Разное

Калорийность кабачки на гриле: Рецепт Кабачки на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Кабачки гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Кабачки на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность21.9 кКал1684 кКал1.3%5.9%7689 г
Белки0.8 г76 г1.1%
5%
9500 г
Жиры0.4 г56 г0.7%3.2%14000 г
Углеводы3.7 г219 г1.7%7.8%5919 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%32%1429 г
Вода88.9 г2273 г3.9%17.8%2557 г
Зола0.512 г~
Витамины
Витамин А, РЭ7.4 мкг900 мкг0.8%3.7%12162 г
бета Каротин0.038 мг
5 мг
0.8%3.7%13158 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%9.1%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.034 мг1.8 мг1.9%8.7%5294 г
Витамин В5, пантотеновая0.147 мг5 мг2.9%13.2%3401 г
Витамин В6, пиридоксин
0.162 мг
2 мг8.1%37%1235 г
Витамин В9, фолаты20.588 мкг400 мкг5.1%23.3%1943 г
Витамин C, аскорбиновая8.82 мг90 мг9.8%44.7%1020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.147 мг15 мг1%4.6%10204 г
Витамин Н, биотин
0.588 мкг
50 мкг1.2%5.5%8503 г
Витамин РР, НЭ1.0294 мг20 мг5.1%23.3%1943 г
Ниацин0.732 мг~
Макроэлементы
Калий, K301.03 мг2500 мг
12%
54.8%830 г
Кальций, Ca20.96 мг1000 мг2.1%9.6%4771 г
Магний, Mg12.44 мг400 мг3.1%14.2%3215 г
Натрий, Na2.53 мг1300 мг0.2%0.9%51383 г
Фосфор, Ph14.8 мг800 мг
1.9%
8.7%5405 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.488 мг18 мг2.7%12.3%3689 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)5.5 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки на гриле составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность49.3 кКал1684 кКал2.9%5.9%3416 г
Белки1.1 г76 г1.4%2.8%6909 г
Жиры2.1 г56 г3.8%7.7%2667 г
Углеводы6.2 г219 г2.8%5.7%3532 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%14.2%1429 г
Вода
83.1 г
2273 г3.7%7.5%2735 г
Зола2.064 г~
Витамины
Витамин А, РЭ5.9 мкг900 мкг0.7%1.4%15254 г
бета Каротин0.035 мг5 мг0.7%1.4%14286 г
Витамин В1, тиамин0.033 мг1.5 мг2.2%4.5%4545 г
Витамин В2, рибофлавин0.041 мг1.8 мг2.3%4.7%4390 г
Витамин В4, холин14.4 мг500 мг2.9%5.9%3472 г
Витамин В5, пантотеновая0.152 мг5 мг3%6.1%3289 г
Витамин В6, пиридоксин0.167 мг2 мг8.4%17%1198 г
Витамин В9, фолаты21.212 мкг400 мкг5.3%10.8%1886 г
Витамин C, аскорбиновая10.91 мг90 мг12.1%24.5%825 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.818 мг15 мг5.5%11.2%1834 г
Витамин Н, биотин0.606 мкг50 мкг1.2%2.4%8251 г
Витамин К, филлохинон6.6 мкг120 мкг5.5%11.2%1818 г
Витамин РР, НЭ0.8697 мг20 мг4.3%8.7%2300 г
Ниацин0.745 мг~
Макроэлементы
Калий, K324.68 мг2500 мг13%26.4%770 г
Кальций, Ca26.94 мг1000 мг2.7%5.5%3712 г
Кремний, Si45.455 мг30 мг151.5%307.3%66 г
Магний, Mg13.02 мг400 мг3.3%6.7%3072 г
Натрий, Na589.3 мг1300 мг45.3%91.9%221 г
Сера, S2.73 мг1000 мг0.3%0.6%36630 г
Фосфор, Ph17.2 мг800 мг2.2%4.5%4651 г
Хлор, Cl904.39 мг2300 мг39.3%79.7%254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al109.2 мкг~
Бор, B29.1 мкг~
Ванадий, V9.39 мкг~
Железо, Fe0.577 мг18 мг3.2%6.5%3120 г
Йод, I0.03 мкг150 мкг500000 г
Кобальт, Co1.894 мкг10 мкг18.9%38.3%528 г
Марганец, Mn0.1765 мг2 мг8.8%17.8%1133 г
Медь, Cu73.8 мкг1000 мкг7.4%15%1355 г
Молибден, Mo5.606 мкг70 мкг8%16.2%1249 г
Никель, Ni1.667 мкг~
Рубидий, Rb33.6 мкг~
Селен, Se0.305 мкг55 мкг0.6%1.2%18033 г
Фтор, F6.7 мкг4000 мкг0.2%0.4%59701 г
Хром, Cr1.36 мкг50 мкг2.7%5.5%3676 г
Цинк, Zn0.3879 мг12 мг3.2%6.5%3094 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)5.9 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол3.03 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.094 г~
18:0 Стеариновая0.062 г~
20:0 Арахиновая0.005 г~
22:0 Бегеновая0.011 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.361 гmin 16.8 г2.1%4.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.359 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.985 гот 11.2 до 20.6 г8.8%17.8%
18:2 Линолевая0.906 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%22.5%
Омега-6 жирные кислоты1 гот 4.7 до 16.8 г21.3%43.2%

Энергетическая ценность Кабачки гриль составляет 49,3 кКал.

  • Порция = 66 гр (32.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кабачки на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кабачки на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность27.7 кКал1684 кКал1.6%5.8%6079 г
Белки0.8 г76 г1.1%4%9500 г
Жиры0.4 г56 г0.7%2.5%14000 г
Углеводы5 г219 г2.3%8.3%4380 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%25.3%1429 г
Вода86.8 г2273 г3.8%13.7%2619 г
Зола1.5167 г~
Витамины
Витамин А, РЭ7.5 мкг900 мкг0.8%2.9%12000 г
бета Каротин0.035 мг5 мг0.7%2.5%14286 г
Витамин В1, тиамин0.033 мг1.5 мг2.2%7.9%4545 г
Витамин В2, рибофлавин0.041 мг1.8 мг2.3%8.3%4390 г
Витамин В5, пантотеновая0.15 мг5 мг3%10.8%3333 г
Витамин В6, пиридоксин0.166 мг2 мг8.3%30%1205 г
Витамин В9, фолаты21.068 мкг400 мкг5.3%19.1%1899 г
Витамин C, аскорбиновая10.83 мг90 мг12%43.3%831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.15 мг15 мг1%3.6%10000 г
Витамин Н, биотин0.602 мкг50 мкг1.2%4.3%8306 г
Витамин РР, НЭ1.0534 мг20 мг5.3%19.1%1899 г
Ниацин0.74 мг~
Макроэлементы
Калий, K322.43 мг2500 мг12.9%46.6%775 г
Кальций, Ca24.79 мг1000 мг2.5%9%4034 г
Магний, Mg12.81 мг400 мг3.2%11.6%3123 г
Натрий, Na378.59 мг1300 мг29.1%105.1%343 г
Сера, S1.75 мг1000 мг0.2%0.7%57143 г
Фосфор, Ph16.6 мг800 мг2.1%7.6%4819 г
Хлор, Cl579.51 мг2300 мг25.2%91%397 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.558 мг18 мг3.1%11.2%3226 г
Кобальт, Co0.146 мкг10 мкг1.5%5.4%6849 г
Марганец, Mn0.0024 мг2 мг0.1%0.4%83333 г
Медь, Cu2.63 мкг1000 мкг0.3%1.1%38023 г
Молибден, Mo1.068 мкг70 мкг1.5%5.4%6554 г
Цинк, Zn0.0058 мг12 мг206897 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)5.8 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность кабачки на гриле составляет 27,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность33.6 кКал1684 кКал2%6%5012 г
Белки0.8 г76 г1.1%3.3%9500 г
Жиры1.7 г56 г3%8.9%3294 г
Углеводы3.6 г219 г1.6%4.8%6083 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%20.8%1429 г
Вода87.7 г2273 г3.9%11.6%2592 г
Зола0.505 г~
Витамины
Витамин А, РЭ7.3 мкг900 мкг0.8%2.4%12329 г
бета Каротин0.037 мг5 мг0.7%2.1%13514 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%6%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.033 мг1.8 мг1.8%5.4%5455 г
Витамин В5, пантотеновая0.145 мг5 мг2.9%8.6%3448 г
Витамин В6, пиридоксин0.16 мг2 мг8%23.8%1250 г
Витамин В9, фолаты20.313 мкг400 мкг5.1%15.2%1969 г
Витамин C, аскорбиновая8.71 мг90 мг9.7%28.9%1033 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.307 мг15 мг2%6%4886 г
Витамин Н, биотин0.58 мкг50 мкг1.2%3.6%8621 г
Витамин РР, НЭ1.0156 мг20 мг5.1%15.2%1969 г
Ниацин0.723 мг~
Макроэлементы
Калий, K297 мг2500 мг11.9%35.4%842 г
Кальций, Ca20.68 мг1000 мг2.1%6.3%4836 г
Магний, Mg12.27 мг400 мг3.1%9.2%3260 г
Натрий, Na2.5 мг1300 мг0.2%0.6%52000 г
Фосфор, Ph14.7 мг800 мг1.8%5.4%5442 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.487 мг18 мг2.7%8%3696 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)5.5 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол1.339 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.173 г~
18:0 Стеариновая0.033 г~
20:0 Арахиновая0.011 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.896 гmin 16.8 г5.3%15.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.021 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.869 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.162 гот 11.2 до 20.6 г1.4%4.2%
18:2 Линолевая0.161 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%12.8%

Энергетическая ценность Кабачки на гриле составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кабачки на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность56 кКал1684 кКал3.3%5.9%3007 г
Белки1.1 г76 г1.4%2.5%6909 г
Жиры3 г56 г5.4%9.6%1867 г
Углеводы8.2 г219 г3.7%6.6%2671 г

Энергетическая ценность Кабачки на гриле составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность21.9 кКал1684 кКал1.3%5.9%7689 г
Белки0.8 г76 г1.1%5%9500 г
Жиры0.4 г56 г0.7%3.2%14000 г
Углеводы3.7 г219 г1.7%7.8%5919 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%32%1429 г
Вода88.9 г2273 г3.9%17.8%2557 г
Зола0.512 г~
Витамины
Витамин А, РЭ7.4 мкг900 мкг0.8%3.7%12162 г
бета Каротин0.038 мг5 мг0.8%3.7%13158 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%9.1%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.034 мг1.8 мг1.9%8.7%5294 г
Витамин В5, пантотеновая0.147 мг5 мг2.9%13.2%3401 г
Витамин В6, пиридоксин0.162 мг2 мг8.1%37%1235 г
Витамин В9, фолаты20.588 мкг400 мкг5.1%23.3%1943 г
Витамин C, аскорбиновая8.82 мг90 мг9.8%44.7%1020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.147 мг15 мг1%4.6%10204 г
Витамин Н, биотин0.588 мкг50 мкг1.2%5.5%8503 г
Витамин РР, НЭ1.0294 мг20 мг5.1%23.3%1943 г
Ниацин0.732 мг~
Макроэлементы
Калий, K301.03 мг2500 мг12%54.8%830 г
Кальций, Ca20.96 мг1000 мг2.1%9.6%4771 г
Магний, Mg12.44 мг400 мг3.1%14.2%3215 г
Натрий, Na2.53 мг1300 мг0.2%0.9%51383 г
Фосфор, Ph14.8 мг800 мг1.9%8.7%5405 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.488 мг18 мг2.7%12.3%3689 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)5.5 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки на гриле составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кабачки на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кабачки на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность38.3 кКал1684 кКал2.3%6%4397 г
Белки0.6 г76 г0.8%2.1%12667 г
Жиры1.9 г56 г3.4%8.9%2947 г
Углеводы4.5 г219 г2.1%5.5%4867 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%13.1%2000 г
Вода91.5 г2273 г4%10.4%2484 г
Зола0.393 г~
Витамины
Витамин А, РЭ4.9 мкг900 мкг0.5%1.3%18367 г
бета Каротин0.03 мг5 мг0.6%1.6%16667 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%5.2%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.03 мг1.8 мг1.7%4.4%6000 г
Витамин В4, холин9.34 мг500 мг1.9%5%5353 г
Витамин В5, пантотеновая0.098 мг5 мг2%5.2%5102 г
Витамин В6, пиридоксин0.108 мг2 мг5.4%14.1%1852 г
Витамин В9, фолаты13.77 мкг400 мкг3.4%8.9%2905 г
Витамин C, аскорбиновая14.75 мг90 мг16.4%42.8%610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.098 мг15 мг0.7%1.8%15306 г
Витамин Н, биотин0.393 мкг50 мкг0.8%2.1%12723 г
Витамин К, филлохинон4.2 мкг120 мкг3.5%9.1%2857 г
Витамин РР, НЭ0.6885 мг20 мг3.4%8.9%2905 г
Ниацин0.59 мг~
Макроэлементы
Калий, K234.1 мг2500 мг9.4%24.5%1068 г
Кальций, Ca14.75 мг1000 мг1.5%3.9%6780 г
Кремний, Si29.508 мг30 мг98.4%256.9%102 г
Магний, Mg8.85 мг400 мг2.2%5.7%4520 г
Натрий, Na1.97 мг1300 мг0.2%0.5%65990 г
Фосфор, Ph11.8 мг800 мг1.5%3.9%6780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al70.9 мкг~
Бор, B18.9 мкг~
Ванадий, V6.1 мкг~
Железо, Fe0.393 мг18 мг2.2%5.7%4580 г
Йод, I0.02 мкг150 мкг750000 г
Кобальт, Co1.082 мкг10 мкг10.8%28.2%924 г
Марганец, Mn0.1121 мг2 мг5.6%14.6%1784 г
Медь, Cu45.25 мкг1000 мкг4.5%11.7%2210 г
Молибден, Mo2.557 мкг70 мкг3.7%9.7%2738 г
Никель, Ni1.082 мкг~
Рубидий, Rb21.8 мкг~
Селен, Se0.197 мкг55 мкг0.4%1%27919 г
Фтор, F4.33 мкг4000 мкг0.1%0.3%92379 г
Хром, Cr0.89 мкг50 мкг1.8%4.7%5618 г
Цинк, Zn0.2459 мг12 мг2%5.2%4880 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)4.5 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%29%

Энергетическая ценность кабачки на гриле составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *