Разное

Как избавиться от токсинов и шлаков: Очищение организма в домашних условиях: способы, рекомендации, рецепты – Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях

Содержание

Как почистить организм от шлаков, токсинов и похудеть

Неправильный образ жизни, загрязнение окружающей среды, пренебрежение рекомендациями по здоровому питанию -- все это пагубно сказывается на здоровье. Снизить влияние на организм негативных факторов можно и в домашних условиях, если начать программу чистки.

Способы различны -- начиная от бабушкиных рецептов и до использования инновационных методов. Они помогут не только очиститься от токсинов и шлаков, но и похудеть.

Шлаки и токсины — вредные вещества, которые в процессе жизнедеятельности накапливаются в организме и приводят к проблемам со здоровьем. К ним относятся: обезвоживание, расстройство кишечника, головные боли, плохое настроение, снижение защитных сил в целом. Последняя стадия — это интоксикация, которая может привести к плачевному результату.

Подготовка и меры предосторожности

Рука с часамиРука с часами

Резкие перемены в рационе могут негативно сказаться на здоровье. Важно, чтобы очищение от шлаков и токсинов происходило постепенно, только так внутренние органы не почувствуют нагрузки. Чтобы начать очищение и адаптироваться к изменениям нужно:

  • Уменьшить употребление сахара (как в чистом виде, так и продукты, которые его содержат — хлебобулочные и кондитерские изделия, мороженое).
  • Снизить в рационе соль и специи (есть меньше жареной и острой пищи).
  • Отказаться от употребления крепкого чая и кофе, спиртных напитков.
  • Перестать курить, так как никотин влияет пагубно на работу кишечника.

Кроме того, подготовка требует приведение в норму всех функций организма. Очищение пройдет с минимальными, негативными последствиями, если утром заниматься зарядкой. Три раза в неделю проводить кардиотренировку и выработать правильный режим сна.

Главное, перед началом любых домашних процедур обязательно посоветоваться с врачом!

Зачем и когда нужно чистить организм

КишечникКишечник

Когда токсинов и шлаков накапливается много, работа внутренних органов начинает нас беспокоить. В тяжелых случаях может начаться их дисфункция, что приведет к летальному исходу. Важно определить симптомы на том уровне, когда лечение будет проводиться с минимальными финансовыми затратами.

Симптомы зашлакованности на начальном уровне

  • Снижение аппетита.
  • Ухудшение настроения без видимой причины.
  • Снижения уровня физической активности.
  • Нарушение сна.
  • Хроническая усталость без видимой причины.

Если на начальном этапе не проводить чистку организма, в будущем внутренние системы могут дать сбой, что приведет к интоксикации организма в целом.

Симптомы среднего и тяжелого типа

  • Расстройства кишечника (понос сразу же после еды, запор).
  • Общее снижение иммунных функций организма — проявляется в частых заболеваниях насморком, ОРВИ и гриппом.
  • Проблемы с кожей (появление угрей, акне, раздражения).
  • Снижение эффективности работы печени, почек, кишечника.

Если обнаруживается более половины симптомов, это может говорит о зашлакованности организма. В этом случае рекомендуется очищение.

Эффективные народные методы

Натуральные сокиНатуральные соки

Народные методы помогают избавиться от токсинов и шлаков с минимальными финансовыми вложениями. Однако, действительно эффективные рецепты не всегда легко выполнять.

Детокс-программа очищения организма

В основе метода лежит детоксикация кишечника. Необходимо отказаться от вредных продуктов, ввести в рацион пищу, богатую клетчаткой (отруби, орехи, цельно зерновой хлеб, крупы). Пить три литра воды в день. Эффект наступает после месяца применения.

Вода и клизмы

Клизму делают в 5-7 утра. Для этого берут 2-3 литра воды и добавляют немного лимонного сока и чесночной воды. Курс длится неделю.

Дюбаж и сорбит

Такой метод хорош для почек и кишечника.

Инструкция:

  1. Растворить 5 г сорбита в 200 мл воды (суточная доза не должна превышать 50 г).
  2. Смесь выпить натощак.

Появление жидкого стула — положительный эффект.

Отруби

Отруби едят два-три раза в день. Они очистят стенки кишечника и помогут избавиться от запора. Эффект наступит через 1 неделю.

Льняное семя

Льняное семя можно есть натощак (примерно по 30 г) утром. Можно его добавлять в еду. Семя помогает нормализовать работу кишечника, ускорить метаболизм. Курс длится до двух недель.

Крупы и травы

Крупы и травы в комплексе дают отличный результат. Неочищенный рис, перловка, гречка аккуратно очищают ЖКТ. Содержащиеся в лекарственных травах вещества обладают лечебными свойствами: желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяют слизь.

Видео рекомендации

Жить здорово! Как сохранить здоровый кишечник до старости.(14.11.2017)


Watch this video on YouTube

Аптечные препараты и таблетки

Аптечные препараты воздействуют более точечно, поэтому не придется тратить время на приготовление растворов или каш, травяных сборов. Лекарства имеют противопоказания, и это нужно учитывать при приеме.

Микрокристаллическая целлюлоза

МКЦ выпускают в форме таблеток или порошка. Несколько чайных ложек принимают и запивают большим количеством жидкости. Вместе с целлюлозой принимают мягкие слабительные. Средство не только чистит организм, но и способствует похудению.

Активированный уголь

Активированный уголь выводит ядовитые вещества естественным путем. Средство принимают неделю, по 5-8 таблеток за один прием 2 раза в день. Дозировка зависит от массы тела — 1 таблетка на 10 кг веса.

Сульфат магния

Сульфат магния выводит токсины и шлаки, очищает ЖКТ, улучшает пищеварение. Обладает слабительным действием, поэтому очищение лучше проводить в домашних условиях. Несколько чайных ложек препарата смешивают c водой и выпивают утром натощак.

Полисорб

Для детоксикации понадобится две недели. Смесь принимают по 1 столовой ложке в день, смешивая с соком или водой. Дополнительный эффект — активизация жизненного тонуса.

Аллохол

Таблетки принимают после еды, курс рассчитан на 3-4 недели. Кратность приема – 3 или 4 раза в день, разовая норма – 1 -- 2 таблетки. Эффективен для чистки печени.

Минеральная вода

Минеральную воду можно разделить на несколько видов, каждый из которых полезен. Для детоксикации применяют богатую кислородом и микроэлементами воду. Купить ее можно в аптеке. Полный курс длится более 2 месяцев, а в день пьют от стакана до 2 литров воды.

Специальное питание и диета

Специальное питание и диета помогут в достижении результатов. Главное — употреблять тщательно мытые и свежие продукты.

Диетологи рекомендуют на завтрак есть фрукты и ягоды, второй завтрак -- перекусить орехами, в обед съесть овощное рагу, суп или салат. На ужин подойдут овощи, отварное мясо или рыба.

Такого питания следует придерживаться месяц. Чтобы держать организм в тонусе после месячной диеты, достаточно устраивать такие «здоровые дни» 3-4 раза в неделю.

Видео сюжет

Супер-еда для толстой кишки. Продукты‑помощники. Жить здорово! (10.12.2015)


Watch this video on YouTube

Полезные советы

Детоксикация организма пройдет успешнее, если, кроме основного курса лечения, выполнять еще следующие рекомендации.

  • Чистить кожу отварами, фруктовыми масками — это способствует клеточному дыханию.
  • Посещать русскую баню — снимает отечность после употребления воды, улучшает метаболизм.
  • Выполнять физические упражнения.
  • Придерживаться правильного режима сна и отдыха.
  • Снизить уровень напряженности.

Подходить к вопросу чистки организма от токсинов и шлаков и к проблеме снижения веса следует осторожно. Уделить внимание нужно образу жизни, полноценному сну, душевному спокойствию и, самое важное, здоровому питанию. Подберите методику, которая будет соответствовать особенностям вашего организма. Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, перед очищением нужно посоветоваться с врачом на предмет возможных осложнений.

Загрузка ...Загрузка ... Загрузка ...

Как избавиться от шлаков и токсинов

  • Как очистить организм от шлаков и токсинов
  • Как очистить организм по методу Семеновой
  • Как очистить организм от воды

Распространенные причины зашлакованности

На накопление шлаков и токсинов в организме влияют следующие факторы:
— неблагоприятная экологическая ситуация;
— частые переедания и употребление большого количества белков, животных жиров, крахмала;
— низкая физическая активность;

— вредные привычки и другие.

Для эффективной очистки организма необходим свежий воздух, физические нагрузки, противопаразитарные средства, соблюдение распорядка дня.

Эффективные способы очищения

Первый способ избавления от шлаков и токсинов – голодание. С пищей в организм человека попадает огромное количество вредных веществ, которые мешают работе внутренних органов. Правильное голодание позволяет вывести лишние токсины без особого вреда. По этой причине диета не должна доходить до фанатизма, так как нельзя подвергать организм риску. Достаточно выдержать 1-2 дня или регулярно проводить разгрузочные дни на овощах, фруктах или кефире. При голодании восстанавливается микрофлора, что положительно отражается на состоянии кожи, волос, ногтей, суставов.

Для улучшения результата рекомендуется дополнить голодание физическими занятиями, которые ускоряют процесс вывода шлаков и токсинов.

Очищение при помощи активированного угля – достаточно распространенный метод для домашнего использования. Секрет заключает в том, что уголь выполняет функцию фильтра, всасывая в себя все вредные вещества. После этого он выходит из организма, очищая его от накопившейся «грязи». Как же принимать уголь? Курс длится 2 недели. Количество таблеток высчитывается по простой схеме: 1 таблетка на 10 кг веса человека. Принимать данное количество активированного угля дважды в день, обязательно запивая водой для усвоения организмом.

Очищение овсом позволяет не только избавиться от токсинов и вредных веществ, но и сбросить лишние килограммы. Полезные свойства злака используются в различных областях: в кулинарии, диетологии, косметологии. Необходимо сесть на овсяную диету длительностью 5 дней или раз в неделю устраивать разгрузочные дни, во время которых употреблять исключительно овсяную кашу. Причем, в кашу нельзя добавлять соль, сахар, масло, молоко.

Можно очистить организм ребенка или взрослого слабительными и желчегонными средствами. Наиболее известен сбор из корня одуванчика, березовых почек, коры крушины, бессмертника. 1 ст.л. сухой смеси нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение часа. Принимать средство по трети стакана трижды в день. Перед приемом необходимо проконсультироваться, так как имеются противопоказания.

Помните, что нельзя увлекаться очищающими клизмами, так как это приводит к нарушению естественной микрофлоры и появлению дисбактериоза. При частом использовании мускулатура кишечника перестает самостоятельно работать. Лучше заменить клизму на травяной отвар с послабляющим действием.

Причиной проблем с кожей могут быть в том числе различные виды патогенных бактерий и токсины, нарушающие баланс нормальной микрофлоры кишечника.

Проблемы с кожей могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами.

Детокс-диета — не только способ похудеть, но и возможность очистить организм от токсинов.

Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду.

  • выводу токсинов из кишечника;
  • выводу различных видов патогенных микроорганизмов;
  • нормализации микрофлоры кишечника;
  • ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
  • исчезновению симптомов аллергических заболеваний.

Как работает Лактофильтрум ® ?

Лактофильтрум ® действует на причины проблемной кожи изнутри: помогает нормализовать микрофлору и очистить кишечник от токсинов и аллергенов.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

«Побочными эффектами» комфортных условий жизни в современном мегаполисе стали загрязненная вода и воздух, напичканные гормонами, пестицидами и нитратами продукты питания. Все это пагубно влияет на здоровье. Однако есть возможность снизить влияние негативных факторов на организм, например, избавившись от накопившихся в организме вредных веществ. Но как это сделать? Существуют различные методы «очистки» организма, о них мы и поговорим в этой статье.

Как понять, что организму нужно очищение от шлаков и токсинов?

Токсины и шлаки… Эти два термина часто употребляют вместе. Более того, «в народе» они стали единым целым — названием вредных веществ, которые накапливаются в организме и постепенно отравляют его. Когда таких соединений становится слишком много, внутренние системы нашего организма (печень, почки, кишечник, кожные покровы), отвечающие за их обезвреживание, дают сбои. Это в свою очередь приводит к интоксикации. Последняя проявляется:

  • расстройствами кишечника;
  • общим снижением иммунитета;
  • хронической усталостью и слабостью;
  • головными болями;
  • снижением аппетита;
  • плохим настроением;
  • проблемами с кожей.

И это лишь самые безобидные последствия.

Если больше половины из перечисленных симптомов вы нашли у себя, возможно речь идет об отравлении. В таком случае необходимо немедленно провести полную очистку организма от шлаков и токсинов.

Чистота — залог здоровья

Избавление от токсинов дает существенное облегчение органам, отвечающим за переработку и вывод вредных веществ.

  1. Восстанавливается работа кишечника, а вслед за ней — и защитные функции иммунной системы. Объясняется эта причинно-следственная связь тем, что около 80% всех отвечающих за иммунитет клеток находятся в слизистой оболочке кишечника [1] .
  2. Нормализация обменных процессов может способствовать избавлению от лишнего веса — и это отличная новость для тех, кто мечтает похудеть.
  3. Чувствительность кожи к агрессивному воздействию внешней среды снижается, восстанавливается ее естественный защитный барьер, а это значит — исчезают надоевшие прыщики.

Методы очищения организма от шлаков и токсинов

Способы очистки организма можно разделить на две категории.

Инструментальные

Самый очевидный способ очищения организма — клизма. Но о ее применении стоит подумать дважды — частое проведение процедуры может нанести еще больший вред работе кишечника [2] . То же самое касается гидроколонотерапии, которая, по сути, является более глубоким промыванием — в отсутствие заболевания (например, запора) применение метода не имеет никакого научного обоснования [3] . В отзывах об этих процедурах, конечно, часто упоминают снижение веса. Однако стоит учитывать, что в основном этот эффект имеет место за счет вымывания содержимого кишечника, а не удаления жировых отложений [4] .

Существуют и более серьезные процедуры, направленные на очистку крови, а вместе с ней и всего организма. При проведении плазмафереза кровь пациента очищают и возвращают обратно. Гемодиализ имеет схожий принцип, но для очистки крови от токсинов применяют аппарат «искусственная почка». Поводом для проведения этих процедур являются довольно серьезные заболевания, при которых организм не в состоянии самостоятельно избавиться от токсинов.

Фармакологические

Иногда применяют лекарственный аналог клизмы — слабительное. Однако последствия бессистемного приема таких средств могут быть губительными. Слабительные лекарства (так же, как и мочегонные) имеют противопоказания и побочные эффекты. К тому же, как и в случае с клизмой, их регулярный прием может стать существенным ограничением для тех, кто привык к активному образу жизни.

Значительно более безопасным способом фармакологической очистки организма является прием энтеросорбентов. Подобно губке, они «впитывают» токсичные вещества, попадающие в кишечник извне или образующиеся в нем вследствие неправильного обмена веществ. Однако нужно понимать, что при длительном приеме таких препаратов есть риск избавиться и от полезных микроорганизмов. Решить эту проблему позволяют современные энтеросорбенты, в состав которых входят пребиотики — они создают условия для роста естественной микрофлоры и при этом выводят токсины, не причиняя вреда оболочке ЖКТ.

Еда — на пользу! Продукты, способствующие выводу токсинов

Существует немало продуктов, естественные свойства которых помогают организму очиститься от вредных веществ.

  • Стимуляция работы кишечника, восстановление микрофлоры. С этой задачей прекрасно справляются продукты, богатые клетчаткой — овощи и фрукты (капуста, морковь, помидоры, яблоки, груши), а также зерновые (коричневый рис, овсянка). Правильная работа кишечника — основа очищения.
  • Защита клеток печени, антитоксическое действие. Апельсины, лимоны и прочие цитрусовые богаты витамином C, а без него печени придется несладко. Именно этот витамин помогает вырабатывать белок, «ответственный» за очистку крови. Кроме цитрусовых, печени способны помочь свекла, базилик, чеснок, имбирь.
  • Мочегонные средства. Самый известный продукт с таким эффектом — арбуз. К тому же он богат различными витаминами, благотворно влияющими на работу организма. Мочегонные средства способны предотвращать и замедлять образование камней в почках. Кроме арбуза, к таким продуктам относятся петрушка, клюква, огурцы.

Возможные негативные последствия полной чистки

Очищение кишечника с помощью клизмы и гидроколонотерапии на регулярной основе ведет к уничтожению микрофлоры, о чем мы уже упоминали. Вместе с токсинами вымываются и все полезные бактерии, которые отвечают за всасывание полезных веществ. В результате можно заработать гиповитаминоз, дисбактериоз, обезвоживание, снижение иммунитета и другие малоприятные «бонусы».

Такие радикальные меры, как плазмаферез, несут повышенную вероятность образования тромбов, возникновения аллергических реакций [5] . Самый безобидный способ — очищение организма путем коррекции рациона и ограниченного по времени приема энтеросорбенотов. Желательно такого рода процедуры подкреплять приемом про- или пребиотиков, тем самым поддерживая здоровую микрофлору кишечника.

Вне зависимости от выбранного метода очищения организма, перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет оценить наличие противопоказаний. А их немало — от кишечных кровотечений до болей в животе неясной этиологии.

Как провести очищение организма от токсинов, не навредив микрофлоре кишечника?

Если микрофлора кишечника повреждена, это значит, что пострадали микроорганизмы, обитающие в ней. Необходимо заново «заселить» это пространство. Именно для этого существуют препараты на основе пребиотиков, формирующие новую среду и восстанавливающие работу кишечника.

Дисбактериоз часто служит причиной нехватки витаминов в организме человека. Поэтому для восстановления после чистки «жесткими» инструментальными методами, следует уделить особое внимание витаминным комплексам. Чтобы избежать подобных проблем в будущем и не усугубить состояние здоровья, нужно выбирать щадящие способы очистки организма. Препараты на основе энтеросорбентов действуют мягко, очищая кишечник от патогенных веществ. Современная медицина может предложить двойное действие лекарства. Например, «Лактофильтрум» содержит как пребиотик, так и природный сорбент. Это обеспечивает двойное действие препарата: «Лактофильтрум» очищает организм от токсинов и аллергенов, в то же время защищая и восстанавливая микрофлору кишечника. И, конечно, не стоит забывать о правильном питании и здоровом режиме сна и отдыха.

Ощущение нехватки жизненных сил и проблемы со здоровьем часто служат сигналами, свидетельствующими о необходимости освобождения организма от токсинов и шлаков. С возрастом естественное выведение вредных веществ становится затруднительным, поэтому применение специальных средств и народных способов детокса способно значительно улучшить общее состояние.

Содержание:

  • Симптомы зашлакованности организма
  • Основные правила выполнения процедур
  • Программа очищения организма
  • Голодание – самая эффективная детокс-процедура
  • Вода – залог чистоты и здоровья
  • Использование клизмы для очищения организма
  • Применение аптечных препаратов для детокса
  • Народные рецепты для очищения организма

Симптомы зашлакованности организма

Балластные и отравляющие организм вещества накапливаются в костях, внутренних органах и даже межклеточных пространствах. Они попадают с пищей, водой и воздухом, при проведении косметических и гигиенических процедур и отнимают красоту и молодость, снижая жизненный тонус. Симптомы зашлакованности чрезвычайно распространены в современном мире:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • трудности в работе печени;
  • повышение утомляемости и снижение работоспособности;
  • воспаление сальных желез;
  • ускоренное старение кожи и ухудшение внешнего вида волос, ломкость ногтей;
  • недостаточность иммунитета;
  • появление аллергических реакций;
  • поражение слизистых покровов;
  • гибель нервных клеток;
  • частые головные боли, ухудшение памяти и рассеянность;
  • снижение аппетита, жажда.

Патологии сердечно-сосудистой системы, ранние инфаркты также можно отнести к симптомам, свидетельствующим о зашлакованности организма.

Основные правила выполнения процедур

К выполнению процедур по очищению организма от шлаков следует относиться серьезно. Залогом хорошего состояния в первую очередь служит соблюдение принципов здорового образа жизни, а не регулярные детокс-процедуры:

  • правильное питание и высокая двигательная активность;
  • употребление большого количества сырых фруктов и овощей;
  • прием чистой воды;
  • отсутствие вредных привычек;
  • полноценный ночной отдых;
  • ограничение использования синтетических моющих средств;
  • проживание в экологически благополучном месте (по возможности) или организация частого пребывания на природе.

Тело человека является саморегулируемой системой, в норме способной очищаться самостоятельно без специальных воздействий. Организм освобождается от токсинов и шлаков с помощью печени, кишечника, почек и потовых желез достаточно эффективно.

Планируя комплекс мероприятий по очищению, необходимо заблаговременно выявить особенности состояния своего здоровья в целом и отдельных органов в частности. При желчекаменной болезни или воспалительных процессах в мочеполовой системе чрезвычайно важно согласовать свои действия с лечащим врачом заранее.

Для достижения поставленной цели существует огромное разнообразие препаратов и рецептов. Выбирать из них можно, руководствуясь интуитивными предпочтениями и чутко прислушиваясь к реакции своего организма. В случае возникновения тревожных симптомов следует незамедлительно обратиться к терапевту.

Предупреждение: Чрезмерное увлечение специальными очищающими процедурами (например, использованием клизмы) и диетами может привести к нарушению микрофлоры кишечника, дисбактериозу, гастриту, сбоям в процессах метаболизма и серьезным расстройствам пищеварения.

Видео: Мнение врача-реабилитолога Сергея Агапкина: шлаки – миф или реальность?

Программа очищения организма

Применение безопасных методов детокса в правильном порядке – залог их эффективности. Важно проводить полное и последовательное очищение органов в соответствии с базовой программой:

  1. Начинать рекомендуется с подготовительных мероприятий, призванных «расшевелить» накопленные отложения и подвести их к органам выделения. Чтобы усилить циркуляцию тканевых жидкостей, достаточно увеличить потребление теплой воды и выполнять разогревающие мероприятия.
  2. Первый этап — очищение толстого кишечника, проводимое для того, чтобы избежать повторного попадания вредных соединений в кровеносное русло.
  3. Следующий этап – освобождение печени от токсинов и шлаков, поскольку именно она служит фильтром на пути крови, идущей от кишечника к другим органам.
  4. На третьем этапе необходимо провести очистку почек, поддерживающих адекватное состояние внутренней среды организма.
  5. Завершающий этап – освобождение организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне.

По желанию можно дополнить базовый комплекс мероприятий процедурами по детоксу легких, освобождению от слизи гайморовых и лобных пазух, очищению лимфы и крови, сосудов и сердца, суставов, кожи, соединительных тканей, половых органов. По окончании курса не следует резко возвращаться к привычному образу жизни и рациону.

Голодание – самая эффективная детокс-процедура

Ежедневная пища – основной источник шлаков для организма человека. Кардинальный метод чистки, затрагивающий все органы и системы, заключается в регулярном голодании. Оно освобождает энергетические ресурсы, обычно затрачиваемые на переваривание продуктов, и позволяет запустить процессы избавления от балластных веществ.

Важно, что этот метод предполагает очищение от токсинов всего организма как комплексной системы без акцента на определенные его части. Это эффективная процедура, в результате которой гнилостная микрофлора погибает, приходит в норму обмен веществ, а к суставам и связкам возвращается подвижность и эластичность.

Безусловно, полезнее всего голодать под контролем специалиста с выполнением сопутствующих лечебных мероприятий. Самостоятельно очищать организм с помощью этого способа достаточно с периодичностью 1-2 раза в неделю или даже месяц, отказываясь от приема твердой пищи на 24 часа.

Голодание может быть полным или частичным: в первом случае принимают только воду или травяные чаи без сахара (например, ромашковый или имбирный), во втором можно проводить его в виде разгрузочных дней на кефире или фруктах. Обычно образ жизни в это время менять не требуется, однако в зависимости от самочувствия активность может быть снижена.

Видео: В чем смысл голодания и как его проводить правильно

Вода – залог чистоты и здоровья

Регулярное употребление достаточного количества воды (10-12 стаканов в сутки) обеспечивает организму все необходимые условия для самостоятельного очищения от шлаков и токсинов. Она стимулирует перистальтику и поддерживает органы в «увлажненном» состоянии, что значительно облегчает их работу.

Теплая вода с морской солью запускает немедленный процесс освобождения кишечника. Для приготовления жидкости нужно взять 2 чайных ложки соли без йода на 1 л воды, а принимать ее следует каждое утро в этом же количестве. Очищать организм таким образом допустимо на протяжении длительного периода времени, если нет противопоказаний к использованию метода.

Предупреждение: Людям с повышенным артериальным давлением, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, патологиями пищеварительной системы, слабыми почками и склонностью к отекам не стоит рисковать, очищая кишечник соленой водой.

Использование клизмы для очищения организма

Из всего списка популярных методов очищения организма применение клизмы относится к наиболее нежелательным, особенно если она используется без наблюдения врача. Неосторожные действия могут привести к проколу прямой кишки, а повышенный риск вымывания электролитов и обезвоживания опасен для людей с заболеваниями сердца и почек.

Регулярное использование клизмы приводит к гибели полезной микрофлоры и нарушению стула. Гидроколонотерапия способна воздействовать на еще более глубокие отделы кишечника, что может увеличить вред от ее применения.

Применение аптечных препаратов для детокса

Аптечные препараты, используемые для очищения организма от шлаков без рецепта, относительно безопасны. В основном это слабительные средства и сорбенты. Для взрослого здорового человека их применение обычно обходится без неприятных последствий, но возможны и побочные явления в виде тошноты, рвоты и чувства тяжести.

Предупреждение: Назначение лекарственных препаратов должно производиться врачом с учетом данных обследования текущего состояния здоровья пациента.

Микрокристаллическая целлюлоза

МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) – препарат натурального происхождения, который можно свободно купить в аптеке. Она впитывает токсины и шлаки, словно губка, и выводит их из организма вместе с калом, к тому же очищает стенки желудочно-кишечного тракта механически. Во время применения препарата следует строго придерживаться инструкции, выпивая достаточное количество воды, иначе возможно развитие запора.

Активированный уголь

Аптечный активированный уголь известен своей способностью эффективно адсорбировать вредные вещества и выводить их из организма естественным путем. Это безопасный и простой метод очищения, достаточно в течение 3-7 дней принимать по 5-8 таблеток 2 раза в сутки. Более точную дозировку можно рассчитать на основании инструкции, прилагаемой к препарату.

Сульфат магния

Магнезия является признанным средством для очищения организма, поскольку она устраняет запоры и активизирует пищеварение. Этот препарат имеет выраженное слабительное действие, поэтому в день его приема лучше находиться дома и не планировать важных дел и мероприятий.

Полисорб

Полисорб МП – современный препарат для очищения организма от шлаков и патогенной микрофлоры, а также борьбы с лишним весом. Средство можно принимать детям с рождения, беременным женщинам и кормящим матерям, чего не скажешь о большинстве других препаратов.

Видео: Очищение печени аллохолом

Народные рецепты для очищения организма

Обычные продукты питания и травы при правильно организованном приеме способны производить то же очистительное действие, что и дорогостоящие медицинские препараты. На практике они значительно реже вызывают побочные эффекты, хотя и не всегда просты в применении.

Отруби

Отруби – частицы оболочек зерен, их клетчатка оказывает такое же действие, как и микрокристаллическая целлюлоза. Разбухая в организме, она механически очищает кишечник, выводит радионуклиды, тяжелые металлы и другие токсические соединения.

Отруби принимают трижды в день по 2 столовые ложки за полчаса до еды, запивая парой стаканов воды. Курс очищения занимает 30 дней, а проводить его можно не чаще 1 раза в год.

Льняное семя

Набирают популярность с каждым днем семена льна благодаря целебным и питательным свойствам. Они же служат и отличным очищающим средством, выводят холестерин, слизь и шлаки, помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.

Достаточно выпивать натощак с утра стакан воды со столовой ложкой молотого льняного семени за полчаса до завтрака и вечером незадолго до сна, чтобы обеспечить качественное очищение кишечника. Этот продукт можно также добавлять в каши, йогурты, фруктовые салаты и соки.

Крупы

Наиболее известный продукт в этой категории – предварительно замоченный рис, мощный натуральный сорбент, способный влиять на состояние всех органов и систем и обеспечивать комплексное очищение. Применять его необходимо с осторожностью. Рекомендуется использовать бурый рис, поскольку в нем сохраняется больше полезных веществ.

Овес – более мягкий и безопасный вариант для использования в очистительных процедурах. Он не раздражает слизистую, помогает справиться с эмоциональным и физическим истощением и широко применяется в лечении заболеваний органов дыхания.

Волокна злаков бережно освобождают от шлаков пищеварительную систему. Так, завтрак из гречневой каши с растительным маслом помогает мягко и безопасно очистить печень и снизить уровень холестерина в крови. Крупу следует варить 1-2 минуты, после чего оставить ее в тепле настояться до готовности.

Рецепт овсяного отвара для очищения организма

Зерна в количестве 200 г залить водой (1 л) и варить 40-50 минут. После того как смесь остынет, ее нужно процедить и принимать 4-5 раз в день по 100 мл.

Рецепт завтрака из гречи для очищения печени

Состав:
Гречневая крупа – 4 ст. л.
Нежирный кефир – 1 стакан

Применение:
Промыть гречневую крупу кипятком и залить кефиром, дать настояться в течение 10-12 часов. Принимать смесь следует утром натощак в качестве завтрака, избегая употребления пищи и жидкостей на протяжении 3-4 часов после него. Очищение проводится курсом за 10 дней, затем необходим перерыв на 2 недели.

Видео: Как вывести токсины из крови: рецепт средства

Травы

Сырые травы с личной грядки (кинза, лук, укроп, петрушка и другие), а также отвары и настои оказывают мощное очищающее действие, избавляя организм человека не только от шлаков, но и от патогенной микрофлоры и паразитов.

Рецепт очищающего отвара из сушеных трав

Состав:
Подорожник – 1 ст. л.
Ромашка – 1 ст. л.
Сушица болотная – 1 ст. л.

Применение:
Измельчить травы в кофемолке или растолочь, залить 1 столовую ложку смеси кипятком в объеме 400 мл. После настаивания в течение 20 минут жидкость следует процедить и остудить. Принимать напиток нужно утром и вечером по 100 мл за 30 минут до еды на протяжении 14 дней.

Свежие соки

Свежевыжатые соки, приготовленные из кислых фруктов, способны значительно облегчить процесс освобождения организма от шлаков и токсинов. Они хорошо сочетаются с микрокристаллической целлюлозой и отрубями, усиливая действие этих препаратов.

Для проведения чистки с их помощью необходимо 1-2 раза в месяц на протяжении дня выпивать по стакану сока ежечасно, другие продукты и особенно твердая пища исключаются на этот промежуток времени.

Рецепт цитрусового коктейля для очищения кишечника

Смешать сок цитрусовых (можно использовать лимоны, апельсины или грейпфруты) с минеральной водой в комфортном соотношении, выпивать по 1 литру в течение суток на протяжении 7 дней.

Овощи и фрукты

Свежие сырые овощи и фрукты богаты клетчаткой, за счет ее присутствия они мягко и эффективно очищают желудочно-кишечный тракт. Для поддержания организма в хорошей форме важно регулярное включение в меню салатов из капусты, моркови, огурцов, свеклы, редиса, сладкого перца и сельдерея с растительным маслом.

Чеснок, помимо вывода шлаков и токсинов, помогает успешно справиться с глистной инвазией. Он является одним из известнейших в народной медицине противомикробных средств, а также присутствует в большинстве рецептов для очищения сосудов.

Определенные сорта яблок содержат значительное количество фруктовых кислот, растворяющих отложения и облегчающих их выведение. Очищение с их помощью можно проводить достаточно часто – до 2 раз в месяц. Для этого в течение дня в пищу используют только 2 кг кисло-сладких яблок, съедая их равными порциями через каждые 2 часа, и чистую воду без газа.

Кефир и йогурты

Свежие кисломолочные продукты чрезвычайно полезны для кишечника. Они поддерживают микрофлору в здоровом состоянии, очищая ее от патогенных организмов. Действие этих напитков усиливается в сочетании с фруктами или семенами льна.

Касторовое масло

Старинное средство для очищения организма — касторовое масло. Оно нормализует частоту стула, избавляет от вредных вирусов, бактерий и грибков, включая дрожжевые. Однако употреблять его нужно с осторожностью, поскольку слабительный эффект может повлечь за собой развитие обезвоживания.

Видео: Как правильно пить касторку

Как очистить организм от шлаков и токсинов? 7 популярных методов

Тот, кто когда-нибудь находился на очистительной диете, знает, каково это – чувствовать легкость в теле, прилив сил, энергичность и бодрость! Детоксом заниматься очень полезно и здорово. Мы собрали самые известные и безопасные способы, как очистить организм. Читайте, для чего нужно очищение и что с его помощью выводится из организма.

как очистить организм

Вы часто можете слышать от спортсменов, врачей, людей, поддерживающих ЗОЖ, слово детоксикация. Это популярный способ избавления организма от всех вредных веществ. Благодаря очищению вы можете избавиться от многих болезней, улучшить свой иммунитет и оздоровить организм.

Очищение начинается в вашей печени. Происходит оно в два этапа: сначала печень превращает вредные вещества в высокореактивные метаболиты, а потом выводит эти токсины. Немаловажную роль в детоксе играют и почки (отфильтровывают избыточные токсины и отходы из вашей крови и выделяют их в мочу), и легкие (фильтруют вредные вещества в воздухе), и кишечник (уничтожает паразитов и другие нежелательные организмы). Поэтому здоровая диета является одним из эффективных способов очищения. В первую очередь откажитесь от продуктов, которые мешают детоксикации или, наоборот, усиливают загрязнение. Среди них на главном месте – сахар, который содержится в лимонадах, фруктовых соках и даже в коммерческих смесях для детокса.

Почти все в нашей жизни, как вы поняли по нашим многочисленным материалам, зависит от питания. Бесспорно, и в этой статье мы собрали для вас советы, какие употреблять продукты, чтобы естественно очистить организм, а какие следует исключить. А также вы найдете и другие работающие методы детокса.

как очистить организм

1. Лучшие продукты для детокса

Исследования говорят о том, что овощи, фрукты, ягоды, чеснок и специи (например, куркума) запускают очистку вашего организма по всем возможным каналам. В сочетании с правильным белком и качественным жиром можно создать отличный рацион на всю жизнь и лишним образом не загрязнять свой организм.

  • Натуральные жиры и масла (оливковое, льняное, конопляное и другие). Можно добавлять в салаты, в каши, овощи, да куда угодно.
  • Орехи и семена. Это превосходные источники необходимой организму клетчатки.
  • Здоровый белок: экологически чистое мясо и дикие морепродукты.
  • Бобовые являются богатым источником различных аминокислот.
  • Фрукты. Они обладают известными всем антиоксидантными свойствами. А также фрукты содержат большое количество воды.
  • Овощи. Лучше очистить организм некрахмалистыми овощами (например, капуста, кабачок, перец, огурцы и др.). Как и орехи, они содержат большое количество клетчатки.

2. Из напитков выбирайте чай (из трав, зеленый), от кофе лучше отказаться.

Готовьте себе специальные смеси (например, имбирный напиток с лимоном и куркумой) или смузи (любая зелень, овощи, фрукты и т.д). Можете попить курсом активированный уголь или качественную очищенную глину.

Обязательно пейте воду! При очищении можете увеличить стандартные рекомендации (30 мл на 1 кг) и пить около 3 л в день (если справляются почки и нет отеков). В воду можно добавлять лимон, кусочки огурца, листья мяты или базилика. Это только обогатит жидкость и разнообразит вкус.

Об алкоголе речь не идет, при любом очищении алкоголь запрещен.

3. Не забывайте про спорт.

Когда вы занимаетесь спортом, ваше потоотделение увеличивается, с помощью которого организм выводит многие токсины. Например, через пот уходят металлы (мышьяк, свинец и ртуть). Перед тренировками не пользуйтесь химическими дезодорантами – не сдерживайте потоотделение.

как очистить организм

А также к спорту можете добавить баню или сауну. Принцип очистки тот же. Дополнительно в бане натирайте кожу скрабом – для лучшего открытия пор и скорейшего очищения.

4. Здоровый сон.

По словам ученых, плохой и короткий сон ухудшает работу лимфатической системы человека, что приводит к накоплению токсинов. Если даже вы будете соблюдать все советы по детоксу, но мало и плохо спать, вы не сможете эффективно очистить организм.

5. Поменьше химических веществ.

Избегайте едких бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластмасс и т.д.

6. Водная терапия.

Попробуйте принимать горячий душ в течение нескольких минут, затем смените струю воды на холодную и продержитесь секунд 30. Повторите такие упражнения 3 раза, а потом полежите под одеялом в течение получаса.

А также старайтесь заниматься дыхательной гимнастикой. Она позволяет циркулировать кислороду более полно через нашу систему.

как очистить организм

7. Делайте разгрузочные дни.

Раз в месяц или хотя бы раз в несколько месяцев в течение 2-3 дней пейте только воду и ешьте овощи и фрукты (в сыром или отварном виде). Ничего более. Это позволит вашей пищеварительной системе сделать передышку и перезапустит процессы в организме. Увидите, что дни отказа от тяжелой пищи подарят вам заряд бодрости и легкость во всем теле. Вы будете более активны, чем обычно.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Чем полезны для организма самые популярные орехи

Поделитесь постом с друзьями!

обзор методов 🚩 Лечение болезней

Автор КакПросто!

Если вы решили почистить свой организм, учтите, что шлаки накапливаются в нас постоянно. Вам поможет разовая чистка для выведения шлаков после праздничных дней. Но, в случае, если вы желаете постоянно поддерживать ваше здоровье, возможно, придется пересмотреть сам образ вашей жизни.

Как избавиться от шлаков и токсинов

Статьи по теме:

Инструкция

Голодайте 1 -2 дня каждую неделю, либо устройте разгрузочные дни, во время которых употребляйте кефир или фрукты. Этим самым вы освободите свой организм от работы. И он вынужден будет заняться выведением накопившихся в нем шлаков.

Проявляйте большую, чем до сих пор физическую активность. Ежедневно делайте зарядку или бегайте по микрорайону. Этим вы ускорите обмен веществ. Во время физических упражнений шлаки окисляются, становятся безвредными и удаляются гораздо легче. Как избавиться от шлаков и токсинов Изредка проводите очистку с помощью клизм. Клизму ставьте не более чем на 20 минут. Используйте только кипяченую воду. Особенно полезны клизмы с добавлением свекольного сока, который помогает избавиться от запоров, а также кофе и меда. Кроме выведения токсинов и шлаков, они стимулируют работу желчного пузыря, надпочечников и печени. В своем питании соблюдайте несколько правил:Как можно больше употребляйте овощей: капусты, свеклы, моркови. Нормализуют работу кишечника, содержат большое количество витаминов.Каши варите на воде. Молочные каши не способствуют выведению шлаков.Пейте зеленый чай. Содержит большое количество минералов и витаминов и препятствует накоплению холестерина.Соки отжимайте сами. Они будут гораздо полезнее тех, что продаются в магазине.Постоянно употребляйте кисломолочные продукты. Они поставляют для вас кальций и улучшают микрофлору кишечника.Употребляйте в пищу как можно меньше мяса, копченостей и колбас. Замените их рыбой и морепродуктами.Растительные жиры не содержат холестерин. Поэтому увеличьте потребление растительного масла и сократите количество потребляемых вами животных жиров.

Воспользуйтесь активированным углем. Принимайте его из расчета: на десять килограмм вашего веса – одна таблетка. За полчаса до еды, при каждом приеме пищи. Продолжайте чистку на протяжении 3 – 4 дней, не более. Проводите процедуры 1 – 2 раза в месяц.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

7 простых способов избавиться от токсинов в организме

Вы знаете, как много вредных веществ могут попадать ежедневно в наш организм и накапливаться в нем, приводя к различным проблемам со здоровьем?

Возьмите на заметку 7 простых способов, которые помогут вам вывести их и тем самым эффективно избавиться от токсической нагрузки.

Тяжелые металлы — ртуть, свинец и кадмий, а также мышьяк — в настоящее время присутствуют в окружающей среде в таких количествах, что могут нанести серьезный вред нашему здоровью. Они прячутся в водопроводной воде, пище, зубных пломбах, старой краске, лекарствах, кухонных принадлежностях и даже в косметике.

Чем опасны тяжелые металлы

Даже кратковременное воздействие этих металлов в больших количествах может привести к серьезному отравлению со всеми характерными симптомами — тошнота, рвота, головные боли и судороги. Но долговременное воздействие низких доз не менее опасно. Это было подтверждено целым рядом исследований.

Опыт показывает, что хроническое воздействие малых доз тяжелых металлов может вызвать всевозможные побочные эффекты, в том числе проблемы с фертильностью и снижение коэффициента интеллекта.Наш организм в большинстве случаев хорошо справляется с токсинами, в том числе и с тяжелыми металлами. Но если их поступает избыточное количество, вредные вещества начинают накапливаться в организме.

В тяжелых случаях может понадобиться лечение, однако и оно не всегда может защитить наш организм от отравления и чрезмерной концентрации вредных веществ.

Лечение включает в себя, среди прочего, введение аминокислотных препаратов для связывания металлических ионов в крови и тканях, что ограничивает их токсичность и позволяет удалить из организма.

Тем не менее, сам процесс может быть существенным бременем для вашего тела и, следовательно, его нужно использовать только в качестве последнего средства лечения в исключительных случаях, например при хроническом отравлении токсичными металлами.

Как помочь организму вывести тяжелые металлы

К счастью, есть много простых и безопасных способов помочь организму избавиться от тяжелых металлов. Для получения наилучших результатов стоит проконсультироваться с опытным врачом, который даст совет и выберет правильное лечение для вас.

1. Уменьшите риск заражения

Первый и самый важный шаг — это определить, где в вашей повседневной окружающей среды могут скрываться тяжелые металлы, и ограничить контакты с ними как можно скорее.

Ниже приведены некоторые советы:

-Стоп курение! Это главный источник загрязнения кадмием.

-Избегайте употребления продуктов с высоким риском или ограничьте их. Некоторые продукты, как известно, могут выступать в качестве потенциального источника свинца, ртути и кадмия. Список включает в себя: морепродукты и рыбу из пресноводных прибрежных вод, глубоководные рыбы, такие как тунец, рыба-меч и акула, мясо и субпродукты, особенно печень и почки, овощи и плодовые культуры, которые опрыскивают пестицидами, обработанные пищевые продукты, спирт, кофеин.

-Обратите внимание, что тяжелые металлы могут быть в бытовых изделиях, и попытайтесь найти безопасные альтернативы.

-Установите систему фильтрации воды хорошего качества.

2. Водоросли хлорелла и спирулина

Эти одноклеточные пресноводные водоросли являются богатым источником хлорофилла, они способны связывать тяжелые металлы (кадмий, свинец и ртуть), благодаря чему облегчается их удаление из организма. Хлорелла содержит глутатион, ключевой элемент естественной детоксикации нашего организма. Спирулина — пресноводные водоросли, также могут быть полезными в детоксикации организма от тяжелых металлов, особенно от свинца.

Детоксикация. Что делать?

3. Очищение с помощью кориандра

Кориандр может быть не только дополнением карри и салатов. Попробуйте употреблять его в течение трех недель, по 2 чайные ложки в день.

4. Продукты, богатые селеном

Этот незаменимый микроэлемент может противодействовать токсическим соединениям — ртути, кадмию, таллию. Добавьте в свой список повседневных покупок продукты, богатые селеном, например, бразильские орехи, яйца, лук, брокколи. Полезные питательные вещества: витамин С, магний, цинк.

5. Спорт

Физическая активность может помочь избавиться от токсичных металлов и других вредных веществ через пот. Попробуйте сделать 20-30 минут аэробных упражнений от 3 до 5 раз в неделю, а затем всегда принимайте душ.

6. Клетчатка

Кушайте здоровую сбалансированную пищу и, в частности, убедитесь, что вы едите достаточное количество клетчатки, потому что она связывает токсины и облегчает их удаление.

Крестоцветные овощи (капуста всех видов, репа, редька, хрен, кресс-салат, брюква) являются отличными источниками клетчатки. Кроме того, они богаты важными химическими соединениями, которые активируют детоксикацию в организме и повышают антиоксидантную активность.

Детоксикация. Что делать?

7. Сходите в сауну

Пот это хорошо известный метод удаления токсичных металлов. Пребывание в сауне, в парилке русской бани стимулирует потоотделение и является отличным методом для очистки организма. После сауны всегда принимайте душ, чтобы предотвратить повторное поглощение токсинов, вышедших с потом на кожу.опубликовано econet

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Способы очищения организма. Избавиться от шлаков и токсинов.

Генеральная уборка - избавляемся от шлаков и токсинов. Простые способы очищения организма.

Заниматься очищением организма не просто модно. Это необходимость, учитывая условия, в которых мы все живем. Специалисты — медики не используют термин «очищение”, предпочитая говорить о полном оздоровлении организма. Но какой бы из терминов в этом случае не употреблялся, суть не в этом, а в том, что детальная чистка организма позволит вам сбросить несколько лишних килограммов, приобретенных за долгую зиму. Так что польза от нее очевидна! Все приведенные Твоей Iзюминкой способы очищения организма просты и эффективны, они позволят вам избавиться от шлаков, токсинов, наладить работу внутренних органов.

Просто водица

У большинства из нас разговоры об очищении вызывают мысль о каких-то мучительных процедурах. Но есть средство простое, доступное и приятное — питьевая вода.
Известно, что организм взрослого человека на две трети состоит из воды. Часть жидкости мы ежедневно теряем, и ее нужно пополнять — пить не меньше двух-трех литров воды в сутки. Единственное требование к ней: она должна быть абсолютно чистой! Хорошей привычкой станет выпивание, сразу после того как вы проснулись, стакана чистой питьевой воды. Вы также можете попробовать увеличить количество выпиваемой воды за день сроком на неделю — провести водную диету, благодаря которой сможете избавиться до 5 кг лишнего веса.
Время от времени обыкновенную воду можно заменять минеральной, о том, какая минеральная вода вам более всего подойдет, можете почитать здесь. Но с оговоркой: не более двух трехнедельных курсов в год. Избыток солей, накапливаясь в организме, может вызвать суставные боли и остеохондроз.

Утренний сок

Чтобы освободить организм не только от шлаков, Простые способы очищения организма. Овощные и фруктовые соки. но и от вредных кислот, воды недостаточно. Придется добавить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, а также напитки из трав. Соки из овощей и фруктов выводят вредные кислоты, почитать о соколечении вы можете здесь. К сожалению, всеми любимый апельсиновый сок тут не помощник — слитком кислый! Годятся фрукты и овощи с пониженным содержанием кислоты: абрикосы, персики, арбуз, дыня, морковь, свекла, огурцы.

Напитки из трав несложно приготовить. Соберите несколько пригоршней одуванчика, крапивы, подорожника, клевера и мать-и-мачехи, помните, хорошенько промойте и залейте кипятком. Тщательно взболтайте, процедите. Напиток готов.
Отличное очищающее средство — чай из имбиря. Натрите на терке свежий корень имбиря и залейте его кипятком. Имбирь можно заменить чесноком, и если вас не пугает запах, смело на него налегайте!

Сезонные очищения

Первый способ очищения организма. Простые способы очищения организма. Овощные и фруктовые соки. При проведении курса очищения организма рьяными тружениками становятся печень и почки. Поддержать их поможет «сезонная» диета арбузная: в течение недели лакомьтесь без ограничений арбузом! Когда в почках или мочевом пузыре имеются камни, они выйдут вместе с мочой.  Сезон арбузов начинается поздно, в самом конце лета, а еще раньше вы можете провести очищение на огурцах.
Второй способ очистки внутренних органов подходит к любому времени года, поэтому им можно воспользоваться уже сейчас. Приготовьте 20 мл пихтового масла, по 50 г трав: душицы, шалфея, мелиссы, спорыша, зверобоя. Измельчите их и заварите кипятком. Хотя бы на неделю откажитесь от мяса, пищу запивайте чаем из трав с медом. Приготовьте на седьмой день 100 мл настоя трав, добавив в него пять капель пихтового масла. Выпейте через соломинку за полчаса до еды — пихтовое масло плохо влияет на зубы, поэтому лучше использовать соломинку. Настой принимайте перед едой трижды в день в течение пяти дней.

Разборчив в еде

Если решили очистить организм, придется серьезно задуматься о том, что мы едим. Вот краткий перечень вредностей, о которых стоит помнить, садясь за стол.

  1. Мы едим слишком много мяса. Необязательно становиться вегетарианцем, но ограничить количество мясных продуктов в рационе все-таки стоит.
  2. С полуфабрикатами и продуктами быстрого приготовления мы поглощаем много углеводов. Сладости и сдобные булочки не обеспечивают нас энергетическими веществами, а откладываются «про запас», превращаясь в шлаки. В полуфабрикатах нет целлюлозы, которая обеспечивает работу кишечника.
  3. Мы часто едим ненатуральные продукты. Считается, что вместе с пищей мы поглощаем информацию, которую «поставляют» нам растения и животные. Питаясь полуфабрикатами мы не получаем жизненной энергии.
  4. Мы неправильно комбинируем продукты. Тяжесть и утомление после обеда означают, что мы наелись продуктов, которые друг с другом «не уживаются». Классические примеры несочетаемости: мясо с картошкой и макаронами, бутерброды с колбасой, пирожки с мясом. Непросто разделить на группы все продукты — в большинстве из них есть и углеводы, и белки, и жиры, но можно не допускать хотя бы грубых «погрешностей».
  5. Мы неправильно готовим продукты. При многократном разогревании выделяются канцерогенные вещества. Старайтесь готовить еды столько, чтобы можно было съесть за один присест.
  6. И наконец — главное — не сердитесь! Может быть даже это надо было прописать первым пунктом: как ни удивительно, но «чистота» организма во многом зависит от нашего настроения. При негативных эмоциях: гневе, страхе, эгоизме, жадности, зависти — в тканях и органах вырабатываются определенные химические вещества — яды. Хорошее, ровное настроение — единственный способ обезопасить себя от них.

Посмотрите видео, о том, как можно себе провести очищение организма простыми и доступными средствами. Приятного вам просмотра.

 

Еще статьи на эту тему:

Методы очищения организма

Простые и доступные способы очищения организма от токсинов

Очищение организма простыми продуктами от шлаков и токсинов

Эффективные методы очищения организма с помощью масла и риса

 Программа детоксикации организма в домашних условиях

 

Как очистить организм от шлаков и токсинов

Чтобы понять, как избавиться от шлаков и токсинов в организме, нужно сперва понять, что это вообще такое, откуда берётся и почему от этого надо избавляться. Токсины, по сути своей, это яды, попадающие в организм извне, либо вырабатывающиеся в самом организме. При накоплении определенного количества токсинов, происходит интоксикация организма, или по-простому, отравление. Интоксикация может быть острой и хронической. Острой можно назвать резкое увеличение токсинов в крови, опасное для жизни — например, вследствие алкогольного или лекарственного отравления, а также некоторых заболеваний, а хронической — постепенное накопление токсинов и постоянное длительное отравление организма. С острой интоксикацией обычно кладут в больницу, а вот хроническая не так видна, и люди могут годами жить, не замечая, что организм отравлен и нуждается в помощи. Редко когда сопутствующие интоксикации проблемы со здоровьем связывают именно с накоплением токсинов в организме.

Что же касается шлаков, то под этим понятиям обычно понимаются продукты распада при метаболизме, по каким-либо причинам не выведенные из организма, а накапливающиеся в нём. С точки зрения официальной медицины, термин «шлаки» не является научным, а существующий вред от продуктов метаболизма не доказан. Однако методы очистки организма от токсинов и шлаков совпадают, так что для данной статьи это не существенно. Очищая организм от токсинов, мы избавимся и от шлаков.

Откуда берутся токсины в организме?

Токсины попадают в организм двумя путями — извне (этот путь называется экзогенным) и производятся самим организмом (эндогенный путь).  По этой причине токсины делятся на два вида — экзотоксины и эндотоксины.

Экзотоксины могут попасть в организм с любыми вредными веществами, которые содержатся практически во всем: в воздухе, воде, пище, лекарствах, алкоголе, косметических и моющих средствах, посуде, мебели, предметах быта. Вода и воздух наиболее токсичны в крупных городах, поэтому все жители мегаполисов так или иначе, испытывают на себе отравляющее действие токсинов. А если уж человек употребляет алкоголь, курит, принимает какие-то лекарственные препараты, использует химические моющие и чистящие средства — то это многократно усиливает отравление. Даже обычная косметика, которой мы пользуемся — и то токсична. Причем речь не только о декоративной косметике, но даже крема и шампуни, без которых просто не обойтись — также способствуют накоплению токсинов.

Эндотоксины — это токсины, вырабатывающиеся в результате деятельности бактерий и в процессе метаболизма. По сути, можно сказать, что это и есть те самые пресловутые «шлаки».

Чем опасны токсины в организме?

Длительная хроническая интоксикация организма чревата множеством заболеваний, которые редко когда ассоциируют с повышенной токсикацией и зашлакованностью организма. Это болезни сердца и сосудов, рак, аллергические реакции, депрессия, болезни Паркинсона и Альцгеймера, болезни суставов и органов пищеварения, и т.д.

Существует несколько этапов развития хронической интоксикации: на первом этапе организм перестает справляться с самостоятельным выведением токсинов, на втором происходит накапливание токсинов, они перестают выводиться, на третьем этапе происходит нарушение клеточных мембран, организм начинает страдать от действия токсинов, затем нарушаются сами структуры клеток, страдают внутренние органы, происходит формирование новообразований и возникают вызванные интоксикацией заболевания.

Как выводятся токсины и шлаки из организма?

Выведением токсинов и прочих вредных веществ из организма, занимается несколько органов:

  • Печень. Один из главных органов, отвечающих за очистку организма от токсинов и их обезвреживание. И этот же орган страдает в первую очередь, когда организм перестает справляться с  интоксикацией. Печень начинает повреждаться, итогом чего может стать цирроз.
  • Почки. Все вредные вещества, продукты распада выводятся с почками. Заболевания почек могут осложнить и нарушить этот процесс.
  • Кишечник. Также способствует выведению токсинов и прочих вредных веществ из организма. Болезни кишечника опасны для всей выделительной и пищеварительной системы в целом.
  • Кожа. Через кожу тоже выводятся токсины — вместе с потом. Поэтому важно обеспечить чистые поры и свободное потоотделение. И кожа также страдает одной из первых при хроническом воздействии токсинов.

Симптомы хронической интоксикации организма:

  • Угревая сыпь, акне, кожные аллергические реакции, дерматит, псориаз и прочие проблемы с кожей — одни из первых симптомов отравления организма токсинами.
  • По пищеварительной системе: неприятный запах изо рта, диарея, вздутие, изжога, частые запоры, лишний вес, стоматит.
  • Прочие: головная боль, бессонница, апатия, усталость, боли в мышцах и суставах, недомогания и сбои в менструальных циклах у женщин.

Понятно, что данные симптомы могут указывать и на другие причины, поэтому всегда лучше сперва консультироваться с врачом. Однако, если нет никаких противопоказаний, организм нужно чистить от токсинов и шлаков регулярно. Далее мы узнаем, как это можно делать.

Очищение организма от токсинов и шлаков косметическими методами.

Так как кожа — один из органов, участвующих в процессе выведения токсинов, то один из способов избавиться от интоксикации — это помочь коже лучше справляться со своей функцией. Это можно сделать несколькими путями:

Бани и сауны. Интенсивное потение под действием горячего воздуха благоприятно воздействует на организм: расширяются поры и с потом выходят застоявшиеся вредные вещества. При этом влажный или сухой пар в бане — совершенно неважно, однако стоит помнить, что при проблемах с давлением, сухой пар предпочтительнее. Для лучшего обеспечения выведения токсинов, перед баней или сауной можно пройти процедура пилинга, а в русских банях пилинг неплохо заменяется березовым веником, которым нужно хорошенько пройтись по всему телу. Таким образом поры не будут закупорены, старый ороговевший слой кожи будет снят и ничто не будет мешать потоотделению.

Физические нагрузки. Физические нагрузки, физкультура также способствует повышенному потоотделению и, следовательно, выведению шлаков и токсинов через кожу. Плюс это в целом полезно для организма.

Грязевые маски или детокс-обертывания. Издревле грязевые ванны, маски и обертывания считались целебными и оздоровляющими, и с течением времени это не изменилось. Целебные грязи обладают очищающим и антисептическим действием, вытягивая токсины и снимая воспаления кожи. Однако данная процедура может иметь противопоказания — как и все прочие, так что будьте осторожны и не забудьте проконсультироваться с врачом.

Массаж. Массаж сам по себе полезен, так как способствует увеличению тока крови и лимфы, а, следовательно, ускорению вывода вредных веществ, устранению их застоя в организме. Особенно полезен с этой точки зрения лимфодренажный массаж. Лучше всего записаться на процедуру к профессионалу — возможно даже по направлению врача.

Очищение от токсинов и шлаков в домашних условиях.

!ВАЖНО! Многие из описанных методов могут быть опасными и иметь противопоказания. Необходима консультация со специалистом.

Помимо разных лечебных методов очищения организма, заняться этим можно и в домашних условиях. О том, как можно почистить организм через кожу, мы уже поговорили, теперь речь пойдет о том, как сделать это через пищеварительную и выделительную системы.

  1. Лечебное голодание. Один из самых распространенных методов в народной медицине и, к сожалению, один из самых опасных и кардинальных. Голодают обычно от суток до 5-7 дней, но не больше, причем частота напрямую зависит от количества дней голодовки. Если вы голодаете 5-7 дней, то чаще, чем раз в год, повторять процедуру нельзя. Кроме того, для неподготовленного человека это может нести опасность для жизни. Лучше попробовать поголодать сперва 24 часа и понаблюдать за реакцией организма. Не забывайте, что голодание обязательно сопровождается употреблением чистой питьевой воды, т.к. без еды человек может прожить неделю, а без воды — нет. Обезвоживание намного опаснее для жизни и здоровья, чем скопление токсинов. Кроме того, неправильное голодание, как и неправильные диеты, могут привести к нарушению обмена веществ и прочим проблемам — например, дефициту полезных веществ и витаминов. Поэтому, прежде чем действовать, надо как следует изучить вопрос, пообщаться с врачами и диетологами.
  2. Диеты. Очищающие диеты тоже следует использовать курсами с определенными перерывами между ними. Обычно курс очищающей диеты составляет 1-2 недели раз в полгода-год. Может служить заменой полному голоданию — всё-таки это не всем по силам, да и здоровье у всех разное. Несколько вариантов диет для очистки организме от токсинов:
    — Диета на кашах. Попробуйте неделю или две питаться одними кашами — желательно, жидкими, но обязательно на воде. Это снизит нагрузку на печень, почистит кишечник. Также такая диета благотворно влияет на поджелудочную железу. Но постоянно так питаться нельзя.
    Соковая диета. В течение одной-двух недель пейте по утрам и в обед по стакану свежевыжатого сока, разведенного с водой в пропорции 1:3. Подойдут яблочные и цитрусовые соки. Органические кислоты, содержащиеся в этих соках, способствуют очищению организма. Только пить их надо не вместо еды, а перед ней. При этом питание должно быть правильным, исключающим жирное, жареное, соленое, острое, мучное и сладости.
    Пост. Временное воздержание от мяса тоже способствует разгрузке организма. Главное, не увлекаться, и помнить, что белок организму тоже необходим.
  3. Вода. Если регулярно пить по два литра чистой воды в день, заменив ею чай, кофе, магазинные соки, газировку — то это тоже будет способствовать чистке организма.
  4. Продукты. Употребление в пищу некоторых продуктов помогает организму справляться с выведением токсинов. К ним относятся: лук, чеснок, зелень, свекла и квашенная капуста. Только во всем нужна мера, так что не стоит их есть в больших количествах — все они стимулируют выработку желудочного сока и способствуют повышенной кислотности, что может привести к проблемам с поджелудочной железой и желудком. Также очищающим действием обладают отруби и овёс.
  5. Клизма. Очищающая клизма — это тоже метод, который не стоит использовать слишком часто, иначе организм разучится чистить кишечник самостоятельно. Обычно для таких целей используют отвар ромашки или календулы.

Противопоказания для самостоятельной чистки организма в домашних условиях:

  • Беременность и кормление грудью
  • Детский возраст
  • Перенесенная операция
  • Наличие воспалительного процесса или обострение хронической болезни
  • Заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы

В случае наличия противопоказаний или даже подозрения на них, стоит заняться чисткой исключительно под контролем и наблюдением врача.

Наилучший эффект по детоксикации организма оказывает комплексное воздействие: совмещение косметических процедур по очищению кожи с физкультурой, периодическими очистительными диетами и правильным питанием в остальное время — дадут наилучший результат по выводу токсинов.

 

 

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о