Как Избавиться От Отеков Без Лекарств. Отеки
Чтобы понять, как избавиться от отеков, нужно разобраться в причинах их появления.
Отеки — это скопление избыточного количества воды в межклеточном пространстве и в норме ее там быть не должно.
В большинстве случаев возможно избавиться от отеков своими силами, но бывают случаи, когда необходимо обращение к врачу.
1. ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЧЕК
Обычно отеки появляются утром, они достаточно видимые, локализованы в верхней части туловища. Могут быстро появляться и быстро исчезать, а также смещаются при надавливании.
Такие отеки часто симптом почечной недостаточности. Точная диагностика их затруднительна. Именно поэтому избавиться от отеков такого характера самостоятельно не получается.
Как вода попадает в межклеточное пространство?
Дело в том, что стенки сосудов являются полупроницаемыми. Вода перемещается через мембрану туда, где больше растворенных веществ — это главный принцип осмотического давления.
В обычном состоянии в межклеточном пространстве таких веществ мало, а в крови много. Поэтому «утечки» не происходит.
При заболеваниях почек, концентрация веществ, поддерживающих осмотическое давление в крови может снижаться (мочевина, креатин, ионы натрия, молекулы глюкозы, белки крови).
Если вы не получили ощутимых результатов в первые две недели применения коралловой воды или программы детокса, необходимо обязательно сдать медицинские анализы мочи и крови (ключевые показатели: мочевина, мочевая кислота, креатинин), также рекомендуем сделать УЗИ почек и с результатами показаться нефрологу.
2. ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА
Отеки появляются больше вечером, как правило отекают ноги. При надавливании может возникать болевое ощущение, кожа холодная и часто синюшная.
Анализы мочи вероятнее всего будут в норме. Поэтому необходимо сделать УЗИ сердца и сосудов, ЭКГ и посетить кардиолога.
3. НАКОПЛЕНИЕ ТОКСИНОВ В МЕЖКЛЕТОЧНОЙ ЖИДКОСТИ
95% современной еды в том или ином виде содержат вещества, которые для нашего организма являются отравляющими.
Когда тело не справляется с выведением токсинов, они накапливаются в органах и тканях, появляются различного рода отложения и новообразования. Подробнее о стадиях накопления токсинов читайте ЗДЕСЬ.
При высокой концентрации отравляющих веществ в межклеточной жидкости организм направляет туда больше воды, чтобы концентрацию снизить. Как избавиться от отеков такого рода? Изучите механизм детоксикации. Именно грамотный детокс помогает в 80% случаев избавиться от отеков.
4. ОШИБКИ В ПИТАНИИ
Не менее распространенная причина.
Общая отечность тела может быть связана с избыточным количеством соли в рационе, белка (высокобелковые диеты), простых углеводов. Например, одна молекула углеводов связывает 4 молекулы воды. Едите слишком много углеводов — в теле задерживается вода.
Также отеки могут быть симптомом лактозной недостаточности (непереносимость молочного белка). Это нарушение работы ферментативной системы. Легко решается при помощи добавления в рацион растительных ферментов
Как ни странно звучит, часто отеки — следствие НЕДОСТАТКА воды.
При этом может быть чувство жажды — организм обезвожен, клеткам нужна вода.
Как так? Вот же она рядом, бери! Но нет. У клеток нет механического насоса, чтобы вода попала внутрь. Роль насоса выполняют ионы калия и натрия.
КАЛИЕВО-НАТРИЕВЫЙ НАСОС. КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Обменные процессы в клетках происходят с участием двух микроэлементов, которые выполняют противоположные функции. Ионы калия ускоряют химические реакции, а ионы натрия — замедляют.
Ионы калия клетки активно накапливают, а ионы натрия выводят наружу. Таким образом создается разность концентраций — внутри больше калия, снаружи натрия.
Как и во всех физиологических процессах — здесь важен баланс, то есть калия и натрия в организме должно быть примерно одинаковое количество.
Это помогает поддерживать нормальное осмотическое давление крови (концентрация солей в плазме крови), сердечный ритм, кислотно-щелочной баланс организма и регулировать водный обмен.
Натрий способен удерживать воду, в то время как калий — наоборот способствует ее выведению из организма, «отталкивает» воду.
В ЧЕМ ЖЕ ПРОБЛЕМА
Дело в том, что натрия в рационе современного человека слишком много (соль поваренная), более того, в организме есть механизм запасания натрия.
А вот с калием беда, калий постоянно выводится с мочой.
Говорят его много в бананах. Ну может в тех, что сорвешь с дерева в Эквадоре и много. А нам-то на рынок завозят зеленые, которые дозревают в коробках, нет там никакого калия. Зелени едим мало. Вот калия в организме в организме часто и не хватает, это ведет к нарушению баланса.
Чрезмерное потребления натрия перегружает почки и сердце, а также становится причиной образования отеков.
Именно поэтому при заболеваниях почек и сердца, при гипертонической болезни рекомендовано резкое ограничение количества поваренной соли в рационе.
ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА КАЛИЯ:
- недостаточное поступление с пищей
- нарушения в работе ЖКТ (например понос, рвота)
- заболевания почек
- употребление диуретиков, антибиотиков
- гормональные нарушения
- диеты для похудения, голодание
Хронический недостаток калия провоцирует мышечные судороги и мышечную слабость, нарушение сердечного ритма (аритмия), редкое мочеиспускание, запоры, отечность, часто становится причиной сухости кожи и слабости волос.
КАК ВОССТАНОВИТЬ БАЛАНС
Необходимо увеличить поступление калия. При этом важно понимать — наш организм может усваивать только минералы органического происхождения, то есть из растений.
Когда вода насыщена органическими минералами, несёт в себе большое количество свободных электронов, то она легко попадает в клетку. Почему? Потому что «разница потенциалов» и «насос» работает. Это можно сравнить еще с движением воздуха из-за разницы температур.
А вот мертвую очищенную воду организму нужно сначала своими силами «снабдить» минералами, электронами (чтобы создать отрицательный заряд).
Процесс это долгий, вот и болтается вода вокруг клеток, ожидая очереди, так сказать. Вдобавок еще и натрий, который в излишке, способствует удерживанию воды в организме.
РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ
- Пить меньше воды
Вот только легче от этого не становится, а наоборот хуже! Организм начинает максимально удерживать воду ввиду ее недостатка.
Запомните, если вы пьете мало воды — организм будет всеми силами ее удерживать.
Если вы пьете мало воды — в организме накапливаются токсины.
Это ведет к сгущению крови, повышению артетриального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям.
Токсины не вымываются и отравляют организм все сильнее. К отекам добавляются головные боли, аллергии, хроническая усталость и прочие прелести. Замкнутый круг.
- Использовать диуретики (мочегонные лекарства)
Фармацевтические средства могут быть показаны при отечности, которая вызвана патологиями почек, печени, сердца. Не занимайтесь самолечением.Важно также понимать, что диуретики вымывают в большом количестве витамины и минералы из организма, провоцируют отложение солей, влияют на обмен веществ, имеют ряд побочных эффектов.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
1. Уменьшить потребление соли.
Суммарно это должно быть от 5 до 15 г в сутки (с учетом того, что соль есть во многих продуктах, которые покупаем)
Рекомендуем для приготовления пищи использовать натуральную морскую соль, в которой также содержатся ионы калия.
2. Пить БОЛЬШЕ живой воды!!!
Вода должна максимально соответствовать внутренней жидкости организма, то есть такая, как в природных источниках, как горная родниковая вода.
Мы рекомендуем попробовать коралловую воду. Добавляя в воду измельченный коралл, вы обогатите ее органическими минералами (коралл — это растение), включая кальций, магний, калий.
Это поможет восстановить минеральный баланс в организме. Начните пить правильную воду и вы забудете об отеках.
3. Добавить движения в свою жизнь
Больше ходить пешком, не засиживаться и проводить день подвижно, любые интенсивные кардио-упражнения, танцы, фитнес. Все это способствует движению лимфы.
4. Избавиться от слишком обтягивающей и пережимающей тело одежды.
Это очень мешает потоку лимфы. По большей части это касается девушек, которые любят носить джинсы в обтяжку. Как видите, все очень легко и просто, когда понимаешь физиологию процесса.
Как избавиться от отеков: рецепты, советы и рекомендации
С проблемой отечности рано или поздно сталкивается любой человек. Если речь идет о ногах, то помимо отеков беспокоит тяжесть и ноющие неприятные ощущения в области нижних конечностей. Естественно, возникает вопрос, как избавиться от отеков?
А причин для такого состояния множество. Это может быть длительное нахождение на ногах, слишком высокая атмосферная температура, потребление большого количества жидкости или алкоголя.
Возможные причины
Любой отек возникает вследствие невозможности организмом максимально быстро переработать и освободить организм от лишней жидкости. Обычно вода выводится через капилляры, поступает к почкам и выходит из организма. Однако если беспокоит высокое венозное давление либо в организме повышена концентрация белков или натрия, то могут появиться отеки.
К внешним отрицательным факторам относят:
- употребление большого количества напитков и воды;
- большое содержание соли в блюдах;
- физические нагрузки, включая длительное нахождение на ногах;
- неудобную обувь на высоком каблуке;
- избыточную массу тела;
- алкогольные напитки;
- климатические особенности региона.
Женщины в интересном положении на последних сроках также часто сталкиваются с такой проблемой. Причиной могут стать медицинские препараты или недостаточное количество магния в организме. Высокая проницаемость сосудов также часто является причиной отечности.
Ряд патологий приводят к неприятным последствиям. В частности, проблемы с сосудами и сердцем, болезни щитовидной железы, сахарный диабет, нарушения обмена веществ и болезни печени, почек.
Если причина не известна, сама отечность несимметричная, не проходит после отдыха, то придется обратиться к врачу. В остальных случаях можно помочь себе самому в домашних условиях.
Процедуры для ног
Как избавиться от отеков нижних конечностей? Если проблема беспокоит на постоянной основе, то регулярно принимайте контрастный душ. Большое внимание уделяйте голеням, в местах, где они соединяются с коленями. Вены в этих местах очень часто страдают от венозной недостаточности, которая и является причиной отечности.
Можно делать так называемый водный марш. Наберите в таз холодной воды и маршируйте в нем. Если около дома есть водоем, позволяющий побегать вокруг него по песку, то делайте это. Это прекрасная зарядка и способствует устранению отечности. Есть возможность – посещайте бассейн, он оказывает гидромассажное действие на весь организм.
Мочегонные лекарства своими руками
Как избавиться от отеков на нижних конечностях безопасно и с пользой для организма? Сделайте коктейль из морковного и лимонного сока, с добавлением огурца. Все компоненты добавляют в равных частях. Измельченный состав в блендере разбавляют с водой и пьют небольшими порциями на протяжении дня.
Поможет справиться с проблемой мята. Ее запаривают кипятком и настаивают на протяжении 2 часов. На 1 литр воды потребуется 2-3 столовые ложки сухой травы.
Целебные ванночки
Для устранения отечности на ногах рекомендуется делать ванночки с морской солью. На 3 литра горячей воды потребуется 3 ложки соли и 1 ложка соды. Процедуру делать на протяжении 20 минут.
Можно принимать ванночку с целебными травами, из которых предварительно делается целебный отвар. Для отвара подойдет зверобой, бузина, мята и ромашка. Травы можно добавлять в равных частях. Отвар смешивают с горячей водой, опускают туда ноги на 15 минут.
Для этих целей подойдут также хвойные иголки и эфирные масла.
Как устранить проблемы под глазами подручными средствами
Надо бежать на работу, а в зеркало страшно глянуть? Как избавиться от отеков на лице быстро? Самый простой способ — сделать компресс из венотоника. Это может быть «Гинкор» или «Троксевазин». Следует знать, что кремы и гели, производимые для устранения отеков, разработаны на основе мазей для вен и от геморроя, только активных веществ в них немного меньше.
Крем накладывают на влажную марлевую салфетку и кладут на область глаз на 10 минут. Через 10 минут вы увидите чудодейственный эффект. Однако не рекомендуется пользоваться этим способом очень часто.
Проблемы после употребления алкоголя
Лучший способ избавиться от отеков от алкоголя – не злоупотреблять накануне. Но если так уже произошло, помочь справиться с отечностью могут народные средства.
Самый распространенный рецепт — примочки из натертого свежего картофеля. Его накладывают в марлю и на область глаз на 15-20 минут. Если есть лекарственные травы, то заварите их. Подойдет ромашка, календула или зверобой. В отваре смачивают салфетку и накладывают на область глаз. Подойдет заварка чая, если трав не оказалось под рукой.
Действенный способ избавиться от отеков утром – обработать отекшую кожу кубиками льда. Это может быть обычная замороженная вода или отвар из лекарственных трав. Холод активизирует лимфатический ток и ускоряет обменные процессы.
Лечебные настойки
Если на регулярной основе беспокоит отечность и не знаете, как избавиться от отеков на лице, то рекомендуется использовать настойки из натуральных лекарственных трав. Современный стремительный стиль жизни не способствует сохранению красоты и здоровья, не всегда получается выспаться. По этим причинам лишняя жидкость может задерживаться в организме, а по утрам появляются отеки на лице.
Проще всего делать отвары из плодов шиповника. Они доступны и являются эффективным мочегонным средством. Рекомендуется плоды запаривать в термосе и пить настойку небольшими порциями на протяжении дня.
Как избавиться от отеков народными средствами? Решить эту проблему поможет настойка из кукурузных рылец. На стакан горячей воды потребуется 30 г сухого материала. Настаивать средство около 3 часов. После принимать на протяжении 5 дней по 1 столовой ложке, обязательно после трапезы.
Можно пропить на протяжении 2 недель настойку из полевого хвоща. Примерно в литре кипятка разводят 4 столовые ложки хвоща и настаивают 60 минут. Выпить следует всю смесь на протяжении дня небольшими глотками.
Но всегда следует помнить, что все мочегонные средства быстро выводят кальций. По этой причине во время курса лечения лучше всего принимать препараты кальция и ни в коем случае не пить отвары слишком долго, не более 2-3 недель подряд.
Лучше всего отказаться от аптечных химических средств. Действительно, они быстро избавляют от отечности, но вымывают жидкость даже из кровеносных сосудов, а это риск образования тромбов.
Наружное мочегонное средство
Эффективнейшее средство избавиться от отеков – делать соляные примочки. Этот способ позволяет активировать обильное мочевыделение. Большое количество соли разводится в малом количестве воды. В растворе смачивается махровое полотенце и прикладывается к пояснице. Придется подождать, пока компресс нагреется от человеческого тела, и снять. Процедуру повторить еще 9 раз.
Проблемы с руками
На самом деле отечность только рук встречается крайне редко. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются лица, у которых присутствуют проблемы с почками или диагностирована сердечная недостаточность. Возможно, человек спал в неудобном положении, и на запястье пришлась слишком большая нагрузка.
Как избавиться от отеков на руках? Для решения этой проблемы используют компрессы из свежих овощей: свеклы и картофеля. Овощи натирают и перемешивают. Полученную кашицу помещают в марлю и прикладывают к отекшим рукам. Желательно компресс обмотать полиэтиленом. Через 20 минут можно снимать.
Помогут избавиться от проблемы ванночки с морской солью, их делают так же, как при снятии отечности на ногах. Делайте на регулярной основе контрастный душ. Если есть возможность, посещайте баню или сауну хотя бы 2 раза в месяц.
Если наступила жара
Увы, но каждый год летом становится все жарче. Человек при высокой температуре начинает больше пить воды. Но почки и сердце не всегда способны справиться с поступлением повышенного количества воды, тем более с ее выведением. В итоге появляются отеки от жары. Как избавиться от них? Допускается использовать все вышеуказанные способы. Однако во время жары рекомендуется соблюдать ряд правил:
- пить не меньше 2 литров в день, лучше в небольшом количестве, но постоянно;
- если много сидите или едите в путешествии, обязательно периодически вставайте и разминайтесь;
- откажитесь от высоких каблуков;
- не носите плотно прилегающую к телу одежду.
Если часто беспокоит отечность, снимите украшения, которые могут передавливать пальцы или руки. Меньше употребляйте соленые продукты, кофе и сладкие газированные напитки.
И еще один совет, если появились отеки от слез. Как избавиться от этой проблемы, часто интересуются женщины. Не секрет, что они редко умеют сдерживать эмоции. Хотя, с другой стороны, врачи даже не рекомендуют сдерживать себя, так как это приведет к плачевным последствиям.
Быстрее всего устранить отечность ледяными кубиками, обработав ими глаза. Можно умыться холодной водой или принять контрастный душ, который не только устранит отеки, но и успокоит нервную систему. Быстро расслабить кровеносные сосуды и устранить припухлости можно при помощи холодной ложки. Держать ее можно до того, пока металл не нагреется.
Хорошим средством является обычный огурец, который прикладывается к области глаз на 20 минут. Можно использовать охлажденное молоко, в котором смачивают ватные тампоны и прикладывают к глазам. Не забывайте о самом доступном средстве – чайных пакетиках.
Берегите себя, следите за своим здоровьем – и никакие отеки не нарушат ваших планов.
Как избавиться от отеков. Опыт
Почти во всех случаях, включая болезни, причиной отеков является неправильное питание. Как банально это бы не звучало. Рецепты, которыми я делюсь, могут быть категорически противопоказаны при некоторых заболеваниях. Поэтому обязательно пройдите обследования, чтобы узнать причину ваших отеков. В тяжелых ситуациях надо серьезно лечиться, одно питание или мочегонные средства не помогут. Отеками сопровождаются болезни сердца и сосудов, почек, печени, аллергия, эндокринные нарушения, лимфостаз и пр. Я предлагаю способы избавиться от отеков без таблеток-диуретиков, побочные эффекты от которых весьма печальны.
МИНИМУМ СОЛИ Суточная норма соли — 5 гр (чайная ложка без горки). Превышая эту цифру в употреблении соли, вы обрекаете себя на задержку жидкости в организме и увеличению вязкости крови, а в следствии — и на отеки, повышенное давление, тромбо, кисто и камнеобразование в сосудах и органах. Почитайте как это происходит: Соль: палач или друг?
Помните, что очень много соли содержится в колбасных изделиях и копченостях, в консервах и замороженных полуфабрикатах, в кондитерке и выпечке…. да, во всех продаваемых готовых и полуготовых продуктах перебор с солью. Некоторые умудряются такую еду еще и дома посолить. Любой овощ, фрукт, а тем более мясо, рыба, молочные продукты в своем составе тоже содержат немало хлорида натрия. В итоге получается, что вы съедаете в день 15–20 гр соли.
Я тоже любила все соленое, а по утрам просыпалась с такими отеками на лице, что глаза отрыть не могла. Приходилось врать, чтобы не ходить на работу, так как невозможно показаться на люди в таком виде. Потом терпение лопнуло, взяла себя в руки и перестала солить пищу, и быстро и навсегда забыла про отеки. А для улучшения pH в организме, стала пить подсоленную воду между приемами пищи: в 1 л кипяченой воды я добавляю на кончике ножа морскую соль (можно еще и соду). Такую воду я пью 1-3 л в день. Только на пустой желудок! За 15-20 мин до еды или через 2-3 ч после еды. В пище использую минимальное количество соли. Мясо, яйца, творог и рыбу кушаю без соли, не употребляю покупные полуфабрикаты и готовую пищу из магазина. Именно так можно быстро избавиться от отеков, похудеть, гармонизировать кислотно-щелочной баланс и начать восстанавливать здоровье. Подсоленная вода натощак дает энергию, выводит все лишнее из организма, налаживает функционирование всех органов. Повторю: если хотите избавиться от отеков и похудеть, перестаньте класть много соли в пищу, а между едой натощак пейте подсоленную воду. Только не смешивайте воду с пищей: Защелачивание и закисление. Уксус, квасы, перекись водорода, сода и соль.
МИНИМУМ УГЛЕВОДОВ Обилие углеводистой пищи тоже способствует отечности. А также ведет к увеличению слизи, ожирению, воспалению сосудов и пр. Почитайте, как это происходит: Сахар — надежный способ самоубийства. Настоятельно рекомендую исключить сахар из употребления, либо минимизировать его до нормы: в день — 50-60 гр (2 ст. ложки с горкой).
МНОГО ВОДЫ Да, пейте много воды. Не менее 1,5-2 л в день чистой воды. Не соки, чай и кофе, а воду! Пейте обязательно между едой, а не во время или сразу после еды. Не смешивайте воду с пищей. Чай нужно пить не ранее чем через 2-3 ч после еды. Вы отекаете именно потому, что едите и пьете одновременно. Разделите этот процесс и уже через несколько дней увидите результат: 7 причин пить много воды.
ТРАВЫ Мочегонные травы и сборы великолепны: листья брусники и толокнянки, шалфей, хвощ, спорыш, душица, мелисса, почки березы, шиповник и т.д. И, конечно же, арбуз. Но не стоит принимать могегонные травы более 2-3 недель подряд, необходимо делать недельные перерывы. Попутно с приемом мочегонных трав надо принимать препараты калия, поскольку он вымывается из организма вместе с мочой. Например, Аспаркам.
КОНЬЯК С ЛИМОНОМ В ходе моего эксперимента по сушке тела на коньяке с лимоном, выяснилось что это потрясающее средство вывести всю лишнюю жидкость из организма: Коньячная сушка: минус 6 см в талии. Тоже за счет мочегонного эффекта. Рецепт: ужин в 18:00-19:00, строго белковый. В 21:00-22:00 — 100 мл коньяка, 1,5-2 лимона (я перемалывала лимон на мясорубке) и 1-1,5 литра воды или зеленого чая. Если будет сильный голод, то перед сном — 1 стакан кефира или яблоко. Всю ночь будете бегать в туалет. Так несколько вечеров подряд. Не бойтесь во время сушки пить много воды, вся «отечная» вода в любом случае из вас уйдет, зато вы поможете организму немного очиститься и избежите обезвоживания. Осторожно, ибо в рецепте алкоголь и много кислоты (лимон)!
КОФЕ На многих людей кофеин действует мочегонно, если употребить его натощак. Или через 3-4 ч после еды. За 15-20 мин до кофе выпейте 0,5 л воды. Через 10 мин после кофе еще пейте воду. Не бойтесь, вскоре вся выпитая вода выйдет, включая и часть жидкости из отека. Не злоупотребляйте, это разовое средство.
А еще в борьбе с отеками хорошо помогает спорт, секс, баня и контрастный душ. Упражнения/гимнастика при варикозе или отеках ног.
Как избавиться от отеков без лекарств
Каждый пятый больной, обращаясь к врачу, жалуется на отеки нижних конечностей. Реже отеки возникают на руках и под глазами. Причины отеков многообразны, но с частью из них можно справиться, не прибегая к помощи дорогостоящих препаратов.
Как избавиться от отеков без лекарств
Отечный синдром чаще всего бывает при остром тромбозе глубоких вен голеней, хронической венозной недостаточности, заболеваниях сердца, почек, печени, артерий, вен, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Отек при остром тромбозе глубоких вен нарастает в первые дни и, в зависимости от уровня закупорки сосудов, охватывает всю нижнюю конечность. Здесь промедление с обращением за помощью может больному стоить ноги.
Но есть так называемые идиопатические ортостатические отеки, причина которых до конца не изучена. Есть предположение, что они связаны с нарушениями капиллярной проницаемости из-за изменения гормонального фона.
У молодых женщин в возрасте от 20 до 30 лет отекают лодыжки ног и стопы. Достаточно принять горизонтальное положение или растительные мочегонные и отечность уходит.
Отеки при заболеваниях суставов теплые на ощупь и образуются на участках воспаления. При движении в суставе возникает боль, ограничение подвижности. По мере стихания болезни исчезает и отек, но не всегда. Хронические полиартриты, плоскостопие и деформация пальцев стоп приводят к постоянным отекам. Мочегонные при этом помощники плохие.
При заболеваниях внутренних органов отеки стоп и голеней всегда двухсторонние. При заболеваниях сердца, печени, почек может развиться анасарка — отек всего тела с накоплением жидкости в брюшной полости — асцита. Такой больной принимает вынужденное положение, чаще сидя. Бледность, истощение, сухость кожи, одышка — спутники хронической сердечно-легочной недостаточности. Отеки при заболеваниях сердца холодные на ощупь, а при заболеваниях легких — теплые.
Особняком стоит гипотиреоз — недостаточность функции щитовидной железы. Лицо такого больного одутловатое, рот зачастую открыт из-за увеличенного языка, волосы редкие, бровей, практически нет. На голенях плотные отеки. При надавливании ямочек не остается. Мочегонные мало эффективные.
Лечение всех отеков начинают с диеты, в которой ограничивают соль до 1,5-3 г. в сутки, но лучше и того меньше. Хотя постоянно сидеть на бессолевой диете тоже нельзя, можно спровоцировать солевое истощение, особенно в жаркие летние дни.
Солевое истощение проявляется резким ухудшением состояния: слабостью, апатией, сонливостью, падением давления, тошнотой, рвотой, уменьшением количества выделяемой мочи. Состояние требует немедленного введения солевого раствора в вену или даче внутрь 6-10 г соли в течение суток.
Вопрос насколько нужно ограничить больному потребление белков, жиров и углеводов должен решать врач. Белок может поступать в организм с молочно-кислыми продуктами, с нежирным отварным мясом, рыбой и птицей.
Помните: в черном хлебе, колбасе, ветчине, сосисках, консервах, сырах содержится много соли.
Если врач не установил иной питьевой режим, то можно употреблять до полутора литров жидкости в сутки. Но сюда включается жидкость не только в виде напитков, но та, что содержится, например, в супах.
Необходимо принимать витамины, особенно группы В, витамина А, РР, С и Р. Их много в цитрусовых, моркови, облепихи, бруснике, черной смородине, шиповнике, яблоках и др. фруктах и овощах.
Больной с отеками должен питаться дробно, малыми порциями 5-6 раз в сутки. Последняя трапеза должна закончиться за 3-4 часа до сна.
Если в разговоре с доктором речь зашла о мочегонных препаратах, то прежде чем начинать принимать таблетки, попробуйте обойтись естественными природными диуретиками.
Среди мочегонных трав и кореньев прошли испытания временем: лист толокнянки, трава хвоща полевого, почечный чай, лист брусники, цветки василька синего, плоды можжевельника, березовые почки, зверобой, сельдерей, мята, корни девясила, петрушки, кувшинки.
Из перечисленных средств можно составить сбор: равные части измельченных плодов можжевельника, листьев толокнянки, цветков василька синего или из такого же количества корней девясила, березовых почек, мяты, листьев брусники.
Одна столовая ложка любого состава заваривается крутым кипятком и на медленно огне держится 10-15 минут. После чего охлаждается, травы отжимаются, и настой по две столовых ложки употребляется 5-6 раз в день.
Если отеки стали уменьшаться, вместе с ними уменьшается и кратность приема. Можно воспользоваться и готовыми аптечными мочегонными сборами № 1 или № 2.
Из высушенных и перемолотых в кофемолке корней девясила, петрушки, ягод можжевельника и березовых почек, взятых по столовой ложке каждого, получается мочегонный порошок. Половина чайной ложки запивается теплым молоком утром и в обед за час до еды.
Мочегонным действием обладает молоко, творог, мед, сок калины, рябины, лимона, зеленые сорта яблок, чай, особенно зеленый, кофе.
Для мочегонного коктейля возьмите по стакану сока калины, рябины, половину стакана сока лимона, 100 г. меда и три ложки фитолизина. Все тщательно перемешайте и принимайте по одной столовой ложке 4-5 раз в день, но не на ночь.
Поможет в борьбе с отеками и такой состав. В половину стакана круто заваренного горячего зеленого чая долейте такое же количество теплого молока, и пейте в прикуску с медом. Это приведет к активному выделению лишней жидкости из организма.
В лечении отеков абсолютных средств не существует, их надо умело подбирать. Кому-то помогает арбуз, дыня, «антоновка» с творогом, а кому-то высушенные и истертые в порошок черные тараканы в дозе пол-ложки два раза в день до еды. Об этом рецепте когда-то на лекции по внутренним болезням говорил академик Д. Д. Яблоков.
3 упражнения от отеков | Журнал Домашний очаг
Наш эксперт: остеопат, краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир Животов
Почему лицо отекает?
Во-первых, отечность лица может быть следствием ряда заболеваний — почек, печени, сердца, щитовидной железы. Это отдельные, частные случаи, и чаще всего люди в курсе того, что у них присутствует то или иное заболевание. А если в организме все в порядке, но лицо регулярно отекает по утрам?
Виноват ваш ужин?
Обычно мы склонны «винить» в появлении отеков соленую пищу, жидкость или алкоголь, которые мы употребляли на ночь, а также поздний отбой. Несомненно, здоровый образ жизни напрямую влияет на наш внешний вид, на состояние кожи. Поэтому если вы действительно хотите, чтобы ваше отражение в зеркале вас радовало, обеспечьте себе правильное питание, своевременный отход ко сну и исключите из рациона, насколько это возможно, вредную, соленую пищу, алкогольные напитки.
Но бывает и так, что люди придерживаются здорового образа жизни, но, тем не менее, по утрам их лицо не особо подтянуто, а его контуры становятся расплывчатыми. И в этом случае единственной причиной отечности, то есть застоя жидкости в лицевых тканях, может быть сжатие сосудов (венозных, лимфатических), по которым осуществляется отток крови от лица.
Сжимать сосуды могут кости или мягкие ткани лица, а именно перенапряженные мышцы шеи, связки, а также фасции областей лица и входа в грудную клетку.
Когда мы спим, наше тело находится в горизонтальном положении. Из-за этого естественный отток жидкости от лица, головы затруднен, так как тело и голова находятся на одном уровне.
Тест: есть ли у вас отеки?
Я обычно предлагаю клиенткам попробовать один простой способ, который позволяет определить, присутствует ли у них отечность и в какой степени. Этот своеобразный тест выполняется довольно быстро.
Необходимо положить обе руки на голову и свести пальцы по направлению к затылку. В случае если на затылке кожа собирается в складку, это означает, что у вас присутствует излишний застой жидкости.
Как бороться с отеками?
Напрямую, конечно, мы, врачи-остеопаты, не боремся с отеками. Однако подтянутость лица и значительное уменьшение отечности — естественные следствия проводимого нами лечения. Мы расслабляем те структуры, которые перекрывают сосуды, мы расслабляем мышцы, связки, восстанавливаем правильное положение костей, улучшаем их подвижность. Таким образом, мы убираем все, что мешает нормальному оттоку жидкости. И как следствие, после проведенных манипуляций уменьшается отечность лица.
Некоторые остеопатические приемы можно применить и в домашних условиях.
3 упражнения от отеков
Первое, что надо сделать, — расслабить мышцы шеи. Для этого необходимо выполнить ряд простых упражнений, известных всем с детства.
Наклоны головы
Их можно делать, сидя на стуле. Попеременно наклоняйте голову в стороны. Когда наклоняете вправо, одновременно с наклоном поднимите левую руку, и наоборот. Сделайте это упражнение 10 раз.
Сидя можно выполнить и другое упражнение. Скрестите руки «в замок» на затылке. Затем медленно и аккуратно опускайте голову, пока не коснетесь подбородком груди. Данное упражнение выполняется на вдохе. Поднимайте голову на выдохе, слегка разводя в сторону локти. Выполните его также 10 раз.
Если вы находитесь дома, сядьте на пол, примите турецкую позу. Сделайте те же самые упражнения. В процессе выполнения исключите вращательные движения головой: она должна наклоняться строго по оси X-Y.
Достаточно уделять этим упражнениям 20 минут в день, но делайте их регулярно. Чаще всего нам недостает именно этой самом систематичности, терпения и выдержки, чтобы изо дня в день повторять, казалось бы, простые и бессмысленные действия. Но именно при усердном и постоянном выполнении они дадут ожидаемый результат.
Релаксация
Еще один простой способ снять напряжение с мышц шеи — релаксация. То есть вам надо «просто полежать». Но не как придется, а в домашней одежде, желательно, под приятную музыку. Поверхность должна быть ровная и удобная.
При этом сконцентрируйтесь на дыхании: оно должно быть спокойным, ровным. После выдоха немного задерживайте дыхание. Но не перестарайтесь: организм должен быть расслаблен, а дыхательный процесс не должен вызывать напряжение.
Рефлекторное воздействие
Думаю, всем хорошо известно, что на теле человека находится довольно много биологически активных точек. Если на них правильно воздействовать, можно научиться снимать болевые ощущения и даже поправить здоровье.
Чтобы снять отечность лица (а заодно и боль в области висков), надо воздействовать на точку VB5 Сюань-Лу, которая находится на горизонтали, которую можно провести через верхний край ушной раковины, и на 1,2 см вперед от вертикали, которую надо провести через передний край уха. Аккуратно, но ощутимо давите на нее в течение 30−60 секунд.
Конечно, отлично «работает» и снимает напряжение и обычный массаж. Вы можете попросить близких сделать вам массаж шеи.
Как избавиться от отеков
Сегодня хочу рассказать вам как избавиться от отеков и о добавках для снятия отечности.
Отечность может возникать по разным причинам, у меня , например, отёки из-за моего АИТ и гипотиреоза.
У меня была подобная статья много лет назад.
Содержание статьи
Наш организм так устроен, что он просто обожает запасать воду … При перелетах, в определенные дни цикла (перед месячными и в период овуляции) , от солененького и сладенького .
Во всех этих случаях ваше тело становится рыхлым и на размер больше… Это не жир, не волнуйтесь. Это всего лишь вода, застоявшаяся жидкость, которая провоцирует рыхлость тела и целлюлит.
Но воду эту тоже не мешало бы выгнать из организма.
Поэтому , если вы , как и я , страдаете от отеков, то нужно их сгонять. Похудение в первую очередь начинается с избавления от отеков и разгона этой жидкости.
Причины отёчности
Отеки могут появляться по нескольким причинам:
- Слишком много простых углеводов — сахар, выпечка
- Молочные продукты
- Глютен
- Дефицит калия
- Переизбыток натрия
- Если вы слишком мало пьете чистой воды
- Продолжительный стресс
Я вам дам сегодня несколько способов как избавиться от отеков. Это и диуретики , и травы , и упражнения.
Что такое диуретики
Диуретики — специальные препараты для вывода лишней жидкости.
Выше я описала все причины, по которым могут появляться отеки. Это и сладенькое, и соленькое, и колбаска на ночь глядя, и чаек с печеньками, и чипсики. А с утра у вас привес в пару кг и ОПА ни в одни джинсы не лезет.
Это вода у вас скопилась в клетках.
В таких случаях и нужны диуретики, которые выводят лишнюю жидкость из организма и убирают отек.
Только милые девушки, девочки и женщины! Не пытайтесь худеть на диуретиках! Это глупо, не гробьте здоровье.
Таурин от отеков
Я обожаю таурин! Это моя любимая аминокислота.
Это аминокислота, которая обладает свойствами диуретиков, но абсолютно безопасна и её можно применять длительные период.
Таурин превосходно борется с отечностью, нужно только найти хороший рабочий таурин, потому что от некоторых биодобавок я вообще не увидела никакого эффекта.
Таурин удерживает калий и магний внутри клеток и не допускает в них проникновение натрия, то есть его можно использовать как SOS средство, когда вы не удержались и словали что-то солененькое.
- Solgar, Taurine, 500 mg, 250 Veggie Caps– $19.98
- Now Foods, Taurine, 500 mg, 100 Capsules
- Thorne Research, Taurine, 90 Capsules
- Life Extension, Taurine, 1000 mg, 90 Vegetarian Capsules
- Jarrow Formulas, Taurine, 1000 mg, 100 Capsules
- California Gold Nutrition, L-Taurine, 1000 mg, 60 Veggie Caps
- Twinlab, Mega Taurine Caps, 50 Capsules
Растительные диуретики
Растительные сборы из аптек обладают очень мягким действием, но они , к сожалению, малоэффективны.
Наиболее популярные травы — корень одуванчика, толокнянка. В аптеках много различных сборов трав.
Есть специальные травяные чаи, которые выводят лишнюю жидкость. Они действуют очень мягко.
Вот неплохой детокс чай — Yogi Tea, Чай Detox без кофеина, 16 чайных пакетиков, 1.02 унций (29 г)
И вот этот мочегонный Traditional Medicinals, Чай для женщин, Органический чай для похудения с клюквой,
На айхербе также есть целые комплексы трав с мочегонным эффектом.
Они более эффективны чем обычные травы, так как это экстракты трав, а они более концентрированные.
- Solgar, Herbal Water Pill, 100 Veggie Caps, 100 Veggie Caps
- Natrol, Water Pill, 60 Tablets
- Now Foods, Water Out, Fluid Balance, 100 Veggie Caps
- Zhou Nutrition, Water Away with Dandelion & Potassium, 60 Capsules
Упражнения от отеков
Травки — это хорошо, но упражнения от отеков никто не отменял. И даже выполняя только одни эти упражнения вы заметите разницу.
«100 прыжков»
Просыпаемся утром , не едим , не пьём.
Делаем 100 прыжков. Прыжки мелкие, буквально чуть-чуть отрывая стопы от пола и ударяя пятками о пол. Грудь держим.
Делаем каждый день! Через недельку-две увидите крутой результат. Обещаю.
«Тараканчик»
Ложимся на спину. Поднимаем руки, ноги и начинаем ими трясти. Делаем так с утра или вечером, хотя бы пару минут, лучше 5.
«Массаж сухой щеткой»
Массаж сухой щеткой выполняется по направлению движения лимфы и отлично разгоняет её, тем самым снимает и отечность.
Другие посты по теме похудения:
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 5$ на первый заказ или 5% на все последующие, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.
Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.
Как избавиться от отеков на лице в домашних условиях: лучшие способы
С наступлением зрелого возраста многие представительницы женского пола начинают замечать изменения во внешности. Отечность лица после пробуждения может портить внешний вид как раз в неделю, раз в месяц, так и ежедневно.
Можно начать разбираться с «корнем проблемы», а можно воспользоваться парой-тройкой советов, как убрать отек в домашних условиях.
Причины отечности
Факторов отечности лица может быть несколько, а причина всегда одна – задержка в организме лишней жидкости.
Перечень причин:
- бессонница или недостаточное количество сна;
- злоупотребление алкоголем;
- употребление в пищу сильно соленых либо копченых продуктов;
- почечная недостаточность;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- утоление жажды в жаркую погоду;
- предменструальный синдром у женщин;
- нарушенный обмен веществ;
- период беременности;
- аллергические реакции;
- авитаминоз.
Для справки!
Главным веществом, которое задерживает лишнюю жидкость в организме, считается натрий. Жидкость собирается в рыхлых, богатых подкожно-жировой клетчаткой частях тела – щеки, веки, шея.
Каждой из перечисленных причин соответствует определенного рода симптоматика. Поэтому при первых признаках появления отечности следует обратиться к специалисту, который сможет правильно диагностировать причину неприятного недуга.
Читайте еще: Польза кефирных масок для здоровья и красоты волос
Народная медицина против отечности
Если отек лица произошел не вследствие механического воздействия, определенного вида заболевания или укуса жалящих насекомых, то для избавления от него существует целый ряд мер, которые можно произвести, не выходя из дома:
- Мочегонные средства. Травяные отвары из кукурузных рылец, медвежьих ушек и лаврового листа. Можно приготовить свежевыжатый сок из овощной смеси огурца, лимона и моркови в равных пропорциях.
- Прием противоаллергенных препаратов. Наиболее популярные из них Тавегил и Супрастин. Их рекомендуется не проглатывать, а положить под язык.
- Противоотечные мази, кремы и гели – гепариновая, Троксерутин, Троксевазин. Положительное воздействие оказывают все мази против отечности ног.
- Отвар одуванчика. Корень от 1-2 одуванчиков промыть и заварить в 1 стакане кипятка. Принимать дважды в день утром и вечером.
- Соль. Потребление продукта следует сократить до половины чайной ложки в сутки либо отказаться от нее полностью.
- Вредные привычки. Ни для кого не секрет, что переедание, курение и употребление алкоголя всегда приводит к неприятным последствиям. Поэтому с ними тоже нужно проститься.
- Правильное питание. В рационе должно быть как можно больше фруктов, овощей, зелени и продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами. Отказаться от чая, кофе, газированных напитков, майонеза, чипсов и полуфабрикатов.
- Режим приема пищи. За 3 часа до сна стоит свести употребление пищи до минимума, в идеале – полностью перестать есть.
- Массаж и лицевая гимнастика. Лимфодренажный массаж лица можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях. А упражнения для улучшения мимических мышц следует проводить не менее 3-5 раз в день в течение 2-3 минут.
- Маски. Из картофеля, укропа и сметаны, корней петрушки, свежего огурца, на основе эфирных масел (можжевельник, розмарин, герань), либо компрессы из свежезаваренных чайных пакетиков.
Совет!
Во второй половине дня рекомендуется сократить употребление соленых продуктов, чтобы избежать жажды. Пить жидкость перед сном не стоит, иначе утром в отражении можно будет лицезреть «большой воздушный шар», вместо лица.
Во всех остальных случаях следует незамедлительно обратиться в поликлинику для диагностики.
Читайте еще: Домашний пилинг: рецепты для всех типов кожи
Избавление от отека лица за считанные минуты
Существуют экспресс-приемы, когда на наведение марафета просто нет времени.
Перечень быстрых и действенных способов против отечности:
- Во влажную салфетку завернуть свежие корень петрушки и чайный пакетик, приложить к коже век на 5-7 минут.
- Одну картофелину пропустить через терку со средними сотами, сок отжать, в нем смочить ткань или салфетку, положить на лицо, держать не менее получаса.
- Приготовить смесь из 1 ст. л. мелко нарубленного укропа и 1 ст. л. сметаны, намазать лицо, выдержать четверть часа.
- Заварить зеленый чай (можно из пакетиков), процедить или отжать (в зависимости от способа заваривания), пропитать в нем чистую материю, накладывать на лицо в качестве тканевой маски на полчаса.
- Сок 2 листиков алоэ с 2-3 каплями оливкового масла не только снимут отек, но и сделают кожу гладкой и шелковистой.
- Использовать в качестве основы для масок отвары мяты, ромашки, липы.
- Нарезать овощи и фрукты, выкладывать на лице ровным слоем не менее чем на 10-15 минут. Прекрасно справятся с отечностью лица огурцы, яблоки, клубника, картофель, капустные листы, банан.
Обратите внимание!
Черная смородина, арбуз, тыква, малина, клубника, капуста, клюква – это продукты, которые способны отрегулировать баланс воды и соли в организме человека. Они полезны как в свежем виде, так и в виде соков, компотов.
Причины возникновения отечности могут крыться не только в системных заболеваниях, но и в простых факторах, таких как:
- неудобная поза во время сна, из-за этого происходит отток жидкости к мягким тканям;
- замедленная работа лимфодренажных мышц, отсутствие мимической гимнастики или неподвижность лицевых мышц;
- малое количество кожи на лице по сравнению с остальными частями тела.
Читайте еще: Эффективные ванночки от натоптышей
Поэтому в первую очередь нужно соблюдать простые профилактические меры, отказаться от вредных привычек, заняться спортом. Каждое утро рекомендуется принимать холодный контрастный душ, спать не менее 8 часов, избегая мягких и низких подушек, и есть только здоровую и богатую питательными веществами пищу.
Добавить комментарий