Разное

Калорийность каши овсяной на молоке без сахара: Овсяная каша на молоке и воде без сахара — калорийность, состав, описание – Каша овсяная на молоке без сахара: калорийность, белки, жиры, углеводы

Содержание

Рецепт Овсяная каша на молоке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на молоке без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность72.9 кКал1684 кКал4.3%5.9%2310 г
Белки3.1 г76 г4.1%5.6%2452 г
Жиры2.7 г56 г4.8%6.6%2074 г
Углеводы8.8 г219 г4%5.5%2489 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%3.4%
4000 г
Вода84.1 г2273 г3.7%5.1%2703 г
Зола0.632 г~
Витамины
Витамин А, РЭ15 мкг900 мкг1.7%2.3%6000 г
Ретинол
0.014 мг
~
бета Каротин0.007 мг5 мг0.1%0.1%71429 г
Витамин В1, тиамин0.068 мг1.5 мг4.5%6.2%2206 г
Витамин В2, рибофлавин0.111 мг1.8 мг6.2%8.5%1622 г
Витамин В4, холин16.09 мг500 мг3.2%4.4%3108 г
Витамин В5, пантотеновая0.259 мг5 мг5.2%7.1%1931 г
Витамин В6, пиридоксин0.056 мг2 мг2.8%3.8%3571 г
Витамин В9, фолаты5.5 мкг400 мкг1.4%1.9%7273 г
Витамин В12, кобаламин
0.273 мкг
3 мкг9.1%12.5%1099 г
Витамин C, аскорбиновая0.89 мг90 мг1%1.4%10112 г
Витамин D, кальциферол0.034 мкг10 мкг0.3%0.4%29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.145 мг15 мг1%1.4%10345 г
Витамин Н, биотин4 мкг50 мкг8%11%1250 г
Витамин РР, НЭ0.9636 мг20 мг4.8%6.6%2076 г
Ниацин0.159 мг~
Макроэлементы
Калий, K129.55 мг2500 мг
5.2%
7.1%1930 г
Кальций, Ca87.57 мг1000 мг8.8%12.1%1142 г
Магний, Mg21.5 мг400 мг5.4%7.4%1860 г
Натрий, Na36.11 мг1300 мг2.8%3.8%3600 г
Сера, S28 мг1000 мг
2.8%
3.8%3571 г
Фосфор, Ph91.2 мг800 мг11.4%15.6%877 г
Хлор, Cl81.95 мг2300 мг3.6%4.9%2807 г
Микроэлементы
Алюминий, Al34.1 мкг~
Железо, Fe0.396 мг18 мг2.2%3%4545 г
Йод, I6.68 мкг150 мкг4.5%6.2%2246 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%13.7%1000 г
Марганец, Mn0.3517 мг2 мг17.6%24.1%569 г
Медь, Cu49.23 мкг1000 мкг4.9%6.7%2031 г
Молибден, Mo3.409 мкг70 мкг4.9%6.7%2053 г
Олово, Sn8.86 мкг~
Селен, Se1.364 мкг55 мкг2.5%3.4%4032 г
Стронций, Sr11.59 мкг~
Фтор, F40.45 мкг4000 мкг1%1.4%9889 г
Хром, Cr1.36 мкг50 мкг2.7%3.7%3676 г
Цинк, Zn0.5545 мг12 мг4.6%6.3%2164 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины5.464 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.3 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.075 г~
Валин0.057 г~
Гистидин*0.025 г~
Изолейцин0.041 г~
Лейцин0.065 г~
Лизин0.043 г~
Метионин0.013 г~
Метионин + Цистеин0.041 г~
Треонин0.039 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.055 г~
Фенилаланин+Тирозин0.099 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.049 г~
Аспарагиновая кислота0.093 г~
Глицин0.104 г~
Глутаминовая кислота0.198 г~
Пролин0.065 г~
Серин0.052 г~
Тирозин0.045 г~
Цистеин0.029 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин6.14 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.5 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.119 г~
18:0 Стеариновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.195 гmin 16.8 г1.2%1.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.195 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.212 гот 11.2 до 20.6 г1.9%2.6%
18:2 Линолевая0.207 г~
18:3 Линоленовая0.005 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%5.9%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке без сахара составляет 72,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность57.9 кКал1684 кКал3.4%5.9%2908 г
Белки2.3 г76 г3%5.2%3304 г
Жиры1.4 г56 г2.5%4.3%4000 г
Углеводы9.1 г219 г4.2%7.3%2407 г
Пищевые волокна0.8 г20 г4%6.9%2500 г
Вода86.9 г2273 г3.8%6.6%2616 г
Зола0.374 г~
Витамины
Витамин А, РЭ2 мкг900 мкг0.2%0.3%45000 г
Ретинол0.002 мг~
Витамин В1, тиамин0.049 мг1.5 мг3.3%5.7%3061 г
Витамин В2, рибофлавин0.038 мг1.8 мг2.1%3.6%4737 г
Витамин В6, пиридоксин0.032 мг2 мг1.6%2.8%6250 г
Витамин В9, фолаты4.067 мкг400 мкг1%1.7%9835 г
Витамин C, аскорбиновая0.1 мг90 мг0.1%0.2%90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.213 мг15 мг1.4%2.4%7042 г
Витамин Н, биотин2.667 мкг50 мкг5.3%9.2%1875 г
Витамин РР, НЭ0.7911 мг20 мг4%6.9%2528 г
Ниацин0.142 мг~
Макроэлементы
Калий, K76 мг2500 мг3%5.2%3289 г
Кальций, Ca34.4 мг1000 мг3.4%5.9%2907 г
Магний, Mg20.49 мг400 мг5.1%8.8%1952 г
Натрий, Na14.35 мг1300 мг1.1%1.9%9059 г
Сера, S12.4 мг1000 мг1.2%2.1%8065 г
Фосфор, Ph62.3 мг800 мг7.8%13.5%1284 г
Хлор, Cl32.89 мг2300 мг1.4%2.4%6993 г
Микроэлементы
Алюминий, Al11.1 мкг~
Железо, Fe0.496 мг18 мг2.8%4.8%3629 г
Йод, I2.8 мкг150 мкг1.9%3.3%5357 г
Кобальт, Co0.867 мкг10 мкг8.7%15%1153 г
Марганец, Mn0.5126 мг2 мг25.6%44.2%390 г
Медь, Cu62.62 мкг1000 мкг6.3%10.9%1597 г
Молибден, Mo1.111 мкг70 мкг1.6%2.8%6301 г
Олово, Sn3.33 мкг~
Селен, Se0.222 мкг55 мкг0.4%0.7%24775 г
Стронций, Sr3.78 мкг~
Фтор, F77.11 мкг4000 мкг1.9%3.3%5187 г
Хром, Cr0.44 мкг50 мкг0.9%1.6%11364 г
Цинк, Zn0.5022 мг12 мг4.2%7.3%2389 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины7.933 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.109 г~
Валин0.084 г~
Гистидин*0.036 г~
Изолейцин0.06 г~
Лейцин0.095 г~
Лизин0.063 г~
Метионин0.019 г~
Метионин + Цистеин0.06 г~
Треонин0.057 г~
Триптофан0.029 г~
Фенилаланин0.08 г~
Фенилаланин+Тирозин0.145 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.072 г~
Аспарагиновая кислота0.136 г~
Глицин0.152 г~
Глутаминовая кислота0.291 г~
Пролин0.096 г~
Серин0.076 г~
Тирозин0.067 г~
Цистеин0.043 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин1.56 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.175 г~
18:0 Стеариновая0.008 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.287 гmin 16.8 г1.7%2.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.285 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.311 гот 11.2 до 20.6 г2.8%4.8%
18:2 Линолевая0.304 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%11.1%

