Posted on 24.06.2020 at. 24.06.2020 by alexxlab

Калорийность Чечевица красная (отваренная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная (отваренная)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	10%	1000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.7%	14000 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	8%	1251 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	9.5%	1053 г
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%	3.2%	3153 г
Витамины
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	7.3%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.2%	4500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	5.5%	1818 г
Макроэлементы
Калий, K	220 мг	2500 мг	8.8%	8.8%	1136 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	1.6%	6250 г
Фосфор, Ph	100 мг	800 мг	12.5%	12.5%	800 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%	13.3%	750 г

Энергетическая ценность Чечевица красная (отваренная) составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чечевица красная вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.9 кКал	1684 кКал	4.4%	6%	2279 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	9.5%	1434 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.2%	11200 г
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%	7.8%	1724 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	15.6%	870 г
Вода	80.8 г	2273 г	3.6%	4.9%	2813 г
Зола	0.716 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	9.9%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	1.8%	7826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.075 мг	5 мг	1.5%	2%	6667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	5.8%	2326 г
Витамин В9, фолаты	43.723 мкг	400 мкг	10.9%	14.7%	915 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин РР, НЭ	0.3204 мг	20 мг	1.6%	2.2%	6242 г
Макроэлементы
Калий, K	123.91 мг	2500 мг	5%	6.8%	2018 г
Кальций, Ca	13.42 мг	1000 мг	1.3%	1.8%	7452 г
Магний, Mg	16.28 мг	400 мг	4.1%	5.5%	2457 г
Натрий, Na	118.73 мг	1300 мг	9.1%	12.3%	1095 г
Сера, S	1.32 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	75758 г
Фосфор, Ph	63.2 мг	800 мг	7.9%	10.7%	1266 г
Хлор, Cl	180.78 мг	2300 мг	7.9%	10.7%	1272 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.63 мг	18 мг	9.1%	12.3%	1104 г
Кобальт, Co	0.045 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	22222 г
Марганец, Mn	0.3057 мг	2 мг	15.3%	20.7%	654 г
Медь, Cu	280.56 мкг	1000 мкг	28.1%	38%	356 г
Молибден, Mo	0.331 мкг	70 мкг	0.5%	0.7%	21148 г
Селен, Se	1.757 мкг	55 мкг	3.2%	4.3%	3130 г
Фтор, F	78.27 мкг	4000 мкг	2%	2.7%	5111 г
Цинк, Zn	0.8377 мг	12 мг	7%	9.5%	1432 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.413 г	~
Валин	0.265 г	~
Гистидин*	0.15 г	~
Изолейцин	0.231 г	~
Лейцин	0.388 г	~
Лизин	0.373 г	~
Метионин	0.045 г	~
Треонин	0.192 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.264 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.223 г	~
Аспарагиновая кислота	0.591 г	~
Глицин	0.217 г	~
Глутаминовая кислота	0.829 г	~
Пролин	0.223 г	~
Серин	0.246 г	~
Тирозин	0.143 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	12.217 мг	~
Кампестерол	1.286 мг	~
Стигмастерол	0.857 мг	~
бета Ситостерол	10.073 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.061 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.107 г	min 16.8 г	0.6%	0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.105 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.244 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	3%
18:2 Линолевая	0.19 г	~
18:3 Линоленовая	0.054 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	15%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.8%

Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 73,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чечевица красная, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная, вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.53 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1659 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	9.2%	1070 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	17.91 г	219 г	8.2%	8.1%	1223 г

Энергетическая ценность Чечевица красная, вареная составляет 101,53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чечевица красная вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1574 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	9.3%	1000 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.3%	35000 г
Углеводы	18.5 г	219 г	8.4%	7.9%	1184 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.6%	16236 г

Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 107 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чечевица красная вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1559 г
Белки	7.68 г	76 г	10.1%	9.4%	990 г
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%	0.3%	40000 г
Углеводы	18.77 г	219 г	8.6%	8%	1167 г

Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чечевица красная вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чечевица красная вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.5 кКал	1684 кКал	4.5%	6%	2230 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	11%	1206 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.9%	14000 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	7%	1888 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	20.5%	645 г
Вода	76.9 г	2273 г	3.4%	4.5%	2956 г
Зола	1.105 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	69231 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	6.6%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	3.3%	4000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.333 мг	5 мг	6.7%	8.9%	1502 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	8.3%	1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.139 мг	15 мг	0.9%	1.2%	10791 г
Витамин РР, НЭ	1.3919 мг	20 мг	7%	9.3%	1437 г
Ниацин	0.42 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.84 мг	2500 мг	7.4%	9.8%	1353 г
Кальций, Ca	27.84 мг	1000 мг	2.8%	3.7%	3592 г
Кремний, Si	22.222 мг	30 мг	74.1%	98.1%	135 г
Магний, Mg	22.62 мг	400 мг	5.7%	7.5%	1768 г
Натрий, Na	159.03 мг	1300 мг	12.2%	16.2%	817 г
Сера, S	46.7 мг	1000 мг	4.7%	6.2%	2141 г
Фосфор, Ph	107.5 мг	800 мг	13.4%	17.7%	744 г
Хлор, Cl	242.97 мг	2300 мг	10.6%	14%	947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.2 мкг	~
Бор, B	169.4 мкг	~
Железо, Fe	3.223 мг	18 мг	17.9%	23.7%	558 г
Йод, I	0.97 мкг	150 мкг	0.6%	0.8%	15464 г
Кобальт, Co	3.278 мкг	10 мкг	32.8%	43.4%	305 г
Марганец, Mn	0.3327 мг	2 мг	16.6%	22%	601 г
Медь, Cu	184.79 мкг	1000 мкг	18.5%	24.5%	541 г
Молибден, Mo	21.935 мкг	70 мкг	31.3%	41.5%	319 г
Никель, Ni	44.722 мкг	~
Селен, Se	5.444 мкг	55 мкг	9.9%	13.1%	1010 г
Титан, Ti	83.33 мкг	~
Фтор, F	82.87 мкг	4000 мкг	2.1%	2.8%	4827 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	7.9%	1667 г
Цинк, Zn	0.6744 мг	12 мг	5.6%	7.4%	1779 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.85 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Сахароза	0.503 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.569 г	~
Валин	0.353 г	~
Гистидин*	0.197 г	~
Изолейцин	0.283 г	~
Лейцин	0.525 г	~
Лизин	0.478 г	~
Метионин	0.081 г	~
Метионин + Цистеин	0.142 г	~
Треонин	0.267 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.347 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.564 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.289 г	~
Аспарагиновая кислота	0.797 г	~
Глицин	0.286 г	~
Глутаминовая кислота	1.097 г	~
Пролин	0.292 г	~
Серин	0.347 г	~
Тирозин	0.217 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Чечевица красная вареная составляет 75,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность чечевица красная вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чечевица красная вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	314 кКал	1684 кКал	18.6%	5.9%	536 г
Белки	21.6 г	76 г	28.4%	9%	352 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.6%	5091 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	7%	456 г

Энергетическая ценность чечевица красная вареная составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».