Разное

Как похудеть за 6 дней: Диета на 6 дней минус 6 кг для эффективного похудения – Диета на 6 дней для похудения: эффективные меню, отзывы — минус 8 кг легко

Похудеть за 6 дней на 6 кг

В статье расскажем о том, как похудеть за 6 дней на 6 кг. Диетические 6 дней не будут простыми. Но они того стоят – поверьте! Основу диеты составляет свекла и творог.

Похудеть-за-6-дней-на-6-кг

Какие плюсы имеет свекольно-твороговая диета

Свекла – кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому, свекольная диета не принесет никаких неприятных последствий для организма. Лишь только поможет очистить организм от шлаков и избавит от лишней жидкости в организме.

Похудеть-за-6-дней-на-6-кг

Польза свеклы упоминается еще Гиппократом. Свеклой лечили различные кожные воспаления и инфекционные заболевания.

Вот, совсем неполный перечень витаминов, микроэлементов, содержащихся в свекле: кальций, магний, хлор, сера, фосфор, йод, калий, медь, марганец, фтор, железо, цинк ….

Без витаминов, организм точно не останется, в общем. А шлаки уйдут. Приятным бонусом – укрепятся сосуды. А творог вместе со свеклой- идеальные “компаньоны” для усваивания кальция организмом. Сплошные плюсы, в общем, но есть и минусы. О них дальше

Похудеть-за-6-дней-на-6-кг

Минусы диеты “Свекла и творог”

Единственным и существенным минусом диеты является чувство голода. Как говорится – одной свеклой сыт не будешь…

Но результат стоит приложенных усилий. Для того, чтобы притупить чувство голода, советуем пить отвар из семян петрушки и зеленый час с имбирем. Да, кстати, колбаска, сахарок, кофе – исключаем на эти 6 дней.

Читайте также: Похудеть на 5 кг за 5 дней на корице и кефире

Похудеть-за-6-дней-на-6-кг

Результаты 6 дней диеты “Свекла и творог”

Через 6 дней ваш организм, ваше отражение в зеркале,. скажут вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО! На третий день уйдет утренняя отечность, если она имеется, появится чувство легкости. Поднимется настроение от полученного результата.

Думаем, результат стоит потраченных средств. Ведь это всего 6 дней. В году их 365.

Похудеть-за-6-дней-на-6-кг

Меню на 6 дней диеты “Свекла и творог”

Итак, задача максимум: Похудеть за 6 дней на 6 кг

  • Завтрак: Теплая вода с лимоном. Свекла свежая, натертая на терке 100-200 гр и 100 гр. обезжиренного творога
  • Второй завтрак: Зеленый чай с имбирем и 100 грамм обезжиренного творога
  • Обед: 100 гр отварной свеклы, заправленной льняным маслом и приправленной лимонным соком. 150 гр творожной запеканки и зеленый чай (можно с имбирем)
  • Полдник: 100 грамм творога обезжиренного с курагой или сушеным черносливом. Зеленый чай с медом
  • Ужин: свекольник, приправленный сметаной низкой жирности. Сырники с изюмом, компот из сухофруктов
  • Перед сном: стакан обезжиренного кефира
Похудеть-за-6-дней-на-6-кг

Если вы с трудом переносите голод-можно добавить в рацион отварное яйцо и 40 гр зернового хлеба (в день). Не забывайте пить чистую воду. Не менее 2-3 литров в день. Творог можно заменять нежирным йогуртом.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

Как похудеть за 6 дней без спорта. Личный опыт

Хоть эстетическая медицина и развивается неприлично большими шагами, все еще есть люди, которые твердо убеждены: похудеть без длительных походов в спортзал нельзя. Менеджер одной московской компании Екатерина решила на личном опыте опровергнуть это заблуждение и испытать, как худеют без спортзала и изнуряющих диет. За доказательствами она отправилась в клинику «Лантан». А мы последовали за ней и понаблюдали за происходящим. И теперь подробно расскажем о том, что происходило с Екатериной и каких успехов она добилась всего за 6 дней.

Почему именно шесть дней?

Этот срок на свое похудение наша героиня заложила неслучайно. Дело в том, что Кате предстояло худеть по специальной программе клиники «Лантан», название которой как раз отсылает к срокам - «6 дней стройности». Комплекс программы включает в себя несколько разных процедур, суть которых сводится к уменьшению жировой прослойки, проявлений целлюлита и повышению общего тонуса мышц. Порог клиники наша героиня перешагнула с весом 85,5 килограмма.

Как это было и что происходило

Программа «6 дней стройности», в рамках которой худела Екатерина, включает в себя несколько процедур. Некоторые из них чередуются, а некоторые – стоят в расписании каждый день.

Важно, что в основе курса лежит процедура SplitFat-System, которая воздействует на жировые отложения с помощью низкоуровневого лазера. Иными словами – это безоперационная липосакция, с помощью которой постепенно уменьшается подкожный жировой слой. Ее Екатерине пришлось проходить каждый день в течение всего курса.

«Эту процедуру мне делали каждый день. Она довольно приятная. Лежишь, отдыхаешь, ничего не чувствуешь, просто наслаждаешься процессом», - говорит Катя.

А эта другая процедура, которую Катя проходила через день - аппаратная методика снижения веса Slim Up. Она заключается в импульсном воздействии на жировую ткань, стимулирующем уменьшение жировой прослойки и объемов тела. Благодаря процедуре кожа и мышцы насыщаются кислородом, активизируются процессы регенерации, укрепляется мышечный каркас.

«Эта процедура сопровождается определенными ощущениями, но к ним быстро привыкаешь. Тем более нагрузку на мышцы, которую дает аппарат, повышают постепенно, когда ты уже привык. Если с чем-то сравнивать: немного похоже на то, как если бы тебя немного покалывало слабым током. Еще по ощущениям напоминает, словно ты в спортзале усиленно занимаешься на тренажерах и нагружаешь мышцы», - описывает процесс Екатерина.

Далее в списке «испытаний» женщины следует процедура SuperSculpt. Ее основная задача заключается в стимуляции процесса липолиза и ускорении метаболизма.

«Это очень интересная процедура. Сначала меня обмазали прохладным гелем, после обернули тоненькой пленкой, похожей на пищевую, затем уложили на своеобразный резиновый матрас, который оказался частью костюма. Этот костюм покрыл все мое тело. Процесс был такой: костюм надувался и сдувался, словно немного сжимая тело. Очень приятно. Лежишь, расслабляешься, спишь», - описывает процедуру наша героиня.Еще одной неотъемлемой частью курса Екатерины было взаимодействие с диетологом, который рассказал, что можно, а что нельзя употреблять из еды, чтобы сделать курс максимально эффективным.

«В самом начале мне подробно разъяснили, сколько нужно пить жидкости, и от каких продуктов нужно отказаться» - вспоминает женщина.

Впрочем, сложностей с едой у Кати не возникло. Как раз в это время она держала пост, поэтому никаких вредных продуктов на столе не было. Единственное, что пришлось изменить – есть меньше соли и увеличить количество выпиваемой в день воды (именно воды, а не других напитков) до 2 литров.

Как уходил вес

День первый. Каждый процедурный день в клинике начинается с контрольного взвешивания. Заканчивается точно так же – подходом к весам. После первого дня наша героиня потеряла 900 граммов.

«Я встала на весы второй раз по окончании процедур и очень удивилась. Я как-то даже не поняла, как такое возможно. Когда я пришла, вес был один, а на выходе – другой, нет 700 граммов! При этом вес и дальше продолжил падать. То есть после процедуры я недосчиталась 700 граммов, а во время следующего визита во время стартового взвешивания – еще 200. Итого: минус 900 граммов по итогам одного процедурного дня», - поделилась Катя впечатлениями.

День второй. Чуть меньше ушло во время второго визита. Разница между первым и вторым взвешиванием, сделанным по завершении процедур, составила 200 граммов. Однако, как и в первый день, вес продолжил падать и после ухода Екатерины из клиники, и к утру цифра заметно изменилась. Результатом второго дня стали 600 граммов.

День третий. Сразу же после процедур на третий день Екатерина не досчиталась еще 500 граммов. До конца дня цифра увеличилась до 800 граммов, что было зафиксировано во время следующего стартового взвешивания в клинике.

День четвертый. Еще минус 400 граммов показало контрольное взвешивание по итогам процедур четвертого дня. Однако на этом стрелки весов не остановились – к следующему визиту в клинику цифра выросла на 100 граммов. Итого: за четвертый удалось избавиться от 500 граммов.

День пятый. Заметная разница в весе всплыла по завершении пятого процедурного дня. После процедур весы показали минус 500 граммов. А уже на следующий день Екатерина обнаружила пропажу еще 300. Итого: 800 граммов.

День шестой. В последний день в клинике весы обрадовали еще на 500 граммов, к которым к следующему утру добавились 400. Итого: 900 граммов за последний шестой день.

Всего за шесть дней в клинике «Лантан» Екатерина сбросила 4,5 килограмма, снизив свой стартовый вес до 81 килограмма.

«Процедуры закончились, но мне кажется, вес еще продолжает падать. Обязательно буду следить за ним и соблюдать рекомендации диетолога клиники. Останавливаться на этом точно не хочется. Отличное начало положено. Что приятно, ушло на это меньше недели», - говорит Катя.

Как похудеть за 6 дней. Скинь вес быстро

Красивая фигура - результат долгой работы. Но немного похудеть можно и за 6 днейКрасивая фигура — результат долгой работы. Но немного похудеть можно и за 6 дней

Существует большое разнообразие диет и советов о том, как похудеть. Однако основное правило любого похудения заключается в потребление меньшего количества энергии, чем следует потратить. Именно данное положение лежит в основе поставленной задачи: хочет ли человек скинуть 30 килограмм или просто поправить фигуру.

Похудение за 6 дней — это реально

Иногда случается так, что необходимо скинуть несколько килограмм в довольно короткий срок. Похудеть за 6 дней вполне возможно. За данный период можно потерять практически 5 килограмм. Однако прибегать к такой диете следует только в крайних случаях. Ведь за такой срок можно не только похудеть, но и приобрести серьезные проблемы со здоровьем.

Не стоит голодать, так как кроме стресса вы ничего хорошего не получите. Более того, потерянные килограммы в скором времени вернуться, возможно даже в двойном объеме.

Основные рекомендации

При желании похудеть за 6 дней, следует придерживаться следующих рекомендаций:

— ограничить употребление жирной и жаренной пищи. Продукты следует не жарить, а просто тушить. Желательно исключить из питания и майонез;
— картофель и мучные изделия употреблять в пищу следует только в первую половину дня, а вечером отдать предпочтение легким продуктам;
— сладкое необходимо заменить фруктами;
— мясо употреблять только с овощными гарнирами;
— употреблять как можно больше воды;
— питаться небольшими порциями пять раз в день, через определенный промежуток времени;
— не наедаться перед сном.

Самое же главное в данной диете — движение! Старайтесь как можно больше двигаться. Более того, данные рекомендации скорее относятся не к диете, а к образу питания, которого следует придерживаться всю жизнь.
Соблюдая вышеуказанные рекомендации за 6 дней можно потерять до 7 килограмм. При таком подходе организм не испытывает стресса. Более того, потерянные килограммы больше не вернуться.

Главное в этом деле желание и терпение. Многие могут похудеть за 6 дней на 5 килограмм и более, а значит — сможете и вы!

ПОХУДЕЙ ЗА 6 ДНЕЙ

Вы давно мечтаете обрести стройную фигуру и новый имидж? А знаете ли вы, что от реализации вашей мечты вас отделяет всего шесть дней?!

Новая комплексная программа «Похудей за 6 дней!» основана на методике SuperSculpt – уникальной процедуре, сочетающей в себе косметический и лечебный эффект, а также обладающей пролонгированным воздействием. SuperSculpt стимулирует процесс расщепления жиров и нормализует метаболизм, что обеспечивает продолжение процесса похудения и после завершения курса «Похудей за 6 дней!».

Для максимальной эффективности программы наши специалисты подобрали такое сочетание методик, которое даёт синергетический эффект: каждая процедура улучшает и усиливает действие других. Поэтому всего 6 дней вам понадобится для того, чтобы сбросить до 6 килограммов лишнего веса, подтянуть фигуру, обрести мышечный тонус и упругую кожу.

Процедура SuperSculpt сочетает наиболее эффективные методики физиологического похудения, стимулируя процесс расщепления жиров и вывода их из организма. Эффект от каждой процедуры нарастает и накапливается. SuperSculpt позволяет на фоне общего похудения прицельно воздействовать на проблемные зоны, что и называют «эффектом скульптуры». Процедура помогает снизить вес и нормализует обменные процессы в организме.

Лазерная безоперационная липосакция SplitFat-System не зря считается настоящим прорывом в технологиях борьбы с избыточным весом. Низкоуровневый лазер воздействует на подкожный слой жира, выводя содержимое из жировых клеток, после чего оно удаляется с оттоком лимфы. Технология SplitFat-System позволяет обрабатывать за один сеанс большие участки тела. Методика не несёт никаких рисков, имеет минимальное число противопоказаний, абсолютно безболезненна и не требует отказываться от привычного ритма жизни.

Для тех, кто не успевает выделять время на интенсивные тренировки в спортзале, система Slim Up является настоящим спасением. Импульсная терапия заставляет работать мышцы, подтягивая и укрепляя их, а источники инфракрасного излучения тем временем активно разрушают жировой слой.

В течение шести дней для вашей новой изящной фигуры работают лучшие инновации эстетической медицины и врачи-профессионалы клиники Лантан. Зеркало исправно являет чудеса преображения: подтянутую стройную фигуру, свежую гладкую кожу. Вы почувствуете укрепление мышечного корсета, уменьшение целлюлита и отёчности, повышение жизненного тонуса и энергии, избавитесь от усталости, сонливости и вялости.

Говорят, что новую жизнь принято начинать с понедельника. А если начать с понедельника программу «Похудей за 6 дней!», то новая жизнь начнётся уже в ближайшее воскресенье – новый силуэт, новый имидж, уверенность в себе и счастливая улыбка!

ВАШИ ГАРАНТИИ:
 

ВСЕ ГАРАНТИИ КЛИНИКИ ОФОРМЛЯЮТСЯ ДОКУМЕНТАЛЬНО.
 

ЕСЛИ ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ПОХУДЕНИЯ СОСТАВИТ:

 

ОТ 4 КГ ДО 5 КГ — МЫ ВЕРНЁМ ВАМ 10% СТОИМОСТИ ПРОГРАММЫ

 

ОТ 3 КГ ДО 4 КГ — МЫ ВЕРНЁМ ВАМ 20% СТОИМОСТИ ПРОГРАММЫ

 

МЕНЕЕ 3 КГ — МЫ ВЕРНЁМ ВАМ 30% СТОИМОСТИ ПРОГРАММЫ

 

Рассрочка
на 6 месяцев!

В клинике действует программа рассрочки платежа, благодаря которой можно сначала воспользоваться услугой клиники, а оплатить ее позже.

На бесплатной консультации Вы сможете узнать все подробности данной программы, задать все интересующие Вас вопросы и получить профессиональные советы опытных специалистов клиники.

С порядком и условиями выплаты компенсации Вы можете ознакомиться в договоре на оказание платных медицинских услуг.

как похудеть на 5 кг за 6 дней!

Можно ногу отрезать

отруби одну руку и одну ногу

Глистов заведи - вообще не узнает никто.

полюбому похудеешь) лишь бы было желание) удачи тебе в похудании

знаешь. . не получится если вообще ничего не делать (спорт) питание измени. . но за 6 дней мало вироятно что что то получится.

2 дня разгрузочных устрой, только яблоки и вода, потом все легкое и после 7-ми вечера не ужинать 3 кило точно скинешь

за месяц можно, за 6 дней никак

За 9 дней- 7-8-9 кг: 1,2,3-й рис вареный без соли 0,4 кг в течение всего дня 4,5,6-й курицу, вареную без соли, 1 филе в день 7,8,9-й 1% кефир или не сладкие яблоки -0,5 -1 кг в день Пить можно воду. Но это кратковременное похудение. И покачивать слегка будет.

Очень легко, если ты сильно хочешь похудеть то вот значит что делай: Утром ты встаешь пьешь водички и все, потом целый день там дела у тебя, при этом ты не чего не кушаешь, вечером иди на прогулку и гуляй как можно дольше, по пути домой можешь купить питьевой йогурт или кефир лучше все таки кефир, перед сном выпеваешь и все, и так 6 дней, и не надо говорить что я не смогу не чего не кушать, если у тебя огромное желание ты похудеешь так, а если у тебя его нет, то даже не начинай худеть! Удачи

Двай вместе пиши мне на почту. диета каша утром и творог на обед и ужин и все.

Можно попробовать)) Получится наверняка, если по моему методу)) Рассказываю.. Очень долго не могла скинуть вес. Нужно было в сумме сбросить около 25 кг. В один замечательный день подруга посоветовала попробовать средство. Отнеслась с недоверием (много чего перепробовала подобного - толку ноль). Через 10 дней использования я была в шоке)) Ушло 8 кг. Расскажу и тебе про него)) <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/4UTEic" target="_blank" >Вот оно</a> ))

Как похудеть за 6 дней на 3-4 кг????Срочно!!! Подскажите плиз!!

забудь об этом, в такие сроки нельзя похудеть, ты себя покалечишь!

очень неприятная вещь, но действенная--делайте клизму! только похудение действительно будет быстрое, так что кожа живота будет "неготова" если пресс качать не будете, и появятся растяжки

Сколько можно! Нельзя за такое короткое время на столько кг похудеть! Это просто издевательство над своим организмом. Вы хотите, чтбы эти кг очень скоро вернулись в удвоенном, а то и в утроенном количестве?

Недельная диета! Результат 3-5 кг! Понедельник - купить яйца Вторник - отварить Среда - очистить от скорлупы Четверг - съесть белок Пятница - съесть желток Суббота и Воскресенье - разгрузочные дни.

Гречневую диету.... Или кефирная

не есть после 6 самый эффективный способ

4 дня ешь гречку (на ночь запарь кипятком порцию на весь день) и ешь когда хочеться кушать, пей зеленый чай или кефир но строго до 18 часов. 5 день яблоки и также чай или кефир, 6 день грейпфруты и чай. 7 день яблоки, грейпфруты, можно еще огурцы и помидоры свежие. Я за 4 дня уже 2,5 кг. скинула.

если даже сбросите 3 кг - не факт, что уменьшится объём, а вам ведь именно это надо? слабительного напейся 2 дня из туалета не будешь вылазить и не до еды будет... (ШУТКА)

После 18 ч. не есть, пить кефир, есть зеленые яблоки

Каждый день качай пресс, начни с 20 раз и каждый день прибавляй по 5

здоровое питание, спорт, диеты, пример меню

Скинуть вес за 6 недель, так, чтобы он не вернулся – вполне реальная задача. Сбросить лишнее можно как минимум 2 способами: здоровое питание+ спорт, 6-недельные диеты + спорт. Во 2 случае эффект придет быстрее, скинуть удастся больше, но 1 вариант безопаснее для организма.

Советуем почитать: возможно ли похудеть за 3 недели

похудеть за 6 недельпохудеть за 6 недель

Здоровое питание+спорт

Как и сколько правильно есть, чтобы похудеть – вечный вопрос, который задают диетологам страдающие лишним весом люди. И вот какой ответ получают: есть нужно здорово.

Утро должно начинаться с питательного завтрака, в состав которого входят продукты с большим содержанием растительной клетчатки и белков – это может быть каша на основе овсяной или гречневой крупы, несколько вареных яиц, омлет или бутерброд с отварным нежирным мясом.

Обед должен состоять, как минимум, из 2-х блюд. Одно из них должно быть горячим, подойдут: овощной суп, вегетарианской борщ, постные бульоны с сухариками. В качестве второго блюда стоит выбрать овощной или фруктовый салат, отварное нежирное мясо (рыбу) с рагу.

В течение дня съедайте пару дополнительных овощей или фруктов, это поможет очистить ваш организм, притупит чувство голода и наладит работу желудка.

Во время ужина предпочтение стоит отдать овощам или фруктам, подойдут нежирные молочные продукты с добавлением орехов или сухофруктов. Овощи можно есть в любом виде, даже жаренными, но с очень малым добавлением оливкового масла. Помимо фруктов, в течение дня можно съедать небольшую горсть миндальных или грецких орехов, они способствуют обмену веществ и удерживают чувство голода.

Питание в течение 6 недель можно разбить на несколько этапов:

  • «Очищающий» – 1–2 недели;
  • «Восстановительный» – 3–4 недели;
  • «Жиросжигательный» – 5–6 недель.

Меню на этих этапах отличается процентным содержанием продуктов.

  • В «очищающий» период должны преобладать овощи и фрукты (не менее 60% рациона), необходимо пить 2–3 литра чистой воды в сутки, отказаться от соли, кофе, чая.
  • В «восстановительный» период нужно отдать предпочтение нежирным молочным продуктам: творогу, кефиру, ряженке, молоку. Пусть они составляют треть ежедневного меню.
  • На последнем «жиросжигательном» этапе необходимо завтракать безмолочными кашами, выпивать стакан воды с лимоном за 15 минут до каждого приема пищи, отдавать предпочтение отварным или приготовленным на пару мясным изделиям.

диеты на 6 недель

диеты на 6 недель

В течение всех 6 недель питаться нужно маленькими порциями, но часто – 5–6 раз в сутки.

Рекомендуется полностью исключить из питания производственные продукты, мешающие похудеть: торты, печенья, кексы, конфеты, молочный шоколад, пироги, пиццы, булочки, фастфуд, газировки, покупные соки и тому подобное.

Чтобы быстро похудеть, нужно добавить физические упражнения, не обязательно следовать какой-то известной и сложной гимнастике или заниматься в фитнес-зале. Выберите вид физической активности, который придется вам по душе:

Некоторые из этих методов дают значительные результаты и без изменения питания, но в комплексе все проявится ярче.

Диеты на 6 недель

Вариант 1: «Щадящий»

Распорядок для каждого дня диеты один и тот же:

  • 8:00 – крепкий кофе с молоком, нежирный творог, 100 грамм;
  • 9:00 – отвар трав или овощной сок;
  • 10:00 – «салат», приготовленный по рецепту ниже;
  • 11:00 – отвар трав или овощной сок;
  • 14:00 – суп на постном бульоне без добавления макарон, круп, картофеля;
  • 15:00 – отвар трав или овощной сок;
  • 17:00 – отварное нежирное мясо (говядина, курица, индейка) или рыба (судак, минтай, треска), 200 грамм, один зеленый овощ или цитрус;
  • 18:00 – отвар трав или овощной сок;
  • 19:00 – «салат», молочный напиток (кефир с добавлением зелени).

После 7 часов можно пить только чистую негазированную воду.

Такой диете надо следовать в течение 6 недель. Придерживаться одинакового рациона 42 дня подряд не каждому под силу, но результат того стоит. Соблюдая такое меню, можно похудеть на 7–10 кг.

диета

диета

Вариант 2: «Разгрузочный»

1 неделя:

  • 1 день – водное голодание;
  • 2–7 дни – режим здорового питания.

2 неделя:

  • 1 день – голодание на воде;
  • 2 день – разгрузка на цитрусах, можно съесть до 2 кг. апельсинов;
  • 3–7 дни – правильный режим.

3 неделя:

  • 1 день – водное голодание;
  • 2 день – разгрузка на цитрусах, разрешается съесть до 2 кг. апельсинов;
  • 3 день – разгрузка на яблоках, до 2 кг. в сутки;
  • 4–7 дни – режим здорового питания.

4 неделя:

  • 1 день – голодание на воде;
  • 2 день – разгрузка на цитрусах, можно съесть до 2 кг. апельсинов;
  • 3 день – на яблоках, до 2 кг. в сутки;
  • 4 день – на овощных и фруктовых соках;
  • 5–7 дни –правильный режим.

5 неделя:

  • 1 день – водное голодание;
  • 2 день – разрешается съесть до 2 кг. апельсинов;
  • 3 день – разгрузка на яблоках, до 2 кг. в сутки;
  • 4 день – на овощных и фруктовых соках;
  • 5 день – на кефире;
  • 6–7 дни –правильный режим.

6 неделя:

  • 1 день – голодание на воде;
  • 2 день – можно съесть до 2 кг. апельсинов;
  • 3 день – яблочный, до 2 кг. в сутки;
  • 4 день – разгрузка на овощных и фруктовых соках;
  • 5 день – разгрузка на кефире;
  • 6 день – разгрузка на ананасах;
  • 7 день – режим здорового питания.

Похудеть на данной диете можно значительно — до 15 кг. Однако неподготовленному организму такое количество разгрузочных дней может обернуться хронической усталостью, а иногда даже кишечными расстройствами.

фото до и после

фото до и после

Можете выбрать любой способ, исходя из своей цели и возможностей. Внимательно следите за тем, чтобы диеты со строгими ограничениями не нанесли ущерб вашему организму, при первых признаках недомогания возвращайтесь к нормальному питанию.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: фото до и послефото до и после Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *