Posted on 15.11.2020 at. 15.11.2020 by alexxlab

Рецепт Макароны вареные из твердых сортов пшеницы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны вареные из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173.6 кКал	1684 кКал	10.3%	5.9%	970 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	5.5%	1041 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.7%	8000 г
Углеводы	37.4 г	219 г	17.1%	9.9%	586 г
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	11.8%	488 г
Вода	52.5 г	2273 г	2.3%	1.3%	4330 г
Зола	2.0424 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.243 мг	1.5 мг	16.2%	9.3%	617 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	2.2%	2535 г
Витамин В5, пантотеновая	0.491 мг	5 мг	9.8%	5.6%	1018 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	3.2%	1802 г
Витамин В9, фолаты	28.429 мкг	400 мкг	7.1%	4.1%	1407 г
Витамин РР, НЭ	2.5586 мг	20 мг	12.8%	7.4%	782 г
Макроэлементы
Калий, K	107.34 мг	2500 мг	4.3%	2.5%	2329 г
Кальций, Ca	30.37 мг	1000 мг	3%	1.7%	3293 г
Магний, Mg	72.89 мг	400 мг	18.2%	10.5%	549 г
Натрий, Na	487.83 мг	1300 мг	37.5%	21.6%	266 г
Сера, S	3.54 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	28249 г
Фосфор, Ph	129.6 мг	800 мг	16.2%	9.3%	617 г
Хлор, Cl	746.08 мг	2300 мг	32.4%	18.7%	308 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.848 мг	18 мг	10.3%	5.9%	974 г
Кобальт, Co	0.187 мкг	10 мкг	1.9%	1.1%	5348 г
Марганец, Mn	1.5289 мг	2 мг	76.4%	44%	131 г
Медь, Cu	230.59 мкг	1000 мкг	23.1%	13.3%	434 г
Молибден, Mo	1.372 мкг	70 мкг	2%	1.2%	5102 г
Фтор, F	129.68 мкг	4000 мкг	3.2%	1.8%	3085 г
Цинк, Zn	1.1895 мг	12 мг	9.9%	5.7%	1009 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2579 г	~
Валин	0.3167 г	~
Гистидин*	0.1716 г	~
Изолейцин	0.2843 г	~
Лейцин	0.4983 г	~
Лизин	0.1616 г	~
Метионин	0.1177 г	~
Треонин	0.1955 г	~
Триптофан	0.0938 г	~
Фенилаланин	0.3631 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2279 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3292 г	~
Глицин	0.2643 г	~
Глутаминовая кислота	2.5302 г	~
Пролин	0.7786 г	~
Серин	0.3556 г	~
Тирозин	0.1905 г	~
Цистеин	0.1526 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1197 г	~
18:0 Стеариновая	0.0065 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0973 г	min 16.8 г	0.6%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0025 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0948 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2773 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	1.4%
18:2 Линолевая	0.2638 г	~
18:3 Линоленовая	0.0135 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.7%

Энергетическая ценность Макароны вареные из твердых сортов пшеницы составляет 173,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность макароны вареный из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны вареный из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1736 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	15.2%	679 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	2.1%	5091 г
Углеводы	69.1 г	219 г	31.6%	32.6%	317 г

Энергетическая ценность макароны вареный из твердых сортов пшеницы составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы Ла Паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы Ла Паста».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.9 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1466 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4%	2171 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	9.4%	924 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.4%	2000 г
Вода	71.4 г	2273 г	3.1%	2.7%	3183 г
Зола	0.279 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	5.714 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.283 мг	1.5 мг	18.9%	16.4%	530 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	6.2%	1417 г
Витамин В4, холин	4.79 мг	500 мг	1%	0.9%	10438 г
Витамин В5, пантотеновая	0.137 мг	5 мг	2.7%	2.3%	3650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	2%	4444 г
Витамин В9, фолаты	124.127 мкг	400 мкг	31%	27%	322 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.035 мг	15 мг	0.2%	0.2%	42857 г
бета Токоферол	0.019 мг	~
гамма Токоферол	0.279 мг	~
Витамин РР, НЭ	2.2784 мг	20 мг	11.4%	9.9%	878 г
Бетаин	45.206 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.79 мг	2500 мг	2.8%	2.4%	3532 г
Кальций, Ca	11.02 мг	1000 мг	1.1%	1%	9074 г
Магний, Mg	17.79 мг	400 мг	4.4%	3.8%	2248 г
Натрий, Na	2.78 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	46763 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	103093 г
Фосфор, Ph	60 мг	800 мг	7.5%	6.5%	1333 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.049 мг	18 мг	5.8%	5%	1716 г
Марганец, Mn	0.2927 мг	2 мг	14.6%	12.7%	683 г
Медь, Cu	92.33 мкг	1000 мкг	9.2%	8%	1083 г
Молибден, Mo	1.549 мкг	70 мкг	2.2%	1.9%	4519 г
Селен, Se	20.063 мкг	55 мкг	36.5%	31.8%	274 г
Фтор, F	102.54 мкг	4000 мкг	2.6%	2.3%	3901 г
Цинк, Zn	0.4476 мг	12 мг	3.7%	3.2%	2681 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.825 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.038 г	~
Мальтоза	0.622 г	~
Сахароза	0.152 г	~
Фруктоза	0.035 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.15 г	~
Валин	0.187 г	~
Гистидин*	0.095 г	~
Изолейцин	0.162 г	~
Лейцин	0.314 г	~
Лизин	0.095 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.212 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.198 г	~
Глицин	0.14 г	~
Глутаминовая кислота	1.459 г	~
Пролин	0.498 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.081 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.08 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.054 г	min 16.8 г	0.3%	0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.054 г	~
18:1 цис	0.054 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.179 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	1.4%
18:2 Линолевая	0.171 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.7%

Энергетическая ценность Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы Ла Паста составляет 114,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность макароны вареные из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны вареные из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.96 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	5.33 г	76 г	7%	7.4%	1426 г
Жиры	0.54 г	56 г	1%	1.1%	10370 г
Углеводы	23.74 г	219 г	10.8%	11.4%	922 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	14.7%	714 г
Вода	67.15 г	2273 г	3%	3.2%	3385 г
Витамины
бета Каротин	2 мг	5 мг	40%	42.1%	250 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	7.7%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.9%	3600 г
Витамин В4, холин	10.7 мг	500 мг	2.1%	2.2%	4673 г
Витамин В5, пантотеновая	0.42 мг	5 мг	8.4%	8.8%	1190 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	4.2%	2500 г
Витамин РР, НЭ	0.71 мг	20 мг	3.6%	3.8%	2817 г
Макроэлементы
Калий, K	44 мг	2500 мг	1.8%	1.9%	5682 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	1.6%	6667 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	7.9%	1333 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	43333 г
Фосфор, Ph	89 мг	800 мг	11.1%	11.7%	899 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%	6.2%	1698 г
Марганец, Mn	1.38 мг	2 мг	69%	72.7%	145 г
Медь, Cu	0.17 мкг	1000 мкг			588235 г
Селен, Se	25.9 мкг	55 мкг	47.1%	49.6%	212 г
Цинк, Zn	0.81 мг	12 мг	6.8%	7.2%	1481 г

Энергетическая ценность макароны вареные из твердых сортов пшеницы составляет 94,96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1464 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4%	2171 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	22.8 г	219 г	10.4%	9%	961 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны отварные из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны отварные из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.28 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1713 г
Белки	2.97 г	76 г	3.9%	4%	2559 г
Жиры	0.31 г	56 г	0.6%	0.6%	18065 г
Углеводы	20.43 г	219 г	9.3%	9.5%	1072 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.6%	1818 г

Энергетическая ценность Макароны отварные из твердых сортов пшеницы составляет 98,28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твердых сортов пшеницы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.6 кКал	1684 кКал	6.6%	5.9%	1509 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	4%	2235 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	9.4%	948 г

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».