Posted on 12.06.1970 at. 12.06.1970 by alexxlab

Семь способов «вырастить» грудь

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

«Пока все дети в школе выращивали фасоль, я выращивала грудь», — говорила героиня популярного сериала.

Так вот, как бы глупо это ни звучало, грудь можно «вырастить», ну, или «подрастить» немного. Итак, что нужно делать?

1. Качать мышцы

Грудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и любые другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. В интернете или в фитнес-клубе вы всегда сможете узнать, какие упражнения с тренажерами и дома на коврике помогут проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, и грудь будет выглядеть больше.

2. Пить молоко

Бабушки советуют есть побольше капусты, чтобы грудь росла. Но это скорее народные забавы. А вот на основании множества исследований можно предположить, что росту груди способствуют такие продукты, как молоко и сок папайи. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в них, благоприятно влияют и стимулируют рост ткани молочной железы.

3. Втирать крем

Нет такой косметики, которая увеличит грудь в объеме, но хорошие кремы на растительной основе могут сделать кожу груди более упругой и даже слегка «поднять» грудь. Главное, что крем был натуральным, а не из парфюмерного масла и жира.

4. Добавлять в пищу семена льна

Бытует мнение, что грудь может стать больше и «пышнее», если в организме будет достаточное количество природного эстрогена (гормона, отвечающего за состояние молочных желез). Так вот фито-экстроген содержится в семенах льна. И многие любители «растительных аптек» именно их употребляют с йогуртом или кефиром, чтобы добиться роста бюста.

5. Отжиматься

Самое действенное упражнение, которое позволит вам накачать рельеф на мышцах груди. Грудь станет крепче, бюст приподнимется, а заодно и руки приобретут красивую форму.

6. Не забывать о белках

Белки нужны не только качкам, которые живут в тренажерном зале и питаются протеиновыми коктейлями. Белок нужен и девушке, которая решила укрепить мышцы груди. Ешьте больше молочных продуктов, рыбы, мяса, орехов. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, забудьте о фаст-фуде и газировках. Если будете правильно питаться, выиграют все части вашего тела, а не только грудь.

7. Делать массаж

Массажиста приглашать необязательно. Можно и самой массировать грудь. Массаж стимулирует приток крови, ткани получают больше питательных веществ, становятся эластичнее, не теряют упругости.

Как ускорить рост груди | Искусство быть женщиной

Главная » Коррекция тела, Фитнес

Как ускорить рост груди

Во время полового созревания многие девушки-подростки начинают стеснятся своего маленького бюста. Из-за этого очень часто у них развивается комплекс неполноценности. Существуют различные средства, которые могут решить проблему как ускорить рост груди. Эффективным методом является прием специально созданной сыворотки. Её действие направлено на увеличение роста молочной железы. В состав этой сыворотки входит уникальная комбинация растительных компонентов, которые проникают через липидный слой в глубокие слои ткани и кожи женской груди. Многие девушки не желают ждать наступления результата и решаются на пластическую операцию. Этот процесс довольно таки дорогой и вредный для здоровья, последствия могут быть плачевными. Кроме того после операции остаются рубцы от швов на всю жизнь.

Как ускорить рост груди при помощи упражнений?

Увеличить грудь можно при помощи систематических занятий плаванием, а так же при выполнении такого комплекса физических упражнений:

1. Сесть на колени, носки вытянуть, постепенно опускаться вниз до касания грудью бедер, вытянуть руки перед собой и продолжить наклоняться пока ладони и лоб не коснутся пола. Продолжение наклона — 30-40 секунд.
2. Принять упор лежа, носки ног стоят на полу, выполняем сгибание-разгибание рук перпендикулярно полу, при сгибании рук нужно максимально приблизить грудь к полу, а таз приподнять, тело выпрямлено. Выполнить 15-20 раз.
3. Лечь на твердую поверхность, согнув ноги в коленях и взяв в руки по двухкиллограммовой гантеле, вытягиваем руки вверх и опускаем к груди. Выполнить 15-20 раз.
4. Лечь на живот и вытянуть пальцы ног, руки согнуть в локтях и положить ладони на пол, разгибая руки медленно поднять верхнюю часть тела, лицо обращено вверх, остаться в этом положении 30 секунд. Выполнить 15-20 раз.

При регулярном выполнении этих упражнений растут и укрепляются мышцы грудной клетки, а грудь увеличивается и становится упругой.

Употребляя белокочанную капусту можно так же добиться роста груди, так как в ней содержится фолиевая кислота, влияющая на создание новых клеток в молочной железе.
По многим причинам затормаживается рост груди у женщины. Это курение, стрессы, травмы, применение гормональных препаратов, тесный или слишком просторный бюстгальтер, неправильное питание, антибиотики, ранняя половая жизнь. Все эти причины ведут к гормональному сбою в организме и, как следствие, к торможению роста груди.
Соблюдая правила личной гигиены и избегая проявления причин, по которым грудь перестает расти, можно решить вопрос — как увеличить рост груди.

Как увеличить грудь подростку: эффективные рекомендации

В период полового созревания многие девушки стесняются небольшого размера бюста, что становится причиной развития множества комплексов. Однако сегодня существует немало средств, которые помогают увеличить грудь в подростковом возрасте. Для этого нужно внести коррективы в свой рацион и выполнять специальные физические упражнения.

Если же бюст не начинает расти и в 15-16 лет, стоит обратиться к врачу – возможно, причина кроется в гормональном дисбалансе.

Особенности физиологии

Молочные железы начинают развиваться во время полового созревания. Чаще всего первые проявления увеличения груди наблюдаются уже в 10-11 лет. Но у ряда девушек это происходит и позже – в 13 лет. Чаще всего бюст начинает увеличиваться за год до начала месячных.

На развитие груди требуется обычно 3-5 лет, но у отдельных девушек данный процесс продолжается намного дольше. Как правило, развитие бюста завершается в 15-16 лет, но некоторые девушки сталкиваются с тем, что данный процесс затягивается до 19-25 лет.

Именно поэтому популярный вопрос, как увеличить бюст в 13 лет, не считается актуальным. Не нужно рассчитывать на серьезное изменение размера в 15-16 лет. Тем не менее, слегка увеличить грудь все же можно.

Основные методы увеличения

Женская грудь примерно на 85 % состоит из жировой ткани. Потому главным методом увеличения считается набор веса. Благодаря этому грудь поправится, а значит, ее размер увеличится. Чтобы добиться таких результатов, достаточно повысить калорийность рациона.

Еще одной причиной недостаточного размера груди в подростковом возрасте считается нарушение баланса гормонов. В данном случае организм девушки продуцирует слишком мало эстрогена, который и помогает увеличивать грудь. При этом вырабатывается чересчур много тестостерона, что препятствует развитию бюста. В подобных случаях обычно применяют гормональные препараты, однако подбирать их должен исключительно врач.

• Физические упражнения

Физические упражнения не могут увеличить грудь, поскольку она не включает мышечную ткань. С помощью спорта удается нарастить мышцы, которые находятся под бюстом. Благодаря их укреплению грудь немного выдвигается вперед, что делает ее более подтянутой. Также регулярные занятия спортом положительно сказываются на осанке, что улучшает внешний вид бюста.

Очень полезно массировать грудь. Делать это нужно трижды в сутки по несколько минут. Благодаря этому удается увеличить бюст, поскольку процедура нормализует кровообращение и способствует поступлению питательных веществ в молочные железы.

Особенности составления рациона

Чтобы увеличить грудь в 13-летнем возрасте, нужно есть определенные категории продуктов:

• Полезные жиры

Поскольку бюст включает преимущественно жировую ткань, в 13-16 лет рекомендуется употреблять мононенасыщенные жиры. К ним относят орехи, авокадо, оливковое масло. При этом не стоит есть вредные жиры, которые в большей степени откладываются на животе и бедрах. Помимо этого, подобные продукты провоцируют увеличение холестерина и вызывают различные проблемы со здоровьем.

• Продукты с содержанием эстрогенов

Это женский половой гормон, который помогает увеличить грудь. Чтобы добиться требуемых результатов, в 13-16 лет нужно есть красную фасоль, тыкву, чеснок, баклажаны. Не менее полезно употреблять горох и льняные семена. При этом продукты, включающие тестостерон, лучше исключить. Не стоит употреблять блюда, содержащие углеводы – белый рис, хлеб, выпечку.

• Белковая пища

Чтобы увеличить размер бюста, нужно обратить внимание на продукты с высоким содержанием белка. Для этого рекомендуется употреблять орехи, яйца, молоко. В 13-16 лет очень полезна нежирная рыба, курица.

• Фрукты и овощи

Такие категории продуктов способствуют уравновешиванию содержания тестостерона в крови. При этом содержание антоцианов и антиоксидантов помогает снизить отрицательное воздействие свободных радикалов на организм и способствует восстановлению пораженных тканей.

Также полезно употреблять ягоды – к примеру, чернику. В ежедневном меню 13-16-летних девушек должны быть финики, вишни, яблоки. Данные продукты содержат много эстрогенов, что способствует увеличению бюста.

• Состав на основе молока и сока папайи

Полезные вещества, которые присутствуют в этих продуктах отлично сказываются на размере груди 15-летних девушек. Однако добиться нужного эффекта можно лишь при условии систематического применения. Также вполне можно просто употреблять плод папайи вместо сока.

Физические упражнения

Девушкам 13-16 лет полезно плавать. Также для груди стоит выполнять следующие упражнения:

• Присесть на колени, вытянуть носочки и понемногу опускаться, пока бедра не прикоснутся груди. Руки вытянуть, после чего опускаться вниз, пока голова и ладони не дотронутся до пола. В наклоне необходимо зафиксироваться на полминуты
• Опереться руками на пол, носочки ног тоже поставить на пол и делать сгибания и разгибания верхних конечностей. При этом важно хорошо приближать грудную клетку к полу, а область таза приподнимать. Туловище должно быть прямым. Проделать такое упражнение 15-20 раз
• Лечь на пол, согнуть нижние конечности, взять гантели весом 2 кг, вытягивать их кверху и опускать к груди. Сделать 15-20 повторений
• Лечь на живот, пальцы нижних конечностей выпрямить, руки согнуть, а ладони разместить на полу. Руки следует плавно выпрямлять, приподнимая верх туловища. Лицо должно быть направлено кверху. В такой позе следует оставаться полминуты. Проделать 15-20 повторений

Если упражнения делать в 13-16 лет систематически, мышечная ткань груди укрепится, что придаст бюсту упругость и добавит объем.

Чего не стоит делать?

15-летним девушкам важно учитывать, что всевозможные биодобавки, мази и другие продукты, имеющие неизвестное происхождение, могут принести здоровью большой вред. Большинство подобных средств действительно на короткое время увеличивает размер бюста. Это достигается за счет содержания в такой продукции эстрогенов.

Однако дозировка гормональных составляющих обычно не известна. А потому воздействие подобных препаратов на организм 13-16-летних девушек предугадать невозможно. Применение таких средств нередко становится причиной гормональных нарушений и кровотечений. Помимо этого, размер груди обычно уменьшается после завершения применения подобной продукции.

В каких случаях стоит обратиться к врачу?

Если девочке уже есть 15-17 лет, а развитие не началось, нужно посетить специалиста – гинеколога либо маммолога. В отдельных случаях также может потребоваться консультация эндокринолога.

Прежде всего специалист должен сделать осмотр груди и определить, имеются ли поводы для беспокойства. Если наблюдается недостаточное развитие молочных желез, назначают дополнительные обследования. Благодаря этому удается определить причины данного состояния.

Увеличение груди у девушек в период развития можно проводить исключительно с помощью продуктов питания и физических упражнений. При этом гормональные препараты и другие лекарственные средства использовать категорически запрещено – их может назначать только врач.

Как увеличить грудь в домашних условиях?

Размер женской груди — настолько же «больная» тема для девушек, как успехи в сексе для мужчин. Некоторые из тех, кто недоволен размером своей груди, идут к хирургу и исправляют ситуацию. Однако, что делать, если вы не готовы к столь радикальным мерам? Редакция HOCHU.ua разбиралась, какие народные методы помогают увеличить грудь.

Чтобы увеличить грудь в домашних условиях, вам нужно запастись травами, эфирными маслами, уверенностью в успехе и терпением. Первые результаты от домашних методов увеличения груди, можно увидеть через 3-6 недель. 

Как увеличить грудь: шишки хмеля

Шишки хмеля содержат фитоэстрогены, которые действуют на организм подобно настоящим гормонам. Кроме того, они активируют собственный эстроген. На фоне этого при регулярном приеме отвара из шишек хмеля можно наблюдать увеличение молочных желез.

Интересно: женщины, которые задействованы в переработке хмеля, часто наблюдают проблемы с менструальным циклом.

Чтобы приготовить настой для увеличения груди, вам понадобится столовая ложка шишек хмеля и стакан кипятка. Дайте настою постоять 8 часов в термосе и употребите его мелкими порциями в течение дня за 40 минут до каждого приема еды.

Будьте внимательны, на вкус этот настой очень горький. Курс — 4 недели, далее нужно сделать месяц перерыва.

Шишки хмеля очень активно действуют на организм и могут стать причиной развития эндометриоза, нарушения овуляции и менструального цикла. Перед началом употребления настоя обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Также не пейте отвар дольше одного месяца.

Как увеличить грудь: массаж маслами

Второй способ увеличить грудь — регулярные массажи с эфирными маслами герани, иланг-иланга, пачули и примулы. На столовую ложку любого базового масла возьмите 2 капли эфирного и проведите сеанс самомассажа: втирайте масло нежными движениями в правую грудь по часовой стрелке, в левую — против. Не давите, движения должны быть нежными и аккуратными, чтобы не растянуть кожу. Выполняйте массаж через день 14 дней, далее сделайте 14 дней перерыва. 

Действие такого массажа обусловлено содержанием фитоэстрогенов в перечисленных эфирных маслах. Некоторые отмечают увеличение груди на размер.

Как увеличить грудь: отвар липы

    

Еще один действенный способ увеличения груди в домашних условиях — отвар липы. В ней — меньшее содержание фитоэстрогенов, чем в шишках хмеля, однако она более безопасна для здоровья и очень позитивно влияет на кожу.

Для приготовления липового напитка, залейте столовую ложку липы кипятком и дайте настояться ночь. Сутра, на голодный желудок, выпейте настой из липы. Через 10 минут приступайте к завтраку. Курс — месяц, перерыв — 2 месяца. В результате, грудь может вырасти на целый размер.

100 лет назад девушки из высшего общества в течение 2 месяцев в год пили липу натощак для сохранения и поддержания молодости.

Читать такжеКакие упражнения делать, чтобы подтянуть грудь?

Как увеличить грудь: соя

Если вы любите сою — это отлично. Соя, за счет повышенного содержание фитоаналога женского гормона, также влияет на увеличение груди. Ее можно употреблять в виде соевого мяса или молока. Также эффективно соя работает в составе протеинового коктейля.

Примечательно, что этот продукт не только увеличивает размер груди, но и способствует похудению в проблемных местах.

В вопросе употребления сои никаких рекомендаций нет: просто включите ее в свой постоянный рацион. Грудь может увеличиться на половину размера. 

Как увеличить грудь: зелень

Еще одним способом увеличить и поддержать форму груди является зелень: укроп, петрушка, кинза и листья салата. Чтобы ваша грудь всегда была в форме, введите эту зелень в свой ежедневный рацион. Вы можете добавлять ее в салаты или делать зеленые коктейли.

Следите, чтобы зелень присутствовала в вашем рационе всегда.

Результат: увеличение груди на половину размера и увеличение эластичности кожи. 

Народные методы увеличения груди не сделают грудь словно после руки пластического хирурга, однако они в состоянии улучшить форму груди, сделать кожу эластичной и немного подкорректировать размер. Пользуйтесь этими методами осторожно, не забывая консультироваться с врачом и ваша грудь обретет новую жизнь. 

Читайте также: Как сделать грудь упругой: 5 натуральных способов

Материалы по теме:

Как увеличить грудь дома — Экспресс газета

Согласно опросам, 90 % женщин в разной степени недовольны размером и формой своей груди. Но идти за новым бюстом к хирургу – это крайний вариант, с массой затрат, рисков и осложнений. Попробуем подтянуть и увеличить грудь в домашних условиях?

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Сразу оговоримся, что естественные способы увеличить грудь не дадут вау-эффекта — то есть не «подарят» вам пару размеров за пару дней. Но положительно повлиять на форму, подтянуть кожу и сделать бюст более упругим они вполне могут.

Правильное питание

Грудь «любит» орехи. Фото: Pixabay

То, что от капусты растет грудь – народный миф. Употребление в пищу сырого теста и чая с молоком тоже не повлияет на размер бюстгальтера. Но есть ряд продуктов, которые «любит» грудь, как и женский гормональный фон в целом. От последнего напрямую зависит «наполненность» бюста.

Продукты для красивой груди

• Цельнозерновые каши
• Отрубной хлеб
• Овес
• Бурый рис
• Авокадо
• Орехи
• Рыбий жир
• Соевые продукты
• Семя льна
• Красный виноград

Экспресс-диеты категорически запрещены, так как молочные железы первыми страдают от резкого похудения. Потеря веса не должна составлять более 1 килограмма, а лучше – 0,5 кг в неделю.

Уход за кожей

Кубики льда сделают грудь упругой. Фото: pixabay

Холодная вода – лучшее средство для повышения упругости кожных покровов. После горячей ванны или душа всегда ополаскивайте грудь холодной водой, какой только сможете терпеть. Совершайте круговые движения лейкой душа по часовой стрелке – примерно полминуты на каждую грудь. Так же эффективен массаж с помощью кубиков льда (выполняется по той же схеме).

Крем для груди рекомендуется наносить после прохладного душа. Необязательно покупать уже готовые косметические средства – отлично себя зарекомендовал домашний масляный массаж. Смесь масел иланг-иланга, пачули и миндального (либо оливкового) улучшает кровообращение в молочных железах и способствует их небольшому увеличению.

Скраб для груди поможет усилить воздействие крема или масла. Смешиваем 2 столовые ложки оливкового масла с 2 столовыми ложками пищевой соды и 0,5 стакана морской соли мелкого помола, добавляем 5 капель эфирного цитрусового масла. Наносим смесь мягкими массажными движениями, затем смываем теплой водой.

Упражнения для груди

Упражнения для увеличения груди направлены на развитие грудных мышц, которые добавят нам несколько лишних сантиметров в желаемой области тела.

Отжимания нужно делать от 5 до 20 раз в день. Постановка рук должна быть как можно шире.

«Замок». Сесть прямо, поднять руки, сомкнутые в «замок» руки поднять над головой. Опускать до уровня груди очень медленно, не размыкая рук. 10 раз по три подхода ежедневно.

«Ладонь в ладонь». Сесть прямо, ладони соединить, как для молитвы, и с силой давить ими друг на друга, задерживаясь на 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз, по 5 подходов ежедневно.

Гормональные препараты

Оральные контрацептивы часто помогают увеличить грудь. Фото: Depositphotos

Зачастую причина недостаточно развитых молочных желез кроется в несбалансированном гормональном фоне. В любом случае, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу, который точно определит, что у вас с гормонами, и, при необходимости, назначит нужный препарат в нужной дозировке.

Многие оральные контрацептивы обладают приятным побочным эффектом, о котором в данной статье идет речь. Однако подбирать самой ОК, увеличивающие грудь, не стоит. Консультация врача необходима, ведь неправильно подобранный препарат может привести к печальным последствиям: от нарушения цикла до образования опухолей в молочных железах.

Визуальное увеличение груди

Для временного эффекта можно обойтись и правильно подобранной одеждой. Например, визуально увеличить грудь помогают блузы, лонгсливы и свитеры с V-образным вырезом. Футболки лучше выбирать с воротником поло или, если вещь сшита из ткани стрейч, с глубоким вырезом.

Небольшому бюсту придадут пышности рюши, жабо и бахрома на блузках, а также рукава «летучая мышь».

Платья ампир с завышенной талией также делает акцент на зоне декольте. Если дополнить такой наряд широким поясом, талия будет казаться более узкой, а формы на ее фоне – более выдающимися.

И, если вы решились на глубокое декольте, бьюти-блогеры подробно расскажут вам, как увеличить грудь с помощью контуринга. Конечно, косметика никак не повлияет на «тактильный эффект» и фактический объем ваших форм, но для эффектного выхода в свет – это то, что нужно.

7 главных вопросов о росте груди у девочек

Очень важно не упустить тот самый момент, когда твоя маленькая девочка начинает превращаться в девушку и в ее теле происходят важные и «взрослые» изменения. Сегодня поговорим о росте груди у девочек-подростков.

Когда начинает расти грудь?

В среднем половое созревание у девочек начинается в возрасте 7-8 лет, но заметные изменения появляются ближе к 10-11 годам. Именно с этого возраста начинается рост волос на лобке и под подмышками, может отмечаться незначительная болезненность и набухание груди. В этот период родителям важно быть очень внимательными, чтобы не пропустить настораживающие симптомы. В тоже время стоит объяснить девочке, что происходящее с ее телом – абсолютно нормально и со всеми тревожащими вопросами, она может обратиться к Вам.

Каковы первые признаки?

Первые признаки роста груди – небольшие бугорки под сосками. Далее начинает темнеть кожа вокруг сосков. Может отмечаться небольшая болезненность или зуд в области груди. Если грудь очень чувствительна, лучше не прикасаться к ней слишком часто и выбирать одежду из мягких тканей.

Асимметрия – это нормально?

Чаще всего, молочные железы развиваются неравномерно – то есть сначала растет одна, а затем – другая. В определенной ситуации наблюдается асимметрия молочных желез – это вариант нормы.

Когда рост остановится?

Рост груди может длиться в среднем 4-6 лет, обычно этот процесс завершается в 17-18 лет.

Когда нужно покупать бюстгальтер?

Подбирать для девочки первый бюстгальтер стоит, когда этого потребует размер груди. Важно правильно выбрать нижнее белье, чтобы в нем было комфортно и свободно.

Можно ли повлиять на размер груди?

Чаще всего размер груди зависит от генетики, поэтому ничего вроде капустных листьев или массажей не повлияют на ее размер. Каждая грудь красива по-своему, поэтому стоит объяснить девочке о важности принятия себя и любви к своему телу.

Как определить размер груди?

На нашем сайте есть полезная табличка, которая поможет определить свой размер. Для этого нужно измерить объем груди, объем под грудью, а затем вычесть одно из другого.

• 10-12 см – размер АА (0)
• 12-13 см – размер А (1)
• 13-15 см – размер В (2)
• 15-17 см – размер С (3)
• 18-20 см – размер D (4)

Важно: если Вас что-то настораживает в половом созревании Вашей дочери, обратитесь к детскому гинекологу. Записаться к детскому гинекологу в EVACLINIC можно на сайте или по телефону 409.

Как увеличить грудь девушке в 18 лет. Упражнения для грудных мышц

Не секрет, что по мнению мужчин, одной из самых привлекательных частей тела женщины или девушки является грудь. Это ещё одна из причин того, что во все времена представительницы прекрасного пола стремились подчеркнуть свои формы при помощи корсетов, лифов и бюстгальтеров.

Но что делать, если природа не одарила соблазнительными пышными формами? Можно придать необходимую форму груди при помощи корректирующего белья с пуш-апом. Однако если хочется более убедительного результата, то стоит потрудиться над собой и постараться увеличить грудные железы с помощью упражнений и других различных методов и средств.

Многие молодые девушки интересуются тем, как увеличить грудь девушке в 17-18 летнем возрасте, и возможно ли это сделать в домашних условиях физическими упражнениями.

Главное, не нужно отчаиваться. Иногда маленькая грудь – это результат неправильного обращения со своим организмом.

Комплексный подход

Комплексный подход к достижению цели увеличения грудных желез предполагает:

• Пройти обследование у эндокринолога. Это нужно сделать в первую очередь. По результатам анализов станет ясно, как действовать дальше.
• Прекратить бездумно соблюдать всевозможные диеты. Это влияет как на размер груди, так и на общее состояние здоровья.
• Начать выполнять специальный комплекс упражнений, который будет развивать грудные мышцы, если только нет к этому противопоказаний.
• Закреплять результат правильным питанием, включающим продукты, которые стимулируют рост молочных желез.

Полезные продукты для увеличения грудных желез

Некоторые продукты содержат большое количество микроэлементов, которые способствуют увеличению бюста. Употреблять только эти продукты не стоит, лучше питаться сбалансировано и включить их в свой ежедневный рацион в большем количестве.

Если девушку в 17-18 лет интересует, как увеличить грудь без операции, то стоит употреблять чаще следующие продукты:

Настои целебных трав, способные увеличить грудь

Если есть желание добиться видимого результата, то нужно включить в ежедневный рацион настои целебных трав.

Очень действенным считается отвар из шишек хмеля. Хмель содержит полезные вещества, по составу напоминающие женские гормоны, которые способствуют увеличению бюста. Для приготовления напитка, нужно смешать 40 г хмеля и 250 мл воды, закипятить, проварить 15 минут, затем остудить и процедить. Полученный отвар принимать по столовой ложке перед приемами пищи.

Хорошим народным средством считается коктейль из злаков. Смешать по 40 г кукурузы, овса, ячменя и проса, залить 500 мл воды, проварить 20 минут, остудить, процедить и употреблять перед едой по 3 ст.л.

Осторожно! Использование народных рецептов может быть небезопасным. Девушкам, склонным к аллергии, требуется пробовать отвары и коктейли из растений небольшими порциями. Если аллергическая реакция отсутствует, то смело их можно использовать для изменения размеров груди.

Процедуры, стимулирующие увеличение груди

При правильном подходе и желании, увеличить грудные железы в молодом возрасте (17 -18 лет) девушке совсем не сложно. Как утверждают специалисты, для этого достаточно делать гидромассаж, который укрепляет грудные мышцы и способствует их увеличению.

Во время нахождения в душе нужно направить слабую струю воды на молочные железы и делать ею плавные круговые движения 10-15 раз, потом увеличить напор воды и направить струю в область над грудью, затем под грудью, продолжать в течение 3-5 минут.

Гидромассаж в душе, способствующий увеличению груди, также повышает тонус кожи, ее эластичность и упругость.

Упражнения для увеличения грудных мышц

Увеличение груди контрастными компрессами

Эта процедура становится особенно актуальной в холодное время года. Можно использовать для этих целей ароматические масла, так создается подобие SPA-процедуры.

Для горячего компресса соединяют небольшое количество миндального масла с маслом иланг-иланга и герани, для холодного – растворяют в воде морскую соль и охлаждают. Поочередно прикладывают подготовленные компрессы к груди в течение 10 минут.

Нельзя злоупотреблять этим способом, чтобы не перегреть или не переохладить грудь.

Можно ли увеличить грудь с помощью йода

Йодная сеточка – один из самых известных народных способов увеличения бюста. Нужно нанести небольшое количество йода на грудь при помощи ватной палочки.

Главное – следить за тем, чтобы сетка была равномерной с непрерывными линиями и избегать области вокруг сосков. Йод притягивает кровь к месту нанесения, что способствует увеличению груди и изменению ее формы.

Сырое тесто для увеличения груди

С давних времен употребление сырого теста считалось очень эффективным способом для увеличения груди. Оно содержит компоненты, которые стимулируют набор жировой массы, что положительно отражается на размере бюста и отрицательно сказывается на общей массе тела.

Нужно взвесить все за и против, прежде чем воспользоваться этим способом, так как излишнее употребление сырого теста может вызвать первую степень ожирения.

Упражнения, развивающие грудные мышцы

Физические упражнения помогут как увеличить грудь девушке в 18 лет, так и в целом поддержать организм в тонусе.

Особенность анатомии женского организма состоит в том, что молочные железы расположены на грудных мышцах. Если их постоянно подвергать правильной физической нагрузке, они станут больше, подтянут и приподнимут грудь, визуально делая бюст объемным. Следствием упражнений становится также красивая форма груди, что иногда более важно, чем непосредственно увеличение ее размера.

Важно помнить! Чтобы как увеличить грудь, так и укрепить ее, девушке, вне зависимости сколько ей лет: 18 или больше, необходимо полностью сконцентрироваться при выполнении упражнений. Тогда и результат не заставит себя ждать.

Упражнения относятся к силовым, поэтому необходимо распределять нагрузку равномерно, начиная с нескольких повторов, постепенно увеличивая их количество.

1. «Ладонь в ладонь». Упражнение достаточно простое, но, тем не менее, очень эффективное. Его можно выполнять как дома, так и на работе, когда выдается свободных 5 минут – для него не требуются специальные навыки и спортивные снаряды. Техника: сложить руки ладонями друг к другу перед собой, как во время молитвы. Потом сжимать их как можно сильнее. Проделать 10-20 повторений.

   Упражнения для увеличения грудных мышц

2. «Ладонями в стену». Нужно упереться руками в стену и попытаться оттолкнуть ее от себя. Толкать именно стену, а не себя от нее. Упражнение достаточно действенное, если правильно его выполнять.
3. «Жим лежа». Для его выполнения понадобятся гантели весом до 1,5 кг, бутылки с водой или любой предмет подходящего веса и удобной обтекаемой формы. Нужно лечь на резиновый коврик на полу и выполнять жим гантелей от груди, полностью вытягивая руки вертикально вверх. Проделать 10-20 повторов.

   Упражнения для увеличения грудных мышц

О возможном вреде увеличения груди в домашних условиях

Обратите внимание! Есть как положительные, так и отрицательные стороны в том, чтобы увеличить грудь самостоятельно домашними средствами и способами.

Для удобства ниже приведена таблица, в которой описаны плюсы и минусы самостоятельного увеличения груди.

Плюсы

Минусы

1.   Более пышный бюст. 2.   Красивая форма груди. 3.   Укрепление грудных мышц. 4.   Переход в питании на полезные продукты. 5.   Равномерная и тонизирующая физическая нагрузка. 6.   Завистливые взгляды подруг и восхищенные взоры мужчин.

1.   Неправильный подход к физическим нагрузкам, и, как следствие, переутомление или неверное выполнение упражнений. 2.   Переохлаждение или перегрев груди при наложении компрессов. 3.   Излишнее употребление продуктов, увеличивающих грудь – набор лишнего веса. 4.   Упорство в достижении цели не должно перерастать в навязчивую идею. 5.   При отсутствии положительной динамики увеличения груди и, как результат, – развитие комплексов у девушки 18 лет.

После взвешивания всех за и против, необходимо наметить себе план и приступить к активным действиям. Еще лучше – поставить временные рамки, которые будут дополнительно стимулировать на эффективность работы над собой. Важно получать удовольствие от процесса и быть уверенной в необходимости изменений во внешности.

Чтобы увеличить грудные железы, нужно регулярно выполнять упражнения на грудные мышцы, правильно питаться и придерживаться составленного плана. В этом случае через время можно будет достичь желаемых результатов.

Видео о том, как увеличить грудь в домашних условиях

О том, как увеличить грудь в популярной передаче для женщин:

Как увеличить грудь без пластики: новое откровенное ток-шоу:

советов по увеличению груди — как увеличить грудь девочек и быстрее вырастить грудь

Однако в большинстве случаев девочки-подростки жалуются на меньшую грудь, потому что клетки груди в этом возрасте все еще находятся в стадии роста. Существует несколько косметических техник увеличения груди, но они совершенно не подходят для девочек-подростков.

Часто задаваемые вопросы об увеличении груди

Растет ли грудь после 15?

Грудь девочки увеличивается примерно в возрасте 13–14 лет.Обычно грудь перестает расти через 2 года после первой менструации у девочки. Однако изменения груди в груди можно наблюдать на протяжении всей жизни девочки.

В каком возрасте появляются зачатки груди?

Как правило, зачатки появляются за 2–3 года до первой менструации. В то время как у некоторых девочек, у которых менструация случается в раннем возрасте, зачатки могут появиться в раннем возрасте 8-9 лет.

В каком возрасте у девочки начинает расти грудь?

В зависимости от возраста полового созревания грудь у девочек может расти где угодно с 8-13 лет и даже продолжать расти в начале 20-х годов.

Помогает ли массаж груди ей расти?

Гены и гормоны отвечают за рост груди. В любом случае массаж не помогает увеличить размер груди. К тому же никакие кремы или таблетки не могут увеличить размер груди, это просто заблуждение.

Как часто мне следует массировать грудь?

Массаж не поможет вашей груди вырасти. Следовательно, массаж груди не нужен, пока вы не кормите грудью или врач не посоветует вам это сделать.

Что такое бутон груди у девочки?

Маленькие шишки размером с никель, которые появляются вокруг или ниже сосков до развития груди, известны как зачатки груди.

Как долго сохраняются соски груди?

Время варьируется от одной девушки к другой. Как правило, грудные зачатки сохраняются от 3 до 5 лет.

Чтобы ваша грудь могла нормально расти, все, что вам нужно сделать, — это обеспечить правильную диету, физические упражнения и отдых.

Неустойчивый образ жизни, алкоголь, курение или употребление наркотиков в подростковом возрасте могут препятствовать нормальному росту клеток груди, и, следовательно, если вы беспокоитесь о полном разрастании бюста, держитесь подальше от зависимостей.

Альтернативные методы

Прекратите носить бюстгальтер

Советы по созданию красивой груди

Согласно французским исследованиям видно, что ношение бюстгальтера со временем вызывает обвисание груди. Исследователи обнаружили, что отсутствие бюстгальтера увеличивает эластичность груди и делает ее более упругой.

Исследования показали, что у женщин, которые никогда не носили бюстгальтер, твердые соски на 7 миллиметров выше по сравнению с женщинами, которые регулярно носили бюстгальтеры.

Спать спереди

Сон в переднем положении влияет на развитие груди у девочек-подростков или делает их меньше.Так что попробуйте этот трюк и посмотрите, сработает ли он для вас. Но если у вас болит грудь, вам будет удобнее спать на спине или на боку.

Упражнения для роста груди

Йога и пилатес

Они укрепляют основу вашего тела, что помогает укрепить грудь. Во время занятий йогой или пилатесом вы работаете над укреплением мышц под грудью, что помогает увеличить размер и форму груди.

Сокращения груди

Выполняйте это упражнение, чтобы грудь увеличивалась быстрее, чем другое.Чтобы делать сокращения груди, вам нужно встать, широко расставив ноги и бедра. Растяните полотенце для рук, взявшись за каждый его конец, и положите руки прямо перед собой.

Сократите мышцы живота и потяните полотенце в противоположных направлениях, как вы это делаете, когда играете в перетягивание каната. Держите это от 30 секунд до минуты. Повторить 3 раза.

Окружности рук

Это также может помочь в увеличении размера и формы груди. Руки нужно развести в стороны на уровне плеч.Затем медленно начните кружить в обратном направлении.

Сделайте это минутку. Сделайте то же самое, но в прямом направлении. Сделайте то же самое в течение минуты. Затем пульсируйте рукой вверх и вниз в течение минуты. Повторите это 1-2 раза, делая перерывы между ними.

Отжимания

Отжимания можно делать лицом к полу, держа руки на поверхности. Лягте на коврик в положение планки, при этом вес тела лежит на руках и ногах.

Держите ноги прямо на полу и ладонями поднимайтесь вверх и медленно двигайтесь вниз.

Как предотвратить обвисание груди

Сделайте это хотя бы 13-15 раз, и вы почувствуете себя сильными и здоровыми на руках и груди. Вода из колодца также помогает растянуть мышцы груди и ускорить рост груди.

Пресс для груди для выращивания бюста

Жим от груди можно делать, держа гантели или вес с обеих сторон и поднимая их вверх. Встаньте прямо на коврик, согните ноги в коленях и возьмите вес обеими руками.

Медленно поднимите их прямо до уровня плеч, а затем вернитесь в то же положение. Делайте это 10-15 раз в день, и вы легко заметите разницу в себе.

Сокращения груди

встаньте прямо, ноги расставьте на ширине бедер. Возьмите банное полотенце за концы и вытяните руки прямо.

Напрягите мышцы живота и толкните полотенце в противоположном направлении. Обеими руками потяните конец полотенца в противоположных направлениях, как в перетягивании каната.Вы можете удерживать его от 30 секунд до одной минуты и проделать это упражнение 3 раза.

Обхват груди

Выдержки на груди можно легко сделать у вас дома без особых усилий. Сядьте на стул посередине и поднимите на руках одинаковые веса.

Поднимите руки с прямым отягощением до уровня плеч и медленно опустите его вниз. Помните, что руки должны быть ближе друг к другу лицом к нижней части тела. Повторяйте это упражнение 12 раз в день по 3 подхода. Вы можете избежать использования бюстгальтера на ночь.

Кресельные подъемники

Советы по уменьшению большой груди

Это довольно популярное тренировочное занятие, за которым следуют все девушки. Все, что вам нужно сделать, — это согнуть руки, плечо и грудь таким образом, чтобы оказать дополнительное давление, которое в некотором смысле улучшит внешний вид и размер вашей груди.

Поставьте стул или диван и положите на него руки в обратном направлении. Слегка присядьте на корточки, удерживая равновесие со стулом на спине.

Это упражнение можно повторять 4-5 раз в день.Попробуйте поднять туловище руками.

пальмовый пресс

Это простое упражнение, и вы можете выполнять его в любое время в любом месте. Положите руки перед грудью и соедините их вместе в форме «Намасте». Теперь нажмите и отпустите, повторяйте это упражнение 5 раз в день.

Массаж груди с эфирными маслами

Считается и научно доказано, что грудь можно увеличить и увеличить с помощью строгого массажа на ежедневной основе.

Мононасыщенные жиры в груди и улучшается кровообращение, тем самым доставляя жизненно важные питательные вещества, которые вы получали в течение дня, этим маленьким созданиям.Считается, что массаж с оливковым маслом, гераниевым или горчичным маслом является эффективным.

Чай из корня алтея

Есть несколько трав для улучшения груди, которые помогают естественным образом увеличить и сделать вашу грудь более полной и упругой. Перед употреблением вы можете проконсультироваться с натуропатом или врачом. Корень алтея можно растворить в теплой воде со щепоткой сахара и пить ежедневно для достижения отличных результатов.

Попробуйте бюстгальтер с мягкой подкладкой или бюстгальтер пуш-ап

Очень модный бюстгальтер — это виртуальное увеличение размера груди, и кто знает, есть ли они у вас на самом деле или нет.Так что выставляйте напоказ более полные, упругие и огромные бюсты с бюстгальтером на силиконовой основе, который создаст достойную иллюзию для людей с вашей выпирающей грудью.

Продукты для роста груди

Домашние средства для укрепления / подтяжки груди

Прием натуральных пищевых добавок и трав для женщин — лучший способ роста груди. За меньшее время вы сможете увидеть результаты.

Старайтесь есть здоровую пищу, богатую белками, например яйца, арахисовое масло, рыбу, орехи, молоко и курицу.Ищите продукты, богатые белком, и старайтесь есть их ежедневно. Избегайте употребления сахара, полуфабрикатов, газированных напитков, фаст-фуда и т. Д. Вместо этого пейте много воды.

Банан

Грудям нужны жиры, чтобы они стали полнее. Вы должны съесть 2–3 банана, чтобы получить необходимый организму жир. Если вы регулярно едите бананы, это поможет получить большую и полную грудь.

Спаржа

Спаржа также хороша для увеличения размера груди. Ежедневное употребление может помочь увеличить размер груди, но требует немного терпения.Смешайте порошок спаржи с 1 стаканом молока и принимайте его каждую ночь. Делайте это в течение 2 — 3 месяцев.

Белки для правильного веса

Один из основных способов убедиться в правильном размере груди — это прибавить в весе. Когда вы набираете вес, постепенно увеличиваются и ваши сиськи. Вы даже можете попросить врача проверить уровень гормонов, если чувствуете, что ваша грудь растет очень медленно.

Чтобы набрать вес, вы можете есть арахис, сыр, масло, творог, авокадо и много другой здоровой пищи.Сделайте несколько упражнений, которые помогут вам быстрее расти.

Чечевица для роста груди

Продукты, содержащие белок, будут важным фактором для естественного роста груди. Блюда, которые вы принимаете ежедневно, должны сопровождаться чечевицей. Вы можете приготовить дал из чечевицы, отварив ее, и получить идеальную тарку со специями. Выполняйте это ежедневно, и ваша грудь будет расти естественным образом.

Швейцарский сыр

Домашние средства от боли в груди

Чтобы получить отличный рост мышц груди, действительно необходимо немного жира.Но это не должны быть насыщенные жиры.

Полезные жиры, такие как швейцарский сыр, будут важным фактором, когда вы собираетесь добиться реального роста мышц груди. Попробуйте это сегодня и получите удивительный результат через несколько месяцев.

Тофу (для белка)

Тофу — еще один важный продукт питания, который употребляли в пищу окружающие. Это будет прекрасным дополнением к питанию, чтобы укрепить мышцы груди. Если вы не употребляете продукты, богатые белком, попробуйте тофу в своем рационе и проверьте концентрацию грудных мышц.

Сок папайи и молоко

Согласно различным исследованиям, включение сока папайи и молока в вашу обычную пищу помогает увеличить размер груди. И молоко, и папайя богаты витаминами и минералами, которые необходимы вам.

Если вы не очень любите сок папайи, вы всегда можете включить папайю в свой рацион, приготовив смузи из папайи или добавив ее в свой обычный салат. Кроме того, помимо папайи и молока их усиливает банановый молочный коктейль.

Противозачаточные таблетки

Если честно, это не один из самых безопасных методов увеличения бюста. Регулярное употребление противозачаточных таблеток приводит к различным побочным эффектам, однако, если вы отчаянно нуждаетесь в увеличении размера груди, вы всегда можете использовать этот метод.

Противозачаточные таблетки контролируют эстроген, что способствует росту груди. Также мы хотели бы упомянуть, что врачи часто рекомендуют противозачаточные таблетки для увеличения размера груди.Поэтому, когда врачи советуют их принимать, зачем это пропускать?

Увеличьте потребление белка

Ежедневное потребление большего количества белков помогает увеличить размер груди. Одна из самых частых причин обвисшего бюста — несбалансированное питание. Убедитесь, что вы едите много фруктов, овощей и продуктов, богатых белком, чтобы увеличить размер груди.

Пищевые продукты, такие как орехи, греческий йогурт, арахисовое масло, курица, молоко, яйца, нежирная рыба, тыквенные семечки и многие другие, богаты белком.Кроме того, убедитесь, что вы исключили из своего рациона излишки сахара, фаст-фуд и полуфабрикаты, так как они вредны для вашего здоровья.

Продукты, которых следует избегать для роста груди

Уменьшение груди без операции

Так же, как есть некоторые продукты, которые способствуют росту клеток груди, есть и другие продукты, которые могут фактически препятствовать их росту. Итак, если вы девочка-подросток и беспокоитесь о правильном росте своей груди, тогда вы должны следить за потреблением следующих продуктов:

Сахар и углеводы

Сахар и углеводы составляют значительную часть нашего ежедневного рациона.Фактически, сахар присутствует почти во всех вкусных блюдах, которые вы можете найти поблизости.

В то время как правильная диета должна включать определенное количество углеводов, потребление большего количества сахара и углеводов может серьезно препятствовать росту груди. Эти продукты способствуют выработке в организме тестостерона, который блокирует эстроген — гормон, отвечающий за рост груди у женщин.

Кофеин

Все мы регулярно употребляем кофеин вместе с чашками кофе и другими напитками, но если вас беспокоит рост груди, вам следует контролировать потребление кофеина.

Кофеин препятствует усвоению питательных веществ в организме, что может отрицательно сказаться на росте груди. Он также влияет на всасывание рецепторов эстрогена. Итак, кофеин — это не то, что нужно употреблять растущим девочкам.

Обработанные курица и мясо

В настоящее время большая часть домашней птицы и домашнего скота кормится смесью гормонов для быстрого роста и лучшего качества мяса. Использование различных гормональных инъекций также распространено в животноводстве.

При употреблении этих обработанных цыплят и мяса гормоны легко попадают в организм потребителей, что может влиять на естественный гормональный баланс организма.

У девочек-подростков, когда тело находится в стадии роста, нормальный гормональный баланс жизненно важен для правильного роста клеток груди и тела.

Следовательно, рекомендуется свести к минимуму потребление обработанной курицы и мяса, чтобы гарантировать, что естественный гормональный баланс не нарушается искусственными гормонами, попадающими в организм с мясом и птицей.

Избавьтесь от вредных привычек

Даже если вы верите или нет, ваши вредные привычки также могут остановить рост вашей груди.Например, курение предотвращает дальнейший рост груди, и в то же время алкоголь приводит к обвисанию груди и даже может привести к раку груди.

Кроме того, такие привычки, как употребление слишком большого количества кофе, чрезмерная рабочая нагрузка, чрезмерная работа и отсутствие крепкого сна, также являются привычками, которые приводят к обвисанию и крошечным грудям. Все, что вам нужно сделать, это избавиться от всех этих привычек, начиная с сегодняшнего дня.

Эстрогеновая диета для роста женской груди

Как уменьшить размер сосков

Продукты, богатые эстрогеном, принесут вам много пользы для увеличения груди.Давайте посмотрим на некоторые из этих продуктов, богатых эстрогеном.

• Фрукты и овощи Они содержат больше эстрогена. Финики, вишню, яблоки, баклажаны, чеснок и сливы следует употреблять вместе с ежедневным приемом пищи.
• Пажитник Доказано, что это отличное растение для увеличения груди. Поэтому старайтесь употреблять пищу, состоящую из ингредиента пажитника. Даже листья пажитника также увеличивают лактацию.
• Соевые бобы Уровни эстрогена высоки в соевых продуктах, таких как соевое молоко, соевое ореховое масло, соевый кофе, соевый хлеб и т. Д.Эти соевые продукты дадут хорошие результаты для увеличения размера груди.
• Семена льна Было обнаружено, что они очень полезны для увеличения размера груди. Вы также можете использовать многие другие семена для увеличения груди, такие как семена тыквы, семена аниса, семена подсолнечника и т. Д.
• Горох и фасоль Вы можете получить натуральный эстроген из фасоли и гороха. Горох, фасоль лима, красная фасоль, фасоль лима, нут, красная фасоль и петрушка следует употреблять вместе с другими белковыми продуктами питания, которые помогают увеличить размер груди.
• Листья шалфея Он богат эстрогеном, поэтому может эффективно участвовать в росте груди.
• Оливка и оливковое масло — лучшее средство для увеличения груди. Доказано, что употребление оливкового масла первого отжима и маслин отлично подходит для роста груди. Вы также можете использовать другие масла, такие как масло сырых орехов, льняное масло, масло авокадо и кунжутное масло, для их увеличения.

Техника гипноза для увеличения груди

Гипноз был проанализирован и исследован коллегами-исследователями и оказался одним из эффективных способов естественного увеличения груди.Используя эту технику, ваше физическое тело может глубоко общаться с каждой частью с помощью их собственного языка. Действительно удивительно узнать, что такой разговор между каждой частью тела позволяет создавать ткани, клетки, а также органы. Гормональная синхронизация автоматически поможет развитию вашей груди.

Правый бюстгальтер

Как увеличить грудь естественным путем

В подростковом возрасте важно носить бюстгальтер правильного размера, чтобы грудь могла нормально расти.

Бюстгальтеры для подростков не должны быть очень тесными и должны обеспечивать надлежащую поддержку. Вот некоторые меры, которые могут быть полезны для обеспечения быстрого роста груди у девочек-подростков.

На самом деле, лучший способ для подростков — просто сосредоточиться на своей диете и ждать, пока их тело завершит свой естественный рост. Следует иметь в виду одну важную вещь: размер и форма груди у женщин могут сильно различаться в зависимости от их возраста и гормонального баланса в организме.

Итак, если у вас маленькая грудь, как у девочки-подростка, вам действительно не о чем беспокоиться, потому что это может быть только вопросом времени, когда вы получите полный размер чашки.

19 хитростей, как заставить вашу грудь расти быстрее …

Будьте довольны собой и своей красотой … Звучит здорово, правда? Но женщинам не всегда нравится то, что они видят в зеркале.

Женщины, как правило, тратят кучу денег на «чудодейственные» кремы и процедуры, которые обещают им избавиться от целлюлита в мгновение ока, увеличить грудь или устранить морщины.Хуже того, они выбирают операцию, которая помогает им стать красивее (как они думают), но имеет множество недостатков.

В чем смысл? Не проще ли влюбиться в себя и перестать тратить время и деньги на бесполезные чудеса?

Содержание:

1. Упражнение
2. Наслаждайтесь соком и молоком папайи каждый день
3. Выбирайте натуральные лосьоны для груди
4. Семена льна
5. Попробуйте травы
6. Корень алтея
7. Противозачаточные таблетки
9. Отжимания от пола Повысьте потребление белка
10. Массаж
11. Избавьтесь от вредных привычек
12. Включите продукты с высоким содержанием эстрогена в свой план питания
13. Делайте домашние дела самостоятельно
14. Здоровые жиры
15. Увеличьте потребление витаминов
16. Повысьте уровень пролактина
17. Улучшите свой выработка гормона роста
18. Понизьте уровень тестостерона
19. Избегайте загара

Одна из самых больших проблем, которые пытаются решить многие женщины, — это размер груди.Хотя размер груди не имеет значения, если вы отчаянно хотите заставить их расти, вот как вы можете сделать это естественным путем, не прибегая к хирургическому вмешательству:

1. Упражнение

Я убежден, что упражнения — лучшее лекарство от почти все. Он поднимает настроение, помогает похудеть, борется с тревогой и депрессией и, как оказалось, помогает решить проблему с размером груди. Определенные тренировки могут увеличить вашу грудь.

Их регулярное выполнение поможет тонизировать грудные мышцы и ускорит рост груди.Кросс-удар гантелей, бабочки, жим гантелей от груди с вращением запястья, прогулка по планке, отжимания на стуле и округление плеч — одни из лучших упражнений для вашей груди.

Можно ли увеличить грудь за ночь? Удивительный ответ

Опубликовано 31 января 2020 г.

Большинство девушек часто мечтают иметь большие и упругие сиськи. Это одна из вещей, которые могут повысить вашу уверенность в себе.

Но не пойми меня неправильно, милая. Не иметь большой груди — тоже прекрасно.Просто у женщин разные взгляды на то, что может заставить их чувствовать себя красивыми.

Вы, должно быть, одна из тех девушек, которым интересно, можно ли увеличить грудь за ночь. Вас бы здесь не было, если бы вы не искали ответы на вопросы о том, как увеличить грудь.

Можно ли увеличить грудь за ночь?

Это одна из самых популярных тенденций в Интернете. Не каждый может позволить себе косметическую операцию и грудные имплантаты, поэтому некоторые прибегают к этому естественным путем.Но вопрос в том, можно ли за ночь увеличить грудь?

Что ж, вы можете заставить свою грудь расти естественным образом, но не в мгновение ока!

Это долгий процесс и требует времени. Но, как уже упоминалось, это возможно.

Итак, вот несколько способов добиться естественного роста груди.

Ешьте питательную пищу

Питательная пища отлично подходит для вашего здоровья в целом. Но еще одна причина, по которой вы должны есть питательную пищу, заключается в том, что она также может увеличить вашу грудь.Хотя не во всех из них есть составы для увеличения груди, в большинстве из них есть.

Вот продукты, которые вам нужно добавить в свой обед, если вы хотите иметь большую грудь.

Продукты, содержащие полезные жиры

Если вы заметили, когда вы немного худеете, ваша грудь тоже. Это потому, что ваша грудь состоит из жировой ткани. Итак, вам нужно есть продукты, содержащие полезные жиры, такие как мононенасыщенные жиры.

Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковом масле, орехах, авокадо и многом другом.Эти полезные жиры могут заставить вас похудеть, не затрагивая вашу грудь. Фактически, это даже делает его больше.

Вам нужно помнить о транс-жирах. Его можно найти в фаст-фудах, полуфабрикатах и ​​продуктах с консервантами. Это не заставит вашу грудь расти. Вместо этого он попадет только в другие части вашего тела, такие как бедра, живот и руки.

Продукты, богатые эстрогеном

Эстроген — это основной женский гормон, который также отвечает за развитие груди.

Продукты с высоким содержанием эстрогенов, такие как семена кунжута, сухофрукты, соевые бобы, персики, ягоды и многие другие, могут способствовать росту груди.

Трансгендерные женщины могут получить маленькую грудь с помощью гормонов

Лиза Рапапорт, Reuters Health

(Reuters Health) — Трансгендерные женщины, которые принимают половые гормоны для феминизации своего тела, могут не испытывать такого сильного развития груди, как они ожидают, новое европейское исследование предлагает.

Исследователи наблюдали за 229 людьми, которые переходили от мужчин к женщинам в течение одного года после того, как они начали принимать так называемые гормоны кросс-пола.Для этого типа перехода гормональная терапия включает как антиандрогены, чтобы блокировать активность мужских половых гормонов и ограничивать мужские характеристики, так и эстрогены для стимулирования развития груди и феминизации.

По данным исследования, только 21 транс-женщина достигла размера бюстгальтера размером A или больше после одного года гормональной терапии.

«По нашему опыту, транс-женщины возлагают большие надежды на размер груди, который они получают с помощью гормональной терапии», — сказал ведущий автор исследования д-р.Кристель де Блок из Экспертного центра гендерной дисфории Медицинского центра Университета VU в Амстердаме.

«Это исследование предоставляет врачам некоторые доказательства того, что оно меньше, чем часто думают или надеются», — сказал де Блок по электронной почте.

Участниками были пациенты специализированных клиник Амстердама; Гент, Бельгия; и Флоренция, Италия.

Чтобы оценить рост груди, исследователи измерили окружность груди под грудью и в самой большой части груди.Разницу между этими двумя измерениями можно использовать для определения роста груди и размеров бюстгальтера.

В начале исследования средняя разница участников между грудью и окружностью груди составляла 4,1 см (1,6 дюйма). После года приема гормонов средняя разница увеличилась до 7,9 сантиметра (3,1 дюйма).

Большая часть роста груди произошла в течение первых шести месяцев лечения.

В течение первых трех месяцев приема гормонов у участников средний рост груди составлял 1.8 сантиметров с последующим ростом примерно на 1,3 сантиметра в течение следующих трех месяцев. После этого средний рост снизился: 0,5 сантиметра в период от шести до девяти месяцев и 0,2 сантиметра в течение последних трех месяцев.

После перевода роста в размеры бюстгальтера результаты были скромными.

Почти половина транс-женщин имела размер чашки бюстгальтера менее AAA или менее 8 сантиметров после одного года гормональной терапии, сообщают исследователи в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма.

Еще у 26 процентов была чашка AAA, длина которой составляет от 8 до 10 сантиметров, а у 14 процентов была чашка AA, от 10 до 12 сантиметров.

Средний рост груди не изменился даже после того, как исследователи подсчитали, насколько большой была грудь участников в начале исследования.

Развитие груди также не зависело от того, набрали или похудели транс-женщины. Хотя у транс-женщин с ожирением был самый большой размер груди через шесть месяцев, к концу исследования их развитие было таким же, как и у других участников.

Он также не зависел от типа используемого женщинами эстрогена или уровня гормонов в крови.

Одним из ограничений исследования является то, что дыхание может влиять на измерения размера груди, и возможно, не все участники дышали одинаково во время оценки, отмечают авторы.

Измерение объема груди, которое не проводилось в исследовании, также может дать более точный размер чашки, чем метод, основанный на груди и окружности груди, который использовался в исследовании, также указывают авторы.

Также возможно, что развитие может выглядеть по-другому в течение более длительного периода времени или с разными дозами эстрогена, сказал д-р Стюарт Чипкин, исследователь из Школы общественного здравоохранения и медицинских наук Массачусетского университета в Амхерсте. участвует в исследовании.

«Мы очень мало знаем о том, сколько времени занимает этот процесс у транс-женщин, и это одна из причин важности данного исследования», — сказал Чипкин по электронной почте.

«Мы также очень мало знаем о том, каковы разумные ожидания в отношении размера груди у транс-женщин», — добавила Чипкин.«Общество имеет тенденцию уделять больше внимания большей груди, чем это необходимо, — это верно для всех женщин».

ИСТОЧНИК: bit.ly/2o0T3E6 Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, онлайн 20 ноября 2017 г.

Thelarche — обзор | Темы ScienceDirect

МОРФОЛОГИЯ

Теларх , начало развития груди у взрослых, знаменует начало полового созревания у большинства белых женщин и происходит в среднем в возрасте 10 лет; у афроамериканок это происходит в 8 лет.9 лет и обычно предшествует появлению волос на лобке. ³⁷ Изменения контура груди и события в развитии сосков характеризуют вехи в системе стадирования, подробно описанной Таннером ³⁸ (рис. 3-5). Однако эти внешние изменения в груди не обязательно коррелируют с основными структурными событиями, происходящими с новой гормональной средой полового созревания.

Считается, что незрелая протоковая система до полового созревания претерпевает последовательную прогрессию в зрелую лобулоальвеолярную систему в подростковом возрасте (рис.3-6). Во-первых, в фазе роста протоков протоки удлиняются, эпителий протоков утолщается, а перидуктальная соединительная ткань увеличивается. Стволовые клетки в протоковом дереве образуют булавовидные концевые зачатки (TEB), которые являются местом наибольшей скорости пролиферации эпителия. ^{39, 40} Эти TEB являются ведущей точкой продвижения от соска к периферической жировой подушке молочной железы (мезенхиме). В лобулоальвеолярной фазе эти TEBs далее делятся и образуют альвеолярные зачатки.В течение нескольких лет после менархе, наиболее вероятно с началом овуляции, скопления из 8-11 таких альвеолярных зачатков впадают в терминальные дольчатые единицы протока. В раннем половом созревании терминальная дольчатая единица протока называется девственной долей или долькой типа 1 (доля 1). ⁴¹ Долька 1 — преобладающая долька на этой стадии развития. Под циклическим влиянием гормонов яичников часть доли 1 подвергнется дальнейшему делению и дифференцируется в доли типа 2 (доля 2).В доле 2 альвеолярные зачатки становятся меньше, но в четыре раза больше, чем в доле 1; эти зачатки называются протоков или альвеол . Lob 2 присутствует в умеренных количествах в позднем подростковом возрасте, но затем уменьшается после середины 20 лет. ⁴² В конечном итоге наибольшее количество долек будет находиться в верхнем внешнем квадранте. ^{43, 44}

В зрелой груди субареолярное лимфатическое сплетение содержит коммуникации как с глубокими, так и с поверхностными внутримаммарными лимфатическими сосудами и обеспечивает большой объем лимфатического оттока к региональным лимфатическим узлам.В лимфатических исследованиях, по-видимому, имеется постоянный канал, который берет начало от субареолярного сплетения и простирается до регионарных лимфатических узлов, называемый сторожевым лимфатическим каналом . ³

Во время менструального цикла человека грудь проходит пять гистологических фаз: ранняя фолликулярная , фолликулярная , лютеиновая , секреторная и, в конечном счете, менструальная фаза , согласно характеристикам Фогеля и коллег. ⁴⁵ (рис.3-7). Ранняя фолликулярная фаза происходит с 3 по 7 день 28-дневного цикла. Альвеолы ​​компактные, с плохо выраженным просветом и расположены внутри плотной стромы. Похоже, что на данный момент существует только один тип эпителиальных клеток. По некоторым данным, минимальный объем наблюдается через 5-7 дней после менструации. ²¹ Однако пилотное исследование с использованием МРТ продемонстрировало, что минимальный объем наблюдается на 11-й день. ⁴⁶ Фолликулярная фаза следует с 8-го по 14-й день и отмечает прогрессирование эпителиальной стратификации на три типа клеток: люминальная, базальная миоэпителиальная клетка и промежуточная клетка. Овуляция запускает лютеиновую фазу , которая длится с 15 по 29 день. На этой фазе наблюдается общее увеличение размера долек в результате расширения просвета альвеол секреторными продуктами, увеличение количества альвеол , раздутие миоэпителиальных клеток с повышенным содержанием гликогена и разрыхление стромы. Максимальный размер долек и количество альвеол в каждой доле достигается в секреторной фазе , — с 21 по 27 день.Это согласуется с данными МРТ по объему груди. ⁴⁶ Во время этой фазы происходит активный синтез белка и апокринная секреция эпителиальных клеток просвета. Пик митотической активности происходит примерно с 22 по 24 день, после пика прогестерона и второго пика эстрогена. ^{47, 48} Менструальная фаза наступает на 28–32 дни и связана с выведением эстрогена и прогестерона. Апокринная секреция уменьшается, дольки уменьшаются в размерах, с меньшим количеством альвеол.Руссо и Руссо ⁴² предполагают, что каждый менструальный цикл способствует появлению новых почков, которые никогда полностью не вернутся к исходному уровню предыдущего цикла. Эта положительная пролиферация продолжается до середины 30-х годов и плато до менопаузы, когда регресс очевиден.

Из-за сердечного приступа рак груди может развиваться быстрее

17 августа 2020 года , от NCI Staff

Сердечно-сосудистые события, такие как сердечный приступ или инсульт, могут способствовать росту рака груди, свидетельствуют результаты нового исследования.

Кредит: Национальный институт рака

После лечения от рака груди у многих выживших остается повышенный риск развития заболеваний, поражающих сердце или кровеносные сосуды (сердечно-сосудистые заболевания). Новое исследование показало, что сердечно-сосудистое событие, такое как сердечный приступ или инсульт, может, в свою очередь, ускорить рост рака груди.

Некоторые методы лечения рака груди могут повлиять на сердце, повышая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у выживших.Изменения в образе жизни во время и после лечения, например, уменьшение количества физических упражнений, могут еще больше увеличить этот риск.

«Но никто не задавал ответного вопроса: если [у выживших после рака груди] случится сердечно-сосудистое событие, повлияет ли оно на их рак?» — сказала руководитель исследования Кэтрин Мур, доктор философии из Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете.

Д-р Мур и ее коллеги пришли к выводу, что ответ положительный. Согласно их анализу, у выживших после рака груди, у которых было сердечно-сосудистое событие, вероятность рецидива рака выше.У них также была большая вероятность умереть от рака груди.

В исследованиях на мышах исследователи обнаружили, что сердечный приступ приводит к изменениям в иммунной системе, которые позволяют раку легче расти и распространяться. Об этом было сообщено 13 июля в номере Nature Medicine .

Это исследование представляет собой «новый взгляд на то, как рак и здоровье сердечно-сосудистой системы могут взаимодействовать», — сказала Сьюзан Дент, доктор медицины, онколог, не принимавшая участия в исследовании. Доктор Дент — содиректор кардиоонкологической программы Университета Дьюка, которая фокусируется на взаимосвязи сердечных заболеваний и рака.

Несмотря на то, что результаты вызывают тревогу, выжившие после рака груди могут кое-что сделать, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркнул доктор Мур. По ее словам, это включает в себя упражнения, здоровое питание и контроль уровня холестерина и артериального давления.

Эти стратегии могут не только снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и улучшить исходы рака, пишут исследователи. Один из исследователей изучает мышей, чтобы выяснить, могут ли упражнения предотвратить повторное развитие рака груди после сердечного приступа.

Сердечные события вызывают рост рака

Чтобы увидеть, как сердечно-сосудистые заболевания влияют на рак, ученые сначала проанализировали данные двух более ранних исследований женщин с раком груди.

В исследованиях наблюдали более 1700 женщин в среднем в течение 12 лет, в течение которых у некоторых из них развились сердечно-сосудистые заболевания. Команда сосредоточила свой анализ на тех женщинах, у которых не было сердечно-сосудистых заболеваний в то время, когда у них был диагностирован рак груди.

У выживших, у которых развились определенные сердечно-сосудистые заболевания и события, а именно сердечный приступ, инсульт, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца или аритмия, был на 59% выше риск рецидива (рецидива) рака груди, как выяснили исследователи.У этих женщин также был на 60% более высокий риск смерти от рака груди, чем у женщин, у которых не было сердечно-сосудистых заболеваний.

Команда заинтересована в том, чтобы узнать, связаны ли сердечно-сосудистые события с аналогичными результатами для выживших после других типов рака, отметил доктор Мур.

Исследователи также изучали мышей с раком груди. Некоторым мышам они провели хирургическую операцию, чтобы вызвать сердечный приступ. В другой группе мышей они сделали операцию, не вызвав сердечного приступа («фиктивная» операция).

Рак груди рос и быстрее распространялся у мышей, перенесших сердечный приступ. Через семнадцать дней после операции опухоли груди у этих мышей были в два раза больше, чем у мышей, перенесших фиктивную операцию. У мышей, перенесших сердечный приступ, также было вдвое больше случаев рака груди, который распространился (метастазировал) в легкие. Ученые наблюдали эти эффекты у мышей, которые были сконструированы для развития рака груди, а также у мышей, которым были имплантированы клетки рака груди мыши.

Изменение иммунных клеток после сердечного приступа

Доктор.Команда Мура никогда раньше не изучала рак. Обычно они фокусируются на закупорке артерий (также называемом атеросклерозом), что может привести к сердечному приступу, инсульту и сердечным заболеваниям. В частности, они изучают, почему иммунная система работает с перегрузкой при закупорке артерий.

Преувеличенная реакция иммунной системы на закупорку артерий может усугубить закупорку. Аналогичным образом, иммунный ответ на рак иногда может способствовать более легкому росту и распространению рака. Из-за роли иммунной системы как в развитии атеросклероза, так и рака, исследователи подозревали, что изменения в иммунной системе могут объяснить, почему рак растет быстрее после сердечного приступа.

Количество определенных типов иммунных клеток в опухолях груди различается у мышей, перенесших сердечный приступ, и тех, у которых его не было, как выяснили ученые.

Например, опухоли мышей, перенесших сердечный приступ, содержат меньше иммунных клеток, борющихся с раком, и больше иммунных клеток-супрессоров — тех, которые не позволяют иммунной системе атаковать рак. Снижая иммунный ответ против рака, иммунные клетки-супрессоры могут способствовать росту опухолей.

Специфические иммунные клетки-супрессоры, называемые моноцитами, оказались ответственными за более быстрый рост рака после сердечного приступа, сообщили исследователи.У мышей, у которых не было моноцитов, опухоли груди не вырастали так сильно после сердечного приступа, как у мышей, у которых были моноциты.

Длительное воздействие на моноциты

Недавние исследования показали, что определенные заболевания и состояния могут приводить к стойким изменениям в иммунных клетках. Эти изменения, называемые эпигенетическими изменениями, влияют на гены без изменения их последовательности ДНК.

У мышей, перенесших сердечный приступ, моноциты имели обширные эпигенетические изменения, как выяснили ученые. Изменения переместили активность клеток с борцов с раком на иммуносупрессоры.

Исследователи также обнаружили доказательства того, что эпигенетические изменения могут происходить на шаг раньше в клетках-предшественниках моноцитов. Эти клетки, которые хранятся в костном мозге, развиваются в зрелые моноциты.

Команда собрала костный мозг у мышей через 20 дней после сердечного приступа или фиктивной операции. Затем они пересадили костный мозг здоровым мышам. После выздоровления после трансплантации здоровым мышам имплантировали мышиные клетки рака молочной железы. Более чем через три недели опухоли груди были больше у мышей, которым пересаживали костный мозг от мышей, перенесших сердечный приступ.

Это открытие указывает на то, что предшественники в костном мозге могут быть перепрограммированы в иммуносупрессоры, объяснил доктор Мур. Возможно, что моноциты, которые развились из трансплантированного костного мозга, ускоряли рост опухоли, добавила она.

И поскольку эксперимент длился несколько месяцев, он также предполагает, что эпигенетические изменения, вызванные сердечным приступом, продолжаются относительно долго, сказал доктор Мур.

Сообщение для врачей и больных раком груди

Это исследование подчеркивает необходимость того, чтобы как выжившие после рака груди, так и их врачи уделяли больше внимания сердечно-сосудистому здоровью.- сказал Дент.

Многие женщины, у которых диагностирован рак груди, также страдают другими заболеваниями, повышающими риск сердечно-сосудистых заболеваний, а именно диабетом, ожирением и высоким кровяным давлением.

Эти факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний не всегда находятся под контролем, когда женщины начинают лечение рака, объяснил доктор Дент. «Затем мы даем им противоопухолевую терапию, которая может увеличить этот риск. Они заканчивают курс лечения рака, а затем их отправляют обратно к своему лечащему врачу, уделяя мало внимания их сердечно-сосудистым рискам », — сказала она.

Для выживших после рака груди врачи должны не только указывать способы оставаться здоровыми с точки зрения их рака, например, следить за рецидивом рака, но и подчеркивать важность здоровья сердца, добавил доктор Дент.

Большая часть этой ответственности ложится на онкологов (онкологов), кардиологов (кардиологов) и врачей первичной медико-санитарной помощи, сказала она. Но пациенты также должны осознавать свои риски, добавила она.

«Вы также должны быть собственным адвокатом.”

Как избавиться от мужских сисек (совет врача)

Когда вы смотрите в зеркало, довольны ли вы человеком, который смотрит на вас в ответ?

Исходя из того факта, что 1,8 миллиона взрослых подверглись пластической пластической хирургии в 2017 году, ответ на этот вопрос часто нет.

Как для мужчин, так и для женщин грудь является главным фокусом. В прошлом году более 300 000 женщин использовали операцию по увеличению груди, чтобы увеличить размер груди, в то время как почти 27 000 мужчин сделали прямо противоположное операции по уменьшению груди.

По крайней мере, 30% мужчин будут поражены гинекомастией (также известной как «Мужские сиськи» или «Муобс») в течение своей жизни, однако это состояние часто неправильно понимается. Если вы один из миллионов мужчин, чувствующих себя неуверенно и разочарованных этим заболеванием, этот совет специалиста поможет вам взять под контроль и узнать, как избавиться от мобов навсегда.

Что такое мужские сиськи?

Гинекомастия определяется нежелательным увеличением ткани груди у мужчин. Это заболевание приводит к тому, что на груди накапливается столько жира, что мужчины в конечном итоге выглядят так, как будто у них женская грудь или «мужская грудь».”

Хотя мобы не представляют опасности для здоровья, они вызывают психические и эмоциональные проблемы, такие как беспокойство, неловкость и неуверенность.

Что вызывает у мужчин сиськи?

Легко предположить, что мобы — это просто результат набора слишком большого веса, но реальный ответ далеко не так прост. Мубы могут повлиять на мужчин любого возраста и роста, даже на молодых и здоровых мужчин.

Хотя вы можете не найти этого на WebMD, истинной первопричиной мужской гинекомастии является инсулинорезистентность.

Каждый раз, когда вы едите углеводы, они попадают в пищеварительную систему и расщепляются на сахар, называемый глюкозой. Вся глюкоза попадает прямо в кровоток. Он остается заблокированным в кровотоке до тех пор, пока не появится гормон, называемый инсулином. Инсулин отвечает за передачу глюкозы в качестве энергии в ваши мышцы, печень и другие клетки вашего тела, а также за преобразование избытка глюкозы в триглицериды и, в конечном итоге, за направление ее в жировую клетку. Другими словами, инсулин делает жир.

Поджелудочная железа вырабатывает и высвобождает инсулин, как только чувствует повышенный уровень сахара в крови. Как только вы съедите бублик или пончик, в вашу кровь попадает инсулин, который перерабатывает эти сахара и доставляет их в качестве топлива другим клеткам, а также начинает вырабатывать триглицериды и жир. Этот процесс важен, поскольку он поддерживает безопасный и сбалансированный уровень сахара в крови.

К сожалению, этот естественный процесс уязвим для обработанных пищевых продуктов и нездорового образа жизни. Многие люди живут изо дня в день, имея в крови слишком много глюкозы.Это приводит к резкому скачку уровня инсулина в ответ на такое количество сахара.

Если ваше питание и образ жизни заставляют инсулин постоянно повышаться и проходить через кровь, у вас разовьется инсулинорезистентность. Ваше тело перестает реагировать на инсулин должным образом, и уровень сахара в крови поднимается все выше и выше, заставляя поджелудочную железу закачивать в кровь еще инсулина.

Это рецепт катастрофы!

Как резистентность к инсулину вызывает мурашки?

Помимо переработки сахара из крови, инсулин является основным регулятором жирового обмена в организме.Если ваши мышцы, печень и другие клетки уже снабжены достаточным количеством глюкозы, инсулин заставляет все оставшиеся сахара преобразовываться в опасные жирные сахара, называемые триглицеридами.

Пока уровень инсулина в вашем теле остается высоким, ваше тело будет естественным образом реагировать, цепляясь за свой лишний жир, в том числе за жир, который образует мужские сиськи! Блокирует липолиз инсулина — расщепление жиров на кетоны. Таким образом, вместо того, чтобы превращать жировые запасы в полезную энергию (без присутствия инсулина), жир просто накапливается.Инсулин блокирует расщепление жира и создает новый жир.

В этом порочном круге инсулинорезистентность является одной из основных, но редко признаваемых причин гинекомастии.

Генетика

Помимо инсулинорезистентности, генетика также может играть важную роль в развитии гинекомастии. Если у вас мужская грудь, но ваш вес и пищевые привычки здоровы, ваша гинекомастия может быть результатом неудачной генетической предрасположенности.

Еще хуже, если генетическая предрасположенность к мужской груди сочетается с инсулинорезистентностью и увеличением веса, результатом будет значительная гинекомастия.

Распространенные мифы о Мообах, которые вы должны знать

Интернет настолько упрощает распространение дезинформации, что большинство мужчин приучили верить мифам и неверным научным данным относительно гинекомастии. В частности, есть два мифа, которые нам нужно развенчать.

Миф: блокаторы эстрогена могут избавиться от насекомых

Точная роль эстрогена в развитии гинекомастии часто искажается.Это правда, что мужчины с гинекомастией, как правило, имеют высокий уровень эстрогена. Это простая корреляция, позволяющая установить, что высокий уровень эстрогена и гинекомастия могут возникать в одно и то же время и в одном месте. Однако это не прямое доказательство причинно-следственной связи; простая корреляция между мобами и высоким уровнем эстрогена не доказывает, что одно вызывает другое.

Эту проблему корреляции и причинности можно сравнить с футболом. Правильно заявить: «Далласские ковбои не выиграли Суперкубок с тех пор, как Билл Клинтон был переизбран президентом», потому что это утверждение устанавливает истинный факт.Однако никто не мог заявить о наличии причинно-следственной связи, заявив: «Далласские ковбои не выиграли Суперкубок , потому что Билл Клинтон был переизбран президентом».

Учитывая, что эстроген не является прямой причиной образования груди у мужчин, блокаторы эстрогена не могут от них избавиться.

Настоящая связь между эстрогеном и насекомыми

Мужчины производят эстроген двумя способами. Во-первых, избыток тестостерона может вызвать выработку избытка эстрогена. Во-вторых, избыток жировой ткани может производить эстроген.Маловероятно, что у любого мужчины с гинекомастией будет избыток тестостерона, поскольку высокий уровень тестостерона вызывает чувствительность к инсулину, что предотвращает накопление жировых отложений в тканях груди и помогает увеличить мышечную массу мужчины. Это указывает на то, что единственный логический источник эстрогена — это существующие жировые ткани.

Так что все это значит? Высокий уровень эстрогена у мужчин, скорее всего, является побочным продуктом инсулинорезистентности и избыточной жировой массы, которые являются причиной мобов. В результате прием блокаторов эстрогенов не поможет предотвратить образование мобов, поскольку блокаторы эстрогенов не решат основную проблему инсулинорезистентности и избытка жировой ткани.

Миф: диета с низким содержанием эстрогена может избавить от насекомых

Исходя из вышеизложенного научного обоснования, логично предположить, что диета с низким содержанием эстрогена также не поможет избавиться от мобов. Идея диеты с низким содержанием эстрогена может быть полезна при других состояниях, но простое употребление крестоцветных овощей и отказ от сои не устранит гинекомастию. Изменение ваших привычек в еде может уменьшить вид мужской груди только благодаря стратегической диетической атаке на инсулинорезистентность.

Как избавиться от мобов

Если вы устали чувствовать себя неловко и смущаться своими мобами, вы можете взять под контроль проблему.Стратегические изменения в диете и упражнениях могут устранить первопричину гинекомастии и помочь вам создать грудь, которую вы хотите показать на пляже. Вот как избавиться от мобов:

Обратная резистентность к инсулину путем изменения диеты

Принимая во внимание роль инсулинорезистентности в формировании мобов, принятие мер по обращению вашей инсулинорезистентности должно быть вашим первым приоритетом. Вы можете делать 100 отжиманий в день в течение следующих 100 лет, но, не изменив свою инсулинорезистентность, вы никогда не сожжете жир с груди.

Измените инсулинорезистентность не в одночасье. В конце концов, долговременная проблема требует долгосрочного решения. Постоянно здоровое питание — лучший способ повысить чувствительность к инсулину и сбалансировать уровень сахара в крови.

Начните с ограничения потребления углеводов и замените углеводы следующими продуктами, которые, как было доказано, повышают чувствительность к инсулину:

• Авокадо
• Миндаль и прочие орехи
• Шпинат и брокколи
• Бобовые
• Помидоры
• Пивные дрожжи
• Говядина, курица, баранина, свинина и рыба
• Кофе
• Яйца
• Уксус яблочный

Эта комбинация размещения меньшего количества сахаров и углеводов в вашем организме при максимальном увеличении реакции вашего организма на инсулин является мощным методом окончательного снижения инсулинорезистентности.

Также можно использовать терапию тестостероном, чтобы ускорить ваш путь к чувствительности к инсулину. Оптимизированный уровень тестостерона увеличивает мышечную массу (которая потребляет свободный сахар в крови) и повышает чувствительность к инсулину, но важно работать с опытным медицинским работником.

Создание фитнес-плана

Дополните свои диетические изменения целевым планом фитнеса. Случайный пробег на несколько миль каждую неделю не повлияет на ваши движения, но стратегический план тренировок, сфокусированный на верхней части тела, груди, плечах, спине и увеличении общей мышечной массы, постепенно тонизирует вашу грудь и сводит к минимуму появление гинекомастии.

Используйте пластическую хирургию как последнее средство

Если естественные методы лечения не приносят результатов, ваша гинекомастия может быть унаследована генетически. В этом случае пластическая операция — реальный вариант. Хирургия гинекомастии широко доступна у любого пластического хирурга, который также предлагает подтяжку груди и увеличение груди для женщин. Процедура гинекомастии удаляет лишний жир с груди и моделирует верхнюю часть тела, чтобы создать желаемый внешний вид.

Итог

Вы не хотите, чтобы ваши мобы оставались поблизости — никто этого не делает.Понимая первопричины гинекомастии и работая с сострадательным и опытным врачом, который понимает ваши цели, вы можете стать на путь скульптурного и здорового тела. Ваши мужские сиськи не должны определять вас!

Как основатель Brentwood MD, я тесно сотрудничал со многими пациентами, которые разочарованы и напуганы своей гинекомастией. Если вы поверите, что я помогу вам научиться избавляться от мобов, я учту ваш образ жизни, пищевые привычки, семейный анамнез, медицинское образование и многие другие факторы, чтобы определить лучший план для ваших уникальных потребностей.

Узнайте больше о практике консьерж-медицины Brentwood MD прямо сейчас, чтобы начать свой путь к лучшему здоровью и благополучию.

Доктор Аарон Венцель — врач-консьерж, специализирующийся на оказании помощи быстро развивающимся предпринимателям, руководителям и общественным деятелям в Нэшвилле, штат Теннесси.