Энергетическая ценность Овсяная каша с молоком без сахара составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке Ясно солнышко без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на молоке Ясно солнышко без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность88.2 кКал1684 кКал5.2%5.9%1909 г
Белки3.9 г76 г5.1%5.8%1949 г
Жиры2.4 г56 г4.3%4.9%2333 г
Углеводы12.5 г219 г5.7%6.5%1752 г
Вода80.8 г2273 г3.6%4.1%2813 г
Зола0.332 г~
Макроэлементы
Калий, K0.03 мг2500 мг8333333 г
Кальций, Ca2.57 мг1000 мг0.3%0.3%38911 г
Магний, Mg0.37 мг400 мг0.1%0.1%108108 г
Натрий, Na128.87 мг1300 мг9.9%11.2%1009 г
Сера, S0.9 мг1000 мг0.1%0.1%111111 г
Фосфор, Ph0.3 мг800 мг266667 г
Хлор, Cl198.72 мг2300 мг8.6%9.8%1157 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.01 мг18 мг0.1%0.1%180000 г
Кобальт, Co0.05 мкг10 мкг0.5%0.6%20000 г
Марганец, Mn0.0013 мг2 мг0.1%0.1%153846 г
Медь, Cu1.08 мкг1000 мкг0.1%0.1%92593 г
Молибден, Mo0.844 мкг70 мкг1.2%1.4%8294 г
Фтор, F29.91 мкг4000 мкг0.7%0.8%13373 г
Цинк, Zn0.002 мг12 мг600000 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке Ясно солнышко без сахара составляет 88,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овсяная каша без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность54.5 кКал1684 кКал3.2%5.9%3090 г
Белки2.2 г76 г2.9%5.3%3455 г
Жиры2 г56 г3.6%6.6%2800 г
Углеводы7.4 г219 г3.4%6.2%2959 г

