Как сделать парню скулы: Страница не найдена — Фитнес дома: тренировки, упражнения и советы по питанию от Fitnessera

Posted on 22.07.1970 at. 22.07.1970 by alexxlab

Содержание

Как сделать скулы на лице парню. Скулы и влияние на других

Физиогномисты уверяют, что лицо, как и глаза, может быть зеркалом души. На внешность влияют и гены, и гормоны, и образ жизни. Тому, кто знает это, достаточно внимательно посмотреть на человека, чтобы сказать, чем он живет.

Ученые не устают доказывать, что лицо может выдать много важной информации о личности его обладателя. Представляем тебе результаты последних исследований физиогномистов.

Черты лица человека

Форма лица
Кит Уэлкер из Колорадского университета в Боулдере, изучая соотношение ширины и высоты лица футболистов, участников Кубка мира 2010 года, смог предсказать примерное количество голов, которое забьет каждый. Чем соотношение меньше, решил он, тем более человек склонен к доминированию.
Большие скулы
Ученые из Университетского колледжа Лондона доказали, что у мужчин с широким лицом и большими скулами высокий уровень тестостерона. Такие люди агрессивные и властные бунтари. Кинорежиссеры часто приглашают их на роли злодеев или альфа-самцов.
Морщины
О чём могут свидетельствовать морщины ? Не только о возрасте. Испытывая или изображая эмоции, человек задействует различные группы мышц. «Гусиные лапки» в уголках губ свидетельствуют о том, что их владелец часто смеется и оптимист по жизни. Складки между бровями и на лбу выдают серьезную, хмурую, задумчивую личность.
Профессия в кадре
Одни люди, фотографируясь, чаще поворачиваются левой стороной лица к объективу, считая ее более фотогеничной, другие — правой. Ученые из Университета Южной Австралии увидели в этом некую закономерность.
Они доказали, что левую щеку фотографу демонстрируют творческие люди, а правую — технари. Правая сторона тела контролируется левым полушарием мозга, отвечающим за мышление, анализ и синтез, а левая — правым, отвечающим за эмоции. Отсюда и желание продемонстрировать свою рабочую сторону.
Селфи — отражение личности
Размер носа и амбиции
В 2013 году в «Журнале черепно-лицевой хирургии» было опубликовано интересное исследование формы носа человека. Ученые доказали, что крупным носом обладают амбициозные личности, склонные к максимализму и перфекционизму.
Большой и мясистый кончик носа чаще всего встречается у инвесторов, бизнесменов, финансистов, а аккуратный и маленький у людей, которые равнодушны к материальным накоплениям.
Эффект Дориана Грея
Образ жизни сказывается на внешности . Все хорошие и вредные привычки отпечатываются на лице и теле. Посмотри на Линдси Лохан. Не нужно быть физиогномистом, чтобы понять, что она злоупотребляла алкоголем и именно из-за этого так состарилась в молодом возрасте.

Здоровье и красота: Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Определенный комплекс упражнений поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными

Упражнения для щек и скул

Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.

Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.

В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица .

Зачем нужны упражнения для лица?

С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек.

Результат такого воздействия – деформация овала лица . С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.

К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.

На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнением любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения:

Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении

Выполнение должно быть плавным и медленным
Мышцы необходимо напрягать по максимуму
Делать упражнения необходимо регулярно
По времени – 10-15 минут
Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.

Упражнения для похудения лица и скул

Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады. Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много. Итак, наиболее эффективные способы:

Маски;
Диеты;
Массажи;
Специальные упражнения.

Как же убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Все занятия повторяют 10-15 раз.

«Восьмерки». Необходимо в рот взять карандаш или ручку и в воздухе рисовать знак восьмерки или бесконечности. Можно писать и другие символы. Основное задание – напряжение всех мышц лица и энергичные движения губ.
Губы вытягиваем в трубочку и произносим гласные буквы а-и-о-у-ю.
Сожмите кисти рук и поставьте на щеки в область скул. Слегка надавите. Попытайтесь улыбнуться как можно шире, преодолевая сопротивление рук.
Поворачивайте голову в разные стороны, задерживайтесь в максимальных точках на 5-10 секунд.
Наберите воздух в рот и перекатывайте его от одной щеки к другой на протяжении 5 минут. После этого упражнения должно чувствоваться напряжение в области щек.
Запрокиньте голову назад и в таком положении начинайте двигать челюстью, вынося ее вперед, а потом назад.

Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.

Упражнения для скул

Большинство девушек часто задаются вопросом: «Как накачать скулы лица?» Не многие решаться идти на операцию по установке имплантов. В данном случае будет не лишним вспомнить об упражнениях которые помогут не только сделать скулы, но и убрать опустившийся подбородок, а также изменить овал лица. Эффект от таких процедур не заставит себя долго ждать. Основное условие – регулярное выполнение.

Как сделать скулы на лице: упражнения

1. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.

2. Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.

3. Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Сожмите зубы. Потяните плечи вниз и «отделите» голову от плеч. Напряженными должны быть мышцы шеи.

4. Округлите губы в форме «О». Прижмите язык к щеке. Делайте сопротивление щекой. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц лица. Отдохните и повторите упражнение.

Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.

Евгения Баглык: упражнения для щек и скул

В косметологии достаточно часто употребляется такой термин как «фейсбилдинг» . В переводе с анг. «face» — лицо, «built» — строить. Это система укрепления лицевых мышц, позволяющая моделировать лицо. Известный тренер по фейсбилдингу Евгения Балгык утверждает, что выполняя приведенные ниже упражнения по 15 минут в день, результат будет заметен уже через 2 недели. Этот комплекс был разработан косметологом Жаклин Кеннеди.

Занятие 1 Для того, чтобы избавиться от морщинок вокруг губ необходимо всегда держать в тонусе круговую мышцу губ. Для этого произносите четко и отрывисто гласные буквы: «А», «О», «У», «Э», «Ы».

Занятие 2 Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед. Не нужно напрягать нижнюю губу. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.

Занятие 3 Для увеличения объема губ необходимо их вытягивать вперед, как будто произносите букву «П».

Занятие 4 Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.

Занятие 5 Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.

Занятие 6 Для того, чтобы веки не обвисали, поможет упражнение для глаз « По 5 копеек». Брови при выполнении не должны двигаться. Необходимо чередовать напряжение с расслаблением мышц.

Занятие 7 Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами. Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.

Для того, чтобы добиться положительных отзывов и эффективных результатов необходимо выполнять каждое упражнение не меньше 30 раз. Теперь Вы знаете, как сделать скулы выразительными и все в Ваших руках. Основное – систематические занятия и нацеленность на положительные результат. Желаем удачи! Подробнее об упражнениях по фейсбилдтнгу смотрите в видеоролике:

опубликовано

Упражнение №2: корректируем овал лица и избавляемся от тени усталости на лице.

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: палец поместить в самый низ щечки и отодвигать ее подальше от зубов; мышцами же пытаться приблизить щеку обратно к зубам.

Упражнение №4: занимаемся тренировкой всех мышц щек.

Губы вытянуть, образовав ими форму «О». Язык прижимаем к внутренней стороне щечки. Главное в этом процессе стараться прижать язык к щеке как можно плотнее, а затем наоборот.

Рот открыть и закрыть губами верхние и нижние зубы. Теперь необходимо приложить ладошки к щекам и то поднимать их вверх, то опускать вниз, при этом представляя, как будто лицо вытягивается и меняет свою форму. Проделывать это упражнение нужно до тех пор, пока мышцы не устанут. Очень полезная гимнастика для всего лица, не только для красивых скул.

Это очень простое упражнение, для выполнения которого нужно просто вытянуть губы и сморщить их. Оставаться в таком положении десять секунд, а повторять в один «сеанс» десять раз.

Внимание!

Этот комплекс упражнений нужно выполнять обязательно ежедневно, каждое утро, а если есть возможность заниматься гимнастикой для лица чаще, то это будет даже лучше. Однако не переусердствуйте, а то потом и улыбаться будет невозможно от чрезмерной усталости.

В этом видео тренер по фейсбилдингу подробно рассказывает и показывает, как правильно и, главное, эффективно изменить овал лица, подтянуть лицо и подчеркнуть скулы. Комплекс упражнений рассчитан на повторение их в домашних условиях и без использования дополнительных приспособлений, что является немаловажным.

В этом видео инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык подробно расскажет, как подтянуть центральную часть лица, то есть щеки и скулы, сделать притягательными и сексуальными, и, конечно, подтянуть нижний контур лица. Для выполнения данного комплекса упражнений также не требуется дополнительных атрибутов – вся гимнастика проводится лишь с использованием указательных пальцев.

Евгения: Мне никогда не удавалось похудеть, а когда это, наконец-то, произошло, я обнаружила, что форма лица осталась «на месте». То есть я вроде похудела, а личико осталось полненьким.

Я решила исправить такую неприятную проблему, взяла себя в руки и начала выполнять эти упражнения. Делала все по графику, четко, ежедневно. И, знаете, буквально через пару недель я заметила результат. Пусть и совсем крошечный, но он есть.

Так что глупые те, кто идет к хирургу, ведь все на самом деле гораздо проще.

Александра: Решила позаниматься ради интереса. И на самом деле получилось очень даже интересно, потому что мое лицо очень скоро начало преображаться и видоизменяться в лучшую сторону. Мне кажется, что фитнес для лица будет лучшей процедурой, помогающей сохранить молодость лица. Я буду продолжать свои занятия.

Марина: Интересно, это сколько же времени должно пройти, чтобы все усилия, как говорится, были на лицо? Я мучаю себя этими ежедневными тренировками уже три недели, а эффекта – ноль. Некоторые пишут, что видят результат уже чуть ли ни через неделю, а у меня ничего не получается. Хотя я смотрела видео и делаю все так, как показывает тренер по фейсбилдингу. Уже и не знаю, что делать.

Источник: http://razvitielife.ru/bolezni-u-detej/lechenie/2912-kak-sdelat-skuly-na-litse

Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Если человек имеет красиво выраженные скулы, а также подтянутый и чёткий овал лица, то он автоматически становится более привлекательным в глазах окружающих людей. Это позволяет выделяться в толпе, а также выглядеть более молодым.

Чтобы добиться таких идеальных черт лица нужно очень постараться, особенно тем людям, которые не обладают такой особенностью от природы.

Вопросы о том, как сделать скулы на лице, какие упражнения применять, как увеличить скулы, сделать щёки впалыми очень сильно беспокоят многих женщин.

Чтобы подкорректировать черты лица можно пойти к пластическому хирургу, но это слишком радикальная мера, которая, во-первых, сможет решить не все проблемы, а во-вторых, в состоянии создать новые. Поэтому разработаны и наиболее щадящие методики. Чтобы накачать свои скулы и подтянуть контур лица, можно применять некоторые упражнения, которые делать возможно даже в домашних условиях.

Изучив материал, пропадут вопросы о том, как убрать щёки и сделать скулы, какие упражнения выполнять.

Почему людям нравятся выразительные скулы

Ярко выраженные скулы — это то к чему в последнее время стремятся очень многие люди, и на этот момент очень большое внимание обращают окружающие.

Наверное, многие замечали, что у представителей шоу-бизнеса как раз имеются такие подчёркнутые особенности лица , а те, кого природа обделила красивыми скулами, стараются сами исправить это.

Многие используют косметику и другие косметологические процедуры , а иные подходят к этому вопросу более серьёзно и идут на хирургическое вмешательство. Чтобы накачать скулы лица многие знаменитости решают использовать импланты.

Но по какой причине вообще чёткие скулы стали эталоном красоты? Специалисты утверждают, что выраженные скулы напрямую связаны с половой зрелостью человека. То есть, если скулы сильно растут, значит человек достиг полового созревания и теперь он становится привлекательным для противоположного пола.

Научно доказано, что если человек имеет скуластое лицо, то противоположный пол очень сильно будет интересоваться им. Это касается женщин, поскольку им очень нравится мужчина, который обладает высокими скулами и волевым подбородком.

Именно поэтому парням также важно следить за своим лицом, как и женщинам. К тому же возрастные изменения к мужчинам приходят намного раньше, чем к представительницам прекрасного пола.

Как подтянуть скулы в домашних условиях

С возрастом овал лица перестаёт быть таким привлекательным, кожа становится менее упругой, более неэластичный. В результате она начинает провисать.

Чтобы предотвратить этот неприятный нюанс и придать скулам выразительность, не следует искать какое-то волшебное лекарство в интернете и накатить его разными способами, необходимо прежде всего позаботиться о своём образе жизни :

правильно питайтесь;
откажитесь от всех вредных привычек;
используйте ежедневную физическую активность.

Если заниматься бегом, силовыми тренировками и фитнесом, то в тонусе можно поддержать весь свой организм, и кожа на долгое время сохранить свою эластичность.

Но если хотите подтянуть только черты лица и выразить скулы, то чтобы справиться с такой задачей, следует выполнять специальные упражнения . Они подходят как для женщин, так и для мужчин.

Чтобы добиться результатов, нужно выполнять все упражнения регулярно.

Источник: https://zaryadka.guru/lechebnaya-gimnastika/krasivyie-skulyi

накачать скулы на лице

Скулы красят не только мужчину, но и девушку. Выраженные, оно способны полностью изменить форму лица и сделать даму в несколько раз симпатичнее! Необязательно обращаться к пластической хирургии, чтобы добиться замечательного эффекта. Многое может быть восполнено в реальность всего лишь с помощью простых, но регулярных упражнений. И сегодня мы рассмотрим все возможные варианты.

Можно ли выделить скулы с помощью упражнений?

Иногда выразительность скул играет одну из важнейших ролей в образе девушки. И, конечно, выделить эту часть лица с помощью простой гимнастики можно, а иногда даже нужно – для эстетической красоты. Нельзя сказать, что добиться этого будет просто, но оно того стоит. В любом деле главным является постоянство, вот и упражнения желательно делать регулярно.

Как правило, наилучшего эффекта можно достигнуть, если заниматься прямо с утра. Кроме того, с помощью нехитрых манипуляций можно не только выделить область скул, но и разгладить мимические морщинки на лице.

Первоначально необходимо умыться, затем нанести крем для увлажнения кожи, в общем, провести все утренние мероприятия. После этого выкраиваем десять минут и приступаем к делу.

Эффективные упражнения, чтобы накачать скулы

Для его выполнения нужно представить, как будто во рту, за щекой находится шарик. Его вам нужно перекатывать по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а потом через нижнюю обратно.

Необходимо вдохнуть воздух, а щеки раздуть настолько, насколько это возможно. Далее прикладываем к щечкам ладошки и начинаем ими давить на щеки. Внутри же должно быть сопротивление, для этого нужно плотно сомкнуть губы и не выпускать воздух. Давление необходимо удерживать в течение пяти секунд, а повторять упражнение десять раз.

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: п

Источник

Желаете получить такие же красивые скулы, как у голливудских звезд? Накачать скулы на лице под силу каждому. Для этого используется гимнастика для скул, которая нужна как женщинам, так и мужчинам.

Особенно, это касается зрелых людей, когда скулы напоминают о возрасте. Конечно, вы можете воспользоваться помощью косметики и замазывать «нежелательные места» на лице.

Но, как вы думаете, не будет ли лучшим выполнение упражнений, которые займут не более 15 минут в день?

Гимнастика лица для женщин

Сделайте глубокий вдох и раздуйте щёки. После этого нужно плотно сомкнуть губы и приложить ладоши к щёкам (пальцы поставлены на уши). Ладонями надавите на щёки, а щёками сопротивляйтесь этому давлению.

Что нужно делать: округлить губы в форме «O» и прижать язык к щёке (внутренняя поверхность). Постарайтесь, чтобы язык был прижат к щёке более плотно. Есть? Теперь вам нужно перемещать язык за щёкой. Для максимальной проработки всех мышц щёки сделайте по 20 движений на каждую сторону лица.

Для этого упражнения вы должны представить, что у вас за щёкой находится маленький шарик. Перекатите его за вторую щеку по верхней губе, а обратно – по нижней губе.

С помощью большого пальца, который вы засунете к деснам за щёку, начните оттягивать щёку изнутри. Напрягая мышцы, прижимайте щёку обратно к зубам. Повторите действие с каждой щёкой.

Сначала вам нужно открыть рот, закатать губы внутрь на зубы и напрячь мышцы губ и щёк. После этого взяться руками за боковые части лица и провести ими вверх. Упражнение прекратите после того, как появится жжение и усталость лица.

Как выделить скулы мужчине

Упражнения для скул на лице существуют и для мужчин, ведь уже с 25 лет у мужчин появляется «уставшее» лицо. С возрастом ситуация ухудшается, и к 40 годам подтянутого лица, какое было ранее – нету. Происходит опускание щек,

Источник

Худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет — в регулярных тренировках.

Комплекс упражнений

Тонинг – это вид физической терапии, которая способна изменить форму лица за счет увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

«Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.

«Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.

«Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.

«X и O» – сложить губы в форме буквы « О », произнося соответствующий звук, затем произнести звук « Х », вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.

«Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.

«Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.

«Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул « бз » и заставляя губы вибрировать. Продолжат

Источник

Со временем мышцы ослабевают, грустные мысли оставляют свой след на лице, активная мимика приводит к появлению морщин. Иногда преждевременно. Что делать? Зарядку!

Фитнес для лица — эффективный способ профилактики мимических морщин и метод самостоятельного лифтинга, а значит, эти упражнения помогут избавиться от морщин и складок. Воздействовать надо не на морщины, а на мышцы. Об этом говорят многие тренеры по фитнесбилдингу.

Самая частая и трудно корректируемая косметическим путем проблема — опущение щек и появление носогубных складок. Но именно для этой проблемы идеально подходит фитнес для лица. Те упражнения, которые помогают подкачать скулы, сделать крепкими те мышцы, которые держат щеки, улучшить мускулатуру всей лицевой части.

Видео мастер-класс для накачивания скул

KatyaWORLD демонстрирует простые и очень эффективные способы накачать скулы, мышцы и избавиться от носогубных складок с помощью очень действенного фитнеса для лица. Эти упражнения еще и помогают улучшить дикцию.

Упражнения от морщин и для подтяжки овала лица

Это более расширенный комплекс который поможет подтянуть овал лица, избавиться от носогубок, межбровной морщины, сделают кожу гладкой и упругой.

Делайте все эти упражнения регулярно, не забывайте расслаблять лицо между приемами и результат будет заметен уже очень скоро.

Источник: https://advenlady.ru/post/1617-nakachat_skulyi_na_litse

Как накачать скулы мужчине, чтобы они выглядели настолько же выразительно, как у голливудских звезд? Добиться подобного, при большом желании, под силу каждому человеку. Для этого стоит прибегнуть к специальной гимнастике, с помощью которой можно привести в тонус мышцы лица. Давайте же выясним, как быстро накачать скулы.

Зачем это нужно?

Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола.

Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела.

Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают.

Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Помочь исправить ситуацию потенциально может помочь так называемый фейсбилдинг. Речь идет о комплексе тренировок для лицевых мышц. Как накачать скулы мужчине данным путем? О простейших упражнениях будем говорить далее.

Тренировка с жевательной резинкой

Сложно поверить, но одним из самых простых и эффективных решений выступает применение обычной жвачки. Процесс способствует укреплению челюстных мышц и позволяет повысить тонус ткани в области щек, на которых проявляются первые признаки западания.

Как накачать скулы мужчине данным способом? Достаточно периодически жевать жвачку. Первые положительные результаты можно будет заметить уже по прохождению месяца. Помимо подтяжки лица, данный метод позволит человеку расслабиться и снять стресс.

Улыбка

Улыбающийся человек одновременно напрягает несколько десятков лицевых мышц. Чтобы сделать скулы более выразительными с виду, нужно делать это правильно. Для начала достаточно стиснуть зубы, а затем выполнить широкую улыбку. Задерживать мышцы в таком положении рекомендуется на несколько секунд. Затем необходимо на несколько мгновений расслабиться и повторить упражнение.

Чтобы заметить положительные изменения, необходимо прибегать к подобным тренировкам несколько раз в день, выполняя не менее десяти подходов.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Тренировка щек

А как быстро накачать скулы мужчине? Для этого нужно надуть щеки и плотно сжать губы. На лицо положите ладони, таким образом, чтобы пальцы были обращены к ушам. Затем оказывайте давление на щеки, но не выпускайте при этом воздух из ротовой полости.

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата.

В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

А как накачать скулы мужчине, который не желает тратить время на тренировки? В таких случаях можно воспользоваться эффективными решениями, которые практикуются в сфере пластической хирургии. Сделать скулы выразительными позволят следующие операции:

Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как видно, существует немало способов для прокачки области скул. Заниматься лицевой гимнастикой удобно в любое время, находясь дома или на работе. Естественно, рассчитывать на мгновенное получение фантастических результатов здесь не приходится. Однако при упорной работе над коррекцией проблемной области, скулы со временем обязательно станут выглядеть более подтянутыми и фактурными.

Существует ряд общепринятых стандартов, в соответствии с которыми внешность человека считается идеальной или приближенной к идеалу. Так, еще древнегреческие скульпторы, вдохновлявшиеся красотой человеческого тела, старались передать в своих скульптурах так называемые «правильные» черты лица, отличающиеся пропорциональностью и гармонией. С тех времен мало что поменялось: в индустрии моды и красоты до сегодняшнего дня сохранились представления об .

Например, если прочесть интервью скандально известного пластического хирурга из США, доктора Палмера, можно сделать вывод о том, что самую важную роль в визуальном восприятии внешности играют не глаза, губы или нос, а щеки. Привлекательность человека, отмечает Палмер, на 75% зависит от того, насколько выражены у него скулы, остальные же 25% составляют губы, нос, шея, подбородок, состояние кожи.

Если добиться идеальной кожи можно при помощи грамотного ухода, то изменить строение лица без помощи пластического хирурга не так-то просто, но все-таки возможно. А вот зная, что такое скулы, и каковы , можно легко определить свой тип внешности, и грамотно корректировать недостатки при помощи макияжа.

Итак, если обратиться к науке, и поискать слово «скула» в анатомическом словаре, мы найдем следующее определение:

«Скула – это участок кости, который образует глазную впадину, острым концом слегка выступая под глазом».

Если заглянуть в анатомический атлас чтобы на картинке или фото увидеть, где находятся скулы на лице, можно сделать вывод, что расположены они у человека на том же уровне, где находится внутреннее отверстие уха.

Перейдем от анатомии к тому, как определить, где находится скулы у себя на лице. Если посмотреть на фото красивых скул, можно понять, что это самая выступающая часть щек, которая располагается на уровне середины ушей. Однако решающую роль в восприятии скул играет их форма.

Чтобы узнать расположение и форму своих скул, нужно:

встать перед зеркалом;
максимально втянуть щеки;
теперь ваши скуловые впадины максимально заметны, и можно внимательно их рассмотреть;
для определения линии скул можно также приложить указательный палец между ухом и краешком рта – в этом положении она окажется прямо под пальцем.

Для максимальной точности попросите кого-либо при выполнении диагностики сделать ваше фото со втянутыми щеками. Распечатанное фото позволяет не только более внимательно, чем в зеркале, рассмотреть расположение и линию скул, а также определить их форму, обведя на фото ручкой фломастером выступающие части.

У мужчин и женщин скулы имеют разную форму и расположение. Как правило, у мужчин они расположены низко и имеют плоскую форму. Именно парням, имеющим такие скулы, отдают предпочтение при отборе в модельные агентства, ведь парень на фото с мужественной внешностью способен завоевать сердце не одной дамы. Что касается женских скул, у представительниц прекрасного пола они более округлы и выражены ярче, чем у мужчин.

Если обратить внимание на фото знаменитостей, в разное время считавшихся , можно отметить схожую черту, а именно выразительные скулы, придающие внешности одновременно женственность и выразительность.

К слову, не всем известным женщинам красивые скулы были даны от природы. Многие из них обращались к пластике для того, чтобы заполучить . Однако многие удачные фото голливудских красоток – это всего лишь результат знания своей формы лица и грамотно подобранного макияжа.

О секретах определения формы скул и их коррекции расскажем далее.

Какие бывают формы скул в зависимости от типа лица

Среди всех возможных вариантов расположения и формы скул можно выделить пять основных типов. Рассмотрим их более подробно.

Высокие скулы

В течение долгого времени высокие скулы считались и у мужчин. Согласно данным физиогномики, ярко выраженные скулы – признак силы, свободолюбия, уверенности в себе. В этом можно легко убедиться, рассмотрев изображения или фото правителей разных стран. Независимо от эпохи, именно такими чертами преимущественно были наделены выдающиеся полководцы, императоры, короли, президенты. Таким образом, высокие скулы играют роль внешнего признака, по которому их владелец подсознательно воспринимается как человек с выраженными лидерскими качествами.

Как определить высокие скулы? Достаточно обратить внимание на особенности лица, рассмотрев свое удачное фото в анфас. При высоком расположении скула берет свое начало у виска, становится более узкой книзу, имеет изгиб около глазниц. При этом, она может выделяться явно, а может быть вовсе не заметной, однако лицо всегда будет казаться зауженным книзу. Чаще всего этот тип скуловой кости можно встретить у женщин с сердцевидным, овальным или удлиненным типом лица. Что касается национальности, высокие скулы наиболее распространены у обладательниц экзотической внешности, к примеру, когда в семье женщины встречаются представители разных народностей. Однако для европеек такой тип тоже не редкость.

Совет: если по воле природы вы являетесь счастливой обладательницей высоких скул, очень важно следить за колебаниями своего веса. Так, пара лишних кило сразу же сделает щеки пухлыми, а вот излишняя худоба, наоборот, приведет к тому, что вы будете выглядеть нездорово болезненным.

Основное преимущество, которое дают высокие скулы – это отсутствие необходимости ежедневно наносить яркий макияж. При таком выразительном типе внешности достаточно будет сдержанного мейк-апа в нейтральных тонах, чтобы подчеркнуть природную красоту.

Высокие скулы — фото Анжелины Джоли

Низкие скулы

Они встречаются, как правило, у мужчин. Но для женской внешности низкое расположение скуловой кости также не является редкостью. Если сравнить мужские и женские низкие скулы на фото, можно заметить видимую схожесть, несмотря на то, что женские черты все же являются более мягкими. В данном случае скула берет свое начало около уголков рта, плавно изгибаясь, заканчивается у мочек ушей. Чаще всего встречаются при таких формах лица, как треугольник, квадрат, круг.

Если говорить о визуальном восприятии такого типа внешности, можно отметить, что людей с низкими скулами окружающие видят как консервативных, склонных к достижению компромиссов ради собственного спокойствия. В то же время, именно внутреннее спокойствие является главной силой людей с этим типом внешности, так как позволяет достигать даже самых сложных целей. Это подтверждает тот факт, что среди людей с низким расположением скул немало тех, кто добился значительных успехов в шоу-бизнесе – например, Камерон Диаз, Джэнифер Энистон или Кристина Риччи.

Низкие скулы — фото Кристины Риччи

Широкие скулы

Взглянув на фото широких скул, можно заметить, что в большинстве случаев они визуально дублируют форму подбородка. Встречается данный тип, как правило, у обладательниц лиц круглой или квадратной формы. Если посмотреть на фото девушек, в роду у которых были монголы, можно заметить, что у большинства из них они именно такого типа, потому данный тип еще называют «монгольские скулы».
Широкие скулы еще называют фирменным знаком среди топ-моделей, при этом, такой образ часто создают искусственно при помощи макияжа, для придания лицам большей выразительности на подиуме. В реальной же жизни широкие женские скулы сочетаются с широким лицом, в связи с чем нанесение большого количества макияжа может быть неуместным. Обладательницам этого типа лучше быть осторожными с контурингом лица, особенно с использованием румян.

Широкие скулы — фото Киры Найтли

Скулы, расположенные по центру

Такой вариант расположения считается довольно редким. Первое, что выделяет обладательницу центрально-расположенных скул среди других девушек – это характерные «яблочки» (выпуклости) при улыбке. Чаще всего такой тип расположения скуловой кости встречается у людей с овальной, удлиненной или сердцевидной формой лица. Среди знаменитостей можно найти немало известных девушке со скулами по центру лица: это Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Николь Кидман. Однако стоит помнить, что идеальные фото голливудских кино-див – это результат тщательной работы визажистов. В реальной жизни обладательницам такой необычной внешности следует с осторожностью относиться к макияжу, так как излишне выделенные они могут отвлечь внимание от глаз, губ.

Скулы по центру — фото Холли Берри

Маленькие скулы

Последний тип, который мы рассмотрим – это строение кости, при котором скуловая ее часть не отличается большим размером и выразительной формой. Как правило, встречается он у девушек с круглым типом лица. Как определить маленькие скулы? Достаточно улыбнуться себе перед зеркалом: если щеки при этом не поднимаются, значит вы относитесь именно к этому . Те, кто хоть раз путешествовал в Азию, или знаком с культурой азиатских стран, знает что маленькие скулы – традиционный для них тип внешности, в связи с чем этот вид расположения еще называют «азиатские скулы». Такой тип костного строения можно встретить у многих звезд, например, у Джулии Робертс или Виктории Бэкхем. Секрет привлекательности в данном случае будет зависеть от хорошо подобранного макияжа, который поможет сделать выступающие скулы тем, у кого они выступают в недостаточной степени.

Маленькие скулы — фото Виктории Бэкхэм

Итак, мы рассмотрели, какие бывают скулы и как они выглядят при различной форме лица. Для того чтобы сделать скулы более выразительными, существуют несложные правила макияжа, придерживаясь которых можно добиться того, что скулы станут выше, ниже, скрыть излишне большие или визуально увеличить маленькие.

Как сделать выразительные скулы

Чтобы безоперационым путем изменить форму своих скул, существует два пути:

Визуальная коррекция при помощи макияжа.

О том, а здесь мы поговорим о визуальной их коррекции.

Правила макияжа скул достаточно просты: необходимо знать тип лица, а также форму и размер скул.

Для круглого лица следует использовать минимальное количество косметики, и не стараться нарисовать выделяющуюся линию скул. На таком типе лица скулы будут казаться широкими. Для того чтобы скрыть широкие скулы у женщин, следует использовать румяна холодных светлых оттенков, дополнительно нанеся их также на крылья носа, виски и линию челюсти.
Обладательницам овального типа лица необходимо стремиться добиться естественного эффекта. От природы высокие скулы встречаются у женщин именно с такой внешностью, а потому все что остается, это слегка подчеркнуть боковые части лица при помощи светлой пудры или хайлайтера.
Квадратный тип лица с низко посаженными скулами легко корректируется нанесением румян темных оттенков на боковые зоны лба. С целью визуального их уменьшения и придания ему округлой формы, необходимо затемнить и область, находящуюся под ними. Для завершения контуринга светлые блики создаются на подбородке и в центре лба.
При треугольном типе лица основной корректирующий прием – это затемнение линии роста волос и линии челюсти при помощи темных оттенков. То же самое следует сделать и с областью кончика подбородка и крыльев носа. А вот область глаз, спинки носа и середины подбородка, наоборот, необходимо осветлить. Сделать это можно при помощи светлой пудры или хайлайтера.
Если вы счастливая обладательница удлиненного лица , и, скорее всего, «идеальных» высоких скул, все, что остается сделать, это минимально затемнить скуловую область и кончик подбородка. Область переносицы и центр лба при этом осветляют при помощи белой пудры.

Правильный макияж скул

Итак, существуют различные типы женской и мужской внешности в зависимости от расположения и размера скул. Традиционно идеальными считаются высокие, которые сужаются книзу. Маленькие скулы, излишне узкий, или, наоборот, широкий их тип требует корректировки при помощи макияжа.

Мы же отметим, что скулы – это индивидуальная особенность каждого человека, а вот красиво это или нет, зависит от веяний моды и эпохи.

Не только состояние кожи позволяет воспринимать внешний облик более молодым и ухоженным. Поплывшие контуры – следствие потери тонуса мышц, скопления жировых отложений и отёков. Сбалансированный рацион и косметический уход помогает сохранить чёткость овала и скул. В интернете есть немало информации о том, как сделать скулы на лице упражнениями. Лицо, как и тело, нуждается в тренировке. Если мышцы не получают необходимую нагрузку, они начинают атрофироваться. В результате на лице появляется асимметрия. Бывает и обратная ситуация, когда некоторые мышцы находятся в гипертонусе по отношению к остальным. Это происходит из-за привычки человека хмуриться, улыбаться, строить гримасы.Это приводит к тому, что на лице появляется определённое выражение, которое с годами проявляется всё больше. Лицо всегда кажется напряжённым. Ещё один момент – увядание кожи, которое в купе с потерей тонуса мышц, меняет овал лица кардинально. Границы теряют чёткость, появляются серьёзные заломы в местах проявления наибольшей мимики, происходит опускание тканей. В такой ситуации гимнастика лица может стать настоящим спасением.

Возможно ли с помощью упражнений сделать скулы на лице

Выразительные черты лица всегда делают образ более ярким и утончённым. При регулярном выполнении упражнений для скул лица можно значительно улучшить внешний вид.При этом стоит запастись терпением, так как быстро сделать скулы упражнениями для мужчин и девушек невозможно. В первую очередь нужно превратить эту процедуру в ежедневный ритуал. Лучшее время для выполнения упражнений – утро. Мышцы наиболее расслаблены в это время, к тому же гимнастика помогает убрать утреннюю отёчность. Через несколько недель регулярных тренировок появятся первые заметные результаты,так какдобиться скул на лице даже лёгкими упражнениями вполне по силам каждому человеку.

ВАЖНО отметить, что тренировочный процесс осуществляется на предварительно очищенном и увлажнённом лице. После нанесения уходовых средств нужно подождать некоторое время (до впитывания продуктов).

Не стоит ждать чудес от упражнений. Полностью решить проблему провисания кожи или поплывшего овала не удастся. Гимнастика является хорошей профилактической мерой от преждевременного старения. Также её можно делать в качестве дополнения к другим процедурам по уходу за лицом. Но не нужно рассчитывать, что одними упражнениями можно вернуть лицу молодость и упругость. К любой проблеме нужно подходить комплексно.

Гимнастика для скул лица получила название фейсбилдинг (в переводе с английского «построение лица). Регулярные занятия действительно позволяют значительно изменить контуры лица без хирургического вмешательства. В некоторых случаях лицо меняется до неузнаваемости. Гимнастика для похудения скул лицавключает в себя следующие упражнения:

Щёки, туго наполненные воздухом, сжимают тыльной стороной ладони. Пальцы располагаются на ушах.
Большой палец располагается на внутренней стороне щеки. Мышцы щеки напрягаются и прижимают палец к десне. Упражнение делается симметрично для обеих щёк.
Губы принимают круглую форму. Язык прижимается к щеке с внутренней стороны. Мышцы щёк напрягаются, и это должно ощущаться языком. Упражнение выполняется до появления чувства мышечной усталости.
Сильно открыть рот, специально растянуть губы так, чтобы полностью оголились зубы. Держать такой напряжённый оскал до первых неприятных ощущений в шее.
Губы вытянуть, будто для поцелуя. В этом положении их нужно сильно сжать и двигать от одного уголка к другому.
Указательные пальцы поместить во рту так, чтобы они касались щёк с внутренней стороны. Мышцами нужно стараться вытолкнуть пальцы изо рта.
В положении стоя или сидя с прямой шеей и спиной двигать подбородок вперёд и назад только мышцами головы и шеи.
«Массаж» ложкой позволяет не только сформировать более высокую и чёткую скулу, но и вывести лишнюю жидкость из тканей. Выпуклой стороной ложки нажимают на область под скуловой костью, двигаясь от носа к вискам.
Нужно представить, что во рту находится шарик. Его нужно переместить от одной щеки, через верхнюю губу к другой щеке, а затем через нижнюю губу в первоначальную точку. Направление движения нужно менять.
Карандаш или ручку нужно зажать зубами. В течение 5 минут нужно писать в воздухе цифры или алфавит.
Перед зеркалом нужно встать с прямой спиной. В этом положении проговариваются все гласные буквы. Говорить нужно чётко, протяжно, широко открывая рот и напрягая мышцы.
Губы сложить в виде буквы «О» и сильно прижать их к зубам. Указательные пальцы положить на скуловую кость под глазами. Теперь нужно очень открыто улыбнуться. Движения совершаются плавно.
С открытым ртом нужно прижать губы к дёснам. В таком положении мышцы лица уже должны хорошо напрягаться. Ладонями нужно подтягивать кожу от подбородка ко лбу, продвигаясь по боковым поверхностям лица. При первых признаках усталости и нагрева упражнение прекращают. Лицо нужно вернуть в привычное положение и подышать через рот.
Поворот головы из стороны в сторону с задержкой на 15 – 20 секунд в крайней точке.
Круговые движения головой по часовой стрелке и против неё. Голову нужно держать прямо, не запрокидывая назад.
Запрокинуть голову назад, намеренно устремляя подбородок вверх, а плечи вниз.
Исходное положение –сидя на стуле с идеально прямой спиной. Сохраняя положение спины, голова отклоняется назад. Нижней губой нужно перекрыть верхнюю и задержаться на 10 секунд.

Применяя эти упражнения, можно сделать скулы на лице девушеккак с обложки глянцевого журнала. Кроме этого для улучшения зоны под глазами и разглаживания носо-губных складок нужно широко открыть рот и наклонить голову вперёд. В таком положении совершается активное моргание. Избавиться от морщинок вокруг губ можно попеременным надуванием губ с задержкой на 10 секунд. Обвисание века можно избежать, если выпучивать глаза. При этом брови должны оставаться неподвижными. Напряжение и расслабление при этом упражнении должны чередоваться с одинаковым интервалом.

В передаче «Все буде добре» рассказывается о том, как сделать голливудские скулы:

Как сделать лицо шире с помощью упражнений

Каждое лицо имеет свои особенности. Иногда перед человеком стоит задача зрительно увеличить область скул. Как сделать лицо шире с помощью упражнений:

Расслабить область рта, при этом губы будут слегка приоткрыты. Подбородок упирается в пальцы для создания сопротивления. Головой нужно делать движения вверх-вниз.
Набрать воздуха в рот и перекатывать его от одной щеки к другой.
Сесть за стол и поставить руки на поверхности с упором на локти. Поместить лицо между сжатыми в кулак руками так, чтобы рот оказался на уровне кулаков. Руками нужно делать надавливающие движения, а губы стараться растянуть в улыбке.
Находясь в лежачем положении с заведёнными за голову руками и расставленными в стороны локтями, поднимать голову только мышцами шеи на 10 счетов.
Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и побыть в таком положении, пока не наступит ощущение дискомфорта.

При помощи этих упражнений можнонакачать щеки на лице девушек. Так как сделать скулы на лице упражнениями за неделю невозможно, нужно составить график и дать себе установку на долгосрочный период. Каждое упражнение нужно делать каждый день в 2 – 3 подхода. Минимальные перемены можно увидеть и в первую неделю занятий, если фиксировать промежуточный результат на фотографии. Первые перемены произойдут за счёт обретения тонуса мышц. На второй и третей неделе начинается более глубокая проработка.

Для достижения максимального эффекта следует выполнять такие упражнения по 30 раз;
Комплексы упражнений для скул не должны сопровождаться сильным перенапряжением. В противном случае на следующий день могут появиться неприятные и болезненные ощущения;
Главное правило любых занятий – регулярность, спокойствие и отсутствие суеты;
Тренировку нужно совмещать с массажем, уходом и правильным питанием. Рекомендуется исключить из рациона сладкую и солёную пищу, так как они провоцируют застой жидкости и отёки. Стоит употреблять в пищу больше овощей и кисломолочных продуктов (особенно кефира и ряженки). Положительный эффект оказывает контрастный душ, умывание отваром трав и прикладывание примочек;
Гимнастика делается только на чистое и увлажнённое лицо;
После очищения нужно разогреть мышцы. Набрать воздух в рот и активно его перекатывать в полости. Снаружи можно сделать лёгкий массаж похлопывающими и пощипывающими движениями;
При выполнении упражнений рекомендуется смотреть в зеркало;
Движения не должны создавать дискомфорта, манипуляции нужно совершать плавно и медленно;
Мышцы нужно стараться напрягать по максимуму до появления лёгкого жжения.

Можно ли за неделю добиться хорошего результата

Каждый человек мечтает получить быстрый результат от любых своих действий. Главный вопрос перед началом тренировок -как сделать скулы на лице девушек за неделю минимальными упражнениями. Стоит учесть изначальное состояние. У молодых девушек с молодой кожей сформировать чёткие скулы гораздо проще, чем у женщин и мужчин в возрасте. Лишний вес, возрастные изменения и застой лимфы очень сильно меняют форму лица. Достичь быстрого результата в запущенных случаях не получится. Если же лицо нуждается в небольшой корректировке, то при ежедневных занятиях по 10 – 15 минут можно получить неплохой результат уже через неделю. Кроме этого на результативность тренировок влияет соблюдение режима сна, питание и прием необходимого количества чистой питьевой воды.

Вот ещё несколько простых упражнений для ваших скул:

Вывод

Гимнастика для лица эффективна в любом возрасте. Упражнения помогают убрать молодым девушкам подростковую пухлость щёчек, а мужчинам создать более брутальный подбородок и скулы. Для людей более зрелого возраста проработка мышц лица помогает убрать заломы и морщины, подтянуть контур лица, убрать эффект уставшего лица (опущенные ткани). Можно выбрать для себя единый ежедневный комплекс упражнений, а можно составить целую программу тренировок, где упражнения будут чередоваться по дням или неделям. Хорошие результаты появятся через 15 – 20 дней с начала тренировок. Стоит учитывать, что гимнастика должна войти в ежедневную рутину навсегда, иначе эффект от тренировок очень быстро пропадёт, а состояние лица может стать ещё хуже, чем было до выполнения упражнений.

Как накачать скулы мужчине? Полезные рекомендации

Зачем это нужно?

Считается, что мужчина с выразительными скулами выглядит более притягательно. Исследователи определили, что подтянутой данная область становится с наступлением полового созревания. Внешность такого человека начинает вызывать интерес у противоположного пола. Женщины обращают больше внимания на мужчин с отчетливыми скулами, нежели на представителей противоположного пола, которые не обладают такими чертами лица.

Почему скулы у мужчин со временем утрачивают свои очертания? Дело в том, что лицевая мускулатура теряет тонус гораздо быстрее, чем ткани в остальных частях тела. Первые негативные признаки дают о себе знать уже к 30 годам. Вскоре овал лица теряет четкие контуры. Щеки постепенно опускаются и западают. Повседневных мимических сокращений мышц лица оказывается недостаточно, чтобы скулы казались выразительными.

Тренировка с жевательной резинкой

Улыбка

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, осуществляя порядка двух десятков подходов за раз. При регулярных тренировках лицо станет более волевым и подтянутым с виду.

Тренировка щек

Такое упражнение не только тонизирует лицевые мышцы, но и устраняет ощущение их усталости.

«Шарик во рту»

Мы перечислили уже много способов, как накачать скулы мужчине. Упражнение, известное как «шарик во рту», тоже поможет достичь результата. В ходе тренировки необходимо вообразить, что во рту находится небольшой округлый предмет. Для начала нужно сделать движения, которые имитируют его перекатывания за одной щекой. Далее следует выполнить аналогичное упражнение, но уже задействовав противоположную сторону лица.

Перекатывать «шарик» между щеками необходимо через нижнюю и верхнюю губу.

Радикальные методы

Ментопластика – предполагает вживление под кожу имплантатов. Процедура выполняется под общим наркозом в условиях стационара. При этом на лице не остается абсолютно никаких следов хирургического вмешательства. Ведь надрезы под имплантаты осуществляются на внутренней стороне щек.
Липофилинг – процедура дает возможность нарастить скулы из жировых отложений, образцы которых забираются в отдельных частях тела пациента. По сравнению с вживлением под кожу имплантатов, здесь существенно снижен риск отторжения тканями тела используемого материала. Единственным недостатком метода считается вероятное рассасывание жира, который постепенно будет усваиваться. Поэтому для сохранения результата процедуру приходится неоднократно повторять.
Контурная пластика – фактурность скул увеличивается благодаря подкожным инъекциям медикаментов с содержанием гиалуроновой кислоты. Метод считается наиболее щадящим из всех операций, что применяются в пластической хирургии. Процедура не требует наркоза и выполняется примерно на протяжении часа. Положительный результат сохраняется на несколько лет.

В заключение

Как выделить скулы: ТОП-5 дельных советов

Читай также: Какая еда сделает из тебя красивого мужчину

Уже с 25 лет у мужчин появляется «уставшее» лицо. С возрастом пьянки не угасают, и ситуация ухудшается:

опускаются щеки;
прорисовывается второй подбородок;
появляются мешки под глазами и т.д.

Бросай пить-курить, занимайся спортом, и спи не меньше 8-ми часов в сутки. Хотя, даже при здоровом образе жизни с годами лицо все равно может стареть. Виной всему – атрофирование лицевой мускулатуры.

Но избежать этого можно – с помощью фейсбилдинга. То есть тренировки мышц лица, и, в частности, мышц скул. Как упражнять последние — читай далее.

№1: Жвачка

Сохранить мужское выражение лица поможет самое простое упражнение – жевание жвачки. Оно поднимает опадающие щеки и способствует укреплению мышц челюстей.

Источник: depositphotos.com

№2: Челюсть

Читай также: Уловки ученых: 5 способов быть красивее и здоровее

Мужские челюсти под очень пристальным вниманием женщин. Волевая мужская челюсть мгновенно вызывает их симпатию.

Сядь прямо, подними голову и максимально низко оттяните нижнюю челюсть. Делай так каждый день по 20 раз. Говорят, результат не заставит себя ждать.

№3: Улыбка

Читай также: Круги под глазами: как легко от них избавиться

Во время улыбки нагружаются до 50 мышц лица. Они могут атрофироваться уже после 30 лет. Для их восстановления нужно научиться улыбаться. Стисни зубы и сделай широченную улыбку. Задержи улыбку на 5 секунд. Выполняй каждый день 2 подхода по 10 раз. Шварценеггер научился, научишься и ты:

№4: Щеки

Нужно набрать полный рот воздуха, чтобы надулись щеки, и выдержать 10 секунд. Делай так 20 раз. Можешь не только надувать, но и втягивать щеки. Повторяй также 20 раз.

№5: Губы

Возьмись пальцами за уголки губ и растяни их. Продержись так 5 секунд. Норма — 2 подхода по 15 раз.

Источник: depositphotos.com

Мужская гимнастика для лица

Корейская философия красоты. Smart-подход для идеальной кожи, без дорогостоящих вложений
Автор: Ли В.
Ритуал красоты корейской женщины, оказывается, не так уж сложен, и для этого не обязательно нужно закупаться корейскими марками. Книга «Корейская философия красоты» уникальна: советы, которые в ней содержатся, не были раньше знакомы нам, российским читательницам, а следовать им легко. Достаточно пересмотреть содержимое косметички и уделять своей коже 5 минут ежедневно. Лучшей иллюстрацией действенности советов от Винни Ли служит ее собственное лицо — в 39 лет она выглядит юной девушкой. В практическом руководстве Винни Ли учит разбираться в косметических средствах, правильно читать этикетки, не верить рекламе и обеспечивать коже такой уход, в котором она действительно нуждается.
Об авторе
Винни Ли с детства интересовалась косметикой и уходом за кожей и волосами. Получила в Вашингтоне сертификат специалиста в области косметологии (красоты) с правом преподавания и диплом Международного комитета по косметологии и эстетике. Создатель первого в Корее сайта о косметике ifacemaker.com, бьюти-колумнист во многих корейских изданиях.
Рецензент книги — российский дерматовенеролог, врач-косметолог Ксения Самоделкина: «Первое, что я сделала после прочтения книги, провела ревизию своей косметики для ухода за кожей. Будучи дерматологом, косметологом, только теперь я стала «домашним технологом», который с интересом скрупулезно изучает состав косметических средств для понимания их функционального предназначения. Ведь то, что мы видим на красочной этикетке, не всегда соответствует действительности. Книга научит «читать» состав и вычленять важные для вашей кожи ингредиенты. Книга читается на одном дыхании, а важные заметки, которые я записала в свой ежедневник, будут теперь со мной всегда. Желаю вам приятного и увлекательного чтения!»
Корея — особый косметический мир, который ворвался к нам относительно недавно, тем он интересней и любопытней. Ритуал красоты корейской женщины, оказывается, не так уж сложен, и для этого не обязательно нужно закупаться корейскими марками.
Винни Ли поможет подобрать эффективный домашний уход; научит читать этикетки средств; развеет устоявшиеся и расскажет о правдивых мифах и все, что вы хотели узнать про косметические средства.
С помощью авторского smart-подхода вы откажетесь от части косметических средств, которые занимали место в вашей косметичке и на которые вы тратили деньги.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
макияж с помощью румян, теней, корректора
Больше никаких комплексов насчет пухлых щечек! Вооружайтесь правильной косметикой и создавайте скулы своей мечты вместе с нами
Содержание:
Косметические средства для коррекции скул
Скулы, подчеркнутые с помощью макияжа, делают лицо более выразительным. Популярная среди девушек тема скульптурирования не могла остаться незамеченной косметическими брендами, поэтому бьюти-рынок предлагает огромное количество средств, помогающих в создании идеального рельефа лица.
© maybelline.com.ru
Подчеркнуть скулы проще всего при помощи темно-коричневых корректоров — как сухих, так и кремовых. Более натурального эффекта можно добиться с помощью бронзера. Менее очевидные средства для достижения того же результата — тени для век, а также румяна двух оттенков. Подробнее о всех нюансах макияжа скул читайте далее в нашей статье.
Как сделать красивые скулы с помощью макияжа
Как подчеркнуть скулы с помощью румян
Самый естественный способ подчеркнуть скулы и при этом создать эффект свежего и юного лица — использовать румяна. Необходимо взять светлый и темный оттенки в одной цветовой гамме. Например, розовые и пыльно-красные. И тот, и другой оттенок вы найдете в линейке High Definition от NYX Professional Makeup.
1
Светлый оттенок румян нанесите на яблочки щек и растушуйте по диагонали вверх по направлению к вискам.
2
Темные румяна нанесите под скулы и растушуйте по направлению к уголку губ с каждой стороны. Мягко растушуйте границы между двумя оттенками. Такую коррекцию сухими румянами удобно делать с помощью натуральной кисти со скошенным краем.
© Makeup.ru
Несмотря на то что при такой коррекции не создается «эффекта тени», который обычно дает коричневый оттенок, лицо все равно выглядит более худым, а скулы заметно подчеркнутыми.

© Makeup.ru
© Makeup.ru
Коррекция скул бронзером
Выделить скулы и одновременно добиться отдохнувшего вида лица легко с помощью такого корректирующего средства, как бронзер вроде Beached Bronzer от Urban Decay.
1
Наносите его, двигаясь кистью от области под скулой (ближе к мочке уха) к уголку рта. Но не доходите до губ; остановитесь на расстоянии, примерно равном толщине двух пальцев.
2
Чтобы коррекция не выглядела слишком явной, обязательно добавьте бронзер на зоны, где загар обычно проявляется быстрее всего: на лоб вдоль линии роста волос, виски, периметр лица, подбородок, середину носа.
Результат получится естественным и органичным, если использовать большую натуральную кисть с мягким ворсом — она максимально легко распределяет средство по лицу.

© Makeup.ru
Как выделить скулы тенями и пудрой
Если под рукой нет ни румян, ни корректора, ни бронзера, а «идеальные скулы» нужны срочно, возьмите коричневые тени для век и пудру для лица. Выбирайте тени с матовой текстурой и прохладным подтоном — зеленовато-коричневые, сероватые, немного «припыленные» вроде оттенка Club Crawl из коллекции Hot Singles от NYX Professional Makeup.
1
Сначала нанесите тональный крем, затем пройдитесь по нему пудрой для лица — так тени не лягут пятнами на тон и их будет легче растушевать. Пушистой натуральной кистью распределите коричневый оттенок под скулами. Старайтесь не набирать слишком много средства и не нажимайте сильно на кисть. Мягко растушуйте границы.
2
Затем возьмите кисть для пудры и пройдитесь пудрой в цвет вашей кожи поверх нарисованной «тени», чтобы дополнительно размыть границы коррекции.
© fotoimedia/imaxtree
Этот способ — самый интенсивный из всех из-за высокой пигментированности теней. С помощью такой коррекции можно буквально нарисовать новые черты лица. На фотографии и видео все будет выглядеть очень реалистично, но в макияже для жизни есть шанс перестараться, поэтому будьте бдительны и не увлекайтесь.

© Makeup.ru
Полное скульптурирование
Самый распространенный способ как среди профессиональных визажистов, так и любителей — использование специализированных корректоров.
Сухие корректоры нужно распределять по припудренной коже, тогда они лучше растушевываются и выглядят более натурально. Кремовые же, наоборот, наносите поверх тонального крема, а припудривайте уже в конце макияжа.
1
Кремовый корректор можно сразу наносить поверх тона круглой искусственной кистью — мягкими вбивающими движениями. Для упрощения процесса удобно провести им полоски в нужных областях — под скулой, в височной впадине, а также по крыльям носа (если вам требуется такая коррекция). К кремовым корректорам относится, например, Superstay от Maybelline New York.
© Makeup.ru
2
Затем круговыми движениями кисти растушуйте границы.
© Makeup.ru
3
Осмотрите лицо в отражении со всех сторон (лучше — при естественном свете) и убедитесь, что нигде не осталось четких линий. Такой способ коррекции не выглядит слишком явным, но при этом заметно подчеркивает скулы и делает лицо более скульптурным.
© Makeup.ru
© Makeup.ru
Более подробную инструкцию смотрите в нашем видео.
Как сделать выразительные скулы с учетом типа лица
Если вы хотите добиться естественного результата, стоит учитывать анатомические особенности лица. Не существует единой схемы контуринга, поэтому важно правильно определить форму своего лица, чтобы понимать, какие участки необходимо затемнить, а какие, наоборот, выделить.
Круглое
© Makeup.ru
Круглолицым девушкам необходимо визуально сузить лицо. Нанесите контурирующее средство на боковые зоны лба и по периметру всего лица, а для создания более острых скул плавно нарисуйте тем же контурирующим средством цифру 3 от лба к подбородку с каждой стороны. Хайлайтер нанесите на середину лба и подбородка.
Овальное
© Makeup.ru
У девушек с овальным лицом скулы довольно четко очерчены, поэтому им остается лишь слегка выделить их. Для этого нанесите скульптор под скулы и качественно растушуйте. На виски и подбородок нанесите хайлайтер.
Квадратное
© Makeup.ru
Девушкам с квадратным лицом визажисты советуют наносить скульптор на боковые области лба, чтобы визуально сделать его более узким. Тем же контурирующим средством очертите скулы, растушевав его по диагонали от ушей до середины щек. Хайлайтером подсветите зоны под глазами (ближе к носу) и середину подбородка.
Правила коррекции скул макияжем: советы визажиста
© fotoimedia/imaxtree
1
Если вы новичок в контуринге, используйте тональные основы разных оттенков. Для создания теней выбирайте тональный крем на один тон темнее вашего привычного. Присмотритесь к зоне под глазами — именно такой оттенок будет для вас идеальным. В качестве хайлайтера возьмите тональное средство на пару тонов светлее. Используя привычные текстуры, вы сможете легко сделать контурирование и качественно растушевать все границы.
2
Для «создания» скул выбирайте матовые текстуры, как у ‘3 Steps To Sculpt’ от NYX Professional Makeup. Всегда придерживайтесь правила: все, что необходимо затемнить и спрятать, — матовое, а все, что необходимо выделить, — сияющее.
3
Для растушевки границ удобнее всего пользоваться спонжем. Мягкими круговыми движениями прорабатывайте каждый участок. Вы можете сбрызнуть спонж увлажняющим спреем или нанести на него увлажняющий крем — так он легко растушует контурирующие средства и создаст эффект обработки аэрографом.
4
Не забудьте закрепить результат фиксирующей пудрой, она не только продлит стойкость всего макияжа, но и дополнительно сотрет границы контуринга. Подойдет, например, Face Studio от Maybelline New York.
Обзор средств
Тройная палетка для скульптурирования 3 Steps To Sculpt Face, NYX Professional Makeup
© nyxcosmetics.ru
Новая палетка от NYX Professional Makeup включает три пудровых средства: скульптор, светлый матовый хайлайтер и сияющий хайлайтер. С помощью одной компактной палетки вы сможете сделать полный контуринг лица.
Стик Master Contour, Maybelline New York
© maybelline.ru
Еще один компактный помощник для выделения скул — контурирующий стик от Maybelline. У вас точно не возникнет проблем с растушевкой кремовой текстуры и вы с легкостью создадите естественное контурирование. Кроме того, светлой частью стика вы подсветите необходимые участки лица.
Палетка для контурирования Naked Skin Shapeshifter, Urban Decay
© urbandecay.ru
В новой палетке Naked Skin Shapeshifter есть все необходимое для контуринга, стробинга и цветокоррекции лица.
Палетка состоит из двух частей: в одной — 4 сухих пудры для контуринга и хайлайтинга, а в другой — 5 кремовых оттенков (2 — для скульптурирования, 2 — для коррекции и 1 — для хайлайтинга). Эта палитра корректоров универсальна. Вы можете комбинировать разные оттенки и текстуры, чтобы добиться нужного вам эффекта.
А Вы делаете контурирование лица? Напишите комментарий.
Как убрать щеки на лице женщине или мужчине в домашних условиях | Ladycharm.net
Отсутствие заметных скул устраивает не всех женщин. Лицо становится полнее по разным причинам. Все о том, как уменьшить щеки, рассказывается в настоящей статье.
От чего растут большие щеки: основные причины
Пухлые щеки не всегда связаны с набором лишнего веса от переедания. Они могут быть даже у худых девушек, которые ведут здоровый образ жизни. Выявление верной причины округления лица поможет найти наилучший способ, как избавиться от щек. Процесс изменения пропорций может быть связан с:
Возрастом. У подростков телосложение до конца еще не сформировалось, поэтому у них могут долго сохраняться пухлые щечки.
Наследственностью. Врожденная предрасположенность в виде незаметных скул или избыточного подкожного жира в области щек может передаваться человеку от его родственников. Эта особенность проявляется уже в детском возрасте.
Избыточным весом. При заметной полноте подкожный жир распределяется по всему телу. Лицо также начинает толстеть. Набор веса происходит в результате неправильного питания, недостатка физических нагрузок или болезни.
Заболеваниями. Масса тела начинает расти в результате гормонального сбоя. При недуге эндокринной системы у человека происходит увеличение щитовидной железы в горле.
Приемом лекарств. Одним из побочных действий медицинских препаратов является появление полноты. Болезни, из-за которых они назначаются, связаны с проблемами гормональной, эндокринной систем и психологическими расстройствами.
Сбоем водно-солевого обмена. В результате неполадок в организме лицо отекает, щеки становятся больше. Нарушение возникает из-за чрезмерного потребления воды, острой пищи и алкоголя.
Появление полных щек и дальнейшее их увеличение связано с одной из перечисленных причин.
В каких случаях можно избавиться от толстых щек и сделать скулы
Многие мечтают об изящных скулах, но не все знают, как эффективно убрать щеки на лице. Уменьшить их можно не во всех случаях. Это зависит от конкретной причины появления полноты и отеков.
Если набор веса связан с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, то изменить свои черты не составит труда.
Обратите внимание! Для избавления от жировых отложений нужно кардинально менять свой образ жизни.
Подростковые комплексы из-за внешности можно решить с помощью изменения прически.
Проблему пухлых щечек по причине наследственности сложно устранить. Для этого придется приложить много усилий, контролируя свое питание и выполняя физические упражнения. Если она связана с формой черепа, то добиться желаемого результата помогут правильные укладка и макияж. Хирургическое вмешательство лишь навредит здоровью человека.
В случае набора веса из-за приема лекарств или заболеваний избавиться от щек бывает довольно трудно. Нужно пройти лечение и устранить причину недуга, чтобы лишние килограммы начали уходить. В процессе борьбы с болезнью черты лица можно корректировать с помощью прически и декоративной косметики.
Другая причина отеков лица связана с застоем воды в организме и потреблением алкогольных напитков. Негативное влияние избытка жидкости – временное явление, его легко устранить. Избавлению от него способствуют мочегонные средства, зеленый чай, травяные отвары. Количество потребляемой соли и других специй следует сократить. На ночь пить жидкости не рекомендуется.
Недостаток воды также может проявляться в виде отеков. Поэтому для уменьшения объема тела в организме должен быть налажен водно-солевой баланс.
Массаж для лица, который поможет убрать пухлые щеки в домашних условиях
Для красивого облика нужно не только поменять питание и образ жизни, но и воздействовать на проблемные места снаружи. Одним из эффективных методов того, как убрать щеки, является массаж. Процедура помогает убрать отеки и сделать скулы изящнее. Заметный результат достигается по причине повышения тонуса кожи и воздействия на жировую прослойку в теле.
Массаж можно проводить не только в салонах красоты, но и самостоятельно в домашних условиях. Видимое уменьшение толстых щек наступает через несколько недель регулярного проведения процедур. Важно не пропускать сеансы самомассажа. Он имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:
низкая или высокая внутричерепная гипертензия;
вирусные заболевания;
дерматит;
высыпания;
раны и царапины;
аллергия;
купероз;
ботокс;
простуда.
При наличии даже одного из противопоказаний нельзя проводить массаж в области лица. Он может негативно повлиять на кожу и ухудшить самочувствие человека.
Важно! Делая процедуру, не следует давить на родинки и бородавки, чтобы случайно их не травмировать.
Существует несколько основных видов массажа, которые эффективны при желании уменьшить щеки.
Медовый
Мед хорошо воздействует на кожу. Важно, чтобы на него не было аллергии. Нагревают жидкий мед на паровой ванне: он не должен быть слишком горячим, иначе возможен ожог. Обмакивают в средство пальцы и делают массаж лица поглаживающими и постукивающими движениями. Проводят процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.
Полотенцем
Массаж махровым полотенцем проводится утром, что помогает не только скорректировать овал лица, но и взбодриться. Для процедуры готовят отвар из ромашки, липы, шалфея или соляной раствор. Окунают туда кончик полотенца и начинают похлопывать им по проблемным местам. Главное – не делать этого слишком сильно.
Другой способ массажа с полотенцем заключается в том, что его сначала окунают в теплый отвар и хлопают им по лицу, а потом делают то же самое с холодным раствором. Проводят смену жидкостей – до 5 раз. Этот метод улучшает кровообращение. Выполняют процедуру несколько раз в неделю.
Ручной
Один из самых популярных видов массажа в домашних условиях. Процедура проводится посредством пальцев и ладоней. Перед ее началом наносят на кожу крем или косметическое масло: эти средства способствуют лучшему скольжению рук и увлажнению кожных покровов. Сначала поглаживают все лицо, а потом начинают легко похлопывать и пощипывать места от начала скул к вискам. Сильно давить и растягивать кожу нельзя. Движения должны быть плавными. Выполняют массаж несколько раз в неделю по 5-10 минут.
Специальными массажерами
Если нет желания делать ручной массаж, то можно воспользоваться приспособлениями, специально созданными для моделирования овала лица, тонизирования кожи и снятия отеков. Массажеры представляют собой агрегат с одним или несколькими вращающимися роликами. Они могут быть металлическими, пластиковыми, каменными. Водят им по лицу по направлению от центра к периферии – от уголков губ и носа к ушам.
Обратите внимание! Для быстрого достижения эффекта соблюдают регулярность процедуры –2 раза в неделю.
Как уменьшить щеки на лице визуально женщине или девушке
Процесс по похудению щек и созданию изящных скул занимает долгое время. Тем, кто задается вопросом, как быстро уменьшить лицо, можно посоветовать решить проблему с помощью правильных прически и макияжа.
Макияж
В искусстве макияжа есть много секретов, которые помогают сделать визуальную корректировку черт лица. Косметикой можно выделить малозаметные скулы. Для этого визажисты используют бронзовую пудру или средства в жидкой форме, которые темнее на несколько тонов естественного цвета кожи.
Дополнительная информация! Пудра подходит для комбинированной и жирной кожи, а кремовые и жидкие средства предназначены для сухой.
Косметический продукт наносят от середины скуловой кости до верхней ее части, после чего хорошо растушевывают полосу. Контуринг создает тень на щеке, которая имитирует очерченные скулы.На верхнюю часть скул, спинку носа, середину подбородка и лба наносят светлую матовую или сияющую пудру. Это способствует высветлению и выделению выступающих участков лица.
Для отвлечения внимания от пухлых щек визажисты советуют делать акцент на глаза. Брови должны быть оформлены тенями или карандашом. Яркие румяна нельзя наносить на яблочки щек, иначе они будут акцентировать все внимание на их полноте.
Прическа
Правильные стрижка и укладка скрывают округлые черты лица девушки. При больших щеках не подходят короткие стрижки. Волосы должны быть средней длины. Нежелательную полноту визуально нивелируют пышные укладки: лицо кажется более миниатюрным. Хорошо смотрятся крупные локоны, стрижка «каскад» с прядями разной длины.
Легкая косая челка делает лицо женщины изящнее, вытягивая его и делая более худым. При излишней полноте не подходит прямой пробор. Его нужно немного сместить в сторону, чтобы скорректировать пропорции.
Как избавиться от щек и уменьшить объем лица мужчине или парню
Похудение у мужчин происходит при помощи смены питания, образа жизни и увеличения физических нагрузок. Благодаря этому постепенно человек худеет, в том числе и его лицо. Не все парни знают, как визуально сделать щеки меньше. Быстро скрыть их полноту помогут некоторые секреты.
Лицо смотрится худее, если у мужчины есть щетина или борода: волосы скрывают отечность. Гладко выбритое лицо наоборот подчеркивает все недостатки. Регулировать длину волос можно по своему усмотрению.
Обратите внимание! Визуально изменить лицевые пропорции парню можно с помощью прически. Немного удлиненные волосы с челкой, уложенной наверх, сделают щеки меньше. Слишком короткая стрижка делает лицо круглым.
Домашние косметические средства для уменьшения пухлости щек
Для улучшения контура лица не обязательно покупать дорогостоящие кремы и сыворотки. Домашние средства из натуральных продуктов не менее эффективны. Подтянуть кожу, тем самым уменьшив щеки, можно специальными масками, лосьонами и компрессами.
Маски
Для масок используют тонизирующие, подтягивающие и увлажняющие компоненты. Выделяют следующие виды популярных масок:
Яичная. Взбивают белок до пены и наносят на 10 минут. Лифтинг-маска стягивает кожу, поэтому после нее нужен питательный крем.
Дрожжевая. Добавляют к 15 г дрожжей 1 яйцо, по 1 ст. л. оливкового масла и молока, 1 ч. л. жидкого меда и муки из риса. Держат полученную массу на лице 15 минут.
Лимонная. Смешивают 1 ст. л. сваренной овсянки, по 1 ч. л. сока лимона и меда. Нанесят маску на 10 минут.
Обратите внимание! Лимонная смесь, кроме тонизирования кожи, хорошо устраняет пигментные пятна.
Маски подтягивают кожу, убирают отеки и припухлости с лица. Их нужно применять по очереди – 1 раз в неделю. Важно следить, чтобы в них не содержались компоненты, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
Лосьоны
Для тонизирования и поддержания кожи упругой помогают лосьоны, которыми следует протирать кожу после утреннего и вечернего умывания. Вместо покупных вариантов можно использовать травяные настои. Полезными свойствами для кожи обладают ромашка, шалфей и зверобой. Для этого сушеные растения заливают кипятком и настаивают под крышкой несколько часов. После отвар процеживают и переливают в чистую емкость. Самодельный лосьон готов. Хранят его в холодильнике.
Другой способ применения тоника – разливают настой в формочки для льда и помещают в морозильную камеру. Их использование помогает эффективному устранению отеков на лице.
Компрессы
Травяные настои применяют для компрессов на лицо. Для этого смачивают в отваре лоскут ткани, кладут на лицо и лежат с ним 15 минут. После него кожа станет более упругой.
Другой вид компресса – с солью. Растворяют 2 ст. л. в 0,5 л воды. Опускают в подогретую жидкость полотенце, после чего кладут его на лицо на несколько минут. После охлаждают покровы с помощью кубиков льда. Данный компресс хорошо тонизирует кожу.
Упражнения для борьбы с жиром на щеках и вторым подбородком
Привести мышцы в тонус, подтянуть щеки и убрать второй подбородок поможет эффективный комплекс тренировок для лица. Их нужно выполнять ежедневно. К ним относятся следующие упражнения:
«Рыбка». Втягивают в себя щеки по 10 секунд до появления напряжения в мышцах лица.
«Шарик». Медленно перекатывают шарик из воздуха от одной щеки к другой. Делают это над рядом верхних зубов.
«Жвачка». Жуют воображаемую жвачку, при этом открывая рот. Дышат ровно и спокойно.
«Улыбка». Надавливают на щеки указательными пальцами обеих рук, при этом сильно улыбаясь. Каждый подход – по 5 секунд.
Зажмуривание глаз. Закрывают глаза с усилием на 10 секунд и чувствуют напряжение лицевых мышц. После каждого зажмуривания расслабляют глаза.
Для достижения заметного эффекта заниматься нужно регулярно. Все упражнения выполняют по 10 раз.
Эффективная диета для уменьшения размера щек
При желании уменьшить размер щек, нужно заниматься похудением всего тела. Жировые отложения уйдут, если поменять свой рацион питания. За неделю сложно сбросить вес. Лишние килограммы надо сжигать постепенно. Быстрое похудение чревато возвращением первоначального веса.
Важно! Жесткие диеты и голодание способны ухудшить самочувствие. Само питание должно состоять из здоровой пищи.
При диете нужно придерживаться следующих правил:
Отказаться от жареного, жирного, сладкого и мучного. В рацион следует включать больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и мяса на пару, кисломолочных изделий, каш. Картофель и жирные сыры есть не рекомендуется.
Заменить алкогольные и газированные напитки, черный чай, кофе на воду. Она делает кожу упругой. Стакан за 20 минут до приема пищи помогает быстрее почувствовать себя сытым. При диете допускается пить несладкий зеленый чай. Напиток бодрит, притупляет чувство голода и улучшает водно-солевой обмен.
Потреблять меньше соли. Специя задерживает скопившуюся жидкость в организме, из-за чего отекает лицо. Обогащают вкус блюда зелень и овощи.
Переходить на дробное питание. Прием пищи маленькими порциями сокращает количество калорий и ускоряет обмен веществ, который ведет к похудению.
Правильная диета помогает не только похудеть, но и укрепить здоровье.
Общие рекомендации обладателям полных щек и круглого лица
Уменьшить большие щеки не так сложно, как кажется. Для этого нужно приложить некоторые усилия. Улучшить контур лица можно быстрее при соблюдении следующих рекомендаций:
Совмещать физические упражнения и правильное питание.
Пережевывать пищу медленно и тщательно. Это дает возможность быстрее наесться и тонизировать лицевые мышцы.
Не пить на ночь много воды и не есть соленые блюда. Они способствуют накапливанию воды в организме, что чревато появлением утром отеков.
Спать на спине. Это поможет не оставлять заломы на лице и уменьшить припухлость.
Заменить высокую подушку на низкую. Ткани не будут отекать.
Сидеть, не сутулясь. Прямая спина позволяет поддерживать хорошее кровообращение и лицо без отудловатости.
Пользоваться домашними косметическими средствами вместе с проведением массажа кожи.
Внимание! Придерживаясь сразу всех вышеуказанных советов, возможно довольно быстро получить желаемый результат.
Убрать щеки можно без хирургического вмешательства. Избавляться от жировых отложений нужно изнутри и снаружи. Улучшить облик возможно при совмещении правильного питания, физических упражнений, массажа лица и косметических средств. Моментальный результат получают только благодаря макияжу и прическе.
фото до и после. Моделирование скул филлерами в Москве, цена, отзывы.
Чтобы блистать, молодой женщине достаточно подвести глаза, подчеркнуть скулы и добавить цвета губам.

Однако с возрастом эти «несколько шагов» становится выполнить все труднее, потому что изменяется форма лица и скулы. Высокая проекция скул – очевидный признак молодости. Время же вызывает изменение формы скул: средняя треть лица (щеки и подглазничная область) заметно уплощается. Начинают проявляться носогубные складки, «слезные борозды», а линия лица становится более дряблой и опущенной. Что делать, если форма лица и ширина скул настойчиво напоминают о возрасте? Можно ли вернуть красивые скулы?

Или у вас низкие скулы, которые вам не нравятся, и вы мечтаете обрести скулы как у модели? А может на лицо искривление скул – не важно, врожденное или приобретенное вследствие болезни / травмы? Можно ли выполнить устранение ассиметрии скуловых дуг?

Да, да, и еще раз да! Сделать красивые скулы можно в любом возрасте!

Как увеличить скулы

Способов, как подтянуть скулы, достаточно много. Любой визажист расскажет вам, как выделить скулы при помощи макияжа или сделать впалые скулы чуть более объемными.

А обвисшие щеки можно предупредить, если ежедневно выполнять специальные упражнения для скул.

Разумеется, все эти способы хороши, если у вас изначально четкие скулы, которые нужно только подчеркнуть и немного подкорректировать. Отеки на скулах под глазами, чрезмерно острые скулы и серьезные возрастные изменения упражнениями и макияжем, разумеется, не решить.

Видео

Как накачать скулы без операции

Вас волнует вопрос, как сделать лицо с четкими скулами без оперативного вмешательства? Возрастное уменьшение скул поправимо! Даже если природа не дала вам красивые, высокие скулы, методика скульптурного моделирования – самый естественный ответ на вопрос, как сделать скулы высокими и молодыми.

Неужели придется накачать скулы опасным силиконом? Ошибаетесь. Препараты последнего поколения безопасны, не имеют ничего общего с силиконом, и накаченные скулы вам не грозят.

Контурная пластика скул филлерами.
Контурная пластика скул: увеличение скул при помощи скульптурного моделирования

Если вы, как и небожители Голливудских холмов, к 35-40 годам пришли к необходимости подтянуть скулы, наши специалисты рекомендуют вам липофилинг и уникальную методику — формирование скул препаратом Сабкъю (Restylane Sub-Q), Амалайн Omega или Radiesse (препарат гидроксиапатита кальция).

Комментарий эксперта:

Контурная пластика скул и подбородка при помощи геля гиалуроновой кислоты повышенной плотности основана на очень вязкой консистенции препаратов. Это позволяет практически безболезненно и всего за 20–30 минут осуществить так называемое скульптурное моделирование лица. Подтяжка скул происходит без введения имплантов. Филлер на скулах позволяет сделать худые скулы боле объемными, низкие скулы – более высокими и даже скорректировать небольшое искривление скул. Можно исправить как женские, так и мужские скулы.

Формирование скул производится путем введения препаратов глубоко под кожу. Поэтому процедуру может выполнять только сертифицированный пластический либо челюстно-лицевой хирург.

Результат — ваше подтянутое, молодое лицо и высокие скулы — держится до двух лет. Потом препарат ПОЛНОСТЬЮ выводится из организма.

Пластика скул: фото «до и после»

Контурная пластика скул, уголков рта и носогубных складок филлерами, 3 шприца.

Контурная пластика лица — коррекция скул, носогубных складок, носослезных борозд.

Контурная пластика скул и носогубных складок.

Контурная пластика носослезной борозды.

Лифтинг нижней трети лица с использованием филлеров.

Контурная пластика морщин области ушных раковин, заполнение недостающего объема мочки уха.

Мужская контурная пластика — волюмизация лица, разглаживание морщин.

Мужская контурная пластика — волюмизация лица, разглаживание морщин.

Выполнено: верхняя блефаропластика, ️установка подбородочного импланта, медиальная и латеральная платизмопластика с подтяжкой шеи через разрез в мочки уха. Выполнил хирург — Васильев Максим.

Высокие скулы и пластическая хирургия лица

После 40 лет с гелями лучше сочетать пластические операции по изменению скул.

Так, новейшая технология эндоскопической пластики скул Эндотин (Endotine) – это самая на сегодня малотравматичная и естественная пластика скуловых дуг, которая омолаживает всю среднюю треть лица, идеально стирая следы времени и даже приподнимая уголки губ. Пластическое увеличение скул Эндотин + Radiesse практически не имеет осложнений, так как это рассасываемые субстанции.

Наиболее же эффективным считается, если эндоскопическая пластика скул Endotine и подтяжка лба, блефаропластика, подтяжка шеи будут проведены одновременно.

Если же у пациента кривые скулы или необходима пластика скул после травм, для радикальных изменений потребуется более серьезная пластическая хирургия. Скулы в этих случаях лучше моделировать при помощи протезов. Имплантация скул — это зачастую лучший способ, которым проводится серьезная коррекция скул. Протезирование скул осуществляется имплантами Биопор. Высококачественные импланты скул этой фирмы прочны и незаметны.

Оставьте низкие скулы на фото прошедших лет. Звоните по телефонам +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16, чтобы записаться на прием. Platinental поможет вам войти в новый день с прекрасным лицом.

Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!
7 упражнений для лица для естественного роста скул
Ваши лицевые мышцы остаются взаимосвязанными под кожей. Вот почему для улучшения скул нужны не только упражнения, затрагивающие щеки. Использование мускулов лица в любой комбинации может сделать ваши скулы приподнятыми. Но для этого нужно знать, какие упражнения нацелены на скулы. Если вы находите высокие скулы сексуальными и хотите их любой ценой, попробуйте указанные ниже упражнения для лица, чтобы естественным образом добиться высоких скул.Упражнения для лица стимулируют кровоток в лице, предотвращают обвисание кожи и тонизируют лицевые мышцы. В результате вы получите обезжиренное лицо с приподнятыми скулами. Итак, что заставляет вас ждать? Ознакомьтесь с мини-упражнениями здесь и получите огромную пользу —
Упражнение губами —
С этим упражнением вы не только получите тонизированные мышцы щек, но и сделаете кожу гладкой. Итак, что вам нужно сделать, это вытянуть губы наружу, чтобы губы выглядели округлыми.Продолжайте вытягивать рот наружу, а когда вы больше не можете идти, постарайтесь улыбнуться как можно сильнее. Сделайте паузу в улыбке на секунду или две, а затем вернитесь к поджатым губам. Сделайте десять повторений.
Упражнение ртом —
Сядьте прямо, мягко закрыв рот. Надуйте губы. Удерживайте сморщенные губы в течение 10 секунд и расслабьтесь. Положите руки на щеки, чтобы почувствовать напряжение в мышцах. Сделайте тоже десять повторений.
Упражнение для щек —
Это упражнение поможет вам получить высокие скулы, уберегая щеки от провисания. Держите рот закрытым и улыбайтесь напряженно. Подтяните мышцы к зубам, втягивая воздух. Удерживайте позу 10 секунд и расслабьтесь. Сделайте десять повторений этого упражнения.
Упражнение со своей улыбкой —
Из всех упражнений для лица, направленных на повышение скулы. Естественно, это, пожалуй, самое забавное.
Это упражнение поможет вашим щекам выглядеть более упругими и молодыми. Сильно улыбнитесь, но держите рот на замке, а уголки губ сжаты. А теперь сморщи нос. Это должно привести к увеличению мышц щек. Оставайтесь в этом положении 5 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте десять повторений. при выполнении этого упражнения вам нужно убедиться, что перед ним стоит зеркало, чтобы вы знали, что делаете это правильно.
Также проверьте: 7 идей, как подтянуть кожу лица
Дайте работать скулам —
Хотя есть много упражнений для лица, чтобы получить высокие скулы. Естественно, это, вероятно, в первую очередь нацелено на ваши скулы.
Для этого посмотрите на потолок. Теперь положите три центральных пальца на щеки и надавите, а затем улыбнитесь, преодолевая давление рук. Это увеличивает приток крови к вашему лицу, в результате чего щеки становятся тонизированными, а скулы приподняты.
Популярные X и O-
Создайте букву «О» губами. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем попробуйте произнести слово X таким образом, чтобы ваши губы приняли положение улыбки.Сделайте это примерно десять раз.
Воздушная игра —
Подожмите губы. Теперь наполните рот воздухом. Теперь переместите воздух с одной стороны рта на другую. Повторите это десять раз и расслабьтесь.
Несомненно, высокие скулы помогают вам выглядеть моложе, но если молодость — это главное, на чем вы хотите сосредоточиться, то вы должны проверить 5 секретных японских средств защиты, чтобы выглядеть моложе на 10 лет.
Разве эти упражнения для лица для увеличения скул от природы не очень забавны? Да! Кроме того, они настолько эффективны, что вы будете проклинать себя за то, что не знали их до сих пор.Но теперь, когда вы знаете, попробуйте эти упражнения и получите эти завидно приподнятые скулы, напоминающие ваших любимых знаменитостей.
8 упражнений, чтобы избавиться от пухлых щек и получить четкое лицо
Когда дело доходит до тренировки, мы часто пренебрегаем лицом. Скулы, как и любая другая часть нашего тела, нуждаются в физических упражнениях, чтобы оставаться в форме. Хотя генетика играет большую роль в том, наделены ли мы острыми скулами Анджелины Джоли, регулярные упражнения для лица будут иметь большое значение.
AdMe.ru подготовил 8 шагов, которые помогут вам превратить пухлые кроличьи щеки в более выразительное лицо.
1. Утиное лицо
Мы начинаем с проработки центральных мышц щек. Сожмите губы, откройте и закройте рот. Убедитесь, что вы выдвигаете губы наружу и напрягаете лицо, чтобы эти мышцы работали.
Повторить: 15 раз
2. The Half Cringe
Как следует из названия, представьте себе что-то действительно достойное внимания. Отодвиньте угол рта назад, напрягая мышцы шеи. Вы делаете это правильно, если видите в зеркале линии на своей шее.
Повторить: 15 раз
3. Рыбья мордашка
Все знают, как сделать это смешное лицо. Втяни щеки и сморщи губы. Затем наклоните голову назад и представьте, что вы тянетесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно растянуть шею и подбородок.
Продолжительность: Удерживайте 10 секунд, 15 раз
4. Cheekbone Sculptor
Высокие скулы придадут пухлому лицу больше четкости.Откройте рот в овальной улыбке, прижмите губы к зубам, поднесите пальцы к скулам и надавите вверх, чтобы мгновенно подтянуть лицо.
Продолжительность: Удерживать 30 секунд
5. Закрытые глаза
Хотите верьте, хотите нет, просто закрыв глаза, вы сжигаете жир на щеках. Так что закройте глаза как можно сильнее и по-настоящему сожмите лицо, когда вы это сделаете, чтобы почувствовать напряжение на лице.
Продолжительность: Удерживайте 3 секунды, 15 раз
6.Подтягивания
Ваш подбородок теперь тоже может делать отжимания. Поднимите нижнюю губу вверх над верхней и каждый раз поднимайте подбородок как можно выше.
Повторить: 15 раз
7. Боковые поцелуи
Представьте, что вы приветствуете своих французских друзей. Сожмите губы как можно сильнее и двигайте губами слева направо. Убедитесь, что вы двигаетесь из стороны в сторону как можно дальше.
Повторить: 15 раз
8.Jaw Dropper
Это не только отличная растяжка, но и эффективный сжигатель жира для щек. Прижмите язык к задней части нижних передних зубов и опустите челюсть как можно глубже.
Повторить: 15 раз
Бонус: осанка языка
У нашего языка может быть неправильная осанка, как и у нашего тела. Неправильная поза языка может даже повлиять на внешний вид нашего лица, например, придать ему вид двойного подбородка и более пухлого лица.Убедитесь, что когда вы отдыхаете, ваш язык и зубы находятся в правильном положении. Ваш язык должен прилегать к нёбу, а зубы должны слегка касаться.
Есть ли у вас какие-нибудь собственные советы, которые помогут вам похудеть? Расскажите нам свои любимые упражнения для лица!
Иллюстрировано Даниилом Шубиным для AdMe.ru
Самые простые трюки, чтобы сделать скулы крутыми — Городской путеводитель
Читать 4 мин.
Вы когда-нибудь замечали, как скулы Айшварии Рай выделяют ее из толпы? И разве не все мы желали нам того же! Даже если у вас нет четко очерченных от природы скул, вы можете использовать хайлайтер для щек, чтобы создать такой образ.Пройдя несколько попыток, вы скоро сможете овладеть трюком коррекции контуров щек и сделать скулы выдающимися. Секрет четко очерченных высоких скул — это знание того, как правильно нанести румянец на щеки в стратегически важных местах. В этом блоге мы расскажем вам о секретах получения естественного румянца, который выглядит более угловатым, четким и более высоким. Вот как правильно наносить румяна.
Как сделать скулы выдающимися
1. Выберите румяна подходящего оттенка
Из множества вариантов, доступных на рынке, может быть трудно выбрать оттенок цвета, который лучше всего подходит вашему тону кожи.Поэтому покупка цветных палитр — это отличная идея, чтобы вы могли смешивать и сочетать цвета в соответствии с вашим нарядом и случаем. Поэкспериментируйте с цветами, чтобы определить, что вам больше всего нравится. Вы также можете выбрать более темные оттенки, такие как бронза, чтобы создать иллюзию скульптурных скул. Для особых случаев, таких как свадьбы и вечеринки, добавьте мерцание золота. Для легкого естественного румянца вы можете использовать розовый и персиковый оттенки. Если вам нужен тяжелый, насыщенный вид, попробуйте бронзу и мерцающее золото.
2. Контур щеки хайлайтером
Нанесите капли осветляющего крема на щеки и хорошо растушуйте их с макияжем, чтобы щеки выглядели потрясающе. Добиться нужного эффекта можно, выбрав бронзер на два оттенка темнее вашей кожи. Более светлые участки выглядят снаружи, а более темные — внутри, чтобы создать впечатление идеальных щек. Учтите, что для достижения наилучшего эффекта рекомендуется при нанесении макияжа сделать мордочку рыбы, так как так легче найти скулы.При правильном применении контур придает щекам вид угловатости. На этом этапе главное — нанести хайлайтер именно в те места, где свет естественным образом падает на ваше лицо. Мелирование подчеркнет форму вашего лица и заставит вас выглядеть резким. Тонкими мазками нанесите хайлайтер параллельными линиями на впадину щеки для лучшего эффекта.
3. Нанесите румяна
Аккуратно накрутите кисть для румян на выбранный цвет, держите ее под небольшим углом к скулам и нанесите на щеки, пока не получите желаемый оттенок.Чтобы создать более насыщенный вид, вы можете просто нанести больше румян. Лучше использовать разные румяна для бронзатора и румян, чтобы цвета выглядели идеально, или вы также можете тщательно очистить кисть, удалив лишнюю пудру, как только вы закончите ее использовать.
Два основных шага перед нанесением макияжа на щеки
Перед нанесением макияжа щек вам необходимо выполнить два шага:
Нанесите слой консилера и тонального крема на все лицо для контуринга, оттенок которого идеально сочетается с оттенком вашей кожи.Благодаря этому ваше лицо будет выглядеть свежим и живым в течение всего дня.
После этого постарайтесь сделать стробоскоп и хорошо сочетаться с вырезом платья, которое вы носите, чтобы переход цветов выглядел аккуратно и презентабельно.
Что делать, если у вас нет острых как бритва скул?
Тем из нас, кто не родился с острыми как бритва скулами, теперь стало проще, чем когда-либо, использовать косметику в своих интересах.
Просто нанесите тональный крем, желательно более светлый, чем ваша кожа, на центр лба и подбородка, на переносицу и на скулы.
Для создания четкости мы рекомендуем нанести тональный крем на два тона темнее, ниже линии подбородка и скул.
Хорошо растушуйте основу с помощью блендера, чтобы создать легкий финиш.
Нанесите пудру и завершите образ, нанеся пудровые румяна на яблоки щек и подчеркнув скулы жидким хайлайтером.
Вы также можете прочитать: Как подготовить лицо к макияжу: 6 простых шагов
Как добиться высоких скул с помощью макияжа
ПОДЕЛИТЬСЯ
Посмотрим правде в глаза: не все рождаются с безупречным строением костей и высокими скулами.Мы не можем быть моделями, наделенными лицом, которое выглядит так, как будто оно высечено из камня, и поиски того, как получить скулы, волшебным образом не приведут к их существованию — к нашему большому огорчению. По правде говоря, у всех нас есть скулы; все сводится к тому, находятся ли ваши скулы высоко или низко на вашем лице. И если вы ждали, когда высокие скулы выйдут из моды, к сожалению, это одна из модных тенденций красоты , которая никуда не денется. Но не волнуйтесь — вы знаете, что говорят: притворяйтесь, пока не добьетесь! Вот где в игру вступают средства макияжа для коррекции щек.
На самом деле, есть маленький секрет, о котором вы, возможно, не знаете: когда вы восхищаетесь чьими-то красивыми высокими скулами, есть большая вероятность, что у них есть косметики для лица , чтобы поблагодарить за их внешний вид. От консилера до средств contour — существует множество продуктов, которые могут помочь вам добиться появления высоких скул — если, конечно, вы знаете правильные техники. Ниже мы расскажем, как сделать высокие скулы с помощью макияжа.
КАК СКАЗАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ВЫСОКИЕ ИЛИ НИЗКИЕ СКИЛЫ
Подожди, ты не уверен, что у тебя уже высокие скулы? Перво-наперво, давайте определим, можно ли считать ваши скулы высокими или низкими.Это может показаться сложным, но на самом деле это довольно просто сказать.
Просто возьмите зеркало и посмотрите на свое лицо без макияжа. Положите большой палец на верхнюю часть уха, затем поместите указательный палец ниже носа. Затем переместите указательный и большой пальцы друг к другу. Линия, которую вы видите, — это ваша скула. Теперь обратите внимание на положение линии. Если у вас высокие скулы, линия скулы будет проходить прямо под глазом или в верхней части носа. С другой стороны, если у вас низкие скулы, линия ложится на основание носа или ниже его.
КАК ПОЛУЧИТЬ ВЫСОКИЕ СКИЛЫ С МАКИЯЖОМ
Все те контурные карты, которые вы видели в ленте социальных сетей , могут заставить вас поверить в то, что эта техника макияжа суперсложна. Но оказывается, что на самом деле это довольно просто, если разобраться в деталях.
ШАГ №1: УЛУЧШЕНИЕ БАЗЫ
Прежде чем приступить к рисованию контуров, начните с нанесения тонального крема. Поскольку контурирование обычно ассоциируется с более ухоженным видом, мы рекомендуем использовать сборную основу с естественной отделкой, которая позволит вам легко достичь желаемого уровня покрытия.Попробуйте легкую тональную основу L’Oréal Paris Infallible 24 Hour Fresh Wear Foundation.
ШАГ №2: КОНТУР
Существует несколько различных продуктов для макияжа, с помощью которых можно моделировать и моделировать скулы. Для этого шага выберите один из вариантов ниже.
Вариант контура №1: Палки для придания формы фундаменту. Несколько быстрых движений тональной основы L’Oréal Paris Infallible Longwear Foundation Shaping Sticks — и вы получите идеальную форму скул.Контурная работа часто кажется чрезмерно сложной, поэтому мы не можем не любить, когда продукт делает ее простой для нас. Эти моделирующие палочки делают именно это, делая имитацию высоких скул легкой имитацией. Используйте оттенок, который немного светлее вашего оттенка кожи, чтобы выделить скулы, и нанесите оттенок, который немного темнее вашего оттенка кожи, на впадины щек. Растушуйте и отполируйте для создания профессионального вида. Это практически мгновенно создаст идеально точеные скулы.
Contour Option # 2: Консилер. Кто сказал, что консилер предназначен только для скрытия пятен и недостатков? Используйте L’Oréal Paris Infallible Full Wear Concealer Waterproof, Full Coverage для стойких высоких скул. Консилер станет вашим новым незаменимым продуктом для макияжа. Консилер с полным покрытием имеет безупречную водостойкую и нежирную формулу. Как и в случае с палочками для придания формы, вы захотите использовать этот консилер в цвете, который на один-два оттенка светлее вашего тона кожи, а другой — на один-два оттенка темнее.Нанесите более светлый оттенок на скулы, а затем используйте более темный оттенок, чтобы обозначить область под скулами. Используйте блендер для макияжа , чтобы растушевать и создать цельный образ.
Вариант контура №3: Бронзер. Огромное количество изделий для лепки, бронзер, такой как L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Bronze It Bronzer , всегда является отличным вариантом в нашей книге. Бронзер согревает тон вашей кожи, создавая эффект загара. Но при правильном размещении он также может помочь обозначить ваши скулы! Мягко нанесите бронзатор на кожу, уделяя особое внимание скулам для получения здорового золотистого сияния.Нанесите под скулы для создания более скульптурного, сияющего и сияющего вида.
Вариант контура №4: Glotion. Для создания жидкого контура используйте L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Glotion Natural Glow Enhancer . Осветляющий оттенок кожи может показаться хайлайтером насквозь, но выберите правильный оттенок, и вы также можете создать контур с его помощью! Когда вы используете этот хайлайтер в оттенке, соответствующем вашему тону кожи, кожа остается увлажненной и сияющей со сплошным сиянием, но нанесите его под скулы более глубоким оттенком, и у вас будет еще один способ придать контуру. щеки.
Совет редактора : Чтобы контур выглядел естественно, важно, чтобы контур не был слишком темным. Ищите продукт холодного тона, который всего на два-три тона темнее вашего тона кожи. Это лучше всего подходит для создания реалистичных «теней», имитирующих вид выступающих скул.
ШАГ №3: ВЫДЕРЖКА
Ни для кого не секрет, что щеки выглядят особенно эффектно с легким мерцанием. А с помощью всего нескольких быстрых движений хайлайтера вы сможете добавить основной фактор свечения к самым высоким точкам лица.Для еще большего сияния выделите переносицу и внутренние уголки глаз. Для этого можно использовать несколько продуктов для макияжа.
Выделите вариант №1: выделите стержни для придания формы. Для быстрого и легкого выбора снимите колпачок с одного из L’Oréal Paris Infallible Longwear Highlighter Shaping Sticks . Нанесите маркер на верхнюю часть скул. Когда ваша кожа станет яркой, вы можете растушевать ее пальцем или блендером для макияжа.
Выделите вариант № 2: светящиеся капли. Предпочитаете жидкую смесь? L’Oréal Paris True Match Lumi Glow Amour Glow Boosting Drops очень легко растушевывать на вашей коже, создавая сияющий блеск. Нанесите средство на скулы и растушуйте пальцем легкими похлопывающими движениями.
Выделите вариант № 3: порошок. Еще галочка с порохом? Найдите L’Oréal Paris True Match Lumi Shimmerista Highlighting Powder . Окуните коническую кисть для мелирования в пудру, затем проведите ею по скулам, чтобы придать ей выразительный вид.
ШАГ №4: ДОБАВИТЬ ЦВЕТ НА ЩЕКИ
Нанесение всего лишь небольшого количества румян на яблоки на щеках может улучшить вашу технику контурирования. Нанесите кремовые румяна, такие как L’Oréal Paris Infallible Longwear Blush Shaping Sticks , на щеки и убедитесь, что они растушевываются. И вуаля! Скулы твоей мечты. И это действительно было не так уж и сложно, правда?
КАК ПОЛУЧИТЬ ВЫСОКИЕ СКИЛЫ ЗА ОДИН ШАГ
Нет времени утром, чтобы пройти полный курс контурной пластики? Без проблем.Отбросьте вышеупомянутые шаги и продукты, и вы все равно сможете создать внешний вид точеных скул, достойных супермодели. Чтобы получить несколько вариантов в одном продукте, выберите L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Glow Nude Highlighter Palette . Вопреки названию, в эту палитру входят не только хайлайтеры — каждая палитра содержит бронзер, румяна и два хайлайтера. Разве это не удобно? Вместо того, чтобы выбирать бесчисленное множество продуктов, которые поднимут ваши скулы на новый уровень, вы можете придерживаться этой палитры, используя все оттенки вместе, чтобы создать эффект приподнятости.
Нанесите бронзер на лоб и контуры щек, нанесите румяна на яблоки щек, нанесите более глубокий хайлайтер на скулы и нанесите более светлый хайлайтер на скулы.
КАК ДОПОЛНИТЬ СВОЙ ОБРАЗ МАКИЯЖА
Теперь, когда вы знаете, как сделать высокие скулы с помощью макияжа, пришло время создать полноценный образ! Выполните следующие действия, чтобы завершить макияж с высокими скулами.
ШАГ №1: ЗАХВАТИТЕ ТЕНЬ ДЛЯ ГЛАЗ
Когда дело доходит до макияжа глаз , вам нужно сосредоточиться на том, чтобы подвести взгляд вверх, чтобы еще больше подчеркнуть свои скулы.Для этого рекомендуем создать дымчатый глаз. На этом этапе вы можете использовать тени для век L’Oréal Paris Color Riche Pocket Palette в цвете Boudoir Charme . Нанесите средний коричневый оттенок из палитры на веко, темно-коричневый на складку и светло-бежевый на внутренний угол. Убедитесь, что вы хорошо смешали цвета, и у вас должно быть все готово в отношении теней для век.
ШАГ № 2: ВЫКРЫВАЙТЕ ЭТО
Как мы уже говорили, вы захотите использовать макияж глаз, чтобы усилить иллюзию высоких скул.Это означает, что пришло время создать ваш образ самой острой крылатой подводки для глаз с помощью жидкой подводки для глаз L’Oréal Paris Infallible Flash Cat Eye Waterproof Brush Tip Liquid Eyeliner Black .
ШАГ № 3: НАСИЛИТЕ СВОИ ресницы
Завершите макияж глаз несколькими слоями моющейся туши L’Oréal Paris Unlimited Lash Lifting and Longthening Washhable Mascara для мгновенного подтягивания ресниц.
ШАГ №4: НАКРАСИТЕ СВОЮ ПУСКУ
Поскольку этот образ предполагает более эффектный макияж глаз, делайте губы простыми — это также поможет сосредоточить внимание на скулах.Нанесите L’Oréal Paris Color Riche Lipstick Shine Lipstick в оттенке Sparkling Rose , чтобы получить чистый розовый оттенок.
ШАГ №5: ЗАПЕЧАТАЙТЕ ВАШ ВЗГЛЯД
Теперь, когда вы создали идеально точеные скулы и макияж, который к ним подходит, вы хотите, чтобы он оставался на месте весь день, не так ли? Нанесите спрей для закрепления макияжа, чтобы улучшить ваш образ. Нам нравится сияющий финиш L’Oréal Paris True Match Lumi Shake & Glow Dew Mist .
Далее: что это? Ваши скулы — не единственное, что вы хотите очертить? В таком случае сделайте следующее чтение How to Contour Your Body .
BOTOX MEN — Boulder
MEN — Теряйте свои стропы, а не край!
Согласно исследованиям, мужчины — самый быстрорастущий сегмент населения, выполняющий медицинские эстетические процедуры. Их рост составляет более 80% в годовом исчислении. Если вы НЕ выполняете эстетические процедуры, могу заверить вас, что это делают ваши сверстники! В моей группе пациентов процент мужчин, которых я вижу, составляет примерно 15-20%. Когда я впервые начал работать в отрасли 14 лет назад, это число составляло 1-2%.
Лица мужчин сильно отличаются от лиц женщин. То, что заставляет мужчину выглядеть мужественным и красивым, полностью отличается от того, что делает женщину женственной и красивой. Неопытные потребители инъекций будут пытаться применять те же методы к пациентам-мужчинам, что и к пациентам-женщинам, часто с неблагоприятными результатами, делая своих клиентов-мужчин более женственными.
Одно из различий между пациентом мужского и женского пола — это форма их бровей.Мужские брови, как правило, более горизонтальные, с минимальным изгибом, в то время как женские брови лучше всего смотрятся с изгибом. Делая ботокс мужчинам, я стараюсь не изгибать брови.
Еще одно важное различие между мужчинами и женщинами — это область щек. Высокие скулы хорошо смотрятся как на мужчинах, так и на женщинах, но мужчины имеют более централизованную полноту на щеках, в то время как у женщин щеки более выражены. Примером мужчины с красивым мужским строением скул является Зак Эфрон.У него отличные высокие скулы, но объем расположен более в центре, в то время как у Ким Кардашьян также потрясающие скулы, но они полнее по бокам.
Товары, которые я часто рекомендую мужчинам, включают:
Ботокс для лба, межбровной зоны (11-е) и гусиных лапок. Небольшое количество ботокса может стереть с вашего лица 5-10 лет за неделю. Просто и эффективно, многие мужчины часто начинают с небольшого ботокса.
Объем для щек и средней части лица, чтобы приподнять щеки по центру и приподнять всю нижнюю часть лица и линию подбородка.Мне особенно нравится очерчивать линию подбородка, чтобы создать более мужественную квадратную челюсть с помощью Voluma.
Juvederm для линий улыбки, а марионетки смягчат линии, а Juvederm для подбородка создадут сильный подбородок.
Sculptra для общего пломбирования лица. Мужчины в хорошей физической форме, которые тренируются и имеют низкий процент жира в организме, часто страдают «лицевым истощением». Их тела выглядят великолепно, но их лица выглядят изможденными. Скульптура может заполнить изможденность очень естественным образом.
Кибелла за двойной подбородок. Исследования рынка показали, что мужчин больше беспокоит свой двойной подбородок, чем женщин. Кибелла — это простая неинвазивная инъекционная процедура, которая может растопить жир на двойном подбородке и дать вам более благоприятный профиль.
Mixto Laser Resurfacing для текстурных проблем кожи, рубцов от угревой сыпи и пигментации. Это наша самая мощная процедура по исправлению проблемной кожи. Мужчины часто пренебрегают своей кожей в подростковом и 20-летнем возрасте, чтобы страдать только в более поздние годы.
Средства по уходу за кожей Obagi и SkinMedica для защиты своих вложений. Медицинский уход за кожей, назначенный врачом, имеет первостепенное значение для создания красивой кожи. Наши продукты действительно исправляют проблемы с кожей с помощью более концентрированных активных ингредиентов.
3 способа для мужчин по контуру лица
Зи Густафсон
В этом сообщении могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию с покупок по ссылкам (без каких-либо дополнительных затрат для вас).Это не меняет нашего мнения, но помогает поддерживать сайт. Спасибо!
«Пожалуйста, без бальзама для губ!» Я все время слышу это как профессиональный визажист, и меня это всегда бросает. О, так ты действительно ХОЧЕШЬ, чтобы губы оставались сухими и шелушащимися? Идеальный.
Послушайте, я делаю свою долю ухода за мужчинами, и часто я нахожу этих клиентов неосведомленными о доступных инструментах, чтобы они выглядели наилучшим образом, даже если они делают макияж каждый день. Одно исследование показало, что из 1000 опрошенных мужчин 9% носят тональную основу; Доказательство того, что мужчины пользуются косметикой, — , а не .
Один человек, которого я постоянно готовлю к появлению в СМИ, — это высокопоставленный юрист из Нью-Йорка, который каждый день носит тонированный увлажняющий крем *. Я говорю о человеке , который зарабатывает в час больше, чем я могу себе представить, и ежедневно встречается с «интересными» клиентами, при этом пользуясь косметикой.
Почему, спросите вы? Что ж, если бы тщеславие было вашим первым предположением, вы ошиблись. Он предрасположен к базальноклеточной карциноме. У него было удалено множество наростов с лица, а голова и лицо покрылись остатками покраснения.Он узнал о тонированном увлажняющем креме, который помогает бороться с покраснением и шелушением кожи, от своего дерматолога . Тонирующий увлажняющий крем — это легкий продукт, который увлажняет кожу, имеет SPF 50, а также незаметно подавляет покраснения. Его проблемы были решены.
Повторяю: это не ненормально. Если высокопоставленный юрист в тяжелой отрасли активно заботится о себе, нанося макияж, вы тоже можете это сделать.
Теперь, я полагаю, вы не уверены, что тонированное увлажняющее средство для вас, так что давайте начнем с хитрости, которая захватила жизни и лица энтузиастов макияжа во всем мире:
Контур
Фото: Кимбер Каприотти
Цель контура лица — добавить «тени» к участкам лица, которые вы хотите определить.Как женщины, так и мужчины используют для этого бронзатор, представляющий собой крем / пудру на несколько оттенков темнее естественного тона кожи. Это хитрый трюк, позволяющий сделать более мягкие элементы более угловатыми.
Самый простой способ добиться этого — использовать кисточку для пудры * в сочетании с бронзатором *, втянуть щеки, как рыба, а затем провести кисточкой для пудры от мочки уха вниз к кончику носа. Ваши штрихи должны проходить прямо под линией скул.Теперь ты превратился из детского лица в угловатый и стройный! Контур также помогает уменьшить интенсивность черт лица, если вы хотите сделать четкую линию подбородка менее заметной.
Бронзер
Щетка
Не любите бронзатор? Есть и другие способы изменить форму вашей кружки.
Волосы на лице
Фото: Грант-Леган
â € Продолжайте стричь бороду. Будь то длинная, короткая или небольшая щетина, он работает точно так же, как бронзер.Вы просто добавляете тени к волосам (которые темнее, чем ваш естественный оттенок кожи) и, в свою очередь, формируете контуры лица.
Чтобы сделать лицо угловатым, подстригите волосы на щеках, сделав их более прямыми, аккуратно подстригая бороду и боковые ожоги. Если вы хотите смягчить структуру лица, закруглите края на щеках и сделайте бороду более густой. Длина тоже имеет значение. Бороды, которые сужаются от коротких к боковым ожогам к более длинным около подбородка, как правило, удлиняются. Волосы на лице, близкие к одной длине по всей длине, создадут иллюзию округлой формы.
Прическа
Фото: Марта Ягодзински
â € ‹ Your doâ € ™ также влияет на контуры вашего лица. Длинные волосы имеют тенденцию притягивать взгляд вниз по обе стороны лица, эффективно удлиняя его. Если у вас более полное лицо, а бронзер по-прежнему вам не нравится, возможно, пришло время отрастить эти локоны. Чем выше волосы, тем длиннее лицо!
Никакой мужской булочки для тебя? На форму лица также влияют размещенные на ней аксессуары.Квадратные очки в отличие от очков с закругленными краями изменят восприятие вашего лица. Обычно следует избегать круглых форм на круглом лице и квадратных форм на квадратном лице.
Противоположности притягиваются. Даже недавно ставшие популярными прозрачные оправы помогут обновить ваш образ!
В мире, где равенство является новой нормой (хорошо, по крайней мере, мы пытаемся), мужчины должны быть точно так же обучены доступным инструментам, чтобы помочь им представить себя так, как они этого хотят, своей физической внешностью.Это не давление или какой-то заезженный стандарт красоты, это свобода выражать себя должным образом и отмечать право выглядеть так, как вы хотите.
Скажем вместе. Мужчины носят макияж? Нет. Аномальный.
Зи Густафсон — визажист и лицензированный парикмахер, которые работают в Нью-Йорке и Чикаго. Обладая более чем десятилетним опытом работы в отрасли, она начала свою карьеру в качестве специалиста по цвету в розничной торговле, где она смогла изучить и усовершенствовать свое ремесло.В 2008 году она основала Zee Artistry LLC после того, как приняла решение оставить отдел продаж и продолжить карьеру визажиста и художника по прическам.
За последние десять лет она добилась своего успеха на рынках Чикаго / Лос-Анджелеса / Нью-Йорка и работала с такими клиентами, как Jay-Z, Билл Гейтс, Орландо Блум, Малин Акерман, Эмили Ратаковски, Уильям Шатнер и Чарльз Баркли. .
6 советов, как получить нелепо точеную линию подбородка
От Брэда Питта до Идриса Эльбы сильный точеный подбородок означает определенную мужественность.
Если ваша линия подбородка выглядит сильной и четко очерченной, вы знаете, что это сделает вас более уверенным в себе.
И хотя гены играют большую роль в форме вашего лица и, в частности, в области челюсти, вы все еще можете многое сделать, чтобы улучшить то, что дала вам природа!
Сильная резкая линия подбородка означает определенную мужественность
Итак, хотя не у всех есть такая же структура костей, как у Брэда, вы можете многое сделать, чтобы усилить линию подбородка, чтобы она выглядела сильнее и точнее.
Получение идеально очерченной формы лица
Ниже у нас 6 простых советов , которые помогут вам создать смехотворно точеную линию подбородка.
Начнем с нескольких советов, как визуально сделать лицо длиннее и менее округлым, чтобы линия подбородка выглядела более четкой и мускулистой.
Затем мы перечислили небольшие изменения, которые вы можете внести в свой рацион, которые, наряду с добавлением кардио, помогут вам избавиться от жира с лица. Именно этот жир делает ваше лицо округлым и, следовательно, менее рельефным.
И, наконец, несколько упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить мышцы шеи и подбородка, которые будут формировать и тонизировать линию подбородка.
Итак, работайте с тем, что у вас есть… и сильная точеная форма лица станет вам доступна.
Как добиться мужского точеного подбородка
ПЕРВЫЙ ШАГ
Начинайте каждый день с увлажняющего крема, который стимулирует выработку коллагена.
Коллаген формирует структурную поддержку вашей кожи и сохраняет лицо подтянутым.Это помогает остановить любые признаки провисания , , сохраняя четкую форму линии подбородка.
Применение нашего увлажняющего крема Hydrating Daily Moisturizer мгновенно подтягивает и укрепляет ваше лицо — делает вашу линию подбородка более сильной .
Лучший увлажняющий крем, чтобы подтянуть и укрепить линию подбородка
Hydrating Daily Moisturizer наполнен антивозрастными ингредиентами, поэтому он также уменьшает любые тонкие линии и морщины и придает здоровый ровный тон лица .
Эффект мгновенный и со временем становится лучше.
Он содержит суперзвезду гидратирующей гиалуроновой кислоты, которая глубоко увлажняет кожу, выравнивает ее тон и богата антиоксидантами, чтобы она оставалась ровным.
Plus сверхлегкий, мгновенно впитывается и не оставляет жирной пленки на лице.
СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ
Итак, после того, как вы начнете рутинный уход за кожей, который мгновенно укрепит вашу линию подбородка, следуйте этим 6 советам…
Первые два сделать очень просто, и оба они визуально улучшают линию подбородка.Хитрость заключается в том, чтобы удлинить лицо, чтобы подбородок выглядел более определенным.
# 1: Выберите прическу, которая подчеркнет линию подбородка
Вам нужен стиль, который удлиняет ваше лицо. Так что держите стороны плотно и добавляйте объем к верху, чтобы удлинить форму лица. Не делайте боковые стороны полнее, так как это добавит округлости вашему лицу.
Даже если у вас совсем немного волос, всегда думайте о том, чтобы стороны были плотно прилегающими, чтобы максимально использовать то, что у вас есть.
# 2: Добавить четкость с помощью растительности на лице
Вы можете добиться большей четкости, добавив немного светлого оттенка на линию подбородка. Это сделает его темнее и четче. Даже легкая щетина поможет подчеркнуть линию подбородка. Используйте машинку для стрижки и поиграйте, чтобы подобрать длину, которая лучше всего подходит вашей форме лица. Прочтите нашу статью «Как профессионально подстричь бороду» для получения дополнительных советов.
Форма с бородкой
Придать бородку козлиной бородке — это самый простой способ изменить форму и контуры вашего лица.Он сразу удлинит ваше лицо и подчеркнет подбородок. Поиграйте с пропорциями, чтобы добиться наилучшего эффекта. И обратите особое внимание на то, чтобы обе стороны были ровными!
Бритье с защитным кремом для бритья отлично подходит для этого, потому что он полупрозрачный!
Таким образом, вы можете видеть, где именно вы побрились, а где нужно еще немного взбодриться.
Лучший крем для бритья для определения сильной линии подбородка
Защитный крем для бритья питает и защищает, предотвращая покраснение или раздражение на выбритых участках.Убедитесь, что у вас идеальная отделка.
За это вы можете поблагодарить сочетание масла ши, глицерина, масла абрикосовых косточек и масла чайного дерева!
К сожалению, ваша линия подбородка — это область, которая может быть предрасположена к появлению прыщей , что может ухудшиться при неправильном бритье. У нас есть больше о том, как избавиться от прыщей здесь: «Как избавиться от прыщей на линии подбородка».
Принять форму полной бороды
Если вы решили вырасти до густой бороды, не забывайте округлять.Всегда думайте о том, что стороны должны быть плотными, одновременно с удлинением подбородка.
Раскрась свою бороду
Окрашивание бороды в однородный темный цвет также добавит четкости. Это может быть непростой процесс, поэтому лучше получить консультацию специалиста в первый раз! Подробнее об этом мы расскажем в следующей статье.

Правильная прическа (и стиль бороды) могут заметно улучшить внешний вид линии подбородка
Кроме того, вы можете внести изменения в свой рацион…
# 3: Уменьшить потребление натрия
Вы можете избавиться от отечности на лице, скрывающей линию подбородка, уменьшив потребление соли. Это означает сокращение употребления соленых закусок, чипсов и нездоровой пищи и воздержание от добавления соли в пищу.
Также попробуйте пить больше воды. Это сделает ваше лицо менее раздутым и позволит прояснить линию подбородка.
# 4: Избавиться от жира
Когда вы теряете жир, ваше лицо автоматически становится более четким, а линия подбородка — более четкой.
Все подтягивается, и у вас будет великолепно выглядящая точеная линия подбородка.
Извините, но это один из лучших способов выглядеть лучше во всех смыслах, и мы признаем, что это не самое простое занятие!
Попробуйте на месяц перейти на растительную диету. Люди сообщают об отличных результатах не только с точки зрения потери веса, но и с точки зрения того, насколько сильными и энергичными они себя чувствуют на этой диете.
У нас есть список из «27 лучших антивозрастных суперпродуктов для мужчин», чтобы дать вам несколько идей о том, какие полезные продукты можно добавить в свой рацион.
В тренажерном зале сочетание силовых упражнений и кардио — действительно самое эффективное, что вы можете делать.
Конечно, тренировки и похудание не только полезны для линии подбородка. Они также улучшат осанку, ваша одежда будет лучше сидеть, вы почувствуете себя здоровее и сильнее.
У нас есть больше информации по уходу за вашей кожей после тренировки — «8 советов по уходу за чистой, здоровой кожей после тренировки».
Итак, на самом деле смысл в том, чтобы похудеть и набрать мышечную массу — и от этого выиграет не только линия подбородка!
# 5: Жевательная резинка
Жевательная резинка — один из самых простых способов улучшить четкость линии подбородка.
При жевании задействуются мышцы шеи и челюсти, что действительно напрягает всю линию подбородка и линию подбородка. А если вы постоянно жуете, вы тренируете эти мышцы весь день.
# 6: Упражнения для подбородка
Каждое утро, стоя перед зеркалом, вы можете легко добавить их в свой распорядок ухода за собой.
Мы должны предупредить вас, что вы, вероятно, будете чувствовать себя довольно глупо, делая это, поэтому, возможно, вам захочется закрыть дверь в ванную, прежде чем начать!
С помощью этих упражнений вы должны почувствовать, как прорабатываются мышцы передней и боковой части шеи и под подбородком, потому что именно в этой области нам нужно обострить и укрепить, чтобы очертить челюсть.
По мере того, как вы становитесь старше, ваше лицо может начать обвисать, а щеки и линия подбородка теряют четкость. Работа этих мышц должна помочь привести в тонус любые обвисшие щеки и отвисшие челюсти.
А план действий по сохранению молодости и предотвращению появления тонких складок и морщин см. В документе «Выглядите моложе: ваш полный план против старения».
Упражнение, определяющее линию подбородка 1: Подтяжка подбородка
Стоя перед зеркалом и держа рот закрытым, попробуйте выдвинуть нижнюю челюсть одновременно с поднятием нижней губы.
Вы должны почувствовать растяжение в области подбородка и прямо под подбородком.
Задержитесь в этом положении 10–15 секунд, затем расслабьтесь.
Количество повторений: Попробуйте делать 15 из них каждое утро.

Упражнение, определяющее линию подбородка 2: Скороговорка
Прижмите язык к нёбу прямо за зубами.
Увеличьте давление, чтобы добавить натяжения.
Теперь начните издавать гудящий звук… мы знаем, мы знаем! Но, честно говоря, это поможет активизировать мышцы подбородка.Задержитесь на одном дыхании.
Количество повторений: Выполняйте 15 повторений каждое утро.

Упражнение, определяющее линию подбородка 3: Подъем ключицы
В положении стоя и удерживая голову на уровне пола, попытайтесь отодвинуть голову на несколько дюймов назад. Вы должны почувствовать, как мышцы по обе стороны шеи сокращаются, когда вы идете назад, а затем расслабляете, когда вы отпускаете вперед.
Убедитесь, что ваша голова все время находится в горизонтальном положении.
Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. По мере продвижения увеличивайте удержание до 30 секунд.
Количество повторений: Делайте 10 повторений каждое утро

И это последнее упражнение нужно лечь на
Упражнение 4, определяющее линию подбородка: Сгибание шеи
Думайте об этом упражнении как о сгибании живота для шеи.
Начните с того, что лягте на спину, прижав язык к нёбу, сразу за зубами.Это активирует передние мышцы шеи.
Поднимите подбородок к груди, а затем поднимите голову над землей примерно на 2 дюйма (5 см).
Это всего лишь небольшое движение. Так что не торопитесь, эти мышцы часто недоразвиты, и вы можете вызвать напряжение шеи, если поднимете слишком высоко слишком рано.
Количество повторений: Начните с 10 повторений каждое утро и постепенно увеличивайте до 3 подходов по 10 повторений.
Другие преимущества упражнений на подбородок
Эти упражнения не только укрепят и подчеркнут вашу челюсть, но также:
Уменьшите напряжение на лице и шее, вызванное стрессом или просмотром экрана в течение всего дня — это уменьшит любые головные боли
Увеличивает кровообращение — позволяет большему количеству кислорода и необходимых питательных веществ достигать клеток кожи
Расслабьте лицо — и вы всегда будете выглядеть лучше, если будете выглядеть более расслабленно!
The Takeaway
Да, генетика играет большую роль в форме линии подбородка, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы радикально улучшить то, что дала вам природа.
Начните с увлажняющего крема, который мгновенно укрепит и подтянет линию подбородка, а затем воспользуйтесь этими 6 советами…
ВИЗУАЛЬНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Выберите прическу, подчеркивающую линию подбородка
Добавить четкость с помощью растительности на лице
УЛУЧШИТЕ СВОЮ ДИЕТУ
Уменьшите потребление соли, чтобы избежать отечности
Избавьтесь от жира, чтобы линия подбородка выглядела более рельефной
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ JAWLINE
Жевательная резинка
Выполняйте эти упражнения для подбородка и подбородка ежедневно
Подтяжка подбородка
Скороговорка
Защита ключицы
Сгибание шеи
Поработайте над ними, и ваша линия подбородка будет выглядеть сильной, острой и точеной — и вы будете выглядеть и чувствовать себя более уверенно!
ПОКУПКА ОБЫЧНОЙ.