство настоящих . Когда вы можете получить действительно близких с ней.
Никогда не упускай из виду конечную цель.
Как написать девушке, чтобы встретиться с тобой
Прежде чем вы сможете пригласить ее на свидание, вам нужно, чтобы она была удобна и взволнована идеей встречи с вами.
Независимо от того, насколько удивительна ваша химия с девушкой лично, текстовые сообщения сбрасывают рамку, и все начинается с нуля.
Это потому, что текстовые сообщения — это совершенно другая форма общения — это интимный способ лучше узнать кого-то, у кого есть свой набор правил и этикета.
Даже если вы в последний раз встречались с девушкой, когда она увидела ее, и она сказала: «Я не могу дождаться, когда увижу вас снова», вам все равно нужно выразить ее предвкушение и желание встретиться по тексту.
Вот 11 способов выделиться из всех конкурентов и стать самым захватывающим парнем в своей телефонной книге.
№ 1: держите его положительным
При отправке текстовых сообщений понравившейся девушке всегда поддерживайте позитивные взаимодействия. Твоя работа — воспитывать ее, а не тащить!
Если у вас появляется привычка улыбаться, когда вы пишете ей текст, вы естественным образом добавляете позитивность в свои тексты.
НИКОГДА не говорите, что ваш день был скучным. Она не ваш приятель, и стоны о вашем боссе в попытке связать себя работой не принесут вам никакой пользы.
Даже если ваш день действительно был неудачным, всегда должен быть хотя бы один момент, который вы можете выделить, например:
Как правило, если вы не можете придумать ничего интересного, просто положите трубку и вернитесь к ней позже. Никогда не стоит писать девушке, когда у тебя плохое настроение.
# 2: играй
Текстовые сообщения неофициально зарезервированы для легкомысленных, игривых разговоров, поэтому, если вы не хотите попасть в дружескую зону, не увлекайтесь скучной темой, которая никуда не денется.
Часто женщины задают скучные вопросы типа «что ты делаешь?» или «что ты делаешь?»
Вместо того, чтобы отвечать «на самом деле», будьте игривы и будьте любопытны к вам, например.
Хотя может показаться, что она хочет «поболтать» о повседневных делах, в тайне она этого не делает.
Обычно, когда женщина пишет что-то скучное, типа «как прошел день» или «что ты делаешь?» это потому, что ей скучно и она ищет веселого облегчения. Поэтому всякий раз, когда это происходит, жизненно важно, чтобы вы отвечали оптимистично и позитивно, e.грамм.
Таким образом, вы останетесь источником веселья и спасения от мирского.
Фактически, если вы остаетесь шутником и, по сути, лишаете себя возможности заниматься чем-либо серьезным, вы будете притягивать МАГНИТНО к девушкам.
Почему? .. Потому что:
Вы будете интересоваться, нравится ли она вам или нет
Она не будет чувствовать давление, что вы чрезмерно инвестировали в ее
Она никогда не будет чувствовать себя неловко, открывая, читая и отвечая на ваши сообщения
Это ключ к тому, чтобы ее глаза горели каждый раз, когда она получает от вас сообщение.
И самое удивительное во всем этом — вы можете говорить почти все, что вы хотите … даже тонко намекая на свои настоящие эмоции или намерения, не отпугивая ее:
Как вы видите, это все о вашей доставке:
Поддерживая легкое, дразнящее настроение во время ваших текстовых взаимодействий, вы не встретите нуждающихся или жутких, даже если вы играете настойчиво:
# 3: что написать девушке, если ты не знаешь, что сказать
Иногда бывает сложно придумать что-нибудь интересное, чтобы написать девушке, особенно если вы почти ничего о ней не знаете.
БОНУС: Если она не отправляет текстовые сообщения, Откройте для себя точные тексты , вам нужно вернуть ее текстовые сообщения на свидание в нашей следующей статье.
Когда вы боретесь за идеи, начните с того, что спросите ее, как пошло то, что, по ее словам, она собиралась сделать… но глупо, что заставляет ее стремиться ответить.
В приведенном ниже примере эта девушка ранее сказала, что собирается провести свой воскресный перерыв, наблюдая за Железным Человеком.
Я мог бы просто написать ей: «Эй, Анна, ты закончила смотреть Железного Человека?», Но по своему опыту я знала, что получу гораздо лучший результат, если немного одену ее, чтобы она не смогла удержаться от ответа.
Так что я написал ей это:
Если вы не знаете, чем она занималась, и вам нужна тема для обсуждения, которая всегда поощряет подшучивать, дразнить, хихикать и много общаться, тогда я рекомендую вам сосредоточиться на следующих вещах:
Путешествие — узнай место в мире, куда она действительно хочет пойти, разыграй по ролям о том, как отвезти ее туда, и представь, что ты там будешь делать.
Юмор школьного двора — узнайте, когда у нее был первый поцелуй, поделитесь собственной историей первого поцелуя, пошутите о том, как вы были ботаником в школе, выясните, была ли она ботаником или популярным ребенком и т. Д.
Поп-культура — узнайте, в какие телевизионные передачи она влюблена, заигрывайте с мыслью о том, что вы иногда пойдете вместе, используйте ссылки из этих телевизионных шоу в своих текстовых разговорах.
Если вы обнаружите, что она фанат Game of Thrones (GOT), например, вы можете добавить в свои тексты всевозможные забавные ссылки GOT.
Вы хотите пригласить ее на свидание: «Мальчик просит присутствия девочки…»
Она не знает о самом крутом пиццерии в городе: «ты ничего не знаешь, Джон Сноу»
Если она не может разобрать: «Позор! Позор! Позор!»
Она не исследовала большую часть города или не знает места, о котором вы говорите: «Вы никогда не были к северу от стены, не так ли?»
Тогда есть ролевые игры …
Ролевая игра может идти двумя совершенно разными путями, в зависимости от того, насколько она открыта для секса или нет.
Есть две категории: Невинные и Непослушные.
Невинная ролевая тема, с которой я часто играю, грабит банк. Я говорю, что мне нужен водитель для бегства и спрашиваю ее, готова ли она к этому. Затем мы шутим о том, как мы выберемся из города и что мы будем делать со всей добычей. Затем мы соглашаемся сначала встретиться в баре, чтобы обсудить наши планы ограбления крупных банков.
Тогда есть ролевая игра с более капризной темой. Вы когда-нибудь слышали о 50 оттенках серого?
В этом сценарии я игриво спрашиваю, хорошая она или плохая девушка, иди оттуда:
# 4: Как определить признаки того, что ты ей нравишься
Многие парни не знают, когда пригласить девушку.
Вместо того чтобы читать знаки, которые она готова, они продолжают болтать и доить разговор слишком долго.
Девушка быстро теряет интерес, и они не понимают, в чем дело.
NEWSFLASH: девушки не хотят долго затягивать разговоры по тексту. Они хотят, чтобы ты был мужчиной и пригласил ее на свидание!
В конце концов, чем дольше вы говорите с ней, тем больше у вас шансов сказать что-то глупое и все испортить. Вы также потеряете всю свою тайну и уничтожите ее волнение от встречи с вами.Если все уже сказано по тексту, тогда какой смысл встречаться?
На самом деле, так много парней получают подтверждение ее текстовых сообщений, что забывают пригласить ее на свидание!
Так что слушайте, потому что всякий раз, когда вы видите какой-либо из этих IOI (индикаторов интереса), вы должны НЕМЕДЛЕННО нажать на триггер и установить дату:
Она начинает отвечать быстрее, пишет больше сообщений и сама начинает беседу
Она согласна со многими вашими точками зрения
Она хихикает, как школьница, влюбленная в себя.
Она спрашивает ваше мнение о том, что ей нравится, что может оттолкнуть вас, e.грамм. «Ты бы совсем меня ненавидел, если бы я сказал, что я белибер? 9 ”
Она отправляет вам фотографии своей сексуально одетой одежды (то есть она готовится к вам)
Она говорит вам, что она занималась йогой (т.е. она отлично спит в постели)
Если вы чувствуете, что втягиваетесь в разговор, и по какой-то причине не время приглашать ее, тогда вам нужно ЗАКОНЧИТЬ разговор.
# 5: Завершение разговора
Завершение разговора важно, потому что:
Это удержит вас от зоны друзей (вы не станете «тем» парнем, на которого она опирается, когда захочет разгрузиться)
Человек, который заканчивает разговор, обычно является тем, кто ведет взаимодействие.Вы будете выделяться как не нуждающиеся и пользующиеся большим спросом
Это будет держать ее в напряжении и заставит задуматься о вас
В этом примере я написал девушке, которая не ответила мне в течение недели. Я позаботился о том, чтобы это начальное взаимодействие было коротким и приятным, чтобы я мог вернуться на следующий день и продолжить восстановление ее инвестиций, пока она не будет готова к свиданию:
Завершение разговора — это лишь одна из множества тонких техник, которые вы можете использовать, чтобы кардинально изменить ее восприятие вас, восстановить свои инвестиции в вас и заставить ее бороться за ваше внимание?
# 6: путать время ответа
Не всегда отвечай сразу.Перемешай.
Отличный способ держать ее в тонусе — это внезапно замолчать, когда вы находитесь в процессе быстрой переписки.
Это будет держать ее на крючке, постоянно проверять ее телефон и интересоваться, что с тобой случилось.
Как правило, если она случайно не отвечает вам целую вечность (например, 20 минут), вы должны заставить ее подождать не менее 40 минут (вдвое больше времени), прежде чем снова отправлять ей сообщения.
# 7: отправь и забудь
Лучшая привычка, в которую вы должны войти, это ОТПРАВИТЬ ЭТО И ЗАБЫТЬ ЕЕ … потому что, как только вы начинаете задумываться, все плохие вещи случаются как это …
Вы отправили ей сообщение, а она не ответила.Вы перечитываете текст снова и снова. Прошло уже больше часа с тех пор, как вы его отправили, но ответа до сих пор нет…
Вы читаете это снова. Вы уверены, что это ужасно. Ты волнуешься, что все испортил, и ты навсегда потерял ее. «Еще не поздно, я могу это исправить !!!». Вы отправляете еще один текст, извиняясь за ваш ужасный текст, и спрашиваете ее, чем она занимается … пока не ответит … радиомолчание.
Вы ждете немного дольше, пока не можете помешать себе послать еще одного с вопросом, в порядке ли она.
Радиомолчание.
«О, блядь, блядь, блядь !!!». Вы посылаете еще один с вопросом, получила ли она ваши тексты, и спрашиваете, почему она не отвечает ?? !!
Радиомолчание.
Вы посылаете еще одного извинения за все и говорите, что она вам действительно нравится.
Именно так я и вел себя с девушкой, которая подружилась со мной в колледже. Оказалось, она была в спортзале и оставила свой телефон дома !!! ЛИЦО ДЛЯ ЛИЦА №
Она подружилась со мной сразу же после того, как открыла телефон и увидела огромное количество ненужных текстов от меня:
Неважно, насколько ужасен текст.Нет ничего плохого.
Вы никогда не должны когда-либо двойной текст или извиняться за текст, если вы не получили ответа.
Подожди. Дождитесь, пока она вернется к вам на досуге, а затем, если прошло 48 или более часов без ответа, вы просто отправляете новый текст инициатора, как будто НИЧЕГО не произошло, например,
# 8: орфография и грамматика
Орфография и грамматика — это палка о двух концах.
Если вы используете идеальное правописание и грамматику в каждом тексте, это будет означать, что вы встревожены и нервничаете.
Но если вы сокращаете слишком много, например, «Это был gr8? «Вы столкнетесь с неряшливым придурком, который никогда не заканчивал среднюю школу. Не сексуально
Идеальная смесь — это хорошее написание и грамматика с несколькими незначительными недостатками, которые передают вашу легкомысленную индивидуальность и занятый образ жизни.
Незначительные недостатки, такие как неправильные заклинания, заставят вас звучать естественно, как будто вы выталкиваете тексты среди других интересных вещей, происходящих в вашей жизни.
Отбрасывание слов «g», e.грамм. Hangin и Chillin; добавление дополнительных букв, например, «Meowwwww», используя эллипсы, чтобы они звучали так, как будто вы думаете на месте, например, «Так ……» будет общаться непринужденно и игриво.
Помимо отбрасывания «g» вы также должны стараться не использовать слишком много вопросительных знаков, если можете.
Почему?
Потому что психологи обнаружили, что вопросительные знаки подсознательно выглядят нуждающимися и автоматически вызывают отрицательный и защитный ответ.
# 9: Зеркальное отражение ее
Иногда вам нужно соответствующим образом настроить ее стиль текстовых сообщений, чтобы вы отражали ее язык и темп, e.грамм. длинные тексты против коротких текстов, много смайликов против смайликов.
Если она трудоголик и специально сказала вам об этом, когда вы встретили ее, она не оценит текстовые сообщения в рабочее время.
Отрегулируйте соответственно.
Более того, девушка, которой 18 лет и которая проводит весь день на своем телефоне, вероятно, будет ожидать, что вы отправите ей смайлики и визуальные сообщения (фотографии и видео с кошками LOL).
Отрегулируйте соответственно.
# 10: Понимание вашей аудитории (говорите на ее языке)
Построение бессознательного взаимопонимания — это не просто отражение того, как она пишет вам.
Вы должны говорить на ее языке в том смысле, что движет ею. Что ее возбуждает и чем она увлечена
Вы будете тратить свое время, если не знаете, какой тип девушки перед вами.
Она глупая или серьезная? Она застенчива или общительна? Она в колледже или у нее свой бизнес? Она любит отдыхать, читая книги или смотря Netflix? Она жаждет приключений?
Каждая девушка уникальна. Это означает, что у каждой девушки будут свои собственные убеждения, включения и выключения.Ее собственные желания, мечты и амбиции.
Как только вы узнаете, кто у вас перед собой, вы можете соответственно позиционировать себя и сказать то, что она хочет услышать.
Это все о том, чтобы дать ей опыт, который она отчаянно жаждет.
Неважно, если ты беднее ее. Вы всегда можете предложить что-то, чтобы заполнить пустоту, в которой она отчаянно нуждается. Найдите эту страстную страсть, заигрывайте с будущим, в котором вы воплотите эту мечту в реальность, и она станет вашей.
Например, вы можете путешествовать более мирским путем, чем она. Возможно, она никогда не выходила из своего родного города и жаждет приключений. Вы можете предложить ей этот побег.
В приведенном ниже текстовом исследовании Эд вспомнил, что эта девушка мечтала отправиться в путешествие в Боливию.
Он использовал этот «крючок» в своих первых нескольких сообщениях, а затем флиртовал с идеей положить ее в свой чемодан и взять ее с собой:
# 11: как ее пригласить (намекнув на дату)
Лучший способ пригласить ее на свидание — это ввести дату.
Например, сначала вы могли бы установить, какой коктейль она любит. Тогда вы могли бы поговорить о каком-нибудь новом открывшемся коктейль-баре, который вы должны полностью посетить.
Проверь воду и посмотри, кусается ли она.
Затем, когда придет время (сейчас выходные или вы знаете, что она свободна), просто сложите два и два и предложите пора вместе сходить в этот коктейль-бар.
В приведенном ниже примере я ранее установил, что эта девушка любила кофе.Мы говорили о встрече во вторник, так что осталось только подтвердить детали:
В следующем примере девушка чувствовала себя немного подавленно, потому что она просто провалила экзамен.
Я был в равной степени растерян, так как моя футбольная команда «Арсенал» проиграла большую игру.
Итак, я просто соединил два и два вместе и без промедления выдвинул идею свидания, которая соответствовала нашей потребности утопить наши печали (конечно, очень шутливо):
Кто мог бы сказать «нет» такой удивительной дате ?? !!?
Итак, это 11 мощных способов написать девушке … теперь пришло время воплотить их в жизнь!
В то время как первый шаг — это понимание того, где вы, возможно, поскользнулись, второй шаг — активно что-то с этим делать.
Потому что чем дольше у тебя будет свидание с ней на свидании, тем больше она найдет причин, с которыми тебе НЕ стоит встречаться.
Женщины ожидают, что что-то произойдет БЫСТРО, когда есть химия. Они ожидают, что их «сметут».
Так что, поскольку окно возможностей закрывается БЫСТРО, и потому что у вас не так много времени, чтобы пригласить ее на свидание, я собираюсь дать вам Точные Тексты, которые сделают ее зависимой от вас и отчаянно желающей увидеть Вы …
Она дает тебе горячую и холодную терапию? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!
Не знаете, что написать ей, чтобы вытащить? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!
Она отслаивается, когда вы пытаетесь подтвердить дату? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!
Не знаете, как дразнить ее и превращать вещи в сексуальные? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!
Думаешь, ты в зоне друзей? НЕТ ПРОБЛЕМЫ!
На следующей странице я покажу вам, как с ней все обернуть.
Через несколько минут … вы могли бы посылать мощные тексты, которые делают ее настолько зависимой от вас, она пригласит себя и постучится в вашу дверь в 1:00.
На следующей странице я дам вам решения для …
Верни искру с ней
Выведи ее непослушную сторону
Взволновать ее, чтобы встретиться с вами и спать с вами
Сделай ее одержимой тобой и отчаянно желающей стать твоей девушкой
Даже если вы думаете, что уже облажались с ней, я могу помочь вам все изменить.
Нажмите на изображение ниже, чтобы перейти к шагу 2, Решение:
Вот краткое изложение того, как написать девушке, не облажаясь
При отправке текстовых сообщений девушка делает следующее:
- Зажги ее любопытство, прежде чем пригласить ее на свидание. Используйте свои первые несколько текстов, чтобы разжечь ее любопытство и волнение по поводу встречи с вами. Не пытайтесь достичь всего сразу, приглашая ее в один текст.
- Отправь и забудь. Нажмите «отправить» и продолжайте свой день.Не задумывайтесь и не пишите ей дважды, если ей понадобится много времени, чтобы ответить. Подожди.
- Будь позитивным, никогда не негативным. Улыбнись, когда напишешь ей. Это естественным образом придаст позитивности вашим текстам. Как правило, если ваш текст не заставляет вас улыбаться или LOL не отправляет его.
- Игриво дразнить ее. Избегайте скучных тем, таких как работа, политика или ваша ежедневная борьба. Держите вещи легкомысленными, кокетливыми и никогда не вступайте в глубокий разговор. Вы можете сказать то, что вы действительно хотите сказать, отстраняя себя от всего серьезного, e.грамм. «Было бы приятно встретиться с твоей матерью. Это быстро нарастает ».
- Говори на ее языке. Узнайте, что движет ей или заводит ее. Если она мечтает о путешествии, подари ей фантазию, которой она жаждет, питая свою страсть к путешествиям.
- Держите грамматику под контролем. Несколько незначительных недостатков передадут вашу легкомысленную индивидуальность и занятый образ жизни. Просто не переусердствуйте с такими сокращениями, как «m8», или вы будете звучать глупо.
- Зеркало ее ритм и стиль. Отрегулируйте ее стиль текстовых сообщений и темп.Если она пишет короткие тексты, делайте то же самое, если она не использует смайлики, не используйте их тоже.
- Смешайте время ответа. Не будь нуждающимся и всегда отвечай немедленно. Держите ее на ногах, путая время ответа. Это покажет ей, что в вашей жизни происходят другие вещи, и что она не в центре вашего внимания.
- Флирт с будущим. Создайте в будущем воспоминания о забавных приключениях, которые вы могли бы проводить вместе, например, грабить банки, освобождать животных из зоопарка или путешествовать по экзотическим местам.
- Завершить разговор. Заведите привычку прекращать разговор, когда он достигает своего пика. Это будет держать ее на крючке и хотеть большего. Прекращение разговоров, когда вы замечаете, что они затягиваются, также гарантирует, что вы не входите в зону друзей. «Тренажерный зал сейчас, ttyl скучаю по ботаникам»
- Найди эти знаки, которые она хочет встретить. Если она начинает разговоры, каждый раз быстро переписывается или говорит вам, что тренируется, нажмите на курок и спросите ее.
- Спроси ее.Инсинуируйте идею о дате и, если она ответит положительно, подтвердите время и место, чтобы это произошло. Например, если она любит животных, попробуйте заглянуть в зоопарк, чтобы покормить жирафов. Если ей нравится эта идея, подтвердите дату.
Теперь у вас есть много свежих идей и стратегий, чтобы занять ваши пальцы и назначить дату.
Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вы не можете дождаться, чтобы начать!
Если вы чувствуете, что я что-то пропустил или хотите получить дополнительные советы о том, как написать девушке, оставьте свои вопросы и предложения в комментариях ниже.
,
Добавить комментарий