Разное

Как отрастить живот – Любимый отрастил живот. Довольство собой или неуспокоенность? | Красота и здоровье

Семь «невинных» привычек, от которых у мужчин растет живот

Россияне полнеют не от хорошей жизни

Согласно докладу Роспотребнадзора, в России начинается эпидемия ожирения. Одна из причин – запрет на импорт продуктов из Европы. В результате большинство овощей и фруктов подорожали в разы, а вот цены на мучные продукты остались на прежнем уровне.

КСТАТИ: Среди лидеров по среднему объему жира на животе – бедные регионы, где просто нет фруктов или денег на них: Ненецкий автономный округ (1031,96 диагнозов на 100 тыс. населения), Алтайский край (975,9) и Пензенская область (678,08).

Сам по себе человек – существо худенькое. Фото: pixabay.com
Сам по себе человек – существо худенькое. Фото: pixabay.com

В итоге рацион россиянина серьезно изменился: если до «войны санкций» мы имели 123,65 случаев ожирения на 100 тыс. человек, то по итогам 2015 года – уже 284,8 случая. «Прогнозируется тенденция к росту этого показателя», – не скрывают в Роспотребнадзоре.

Польза от живота

Сама по себе жировая прослойка на животе – это правильно и полезно; природа не такая дура, чтобы тратить излишки впустую. Да и не излишки это вовсе: жир на животе защищает ключевые внутренние органы от переохлаждения и перегрева, выполняет также амортизационную функцию при травмах.

Но, создавая человека, природа (или, если угодно, некий демиург) все же не предусмотрела того, к какому образу жизни он в итоге придет. Первые обезьяночеловеки были шустрыми, подвижными ребятами: постоянно требовалось прятаться от врагов, искать пищу, когда и воевать друг с другом. Даже если предположить, что некий первочеловек Адам был сызмальства обучен сельскому хозяйству, это ничего не меняет: сеять и жать – тоже дело энергозатратное. Умеренный жирок здесь был полезен, а шансов отрастить пузо практически не предоставлялось.

Сейчас мы живем в мире, где до 80% людей (в развитых странах) работают в сфере услуг, и не то чтобы они перетруждали себя физически. Соответственно, накапливается жир, который химически мешает выработке тестостерона, что приводит к снижению рождаемости – все это мы наблюдаем в природе.

Также лишний жир и увеличенный объем желудка вызывают дисбаланс в работе желудочно-кишечного тракта. Не случайно врачи рекомендуют пациентам, обратившимся к ним с гастритом и другими неприятностями, сбросить немного веса: это часто приводит внутренние процессы в норму.

Ну и, наконец, живот – это просто не очень красиво.

ДиетаФото: pixabay.com

Откуда что растет

Давайте же поймем, почему у нас вообще появляется толстый живот.

1. Сахар

На свете много сладких продуктов. Объединяет их то, что все повышают выработку серотонина и способствуют поступлению в организм жизненно необходимо глюкозы. Но вот на выработку жира действуют по-разному, и сахар провоцирует ее самым активным образом. Ешьте вместо сахара мед, фрукты – их действие гораздо менее разрушительно.

2. Десерты

Не сахаром единым опасна сладкая сдоба к вечернему чаю. Чем ближе ко сну, тем меньше энергии вам осталось потратить до отдыха, и тем выше вероятность того, что съеденные калории организм переработает именно в нежеланный жир.

Пирожные - это будущий жир на вашем животе. Фото: pixabay.comПирожные - это будущий жир на вашем животе. Фото: pixabay.com

3. Нарушения сна – об этой проблеме часто забывают диетологи

Сон – важнейший защитный механизм организма, проблемы со сном автоматически приводят к снижению иммунитета. Обнаружив эту проблему, организм начинает принимать превентивные меры – накапливать запасы, которые можно будет потратить во время болезни (вы обратили внимание, что тяжело болеющие люди резко худеют?).

4. Нездоровые перекусы во время дня

Многие теряют счет второпях проглоченным конфетам и бутербродикам. Ничего плохого в самом по себе желании утолить голод нет: если хочется – надо поесть, намеренное голодание чревато гастритом. Вот только для быстрого перекуса необходимо использовать овощи и фрукты; пол-огурца вместо конфетки, пара яблок вместо бутерброда. Просто же, да и вкусно!

5. Употребление алкоголя

Организм просто не знает, что делать с поступившими высококалорийными спиртами, они не входят в запрограммированный для него набор питания. Поэтому на всякий случай складывает их в «резервный фонд» на животе и бедрах. Понятно, что наиболее опасно пиво, так как помимо спирта содержит «растворенную сдобу». «Почему же алкоголики под скамейками в скверах такие худые?» – спросите вы. Да потому что на определенной стадии болезни они просто перестают есть, только закусывают, и то не всегда. Нормальный человек на таких малых объемах пищи просто не продержался бы. Да и им удается это делать совсем не долго.

6. Психология

Очень популярная привычка – так называемое «заедание стресса». Когда у человека портится настроение, включается тревожность, лучший способ борьбы с этим – повышение содержания серотонина в мозгу. По этому принципу работают как таблетки-антидепрессанты, так и банальная шоколадка. В известном смысле толстый живот, конечно, лучше, чем зависимость от таблеток – но лучше получать нужные вещества иным способом, например, в спортзале.

7. Недостаток физической активности

Причем тот же спортзал совсем не обязателен (хотя мы бы «прописали» его как раз при высоком уровне стресса). Один обязательный час ходьбы в день – и через два месяца вы будете приятно удивлены.

Лишний вес, однако, может быть неплохим аргументом в споре. Фото: pixabay.comЛишний вес, однако, может быть неплохим аргументом в споре. Фото: pixabay.com

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

11297

Я как большой любитель пива долго держался в форме, но со временем пиво и сидячая работа все равно делают свое дело, и мамон уже начал отрастать. Надеюсь, что не дойдет до такого, что буду на свой бурдюк бокал ставить в перерывах между глотками.
Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Живот, который должен отрастить любой любитель пива

Как мужчине 20ти лет отрастить большой живот (именно живот!)

Распределение жира обусловленно гормонально и генетически. Влиять на это вы не сможете. При обратном процессе, если бы вам нужно было убрать жир на животе, можно было бы покачать, но тут вы бессильны.

А стоит ли? Скачать потом сложнее будет.

Не надо ростить. Потом кожа может повиснуть, давление. А живот растёт от того, что пупок сорван бывает (мышцы живота не на месте) , а ещё всякие болезни с желудком.

перед сном -поесть и спать без движении.

С генетикой не поспоришь. Сначала там . а потом уж на животе. Блдьше ешьте калорийной пищи с творогои, много булочек

Метандростенолон с сустаноном и диету покалорийние будет тебе счастье, избавляться потом замучаешься. Только вот лет так до 22-23 за гормональные стероиды лучше все же хвататься.

"мужчине" 20 лет это совершенно ни к чему

Ответы@Mail.Ru: Как отрастить живот?

По моему наоборот худеть надо жирненький... но оень просто пейте пиво, лопайте вечером ребрышки и картоху жаренную

я могу поделиться своим животом

Жрать, жрать и еще раз жрать)))

Да уже не худенький. А ваша жена понимает что пузо у мужчины это висцеральный жир, что равно не только проблемы со здоровьем, но и с потенцией

зачем ей он? за ним же писюн не видно будет

Многим бабам нравится наличие живота у мужчин! Я лично тоже люблю по.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о