Энергетическая ценность Овсяная каша без сахара составляет 54,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша геркулесовая на молоке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша геркулесовая на молоке без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113.9 кКал1684 кКал6.8%6%1478 г
Белки4.8 г76 г6.3%5.5%1583 г
Жиры4.2 г56 г7.5%6.6%1333 г
Углеводы13.9 г219 г6.3%5.5%1576 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%4%2222 г
Вода76.1 г2273 г3.3%2.9%2987 г
Зола0.963 г~
Витамины
Витамин А, РЭ23.3 мкг900 мкг2.6%2.3%3863 г
Ретинол0.019 мг~
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.2%50000 г
Витамин В1, тиамин0.09 мг1.5 мг6%5.3%1667 г
Витамин В2, рибофлавин0.163 мг1.8 мг9.1%8%1104 г
Витамин В4, холин25.05 мг500 мг5%4.4%1996 г
Витамин В5, пантотеновая0.403 мг5 мг8.1%7.1%1241 г
Витамин В6, пиридоксин0.089 мг2 мг4.5%4%2247 г
Витамин В9, фолаты8.724 мкг400 мкг2.2%1.9%4585 г
Витамин В12, кобаламин0.425 мкг3 мкг14.2%12.5%706 г
Витамин C, аскорбиновая1.03 мг90 мг1.1%1%8738 г
Витамин D, кальциферол0.053 мкг10 мкг0.5%0.4%18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.238 мг15 мг1.6%1.4%6303 г
Витамин Н, биотин6.368 мкг50 мкг12.7%11.2%785 г
Витамин РР, НЭ1.5325 мг20 мг7.7%6.8%1305 г
Ниацин0.236 мг~
Макроэлементы
Калий, K203.5 мг2500 мг8.1%7.1%1229 г
Кальций, Ca124.82 мг1000 мг12.5%11%801 г
Магний, Mg32.35 мг400 мг8.1%7.1%1236 г
Натрий, Na56.01 мг1300 мг4.3%3.8%2321 г
Сера, S43.85 мг1000 мг4.4%3.9%2281 г
Фосфор, Ph139 мг800 мг17.4%15.3%576 г
Хлор, Cl127.59 мг2300 мг5.5%4.8%1803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al53.1 мкг~
Железо, Fe0.627 мг18 мг3.5%3.1%2871 г
Йод, I10.44 мкг150 мкг7%6.1%1437 г
Кобальт, Co1.592 мкг10 мкг15.9%14%628 г
Марганец, Mn0.574 мг2 мг28.7%25.2%348 г
Медь, Cu79.6 мкг1000 мкг8%7%1256 г
Молибден, Mo5.307 мкг70 мкг7.6%6.7%1319 г
Олово, Sn13.8 мкг~
Селен, Se2.123 мкг55 мкг3.9%3.4%2591 г
Стронций, Sr18.04 мкг~
Фтор, F27.91 мкг4000 мкг0.7%0.6%14332 г
Хром, Cr2.12 мкг50 мкг4.2%3.7%2358 г
Цинк, Zn0.8851 мг12 мг7.4%6.5%1356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.841 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.122 г~
Валин0.094 г~
Гистидин*0.04 г~
Изолейцин0.067 г~
Лейцин0.105 г~
Лизин0.07 г~
Метионин0.021 г~
Метионин + Цистеин0.067 г~
Треонин0.064 г~
Триптофан0.033 г~
Фенилаланин0.089 г~
Фенилаланин+Тирозин0.162 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.08 г~
Аспарагиновая кислота0.152 г~
Глицин0.169 г~
Глутаминовая кислота0.324 г~
Пролин0.107 г~
Серин0.085 г~
Тирозин0.074 г~
Цистеин0.048 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин9.55 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.3 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.195 г~
18:0 Стеариновая0.009 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.319 гmin 16.8 г1.9%1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.318 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.346 гот 11.2 до 20.6 г3.1%2.7%
18:2 Линолевая0.339 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%5.6%

Энергетическая ценность Каша геркулесовая на молоке без сахара составляет 113,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша овсяная на воде с молоком без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная на воде с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность88.13 кКал1684 кКал5.2%5.9%1911 г
Белки3.58 г76 г4.7%5.3%2123 г
Жиры2.68 г56 г4.8%5.4%2090 г
Углеводы13.39 г219 г6.1%6.9%1636 г

Энергетическая ценность каша овсяная на воде с молоком без сахара составляет 88,13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *