Posted on 29.07.2020 at. 29.07.2020 by alexxlab

Калорийность тушеные овощи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушеные овощи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.58 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2826 г
Белки	2.17 г	76 г	2.9%	4.9%	3502 г
Жиры	2.77 г	56 г	4.9%	8.2%	2022 г
Углеводы	7.07 г	219 г	3.2%	5.4%	3098 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	17.6%	952 г
Вода	104.9 г	2273 г	4.6%	7.7%	2167 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2700 мкг	900 мкг	300%	503.5%	33 г
Ретинол	2.7 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	10.1%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	9.4%	1800 г
Витамин В4, холин	7.9 мг	500 мг	1.6%	2.7%	6329 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	16.8%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	16.8%	1000 г
Витамин В9, фолаты	13.9 мкг	400 мкг	3.5%	5.9%	2878 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	5.5%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	12.2 мг	90 мг	13.6%	22.8%	738 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	4.5%	3750 г
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	5%	3333 г
Витамин РР, НЭ	1.2146 мг	20 мг	6.1%	10.2%	1647 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	380.5 мг	2500 мг	15.2%	25.5%	657 г
Кальций, Ca	74.7 мг	1000 мг	7.5%	12.6%	1339 г
Кремний, Si	0.08 мг	30 мг	0.3%	0.5%	37500 г
Магний, Mg	32.4 мг	400 мг	8.1%	13.6%	1235 г
Натрий, Na	50.3 мг	1300 мг	3.9%	6.5%	2584 г
Сера, S	15.4 мг	1000 мг	1.5%	2.5%	6494 г
Фосфор, Ph	91 мг	800 мг	11.4%	19.1%	879 г
Хлор, Cl	52.9 мг	2300 мг	2.3%	3.9%	4348 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	160.2 мкг	~
Бор, B	75 мкг	~
Ванадий, V	32.7 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	13.1%	1286 г
Йод, I	4.3 мкг	150 мкг	2.9%	4.9%	3488 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	20.1%	833 г
Литий, Li	1.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.0895 мг	2 мг	4.5%	7.6%	2235 г
Медь, Cu	35.6 мкг	1000 мкг	3.6%	6%	2809 г
Молибден, Mo	7.9 мкг	70 мкг	11.3%	19%	886 г
Никель, Ni	2.1 мкг	~
Олово, Sn	3.8 мкг	~
Рубидий, Rb	28.3 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	2.2%	7857 г
Стронций, Sr	4.8 мкг	~
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	25.2 мкг	4000 мкг	0.6%	1%	15873 г
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%	5.7%	2941 г
Цинк, Zn	0.3097 мг	12 мг	2.6%	4.4%	3875 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность тушеные овощи составляет 59,58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Тушеные овощи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушеные овощи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4%	5067 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	9%	2240 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	5.4%	3650 г

Энергетическая ценность Тушеные овощи составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тушеные овощи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушеные овощи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.8 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3845 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.1%	5429 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	10.3%	2240 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	3.2%	7065 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	22.8%	1000 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	9.1%	2528 г
Зола	1.025 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.5 мкг	900 мкг	16.1%	36.8%	623 г
альфа Каротин	0.784 мкг	~
бета Каротин	1.49 мг	5 мг	29.8%	68%	336 г
Лютеин + Зеаксантин	423.91 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	9.1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	11.6%	1957 г
Витамин В4, холин	5.73 мг	500 мг	1.1%	2.5%	8726 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	8.7%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	13.5%	1695 г
Витамин В9, фолаты	21.97 мкг	400 мкг	5.5%	12.6%	1821 г
Витамин C, аскорбиновая	30.9 мг	90 мг	34.3%	78.3%	291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.626 мг	15 мг	4.2%	9.6%	2396 г
Витамин Н, биотин	0.397 мкг	50 мкг	0.8%	1.8%	12594 г
Витамин К, филлохинон	128.7 мкг	120 мкг	107.3%	245%	93 г
Витамин РР, НЭ	0.5964 мг	20 мг	3%	6.8%	3353 г
Ниацин	0.351 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	382.67 мг	2500 мг	15.3%	34.9%	653 г
Кальций, Ca	48.25 мг	1000 мг	4.8%	11%	2073 г
Кремний, Si	12.224 мг	30 мг	40.7%	92.9%	245 г
Магний, Mg	30.14 мг	400 мг	7.5%	17.1%	1327 г
Натрий, Na	60.77 мг	1300 мг	4.7%	10.7%	2139 г
Сера, S	2.89 мг	1000 мг	0.3%	0.7%	34602 г
Фосфор, Ph	26.9 мг	800 мг	3.4%	7.8%	2974 г
Хлор, Cl	11.91 мг	2300 мг	0.5%	1.1%	19312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	54.6 мкг	~
Бор, B	31.1 мкг	~
Ванадий, V	2.37 мкг	~
Железо, Fe	1.183 мг	18 мг	6.6%	15.1%	1522 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.9%	26786 г
Кобальт, Co	1.79 мкг	10 мкг	17.9%	40.9%	559 г
Литий, Li	6.06 мкг	~
Марганец, Mn	0.2164 мг	2 мг	10.8%	24.7%	924 г
Медь, Cu	109.4 мкг	1000 мкг	10.9%	24.9%	914 г
Молибден, Mo	2.413 мкг	70 мкг	3.4%	7.8%	2901 г
Никель, Ni	3.119 мкг	~
Рубидий, Rb	40.1 мкг	~
Селен, Se	0.479 мкг	55 мкг	0.9%	2.1%	11482 г
Фтор, F	6.1 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	65574 г
Хром, Cr	1.64 мкг	50 мкг	3.3%	7.5%	3049 г
Цинк, Zn	0.3065 мг	12 мг	2.6%	5.9%	3915 г
Цирконий, Zr	1 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.067 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.334 г	~
Сахароза	0.146 г	~
Фруктоза	0.251 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.039 г	~
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.036 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.052 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.17 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.092 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.243 г	~
Пролин	0.039 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	6.358 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.016 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.038 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.8%

Энергетическая ценность Тушеные овощи составляет 43,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тушеные овощи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушеные овощи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.1 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2473 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2.3%	6333 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	11.7%	1244 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	3.8%	3842 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	16.2%	909 г
Вода	85.1 г	2273 г	3.7%	5.4%	2671 г
Зола	1.127 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	143.2 мкг	900 мкг	15.9%	23.3%	628 г
бета Каротин	0.877 мг	5 мг	17.5%	25.7%	570 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	3.1%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	4%	3750 г
Витамин В4, холин	9.87 мг	500 мг	2%	2.9%	5066 г
Витамин В5, пантотеновая	0.188 мг	5 мг	3.8%	5.6%	2660 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	7.8%	1905 г
Витамин В9, фолаты	22.506 мкг	400 мкг	5.6%	8.2%	1777 г
Витамин C, аскорбиновая	15.1 мг	90 мг	16.8%	24.7%	596 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.389 мг	15 мг	2.6%	3.8%	3856 г
Витамин Н, биотин	0.149 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	33557 г
Витамин К, филлохинон	36.2 мкг	120 мкг	30.2%	44.3%	331 г
Витамин РР, НЭ	0.8094 мг	20 мг	4%	5.9%	2471 г
Ниацин	0.654 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	279.98 мг	2500 мг	11.2%	16.4%	893 г
Кальций, Ca	35.97 мг	1000 мг	3.6%	5.3%	2780 г
Кремний, Si	25.459 мг	30 мг	84.9%	124.7%	118 г
Магний, Mg	15.91 мг	400 мг	4%	5.9%	2514 г
Натрий, Na	193.53 мг	1300 мг	14.9%	21.9%	672 г
Сера, S	29.39 мг	1000 мг	2.9%	4.3%	3403 г
Фосфор, Ph	29.9 мг	800 мг	3.7%	5.4%	2676 г
Хлор, Cl	93.19 мг	2300 мг	4.1%	6%	2468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	318.1 мкг	~
Бор, B	124.9 мкг	~
Ванадий, V	7.27 мкг	~
Железо, Fe	0.626 мг	18 мг	3.5%	5.1%	2875 г
Йод, I	2.02 мкг	150 мкг	1.3%	1.9%	7426 г
Кобальт, Co	2.051 мкг	10 мкг	20.5%	30.1%	488 г
Литий, Li	0.441 мкг	~
Марганец, Mn	0.1924 мг	2 мг	9.6%	14.1%	1040 г
Медь, Cu	80.44 мкг	1000 мкг	8%	11.7%	1243 г
Молибден, Mo	5.944 мкг	70 мкг	8.5%	12.5%	1178 г
Никель, Ni	7.311 мкг	~
Рубидий, Rb	57.2 мкг	~
Селен, Se	0.294 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	18707 г
Стронций, Sr	0.64 мкг	~
Фтор, F	12 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	33333 г
Хром, Cr	2.63 мкг	50 мкг	5.3%	7.8%	1901 г
Цинк, Zn	0.4105 мг	12 мг	3.4%	5%	2923 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.051 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.465 г	~
Сахароза	1.188 г	~
Фруктоза	0.909 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.215 г	~
Аргинин*	0.059 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.06 г	~
Заменимые аминокислоты	0.497 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.869 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	16.3%

Энергетическая ценность Тушеные овощи составляет 68,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тушеные овощи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Тушеные овощи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 52,4 %, бэта-каротином — 56,6 %, витамином C — 12,6 %, витамином E — 15 %, кремнием — 77,8 %, кобальтом — 24,5 %, марганцем — 14,1 %, медью — 12,3 %, молибденом — 14,5 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность тушеные овощи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушеные овощи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.05 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2214 г
Белки	1.78 г	76 г	2.3%	3%	4270 г
Жиры	4.94 г	56 г	8.8%	11.6%	1134 г
Углеводы	8.06 г	219 г	3.7%	4.9%	2717 г

Энергетическая ценность тушеные овощи составляет 76,05 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тушёные овощи [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушёные овощи [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.6 кКал	1684 кКал	1.8%	5.9%	5503 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	4.6%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	9.5%	3422 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	26.1%	1250 г
Вода	117 г	2273 г	5.1%	16.7%	1943 г
Зола	0.777 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	502.8 мкг	900 мкг	55.9%	182.7%	179 г
бета Каротин	3.017 мг	5 мг	60.3%	197.1%	166 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	10.5%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	7.5%	4390 г
Витамин В4, холин	6.59 мг	500 мг	1.3%	4.2%	7587 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	7.5%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	15%	2174 г
Витамин В9, фолаты	8.774 мкг	400 мкг	2.2%	7.2%	4559 г
Витамин C, аскорбиновая	14.87 мг	90 мг	16.5%	53.9%	605 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.167 мг	15 мг	1.1%	3.6%	8982 г
Витамин Н, биотин	0.453 мкг	50 мкг	0.9%	2.9%	11038 г
Витамин К, филлохинон	7.5 мкг	120 мкг	6.3%	20.6%	1600 г
Витамин РР, НЭ	0.7771 мг	20 мг	3.9%	12.7%	2574 г
Ниацин	0.662 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.78 мг	2500 мг	10%	32.7%	1001 г
Кальций, Ca	20.87 мг	1000 мг	2.1%	6.9%	4792 г
Кремний, Si	19.561 мг	30 мг	65.2%	213.1%	153 г
Магний, Mg	14.91 мг	400 мг	3.7%	12.1%	2683 г
Натрий, Na	11.79 мг	1300 мг	0.9%	2.9%	11026 г
Сера, S	18.01 мг	1000 мг	1.8%	5.9%	5552 г
Фосфор, Ph	40.5 мг	800 мг	5.1%	16.7%	1975 г
Хлор, Cl	39.77 мг	2300 мг	1.7%	5.6%	5783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	224.6 мкг	~
Бор, B	132.1 мкг	~
Ванадий, V	25.72 мкг	~
Железо, Fe	0.633 мг	18 мг	3.5%	11.4%	2844 г
Йод, I	2.46 мкг	150 мкг	1.6%	5.2%	6098 г
Кобальт, Co	3.913 мкг	10 мкг	39.1%	127.8%	256 г
Литий, Li	11.606 мкг	~
Марганец, Mn	0.1803 мг	2 мг	9%	29.4%	1109 г
Медь, Cu	89.91 мкг	1000 мкг	9%	29.4%	1112 г
Молибден, Mo	8.285 мкг	70 мкг	11.8%	38.6%	845 г
Никель, Ni	6.939 мкг	~
Рубидий, Rb	157 мкг	~
Селен, Se	0.329 мкг	55 мкг	0.6%	2%	16717 г
Стронций, Sr	2.05 мкг	~
Фтор, F	39.2 мкг	4000 мкг	1%	3.3%	10204 г
Хром, Cr	3.16 мкг	50 мкг	6.3%	20.6%	1582 г
Цинк, Zn	0.4134 мг	12 мг	3.4%	11.1%	2903 г
Цирконий, Zr	1.69 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.835 г	~
Сахароза	2.052 г	~
Фруктоза	0.462 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.128 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты	0.265 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.045 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.097 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.9%

Энергетическая ценность Тушёные овощи [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 30,6 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».