Разное

Картофель бжу сырой – Рецепт Картофель жареный (из сырого). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность картофель сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "картофель сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность87 кКал1684 кКал5.2%6%1936 г
Белки1.87 г76 г2.5%2.9%4064 г
Жиры0.1 г56 г0.2%0.2%56000 г
Углеводы20.13 г219 г9.2%10.6%1088 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.106 мг1.5 мг7.1%8.2%1415 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%1.3%9000 г
Витамин C, аскорбиновая13 мг90 мг14.4%16.6%692 г
Макроэлементы
Калий, K379 мг2500 мг15.2%17.5%660 г
Кальций, Ca
5 мг
1000 мг0.5%0.6%20000 г
Фосфор, Ph44 мг800 мг5.5%6.3%1818 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.31 мг18 мг1.7%2%5806 г

Энергетическая ценность картофель сырой составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картофель сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Картофель сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность
77 кКал
1684 кКал4.6%6%2187 г
Белки2 г76 г2.6%3.4%3800 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.9%14000 г
Углеводы16.3 г219 г7.4%9.6%1344 г
Органические кислоты0.2 г
~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%9.1%1429 г
Вода78.6 г2273 г3.5%4.5%2892 г
Витамины
Витамин А, РЭ3 мкг900 мкг0.3%
0.4%
30000 г
бета Каротин0.02 мг5 мг0.4%0.5%25000 г
Витамин В1, тиамин0.12 мг1.5 мг8%10.4%1250 г
Витамин В2, рибофлавин0.07 мг1.8 мг3.9%5.1%2571 г
Витамин В5, пантотеновая0.3 мг5 мг6%
7.8%
1667 г
Витамин В6, пиридоксин0.3 мг2 мг15%19.5%667 г
Витамин В9, фолаты8 мкг400 мкг2%2.6%5000 г
Витамин C, аскорбиновая20 мг90 мг22.2%28.8%450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг15 мг0.7%
0.9%
15000 г
Витамин Н, биотин0.1 мкг50 мкг0.2%0.3%50000 г
Витамин РР, НЭ1.3 мг20 мг6.5%8.4%1538 г
Макроэлементы
Калий, K568 мг2500 мг22.7%29.5%
440 г
Кальций, Ca10 мг1000 мг1%1.3%10000 г
Магний, Mg23 мг400 мг5.8%7.5%1739 г
Натрий, Na5 мг1300 мг0.4%0.5%26000 г
Сера, S32 мг1000 мг3.2%4.2%3125 г
Фосфор, Ph58 мг800 мг7.3%9.5%1379 г
Хлор, Cl58 мг2300 мг2.5%3.2%3966 г
Микроэлементы
Бор, B115 мкг~
Ванадий, V149 мкг~
Железо, Fe0.9 мг18 мг5%6.5%2000 г
Йод, I5 мкг150 мкг3.3%4.3%3000 г
Кобальт, Co5 мкг10 мкг50%64.9%200 г
Марганец, Mn0.17 мг2 мг8.5%11%1176 г
Медь, Cu140 мкг1000 мкг14%18.2%714 г
Молибден, Mo8 мкг70 мкг11.4%14.8%875 г
Селен, Se0.3 мкг55 мкг0.5%0.6%18333 г
Фтор, F30 мкг4000 мкг0.8%1%13333 г
Хром, Cr10 мкг50 мкг20%26%500 г
Цинк, Zn0.36 мг12 мг3%3.9%3333 г

Энергетическая ценность Картофель сырой составляет 77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность картофель сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "картофель сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность73 кКал1684 кКал4.3%5.9%2307 г
Белки1.9 г76 г2.5%3.4%4000 г
Жиры0.3 г56 г0.5%0.7%18667 г
Углеводы16.6 г219 г7.6%10.4%1319 г
Пищевые волокна1.8 г20 г9%12.3%1111 г
Вода80 г2273 г3.5%4.8%2841 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.08 мг1.5 мг5.3%7.3%1875 г
Витамин В2, рибофлавин0.01 мг1.8 мг0.6%0.8%18000 г
Витамин В4, холин13 мг500 мг2.6%3.6%3846 г
Витамин В6, пиридоксин0.24 мг2 мг12%16.4%833 г
Витамин В9, фолаты16.4 мкг400 мкг4.1%5.6%2439 г
Витамин C, аскорбиновая11 мг90 мг12.2%16.7%818 г
Витамин К, филлохинон2.1 мкг120 мкг1.8%2.5%5714 г
Макроэлементы
Калий, K426 мг2500 мг17%23.3%587 г
Кальций, Ca11 мг1000 мг1.1%1.5%9091 г
Магний, Mg22 мг400 мг5.5%7.5%1818 г
Натрий, Na6 мг1300 мг0.5%0.7%21667 г
Фосфор, Ph59 мг800 мг7.4%10.1%1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.7 мг18 мг3.9%5.3%2571 г
Селен, Se0.4 мкг55 мкг0.7%1%13750 г

Энергетическая ценность картофель сырой составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность картофель сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "картофель сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность77 кКал1684 кКал4.6%6%2187 г
Белки2 г76 г2.6%3.4%3800 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.9%14000 г
Углеводы16.3 г219 г7.4%9.6%1344 г

Энергетическая ценность картофель сырой составляет 77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность КАРТОФЕЛЬ СЫРОЙ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "КАРТОФЕЛЬ СЫРОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность77 кКал1684 кКал4.6%6%2187 г
Белки2 г76 г2.6%3.4%3800 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.9%14000 г
Углеводы16.3 г219 г7.4%9.6%1344 г

Энергетическая ценность КАРТОФЕЛЬ СЫРОЙ составляет 77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картофель сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Картофель сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность81 кКал1684 кКал4.8%5.9%2079 г
Белки2.1 г76 г2.8%3.5%3619 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.9%14000 г
Углеводы17.4 г219 г7.9%9.8%1259 г

Энергетическая ценность Картофель сырой составляет 81 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность картофель сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "картофель сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность80 кКал1684 кКал4.8%6%2105 г
Белки2 г76 г2.6%3.3%3800 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.9%14000 г
Углеводы18.1 г219 г8.3%10.4%1210 г

Энергетическая ценность картофель сырой составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о