Как встать рано утром если поздно легла?
Чем больше кофе тем труднее заставить себя уснуть. Именно «заставить»
Ложись спать в проветренной комнате, выспишься. А чтоб встать…, пусть тебя холодной водой обольют!!!))
Будильник в кастпрюлю и эту смесь подальше от кровати. Не проснешься сама — домочадцы разбудят…. некоторые и пинками…Та же фигня.. если поздно лёг, могу хоть на работу не выйти в полудрёме, купил себе эту дурищу и поставил в противоположной стороне комнаты, проспать не реально. + котики жрать сразу просить начинают по его звону. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/a135761f09de32c4bf2e439d0c05a4ba_h-17.jpg» data-lsrc=»http://content-27.foto.my.mail.ru/mail/xesed579/_answers/p-17.jpg» data-big=»1″>
Не вставай! Всех — нах…! Если сердце хорошее, пробеги, как мой лейтенант-алкаш, 10 км. А потом (сволочь!) еще столько же с нами-идиотами!
И будешь весь день сонная. Зевать и падать на каждый стул подремать. Организм нуждается в отдыхе. Не меньше 6 часов сна. А лучше 7,5 часов. А как встать? Завести пару …тройку будильников. Оставить их на расстоянии от себя. Так, чтобы для отключения нужно было сползти с кроватки. И чтоб они триндели каждые 10 минут. Чашку кофе и ОБЯЗАТЕЛЬНО крепкий чай! Кофе быстренько приведет вас в нужное состояние, а кофеин, который содержится в чае, будет поддерживать организм в течении нескольких часов. С праздниками! И еще, завтрак должен содержать большое количество углеводов, которые дадут организму энергию.Во, проблема! Ложись в 21.00, встанешь в 4-5.00 Самый здоровый сон.
есть способ с полу часом. Там получается пьёщь кофе, ложишься вздремнуть минут на 20—30, просыпаешься и бодрячком. Типо кофеин действует через пол часа. Но если не проснуться то тип чёт будет. Хз, на себе не проверяла, просто слышалаЛожимся спать поздно — копаем себе могилу!
Пишу эту статью после бессонной ночи. Как же часто мы, чудесные жены, мамы и просто женщины ложимся поздно спать! Думаю, все Уфамамы не раз, наконец-то уложив детей спать, засиживаются за компьютером или перед телевизором до часу или даже позже. Кто-то занимается домашними делами или подработкой, а ведь время уже за полночь. Даже тема есть на форуме Уже заполночь! Девочки,почему мы не спим? При этом, ни для кого не секрет, что нужно ложиться спать пораньше. Но почему? Пора уже разобраться и узнать, чем опасен, особенно для женщины, поздний отход ко сну.
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать. Чем лучше вы выспитесь, тем лучше будут результаты вашей работы за день. Сон — это не время «вычеркнутое» из активной жизни, а процесс, в течение которого ваше тело набирается сил, готовя вас к следующему дню. Хороший сон дает вам сил, вы чувствуете себя в форме, мыслите ясно. Он позволяет вам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что вы запланировали — это дать вашему телу время отдохнуть во сне.
Ученые утверждают, что недосыпание, которое приобрело хронический характер, снижает способность анализировать информацию, отрицательно сказывается на процессах запоминания, значительно снижает скорость реакции человека на внешние раздражители. Именно эти причины мешают не выспавшемуся водителю управлять автомобилем, ведь недостаток сна приводит к заторможенным действиям, не сильно отличаясь от влияния на мозг алкогольных напитков. Так что высыпание – это ваша страховка от несчастных случаев за рулем.
2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.
Я даже читала про специальную методику омоложения во сне. Для этого нужно перед сном мысленно представить себя лет на 15-20 моложе. Можете посмотреть на свою фотографию тех лет, и держать свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и делать это каждый день. Авторы методики утверждают, что положительные результаты будут заметны уже через неделю! А через два месяца ежедневных занятий вы будете выглядеть моложе лет на 10.
3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.
4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.
Согласно исследованиям, люди, которые плохо спят, потребляют примерно на 15% больше пищи, чем те, кто спят правильно.
Организм начинает накапливать жир, воспринимая усталость как знак приближающегося кризиса.
Другие исследования показывают, что в результате нехватки сна в организме может нарушиться баланс гормонов, ответственных за процесс сжигания калорий. Специалисты единогласны во мнении, что с помощью диеты или физических упражнений без полноценного сна не достичь волшебных результатов. Поэтому высыпайтесь, хорошейте и молодейте!
5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза.
Эксперт клиники Майо, доктор медицинских наук Тимоти Моргентхалер объяснил, почему сон играет столь важное значение в борьбе с болезнями. Дело в том, что во время сна вырабатываются протеины (известные как цитокины), которые борются с инфекцией.
Однако и переизбыток сна вызывает различные проблемы со здоровьем, включая ожирение, болезни сердца и депрессию. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.
Также сон является профилактикой серьезных заболеваний. На сегодняшний день недосыпание не относится к факторам риска, провоцирующим патологию сердечнососудистой системы и диабета, а также других хронических заболеваний, хотя оно имеет основания там быть. Если человек спит меньше восьми часов в день, то риск этих болезней возрастает на 20%, меньше 5 часов – на 50%.
Сон также влияет и на здоровье волос. При недосыпании активируется выработка кортизола, который является гормоном стресса. Он способен вызывать депрессии, а также отрицательно влияет на множество процессов, приводя к хаосу в организме, одним из следствий которого является нарушение роста волос.
6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.
Недостаток сна снижает общие защитные функции организма, что приводит к преждевременному старению. При этом продолжительность сокращается жизни на 12-20%. По статистике, в 60-е годы прошлого века человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5.
Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы:
22 часа.В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.
5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7 часов — звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
«Совы» и «Жаворонки»
Многие из вас могут подумать: «Но ведь я — “сова” и вставать рано мне “не дано”, а значит и вырабатывать в себе эту привычку я зря не буду». Специально для вас, ученые доказали, что организм каждого человека подчиняется своеобразным биологическим ритмам, которые «подсказывают» ему, в котором часу лучше ложиться спать, а в котором вставать.
В соответствии с этими биоритмами в течение суток человеческий организм переживает несколько физиологических спадов и подъемов. Самое благоприятное время, когда надо ложиться спать, между 21:00 и 22:00, так как с 22:00 до 23:00 происходит один из физиологических спадов, именно в это время можно легко заснуть. А вот в полночь спать уже не захочется, потому что в это время организм бодрствует и наступает физиологический подъем.
Утром происходит то же самое. В 5-6 утра вставать легче (физиологический подъем), чем в 7-8 часов, когда снова начинается спад активности.
Биологические ритмы у всех действуют одинаково, значит, все люди должны быть «жаворонками». Если вовремя ложиться спать, тогда и проснуться рано труда не составит. Все это дело привычки.
А теперь совет для тех, кто хочет быть здоровой, молодой, красивой и вовремя ложиться спать.
Начнем с того, что у нашего сна есть фазы, которые делятся на полтора часа, то есть в конце каждых 90 минут нашего сна мы немного просыпаемся, но мы этого естественно не замечаем. И рекомендуется вставать в конце фазы сна, чтобы чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Но это не значит, что вы можете поспать полтора часа и встанете бодрым, как минимум нужно спать две фазы, то есть три часа.
Например: вы ложитесь спать, смотрите на часы, а там 22:00, берете 7 минут на засыпание (это среднее время засыпания человека) получается, что будильник вам надо заводить на 4:07, либо на 5:37 и так далее.
Конечно, вы можете воспринять все это не в серьез и сказать: “я ложусь в полночь, и ничего со мной не происходит”. Но не все сразу, через пару лет, а может и больше, вы можете почувствовать, как ваши силы и красота начинают угасать вследствие накопленной усталости за долгие годы.
Для тех, кто все еще думает, хочу напомнить: «Тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет оправдания». Это ваша жизнь, ваша красота и ваш выбор!
Наталья Грей, автор блога «Счастливы вместе» о том как быть счастливыми в семейной жизни, о детях, о взаимоотношениях и просто о счастье. Приумножайте свое счастье Вконтакте или на Фейсбуке.
как рано встать если поздно лёг?
Заведи будильник. А еще лучше собаку: пару раз понюхаешь и будешь вскакивать пораньше и бежать с ней гулять.
Завести будильникС помощью будильника! =))) А потом контрастный душ, бадья натурального кофе — и ты как новенький!
заведи 3 будильника…попроси кого-нибудь позвонить тебя разбудить.. и когда сознание к тебе вернется иди в душ.. лучше контрасный.. потом чашка кофе или крепкого чая и вперед с песнями..=)
пожалуй соглашусь с rabbit from divided souls, и еще что нибудь вкусное на завтрак с вечера приготовь<br>ну вообще 7 часов хватает на то что бы не быть сонным…ну а если встать не получается то позови кого нибудь чтобы облили тебя холодной водой
Будильник+контрастный душ.
Если поздно лег — значит уже РАНО встал.Оставить всё как есть…
вечером положить с собой кого то, кто разбудил бы утром.
А я делаю себе настрой. Ложусь когда в кровать, представляю, что, например, через 4 часа(представляю временной промежуток) если меня поднять, у меня будет нежелание вставать и песок в глазах. И после этого опять даю себе установку, что через 4 часа надо будет подняться с желанием и бодростью. И засыпаю. Бывает так, что просыпаюсь без будильника. ( Но спать надо как минимум 2 часа. Если меньше- у тебя сил не будет. Проверено на себе.)<br>Очень хорошая штука! Потренируйся!
Не сиди допоздна у телека, не гуляй с друзьями, и не пей пиво!<br>Обними жену и ложись спать!<br>А когда встаешь, вставай сразу!!! Не лежи!!!!<br> Моему мужу иногда помогает!!! Надеюсь и тебе поможет!<br>
попроси кого-нибудь разбудить. заведи будильник. ложись спать с девушкой которая сильно храпит
Лехкий способ встать рано исползовать калонки место будьлника
ПЕРЕД СНОМ ПОБЕГАЙТЕ.. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ.. КОГДА ПРИДЕТЕ ДОМОЙ УПАДЁТЕ С НОГ!!!! НО ЗАРАНЕЕ ЗАВЕДИТЕ БУДИЛЬНИК
6 способов научится рано вставать и жить в правильном ритме
Недостаток сна является нормой в современном обществе, ведь постоянная загруженность на работе, стрессовые ситуации и вредные привычки оказывают прямое действие. Но разве недостаток сна является нормой?
Если не высыпаться, эффективность труда значительно снижается, плюс могут проявиться проблемы с организмом.
Поэтому каждому стоит узнать, почему нужно вставать рано и как это сделать без ущерба для производительности.
Почему лучше вставать рано
Можно выделить несколько причин, почему каждому стоит научиться вставать рано:
1. Можно успеть больше дел, особенно, если сравнивать с более поздним режимом пробуждения.
2. Есть возможность хорошо позавтракать и добраться до рабочего места без привычных стрессов.
3. Появляется хорошее настроение на протяжении всего дня.
4. Можно выполнить все цели на день.
Подготовка ко сну
Каждый должен понимать, что сон – это период, когда восстанавливаются силы в человеческом организме.
При этом крайне важно следить за количеством времени сна. Идеально спать по 8 часов в день. Однако взрослому человеку для восстановления энергии хватает и 6 часов. В первое время лучше подстраивать организм, чтобы он отдыхал на протяжении 7 часов.
Поэтому первое, с чего стоит начать каждому – это начать ложиться раньше. Фильмы, книги и социальные сети должны оставаться в прошлом, если речь идет о смене времени сна.
Важно рано ложиться
Многие удивятся, чтобы резко перестроить свой график на новый режим, важно пойти на определенные хитрости.
Лучшее решение – начать заниматься спортом. Если ритм жизни и так загружен, первые дни можно лечь рано без дополнительной физической нагрузки.
Идти на дополнительные физические упражнения стоит только в том случае, если не удается быстро заснуть.
Дневной сон
Первое время после перехода на утренний режим может наблюдаться упадок сил. Важно отметить, что такое качество проявляется у большинства людей.
Чтобы немного восстановить силы и снизить эмоциональное напряжение, необходимо спать днем по полчаса.
Вполне простой прием, но он позволит насытить организм необходимой энергией и вернет тонус мозговой активности.
Главное выделять оптимальное время, спать 2 часа и более – плохо.
Как устанавливать будильник
Есть несколько рекомендаций, которые помогут всегда просыпаться рано:
1. Нужно купить 2 будильника и устанавливать их далеко от кровати.
2. Лучше выбирать самые противные мелодии, которые вызывают откровенное раздражение.
3. Кнопку выключения лучше «прятать», если есть такая возможность.
Главная задача – встать с дивана, чтобы выключить будильник. В таком случае будет проще просыпаться.
Не обойтись без «ночных ритуалов»
Некоторые люди не могут уснуть, пока не почистят зубы или не прочитают книгу. Если нет такого ритуала, его стоит начать разрабатывать.
Благодаря ему организм будет понимать, что наступило время сна и тянуть больше нет возможности. Идеально начать с чтения, ведь оно может «убаюкать» любого человека.
Елена Гутыро
Фото: Pixabay
3 вещи, которые происходят с нашим телом, когда мы поздно ложимся
Экология жизни. Здоровье: Когда вы поздно просыпаетесь, вы не только теряете половину дня, но еще и рискуете получить в будущем проблемы со здоровьем, например, такие, как лишний вес или плохое кровообращение…
Все мы очень любим свою кровать и подушку. Особую нежность мы испытываем к ним по утрам, и нам стоит большого труда от них оторваться. Особенно, если спать мы легли поздно. И так каждый день, ежедневная битва.
В последние два десятилетия появляется все больше и больше людей, испытывающих проблемы со сном. Ведь в современном обществе каждый человек, в первую очередь, работник.
А те, кто является редким исключением из этого правила, сильно подвержены влиянию социальных сетей, которые не отпускают их от себя до поздней ночи.
В Америке бессонница считается уже своего рода эпидемией. Согласно данным опроса, проведенного в 2013 году Институтом Гэллапа, 42% граждан США спят менее 7 часов в день.
Если лишать себя полноценного ночного отдыха, то с большой вероятностью появятся темные круги под глазами, вы будете испытывать перепады настроения, ну и, конечно, можете начать опаздывать на работу.
Получается практически формула: Ложиться спать поздно = Вставать поздно
Но вот, что может еще случиться, если работать допоздна или смотреть любимый сериал:
1. Увеличение веса тела
Сон очень полезен (и даже необходим) для нашего организма. Настолько, что когда мы плохо спим, это негативно сказывается на работе наших внутренних органов.
Ведь тело всегда является отражением того, что происходит у нас внутри, и сон, а точнее бессонница, не исключение.
При нарушении сна возникают проблемы со здоровьем, и ожирение — одна из них. Когда вы лишаете себя полноценного сна, тело устает сильнее и на следующее утро не хочет «подниматься». А пока вы валяетесь в кровати, появляются лишние килограммы.
В исследовании, проведенном в 2015 году в Медицинском колледже имени Уэйла Корнелла (Нью-Йорк, США) и представленном на ежегодном собрании Общества эндокринологии, говорится, что нельзя пренебрегать режимом и, в частности, временем отхода ко сну.
Если каждую ночь ложиться хотя бы на 30 минут позже, повышается риск набора лишнего веса и резистентности к инсулину. В исследовании приняли участие 522 человека (длилось оно в течение 7 дней).
В результате люди, которые позже засыпали, в 72% случаев страдали от ожирения и лишнего веса в сравнении с теми, кто ложился спать вовремя.
Это связано с обменом веществ, по словам Шахрада Тахери, ведущего автора исследования, именно из-за метаболизма (и гормонального метаболизма) люди становятся склонными к ожирению и резистентности к инсулину.
2. Потеря сексуального влечения
В жизни есть периоды, когда кровать используется только для сна и для секса. Но иногда может случаться и так, что в кровать вы будете падать с одной единственной целью — поспать.
Вы приходите поздно, уставшие, плохо себя чувствуете, и все потому, что спите мало. Времени, в течение которого ваше тело отдыхает, недостаточно, чтобы вы были готовы к близости со своим партнером.
В одном недавнем научном исследовании было установлено, что у женщин продолжительность сна тесно связана с желанием заниматься сексом. Исследование показало, что всего один дополнительный час сна увеличивал вероятность интимных отношений на следующий день на 14%.
В том же исследовании был приведен еще один интересный факт: женщины, которые больше времени проводили в кровати, испытывали более сильное сексуальное возбуждение и чаще испытывали оргазм, чем те, кто спал мало.
Ученые полагают, что гормональные изменения из-за недостатка сна негативно влияют на сексуальную жизнь людей, не говоря уже о перепадах в настроении, которые они вызывают.
Так что если вы недовольны своей интимной жизнью, подумайте, возможно, всему виной ваш сон. Многие женщины винят во всем период менопаузы, хотя на самом деле есть и другие факторы.
3. Кровь начинает «кипеть»
Да, так оно и есть. Ваша кровь в буквальном смысле слова кипит, когда вы поздно ложитесь спать. Было установлено, что те, кто спит мало, более склонны к повышению артериального давления во время сна.
То есть люди, которые ограничивают или прерывают свой сон, по сути, сами поднимают себе давление, в отличие от тех, кто спят достаточное количество времени.
Если кровяное давление действительно поднимается ночью, это тревожный факт. Ведь, по мнению некоторых исследователей, это маркер повышенного риска сердечно-сосудистых проблем.
Если такое происходит, это означает, что сердце работает больше, чем должно в период отдыха.
Старайтесь ложиться спать раньше!
Причины, по которым мы должны вовремя ложиться спать, намного более веские, чем просто вероятность появления темных кругов под глазами. И вы уже о них знаете!
Важно правильно организовать свой день. Не позволяйте ничему себя отвлекать во время работы, следите за временем, когда вы дома. Так вы потратите на работу минимально возможное время и у вас появится возможность немного отдохнуть.
Также интересно: Иван Пигарёв: «Сон не потеря времени, а лекарство»
Практика осознанных сновидений
А время отхода ко сну должно быть установлено четко. И старайтесь его не менять. Ведь это забота о вашем здоровье!опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Как научиться поздно вставать
Советы о том, как научиться рано вставать, на этом сайте уже публиковались. Могут ли быть какие-то преимущества в том, чтобы вставать по утрам поздно? «Поздно» – по моим представлениям это после 8-00. Когда я читаю материалы по личностному развитию, то всегда вижу одну точку зрения – просыпаться надо рано, лучше всего в 5 утра. Это какое-то сложившееся неоспоримое мнение. Это показатель, которого, кажется, хотят добиться все, кто заинтересован в своем развитии.
Периодически я пробовал просыпаться рано, в 5 или в 6 часов (обычно я встаю в 7-00). Делал я это скорее под влиянием чужих мнений, что такая привычка будет полезной для меня. Я считал, что это сделает меня более производительным. Я думал, что это ускорит мое продвижение к моим целям.
Но какой то пользы от всего этого я не увидел. Больше времени у меня не появлялось, поскольку ложится спать тоже приходилось раньше. При этом по моим ощущением наибольшей работоспособности я добиваюсь поздно вечером. Голова в это время становится особенно ясной. Мне кажется, на это влияет окружающий фон, который поздно вечером как будто стихает, наступает внутренняя тишина. Рано утром у меня такого ощущения не бывает. Наоборот фон кажется интенсивным и напряженным.
Основной вопрос, который нужно себе задать: имеет ли привычка просыпаться рано реальную ценность. Это способствует каким-либо преобразованиям в вашей жизни? Она действительно повышает вашу продуктивность, дает вам прилив энергии. Или это просто стремление двигаться в общем тренде, не отставать от других. Зачем мне вообще заботиться о том, во сколько я встаю?
Может ли это дать вам дополнительные продуктивные часы. Лично мне не давало. Может в утренние часы ваше мышление четче и яснее? Лично мое – нет. При этом стремление рано вставать, когда это не соответствует твоим природным биоритмам, на мой взгляд, наносит только вред. Весь день голова как будто ватная и клонит ко сну. При этом возникает недовольство собой из-за того, что у тебя это не получается. Кроме того, постоянно отвлекаешься на мысли о том, что нужно вставать раньше и как сделать, что еще придумать, чтобы стимулировать себя.
Не являются ли такие попытки стремлением жить чужими ценностями? Не заботитесь ли вы об этом только потому, что постоянно встречаете утверждения о пользе раннего пробуждения в материалах по личностному развитию, и при этом возникает ощущение, что один человек переписывает это у другого, не пытаясь осмыслить реальную пользу такой привычки.
Если я просто перестаю думать об этом, все становится проще. Попытки рано вставать приносили мне больше вреда, чем пользы.
Лучше жить по своим правилам. Каждый человек индивидуален, у каждого свои наклонности.
Название статьи, конечно, во многом несерьезное. Причина, по которой, на мой взгляд, об этом нужно говорить та, что мы часто устанавливаем для себя чужие цели и следуем за чужими примерами, не пытаясь осознать значение этого для себя. Мы принимаем готовые роли и живем стереотипами думая, что кто-то может определить их за нас. Мы выполняем работу, которую не любим, рядом с людьми, которые нам не нравятся, полагая, что так и должно быть.
Конечно, об этом много сказано. И, конечно, я понимаю, насколько трудно сломать стереотипы. Проще спокойно двигаться по течению вместе со всеми, не выходя за общепринятые рамки. Это кажется легче, но это точно не лучше.
Следовать своим собственным путем может быть некомфортно, когда это кажется так необычно для других. Но, по крайней мере, это ваш собственный путь.
Вы устанавливаете цели, потому что думаете, что это хорошая идея – достигнуть их? Для вас действительно так важно изучение нового языка, суметь пробежать марафон, или начать рано пробуждаться? Или вы просто устанавливаете цели, потому что думаете, что это хорошая идея? Иногда что-то кажется важным, но когда мы присмотримся и внимательно проанализируем этот вопрос, оказывается, что в действительности для нас это не имеет значения.
Это не значит, что рано просыпаться или пробежать марафон – что-то плохое. Конечно это не так. Но личностный рост касается развития именно вашей личности. А ваша личность уникальна, как и любая другая. Вас могут по настоящему вдохновлять только ваши собственные цели.
Помните о том, что ваш рост и изменения в вашей жизни должны вдохновлять и возбуждать вас. Если вы чувствуете, что это для вас нечто рутинное, скорее всего, у вас какие-то неправильные цели. Возможно, вам нужно найти что-то более удивительное и интересное, над чем бы вы могли работать. Возможно, пришло время исправлять ваши мечты.
Добавить комментарий