Семь «невинных» привычек, от которых у мужчин растет живот
Россияне полнеют не от хорошей жизни
Согласно докладу Роспотребнадзора, в России начинается эпидемия ожирения. Одна из причин – запрет на импорт продуктов из Европы. В результате большинство овощей и фруктов подорожали в разы, а вот цены на мучные продукты остались на прежнем уровне.
КСТАТИ: Среди лидеров по среднему объему жира на животе – бедные регионы, где просто нет фруктов или денег на них: Ненецкий автономный округ (1031,96 диагнозов на 100 тыс. населения), Алтайский край (975,9) и Пензенская область (678,08).
В итоге рацион россиянина серьезно изменился: если до «войны санкций» мы имели 123,65 случаев ожирения на 100 тыс. человек, то по итогам 2015 года – уже 284,8 случая. «Прогнозируется тенденция к росту этого показателя», – не скрывают в Роспотребнадзоре.
Польза от живота
Сама по себе жировая прослойка на животе – это правильно и полезно; природа не такая дура, чтобы тратить излишки впустую. Да и не излишки это вовсе: жир на животе защищает ключевые внутренние органы от переохлаждения и перегрева, выполняет также амортизационную функцию при травмах.
Но, создавая человека, природа (или, если угодно, некий демиург) все же не предусмотрела того, к какому образу жизни он в итоге придет. Первые обезьяночеловеки были шустрыми, подвижными ребятами: постоянно требовалось прятаться от врагов, искать пищу, когда и воевать друг с другом. Даже если предположить, что некий первочеловек Адам был сызмальства обучен сельскому хозяйству, это ничего не меняет: сеять и жать – тоже дело энергозатратное. Умеренный жирок здесь был полезен, а шансов отрастить пузо практически не предоставлялось.
Сейчас мы живем в мире, где до 80% людей (в развитых странах) работают в сфере услуг, и не то чтобы они перетруждали себя физически. Соответственно, накапливается жир, который химически мешает выработке тестостерона, что приводит к снижению рождаемости – все это мы наблюдаем в природе.
Также лишний жир и увеличенный объем желудка вызывают дисбаланс в работе желудочно-кишечного тракта. Не случайно врачи рекомендуют пациентам, обратившимся к ним с гастритом и другими неприятностями, сбросить немного веса: это часто приводит внутренние процессы в норму.
Ну и, наконец, живот – это просто не очень красиво.
Откуда что растет
Давайте же поймем, почему у нас вообще появляется толстый живот.
1. Сахар
На свете много сладких продуктов. Объединяет их то, что все повышают выработку серотонина и способствуют поступлению в организм жизненно необходимо глюкозы. Но вот на выработку жира действуют по-разному, и сахар провоцирует ее самым активным образом. Ешьте вместо сахара мед, фрукты – их действие гораздо менее разрушительно.
2. Десерты
Не сахаром единым опасна сладкая сдоба к вечернему чаю. Чем ближе ко сну, тем меньше энергии вам осталось потратить до отдыха, и тем выше вероятность того, что съеденные калории организм переработает именно в нежеланный жир.
Пирожные — это будущий жир на вашем животе. Фото: pixabay.com3. Нарушения сна – об этой проблеме часто забывают диетологи
Сон – важнейший защитный механизм организма, проблемы со сном автоматически приводят к снижению иммунитета. Обнаружив эту проблему, организм начинает принимать превентивные меры – накапливать запасы, которые можно будет потратить во время болезни (вы обратили внимание, что тяжело болеющие люди резко худеют?).4. Нездоровые перекусы во время дня
Многие теряют счет второпях проглоченным конфетам и бутербродикам. Ничего плохого в самом по себе желании утолить голод нет: если хочется – надо поесть, намеренное голодание чревато гастритом. Вот только для быстрого перекуса необходимо использовать овощи и фрукты; пол-огурца вместо конфетки, пара яблок вместо бутерброда. Просто же, да и вкусно!
5. Употребление алкоголя
Организм просто не знает, что делать с поступившими высококалорийными спиртами, они не входят в запрограммированный для него набор питания. Поэтому на всякий случай складывает их в «резервный фонд» на животе и бедрах. Понятно, что наиболее опасно пиво, так как помимо спирта содержит «растворенную сдобу». «Почему же алкоголики под скамейками в скверах такие худые?» – спросите вы. Да потому что на определенной стадии болезни они просто перестают есть, только закусывают, и то не всегда. Нормальный человек на таких малых объемах пищи просто не продержался бы. Да и им удается это делать совсем не долго.
6. Психология
Очень популярная привычка – так называемое «заедание стресса». Когда у человека портится настроение, включается тревожность, лучший способ борьбы с этим – повышение содержания серотонина в мозгу. По этому принципу работают как таблетки-антидепрессанты, так и банальная шоколадка. В известном смысле толстый живот, конечно, лучше, чем зависимость от таблеток – но лучше получать нужные вещества иным способом, например, в спортзале.
7. Недостаток физической активности
Причем тот же спортзал совсем не обязателен (хотя мы бы «прописали» его как раз при высоком уровне стресса). Один обязательный час ходьбы в день – и через два месяца вы будете приятно удивлены.
Лишний вес, однако, может быть неплохим аргументом в споре. Фото: pixabay.comЖивот, который должен отрастить любой любитель пива
11297
Я как большой любитель пива долго держался в форме, но со временем пиво и сидячая работа все равно делают свое дело, и мамон уже начал отрастать. Надеюсь, что не дойдет до такого, что буду на свой бурдюк бокал ставить в перерывах между глотками.
Как мужчине 20ти лет отрастить большой живот (именно живот!)
Распределение жира обусловленно гормонально и генетически. Влиять на это вы не сможете. При обратном процессе, если бы вам нужно было убрать жир на животе, можно было бы покачать, но тут вы бессильны.
А стоит ли? Скачать потом сложнее будет.
Не надо ростить. Потом кожа может повиснуть, давление. А живот растёт от того, что пупок сорван бывает (мышцы живота не на месте) , а ещё всякие болезни с желудком.
перед сном -поесть и спать без движении.
С генетикой не поспоришь. Сначала там . а потом уж на животе. Блдьше ешьте калорийной пищи с творогои, много булочек
Метандростенолон с сустаноном и диету покалорийние будет тебе счастье, избавляться потом замучаешься. Только вот лет так до 22-23 за гормональные стероиды лучше все же хвататься.
«мужчине» 20 лет это совершенно ни к чему
Ответы@Mail.Ru: Как отрастить живот?
По моему наоборот худеть надо жирненький… но оень просто пейте пиво, лопайте вечером ребрышки и картоху жаренную
я могу поделиться своим животом
Жрать, жрать и еще раз жрать)))
Да уже не худенький. А ваша жена понимает что пузо у мужчины это висцеральный жир, что равно не только проблемы со здоровьем, но и с потенцией
зачем ей он? за ним же писюн не видно будет
Многим бабам нравится наличие живота у мужчин! Я лично тоже люблю по.
Добавить комментарий