Разное

Калорийность овощной ролл: Рецепт Ролл овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Овощной ролл. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Ролл овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность87 кКал1684 кКал5.2%6%1936 г
Белки2 г76 г2.6%3%
3800 г
Жиры2.4 г56 г4.3%4.9%2333 г
Углеводы14 г219 г6.4%7.4%1564 г
Пищевые волокна0.8 г20 г4%4.6%2500 г
Вода42.8 г2273 г1.9%2.2%5311 г
Зола0.397 г~
Витамины
Витамин А, РЭ173.9 мкг900 мкг19.3%22.2%518 г
Ретинол0.004 мг~
альфа Каротин526.818 мкг
~
бета Каротин1.517 мг5 мг30.3%34.8%330 г
Ликопин0.152 мкг~
Лютеин + Зеаксантин38.788 мкг~
Витамин В1, тиамин0.025 мг1.5 мг1.7%
2%
6000 г
Витамин В2, рибофлавин0.021 мг1.8 мг1.2%1.4%8571 г
Витамин В4, холин2.24 мг500 мг0.4%0.5%22321 г
Витамин В5, пантотеновая0.088 мг5 мг1.8%2.1%5682 г
Витамин В6, пиридоксин0.05 мг2 мг2.5%
2.9%
4000 г
Витамин В9, фолаты5.909 мкг400 мкг1.5%1.7%6769 г
Витамин C, аскорбиновая5.45 мг90 мг6.1%7%1651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.221 мг15 мг1.5%1.7%6787 г
бета Токоферол0.002 мг~
Витамин Н, биотин0.242 мкг50 мкг0.5%0.6%20661 г
Витамин К, филлохинон4.5 мкг120 мкг3.8%4.4%2667 г
Витамин РР, НЭ0.3345 мг20 мг1.7%2%5979 г
Ниацин0.114 мг~
Бетаин0.061 мг~
Макроэлементы
Калий, K114.17 мг2500 мг4.6%5.3%2190 г
Кальций, Ca20.76 мг1000 мг2.1%2.4%4817 г
Магний, Mg7.73 мг400 мг1.9%2.2%5175 г
Натрий, Na17.35 мг1300 мг1.3%1.5%7493 г
Сера, S0.23 мг1000 мг434783 г
Фосфор, Ph18 мг800 мг2.3%2.6%4444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al64.4 мкг~
Железо, Fe0.242 мг18 мг1.3%1.5%7438 г
Йод, I0.14 мкг150 мкг0.1%0.1%107143 г
Марганец, Mn0.0217 мг2 мг
1.1%
1.3%9217 г
Медь, Cu6.82 мкг1000 мкг0.7%0.8%14663 г
Селен, Se0.061 мкг55 мкг0.1%0.1%90164 г
Фтор, F0.48 мкг4000 мкг833333 г
Цинк, Zn0.0364 мг12 мг0.3%
0.3%
32967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.292 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.089 г~
Сахароза0.544 г~
Фруктоза0.083 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.014 г~
Валин0.01 г~
Гистидин*0.006 г~
Изолейцин0.012 г~
Лейцин0.015 г~
Лизин0.015 г~
Метионин0.003 г~
Треонин0.029 г~
Триптофан0.002 г~
Фенилаланин0.009 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.017 г~
Аспарагиновая кислота0.029 г~
Глицин0.007 г~
Глутаминовая кислота0.055 г~
Пролин0.008 г~
Серин0.008 г~
Тирозин0.007 г~
Цистеин0.013 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин1.21 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.002 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.002 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.018 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.2%
18:2 Линолевая0.017 г~

Энергетическая ценность Ролл овощной составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Ролл овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность305 кКал1684 кКал18.1%5.9%552 г
Белки6.5 г76 г8.6%2.8%1169 г
Жиры0.9 г56 г1.6%0.5%6222 г
Углеводы67.7 г219 г30.9%10.1%323 г
Пищевые волокна3 г20 г15%4.9%667 г
Вода21 г2273 г0.9%0.3%10824 г
Витамины
Витамин А, РЭ9.1 мкг900 мкг1%0.3%9890 г
Витамин В1, тиамин0.075 мг1.5 мг5%1.6%2000 г
Витамин В2, рибофлавин0.039 мг1.8 мг2.2%0.7%4615 г
Витамин В4, холин70.91 мг500 мг14.2%4.7%705 г
Витамин В5, пантотеновая0.364 мг5 мг7.3%2.4%1374 г
Витамин В6, пиридоксин0.182 мг2 мг9.1%3%1099 г
Витамин В9, фолаты17.273 мкг400 мкг4.3%1.4%2316 г
Витамин C, аскорбиновая0.91 мг90 мг1%0.3%9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.364 мг15 мг2.4%0.8%4121 г
Витамин Н, биотин3.182 мкг50 мкг6.4%2.1%1571 г
Витамин РР, НЭ3.0681 мг20 мг15.3%5%652 г
Макроэлементы
Калий, K114.55 мг2500 мг4.6%1.5%2182 г
Кальций, Ca10.91 мг1000 мг1.1%0.4%9166 г
Кремний, Si90.909 мг30 мг303%99.3%33 г
Магний, Mg48.18 мг400 мг12%3.9%830 г
Натрий, Na17.27 мг1300 мг1.3%0.4%7528 г
Сера, S43.18 мг1000 мг4.3%1.4%2316 г
Фосфор, Ph140.9 мг800 мг17.6%5.8%568 г
Хлор, Cl22.73 мг2300 мг1%0.3%10119 г
Микроэлементы
Бор, B109.1 мкг~
Железо, Fe0.955 мг18 мг5.3%1.7%1885 г
Йод, I2.09 мкг150 мкг1.4%0.5%7177 г
Кобальт, Co0.909 мкг10 мкг9.1%3%1100 г
Марганец, Mn1.1364 мг2 мг56.8%18.6%176 г
Медь, Cu227.27 мкг1000 мкг22.7%7.4%440 г
Молибден, Mo3.091 мкг70 мкг4.4%1.4%2265 г
Селен, Se13.727 мкг55 мкг25%8.2%401 г
Фтор, F45.45 мкг4000 мкг1.1%0.4%8801 г
Хром, Cr1.55 мкг50 мкг3.1%1%3226 г
Цинк, Zn1.2909 мг12 мг10.8%3.5%930 г

Энергетическая ценность Ролл овощной составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность овощной ролл. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "овощной ролл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность63 кКал1684 кКал3.7%5.9%2673 г
Белки2 г76 г2.6%4.1%3800 г
Жиры2.84 г56 г5.1%8.1%1972 г
Углеводы7.44 г219 г3.4%5.4%2944 г
Пищевые волокна0.6 г20 г3%4.8%3333 г
Макроэлементы
Калий, K75 мг2500 мг3%4.8%3333 г

Энергетическая ценность овощной ролл составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Ролл овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность125.4 кКал1684 кКал7.4%5.9%1343 г
Белки4 г76 г5.3%4.2%1900 г
Жиры1.6 г56 г2.9%2.3%3500 г
Углеводы23.9 г219 г10.9%8.7%916 г
Органические кислоты15 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%4%2000 г
Вода66 г2273 г2.9%2.3%3444 г
Витамины
Витамин А, РЭ1015.6 мкг900 мкг112.8%90%89 г
бета Каротин0.605 мг5 мг12.1%9.6%826 г
Витамин В1, тиамин0.095 мг1.5 мг6.3%5%1579 г
Витамин В2, рибофлавин0.059 мг1.8 мг3.3%2.6%3051 г
Витамин В4, холин2.87 мг500 мг0.6%0.5%17422 г
Витамин В5, пантотеновая0.092 мг5 мг1.8%1.4%5435 г
Витамин В6, пиридоксин0.128 мг2 мг6.4%5.1%1563 г
Витамин В9, фолаты19.387 мкг400 мкг4.8%3.8%2063 г
Витамин C, аскорбиновая37.43 мг90 мг41.6%33.2%240 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.843 мг15 мг5.6%4.5%1779 г
Витамин Н, биотин0.17 мкг50 мкг0.3%0.2%29412 г
Витамин К, филлохинон62.2 мкг120 мкг51.8%41.3%193 г
Витамин РР, НЭ1.2578 мг20 мг6.3%5%1590 г
Макроэлементы
Калий, K214.76 мг2500 мг8.6%6.9%1164 г
Кальций, Ca46.03 мг1000 мг4.6%3.7%2172 г
Магний, Mg28.64 мг400 мг7.2%5.7%1397 г
Натрий, Na252.87 мг1300 мг19.5%15.6%514 г
Сера, S5.64 мг1000 мг0.6%0.5%17730 г
Фосфор, Ph59.9 мг800 мг7.5%6%1336 г
Хлор, Cl541.35 мг2300 мг23.5%18.7%425 г
Микроэлементы
Бор, B33.8 мкг~
Ванадий, V10.12 мкг~
Железо, Fe1.215 мг18 мг6.8%5.4%1481 г
Йод, I1.36 мкг150 мкг0.9%0.7%11029 г
Кобальт, Co1.04 мкг10 мкг10.4%8.3%962 г
Марганец, Mn0.1561 мг2 мг7.8%6.2%1281 г
Медь, Cu62.22 мкг1000 мкг6.2%4.9%1607 г
Молибден, Mo2.567 мкг70 мкг3.7%3%2727 г
Селен, Se0.133 мкг55 мкг0.2%0.2%41353 г
Фтор, F11.09 мкг4000 мкг0.3%0.2%36069 г
Хром, Cr1.64 мкг50 мкг3.3%2.6%3049 г
Цинк, Zn0.2844 мг12 мг2.4%1.9%4219 г

Энергетическая ценность Ролл овощной составляет 125,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овощной ролл. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощной ролл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность184 кКал1684 кКал10.9%5.9%915 г
Белки6 г76 г7.9%4.3%1267 г
Жиры6 г56 г10.7%5.8%933 г
Углеводы27 г219 г12.3%6.7%811 г

Энергетическая ценность Овощной ролл составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной ролл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощной ролл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность109.9 кКал1684 кКал6.5%5.9%1532 г
Белки5.4 г76 г7.1%6.5%1407 г
Жиры3.9 г56 г7%6.4%1436 г
Углеводы13 г219 г5.9%5.4%1685 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна2.2 г20 г11%10%909 г
Вода75 г2273 г3.3%3%3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ317.3 мкг900 мкг35.3%32.1%284 г
бета Каротин2.843 мг5 мг56.9%51.8%176 г
Витамин В1, тиамин0.069 мг1.5 мг4.6%4.2%2174 г
Витамин В2, рибофлавин0.129 мг1.8 мг7.2%6.6%1395 г
Витамин В4, холин8.94 мг500 мг1.8%1.6%5593 г
Витамин В5, пантотеновая0.385 мг5 мг7.7%7%1299 г
Витамин В6, пиридоксин0.106 мг2 мг5.3%4.8%1887 г
Витамин В9, фолаты16.31 мкг400 мкг4.1%3.7%2452 г
Витамин В12, кобаламин0.036 мкг3 мкг1.2%1.1%8333 г
Витамин C, аскорбиновая5.97 мг90 мг6.6%6%1508 г
Витамин D, кальциферол0.075 мкг10 мкг0.8%0.7%13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.808 мг15 мг5.4%4.9%1856 г
Витамин Н, биотин0.79 мкг50 мкг1.6%1.5%6329 г
Витамин К, филлохинон8.8 мкг120 мкг7.3%6.6%1364 г
Витамин РР, НЭ2.0216 мг20 мг10.1%9.2%989 г
Макроэлементы
Калий, K242.5 мг2500 мг9.7%8.8%1031 г
Кальций, Ca112.82 мг1000 мг11.3%10.3%886 г
Магний, Mg22.46 мг400 мг5.6%5.1%1781 г
Натрий, Na243.46 мг1300 мг18.7%17%534 г
Сера, S41.77 мг1000 мг4.2%3.8%2394 г
Фосфор, Ph155.4 мг800 мг19.4%17.7%515 г
Хлор, Cl138.34 мг2300 мг6%5.5%1663 г
Микроэлементы
Бор, B19.2 мкг~
Железо, Fe0.937 мг18 мг5.2%4.7%1921 г
Йод, I2.99 мкг150 мкг2%1.8%5017 г
Кобальт, Co3.786 мкг10 мкг37.9%34.5%264 г
Марганец, Mn0.0341 мг2 мг1.7%1.5%5865 г
Медь, Cu93.51 мкг1000 мкг9.4%8.6%1069 г
Молибден, Mo2.163 мкг70 мкг3.1%2.8%3236 г
Селен, Se0.144 мкг55 мкг0.3%0.3%38194 г
Фтор, F22.45 мкг4000 мкг0.6%0.5%17817 г
Хром, Cr1.75 мкг50 мкг3.5%3.2%2857 г
Цинк, Zn0.7873 мг12 мг6.6%6%1524 г
Стеролы (стерины)
Холестерин6.9 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Овощной ролл составляет 109,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл «Овощной». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл «Овощной»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность127.8 кКал1684 кКал7.6%5.9%1318 г
Белки3.6 г76 г4.7%3.7%2111 г
Жиры3.6 г56 г6.4%5%1556 г
Углеводы16.2 г219 г7.4%5.8%1352 г

Энергетическая ценность Ролл «Овощной» составляет 127,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *