Posted on 01.07.2020 at. 01.07.2020 by alexxlab

как правильно ухаживать за стопами — Рамблер/новости

Кожа на ногах шелушится из-за недостатка влаги, большой нагрузки на стопы и неудобной обуви. Наш эксперт рассказывает, как справиться с этими проблемами.

Ванночки для ног Уход за ногами зимой в первую очередь приятен: после прогулки по заснеженному городу вы приходите домой, опускаете стопы в таз с теплой водой, накрываетесь пледом и берете в руки книгу. И еще получаете дополнительный эффект: нежную кожу на пятках. Чтобы добиться максимального эффекта, предлагаем добавлять разные компоненты для размягчения огрубевшей кожи.

1. Лимонный сок (можно протирать чистым соком пятки или добавить его в воду). Делайте процедуру 10–15 минут каждый день. Лимонная кислота смягчит кожу, что позволит легче удалить омертвевшие клетки.

2. Соль Эпсома (ее можно приобрести в аптеке). Эта соль на основе магния не только размягчает вашу кожу, но и снимает усталость. Соли Эпсома содержат полезные минералы, которые быстро впитываются в кожу.

3. Уксус. Достаточно ¼ стакана уксуса на тазик воды. Как и лимонный сок, уксусная кислота размягчит кожу стоп, а заодно защитит ваши ноги от грибка и потливости.

4. Ополаскиватель для рта. Этот вариант может показаться странным, но ополаскиватель позволяет уничтожить вредные микробы и бактерии. Для достижения наилучшего результата добавьте одну чашку ополаскивателя и одну чашку уксуса в таз с теплой водой.

5. Эфирные масла. Так вы сможете избежать появления трещин на ногах.

Скрабы для ног После ванночки рекомендуется удалять омертвевшую кожу пяток пемзой или скрабом легкими круговыми движениями. Скраб может быть фабричного производства или домашним. Если вы хотите сделать скраб своими руками, то перед использованием убедитесь, что состав содержит абразивные ингредиенты (сахар, сода или соль). Мы приведем лишь два рецепта.

1. Паста из соды. Смешайте одну столовую ложку пищевой соды с одной чайной ложкой воды в небольшой миске. Нанесите смесь легкими движениями на стопы ног и подержите 5–10 минут. Пищевая сода помогает избавиться от ороговевших частиц и дезинфицирует. Если ваши ноги сильно потеют, то сода поможет решить и эту проблему. Она будет впитывать лишнюю влагу и поможет справиться с грибковыми инфекциями и неприятными запахами.

2. Сахарный скраб. Смешайте ½ чашки коричневого сахара и ½ стакана оливкового масла в небольшой миске и храните в герметичном контейнере. Сахар отшелушивает кожу, а оливковое масло является отличным увлажняющим ингредиентом. Используйте скраб на более грубых и толстых участках кожи с мозолями.

После ванночки и скраба вы можете нанести увлажняющий крем для ног или кокосовое масло, чтобы сделать кожу мягкой и гладкой.

Спа-педикюр

Если ситуация запущенная, то стоит сходить в салон, чтобы дома потом поддерживать достигнутый результат. Вряд ли зимой вам необходим дизайн ногтей, поэтому вложите средства в уход.

1. Бразильский педикюр. Его секрет в специальных носочках, которые пропитаны маслами, лосьоном с размягчающим эффектом, минеральными веществами и витаминами (состав способствует активному смягчению кутикулы и натоптышей). Для достижения эффекта нежных пяточек достаточно нескольких процедур.

2. Парафинотерапия. Она поможет снять усталость и отечность ног, улучшит кровообращение, сделает кожу шелковистой. Делать процедуру стоит только у профессионалов, чтобы избежать ожогов и травмирования кожи.

3. Кислотный педикюр. Это одно из самых мощных средств по борьбе со сложными стадиями мозолей и натоптышей. Специальный раствор, в основу которого входят фруктовые кислоты, наносят на салфетку, затем прикладывают к проблемным участкам и заматывают пленкой. После ступни при необходимости обрабатывают пилкой.

За подготовку материала благодарим нашего эксперта

Светлану Торопову, мастера ногтевого сервиса сети студий «Маникюрофф»

Читайте также:

Аппаратный педикюр: пять причин за и три против процедуры

Процедуры в салоне: на чем можно и нельзя экономить

Вся правда об аппаратном педикюре: о чем стоит спросить мастера до процедуры?

Видео дня. Голосование за поправки в конституцию пройдёт 22 апреля

Читайте также

Как правильно ухаживать за стопами ног

Статья о том, как следует ухаживать за своими стопами: своевременно очищать поверхность от ороговевших клеток, удалять натоптыши и мозоли, в также увлажнять кожу. Уделяя внимание своей внешности, ухаживая за телом, лицом и волосами, мы часто забываем о том, что стопы тоже нуждаются в заботе, иначе кожа огрубеет, потрескается, в результате ноги будут иметь непривлекательный вид.

Все знают о том, что стопы необходимо мыть минимум один раз в день, при чем делать это следует в слегка теплой воде с использованием мыла или геля для душа. Более глубокое очищение проводится не менее двух раз в неделю при помощи пемзы и скраба, желательно предварительно принять ванну, чтобы кожа стала более мягкой и ороговевшие клетки с легкостью удалялись. Слишком сильно тереть кожу на стопах не рекомендуется, так как могут появиться маленькие трещинки.

После процедуры очищения кожу на ногах необходимо увлажнить. Для этой цели существует множество разнообразных кремов, приобрести, которые можно в любом магазине косметики. Предпочтение желательно отдать средству, имеющему в составе растительные масла и антибактериальные компоненты, убирающие неприятный запах.

Не забывайте, что все грибки и бактерии любят влагу и усиленно размножаются в мокрой среде, поэтому ноги всегда должны быть сухими. Значительно снизить потливость ног помогают ванночки с настоями лекарственных растений: ромашки, череды, подорожника и чистотела. Замедлить процесс потоотделения можно благодаря дезодоранту для ног и тальку.

Застаревшие мозоли и натоптыши на стопах появляются в результате ношения новой или неудобной обуви. Устранить их довольно просто.

Сначала необходимо хорошо распарить ноги, а затем тщательно обработать проблемные места щеточкой или пемзой. В итоге кожа станет гладкой и мягкой.

Нелишним будет ежедневное нанесение перед сном на стопы питательного крема, таким образом, вы предотвратите появление сухости и микротрещин.

Стоит помнить о том, что ходить в общественных местах без обуви чревато появлением грибковых заболеваний. Поэтому, собираясь в сауну или бассейн, обязательно возьмите с собой резиновые тапочки.

Правильный уход за стопами занимает не так много свободного времени и каждый человек может позволить себе выделить несколько минут в день для этого.

Отличная статья 0

Как правильно ухаживать за ногами

При правильном уходе за ногами больной диабетом может долго оставаться трудоспособным и вести активный образ жизни.​​​​​​​..

Язвы на стопах – серьезная проблема многих людей, которые имеют повышенный уровень сахара в крови и диагноз «диабет». От этой проблемы страдают сотни тысяч людей.

Самое неприятное, что во многих случаях раны плохо заживают и, к сожалению, часто это заканчивается ампутацией конечности. Ампутация нижних конечностей по частоте случаев стоит на втором месте после статистики травм в дорожно-транспортных происшествиях.

Почему при диабете нужно внимательно следить за своими ногами

Плохой кровоток

Ежедневно на стопу приходится большая физическая нагрузка, ноги подвержены различным повреждениям: трещина, мозоль, потертость.

Эти повреждения сами по себе не опасны для здорового человека, но у человека с сахарным диабетом они могут спровоцировать серьезные последствия!

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Проблема в том, что диабет  разрушает сосудистую систему, поражая многие части тела: глаза, почки, ноги и стопы.

Плохой кровоток, который приводит к медленному заживлению ран, – одно из самых серьезных осложнений диабета.

В основе этой патологии лежит сужение артерий, что часто приводит к значительному ослаблению кровоснабжения в голенях и стопах.

Плохая циркуляция затрудняет процесс заживления ран в связи с тем, что при диабете уменьшается количество доставки кислорода и продуктов питания для кожи и других тканей.

Ослабление кровоснабжения ведет к отеку ног и сухости кожи.

Потеря чувствительности

Ситуация осложняется тем, что у многих больных диабетом развивается диабетическая невропатия — это осложнение диабета, поражающее нервы.

Наиболее частый тип диабетической невропатии называется периферической невропатией и поражает периферические нервы, исходящие из спинного мозга и идущие к мышцам, внутренним органам и железам.

Повреждение нервной системы происходит из-за того, что нервные клетки не могут функционировать должным образом из-за слишком большого количества сахара в крови.

Сахар изменяет структуру и поведение клеток, мешая им реагировать на нервные импульсы.

Диабетическая невропатия приводит к тому, что кожа стопы теряет чувствительность, а также способность ощущать боль, тепло или холод.

Диабетики, страдающие невропатией, могут не ощущать уколов, царапин и ссадин из-за потери чувствительности.

Если не лечить эти мелкие повреждения,  рана может превратиться в незаживающую инфицированную язву, что может закончиться ампутацией конечности.

В связи с этим важно принимать необходимые меры предосторожности для предотвращения любых повреждений стоп.

Невропатия может приводить к  тяжелым деформациям стопы и искривлениям пальцев.

Поэтому всем, у кого диабет второго типа, предписан первоначальный осмотр у ортопеда, чтобы определить состояние нервов, кровообращения и общего состояния ступней.

Врач также обратит внимание на мозоли и изменения формы пальцев.

Не менее важно для больного  диабетом не терять собственной бдительности. Запомните: ежедневный осмотр стоп и правильный уход за ногами предотвратят неприятные осложнения.

ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА ЗА НОГАМИ

Каждый день осматривайте ступни. Обращайте внимание на мозоли и царапины, особенно между пальцами. Если вам сложно осматривать ступни из-за артрита, лишнего веса или проблем со зрением, положите зеркало на пол – так вы сможете рассмотреть ступни лучше. Или попросите близких о помощи.

Не носите носки из нейлона, который вызывает потливость и недостаточно защищает ноги, а также со швами, которые могут натирать конечности. Выбирайте носки из влагопоглощающих материалов, например, хлопчатобумажные. Тогда ваши ноги будут всегда сухими. Ежедневно меняйте носки.

Носите  обувь, подходящую  по размеру и хорошо защищающую ноги. Избегайте обуви с узким носком, которая сжимает пальцы ног, и обуви со швом на пятке, что может вызывать раздражение. Покупать обувь лучше не утром, а вечером (так как в течение дня ноги немного опухают). 

Не ходите босиком нигде, даже в доме, т.к. легко наступить на что-то острое и повредить ногу. Всегда носите чулки или носки без швов и туфли, чтобы исключить возможность повреждения или потертости кожи. Всегда проверяйте внутренность ваших туфель прежде, чем надеть их. Убедитесь, что подкладка туфли гладкая и там нет посторонних предметов, таких как песок или камешки.

Не ходите босиком по горячему песку на пляже или по горячему асфальту на тротуаре.

Оберегайте ноги от солнца и от перегрева. Пытаясь достичь комфортного тепла, не используйте бутылки с горячей водой, грелки, не парьте ноги в горячей воде, не прислоняйте ноги к батареям центрального отопления, бытовым электронагревательным приборам.

Не употребляйте грелки и нагревающие вкладыши.

Если  ноги мерзнут, надевайте на ночь носки без швов. В холодную погоду чаще проверяйте ноги, чтобы убедиться, что они теплые, что позволит  избежать обморожения.

Заботьтесь о притоке крови к ногам. Держите ноги в приподнятом положении, когда сидите. Делайте упражнения для пальцев ног по 5 минут 2 или 3 раза в день.

Делайте упражнения для голеностопа, двигая стопу вверх-вниз и в стороны для улучшения кровотока в ногах. Не держите ноги скрещенными долгое время.

Не курите. Никотин ухудшает кровоток в конечностях, ограничьте потребление алкоголя.

Мойте ноги ежедневно в теплой, но не в горячей воде, чувствительность снижается,  можно ошпариться и слишком поздно заметить это. Не держите ноги в воде долго, а то кожа станет слишком сухой.

Перед принятием ванны или душа проверьте, не слишком ли горячая вода. Пользуйтесь термометром или запястьем.

Тщательно вытирайте ноги, особенно между пальцами. Пользуйтесь тальком для того, чтобы подсушить промежутки между пальцами.

Подстригайте ногти на ногах по форме пальца, подравнивайте уголки пилочкой. Не выстригайте уголки ногтя и не обрезайте заусеницы. Если  ногти утолщенные или пожелтевшие, не стригите их сами, а обратитесь к специалисту.

Высокий сахар в крови может приводить к потере жидкости, а значит, к сухой, потрескавшейся коже. Чтобы кожа не высыхала, ежедневной увлажняйте ступни кремом. Смазывайте верх и низ  стоп тонким слоем крема или лосьона. Не смазывайте пространство между пальцами, так как это может привести к инфекции.

Комнатные тапочки и летняя обувь должны быть с закрытыми носками. Желательно, чтобы передняя их часть была достаточно плотной, во избежание травмы.

Не делайте спиртовых или водочных согревающих компрессов. Не применяйте солевых ванн с лечебной целью без совета врача.

Не пользуйтесь пластырями. При снятии пластыря  дополнительно травмируется тонкая кожа.

Не применяйте для обработки ран традиционные средства, такие как йод, салициловая кислота, перекись водорода. Эти средства представляют серьезную опасность для кожи диабетика.

Не удаляйте самостоятельно мозоли, бородавки и натоптыши. Любое повреждение может привести к нежелательным последствиям.

Будьте осторожны во время дождя – если ноги промокли, следует срочно сменить обувь и надеть сухие носки. Не находитесь долго в бассейнах. Если вы посещаете бассейн, то проконсультируйтесь с врачом о том, как защитить ноги.

Ни в коем случае не пользуйтесь вазелином, средствами на основе минеральных масел или детским маслом, так как эти средства не абсорбируются кожей. Не пользуйтесь также средствами, в составе которых содержится большое количество консервантов, красителей, спирт и глицерин. Большинство традиционной косметики и салонные процедуры могут усугубить течение заболевания.

Если случайно поранились, старайтесь не наступать на больную ногу. Рану промойте от грязи, наложите стерильную повязку и немедленно обратитесь к врачу!

Делайте упражнения – но не перенапрягайтесь. Диета и упражнения – краеугольные камни для диабетиков: их сочетание позволяет поддерживать в норме уровень сахара, холестерина и триглицеридов.

Если у вас травмированы ступни, обсудите с врачом, какие упражнения вам подойдут. Это могут быть плавание, йога и прочие занятия, не дающие сильной нагрузки на ступни. Регулярно проходите медосмотры.

Регулярно делайте анализы крови и мочи.

Если у вас высокое артериальное давление или повышенный холестерин, принимайте меры для их снижения.

Ведите здоровый образ жизни, стараясь поддерживать уровень сахара в крови близким к норме, придерживайтесь рекомендаций вашего врача.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

Существует специальный комплекс упражнений для ног, которые помогают сохранять их «в форме».

Лучшим упражнением, конечно, считается ежедневная ходьба в ускоренном темпе — продолжительностью от 30 минут до 1 часа.

Хорошо, если вы увеличиваете дистанцию каждый день, а возвращаясь с прогулки, быстро поднимаетесь по лестничному пролету, используя при этом только подъем свода стопы.

Но если по каким-либо причинам много ходить вы не можете, по крайней мере не забывайте выполнять упражнения.

1. Держась за спинку стула, присядьте как можно глубже 10 раз. Спина при этом должна быть прямая.

2. В положении стоя упритесь ладонями в стену. Поставьте ноги так, чтобы туловище было немного наклонено вперед. Стопы должны полностью соприкасаться с поверхностью пола. Согните руки 10 раз, держа при этом спину и ноги выпрямленными. Упражнение помогает предотвращать судороги мышц ног.

3. Поднимитесь на носочки и опуститесь на пятки 20 раз. В то же время попытайтесь переносить центр тяжести с одной ноги на другую.

4. Сядьте на стул и встаньте. Повторите так 10 раз. Руки при этом должны быть скрещены на животе.

5. Держась за спинку стула, поочередно поднимайтесь на кончики пальцев правой и левой ног. Повторите  10 раз.

6. Встаньте одной ногой на возвышение, например на большую книгу. Держась за стул или стол, сделайте 10 махов вперед-назад другой ногой. Смените положение ног и повторите упражнение.

7. Сядьте на пол, отклонитесь немного назад и упритесь руками в пол позади себя. Встряхните несколько раз стопами до появления чувства теплоты и расслабленности.

8. Делайте  вращательные движения поочередно левой и правой стопами – каждой по 10 раз.

9. Сгибайте и разгибайте пальцы стоп. Повторите каждой по 10 раз.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ФИТОВАННЫ

При упорном кожном зуде, заусенцах, микротрещинах, фурункулезе, гнойничках, сухих мозолях, гиперкератозах следует заняться профилактикой. Хороший способ — общие ванны с лекарственными травами.

На одну ванну необходимо в среднем 150-200 г сухого растительного сырья.

-Три части цветов бузины, 2 части листа смородины, 2 части листа крапивы, 2 части цветов пижмы, 4 части травы хвоща, 5 частей травы череды. Двести граммов сбора заваривают 3-5 л горячей воды и кипятят 10 минут на малом огне, процеживают и выливают в ванну. Ванна должна быть не горячая (26-38 °С), продолжительность — 10-15 минут. Принимают ванны 3 раза в неделю, курс — 10-12 процедур.

-При трофических изменениях в ступнях (ломкость ногтей, трещины, гиперкератоз), свойственных сахарному диабету, рекомендуются ножные ванны с сушеницей топяной: 50 г измельченной травы добавляют в ведро кипятка, настаивают по мере остывания 1-1,5 часа.

При правильном уходе за ногами больной диабетом может долго оставаться трудоспособным и вести активный образ жизни.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Стоп-сигнал. Как ухаживать за ногами в пожилом возрасте | Секреты красоты | Здоровье

Трещины на пятках

Откуда берутся 

С возрастом кожа становится всё более сухой. Стопы в этом плане очень уязвимы, ведь на них отсутствуют сальные железы, которые помогают сохранять влагу. От излишней сухости кожа грубеет и нередко трескается. Кроме того, трещины на пятках могут появиться на фоне недостатка витаминов, грибка стопы, эндокринных нарушений и других заболеваний.

Как предотвратить 

Принимайте витаминные препараты, в состав которых входят витамины А, С, Е. Если вы не хотите пить витамины в таблетках, включайте в рацион побольше цитрусовых, чёрной смородины, моркови, говяжьей печени, орехов, зелёных овощей. И не забывайте про воду – она поможет увлажнить кожу изнутри. Кстати, с возрастом чувство жажды притупляется, поэтому следите за тем, чтобы пить не менее полутора литров чистой воды в день.

Как избавиться 

Очень глубокие трещины подклеивают специальным клеем (продаётся в аптеках), который не позволяет расходиться краям раны. Через пять-семь дней клей удаляют вместе с ороговевшей кожей.

Перед тем как удалять огрубевшую кожу, распарьте ноги в тёплой воде с добавлением борной кислоты, морской соли или лекарственных трав (календула, крапива, листья мать-и мачехи), а затем аккуратно обработайте кожу тёркой для ног или пемзой. Не используйте слишком горячую воду, иначе кожа будет удаляться неровно. Идеальная температура воды – около 30 градусов. Чтобы избежать заусенцев и шероховатостей, сначала обрабатывают пятку по направлению к пальцам, а потом – наоборот. Такую процедуру нужно проделывать один раз в неделю. Слишком увлекаться ею не стоит – частый пилинг травмирует кожу.

Нельзя и расправляться с натоптышами на пятках при помощи бритвы. Во‑первых, велик риск порезаться и занести в рану инфекцию, а во‑вторых, вы можете нечаянно срезать слишком толстый слой кожи, а это приведёт лишь к тому, что пятки будут сохнуть и трескаться ещё сильнее.

Грибок

Откуда берётся 

Чаще других микозом стоп и ногтевым грибком страдают те, кому уже перевалило за семьдесят. В этом нет ничего удивительного. С возрастом защитные функции кожи ослабевают, а тщательно соблюдать гигиену ног становится всё сложнее.

Как предотвратить 

Меры профилактики грибка стоп и ногтей просты: не пользуйтесь чужими полотенцами и тапочками, не ходите босиком в общественных местах (банях, бассейнах), носите дышащую обувь, носки и колготки из натуральных тканей, время от времени дезинфицируйте обувь.

Не забывайте после мытья тщательно вытирать стопы полотенцем, ведь во влажной среде грибок размножается особенно активно, используйте тальк и специальные присыпки, чтобы устранить излишнюю потливость.

Как избавиться 

В лёгких случаях можно вылечить грибок наружными средствами – мазями, специальными лаками для ногтей. Но в запущенных не обойтись без системных противогрибковых препаратов. Подбирать их должен врач после определения типа грибка, поселившегося на коже или в ногте. Принимать таблетки придётся долго – обычно курс составляет от 4 до 6 месяцев.

Выпирающие косточки

Откуда берутся

Появляются с внешней стороны ступни под большим пальцем и носят название вальгусная деформация стопы. Главная причина возникновения таких шишек – неправильно подобранная обувь и плоскостопие. Но если в молодости организм может противостоять этим неблагоприятным факторам, то с возрастом связки стопы слабеют и сустав деформируется.

Как предотвратить

Первое, что нужно сделать, – избавиться от тесной узкой обуви на высоком каблуке или на плоской подошве. Оптимальная высота каблука – 3–4 см. Лечебная гимнастика тоже поможет укрепить связки и мышцы свода стопы, поэтому не ленитесь делать упражнения. Сидя на стуле, растопыривайте пальцы ног, а затем снова сжимайте их вместе, перемещайте стопы вперёд-назад при помощи пальцев, сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе (при сгибании большой палец тяните на себя, при разгибании – вытягивайте, как балерина). Полезно также перекатывать ступнями резиновый шипованный мячик или валик.

Если у вас плоскостопие, обязательно подберите ортопедические стельки, которые помогут стопе сохранять правильное положение.

Как избавиться 

При резкой боли в суставах применяют нестероидные противовоспалительные средства. Однако это приносит лишь временное облегчение, ведь убрать выпирающую косточку при помощи таблеток невозможно.

На ранних стадиях болезни улучшить ситуацию можно при помощи массажа и лечебной физкультуры. При сильных деформациях приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Как правильно постричь ногти на ногах 

• Перед тем как постригать ногти, подержите ноги в тёплой воде, чтобы ногти стали мягче.
• Не стригите ногти в воде. Рука может соскользнуть, что приведёт к травме.
• Прежде чем начать обработку, промокните пальцы ноги полотенцем.
• Не стригите ногти слишком коротко, чтобы не травмировать кожу под ногтём.
• Чтобы не допустить врастания ногтя, подрезайте его, следуя рисунку края ногтевой пластины.

Правила ухода за кожей ног и ногтями летом

Именно летом мы начинаем активно ухаживать за ногами. Хочется, чтобы кожа была гладкая, ступни мягкие, без натоптышей, трещин на пяточках. Разберем как и чем правильно проводить процедуры по уходу за кожей ног и ногтями.

Базовые процедуры

Программа интенсивного ухода за кожей ног летом:

1. Очищение. Средство для очищения можно использовать обычный гель для душа, но мало какой человек может похвастаться жирной кожей ног. Поэтому берем мягкое средство: пенку, детское мыло, можно взять крем для душа от Dave или что-то подобное. Задача – очистить кожу, но не пересушить, сохранить естественный липидный барьер.
2. Ванночка. Можно использовать для размягчения кожи специальные средства от Фаберлик, Орифлейм, Pharma Bio Laboratory, других производителей.
3. Скраб. Без отшелушивания, особенно летом, нельзя. Необязательно приобретать дорогой скраб. Можно взять бюджетные продукты от брендов «Чистая линия», «Органик шоп», «Натура Сиберика» или воспользоваться молотым кофе, смешанным с косметическим маслом, молочком для тела. После ванночки нанести скраб на кожу, помассировать 1-2 минуты.
4. Удаление натоптышей, загрубевшей кожи. Обязательная процедура летом. Проводится после ванночки, скраба. Используются специальные терки, пемза, мягкими движениями прорабатываются проблемные места.
5. Увлажнение, питание. Используем специальное средство для ног. Отлично себя показали продукты от EVO с мочевиной, Натура Сиберика из серии «Облепиха», Органик шоп «Тайский педикюр». Втираем массажными движениями, даем впитаться.

Летом такую программу нужно повторять раз в 7-10 дней, не реже, ноги будут постоянно в ухоженном состоянии. Питательный крем наносится ежедневно на ночь после водных процедур.

Летом жирные, питательные кремы для ног желательно использовать вечером. Можно сразу надеть хлопковые или педикюрные носочки.

Повышенная потливость ног

Если человек потеет – это хорошо, организм самостоятельно регулирует температуру тела без наших усилий. Но летом это происходит в усиленных темпах, доставляет массу неприятностей, вызывает дискомфорт, ноги скользят в обуви, появляются потертости, мозоли, раздражение и другие проблемы. В подростковом возрасте повышенная потливость может стать причиной комплексов, стеснения, скованности.

Нарушение потоотделения носит название гипергидроз. Он бывает первичным, человек с ним рождается, либо вторичным, приобретенным вследствие заболеваний.

Причины

На ступнях ног, как и в подмышечных впадинах, на ладонях, расположено большое количество потовых желез. В этих местах чаще всего появляется влага, неприятный запах, иногда раздражение. Это усугубляется летом, когда температура воздуха стремительно повышается. Некоторые люди именно в жару начинают замечать усиленное выделение влаги, в холодное время года таких проблем не появляется.

Другие причины повышенной потливости ног:

• ношение обуви из резины, синтетических материалов;
• лишний вес;
• эндокринные заболевания;
• инфекционные и грибковые поражения;
• ревматизм;
• стресс;
• повышенная температура тела;
• проблемы с сердцем, сосудами;
• сахарный диабет;
• прием антидепрессантов, гормональных препаратов.

Если ноги начали резко и сильно потеть, раньше такого не было, то следует обратиться к дерматологу или к терапевту. Возможно, у человека неполадки в организме, появились проблемы с гормональной системой, сердцем или другие нарушения.

Лечение

Можно использовать косметические средства от повышенной потливости ног антиперсперанты. Чаще всего они выпускаются в виде аэрозольных, роликовых, твердых дезодорантов, продаются в аптеках, магазинах, предлагаются разными брендами. Хорошо себя зарекомендовал спрей Mykored. Он хорошо сушит, имеет противогрибковое действие. Также стоит обратить внимание на крем антиперспирант для ног при повышенной потливости от Фаберлик, линейку средств Део-Контроль, мазь Маловит, антиперспирант Одабан.

Можно найти другие средства, сейчас большой выбор, но стоит помнить, что они лишь маскируют, помогают убрать дискомфорт, работают несколько часов. Чтобы решить проблему, нужно обратиться к специалистам.

Способы лечения повышенной потливости ног:

• Инъекции ботокса. Ботоксулин вкалывается в заранее размеченные точки, расположенные на расстоянии около 2 см друг от друга. Процедура не доставляет сильного дискомфорта, используются тонкие иглы. Потливость снижается на 90-95%, в среднем одной процедуры хватает на 6-9 месяцев, иногда на год и даже полтора.
• Гальванизация или ионофорез. Сеанс требует 8-10 процедур. Ноги погружаются в специальные растворы, ванночка подключается к сети, под слабым действием тока блокируются потовые железы. Дорогостоящая и длительная процедура.
• Эндоскопическая симпатэктомия. Хирургическая операция, при которой удаляются нервные волокна потовых желез. Используется в тяжелых случаях гипергидроза, требуется восстановление, реабилитация, используется редко.

Сухая кожа

Ухоженные ноги выглядят гладкими, увлажненными, кожа имеет легкий блеск, однородный оттенок, но так бывает не всегда. Очень часто она покрывается морщинками, шелушится, кремы помогают на некоторое время убрать ощущение дискомфорта, но проблему не решают. Именно с сухостью ног сталкивается большинство женщин, в летнее время проблема усугубляется.

Причины

Не всегда сухая кожа на стопах ног является следствием неправильного ухода или его отсутствия. Иногда она шелушится, краснеет, становится грубой по совсем другим причинам. Можно до бесконечности менять косметические продукты, но поверхностные способы не подействуют.

Почему кожа на ногах сухая, шелушится:

• человек носил, носит синтетические носки, колготки, обувь из искусственных материалов;
• имеется какое-то заболевание, например, сахарный диабет, псориаз;
• проблемы с сосудистой системой, нарушение циркуляции;
• липидный слой истончается с возрастом, помимо сухости появляются мелкие морщинки, снижается тургор;
• иногда сухая кожа ног, зуд является реакцией на неподходящие косметические средства.

Если кожа ног постоянно сухая, стоит обратить внимание на свое питание. Бедные биологическими веществами диеты, которые часто используются для похудения к лету, негативно влияют не только на кожу, но и волосы, ногти, появляются проблемы с гормональным фоном. Любое похудение должно сопровождаться приемом витаминного комплекса, важно обеспечить поступление в организм ценных жиров.

Если сухую кожу сопровождает зуд, изменение цвета кожных покровов,  то необходимо обратиться к дерматологу, пройти диагностику. Возможно, речь идет о грибковом заболевании.

Как увлажнить

Если причина сухой кожи ног в заболевании, внутренних неполадках организма, то решать проблему нужно именно с этого. Параллельно рекомендуется обеспечить ступням хороший уход. Если проблема носит лишь косметический характер, то даже летом с ней легко справиться наружными способами.

Чем лечить сухую кожу ног:

• Увлажняющие кремы. Их очень много в магазинах, можно заказать в интернете. Но стоит обратить внимание на средства с мочевиной, пантенолом, витаминами, глицерином. Очень хорошие кремы для сухой кожи ног: Форафарм «Софья», Aravia Super Moisture, Scholl Интенсивное увлажнение.
• Маски для увлажнения ног. Используются 1 раз в 3-5 дней. Очень популярна маска Feet Up Advanced от Орифлейм, также можно обратить внимание на кремовый парафин с маслом лимона и маслом виноградных косточек от Aravia Professional.
• Ванночки. Для размачивания и увлажнения стоп можно использовать отвар ромашки, шалфея, липы, березы. Важно, чтобы время процедуры не превышало 15 минут.
• Парафинотерапия. Раньше эта процедура предоставлялась исключительно салонами, сейчас можно легко проводить дома. Результат можно увидеть сразу после первого сеанса, кожа становится увлажненная, разглаживается.

• Масло для сухой кожи ног. Можно чередовать с кремами и масками либо добавлять в них, смешивать. Для ног используют масло ши, оно же карите, какао, кокос. Отлично работают готовые продукты, например, густое сибирское масло для ног от «Натура Сиберика» или масло «Мягкие пяточки увлажнение и смягчение» от Ecolab.

При выборе крема для сухой кожи ног обрати внимание на аптечные средства для диабетиков. У них эта проблема стоит очень остро, поэтому используются богатые составы. Очень популярна марка Диадерм, в которой много кремов для разных частей тела.

Трещины

Потрескавшиеся пятки – это не просто косметический дефект, а настоящая проблема. Она усугубляется в летнее время года, когда ноги открыты, часто носятся босоножки и шлепки, на кожу воздействует солнце, ветер, хлорированная или морская вода. Могут пострадать даже те пяточки, которые были в идеальном состоянии зимой. Иногда люди замечают проблему после отпуска или путешествия. Двух или трех недель достаточно, чтобы не узнать свои ступни. Почему так происходит?

Причины

Одной из причин потрескавшихся пяток является недостаточный уход за кожей стоп. Она не увлажняется, плохо очищается, нарастает слой из ороговевших клеток, а затем сохнет, лопается. Это не только некрасиво, но и очень больно. Чтобы предотвратить, нужно лишь обеспечить качественное очищение и увлажнение.

Другие причины трещин на пятках:

• сахарный диабет;
• грибковые инфекции;
• авитаминозы;
• ожирение;
• неудобная обувь, деформация стоп;
• кожные заболевания;
• низкий гемоглобин, анемия;
• стоячая работа;
• подошвенные кератодермии.

В этих случаях трещины могут появляться и зимой, летом они лишь усугубляются. Для эффективного решения проблемы требуется устранение основной причины. Но это не означает, что нужно пренебрегать наружным лечением. Оно поможет быстрее справиться с проблемой, избавит от болезненных ощущений, дискомфорта, поможет защитить от трещин здоровые участки стопы.

Лечение

Трескается чаще всего огрубевшая кожа, поэтому одной мазью или кремом не обойтись. Лечение будет состоять из нескольких этапов.

Как лечить трещины на пятках летом:

1. Ванны. Они помогают снять боль, ускоряют заживление ранок, помогают вымыть загрязнения из трещинок, размягчают ороговевшие частицы. Для ванночек используются отвары лекарственных трав, например, ромашки, подорожника. Хорошо работает картофельный отвар или раствор крахмала, белой глины.
2. Удаление загрубевших участков пемзой, специальными терками, щетками. Если на данный момент имеются болезненные трещины, то этот шаг пропускается до улучшения состояния ног.
3. Нанесение лечебных средств, препаратов. Обычно используются мази и кремы. Хорошо, если в составе присутствуют витамины A, E, бисаболол, пантенол, экстракты лечебных растений, парафин, глицерин, воск. Ниже в таблице представлены популярные средства. Применять рекомендуется согласно инструкции от производителя.

Наименование средства	Показание	Действующие вещества
Д-Пантенол	поврежденная кожа, трещины, шелушение, раздражение	декспантенол, ланолин, воск, парафин, фенонип
Заживин	трещины, проблемная кожа стоп	масло расторопши, чайного дерева, экстракт шалфея и других лечебных трав, ланолин
Радевит	трещинки, эрозии, ихтиоз, дерматиты и прочие кожные проблемы	витамины D, E, A, глицелор, воск, бутилгидрокситолуен
Дардио Липо	сухие, потрескавшиеся пятки	мочевина, крахмал, парафин, вазелин, витамины
Скорая помощь	трещины на пятках, сухость, огрубевшая кожа	вазелин, глицерин, масло розового дерева, камфора, экстракты лекарственных растений, пчелиный воск, экстракт алоэ

Легче не допускать появление трещин, чем от них избавляться. Поэтому летом рекомендуется ежедневно омывать ноги теплой водой, раз в 5-7 дней делать ванночки, очищать кожу от огрубевших участков, увлажнять стопы минимум один раз в сутки и внимательно следить за своим здоровьем. Трещинки на пятках часто лишь неприятный сигнал о других проблемах.

Уход за ногтями

Летом ногти на ногах часто окрашивают, наносят долговременные покрытия, они привлекают к себе внимание не меньше пяточек. Важно не только поддержать кончики пальцев в ухоженном состоянии, но и защитить от различных проблем.

Особенности ухода за ногтями летом:

• Желательно отказаться от обрезного педикюра, так как в это время года увеличивается риск заражения грибковыми и другими инфекциями. Даже самая маленькая ранка, царапинка станет входными воротами для микробов.
• Если кутикула очень широкая и жесткая, то можно ее удалять специальными ремуверами, например, от Фито-косметик, Orly, InGarden. После размягчения нужно лишь сдвинуть кожицу апельсиновой палочкой, соскрести птеригий.
• При подготовке ногтей к окрашиванию нужно тщательно очищать лунки вокруг пластины и под ней, летом в них скапливаются не только омертвевшие клетки, но и пыль, песок, различные микробы. При попадании влаги они активизируются, кожа краснеет, воспаляется, ноготь деформируется.
• Ногти на ногах часто имеют желтый или серый цвет. Чтобы от него избавиться, можно почистить поверхность щеткой с капелькой отбеливающей зубной пасты. Можно использовать пищевую соду.
• Цветной лак, который часто используется летом, передает оттенок на натуральную пластину, она окрашивается, портится. Чтобы этого не происходило, рекомендуется сначала наносить прозрачную базу.

Кожа может сохнуть и трескаться не только на ступнях и пяточках. Иногда она портится на самих пальчиках или между ними, вокруг ногтей. В этом случае рекомендуется втирать те же кремы, которые используются для огрубевших и сухих ступней.

Вопросы — ответы

Что делать, если у ребенка сухая кожа на ногах?

Причина может быть в злоупотребление солнцем, в длительном нахождении в воде, например, длительные игры в ванной, в бассейне. Нельзя делать смягчающие ванночки, в этом случае с сухостью помогут справиться только жирные детские кремы, например, Д-Пантенол, можно обратить внимание на дерматологические средства от La Roche Posay, например, бальзам Cicaplast Baume B5.

Часто кожа у детей становится сухой и шершавой, если ребенок употребляет много сладостей, шоколада, цитрусов и прочих аллергенов. Для устранения проблемы потребуется диета, прием противоаллергических препаратов.

Что делать, если кожа на ногах сухая и чешется?

Зуд может сигнализировать о грибковых и кожных заболеваниях, в этом случае нужно посетить дерматолога, обратить внимание на другие симптомы. Иногда так проявляется аллергическая реакция на косметически средства, дезодоранты для ног или обуви, кондиционеры для белья. В этом случае нужно убрать раздражители, для лечения использовать антигистаминные препараты, например, Зодак, Супрастин. Можно дополнительно нанести наружно мазь Фенистил, Белодерм, Синафлан.

У меня красная и сухая кожа на ногах, что делать?

Изменение цвета кожных покровов могли вызвать грибковые инфекции, солнечные лучи, аллергические реакции, нужно самостоятельно искать первопричину либо обратиться к врачу, параллельно использовать успокаивающие и питательные средства с пантенолом, мочевиной, например, крем EVO или  Cicaplast Baume B5 от Ля Рош Позе.

Появились красные и сухие пятна на ногах, это опасно?

Если кожа не просто покраснела, а появились пятна, часто они поднимаются от стоп к голеням и выше, то нужно немедленно обратиться к дерматологу, параллельно проанализировать свое питание, гигиену, вспомнить места, которые посещались недавно. Причины у таких пятен могут быть самые разные: грибковые инфекции, дерматозы, внешние раздражители, иногда так проявляются лишаи, псориаз.

Ошибки в уходе за ногами

• Срезать огрубевшую кожу лезвием или станком.

Можно пораниться, после процедуры слой будет нарастать еще быстрее, помимо неопрятной корки появятся трещинки.

• Тереть пемзой или теркой сухие пятки.

Предварительно нужно размочить ноги в воде 8-10 минут. Если тереть абразивами сухую кожу, она станет шершавой, жесткой, возрастает риск пораниться. Также не стоит тереть ноги хаотичными движениями, они должны направляться в одну сторону.

• Делать долгие ванночки.

Нельзя держать ноги в воде больше 10 максимум 15 минут, в противном случае срабатывает обратный эффект, вместо увлажнения, смягчения кожа становится сухой, появляются мелкие, а затем и глубокие трещинки.

• Использовать горячую или холодную воду.

Размачивать ноги нужно в воде температурой от 40 до 50 градусов. Если температура выше, кожа после процедур станет быстрее сохнуть.

 

А как ты ухаживаешь за ногами летом? Поделись своими любимыми средствами и работающими процедурами!

Правильный уход за ступнями

Уход за ступнями ног — важный аспект ухода за собственным телом. Ступни ног больше всего страдают от пересыхания и от кожных болезней разного вида. При пересыхании кожа пяток трескается, что уже повышает риск заражения грибком. Поэтому необходимо ежедневно проводить косметические процедуры. Процесс должен включать ряд действий:

1. Распаривание.
2. Пилинг.
3. Массаж.
4. Нанесение крема или масел по уходу за кожей ступней.

Первый этап включает теплые ванночки с витаминами, морской солью, эфирными маслами и отварами лекарственных трав. Такой процесс необходим для того, чтобы расширить поры на коже. Только в этом случае кожа полностью будет готова к дальнейшим процедурам. Эфирные масла способны не только расслабить, но и витаминизировать. Некоторые из них убивают инфекции на коже ног: эфирное масло чайного дерева прекрасное антибактериальное средство. Также к антисептикам относятся эфирные масла лаванды, грейпфрута, базилика, мяты, ели. Лекарственные травы для отваров нужно выбирать с учетом их свойств. Например, календула имеет успокаивающее и заживляющее действие. А вот тысячелистник или череда уничтожает бактерии, что делает их незаменимыми при грибковой болезни. Также можно использовать набор трав, соединив их свойства.

На втором этапе необходимо очистить поверхность кожи от корнеоцитов (омертвевших клеток рогового слоя эпидермиса). Они блокируют усвоение витаминов и микроэлементов порами кожи. Во время этого процесса кожа не только очищается от корнеоцитов, но и удаляется загрязнение из пор. Для этого процесса подходят мыло-скраб или скраб не на мыльной основе с частицами растительных шротов, пемзы, люфы. Часто используют скрабы, приготовленые из подручных средств – кофейная гуща, соль, сахарные скрабы или же специи.

Третий этап заключается в массировании кожи. При этом улучшается кровообращение и повышается уровень усвоения кожей необходимых веществ. Массировать можно с помощью частиц скраба, что улучшает весь процесс.

Последний этап — заключительный. Он состоит в нанесении на распаренную и очищенную кожу соответствующего крема или масел для увлажнения и закрепления результата. Важно помнить, что всего должно быть в меру. Если спустя 20 – 30 минут после нанесения крем или масла остались в большом количестве на коже, нужно промокнуть лишнее салфеткой, но не вытирать насухо.

Выходить на улицу сразу же после процедур нельзя. Поэтому уход за ногами необходимо проводить непосредственно перед сном. Ежедневный уход обеспечит нежную кожу ногам, избавит от дискомфорта и подарит замечательное настроение.

Как ухаживать за кожей ног в пожилом возрасте?

Кожа на ступнях ног, как и на других частях тела, требует постоянного ухода. Если не обеспечить должную заботу, то не замедлят заявить о себе проблемы и эстетического характера, и болезненные явления:

• загрубевшая, трескающаяся пятка,
• мозолистая ступня,
• вросшие ногти.

С возрастом эти проблемы усугубляются.

Уход за стопами важен в любом возрасте.

Реально ли иметь мягкую, нежную, здоровую кожу на ногах тем, кому за сорок?
Возможно, если соблюдать следующие требования:

1. заботиться о внешнем дополнительном питании и лечении кожи ног,
2. обеспечивать чистоту всего тела,
3. регулярная стрижка ногтей,
4. своевременный педикюр,
5. удобная обувь.

Правильный уход за стопами для пожилых

Кожа ног, как и лица, рук, шеи, нуждается в обеспечении питательными веществами. Особенно у людей в возрасте. Достичь этого помогает применение специальной косметики и омолаживающих процедур.

1. Ежедневно, во время принятия душа следует обрабатывать стопы ног. Чтобы удалить ороговевшие частички кожи с ног, используют специальные приспособления, обрабатывая ступни мочалками, щетками, пемзой или скрабом.
2. После водной процедуры насухо вытираются полотенцем, особенно тщательно высушивают стопы и область между пальцами.
3. После этого наносят на кожу питательный крем или ингредиенты народных рецептов. Около получаса массирующими движениями целебный состав втирают в кожу каждой конечности.
4. Для уставших ног целебный эффект обеспечивают вечерние ножные ванночки. Помимо успокаивающего действия, добавленные в теплую (40С) воду составы из трав, солей и др. компонентов, защищают и очищают кожу, делают нежнее, эластичнее, здоровее, красивее.

Такова простейшая схема ухода за нижними конечностями.

Простейшие «бабушкины» советы по уходу за ногами

Впрочем, наши бабушки и сами могут поделиться отличными рецептами по уходу за ногами.  Десятки лет назад у женщин не было возможности возможности делать пилинг, ванночки, широко использовать косметику, однако у многих ступни не знали ни мозолей, ни трещин, пятки и в глубокой старости были аккуратнее и нежнее чем у молодых соседок.
Секрет — в регулярном применении простых советов.

Летом по утрам обязательно ходить босиком по росной траве.

Весь год пару раз в неделю делать только одну процедуру по следующей технологии:

1. Слить 2,5 -3 литра горячей жидкости, в которой отварили картофель в мундирах, в ёмкость для проведения процедуры. Желательно, чтобы вода была хорошо подсолена.
2. Опустить в неё ноги минут на 30-40.
3. Затем, не ополаскивая, насухо вытереть их грубым льняным полотенцем. Сразу же втереть в кожу ступней и каждой пятки сливочное масло.
4. Подержав полчаса ноги на открытом воздухе, промокнуть жирные остатки салфеткой.
5. Хорошо растереть ступни льняным полотенцем.
6. Надеть на ночь носки из натуральной ткани (желательно льняные или шерстяные).

   Ходьба по траве — ультра-полезная процедура для стоп.

Смягчение кожи будет эффектнее, если втираемый продукт – с высоким процентом жирности. Ещё лучше применять масло, изготовленное в домашних условиях.
Подобное средство при правильном использовании даст не худший эффект, чем многие современные косметические продукты.