Posted on 19.09.2020 at. 19.09.2020 by alexxlab

Калорийность макароны с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.1 кКал	1684 кКал	10.2%	6%	984 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	2.9%	2054 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	4.4%	1333 г
Углеводы	28.4 г	219 г	13%	7.6%	771 г

Энергетическая ценность макароны с маслом составляет 171,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт макароны с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

макароны с маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 52,7 %, витамином B2 — 38,1 %, холином — 22,3 %, витамином B5 — 12,9 %, витамином B6 — 17 %, витамином PP — 52,9 %, кремнием — 28,4 %, фосфором — 18,3 %, железом — 17,7 %, кобальтом — 34 %, марганцем — 61,4 %, медью — 149 %, молибденом — 38,3 %, цинком — 12,6 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Макароны с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.1 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1463 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4%	2171 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	4%	2154 г
Углеводы	19.5 г	219 г	8.9%	7.7%	1123 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.2%	1667 г
Вода	72.7 г	2273 г	3.2%	2.8%	3127 г
Зола	0.589 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.2 мкг	900 мкг	1.9%	1.7%	5233 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2.3%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин В4, холин	0.5 мг	500 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.513 мг	15 мг	3.4%	3%	2924 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.8815 мг	20 мг	4.4%	3.8%	2269 г
Ниацин	0.389 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.74 мг	2500 мг	1%	0.9%	10105 г
Кальций, Ca	7.13 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	14025 г
Магний, Mg	5.84 мг	400 мг	1.5%	1.3%	6849 г
Натрий, Na	172.52 мг	1300 мг	13.3%	11.6%	754 г
Сера, S	0.13 мг	1000 мг			769231 г
Фосфор, Ph	23.9 мг	800 мг	3%	2.6%	3347 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.589 мг	18 мг	3.3%	2.9%	3056 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.07 мкг	1000 мкг			1428571 г
Селен, Se	0.026 мкг	55 мкг			211538 г
Фтор, F	0.07 мкг	4000 мкг			5714286 г
Цинк, Zn	0.0026 мг	12 мг			461538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.791 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.01 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.099 г	~
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.206 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.649 г	~
18:0 Стеариновая	0.198 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.706 г	min 16.8 г	4.2%	3.6%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.075 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.599 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.066 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.5%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Макароны с маслом составляет 115,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180.22 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	934 г
Белки	3.89 г	76 г	5.1%	2.8%	1954 г
Жиры	6.52 г	56 г	11.6%	6.4%	859 г
Углеводы	25.87 г	219 г	11.8%	6.5%	847 г

Энергетическая ценность Макароны с маслом составляет 180,22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт макароны с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.5 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4058 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.3%	5429 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3.4%	7000 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	8%	3042 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	10.1%	2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.2 мкг	900 мкг	0.5%	1.2%	21429 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	2.2%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.7%	36000 г
Витамин В4, холин	6.57 мг	500 мг	1.3%	3.1%	7610 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	1.9%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	2.4%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.502 мкг	400 мкг	0.6%	1.4%	15987 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.197 мг	15 мг	1.3%	3.1%	7614 г
Витамин Н, биотин	0.253 мкг	50 мкг	0.5%	1.2%	19763 г
Витамин РР, НЭ	0.3646 мг	20 мг	1.8%	4.3%	5485 г
Макроэлементы
Калий, K	9.01 мг	2500 мг	0.4%	1%	27747 г
Кальций, Ca	5.28 мг	1000 мг	0.5%	1.2%	18939 г
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%	4.1%	6000 г
Магний, Mg	2.64 мг	400 мг	0.7%	1.7%	15152 г
Натрий, Na	4.69 мг	1300 мг	0.4%	1%	27719 г
Сера, S	9.89 мг	1000 мг	1%	2.4%	10111 г
Фосфор, Ph	8.8 мг	800 мг	1.1%	2.7%	9091 г
Хлор, Cl	10.94 мг	2300 мг	0.5%	1.2%	21024 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.189 мг	18 мг	1.1%	2.7%	9524 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	78947 г
Кобальт, Co	0.2 мкг	10 мкг	2%	4.8%	5000 г
Марганец, Mn	0.0737 мг	2 мг	3.7%	8.9%	2714 г
Медь, Cu	88.14 мкг	1000 мкг	8.8%	21.2%	1135 г
Молибден, Mo	1.576 мкг	70 мкг	2.3%	5.5%	4442 г
Фтор, F	96.69 мкг	4000 мкг	2.4%	5.8%	4137 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	1.4%	17857 г
Цинк, Zn	0.0895 мг	12 мг	0.7%	1.7%	13408 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность макароны с маслом составляет 41,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Макароны с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.8 кКал	1684 кКал	9%	6%	1117 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.8%	1767 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	3.6%	1806 г
Углеводы	26.2 г	219 г	12%	8%	836 г
Вода	61.1 г	2273 г	2.7%	1.8%	3720 г
Зола	0.014 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.3 мкг	900 мкг	1.8%	1.2%	5521 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.047 мкг	10 мкг	0.5%	0.3%	21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.036 мг	15 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин РР, НЭ	0.0072 мг	20 мг			277778 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.13 мг	2500 мг			221239 г
Кальций, Ca	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	107527 г
Магний, Mg	0.07 мг	400 мг			571429 г
Натрий, Na	0.59 мг	1300 мг			220339 г
Сера, S	0.29 мг	1000 мг			344828 г
Фосфор, Ph	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	72727 г
Хлор, Cl	0.06 мг	2300 мг			3833333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.22 мкг	1000 мкг			454545 г
Цинк, Zn	0.0054 мг	12 мг			222222 г
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.097 г	~
6:0 Капроновая	0.044 г	~
8:0 Каприловая	0.024 г	~
10:0 Каприновая	0.055 г	~
12:0 Лауриновая	0.062 г	~
14:0 Миристиновая	0.287 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.798 г	~
18:0 Стеариновая	0.247 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.797 г	min 16.8 г	4.7%	3.1%
14:1 Миристолеиновая	0.056 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.084 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.651 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.035 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.2%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Макароны с маслом составляет 150,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Отварные макароны с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Отварные макароны с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.6 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1396 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	4.1%	2000 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.5%	1867 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	7.2%	1147 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	2.7%	3131 г
Зола	1.432 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.12 мг	2500 мг			2083333 г
Кальций, Ca	7.08 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	14124 г
Магний, Mg	0.98 мг	400 мг	0.2%	0.2%	40816 г
Натрий, Na	532.24 мг	1300 мг	40.9%	33.9%	244 г
Сера, S	2.46 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	40650 г
Фосфор, Ph	1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Хлор, Cl	815.44 мг	2300 мг	35.5%	29.4%	282 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Кобальт, Co	0.205 мкг	10 мкг	2.1%	1.7%	4878 г
Марганец, Mn	0.0034 мг	2 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Медь, Cu	14.63 мкг	1000 мкг	1.5%	1.2%	6835 г
Молибден, Mo	1.503 мкг	70 мкг	2.1%	1.7%	4657 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	17.65 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	22663 г
Цинк, Zn	0.015 мг	12 мг	0.1%	0.1%	80000 г

Энергетическая ценность Отварные макароны с маслом составляет 120,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».